四款滋補湯趕走熊貓眼
夏季養(yǎng)生滋補湯。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新。”古往今來，人們都普通注意養(yǎng)生！每個人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。如何避免關(guān)于養(yǎng)生保健的誤區(qū)呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的四款滋補湯趕走熊貓眼，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
早上起來，對著鏡子看到那兩只垂頭喪氣的“熊貓眼”，一天的心情都好不起來。粉底像刷墻似的堆了一層又一層，效果還是不盡如人意。發(fā)誓晚上一定早點睡，沒想到還是加班到半夜十二點。是不是感覺就好像是在說你自己?沒辦法，看來這已經(jīng)是OL的通病了。黑眼圈可分兩種通常黑眼圈大致可分為兩種，一種是血管型黑眼圈，是由于眼眶周圍的皮膚特別薄，一旦血液循環(huán)不佳或血管擴張，就形成了黑眼圈;另一種是色素型黑眼圈，是指因色素沉淀在眼眶周圍而產(chǎn)生的黑眼圈。黑眼圈的成因形成上述兩種黑眼圈的成因很多，除了體質(zhì)遺傳導(dǎo)致眼睛周圍的皮膚天生黑色素較深外，吸煙飲酒、情緒低沉或是熬夜引起睡眠不足等都會引起黑眼圈。此外，眼部卸妝不徹底的色素沉淀和缺乏體育鍛煉，使血液循環(huán)不良等日常生活上的因素，也會使人不知不覺產(chǎn)生“熊貓眼”。如何告別黑眼圈而要將“熊貓眼”扼殺在萌芽狀態(tài)之中，除了保證充足的睡眠、進行適量的有氧運動之外，均衡合理的飲食也是有效良方。這里推薦四種食物，你僅需在日常飲食中增加其攝入量，就可以和黑眼圈輕松說拜拜了!1、蘋果生魚湯【原料】蘋果3只，生魚1條，生姜2片，紅棗10枚，鹽少許?！咀龇ā可~去鱗、去鰓，用清水沖凈魚身、抹干。用姜落油鍋煎至魚身成微黃色;蘋果、生姜、紅棗洗干凈后，蘋果去皮去蒂，切成塊狀;生姜去皮切片，紅棗去核，瓦煲內(nèi)加入適量清水，用猛火煲滾。然后加入全部材料，改用中火繼續(xù)煲兩個小時左右。加入鹽調(diào)味，即可飲用。每日兩次，早晚飲用?！竟πА款A(yù)防黑眼圈的出現(xiàn)，防止眼下出現(xiàn)眼袋。此外蘋果生魚湯還可治療脾虛、氣血不足、浮腫、頭暈、失眠。2、枸杞豬肝湯【原料】枸杞子50克，豬肝400克，生姜2片，鹽少許?！咀龇ā壳逅磧翳坭阶?。豬肝、生姜分別用清水洗干凈。豬肝切片，生姜去皮切2片。先將枸杞、生姜加適量清水，猛火煲30分鐘左右。改用中火煲45分鐘左右，再放入豬肝。待豬肝熟透，加鹽調(diào)味即可。早晚各一次。【功效】補虛益精，清熱祛風(fēng)，益血明目。預(yù)防肝腎虧虛所引起的黑眼圈。3、洋參豬血豆芽湯【組成】西洋參15克，新鮮豬血250克，大豆芽250克，瘦豬肉200克，生姜2片，鹽少許?！咀龇ā繉⑺胁牧嫌们逅锤蓛簟Ｎ餮髤⒑褪葚i肉切成片狀，生姜去皮切片。瓦煲內(nèi)放入適量清水，用猛火煲至水滾。然后放入全部材料，改用慢火繼續(xù)煲一小時左右，加入鹽調(diào)味，即可食用，一日一次。【功效】可養(yǎng)神、補血，清除黑眼圈。4、當(dāng)歸雞湯粥【原料】當(dāng)歸10克，川芎3克，黃芪5克，紅花2克，雞湯1000克，粳米100克。【做法】先將前三味用米酒洗后，切成薄片裝入布袋，加入雞湯和清水，煎出藥汁。去布袋后加入粳米，用旺火燒開，再轉(zhuǎn)用文火熬煮成粥。日服1劑，分?jǐn)?shù)次食用。【功效】可消除血虛所致的黑眼圈兒。上述四種美味，對于經(jīng)常熬夜的mm來說，可是十分管用的哦。如果你覺得這些方法不管用，那么，黑眼圈就會成為阻礙你走上美麗之路的障礙之一，“夜貓”的別名可能就會與你有緣了!美麗心經(jīng)粗糙、細(xì)紋、黑眼圈這些一旦纏上就揮之不去的皮膚困擾，幾乎是每個飽受工作壓力的OL都要面臨的危險。當(dāng)你出現(xiàn)黑眼圈時怎么辦，還不快用食補!ys630.coM延伸閱讀
早上起來，對著鏡子看到那兩只垂頭喪氣的“熊貓眼”，一天的心情都好不起來。粉底像刷墻似的堆了一層又一層，效果還是不盡如人意。發(fā)誓今天晚上一定早點睡，沒想到還是加班到半夜十二點。是不是感覺就好像是在說你自己?沒辦法，看來這已經(jīng)是OL的通病了。
黑眼圈可分兩種
通常黑眼圈大致可分為兩種，一種是血管型黑眼圈，是由于眼眶周圍的皮膚特別薄，一旦血液循環(huán)不佳或血管擴張，就形成了黑眼圈另一種是色素型黑眼圈，是指因色素沉淀在眼眶周圍而產(chǎn)生的黑眼圈。
黑眼圈的成因
形成上述兩種黑眼圈的成因很多，除了體質(zhì)遺傳導(dǎo)致眼睛周圍的皮膚天生黑色素較深外，吸煙飲酒、情緒低沉或是熬夜引起睡眠不足等都會引起黑眼圈。此外，眼部卸妝不徹底的色素沉淀和缺乏體育鍛煉，使血液循環(huán)不良等日常生活上的因素，也會使人不知不覺產(chǎn)生“熊貓眼”。
如何告別黑眼圈
而要將“熊貓眼”扼殺在萌芽狀態(tài)之中，除了保證充足的睡眠、進行適量的有氧運動之外，均衡合理的飲食也是有效良方。這里推薦四種食物，你僅需在日常飲食中增加其攝入量，就可以和黑眼圈輕松說拜拜了!
1、蘋果生魚湯
【原料】蘋果3只(約500克)，生魚1條(約150克)，生姜2片，紅棗10枚，鹽少許。
【做法】生魚去鱗、去鰓，用清水沖凈魚身、抹干。用姜落油鍋煎至魚身成微黃色蘋果、生姜、紅棗洗干凈后，蘋果去皮去蒂，切成塊狀生姜去皮切片，紅棗去核，瓦煲內(nèi)加入適量清水，用猛火煲滾。然后加入全部材料，改用中火繼續(xù)煲兩個小時左右。加入鹽調(diào)味，即可飲用。每日兩次，早晚飲用。
【功效】預(yù)防黑眼圈的出現(xiàn)，防止眼下出現(xiàn)眼袋。此外蘋果生魚湯還可治療脾虛、氣血不足、浮腫、頭暈、失眠。
2、枸杞豬肝湯
【原料】枸杞子50克，豬肝400克，生姜2片，鹽少許。
【做法】清水洗凈枸杞子。豬肝、生姜分別用清水洗干凈。豬肝切片，生姜去皮切2片。先將枸杞、生姜加適量清水，猛火煲30分鐘左右。改用中火煲45分鐘左右，再放入豬肝。待豬肝熟透，加鹽調(diào)味即可。早晚各一次。
【功效】補虛益精，清熱祛風(fēng)，益血明目。預(yù)防肝腎虧虛所引起的黑眼圈。
3、洋參豬血豆芽湯
【組成】西洋參15克，新鮮豬血250克，大豆芽(去根和豆瓣)250克，瘦豬肉200克，生姜2片，鹽少許。
【做法】將所有材料用清水洗干凈。西洋參和瘦豬肉切成片狀，生姜去皮切片。瓦煲內(nèi)放入適量清水，用猛火煲至水滾。然后放入全部材料，改用慢火繼續(xù)煲一小時左右，加入鹽調(diào)味，即可食用，一日一次。
【功效】可養(yǎng)神、補血，清除黑眼圈。
4、當(dāng)歸雞湯粥
【原料】當(dāng)歸10克，川芎3克，黃芪5克，紅花2克，雞湯1000克，粳米100克。
【做法】先將前三味用米酒洗后，切成薄片裝入布袋，加入雞湯和清水，煎出藥汁。去布袋后加入粳米，用旺火燒開，再轉(zhuǎn)用文火熬煮成粥。日服1劑，分?jǐn)?shù)次食用。
【功效】可消除血虛所致的黑眼圈兒。
上述四種美味，對于經(jīng)常熬夜的mm來說，可是十分管用的哦。如果你覺得這些方法不管用，那么，黑眼圈就會成為阻礙你走上美麗之路的障礙之一，“夜貓”的別名可能就會與你有緣了!
美麗心經(jīng)粗糙、細(xì)紋、黑眼圈這些一旦纏上就揮之不去的皮膚困擾，幾乎是每個飽受工作壓力的OL都要面臨的危險。當(dāng)你出現(xiàn)黑眼圈時怎么辦，還不快用食補!
飽穿暖通宵達(dá)旦看碟、徹夜不眠加班……
第二天一早，兩只熊貓眼就成了“鑒證實錄”的鐵證就算抹上厚厚的粉底，還是欲蓋彌彰，令人苦不堪言。
形成上述兩種黑眼圈的成因很多，除了體質(zhì)遺傳導(dǎo)致眼睛周圍的皮膚天生黑色素較深外，吸煙飲酒、情緒低沉、思考過度或是熬夜引起睡眠不足等都會引起黑眼圈。
此外，過敏性鼻炎等病患或眼部卸妝不徹底的色素沉淀和缺乏體育鍛煉，使血液循環(huán)不良等日常生活上的其他因素，也會使人不知不覺產(chǎn)生“熊貓眼”。而要將“熊貓眼”扼殺在萌芽狀態(tài)之中，除了保證充足的睡眠、進行適量的有氧運動之外，均衡合理的飲食也是有效良方。
這里推薦五種食物，可以讓你省卻因購買昂貴奢侈的眼霜、眼膜而“大出血”，僅需在日常飲食中增加其攝入量，就能使你和黑眼圈輕松說拜拜了!
芝麻
芝麻烏發(fā)的作用人盡皆知，但其消除黑眼圈的功效可能就鮮人知曉了。芝麻富含對眼球和眼肌具有滋養(yǎng)作用的維生素E，從而能緩解黑眼圈的形成。
既能使秀發(fā)烏黑靚麗，又能消除黑眼圈，一舉兩得，難怪有人將芝麻視為神奇的“魔法食物”。除了芝麻，富含維生素E的其他食物還有花生、核桃、葵花子等。
雞蛋
由于雞蛋中富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，而蛋白質(zhì)又能促進細(xì)胞再生，因此經(jīng)常食用雞蛋，增加蛋白質(zhì)的攝入，對于緩解黑眼圈的形成是有一定功效的。但因人體每日最多只能吸收兩個雞蛋所含的營養(yǎng)，因此食用雞蛋不宜超過兩個。
有些人習(xí)慣食用生雞蛋，事實上，生雞蛋極不易消化，還含有細(xì)菌，因此建議大家食用白煮蛋為最佳。此外，瘦肉、禽蛋、水產(chǎn)等也富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，經(jīng)常食用此類食物也有助于減少黑眼圈的形成，但由于雞蛋的蛋白質(zhì)組成和人體的最接近，所以吸收效果最好。
胡蘿卜
除了維生素E能對眼球和眼肌有滋養(yǎng)作用外，維生素A也有此般功效。胡蘿卜就是增加維生素A攝入量的不二選擇，它能維持上皮組織正常機能，改善黑眼圈。此外，胡蘿卜中所含的維生素A還有助于增進視力，尤其是黑暗中的視力。其他蘊含維生素A的食物還有動物肝臟、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。
海帶
由于鐵質(zhì)是構(gòu)成血紅蛋白的核心成分。因此，補充適量的鐵質(zhì)能夠促使血紅蛋白的增加，從而增強其輸送氧分和營養(yǎng)成分的能力，而海帶富含鐵質(zhì)，所以經(jīng)常服用海帶，可以緩解。
綠茶
經(jīng)常使用電腦者可飲用綠茶，補充特異性植物營養(yǎng)素，消除因電腦輻射引起的黑眼圈。綠茶所含有的濃縮多酚，能抑制自由基對皮膚支持纖維造成破壞，是今日一致公認(rèn)最有效的抗自由基因子。
多喝低咖啡因的綠茶不僅能消除黑眼圈，其含有的兒茶素，既能幫助身體脂肪代謝，而且對睡眠也有幫助，不僅可以安定睡眠質(zhì)量，也讓人比較不容易有疲勞感覺。 此外，外敷綠茶包也能起到減緩黑眼圈的作用。只需將飲用后的綠茶包放在冰箱里冰鎮(zhèn)一會兒，拿出來敷在眼睛上20分鐘，黑眼圈現(xiàn)象即可得到一定的緩解。
粗糙、細(xì)紋、黑眼圈這些一旦纏上就揮之不去的皮膚困擾，幾乎是每個飽受工作壓力的OL都要面臨的危險。早上起來，對著鏡子看到那兩只垂頭喪氣的“熊貓眼”，一天的心情都好不起來。粉底像刷墻似的堆了一層又一層，效果還是不盡如人意。發(fā)誓今天晚上一定早點睡，沒想到還是加班到半夜十二點。是不是感覺就好像是在說你自己？沒辦法，看來是OL的通病了。
切勿將潤膚露當(dāng)眼霜
不管你信不信，只要隨便問問你周圍的美眉，習(xí)慣將潤膚露當(dāng)眼霜的絕對不在少數(shù)。其實如此做法對眼周皮膚的傷害是很大的，因為組成潤膚露中營養(yǎng)成分的分子一般較大，眼周的皮膚不能充分吸收，很容易產(chǎn)生脂肪粒。大分子的營養(yǎng)成分還容易使眼眶周圍的毛孔擴大，加上化學(xué)物品的色素沉淀，正好成為黑眼圈的溫床。
正確的涂抹眼霜的方法，用中指由上眼眶眉頭內(nèi)部的“攢竹穴”開始按壓，順時針方向按壓至晴明穴，重復(fù)五次，動作要輕柔，讓眼霜充分吸收。
不容忽視的鼻患問題
由于空調(diào)的頻繁使用，使室內(nèi)外的溫度往往相差很大，反復(fù)的感冒很容易引發(fā)過敏性鼻炎、鼻竇炎等鼻疾。這些看似不嚴(yán)重的小毛病，會使眼眶周圍的血液循環(huán)變差，尤其當(dāng)用力擤鼻時，更會令面部微血管破裂，眼周的血管極脆弱，一旦破裂就會產(chǎn)生紫黑色的黑眼圈，此類黑眼圈雖然形成緩慢，但也不容易根除。
內(nèi)分泌變化時時留心
女性在周期前、懷孕、更年期間，由于身體內(nèi)的荷爾蒙分泌有變化，以致皮膚色素加深，眼圈顏色便會更明顯。同樣，當(dāng)我們過度疲勞且休息不足時，自主神經(jīng)就會失調(diào)，造成血液循環(huán)不暢，引起眼眶下皮膚靜脈血管脹大，呈現(xiàn)黑眼圈。所以注意勞逸結(jié)合，保證充足睡眠尤為重要。
冷熱敷加按摩效果出眾
均衡飲食，多吃含豐富維他命C的水果，做適量的帶氧運動，增強心肺功能，促進血液循環(huán)，對減少黑眼圈的形成很有幫助。
除了擁有健康的生活模式外，我們更可以利用穴位按摩，配合冷熱敷，有效趕走黑眼圈。溫和地按摩眼睛周邊的穴位，能刺激神經(jīng)，促進血液循環(huán)；而冷熱敷則可以消除靜脈瘀塞，減輕血管顯現(xiàn)的情況。
正確的方法是洗臉后，用熱水弄熱毛巾，然后敷於眼部，讓熱氣促使眼下的血液流通，當(dāng)毛巾冷卻后再浸入熱水更換；熱敷十分鐘后，更換冷水進行冷敷約一分鐘，可有助血管收縮；完成后，涂上眼霜加以保濕。
黑眼圈，俗稱熊貓眼。由于現(xiàn)在人們生活壓力大，作息時間不規(guī)律，營養(yǎng)吸收不全面，加上整天面對電腦、手機等的輻射，無論是多么漂亮迷人的雙眸都要黯然失色。那該怎么趕走惱人的黑眼圈呢？
招數(shù)1：蘋果片敷眼法
洗凈蘋果，并將蘋果切片，緊閉眼睛，敷在眼睛上。等待15分鐘，用濕了水的棉花球輕拭眼睛即可。
Tips：切開的蘋果，不想被氧化，可用鹽水浸住。拿上手后拋一拋，甩掉水分就可以敷眼來。
招數(shù)2：馬蹄蓮藕敷眼法
洗凈馬蹄和蓮藕，馬蹄刮皮，然后將其與蓮藕一同切碎。將材料放入榨汗機，再加2杯水?dāng)嚢?。將水隔渣，然后敷?0分鐘。
Tips：水可以飲用，雙管齊下。臨睡前敷效果最好，可以降低第二天刑成黑眼圈的機會。
招數(shù)3：牛奶敷眼法
用鮮牛奶敷眼，約5-10分鐘后，用清水洗去，再進行日常護膚步驟即可。
Tips：牛奶是美容的佳品，對去除黑眼圈有明顯效果，使用冰凍過的牛奶來敷眼，效果更明顯。
招數(shù)4：蜂蜜敷眼法
洗臉后先別急著擦干臉上的水，讓其自然干，然后在眼部周圍涂上蜂蜜，有由里向外先按摩4分種，再等10分種后用清水洗凈，接著涂上爽膚水、乳液或面霜即可。
Tips：注意選用純正的蜂蜜，這樣才能發(fā)揮蜂蜜的功效。
招數(shù)5：生土豆泥敷眼法
將一匙土豆粉加入到半只生蛋黃中，攪拌調(diào)勻。用這面膜貼敷20分鐘，再用清水洗凈即可。
Tips：生土豆泥不僅可以減輕下眼皮浮腫，淡化黑眼圈，而且還能舒展皮膚，使整個臉面變得光滑。
招數(shù)6：眼部按摩法
用無名指指腹快速輕輕拍打內(nèi)眼角處，反復(fù)拍打至少20次。輕輕拍打內(nèi)眼瞼，一直打到外眼瞼，最后把手放在太陽穴上，柔和按摩，能夠帶動深層神經(jīng)，急速眼部血液循環(huán)，解決黑眼圈和眼袋問題。
招數(shù)7：使用去黑眼圈產(chǎn)品
去黑眼圈產(chǎn)品，是專門針對眼部肌膚出現(xiàn)黑眼圈問題的人而生產(chǎn)的產(chǎn)品，具體有眼霜、眼部精華液、眼部精油、眼貼膜等系列產(chǎn)品。國內(nèi)外的很多品牌都有去黑眼圈的產(chǎn)品，比如：雅斯蘭黛、蘭蔻、博納姿、自然堂、the face shop等等。
【導(dǎo)讀】吃什么食物擺脫熊貓眼，睡眠不足或者睡眠質(zhì)量不好就會導(dǎo)致黑眼圈的發(fā)生，如果你成天帶著個熊貓眼，不僅影響美觀，而且對身體也有很大的傷害。那么吃什么食物擺脫熊貓眼呢？
吃什么食物擺脫熊貓眼
1.雞蛋
雞蛋含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，而蛋白質(zhì)能夠促進細(xì)胞再生，因而經(jīng)常使用雞蛋，增加蛋白質(zhì)的攝入，對黑眼圈是有緩解作用的。但人體每日最多只能吸收兩個雞蛋的營養(yǎng)，因此食用雞蛋每日不應(yīng)超過兩個，有些人習(xí)慣食用生雞蛋，事實上，生雞蛋不易消化，還含有細(xì)菌，因此建議打架用水煮雞蛋，此外，瘦肉，禽蛋，水產(chǎn)等也含有豐富蛋白質(zhì)，經(jīng)常食用有助于減少黑眼圈的形成，雞蛋蛋白質(zhì)組成和人體最接近，所以吸收效果最好。
2.芝麻
芝麻烏發(fā)的作用人盡皆知，但其消除黑眼圈的功效可能就鮮人知曉了。芝麻富含對眼球和眼肌具有滋養(yǎng)作用的維生素E,從而能緩解黑眼圈的形成。既能使秀發(fā)烏黑靚麗，又能消除黑眼圈，一舉兩得，難怪有人將芝麻視為神奇的魔法食物.除了芝麻，富含維生素E的其他食物還有花生、核桃、葵花子等。
3.胡蘿卜
除了維生素E能對眼球和眼肌有滋養(yǎng)作用外，維生素A也有此般功效。胡蘿卜就是增加維生素A攝入量的不二選擇，它能維持上皮組織正常機能，改善黑眼圈。此外，胡蘿卜中所含的維生素A還有助于增進視力，尤其是黑暗中的視力。其他蘊含維生素A的食物還有動物肝臟、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。
4.海帶
鐵質(zhì)是構(gòu)成血紅蛋白的核心部分，海帶富含鐵質(zhì)，所以經(jīng)常服用海帶，也能改善黑眼圈的困擾，其他富含鐵質(zhì)的還有動物肝，瘦肉等。
5.綠茶
經(jīng)常使用電腦者可飲用綠茶，補充特異性植物營養(yǎng)素，消除因電腦輻射引起的黑眼圈。此外，外敷綠茶包也能起到緩解黑眼圈的作用，只需將引用后的綠茶包放在冰箱鎮(zhèn)一會，拿出來敷在眼睛上20分鐘，黑眼圈就能的到相應(yīng)的緩解。
6.豬肝
含有豐富的鐵元素，有助于提高造血功能。女性的黑眼圈問題其實很大成因是由于貧血，供血不足所致。所以做好補血，就能幫助有效的消除黑眼圈等癥狀。
如果你頂著一雙“熊貓眼”出現(xiàn)在同事朋友面前，他們多半以為你是熬夜睡少了。其實，出現(xiàn)黑眼圈的原因并不是這么簡單，它是健康狀況不佳的征兆，還可能預(yù)示著某些疾病的出現(xiàn)。
一般來說，黑眼圈的形成有4個原因：
一是不良生活習(xí)慣。長期熬夜、喝過量咖啡、煙酒過量、不注意眼部保健、過度用眼、性生活過度等均可造成眼眶周圍發(fā)黑。
二是精神壓力。工作壓力過大、精神緊張也可出現(xiàn)黑眼圈。從中醫(yī)角度講，長期壓力過大，會影響肝氣的疏泄，以致氣滯而血淤，出現(xiàn)面色發(fā)暗，眼眶發(fā)黑。
三是婦科疾病導(dǎo)致。婦女月經(jīng)不調(diào)、功能性出血等病可導(dǎo)致黑眼圈。從中醫(yī)角度講這與氣血運行失常有關(guān)。另外，寒濕所致的帶下病（表現(xiàn)為白帶量多，無明顯臭味，可伴有四肢乏力）也可造成黑眼圈。
四是一些慢性病。如長期消化、吸收功能不良的慢性胃炎患者，或肝功能長期不正常的患者往往存在黑眼圈。
但所有上述原因，從中醫(yī)角度來解釋都可以最終歸結(jié)為一點：腎虛。腎為先天之本，內(nèi)藏元陰、元陽，為水火之源，陰陽之根。腎主黑色，如腎虛，則其色外現(xiàn)于皮膚。腎虛又有腎陰虛和腎陽虛的不同，腎陰虛的表現(xiàn)以腰痛、眩暈耳鳴、失眠、男子遺精、婦女經(jīng)少或者崩漏、心煩、手腳心熱等為主;腎陽虛以腰痛、怕冷、精神萎靡不振、眩暈、男子陽痿、婦女不孕等為主要表現(xiàn)。
建議可采用以下方法緩解或消除黑眼圈。首先是培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣，保證充足的睡眠，戒煙限酒，注意合理的飲食結(jié)構(gòu)。其次，可多吃芝麻、花生、黃豆、胡蘿卜、雞肝、豬肝等富含維生素A的食物，有助于消除黑眼圈。再次，適時調(diào)整緊張情緒，可選擇曲調(diào)優(yōu)雅、舒緩的輕音樂緩解緊張情緒，也可采取一些傳統(tǒng)的健身方法，如八段錦、太極拳等。最后，可將用過的綠茶用紗布包裹后直接敷在眼睛周圍5-10分鐘，或用生土豆皮直接敷在眼眶上，也都有緩解黑眼圈的作用。
當(dāng)然，長期眼眶周圍發(fā)黑，應(yīng)該及時去醫(yī)院診治，通過中藥從身體內(nèi)部進行調(diào)理。
推薦閱讀：從頭護到腳的10種養(yǎng)生食物
綠茶
經(jīng)常使用電腦者可飲用綠茶，補充特異性植物營養(yǎng)素，消除因電腦輻射引起的黑眼圈。綠茶所含有的濃縮多酚，能抑制自由基對皮膚支持纖維造成破壞，是今日一致公認(rèn)最有效的抗自由基因子。多喝低咖啡因的綠茶不僅能消除黑眼圈，其含有的兒茶素，既能幫助身體脂肪代謝，而且對睡眠也有幫助，不僅可以安定睡眠質(zhì)量，也讓人比較不容易有疲勞感覺。
此外，外敷綠茶包也能起到減緩黑眼圈的作用。只需將飲用后的綠茶包放在冰箱里冰鎮(zhèn)一會兒，拿出來敷在眼睛上20分鐘，黑眼圈現(xiàn)象即可得到一定的緩解。
芝麻
芝麻烏發(fā)的作用人盡皆知，但其消除黑眼圈的功效可能就鮮人知曉了。芝麻富含對眼球和眼肌具有滋養(yǎng)作用的維生素e，從而能緩解黑眼圈的形成。既能使秀發(fā)烏黑靚麗，又能消除黑眼圈，一舉兩得，難怪有人將芝麻視為神奇的魔法食物。除了芝麻，富含維生素e的其他食物還有花生、核桃、葵花子等。
推薦閱讀：女性必知的抗輻射飲食
海帶
由于鐵質(zhì)是構(gòu)成血紅蛋白的核心成分。因此，補充適量的鐵質(zhì)能夠促使血紅蛋白的增加，從而增強其輸送氧分和營養(yǎng)成分的能力，而海帶富含鐵質(zhì)，所以經(jīng)常服用海帶，也能緩解黑眼圈的困擾。其他含鐵質(zhì)豐富的食物還有動物肝、瘦肉等。
胡蘿卜
除了維生素e能對眼球和眼肌有滋養(yǎng)作用外，維生素a也有此般功效。胡蘿卜就是增加維生素a攝入量的不二選擇，它能維持上皮組織正常機能，改善黑眼圈。此外，胡蘿卜中所含的維生素a還有助于增進視力，尤其是黑暗中的視力。其他蘊含維生素a的食物還有動物肝臟、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。
雞蛋
由于雞蛋中富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，而蛋白質(zhì)又能促進細(xì)胞再生，因此經(jīng)常食用雞蛋，增加蛋白質(zhì)的攝入，對于緩解黑眼圈的形成是有一定功效的。但因人體每日最多只能吸收兩個雞蛋所含的營養(yǎng)，因此食用雞蛋不宜超過兩個。有些人習(xí)慣食用生雞蛋，事實上，生雞蛋極不易消化，還含有細(xì)菌，因此建議大家食用白煮蛋為最佳。此外，瘦肉、禽蛋、水產(chǎn)等也富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，經(jīng)常食用此類食物也有助于減少黑眼圈的形成，但由于雞蛋的蛋白質(zhì)組成和人體的最接近，所以吸收效果最好。
方法一：冰牛奶棉花球敷眼
準(zhǔn)備材料：棉花球、冰水、冷的全脂牛奶。步驟：
1、將冰水及冷的全脂牛奶依1：1比例混合調(diào)和;2、將棉花球浸在混合液中;
3、然后將浸好的棉花球敷在眼睛上約15分鐘即可。要訣：棉花球可用化妝棉代替。
方法二：紅砂熱敷眼睛準(zhǔn)備材料：紅砂糖、手帕或紗布。
步驟：1、將適量紅砂糖放入鍋內(nèi)，以小火加熱;
2、冒煙時，再將紅砂糖包在手帕或紗布里;3、等到眼皮可以適應(yīng)時，依順時針方向，慢慢熱敷眼睛四周;
要訣：紅砂糖不能太熱，稍高于肌膚溫度即可(38度左右)，可先在手腕脈搏處測試溫度。方法三：茶包敷眼
準(zhǔn)備材料：用過的茶包。步驟：臨睡前，將用過的茶包瀝干水分，直接敷在眼睛周圍一會，隔天黑眼圈就會減淡。
要訣：1、這個需要堅持，但只要堅持，黑眼圈就會慢慢消失，而且使用用過的茶包，也很環(huán)保;
2、瀝干的茶包不能太干，如果放置時間過久，可以用溫水再泡一下，或是用微波爐稍稍加熱。方法四：溫?zé)崦頍岱笮g(shù)
黑眼圈成因多數(shù)是休息不夠，以致血液循環(huán)不足，所以最好醒后用溫?zé)崦頍岱笠幌?，以促進血液循環(huán)。準(zhǔn)備材料：毛巾、溫水。
步驟：
睡醒后，用略高于體溫的溫?zé)崦?38度左右)敷眼，冷卻后可再更換一次，敷10分鐘左右，黑眼圈即可有所減輕。要訣：
1、毛巾要柔軟2、水溫不宜過熱
方法五：眼部按摩步驟：
起床洗完臉后，用雙手幫雙眼作順時針方向打圈按摩，約5分鐘，可促進眼部的血液循環(huán)，黑眼圈瞬間可以變紅眼圈。要訣：可搭配一款適合自己眼霜，用正確的手法按摩讓眼霜功效發(fā)揮到極致。
方法六：土豆敷眼準(zhǔn)備材料：新鮮土豆。
步驟：將新鮮土豆去皮，切成2-3毫米的薄片，敷在眼部約10分鐘即可。
要訣：土豆要現(xiàn)切現(xiàn)用，不然土豆片表面的水分流失，效果就會減半。方法七：濕化妝棉冰敷
準(zhǔn)備材料：冰水、化妝棉。步驟：
把化妝棉滲滿冰水，敷在眼圈位置15分鐘，直至化妝棉變暖便可。要訣：冰水不要太冰，秋冬天氣也可換成常溫水。
方法八：遮瑕膏遮蓋黑眼圈如果時間太過緊張，來不及施行以上的七招，那么準(zhǔn)備一瓶遮瑕膏，用以遮蓋黑眼圈，這個可暫時“掩人耳目”。
步驟：在完成面部的基礎(chǔ)護理后將遮瑕膏均勻的涂抹于眼周，之后再用粉底調(diào)整、提亮膚色。要訣：購買時要選擇與膚色顏色協(xié)調(diào)的遮瑕膏。
眼部肌膚是面部最脆弱的，因此也最難呵護，眼部細(xì)紋、黑眼圈、眼袋等癥狀都透露著我們的年齡秘密和疲勞程度。除了平時注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，常備的眼霜也是非常關(guān)鍵的?？纯催@些熱評眼霜是否可以給你帶來養(yǎng)眼效果呢?
NO.5
H2O+水芝澳眼部綠洲滋潤啫喱 (八杯水眼霜) ￥360/15ml
熱評理由：質(zhì)地清新、舒適;補給眼周皮膚充分的水分，深入滋養(yǎng)、舒緩眼周皮膚，遮蓋瑕疵，淡化、減少細(xì)紋，令眼周皮膚柔嫩、潤滑。
質(zhì)地：啫喱
小編使用報告：這款產(chǎn)品使用后最大的感受是，差不多一整天眼部都比較濕潤。對于整天面對電腦的小編來講非常的合適，但細(xì)紋沒有得到明顯改善。
熱評度：
NO.4
LANEIGE蘭芝凝亮修護眼霜 ￥285/30ml
熱評理由：收緊眼部肌膚及舒緩黑眼圈和膚色黯沉現(xiàn)象，改善干燥，保護免受紫外線傷害，可做眼膜。
質(zhì)地：霜狀
小編使用報告：接近理想的酸堿值，保濕效果一般。使用時有清涼感，吸收力較強，眼部周圍感覺很舒適，眼睛壓力得到緩解，但眼角周圍的干紋無改變。
熱評度：
NO.3
FANCL無添加活膚緊致眼霜 ￥180/8g
熱評理由：針對眼周圍幼紋、疲勞浮腫，改善浮腫眼圈，打亮眼部周圍肌膚，使因循環(huán)不佳而積聚于眼部周圍的水分排出，有效改善浮腫。
質(zhì)地：霜狀
小編使用報告：質(zhì)地清瑩的半透明白色乳膏FANCL乳霜，涂抹后感覺十分舒緩，對眼部細(xì)紋很有效哦，用了一個多月眼角的魚尾紋就減少了，而且眼睛看起來很精神。無添加的產(chǎn)品，可以放心使用啦。味道有一點點膠膠的味道，但是不影響使用時的心情哦，注意啦，要在三個月內(nèi)全部用完哦，用不完就不可以再用了，F(xiàn)ANCL的產(chǎn)品一般是這樣的。
熱評度：
NO.2
雅詩蘭黛眼部修護精華霜 ￥480/15ml
熱評理由：質(zhì)地輕盈柔和，立即修復(fù)眼部肌膚損傷，保護嬌柔的雙眼免受環(huán)境侵害;頃刻淡化細(xì)紋和皺紋，消褪浮腫，減淡黑眼圈，使明眸光彩煥發(fā);鞏固眼周肌膚的防御及保濕屏障，牢牢鎖住水分以防流失，幫助抵御刺激及外部環(huán)境侵害，使眼部肌膚平順光滑。
質(zhì)地：霜狀
小編使用報告：它絕對算是明星中的明星產(chǎn)品，給我感覺質(zhì)地都非常的輕盈，感覺營養(yǎng)真的可以很快滲透到眼部肌膚的深層，無論是瞬間吸收還是瞬間滋潤的效果都非常的好呢!效果卻同樣讓人滿意，尤其是對付細(xì)紋方面，有著顯著的效果，涂抹上去的時候會有稍微溫?zé)岬母杏X，這樣或許就是促進血液循環(huán)的功效了吧。另外對于疲憊的眼周肌膚還有亮化的效果哦。
熱評度：☆
NO.1
碧歐泉溫泉水元素眼部精華 ￥425/15ml
熱評理由：質(zhì)地清新、舒適;補給眼周皮膚充分的水分，深入滋養(yǎng)、舒緩眼周皮膚，遮蓋瑕疵，淡化、減少細(xì)紋，令眼周皮膚柔嫩、潤滑。
質(zhì)地：啫喱
小編使用報告：原來使用過別的產(chǎn)品，覺得較油膩，吸收不好，用后細(xì)紋現(xiàn)象沒有明顯改善，反而形成一些脂肪粒。這款產(chǎn)品絲毫沒有油膩的厚重感，用后很柔滑潤澤，吸收效果好，使用一周后，眼部下方的細(xì)紋得到一些改善。
熱評度：☆
