令女性增白養(yǎng)顏的紅棗香菇湯
男性增白養(yǎng)生粥。
“知足者常樂(lè)，能忍者自安，忍饑者長(zhǎng)壽，耐寒者體健?！彪S著社會(huì)觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。關(guān)于養(yǎng)生保健，我們要掌握哪些知識(shí)呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《令女性增白養(yǎng)顏的紅棗香菇湯》，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
〖原料〗：干香菇20只，紅棗8只，料酒、精鹽、味精、姜片、花生油各適量。〖制作〗：1．將干香菇先用溫水浸發(fā)至軟，再用涼清水洗去泥沙；將紅棗洗凈，去核。2．用有蓋燉盅，加進(jìn)澄清過(guò)濾的泡發(fā)香菇的水和加入適量清水，再放入香菇、紅棗、精鹽、味精、料酒、姜片、熟花生油少許，蓋上盅蓋，上蒸籠蒸1小時(shí)左右，出籠即可食用?！继攸c(diǎn)〗：滑潤(rùn)適口，甜、咸、香、辣味均有，但口味柔和鮮香?！颊f(shuō)明〗：香菇含有較高的蛋白質(zhì)、糖、維生素、尼克酸、微量元素和多種氨基酸、酶、核酸等。其性味甘平，有健胃益氣、滋補(bǔ)強(qiáng)壯的作用。核酸類(lèi)物質(zhì)，可抑制血清和肝臟中的膽固醇增加，有阻止血管硬化和降血壓作用，可防病健身抗衰老。香菇中含有麥角固醇，經(jīng)人體吸收后可轉(zhuǎn)化為維生素D，因而可以防治佝僂病和貧血，對(duì)健美的有重要意義。紅棗是馳名中外的滋補(bǔ)美容食品，它能補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血生津，健脾養(yǎng)胃?？芍委熎⑽柑撊酢I(yíng)養(yǎng)不良、氣血虧損等癥引起的面容枯槁、肌皮失調(diào)、氣血不正等癥。二物組成此菜肴，是很好的健美、抗衰老之品，會(huì)使女性容顏大發(fā)，青春久駐。yS630.Com相關(guān)推薦
【原料】銀耳30克，紅櫻桃脯20克，冰糖適量。
【制作】
1.將銀耳用溫水浸泡，待銀耳發(fā)開(kāi)后取出，去掉耳根，洗凈放入碗中，上籠蒸約10分鐘后取出。
2.將湯鍋洗凈，置微火上，加清水放入冰糖，溶化后，放入櫻桃脯，再移置旺火上燒沸，起鍋倒入銀耳碗內(nèi)即成。
【特點(diǎn)】紅白相間，艷麗多彩，食之甜軟適口。
【說(shuō)明】銀耳具有強(qiáng)精補(bǔ)腎、滋腸益胃、補(bǔ)氣和血、強(qiáng)心壯志、補(bǔ)腦提神、美容嫩膚、延年益壽之功。銀耳美容的功效還在于能去除臉上雀斑，黃褐斑，而成為美容大師常用之物。櫻桃味甘、酸，性溫，有滋養(yǎng)肝腎、益脾養(yǎng)胃之功效?！兜崮媳静荨氛f(shuō)櫻桃：“治一切虛癥，能大補(bǔ)元?dú)?，滋?rùn)皮膚。”《名醫(yī)別錄》也說(shuō)它：“調(diào)中，益脾氣，令人好顏色，美志?！睓烟覡I(yíng)養(yǎng)豐富。經(jīng)期過(guò)后的年輕女子吃些櫻桃，既能補(bǔ)充經(jīng)期失去的血液，達(dá)到健體的目的，又能使皮膚變得美艷動(dòng)人。銀耳配以潤(rùn)肺補(bǔ)脾、健身的冰糖、櫻桃脯，是人們理想的美容益壽菜肴。
【原料】茯苓15克，川貝母10克，梨1000克，蜂蜜500克，冰糖適量。
【制作】
1.將茯苓洗凈，切成小方塊；川貝母去雜洗凈；梨洗凈，去蒂把，切成丁。
2.將茯苓、川貝母放入鋁鍋中，加入適量水，用中火煮熟，再加入梨、蜂蜜、冰糖繼續(xù)煮至梨熟，出鍋即成。
【特點(diǎn)】湯鮮、甜，可吃梨、茯苓，喝湯。
【提示】梨在切丁時(shí)要除去籽、核。
【說(shuō)明】此菜由梨為主料配以茯苓、川貝母經(jīng)烹制而成，為民間清熱潤(rùn)肺止咳食療良方。梨具有清熱生津、潤(rùn)肺化痰、止咳平喘的功效。茯苓具有健脾利胃、利水滲濕、寧心安神、強(qiáng)健肌體、美容顏、添精神的作用。茯苓含茯苓多糖，能增強(qiáng)人體免疫功能，有一定抗病作用，尤其對(duì)老年性浮腫、肥胖癥有治療作用。川貝母為止咳化痰、平喘、清熱潤(rùn)肺之良藥。幾物相合，其清熱潤(rùn)肺、生津止咳平喘的作用增強(qiáng)。常吃可美容顏、抗衰老，使皮膚滑潤(rùn)細(xì)嫩，并富有彈性。
[導(dǎo)語(yǔ)]紅棗富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C、維生素p以及鈣、磷、鐵和環(huán)磷酸腺苷等營(yíng)養(yǎng)成分，具有養(yǎng)血、美白的作用，可謂是人人都愛(ài)的食用佳品，現(xiàn)在給大家介紹一款香菇紅棗湯，來(lái)享受一番。
湯膳
【原料】干香菇20只，紅棗8只，料酒、精鹽、味精、姜片、花生油各適量。
【制作】1.將干香菇先用溫水浸發(fā)至軟，再用涼清水洗去泥沙;將紅棗洗凈，去核?！?.用有蓋燉盅，加進(jìn)澄清過(guò)濾的泡發(fā)香菇的水和加入適量清水，再放入香菇、紅棗、精鹽、味精、料酒、姜片、熟花生油少許，蓋上盅蓋，上蒸籠蒸1小時(shí)左右，出籠即可食用。
【特點(diǎn)】滑潤(rùn)適口，甜、咸、香、辣味均有，但口味柔和鮮香。
【說(shuō)明】核酸類(lèi)物質(zhì)，可抑制血清和肝臟中的膽固醇增加，有阻止血管硬化和降血壓作用，可防病健身抗衰老。香菇中含有麥角固醇，經(jīng)人體吸收后可轉(zhuǎn)化為維生素D，因而可以防治佝僂病和貧血，對(duì)健美的有重要意義。紅棗是馳名中外的滋補(bǔ)美容食品，它能補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血生津，健脾養(yǎng)胃。可治療脾胃虛弱、營(yíng)養(yǎng)不良、氣血虧損等癥引起的面容枯槁、肌皮失調(diào)、氣血不正等癥。二物組成此菜肴，是很好的健美、抗衰老之品，會(huì)使女性容顏大發(fā)，青春久駐。
美麗需要四季進(jìn)行呵護(hù)，秋天當(dāng)然不能例外，今天小編就來(lái)教大家一道冬日美白養(yǎng)顏湯，讓你輕輕松松，擁有美麗容顏！
材料：
主料：薏米30g、西洋參10g
配料：大紅棗3顆、燕麥片適量
調(diào)料：蜂蜜適量
做法：
1. 薏米洗凈、用溫水浸泡30分鐘，燕麥用清水泡軟，大棗洗凈；
2. 將薏米、西洋參片、大棗放入湯煲，加入足量清水；
3. 大火燒開(kāi)，轉(zhuǎn)成文火煲20分鐘，加入燕麥片；
4. 繼續(xù)煮5分鐘，降溫后調(diào)入適量蜂蜜即可。
小編心得分享：
1. 薏米比較硬，不宜熟，最好提前浸泡；
2. 燕麥片隨自己添加，可省略，泡軟后再用；
3. 燕麥片易熟，最后再放入即可，以免煮的太爛；
4. 蜂蜜要在湯降溫后調(diào)入，以免損失營(yíng)養(yǎng)。
就這樣，經(jīng)過(guò)簡(jiǎn)單的加工，一道豐富的護(hù)膚美容湯就做成了，食材美容才是真的美容！
火龍果有美白、潤(rùn)腸排毒的功效，愛(ài)美的女性朋友們可以喝些火龍果皮汁，顏色靚麗，驚艷無(wú)比，無(wú)需加熱，可直接飲用，這款果汁味道也是好喝的。
【火龍果皮汁】
【主料】火龍果1個(gè)、
【輔料】純凈水250g、煉乳10g、
【步驟】
1.火龍果洗凈，切掉外皮上的棱角，用刮皮刀削掉外皮，薄薄的一層
2.去掉果肉只留皮
3.把皮切成碎丁
4.果皮碎丁收在攪拌杯中，放入250克礦泉水或純凈水，
女性美白養(yǎng)顏火龍果皮汁
5.放入一湯匙煉乳，約10克
6.用手持?jǐn)嚢璋舸蛩?，打一?huì)停一會(huì)，多打幾次，打完之后非常細(xì)膩
7.倒入杯中就可以開(kāi)喝
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小貼士
看到這個(gè)顏色不知是否也被驚艷到了，非常簡(jiǎn)單，沒(méi)有煉乳可以換成蜂蜜、白糖等。
火龍果的食用效果
1.抗衰老
有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還具有抑制腦細(xì)胞變性，預(yù)防癡呆癥的作用。
2.保護(hù)胃黏膜
含有的植物性白蛋白，這種有活性的白蛋白會(huì)自動(dòng)與人體內(nèi)的重金屬離子結(jié)合，通過(guò)排泄系統(tǒng)排出體外，從而起解毒的作用。此外，白蛋白對(duì)胃壁還有保護(hù)作用。
3.美白皮膚
消除氧自由基，具有美白皮膚的作用。
4.有助于毒素的排除
具有減肥、降低膽固醇、潤(rùn)腸、預(yù)防大腸癌等功效。
5.綜合作用
女性美白養(yǎng)顏火龍果皮汁
預(yù)防便秘、促進(jìn)眼睛保健、增加骨質(zhì)密度、幫助細(xì)胞膜形成、預(yù)防貧血和抗神經(jīng)炎、口角炎、
6.促進(jìn)消化
火龍果中芝麻狀的種子有促進(jìn)胃腸消化的功能。
總結(jié)：火龍果汁是女性美白首選飲品，愛(ài)美是女人的最?lèi)?ài)，那還在等什么，趕快行動(dòng)起來(lái)吧。
