男性攝鈣過多有損健康
健康養(yǎng)生方法男性。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也。”人類的歷史長河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。關(guān)于養(yǎng)生保健有哪些知識需要掌握呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“男性攝鈣過多有損健康”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
不要以為不缺鈣就是健康的，有研究表明，男性攝鈣過多有損健康。研究人員發(fā)現(xiàn)，大量服用奶制品和乳品鈣增加了得前列腺癌的機(jī)率。
現(xiàn)在，補(bǔ)鈣好像是一件迫在眉睫的事情，每個人都在嚷嚷著補(bǔ)鈣。然而，卻得知，男人攝入的鈣過多，會導(dǎo)致前列腺癌。
研究的對象是服用五種奶制品的男人。研究人員發(fā)現(xiàn)，大量服用奶制品和乳品鈣增加了得前列腺癌的機(jī)率。其可能的解釋是，鈣可降低人體內(nèi)維生素D的含量，而維生素D恰恰是保護(hù)前列腺的。
醫(yī)學(xué)專家說，維生素D作為一種激素可延緩包括前列腺癌在內(nèi)的多種細(xì)胞的生長，并防止前列腺癌的惡化。
不過，值得一提的是鈣有助于防止骨質(zhì)疏松癥。隨著年齡的增大，人的骨骼往往會變細(xì)。如果不能保持整體骨架的完整，人就容易骨折。而停止鈣的攝入就意味著可能遭遇類似的嚴(yán)重后果。面對過多攝鈣易患前列腺癌的可能，如何保持平衡的確讓人兩難。
專家們強(qiáng)調(diào)，他們的研究只是揭示鈣與前列腺癌的可能關(guān)聯(lián)，并非建議人們改變飲食方式?，F(xiàn)在的觀點是，男人每天通過飲食和服用補(bǔ)鈣制品攝入約一千毫克的鈣。
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大家對于水果都是不會陌生的，而芒果作為我們常見的一種熱帶水果，在平時很多人都愛吃，這對我們健康來說也是非常有好處的，但是在吃芒果的時候我們必須要對方式和方法有所了解才行，是一定不能盲目去吃的，那么吃芒果過量怎么樣，一起看看吧。
過敏體質(zhì)者少食
吃芒果對我們健康是有好處的，但是在吃芒果的時候一定要適量才行，現(xiàn)在許多朋友在吃芒果時一般都是用手剝了皮就吃，這樣芒果的汁液就可能會粘到皮膚上，加之大量服食，一些皮膚比較敏感的朋友會出現(xiàn)過敏反應(yīng)，皮膚干癢、紅腫、疼痛等過敏癥狀。因為芒果屬于濕毒食物，少量食用沒有事，但是大量食用就易導(dǎo)致過敏現(xiàn)象，所以我們吃芒果必須要控制好量。
引發(fā)腸胃不適
芒果吃多了易產(chǎn)生飽腹感，再者芒果屬于偏寒性水果，降低胃腸道的蠕動速度，不利于消化，這樣就會對我們腸胃健康造成影響，同時還容易產(chǎn)生腹脹的感覺。所以老年人或者腸胃不好的朋友不要過多進(jìn)食芒果哦。此外，提醒大家，芒果要吃熟的，生芒果會刺激喉嚨造成沙啞，這樣自然對健康沒有好處，大家需要小心。
過多食用會加重病情
同時如果我們過量食用芒果還會對不利于一些疾病的康復(fù)。因為上面講到芒果是一種帶有濕毒的水果，所以一些由于體內(nèi)帶有“濕氣”導(dǎo)致的疾病像內(nèi)科病、皮膚病、婦科病等人群在患病期間不易過量服食芒果，尤其是腫瘤患者要注意慎食。對病情不利，所以我們吃芒果的時候必須要控制好量，是一定不能過量的。
吃芒果對我們健康是有好處的，在平時很多人都會愛吃芒果，可以很好的幫助我們補(bǔ)充維生素，但是在吃芒果的時候我們必須要控制好量才行，如果吃芒果太多了，那么這樣對我們健康是沒有什么好處的，所以大家在平時吃芒果一定要適量。
男性生殖健康是男性健康的重要保證，許多人喜歡時不時的趴著睡覺，其實，趴著睡覺有損男性健康，這種俯臥位的睡眠方式不但容易壓迫內(nèi)臟、使呼吸不暢，對生殖系統(tǒng)也有一定影響。尤其對年輕人來說，危害更大。男性健康常識 趴著睡覺有損男性生殖健康。
趴著睡覺有損男性健康危害一：
長期趴著睡會壓迫陰囊，刺激陰莖，容易造成頻繁遺精。頻繁遺精會導(dǎo)致頭暈、背痛、疲乏無力、注意力不集中，嚴(yán)重的話還會影響正常工作和生活。年輕人本來就對陰莖刺激反應(yīng)敏感，更不要采取這種睡姿。還有，頻繁遺精的人也要當(dāng)心這種睡姿加重病情。
趴著睡覺有損男性健康危害二：
陰囊是男人的小冰箱，它需要保持一個恒定的溫度，才有利于精子的生成。趴著睡會使陰囊溫度升高，又不容易及時散熱，所以對精子生長也有一定影響。尚未生育的年輕人尤其要當(dāng)心。
既然趴著睡覺有損男性健康，那么采取什么樣的睡姿比較好呢?一般來說，原則是不壓迫內(nèi)臟器官，有利于休息。我建議男士采取仰臥位或右側(cè)位睡姿，這樣既不壓迫精囊，也不壓迫心臟(左側(cè)位會壓迫心臟)，對身體最好。
中國酒業(yè)協(xié)會一句中國白酒普遍含有塑化劑的聲明讓市民對塑化劑談之色變。相關(guān)資料顯示，塑化劑可能導(dǎo)致成年男性的生育能力下降，影響男性生殖健康。那么，白酒中的塑化劑對男性生殖健康到底有多大危害？下面跟小編一起去看看下文的具體介紹。
酗酒會影響塑化劑排出
專家表示，塑化劑是指鄰苯二甲酸酯類物質(zhì)，是一種環(huán)境激素，在人體內(nèi)發(fā)揮著類雌激素的作用，會干擾人體的內(nèi)分泌。就男性而言，如果體內(nèi)的塑化劑劑量過多，將會導(dǎo)致男性的生殖功能和性功能下降，嚴(yán)重者將導(dǎo)致睪丸癌等生殖疾病。
專家表示，塑化劑對人體危害的程度取決于攝入量和攝入時間的長短，進(jìn)入人體內(nèi)的塑化劑是可以通過尿液或糞便排出體外的。專家說：偶爾喝一點白酒，即使攝入了白酒中的塑化劑成分，隨著時間的推移和人體的新陳代謝，塑化劑也會被人體排出體外。
同時，專家指出，如果成年男性長期大量飲酒，會導(dǎo)致潛在的環(huán)境激素積聚在體內(nèi)，不能及時排出，這些環(huán)境激素（如塑化劑等類雌激素）就會刺激男性的生殖系統(tǒng)，阻斷正常的細(xì)胞交流，進(jìn)而損害男性生殖能力。
專家建議理性飲酒
在醫(yī)學(xué)上，飲酒不利于人體健康，是不值得提倡的行為。但是受中國酒文化的影響，在現(xiàn)代社會，要想讓大家不喝酒是不可能的。專家建議，在尊重傳統(tǒng)文化的同時，更重要的是呼吁大家理性飲酒，適量就好，少勸酒，不要總想著把別人喝倒，這樣或許大家都能少受白酒塑化劑的傷害。
不知從什么時候，每天飲用八杯水更有益于健康的說法在坊間瘋傳，一時間喝水養(yǎng)生被無數(shù)人奉為養(yǎng)生“圣經(jīng)”，并且每天踐行，沒事的時候就喝上一杯熱水，久而久之，究竟喝下了幾杯也自己也不清楚，只覺得既然喝水有益健康，多喝自然無妨。
真相果真如此嗎?并不是，每天飲用八杯水的說法意在表達(dá)適量飲水有益健康，而一旦過量，反而會對健康造成威脅!
首先，大量飲水會直接導(dǎo)致體內(nèi)血液容量增加，給心臟帶來更為嚴(yán)重的負(fù)擔(dān)，這對于心功能不全的患者和老年人而言是一種巨大的潛在危機(jī)。
此外，大量的飲水還會稀釋胃酸，對腸胃的消化造成影響，極易導(dǎo)致消化不良;如果飯后大量飲水還會讓胃部承受較大的重量，造成胃下垂、胃擴(kuò)張的情況。
再者，大量飲水會導(dǎo)致“水中毒”的情況出現(xiàn)，這是因為大量飲水之后，人體內(nèi)血液中的鈉離子濃度會大幅度降低，這是身體內(nèi)的水分會進(jìn)入到細(xì)胞當(dāng)中，導(dǎo)致皮膚水腫的情況;而一旦腦細(xì)胞或肺泡出現(xiàn)水腫，這幾乎是致命的威脅。
可見，“萬物過量皆有害”所言不虛，喝水過量甚至?xí)碇旅耐{。那么正常情況下，一個人一天飲用多少水最為合適呢?
合理科學(xué)的做法應(yīng)該是，讓身體消耗的水分和攝入的水分保持平衡，一個人在一天之內(nèi)，通過排泄、呼吸、出汗等多種方式消耗的水分約有2500毫升左右，而人在攝入食物時，可以補(bǔ)充進(jìn)1000毫升左右的水，因此通過飲水補(bǔ)充的量約有1500毫升，差不多是三瓶瓶裝礦泉水的量。
除了飲水要適量之外，喝水時還有哪些事項要注意呢?
飲用白開水
不少人為了追求更為豐富的口感，用各種口味的飲料取代了開水進(jìn)行飲用，這種做法十分危險，因為飲料中所含的糖分和各類添加劑會對我們的健康造成極大的隱患，蛀牙、肥胖、結(jié)石等各類疾病有與此密不可分。而開水中不含任何熱量和糖分，是最為健康的飲品。
忌大口吞咽
不少人喝水時喜歡大口吞咽，這會在飲入的同時吸進(jìn)大量的空氣，造成打嗝或腹脹的問題?？茖W(xué)的做法應(yīng)該是小口慢慢飲用。
喝水的時機(jī)
喝水的時機(jī)也要掌握好，切不可等渴了再喝，這時身體已經(jīng)處于缺水狀態(tài)了，正確的做法應(yīng)該在兩餐之間飲水。
想不到喝水這件小事中還隱藏著這么多的學(xué)問，喝水沒喝對的朋友，為了健康，一定要及時改正。
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生活中有很多人因為飲食不規(guī)范而導(dǎo)致腸胃發(fā)生病變，而對于慢性腸炎患者來說飲食是非常重要的。今天小編給大家講講慢性腸炎怎么預(yù)防、慢性腸炎飲食注意事項以及慢性腸炎的食療方法有哪些。一起來了解一下吧。
慢性腸炎怎么預(yù)防
生活方面，做到勞逸結(jié)合，合理的作息時間，不熬夜。保持充足的睡眠時間。
飲食方面，多以柔軟、營養(yǎng)含量高的食物為主，多吃蔬菜、水果等清淡食物。及時補(bǔ)充自身維生素，堅持少量多餐的原則。不吃辛辣和刺激性食物。
加強(qiáng)鍛煉，多參加運(yùn)動，增加自身免疫力。加強(qiáng)體質(zhì)的鍛煉。
保持心情愉悅，消除緊張情緒，避免緊張、焦慮。每天保持愉悅的心情。
定期去醫(yī)院做肛道檢查，由于此病具有潛伏性，平時沒有任何特征，只有嚴(yán)重的時候才會出現(xiàn)，所以建議定期做肛道檢查，及時發(fā)現(xiàn)病癥，及時治療。
慢性腸炎飲食注意事項
食物應(yīng)以易消化，質(zhì)軟少渣，無刺激性為宜
少渣食物可以減少腸蠕動，使腹瀉得以緩解，可進(jìn)食雞蛋、細(xì)掛面、爛米粥等。含粗纖維多的食物和水果、蔬菜盡量少吃。
給予高蛋白、高熱量的飲食
慢性結(jié)腸炎的病程長，經(jīng)常反復(fù)發(fā)作，為改善營養(yǎng)狀況和腸道環(huán)境，要給予高蛋白、高熱量的飲食。還應(yīng)在供給富含維生素、無機(jī)鹽、微量元素的食物，尤其是含維生素C、維生素B乃鐵豐富的食物，以補(bǔ)充體力、滋養(yǎng)身體。
多吃有止瀉作用的食物
多吃有止瀉作用的食物減輕腹瀉，再通過綜合治療調(diào)理有利于早日康復(fù)。如：馬齒莧、薏苡仁、扁豆、山藥、山楂、烏梅、蘋果、荔枝、蓮子、糯米、粳米、茨實、藕、火腿、烏雞、胡椒等。
適當(dāng)控制脂肪
在膳食中不要用多油食品及油炸食品。烹調(diào)要少用油，采用蒸、氽、燴、燜等方法。忌食豬油、羊油、奶油、牛油、核桃仁等多脂肪食物，以免加重腹瀉。
忌吃產(chǎn)氣食物
此病由于反復(fù)發(fā)作，在結(jié)腸粘膜中潰瘍、疤痕纖維交替產(chǎn)生，因而結(jié)腸內(nèi)壁的彈性降低，如果多吃的大豆、豆制品、炒蠶豆、白薯等脹氣食物，則可能會導(dǎo)致腸內(nèi)氣體充盈而發(fā)生急性腸擴(kuò)張或潰瘍穿孔等并發(fā)癥。
忌生冷瓜果
此病患者多為脾胃素虛、腎陽衰弱，如果多吃生冷食物、寒性瓜果，會進(jìn)一步損傷脾腎陽氣，使脾胃運(yùn)動無力，寒濕內(nèi)停，同時這些食品本身性質(zhì)滑利，會加重腹瀉腹痛。也忌食牛奶及海鮮。腹瀉患者食用牛奶、煉乳、蝦、海魚等后易發(fā)生結(jié)腸過敏，導(dǎo)致腹瀉加重。另外蜂蜜及其制品有潤腸通便作用，所以也不能食用?！?/p>
在以瘦為美的當(dāng)代一個胖子，要承受很多他人異樣的眼光;可過量的體重給他們帶來的傷害遠(yuǎn)不止是外形上的，高血壓、冠心病、脂肪肝等各類疾病出現(xiàn)的風(fēng)險都會大大增加，甚至一個肥胖的男性，他患上不育癥的概率都遠(yuǎn)大于常人，這又是為什么呢?
因為肥胖會造成體內(nèi)的芳香化酶過于活躍，而這種物質(zhì)是合成雌性激素的重要物質(zhì)，體內(nèi)的雌性激素會因此大幅增加，雄性激素會隨之降低;再者，脂肪組織所分泌的瘦素會對男性精子的產(chǎn)生造成影響;此外，肥胖男性陰囊中過多的脂肪會壓迫精索血管，導(dǎo)致睪丸缺血，影響精子的產(chǎn)生。
以上就是肥胖男性更容易出現(xiàn)不育的主要原因。資料顯示，當(dāng)前我國男性的不育率逐年增長，肥胖原因的一種，但絕不是唯一的原因。生活中，還有哪些不良的習(xí)慣會造成不育的出現(xiàn)呢?
飲食不當(dāng)
很多男性都是“食肉動物”，在飲食上，遵循著無肉不歡的飲食信條，因此無法保證膳食結(jié)構(gòu)的完整和攝入營養(yǎng)的全面。如果身體中的維生素C、維生素E、微量元素鋅等營養(yǎng)物質(zhì)含量不足，會直接影響男性精子的活性及生長能力;此外，長期使用快餐等添加大量添加劑是的食物也會對精子的質(zhì)量造成影響。
缺乏鍛煉
忙碌的工作或者是身體的惰性，讓很多男性沒有進(jìn)行體育鍛煉的習(xí)慣，長此以往體質(zhì)自然下降，精子質(zhì)量也會隨之下滑;再者，缺乏鍛煉也是造成肥胖的主要原因，而肥胖又會增加不育的概率。
不良的生活習(xí)慣
一些不良的生活習(xí)慣，也是造成男性不育的重要原因，如抽煙喝酒，這兩種大多男性都會有的習(xí)慣，煙草中的尼古丁會降低精子的存活率，增加精子的畸形率;酒精則會導(dǎo)致生殖腺功能降低，危害精子健康，因此是造成不育的潛在威脅。
再者，泡溫泉、穿過于緊致的褲子等習(xí)慣，會讓陰囊的溫度升高，而睪丸對溫度十分敏感，過高的溫度會直接影響它的生精功能，導(dǎo)致精子存活率下降，為了下一代的健康，這些不良習(xí)慣一定要改掉。
不僅僅是體重過量的男性，但凡是有上述習(xí)慣的朋友都要注意，養(yǎng)成健康科學(xué)的生活習(xí)慣是提高精子質(zhì)量，保證下一代健康的重要手段。
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健康名言錄：
教你一招：
冷飲不宜過多飲用，因為冷飲中含有糖類等高熱能的物質(zhì)，過多飲用易導(dǎo)致身體肥胖。
在炎炎夏日喝冷飲也要同喝熱湯一樣，細(xì)細(xì)品味，慢慢飲下。
路邊小攤上的冷飲切不可亂喝3在選購時認(rèn)真查看生產(chǎn)日期和保質(zhì)期，盡量選擇出廠日期較近的產(chǎn)品，沒有品牌的汽水或冰棍應(yīng)慎用。
一般的果汁類飲料都沒有沉淀物；瓶裝飲料應(yīng)該不漏氣；開瓶后應(yīng)有香味；鮮乳為乳白色，乳汁均勻，有乳香味；無沉淀、凝塊和雜質(zhì)。所以，大家選擇冷飲時一定要注意這幾方面。
附錄
一般情況下，冷飲的攝入量，一次以150ml左右為宜。
石榴是大家熟悉的一種水果，吃起來的味道非常不錯，而且我們吃石榴對健康來說也是會有好處的，可以很好的幫助我們補(bǔ)充維生素，再加上石榴吃起來味道不錯，所以很多人都會愛吃石榴，但是我們?nèi)绻允癖容^多，這時候也會存在危害，一起看看吧。
導(dǎo)致上火
吃石榴本身是不錯的，但是如果吃石榴比較多，這時候就容易對我們健康造成影響了，首先石榴性溫，是屬于溫性水果，過多食用會引起上火，而且石榴中是含有較多的植物堿、有機(jī)酸、糖類和礦物質(zhì)等成分的，這些營養(yǎng)成分都會增加石榴汁的滲透壓，過多的食用容易因為滲透關(guān)系導(dǎo)致口腔或食道嚴(yán)重脫水，出現(xiàn)上火的癥狀，這時候是容易對我們健康造成影響的。
導(dǎo)致便秘
同時在吃石榴的時候還容易出現(xiàn)腸胃問題，主要是由于石榴具有收斂作用的，如果大量食用石榴，導(dǎo)致收斂作用增加，會引起腹脹，便秘等現(xiàn)象。而且如果在吃石榴時連同籽一起吃，大量的食用石榴籽會引起消化不良出現(xiàn)肛門墜脹，導(dǎo)致嚴(yán)重的便秘出現(xiàn)，這樣自然對我們腸胃健康沒有好處，需要大家小心對待。
損傷牙齒
在吃石榴的時候還要小心，由于石榴中是有多種生物堿和有機(jī)酸的，如果大量吃石榴的話，會使人感覺到牙齒酸，還可能對牙釉質(zhì)、琺瑯質(zhì)造成一定的腐蝕，導(dǎo)致牙齒受到損傷，這對我們腸胃健康來說影響很大，再加上石榴中含有大量的色素，過多食用時或食用后沒有漱口刷牙的話，容易染黑牙齒，從而影響牙齒的美觀，對于我們口腔健康來說是沒有什么好處的。
吃石榴本身對我們健康有好處，但是我們需要小心，在吃石榴的時候也會存在一定的危害，上面介紹的這些情況都是吃石榴需要小心的問題，如果我們能夠適量的去吃石榴，那么這樣才可以更好的發(fā)揮出石榴的功效，避免吃石榴的危害產(chǎn)生。
很多白領(lǐng)麗人一早就喝蔬果汁，雖說可以提供蔬果中直接的營養(yǎng)及清理體內(nèi)廢物，但大家忽略了一個最重要的關(guān)鍵，那就是人的體內(nèi)永遠(yuǎn)喜歡溫暖的環(huán)境，身體溫暖，微循環(huán)才會正常，氧氣、營養(yǎng)及廢物等的運(yùn)送才會順暢。
所以吃早餐時，千萬不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰紅茶、綠豆沙、冰牛奶等等，短時間內(nèi)也許您不覺得身體有什么不舒服，事實上會讓你的身體日漸衰弱的，這是為什么呢？
吃早餐應(yīng)該吃熱食，才能保護(hù)胃氣。中醫(yī)學(xué)說的胃氣，其實是廣義的，并不單純指胃這個器官而已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、后天的免疫力、肌肉的功能等。
因為早晨的時候，夜間的陰氣未除，大地溫度尚未回升。體內(nèi)的肌肉、神經(jīng)及血管都還呈現(xiàn)收縮的狀態(tài)，假如這時候你再吃喝冰冷的食物，必定使體內(nèi)各個系統(tǒng)更加攣縮、血流更加不順，也許剛開始吃喝冰冷的食物的時候，你不覺得胃腸有什么不舒服，但日子一久或年齡漸長，你會發(fā)現(xiàn)怎么吸收不到食物精華，好像老是吃不結(jié)實，或是大便老是稀稀的，或是皮膚越來越差，或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽，時常感冒，小毛病不斷，這就是傷了胃氣，傷了身體的抵抗力。
因此早上第一樣食物，應(yīng)該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆腐花、熱豆?jié){、芝麻糊、山藥粥或廣東粥等等，然后再配著吃蔬菜、面包、三明治、水果、點心等。
因為牛奶容易生痰、產(chǎn)生過敏，因此喝牛奶較不適合氣管、腸胃、皮膚差的人及潮濕氣候地區(qū)的人飲用。
1.帶妝睡覺：殘留的化妝品堵塞毛孔衰老速度加快
2.帶胸罩入睡：誘發(fā)乳腺腫瘤
3.帶飾物入睡：局部皮膚容易老化
4.微醉入睡：容易患心臟病和高血壓等疾病
5.睡前生氣：使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬千
6.睡前飽餐：食物刺激大腦，大腦有興奮點，人便不能安然入睡
7.睡前飲茶：刺激中樞神經(jīng)，使人興奮
8.睡前劇烈運(yùn)動：大腦神經(jīng)細(xì)胞呈現(xiàn)興奮狀態(tài)，這種興奮在短時間里不會平靜下來
9.枕頭過高：容易造成“落枕”，長期高枕，易導(dǎo)致頸部不適或駝背
10.枕著手睡：久而久之還會產(chǎn)生“返流性食道炎”
11.蒙頭睡覺：易做噩夢，醒后則會感到頭暈、乏力，精神萎靡
12.張口呼吸：極易使氣管、肺及肋部受到冷空氣的刺激
13.對著風(fēng)睡：易受涼生病
14.坐著睡：加重腦缺氧，導(dǎo)致頭暈、耳鳴現(xiàn)象
15.相對而睡：一方吸入的氣體大多是對方呼出的廢氣，大腦缺少新鮮的氧氣或是氧氣供應(yīng)不足
16.露肩而睡：風(fēng)濕，關(guān)節(jié)炎，關(guān)節(jié)酸脹疼痛
17.不關(guān)電熱毯睡覺：抗御病菌的能力下降，易導(dǎo)致感冒
18.儲存睡眠：人體只需要一定質(zhì)量的睡眠，多睡不但睡不著，對健康也是無益的。
19.睡眠不足：加速腦細(xì)胞的衰退
20.透支睡眠：白天困倦、精力難以集中，晚上失眠，無法入睡。
1號勁敵軟沙發(fā)
醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，如果長時間坐在軟綿綿的沙發(fā)上，會對男性陰囊?guī)韲?yán)重傷害。因為正常的坐姿是以盆骨作支點，而陰囊就安穩(wěn)地呆在兩腿之間，但是當(dāng)你坐在柔軟的沙發(fā)上面，支點就會向下沉，這樣雙腿就不自覺地夾緊，于是令陰囊受壓，阻礙血液流動。這樣睪丸所釋放的有毒物質(zhì)就會積聚于體內(nèi)，因而對睪丸健康造成極大影響。此外養(yǎng)分供應(yīng)也被中斷，睪丸分泌睪丸酮功能也因而削弱，精蟲又如何能有效生產(chǎn)呢?所以，切記軟沙發(fā)千萬不能久坐。
2號勁敵健身自行車
男人去做健身時，健康單車是很多人的首選，但不要以為踩得越久，身體就越健康，因為時間太長的話，會讓陰囊出現(xiàn)磨損、結(jié)石，甚至精囊腫脹等問題，搞不好會影響性功能。
究其主因，問題是出在自行車車凳上。由于車凳不止硬，而且前面突出，男性在上面踩踏時會不注意地經(jīng)常碰觸到陰囊，而長期碰撞不單令神經(jīng)受損、陰囊松軟外，還會令精囊和睪丸網(wǎng)出現(xiàn)膨脹現(xiàn)象，最嚴(yán)重的是因為血液循環(huán)受到影響，讓陰莖血液供應(yīng)不足，會影響勃起功能。
3號勁敵重金屬
相信大家對這個性功能殺手并不陌生，因為重金屬不僅對性功能產(chǎn)生影響，對身體健康同樣有嚴(yán)重傷害，當(dāng)中尤以鉛、汞和鎘對性功能影響最大。
當(dāng)身體攝入過量鉛時候，會滲入精液或卵子當(dāng)中并貯存起來，影響生殖激素分泌，造成精子數(shù)量減少、畸形，以及成孕度降低現(xiàn)象。而汞就會產(chǎn)生性欲減退和不舉現(xiàn)象等問題，如果嚴(yán)重的話，還令男性不育。鎘則會影響性激素分泌，并對肝和腎造成損害，又怎會有性趣呢?
4號勁敵香煙
吸煙危害健康，對性欲同樣有負(fù)面影響。吸煙導(dǎo)致性欲下降的原因，在于煙中含有的有害物質(zhì)會令血管硬化，阻礙血液流通，可能出現(xiàn)不舉情況。醫(yī)學(xué)研究同時也指出，吸煙對陰莖也有影響，會令它伸不直變曲，影響正常行房。對女性而言，抽煙對經(jīng)期穩(wěn)定有影響，因此煙還是少抽為妙。
【導(dǎo)讀】不經(jīng)意間，我們養(yǎng)成了許多習(xí)慣。好的習(xí)慣能夠受益一生，壞的習(xí)慣小則影響形象，大則有害健康。那有在生活中有損健康的習(xí)慣有哪些呢？下面就為你介紹生活中有損健康的習(xí)慣。
生活中有損健康的習(xí)慣
1、蹺二郎腿
這是最常見的習(xí)慣，很多人都有，但是這個習(xí)慣并不好，會影響腿部的血液循環(huán)，尤其是腿長的人，很容易得靜脈血栓。另外蹺二郎腿時上體的壓力不均勻的分布在脊背上，長時間可造成脊椎變形。
2、壓指關(guān)節(jié)
無論是在電影中還是生活中，經(jīng)常會見到有些人雙手一握，發(fā)出啪啪啪的響聲，看起來雖然很酷，甚至有些人認(rèn)為這樣可以活動關(guān)節(jié)，增強(qiáng)其靈活性。殊不知這個小習(xí)慣其實是不好的。
關(guān)節(jié)之所以會壓響，是因為關(guān)節(jié)之中存在類似潤滑劑的液體，如果液體減少，關(guān)節(jié)之間產(chǎn)生摩擦，就會發(fā)出響聲。經(jīng)常擠壓關(guān)節(jié)會造成關(guān)節(jié)磨損，只可小玩，不可常玩。
3、常挖耳朵
很多人認(rèn)為耳屎是廢物，應(yīng)當(dāng)及時清理出去。其實不然，耳屎并不是一無是處的臟東西，它呈酸性，覆蓋在外耳道皮膚的表面，對耳道起到一定的保護(hù)作用。
經(jīng)常挖耳朵會刺激耳朵內(nèi)的皮膚引發(fā)慢性炎癥，造成耳屎分泌增多。如果掏耳朵時不小心，很容易刮傷皮膚，刺傷鼓膜影響聽力。
4、手?jǐn)D痘痘
生活中有損健康的習(xí)慣
擠痘痘并不是消滅痘痘的好辦法，很多人都知道，卻總是在臉上長痘痘時忍不住去擠。如果痘痘已經(jīng)長成熟，可以用經(jīng)過消毒的專業(yè)工具如粉刺針將其排出，擠后也要對傷口進(jìn)行消炎處理。
手并不是干凈的，指甲里最容易聚集細(xì)菌，如果用手?jǐn)D痘痘的話，很容易造成感染，因此手?jǐn)D痘痘要不得。
5、刷牙過久
刷牙可以清潔口腔和牙齒，能防止牙病和口腔炎癥等。但刷牙過久有損健康，因為從牙頸部至牙根，只有一層薄薄的牙固質(zhì)保護(hù)牙齦，刷牙過久會損傷牙齦，導(dǎo)致出血及牙周炎等。
6、蒙頭睡覺
很多人都喜歡蒙頭睡覺，但是這樣會打亂我們的呼吸節(jié)奏。睡眠時我們吸入的氧氣和血液中的二氧化碳會在肺中進(jìn)行交換，再由血液將新鮮的氧氣送到身體各器官，使之正常運(yùn)轉(zhuǎn)、相互協(xié)調(diào)，精神自然飽滿。
蒙頭大睡時，氧氣的供應(yīng)會因棉被的阻隔而受限。被窩里的氧氣會隨呼吸次數(shù)的增多而減少，二氧化碳越來越多。原來應(yīng)輸送氧氣的血液里卻攜帶著濃厚的二氧化碳，器官得不到足夠氧氣而無法正常運(yùn)轉(zhuǎn)，無精打采自然就成了你第二天醒來后的模樣了。
吃完甜食、酸食后，許多人往往馬上刷牙，以為這樣就能保護(hù)牙齒。其實這樣做，反而會加重?fù)p害牙齒。束教授解釋說，牙冠的表面有一層琺瑯質(zhì)，酸食和甜食會對牙齒產(chǎn)生酸蝕作用，使琺瑯質(zhì)變松軟。此時如果馬上刷牙，不僅不能達(dá)到清潔牙齒的作用，還會加重牙齒的磨損，造成琺瑯質(zhì)的損害。因此在飯后，特別是進(jìn)食酸甜食物后，一般用清水漱口即可，待1-2個小時后再刷牙。
很多人認(rèn)為，牙齒不痛就不用看醫(yī)生，這也是一個錯誤的觀念。牙齒結(jié)構(gòu)有其特殊性，早期牙齒被破壞時不易發(fā)現(xiàn)，只有破壞程度到達(dá)牙齒內(nèi)部時才會產(chǎn)生疼痛的感覺，此時再進(jìn)行治療，難度大增。因此，專家學(xué)者普遍建議，每隔半年到醫(yī)院作一次牙齒檢查可以預(yù)防和提早發(fā)現(xiàn)牙齒問題。
人們的不少習(xí)慣也或多或少對牙齒有損害，例如牙簽的不正確使用，將會給牙齦帶來損害。束教授強(qiáng)調(diào)，牙簽的使用要聽從醫(yī)生的指導(dǎo)，牙簽要以一定角度進(jìn)入牙縫，一般而言上牙應(yīng)從上斜著往下，順著牙齦呈45度進(jìn)入牙縫，下牙則是從下斜著往上。
飯后漱口，是維護(hù)口腔健康的良好習(xí)慣。漱口最好用溫水。如果漱口水太燙，或在吃冷食后馬上用熱水漱口，容易引起牙騰出血，。漱口水太涼，或吃熟食后立即用涼水漱口，又會引起牙神經(jīng)的痙攣，時間一長，牙齒的健康、壽命、咀嚼功能都會受影響。 漱口方法一定要得當(dāng)。步驟是：先含一大口水，閉口;用力鼓起腮幫子，使水在嘴充分接觸 牙面、牙齦和粘膜。同時利用水的沖力，反復(fù)沖擊整個口腔，片刻后再吐出、使儲留在牙齒各部位、牙間隙、唇頰溝等地方的食物殘渣被清除。重復(fù)幾次，可使口腔內(nèi)細(xì)菌和食物殘渣數(shù)量大大減少。
王小姐一年以前因鼻子較干，經(jīng)常結(jié)痂，那時整天覺得鼻子不舒服，總覺得把它弄干凈就好了，從此就養(yǎng)成了挖鼻子的習(xí)慣?，F(xiàn)在，她的鼻子經(jīng)常會感染，許多外用藥水成了她的必備藥品。
河北醫(yī)大二院耳鼻喉科主任張燕教授指出，鼻孔里長有很多鼻毛，以把吸入空氣中的灰塵、顆粒、細(xì)菌等不潔之物阻擋住，起到清潔吸入空氣、保護(hù)呼吸道的作用。如果經(jīng)常用手指挖鼻孔，堅硬的指甲損傷了鼻孔里的皮膚，很容易引起感染。即使未發(fā)生感染，但是損傷皮膚也會形成一層痂，很不舒服，于是總想用手指把它挖掉，這樣挖了又長，長了又挖，長期不愈?！霸谌粘Ｉ钪腥绻虿皇娣胪诒强讜r一定要忍耐和克制，可以適當(dāng)涂些藥膏以緩解癢等不舒服的癥狀?！?/p>
此外，有的人認(rèn)為挖鼻孔時只要注意些，不挖傷就沒有關(guān)系。其實不是這樣，有時即使自己未感到挖傷，沒有挖痛，但也常會造成輕微的擦傷，這樣就降低了鼻腔的防御功能，給細(xì)菌侵入開辟道路，引發(fā)感染。
我們一天三次進(jìn)餐，攝入的這些食物被消化系統(tǒng)轉(zhuǎn)換為，供身體的正常運(yùn)作提供充足的養(yǎng)料，然后消化完的食物殘渣再經(jīng)由腸道，排出體外。而大多數(shù)人往往將注意力集中在了食物的攝入， 關(guān)心吃什么、怎么吃才健康;而對腸道的消化情況卻缺乏關(guān)注。殊不知，進(jìn)食能否起到作用卻是由腸道決定的，腸道的健康與攝入食物同等重要。
當(dāng)你的身體表現(xiàn)出一下這些癥狀時，說明你的腸道已經(jīng)告急，它含有的垃圾毒素已經(jīng)嚴(yán)重超標(biāo)來。
便秘
便秘是一種極為普遍的腸道問題，主要的癥狀表現(xiàn)就是排便次數(shù)減少、大便干燥板結(jié)、排便困難等，當(dāng)出現(xiàn)便秘，被消化的食物殘渣無法及時排出，腸道內(nèi)累積的“垃圾毒素”自然就會增多。
放屁惡臭
屁的主要來源是未被消化的食物被腸道內(nèi)的細(xì)菌發(fā)酵，而形成的一種氣體，往往都會帶有微微的臭味;而如果出現(xiàn)屁味惡臭的情況，這可能是腸道告急的標(biāo)志。如出現(xiàn)腸道細(xì)菌感染，這些有害細(xì)菌產(chǎn)生大量的硫化物，導(dǎo)致排出的氣體味道加重;或食物殘渣大量累積導(dǎo)致在腸道內(nèi)，加重了屁味。
排便惡臭
試問誰拉屎不臭呢?正常的糞便都是臭的，這是因為腸道細(xì)菌分解產(chǎn)生的吲哚、糞臭素等物質(zhì)的氣味?？扇绻S便的味道臭得離奇，或有腥味或酸味的出現(xiàn)，則說明腸道出現(xiàn)了問題。
口臭
當(dāng)腸道內(nèi)的積聚的垃圾毒素超標(biāo)后，產(chǎn)生的惡臭為不但會通加重屁味，還會往上，加重口氣，導(dǎo)致口臭。
當(dāng)出現(xiàn)這些表現(xiàn)時，一定要注意腸道健康了，下面就為大家推薦幾種保護(hù)腸道健康的方式。
飲食
腸胃健康與否，很大程度上是由飲食覺得的，因此要養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣。多吃富含膳食纖維的蔬菜、谷物、豆類，它們可以促進(jìn)腸道蠕動，將食物殘渣、壞死的細(xì)胞、腸道細(xì)菌一起帶出體外，是腸道的清潔工。高蛋白、高油脂的食物要適量食用，它們會增加腸道的工作負(fù)擔(dān)，給腸道帶來安全隱患。
運(yùn)動
適量的運(yùn)動可以加快我們的新陳代謝，促進(jìn)腸道的蠕動，既幫助了食物的消化吸收，又能保證腸道的健康狀況;再者，每天三餐后，對腹部進(jìn)行適量的按摩也能起到相同的效果。
健康的飲食和適量的運(yùn)動，是保護(hù)腸道的兩大法寶，想擁有健康的腸道，兩樣缺一不可。
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隨著人年紀(jì)的增長，毛囊內(nèi)的黑色素分泌逐年減少，頭發(fā)也會變得暗淡、花白;可如果在二三十歲，正值青春年華之際，生出白發(fā)，這種有背生長規(guī)律的情況，背后一定是有原因的。而當(dāng)下，少年白頭的現(xiàn)象早已屢見不鮮，造成這一異樣的因素都有哪些呢?
首先是遺傳，這是造成少白頭出現(xiàn)的主要原因，因為在生物學(xué)上，親代的一些身體特征會以顯性或陰性的形式在子代身上呈現(xiàn)，白發(fā)也是如此，有長輩出現(xiàn)少白頭的人，極有可能出現(xiàn)白發(fā)，這是由缺陷的基因?qū)е碌摹?/p>
其次，缺乏某種營養(yǎng)物質(zhì)也會導(dǎo)致白發(fā)出現(xiàn)，毛發(fā)的生長，和身體的其他器官和組織一樣，也需要足夠的營養(yǎng);而當(dāng)人體缺乏銅、鐵等微量元素和維生素B1、維生素B2等營養(yǎng)物質(zhì)時，會阻礙毛囊內(nèi)色素顆粒的合成，導(dǎo)致黑色素分泌不足，造成白發(fā)的出現(xiàn)。
此外，如果身患一些疾病，如結(jié)核病、白癜風(fēng)、白化病等，頭發(fā)變白是典型的癥狀表現(xiàn)。
隨著生活節(jié)奏的加快，競爭的加劇，年輕人所面臨的生活壓力是巨大的，因此常常會出現(xiàn)緊張、焦慮等負(fù)面情緒，這些情緒如果不能及時排遣，會導(dǎo)致我們的內(nèi)分泌失調(diào)，影響黑色素的分泌，從而造成少白頭的出現(xiàn)。
另外，不良的生活習(xí)慣，如長期用腦、熬夜、等行為，也會造成白發(fā)的過早出現(xiàn)。
當(dāng)長出白發(fā)后，不但會影響我們的外觀，更會給人一種暮氣沉沉的感覺。那么，少白頭該如何進(jìn)行調(diào)理呢?下面就為大家推薦幾種方式。
健康的生活習(xí)慣
由上文可知，導(dǎo)致白發(fā)出現(xiàn)的許多原因都是非病理性的，其中不良的生活習(xí)慣是致病的重要因素。因此，要合理的安排作息，每天保證充足的睡眠時間;工作學(xué)習(xí)時，要做到勞逸結(jié)合，避免過于疲憊;堅持體育鍛煉，這既是一種排遣壓力的手段，又能很好的穩(wěn)定內(nèi)分泌，維護(hù)毛囊健康。
飲食調(diào)節(jié)
身體缺乏特殊的營養(yǎng)物質(zhì)，也是造成白發(fā)出現(xiàn)的重要原因，因此食療就顯得尤為關(guān)鍵。除了要保持膳食結(jié)構(gòu)完整，營養(yǎng)攝入全面之外，對于谷類、豆類、奶類、動物的內(nèi)臟、新鮮的蔬菜水果等，利于毛發(fā)健康的食物要多吃。
按摩頭皮
對頭部皮膚進(jìn)行按摩，可以有效地調(diào)節(jié)皮脂分泌，血液循環(huán)和局部新陳代謝，幫助毛囊生長，促進(jìn)黑色素的分泌，防止白發(fā)的出現(xiàn)。因此，每天將雙手插入頭發(fā)中，從額頭到后腦搓揉頭皮;或用梳子細(xì)細(xì)的梳頭都能起到這一效果。
對于有少白頭的朋友，這些調(diào)節(jié)方式可以試一試，相信能有效的緩解癥狀。
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不少人一坐下，就情不自禁的翹起二郎腿，這種坐姿之所以能形成習(xí)慣，可能是會讓人顯得比較松弛，自如，不像正襟危坐那般矜持、刻板;但你知道嗎?蹺二郎腿這種習(xí)慣，會對人的健康會造成危害，下面就為大家，詳細(xì)介紹一番。
危害生殖健康
不管是男性還是女性，蹺二郎腿都會對生殖健康造成威脅;對于男性而言，這一動作會對前列腺造成擠壓導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，進(jìn)而造成前列腺痛的情況出現(xiàn);再者，精子對溫度十分敏感，在較高的溫度中它的生長發(fā)育會受到嚴(yán)重影響，而蹺二郎腿會造成陰囊局部溫度升高，從而危害精子的健康。
對于女性而言，這一動作也會讓私處處于高溫潮濕的環(huán)境中，為致病菌的大量繁衍提供有利條件，極易導(dǎo)致外陰炎、陰道炎等婦科疾病。再者，蹺二郎腿會導(dǎo)致盆腔內(nèi)血液循環(huán)不暢，引發(fā)附件炎，或?qū)е峦唇?jīng)的出現(xiàn)。
危害脊椎
蹺二郎腿這一動作，將一條腿搭在另一條上，會使盆骨發(fā)生傾斜，脊椎呈現(xiàn)C形，導(dǎo)致受力不均，長期如此，會造成脊椎變形、脊椎勞損、腰椎間盤突出等一系列問題的出現(xiàn)。
下肢靜脈曲張
當(dāng)蹺起二郎腿時，一條腿的膝蓋會抵在另一種的腘窩處，而為下肢供血的主要血管就分布在此處，這會造成下肢血液循環(huán)不暢，久而久之，靜脈曲張的風(fēng)險就大大增加。
蹺二郎腿的時候，雖然感到輕松自如，但是出于健康的考慮，一定不能長時間的保持這一動作，如果本身就患有靜脈曲張或高血壓疾病的患者，要避免這種坐姿，以免加重病情?？磥?，要想保證身體的健康，正確的坐姿一樣至關(guān)重要，下面就為大家介紹正確的坐姿應(yīng)該是怎樣的。
坐著的時候，首先應(yīng)保持軀干和頸椎處于直立狀態(tài)，視線平視望向前方;雙肩放松，向后張開，雙臂自然垂放在兩側(cè);所坐椅子的高度也要調(diào)節(jié)適當(dāng)，最好讓雙腿置于地面時，膝關(guān)節(jié)可以彎曲成九十度;再者，坐下時，大腿和臀部應(yīng)完全接觸座位，以保證身體受力均勻。
生活中很多上班族，一坐就是一天，各種腰椎、脊椎問題屢見不鮮，這與他們不當(dāng)?shù)淖擞兄懿豢煞值穆?lián)系，因此，千萬不能忽視這看似不起眼的動作，掌握正確的坐姿，也是維護(hù)健康的重要部分。
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黃瓜搭配豆腐，解毒消炎、潤燥平胃：豆腐在植物性食物中蛋白含量最高，且其蛋白質(zhì)很容易被人體消化吸收，是腸胃消化機(jī)能降低的人的理想食物。豆腐性寒，含碳水化合物極少，有節(jié)制機(jī)體和潤燥平火作用。搭配性味甘寒的黃瓜，具有清熱利尿、解表、解毒、消炎、養(yǎng)肺行津、潤燥平胃及清熱散血等功效。
什么樣的食物適合搭配同食？什么樣的食物不太適合在一起吃呢？
黃瓜是餐桌上的平民蔬菜，以其營養(yǎng)、價廉大受青睞，尤其是女性朋友。黃瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有膠質(zhì)、果酸和生物活性酶，可促進(jìn)機(jī)體代謝，能治療曬傷、雀斑和皮膚過敏。黃瓜還能清熱利尿、預(yù)防便秘。新鮮黃瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，因此，常吃黃瓜對減肥和預(yù)防冠心病有很大的好處。
黃瓜這么多好處，食用的時候可以隨意嗎？其實不然，黃瓜雖然營養(yǎng)多多，但食用時也是有一些宜忌的。
雖然搭配不當(dāng)不會引起明顯的不適與損害，但如果能合理搭配，讓營養(yǎng)素更好地發(fā)揮作用豈不更好？
1+1《1的搭配
黃瓜、花生搭配，易引起腹瀉：黃瓜切小丁，和煮花生米一起調(diào)拌，作為一道爽口涼菜，經(jīng)?；钴S在許多家庭的餐桌上，許多男士喝酒時也喜歡來一碟花生米拌黃瓜丁。
其實，這樣搭配不是十分妥當(dāng)。因為這兩種食物搭配可能會引起腹瀉。
黃瓜性味甘寒，常用來生食，而花生米多油脂。一般來講，如果性寒食物與油脂相遇，會增加其滑利之性，可能導(dǎo)致腹瀉，所以不宜同食。
有些人會說，我常這樣吃，可我沒有拉肚子啊。
是的，對于那些腸胃功能超好的人來說可能沒有關(guān)系，但對于腸胃功能不是太好的朋友，最好不要兩者同食，即使同食最好不要多食。
黃瓜與辣椒、芹菜搭配，VC被破壞：黃瓜中含有一種維生素C分解酶，而日常生活中，黃瓜生吃的比較多，這個時候它所含的維生素C分解酶保持一定的活性，如果與維生素C含量豐富的食物，如辣椒等同食，黃瓜中的維生素C分解酶就會破壞其他食物的維生素C，雖對人體沒有危害，但會降低人體對維生素C的吸收。
如果您希望通過辣椒、芹菜、芥藍(lán)、苦瓜等食物補(bǔ)充維生素C，那么最好不要和黃瓜同吃了。
1+1》2的搭配
黃瓜搭配木耳，排毒、減肥功效好：黃瓜中的丙醇二酸能抑制體內(nèi)糖分轉(zhuǎn)化為脂肪，從而達(dá)到減肥的功效。而木耳富含多種營養(yǎng)成分，被譽(yù)為素中之葷。木耳中的植物膠質(zhì)，有較強(qiáng)的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)中的某些雜質(zhì)集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清腸的作用。二者混吃可達(dá)到減肥、滋補(bǔ)強(qiáng)壯、和血、平衡營養(yǎng)之功效。
黃瓜搭配豆腐，解毒消炎、潤燥平胃：豆腐在植物性食物中蛋白含量最高，且其蛋白質(zhì)很容易被人體消化吸收，是腸胃消化機(jī)能降低的人的理想食物。豆腐性寒，含碳水化合物極少，有節(jié)制機(jī)體和潤燥平火作用。搭配性味甘寒的黃瓜，具有清熱利尿、解表、解毒、消炎、養(yǎng)肺行津、潤燥平胃及清熱散血等功效。
