喝選普洱茶 消食解膩防便秘
普洱茶養(yǎng)生不適合的人群。
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”生活中經(jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。積極而有效的養(yǎng)生保健是如何進(jìn)行的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供喝選普洱茶 消食解膩防便秘，歡迎您參考，希望對您有所助益！
普洱茶去脂消食，潤腸通便的藥理特性吸引了無數(shù)便秘患者，中年發(fā)福者更是離不開普洱茶。春季喝普洱茶的時候加幾朵菊花可以防上火也能防便秘。
醫(yī)學(xué)研究證明，普洱茶具有降脂，降膽固醇與防癌等功能，普洱茶防癌保健功能已經(jīng)被醫(yī)學(xué)界證實。
普洱茶去脂消食，潤腸通便的藥理特性吸引了無數(shù)便秘患者，中年發(fā)福者更是離不開普洱茶。春季喝普洱茶的時候加幾朵菊花可以防上火。
多喝普洱茶治的好處：普洱茶性溫和，不傷胃。
五普洱茶譜快速排毒治便秘
1.消食茶粥
材料：
麥芽30克，雞內(nèi)金10克，粳米50克。普洱茶葉5克。
做法：
麥芽、雞內(nèi)金、普洱茶葉水煎去渣(可重復(fù)1次)取汁，加大米煮粥服食，每日2次。
2.普洱茶排
材料：
豬排骨500克，普洱茶葉10克，調(diào)味品適量。
做法：
排骨清洗干凈，切成小塊，放入滾水中汆燙后撈出。大蔥切成2厘米的小段，姜切片，大蒜去皮，用刀拍散。
排骨放入鍋中，加入普洱茶葉、蠔油、大蔥、姜片、大蒜和開水適量，文火燉制豬排熟后，食鹽、味精調(diào)味即成。
3.蓮茶雞煲
材料：
仔雞500克，鮮蓮子100克，鮮百合50克，枸杞子10克，鮮荷花2朵，普洱茶5克，麥芽粉、調(diào)味品適量。
做法：
仔雞洗凈，斬塊，用雞精、味精、鹽和麥芽粉腌2小時，放入蒸蒸至九成熟，取出放入沙煲內(nèi)。蓮子、百合、枸杞焯水后也放入沙煲內(nèi)，加清水、高湯適量煮沸，加入普洱茶，加蓋，置于蒸籠蒸熟即成。
4.鵪鶉茶鴨湯
材料：
普洱茶5克，鵪鶉1只。老鴨1只，生姜、調(diào)味品適量。
做法：
普洱茶用沸水沖泡數(shù)次取汁。鵪鶉、老鴨去毛雜，洗凈，與茶汁、生姜同放煲內(nèi)，先用武火煲沸后，改為文火煲熟，調(diào)入適量食鹽、味精等即成。
5.普洱C+C
材料：
普洱茶葉10克，檸檬1只，蘋果半只。
做法：
先把蘋果去皮切成片，然后把泡好的普洱茶湯與蘋果同煮，2分鐘后，把檸檬汁倒入煮好的普洱蘋果湯里(根據(jù)個人喜好，添加蜂蜜或冰塊)，一杯防便秘的普洱C+C就做好了。
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普洱茶由于茶樹品種稀少(有的普洱茶是用千年古茶樹采摘的茶葉炮制)，制作工藝獨特，再加上需要陳放一段時間發(fā)酵后，方才飲用，諸多“神秘”因素，致使飲用普洱茶后可獲得神奇的美容功效。今天，我們就來揭開這層神奇面紗，探討普洱茶美膚秘密。
堅持飲用普洱茶，可達(dá)到下述幾項功效：
1.深層排毒
普洱茶可以生津止渴，消暑，解毒，通便。特別適合有便秘困擾的MM，借助普洱茶，能夠調(diào)節(jié)腸胃，恢復(fù)正常功能。徹底解決因便秘引起的痘痘以及“淑女殺手”的口臭問題。
2.擺脫膚色暗沉
普洱茶最大的一個功效就是可以降低血脂含量，使血管舒張，從而加速血液循環(huán)，解決
因氣血不暢引起的膚色暗沉以及各種惱人的斑點。
3.纖體緊膚
法國巴黎圣東尼醫(yī)學(xué)院臨床教學(xué)主任埃米爾·卡羅比醫(yī)生用云南普洱茶作臨床試驗證明：“云南普洱茶對減少脂類化合物、膽固醇含量有良好效果”因此，堅持飲用普洱茶，可以達(dá)到減肥、降脂、降壓的療效。
4.抗衰老
普洱茶采用大葉茶制造，云南大葉種茶所含兒茶素總量高于其他茶葉品種，豐富的茶多酚幫助肌膚抵抗衰老。
云南省是盛產(chǎn)普洱茶的大省。其優(yōu)越的地理環(huán)境和氣候條件，非常適宜茶品的生長，這也是普洱茶口感能做到味道甘甜醇厚的原因所在。無論是單獨飲用普洱茶還是跟其他的茶類混合飲用都是很好的選擇。不少愛茶的人更是以每天起床一杯茶來迎接新的一天。那么，每天喝普洱茶真的好嗎?
普洱茶的獨特風(fēng)味，奇特功效，還與其有個自然轉(zhuǎn)化的過程有關(guān)，轉(zhuǎn)熟后的普洱茶，經(jīng)過特殊的加工程序，壓裂成大小不同、形狀各異的茶團(tuán)，置於乾燥處自然陰干，再按運輸要求，包裝入簍，運住外地。
云南地處祖國邊疆，西雙版納地處云南邊睡，山高水險.在古代交通極為艱難，茶葉的外運全靠馬幫牛幫，山路上耽擱的時間很長，有的路段馬幫一年只能走兩趟，牛幫則一年只能走一轉(zhuǎn)，茶在馬背、牛背上長時間顛簸，日曬風(fēng)吹雨淋，使其內(nèi)含物質(zhì)徐徐轉(zhuǎn)化，導(dǎo)致普洱茶的獨特色澤更明、陳香風(fēng)味更濃。藥效功能倍增。
沒有長期喝普洱茶習(xí)慣的人請看這里：
1、降脂、減肥、降壓、抗動脈硬化;
2、防癌、抗癌;
3、養(yǎng)胃、護(hù)胃;
4、健牙護(hù)齒;
5、消炎、殺菌、治痢;
6、抗衰老。
另外，早在《本草綱目》中有記載，中醫(yī)認(rèn)為普洱茶同時具有清熱、消暑、解毒、消食、去肥膩、利水、通便、祛痰、祛風(fēng)解表、止咳生津、益力氣、延年益壽等功效。故普洱一直被譽為一種攻補兼?zhèn)涞牧妓帯?/p>
長期喝普洱茶有什么好處：
一是，喝普洱茶的好處已經(jīng)越來越多地為人所知。普洱茶是惟一的后發(fā)酵型的茶，它的茶堿、茶多酚等在長期后發(fā)酵過程中被分化掉了，因此品性溫和，對人體不刺激，還能夠促進(jìn)新陳代謝，加速身體內(nèi)脂肪、毒素的消解和轉(zhuǎn)化。
二是，生活越好，與脂肪的斗爭就越成為人們的一大任務(wù)。而普洱茶的“刮油”功效是遠(yuǎn)近聞名。連魯迅先生小時候吃過大餐后腸胃不適，都會掰一小塊普洱茶沖喝。
現(xiàn)在困擾都市人的肥胖、“三高”等問題，普洱茶都能夠起到很好的緩解作用，如排毒、養(yǎng)胃、消炎、降低膽固醇、消脂去膩、美容減肥……普洱茶的保健功能幾乎可以“獨步茶林”。
喝一般的茶可能出現(xiàn)的問題，如傷胃、失眠、多尿等，普洱茶不但不會出現(xiàn)，反而有養(yǎng)胃、促睡眠之效，可謂神奇。
普洱茶產(chǎn)自中國云南境地。云南地區(qū)四季溫暖，氣候宜人，在百年的專業(yè)種茶技術(shù)下，生長出來的普洱茶往往比其他茶類口感更加醇厚，也富含人體所需的多種營養(yǎng)元素。很多人品茶、愛茶，普洱茶也是他們心中品茶的最佳選擇?？刹⒉皇撬屑竟?jié)都適合喝普洱，那么，什么季節(jié)喝普洱茶最好呢？
普洱茶什么季節(jié)喝
1、春飲普洱重養(yǎng)生
春季人體處于舒發(fā)之際，可選擇陳放3年或以上年份的普洱熟茶，這樣的茶既有溫性，又有活性，更利于散發(fā)冬天積郁在人體內(nèi)的寒邪，能促進(jìn)人體陽氣生發(fā)，使人精神振奮，消除春困，增強抵御疾病。
2、夏飲普洱益祛暑
夏季溽暑蒸人，此時宜飲生茶，其味略苦，茶性偏寒，具有清熱、消暑、解毒、去火、止渴、強心提神等作用。生茶富含茶多酚、咖啡堿、氨基酸、維生素等營養(yǎng)成分，飲之既有消暑解熱之功，又具增添營養(yǎng)之效。
3、秋飲普洱能降燥
秋季天氣干燥，常使人口干舌燥，宜喝半生熟發(fā)酵程度的普洱茶，也可生茶和熟茶混用，取兩者之功效。這樣飲用茶性適中，介乎生、熟茶之間，不寒不熱，能生津降燥，很適合秋天氣候。
4、冬飲普洱保健康
冬季養(yǎng)生重在御寒保暖，提高抗病能力，此時宜喝熟普洱茶，其色褐紅，暖意滿懷且熟茶性味甘溫，善蓄陽氣，生熱暖腹，能夠強身補體，加奶、糖調(diào)飲芳香不改，從而增強人體對冬季氣候的適應(yīng)能力。
冬季喝普洱茶的好處
天氣轉(zhuǎn)冷后很多人運動減少，再加上冬季節(jié)日很多，大家聚餐機會特別多，脂肪的攝入量就比較高了，這些情都會增胖?？梢酝ㄟ^喝普洱來控制體重，普洱茶降脂減肥主要有兩個方面，第一是因為它含茶多酚、葉綠素、維生素C等多種的有效成分綜合作用，這是它減肥降脂的因素之一。第二是普洱茶在發(fā)酵過程中形成了很多的有益菌群，有益菌群可以減少我們小腸對甘油三酯和糖的一個吸收，那么降低了我們的脂肪的一個吸收，通過這兩個因素來更好地控制好我們的體重。
中醫(yī)認(rèn)為，冬季屬干燥、陰涼。這個時候空氣濕度相對降低，人們易出現(xiàn)皮膚、鼻腔、咽喉干燥不適;出汗少，內(nèi)循環(huán)不暢;攝取大量高熱量食物，易出現(xiàn)消化不良等癥狀。因此，冬季經(jīng)常喝熱茶可以有效補充人體所需水分，尤其是普洱茶，有效調(diào)節(jié)人體內(nèi)循環(huán)，增強消化系統(tǒng)生理功效，可清腸、通便、助消化、祛除腸道多余油脂、降低高血脂、高血糖、緩解高血壓。
【導(dǎo)讀】現(xiàn)代社會，大眾的審美觀是以瘦為美，因而人人都在追求纖瘦的身材。在這減肥已經(jīng)成為潮流趨勢的時代，普洱茶就進(jìn)入大家的視線，普洱茶的好處之一就是可以減肥，而且沒什么副作用。因為有許多的減肥產(chǎn)品，無論是內(nèi)服還是外用的，都有副作用，所以人們都在尋找健康的減肥產(chǎn)品。
女人喝普洱茶的好處
普洱茶作為一種保健養(yǎng)生飲品，大家并不陌生，特別是它還有減肥的功效，其實普洱茶的好處除了減肥的作用之外還有很多其他的功效，那我們就來了解下普洱茶的具體功效吧。
1、降脂減肥
普洱茶與脂肪的代謝關(guān)系密切，普洱茶經(jīng)過獨特的發(fā)酵過程生成了新的化學(xué)物質(zhì)，其中有的含有脂肪分解酵素的脂肪酶，能對脂肪產(chǎn)生分解作用，因而普洱茶有減肥的效果。
女人喝普洱茶的好處
2、降脂、降壓、抗動脈硬化
3、防癌、抗癌
科學(xué)家通過大量的人群比較，證明飲茶人群的癌癥發(fā)病率較低。而普洱茶含有多種豐富的抗癌微量元素，普洱茶殺癌細(xì)胞的作用強烈。
女人喝普洱茶的好處
4、健齒護(hù)齒
普洱茶中含有許多生理活性成分，具有殺菌消毒的作用，因此能去除口腔異味，保護(hù)牙齒。
5、護(hù)胃、養(yǎng)胃
在適宜的濃度下，飲用平和的普洱茶對腸胃不產(chǎn)生刺激作用，粘稠、甘滑、醇厚的普洱茶進(jìn)入人體腸胃形成的膜附著胃的表層，對胃產(chǎn)生有益的保護(hù)層，長期的飲用普洱茶后可以起到護(hù)胃、養(yǎng)胃的作用。這是國內(nèi)外崇尚飲用普洱茶的消費者稱謂普洱茶為美容茶 、益壽茶的主要原因。
普洱茶的好處其實不止上面介紹的這些，有相關(guān)的研究指出，普洱茶這種植物中含有多種維生素和茶多酚及其他的微量元素，這些元素都具有抗氧化的作用，對人具有美容、抗衰老的作用。普洱茶還具有醒酒的作用，家中常備普洱茶是很好的。
普洱茶的功效：
首先在于普洱茶茶性溫和,暖胃不傷胃.這點對熟普洱茶尤為明顯.一般輕發(fā)酵茶對愛茶人來說,確有不可承受之輕的顧忌,尤其是我們這些整日喝茶又飲食不正常的現(xiàn)代人,在咖啡因、單寧酸的長期浸漬下,常有搜腸刮胃之苦,相信很多人都有切身體會.
其二,普洱茶可以降血脂.許多醫(yī)學(xué)實驗證明,持續(xù)以恒的喝普洱茶能降低血脂達(dá)30%(視個體而不同),在克雷泰伊的莫道爾醫(yī)院給20位血脂過多的病人,一天喝3碗云南沱茶,一個月后,發(fā)現(xiàn)病人血液中的脂肪幾乎減少了1/4,而飲同樣數(shù)量其它茶的病人血液脂肪則無明顯變化.[貝納爾賈克托教授,巴黎亨利倫多醫(yī)院].由此,可以看出普洱茶在降血脂方面的特別功效.
其三,血脂降了,自然也就能帶來減肥的功效了.日常生活中也經(jīng)常會有人提起普洱茶減肥的功效并不明顯,而又有人說功效顯著.這種矛盾來自個體的差異以及對肥胖程度認(rèn)識的不同.如果本來血脂就不高,喝普洱茶是不會再降血脂的.
麥普認(rèn)為,普洱茶以上三點功效是比較明顯的.其實,早在《本草綱目》中就有普洱茶味苦性刻.解油膩牛羊毒刮腸通泄的記載,其中就提到了普洱茶解油膩減肥的功效.
此外,中醫(yī)還認(rèn)為普洱茶同時具有清熱、消暑、解毒、消食、去膩、利水、通便、祛痰、祛風(fēng)解表、止咳生津、益氣、延年益壽等功效.這些說法姑妄聽之,畢竟把茶當(dāng)藥還是需要一些加工過程的. 現(xiàn)代醫(yī)學(xué)對普洱茶功效的研究得出的結(jié)論則更為夸張,即普洱茶有暖胃、減肥、降脂、防止動脈硬化、防止冠心病、降血壓、抗衰老、抗癌、降血糖、抑菌消炎、減輕煙毒、減輕重金屬毒、抗輻射、防齲齒、明目、助消化、抗毒、預(yù)防便秘、解酒等20多項功效,而其中暖胃、減肥、降脂、防止動脈硬化、防止冠心病、降血壓、抗衰老、抗癌、降血糖的功效尤為突出.
在中國，茶品存在于很多人的日常生活之中，茶如人生，越老越有其獨特的風(fēng)味，這也導(dǎo)致了品茶在年輕人里不受歡迎，但是對于年紀(jì)大的人來說，卻是每天都必不可少的一個過程。普洱茶作為最受歡迎的茶類之一，有著很多的優(yōu)點，例如清熱、解酒等。那么，晚上飲用普洱茶是否減肥呢?
1、普洱茶葉當(dāng)中的有益成分
茶多酚是茶葉中含量最多的一類可溶性成分，也是茶葉發(fā)揮其健康保健功效最主要的物質(zhì)，最典型的代表是兒茶素(酚)，具有抗氧化(消除氧自由基)、抗炎、降低心血管病發(fā)病幾率、降血脂、減少體脂形成、抗菌、改變腸道菌群生態(tài)等多項功效。研究表明，喝下一杯茶半小時后，血中的抗氧化容量(對抗氧自由基的能力)增加41%~48%，并能在高水平狀態(tài)持續(xù)一個半小時。
茶色素主要包括葉綠素、β-胡蘿卜素等，具有延緩衰老以及美容等作用。茶氨酸能提高大腦功能，增強記憶力和學(xué)習(xí)能力。對阿爾海默病(老年癡呆癥)、柏金森病及自主神經(jīng)功能紊亂都有預(yù)防作用。
茶多糖是一類成分復(fù)雜的混合物。茶多糖具有抗輻射、增加白細(xì)胞數(shù)量、提高免疫力的作用，還能降血糖。民間流傳泡飲粗茶治糖尿病的實踐，主要就是發(fā)揮了茶多糖的作用。
Υ-氨基丁酸在天然茶葉中Υ-氨基丁酸含量不多，但茶葉經(jīng)加工后其含量大幅增加。Υ-氨基丁酸的主要功效是擴(kuò)張血管使血壓下降，故可輔助治療高血壓。它還能改善大腦血液循環(huán)，增強腦細(xì)胞的代謝能力，這有助于腦卒中(中風(fēng))腦動脈硬化后遺癥等的康復(fù)治療。
2、睡覺前喝普洱茶減肥方法
首先，睡覺前可以喝一小杯，這樣可以有利于體內(nèi)水分的補充和促進(jìn)消化，達(dá)到消脂排毒的效果，從而減肥。其次，女人每天睡前喝普洱茶除了保持苗條身材，還能控制皮膚酸堿度的平衡達(dá)到健美皮膚的作用。飲茶對體重的控制具有很好的維持效果，而且，這個習(xí)慣也可以長期的保持下來。這樣就能預(yù)防體重出現(xiàn)反復(fù)的情況，堅持一段時間，體重就能夠穩(wěn)定下來。
對于咖啡因敏感的人來說，飲濃茶可能影響睡眠，但是如果沒有敏感或其他的癥狀，晚上喝茶是可以有效地減肥的。如下午5點以后飲茶，有可能造成晚上失眠，而減少睡眠并不能改善減肥效果，還會升高血糖，提高促進(jìn)食欲的激素水平，所以是得不償失的事情。
睡前喝茶減肥法的注意事項：
每日飲茶最好不超過5克;少飲含氟高的磚茶;老年人、腎功不良的病人不宜大量飲茶。有些人喜歡喝濃茶，是因為茶中的咖啡堿、茶堿、可可堿會引起中樞神經(jīng)的興奮作用，但這樣一來，就加重了氟中毒的可能。所以，對于身處懷孕期、哺乳期、月經(jīng)期的女性，以及潰瘍病患者，嚴(yán)重動脈硬化、高血壓的病人，失眠者，發(fā)熱病人都要注意少飲或不飲茶。
另外，飯前喝普洱茶葉可以減肥。飯前喝的話，茶葉中的食物纖維可以在我們的胃部增加飽腹感，同時又不容易被消化吸收，會起到一定降低體重的作用。在睡覺前喝一杯也是可以加速腸胃蠕動，排除體內(nèi)雜物，起到減肥的效果，熟普對睡眠是有好處的，不用擔(dān)心會失眠。
綜上所述，睡前喝普洱茶是可以起到一定的減肥作用，不過要注意恰當(dāng)?shù)娘嬘?。另外，對于容易失眠的人來說，晚上就最好不好喝普洱茶了。其次，正常情況下，晚上喝茶的話建議大家選擇喝熟茶，熟茶可以輔助睡眠，而生茶刺激性大，可能會影響到睡眠質(zhì)量。
對于正在減肥的朋友們來說，一定知道普洱茶是可以減肥的吧。因為普洱茶當(dāng)中具有很多的茶多酚，對于體內(nèi)脂肪的消耗還是有很大的幫助的。但是也有些朋友會和小編說，自己喝了好久的普洱茶，卻沒有見到任何的效果。其實喝普洱茶減肥是需要掌握時間的。一般來說，飯后喝普洱茶是可以起到減肥效果的。
什么時候喝普洱茶減肥效果最好
1、飯后
一般來說我們飯后的時候來一杯普洱茶的話，茶中的有效成分就可以幫助我們對剛攝入身體的一些食物進(jìn)行有效的分解，從而達(dá)到使其快速的隨著身體新陳代謝排出體外的作用，那么就會起到一定的減肥效果，所以說，在飯后飲用普洱茶，對于減肥是非常有幫助的。
2、睡前
另外的就是睡覺以前我們喝一杯普洱茶的話，這樣可以使我們身體內(nèi)部一天的毒素快速的分解，隨著尿液排出體外，也是會達(dá)到一定的減肥效果，但是需要提醒的是可能有的朋友是屬于敏感體質(zhì)，在睡覺之前如果過多地飲用比較濃的茶水難免的就會造成失眠的情況，所以針對這種現(xiàn)象我們要根據(jù)自己的實際條件出發(fā)。
什么時候喝普洱茶減肥效果最好?要么是飯后要么是睡覺前，對于一些喝茶會造成失眠的朋友，可以選擇在飯后喝普洱茶，也是會有一定的效果，只有比較濃郁的茶不放糖，這樣的話他的減肥效果才會表現(xiàn)出來，所以要想通過普洱茶來減肥的話，那么我們就不要過多的放一些添加劑，無論是白糖也好還是冰糖也好，都是不需要的。
我們都知道喝普洱能減肥，但很多朋友喝了普洱后好像沒什么效果，普洱是否真的能減肥呢？如果能的話怎樣喝普洱減肥才會有效果，而且速度快。
我們先來看一下普洱減肥的3個因素：
1：由茶多酚、維生素C等多種有效成分一起作用，協(xié)助脂肪的分解和消化；
2:發(fā)酵過程形成的多種有益菌群綜合作用(菌群作用可以減少小腸對甘油三脂和糖的攝取、提高酵素分解腰腹部脂肪)。
3:普洱茶中的咖啡因能幫助增強身體燃燒脂肪的能力。
由以上3個因素我們可以得知，不是只要名為普洱的茶都有相同的減肥效果，經(jīng)過發(fā)酵的普洱要比沒有發(fā)酵過的普洱減肥效果好一點，也就是有熟茶和陳年生茶減肥效果要比新普洱效果好。除了普洱選料要注意，普洱的唱法也是相當(dāng)有講究的，下面我們來詳細(xì)講解。
用普洱茶減肥，每日飲用普洱茶的濃度和量必須足夠，保持一天喝1.5升。可以依照以下普洱茶減肥方法試一個月：
普洱茶作為中國最受歡迎的茶品之一，深受國內(nèi)外人民的喜愛。市面上售賣的普洱茶通常分為生茶和熟茶兩類，生茶口感清爽宜人，熟茶口感醇厚，回甘無窮，無論是生茶還是熟茶都別具風(fēng)味，應(yīng)按自己的喜好選擇適宜的品種。那么，飲用普洱茶時是應(yīng)該煮著喝還是泡著喝呢?
有資深的茶友說：“古樹普洱茶還是沖泡好，最好不要煮著喝”。因為不容易控制香氣和滋味。其實這是對于生茶而言，普洱茶的生茶卻無法用煮茶法，那樣會使生茶變成“漿糊狀”，其湯色混濁，苦澀味更重，難于入口。而對于一些陳年熟茶或是老黃片，其實也可以采用煮茶的方法。有資深的茶友建議，可以將泡淡了的古樹普洱茶茶底留著，一般2泡茶的茶底分量煮一次茶最合適。
將每天泡淡了留下來的普洱茶茶底，首先用開水像洗茶一樣注入些許，目的是讓放入的普洱茶茶底提高溫度，將用于加溫的開水倒去，重新注入適量的開水。第一次加入開水時的顏色肯定是淡淡的淺紅色，因為放入的茶底是日常泡茶泡得很淡了的，等慢慢加溫后，壺內(nèi)的茶水顏色會逐漸變深，此時要判定煮出來的茶是否具備火候具備獨特香味，不能單純的以茶湯的顏色來看了，判定的標(biāo)準(zhǔn)最好是去聞壺嘴冒出來的的茶氣，如果茶氣里有很濃郁的棗香味的話，那么就可以喝了。
要注意，一般煮茶的時候，第一次煮出來的茶湯建議只倒出一半或者三分之二茶來喝，剩下的茶湯繼續(xù)留在壺內(nèi)，繼續(xù)往壺內(nèi)加入開水繼續(xù)加溫煮。如此可以重復(fù)3-4次。
煮普洱茶(熟茶)的最大好處，當(dāng)然是節(jié)約環(huán)保了，簡直可以稱為廢物利用。因為普洱茶熟茶喝淡后再煮出來的茶香味，非常獨特。其實，煮古樹普洱茶還有一個特別功效，如果要非常細(xì)膩的去鑒別一款普洱茶熟茶的口感的話，那么煮茶吧，任何輕微的倉味都會在煮的普洱茶面前暴露無遺。
普洱茶是許多愛茶人士非常關(guān)注的一種茶葉，盡管喝普洱茶有很多的好處，但是并不是每個人都適合喝普洱茶。下面，帶大家一起了解一下，女性在經(jīng)期這樣一個特殊的時期，究竟能不能喝普洱茶以及普洱茶的喝法。
經(jīng)期能喝普洱茶嗎
女性在月經(jīng)期，無論是飲食還是生活，都應(yīng)該加倍小心，注意身體。女性在月經(jīng)期有很多的禁忌，特別是在飲食上，那么，對于受到廣大女性歡迎的普洱茶，在月經(jīng)期間到底能不能喝呢?
普洱茶是一種濃茶，女性在月經(jīng)期間，喝濃茶能夠誘發(fā)經(jīng)期綜合癥，而對于那些有經(jīng)期綜合癥的女性來說，經(jīng)期喝濃茶有可能加重這種癥狀。專家研究表明，與平時不喝茶的女性相比，平時經(jīng)常喝茶的女性經(jīng)期緊張癥發(fā)生的幾率要高2.4倍，而那些每天喝4杯以上茶葉的女性，經(jīng)期緊張癥發(fā)生的幾率增加3倍。
因此，建議廣大女性朋友經(jīng)期不要飲用普洱茶。
經(jīng)期喝普洱茶的危害
女性在月經(jīng)期間，經(jīng)血的流出會導(dǎo)致體內(nèi)消耗大量的鐵質(zhì)，所以，女性朋友在月經(jīng)期間應(yīng)該多吃一些富含鐵質(zhì)的水果和蔬菜。如果在月經(jīng)期間女性喝茶的話，茶葉中所富含的鞣酸會阻止腸粘膜對于鐵質(zhì)的吸收，這就會大大地減少女性在此期間對于鐵質(zhì)營養(yǎng)的補充，導(dǎo)致腸道中未被吸收的鐵質(zhì)沉淀。
從以上的知識中我們就可以發(fā)現(xiàn)，女性在月經(jīng)期間不僅不適宜飲用普洱茶，所有富含鞣酸的茶葉都不適合在月經(jīng)期間飲用，這些茶葉都會妨礙女性在生理期對于鐵質(zhì)的吸收。并且，女性在月經(jīng)期間、懷孕期間、哺乳期以及更年期都不適合喝茶，在這些特殊時期喝茶，都會對女性的身體造成一定的傷害。
喝普洱茶的功效
一、普洱茶能夠清凈血液。
二、普洱茶能夠降脂減肥，還能夠降壓，并能抗動脈硬化。
三、普洱茶能夠防癌抗癌。
四、普洱茶在合適的濃度時，能夠養(yǎng)胃護(hù)胃。
五、普洱茶富含許多的生理活性成分，適宜濃度的普洱茶能夠健牙護(hù)齒.。
六、普洱茶能夠消炎殺菌，還能夠治痢。
七、普洱茶的茶葉中所含的茶素類化合物有有抗衰老的功效，因此普洱茶能夠抗衰老。
普洱茶的喝法
喝普洱茶具有非常多的功效，大家也對此有一定的了解了，但是很多人對于普洱茶應(yīng)該怎么喝卻并不確定。其實，普洱茶的確具有減肥的效果，但是需要掌握正確的普洱茶的飲用方法才能有效地減肥，下面給大家具體介紹一下究竟該怎么喝普洱茶：
每天早晨起床之后，用一百毫升的沸水沖泡大約6克的普洱茶，浸泡大約半分鐘之后飲用。
吃早餐的時候，用50毫升的沸水將原茶浸泡1分鐘，可以再向茶水中加入250毫升的鮮牛奶，在吃早餐的過程中飲用。
平時口渴或者是饑餓的時候，使用200毫升的沸水將原茶分成兩次浸泡，時間分別為5分鐘和10分鐘，然后飲用。
午飯之前，可以用100毫升的沸水沖泡6克普洱茶，在午飯前飲用。
在吃午飯之后半小時，用50毫升的沸水將原茶沖泡大約1分鐘左右后飲用。
晚飯之后半小時，用50毫升的沸水沖泡大約6克的普洱茶，沖泡大約五分鐘之后飲用。
女性應(yīng)該如何正確喝普洱茶
普洱茶做為唯一一種后發(fā)酵型的茶葉，其中所含的茶堿、茶多酚等對我們的身體不利的物質(zhì)經(jīng)過長期發(fā)酵，都被分化了。所以，普洱茶屬于溫和的茶葉，對人體沒有任何刺激，并且能夠促進(jìn)身體細(xì)胞的新陳代謝，加速體內(nèi)的脂肪以及毒素的消解和轉(zhuǎn)化。
普洱茶能夠很好地緩解困擾如今大多數(shù)都市人的三脂高的問題以及肥胖的問題，普洱茶還能夠排毒養(yǎng)顏，養(yǎng)胃消炎，美容減肥，還能夠降低膽固醇等，可以說普洱茶的功效是沒有任何一種茶可以替代的。喝一般的濃茶可能導(dǎo)致失眠、多尿、傷胃等問題的出現(xiàn)，但飲用普洱茶卻不會出現(xiàn)以上的問題，普洱茶反而能夠養(yǎng)胃、美容。
許多女性朋友都將飲用普洱茶作為減肥、美容、養(yǎng)顏的好方法，建議女性朋友在飲用普洱茶的時候，根據(jù)自己的個人喜好，適當(dāng)添加一些調(diào)料，讓普洱茶多一些味道，使普洱茶的口味更加適合自己。
喝普洱茶會失眠嗎
專家研究表明，茶葉中所含的氨基L-茶氨酸能夠提高我們的睡眠質(zhì)量，因此普洱茶并不會引發(fā)失眠。但是，盡管普洱茶能夠保健，效果頗多，飲用不當(dāng)還是能夠?qū)е率?。喝茶能夠有益于身體的健康，這是一件好事，但是如果不正確飲茶，是會導(dǎo)致失眠等問題的出現(xiàn)。
一、建議大家晚上盡量飲用普洱熟茶，普爾熟茶是經(jīng)過發(fā)酵熟化的，其中的茶多酚已經(jīng)通過發(fā)酵轉(zhuǎn)化了，晚上飲用熟茶，不會引起失眠。但是，對于那些天生情緒激動或者情緒敏感、睡眠質(zhì)量差的人來說，建議晚上盡量少喝茶，最好是不喝茶。
二、盡管普洱茶對身體有很多的好處，但是喝茶也應(yīng)該講究適量的原則。對于平時習(xí)慣喝茶的人來說，每天喝12克的茶，分成三至四次進(jìn)行沖泡比較合適。而對于那些平時體力消耗多，食量大的人來說，每天喝20克茶比較合適，茶葉可以參與我們身體的新陳代謝，所以可以利尿排毒。
三、千萬不要空腹飲用普洱茶?？崭购绕斩瑁瑫o我們的身體帶來很嚴(yán)重的損傷。因為普洱茶中含有咖啡堿，空腹喝茶會導(dǎo)致咖啡堿被腸道吸收，咖啡堿會刺激腎上腺素的產(chǎn)生，從而導(dǎo)致進(jìn)入亢奮心慌等不良的反應(yīng)。并且，空腹飲用普洱茶還會導(dǎo)致失眠。
盡管飲用普洱茶對我們的身體有非常多的益處，但是喝普洱茶同時也很考驗我們的腸胃，所以，建議大家都根據(jù)自己不同的身體狀況來選擇合適的普洱茶的飲用方法。而女性在月經(jīng)期間的特殊時期里，最好就不要喝普洱茶了，否則不僅不會讓普洱茶發(fā)揮其功效，還有可能對身體造成傷害。
普洱茶在中國是比較有名的，很多人都比較喜歡喝普洱茶，普洱茶的營養(yǎng)價值是非常不錯的，尤其是它含有比較豐富的單寧酸，這種單寧酸具有一定的殺菌的作用，平時可以把喝過的普洱茶用來泡腳，在預(yù)防和治療腳氣方面有一定的作用，另外有緩解疲勞的效果，在臨睡之前可以用普洱茶來泡一泡腳。
普洱茶泡腳
普洱茶中含有豐富的茶多酚、茶多糖及維生素和礦物質(zhì)等，茶多酚、茶皂素等有抑菌、抗過敏等作用;普洱茶中的芳香物質(zhì)又有除臭、消炎等功效。
普洱茶里含有多量的單寧酸，具有強烈的殺菌作用，尤其對致腳氣的絲狀菌特別有效。所以，患腳氣的人，每晚將茶葉煮成濃汁來洗腳，日久便會不治而愈。不過煮茶洗腳，要持之以恒，短時間內(nèi)不會有顯著的效果。
殺菌治腳氣主要是普洱茶里的單寧所起的作用。單寧酸又稱鞣酸，是一種多酚化合物，存在于柿子、茶葉、咖啡、石榴等植物組織中，這些植物在尚未成熟期單寧酸含量尤其高。
單寧酸的結(jié)構(gòu)非常復(fù)雜，但其水解后通?？梢陨善咸烟?、沒食子酸或其他多酚酸(鞣酸)。單寧在食品中與澀味有關(guān)，能夠與蛋白質(zhì)、生物堿、果膠形成沉淀，還能與三價鐵形成黑色物質(zhì)。
單寧可作用于細(xì)菌、真菌和微生物，能凝固細(xì)菌、微生物的蛋白質(zhì)，并將它們殺死。人們常常利用單寧殺菌、收斂作用，用于治療腸道疾病,如霍亂、傷寒、痢疾、腸炎等;另外，單寧還具有對皮膚生瘡、潰爛流膿、口腔發(fā)炎、潰爛、咽喉腫痛等有消炎殺菌作用。
泡腳用熟茶好還是生茶好?
用普洱茶泡腳，是用生茶泡好還是熟茶泡好?我的選擇很簡單，那個茶單寧多，就選那個。
按照發(fā)酵的原理，生茶的單寧會比熟茶多，所以我建議泡茶就用生茶。而且生茶泡腳也不會有黑乎乎的湯水，看著更舒服點。
