中醫(yī)教你痛經(jīng)吃什么食物好?
白露吃什么食物養(yǎng)生。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長壽，耐寒者體健。”生活中，人們越來越關(guān)注養(yǎng)生方面的話題，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！科學(xué)的養(yǎng)生保健是怎么進(jìn)行的呢下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“中醫(yī)教你痛經(jīng)吃什么食物好?”，希望能對您有所幫助，請收藏。
痛經(jīng)是婦科常見病和多發(fā)病，病因多，病機復(fù)雜，反復(fù)性大，治療棘手，尤其是未婚女青年及月經(jīng)初期少女更為普遍，表現(xiàn)為女性經(jīng)期或行經(jīng)前后。是很多人想了解的問題，下面我們不如來認(rèn)識下吧。
其中醫(yī)認(rèn)為，本病多為肝腎虧虛、氣血雙虧、寒邪凝滯、氣滯血瘀所致，治宜益氣養(yǎng)血、補益肝腎、活血散寒、理氣化瘀。在中藥治療的同時，還可配合下列食療良方，以提高療效。
適用于一般痛經(jīng)。
1、葵花紅糖湯
取向日葵花盤60克，紅糖30克。加入清水適量，煎煮30分鐘即可，每天1劑，在行經(jīng)前10天開始服用，經(jīng)來停服。
2、當(dāng)歸生姜羊肉湯
取當(dāng)歸30克，生姜30克，精羊肉250克。將羊肉洗凈切塊，加入當(dāng)歸、生姜，水適量。燉至羊肉熟爛，去藥渣，吃肉喝湯，早晚各食1碗。
可活血散寒、溫經(jīng)止痛，適用于寒凝經(jīng)脈所致痛經(jīng)。
3、桂枝大棗湯
取大棗10枚，桂枝10克，山楂20克，紅糖30克。先將桂枝、大棗、山楂水煎取汁，加入紅糖煮沸后趁熱飲服，每天2次。
可溫經(jīng)散寒、活血止痛。適用于經(jīng)前或經(jīng)期小腹疼痛、得熱痛減、行經(jīng)量少等所致氣滯血瘀痛經(jīng)。
4、姜棗紅糖湯
取紅糖30克，大棗10枚，干姜30克。加水適量，水煎煮沸后10分鐘飲服，每天2次，連續(xù)5～7天。
可暖宮散寒，適用于寒凝痛經(jīng)。
5、生姜花椒紅棗湯
取生姜20克，花椒9克，紅棗10枚。水煎去藥渣，加入紅糖適量溫服。月經(jīng)前每天1次，連服3天。可溫經(jīng)散寒止痛。
適用于寒凝氣滯、經(jīng)行不暢、色黯有塊、畏寒肢冷所致痛經(jīng)。
6、山楂桂枝紅糖湯
山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30-50克。將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi)，加清水2碗，用文火煎剩1碗時，加入紅糖，調(diào)勻，煮沸即可。
具有溫經(jīng)通脈，化瘀止痛功效。適用于婦女寒性痛經(jīng)癥及面色無華者。
7、韭汁紅糖飲
韭菜300克，紅糖100克。將鮮韭菜洗凈，瀝干水分，切碎后搗爛取汁備用。紅糖放鋁鍋內(nèi)，加清水少許煮沸，至糖溶后兌入韭汁內(nèi)即可飲用。
功效：具有溫經(jīng)、補氣功效。適用于氣血兩虛型痛經(jīng)，并可使皮膚紅潤光潔。
yS630.Com相關(guān)推薦
相信很多女性都或多或少有過痛經(jīng)的經(jīng)歷，那種撕扯般的疼痛，加上腹瀉、惡心、嘔吐、腰酸等，讓很多女性害怕月經(jīng)的到來。有些女性月經(jīng)到來，甚至疼得不能下床，嚴(yán)重影響了女性的身體健康以及正常生活工作。實際上，痛經(jīng)分為原發(fā)性和繼發(fā)性，不同原因所產(chǎn)生的疼痛是不一樣的。那么，痛經(jīng)究竟是什么原因造成的呢?又有什么方法可以快速緩解痛經(jīng)時產(chǎn)生的疼痛?
痛經(jīng)的原因
痛經(jīng)主要分為原發(fā)性和繼發(fā)性。原發(fā)性痛經(jīng)是指生殖器官無器質(zhì)性病變的痛經(jīng)，這種痛經(jīng)約占痛經(jīng)總數(shù)的90%，而繼發(fā)性痛經(jīng)是指由于盆腔器質(zhì)性疾病所引起的痛經(jīng)。引起痛經(jīng)的原因極其復(fù)雜，有條件的最好前去醫(yī)院做一個全面的檢查。
子宮發(fā)育不良
子宮發(fā)育不佳容易合并血液供應(yīng)異常，造成子宮缺血、缺氧而引起痛經(jīng)。
身體虛弱
腹部的上些肌群有支持腹腔內(nèi)臟器官的作用，如果這部分肌群發(fā)育不健全，支持有關(guān)器官的作用就差一些，這樣由于臟器重量的牽拉，就會產(chǎn)生疼痛的感覺。
?
精神緊張
由于對痛經(jīng)的恐懼，有些人一來月經(jīng)，就會感到焦慮、恐懼、煩躁等，這個時候會比較敏感，即使只是輕微的疼痛，也會由于精神緊張等感到異常疼痛。
子宮內(nèi)膜異位癥
它與原發(fā)性痛經(jīng)癥狀極相似。
如果病人有進(jìn)行性痛經(jīng)或內(nèi)膜異位癥家族史(母或姐妹中有患此病者)，應(yīng)早作腹腔鏡檢查以明確診斷，及早進(jìn)行保守性手術(shù)治療，以保存生育能力。
激素影響
月經(jīng)一般是在卵巢排卵后的兩周左右來潮，卵巢排卵以后逐漸產(chǎn)生黃體，黃體能分泌孕激素。孕激素產(chǎn)生過多能使子宮頸強烈收縮，影響子宮里的經(jīng)血外流。子宮里的經(jīng)血多了，刺激子宮，會引起子宮強烈恥縮，因此產(chǎn)生疼痛。
子宮頸管狹窄
主要是月經(jīng)外流受阻，引起痛經(jīng)。
子宮內(nèi)膜以及月經(jīng)血中前列腺素(pG)含量升高
前列腺素E2(pGE2)有作用于子宮肌纖維使之收縮引起痛經(jīng)。痛經(jīng)患者子宮內(nèi)膜組織中前列腺素含量正常婦女明顯升高。
子宮的過度收縮
雖然痛經(jīng)患者子宮收縮壓力與正常婦女基本相同(正常者壓力約為4.9Kpa)，但子宮收縮持續(xù)時間較長，且往往不易完全放松，故發(fā)生因子宮過度收縮所致的痛經(jīng)。
子宮不正常收縮
痛經(jīng)患者常有子宮不正常收縮，因此往往導(dǎo)致子宮平滑肌缺血，子宮肌肉的缺血又可引起子宮肌肉的痙攣性收縮，從而產(chǎn)生疼痛而出現(xiàn)痛經(jīng)。
運動過度
劇烈運動、受風(fēng)寒濕冷侵襲等，均易引發(fā)痛經(jīng)。
婦科病
如子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔炎、子宮腺肌癥、子宮肌瘤等。子宮內(nèi)放置節(jié)育器(俗稱節(jié)育環(huán))也易引起痛經(jīng)。
空氣不好
空氣不好受某些工業(yè)或化學(xué)性質(zhì)氣味刺激，比如汽油、香焦水等造成痛經(jīng)。
遺傳因素
如果母親等親屬痛經(jīng)，也會遺傳給后代。
另外，經(jīng)期不良的生活習(xí)慣，例如經(jīng)期受寒、經(jīng)期情緒激動、經(jīng)期穿牛仔褲、經(jīng)期勞累等也會造成痛經(jīng)。
痛經(jīng)如何快速緩解
引起女性痛經(jīng)的原因有很多，除了去找醫(yī)生進(jìn)行藥物的治療之外，在生活中可以掌握一些快速緩解痛經(jīng)的小竅門，以便在不方便的時候緩解痛經(jīng)帶來的疼痛感。
按摩穴位
按摩身體的某些穴位，可以起到快速緩解痛經(jīng)的目的。
下腹部的關(guān)元穴、氣海穴是治療痛經(jīng)等婦科疾病的常取穴位。關(guān)元穴在肚臍下3寸，氣海穴在肚臍下約1.5寸。痛經(jīng)的時候可以用兩手拇指點按這兩個穴位，可以有效緩解痛經(jīng)帶來的疼痛。
手上的合谷穴是緩解痛經(jīng)的有效穴位。合谷穴是止痛第一穴位，在大拇指和食指掌背部肌肉隆起的部位，痛經(jīng)的時候，可以用拇指點按此穴位，以感覺酸痛為度。特別適合在學(xué)習(xí)、工作、開會等公共場合使用。
另外，按摩小腿部的三陰交、地機穴以及按摩氣海俞穴和關(guān)元俞穴也可以緩解痛經(jīng)。
熱水泡腳
女性一般都是體寒的，所以用熱水泡腳不僅會感到舒服，還能起到緩解月經(jīng)疼痛的功效。
用熱水袋貼肚子
用熱水袋裝滿開水，貼著肚子捂著，可以讓肚子暖和起來，以減少痛經(jīng)時的疼痛感。
喝紅糖水
用滾開的開水沖泡紅糖水，半天之內(nèi)就能明顯緩解疼痛感。
痛經(jīng)吃什么食物
痛經(jīng)的時候，可以適當(dāng)?shù)难a充一些維生素E，可以對緩解痛經(jīng)具有很好的作用。
富含維生素E食物
卵巢具有調(diào)節(jié)女性的生理周期的作用，維生素E具有促進(jìn)卵巢激素的分泌，對緩解痛經(jīng)有非常好的作用。另外，月經(jīng)期間體內(nèi)血液流量加快，服用維生素E，不僅有助于身體排出毒素，還能改善皮膚干燥。
微酸的食物
月經(jīng)期間可以適當(dāng)吃一些微酸的食物，例如酸菜、食醋等，可以起到緩解疼痛的作用。
富含植物纖維的食物
痛經(jīng)的人，一定要保持大便的通常。因為一旦便秘，就很容易讓子宮頸和子宮移位，加劇疼痛，導(dǎo)致月經(jīng)紊亂。所以，要盡可能多吃些蜂蜜、香蕉、紅薯等。
低脂肪素的食物
在月經(jīng)期間，飲食以清淡易消化的蔬果等素食為主，這些食物富含不飽和脂肪酸，而不飽和脂肪酸可調(diào)節(jié)卵巢內(nèi)激素分泌量，從而減輕痛經(jīng)的程度。特別是大豆，富含一種植物性的雌激素，抑制痛經(jīng)的效果最為顯著。注意少吃肉食，但可在月經(jīng)期的第一、二天吃些姜炒雞肝或豬肝。
具有補血功效的食物
痛經(jīng)的人應(yīng)該多吃些有補血功效的食物，如紅棗、紅糖等。
月經(jīng)期間，要避免吃生冷以及辛辣刺激的食物。
痛經(jīng)偏方推薦
陳艾葉10克，生姜12克。沸水浸泡，加紅糖適量，代茶飲服。適用于虛寒痛經(jīng)。
干絲瓜1條，加水適量，煎湯服用。每天1條，經(jīng)前服用至月經(jīng)通暢痛減則停。適用于行經(jīng)小腹墜脹疼痛。
干姜、大棗、紅糖各20克，水煎分3次服用。每天1劑。適用于小腹冷痛者。
益母草30克，絲瓜絡(luò)20克，艾葉10克，紅糖20～30克，水煎分3次服用。適用于肝腎虧虛，素體虛弱者。
山楂(去核)50克，向日葵子(不去殼)25克。上藥烤干，粉碎，過篩，制成散劑。以上為1劑量，每天分2次服用。經(jīng)前1日開始服，連進(jìn)2～3劑，服時可加紅糖或白糖少許，溫開水送下。適用于瘀血痛經(jīng)。
小茴香10克，茶樹根、凌霄花根各15～20克，紅糖10克，每天1劑，水煎分3次服用。適用于行經(jīng)小腹脹痛。
桂枝5克，山楂肉10克，紅糖20～30克，水煎或滾開水沖泡服用。適用于小腹冷痛者。
養(yǎng)生導(dǎo)讀：痛經(jīng)是不少女人的噩夢，嚴(yán)重時讓人難以忍受、生不如死，其實痛經(jīng)是可以通過食療緩解的，那么痛經(jīng)吃什么好，痛經(jīng)食譜大全有哪些緩解痛經(jīng)的食物呢？下面為您介紹痛經(jīng)食譜大全，供參考。
痛經(jīng)食譜大全1、芹菜牛肉粥
芹菜120克、粳米100克、牛肉（肥瘦）25克。
帶根芹菜洗凈，切末。牛肉洗凈蒸熟，切成末。芹菜與粳米一同煮粥。待粥熟時加入熟牛肉末，稍煮即成。
痛經(jīng)食譜大全2、黃芪當(dāng)歸粥
黃芪15克、當(dāng)歸15克、白芍15克、澤蘭10克、糯米100克、紅糖5克。
黃芪、當(dāng)歸、白芍、澤蘭四味放進(jìn)砂鍋，多加水煎15分鐘后，取汁用。汁中放米煮成粥，熟時放紅糖煮化即可。經(jīng)前7天早晚各喝一碗。
痛經(jīng)食譜大全3、紅酒蘋果
紅酒、蘋果、冰糖。蘋果一只洗凈去皮，切片。紅酒小半瓶，冰糖適量，所有材料倒入煮鍋中，開火，煮沸后轉(zhuǎn)小火煮5分鐘即可。放溫涼后食用。
痛經(jīng)食譜大全4、元氣四物
當(dāng)歸9克、川芎6克、熟地12克、白芍9克、紅糖適量。
去藥店買好自己所需要的材料，所以所有的藥材買回來之后都要泡洗下，砂鍋內(nèi)上適量清水，放入清洗好的藥材，加鍋蓋大火煮開，轉(zhuǎn)中小火煮三十分鐘。最后加入準(zhǔn)備好的紅糖再熬五分鐘左右熄火，讓湯涼四五分鐘，用隔離勺把湯和藥渣分開。
痛經(jīng)食譜大全5、雪蓮子銀耳杏仁羹
雪蓮子、野生銀耳、桂圓干、杏仁片、枸杞子、調(diào)料水、黃冰糖。
銀耳、雪蓮子、杏仁隔夜泡發(fā)好，桂圓、枸杞子沖洗干凈。注入足量水，開大火燒開再轉(zhuǎn)小火煲2個小時左右，再加入冰糖、枸杞子煲至糯軟即可。
痛經(jīng)食譜大全6、姜椒紅棗茶
紅棗10個、生姜25克、花椒9克、紅糖30克。
紅棗洗凈去核，姜去皮切成絲、花椒沖洗一下。將洗好的材料放入小鍋內(nèi)。加入兩碗清水。然后坐爐子上大火煮開，轉(zhuǎn)小火煮至一碗水。最后加入紅糖，煮至溶化即可關(guān)火，然后飲用。
痛經(jīng)食譜大全7、黑豆蛋酒湯
黑豆60克、土雞蛋2個、米酒100克、紅糖粉。
黑豆提前淘洗干凈后用水泡發(fā)一夜。土雞蛋用刷子刷洗干凈后備用。取一煮鍋，放入黑豆和雞蛋，再放入兩碗水煮沸后改小火煮。雞蛋煮熟后取出用涼水沖涼后剝?nèi)ネ鈿ぴ俜湃胫箦伬锱c黑豆同煮。黑豆煮熟后，加入米酒煮約半小時。加入適量紅糖粉攪勻即可關(guān)火食用。
痛經(jīng)食譜大全8、蒸紅棗
紅棗、冰糖、蜂蜜、純凈水。
將新鮮的紅棗洗凈。放入碗內(nèi)，加冰糖適量。直接上蒸籠蒸熟。蒸熟的紅棗晾涼。兩勺蜂蜜一勺水兌成蜂蜜水。倒入蒸好的紅棗上，即可食用。
痛經(jīng)食譜大全9、阿膠紅棗雞蛋湯
阿膠5克、紅棗8粒、雞蛋1個、冰糖。
所有材料準(zhǔn)備好。紅棗洗凈，把紅棗核取出。不銹鋼鍋內(nèi)倒入約一碗的清水，放入阿膠和紅棗，中火煮開，轉(zhuǎn)小火煮至阿膠融化。放入冰糖，繼續(xù)煮至冰糖融化。打入雞蛋，繼續(xù)煮1分鐘。煮至蛋花沸騰即可食用。
痛經(jīng)食譜大全10、羊腎餛飩
小麥面粉250克、羊腰子50克、肉桂3克、川芎5克、胡椒2克、醬油3克、鹽2克。
將肉桂、川椒、川芎研末備用。將羊腎去皮漂洗，使腰臊除凈，剁成肉蓉，加入藥末及適量的醬油、精鹽，拌勻成餡。將面粉加水和勻，搟成皮，包入肉餡，做成餛飩。
痛經(jīng)食譜大全11、肉豆蔻陳皮燒鯽魚
鯽魚400克、肉豆蔻6克、陳皮6克、延胡索6克、姜10克、大蔥5克、醬油5克、料酒5克、鹽3克、白砂糖5克、豬油（煉制）15克、淀粉（豌豆）5克、味精2克。
鯽魚去鱗、鰓、內(nèi)臟后洗凈，再入沸水鍋中略焯，以去腥味，撈出。將蔥白、生姜洗凈，蔥切段，姜切片。將肉豆蔻、延胡索、陳皮放入魚腹內(nèi)。鍋燒熱，倒入雞清湯，加入蔥、姜、精鹽、鯽魚、醬油、料酒、白糖、豬油煮沸，用小火煮出香味時，加入味精，用濕淀粉勾薄芡即成。
痛經(jīng)食譜大全12、桂圓肉雞蛋湯
雞蛋100克、桂圓肉30克、赤砂糖50克。
桂圓肉洗凈。雞蛋磕入碗內(nèi)，打散。湯鍋放在火上，放入清水350克，下入桂圓肉煮沸。放入紅糖溶化，倒入打散的雞蛋液，煮熟即成。
只要經(jīng)期到來前多吃以上介紹的湯品和藥膳，一定可以緩解月經(jīng)帶來的疼痛。
女人痛經(jīng)吃什么好
1、痛經(jīng)吃榴蓮
很多人說到榴蓮就會一臉嫌棄,但你知道嗎?榴蓮有效的緩解女性痛經(jīng)的情況,還能改善腹部寒涼的癥狀,可以促進(jìn)體溫上升,是寒性體質(zhì)者的理想補品。
2、痛經(jīng)吃紅豆
紅豆也是具有豐富的鐵元素,不僅僅具有補血的效果,還可以消除水腫和降低血脂肪,都是可以起到緩解痛經(jīng)的功效。
3、痛經(jīng)吃黑木耳
黑木耳中有豐富的纖維與膠質(zhì),都是能促進(jìn)腸胃蠕動,而且熱量很低,可以增加飽足感,還有補血的效果,是優(yōu)秀的高纖低卡的減肥食物。
4、痛經(jīng)吃牛肉
每克的牛肉中具有1.6-5.7mg的鐵元素,牛肉中的鐵元素能被人體吸收的概率高達(dá)22.8%,而且富含蛋白質(zhì),也是個非常不錯的補血食物。
5、痛經(jīng)吃葡萄酒
酒能通經(jīng)活絡(luò),擴(kuò)張血管,使平滑肌松弛,對痛經(jīng)的預(yù)防和治療有一定作用。如經(jīng)血量不多可適量飲些葡萄酒,能緩解癥狀,在一定程度上還能起到治療作用。葡萄酒由于含有乙醇而對人體有興奮作用。另外,葡萄酒味辛甘性溫,辛能散能行,對寒濕凝滯的痛經(jīng)癥,可以散寒祛濕,活血通經(jīng);甘溫能補能緩,對氣血虛弱而致的痛經(jīng),又能起到溫陽補血,緩急止痛的效果。
痛經(jīng)是什么原因引起的
1、原發(fā)性痛經(jīng)。有一半的婦女都有痛經(jīng),但他們都有原發(fā)性的,大概是 50%,這是一個生理性的。月經(jīng)出現(xiàn)的一些不舒服,比如說下腹痛都是一些正常的生理現(xiàn)象,每個人來月經(jīng)的時候都會有一些不舒服,只是每個人感覺不一樣而已。也就是說痛經(jīng)影響正常的生活才是一種疾病。
2、子宮發(fā)育不良。子宮發(fā)育不佳容易合并血液供應(yīng)異常,造成子宮缺血、缺氧而引起痛經(jīng)。
3、身體虛弱。腹部的上些肌群有支持腹腔內(nèi)臟器官的作用,如果這部分肌群發(fā)育不健全,支持有關(guān)器官的作用就差一些,這樣由于臟器重量的牽拉,就會產(chǎn)生疼痛的感覺。
4、精神緊張。一來月經(jīng)就感到煩躁、焦慮、緊張和恐懼,所以對疼痛的感覺比一般人敏感。即使輕微的不適,也會覺得疼痛,而且精神越緊張,越感到疼痛。這種疼痛主要是由心理作用產(chǎn)生或加重的。
5、子宮內(nèi)膜異位癥。它與原發(fā)性痛經(jīng)癥狀極相似。如果有進(jìn)行性痛經(jīng)或內(nèi)膜異位癥家族史(母或姐妹中有患此病者),應(yīng)早作腹腔鏡檢查以明確診斷,及早進(jìn)行保守性手術(shù)治療,以保存生育能力。
痛經(jīng)需要治療嗎
痛經(jīng)可以是生理性的,也可以是病理性的,生理性的一般體質(zhì)偏虛寒,從月經(jīng)開始就伴發(fā)痛經(jīng),這種情況唯一需要注意的是保溫,會隨著年齡的增長、體質(zhì)的變化而緩解。
還有一種痛經(jīng)是必須治療的,這就是以痛經(jīng)為表現(xiàn)形式的“子宮內(nèi)膜異位癥”,或者是“子宮腺肌病”。正常情況下,子宮內(nèi)膜只在子宮內(nèi)生長,而且隨著月經(jīng)的周期而規(guī)律出血。但是有的人的子宮內(nèi)膜卻長到了盆腔中,比如卵巢上,它也會按月出血,但是卻無法像正常經(jīng)血那樣排出體外,淤積在盆腔,久而久之就形成了囊腫。因為顏色像巧克力,所以婦科也稱這種病為“巧克力囊腫”。
這種人因為經(jīng)血的淤積而出現(xiàn)痛經(jīng),不僅如此,她們最容易罹患不孕癥。因為阻滯在腹腔中的經(jīng)血不能排出去,精子無法和卵子在腹腔中相遇而受精,必須在診斷清楚之后接受手術(shù),將淤血清除,然后用藥物控制。
女生痛經(jīng)吃什么好
1、女生痛經(jīng)吃桑葚
桑葚有改善皮膚(包括頭皮)血液供應(yīng),營養(yǎng)肌膚,使皮膚白嫩及烏發(fā)等作用,并能延緩衰老。它可以促進(jìn)血紅細(xì)胞的生長,防止白細(xì)胞減少,并對治療糖尿病、貧血、高血壓、高血脂、冠心病、神經(jīng)衰弱等病癥具有輔助功效。
2、女生痛經(jīng)吃榴蓮
榴蓮是水果之王,說它是臭味榴蓮一點也不夸張,但其實榴蓮的營養(yǎng)價值很高,它還能改善腹部寒涼的癥狀,可以促進(jìn)體溫上升,是寒性體質(zhì)者的理想補品,還可以活血散寒,緩解痛經(jīng),特別適合受痛經(jīng)困擾的女性食用。但榴蓮不能一次吃太多,否則容易導(dǎo)致身體燥熱,還會因腸胃無法完全吸收而引起“上火”。
3、女生痛經(jīng)適當(dāng)飲酒
酒類可以溫陽通脈、行氣散寒,女性適當(dāng)?shù)暮刃┟拙啤⑶?、酒釀、紅酒等,能夠通經(jīng)活絡(luò),擴(kuò)張血管,有效起到緩解痛經(jīng)的作用。例如將100克紅花浸泡在400毫升白酒中一周,制作成紅花酒,每天服用10毫升,具有溫通經(jīng)脈、活血的功效,適用于血瘀痛經(jīng)者。
4、女生痛經(jīng)補充富含維生素E的食物
維生素E具有維持生殖器官正常機能和肌肉代謝的作用,其含量高的食物有谷胚、麥胚、蛋黃、豆、堅果、葉菜、香油等,女性應(yīng)適當(dāng)多吃些這類食物。
緩解女性痛經(jīng)的食療
1、天麻紹酒燉大魚頭
天麻12克中藥店有售、大魚頭1個、紹酒30毫升2湯匙、生姜3片。首先將天麻洗凈、大魚頭對邊、去鰓、洗凈。然后把生姜、紹酒一起放進(jìn)燉盅內(nèi),加入清水1500毫升,放入及少許油,加蓋隔水燉3小時便可。最后出鍋時放入鹽調(diào)味即可。
2、益母草泡紅棗
益母草20克,紅棗100克。調(diào)味料:紅糖20克。先將益母草、紅棗分放于兩碗中,各加650毫升水,浸泡半小時。將泡過的益母草倒入砂鍋中,大火煮沸,改小火煮半小時,用雙層紗布過濾,約得200毫升藥液,為頭煎。藥渣加500毫升水,煎法同前,得200毫升藥液,為二煎。最后合并兩次藥液,倒入煮鍋中,加紅棗煮沸,倒入盆中,加入紅糖溶化,再泡半小時即可。
快速緩解痛經(jīng)的辦法
1、按摩腹部
痛經(jīng)的女性可以平躺在床上,先把雙手互相搓熱,然后用雙手在腹部左右上下地勻速按摩,直到皮膚變紅發(fā)熱為止。按摩腹部能夠加速下腹部周圍的血液循環(huán),從而起到減緩?fù)唇?jīng)的作用,因此按摩腹部是一個能夠快速改善痛經(jīng)癥狀的小辦法。不過值得注意的是,按摩腹部只能夠起到改善痛經(jīng)的作用,并不能從根本上消除痛經(jīng)癥狀。
2、驅(qū)除寒氣
很多女性之所以每個月都要忍受痛經(jīng)的折磨,都是因為女性身體內(nèi)積聚了大量的寒氣,使得氣血不和,痛經(jīng)就每個月都“大駕光臨”了。因此寒氣重的女性應(yīng)該要通過一些措施,驅(qū)除身體內(nèi)淤積的寒氣,這樣才能夠真正改善甚至消除痛經(jīng)癥狀。
專家表示驅(qū)除寒氣的方法是多種多樣的,首先就是要改變一些生活習(xí)慣,特別是喜吃冷飲,用冷水洗澡洗頭,穿單薄衣服的習(xí)慣,這樣才能夠避免再次受到寒氣侵襲。
第二就是通過食療的方式來驅(qū)除身體內(nèi)已經(jīng)積聚的寒氣,寒氣重的女性朋友不妨可以多吃一些熱性的食物,例如姜湯、當(dāng)歸、黨參、紅棗等食物,這樣能夠促進(jìn)氣血兩和,趕走身體內(nèi)的寒氣,使得痛經(jīng)癥狀逐漸緩解和消除。
第三就是可以通過艾灸的方式給身體補充熱量,依靠艾灸的熱量來幫助身體驅(qū)除寒氣,達(dá)到溫經(jīng)通脈,化淤止痛功效。寒氣重的女性朋友們可以尋求中醫(yī)師的幫助,進(jìn)行艾灸治療,幫助驅(qū)除身體的寒氣,從而徹底根治痛經(jīng)毛病。
你有過痛經(jīng)的情況嗎，很多女性到了經(jīng)期都會感覺很不舒服哦，出現(xiàn)乏力啊或者是腹痛的情況出現(xiàn)。如果出現(xiàn)了痛經(jīng)的話要如何去調(diào)理的呢。一些止痛的食物推薦給大家，可以對女性痛經(jīng)有一定的調(diào)理、
一、枸杞艾草粥
功效：艾草性味辛苦，具有止冷痛，抗凝血，理氣血，溫經(jīng)脈，止血散寒的作用。
材料：大米75克，枸杞25克，艾草、鹽或蜂蜜各適量。枸杞子和艾草一起煮粥，可以有理氣的作用，對于緩解腹痛啊還有止血散寒有一定的好處哦。
做法：
1.大米洗凈，在清水中浸泡2小時。
2.枸杞洗凈，在溫水中泡軟，撈出備用;艾草洗凈，切碎。
3.大米加水燒開，加入枸杞、艾草用小火熬成粥，調(diào)入鹽或蜂蜜目口可。
二、山楂粥
功效：山楂性味溫甘，有消食健胃、活血化瘀、收斂止痢之功。對肉積痰飲、痛經(jīng)閉經(jīng)、惡露不盡、小兒乳食停滯等，均有療效。山楂煮粥后能活血化瘀，調(diào)經(jīng)止痛。適用于血瘀痛經(jīng)，月經(jīng)有塊，經(jīng)期延后。山楂煮粥的話可以起到活血的作用，對于調(diào)理月經(jīng)是有好處的，而且還可以有促進(jìn)食欲的效果呢。
材料：山楂30克，雞血藤、益母草各12克，當(dāng)歸9克，川芎5克，粳米100克，紅糖適量。
做法：先將上五味藥入砂鍋煎取濃汁，去渣，加入粳米、紅糖同煮為粥。經(jīng)前1周開始服用，每日2次，溫服，服至月經(jīng)來潮。
痛經(jīng)吃什么好呢，上面的這些止痛的食療方法你可以試試，效果還是很不錯的呢，可以經(jīng)常吃，是不錯的養(yǎng)生保健的食譜，如果你也有痛經(jīng)的話，不妨試試小編介紹的這兩款緩解痛經(jīng)的食譜吧，可以幫助你得到很好的改善。
16歲的花季雨季正是青春年少時，最美好的季節(jié)里但是有一件事情，總是困擾很多的豆蔻年華的少女，那就是痛經(jīng)，那種身體的疼痛給許多女孩子帶來了好幾天的痛苦，那么，痛經(jīng)吃什么藥好呢?有沒有什么好的辦法，痛經(jīng)時候的飲食應(yīng)該注意些什么呢?下面就隨小編來看一看怎么做。
痛經(jīng)可分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩種。原發(fā)性痛經(jīng)是指女性發(fā)育初次月經(jīng)來潮就出現(xiàn)的痛經(jīng)現(xiàn)象，這種現(xiàn)象往往隨著結(jié)婚生子會有相應(yīng)的改善。
繼發(fā)性痛經(jīng)是生殖系統(tǒng)病變以后而發(fā)生的痛經(jīng)，其表現(xiàn)隨不同病因而異，一般疼痛位置較深，且隱隱作痛。引起繼發(fā)性痛經(jīng)的常見病因有：①子宮內(nèi)膜異位癥、②子宮肌腺瘤、③子宮頸或?qū)m腔粘連、④生殖道畸形、⑤盆腔炎癥等。
如果痛經(jīng)嚴(yán)重的話在無法忍受，或者是有事情要必須去做的情況下，可以吃個止疼片，但是不建議經(jīng)常服用。
痛經(jīng)時期的飲食護(hù)理
1.經(jīng)期禁食冷飲及寒涼辛辣刺激性食物。
2.多喝熱牛奶。如每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶可以緩解痛經(jīng)。
3.多食溫性食物,比如功能紅糖，紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。
4.飲食均衡，避免過甜或過咸的垃圾食物，它們會使你脹氣及行動遲緩，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉。
痛經(jīng)對于女人來說是件很煩惱的事情，其實在飲食上多注意一些事項，女性痛經(jīng)就會得到很好的緩解作用。
許多女性都忍受著痛經(jīng)的折磨，有的患者在痛經(jīng)期甚至沒有辦法正常的工作和學(xué)習(xí)，從而影響到正常的生活。經(jīng)期的一些不正常飲食也會加劇痛經(jīng)的痛感，可能有些患者明明知道卻無法管住自己的嘴，下面就來說說痛經(jīng)患者需要忌口的食物有哪些。
1、碳酸飲料
有的碳酸飲料中含有磷酸鹽，同樣會妨礙鐵的吸收。而碳酸氫鈉遇到胃液后會發(fā)生中和反應(yīng)，月經(jīng)期間本來就食欲不振，如果影響飲食營養(yǎng)攝入，缺乏抵抗力，痛經(jīng)會更囂張。
2、啤酒、過量白酒
酒精與B族維生素格格不入，身體缺乏B族維生素，會嚴(yán)重影響經(jīng)期身體的整體狀態(tài)。葡萄酒味辛甘性溫，可以散寒祛濕，活血通經(jīng)，可適當(dāng)少喝一點。
3、甜食
芝士、黃油、奶油、酵母乳等甜食，最大問題是會影響到身體對鎂的吸收，而痛經(jīng)與體內(nèi)缺鎂也有關(guān)，鎂能激活體內(nèi)多種酶，抑制神經(jīng)興奮，鎂缺乏可直接導(dǎo)致情緒緊張。
4、寒性海鮮
海鮮中的螃蟹和貝類都為寒性食物，如果你本就體寒，切忌不要在經(jīng)期吃這些海鮮，以免加重經(jīng)痛。
5、濃茶、柿子
茶葉中含鞣酸，它特別喜歡與鐵離子結(jié)合，大大妨礙身體對鐵的吸收，這在經(jīng)期可不是好現(xiàn)象。柿子也一樣，柿子中的鞣酸一點不比茶葉中的少。
6、含咖啡因的飲料
含有咖啡因，可刺激神經(jīng)和心血管，讓你情緒緊張加重疼痛，或者導(dǎo)致經(jīng)血過多，如咖啡、可樂、茶等經(jīng)期應(yīng)不喝或少喝。而溫?zé)岬陌组_水是最安全、最舒服的選擇。
以上這些食物都會加重經(jīng)期的疼痛，因此痛經(jīng)的女性在經(jīng)期一定要管住自己的嘴巴，盡量遠(yuǎn)離這些食物。如果經(jīng)期難熬可以依靠一些中藥或采用一些食療來緩解經(jīng)期的疼痛。
許多女性朋友例假一來，下腹就痛。為了減輕痛經(jīng)，各種方法都試遍了，比如猛吃巧克力，喝糖水，用溫水袋暖腹，有人甚至服用止痛藥，其效果可能因人而異。研究發(fā)現(xiàn)，吃素，有助于緩解痛經(jīng)。即使不吃全素，每天補充大豆或蛋白質(zhì)粉，也能改善經(jīng)前癥候群和痛經(jīng)現(xiàn)象。
蔬菜、水果及豆類食物中的不飽和脂肪酸，富含omega-3脂肪酸，具有消炎、止痛功能。但一般動物性脂肪和油炸類食物中含的 omega-6脂肪酸，產(chǎn)生的物質(zhì)則是致痛性的。因此，多吃素食，確實可減少體內(nèi)的致痛因素。一些會產(chǎn)生脹氣的食物月經(jīng)期間應(yīng)盡量少食，如西瓜、洋蔥、胡蘿卜等，會使腸胃蠕動加快，帶動子宮收縮；含鹽量過多的食物會導(dǎo)致細(xì)胞水腫，也會使痛經(jīng)加劇。而酒精會加速維生素B及礦物質(zhì)流失，引起疲倦、抵抗力下降，易誘發(fā)經(jīng)前癥候群，這類食物在月經(jīng)來前一周，都應(yīng)盡量避免食用。
很多人都有便秘的經(jīng)歷，那么便秘怎么辦？便秘吃什么好？下文做了具體介紹，小編帶大家一起來看看。
一、水果類治便秘
1、奇異果（獼猴桃）
奇異果含的豐富膳食纖維、寡糖，可增加保水性，軟化糞便，其特有的含硫蛋白分解后，亦可促進(jìn)腸道蠕動。兩顆奇異果即可提供每天所需的維生素C的量，熱量只有80大卡，吃多了也不會變胖。奇異果還可以改善睡眠，讓心情愉快。
2、香蕉
含有豐富的膳食纖維、果寡糖，有利于腸道中有益菌的生長，當(dāng)有益菌在繁殖時，會產(chǎn)生一些有機酸，能刺激腸道蠕動，改善便秘。
3、鳳梨
含有豐富的糖類、酵素、維生素及膳食纖維，以及鈣、磷、鐵、胡蘿卜素等營養(yǎng)素。纖維質(zhì)可以潤腸通便，鳳梨蛋白？可以幫助蛋白質(zhì)分解，有利于消化與腸道健康。
4、火龍果
含豐富的纖維質(zhì)及果膠，有助于保水性，可以消食健胃，潤腸通便，另含有維生素A、C、B1、B2及胡蘿卜素等營養(yǎng)素。
5、芒果
含有豐富的膳食纖維、胡蘿卜素、維生素C、B1、B2及礦物質(zhì)鈣、磷、鐵、鉀等。膳食纖維可以幫助消化，腸胃的蠕動，預(yù)防便秘。此外其所含的豐富的胡蘿卜素，可以幫助保護(hù)眼睛。
二、蔬菜與根莖類治療便秘
1、絲瓜
有降火氣、清熱利腸的功效，且含大量水分、纖維質(zhì)及黏質(zhì)液，是解除便秘與消暑的優(yōu)良蔬菜。
2、竹筍
竹筍中所含的粗纖維在蔬菜中算是很高的，能刺激腸道蠕動、軟化糞便并幫助其排除，減少糞便停留在腸道的時間。且因其長在地面下，較無農(nóng)藥殘留的問題，是十分健康的食物。
3、牛蒡
牛蒡是所有根莖類蔬菜中膳食纖維含量最多的。其中菊糖是一種特殊的寡糖，不會被人體吸收，但卻是腸道中益生菌的最佳食物，能增加腸道益生菌的量，即可刺激腸道蠕動，調(diào)整腸道功能。
4、地瓜
含豐富的抗氧化營養(yǎng)素-s胡蘿卜素、維生素C及纖維質(zhì)。洗凈后連皮蒸熟或是烤過食用是最近普遍被推廣的吃法，其可以促進(jìn)腸胃的蠕動，幫助預(yù)防便秘，使腸道保持暢通。
常吃這些蔬菜和水果，不僅會治好便秘，在以后的日常生活中也會維護(hù)我們腸道的暢通，保護(hù)我們的健康。
【導(dǎo)讀】生氣吃什么食物好，生活中有很多人屬于一點就著的人，即一遇到煩心事或者人的時候就會生氣、發(fā)脾氣，這些人更易患某些疾病。因此，對于這些人，一定要看本文介紹的生氣吃什么食物好。
生氣吃什么食物好
1.蓮藕
鮮藕及蓮子含有大量的碳水化物和豐富的鈣、磷、鐵及淀粉，多種維生素和蛋白質(zhì)。生藕消瘀涼血、清熱止渴、開胃的作用。熟藕則具有通氣、健脾和胃、養(yǎng)心安神的作用。以水煮服或稀飯煮藕吃療效最好。
2.蘿卜
蘿卜有消積滯、清熱化痰、理氣、寬中、解毒之功效，長于順氣健胃。對氣郁上火生痰者有清熱消痰作用。以青蘿卜療效最佳，紅皮白心者次之，胡蘿卜無效。最好生吃，如胃有病可做蘿卜湯吃。
3.山楂
山楂能順氣止痛、化食消積，適宜于氣裹食造成的胸腹脹滿疼痛，對于生氣導(dǎo)致的心動過速、心律不齊也有一定療效。生吃、熟吃、泡水等各種食用方法皆有療效。
4.啤酒
有人生氣后愛喝酒，這更容易引起疾病。因酒食裹氣，還能助熱，容易引起血壓驟升。但惟有啤酒無此副作用，還能順氣開胃，改變惱怒情緒，但不宜過量。
5.玫瑰花
玫瑰花有理氣解郁、化濕和中，活血散瘀之功。沏茶時放幾瓣玫瑰花有順氣功效，沒有喝茶習(xí)慣者可以單獨泡玫瑰花待茶飲。
6.茴香
茴香果實做藥用，名小茴香，嫩葉可食用。子和葉都有順氣作用，用葉做菜餡或炒菜都可順氣健胃止痛，對生氣造成的胸腹脹滿、疼痛有較好療效。
蛀牙這事兒是很常見的事，因為我們在飲食上是非常雜的，食物的范圍過于廣泛了，而有些食物對于牙齒的腐蝕性又過于強了。所以在吃完飯之后一定要進(jìn)行漱口，為了牙齒的健康，那么一旦出現(xiàn)蛀牙的時候，我們影響吃些什么食物比較好呢?下面一起來看看。
蛀牙吃什么食物好
1、香菇：香菇所含的香菇多糖體，這種物質(zhì)是可以抑制口腔內(nèi)病菌的生長，而且還能阻止牙菌斑的形成，就直接預(yù)防了齲齒。而且香菇中的維生素D是可以增強身體的免疫力，從而直接有利于牙齒的健康。
2、芹菜：它所含的粗纖維是非常豐富的，從而我們在咀嚼芹菜的時候就會擦去很多牙齒表面的細(xì)菌，而且對于這類食物經(jīng)過不斷的咀嚼就可以刺激唾液的分泌，從而平衡口腔內(nèi)的酸堿度，是益于牙齒的健康。
3、乳酪：它是可以平衡口腔內(nèi)的酸堿度，從而避免了細(xì)菌的活躍，有效的阻止了蛀牙的形成。而且食用之后還能增加體內(nèi)的鈣物質(zhì)，從而強化牙齒，使得它變得更加堅固。
4、葡萄干：它也是一種有利于牙齒健康的食物，因為葡萄干中含有多種抑制口腔內(nèi)細(xì)菌的繁殖與生長的物質(zhì)，比如齊墩果醇酸、齊墩果醛等等物質(zhì)，這些化學(xué)物質(zhì)可以有效預(yù)防蛀牙、牙齦炎和牙周炎等等癥狀。
蛀牙如何預(yù)防
1、養(yǎng)成良好的刷牙習(xí)慣：我們的牙齒一旦要堅持刷，在早上的時候，其實最好在吃完早餐之后進(jìn)行刷牙，而且晚上睡覺之前是一定要刷牙的，將口腔內(nèi)殘留的食物殘渣全部清除干凈，避免腐蝕牙齒。
2、均衡飲食：在飲食上一定要多加攝入含有維生素C、D、鈣等等的食物，從而增加牙齒的堅固。
3、定期口腔檢查：對于口腔的健康最好定期做檢查，及時發(fā)現(xiàn)并治療。
4、少吃零食，尤其是甜食：對于零食盡量少吃，尤其是甜食，糖分對于牙齒的腐蝕性是很強的，而且還會影響正餐的進(jìn)食，使得腐蝕牙齒的微生物得到生長，影響牙齒的健康。
5、使用正確的刷牙方法：我們在刷牙的時候，一定要選擇適合自己的牙刷，而且力度也要適當(dāng)，切不可過度用力。在牙齦邊緣將牙刷傾斜45度角，由內(nèi)向外側(cè)進(jìn)行清洗。
從上文可以知曉，在蛀牙的時候可以吃的食物還是很多的，但是一定要避免甜食的攝入。
很多人對氣胸這種問題不是非常了解，氣胸還是非常嚴(yán)重的，所以一定要引起重視，根據(jù)醫(yī)生的建議，使用正確的方法好好治療，用飲食調(diào)理方法來解決也相當(dāng)不錯，下面就給大家介紹一下氣胸吃什么食物好。
氣胸吃什么食物好
可以吃桃仁紅花羹，準(zhǔn)備藕粉，紅花以及桃仁，先把紅花桃仁搭配在一起煎煮成藥液，然后再和藕粉搭配在一起攪拌均勻就可以吃了。
還可以喝一些鮮橙汁，準(zhǔn)備新鮮橙汁，把皮去除榨成汁以后，加入適量的米酒攪拌均勻以后來喝，可以達(dá)到很好的改善氣胸作用，還可以吃一些薏米粥，需要把白米和薏米搭配在一起慢慢的煮熟煮爛，加入適量的白米煮成粥，對于痰熱嚴(yán)重的人來說是非常適合的。
還可以喝一些五汁飲，準(zhǔn)備鮮麥冬，鮮藕，荸薺，雪梨搭配在一起榨成汁以后來喝，不管是溫?zé)岬臅r候服用還是冷服用都可以。
氣胸的食療方法
氣胸的人應(yīng)該注意多吃一些新鮮水果，像梨子蘋果就很不錯，還應(yīng)該多吃一些新鮮蔬菜，像青菜胡蘿卜就是很好的選擇，平時要注意一點辛辣刺激的食物，應(yīng)該避免。
氣胸患者要多吃脂肪含量高，蛋白質(zhì)含量高的食物，像牛肉，泥鰍，鴿子，烏雞等都是營養(yǎng)豐富的飲食，還應(yīng)該多吃高蛋白食物，像扇貝，牛肉，豬肉，雞肉，豆?jié){，黃豆等多吃一些，能夠補充身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，還可以吃一些萵筍，芹菜，維生素，纖維素的含量都非常高。
氣胸患者飲食一定要以清淡為主，不要吃重口味的食物，可以適當(dāng)?shù)亩嗪纫恍?，達(dá)到養(yǎng)肺作用，還應(yīng)該及時戒煙戒酒，不要喝冰鎮(zhèn)飲料。
出現(xiàn)氣胸還可以用中醫(yī)的方法進(jìn)行治療，可以喝一些補肺湯，需要準(zhǔn)備一些甘草，枳殼，桑白皮，白術(shù)，黃芪，黨參搭配在一起，慢慢的熬煮成湯藥來喝，能達(dá)到止痛化痰作用。
還可以喝一些百合固精湯，能夠達(dá)到潤肺，滋陰，養(yǎng)顏作用，能夠讓氣胸問題得到有效改善，氣胸問題出現(xiàn)以后還可以喝一些補肺湯和百合顧全湯加減，能夠滋陰潤膚，如果有盜汗潮熱問題，可以添加一些浮小麥，烏梅，鱉甲以及地骨皮，這樣就能達(dá)到好的改善效果。
想要解決氣胸問題，還可以吃一些含有豐富維生素c的食物，柚子橙子就是很好的選擇，做完手術(shù)以后患者可以適當(dāng)?shù)某陨弦恍?/p>
氣胸怎么辦
出現(xiàn)氣胸可以用西醫(yī)方法進(jìn)行治療，服用一些西藥能夠達(dá)到很好的治療作用，還可以使用可待因，讓疼痛劇烈的情況得到有效改善，如果患者出現(xiàn)了平喘問題，咳嗽問題就可以服用一些安分待因或者可待因進(jìn)行治療，止咳祛痰的效果非常不錯，還可以使用一些鎮(zhèn)定劑，可以緩解煩躁緊張的情緒。
想要解決氣胸問題還可以采用氣胸抽氣方法，操作起來比較簡單，像簡易抽氣法，就是用一個五金的注射器，針頭以及膠管連接的地方反復(fù)抽氣，可以讓血壓得到控制，讓疾病得到有效調(diào)節(jié)，等到抽氣結(jié)束以后，還需要再等待三分鐘左右，這樣可以達(dá)到好的解決效果。
氣胸的注意事項
有氣胸問題的人要注意辛辣食物不能吃，會讓病情更加嚴(yán)重，氣胸患者不想吃東西，也不要強迫自己，否則折磨就會更大，氣胸不能喝太多茶，會讓大腦處在興奮的狀態(tài)，而且脈搏跳動的速度加快，這是因為溫度慢慢升高所引起的，如果用茶葉水來送服藥物，就會影響到藥物的效果。不要喝冷飲，生活中很多人會喜歡喝各種各樣的冷飲，冷飲會讓胃腸功能變得沒有那么好，會讓疾病變得更加嚴(yán)重，病情也很容易惡化，到了后面想要治療好難度就變得更大了。
上面介紹的就是氣胸吃什么食物比較好，看了上面的介紹，大家應(yīng)該也有了一定了解，出現(xiàn)氣胸可能是咳嗽，劇烈運動，提很重的物品導(dǎo)致的，當(dāng)用力大便或者用力咳嗽的時候都會讓這種情況發(fā)生，危害性很大，需要積極治療。
