健康誤區(qū)：青菜吃得多居然會有四大害處
養(yǎng)生四大原則。
天下只有養(yǎng)生之道，沒有長生之藥。社會不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會性的話題，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。如何分辯關(guān)于養(yǎng)生保健話題的對錯呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“健康誤區(qū)：青菜吃得多居然會有四大害處”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
10月15日訊蔬菜里含有豐富的維生素、礦物質(zhì)，食物纖維也很豐富。吃適量的蔬菜可以促進(jìn)腸道蠕動，促進(jìn)排便，提供機(jī)體所需的微量營養(yǎng)素，發(fā)揮抗氧化作用和保證人體各器官的正常功能。但是攝入過多的蔬菜會有以下危害。某些蔬菜含較多的草酸易形成結(jié)石菠菜、芹菜、番茄等含有較多的草酸，與其他食物中的鈣結(jié)合，容易形成草酸鈣結(jié)石，這是很多喜歡吃素的女性易患結(jié)石病的原因之一。提示：薯片也會讓你得結(jié)石易加重結(jié)石病情大部分蔬菜是堿性食品，對于已患有磷酸鈣結(jié)石的病人，日常吃大量堿性食物可使結(jié)石增多，且不易排出體外。不易消化粗纖維含量高的蔬菜，如芹菜、春筍等，大量進(jìn)食后很難消化，胃腸疾病患者不宜多食。粗纖維還容易使肝硬化患者造成胃出血或食管靜脈曲張出血等，加重病情。支招：消化不良時不要吃什么影響鈣、鋅吸收懷孕的婦女和生長發(fā)育期的兒童、青少年，大量攝入蔬菜會阻礙體內(nèi)鈣、鋅吸收，影響孩子智力發(fā)育和骨骼生長。指南：是否缺鈣的判斷標(biāo)準(zhǔn)如果為“節(jié)食”、“飽腹”而大量食用蔬菜，減少或禁食肉類、魚類，不但影響機(jī)體攝取和吸收必需脂肪酸、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，造成蛋白質(zhì)營養(yǎng)不良，更阻礙了從葷食中吸收豐富的鈣、鐵和鋅等營養(yǎng)物質(zhì)。女性尤其要注意避免因為過度素食導(dǎo)致的缺鐵性貧血和缺鈣。 <ys630.cOM/p>Ys630.com相關(guān)知識
吸煙有害健康，人人皆知，但吸煙的時間、環(huán)境、場合掌握不好更是害上加害。
誤區(qū)之一：清晨一支煙，精神好一天
許多吸煙的人清晨醒來第一件事就是燃上一支香煙。如果清晨不吸一支煙，就無所適從，甚至總覺得少做了一件事似的。如果一睜眼就吸煙，將一夜新陳代謝后血液中降下來的尼古丁濃度“彌補”上來，這對于那些“煙鬼”來說，精神確實可“為之一振”。可是經(jīng)過了一個晚上，房間里的空氣沒有流通，較污濁，混雜著香煙的煙霧又被重新吸進(jìn)肺中；空腹吸煙，煙氣會刺激支氣管分泌液體，久而久之就會引發(fā)氣管炎、慢性支氣管炎。
誤區(qū)之二：飯后一支煙，賽過活神仙
飯后，血液循環(huán)量增加，尼古丁迅速地被吸收到血液，使人處于興奮狀態(tài)，腦袋飄飄然。實際上，飯后吸一支煙，比平常吸十支的毒害還大。因為飯后人體熱量大增，這時吸煙會使蛋白質(zhì)和重碳酸鹽的基礎(chǔ)分泌受到抑制，妨礙食物消化，影響營養(yǎng)吸收。同時還給胃及十二指腸造成直接損害，使胃腸功能紊亂，膽汁分泌增加，容易引起腹部疼痛等癥狀。而且身體在對食物積極消化、吸收的同時，對香煙煙霧的吸收能力也增強，吸進(jìn)的有害物質(zhì)也隨之增加。飯后吸煙，禍害無邊。
誤區(qū)之三：朋友聊天，喝酒吸煙
許多人都喜歡在喝酒時吸煙，認(rèn)為朋友相聚，必須有好酒好煙，這樣才有好的氣氛，二者缺一不可。酒喝多了，點燃一支煙，細(xì)細(xì)品味，似乎樂處多多。但是煙酒一起享用比單獨喝酒或吸煙的毒害更大。因為酒精會溶解于煙焦油中，促使致癌物質(zhì)轉(zhuǎn)移到細(xì)胞膜內(nèi)。口腔癌有70％與吸煙和喝酒雙管齊下有關(guān)聯(lián)。煙酒同時進(jìn)行使肝臟代謝功能只能顧及清除酒精而很難顧及其他，致使煙草的有毒物質(zhì)在人體內(nèi)停留數(shù)小時甚至幾天，加大煙草對身體的危害程度。
誤區(qū)之四：如廁吸煙，一帶兩便
許多人認(rèn)為廁所里有臭氣，吸煙可以沖淡一些?？墒菐锇钡臐舛缺绕渌胤揭?，氧的含量相對較低，而煙草在低氧狀況下會產(chǎn)生更多的二氧化硫和一氧化碳，連同廁所里的有毒氣體以及致病細(xì)菌等大量被吸入肺中，對人體危害極大。
導(dǎo)讀：在這個城市里忙碌行走，外出回家洗個澡放松身心，已經(jīng)成為很多人的必修課。隨著冬季來臨，溫度降低……
在這個城市里忙碌行走，外出回家洗個澡放松身心，已經(jīng)成為很多人的必修課。隨著冬季來臨，溫度降低，氣候變得干燥，醫(yī)學(xué)專家提醒說，冬天洗澡應(yīng)注意四舍。
洗澡的學(xué)問
一舍：每天洗澡
太勤洗澡，會把皮膚表面分泌的油脂及正常寄生在皮膚表面的保護(hù)性菌群洗掉，容易傷害到皮膚的角質(zhì)層，引起皮膚瘙癢，皮膚的抵抗力也會減弱，反而容易得病。
建議：1、老人皮膚處于變薄和萎縮狀態(tài)，建議7天洗一次，70歲以上的老人，可以延長到10天洗一次。
2.膚質(zhì)干燥者，建議2-3天洗一次。
二舍：長時間洗澡
洗澡時間過長皮膚容易脫水，人容易疲勞，還易引起心臟缺血、缺氧，致使冠狀動脈痙攣、血栓形成，甚至誘發(fā)嚴(yán)重的心律失常而猝死。另外，洗澡時間過長，頭部血液供應(yīng)相應(yīng)減少，易導(dǎo)致腦缺血而發(fā)生意外。
建議：盆浴20分鐘，淋浴3至5分鐘即可。
三舍：水溫過高
水溫過高容易破壞皮膚表面的油脂，導(dǎo)致毛細(xì)血管擴(kuò)張，加劇皮膚干燥的程度。同時，還會增加心臟負(fù)擔(dān)，因為全身皮膚血管明顯擴(kuò)張，使大量血液流到全身皮膚，會使心臟缺血缺氧。特別是患有冠心病、高血壓等心腦血管病的老人，水溫過高可使血壓升高、心率加快，加重心腦血管的負(fù)擔(dān)，并增加血液黏稠度。
建議：水溫24℃到29℃為宜。
四舍：飯后立刻洗澡
每頓飯后，人體要從全身調(diào)集一部分血液到胃腸幫助消化。飯后立即洗澡，由于消化道血流量較少，會妨礙食物的消化和吸收，引起腸胃道疾病，另外因為腦、心臟等部位供血不足，容易誘發(fā)心腦血管意外。一方面會加劇心臟缺血，甚至發(fā)生心絞痛或猝死。
建議：洗澡時間應(yīng)在飯后兩小時，或下頓飯前1小時左右為宜。
小貼士洗澡前后注意事項：
1、洗澡前喝一杯熱開水，可以補充全身血液容量。
2、選擇中性的香皂或沐浴露，以免將皮脂洗去，導(dǎo)致皮膚更加干燥。
3、洗澡后全身涂抹潤膚露，可以鎖住皮膚表面水分，緩解干燥瘙癢。
4、走出浴室以前一定要穿好衣物、鞋帽，以防感冒。
5、平時注意多喝水，多吃水果、蔬菜，以提供皮膚足夠水分，天然皮脂對皮膚的保護(hù)作用是最好的。
【導(dǎo)讀】吃蔥的四大誤區(qū)，有些人家，做什么菜都習(xí)慣放些蔥進(jìn)去，它已經(jīng)成為了人們?nèi)粘ｏ嬍持胁豢扇鄙俚囊徊糠??？墒?，蔥并不是百搭的，搭配不當(dāng)，我們也會走入營養(yǎng)誤區(qū)，一起來了解下吃蔥的四大誤區(qū)吧。
吃蔥的四大誤區(qū)
1.小蔥拌豆腐：蔥含的草酸與豆腐容易形成草酸鈣，阻礙人體對鈣的攝取，不僅是豆腐，蔥也不應(yīng)與其它含鈣量較高的食物同食。
2.蔥燉狗肉、公雞肉：很容易導(dǎo)致上火，愛上火的人尤其應(yīng)該少吃，鼻炎患者食用蔥燉狗肉可能會加重病情。
吃蔥的四大誤區(qū)
3.吃蔥不宜喝蜂蜜：蜂蜜中的各種酶類與蔥中的某些成分會發(fā)生反應(yīng)，產(chǎn)生對人體有害的物質(zhì)，容易導(dǎo)致人腹瀉，胃腸道不適。
4.服六味地黃丸期間不適宜吃蔥：六味地黃丸是中醫(yī)中的瑰寶，蔥是人們?nèi)粘２豢苫蛉钡呐淞?，你可知這兩者的結(jié)合會產(chǎn)生什么效應(yīng)嗎？蔥、蒜味辛、性溫，能通陽活血、驅(qū)蟲解毒、發(fā)汗解表，對感冒、風(fēng)寒、頭痛、陰寒腹痛、蟲積內(nèi)阻、痢疾等有較好的治療作用。但這種作用在中醫(yī)學(xué)的理論中與六味地黃丸中的地黃是正好抵消的，因此這兩者的結(jié)合是一個重大的錯誤，服用六味地黃丸期間是不適宜吃蔥的！
導(dǎo)讀：新聞背景：近年來，中醫(yī)外熱、內(nèi)冷的局面，正在悄然轉(zhuǎn)變
新聞背景：近年來，中醫(yī)外熱、內(nèi)冷的局面，正在悄然轉(zhuǎn)變。中國青年報社會調(diào)查中心年初通過民意中國網(wǎng)和新浪網(wǎng)，對2580人進(jìn)行的一項在線調(diào)查顯示，有67.9%的人生病想看中醫(yī)?！吨嗅t(yī)藥民眾認(rèn)知度調(diào)查報告》同時也顯示，90%的民眾關(guān)注中醫(yī)藥發(fā)展，88%的民眾有過中醫(yī)藥接觸經(jīng)歷。
的確，現(xiàn)在生病了去看中醫(yī)引起越來越多人的推崇。陜西省中醫(yī)藥研究會門診部的張致祥教授告訴記者，很多人看中醫(yī)，但是如何看卻很盲目，這不僅不利于醫(yī)生全面了解病情，還有可能延誤對疾病的正確診治。那么，看中醫(yī)究竟需要注意些什么呢？
誤區(qū)1：看病喜歡旅游式。有不少人看病喜歡四處跑，今天去這個醫(yī)院，明天聽說那個醫(yī)院專家好又拿著病歷跑過去了。張教授指出，這種旅游式的看病方式并不可取。醫(yī)生從診斷到治療得有一段時間，尤其是中醫(yī)，吃藥看病貴在堅持，你越換醫(yī)生換得勤，病越好得慢。
誤區(qū)2：對名醫(yī)專家看病期望值很高。在臨床上，有不少患者把希望全部寄托在找到名氣大的名醫(yī)專家上。張教授指出，找中醫(yī)專家治病也是科學(xué)，不是傳說。
誤區(qū)3：喜歡聽信夸大宣傳的廣告。中醫(yī)講究個體化治療，很多患者就醫(yī)容易上不良商家別有用心的宣傳，看到療效保證等字眼就容易盲目就醫(yī)。
誤區(qū)4：患者沒患德。都說醫(yī)生看病應(yīng)該有醫(yī)德，其實患者看病也應(yīng)該有患德。比如如實的告訴醫(yī)生自己的身體狀況，有一些人看病喜歡和醫(yī)生打太極：你不是會號脈嗎，還用問我啊？張教授告訴記者，中醫(yī)講究望聞問切，其中問診要占醫(yī)生了解病情的70%，中醫(yī)看病不是神仙算命，讓醫(yī)生猜就是患者沒患德的表現(xiàn)。此外，還要遵循醫(yī)囑，這點很重要，醫(yī)生開了藥，不按醫(yī)囑吃藥也是患者看病大忌。
愛美之心人皆有之，女人愛美，男人也該愛美。要當(dāng)100%型男，就要留意日常保養(yǎng)的細(xì)小環(huán)節(jié)，解決面子問題。
進(jìn)入秋冬季，則是護(hù)膚的關(guān)鍵時節(jié)。你的護(hù)膚品選對了嗎?你的護(hù)膚環(huán)節(jié)做對了嗎?馬上Update換季護(hù)膚知識，避免落入傷害肌膚的誤區(qū)。
誤區(qū)之一：越熱的水，清潔力越高
進(jìn)入秋冬季，肌膚新陳代謝漸趨減緩，死皮和污垢容易堆積。稍不留意清潔，早起照鏡子的時候，輕易就能發(fā)現(xiàn)起皮屑、膚色灰暗、黑頭等問題。男性肌膚結(jié)構(gòu)本來比女士要厚，而大多數(shù)男士喜歡化繁就簡的護(hù)膚環(huán)節(jié)，讓上述問題更加突出。
坊間流傳的一種說法，熱水洗臉有助于清潔污垢，而且越熱越好，更可將深層的臟東西溶化并帶走。不少男士深信不疑的傳說，其實存在兩重的謬誤。首先，洗臉最好用溫水而不是熱水。過熱的水對油脂雖有較好的溶解效果，但在洗掉臉上多余油脂的同時，也破壞了起保護(hù)作用的皮脂膜，加劇皮膚干燥。溫水是指40度左右的水，比肌膚溫度略高。該溫度觸感最好，使用溫水讓肌膚不緊張，容易接受。其次，深度清潔需要借助專業(yè)的產(chǎn)品。
誤區(qū)之二：滋潤產(chǎn)品，越油越好
秋冬季的整個環(huán)境濕度下降，空氣中的含水量比夏天明顯減少。而隨著寒風(fēng)日益加強，臉部水分更容易散失。令人不安的肌膚緊繃感如影隨形，隨著溫度的下降，還逐漸感覺到輕微的刺痛。
不少人將潤膚和油歸結(jié)在一起，而上述的肌膚問題，則順理成章地歸結(jié)為肌膚缺油，所以無法阻擋肌膚水分的散失，從而單純追求高滋潤度的產(chǎn)品，越油越好。這里理念對了一半：可以讓肌膚鎖住水分，皮脂層的確發(fā)揮巨大作用。然而，水油平衡更關(guān)鍵。所以，理想的滋潤產(chǎn)品，講究的是速度和深度。
誤區(qū)之三：只有在夏日曬黑
告別小白臉，用健康膚色標(biāo)簽自我個性，是現(xiàn)代男士的時尚選擇。在艷陽高照的夏日，脫掉上衣而獲得的完美膚色，難道就要在秋冬又打回原形?
這個誤區(qū)的確引起了不少人的憂慮。細(xì)想一下，相對高溫酷熱的炎夏，秋冬的日頭更像成熟而溫潤的女士，沒有了火辣辣，更讓人可親。運動過后，何不大膽地改變在秋冬繼續(xù)享受陽光沐浴。肌膚獲得完美的膚色的同時，還幫助身體的新陳代謝提速，擁有更加健康的身心。
誤區(qū)之四：刮胡子，何時均可
方便，眾多男士信奉的行為標(biāo)桿，刮胡子也不例外。只要是順手，剃須在任何時間都可以進(jìn)行。你所不了解的是，刮胡子其實也是護(hù)膚的一個重要環(huán)節(jié)，它也是有講究的。最理想的剃須應(yīng)盡量安排在早晨，畢竟經(jīng)過一夜的修正，臉部肌膚處于最放松的狀態(tài)。剃須刀不是在和緊張的肌膚硬對硬地對抗，因而對肌膚的損害減少或降到最低。
完美的秋冬男士護(hù)膚并不困難，關(guān)鍵是打破上述的四大誤區(qū)，清晰自我的需要。讓身邊的她，在冬日耳鬢廝磨之時，切身感受到不僅僅是溫暖和愛意，還有緊致細(xì)致的肌膚。那她，還舍得與你分開嗎?
每個人都想擁有一頭烏黑亮麗的秀發(fā)，所以對于頭發(fā)的保養(yǎng)和護(hù)理就顯得至關(guān)重要了。由于發(fā)質(zhì)不同，每個人的保養(yǎng)方法就不盡相同。但能夠科學(xué)的做好就不那么容易了。以下是幾個常見的誤區(qū)，看看您的做法是不是正確呢？
1.治療瘙癢，就是要勤加洗頭，徹底清潔？
答：錯！所謂洗頭，真正應(yīng)該清洗的是頭皮，因為頭皮毛囊內(nèi)有相當(dāng)發(fā)達(dá)的皮脂腺，會受到雄性荷爾蒙的刺激而分泌油脂，當(dāng)過多油脂類級與毛囊內(nèi)時，便容易沾染污垢，長期下來自然會出現(xiàn)敏感不適,發(fā)紅，瘙癢等現(xiàn)象。
2.二合一的洗發(fā)精，既方便，護(hù)理又佳？
答：錯！為符合現(xiàn)代人凡事求快，簡單的需求，許多發(fā)品廠商推出洗護(hù)合一的發(fā)品。但洗凈力與保養(yǎng)功效卻不代表加倍。想要做到真正意義上的結(jié)合，是不現(xiàn)實的，結(jié)果必然是顧此失彼。因此建議最好可以選擇洗護(hù)分開的產(chǎn)品，有針對性的使用。尤其是剛?cè)緺C之后的頭發(fā)，更需要各個方面加倍有效的護(hù)理。
3.容易落發(fā)，所以減少洗發(fā)的次數(shù)？
答：錯！造成落發(fā)的成因有很多，不但與天生體質(zhì)有關(guān)，清潔方式不當(dāng)或衛(wèi)生不佳都將導(dǎo)致嚴(yán)重落發(fā)，專家指出，每天脫發(fā)30-100根是正常的。對于洗發(fā)次數(shù)最好是每隔兩天進(jìn)行清洗，且避免使用刺激性較高的洗發(fā)品，以免對頭發(fā)造成更大的傷害。
4.為減少電吹風(fēng)對于頭發(fā)的傷害，讓其自然干最好？
答：錯！自然干，不一定好，專家表示，使頭發(fā)長時間處于悶濕的狀態(tài)下，反而會產(chǎn)生細(xì)菌滋生的問題。對于喜歡晚上洗發(fā)的人來說就更要注意了，可先用電吹風(fēng)將頭發(fā)吹到七成干，然后自然晾干，這樣既不會使頭皮長時間受熱，也可以加速頭發(fā)晾干。
女性朋友愛吃些紅棗來補血補氣，它是女人的最愛，紅棗的功效可以美容，保持青春的容顏，延年益壽，那你知道紅棗的吃法有哪些嗎？吃紅棗還存豐好多誤區(qū)你知道有哪些嗎？
關(guān)于吃棗的4個大誤會 多吃并不能補血
1.大棗補血效果好--嚴(yán)重誤會！
首先要說明，貧血患者吃大棗是有好處的，就像吃蘋果或葡萄等其他水果一樣。但是，如果你指望大棗發(fā)揮特別的補血作用，甚至治療缺鐵性貧血，就像豬肝或肉類那樣，則是錯誤的。
大棗（鮮）的鐵含量在水果當(dāng)中算是比較多的，為1.2毫克/100克。但是，像其他植物性食物一樣，大棗中的鐵吸收率極低，不能被人體很好地利用。
大棗（鮮）中維生素C（VC）含量是水果中的佼佼者，為243毫克/100克。而VC能促進(jìn)鐵吸收，有助于防治缺鐵性貧血。不過，正如上面已討論過的，大棗（鮮）常常不能多吃，吃那么十粒八粒的大棗，對補血而言，純屬隔靴搔癢。
2.大棗含糖量高，因而大便秘結(jié)者不宜--嚴(yán)重誤會！
首先，這句話的邏輯就是錯誤的。含糖量高，就會加重大便秘結(jié)？這怎么可能呢！大便里又沒有糖，糖不會影響大便，兩者沒有關(guān)系嘛。何況，含糖量高的食物比比皆是，又豈止大棗。
實際情況是，大棗含有較多的膳食纖維，膳食纖維具有通便作用。所以，吃大棗（其他含膳食纖維的水果蔬菜也一樣）是有助于緩解便秘的。當(dāng)然，實踐才是檢驗真理的唯一標(biāo)準(zhǔn)，那些便秘的人可以吃大棗試試，看到底是加重了便秘還是緩解了便秘。媒體或?qū)＜覀冋f來說去難道不覺得無聊嗎？
3.大棗不能和胡蘿卜一起吃--嚴(yán)重誤會！
支持這種說法的理由是，大棗（鮮）含有豐富的維生素C（VC），而胡蘿卜含有能破壞VC的氧化酶，所以兩者相遇就降低了大棗的營養(yǎng)價值。前兩句是對的，大棗有VC,胡蘿卜有氧化酶，但最后一句結(jié)論是錯的。胡蘿卜中的氧化酶破壞能力是非常有限的，連胡蘿卜本身含有的VC都破壞不完，怎么會去破壞其他食物中的VC呢？
因此，如果你真的那么在乎VC被破壞的話，最佳的策略只能是不要吃胡蘿卜。可這也有問題，因為除了胡蘿卜，黃瓜等蔬菜也含有破壞VC的氧化酶，那就連黃瓜等也一并不吃了？可還是不行，其他食物雖然沒有破壞VC的氧化酶，但也會有其他缺點，比如雞蛋有膽固醇，肉類和牛奶有飽和脂肪，都一并不要吃了？活活餓死吧。
至于大棗不能與海鮮一起吃，大棗與大蔥不能一起吃之類的立足于食物相克的胡言亂語，更加不值一駁。
4.大棗不宜多吃？誤會！
眾所周知，大棗（鮮棗）不好消化。這是因為，大棗不但水分含量低，僅為67%（其他常見水果多為80%~90%），而且膳食纖維含量高，為1.9%,明顯高于其他常見水果（比如葡萄平均為0.4%、蘋果平均為1.2%）。膳食纖維（尤其是不可溶的纖維素）在胃和小腸中不能被消化，一次攝入量大時會造成胃腸不適。大棗中的膳食纖維主要集中在皮中，大棗的果肉是脆的，但棗皮是非常薄而硬的。咀嚼時很難徹底搗碎。你可以試驗一下：把大棗（鮮棗）咀嚼后，不要下咽，吐出來觀察一下，你會發(fā)現(xiàn)其中混有大小不一的棗皮碎片，它們與果肉分離，形狀不一，質(zhì)地硬，邊緣鋒利?？梢韵胂?，吞入胃中之后，如果你的胃黏膜剛好有炎癥或潰瘍，無異于在傷口上撒鹽，會造成疼痛或不適。
當(dāng)然，如果你的胃是健康的，并沒有什么炎癥、潰瘍或傷口，那么你對大棗的耐受能力就強一些。當(dāng)然，即使如此，大棗（鮮）吃得過多，也會造成胃部不適。這就是主張大棗不要多吃的原因。不過，就算沒有明顯的胃炎或潰瘍，不同的人胃黏膜的厚度以及對某些刺激性物質(zhì)的耐受力也是不一樣的。所以，吃多少大棗合適（是吃5粒還是吃35粒？）完全是因人而異的，并沒有一個確切的限量。那么，給一個大致的量總是可以的吧？
其實，給出大致的限量也是毫無意義的。因為吃大棗的時候，人們可以根據(jù)自己的情況來確定，吃一吃就知道多少大棗是合適的了。我老婆吃大棗（鮮）一般不會超過5粒，因為她胃不好，超過5粒胃就難受了。后來她還發(fā)現(xiàn)，選那些棗皮較軟的大棗（不那么新鮮或受傷的鮮棗）吃，好像就可以多吃幾粒。我本人則是另外一種情況，每次都吃個痛快，四五十粒大棗也不會出現(xiàn)明顯的胃腸不適（偶爾有點胃脹的感覺，也不以為意）。
紅棗這樣吃營養(yǎng)翻倍 搭配食療好處多
紅棗本身雖具有補血的作用，但若只單吃紅棗一樣?xùn)|西，效果是相當(dāng)微弱的，若女性想藉由食物來補血，建議可以用紅棗搭配葡萄干、龍眼等等食品一起吃，效果會比單吃紅棗來的有用。
長期服用紅棗肚子會容易漲氣，且會使身材變胖，怕胖的人不宜長期服用，一個禮拜吃2到3次即已足夠，以免補了血卻還得擔(dān)心減肥問題。
紅棗養(yǎng)生功效揭秘：
①紅棗能提高人體免疫力，并可抑制癌細(xì)胞。紅棗能促進(jìn)白細(xì)胞的生成，降低血清膽固醇、提高血清白蛋白，保護(hù)肝臟。
紅棗中還含有抑制癌細(xì)胞，甚至可使癌細(xì)胞向正常細(xì)胞轉(zhuǎn)化的物質(zhì)。經(jīng)常食用鮮棗的人很少患膽結(jié)石。這是因為鮮棗中豐富的維生素C,使體內(nèi)多余的膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)槟懼?。膽固醇少了，結(jié)石形成的概率也就隨之減少。
②紅棗中富含鈣和鐵，它們對防治骨質(zhì)疏松和貧血有重要作用。
中老年人更年期經(jīng)常會有骨質(zhì)疏松，正在生長發(fā)育高峰的青少年和女性容易發(fā)生貧血，紅棗對他們會有十分理想的食療作用，其效果通常是藥物不能比擬的。對病后體虛的人也有良好的滋補作用。
食用宜：生吃時，棗皮容易滯留在腸道中而不易排出，因此吃棗時應(yīng)吐棗皮。
食用忌：紅棗雖好，但吃多了會脹氣，因此應(yīng)注意控制食量。濕熱重、舌苔黃的人不宜食用。
推薦食療方：
一、紅棗茶
材料：紅棗12顆；茶葉8克；紅糖適量。
做法：1、將紅棗與茶葉放入鍋中，加入清水與紅糖煮到紅棗熟軟；2、把茶葉過慮掉，飲煮好的茶汁即可。
功效：補血，健脾胃。
二、紅棗當(dāng)歸粥
材料：當(dāng)歸15克、紅棗50克、白糖20克、粳米50克。
做法：先將當(dāng)歸用溫水浸泡片刻，加水200克，先煎濃汁100克，去渣取汁，與粳米、紅棗和白糖一同加水適量，煮至粥成。
服法：每日早晚溫?zé)岱茫?0日為1個療程。
功效：具有補血調(diào)經(jīng)，活血止痛，潤腸通便的功能，適用于氣血不足、月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)痛經(jīng)、血虛頭痛、眩暈及便秘等癥。
三、紅棗養(yǎng)神湯
材料：紅棗20克，薏仁米20克、白果15克（去殼除衣）、桂圓肉10克，
做法：將上述材料一同放入鍋內(nèi)同煮40分鐘，再加上煮熟去殼的鵪鶉蛋6只，煮上半小時，加入適量紅糖或冰糖食之。
功效：具有養(yǎng)心神、清濕毒、健脾胃之功效。常食可使皮膚少生暗瘡、粉刺、扁平疣等，使皮膚滋潤嫩滑、光潔白凈。
四、紅棗木耳湯
材料：紅棗10枚，黑木耳15克，冰糖適量。
做法：將紅棗沖洗干凈，用清水浸泡約2小時后撈出，剔去棗核。黑木耳用清水泡發(fā)，摘洗干凈。把紅棗、黑木耳放入湯盆內(nèi)，加入適量清水、冰糖，上籠蒸約1小時即成。
用法：每日早、晚餐后各服一次，可以補虛養(yǎng)血。
功效：適用于血虛面色蒼白、心慌心驚及貧血者食用。無病者食之，可起到養(yǎng)血強壯的保健作用。經(jīng)常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，并用于治療面部黑斑、形瘦。
注意：濕痰及積滯者不宜多食。
五、姜棗茶
材料：生姜500克、紅棗250克、鹽100克、甘草150克、丁香25克、沉香25克。
做法：將上述材料一起搗成粗末和勻備用。每次15--25克，清晨煎服或泡水代茶飲，每日數(shù)次。
功效：具有補脾、養(yǎng)血、健胃、安神、解郁之功效，久服令人容顏白嫩、皮膚細(xì)滑、皺紋減少。
六、紅棗菊花粥
材料：紅棗50克、粳米100克、菊花15克，
做法：上述材料一同放入鍋內(nèi)加清水適量，煮至濃稠時，放入適量紅糖調(diào)味食用。
功效：具有健脾補血、清肝明目之功效；長期食用可使面部膚色紅潤，起到保健防病的作用。
吃紅棗七大益處
紅棗是女性養(yǎng)生佳品
一、解郁、除皺、皮膚白嫩細(xì)滑
生姜500克、紅棗250克、鹽100克、甘草150克、丁香25克、沉香25克。共搗成粗末和勻備用。每次15--25克，清晨煎服或泡水代茶飲，每日數(shù)次。此茶具有補脾、養(yǎng)血、健胃、安神、解郁之功效，久服令人容顏白嫩、皮膚細(xì)滑、皺紋減少。
二、清肝明目
紅棗50克、粳米100克、菊花15克，一同放入鍋內(nèi)加清水適量，煮至濃稠時，放入適量紅糖調(diào)味食用。此方具有健脾補血、清肝明目之功效；長期食用可使面部膚色紅潤，起到保健防病的作用。
三、潤肺健脾、使面色紅潤
紅棗50克、水發(fā)黑木耳100克、白糖適量。將水發(fā)木耳去雜質(zhì)洗凈，切成小塊。紅棗去核，一同放入鍋中加清水適量煮至紅棗、木耳爛熟，放入白糖調(diào)味 即可食用。據(jù)本草記載，紅棗具有潤肺健脾、止咳、補五臟、療虛損的作用，配以滋補強身的黑木耳，其補益、滋養(yǎng)、活血、養(yǎng)容的作用增強。常食能使面色紅潤、 青春煥發(fā)，此湯尤益于女性。
四、使皮膚少生暗瘡、光潔白凈
紅棗20克，薏仁米20克、白果15克（去殼除衣）、桂圓肉10克，一同放入鍋內(nèi)同煮40分鐘，再加上煮熟去殼的鵪鶉蛋6只，煮上半小時，加入適量紅糖或冰糖食之。此湯具有養(yǎng)心神、清濕毒、健脾胃之功效。常食可使皮膚少生暗瘡、粉刺、扁平疣等，使皮膚滋潤嫩滑、光潔白凈。
五、補脾、養(yǎng)血、安神
晚飯后用紅棗加水煎汁服用即可：或者與百合煮粥：臨睡前喝湯吃棗，都能加快入睡。用鮮紅棗1000克，洗凈去核取肉搗爛，加適量水用文火煎，過濾取汁，混入500克蜂蜜，于火上調(diào)勻取成棗膏，裝瓶備用。每次服15毫升，每日2次，連續(xù)服完，可防治失眠。
六、駐顏祛斑、健美豐肌
紅棗10枚，黑木耳15克，冰糖適量。將紅棗沖洗干凈，用清水浸泡約2小時后撈出，剔去棗核。黑木耳用清水泡發(fā)，摘洗干凈。把紅棗、黑木耳放入湯盆 內(nèi)，加入適量清水、冰糖，上籠蒸約1小時即成。每日早、晚餐后各服一次，可以補虛養(yǎng)血。適用于血虛面色蒼白、心慌心驚及貧血者食用。無病者食之，可起到養(yǎng) 血強壯的保健作用。經(jīng)常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，并用于治療面部黑斑、形瘦。注意濕痰及積滯者不宜多食。
七、調(diào)經(jīng)、去便秘
當(dāng)歸15克、紅棗50克、白糖20克、粳米50克。先將當(dāng)歸用溫水浸泡片刻，加水200克，先煎濃汁100克，去渣取汁，與粳米、紅棗和白糖一同加 水適量，煮至粥成。每日早晚溫?zé)岱茫?0日為1個療程。此粥具有補血調(diào)經(jīng)，活血止痛，潤腸通便的功能，適用于氣血不足、月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)痛經(jīng)、血虛頭痛、眩暈及便秘等癥。
總結(jié)：文章中為大家介紹了吃棗的誤區(qū)，大家要牢記，不能盲目的吃，要正確的吃棗才能發(fā)揮紅棗的功效。
夏天氣溫高，是腳氣高發(fā)的季節(jié)，達(dá)克寧是大家首選用來治療腳氣的藥膏。我們會發(fā)現(xiàn)，有些患者用了就會見效，而有些患者用了卻一點效果也沒有，有的甚至還會加重病情。
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院皮膚科主任醫(yī)師劉永生提醒大家，使用達(dá)克寧，要避免以下幾個誤區(qū)：
一、遇到真菌感染就用達(dá)克寧霜。 皮膚真菌感染的炎癥一般較輕，早期表現(xiàn)為輕度紅斑脫屑者，可直接外用達(dá)克寧霜。但一些足癬病人，伴趾間糜爛、滲出，外用達(dá)克寧霜后糜爛、滲出反而更加嚴(yán)重。此時，應(yīng)先消炎或者濕敷，之后再用達(dá)克寧霜。
二、癥狀消失或只是有好轉(zhuǎn)時即停藥。 劉永生說，真菌感染有反復(fù)發(fā)作的特點，假如癥狀消失后馬上停藥，可能沒有斷根的皮膚病容易反復(fù)發(fā)作。因而，建議病人在皮損消失后再外用1周，療效會更好。
三、不分病因，濫用達(dá)克寧霜。 劉永生說，達(dá)克寧霜的主要成份是硝酸咪康唑，它具有廣譜抗真菌作用。因而，它的適應(yīng)癥為手足癬、股癬、體癬、花斑癬和念珠菌性外陰陰道炎、部分細(xì)菌性皮膚感染。該藥不含皮質(zhì)類固醇激素，因而對皮炎、濕疹無效;它也不含抗病毒成份，因而對水痘、皰疹等病毒性皮膚病也無效。因而用藥前，一定要弄清所患皮膚病的性質(zhì)。
四、不分年齡大小和發(fā)病部位。 一般嬰幼兒、面部、外陰部位皮膚較薄嫩，對外界刺激也較敏感。因而，部分病人使用達(dá)克寧后會有刺激或過敏反應(yīng)。因而，對發(fā)生在嬰幼兒、面部及外陰部位的皮膚癬病，可以選用其他刺激性較小的抗真菌乳膏，或暫時先選一小面積外用，觀察2-3天確定無明顯刺激后再擴(kuò)大使用范圍，但當(dāng)有明顯刺激時應(yīng)及時停用。
的確，雄激素與痤瘡的發(fā)病有著密切的關(guān)系，但它并不是引起痤瘡發(fā)生的唯一因素，因此，治療也并非單純使用抑制雄激素藥物。遺憾的是，由于患者的認(rèn)識誤區(qū)，以致青春痘變得頑固而難治。
在此，我們整理和歸納4個常見誤區(qū)，一一解析，希望患者能夠采取正確的治療方法，早日痊愈。
痤瘡與下列因素有關(guān)：
①好發(fā)于青春期男女，說明雄激素起重要作用。②激素水平不平衡，引起皮脂分泌增多，臉上多油等。③毛囊皮脂腺導(dǎo)管角化異常，由于導(dǎo)管口徑狹小，使脫落的上皮細(xì)胞和皮脂栓塞在毛囊口內(nèi)。④以痤瘡丙酸桿菌為主的細(xì)菌感染。⑤高脂飲食，多食糖類也會增加皮脂產(chǎn)生。
1.必要時，痤瘡須采用內(nèi)分泌治療
生活實例一：4年前，王小姐臉上開始長痘痘。聽人說，痤瘡與內(nèi)分泌失調(diào)有很大關(guān)系?？墒牵跣〗阏J(rèn)為，自己平時月經(jīng)正常，內(nèi)分泌系統(tǒng)也正常，自認(rèn)為不需要治療，結(jié)果，當(dāng)然是痘痘難消。
解析：痤瘡的發(fā)生與內(nèi)分泌有密切關(guān)系。一方面皮脂腺的發(fā)育和分泌功能直接受雄激素(睪酮)支配。另一方面，體內(nèi)5-還原酶活性增高，可促進(jìn)睪酮轉(zhuǎn)化為活性更強的雙氫睪酮，刺激皮脂分泌增多。一些女性患者在月經(jīng)前痤瘡加重，也是體內(nèi)雄激素水平波動的結(jié)果。但這并不是說，該女性存在月經(jīng)失調(diào)。
因此，月經(jīng)正常的女性痤瘡患者采用內(nèi)分泌治療，可抑制皮膚局部雄激素產(chǎn)生。
