多吃含鈣高食物 助女性緩解痛經(jīng)
女性多吃的養(yǎng)生食物有哪些。
運(yùn)動可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動。養(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經(jīng)進(jìn)入大眾百姓視野，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會遭到生活的報(bào)復(fù)。關(guān)于養(yǎng)生保健，我們該如何去看待呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供多吃含鈣高食物 助女性緩解痛經(jīng)，希望能對您有所幫助，請收藏。
痛經(jīng)總會給女性帶來許多煩惱，嚴(yán)重的會直接影響正常工作和生活。而且與不孕的確有著十分密切的關(guān)系。今天小編介紹多吃含鈣高食物，助女性緩解痛經(jīng)。
痛經(jīng)是指婦女在經(jīng)期及其前后，出現(xiàn)小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每隨月經(jīng)周期而發(fā)，嚴(yán)重者可伴惡心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，給工作及生活帶來影響。目前臨床常將其分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩種，原發(fā)性痛經(jīng)多指生殖器官無明顯病變者，故又稱功能性痛經(jīng)，多見于青春期少女、未婚及已婚未育者。
全球女性中80%有不同水平的痛經(jīng)，可見存在人數(shù)非常之多，有的人疼痛感不那么強(qiáng)烈可略忍受一點(diǎn)，可像平時一樣生活，然而有的人卻痛得不能站立。正常的下腹疼痛是由于宮緊縮而引起，幾乎沒有治療的必要，但是有時疼痛是由子宮方面的疾病引起的，故必須特別留心。Ys630.COM
經(jīng)期小腹疼痛除了到醫(yī)院及時治療外，在日常飲食中也可以多加注意，用食療輔助治療。以減少經(jīng)期腹痛情況的出現(xiàn)。
1、經(jīng)期可多吃含鈣高的食物。
如高鈣食品和巧克力糖果，立即將來潮時，體內(nèi)需要大量的鈣來減輕子宮痙攣，從而避免痛經(jīng)，巧克力糖果能令體內(nèi)血糖升高，從而使緊張的神經(jīng)系統(tǒng)得以舒緩。
2、適當(dāng)利用中藥調(diào)理。
可服中草藥或用舒雅痛經(jīng)臍貼，吃中藥一般以為較麻煩，便捷省事的方法就是來經(jīng)前將痛經(jīng)臍貼貼于肚臍處，也可緩解和排除痛感。此外，平時還應(yīng)留心錘煉身體，下身不要受涼，經(jīng)前忌食生冷和刺激性食品。
3、控制好自己的情緒。
經(jīng)期盡量把握好自己的情緒，可多聽比較柔和點(diǎn)的音樂使心情放松。
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每個月到例假的那幾天，很多人由于痛經(jīng)而感覺非常的痛苦，嚴(yán)重的甚至影響正常的工作和生活，常吃這10種食物緩解痛經(jīng)又養(yǎng)生，每次一到例假的時候，有些女性朋友就痛得死去活來，這讓他們的生活和工作都受到了非常大的影響，所以女性朋友都想要解決痛經(jīng)的問題，那么吃什么可以幫助緩解痛經(jīng)呢？常吃10種食物有效緩解痛經(jīng)。
常吃10種食物有效緩解痛經(jīng)
1、榴蓮
榴蓮可以幫助活血散寒，對于一些因?yàn)楦共亢疀鰧?dǎo)致的痛經(jīng)有很好的療效，榴蓮性熱，可以活血散寒，緩解痛經(jīng)，特別適合受痛經(jīng)困擾的女性食用。榴蓮還能改善腹部寒涼的癥狀，可以促進(jìn)體溫上升，是寒性體質(zhì)者的理想補(bǔ)品。
2、蘋果
我們也可以吃一些紅酒燉蘋果，對于痛經(jīng)也有很好的緩解作用，中醫(yī)認(rèn)為甘溫能補(bǔ)能緩，因紅酒辛甘性溫，有溫陽補(bǔ)血，緩急止痛的功效，對寒濕凝滯的痛經(jīng)癥，可以起到散寒祛濕，活血通經(jīng)的作用。
3、生姜
生姜可以幫助驅(qū)寒，改善血液循環(huán)，對于痛經(jīng)的女性朋友也有很好的緩解作用。生姜辛溫，有祛寒解表的作用，能夠刺激毛細(xì)血管，改善局部血液循環(huán)和新陳代謝。
用生姜煮水或泡腳，均可緩解女性痛經(jīng)癥狀。對于寒凝血淤型的痛經(jīng)女性，建議喝生姜紅糖水，做法為生姜15克，紅糖適量，開水沖泡當(dāng)茶飲。
4、葡萄酒
葡萄酒能夠幫助散寒祛濕，有效的緩解痛經(jīng)的癥狀，女性朋友可以適當(dāng)?shù)暮纫恍?，葡萄酒味辛甘溫，辛能散能行，對寒濕凝滯的痛?jīng)，如痛經(jīng)的女性適量喝些葡萄酒，可以散寒祛濕，活血通經(jīng)；甘溫能補(bǔ)能緩，對氣血虛熱而致的痛經(jīng)，又能起到溫陽補(bǔ)血，緩急止痛的效果。
5、香蕉
香蕉是比較常見的水果，適當(dāng)?shù)某砸恍┫憬犊梢园采裰?，也可以減輕疼痛。香蕉吃起來香甜味美，且富含碳水化合物，營養(yǎng)豐富。不少女性每月都會痛經(jīng)，緩解痛經(jīng)的一個最有效方法是給人體補(bǔ)充足夠的維生素，維生素可穩(wěn)定情緒，幫助睡眠，對減輕腹部疼痛很有益。香蕉就含有較多的維生素，痛經(jīng)的女性多吃香蕉對緩解痛經(jīng)很有效。
6、當(dāng)歸
當(dāng)歸是我們比較常見的中藥，適當(dāng)?shù)某砸部梢詭椭钛{(diào)節(jié)，緩解痛經(jīng)疼痛，當(dāng)歸是常見的中草藥，在古代醫(yī)學(xué)中記載其具有調(diào)經(jīng)活血補(bǔ)血的功效，經(jīng)常被用來治療
女性月經(jīng)，具有調(diào)月經(jīng)、養(yǎng)肝血，對于去除黃褐斑、老年斑具良好的效果?？梢栽诮?jīng)前服用，可以減輕痛經(jīng)的癥狀；用當(dāng)歸燉雞，在月經(jīng)干凈以后食用，再放入一些枸杞子、紅棗，可以補(bǔ)血。
7、櫻桃
櫻桃也可以幫助我們有效的緩解痛經(jīng)哦，可以適當(dāng)嘗試一下，櫻桃不僅可美容養(yǎng)顏，還能有效治療痛經(jīng)。具體的食用方法為櫻桃適量，水發(fā)銀耳一朵，糖桂花兩匙，
冰糖適量，清水三碗。再將銀耳去蒂、洗凈，撕碎。之后往鍋里加水，放入櫻桃、銀耳、冰糖用旺火燒開，加入糖桂花用小火煨，等銀耳熟爛時食用。
8、牛奶
牛奶的營養(yǎng)比較豐富，痛經(jīng)的時候適當(dāng)?shù)暮纫恍┡Ｄ?，可以幫助緩解疼痛。牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)，生理期來的時候喝一杯熱牛奶能夠緩解痛經(jīng)，穩(wěn)定心神，并且
對提高人體抵抗力有著極好的作用；同時，牛奶中富含的色氨酸能緩解緊張情緒，穩(wěn)定心神，讓人不至于對痛經(jīng)產(chǎn)生更強(qiáng)烈的恐懼感。
9、桃仁
桃仁可以活血通經(jīng)，對于緩解痛經(jīng)也有非常好的好處，桃仁味苦性甘，具有潤燥滑腸的功效。桃仁用做藥引具有抗炎作用，桃仁中所含的脂肪油，提取物能有效潤腸通便，擴(kuò)張血管，除了可以用于緩解痛經(jīng)，治療跌打損傷，還能抗過敏，鎮(zhèn)痛止咳，促進(jìn)產(chǎn)婦子宮收縮，止血等作用。
10、山楂
山楂是我們比較常見的可以活血化瘀的食物，能夠有效的緩解痛經(jīng)，中醫(yī)認(rèn)為山楂有活血化淤行氣的作用，是氣滯血淤型痛經(jīng)患者的食療佳品。血淤型痛經(jīng)患者常表
現(xiàn)為行經(jīng)第1-2天小腹疼痛，經(jīng)量少，經(jīng)色紫黯夾血塊，血塊排出后疼痛會減輕，伴乳房脹痛，甚至伴惡心、嘔吐、腹瀉、冷汗淋漓，甚至昏厥?？稍诮?jīng)前幾天用
15克山楂泡水或用水煎服?；蛉□r山楂1000克，洗凈后加清水，文火熬煮至山楂爛熟，加紅糖250克，再熬10分鐘，待其成為稀糊膏狀。可以適當(dāng)緩解痛經(jīng)問題。
【導(dǎo)讀】痛經(jīng)吃什么好？痛經(jīng)對于女性來說是最難熬的時刻，很多女性一來例假，總是讓人痛的死去活來。那么如何擺脫痛經(jīng)呢？傳統(tǒng)中醫(yī)解說，痛經(jīng)是因?yàn)樯眢w氣血不暢、血?dú)馓澨搶?dǎo)致的，想要緩解這樣的癥狀，就讓小編為您帶來什么食物可以快速緩解痛經(jīng)，希望什么食物可以快速緩解痛經(jīng)能對您有所幫助。
什么食物可以快速緩解痛經(jīng)
1、香蕉
香蕉不僅吃起來美味，而且其中還會含有大量的碳水化合物，具有很豐富的營養(yǎng)。其中所含有的維生素A對人體的生長具有促進(jìn)作用。同時還能夠增強(qiáng)機(jī)體的抵抗能力。還能促進(jìn)食欲，幫助身體消化，對于神經(jīng)系統(tǒng)也具有保護(hù)作用。
不少女性每月都會痛經(jīng)，緩解痛經(jīng)的一個最有效方法是給人體補(bǔ)充足夠的維生素，維生素可穩(wěn)定情緒，幫助睡眠，對減輕腹部疼痛很有益。香蕉就含有較多的維生素，痛經(jīng)的女性多吃香蕉對緩解痛經(jīng)很有效哦。
2、山楂
中醫(yī)認(rèn)為山楂有活血化淤行氣的作用，是氣滯血淤型痛經(jīng)患者的食療佳品。血淤型痛經(jīng)患者常表現(xiàn)為行經(jīng)第1-2天小腹疼痛，經(jīng)量少，經(jīng)色紫黯夾血塊，血塊排出后疼痛會減輕，伴乳房脹痛，甚至伴惡心、嘔吐、腹瀉、冷汗淋漓，甚至昏厥。
3、黑糖
精煉程度不高，蔗糖純度約為90%,因有許多雜質(zhì)而顏色較深，不過卻有礦物質(zhì)及有機(jī)物，尤其每100g含有鐵49.2mg、鉀453mg及鈣464mg更是豐富。
4、當(dāng)歸
當(dāng)歸是我們最常見的中草藥，在古代醫(yī)學(xué)中記載其具有調(diào)經(jīng)活血補(bǔ)血的功效，經(jīng)常被用來治療女性月經(jīng)，具有調(diào)月經(jīng)、養(yǎng)肝血，對于去除黃褐斑、老年斑具良好的效果。
如果用來治療，當(dāng)歸還分頭、身、尾。當(dāng)歸頭補(bǔ)血作用明顯，當(dāng)歸身則比較平和，當(dāng)歸尾的作用則是活血。如果作為保健，也不必一定要區(qū)分，整個打粉就可以了。
什么食物可以快速緩解痛經(jīng)
5、龍眼
龍眼經(jīng)過去皮、去核，經(jīng)過曬干和處理，成了能夠長時間儲藏的。龍眼肉具有益心脾、補(bǔ)氣血、安神的的功效。這種補(bǔ)血的食物在民間可謂是非常的有名，一般家庭要補(bǔ)血它絕對是首選，它含有非常豐富的鐵質(zhì)。
除此之外，它還含有大量豐富的維生素A、b及葡萄糖、蔗糖等，對于健忘、心悸、神經(jīng)衰弱之不眠癥等都有很好的治療作用。
6、大棗
紅棗含有較豐富的鐵元素，多種維生素和氨基酸。是制造血紅蛋白的基本微量元素，且易被人體消化吸收，經(jīng)常食用，能改緩解經(jīng)血過多而導(dǎo)致的平貧血，體虛。
7、葡萄
葡萄皮中含有豐富的纖維素、果膠質(zhì)和鐵等營養(yǎng)成分，都比果肉中多。中醫(yī)認(rèn)為葡萄具有補(bǔ)血強(qiáng)智利筋骨，健胃生津除煩渴，益氣逐水利小便，滋腎益肝好臉色的功效，平常多吃葡萄，可以緩解手腳冰冷、腰痛、貧血等現(xiàn)象，提高免疫力。
8、榴蓮
榴蓮氣味強(qiáng)烈，說它臭氣熏天毫不夸張。但在泰國，由于其營養(yǎng)價值很高，榴蓮常被用來當(dāng)作病人、產(chǎn)后婦女補(bǔ)養(yǎng)身體的補(bǔ)品。榴蓮性熱，可以活血散寒，緩解痛經(jīng)，特別適合受痛經(jīng)困擾的女性食用。
9、桑葚
桑葚有改善皮膚（包括頭皮）血液供應(yīng)，營養(yǎng)肌膚，使皮膚白嫩及烏發(fā)等作用，并能延緩衰老。它可以促進(jìn)血紅細(xì)胞的生長，防止白細(xì)胞減少，并對治療糖尿病、貧血、高血壓、高血脂、冠心病、神經(jīng)衰弱等病癥具有輔助功效。
10、櫻桃
生吃櫻桃或喝櫻桃汁能提高經(jīng)期的睡眠質(zhì)量，強(qiáng)身益氣，更會增加你的食欲。
一般用80克的去核櫻桃配1杯的冷開水榨汁就好了。另外櫻桃果和白酒配合做成櫻桃酒也是不錯的，把200克的櫻桃洗凈瀝干后浸到1000毫升的白酒里，密封10天就做好了。每次喝個15~20毫升，每天喝兩次，不但可以促進(jìn)血液循環(huán)，還能愉悅心情，對于抑郁型的痛經(jīng)很有效果呢。
痛經(jīng)是女性常見問題，導(dǎo)致痛經(jīng)的原因非常復(fù)雜，痛經(jīng)可能是子宮內(nèi)膜異位癥引起的，也可能是盆腔炎或其它婦科病造成的，女性要關(guān)注身體的健康狀況，如果經(jīng)常出現(xiàn)痛經(jīng)的問題，可以到醫(yī)院做相關(guān)檢查，下面我們具體了解女性痛經(jīng)的原因有哪些？
女性痛經(jīng)與它們有關(guān)
1、子宮內(nèi)膜異位癥，痛經(jīng)是女性常見的婦科癥狀，導(dǎo)致痛經(jīng)的原因非常復(fù)雜，子宮內(nèi)膜異位癥患者會出現(xiàn)痛經(jīng)的問題，而且還會出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)及白帶異常的問題，痛經(jīng)與婦科疾病有關(guān)，最好到醫(yī)院做相關(guān)檢查。
2、慢性盆腔炎，不注意衛(wèi)生是導(dǎo)致盆腔炎發(fā)病的主要原因，盆腔炎患者會出現(xiàn)下腹部墜脹的感覺，并且還會出現(xiàn)腰骶骨酸痛的癥狀，大多數(shù)患者會出現(xiàn)痛經(jīng)的問題，如果經(jīng)常痛經(jīng)最好了解是否患慢性盆腔炎，女性要注意良好的衛(wèi)生習(xí)慣。
3、宮頸或?qū)m腔粘連，痛經(jīng)的病因有很多種，產(chǎn)生痛經(jīng)的危害非常大，宮頸粘連會導(dǎo)致血液流通不暢，會增加痛經(jīng)的發(fā)病幾率，身體受寒也會出現(xiàn)痛經(jīng)的問題，盡量做好子宮的保暖工作，避免子宮受寒，盡量選擇溫?zé)嵝缘氖澄铮灰院疀鍪澄铩?/p>
如何緩解痛經(jīng)問題
1、點(diǎn)按足三里穴，按摩足三里穴能起到緩解痛經(jīng)的作用，可以促進(jìn)人體血液循環(huán)，能起到疏通經(jīng)絡(luò)的作用，痛經(jīng)的原因比較復(fù)雜，對癥治療能有效緩解痛經(jīng)的癥狀，通過中醫(yī)穴位按摩的方式能促進(jìn)血液循環(huán)，從而能緩解女性痛經(jīng)問題。
2、補(bǔ)血養(yǎng)氣的食物，女性痛經(jīng)可能是缺血造成的，多吃些補(bǔ)血養(yǎng)氣的食物，如蓮子、紅棗、花生等，注意營養(yǎng)的合理均衡，避免體內(nèi)缺乏某些微量元素，女性盡量做好身體的滋養(yǎng)工作，尤其月經(jīng)期間要增加鐵元素的攝入量。
3、多吃些新鮮的瓜果蔬菜，增加維生素和蛋白質(zhì)的攝入量，適量喝些葡萄酒，能緩解痛經(jīng)問題，葡萄酒具有疏肝解悶作用，而且能起到舒暢情志的作用，能促進(jìn)人體血液循環(huán)的速度，而且還具有排毒養(yǎng)顏的作用。
女性痛經(jīng)的原因有哪些？痛經(jīng)主要與婦科疾病有關(guān)，痛經(jīng)是常見的婦科癥狀，有可能是宮寒造成的，也可能是慢性盆腔炎引起的，女性經(jīng)常痛經(jīng)可以到醫(yī)院做相關(guān)檢查，盡量做好子宮的保暖工作，少吃辛辣油膩的食物，增加維生素及蛋白質(zhì)的攝入。
我過去經(jīng)常痛經(jīng)，特別是月經(jīng)的第一天，肚子向下墜著疼，常常要靠吃止痛片來緩解，后來鄰居告訴我在疼的時候喝橙子湯能夠緩解，我試了試，痛經(jīng)果然好多了。
用法：橙子肉250克，蜂蜜適量。將橙子肉切碎，用清水浸泡片刻，然后加水煎沸3分鐘，候溫，調(diào)入蜂蜜即成，每日1次。
北京中醫(yī)院趙文碩醫(yī)生：不知您是偏寒型還是偏氣滯型的痛經(jīng)，從方中看，此種方法對偏氣滯型的痛經(jīng)會有輕微的療效，氣滯型的痛經(jīng)通常腹部會脹痛，由于肝氣不舒，平時脾氣有些急躁。建議您最好將橙子連皮煎湯，因?yàn)橹兴幍年惼ぞ哂欣須饨∑⒌淖饔茫煤蟮男Ч诲e。蜂蜜能夠緩解疼痛，如果加入能夠補(bǔ)血益氣的紅棗，也可以緩解氣滯型的痛經(jīng)。如果是偏寒型的痛經(jīng)，可以用祛寒的生姜、暖胃補(bǔ)血的紅糖和紅棗煎湯服用，效果會好一些。
需要注意的是，食療的方法對嚴(yán)重的痛經(jīng)療效并不明顯，最好還是服一些中成藥，如烏雞白鳳丸。
作為重要的微量元素的一員，硒對人體健康的關(guān)鍵作用不容小覷，硒可以提高人體免疫力，保護(hù)肝臟，還能防癌抗癌，因此如果硒不足就必須及時補(bǔ)硒。補(bǔ)硒怎么補(bǔ)？多吃一些含硒高的食物就夠了。生活中含硒高的食物并不少見，那么含硒高的食物有哪些呢？
1、含硒高的食物--蛋類
可以說在蛋類食物中所含有的硒含量都非常的豐富，比如像雞蛋、鴨蛋、鵝蛋等食物，這類食物中所含有的硒含量都是其他食物所不能相比的。在研究中發(fā)現(xiàn)，每100克的雞蛋中所含有的硒含量就高達(dá)23.3微克，除此之外在每100克的鴨蛋中所含有的硒有30.7微克；每100克鵝蛋中含硒量為33.6微克。
由此可以證明，蛋類食物絕對是補(bǔ)充硒元素的最佳來源，但是在吃蛋類食物的時候要注意，由于蛋黃中含有大量的膽固醇，因此膽固醇高的患者在日常生活中應(yīng)該盡量的少吃蛋黃，以免導(dǎo)致血栓的形成。
2、含硒高的食物--豬肉
豬肉是我們?nèi)粘Ｉ钪袠O為常見的一種肉類食物，但你想象不到的是，豬肉也是補(bǔ)充硒的重要選擇。經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，豬肉中所含有的硒含量非常的豐富，在每100克豬肉中含有10.6微克的硒元素，因此缺硒的人在日常生活中可以通過多吃些豬肉類補(bǔ)充硒元素。
吃豬肉的時候要特別的注意，在豬肉中含有大量的飽和脂肪酸，這種脂肪酸非常不容易消耗，同時還會堆積在堆積在體內(nèi)從而導(dǎo)致肥胖。因此在日常生活中，豬肉一定要少吃，除此之外所有的紅肉中都含有大量的不飽和脂肪酸，因此都要盡量的少吃。
3、含硒高的食物--大蒜
大蒜是我國居民必不可少的一種蔬菜，同時也是一種必不可少的調(diào)味品，但很多人都不知道，大蒜中所含有的硒含量肥腸粉的豐富。因此在日常生活了中，我們完全可以通過吃大蒜的方法來補(bǔ)充身體缺乏的硒。而且大蒜本身就具有提高免疫力的作用，同時它還能有效的清除體內(nèi)活性自由基。
在含硒高的食物有哪些這個問題上，大蒜也是不錯的選擇。因此在補(bǔ)硒的時候大蒜可以作為首要的選擇，大蒜不僅僅能夠提高身體免疫力，同時大蒜中所含有的揮發(fā)性物質(zhì)還具有很好的抗癌作用。在日常生活中多吃些大蒜，不僅能夠補(bǔ)硒，同時還能有效的預(yù)防以及治療癌癥。
4、含硒高的食物--海產(chǎn)品
在大部分的海產(chǎn)品中都含有大量的硒成分，比如像河蟹、蝦米、大蝦、小蝦、小黃花魚、牡蠣、鮑魚等，這些食物中不僅含有大量的硒成分，同時其他的礦物質(zhì)含量也非常的豐富。但在海產(chǎn)品中還含有鉛、砷、汞等這些不健康的礦物質(zhì)，因此在日常生活中不宜過量食用。
專家提醒：面對含硒高的食物有哪些這個問題，專家指出，以上這些食物中所含有的硒含量都非常的豐富，并且還非常容易被人體所吸收以及利用，所以補(bǔ)硒人群要多吃以上食物。
榴蓮竟然可以緩解痛經(jīng)，想不到吧，這種怪味水果雖然氣味不大好，但養(yǎng)生功效卻是一級棒哦。有很多人因?yàn)榱裆彽臍馕秾λ炊h(yuǎn)之，卻沒有看透榴蓮的特殊價值。特別是飽受痛經(jīng)折磨的女生，多吃榴蓮可以很好的緩解疼痛。那榴蓮怎么吃最好?
一、榴蓮一次不可吃過多
榴蓮可治痛經(jīng)，但一次不可吃得過多，因?yàn)榱裆徶泻胸S富的營養(yǎng)元素，比方維生素A，維生素C等等，因此過多食用，不但不可達(dá)到治療痛經(jīng)的效果，反而還會因腸胃無法吸收，從而導(dǎo)致身體熾熱，引發(fā)上火。
二、榴蓮不易與酒同食
榴蓮可治痛經(jīng)，但切記一點(diǎn)，那就是榴蓮不易與酒同食，因?yàn)檫@兩種食物性質(zhì)相克，容易對身體造成傷害，另外榴蓮含糖量較高，糖尿病患者，也不易食用，因?yàn)檫@時食用榴蓮，不但導(dǎo)致血糖升高，而且往往加重病情。
三、榴蓮食用同時不妨多喝些鹽水
榴蓮可治痛經(jīng)，另外最重要一點(diǎn)，那就是在吃榴蓮的同時，不妨多喝些淡鹽水，或吃些水分較多的水果來平衡，比如梨、西瓜等，可以很好地消除燥熱。因?yàn)榱裆彵旧砭褪切詿崾称?，所以吃榴蓮?fù)瑫r，不妨多喝些淡鹽水，或多吃些水分較多水果平衡。
榴蓮可治痛經(jīng)!如何食用榴蓮可治痛經(jīng)
一、生吃榴蓮
榴蓮營養(yǎng)價值高，所以生吃榴蓮也可有效治療痛經(jīng)。但是切記，選擇榴蓮時，一定挑選熟榴蓮為佳，一般七八成熟即可。因?yàn)檫@樣榴蓮不但香味濃，鮮美，而且有利身體健康，尤其春天，生吃榴蓮更有效緩解痛經(jīng)。
二、榴蓮當(dāng)菜食用
榴蓮還可以當(dāng)菜食用。這也是榴蓮可治痛經(jīng)，一般最常見的吃法，比方泰國人，就喜歡把榴蓮當(dāng)菜食用，選擇較生的榴蓮，切成絲拌涼菜，或者代替木瓜絲參照泰國東北部的方法做成榴蓮沙拉，這樣不但美味，而且可治痛經(jīng)。
三、榴蓮和骨頭一起熬湯
榴蓮可治痛經(jīng)，因其性熱，不但活血，而且有效緩解女性痛經(jīng)。因此榴蓮是女性滋補(bǔ)身體的理想佳品，尤其把榴蓮和骨頭一起熬湯，這更是民間最傳統(tǒng)的食療驗(yàn)方，還可以用來治療各種體寒疾病。
