脾胃陽虛受冷易腹瀉 冬季多喝熱粥
冬季養(yǎng)生宜多食熱粥。
“養(yǎng)生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友?！蹦切┙】刀L壽的人，他們在養(yǎng)生方面都有自己的心得。作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。養(yǎng)生保健這方面的知識您掌握多少呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“脾胃陽虛受冷易腹瀉 冬季多喝熱粥”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
人體受到寒冷刺激后，胃酸分泌增加，胃腸易發(fā)生痙攣性收縮，胃病高發(fā)是規(guī)律。還有一部分人沒有胃病，但天氣一冷，特別容易出現(xiàn)反胃、腹瀉、胃痛、唾液分泌多的情況，仿佛胃也受涼了，該怎么辦呢？脾胃陽虛，受冷易腹瀉廣州中醫(yī)藥大學(xué)附屬第一醫(yī)院保健科主任陳瑞芳介紹，脾胃陽虛的人容易出現(xiàn)這種情況。所謂“脾胃陽虛”，在中醫(yī)的描述為：“腹脹滿冷痛，喜熱飲，喜暖喜按，嘔吐清水，食少便溏，氣短無力，舌淡，苔白滑，脈沉細(xì)”。通俗地講，就是吃東西比較容易腹瀉，腹?jié)q，尤其吃冷東西時，有時還會回清水，反胃作嘔。特別在冬季，這種身體現(xiàn)象會非常明顯。對付“胃寒”：胡椒入菜對這種體質(zhì)的人，有個很簡單的方法。陳瑞芳建議他們做菜，煮湯煮粥時，加入少量胡椒、干姜、陳皮。這幾樣食物性平辛溫，正能怯寒邪，保胃氣。這個方法不止適用于冬季，對于脾胃陽虛的人，一年四季的飲食都可以堅持。且涼是他們的大忌。吃冷食，身體受寒都特別容易引發(fā)腹瀉。對付反胃：口含生姜中醫(yī)有云：“生姜為嘔家圣藥”。陳瑞芳介紹，生姜是對付反胃、嘔吐最有效最簡便的方法。你反胃想嘔吐，可以切一片薄薄的生姜含入口中，唾液把辛辣的姜汁吞入胃中，就能緩解嘔吐癥狀。冬季多喝熱粥冬季最好的養(yǎng)生方法是喝熱粥。粥的主要原料多為粳米、小米或糯米，它們不但含有豐富養(yǎng)分。且分析食物特性：大米、小米、薏米性味甘平有和胃氣、補(bǔ)脾虛的功效，因而，冬日食大米粥非常有益。在熬制的過程中，可以在粥中配以各種具有藥用價值的輔料，如蓮子、淮山、枸杞、紅棗、芡實(shí)等，對抗胃寒的作用也更加顯著。ys630.coM延伸閱讀
腹瀉是每個年齡段都有可能出現(xiàn)的情況，不過由于處在不同的年齡段，因此處理方法也有所區(qū)別，那么兒童相較于成年人來說，身體的每個部分都還沒有發(fā)育完全，這個時候脾胃運(yùn)化功能還不太健全，容易出現(xiàn)腹瀉的癥狀，那么這個時候需要家長來調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，給兒童做一些有助于消化，同時比較有營養(yǎng)的食物。粥就是一種不錯的選擇。那么這時候適合給兒童煮什么類型的粥呢?
1、八寶粥：八寶粥具有益脾養(yǎng)胃、補(bǔ)中益氣的作用，同時其中含有的豆類食物可以有效地促進(jìn)身體免疫力的增強(qiáng)，并且八寶粥營養(yǎng)豐富，口感體驗(yàn)較好，家長可以多給孩子做著吃，來改善腹瀉的癥狀。
2、薏米紅豆粥：薏米因含有多種維生素和礦物質(zhì)，具有促進(jìn)身體新陳代謝和減輕胃腸道負(fù)擔(dān)的作用，因?yàn)閮和霈F(xiàn)腹瀉的癥狀，身體此時較為虛弱，需要多吃一些滋補(bǔ)類的食物來促進(jìn)身體元?dú)獾幕謴?fù)。
3、小米粥：小米是我們大家在平常的生活里比較常見的食物，不過看似不起眼的食物卻對于脾胃功能的強(qiáng)化具有顯著的作用,并且小米粥對于兒童腹瀉具有一定的收斂作用，可以有效地控制腹瀉的癥狀，防止其再度惡化。
4、百合蓮子粥：此粥具有助消化，對于脾虛久瀉具有良好的治療作用，家長給孩子服用后對于改善兒童腹瀉的癥狀具有良好的促進(jìn)作用。
說到比較養(yǎng)胃的食物，粥應(yīng)該是可以短的算得上的，而且粥里面可以添加很多的食材，有各種各樣豐富的搭配，簡直可以滿足各種需要。而且我必須要說的是粥是不會給腸胃造成任何的額外負(fù)擔(dān)的，大家完全不用擔(dān)心粥會對身體造成任何的負(fù)面作用。而且我們在大街上也可以看到不少的全國連鎖的粥鋪，這其實(shí)也說明了粥是非常受到大家的歡迎的食物。在這里我們要提到的粥是針對一種特定的狀況而制作的，主要是可以希望幫助到我們的家長。
1、在嬰兒出現(xiàn)腹瀉的狀況之后，作為家長是需要及時地調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)的，最好可以給嬰兒制作一些粥，這樣子既可以補(bǔ)充營養(yǎng)，同時也可以填飽肚子。第一個粥主要是選取青菜和瘦肉，制作咸粥，青菜可以為嬰兒的身體提供充足的維生素，瘦肉可以為身體提供優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，這對于寶寶的盡快恢復(fù)來說是非常有幫助的。
2、我們可以給寶寶制作小米南瓜粥，小米是一種對胃部來說非常友好的食物，南瓜之中存在某一種物質(zhì)對腸胃的盡快恢復(fù)是有幫助的，這兩樣食材搭配在一起是非常合適的，并不會存在任何排斥的狀況。而且這個粥其實(shí)是非常家常的，不需要復(fù)雜的操作步驟。
3、粥的選擇其實(shí)也是可以根據(jù)嬰兒自我的飲食習(xí)慣和愛好進(jìn)行調(diào)整的。我們可以選取合適的藥材進(jìn)行搭配，其效果絕對不會讓你失望的。
導(dǎo)讀：水果中富含著多種人體所需的維生素，因此很多家長每天都會給孩子或多或少的吃些水果。但是對于孩子來說，并不是所有的水果對他們……
水果中富含著多種人體所需的維生素，因此很多家長每天都會給孩子或多或少的吃些水果。但是對于孩子來說，并不是所有的水果對他們的身體都是有益無害的，有些水果其實(shí)不宜給孩子多吃。
桑椹
桑葚的營養(yǎng)豐富，含有大量葡萄糖、果糖、多種維生素和礦物質(zhì)鈣、磷、鐵、鋅、銅以及檸檬酸、蘋果酸、鞣酸、果膠和珍貴的花青素等營養(yǎng)物質(zhì)?；ㄇ嗨厥菑?qiáng)抗氧化劑，能夠加速視網(wǎng)膜上視紫質(zhì)再生的能力，從而改善視覺的敏銳度和夜盲癥。中醫(yī)認(rèn)為桑葚具有生津止渴、養(yǎng)心益智、補(bǔ)血滋陰、潤腸燥的功效。所以桑葚是既可入食也可入藥的水果中佳品。
可能的傷害
桑椹含有大量的胰蛋白酶抑制物，可抑制腸道內(nèi)的多種消化酶，致使腸道的消化酶不能破壞c型產(chǎn)氣莢膜桿菌b毒素而引起出血性腸炎。
大量進(jìn)食桑椹后出現(xiàn)面色青灰、口唇干燥、皮疹、喉咽腫脹，胸悶煩躁、惡心，嘔吐、腹痛、腹瀉、腹脹、大便呈果醬樣，四肢發(fā)涼，嚴(yán)重時因出血性腸炎導(dǎo)致血壓下降、脫水、休克危及生命。
菠蘿
菠蘿又叫鳳梨，營養(yǎng)豐富，含有大量果糖和葡萄糖，幾乎含有人體需要的所有的維生素和大部分的礦物鹽，味道鮮美，香甜多汁。具有清熱解暑，生津止渴，開胃消食，祛濕利尿之功效。是醫(yī)、食俱佳的時令水果，因此深受孩子們的喜愛。
可能的傷害
菠蘿好處雖多，但菠蘿里有三種不好的成分，可能給寶寶帶來麻煩。
1、菠蘿中含有多種生物甙，對人的皮膚、口腔黏膜有一定刺激性。所以吃了未經(jīng)處理的生菠蘿后口腔覺得發(fā)癢。
2、菠蘿中的5-羥色胺是一種含氨的神經(jīng)遞質(zhì)，具有強(qiáng)烈地使血管收縮和平滑肌收縮、使血壓升高的作用，其結(jié)果表現(xiàn)為頭痛。每100克果汁中含2、5毫克～3、5毫克。
3、菠蘿中含有菠蘿蛋白酶是一種蛋白質(zhì)水解酶。提煉出來以后有很強(qiáng)的分解纖維蛋白和血凝塊的作用，是一種醫(yī)療用藥。菠蘿中的少量菠蘿蛋白酶吃到胃里后就被胃液分解破壞。但是有少數(shù)人對這種酶有過敏反應(yīng)，多屬于速發(fā)型變態(tài)反應(yīng)，吃后15～60分鐘左右出現(xiàn)腹痛、惡心、嘔吐、蕁麻疹(俗稱風(fēng)疹塊)、頭痛、頭暈等癥狀。嚴(yán)重的還會發(fā)生呼吸困難及休克。
荔枝
荔枝果肉除含豐富的果糖，還含有蛋白質(zhì)、脂肪、維生素C、檸檬酸、果膠和磷、鐵等。荔枝對補(bǔ)血健肺有特殊的功效，對血液循環(huán)有特殊的促進(jìn)作用。所以荔枝可當(dāng)做食療品以滋補(bǔ)身體。
可能的傷害
過量進(jìn)食荔枝可以引發(fā)荔枝病。主要表現(xiàn)為低血糖，因?yàn)楣沁M(jìn)入人體后大部分通過肝臟進(jìn)行代謝，僅小量由腎小管和小腸代謝。果糖在肝臟中經(jīng)過三種酶催化，大約50%轉(zhuǎn)化為葡萄糖吸收，其余的則生成糖原、丙酮酸、三酸甘油脂和脂肪等。但是短時間暴食荔枝后，肝臟不能迅速大量的產(chǎn)生以上的三種酶將大量果糖轉(zhuǎn)化為葡萄糖吸收，因此血液中果糖濃度明顯升高，并從尿中排出體外。經(jīng)過一夜，血液中的葡萄糖濃度下降，因此出現(xiàn)低血糖癥狀：多發(fā)生在清晨，患兒大量出虛汗、口渴、惡心、頭暈、眼花、面色蒼白、四肢冰涼、乏力;嚴(yán)重的出現(xiàn)昏迷，抽搐，脈搏細(xì)速，瞳孔縮小，如果得不到及時搶救，可能發(fā)生休克，嚴(yán)重者可危及生命。
杏
從營養(yǎng)學(xué)角度來說，杏的鈣、磷、鐵、蛋白質(zhì)含量在水果中都是較高的，并含有較多的抗癌物質(zhì)。每百克中含胡蘿卜素1、79毫克，為蘋果的22倍;含維生素c7毫克，僅次于棗和柑橘。
可能的傷害
中醫(yī)認(rèn)為，杏屬于熱性食物，有小毒，吃多了會傷及筋骨，引起舊病復(fù)發(fā)。一次食杏過多，還能引起邪火上炎，使人流鼻血、生眼疾、爛口舌，還可能引起生瘡長癤、拉肚子。現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)則強(qiáng)調(diào)，鮮杏里較強(qiáng)的酸性會使胃里的酸液激增，引起胃病。此外杏的酸味使人牙倒，對牙齒不利，強(qiáng)酸味對鈣質(zhì)有破壞作用，對寶寶骨骼發(fā)育有可能造成影響。
芒果
芒果集熱帶水果精華于一身，被譽(yù)為熱帶水果之王。芒果營養(yǎng)價值頗高，富含蛋白質(zhì)、糖分、維生素c、胡蘿卜素含量特別高，有益于寶寶視力發(fā)育。
芒果中還含有一種加芒果甙的物質(zhì)，有明顯的抗脂質(zhì)過氧化和保護(hù)腦神經(jīng)元的作用，能延緩細(xì)胞衰老、提高腦功能。中醫(yī)認(rèn)為芒果有益胃、止嘔、止暈的功效。
可能的傷害
由于芒果中含有的果酸、氨基酸、各種蛋白質(zhì)等刺激性物質(zhì)比較多，還含有單羥基苯和醛酸等物質(zhì)對皮膚黏膜有很大的刺激作用，芒果過敏一般發(fā)生在接觸到芒果而未及時清洗的部位，出現(xiàn)顏面部皮疹、口唇紅腫、口周發(fā)癢，伴有嘴唇、舌、咽部灼熱感、發(fā)麻等過敏現(xiàn)象，甚至四肢出現(xiàn)皮疹，其癢難忍，相當(dāng)痛苦。而寶寶的皮膚都很薄、很嫩，特別容易受到刺激，如果處理不當(dāng)將會出現(xiàn)水泡和糜爛。
有哮喘、過敏史的兒童，吃了芒果極易誘發(fā)舊病。
冬季很多人會感到手腳冰涼，渾身無力，尤其是女性，即使用暖手寶也解決不了這些問題。其實(shí)保暖還要從根本上做起。手腳冰涼可能是脾虛的表現(xiàn)。
冬季手腳冰涼？可能是你脾虛了。脾虛會引發(fā)各種身體問題：四肢身體不溫，怕冷又怕熱，溏便（大便軟，不成形），皮膚黃、松弛、暗啞、多油、多斑、沒彈性、新陳代謝和消耗減慢、內(nèi)臟功能衰退、失眠多夢、食欲強(qiáng)、多汗、容易疲倦、懶動、水腫以及中氣下陷（內(nèi)臟下垂）等。
調(diào)理脾胃應(yīng)該側(cè)重于清熱、利濕、健脾，以使體內(nèi)的濕熱之邪從小便排出，促進(jìn)脾胃功能的恢復(fù)。
脾虛的飲食禁忌：
1、脾虛的人常常食欲不振、肢體倦怠、面色萎黃，不妨適度吃點(diǎn)健康和胃的食物，以促進(jìn)脾胃功能的恢復(fù)，如茯苓餅、芡實(shí)、山藥。
2、晝夜溫差變化大，腸胃潰瘍患者容易復(fù)發(fā)，患有慢性胃炎或十二指腸潰瘍的你，要特別注意胃部的保暖，睡覺時蓋好被子，防止腹部著涼而引發(fā)胃痛或加重舊病。
3、小雪節(jié)氣后最好少吃寒涼食物或生食大量瓜果，脾胃虛寒者更應(yīng)禁忌。消化道不適的人在秋季應(yīng)當(dāng)少食多餐，多吃熟軟開胃易消化的食物，少吃油膩食物。
4、常吃辛辣、油膩的人，時間長了身體容易生火，積熱于腸胃，冬季調(diào)理一定要注意清泄胃中之火，待胃火退后再進(jìn)補(bǔ)。
脾虛吃什么
1、栗子粥
原料：山藥300克，熟栗子100克，大米40克，糯米60克，枸杞10克，紅棗7枚；
制作：山藥去皮，紅棗洗凈，栗子去皮；山藥切成均勻大小的塊；鍋里放水，把大米和糯米淘洗干凈后放入鍋中；放入山藥和紅棗；煮到40分鐘時放入栗子和枸杞再煮10多分鐘即熟。
功效：本品具有健脾補(bǔ)腎的功效。
2、胡桃粥
原料：粳米30克，核桃30克，蓮子15克，山藥15克，巴戟天10克，鎖陽10克。
制作：將核桃仁搗碎備用；粳米淘凈備用；蓮子去心；山藥洗凈去皮，切小塊備用；巴戟天和鎖陽用紗布包好備用。在大砂鍋中加適量清水，放入全部主料煮粥，加紅糖適量調(diào)味即可。
功效：本品具有補(bǔ)腎壯陽、健脾益氣之功效，適于脾腎兩虧型骨質(zhì)疏松癥患者食用。
3、大棗粥
原料：大棗10枚、粳米100克、冰糖汁適量。
制作：將粳米、大棗淘洗干凈，放入鋁鍋內(nèi)，加水適量先用武火燒開，后移文火上煎熬至爛成粥，再加入冰糖汁，攪拌均勻，盛碗內(nèi)。
功效：健脾益氣。適用于脾胃虛弱、貧血、胃虛食少等癥
棗（干）：棗含有維生素A、C、E、p,生物素，胡蘿卜素磷、鉀、鎂等礦物質(zhì)，葉酸，泛酸，煙酸等。它有提高人體免疫力，防治骨質(zhì)疏松和貧血，軟化血管，安心寧神等作用。中老年人更年期骨質(zhì)疏松、青少年生長發(fā)育高峰期缺鈣、女性易貧血缺鐵等，食用棗類食品都會有很好的食療效果，病后體虛的人食用棗類也有很好的滋補(bǔ)作用。紅棗適宜慢性肝炎，肝硬化之人服食，也可減少其他藥物對肝臟的損害。紅棗中含環(huán)磷酸腺甙，可擴(kuò)張血管，增強(qiáng)心肌收縮力，改善心肌營養(yǎng)，對防治心血管疾病有一定好處。
稻米：大米具有很高營養(yǎng)功效，是補(bǔ)充營養(yǎng)素的基礎(chǔ)食物；大米可提供豐富B族維生素；大米具有有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、益精強(qiáng)志、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。
4、山藥粥
原料：生淮山藥500克、白糖。
制作：將淮山藥扎細(xì)過篩，放入盆內(nèi)，調(diào)入涼水成糊。鍋中放適量水燒沸，邊攪邊下山藥粉，燒至熟，加白糖調(diào)味即成。
功效：山藥含豐富的淀粉，蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素等成分?！侗静菥V目》載益胃氣，健脾胃，止泄痢，化痰涎，潤皮毛
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5、黃金粥
原料：小米，玉米，南瓜，大棗
制作：小米提前泡20分鐘（用即將滾開，但還沒有滾的水煮小米粥，會很粘稠很香） 大火煮小米15~20分鐘后，放入玉米和紅棗（紅棗早點(diǎn)放進(jìn)去的話，紅棗味很濃，紅棗很香甜） 再煮五分鐘后，轉(zhuǎn)小火煮15分鐘，放入南瓜，小火煮15~20分鐘 放入枸杞，中火或大火滾幾分鐘就可以關(guān)火了。
功效：小米，玉米，南瓜，大棗煮粥喝，小米是老人、病人、產(chǎn)婦適合的滋補(bǔ)品，可見它最補(bǔ)虛，玉米調(diào)和脾胃，南瓜補(bǔ)中益氣，大棗補(bǔ)血養(yǎng)氣，調(diào)和五臟，這幾樣黃色的食物，各有補(bǔ)益的特點(diǎn)，都針對脾胃，而且做成粥食又是脾胃最喜歡的方式，沒有一樣是藥，但配合到一起就是最好的脾胃滋補(bǔ)品。
6、紅棗百合粥
原料：糯米60克，薏米30克，紅小豆30克，大紅棗9個，百合20克；
制作：大紅棗洗干凈備用，薏米、紅小豆、糯米、百合放到一起淘洗干凈。鍋里加水1000毫升水，淘洗好的食材全放進(jìn)去。蓋上鍋蓋通上電后，按一下煲粥鍵，一小時多粥就做好了。
紅棗性溫味甘，補(bǔ)脾和胃，益氣生津，大米性平味甘，補(bǔ)中益氣，健脾和胃，除煩渴。
我們都知道紅棗是一種女性食物，她對女性的作用想必大家也是略知一二的。而紅棗如何使用更加能發(fā)揮它美容養(yǎng)顏的功效呢？取紅棗10枚，與50克粳米同煮成粥，睡前食用?？山∑⒁鏆猓B(yǎng)血潤膚
7、神曲粥
原料：神曲15克，大米50克。
制作：將神曲研為細(xì)末，放入鍋中，加清水適量，浸泡5-10分鐘后，水煎取汁，加大米煮為稀粥，每日1劑，連續(xù)3~5天。
功效：可健睥胃，助消化。適用于消化不良，食積難消，惡心嘔吐。胃脘疼痛，噯腐吞酸。脘腹脹滿，大便溏泄。肢軟乏力等。
對于很多脾虛的人來說，冬季是難熬的季節(jié)，那么上面小編給大家推薦的幾款粥，簡單好做，快點(diǎn)補(bǔ)一補(bǔ)吧。
導(dǎo)讀： 今年45歲的夏女士，正處于更年期。近幾個月來，她常常不想吃東西，吃一點(diǎn)
今年45歲的夏女士，正處于更年期。近幾個月來，她常常不想吃東西，吃一點(diǎn)東西就覺得腹脹，尤其是一吵架，就會腹脹得更加厲害。中醫(yī)師在對夏女士進(jìn)行診斷后，發(fā)現(xiàn)夏女士的脈象很虛弱，是典型的脾胃陽虛引發(fā)的消化不良，在醫(yī)生的指導(dǎo)下吃了幾付調(diào)理脾胃的中藥后，夏女士驚奇地發(fā)現(xiàn)，癥狀較前減輕了很多。
醫(yī)師解釋說，現(xiàn)在很多人消化不良，除了暴飲暴食，吃過多寒涼、冰凍食物等原因外，還有由于工作、家庭等原因，給自己太大壓力，都可能導(dǎo)致脾胃陽虛而引發(fā)功能性消化不良。如果這些患者吃嗎叮嚀之類的胃動力藥，只會治標(biāo)不治本，使腸胃一直處于被動狀態(tài)，反而容易讓胃腸更虛弱無力，停藥后容易出現(xiàn)病情反彈，其根本的問題還是沒有解決。
根本的問題就是把陽氣補(bǔ)足了，中醫(yī)師建議，可以服用中藥，還可以用雷火灸等中醫(yī)外治方法補(bǔ)陽、補(bǔ)氣；與此同時，更應(yīng)注意保持心情舒暢，營造和諧的工作環(huán)境及和睦的家庭生活，就如清代醫(yī)家尤乘說的一樣：未事不可先迎，遇事不可過憂，既事不可留住，聽其自然，任其自去忿憷恐懼，好樂憂患，皆得其正，此養(yǎng)生之法也。
【導(dǎo)讀】感冒了要多喝粥，那么風(fēng)熱感冒喝什么粥好呢，辛涼解表的粥品適合風(fēng)熱感冒患者食用，具體風(fēng)熱感冒喝什么粥好呢，下面讓小編為您介紹吧。
風(fēng)熱感冒喝什么粥好
1、紅蘿卜馬蹄粥
做法：紅蘿卜150克，馬蹄（荸薺）250克，大米50克。紅蘿卜切片，馬蹄去皮拍裂，與大米一同煲粥，粥成后，以少許糖或鹽調(diào)味，即可食用。
功效：可清熱消食，止咳、祛痰、利尿，潤腸通便，適用于風(fēng)熱感冒。
2、金銀花粥
做法：金銀花9克，淡豆豉9克，水煎去渣，加入粳米60克煮粥食。
功效：金銀花性寒，能清熱解毒、疏散風(fēng)熱，還對感冒病毒有抑制作用，且不傷元?dú)猓坏刽詻?，常與金銀花一起使用治療風(fēng)熱感冒。非常適合以發(fā)熱、頭痛、咽喉腫痛為主要癥狀的風(fēng)熱感冒者和流感患者。
3、綠豆竹葉粥
做法：粳米100克，綠豆30克，荷葉10克，水竹葉10克，金銀花5克，冰糖15克。先將荷葉、水竹葉用冷水洗凈，放入鍋內(nèi)；在鍋內(nèi)加入適量冷水，煮開，去渣取汁；綠豆、粳米淘洗干凈，用冷水浸泡發(fā)脹，放入鍋中，加入1500毫升冷水；用旺火煮沸后放入金銀花及水竹葉、荷葉汁，改用小火熬至粥熟；粥內(nèi)調(diào)入冰糖，攪拌均勻，即可盛起食用。
功效：對于風(fēng)熱感冒、病毒性感冒都有一定的療效。
4、香菜蜇皮黃瓜粥
做法：香菜30克，海蜇皮50克，黃瓜50克，大米120克，精鹽2克，味精1克。將海蜇皮洗凈，切成細(xì)絲，用開水燙一下，撈出后投入冷水中漂洗干凈，備用。黃瓜洗凈切絲；香菜洗凈切段，備用。鍋內(nèi)加水適量，放入大米煮粥，八成熟時加入海蜇皮絲、黃瓜，再煮至粥熟，投入香菜、精鹽、味精，調(diào)勻即成。
功效：海蜇皮有潤肺清熱、化疾消積、降壓潤腸等功效；黃瓜有清熱解毒、利水消腫等功效。適用于風(fēng)熱感冒及流行性感冒，癥見高熱、頭痛、口苦、流涕。
風(fēng)熱感冒喝什么粥好
5、菊花粥
做法：菊花50克，粳米100克，先將菊花煎湯，再將菊花湯與粳米同煮成粥。
功效：具有散風(fēng)熱、清肝明目的作用，對風(fēng)熱感冒、心煩咽燥、目紅腫痛等，具有一定的治療作用。
6、薄荷粥
做法：薄荷15克煎取藥汁候涼，取粳米60克加水煮粥，待粥將成時，加入薄荷汁及適量冰糖。稍溫即服，得汗最佳。
功效：薄荷為疏散風(fēng)熱之要藥，加粳米、冰糖制粥，能促使出汗，又有護(hù)胃作用。此湯飲對新感風(fēng)熱者最適宜。
7、冬瓜蓮葉扁豆粥
做法：冬瓜500克，白扁豆30克，鮮蓮葉15克。將扁豆、蓮葉、冬瓜洗干凈，冬瓜連皮切成小塊。把扁豆、蓮葉一起放入鍋內(nèi)，加清水適量，大火燒沸后，下冬瓜，然后用小火煮1~2小時，調(diào)味即可飲用。
功效：有清肺熱、化痰止咳之功效和化風(fēng)熱感冒之功效。
隨著現(xiàn)在生活節(jié)奏的加快，人們的生活和工作的壓力都隨之增大，經(jīng)常的熬夜加班，不合理的飲食襲光，加上很多人都缺乏相應(yīng)的鍛煉等等，這些因素都使得越來越多的人身體健康受到威脅。脾胃積熱一種比較常見的疾病，出現(xiàn)這種疾病很多緣故就是我們不規(guī)律的生活作息以及飲食所導(dǎo)致的，所以為了身體的健康我們應(yīng)該養(yǎng)成良好的習(xí)慣，下面一起來看看脾胃積熱的癥狀都有哪些吧。
脾胃積熱癥狀為：
胃部灼熱疼痛、口干口臭、腹痛便秘、牙齦腫痛等。胃火調(diào)節(jié)應(yīng)當(dāng)遵循清熱、清滯原則，節(jié)制飲食，少吃太過熱氣及甜膩食物，多食黃綠色蔬菜與時令水果，鮮蘿卜汁、綠豆粥、西瓜是不錯的選擇。總之，防治“上火”，關(guān)鍵是要生活要有規(guī)律，注意勞逸結(jié)合。建議：飲食清淡一些，避免各類刺激因素，避免辛辣 油膩類飲食，藥物上可以給與健脾清熱類藥物的，其他問題不大的，這個健脾丸 山楂丸等可以i服用，注意多飲水。
脾積的癥狀
1、脾積的癥狀
消化液在中醫(yī)是歸在脾的功能,所以,當(dāng)代謝系統(tǒng)出問題,譬如糖尿病、高血脂等疾患,就會歸類在脾失健運(yùn)而產(chǎn)生的毛病。人體的肌肉同樣也歸脾所管,這是因?yàn)榧∪獾臓I養(yǎng)是從脾的運(yùn)化吸收而來,所以,當(dāng)脾的功能健全時,肌肉就會充盈;若脾功能不佳,就會顯得消瘦或出現(xiàn)水腫,也是很多女性肥胖的原因。
在中醫(yī)的觀點(diǎn)中,脾不單只是個臟腑,還延伸到口腔、唾液、胃、胰、大腸、小腸等消化系統(tǒng),全部包含在其中,其他如與血液相關(guān)的疾病,也都和脾功能的健全與否有相關(guān)性。
脾不好的時候,出現(xiàn)的癥狀也多,一般癥狀多為食欲不振、常感覺胃部脹滿卻又吃不多、腹瀉、全身無力、容易倦怠、明顯消瘦或有虛胖、臉頰明顯疲憊且膚色黯黃、兩頰與眼袋下垂、下半身特別容易水腫等。
2、脾積怎么調(diào)理
2.1、一定要吃早餐
早上7點(diǎn)到9點(diǎn)是胃經(jīng)運(yùn)行的時間,這個時候最適合吃早餐,可以加速食物的消化,且最好選擇米飯類食物當(dāng)早餐,以符合醣分入脾的概念。
到了9點(diǎn)至11點(diǎn)時,則是脾經(jīng)運(yùn)行的時間,早餐消化后的營養(yǎng)物質(zhì)剛好可進(jìn)入脾臟,恰恰能符合生理秩序,達(dá)到養(yǎng)生健脾的效果。
2.2、餐餐只吃7分飽
由于養(yǎng)脾要跟養(yǎng)胃一起進(jìn)行,脾胃有起升清降濁的作用,因此,吃東西絕對不能吃太飽,以免增加脾胃的負(fù)擔(dān),引發(fā)更大的問題。尤其是時下許多餐廳都采吃到飽策略,請注意,只要吃7分飽就好。
2.3、保持居住環(huán)境干爽
脾喜歡干燥不喜歡潮濕,因?yàn)樘睗竦沫h(huán)境會傷害脾氣,使其無法正常運(yùn)作,尤其長夏炎熱多雨,空氣濕度較大,再加上流汗、淋雨或居住環(huán)境潮濕等,就會傷害陽氣。
3、脾積要注意什么
3.1、改變飲食習(xí)慣
小兒脾胃積熱和他們的飲食習(xí)慣是有很大關(guān)系的,尤其是喜歡吃魚、蝦等容易燥熱的食物的小孩兒,是更加要從飲食上進(jìn)行改善的。
3.2、必要時就醫(yī)
如果小兒脾胃積熱的現(xiàn)象長期得不到改善,那么就需要去醫(yī)院尋求醫(yī)生的幫助了。切記不可隨意亂用藥,必須在醫(yī)生的許可之下才能夠給孩子服用藥物。
3.3、用中藥調(diào)理積熱
中醫(yī)文化博大精深,有著許多對人體有益的藥材。各位家長可以用合適的中藥材來調(diào)理孩子的脾胃積熱現(xiàn)象。常用中藥有人參、茯苓、白術(shù)、甘草、大棗、蜂蜜、黃芪、山藥、黨參、薏米、白扁豆等。
