當(dāng)心人工合成豆腐 三個(gè)技巧辨真假
男性養(yǎng)生記住三個(gè)。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生?！鄙鐣陌l(fā)展，人們對養(yǎng)生越來越看重，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時(shí)也是養(yǎng)心。怎樣才能實(shí)現(xiàn)科學(xué)的養(yǎng)生保健呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“當(dāng)心人工合成豆腐 三個(gè)技巧辨真假”，希望能對您有所幫助，請收藏。
如今，食品安全是人們最關(guān)心的問題，現(xiàn)在居然有人工合成豆腐，食用人工合成豆腐對人體是有害的，不必?fù)?dān)心，三個(gè)技巧教你辨真假。
日前才剛爆出人工假雞蛋的新聞，近日湖北又被驚爆有不法工廠生產(chǎn)人工合成豆腐。毒奶粉、假蜂膠、假雞蛋這年頭還有什么東西是真材實(shí)料的啊?食品安全的危機(jī)又一次擺在了大家的面前。
首先我們來看看傳統(tǒng)豆腐與人工合成豆腐的區(qū)別。
傳統(tǒng)的豆腐是用大豆磨成豆?jié){，再加入石膏，采用點(diǎn)鹵的方法制成，含有優(yōu)質(zhì)蛋白，具有降血壓，降血脂，降膽固醇的功效，是生熟皆可，老幼皆宜，養(yǎng)生攝生、益壽延年的美食佳品。
而人工合成豆腐則是用大豆分離蛋白、變性淀粉和白色素?cái)嚢璩恋碇瞥伞?jù)了解，大豆分離蛋白是以低溫脫溶大豆粕為原料生產(chǎn)的一種蛋白類補(bǔ)充品，常應(yīng)用于飲料、營養(yǎng)食品、發(fā)酵食品等食品行業(yè)中。變性淀粉是一種改性過的可食用淀粉，而白色素是一種無毒、無味的白色粉末。
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那么消費(fèi)者到底應(yīng)該怎樣辨別真假豆腐呢?今天讓專家來教教大家三個(gè)辨別技巧。
一看。取一塊豆腐在散射光線下直接觀察。傳統(tǒng)豆腐呈均勻的乳白色或淡黃色，稍有光澤。而人工合成豆腐因?yàn)榧尤肓税咨?，比起傳統(tǒng)豆腐腰白得多，而且比較無光澤。
二摸。傳統(tǒng)豆腐用手按壓可以感受到一定的彈性，而且軟硬適度。人工合成的豆腐切面處會比較粗糙，質(zhì)地不細(xì)膩，彈性較差，且沒有白色豆腐液體流出。
三聞。在常溫下直接嗅聞其氣味。傳統(tǒng)豆腐是以大豆為原料制成，有大豆的香味。而人工合成豆腐是用大豆分離蛋白制成，氣味很淡，甚至有化學(xué)藥劑的味道。
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化妝水涂抹在肌膚表面，主要的功效是用來再次清潔肌膚、平衡油脂分泌、調(diào)整肌膚pH值以及補(bǔ)給肌膚水分，因此化妝水其實(shí)算是清潔肌膚的最后一步，也可以說是保養(yǎng)肌膚的前奏。洗面乳多為鹼性，洗臉后原本弱酸性的肌膚會暫時(shí)失去平衡，因此要馬上使用化妝水來調(diào)整肌膚的酸鹼值，幫助肌膚快速回復(fù)弱酸性。但應(yīng)該依照肌膚需求不同，來選擇適合的化妝水。來搜尋適合你的化妝水以及保養(yǎng)方法，春末的肌膚保養(yǎng)就從使用化妝水的習(xí)慣改變起吧!
使用化妝水小技巧：skill 1：幫助肌膚吸收
以帶有溫度的雙手按壓肌膚，就能幫助臉部肌膚能快速的吸收化妝水。編輯心得：洗完臉后手是不是迅速涼下來了呢?趕緊在30秒內(nèi)用溫水濕潤雙手后自然風(fēng)干，將化妝水倒在尚存溫度的肌膚上迅速沿著肌膚紋理按壓哦。技巧秘密度：
skill 2：增加明亮感輕輕拍打，輕微的刺激可使微血管暢通，運(yùn)入充足的氧氣，以滋潤肌膚，同時(shí)增加肌膚的明亮感。
編輯心得：大家可能很熟悉這個(gè)環(huán)節(jié)了，但是小編要告訴大家的是拍打肌膚一定不要發(fā)出“啪啪”的聲音，那樣就太重了哦。最好是將力度介于按壓和打出聲響之間。
技巧秘密度：☆skill 3：當(dāng)面膜使用
滋潤成分強(qiáng)的化妝水，沾濕化妝棉可當(dāng)成自制面膜貼布，干在哪里，就敷在哪里。具備鎮(zhèn)靜、收斂效果的化妝水，制成化妝棉貼布敷在痘痘上，消炎效果也很優(yōu)!編輯心得：現(xiàn)在的部分化妝水滋養(yǎng)度狂好，不借來當(dāng)面膜真是浪費(fèi)了呢。覺得敷面膜時(shí)間太長?那就來試試這種“快速自制面膜”吧，根據(jù)經(jīng)驗(yàn)特別適合熬夜一族哦!
技巧秘密度：蔬菜真的是越新鮮的越好嗎?一些中老年人生活的比較拮據(jù)，對于蔬菜這一塊不是要求很多，一些便宜的廉價(jià)菜成了他們的選擇，其實(shí)這樣的蔬菜不能買。對身體有很大的傷害，下面小編告訴大家哪些蔬菜一定不要買。
太硬的西紅柿
越硬的西紅柿植物激素使用越多，最好不要買，或者買回來別馬上吃。放兩三天延續(xù)一下成熟期，等它自然變軟。而且這時(shí)不利于健康的催紅素也已得到釋放。而且很多商販為了牟利，就打一些催熟的劑，這樣看起來顏色亮麗，但是其實(shí)營養(yǎng)價(jià)值很低的，這樣的西紅柿最好不要買。
有裂心的蘿卜
大家知道嗎，有裂心的蘿卜不好吃，這樣會很可能被蟲子遭受了嚴(yán)重的損害，吃了以后會有很大的健康影響，大家一定不要購買。很多人都覺得裂開的蘿卜營養(yǎng)價(jià)值高，但是受到了很大的污染，對健康不利。
清洗過的蔬菜
現(xiàn)在的市場上很難看到帶泥的蘿卜、藕了，商販們直言不諱：“太臟的菜沒人稀罕。”洗過的菜不是農(nóng)藥問題，而是有細(xì)菌，這些細(xì)菌是通過一般的方法都不能去除的哦，所以還是最好不要買清洗過的蔬菜，看起來好看但是有很大危害。
不要買太硬的西紅柿，這樣還沒有完全的成熟，吃了這樣的西紅柿可能會導(dǎo)致重度的，還有裂心的蘿卜也是一樣的道理。其實(shí)這樣的蔬菜一定不要買，洗過的蔬菜不是農(nóng)藥問題就是不新鮮了，大家在購買的時(shí)候一定要注意了。
早上起來時(shí)，是否覺得臉部有些浮腫?晚上回家，是否感到雙腳腫脹?如果有上述兩種情況者，就屬于 “ 水胖臉型 ” ，它主要是由于體內(nèi)平衡紊亂造成的。
“ 水胖臉型 ” 的 3 個(gè)形成原因：
1 、精神緊張
2 、鹽分、糖分?jǐn)z取過多
3 、久坐
“ 水胖臉型 ” 的瘦臉技巧
1 、不要長時(shí)間聽低重音的音樂，使身體長期處于緊張狀態(tài)，交感神經(jīng)更加興奮，而無法放松。所以休息時(shí)，應(yīng)該盡量聽些輕快的歌曲。
2 、夜間照明避免過度光亮，因?yàn)殚L期處在光線下，副交感神經(jīng)無法進(jìn)行有效的活動，身體就會產(chǎn)生緊張感。良好的睡眠，是水胖臉型的瘦臉最佳良方。
3 、洗澡時(shí)不要泡過熱的水，因?yàn)樗疁剡^熱刺激交感神經(jīng)的活動更加激烈。此外，晚上 8 點(diǎn)以后，避免喝含咖啡因的刺激性飲料。 這種類型的人在進(jìn)行瘦臉時(shí)，必須針對臉部肌肉給予按摩，它可以使肌肉柔軟、體內(nèi)循環(huán)暢通，達(dá)到瘦臉目的。
大魚大肉、精細(xì)飲食、缺乏運(yùn)動…現(xiàn)代人不良生活方式讓腸道交通“擁堵”的不堪重負(fù)。而腸道“擁堵”最嚴(yán)重的后果就是大腸癌的發(fā)生。
腫瘤醫(yī)院醫(yī)生支招兒腸道交通的“治堵新政”——保持腸道暢通要打組合拳，日常生活踐行“三個(gè)三”。
三十歲后每年一次腸道體檢。
對付癌癥的最好辦法就是預(yù)防，30歲后每年做一次大腸癌篩查很有必要。尤其是三類高危人群：肥胖、高蛋白高熱量低纖維飲食人群;有大腸癌家族史的人群;結(jié)腸息肉病史、家族史的人群。
如果出現(xiàn)大便習(xí)慣和性狀改變，如便秘、腹瀉、便血(尤其是血與大便混合)、泡沫樣大便等情況，要及時(shí)到醫(yī)院做檢查。檢查手段有大便隱血實(shí)驗(yàn)(成本低)、直腸指檢(方便)、腸鏡檢查(可直接到達(dá)病變部位，同時(shí)可做活檢)。
每天三種高纖維果蔬。
很多大腸癌患者的飲食結(jié)構(gòu)都不合理，高蛋白、高熱量、低纖維，吃的太細(xì)，容易產(chǎn)生便秘，大便在腸道內(nèi)停留時(shí)間過長，其中的毒素就更容易被腸道吸收，從而引起病變。
因此，預(yù)防大腸癌要減少精細(xì)食物的攝入，多吃粗纖維食物。堅(jiān)持每天至少吃三種高纖維果蔬，如芹菜、西蘭花、韭菜、菌菇類、紅薯、玉米、蘋果等。
每天運(yùn)動三十分鐘。
大腸癌在白領(lǐng)中的發(fā)病率上升很快，和久坐、運(yùn)動少有很大關(guān)系。運(yùn)動少，腸胃蠕動慢，會增加腸道癌變風(fēng)險(xiǎn)。
《英國癌癥雜志》刊登美國一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常鍛煉可以顯著降低腸癌危險(xiǎn)。每天運(yùn)動30分鐘就可以使容易癌變的腸道息肉減少三分之一。醫(yī)生建議，應(yīng)每天至少進(jìn)行三十分鐘中等強(qiáng)度的鍛煉，如快步走，以稍微感覺有些大喘氣為宜。
夏季天氣炎熱，身體失水過多，動不動就大汗淋漓，很多人認(rèn)為流汗是很正常的事，出汗到底好不好呢?專家介紹說，人體皮膚上約有330多萬個(gè)汗腺，汗就是從這些汗腺里分泌出來的。其主要成分99%是水，其次為尿素和少量的金屬離子、乳酸、氯化合物、鉀、鈉和一些新陳代謝產(chǎn)生的廢物。出汗對人體的健康有什么影響呢?身體3個(gè)部位多汗一定要當(dāng)心!下面一起來看看。
汗是人體空調(diào)，出多出少有講究
出汗是人的正常生理功能，也是維持體溫恒定的一個(gè)重要環(huán)節(jié)。正常人24小時(shí)內(nèi)不知不覺會蒸發(fā)約600～700毫升汗水。外界溫度、精神緊張、情緒激動、進(jìn)食辛辣、熱燙食物都可以導(dǎo)致人體出汗。如果汗腺功能不正常，當(dāng)人體處在高熱狀態(tài)時(shí)，不能發(fā)揮分泌汗液的作用，人就會發(fā)高燒，造成心、腦、肝、腎及血液系統(tǒng)受損?？梢姾瓜僬{(diào)節(jié)人體體溫的重要性。感冒發(fā)燒時(shí)，使用退熱藥即通過汗液的分泌退熱。汗腺還有抗菌、潤澤皮膚、維持體內(nèi)電解質(zhì)平衡作用。皮脂膜分泌不夠，皮膚就會失去潤養(yǎng)，變得干燥。汗液的過度分泌常令人不適甚至苦惱。如掌跖多汗癥等。
汗水顏色異常，需要及時(shí)就醫(yī)
專家介紹說，真正的汗水是沒有顏色的。如出現(xiàn)黃色是因?yàn)槲⑸飳顾?dāng)中的一些微量原素發(fā)生化學(xué)反應(yīng)所致。而且，某些身體有疾病的人，汗水也會呈現(xiàn)出不同的顏色。當(dāng)出現(xiàn)不同于一般顏色的汗水時(shí)，就要考慮會不會是身體生病了，這時(shí)候最好咨詢醫(yī)生。
按照中醫(yī)的說法，汗為津液的組成部分，汗的產(chǎn)生與臟腑均有一定關(guān)系，汗出過多，可耗血傷津;反之津虧血少，汗源不足，不宜發(fā)汗。人的排毒方式有兩種：一是小便，二是出汗。出汗是最有效的排毒方式，一年四季只有夏季是能夠自然出汗的，有利于人體的新陳代謝、經(jīng)絡(luò)平衡和免疫系統(tǒng)的健康。如果老憋著不出汗，時(shí)間長了，皮膚就不會呼吸了，最后就會造成人體代謝系統(tǒng)的紊亂，并且把這種皮膚的排毒功能都轉(zhuǎn)到了腎和肝上。
出汗與疾病，微妙有關(guān)聯(lián)
其實(shí)，出汗也是一個(gè)信號，有時(shí)可能意味著你的健康出了問題，身體發(fā)出的這種警報(bào)信號一定不能忽視。那么出汗與疾病有啥聯(lián)系呢?
專家介紹說，一般情況下，糖尿病、甲亢、高血壓、充血性心衰、偏癱脊柱外傷、腫瘤、結(jié)核等都會導(dǎo)致異常出汗，并伴隨明顯的相應(yīng)癥狀。糖尿病患者出汗較少，但小便卻多;患者的汗液呈黃色并略帶腥味。老年人半身出汗可能是中風(fēng)的先兆;體質(zhì)虛弱的人，睡眠時(shí)容易盜汗;而在高燒出汗后，常常會導(dǎo)致體溫下降、四肢冷厥等癥狀，低血糖發(fā)作時(shí)可導(dǎo)致病人面色蒼白、出冷汗。手足震顫等。甲亢怕熱多汗，嗜鉻細(xì)胞瘤，常見的癥狀就是淋漓多汗，出汗具有陣發(fā)性，有時(shí)也可以持續(xù)性出汗。
專家提醒說，人該出汗時(shí)就得出汗。在夏季出汗多的情況下，不要光喝白開水，還要在飲水中加適量的鹽，或多吃稍帶咸味的食物。生活中應(yīng)多注意：切記不可過度出汗;出汗時(shí)勿吹風(fēng)扇;大量出汗后應(yīng)補(bǔ)充水電解質(zhì);經(jīng)常自汗盜汗者應(yīng)積極進(jìn)行治療;患風(fēng)寒感冒時(shí)可以生姜煮水飲服。
三是心窩、胸口多汗，多見于一些腦力工作者，這些人常伴有精神倦怠、食欲不振、睡眠差，多夢的表現(xiàn)，屬于思慮過度，導(dǎo)致心脾虛，可通過適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，如慢跑、太極拳、八段錦等，緩解壓力，調(diào)節(jié)心情。
此外，若在夏季悶熱的環(huán)境中，出現(xiàn)大量出汗、口渴、頭昏、胸悶、惡心、心慌、四肢無力、耳鳴、注意力不集中，體溫升高的情況，一般屬于中暑先兆，應(yīng)及時(shí)轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)的地方，補(bǔ)充一些淡鹽水，短時(shí)間內(nèi)可恢復(fù)正常，癥狀不能恢復(fù)或嚴(yán)重者，要及時(shí)就醫(yī)。
根據(jù)出汗判斷身體狀況
中醫(yī)常常根據(jù)病人出汗的時(shí)間、部位、多少和特點(diǎn)來判斷身體的狀況。
按出汗時(shí)間分：無論冬夏，在白天不活動或輕微活動的情況下，常汗出不止。這些人常有身體虛弱、說話語聲較低、食欲差、易感冒等特點(diǎn)，中醫(yī)認(rèn)為是氣虛的表現(xiàn)。這類人飲食上可選擇山藥、豆?jié){、牛羊肉等，也可用黨參或黃芪燉雞或腔骨，以補(bǔ)益機(jī)體，緩解氣虛。睡著出汗，醒來汗止，中醫(yī)稱為盜汗。這些人常有手腳心熱、心煩、面部發(fā)紅發(fā)熱、口咽干燥等特點(diǎn)，中醫(yī)認(rèn)為是陰虛表現(xiàn)。這類人飲食上可選擇百合、雪梨等滋陰之品，少吃羊肉、洋蔥、蔥、姜、蒜等熱性食物，也可用沙參、麥冬、五味子或西洋參等泡水飲用。
按出汗部位分：
一是頭汗過多，若頭面部多汗，同時(shí)覺得肢體沉重?zé)o力、上腹脹滿、口渴等，多為積食，可通過減少進(jìn)食量、吃清淡飲食緩解，也可吃點(diǎn)消化藥。孩子睡眠時(shí)出現(xiàn)輕微頭汗屬正?，F(xiàn)象;但若伴有睡眠不實(shí)、煩躁不安、易驚嚇、頭發(fā)稀少等表現(xiàn)，要及時(shí)診治。此外，老人和產(chǎn)后身體虛弱的女性，也會有頭汗過多的情況，多屬于氣虛。
二是手足心多汗，如果手足心多汗伴有手腳心熱、口咽干燥等，多屬于陰虛有熱;若手足心多汗伴隨腹部脹滿疼痛，大便不通，多屬于腸道內(nèi)有積糞的熱證，可服用通便藥;若有手足心多汗伴隨口干、牙齦腫痛等，多屬于胃熱，可服用清胃熱的中藥，如牛黃清胃丸、清胃黃連丸等。
【導(dǎo)讀】攝生保健三個(gè)穴位，攝生保健也是人們茶余飯后常常談?wù)摰囊粋€(gè)話題。冬日攝生，說來也簡單，因?yàn)橹恍枳鰜肀Ｅ?、多飲和早睡三點(diǎn)，就能在大雪紛飛的冬季擁有一個(gè)健康的身體了。停面小編為你介紹攝生保健三個(gè)穴位，讓你遠(yuǎn)離疾病。
攝生保健三個(gè)穴位
舒暢腰背的委中穴
屈腿時(shí)，膝關(guān)節(jié)后側(cè)也就是窩的位置顯現(xiàn)橫紋，而橫紋的中點(diǎn)處便是委中穴。在針灸的四總穴歌里拿來腰背委中求,可見，委中是治療腰背病癥的要穴。
對于委中應(yīng)采取點(diǎn)按的方法，一點(diǎn)一放，同時(shí)與腿部的屈伸相配合。這樣做不僅可以治腰痛，還能有用解除腿部的酸麻和疼痛，對一些停肢疾病都有很好的保健護(hù)理作用。
攝生保健三個(gè)穴位
補(bǔ)血養(yǎng)肝的血海穴
血海位于大腿內(nèi)側(cè)，請坐在椅子上，將腿繃直，在膝蓋內(nèi)側(cè)會顯現(xiàn)一個(gè)凹陷停去的地方，在凹陷的上方則有一塊隆起的肌肉，順著這塊肌肉摸上去，頂端便是血海穴。
古代，人們不經(jīng)意間發(fā)覺刺破這個(gè)地方就可以祛除人體內(nèi)的淤血，因此用它來治療體內(nèi)淤血的病癥。它不僅能祛淤血，還能促生新血，因此才給它起名叫血海。
攝生保健三個(gè)穴位
增強(qiáng)胃動力善待天樞穴
天樞是胃經(jīng)上的一大要穴。位于肚臍旁2寸處，與肚臍同處于一條水平直線上，左右各有一穴。天樞是大腸的募穴.所謂募穴就是集中了五臟六腑之氣的胸腹部穴位。因?yàn)榕c臟腑是近鄰,以是內(nèi)外的病邪侵犯，天樞都會顯現(xiàn)反常反應(yīng)，起著臟腑疾病信號燈的作用。從位置上看，天樞正好對應(yīng)著腸道，因此對此穴的按揉，必定會促進(jìn)腸道的良性蠕動，增強(qiáng)胃動力。
【導(dǎo)讀】年關(guān)到了，你是否在準(zhǔn)備新一年的到來呢？別急，先跟小編學(xué)學(xué)三個(gè)健康飲食要素的飲食絕招，為新一年的到來養(yǎng)好身體吧，下面介紹三個(gè)健康飲食要素。
三個(gè)健康飲食要素
絕招一：補(bǔ)充維生素A、C、E
要身體變得輕盈，首先要找到能讓身體順利排毒的營養(yǎng)物質(zhì)，維生素A、C、E必不可少。富含此類營養(yǎng)物質(zhì)的食物有：蔬菜類的西紅柿、洋百合、甘藍(lán)、韭菜、香菜和辣椒；魚類中的鯖魚，發(fā)菜、紫菜、海帶、海白菜及裙帶菜海藻類食物，都是上佳選擇。減肥者在減肥過程中正確選擇食物可有效補(bǔ)充維生素，避免那種減肥連維生素都減了的偏向。
絕招二：選擇陽性食品
食物分為陰陽兩性，陰性食品增加能量輸入，陽性食品增加能量輸出。吸收陽性食物能增加基礎(chǔ)新陳代謝率，即使你在休息的時(shí)候，身體照樣能積極地釋放出能量，這也就有人吃多不胖的原因之一。
三個(gè)健康飲食要素
陽性食物有：紅色肉類；根和塊莖類蔬菜，大蒜和生姜，五谷根莖類，黃豆，堅(jiān)果類，芝麻。
絕招三：主食多樣化
改變主食單一的情況，能更好地幫助腸胃清理體內(nèi)垃圾。米飯中含有纖維素和復(fù)合維生素B;小麥富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物和纖維素；大麥含有量多且質(zhì)量較高的蛋白質(zhì)和氨基酸，豐富的膳食纖維，維生素B復(fù)合體，鐵和鎂等礦物質(zhì)；燕麥富含蛋白質(zhì)；小米富含色氨酸、胡蘿卜素；豆類富含優(yōu)質(zhì)蛋白；高粱含脂肪酸高，還有豐富的鐵；薯類含胡蘿卜素和維生素C.
夏季天氣悶熱，也是感冒的高發(fā)季節(jié)，很多人一不小心也就感冒，一整天鼻涕噴嚏不斷，紙巾都用了一大抽，鼻子都插的快要脫皮了，很難受對不對呀!雖然說小感冒不是大病，但也是非常的影響自己的工作和生活的，那夏季里面我們該怎么去預(yù)防感冒呢?下面養(yǎng)生專家給我們介紹下，大家一起來看看吧!
1、不要讓自己太累了
夏季本身的氣溫就非常高了，很多人很容易就感覺到疲倦了，整個(gè)人都沒精神，而此時(shí)如果讓自己疲勞過度的話，那么身體的抵抗力也會更差了，此時(shí)感冒的致病因子就會趁機(jī)侵入人體，所以夏天預(yù)防感冒關(guān)鍵是要提高個(gè)人的抵抗力，適當(dāng)?shù)男菹?，周末的時(shí)候跟著好友出去逛逛街，吃吃東西，放松下心情哦!
2、多喝降火祛濕湯
夏季非常容易上火，濕氣，感冒大多數(shù)也都是由于這些原因引起的，所以夏季里面我們要經(jīng)常給自己煲一些可以降火祛濕的湯水來喝，像綠豆湯，山藥排骨湯，冬瓜水鴨湯都是很好的選擇，千萬不能懶哦!
3、空調(diào)使用有講究
夏天的時(shí)候我們上班工作總是離不開空調(diào)，在室內(nèi)吹空調(diào)吹到很舒服，但是走到外面又很熱，一冷一熱之間，就非常容易感冒了。夏天空調(diào)不要開得過大，建議人群減少在空調(diào)房間里的時(shí)間，一般空調(diào)溫度與室外溫度相差4℃最為適宜，“上班族”回到家里不要急著鉆進(jìn)空調(diào)間;即便開空調(diào)，室內(nèi)也應(yīng)適時(shí)保持通風(fēng)。千萬不能貪圖一時(shí)涼快，但是感冒就找上你了呀!
夏季預(yù)防感冒的小技巧有哪些?以上就是養(yǎng)生專家給我們介紹的相關(guān)知識了。夏季里面那些動不動就感冒的小病貓們，要記得多喝些祛濕去暑湯，吹空調(diào)的時(shí)候要注意，不要讓自己太累，做好這點(diǎn)，感冒找上你的幾率就大大的降低了哦!現(xiàn)在開始做好這些，一個(gè)夏季你都會過的很舒適的呀!
據(jù)12萬人群的調(diào)查顯示，幸福感最差的是35歲至40歲間的中年男人。另外，調(diào)查顯示，中年白領(lǐng)的普遍生理年齡比實(shí)際年齡老10歲。
奔四男人壓力很大，主要來自于事業(yè)、家人、人際關(guān)系等危機(jī)。中年男人要減壓，來聽聽專家建議的三個(gè)三。
運(yùn)動三十分鐘：運(yùn)動是最好的減壓手段，北京師范大學(xué)體育運(yùn)動學(xué)院教授趙紀(jì)生說，運(yùn)動使人體內(nèi)產(chǎn)生快樂激素內(nèi)啡肽，每天鍛煉30分鐘到1小時(shí)，對釋放壓力很有幫助。中年男人有時(shí)不愛與人交流，可借運(yùn)動之機(jī)，找朋友打打球、跑跑步，說說煩心事，流汗同時(shí)壓力也隨之拋到九霄云外。
常做三個(gè)小動作：一是嚼嚼口香糖，北京大學(xué)心理系主任周曉林教授指出，國外研究顯示，人感受到的緊張情緒與腦波的減弱有密切關(guān)聯(lián)，而咀嚼口香糖可引起腦波的增強(qiáng)，有助舒緩情緒。二是深呼吸，吸氣同時(shí)擴(kuò)展胸部，緊閉雙唇慢慢呼氣，能有效緩和情緒。三是捏耳垂劃圓圈，雙手分別輕拉耳垂，向相反方向劃圓圈，有益活動大腦皮層，緩解壓力。
多攝取三種營養(yǎng)：研究表明，人在承受較大壓力時(shí)，身體會消耗比平時(shí)多8倍的維生素C，此時(shí)，吃些鮮棗、獼猴桃等富含維C的食物能平衡心理。B族維生素有減壓劑的美譽(yù)，它可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，平衡情緒。鈣是天然神經(jīng)穩(wěn)定劑，凡遇到不順心的事，不妨選擇含鈣量高的牛奶、蛋黃等，可安定情緒。
《紐約時(shí)報(bào)》報(bào)道，蓋洛普調(diào)查機(jī)構(gòu)在對幾十萬人調(diào)查的基礎(chǔ)上，認(rèn)為最幸福的美國人標(biāo)準(zhǔn)為：常住夏威夷，身材高大，65歲以上，已婚并有子女，家庭年收入12萬美元以上結(jié)果，69歲的華裔老人阿爾文王符合全部條件。
維生素(vitamin)是人和動物為維持正常的生理功能而必需從食物中獲得的一類微量有機(jī)物質(zhì)，在人體生長、代謝、發(fā)育過程中發(fā)揮著重要的作用。
種類繁多的維生素營養(yǎng)補(bǔ)充劑價(jià)格相差很大。標(biāo)明天然二字的常常價(jià)格昂貴，相對較便宜的，有的標(biāo)出人工合成，有的卻未加任何說明。天然和人工合成的維生素到底有哪些區(qū)別呢?
能夠合成某一種維生素，這就說明對此種維生素的研究已經(jīng)比較的透徹，不管是其結(jié)構(gòu)和功能都有了比較清晰的認(rèn)識。因此，合成維生素在某種程度上說明了研究的進(jìn)步。
合成維生素和天然的維生素，有的沒有任何區(qū)別，包括結(jié)構(gòu)和功能都是相差無幾;有的則是作用下降，但也有的是提升了維生素本身的功能作用。
自從1933年，人類成功合成了維生素C，合成的維生素C就同天然的維生素C同時(shí)應(yīng)用于人體，作為一種人體必需的營養(yǎng)成分。在消化吸收和功能上沒有發(fā)現(xiàn)有任何的區(qū)別。在長時(shí)間的應(yīng)用和實(shí)驗(yàn)觀察中都發(fā)現(xiàn)：合成的維生素C和食物中的天然維生素C在生物利用率上是相同的。因此，食物中供給不足時(shí)，完全可以利用合成維生素C來補(bǔ)充。
維生素B1也同維生素C的性質(zhì)一樣，合成和天然的維生素B1作用上沒有區(qū)別。而無論是天然還是化學(xué)合成的維生素B2，其理化性質(zhì)都是完全相同的。
而葉酸的表現(xiàn)則完全不同，食物葉酸與合成的葉酸補(bǔ)充劑在生物利用度上是不同的。合成葉酸的利用率更高，是食物中葉酸的1.7倍。因此在計(jì)算葉酸攝入量時(shí)是食物中的葉酸加上1.7葉酸補(bǔ)充劑。
合成的維生素E的生物活性就比天然的低。食物中的維生素E僅有一個(gè)異構(gòu)體，而合成的維生素E有8種異構(gòu)體混合，其相對活性為天然維生素E的74%。合成的維生素E醋酸酯由于分子量的差異，其生物利用率降低為67%。
因此，對于維生素的實(shí)際應(yīng)用，不應(yīng)簡單以天然和非天然來判斷好壞，或許營養(yǎng)素的天然提純成本會高一些，但是這不是其好壞的理由。只能說一點(diǎn)，如果你經(jīng)濟(jì)不是問題，吃貴一點(diǎn)的東西也就無所謂了。
很多人由于起床起的太晚，趕車上班都來不及，更別說早餐了，到了上班的地點(diǎn)喝口水就開始忙工作，好像已經(jīng)成為了一種年輕人的生活習(xí)慣。還有一部分人吃早餐的，也是隨便在外面小攤上買個(gè)煎餅啊，或者是油條之類的到了公司吃點(diǎn)。早餐對每個(gè)人來說都很重要，那么是怎樣的重要性呢，我們來了解一下。
其實(shí)這樣的生活方式都是不對的，也是不健康的，要想有一個(gè)健康的身體，重要的是要把自己的健康搞上去，如果人們都沒有健康了，肯定各種的疾病都找上門來了?？刹灰】催@小小的早餐哦，它卻有著神奇的魔力。不吃早餐會引發(fā)很多的腸道疾病。
1.健康養(yǎng)生不能缺早餐
這是更快燃燒脂肪至關(guān)重要的一個(gè)環(huán)節(jié)。早餐在飲食計(jì)劃中，起著決定性的作用。人處于睡眠的過程中的時(shí)候新陳代謝的速度比較低的，而且蘇醒以后新陳代謝恢復(fù)正常的水平，所以如果不吃早餐很難讓身體恢復(fù)正常的狀態(tài)，而且也很容易有記憶力下降的情況。
2.健康養(yǎng)生不能缺牛奶
一天喝三杯酸奶的女人，會比沒喝酸奶的人多消耗60%的脂肪。是什么讓酸奶變得如此之神奇，因?yàn)樗崮讨泻胸S富的鈣元素，也是一種催化劑，可以有加快脂肪燃燒的作用，酸奶可以搭配豆腐啊，谷類的食物這樣吃更能夠發(fā)揮它的作用。
3.健康養(yǎng)生不能缺睡覺
午夜還對肥皂劇欲罷不能時(shí)，你得對自己說：“睡眠不足，很容易長胖的?！睙o形中給自己一種壓力。睡覺可以讓人得到精神和身體的放松，同時(shí)也可以讓人精神飽滿，充滿護(hù)理，每天要保證八個(gè)小時(shí)的睡眠，這樣可以讓身體更加的健康。
可以看出，要想健康，不僅是吃早餐那么簡單哦，還要注意一些問題，比如說保證良好的睡眠啊，吃早餐的時(shí)候也要根據(jù)自己的體質(zhì)選擇適合自己的，不要吃的太油膩，早餐不好消化?？梢猿孕┣宓乃蛘呤鞘卟耍由瞎阮惖氖澄镞@也是非常健康的，希望這些小常識能夠幫助到你，減少疾病的侵害。更加的健康。
人們長壽必備的三個(gè)好習(xí)慣，學(xué)會了輕松長壽。
據(jù)報(bào)道，乾隆皇帝在位60年，活到89歲，這都要?dú)w功于他獨(dú)到的養(yǎng)生秘訣，尤其是清晨的保健三件事。
長壽必備的三個(gè)習(xí)慣第一件事：深呼吸。清晨睡醒后，不忙起床，靜臥5分鐘后，先左側(cè)臥，再右側(cè)臥，最后仰臥，其間共伸3次懶腰，使關(guān)節(jié)充分舒展。然后起床，伸臂踮足連續(xù)進(jìn)行10次深呼吸。隨后放松全身肌肉，調(diào)理氣息。最后走到戶外，大口呼氣，將身體內(nèi)濁氣呼出，吸入新鮮空氣。
第二件事：四方眺。立定，兩眼平視，先向東遠(yuǎn)眺；然后，半閉目低頭、轉(zhuǎn)身再向南遠(yuǎn)眺；再進(jìn)行半閉目低頭，轉(zhuǎn)過身向西遠(yuǎn)眺；最后，半閉目低頭向北遠(yuǎn)眺。運(yùn)動迷糊中的雙眼，保證眼睛的清爽。
第三件事：凈大便。盡可能做到每日清晨大便一次，養(yǎng)成習(xí)慣，將前一天體內(nèi)的毒素排出，保持一天的通暢。大便時(shí)，最好回憶前些天最高興、最愉快的事情，或想著今天和未來最美好的事情。
這種精神和情緒的變化，有助于腸蠕動，能使大便通暢和盡快排除。
