把憂郁吃掉
把梳頭當(dāng)作養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)。
“你有一萬(wàn)種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒(méi)有健康，只能是空談?！比祟?lèi)的歷史長(zhǎng)河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。科學(xué)的養(yǎng)生保健是怎么進(jìn)行的呢養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“把憂郁吃掉”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
憂郁這煩人的東西，輕則令人像泄了氣的氣球，成天沒(méi)有生氣；重則令人萬(wàn)念俱灰，甚至走上自絕之路。
生活在步伐快捷的社會(huì)中，如果不懂得消憂排愁，很容易被憂郁纏上，從此抑郁一生。
驅(qū)除抑郁有很多管道，這里著重從飲食下手，看看我們?nèi)绾文馨褢n郁“吃掉”。
什么食品能解憂郁？
一、多糖類(lèi)食品：
糖類(lèi)可透過(guò)血清素的提升來(lái)舒緩壓力和改善情緒，不過(guò)單糖吸收太快，走得也快，如果能在碳水化合物類(lèi)的攝取中盡量多采用多糖飲食較佳，因?yàn)樗鼈兿^慢，提升血清素的過(guò)程較平順，是較理想的食物。
現(xiàn)代許多精制的食物多缺乏多糖類(lèi)，以單糖為主，在高壓力的環(huán)境下，相當(dāng)不合適。
多糖類(lèi)食品包括全谷米、大麥、小麥、燕麥、瓜類(lèi)和含高纖維多糖蔬菜與水果等等。
二、蛋白質(zhì)食品：
許多跟情緒安定有直接關(guān)系的蛋白質(zhì)胺、氨基酸是制造情緒荷爾蒙的原料，如色胺酸可形成血清素和退黑激素，白胺酸可制造生長(zhǎng)激素，以及甲狀腺素等東西，都是人體不可或缺的成分，例如香蕉、奶制品、火雞肉等等，是含色胺酸食品，憂郁癥者可充分?jǐn)z取。
三、脂肪類(lèi)食品：
過(guò)量的膽因醇是心血管疾病及中風(fēng)的危機(jī)因子，但是過(guò)度低下的膽固醇濃度也是憂郁癥和慢性疲勞癥候群，甚至是精神異常的成因之一，所以必須注意維持正常的膽固醇攝取量。
另外，魚(yú)油是良好的不飽和脂肪酸食物，醫(yī)學(xué)證實(shí)對(duì)心臟病、高血壓、胃腸道癌、干癬、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎有保健療效。近年來(lái)的前瞻研究也顯示，多攝取魚(yú)油可改善憂郁及焦慮。此外，蔬菜油因含有高量的丙亞麻油酸（GLA），對(duì)治療憂郁癥也有效。
四、維生素及礦物質(zhì)食品：
維生素是人體內(nèi)所有生化過(guò)程中必需品，包括維生素A、C、D、E、K、B1、B2、B3、B6、B12、胡蘿卜素、葉酸等等，每一樣都同等重要，此外，鈣、鎂、硒、鋅等也忽略不得。女性在攝取鈣、磷、鐵質(zhì)等的比重得，以防日后停經(jīng)后的骨質(zhì)疏松癥和更年期后憂郁癥的到來(lái)。
五、水：
人體超過(guò)80％是水分，水是所有身體運(yùn)作的基本環(huán)境，想健康無(wú)憂，得多喝水，增加廢物排泄，洗滌身心。
ys630.coM延伸閱讀
錯(cuò)誤吃法 一、豆?jié){配油條
豆?jié){油條是我們老傳統(tǒng)的早餐，也是很多上班族 的喜愛(ài)。但是，早餐食用豆?jié){加油條是很大的錯(cuò)誤，雖然能補(bǔ)充了一個(gè)早上的能量，但是卻為身體留下了很大的潛在危害。
油條是油炸性的高油脂食物，在制作的過(guò)程中，高溫已經(jīng)使它失去了營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 ,還會(huì)帶來(lái)致癌物質(zhì) .高油脂的油條再配上中油脂的豆?jié){，讓身體的油脂攝入量 超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)，油脂在身體的殘留容易導(dǎo)致肥胖。
錯(cuò)誤吃法 二、白粥加小菜
白粥加配小菜只適合老年人 ,因?yàn)槔夏耆瞬贿m宜攝入過(guò)多的油脂，對(duì)于其他年齡層來(lái)說(shuō)就是很不恰當(dāng)?shù)脑绮痛钆?.
白粥加小菜，都沒(méi)有足夠的蛋白質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)，會(huì)讓人營(yíng)養(yǎng)不足 ,同時(shí)只喝白粥會(huì)讓人容易有饑餓感出現(xiàn)低血糖 ,沒(méi)有足夠的能量堅(jiān)持一個(gè)上午的工作。
錯(cuò)誤吃法 三、牛奶加雞蛋
認(rèn)為牛奶跟雞蛋都有充分的營(yíng)養(yǎng)和蛋白質(zhì) 來(lái)補(bǔ)充人體所需，但是這種想法是不全面的。人體對(duì)早餐的需要不僅僅是營(yíng)養(yǎng)和蛋白質(zhì)，還需要充足的碳水化合物 ,充足的碳水化合物才能給人體提供一個(gè)早上足夠的能量。
牛奶加雞蛋都沒(méi)有足夠的碳水化合物可以提供，所以我們?cè)谶x擇高蛋白質(zhì) 和高營(yíng)養(yǎng)的早餐時(shí)，還要增加一些高碳水化合物的食物。
錯(cuò)誤吃法 四、零食飲料當(dāng)早餐
早餐飲用碳酸飲料 會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的鈣質(zhì)過(guò)快的排泄，長(zhǎng)期飲用就會(huì)引起缺鈣，另外飲料也不能補(bǔ)充人體需要的水分，造成人體缺水。
零食多數(shù)屬于干糧，對(duì)于早上食用不利于腸胃的消化，而且零食只能暫時(shí)提供能量，很容易再引起饑餓感，甚至很容易導(dǎo)致人體營(yíng)養(yǎng)不足 .
錯(cuò)誤吃法 五、牛奶加水果
牛奶加水果不僅沒(méi)有起到良好的減肥的作用，甚至?xí)驗(yàn)檫x擇不當(dāng)?shù)乃钆洌l(fā)腹脹腹痛 .酸性的水果會(huì)把牛奶跟水果中的果酸維生素C結(jié)合凝固成塊，嚴(yán)重的影響了消化和營(yíng)養(yǎng)的吸收，也因此引起腹部不適 .
錯(cuò)誤吃法 六、濃茶配肉類(lèi)
濃茶與高油脂的食物搭配 不僅不能起到去脂肪的作用，反而會(huì)引起便秘。濃茶中的鞣酸與蛋白質(zhì) 相結(jié)合，會(huì)生成具有收斂性的鞣酸蛋白質(zhì)，會(huì)影響腸的蠕動(dòng)功能，影響消化 ,導(dǎo)致便秘。
神經(jīng)衰弱是指患者精神活動(dòng)長(zhǎng)期過(guò)度緊張，導(dǎo)致大腦的興奮和抑制功能失調(diào)，屬于神經(jīng)官能證的一種類(lèi)型。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為該病屬于驚悸、不寐、健忘、眩暈、虛損等范疇。神經(jīng)衰弱患者使用藥膳調(diào)理，就是按照中藥的性味功能與適宜的食物相結(jié)合，經(jīng)過(guò)烹調(diào)制作后，使之與人體臟腑陰陽(yáng)、氣血盛衰、寒熱虛實(shí)相匹配，從而達(dá)到治療神經(jīng)衰弱的目的。
芹菜棗仁湯鮮芹菜90克，酸棗仁8克，加適量水共煮為湯，棄去芹菜和酸棗仁渣飲湯。此為一日量，分中午飯后和晚上臨睡前兩次分服。這款藥膳有平肝清熱，養(yǎng)心安神的功效，適用于虛煩不眠、神經(jīng)衰弱引起的失眠健忘、血壓高時(shí)頭暈?zāi)垦５炔∽C。
小麥黑豆夜交藤湯小麥45克，黑豆30克，夜交藤10克，同放鍋中，加水適量煎煮成湯，棄去小麥黑豆夜交藤藥渣飲湯。此為一日量，分兩次飲服。這款藥膳有滋養(yǎng)心腎，安神的功效，適用于心腎不交之失眠、心煩等證。
百合棗龜湯龜肉50克，百合15克，紅棗10枚，調(diào)料適量。龜肉切塊，大棗去核，與百合共煮，加調(diào)味品，煮至龜肉熟爛即可，飲湯食肉。此為一日量，分兩次食用。這款藥膳有滋陰養(yǎng)血，補(bǔ)心益腎的功效，適用于心腎陰虛所致失眠、心煩、心悸等證。
鮮花生葉湯鮮花生葉15克，赤小豆30克，蜂蜜兩湯匙。將花生葉、赤小豆洗凈，放入鍋內(nèi)，加水適量煎煮為湯，拋棄花生葉，調(diào)入蜂蜜，飲湯食豆。此為一日量，分兩次飲服。這款藥膳有養(yǎng)血安神的功效，適用于神經(jīng)衰弱、失眠多夢(mèng)等。
蔥棗湯大棗20枚，帶須蔥白兩根。將大棗洗凈用水泡發(fā)，帶須蔥白洗凈，切成寸段備用。將紅棗放入鍋中，加水適量，先用武火燒開(kāi)，再改用文火燉約20分鐘，加入帶須蔥白后繼續(xù)燉10分鐘即成，食棗飲湯。此為一日量，分兩次服食。這款藥膳有養(yǎng)血安神的功效，適用于神經(jīng)衰弱、失眠多夢(mèng)、記憶力減退等證。
龍眼姜棗湯龍眼肉10克，生姜5片，大棗15枚。選用肉厚、片大、質(zhì)細(xì)軟、油潤(rùn)、色棕黃、半透明、味道濃甜的龍眼肉，鮮生姜洗凈刮去外皮，切片，大棗洗凈備用。把龍眼肉、生姜片、大棗一同放入鍋中，加水兩碗，煎煮成一小碗即可。棄去藥渣飲湯，此為一日量，分兩次飲用。這款藥膳有補(bǔ)血益氣，養(yǎng)血安神的功效，適用于中老年人心血不足、失眠、健忘、神經(jīng)衰弱、貧血等證。
蓮子桂圓湯蓮子（去芯）、茯苓、芡實(shí)各8克，龍眼肉10克，文火燉煮50分鐘，棄去藥渣，至煮成黏稠狀，再攪入紅塘，冷卻后飲湯，此為一日量，分兩次飲服。這款藥膳有補(bǔ)心健脾、養(yǎng)血安神的功效，適用于心悸怔忡、失眠健忘、乏力肢倦、貧血、神經(jīng)衰弱等證。
相信大家過(guò)年都是避免不了大吃大喝，如今收假上班了，面對(duì)過(guò)分的腰圍應(yīng)該怎么辦？過(guò)年大吃大喝的后遺癥應(yīng)該如何來(lái)收拾？想要恢復(fù)身材，離不開(kāi)管住嘴、邁開(kāi)腿這六個(gè)字。除此之外，有些食物其實(shí)也是瘦身的好幫手，我們來(lái)看看都有哪些吧！
山藥
《本草綱目》指出：山藥治諸虛百損、療五勞七傷、去頭面游風(fēng)、益腎氣、健脾胃、止瀉痢、潤(rùn)毛皮。所以山藥能夠促進(jìn)脾胃消化，減少油脂囤積，山藥中黏性物質(zhì)由甘露聚糖與球蛋白結(jié)合而成的黏蛋白，能夠防止心腦血管中垃圾囤積，從而防止動(dòng)脈硬化。
苦瓜
苦瓜具有清熱解毒的效果，在夏季用來(lái)作為減肥食物是最佳的選擇?？喙线€能抑制一定的食欲，其中還含有豐富的維C,熱量低，脂肪含量也是非常低的，能幫清除腸道內(nèi)的脂肪和垃圾。
茄子
茄子含有大量的纖維素，有利于降低膽固醇，并增加飽腹感，減少其他食物的攝入，同時(shí)茄子含有大量的抗氧化劑，能夠加快人體新城代謝，排空身體中的垃圾。
芹菜
芹菜里含有大量的纖維素，能夠促進(jìn)新陳代謝，加速人體排空，芹菜進(jìn)入腸道后能夠刮洗腸道，清理腸壁，使大便更通暢。
蘑菇
蘑菇含有大量維生素及蛋白質(zhì)，它所含的纖維素能夠有效的防止便秘，降低血液中膽固醇含量，同時(shí)蘑菇中幾乎沒(méi)什么熱量，富有膳食纖維。
人是具有獨(dú)立思考能力的一個(gè)生命體，其有著自己的心理，有好的心理也有壞的心理，有不少的人因?yàn)楣ぷ鲏毫蛘呤菍W(xué)習(xí)壓力等等壓力會(huì)出現(xiàn)有憂郁癥這么一種心理疾病。人體患有這種病癥是會(huì)引起有非常多的不良反應(yīng)的，面對(duì)這種病癥需要人們能格外注重并且及時(shí)治療，下面就來(lái)介紹一下患有憂郁癥怎么辦。
抑郁癥歸屬于精神心理科。故若懷疑自己有抑郁癥，則建議前往當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院精神心理科門(mén)診就診，或是前往當(dāng)?shù)鼐癫≡壕驮\。在專(zhuān)科醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。不建議自行盲目服藥，以免延誤病情。
抑郁癥的檢查和治療通常需要到三甲醫(yī)院的精神心理科或臨床心理科，也可以去精神專(zhuān)科醫(yī)院的心理科。抑郁癥是以顯著而持久的心境低落為主要臨床特征，是心境障礙的主要類(lèi)型。對(duì)有明顯心理社會(huì)因素作用的抑郁發(fā)作患者，在藥物治療的同時(shí)常需合并心理治療。
治療
[治療方針]
抑郁發(fā)作的治療要達(dá)到三個(gè)目標(biāo)：①提高臨床治愈率，最大限度減少病殘率和自殺率，關(guān)鍵在于徹底消除臨床癥狀;②提高生存質(zhì)量，恢復(fù)社會(huì)功能;③預(yù)防復(fù)發(fā)。
[藥物治療]
藥物治療是中度以上抑郁發(fā)作的主要治療措施。常用藥物主要包括選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑、5-羥色胺和去甲腎上腺素再攝取抑制劑、去甲腎上腺素和特異性5-羥色胺能抗抑郁藥等。
[其他治療]
對(duì)有明顯心理社會(huì)因素作用的抑郁發(fā)作患者，在藥物治療的同時(shí)常需合并心理治療。
[日常護(hù)理]
放松自己，舒緩壓力，培養(yǎng)愛(ài)好、興趣，平時(shí)多運(yùn)動(dòng)，散散步，慢跑等，可以登山，游泳，打打球，練練太極等。
[飲食調(diào)理]
1.多食一些鉀含量豐富的食物，如香蕉、瘦肉、堅(jiān)果、綠色蔬菜等，可以有效穩(wěn)定血壓、舒緩心情。 2.多食B族維生素含量豐富的食物，如雞蛋、深綠色蔬菜、牛奶、谷類(lèi)、芝麻、南瓜子等，能夠有效緩解抑郁癥患者心情低落、全身疲乏、食欲不振等癥狀。
男人憂郁癥狀
1、男人憂郁癥狀
1.1、容易疲勞
與女性相比,男性抑郁更容易以不明原因的疲勞為早期癥狀。
1.2、睡得過(guò)多或過(guò)少
專(zhuān)家指出,每天睡覺(jué)超過(guò)12個(gè)小時(shí)仍然渾身無(wú)力,或者睡2個(gè)小時(shí)左右就會(huì)醒來(lái),是男性抑郁常見(jiàn)癥狀之一。
1.3、不明原因的胃痛或背痛
不明原因的軀體疼痛是抑郁的常見(jiàn)癥狀,可男性很容易忽略這一點(diǎn),值得引起重視。
1.4、易激惹
男性抑郁時(shí),容易出現(xiàn)“易激惹”癥狀,表現(xiàn)為對(duì)外界反應(yīng)過(guò)度,一遇到刺激就不愉快。
1.5、注意力難以集中
由于大腦功能受到影響,抑郁的人常常出現(xiàn)注意力難以集中,容易分心走神等情況。
1.6、緊張應(yīng)激
男性出現(xiàn)抑郁情緒時(shí),很多時(shí)候會(huì)變得神經(jīng)高度緊張,進(jìn)入“應(yīng)激”狀態(tài),非常敏感。
1.7、焦慮不安
與女性相比,男性抑郁時(shí)更容易擔(dān)心害怕,出現(xiàn)焦慮情緒,表現(xiàn)為緊張不安、擔(dān)心出事等。
1.8、性功能障礙
性功能障礙是男性抑郁的典型特點(diǎn)之一,如不及時(shí)處理,很容易加重抑郁。
2、男人憂郁有什么危害
2.1、縮短壽命
首先抑郁癥的發(fā)病會(huì)縮短人的壽命,這是由于抑郁癥導(dǎo)致功能失調(diào)而引起的死亡率,同癌癥、糖尿病和心臟病人的死亡率一樣高。
2.2、影響情緒
抑郁癥主要是以心情低落為癥狀特征,會(huì)影響到患者的大腦,容易導(dǎo)致頭昏,記憶力下降以及睡眠障礙。
2.3、誘發(fā)軀體疾病
如果患上了抑郁癥,就會(huì)造成嚴(yán)重的心理障礙,因此患者容易患上心臟病的危險(xiǎn)性就增加了2倍,遭遇中風(fēng)的概率增加3倍。因?yàn)樾那橐钟魰?huì)使人體的自主神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)生變化。
2.4、嚴(yán)重抑郁癥可導(dǎo)致自殺
也許人們還不清楚抑郁癥的危害有多大,嚴(yán)重抑郁癥是可能導(dǎo)致自殺的。根據(jù)統(tǒng)計(jì),2/3的抑郁癥患者有自殺意念,而大約10%抑郁癥病患會(huì)自殺。重郁病伴隨著高死亡率。重郁癥患者高達(dá)15%死于自殺。
3、男人憂郁是什么原因
社會(huì)因素,來(lái)自家庭、工作和人際上的交往問(wèn)題都是有誘發(fā)抑郁癥的可能性的。其中因婚姻問(wèn)題患上抑郁癥的人群占大部分,家長(zhǎng)不能妥善處理和子女之間的關(guān)系,動(dòng)輒打罵也是引起抑郁癥的家庭因素之一。
心理因素,有些人天生性格就比較內(nèi)向、孤僻甚至有些不合群,而有些人呢一旦進(jìn)入到一個(gè)糟糕的心理環(huán)境中以后沒(méi)有良好調(diào)節(jié)情緒的能力,使自己在沮喪、憂郁、自卑等這些不良情緒中越陷越深就很容易導(dǎo)致抑郁癥的出現(xiàn)。
生物因素。首先是遺傳因素,有相關(guān)研究數(shù)據(jù)表明抑郁癥是可以遺傳的,再就是一些神經(jīng)遞質(zhì)因素了,包括谷氨酸、去甲腎上腺素、GAGB、5-HT1A、5-HT1B,在合成、轉(zhuǎn)運(yùn)、發(fā)生生物效應(yīng)的過(guò)程和抑郁癥也有著密切的關(guān)聯(lián),另外內(nèi)分泌上的變化也是會(huì)影響我們的情緒導(dǎo)致抑郁癥出現(xiàn)的。
男人憂郁怎么治療
1、辯證治療
除了西藥治療抑郁癥外,中醫(yī)藥治療此病也有效果,癥見(jiàn)咽中似有物梗阻,咯之不出, 咽之不下等癥狀,屬于痰氣郁結(jié)型抑郁癥,此類(lèi)抑郁癥治療的時(shí)候以利氣化痰之法為原則。
2、心理療法治療
抑郁癥患者出現(xiàn)情緒低落是比較常見(jiàn)的情況,除了需要用藥物來(lái)進(jìn)行治療外,還需要配合一些心理治療,常用于治療抑郁癥的心理療法包括支持性心理治療、認(rèn)知行為治療、人際治療、婚姻和家庭治療、精神動(dòng)力學(xué)治療等。
3、物理治療
物理是西醫(yī)治療抑郁癥比較主要的一個(gè)途徑,磁場(chǎng)療法是以磁場(chǎng)作用于人體治療疾病的方法。
男人憂郁吃什么好
1、富含維生素B的食物
研究人員發(fā)現(xiàn),如果抑郁癥患者的血液中含有較多的維他命B12,患者治療后的效果就比較顯著。
2、魚(yú)肉
吃魚(yú)可改善精神障礙,這是因?yàn)轸~(yú)肉中所含的Ω-3脂肪酸能產(chǎn)生相當(dāng)于抗抑郁藥的類(lèi)似作用,使人的心理焦慮減輕。
3、葡萄柚
葡萄柚里高量的維生素c不僅可以維持紅血球的濃度,使身體有抵抗力,而且維生素c也可以抗壓。最重要的是,在制造多巴胺、腎上腺素時(shí),維生素c是重要成分之一。
4、低脂牛奶
研究發(fā)現(xiàn),讓有經(jīng)前綜合征的婦女吃1000毫克的鈣片三個(gè)月后,四分之三的人都感到更容易快樂(lè),不容易緊張、暴躁或焦慮了。而日常生活中,鈣的最佳來(lái)源是牛奶、酸奶和奶酪。幸運(yùn)的是,低脂或脫脂牛奶含有最多的鈣。
憂郁癥是一種常見(jiàn)的心理疾病，如今有很多的人都會(huì)患上該疾病。整天悶悶不樂(lè)的，遇到這何種情況，我們應(yīng)該怎么辦呢，如何緩解憂郁癥呢，憂郁癥的治療方法有哪些，患有憂郁癥怎么辦，下面一起來(lái)看內(nèi)容介紹吧。
如何緩解憂郁癥
1.堅(jiān)持正常活動(dòng)
有的患者本來(lái)可以正常上班、可以正常做家務(wù)，卻不去上班、甚至連家務(wù)都不做。這是很有害的。越這樣越感到自己沒(méi)用。實(shí)際上患者有能力完成工作任務(wù)，有能力搞好家務(wù)。只要該干的堅(jiān)持干，自己的情緒就不會(huì)日益低落。
2.支持性心理治療
支持性心理治療，又稱支持療法，是指在執(zhí)行醫(yī)護(hù)過(guò)程中，醫(yī)護(hù)人員對(duì)病人的心理狀態(tài)合理的采用勸導(dǎo)、鼓勵(lì)、同情、安慰、支持以及理解和保證等方法，來(lái)幫助病人認(rèn)識(shí)自身出現(xiàn)的問(wèn)題。
3.定計(jì)劃留有余地
每天晚上睡覺(jué)以前，考慮明天干什么。計(jì)劃不能定的太高，也不要太低，充分留有余地。這樣每天都可以順利完成計(jì)劃。這就是人們通常所說(shuō)的“跳一跳就可以摘下果實(shí)來(lái)”。
4.助人為樂(lè)
進(jìn)一步說(shuō)就是在自己好的時(shí)候要多助人為樂(lè)，在自己過(guò)得一般的時(shí)候要知足常樂(lè)，而當(dāng)自己處于逆境中時(shí)則要學(xué)會(huì)自得其樂(lè)。
5.跳跳繩散散步
跳繩可以增加人體的協(xié)調(diào)性，也可以有效加強(qiáng)前庭功能，這些都能產(chǎn)生良好的心理感受，提高自信心。散步的話，可以盡量選擇在優(yōu)美、安靜的環(huán)境中散步，因?yàn)檫@樣的環(huán)境不僅能改善心肺功能及提高攝氧，同時(shí)可使人感到愉快。
胃癌常常聽(tīng)說(shuō)，胃癌不是一天兩天形成的。而是十年二十年的不良習(xí)慣最終變成的。日常生活中，胃癌經(jīng)常會(huì)發(fā)出一些預(yù)告，比如說(shuō)感覺(jué)胃酸、燒心等癥狀。卻沒(méi)有引起足夠的重視。長(zhǎng)此以往最終形成胃癌。今天我們就來(lái)看看，胃癌的早期有哪些癥狀?是怎么樣形成胃癌的?如何判斷自己有沒(méi)有患上胃癌?還有胃癌要如何預(yù)防?一起來(lái)看一下吧。
胃癌在來(lái)臨前的四大征兆
征兆一、燒心和反酸
燒心一般指的是胸骨下部的位置，感覺(jué)就像有一團(tuán)火在燒一樣。有一種燒灼感。這種情況主要是因?yàn)?，胃里面的食物到了食管里面所?dǎo)致的。胃會(huì)分泌胃酸，所以胃里都是酸性的，而食管是堿性的，當(dāng)酸性的物質(zhì)跑到堿性的食管里面之后，就會(huì)腐蝕食管的粘膜。就想有火在心窩里面燒一樣的感覺(jué)。
中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院腫瘤醫(yī)院腹部外科副主任趙東兵認(rèn)為，燒心通常有兩種起因：
一是吃得過(guò)飽，胃里盛不下這么多東西的時(shí)候會(huì)導(dǎo)致食物反流到食管里，導(dǎo)致燒心;
二是經(jīng)常吃甜或辣等刺激性的食物使胃酸分泌過(guò)多。
胃酸過(guò)多會(huì)腐蝕胃，如果有食物反流到了食管里面，也會(huì)被胃酸所腐蝕?；颊邥?huì)覺(jué)得燒心，反胃。如果經(jīng)常有這種癥狀的人，不僅胃容易出問(wèn)題，食管也會(huì)容易發(fā)生炎癥。
有些40-60歲的中老年人，在夜間或凌晨有類(lèi)似心絞痛一樣的胸痛癥狀，而且疼痛的位置在胸前區(qū)，也有可能是因?yàn)槭澄锓戳鞯绞彻埽瑢?duì)黏膜形成刺激而產(chǎn)生的疼痛。所以遇到有心絞痛的患者如果檢查心臟沒(méi)有什么問(wèn)題，要考慮去消化科檢查一下，可能是胃出了問(wèn)題。
征兆二、上腹部不適、疼痛
上腹部不適也是胃癌最常見(jiàn)的初發(fā)癥狀，主要表現(xiàn)為進(jìn)食后有飽脹感或有燒灼感，反復(fù)發(fā)作，發(fā)作的持續(xù)時(shí)間并不長(zhǎng)，癥狀也不是很劇烈，容易被人誤以為是消化不良或胃炎，導(dǎo)致被忽視。
如果經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)一些消化不良的情況，比如說(shuō)不想吃東西，感覺(jué)到惡心想吐，或者胃里面反酸噯氣等情況。也是需要去醫(yī)院進(jìn)行排查，看看是否是胃癌。因?yàn)橛?7.5%的胃癌患者，早期的時(shí)候也是覺(jué)得食欲不振。57.2%的患者有發(fā)生惡心嘔吐的癥狀。74.7%的胃癌患者在早期有上腹部疼痛的現(xiàn)象。
剛開(kāi)始比較輕微，然后逐漸加重。這種疼痛感有時(shí)是隱隱作痛，有時(shí)是間歇性的鈍痛。還有些患者是有節(jié)律性的疼痛(這種胃竇癌比較明顯)，進(jìn)食或吃藥后會(huì)緩解;有一些老人的痛覺(jué)神經(jīng)比較遲鈍，感覺(jué)不到胃痛以為只是腹脹，這種情況也需要當(dāng)心。
胃癌早期的上腹部疼痛常常會(huì)被診斷為胃炎或胃潰瘍，患者需要格外留心。
濟(jì)南胃腸病醫(yī)院國(guó)家級(jí)“京滬名醫(yī)館”專(zhuān)家、上海瑞金醫(yī)院馮莉教授指出，飯后1至3小時(shí)，出現(xiàn)上腹部燒灼樣的疼痛或鈍痛，以后會(huì)逐漸減輕，這就是最典型的胃潰瘍癥狀，要及時(shí)到醫(yī)院就診。馮莉教授強(qiáng)調(diào)，在“潰瘍家族”中，胃潰瘍離癌癥最近，惡變率約為2%至5%。
征兆三、貧血
中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院腫瘤醫(yī)院腹部外科副主任趙東兵指出：“還有一個(gè)更加隱蔽的胃癌征兆，我們甚至壓根不會(huì)把它往胃病上去聯(lián)想，這就是貧血。”患有胃癌的人，腫瘤破壞血管導(dǎo)致胃出血，有些人就會(huì)有嘔血的癥狀，這是導(dǎo)致貧血的主要原因。
我們?cè)趺磁袛嘧约菏遣皇秦氀??趙東兵給出了以下方法：
第一看面色，貧血的人面色發(fā)白發(fā)黃;
第二看眼底，貧血的人眼底發(fā)白，看不到什么紅色的毛細(xì)血管;
第三就是看指甲，正常人的指甲是粉紅的，貧血的人會(huì)發(fā)白，就是我們按壓之后的這種白。
最后，判斷胃癌的癥狀時(shí)，貧血往往和黑便同時(shí)存在。
黑便呈柏油狀，我們也叫柏油便，這是因?yàn)檎５奈咐锏募?xì)胞2-4天就完成一個(gè)脫落和再生的過(guò)程，癌細(xì)胞也是一樣的，這些脫落的細(xì)胞會(huì)被我們排出體外，但癌細(xì)胞里也有血管，所以胃癌的人往往會(huì)出現(xiàn)黑便的情況。
憂郁癥的治療方法有哪些
1.多聚會(huì)交流
參加活動(dòng)，令生活充實(shí)，減少今自己胡思亂想的時(shí)間，這有利于病情的恢復(fù)。
2.記錄做過(guò)的事
每天記下自己作過(guò)的好事，不論事大事小，也要記下來(lái)，待自己回頭看看時(shí)知道自己原來(lái)不是這么的沒(méi)有用處。
3.用藥治療
老年憂郁癥治療中的藥物治療，醫(yī)生根據(jù)病情來(lái)讓患者服用一些抗抑郁類(lèi)的藥物，患者應(yīng)該在專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療，這樣才會(huì)及早的康復(fù)。
4.心理治療法
如何治療憂郁癥呢?試試心理治療。心理治療在老年憂郁癥治療中起著很重要的作用，通過(guò)傾聽(tīng)、理解、安慰、鼓勵(lì)等方式，使老年人產(chǎn)生安全感，幫助老年人擴(kuò)大生活圈子，參加有趣的社區(qū)活動(dòng)等等。
5.多去運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)有助于克服憂郁癥，如果平日就有運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，不妨試著耗盡全身力氣，瀟灑的運(yùn)動(dòng)一回。
6.試試物理治療
通過(guò)一些方式刺激甲腎上腺素的分泌，增強(qiáng)細(xì)胞的活動(dòng)興奮性，緩解憂郁癥情緒。
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)上文內(nèi)容的閱讀，相信大家對(duì)于如何緩解憂郁癥已經(jīng)有了更加詳細(xì)的了解，在生活中，很多人都存在患有憂郁癥的風(fēng)險(xiǎn)，但是有些人比較容易想開(kāi)，會(huì)自己開(kāi)導(dǎo)自己，而有些人就會(huì)容易鉆牛角尖，從而就會(huì)出現(xiàn)憂郁癥，希望以上的緩解方法可以幫助更多的人群。
現(xiàn)在的生活壓力逐漸增大，很多人因?yàn)槌惺懿涣松?、工作的壓力，慢慢的患有抑郁癥。這種病癥的病因很復(fù)雜，心理因素占用很大可能性，但是也有可能是遺傳所致，也就是遺傳了與抑郁癥有關(guān)的基因。本文介紹了抑郁癥的病因以及遺傳的方式，家里有這種患者的可以來(lái)了解一下。
抑郁癥的病因
抑郁癥的病因較為復(fù)雜，至今尚未能完全確定。一般認(rèn)為生物因素構(gòu)成了發(fā)病因素或傾向，心理和社會(huì)文化因素往往起到“觸發(fā)媒介”的作用。
生物學(xué)因素包括遺傳因素、生物化學(xué)因素等;社會(huì)文化因素包括競(jìng)爭(zhēng)沖突、與傳統(tǒng)文化的沖突和應(yīng)激生活事件;心理因素主要是抑郁癥患者的性格特征、對(duì)生活事件的應(yīng)對(duì)方式以及社會(huì)支持系統(tǒng)的缺失。
抑郁癥會(huì)遺傳嗎
遺傳因素對(duì)抑郁癥的發(fā)病具有重要作用，可能不是直接遺傳了致病基因，而是遺傳了多個(gè)與抑郁癥相關(guān)的基因或易感素質(zhì)。
研究表明，很多抑郁障礙患者有精神病家族史，抑郁癥患者的家屬患同類(lèi)疾病的幾率遠(yuǎn)高于普通人群，其患病的可能性是普通人的15倍，血緣關(guān)系越近，患病的幾率越高。內(nèi)源性抑郁和雙相抑郁的類(lèi)型比其他形式的抑郁癥遺傳危險(xiǎn)度更高。
如果家中有某一家庭成員患抑郁癥，則其一級(jí)親屬(子女、父母及同胞)的患病危險(xiǎn)比普通人高2—3倍。如果父母雙方和一個(gè)孩子均患抑郁癥，則家中其他孩子抑郁的可能性達(dá)40%，家中其他孩子患同種精神障礙的可能性為25%。
影響抑郁癥遺傳的其他因素
母抑郁癥發(fā)病越早，其子女患抑郁癥的危險(xiǎn)性就越大。出現(xiàn)焦慮障礙和有酒精中毒史的
家庭中，患抑郁癥的概率也比普通人群高。其中一種理由是，酒精中毒常掩蓋抑郁癥狀，因?yàn)橐钟舭Y患者經(jīng)常飲酒以緩解疼痛。于是一旦被診斷為酒精中毒，其可能潛在的病因-----抑郁癥也許就會(huì)被忽視(這并不是說(shuō)所有酒精中毒者都患有抑郁癥)。
專(zhuān)家提醒
雖然抑郁癥和遺傳相關(guān)，但是與后天的成長(zhǎng)環(huán)境也密切相關(guān)，患有抑郁癥的家庭中，其氛圍容易比其他家庭沉重，所以父母如果患有抑郁癥，應(yīng)該努力治療，早日走出抑郁，給孩子營(yíng)造一個(gè)開(kāi)心快樂(lè)的氛圍，更利于孩子的成長(zhǎng)，避免其患上抑郁癥。
