低血糖患者應(yīng)該如何選擇飲食？
應(yīng)該如何飲食養(yǎng)生。
“人法地，地法天，天法道，道法自然?！睂τ陴B(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。有沒有更好的方式來實(shí)現(xiàn)養(yǎng)生保健呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“低血糖患者應(yīng)該如何選擇飲食？”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
低血糖患者在治療低血糖的時候，除了藥物治療之外，飲食也是非常重要的。飲食也是治療低血糖的有力措施之一，因此低血糖的患者在飲食上一定要注意選擇，不如微微健康網(wǎng)小編來為你提些建議吧。
1、葷素兼吃，合理搭配膳食，保證攝入全面充足的營養(yǎng)物質(zhì)，使體質(zhì)從纖弱逐漸變得健壯。
2、如伴有紅細(xì)胞計(jì)數(shù)過低，血紅蛋白不足的貧血癥，宜適當(dāng)多吃富含蛋白質(zhì)、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等造血原料的食物，諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。糾正貧血，有利于增加心排血量，改善大腦的供血量，提高血壓和消除血壓偏低引起的不良癥狀。
3、蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品，具有養(yǎng)心益血、健脾補(bǔ)腦之力，可常食用。
4、伴有食少納差者，宜適當(dāng)食用能刺激食欲的食物和調(diào)味品，如姜、蔥、醋、醬、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。
5、與高血壓病相反，本病宜選擇適當(dāng)?shù)母哜c、高膽固醇飲食。氯化鈉（即食鹽）每日需攝足12-15克。含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食品，適量常吃，有利于提高血膽固醇濃度，增加動脈緊張度，使血壓上升。
低血糖患者在飲食上必須要比平常人更加的注意細(xì)節(jié)，還要適當(dāng)多進(jìn)溫食，節(jié)制冷食冷飲，同時每天也要有足夠的飲水量，多吃蔬菜水果。這樣更有利于低血糖的患者痊愈。
Ys630.com相關(guān)知識
入冬以后，夜長晝短，由于得不到及時的能量補(bǔ)充，夜間很容易發(fā)生低血糖。飲食對于調(diào)節(jié)血糖有很大作用，那么，一旦出現(xiàn)低血糖，怎么吃能緩解癥狀，平時又該如何預(yù)防呢?
造成低血糖的原因從飲食上來說，主要與吃得太少導(dǎo)致能量攝入不足、沒有按時進(jìn)餐、空腹運(yùn)動、空腹飲酒有關(guān)。當(dāng)糖尿病患者的腸胃出現(xiàn)一定問題，造成進(jìn)食后不能及時消化吸收，也會導(dǎo)致低血糖反應(yīng)。 一旦出現(xiàn)低血糖，最有效的應(yīng)急措施當(dāng)然是立即吃“糖”，快速增高血糖水平，可以喝飲料(雪碧、可樂、果汁等)、糖水(溫開水沖白糖或葡萄糖25克—50克)，吃糖果或口服葡萄糖片、蜂蜜、果醬等。
需要注意的是，與出現(xiàn)低血糖后所吃的食物不同，日常預(yù)防最好不要吃易消化的碳水化合物或含糖分較多的食物，這樣的食物吸收快，一段時間后反而會導(dǎo)致血糖迅速下降，引起機(jī)體血糖降低。而是應(yīng)多吃點(diǎn)水果、蔬菜、谷類食物、豌豆和蠶豆等各種豆類、肉類、魚類這些可緩慢吸收的食物，以保持血糖穩(wěn)定。
低血壓主要由高級神經(jīng)中樞調(diào)節(jié)血壓功能紊亂所引起，是以體循環(huán)動脈血壓偏低為主要癥狀的一種疾病。一般認(rèn)為，成年人的收縮壓低于12千帕、舒張壓低于8千帕者就是低血壓患者。低血壓有原發(fā)低血壓(體位性低血壓)和繼發(fā)低血壓兩種，原發(fā)性低血壓多見于休弱者，繼發(fā)性低血壓各類人群均可發(fā)生。
癥狀：頭暈、氣短、胸悶、心慌、乏力、健忘、失眠、易疲倦、面色蒼白、注意力不集中等。
1、紅棗羊肉湯治療低血壓性眩暈有療效
原料：當(dāng)歸、紅棗各50克，羊肉250克，生姜15克。
制法：將羊肉、生姜片、紅棗加水煎熬，大概熬成3碗，加人調(diào)料。然后將當(dāng)歸煎至24毫升，加入剛才熬出的藥液中，分2次服用
功效：當(dāng)歸甘、辛，性溫，能補(bǔ)血、活血，對低血壓有很好的食療效果。
2、生姜方主治低血壓引起的頭暈、短氣等癥狀
原料：生姜適量。
制法：將生姜去皮洗干凈，生吃。
功效：生姜對治療高血壓有好處，平時可以在菜湯、豆腐湯、雞湯中多放些生姜，也可以多飲用姜茶。
3、天麻母雞湯益氣補(bǔ)血治療低血壓
原料：黃茂30克，天麻15克，陳皮15克，母雞(嫩)一只，蔥、姜、紅酒各10克，食鹽1.5克。
制法：先將母雞去毛去爪及內(nèi)臟，放人沸水中使其皮伸展，再用涼水沖洗。將事先備好的黃芪、天麻裝入雞腔中，然后再將雞放人砂鍋中，加人蔥、姜、鹽、酒及陳皮，加人適量水，文火燉至雞爛熟，再加入胡椒粉少許即可食用。
4、糯米人參方主治氣陰兩虛型低血壓
原料：糯米10 克，人參、五味子、麥冬各5克。
制法：將人參、五味子、麥冬放入鍋中,加入適從水煎熬，去渣取汁，將糯米加入汁液中熬成粥食用。每周服用2此。
功效：五味子具有斂肺、滋腎、生津、收汗、澀精的功效。
低血糖對人體的危害是非常大的，因此我們要借助飲食的力量，改善低血糖這一不良的癥狀。那么低血糖吃什么好呢？食療能夠控制低血糖，提高血糖的含量，微微健康網(wǎng)小編為你介紹一下低血糖患者的飲食指南。
低血糖吃什么好最關(guān)鍵的就是要記住這2點(diǎn)：
第一，低血糖要少食多餐。
第二，低血糖要多吃高纖維的食物。低血糖吃什么好這2個觀點(diǎn)是得到專家認(rèn)可的，并非小編信口開河的，接著就來具體了解一下其中的原因吧！
低血糖吃什么好？低血糖要少食多餐。自古以來，一日三餐就已經(jīng)成為一個自然規(guī)律，然而對于低血糖的人來說，少食多餐才是正確的選擇，每天最好可以吃68頓為宜。
零食一直被人們認(rèn)為是垃圾食品，低血糖吃什么好，大家也絕對不會想到是零食，但是世上的事真的是無奇不有，據(jù)專家說在晚上睡覺前吃點(diǎn)零食，對于預(yù)防低血糖有很大的幫助，另外零食也要多種多樣，不要老是盯著一個吃。低血糖吃什么好是非常有講究的。
低血糖應(yīng)該多吃什么好？
除了低血糖應(yīng)該多吃什么好上面說的還有個非常重要的武器，那就是低血糖要多吃高纖維食物。原因就在于高纖維食物可以穩(wěn)定體內(nèi)的血糖濃度，可以延緩血糖的下降，很多低血糖患者為了很好的穩(wěn)定血糖，吃飯前半個小時都會先攝入一定量的高纖維食物，對于血糖的控制確實(shí)有很大的幫助。
調(diào)節(jié)血糖就要從飲食入手，關(guān)于低血糖吃什么好，以上就是專家給您的建議，希望能夠幫助到您喔。重視低血糖的危害，及時對飲食做出調(diào)整是非常重要的。
輕度的低血糖患者在平時很少會出現(xiàn)什么反應(yīng)的，但是重度低血糖的患者有可能會發(fā)生一些意外，因此必學(xué)要學(xué)會一些低血糖患者的急救措施。低血糖對人體是有害的，當(dāng)?shù)脱腔颊叩陌l(fā)生意外的時候，必須進(jìn)行以下的這些急救措施。
1.絕對臥床休息，迅速補(bǔ)充葡萄糖是決定預(yù)后的關(guān)鍵。及時補(bǔ)糖將使癥狀完全緩解，而延誤治療則出現(xiàn)不可逆的腦損害。因此，應(yīng)強(qiáng)調(diào)在低血糖發(fā)作的當(dāng)時，立即給予任何含糖較高的物質(zhì)，如餅干、果汁等。重癥者應(yīng)注意誤使食物吸入肺中嗆入氣管引起吸入性肺炎或肺不張。
2.能自己進(jìn)食的低血糖患者，飲食應(yīng)低糖，高蛋白，高脂肪，少食多餐，必要時午夜加飲糖料一次。
3.靜脈推注50%葡萄糖40-60ml是低血糖搶救最常用和有效的方法。若病情不嚴(yán)重，尚未造成嚴(yán)重腦功能損害，則癥狀可迅速緩解，神志可立即清醒。
有條件的患者應(yīng)立即用血糖儀進(jìn)行測定，血糖小于3。8毫摩爾/升者，應(yīng)迅速補(bǔ)充含碳水化合物的食物，如半杯甜果汁、半杯糖水、1湯匙蜂蜜、3～5塊餅干、3～4塊方糖、2～3塊糖果等。10～15分鐘后，若癥狀還未消失可再吃一次。若癥狀消除，但離下一餐還有1個多小時，則加食一份主食，如1片面包、一個饅頭、3至5塊餅干等。如出現(xiàn)神志不清、突發(fā)昏迷等，家屬應(yīng)及早將患者送往醫(yī)院。
嚴(yán)重低血糖可能成為致命因素，因此低血糖患者及其家屬一定要學(xué)習(xí)一些急救措施，這樣才能在意外發(fā)生的時候，及時的挽救患者的生命。
當(dāng)成年人空腹時，測得的血糖濃度低于2.8mmol/L時，或者是糖尿病患者血糖值低于或等于3.9 mmol/L的時候，就可以診斷為是低血糖。
當(dāng)發(fā)生低血糖的時候輕度表現(xiàn)為頭暈、眼昏、惡心、饑餓等癥狀，如果嚴(yán)重時可以使人神志不清，甚至出現(xiàn)昏迷。因此當(dāng)?shù)玫脱堑臅r候，應(yīng)該多加的注意，采取治療措施，避免發(fā)生暈厥的可能。
低血糖多數(shù)是因?yàn)轲囸I的原因，體內(nèi)缺少糖分，所以才會引起低血糖，當(dāng)發(fā)生低血糖的時候，應(yīng)該及時的進(jìn)食，補(bǔ)充糖分，可以對吃一些糖果，或是餅干、巧克力、面包類的食物，可以緩解低血糖引起的頭暈、眼花等現(xiàn)象。
低血糖患者的飲食要特別的注意，應(yīng)該少量多餐，飲食營養(yǎng)要均衡，多吃一些富含碳水化合物的物質(zhì)，低血糖還有可能會引起貧血的現(xiàn)象，可以多吃一些補(bǔ)血的食物，比如紅棗、瘦肉、堅(jiān)果類食物等。
此外，低血糖的患者要嚴(yán)格的控制單糖類扥攝入，少吃一些精細(xì)的食物或是加工的產(chǎn)品，煙酒也是一定要避免的，濃茶、咖啡等物也是不宜喝的，因?yàn)樗鼈兌寄軐w內(nèi)的血糖造成影響，所以不建議喝。
造成低血糖的原因還有一種可能是高血糖治療過猛，這種情況是比較嚴(yán)重的，因此高血糖的患者也應(yīng)該隨身攜帶一些糖果，血糖低于正常的時候，可以吃一些，以免引起不良的后果。
【導(dǎo)讀】減肥真正的核心不在于無糖，而在于糖分是否適合。那么，降低血糖的飲食要點(diǎn)是什么呢？下面介紹降低血糖的飲食要點(diǎn)。
降低血糖的飲食要點(diǎn)
要點(diǎn)一：細(xì)嚼慢咽，充分咀嚼
栗原院長推薦大家每頓飯至少應(yīng)當(dāng)吃15分鐘，如果進(jìn)食時間太短，很容易在大腦獲得飽腹感前就攝入了過多食物，尤其對于狼吞虎咽不細(xì)心咀嚼的人來說，更要注意。
慢慢地進(jìn)食，在吃飯的同時搭配富含膳食纖維的蔬菜、海藻等菜肴效果最佳。一口飯咀嚼30次是一種不錯的方法，吃吃停停，或愉快地聊聊天也是減慢進(jìn)食速度、預(yù)防過量膳食的好辦法。
要點(diǎn)二：改變進(jìn)食菜肴的順序
預(yù)防血糖急劇上升的一個最簡單的辦法，就是改變上菜和吃菜的順序。
先吃蔬菜、菌菇、海藻類等富含膳食纖維的食材，能夠減緩糖分的消化、吸收速度，因此最好最先吃這一類食材，吃到一定程度后可以吃一些肉、魚然后最后才吃米飯，這樣的進(jìn)食順序才是抑制血糖上升的要點(diǎn)。這種進(jìn)食方式不但能夠預(yù)防進(jìn)食過量，同時能預(yù)防血糖的急劇上升。
降低血糖的飲食要點(diǎn)
要點(diǎn)三：進(jìn)食過程中搭配適量油和醋
在人體所需的三大營養(yǎng)素（碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)）中，最容易升高血糖的就是碳水化合物，脂肪雖然含有能量偏高而被人敬而遠(yuǎn)之，但它在消化過程中最花時間，因此也最不容易讓血糖值升高。
栗原在長期臨床工作中發(fā)現(xiàn)，將脂肪搭配碳水化合物一同進(jìn)食，就能夠抑制血糖值的急劇上升。比如吃面包的時候搭配一點(diǎn)黃油或橄欖油食用，吃拉面的時候旁邊放一只油炸大蝦，碳水化合物搭配著油食用血糖更不容易升高。
此外，栗原還介紹了食醋對于抑制血糖急劇上升的作用。無論是炒飯、拉面還是餃子、春卷，不少中式料理都會使用食醋，醋能夠降低血壓和血脂，有效預(yù)防生活習(xí)慣病，同時食醋還能促進(jìn)消化。當(dāng)然，這并不代表有了油和醋就能無節(jié)制地進(jìn)食，保證合適的糖分?jǐn)z入量，采用正確的飲食方式，是保證血糖平穩(wěn)的重要手段。
如何預(yù)防低血糖的發(fā)生？有低血糖癥狀不容忽視，因?yàn)榈脱浅３鸹颊咝幕?、手抖、臉色蒼白等癥狀，嚴(yán)重的有可能會引起不可逆的傷害。微微健康網(wǎng)小編就來為你介紹一些預(yù)防低血糖的方法吧。
1、如果是糖尿病的患者，為避免低血糖的癥狀，在運(yùn)動的時候需要小心。盡量避免劇烈的運(yùn)動，在經(jīng)過運(yùn)動或是體力活動之后，要及時增加進(jìn)餐，同時要酌情減少胰島素的用量。
2、經(jīng)常進(jìn)行自我血糖監(jiān)測，隨時監(jiān)控血糖情況可以有助預(yù)防低血糖發(fā)生，可以在每天睡覺前檢測血糖。
3、容易低血糖的人，特別是糖尿病的患者，在出門的時候要注意帶上兩樣?xùn)|西，一是帶些餅干、糖果之類的食物，另外就是帶上急救卡，在卡片上注明姓名、電話、用藥等信息。
4、在使用胰島素以及降糖藥的時候需小心，做到合理地使用，藥物的過度使用是導(dǎo)致低血糖的原因之一，在用藥時應(yīng)及時依據(jù)病情作出調(diào)整。
5、注意保證日常生活規(guī)律，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，飲食上要按時，定時定量，注意維持每天必須的基本穩(wěn)定的攝入量。在一天當(dāng)中最少也要保證三餐，可以多餐制更好，特備是非常容易出現(xiàn)低血糖或是病情不穩(wěn)定的人，可以在三餐之間增加兩餐或者是三餐，可以將三餐的食品預(yù)留出一些作為加餐時進(jìn)食。
長期低血糖對身健康會產(chǎn)生嚴(yán)重的危害，因此對于低血糖的這種情況千萬不能忽視。如何預(yù)防低血糖，就試試以上的這些方法吧。
對于很多低血糖患者來說，一旦出現(xiàn)頭暈、乏力、惡心、四肢酸軟無力、肌肉顫抖等癥狀。若處理不當(dāng)，將會威脅到生命安全。那么，低血糖患者的急救措施是什么呢?下面，微微健康網(wǎng)小編帶你一起去了解吧!
1.絕對臥床休息，迅速補(bǔ)充葡萄糖是決定預(yù)后的關(guān)鍵。及時補(bǔ)糖將使癥狀完全緩解;而延誤治療則出現(xiàn)不可逆的腦損害。因此，應(yīng)強(qiáng)調(diào)在低血糖發(fā)作的當(dāng)時，立即給予任何含糖較高的物質(zhì)，如餅干、果汁等。重癥者應(yīng)注意誤使食物吸入肺中嗆入氣管引起吸入性肺炎或肺不張。
2.能自己進(jìn)食的低血糖患者，飲食應(yīng)低糖，高蛋白，高脂肪，少食多餐，必要時午夜加飲糖料一次。
3.靜脈推注50%葡萄糖40-60ml是低血糖搶救最常用和有效的方法。若病情不嚴(yán)重，尚未造成嚴(yán)重腦功能損害，則癥狀可迅速緩解，神志可立即清醒。
有條件的患者應(yīng)立即用血糖儀進(jìn)行測定，血糖小于3。8毫摩爾/升者，應(yīng)迅速補(bǔ)充含碳水化合物的食物，如半杯甜果汁、半杯糖水、1湯匙蜂蜜、3～5塊餅干、3～4塊方糖、2～3塊糖果等。10～15分鐘后，若癥狀還未消失可再吃一次。若癥狀消除，但離下一餐還有1個多小時，則加食一份主食，如1片面包、一個饅頭、3至5塊餅干等。如出現(xiàn)神志不清、突發(fā)昏迷等，家屬應(yīng)及早將患者送往醫(yī)院。
許多女性都會有低血糖的現(xiàn)象出現(xiàn)，低血糖會出現(xiàn)虛汗，腦暈，心跳加快，眼冒金花，顫抖，饑餓感，無力，手足發(fā)麻，說話含糊不清，煩躁，性格改變，定向障礙，癲癇發(fā)作，昏迷等等的癥狀。
32歲娜娜是一名廣告公司業(yè)務(wù)員，每天都忙著跑業(yè)務(wù)。她最近經(jīng)常在吃完早餐兩小時之后出現(xiàn)心慌、出汗、無力、手抖、頭暈等癥狀。這讓她不能專心的工作。
她說，每次發(fā)作的時候大約持續(xù)30分鐘左右，發(fā)作時吃一些面包或餅干等，癥狀立即可以緩解。照說只有肚子餓了才會有這種情況發(fā)生，可剛剛才吃完早餐怎么也會有這種反應(yīng)。她說自己剛剛才做過體檢，空腹血糖、尿糖均正常。
后來再去醫(yī)院查了一下餐后血糖，才發(fā)現(xiàn)餐后2小時血糖只有2.5mmol/L(靜脈血糖≤2.8mmol/L時被稱為低血糖)，醫(yī)生診斷她患上了“功能性低血糖癥”。
一般這種類型的低血糖都發(fā)生于中青年女性，從外表上看身體并不瘦弱或營養(yǎng)不良，可就是這樣的人群才是功能性低血糖的多發(fā)人群 ，很少有人認(rèn)為這是低血糖的癥狀，結(jié)果在不知情的狀況下，它已經(jīng)傷害了人們的健康，低血糖嚴(yán)重的時候可引起休克，因此需要引起注意。
至于功能性低血糖發(fā)生的原因，目前認(rèn)為可能由于只是胰島素分泌高峰延遲引起的?；颊哌M(jìn)餐后，體內(nèi)胰島素的分泌量較少，低于正常人;當(dāng)血糖逐步達(dá)到高峰時，胰島素的水平卻未達(dá)到高峰;當(dāng)血糖逐漸下降時，胰島素的高峰來臨了。此時體內(nèi)的葡萄糖已大部分被消耗，出現(xiàn)了胰島素的相對過多，故而產(chǎn)生了功能性低血糖。
專家認(rèn)為，功能性低血糖的患者尤其要注意“低糖、高脂、高蛋白飲食，少食多餐”的飲食原則:
少量多餐——— 一天吃5-6餐。睡前吃少量的零食及點(diǎn)心，這對減少低血糖的發(fā)生有所幫助。
飲食應(yīng)該力求均衡———每餐主食不超過75克，包括面食和谷類等。每餐主食分配均勻，并配有含蛋白質(zhì)和脂肪的食物。每天蛋白質(zhì)攝入100-150克。蛋白質(zhì)能夠刺激胰島素分泌，作用較緩慢，因此有利于防止低血糖的出現(xiàn)。每日可給予100克～150克蛋白質(zhì)。
增加高纖維飲食———高纖飲食有助于穩(wěn)定血糖濃度。當(dāng)血糖下降時，可將纖維與蛋白質(zhì)食品合用(例如，麥麩餅子加生乳酪或杏仁果醬)。盡量少吃精制及加工產(chǎn)品，例如精米精面、白面包、蛋糕等。吃新鮮蘋果取代果汁，蘋果中的纖維能抑制血糖的波動。
限制糖類攝取量———如果有糖尿病的話，則應(yīng)避免吃太多糖分高的水果及果汁，比如西瓜、荔枝、龍眼等。
隨身攜帶點(diǎn)心———有低血糖病史的人應(yīng)當(dāng)在活動量增加時，及時少量加餐，外出辦事要注意按時吃飯，如果能預(yù)見到無法按時吃飯，則應(yīng)事先吃點(diǎn)東西，隨身攜帶一些升血糖最快的食物，比如各種含糖飲料和點(diǎn)心，如可樂、雪碧、果汁、餅干、糖果等，尤其是糖果，含糖量高，吸收快。
低血糖患者往往比正常人更容易出現(xiàn)頭暈?zāi)垦５炔涣及Y狀，飲食是改善低血糖的有效措施。那么低血糖吃什么好呢？合理的進(jìn)行食療，是治療低血糖的關(guān)鍵。微微健康網(wǎng)小編為你準(zhǔn)備了一些患者的專用食譜。
1、菠菜湯
菠菜能有效補(bǔ)鐵，從而防止缺鐵性貧血，也能有效防止低血糖的發(fā)生。具體做法就是將 菠菜洗凈后，放入鍋中，加入高湯，煮沸后即可食用，還可以根據(jù)個人喜歡，加入淀粉進(jìn) 行勾芡，這樣的口感會更好，營養(yǎng)也更容易被吸收。
2、魷魚湯
魷魚中含有大量的蛋白質(zhì)，并且有補(bǔ)血的作用，不僅能有效治療低血糖，還對女性閉經(jīng) 有著很好療效。用魷魚煮湯是最合適的，因?yàn)橹挥兄鬁?，蛋白質(zhì)不僅在肉中含有，湯中也 會存在大量蛋白質(zhì)，對于治療低血糖是非常有作用的。具體做法就是將魷魚洗凈后，放入 砂鍋中，再加入鹽、高湯、洋蔥、姜末等，湯汁沸騰后，即可關(guān)火裝盤。魷魚湯對于治療 低血糖有非常好的療效。
3、米粉肉
五花肉和糯米的搭配，是預(yù)防低血糖的最佳選擇。米粉肉就是將豬五花肉和糯米，一同 放入鍋中炒熟，然后倒入醬油、料酒、甜面醬、鹽等調(diào)料，放入蒸籠中，十五分鐘后，即 可取出食用。五花肉能有效補(bǔ)充身體中的糖分，而糯米不僅能促進(jìn)人體的吸收，還能增加 肉的口感。長期食用能有效改善低血糖的癥狀。
4、蒸雞蛋
蒸雞蛋也是治療低血糖的最佳上品，如果在雞蛋中加入紅棗、枸杞、紅糖一起蒸，那么 治療低血糖的效果就會加倍。雞蛋能有效補(bǔ)充人體中缺乏的糖分，通過和紅棗、枸杞、紅 糖的搭配，更是錦上添花。
低血糖患者多數(shù)都是由于身體中糖素不足，那么要改善低血糖的現(xiàn)狀，首先就要從飲食上面下功夫。希望以上的這些食物能幫助到更多的低血糖患者。
正常人的胰島素水平在運(yùn)動時立即下降，而糖尿病患者的胰島素水平由上次注射的胰島素劑量禾和時間來決定。所以運(yùn)動前或運(yùn)動后可酌情減少胰島素劑量，在運(yùn)動前、后可酌情增加飲食，或在運(yùn)動時隨身攜帶些餅干或水果糖，隨身攜帶糖尿病急救卡片，以防低血糖發(fā)生。
低血糖可能在運(yùn)動中發(fā)生，也有可能發(fā)生在運(yùn)動后12——14小時。常有這些癥狀：輕者有明顯的饑餓感及頭暈、眼花、面色蒼白、出冷汗、心慌、乏力等癥狀;嚴(yán)重者神志模糊，思維、語言遲鈍，步態(tài)不穩(wěn)，視物不清，甚至出現(xiàn)精神錯亂、狂躁易怒、肌肉顫動，以至昏迷。體檢時可見脈搏細(xì)速、呼吸短促、瞳孔散大、四肢濕冷，100毫升血液中葡萄糖含量下降至40一50毫克以下。
針對不同的情況應(yīng)當(dāng)有針對性的處理。輕癥狀的最好平臥休息，口福溫?zé)崽撬蛏倭刻妓衔?，癥狀短時間便可消除。癥狀較重或出現(xiàn)昏迷者，應(yīng)該馬上請專業(yè)的醫(yī)護(hù)人員來處理：迅速靜脈注射50%葡萄糖40——100毫升，一般即可糾正低血糖及消除癥狀。作為緊急救助措施，施救者要同時點(diǎn)掐人中、涌泉、合谷等穴，配合雙下肢按摩，在癥狀緩解過程中，迅速聯(lián)系好專業(yè)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)，最好入院觀察或進(jìn)一步治療。
如果估計(jì)運(yùn)動量較大或是額外的運(yùn)動，可適當(dāng)減少常規(guī)胰島素的劑量或增加進(jìn)食量。胰島素的注射部位不要選擇大腿，運(yùn)動能加快大腿部位胰島素的吸收，因此最好選擇吸收較穩(wěn)定的腹部皮膚注射。避免單獨(dú)運(yùn)動。教會運(yùn)動同伴，處理低血糖的基本方法。運(yùn)動后的降血糖作用可以持續(xù)12小時以上。
如果出現(xiàn)了高血脂癥的話，那么一定要在平時生活中尤為注意了，特別是飲食上面一定要合理的安排好，那么高血脂癥患者應(yīng)該如何進(jìn)行飲食呢？很多朋友對此比較疑惑，下面小編將為大家做出相關(guān)的介紹，為大家提供一些正確的參考。
1、高血脂癥患者應(yīng)多飲水
平時多喝水不僅是健康人群應(yīng)該注意的，高血脂癥患者也要注意多喝水。高血脂患者血液黏度增高、血流速度減慢，促使血小板在局部沉積，易形成血栓。多飲水有利于沖淡血液，緩解血液黏稠的程度，保持體內(nèi)血液循環(huán)順暢。
2、高血脂癥患者應(yīng)多食含鈣食物
含鈣豐富的食物也是需要高血脂癥患者注意補(bǔ)充的，美國醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，高血脂患者每天堅(jiān)持食人高鈣食物，能有明顯的降血脂效果。含鈣的食物有：奶制品、豆制品、花生、紅棗、海帶、黑木耳、核桃、魚等，這類食物在平時可以適量食用，可以改善高血脂的情況。
3、高血脂癥患者宜多食含鉀食物
鉀元素也是高血脂癥患者需要補(bǔ)充的一種營養(yǎng)元素，鉀在體內(nèi)能緩解鈉的有害作用，促進(jìn)鈉的排出，可以降血脂。含鉀的食物有：豆類、番茄、乳品、海帶、鮮蘑菇及各種綠葉蔬菜，水果有橘子、蘋果、香蕉、梨、菠蘿、獼猴桃、核桃、山楂、西瓜等。
4、高血脂癥患者應(yīng)多吃蔬菜和水果
高血脂癥患者多吃新鮮的蔬菜和水果是很有幫助的，蔬菜和水果含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、膳良纖維和天然抗氧化物。建議在食物多樣的原則指導(dǎo)下，多選用紅、黃、深綠的蔬菜和水果，因?yàn)樗鼈兪呛}卜素、維生素B2、維生素C等的重要來源。
以上介紹的這些飲食方法都是需要患有高血脂癥的病人應(yīng)該注意的，正確合理地進(jìn)行飲食，才能夠穩(wěn)定自己的病情，飲食盡量要清淡一些，避免食用那些過于油膩，辛辣刺激的食物，此外，要定期的進(jìn)行檢查，出現(xiàn)異常要及時接受急診斷治療。
中國人中有不少低血糖的人們，經(jīng)常會因?yàn)榈脱菍?dǎo)致頭暈，眼睛發(fā)花，甚至是有血壓的不平衡，為了避免低血糖給我們的生活工作造成影響，大家可以隨身攜帶幾個香蕉，但是要注意香蕉千萬不可以空腹吃，因?yàn)榭崭钩韵憬秾ξ甘呛懿缓玫模€有可能會導(dǎo)致胃病。
低血糖有什么癥狀低血糖吃什么好
低血糖是指空腹血糖低于2.8，如果你的血糖水平低于這個標(biāo)準(zhǔn)的血糖就會找上你了，低血糖會有什么癥狀。
一、自主交感神經(jīng)過度興奮的表現(xiàn)，低血糖發(fā)作時由于交感神經(jīng)和腎上腺髓質(zhì)釋放腎上腺素，去甲腎上腺素等，臨床表現(xiàn)為出汗，饑餓，心慌，顫抖，面色蒼白等。
二、腦功能障礙的表現(xiàn)，是大腦缺乏足量葡萄糖供應(yīng)時功能失調(diào)的一系列表現(xiàn)初期表現(xiàn)，為精神不集中思維和語言遲鈍，頭暈，嗜睡，躁動易怒，行為怪異等精神癥狀。嚴(yán)重者出現(xiàn)驚厥昏迷甚至死亡，低血糖吃什么好？
一、腐竹，經(jīng)常使用本品為高蛋白飲食防止低糖和高血脂癥。
二、西湖牛肉羹，具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃，強(qiáng)筋壯骨治療低血糖的作用。
三、鵪鶉，是治低血糖引起的頭暈腰酸，冷暖，等問題。
香蕉，芭蕉科芭蕉屬植物，又指其果實(shí)，熱帶地區(qū)廣泛栽培食用，例如我國海南等熱帶地區(qū)。香蕉味香、富于營養(yǎng)，終年可收獲，在溫帶地區(qū)也很受重視。 香蕉的功效與作用：治療高血壓、防治胃潰瘍、解酒、減肥、美容淡斑、治療咳嗽、治療憂郁癥等。
季節(jié)全年
功效與作用
安神鎮(zhèn)定、治療便秘、降血壓、減肥
營養(yǎng)價值(好處)
1. 香蕉含有大量糖類物質(zhì)及其他營養(yǎng)成分，可充饑、補(bǔ)充營養(yǎng)及能量；
2. 香蕉性寒能清腸熱，味甘能潤腸通便，可治療熱病煩渴等癥；
3. 香蕉能緩和胃酸的刺激，保護(hù)胃黏膜；
4. 香蕉中含血管緊張素轉(zhuǎn)化酶抑制物質(zhì)，可以抑制血壓的升高；
5. 香蕉果肉甲醇提取物對細(xì)菌、真菌有抑制作用，可消炎解毒；
6. 香蕉中大量的碳水化合物、膳食纖維等可以防癌抗癌。
副作用(壞處)
香蕉屬寒涼性的水果，過量食用會對胃功能造成損害，尤其對體質(zhì)屬虛寒的人更不適合。雖然香蕉含鉀鹽比較豐富，但是如果患腎炎者過量食用，就會加重病情. 從營養(yǎng)角度看，香蕉是淀粉質(zhì)豐富的有益水果，而從中醫(yī)學(xué)角度去分析，香蕉味甘性寒，可清熱潤腸，促進(jìn)腸胃蠕動，但脾虛泄瀉者卻不宜。
能吃嗎
可以，香蕉可以降低胃酸對胃部的刺激。，保護(hù)胃黏膜。
怎么吃
不推薦食用尚未熟透的香蕉，以免引起便秘。
香蕉每天1~2根，不宜過量。
低血糖的問題是現(xiàn)在很多人都會存在的情況，在這時候我們?nèi)绻l(fā)現(xiàn)存在這樣的情況，那么就需要注意方法緩解不適才行，那么具體我們應(yīng)該吃什么食物可以升血糖，這是我們大家不清楚的問題，一起看看應(yīng)該怎么吃比較健康吧。
少吃多餐
正常的人群一般是一日三餐，不過對于需要升血糖的人群來說就一定要一日多餐，特別是可以選擇一日6-7餐，我們完全可以通過這樣的方法來補(bǔ)充能量，起到升血糖的作用，而且我們要可以在睡前少量食用些零食，這對升血糖是有一定的幫助的。但是雖然有些食物非常適合低血糖患者食用，但不能每天都食用某一種食物，應(yīng)該輪換著食用不同的食物，這樣才能使人體血糖保持在一定的范圍值。
食用高纖維的食物
想要讓我們升血糖，那么還可以選擇吃的食物就是高纖維的食物，這是因?yàn)檫@種類型的食物可以穩(wěn)定人的血糖濃度，以防出現(xiàn)血糖出現(xiàn)不穩(wěn)定的現(xiàn)象。所以，為了避免這種現(xiàn)象的出現(xiàn)，所以我們建議大家可以在每次吃飯時候，適量食用些富含高纖維的食物，這樣可以幫助我們穩(wěn)定血糖濃度。
均衡飲食
不管是正常的人群還是患有低血糖的人群，均衡飲食是必要的，在這時候我們選擇合適的食物吃，能幫助我們更好的補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)，同時還可以有效的促進(jìn)營養(yǎng)，而且每天必須要攝取50%左右的碳水化合物，同時蛋白質(zhì)、維生素及其他營養(yǎng)元素也需要適量的攝取，這樣對于這種疾病的質(zhì)量是非常有必要的。
上面我們就給大家介紹了升血糖的方法，可以發(fā)現(xiàn)想要讓我們把低血糖的問題解決掉，那么就需要通過飲食來升血糖才行，上面推薦的飲食原則對我們健康有非常大幫助，這一點(diǎn)需要我們的重視，這樣才可以讓我們更健康。
