“吃”掉老年斑
有關95歲無斑老人吃養(yǎng)生粥。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！鄙鐣l(fā)展，人們越來越接受養(yǎng)生的理念，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時也是養(yǎng)心。面對養(yǎng)生保健紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認識呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了““吃”掉老年斑”，歡迎您參考，希望對您有所助益！
人到老年，在顏面、手背等處皮膚常常會出現(xiàn)一些扁平的黑褐色斑塊，人稱老年斑或壽斑。隨著年齡的增長，老年斑的數(shù)目逐漸增多，面積也逐步擴大。老年斑形成的原因是人體在代謝過程中，會產(chǎn)生一種叫做“游離基”的物質(zhì)，即脂褐質(zhì)色素，這種色素在人體表面聚集，即形成老年斑。
人在青壯年時期，體內(nèi)有天然的抗氧化劑和抗氧化酶，這些抗氧化物質(zhì)會使游離基變?yōu)槎栊曰衔?，不能生成過氧化脂質(zhì)，故不能對細胞有所破壞。然而，隨著年齡增長，體內(nèi)的抗氧化功能逐步減退，到了老年時體內(nèi)游離基便會起破壞作用了。一般認為，老年斑是組織衰老的一種先兆斑，表示細胞進入了衰老階段。
脂褐質(zhì)色素不僅能聚集于皮膚上，而且還能侵擾機體內(nèi)部，如果沉積在血管壁上，會使血管發(fā)生纖維性病變，導致動脈硬化、高血壓、心肌梗死；積存于腦細胞時，會影響腦功能，加速腦衰老過程，引起老年人記憶、智力障礙及抑郁癥等，甚至老年癡呆。
要想不長或少長老年斑，只有增加體內(nèi)的抗氧化劑。諸多研究表明，最理想的抗氧化劑是維生素E，它在體內(nèi)能阻止不飽和脂肪酸生成脂褐質(zhì)色素，自然也就有較強的抗衰老功能。因此，老年人除可遵醫(yī)囑服用一定的維生素E外，還應多吃含維生素E豐富的食物，如植物油就是維生素E最好的食物。此外，大豆、芝麻、花生、核桃、瓜子、動物肝、蛋黃、奶油以及玉米、黃綠色蔬菜，均含有豐富的維生素E。通過吃，不但能“吃”掉老年斑，而且還能吃出健康長壽來。（杜長明）
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當我們到了一定的年紀之后，臉上就會冒出來很多的斑，這些就是我們俗稱的“老年斑”。每個人都希望自己的臉上干干凈凈的，沒有任何的斑點，到了老年也是一樣的。如果臉上全都是老年斑的話，會讓我們看起來更加的蒼老。那么老年斑到底是如何形成的呢?我們又該如何消除這些煩人的老年斑呢?
老年斑是如何形成的
老年斑在醫(yī)學上的全稱是“老年性色素斑”，是人體內(nèi)臟衰老的象征。人體在進入老年以后，細胞代謝機能減退，體內(nèi)脂肪容易發(fā)生氧化，產(chǎn)生老年色素。這種色素不能排出體外，于是沉積在細胞體上，從而形成老年斑。
老年斑如何去除
很多人對老年斑都非常的煩惱，它仿佛就像是一個警鐘一樣，時時刻刻的在提醒著你，你已經(jīng)老了。其實我們是可以通過一些方法使這些老年斑慢慢的變淡，然后消除的。那么應該如何去除呢?
1、保持良好的心態(tài)。老年斑的出現(xiàn)肯定會影響個人的心情，但是切記，一定要很快調(diào)整好自己的心態(tài)，把老年斑的出現(xiàn)當作是身體警示你的一個象征，只要你好好的善待身體，就能去除老年斑。
2、保證維生素E的攝入。老年斑怎么去除的根本途徑就是提升細胞的抗氧化能力?？茖W研究證明，維生素E是最有效的抗氧化劑。注意日常膳食多吃一些富含維生素E的食物，例如大豆、玉米、蛋黃等，對于提高自身的抗衰老能力、避免老年斑惡化具有很好的作用。
3、運用小偏方。其實一些民間的小偏方對于去除老年斑也是有效果的。例如生姜祛老年斑、檸檬祛老年斑等，大家不妨嘗試一下。
4、選擇專業(yè)的祛斑產(chǎn)品。想要有效快速的去除老年斑的話，可以選擇專業(yè)的祛老年斑的產(chǎn)品。
老年斑吃什么能消除
老年斑的去除其實是可以通過食物來去除的，因為我們生活中的一些食物就具有很好的食療效果，所以大家平時應該多吃一些這樣的食物，可以對消除淡化老年斑起到很好的作用。
1、香油
人體代謝中動脈壁上沉積物的增多，是形成老年斑的原因。香油是不飽和脂肪酸，在體內(nèi)容易被分解、利用和排出，能促進膽固醇代謝，消除動脈壁上的沉積物，從而可消除老年斑。
2、蘑菇
蘑菇中有效的營養(yǎng)成分有助于抗擊老年斑。這是因為蘑菇中的抗氧化活性物質(zhì)含量比較高。老年人可以選擇吃平菇、香菇、金針菇。
3、西紅柿
西紅柿中的西紅柿紅素、維生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有實驗證明，常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成。所以老年人想要消除老年斑的話，也應該多吃西紅柿。
4、葡萄
葡萄中富含豐富的維生素、礦物質(zhì)和類黃酮。類黃酮是一種強力抗氧化劑，可抗衰老，并可清除體內(nèi)自由基，其抗氧化的功效比維生素C的還高。所以老年人適當?shù)膽摮砸恍┢咸选?/p>
5、茄子
茄子中含有豐富的維生素、鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)元素，能夠使血管變得柔軟。另外，茄子還能散淤血，多吃些茄子，可降低血管栓塞的概率，減少脂褐質(zhì)的沉積，老年斑會明顯減少。
6、胡蘿卜
每天吃胡蘿卜的話可以有效預防和消除老年斑。這是因為胡蘿卜含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內(nèi)可轉化為維生素A。維生素A具有去除老年斑的作用，所以適合老年人經(jīng)常食用。
去除老年斑食譜推薦
1、生姜蜂蜜飲
做法：將生姜切片，用開水浸泡約10分鐘左右后，待水溫下降至60攝氏度以下時，加入少許的蜂蜜調(diào)勻即可。
功效：生姜中所含的姜辣素和二苯基庚烷類化合物的結構均具有很強的抗氧化和清除自由基作用，而且吃姜還能抗衰老，老年人常吃生姜可除“老人斑”，和具有潤膚作用的蜂蜜混合飲用的話，祛斑效果更加的好。
2、銀耳鵪鶉蛋
做法：取水發(fā)銀耳50克，煮熟鵪鶉蛋3個，加少量黃酒、味精、鹽，慢火燉爛后食用。
功效：銀耳味甘、淡、性平、無毒，既有補脾開胃的功效，又有益氣清腸、滋陰潤肺的作用。再加上鵪鶉蛋的營養(yǎng)價值極高，有“動物中的人參”的美譽，非常適合老年朋友食用，長期食用的話，對去除老年斑效果也是非常不錯的。
人到了一定年齡后就會有老年斑的形成，但同樣是六十歲的老人，有的已經(jīng)長了較多的老年斑，有的卻一個也沒長，這與個人的體質(zhì)有關，加強鍛煉提高個人的身體素質(zhì)才行。有了老年斑的人當然是很苦惱的，很想能消除掉，大蒜去老年斑_大蒜去斑是真的嗎？這是有一定道理的，可以將大蒜切片來擦臉，長期堅持就會讓老年斑消淡或消失。
將大蒜切成片之后，用來擦臉，是能夠起到去斑功效的。特別是長有老年斑的老年人群，在出現(xiàn)老年斑的癥狀之后，可以用一瓣大蒜來擦拭皮膚，在長有老年斑的皮膚部位進行反復的摩擦，使皮膚表面出現(xiàn)充血現(xiàn)象，稍微發(fā)紅，或者出現(xiàn)了輕微的疼痛感為止。每天擦三次到五次左右，堅持七天就能夠看到明顯的效果，老年斑會明顯的變淡。這個方法同樣也適用于臉上長有其他色斑以及疣等皮膚問題的人群。
因為大蒜當中含有抗生素，這種抗生素屬于天然的物質(zhì)，不會給我們的身體和皮膚帶來副作用，能夠抵御細菌感染以及病毒感染，當我們的皮膚遭受細菌或者病毒感染時，就容易出現(xiàn)過敏等癥狀，或者感染上疣等贅生物。用大蒜來擦拭皮膚就可以避免細菌的感染和病毒感染防止過敏癥狀或者疣的擴散。但是大蒜畢竟是一種有刺激性味道和成分的食品，用它來擦拭皮膚的時候，皮膚會產(chǎn)生紅腫以及刺痛的現(xiàn)象，而且有一些人會對大蒜的成分過敏，如果會對大蒜過敏的話，就不要采取這種方法來祛斑了。
總之，用大蒜擦臉，可以起到祛斑的功效，對于老年斑以及面部色斑等癥狀都比較適用，用大蒜切成片之后來涂抹，就能夠達到一定的治療效果，但是，如果患者本身會對大蒜的成分過敏，就千萬不要用大蒜來擦臉了，否則會導致更加嚴重的過敏反應產(chǎn)生，得不償失。
很多人上了年紀就會出現(xiàn)老年斑，即使一種正常的現(xiàn)象，但是還是回引起一些老人的反感。老年斑時身體衰老的象征，細胞氧化之后表現(xiàn)在皮膚上，是身體由內(nèi)向外的一個反應。老年斑一般會出現(xiàn)在身體的很多部位，手臂，腿部，都會出現(xiàn)。老年斑有時候甚至還會導致人的身體郁悶，檸檬有什么辦法可以治療老年斑的嗎?
1.多吃洋蔥
洋蔥重含有一些可以地址細胞酸氧化的物質(zhì)，老年斑的產(chǎn)生就是以為細胞的衰老，多吃洋蔥可以是細胞保持活躍性，延緩衰老的進程。同時，洋蔥重還含有一些可以清除身體難以排泄的東西的功能。那些預計在體內(nèi)的廢物，多吃洋蔥可以得到清潔，這樣一來，皮膚也會得到清潔。
2.生姜加蜂蜜
生姜是一種劇有比較強的刺激性的食物，口感偏辣，蜂蜜則是一種比較溫和的甜的食物。這兩種東西混合在一起，看起來十分奇怪，其實對于治療老年斑是十分有效的。生姜里面是含有很多的活性成分的，也就是說，食用生姜也可以增加細胞的活躍性。細胞開始活躍了，老年斑自然也就不會產(chǎn)生了。
3.植物油外涂
植物油里面含有豐富的維生素e喝維生素r，維生素e里面含有可以消散色斑的物質(zhì)，維生素r可以阻止老年斑生長的速度。堅持用植物油涂抹在老年斑生長的地方，對治療老年斑可以起到良好的作用。
人到了一定的年紀后，色素會在皮膚的表面產(chǎn)生色素堆積，形成了大家所周知的老年斑。老年斑在醫(yī)學上也稱之為中老年斑，是一種老年性色素斑。人隨著年齡的增大，人體機能下降、加上不規(guī)則的生活規(guī)律，便引起細胞代謝功能減弱，體內(nèi)氧化而產(chǎn)生的色素斑。但如今一些年輕人臉上也出現(xiàn)了老年斑，這多和生活習慣和紫外線照射有關。
那么，老年斑的產(chǎn)生原因有哪些？
一、人體色素分泌失調(diào)
形成老年斑的黑色斑點是一種名為脂褐質(zhì)的色素導致的。當生活不規(guī)律時內(nèi)分泌系統(tǒng)發(fā)生紊亂，體內(nèi)色素出現(xiàn)分泌失調(diào)，黑色素不能從人體內(nèi)及時排出，造成大量的色素聚集在皮膚表面，形成我們所能看見的斑點。老年斑對面部皮膚的破壞力也是極大的，能在短時間內(nèi)蔓延破壞皮膚。
二、生活習慣不規(guī)律
對于一些生活壓力過大、心理負擔過大的人，特別是一些長期面對電腦工作，經(jīng)常過度接受輻射的人，更容易出現(xiàn)老年斑。同時，在平時生活中的飲食作息不注意也會加劇老年斑的蔓延和生長。
對于臉上的老年斑如何祛除？
老年斑是自然的生理現(xiàn)象，但是只要方法得當，也能有效預防和淡化斑印。具體如何做呢？
① 良好的作息。不少年輕人還沒上年紀就已經(jīng)冒出老年斑了，這根本上和作息逃脫不了關系。因此應控制良好的作息時間，保證充足睡眠，并加以適當?shù)倪\動。
②加強營養(yǎng)。當身體漸漸老化，我們更應該注意起人體缺乏的營養(yǎng)。隨著年齡的增長應多補充含有維生素A、維生素E、甲硫酸銨、半胱氨酸的食物。
③防止紫外線。紫外線會促進我們皮膚的老化，產(chǎn)生色斑。涂防曬不僅是為了防黑，還是防老。一年四季都是有紫外線的，因此沒有太陽也涂防曬。
④口服維生素E.維生素E具有抗氧化功能。老年人可以通過口服維生素E,達到淡化色斑的效果。
⑤采用打磨技術和低溫冷凍術來去除老人斑。這是一種通過手術的方式達到去除老人斑最快的一種辦法，但通常很多老人都不選擇，更傾向于按摩的方法。
⑥面部按摩。這是在日常生活中要堅持做的一點。額部、眼部、臉部，經(jīng)常按摩能促進血液循環(huán)。在日常護膚過程中經(jīng)常配合手法去按摩臉部，護膚品再加以輔助，促進淡斑。
隨著年齡的增長，身體中的新陳代謝也會變得越來越慢，身體的各個細胞功能也會逐漸的衰退，血液循環(huán)也會緩慢，再加上老年人在飲食結構發(fā)生了變化，容易導致身體出現(xiàn)老年斑，如何去除老年斑呢。
男性如何去除老年斑？
1、多補充維生素
平時應該多補充維生素a、維生素e,可以把這些膠丸刺破涂抹在長有老年斑的地方，每天涂抹三次，此方法非常的有效，也可以每天服用維生素e、維生素c、維生素b2、維生素b1、維生素a能夠讓皮膚變得更加的光滑柔嫩和潤澤，讓皮膚的皺紋得到一定的伸展，減少了黑色素的沉積，消除了斑點。另外也可以多吃一些家禽肉類、牛奶、豆類、糙米、馬鈴薯、番茄、綠葉蔬菜里面含有大量的維生素。
2、局部按摩
長有老年斑的地方可以局部按摩，能夠升高局部的皮膚溫度，擴張了血管，改善了局部的血液循環(huán)，促進了色素的排出。具體的方法是把兩個手掌互相搓熱，然后對著面頰上下左右的進行按摩，直到感覺到舒服感為止，然后兩手背進行交叉按摩，對明顯的斑點進行刮擦，直到皮膚發(fā)熱變紅為止，每天2到3次，堅持三個月左右，就可以讓老年斑明顯的減退。
男性吃什么食物幫助去除老年斑？
1、獼猴桃
獼猴桃里面含有大量的維生素d、維生素b、維生素c、食物纖維、鈣、磷、鉀、鈣等，獼猴桃里面含有的維生素c可以抑制黑色素的形成，具有一定的氧化功效，能夠把皮膚里面的深色氧化型色素轉化為淺色的，干擾了黑色素的形成，預防黑色素的沉淀，讓皮膚保持白皙，但是脾胃虛寒的人不能多吃，容易導致腹瀉。
2、西紅柿
西紅柿可以保養(yǎng)皮膚，消除臉上的雀斑，里面含有豐富的維生素c和番茄紅素，能夠抑制黑色素的形成，但是西紅柿性寒，空腹吃的話會導致腹部疼痛。
3、黃瓜粥
需要300克的新鮮黃瓜，100克大米，兩克精鹽，十克生姜，把黃瓜清洗干凈去除皮和心切成片，大米淘洗干凈，生姜洗干凈拍碎，在鍋里面加入1000毫升的水，放在鍋里加入生姜、大米，大火燒開之后再用小火把米煮爛后放入黃瓜片，最后放入調(diào)味。黃瓜里面含有大量的鉀鹽、維生素c、維生素b2、維生素b1、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、糖類、鐵、磷等營養(yǎng)成分，經(jīng)常性的吃可以增白皮膚，消除雀斑。
老年斑的形成是因為人體的抗氧化功能逐漸衰弱，皮膚出現(xiàn)了年齡老化；再加上紫外線照射的作用，皮膚出現(xiàn)光老化，色素開始沉積，皮膚表面呈褐色、大小不一、形狀不同、分布不均的色塊、斑點。
此外，一些不合理的飲食和生活習慣也會促進老年斑的形成。當組織細胞衰老，水分流失，身體內(nèi)缺少與黑色素抗衡的元素時，就使得脂褐粒逐漸堆積形成老年斑。
大部分人年齡稍大的人，運動相對比較少，身體的細胞活力下降，血液循環(huán)能力也降低，代謝功能不好就致使色素慢慢留在了細胞組織內(nèi)。
老年斑形成的另外一部分原因跟心理因素有關，有的人因常年情緒低落，皮膚自然而然會變差。
有什么方法能讓老年斑來得再慢一點呢？
1.出門時做好防曬準備。避免陽光曝曬，過多的紫外線輻射會加快色素形成。
2.飲食中注意補充維生素C、維生素A.可以選擇食用大豆、堅果、玉米、動物肝臟以及富含維生素C的獼猴桃和西紅柿，富含維生素A的胡蘿卜和各種新鮮蔬菜等。另外，清潔面部后用胡蘿卜汁敷臉，過后再涂上一些植物油，也能起到很好的保養(yǎng)皮膚的作用。
3.直接服用維E膠囊或者維生素C片。堅持長期服用可以增強皮膚細胞活力，不僅可以預防老年斑，也可以使現(xiàn)有的斑點逐漸淡化、消失。
4.多做按摩。通過按摩皮膚使局部發(fā)熱，可以促進血液流通，以促進色素排出。每天都對面部、手背等關鍵部位做兩、三次按摩，活絡經(jīng)血，可淡化色斑。
5.保持心情愉悅。很多老年人會因為身體狀況不如以前而情緒低沉。其實保持輕松愉快的狀態(tài)，可以使機體更有活力，而且樂觀的人看起來本就更為年輕。
其實，大多老年斑是正常的現(xiàn)象，有的人會出現(xiàn)很多顏色較深的斑塊，但有的人幾乎不會出現(xiàn)老年斑，具體癥狀受外部環(huán)境、身體情況、生活習慣、個體差異等多種因素綜合影響。即使出現(xiàn)老年斑也是很正常的細胞衰老表現(xiàn)，有的人在色素沉積的同時還會伴隨皮膚松弛，但基本不會影響身體的其他機能。這是生命必經(jīng)的過程，正常看待就好。
