選購元宵時(shí)要注意五點(diǎn)防上當(dāng)
四時(shí)養(yǎng)生盛夏要注意養(yǎng)。
千保健，萬保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。隨著社會(huì)的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個(gè)玄而又玄的學(xué)問，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。面對(duì)養(yǎng)生保健紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認(rèn)識(shí)呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“選購元宵時(shí)要注意五點(diǎn)防上當(dāng)”，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
元宵節(jié)將至，元宵成為近來最熱銷的食品。為保證廣大消費(fèi)者買到放心安全的元宵，寧夏工商部門發(fā)布消費(fèi)警示，提醒消費(fèi)者在選購、食用元宵時(shí)須注意以下五點(diǎn)。
一是不要貪圖便宜，應(yīng)到具有經(jīng)營(yíng)資格、信譽(yù)好、規(guī)模大的商場(chǎng)或超市購買，并選擇信譽(yù)好，質(zhì)量穩(wěn)定的知名品牌。
二是注意食品包裝標(biāo)識(shí)是否齊全。按照國(guó)家規(guī)定，食品外包裝上必須標(biāo)明商品名稱、配料表、儲(chǔ)藏方法、凈含量、廠名、廠址、電話、生產(chǎn)日期、保質(zhì)期、產(chǎn)品標(biāo)準(zhǔn)號(hào)等，特別是看包裝上是否有“QS”標(biāo)志。
三是謹(jǐn)慎購買街道攤點(diǎn)的元宵。街道攤點(diǎn)銷售的元宵并沒有經(jīng)過食品質(zhì)量安全檢查，沒有完善的儲(chǔ)存條件，攤點(diǎn)沒有設(shè)防塵隔離設(shè)施，容易導(dǎo)致食品的二次污染。
四是購買散裝元宵時(shí)，要注意查看顏色外觀是否新鮮，質(zhì)價(jià)是否相符，切勿貪圖便宜，價(jià)格過低的元宵盡量不要購買。
五是購物后一定要妥善保管好消費(fèi)憑證。如發(fā)現(xiàn)質(zhì)量問題，要留存物證，及時(shí)投訴，維護(hù)自身的合法權(quán)益。在購買和食用元宵時(shí)若發(fā)現(xiàn)超過保質(zhì)期、變質(zhì)或“三無”產(chǎn)品時(shí)，應(yīng)立即撥打12315投訴舉報(bào)電話。
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【導(dǎo)讀】食用茄子要注意五點(diǎn)，茄子可謂是功能齊全、營(yíng)養(yǎng)豐富的蔬菜之一。而且茄子的吃法多樣，因此深受大家的喜愛，但是吃茄子也有要注意的地方，那么食用茄子要注意五點(diǎn)有那些呢？
食用茄子要注意五點(diǎn)
1、茄子的吃法葷素皆宜。既可炒、燒、蒸、煮，也可油炸、涼拌、做湯。吃茄子最好不要去皮，因?yàn)榍炎悠だ锩婧芯S生素B,維生素B和維生素C是一對(duì)好搭檔，維生素C的代謝過程中需要維生素B的支持，帶皮吃茄子有助于促進(jìn)維生素C的吸收。茄子切忌生吃，以免中毒。
2、盡管茄子的吃法很多，但多數(shù)吃法烹調(diào)溫度較高、時(shí)間較長(zhǎng)，不僅油膩，營(yíng)養(yǎng)損失也很大。煎炸茄子維生素?fù)p失量可達(dá)50%以上。在茄子的所有吃法中，拌茄泥是最健康的。
食用茄子要注意五點(diǎn)
3、茄子和蟹肉都是寒性食物，一起吃往往會(huì)使腸胃感到不舒服，嚴(yán)重時(shí)會(huì)導(dǎo)致腹瀉，特別是脾胃虛寒的人更應(yīng)忌食。
4、生吃茄子是會(huì)中毒的。生茄子中含有一種叫做龍葵素（又稱茄堿）的毒素，在發(fā)芽的土豆中龍葵素比較多，有毒的！龍葵素不僅存在于土豆芽中，生茄子里也有，你看連名字都叫茄堿.
食用茄子要注意五點(diǎn)
5、孕期朋友在選擇茄子的時(shí)候，也應(yīng)選擇新鮮茄子。最好不要選擇老茄子，尤其是秋后的老茄子，含有較多茄堿，對(duì)人體有害，不宜多吃。
閑暇的時(shí)候大家都喜歡約幾個(gè)好友喝點(diǎn)酒聊聊天分散一下自己抑郁的心情，但是酒精中的酒精成分會(huì)在一定程度上對(duì)身體造成一定的影響，那么在飲酒的時(shí)候哪些情況是錯(cuò)誤的呢?下面就請(qǐng)大家與小編一同了解一下吧，希望大家以后能注意一下。
喝酒時(shí)你必須知道的誤區(qū)
1、酒有鎮(zhèn)痛護(hù)心作用
多數(shù)人都會(huì)認(rèn)為酒精具有通經(jīng)活絡(luò)、理氣止痛的作用，對(duì)風(fēng)寒濕痹和胸痹心痛、關(guān)節(jié)炎、冠心病的防治上功效很大。實(shí)際上癌癥和心腦血管病的死亡率是與飲酒量呈正比關(guān)系的。
2、酒有保暖御寒功能
飲酒的時(shí)候會(huì)使皮膚毛細(xì)血管處于擴(kuò)張狀，但是在酒精的后期的時(shí)候，會(huì)使皮膚分散的熱量增多，形成酒后御寒更寒的情況。
3、飲酒能提高性欲
一般情況下，大家都認(rèn)為酒精有助興喝改善性功能的作用，實(shí)際上專家表示，酒精對(duì)睪丸、卵巢會(huì)有一定的毒害作用，并且可以通過下丘腦、腦垂體的作用，對(duì)男女性功能造成影響。
4、飲酒能解悶消愁
有人喜歡在心情不好的時(shí)候，獨(dú)自喝許多酒，嚴(yán)重還會(huì)傷害自己對(duì)身邊事物造成損害，實(shí)際上這樣的做法并不明智。
5、飲酒能代替吃飯喝水
有人認(rèn)為，酒是糧食的精華做成，因此喝酒以后完全可以替代吃飯、喝水，實(shí)際上酒精的成分主要是乙醇，這是一種能給身體提供很多熱量的物質(zhì)外，并沒有任何營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的食物，并不能為身體補(bǔ)充所需的蛋白質(zhì)、糖、脂肪、維生素、微量元素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，長(zhǎng)時(shí)間飲酒不吃東西會(huì)引起嚴(yán)重的營(yíng)養(yǎng)衰竭。
讀完上文中小編的介紹以后，大家是不是對(duì)飲酒的問題有了新的認(rèn)識(shí)了呢?希望經(jīng)常飲酒的人群在以后的飯局上要注意了。最后，小編介紹給大家?guī)追N可以戒酒的方法，一種是中藥瓜蒂、電針治療、耳穴貼壓等等都是對(duì)戒酒有很大幫助的。
1.營(yíng)養(yǎng)吸收要均衡，由其是蛋白質(zhì)，因?yàn)榈鞍踪|(zhì)對(duì)身體制造肌肉是很重要的，日常的蛋白質(zhì)可以在大豆類，魚肉類或蛋中吸入。
2.每天鍛煉是必然的，也不必去什么健身房做運(yùn)動(dòng)，只要每天堅(jiān)持30-40分鐘的運(yùn)動(dòng)，例如掌上壓，仰臥起坐等（這些運(yùn)動(dòng)都可以在家做的），當(dāng)身體內(nèi)部生成足夠的一氧化氮，當(dāng)這些"生命活力氣體"自由地?cái)U(kuò)散到身體每部位時(shí)，身體的機(jī)能就會(huì)慢慢增強(qiáng)，體質(zhì)就會(huì)越來越好。
3.增胖是指增肌肉，不是增那些松巴巴的脂肪。所以不要盲目多吃食物，或亂吃食物，這對(duì)于自己身體機(jī)能吸收是毫無好處的。
4.增胖或減肥的朋友都要每天喝3000-4000ML的水，只有每天吸收足夠的水份，身體的代謝機(jī)能才會(huì)很好的正常運(yùn)作，這才會(huì)提高自身營(yíng)養(yǎng)的吸收能力。
5.身體排毒要正常，無論是通過大便或小便，身體的毒素必需要及時(shí)排走，建議吃多點(diǎn)菜的根部，這里是含纖維最多的部位，常吃有助排便或改善便秘癥狀。
魚可以說是我們生活中公認(rèn)的高營(yíng)養(yǎng)價(jià)值食物，其成分內(nèi)含有大量得脂肪、維生素、礦物質(zhì)、微量元素等等，可以補(bǔ)充上身體所需的大量營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，適合各類人群食用。下面小編為大家介紹的就是吃魚時(shí)有哪些注意事項(xiàng)。希望大家生活中要多多注意。
吃魚應(yīng)該注意的事項(xiàng)
1、鱗片易聚重金屬
數(shù)據(jù)顯示，魚體內(nèi)含有大量的重金屬，依次從高到低的部位為鱗片、魚鰓、內(nèi)臟、魚肉。因此我們?cè)谔幚眙~的時(shí)候都是將含重金屬較高的部位去掉，僅吃魚肉。建議在吃沒有魚鱗時(shí)也需要注意。因?yàn)橄駧~、鰻魚、金槍魚等這一類魚他們都是有鱗的，只不過是被退化很小而已。建議大家吃魚前一定要徹底清理魚鱗，最好能開水燙一下，保證污染物被處理。
2、切忌高溫和多油
如何才能吃到健康的魚呢?建議做魚時(shí)忌高溫和多油，做之前將魚兩面稍微煎一下，這樣是為了去腥，也有利于對(duì)魚體脂溶性維生素的吸收。建議生活中清蒸是很好的制作方法，慢慢的小火燉也是很好的制作方法。這里建議大家盡量少做鼠鮭魚、油炸帶魚等，因?yàn)轸~中含有Ω-3長(zhǎng)鏈不飽和脂肪酸，在煎炸的高溫下容易被氧化，因此對(duì)健康來說并無保護(hù)作用。
3、巧辨魚的食物鏈
一般情況下，不同種類的與所魚蓄積重金屬的能力是不同的，一般食草類魚的重金屬含量要低于食肉類魚，淡水魚的重金屬含量要低于海魚。另外，建議大家不要從魚的個(gè)頭大小來判斷他是否安全，因?yàn)橐话闱闆r下個(gè)頭較小的魚因?yàn)樵谒蛑猩娴臅r(shí)間短，重金屬自然更少。一般情況下生活在高山湖泊中的小魚要比其他環(huán)境下的魚更安全。
上文中小編為大家詳細(xì)介紹了在吃魚時(shí)需要注意的問題，希望大家生活中要多多注意。另外，因?yàn)樗镏袝?huì)有很多的寄生蟲存在，因?yàn)楝F(xiàn)在生活中很多水源都被污染，因此建議大家生活中一定要注意，做好細(xì)菌處理，這樣才能保證食用的安全。
【導(dǎo)讀】吃西紅柿要注意的五點(diǎn)，經(jīng)國(guó)外養(yǎng)生專家的研究結(jié)果顯示，西紅柿如果和白糖一起吃的話，很容易導(dǎo)致人拉肚子。盡管如此，西紅柿也是我們生活中不可或缺的食物，不僅僅吃起來味道好，還可以補(bǔ)充一些我們?nèi)粘Ｋ璧臓I(yíng)養(yǎng)。尤其是現(xiàn)在西紅柿多種多樣，有農(nóng)家西紅柿，還有櫻桃小西紅柿，都是我們特別愛吃的。既然西紅柿這么有營(yíng)養(yǎng)，也是要有注意的地方，那么接下來我們就一起來了解下吃西紅柿要注意的五點(diǎn)吧。
吃西紅柿要注意的五點(diǎn)
No1 最好不與黃瓜同食
因?yàn)辄S瓜中含有一種維生素C分解酶，會(huì)破壞其他蔬菜中含量豐富的維生素C.西紅柿就是典型的含維生素C豐富的蔬菜，如果二者一起食用，我們從西紅柿中攝取的維生素C,再被黃瓜中的分解酶破壞，根本達(dá)不到補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的效果。
No2 雙香豆素等抗凝血藥物時(shí)不宜食用
西紅柿含維生素K較多。維生素K主要作用是催化肝中凝血酶原以及凝血活素的合成，犬最低需要量為30ug/kg體重。維生素K不足時(shí)，由于限制了凝血酶原的合成而使凝血時(shí)間延長(zhǎng)，造成皮下和肌肉出血。
吃西紅柿要注意的五點(diǎn)
No3 空腹時(shí)不宜食用
西紅柿含有大量可溶性收斂劑等成分，與胃酸發(fā)生反應(yīng)，凝結(jié)成不溶解的塊狀物，這些硬塊可能將胃的出口幽門堵塞，引起胃腸脹滿、疼痛等不適癥狀。飯后吃西紅柿由于胃酸已與許多食物混合，其濃度不大，不會(huì)與上述膠質(zhì)發(fā)生反應(yīng)，所以沒有大礙。
No4 未成熟不宜食用
青西紅柿含有生物堿甙（龍葵堿）其形狀為針狀結(jié)晶體，對(duì)堿性非常穩(wěn)定，但能夠被酸水解。所以，未熟的青西紅柿吃了常感到不適，輕則口腔感到苦澀，嚴(yán)重的時(shí)候還會(huì)出現(xiàn)中毒現(xiàn)象。特別是當(dāng)青西紅柿開始腐爛時(shí)，其龍葵堿就會(huì)被破壞。而青西紅柿變紅以后，就不含龍葵堿了。
吃西紅柿要注意的五點(diǎn)
No5 不宜長(zhǎng)久加熱烹制后食用
長(zhǎng)久加熱烹制后就失去了原有的營(yíng)養(yǎng)與味道，因番茄紅素遇光、熱和氧氣容易分解，失去保健作用。因此，烹調(diào)時(shí)應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間高溫加熱。
【導(dǎo)讀】吃楊梅要注意的五點(diǎn)，任何東西都是不能多吃的，吃多了都是會(huì)引發(fā)一系列事情的，同樣的楊梅也是如此，吃多了楊梅對(duì)于小孩子來說容易導(dǎo)致牙床發(fā)育不良，同時(shí)大人也不能多吃，尤其是老年人，因?yàn)闂蠲窌?huì)刺激胃部導(dǎo)致代謝不正常從而通便不順暢的，那么接下來我們一起來了解下吃楊梅要注意的五點(diǎn)吧。
吃楊梅要注意的五點(diǎn)
1、吃楊梅雖然好處多多，但是吃多了，也容易上火;楊梅引起上火的原因主要是由于楊梅所含有的酸性物質(zhì)不容易被氧化分解，一旦這些酸性物質(zhì)大量的進(jìn)入人體，就會(huì)和胃酸一起刺激胃黏膜，誘發(fā)胃潰瘍，從而引起上火。因此，在食用楊梅的時(shí)候，應(yīng)該盡量少吃一點(diǎn)，或者分做幾次吃，這樣叉開來的話，上火得幾率就會(huì)大大的減少；
2、吃楊梅上火的癥狀主要有牙床發(fā)軟、舌尖起泡等現(xiàn)象，尤其是貪吃的小孩，應(yīng)該給予充分的注意，他們吃楊梅的時(shí)候，即使牙齒已經(jīng)開始發(fā)軟，都不會(huì)停止吃楊梅的，因此，小孩吃楊梅的時(shí)候，大人應(yīng)該在現(xiàn)場(chǎng)看管，避免他們吃得過多，引起上火，甚至損害牙齒的發(fā)育；
吃楊梅要注意的五點(diǎn)
3、 楊梅富含維生素C、葡萄糖、果糖、檸檬酸，有生津止渴、健脾開胃的功效，但多食也易上火;慢性胃炎、胃潰瘍患者不宜空腹食用楊梅，以免引起胃酸分泌過多誘發(fā)病情；另外，糖尿病患者應(yīng)慎食；
4、慢性胃炎、胃潰瘍患者，在食用楊梅的時(shí)候，最好是在飯后時(shí)分。如果空腹食用楊梅的話，會(huì)引起胃酸分泌過多而誘發(fā)病情加重，飯后食用的話，胃酸的分泌就會(huì)比較有節(jié)制，不會(huì)危害到食用者的健康；
吃楊梅要注意的五點(diǎn)
5、另外，糖尿病患者應(yīng)該慎食。楊梅里面富含葡萄糖、果糖等，糖尿病患者食用過量的話，會(huì)引起血糖升高，危害病情。
患有高血脂的人群在我們生活中并不少見，導(dǎo)致這一情況的出現(xiàn)，跟他們平時(shí)不良的飲食習(xí)慣有很大的關(guān)系，對(duì)于高血脂的人來說，平時(shí)一定要控制自己的飲食非常的重要，高血脂的人群飲食上面要注意五點(diǎn)，接下來就讓我們一起來詳細(xì)的了解一下吧！
第一：限制鈉鹽的攝入量
如果出現(xiàn)了高血脂的話，那么日常生活中的飲食要以清淡為主，少吃一些太咸的食物。如果攝取的食鹽太多，那么很容易出現(xiàn)血管硬化以及身體血壓上升的情況。專家建議，在保證健康的前提下，每天所食用的鹽不可以超過五克！
第二：少吃動(dòng)物脂肪
高血脂的人一定要限制食用動(dòng)物脂肪，這是因?yàn)閯?dòng)物脂肪中含有的膽固醇含量比較高，這樣會(huì)加快動(dòng)脈的硬化情況。為了我們的心腦以及肝臟等部位的健康，最好少吃一些動(dòng)物脂肪，如果不注重的話，那么血脂會(huì)升高，嚴(yán)重影響自己的健康狀況。
第三：少吃甜食
高血脂的人平時(shí)應(yīng)該盡量少吃甜食，甜食中含糖量非常的高，糖分在我們的身體中可以轉(zhuǎn)化成為脂肪，這就很容易導(dǎo)致肥胖以及動(dòng)脈硬化的情況出現(xiàn)，因此一定要避免。
第四：戒煙戒酒
煙酒對(duì)于身體的殘害是巨大的，研究發(fā)現(xiàn)，在煙酒愛好者中，相比于正常人更加愛容易患有腦中風(fēng)或者是心肌梗賽的情況。高血脂的人更要注意戒煙戒酒。
第五：應(yīng)該多吃一些含鉀食物
這是因?yàn)殁浽卦谖覀兊捏w內(nèi)能夠起到緩解鈉元素的有哈作用，并且促進(jìn)體內(nèi)多余的鈉元素排出體外，并且還可以起到降壓的作用。所以血脂高飲食注意什么，應(yīng)該多吃一些富含鉀元素的食物。番茄、豆類制品、海帶、各種綠葉蔬菜以及多種水果，這些都是適合高血脂的人所食用的。
以上所介紹的這五點(diǎn)是患有高血脂的人需要注意的，要知道合理的飲食至關(guān)重要，對(duì)于一些降血脂的食物，平時(shí)可以選擇食用一些，但是對(duì)于一些過于油膩的食物，千萬不要吃這些食物，吃了以后會(huì)讓自己的血脂更高，影響健康。希望大家都能以自身健康為重！
