蝦仁西紅柿沙拉——清熱去火止咳
秋季清熱去火的粥人群養(yǎng)生。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對(duì)自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對(duì)晚年的健康透支。養(yǎng)生已經(jīng)成為一個(gè)熱度越來(lái)越高的話題，養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機(jī)，而應(yīng)從年輕開始。如何分辯關(guān)于飲食養(yǎng)生話題的對(duì)錯(cuò)呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“蝦仁西紅柿沙拉——清熱去火止咳”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
西紅柿是一種很常見的蔬菜，它是餐桌上的必備食材，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很高的呢。西紅柿含有的水分啊還有維生素礦物質(zhì)是比較多的，而且還可以提高人體的免疫力和抵抗力。西紅柿可以清熱去火，還可以止咳化痰，今天這道蝦仁西紅柿沙拉就有很好的養(yǎng)生效果，來(lái)看看吧。
【化痰止咳食譜蝦仁西紅柿沙拉】
主料：鮮蝦仁100g、西紅柿200g
輔料：精鹽1/2茶匙、沙拉醬適量、芹菜一根、白糖1茶匙
步驟：
1.蝦仁用刀自背部剖開，去掉蝦線。
2.蝦仁入開水鍋快速焯水，撈出撒入精鹽腌漬10分鐘。
3.西紅柿洗凈燙掉表皮。芹菜洗凈劈掉粗纖維，切成長(zhǎng)段后焯水備用。
4.挑選西紅柿?xí)r挑選那種外表光潔，外形勻稱，用手掂有壓手感的。
5.把西紅柿用刀切成厚片，再改刀成大一些的西紅柿塊。
6.西紅柿塊撒上白糖，倒入蝦仁，調(diào)入沙拉醬拌勻。
上火，咳嗽有痰，可以吃些營(yíng)養(yǎng)的菜，今天小編推薦一款化痰止咳沙拉，蝦仁的鮮嫩，西紅市的酸甜，兩才一起食用，補(bǔ)充多種維生素以及提高免疫力，讓感冒好的快。番茄紅素不僅僅是當(dāng)今工業(yè)上重要的天然食品著色劑，更為重要的是它是很強(qiáng)的抗氧化劑。補(bǔ)充番茄紅素，抵抗衰老，增強(qiáng)免疫系統(tǒng)，減少疾病的發(fā)生。有助消化、潤(rùn)腸通便作用，可防治便秘。這樣的一款沙拉口感好，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，還可以有促進(jìn)代謝的作用，可以促進(jìn)食欲，提高免疫力，具有清熱去火的作用，還可以止咳化痰，具有預(yù)防便秘的作用和效果，大家可以經(jīng)常吃這樣的食物哦。
蝦仁西紅柿沙拉的具體的做法，大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很豐富的哦，它具有豐富的微量元素和鈣質(zhì)，而且還可以有補(bǔ)血補(bǔ)虛的作用，清熱去火止咳化痰促進(jìn)食欲。對(duì)于需要恢復(fù)體質(zhì)，身體虛弱的人群來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的選擇。
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很多人都喜歡吃酸甜可口的食物，小編就是喜歡吃酸甜的菜肴，今天小編就來(lái)給大家介紹一款沙拉，里面有蝦肉，有西紅柿，這樣搭配食用的話可以有美容防便秘的作用哦，下面我們就一起來(lái)看看蝦仁西紅柿沙拉的做法吧。
蝦仁西紅柿沙拉
主料：鮮蝦仁100g、西紅柿200g
輔料：精鹽1/2茶匙、沙拉醬適量、芹菜一根、白糖1茶匙
步驟：
1.蝦仁用刀自背部剖開，去掉蝦線。
2.蝦仁入開水鍋快速焯水，撈出撒入精鹽腌漬10分鐘。
3.西紅柿洗凈燙掉表皮。芹菜洗凈劈掉粗纖維，切成長(zhǎng)段后焯水備用。
4.挑選西紅柿?xí)r挑選那種外表光潔，外形勻稱，用手掂有壓手感的。
5.把西紅柿用刀切成厚片，再改刀成大一些的西紅柿塊。
6.西紅柿塊撒上白糖，倒入蝦仁，調(diào)入沙拉醬拌勻。
蝦仁的鮮嫩，西紅市的酸甜，一起食用，補(bǔ)充多種維生素以及提高免疫力，讓感冒好的快。番茄紅素不僅僅是當(dāng)今工業(yè)上重要的天然食品著色劑，更為重要的是它是很強(qiáng)的抗氧化劑。補(bǔ)充番茄紅素，抵抗衰老，增強(qiáng)免疫系統(tǒng)，減少疾病的發(fā)生。番茄紅素還能降低眼睛黃斑的退化、減少色斑沉著。這樣食用的話不僅可以促進(jìn)食欲，而且還可以有降低牙齦出血的情況發(fā)生哦，對(duì)于消化不良或者是食欲不振的人群來(lái)說(shuō)有很好的鞏固和預(yù)防的作用，同時(shí)還可以有潤(rùn)腸防止便秘的作用。是很不錯(cuò)的養(yǎng)生食材。
關(guān)于蝦仁西紅柿沙拉的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常食用這樣的食物的話不僅可以滿足人們對(duì)于營(yíng)養(yǎng)的需求，而且還可以抗老化，具有美容養(yǎng)顏的作用，同時(shí)多吃西紅柿還能夠補(bǔ)充維生素C哦。
秋季是一個(gè)很干燥的季節(jié)，很多人都出現(xiàn)了咳嗽啊或者是上火等情況的發(fā)生，那么如何預(yù)防呢。滋陰潤(rùn)燥食物是不能少的哦。杏仁適合秋季食用哦，可以有去火的效果，來(lái)看看杏仁蔬果沙拉的做法。
【杏仁蔬果沙拉】
【主料】
杏仁 15顆、苦菊菜1小把、圣女果10個(gè)、玉米粒50克、
【輔料】
沙拉醬2大勺
【做法】
1.水燒開放入玉米粒滾1分鐘，熟玉米粒撈出備用。
2.苦菊菜切成段，圣女果對(duì)半切開。
3.碗里放入苦菊菜，圣女果，熟玉米粒，杏仁。
4.放入沙拉醬攪拌均勻即可。
干燥的秋季非常需要多吃些生菜，可以有效的清熱祛火的美食佳品，今天這道祛火食譜-----杏仁蔬果沙拉，搭配維生素豐富的圣女果，祛火的杏仁，顏色鮮亮，非常適合秋季食用?？嗑沼置嗖?，有抗菌、消炎等作用，對(duì)于愛美的女性可以多食用些，有效的祛火排毒美容哦。杏仁還含有豐富的黃酮類和多酚類成分，這種成分不但能夠降低人體內(nèi)膽固醇的含量，還能顯著降低心臟病和很多慢性病的發(fā)病危險(xiǎn)。這道沙拉口感好，而且還可以清口去油膩，對(duì)于抗菌消炎有一定的作用，同時(shí)也可以有降低膽固醇的效果哦，對(duì)于去火滋陰潤(rùn)燥有一定的作用，大家可以試試這樣的食譜哦。
杏仁蔬果沙拉這道菜，是一種很傳統(tǒng)的做法，也是大家都愛吃的一種吃法，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)，微量元素和氨基酸，秋季清熱去火滋陰潤(rùn)燥，適合孩子和老年人食用，經(jīng)常吃對(duì)身體健康是有好處的。
食物是給予人體健康的重要部分，當(dāng)然不同的食材對(duì)于各種不同的人群也是有所區(qū)別的呢。冬瓜大家都很熟悉的一種食材，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，而且還可以清熱去火，那么如何食用呢，來(lái)看看這道家常蝦仁冬瓜。
蝦仁冬瓜
蝦仁冬瓜所需材料
主要食材冬瓜、蝦仁、鹽、味精、料酒、蔥段、水淀粉、植物油
蝦仁冬瓜的做法
1、冬瓜去皮，洗干凈，切片，用鹽腌制幾分鐘，擠出水分;再將蝦仁洗干凈。
2、炒鍋置火上，倒油燒熱，倒入蝦仁滑熟，盛出待用。
3、鍋留底油燒熱，加蔥段炒香，放入料酒、清水、冬瓜大火燒煮。
4、水沸后轉(zhuǎn)小火燜燒至冬瓜入味，放入蝦仁，用鹽和味精調(diào)味，水淀粉勾芡即可。
蝦仁冬瓜的功效與作用
冬瓜具有很好的清熱解毒的功效，還有美容養(yǎng)顏的效果，在加上有蝦仁調(diào)味，把冬瓜的味道提煉出來(lái)，讓其味道更佳鮮美。蝦仁冬瓜無(wú)論哪個(gè)季節(jié)吃都非常食用，特別是老年人和女人要多吃蝦仁冬瓜。具有美容養(yǎng)顏，清熱解毒、排毒去火、降膽固醇的功效。具有通乳汁、保護(hù)心血管、病后調(diào)養(yǎng)的功效。蝦仁中含有豐富的蛋白質(zhì)，而且還可以滋補(bǔ)身體，對(duì)于美容養(yǎng)顏是不錯(cuò)的選擇，同時(shí)還可一有清熱解毒的作用，具有降血脂和膽固醇的功效哦，所以大家平時(shí)的時(shí)候都可以這樣搭配食用，清熱去火，美容養(yǎng)顏。
蝦仁冬瓜的具體的做法，大家都學(xué)會(huì)了嗎，愛吃的你趕緊行動(dòng)起來(lái)吧，為了我們的健康和美麗可以通過(guò)這樣的食物來(lái)給予身體的補(bǔ)給，清熱去火美容養(yǎng)顏降膽固醇，而且還可以減肥健美哦，大家不妨試試。
蓮藕是一種很常見的食材，而且一年四季都可以吃到，營(yíng)養(yǎng)豐富，含有的纖維素和蛋白質(zhì)比較豐富。最常見的吃法就是蓮藕粥了，可以清熱去火，還能開胃消食，來(lái)看看蝦仁蓮藕粥的做法，可以補(bǔ)心養(yǎng)血。
蝦仁蓮藕粥
食療功效:消暑清熱、開胃消食、止瀉止渴、補(bǔ)心生血
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、碳水化合物、膳食纖維、胡蘿卜素、維生素A、C、鈣、鐵、磷、鉀、鈉、鎂
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其食欲不佳、身體虛弱、大便溏薄及糖尿病
蓮藕蝦仁粥所需材料
主要食材蓮藕、蝦、大米、鹽、蔥花、胡椒粉、香油
蓮藕蝦仁粥的做法
1將鮮蝦去殼，挑出上下兩條黑線，洗凈后瀝干水，放入鹽和胡椒粉拌勻;將蓮藕去皮，切成均勻薄片。
2鍋中放入米、藕片和水，大火煮滾后轉(zhuǎn)小火，煮至粘稠時(shí)，加入蝦仁、鹽，改大火煮1分鐘關(guān)火，撒上蔥花，淋上香油即可。
蓮藕蝦仁粥的功效與作用
蓮藕具有消暑清熱、除煩解渴、補(bǔ)心生血、清熱潤(rùn)肺、健脾開胃、消食止瀉的功效。蝦仁具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)、通乳抗毒、化瘀解毒、養(yǎng)血固精、開胃化痰的功效。蓮藕蝦仁粥此粥具有消暑清熱、開胃消食、止瀉止渴、補(bǔ)心生血、滋補(bǔ)強(qiáng)身的功效。蝦肉可以有補(bǔ)腎壯陽(yáng)的作用，而且還可以清熱解毒，對(duì)于開胃祛痰有好處，而且還能夠滋補(bǔ)氣血的哦，對(duì)于提高人體的免疫有好處，還可以清熱去火解毒。大家可以經(jīng)常吃。
蝦仁蓮藕粥的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以有補(bǔ)虛補(bǔ)腎的功效哦，清熱去火開胃消食補(bǔ)心養(yǎng)血，補(bǔ)充蛋白質(zhì)鈣質(zhì)和各種維生素和礦物質(zhì)。
西葫蘆大家都很熟悉的一種瓜類的食材類型，它可以涼拌啊或者是清炒都是不錯(cuò)的選擇呢，西葫蘆可以補(bǔ)充豐富的鐵質(zhì)，而且還可以有清熱去火的作用呢，來(lái)看看這道大家都喜歡的西葫蘆番茄沙拉的做法吧。
【西葫蘆鵪鶉蛋番茄沙拉】
【主料】
西葫蘆1個(gè)
【輔料】
鵪鶉蛋適量、圣女果少許、沙拉醬適量
【做法】
1.將鵪鶉蛋洗凈，煮熟。
2.將西葫蘆洗凈。
3.切小塊。
4.將水燒開，將西葫蘆焯熟撈出。
5.放在碗中。
6.將圣女果洗凈切開放在碗中。
7.鵪鶉蛋去皮切開放在碗中。
8.淋上沙拉醬拌勻即可。
西葫蘆具有清熱利尿、潤(rùn)肺止咳、除煩等作用，在干燥的秋季可以吃些西葫蘆，因它含有充足的水分，跟水果一起做沙拉，營(yíng)養(yǎng)更豐富，有潤(rùn)澤肌膚的作用。西葫蘆含有一種干擾素的誘生劑，可刺激機(jī)體產(chǎn)生干擾素，提高免疫力，發(fā)揮抗病毒和腫瘤的作用。西葫蘆具有清熱利尿、除煩止渴、潤(rùn)肺止咳、消腫散結(jié)的功能。這樣的搭配方法營(yíng)養(yǎng)均衡，可以補(bǔ)充豐富的鐵質(zhì)啊維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，是可以有清熱去火的作用的，而且還可以美容肌膚，是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的食譜類型。
西葫蘆番茄沙拉的做法，大家是否學(xué)會(huì)了呢，其實(shí)利用上面的這些原料和方法就可以輕松的吃到美味的西葫蘆番茄沙拉了哦，大家不妨動(dòng)起手來(lái)吧，熱量低補(bǔ)鐵促進(jìn)食欲清熱去火，而且還可以起到保護(hù)血管的功效。
相信我們?cè)S多的朋友們都是比較喜歡食用水果沙拉的，其實(shí)大家在制作水果沙拉的時(shí)候，也是可以適當(dāng)?shù)募尤胍恍┪r仁的，這樣味道也是非常不錯(cuò)的，那么蝦仁水果沙拉怎么制作?相信大家也是想要知道的，我們一起來(lái)看看蝦仁水果沙拉的做法。
蝦仁水果沙拉
1、首先就是處理蝦仁，將蝦仁清洗干凈，瀝干備用。
2、獼猴桃洗凈，去除外皮，切丁備用。
3、香瓜洗凈，外皮和瓜瓤都需要去除掉，將之切丁備用。
4、這時(shí)鍋中倒水大火燒開，將蝦仁放入進(jìn)行焯燙，撈出瀝水備用。
5、這時(shí)將上述所有的食材放在一個(gè)碗中，并加入適量的優(yōu)酪、沙拉醬均勻的攪拌就可以吃了。
蝦仁水果沙拉的功效與作用
蝦仁水果沙拉可以清熱生津、開胃化痰等等的功效。蝦仁經(jīng)常被我們所食用，它給予我們身體的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也是極其豐富的，可以補(bǔ)腎壯陽(yáng)、通乳抗毒、健腦益智、等等的功效。適合各個(gè)人群食用。獼猴桃中的維生素含量很高，從而可以養(yǎng)顏美容、抗癌和抗衰老等等的功效。而且味道也很甜。香瓜可以清熱解暑，適合在夏季食用。這道食譜很適合在夏季食用，解決食欲不振、煩熱口渴等等的麻煩。擁有一個(gè)美好的夏天。
我們上面詳細(xì)的了解了蝦仁水果沙拉的做法了，我們可以知道，蝦仁水果沙拉的做法也是比較簡(jiǎn)單的，所以我們大家以后在生活中就是可以經(jīng)常做著食用一些蝦仁水果沙拉的，還可以起到非常好的清熱生津和開胃化痰的功效，有利于我們?nèi)梭w的健康。
蝦仁粥大家都不陌生吧，一般老年人和孩子們都喜歡喝粥的，喝粥不僅可以有促進(jìn)消化的作用，而且還可以滋補(bǔ)氣血，健脾養(yǎng)胃。蝦肉含有的鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)比較多，來(lái)看看蝦仁粥和蓮藕的搭配，可以有養(yǎng)心安神的作用。
蓮藕蝦仁粥
食療功效:消暑清熱、開胃消食、止瀉止渴、補(bǔ)心生血
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、碳水化合物、膳食纖維、胡蘿卜素、維生素A、C、鈣、鐵、磷、鉀、鈉、鎂
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其食欲不佳、身體虛弱、大便溏薄及糖尿病
蓮藕蝦仁粥所需材料
主要食材蓮藕、蝦、大米、鹽、蔥花、胡椒粉、香油
蓮藕蝦仁粥的做法
1將鮮蝦去殼，挑出上下兩條黑線，洗凈后瀝干水，放入鹽和胡椒粉拌勻;將蓮藕去皮，切成均勻薄片。
2鍋中放入米、藕片和水，大火煮滾后轉(zhuǎn)小火，煮至粘稠時(shí)，加入蝦仁、鹽，改大火煮1分鐘關(guān)火，撒上蔥花，淋上香油即可。
蓮藕蝦仁粥的功效與作用
蓮藕具有消暑清熱、除煩解渴、補(bǔ)心生血、清熱潤(rùn)肺、健脾開胃、消食止瀉的功效。蝦仁具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)、通乳抗毒、化瘀解毒、養(yǎng)血固精、開胃化痰的功效。蓮藕蝦仁粥此粥具有消暑清熱、開胃消食、止瀉止渴、補(bǔ)心生血、滋補(bǔ)強(qiáng)身的功效。這樣的一道食譜具有開胃健脾的作用，而且還可以清熱解毒的效果，對(duì)于養(yǎng)生強(qiáng)身有很好的效果，大家可以經(jīng)常吃，可以有補(bǔ)腎壯陽(yáng)的作用。
蓮藕蝦仁粥的做法大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)，補(bǔ)充蛋白質(zhì)，脂肪，膽固醇和維生素等等的營(yíng)養(yǎng)素，而且還是低脂肪低膽固醇的食材類型，清熱去火開胃消食補(bǔ)心養(yǎng)血，大家不妨試試營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高。
食物的不同，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是不一樣的哦，多吃一些有營(yíng)養(yǎng)的食物是可以有提高免疫力的作用。西紅柿可以促進(jìn)食欲，還可以補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。西紅柿和很多的食物都可以一起吃。比如說(shuō)雪梨，適合秋冬季節(jié)滋陰潤(rùn)燥，可以潤(rùn)肺止咳化痰，可以清熱解毒，還可以潤(rùn)腸通便，來(lái)看看這道西紅柿雪梨湯的做法。
西紅柿雪梨湯
食療功效:
清熱解毒、潤(rùn)肺化痰、涼血平肝、潤(rùn)腸通便
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、多種維生素、糖類、纖維素、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅
適宜人群:
一般人群皆可食用，尤其適合熱病煩渴、肺熱咳嗽、便秘等
禁忌人群:
脾胃虛寒者、腹部冷痛、大便溏泄者
食材：
雪梨2個(gè)，西紅柿50克，洋蔥50克，芹菜50克，奶油適量，蜂蜜適量，鹽適量，葡萄酒適量
西紅柿雪梨湯的做法
1雪梨去皮切塊;洋蔥洗凈切絲;西紅柿洗凈去皮切塊;芹菜洗凈燙熟，切粒。
2鍋上火，奶油入鍋加熱，下洋蔥絲、西紅柿塊炒軟，加水，再加雪梨、蜂蜜、鹽煮沸，加葡萄酒，撒上芹菜粒即可。
西紅柿雪梨湯的功效與作用
1西紅柿具有止血、降壓、利尿、健胃消食、生津止渴、清熱解毒、涼血平肝的功效。
2雪梨具有祛痰止咳、保護(hù)心臟和肝臟、滋陰潤(rùn)燥和幫助器官凈化和排毒的功效。
3西紅柿雪梨湯此湯具有清熱解毒、生津利尿、潤(rùn)肺化痰、涼血平肝、潤(rùn)腸通便的功效。
西紅柿雪梨湯的具體的制作的方法，大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是比較高的哦，經(jīng)常飲用的話不僅可以促進(jìn)食欲，而且還可以有美容強(qiáng)化身心的作用，潤(rùn)肺止咳清熱解毒潤(rùn)腸通便，適合心血管疾病的人群，具有保護(hù)的作用。
沙拉蝦仁在制作的過(guò)程中一定要將蝦清洗干凈，而且沙拉醬要選擇上等的沙拉醬，這樣做出來(lái)的蝦仁沙拉口味才會(huì)正宗，而且在做蝦仁沙拉之前，需要將蝦仁煮熟，根據(jù)不同人的口味，還可以在蝦仁沙拉里面加入一些水果和蔬菜，這樣能夠提高蝦仁沙拉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，那么蝦仁沙拉的做法是什么呢?
材料：蝦仁120公克，萵筍150公克，小豆苗少許，法國(guó)面包丁20公克，高湯200㏄，姜醋汁2大匙
做法
1。取鍋放入高湯煮至沸騰，再放入蝦仁以小火汆燙至熟撈起;法國(guó)面包丁放入烤箱中略烤至上色，備用。
2。萵筍洗凈瀝干水份，切片備用。
3。最一碗，先放入萵筍片，再將作法1的蝦仁放上，撒上烤過(guò)的法國(guó)面包丁、小豆苗，最后淋上姜醋汁即可。
原料：土豆、蝦仁、火龍果、木瓜
調(diào)料：煉乳、沙拉醬、鹽
做法：
1、土豆去皮切成小塊;蝦仁抽掉沙線，洗凈。
2、鍋中燒開水，先放入土豆丁煮熟，撈出 ，趁熱撒上一點(diǎn)點(diǎn)的鹽拌勻。
3、再把蝦仁放入鍋中，煮熟，撈到冰水中過(guò)涼(可以讓蝦仁更加的緊實(shí))。
4、把火龍果和木瓜去皮后，切成小丁。
5、把土豆丁、蝦仁、火龍果丁和木瓜丁放入盤中，擠上用煉乳和沙拉醬調(diào)好的醬汁即可。
小貼士：可以根據(jù)自己手中的原材料隨意制作。
梨子粥是我們經(jīng)常吃的一種粥品，特別是到了秋季的時(shí)候人們都會(huì)很容易出現(xiàn)上火等情況的發(fā)生。那么用梨子做粥，可以有清熱去火的作用，而且還可以止咳化痰，來(lái)看看川貝梨子粥的做法，還能滋潤(rùn)肌膚的哦。
川貝梨子粥
食療功效:止咳化痰、清熱去火、補(bǔ)中益氣、滋陰潤(rùn)燥、滋潤(rùn)皮膚
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、B族維生素、煙酸、淀粉、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、川貝堿、西貝堿
適宜人群:尤其適合肺熱咳嗽、上火者、痰稠或無(wú)痰、咽喉發(fā)癢干痛、喑啞者
川貝梨子粥所需材料
主要食材糯米、雪梨、川貝、蜂蜜
川貝梨子粥的做法
1將梨洗凈，去皮除核，切片;糯米洗凈，用水浸泡4小時(shí)。
2鍋置火上，倒入適量清水煮沸，加入糯米大火煮沸，轉(zhuǎn)小火熬煮至粘稠。
3放入梨片、川貝用小火熬煮5分鐘，晾涼，淋上蜂蜜即可。
川貝梨子粥的功效與作用
川貝具有潤(rùn)肺止咳、化痰平喘、清熱的功效。水梨具有祛痰止咳、保護(hù)心臟和肝臟、滋陰潤(rùn)燥和幫助器官凈化和排毒的功效。糯米具有補(bǔ)中益氣，健脾養(yǎng)胃，止虛汗之功效，對(duì)食欲不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用。川貝水梨粥此粥具有止咳化痰、清熱去火、補(bǔ)中益氣、滋陰潤(rùn)燥、滋潤(rùn)皮膚的功效。川貝和梨一起搭配的話可以有止咳平喘的作用，而且還能清熱解毒去火，對(duì)于凈化血液也有好處，而且還可以有滋陰潤(rùn)燥滋潤(rùn)肌膚的效果。
關(guān)于川貝梨子粥的做法大家都學(xué)會(huì)了嗎，是不錯(cuò)的養(yǎng)生首選，不僅可以補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以起到清熱去火止咳化痰滋潤(rùn)肌膚的作用，是不是覺得很神奇呢，其實(shí)食物的給予人體的保健作用還是比較強(qiáng)大的。
雪梨是一種清熱解毒去火的水果，一般的話雪梨煲湯是最好不過(guò)得了，比其他品種的梨更有營(yíng)養(yǎng)，滋潤(rùn)的效果更好。冰糖雪梨湯是比較常見的一種做法，可以有清熱去火止咳化痰的作用哦，來(lái)看看關(guān)于冰糖雪梨湯的制作的方法和效果吧。
冰糖雪梨湯
食材準(zhǔn)備
雪梨、冰糖、水
制作步驟
1、雪梨一個(gè)，洗凈，去皮，切去頂部當(dāng)做蓋子，再借助小刀和勺子挖除中間的核
2、把冰糖放入中間，蓋上蓋子，把處理好的雪梨放入深盤或深碗(蒸好的梨會(huì)流出很多甜湯，最好選深一點(diǎn)的容器來(lái)蒸)，最后放入蒸鍋隔水蒸1個(gè)半小時(shí)至2個(gè)小時(shí)，讓梨完全軟化就可以了。
3、覺得挖空梨核麻煩，可以把梨洗凈后去皮去子，切成大塊，放入碗中，加入冰糖，再入蒸鍋蒸軟就可以了?？梢杂谜糁鸦蚴巧板伿⒗鎵K，也可以用電飯煲來(lái)蒸。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
冰糖味甘、性平，入肺、脾經(jīng);有補(bǔ)中益氣，和胃潤(rùn)肺的功效;用于肺燥、肺虛、風(fēng)寒勞累所致的咳喘、小兒瘧疾、噤口痢、口瘡、風(fēng)火牙痛。有生津潤(rùn)肺、清熱解毒、止咳化痰、利咽降濁之功效?？捎糜谥委熓秤徽瘛⒎卧锟人?、哮喘、口干煩渴、咽喉腫痛、高血壓等癥。這樣的一款湯品可以有緩解食欲不振的作用，對(duì)于出現(xiàn)的牙痛啊或者是煩躁的情況有改善的作用，而且還可以滋陰潤(rùn)燥。
冰糖雪梨湯的制作方法，你學(xué)會(huì)了吧，其實(shí)這樣的一款養(yǎng)生湯品特別適合容易上火的人群飲用，可以止咳化痰，而且還有清熱解毒的作用，適合容易出現(xiàn)感冒咳嗽的人群食用，可以有緩解食欲不振煩躁的情況，大家不妨試試這樣的飲品。
杏仁大家都愛吃吧，是一種很常見的食材，可以用它來(lái)做甜品啊，或者是煮粥，做菜都是不錯(cuò)的選擇呢，杏仁怎么吃比較好呢，還可以泡茶哦，可以緩解咳嗽清熱去火，來(lái)看看杏仁止咳茶的泡制方法吧。
杏仁止咳茶
食療功效:緩解夜咳不止
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:干咳無(wú)痰時(shí)、肺熱干咳時(shí)
適宜人群:咳嗽、咽喉不適等人群飲用
禁忌人群:腹瀉者、慢性腸炎患者
杏仁止咳茶所需材料
主要食材杏仁、熟黑芝麻、甘草、冰糖
杏仁止咳茶的泡法
1將黑芝麻煮熟，杏仁與甘草浸泡洗凈備用。
2用開水溫燙茶杯，瀝干水分，以提高茶具溫度使茶葉沖泡后溫度相對(duì)穩(wěn)定。
3將黑芝麻、杏仁、甘草、冰糖一起放入碗中，倒入適量的沸水后蓋上蓋子，悶泡10分鐘左右即可飲用。
杏仁止咳茶的功效與作用
杏仁味苦，性微溫，具有止咳平喘、宣肺化痰、補(bǔ)血養(yǎng)血、潤(rùn)腸通便等功效。黑芝麻味甘，性平，可補(bǔ)肺氣、止咳化痰、明目養(yǎng)顏、促進(jìn)骨骼發(fā)育等。甘草味甘，性平，可清熱解毒、益氣補(bǔ)中、祛痰止咳，對(duì)于脾胃虛弱、食少倦怠、咳嗽氣喘、咽喉腫痛能有效治療。杏仁止咳茶干咳無(wú)痰時(shí)、肺熱干咳時(shí)都是飲用杏仁止咳茶的最佳時(shí)期，能夠止咳平喘，輔助治療夜間咳嗽，常飲用對(duì)嗓子也有保護(hù)作用。這樣的茶品維生素豐富，還有豐富的礦物質(zhì)，可以有促進(jìn)骨骼發(fā)育的作用，而且還可以清熱解毒去火的哦，對(duì)于增強(qiáng)體質(zhì)有一定的功效和效果的哦，而且還可以緩解咳嗽的呢。
杏仁止咳茶的具體的做法上面小編給大家具體的介紹了，方法簡(jiǎn)單，有一種很特別的味道，緩解咳嗽清熱去火潤(rùn)肺化痰，對(duì)于經(jīng)常容易疲勞咳嗽痰多的人群來(lái)說(shuō)是不二的選擇，大家趕緊行動(dòng)起來(lái)吧。
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