橄欖油可預(yù)防乳腺癌
以油養(yǎng)生。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！彪S著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會性的關(guān)注焦點(diǎn)，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會遭到生活的報(bào)復(fù)。積極而有效的養(yǎng)生保健是如何進(jìn)行的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供橄欖油可預(yù)防乳腺癌，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
乳腺癌奪取了很多女性健康美麗的標(biāo)志，這種傷害不僅停留在身體上，也深深扎進(jìn)了心理。所以保護(hù)乳房迫在眉睫。國外的一項(xiàng)研究表明，橄欖油能夠殺死腫瘤細(xì)胞，對乳腺癌有很好的預(yù)防作用。雖然只是初步研究，但已經(jīng)給很多女性朋友帶來福利了。
橄欖油的主要成分是橄欖酸，芝加哥西北大學(xué)的學(xué)者研究表明，橄欖酸這種物質(zhì)不僅能夠降低患惡性腫瘤的機(jī)率，而且即使患上了惡性腫瘤，還能提高其治愈率。
橄欖酸能夠抑制名叫雌性神經(jīng)鞘-2癌癥基因的活性，經(jīng)過對能夠引起乳腺癌的蛋白質(zhì)進(jìn)行一定的處理后，發(fā)現(xiàn)患乳腺癌的機(jī)率降低了46%。而對于那些不幸患上乳腺癌的人來說，橄欖油還能夠防止其惡化橄欖油能夠提高乳腺癌治療藥物的治療效果。如果只是有少量橄欖酸在作用的話，那么癌細(xì)胞就會逐漸適應(yīng)橄欖酸的環(huán)境，而繼續(xù)生長，但如果橄欖酸達(dá)到足夠量的話，腫瘤細(xì)胞就會被殺死。
進(jìn)行了大量的流行病學(xué)研究，現(xiàn)在所掌握的資料能夠證明，地中海所特有的飲食制度能夠預(yù)防癌癥、心臟病以及衰老。
遺憾的是，美國人的這一發(fā)現(xiàn)想要投入到臨床實(shí)踐中，還需要一個漫長的過程。他們現(xiàn)在只能用從癌癥病人身上取下來的一些個別癌細(xì)胞進(jìn)行實(shí)驗(yàn)。
接下來，首先在動物身上做實(shí)驗(yàn)，然后才能進(jìn)行臨床實(shí)驗(yàn)，而只有在經(jīng)歷了這一系列的過程之后，才能建議廣泛使用。但是，沒有什么可以阻止病人現(xiàn)在就開始使用的更多的橄欖油。
溫馨提示：為預(yù)防乳腺癌，還應(yīng)該少吃熏制，腌制的食物，不宜喝沸騰的時間過長的水，因?yàn)檫@些食物中都含有致癌的元素。此外，加強(qiáng)鍛煉對防治乳腺癌也有相當(dāng)大的幫助。
不健康的飲食習(xí)慣對乳房的傷害很大很大，你可曾想過，每當(dāng)你是無忌憚的大吃大喝的時候，你的身體卻在默默流淚，保護(hù)身體從健康的生活習(xí)慣和合理的飲食開始。
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乳腺癌是女性朋友們最常見的一種疾病，這樣的婦科疾病對女性健康威脅很大，這樣的疾病危害很大，而且還會因?yàn)檫@樣的疾病導(dǎo)致健康受到影響，因此女性在平時需要預(yù)防好乳腺癌的問題，那么具體在平時如何預(yù)防乳腺癌的產(chǎn)生，一起跟著來看看吧。
乳腺癌是怎么引起的
想要預(yù)防乳腺癌的產(chǎn)生，首先要對導(dǎo)致乳腺癌的原因有所了解，精神壓力過大是引發(fā)乳腺癌的一個重要原因，因?yàn)槿橄侔┑陌l(fā)病原因中，很重要的一點(diǎn)就是精神壓力。主要是因?yàn)楝F(xiàn)代人所面臨的競爭和壓力都非常多，這時候就導(dǎo)致作息時間出現(xiàn)改變，而且往往都是在晚上到時候需要加班，這時候咖啡、香煙也少不了，這時候就容易引發(fā)乳腺癌問題。
生活方式不健康同樣會引發(fā)乳腺癌的問題，在飲食習(xí)慣、作息習(xí)慣、穿衣習(xí)慣、運(yùn)動習(xí)慣等都方面都需要我們有所重視。現(xiàn)如今很多白領(lǐng)女士，長時間的坐在辦公室里進(jìn)行工作，接受著電腦輻射的影響，在下班回家之后也不會選擇運(yùn)動，而且還會出現(xiàn)抽煙和酗酒的習(xí)慣產(chǎn)生，而這些事生活方式都是沒有辦法去抵擋乳腺癌侵害影響的。
如果我們長期處于精神抑郁的狀態(tài)下，那么生活壓力是很容易會導(dǎo)致我們產(chǎn)生抑郁問題的，現(xiàn)如今女性存在一些不良的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣，長期如此對我們 影響很大，很容易會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)的問題產(chǎn)生，還會因此而出現(xiàn)氣血不暢，月經(jīng)失調(diào)等各種問題出現(xiàn)，自然會引發(fā)乳腺癌問題。
怎么預(yù)防乳腺癌
了解了導(dǎo)致乳腺癌的問題，大家對預(yù)防乳腺癌的問題也要有所重視才行，多進(jìn)行運(yùn)動是很重要的，通過運(yùn)動可以幫助預(yù)防乳腺癌的問題產(chǎn)生。
戒煙戒酒是預(yù)防乳腺癌很重要的一步，在人體中，有一種酶，是可以幫助減少煙草中致癌毒物對人體健康的影響，但是對有些女性來說，因?yàn)轶w內(nèi)的這種酶的活力是很低的，所以說抽煙之后是容易導(dǎo)致乳腺癌問題產(chǎn)生的，而飲酒對于女性來說，危害是要比男性大非常多的，同樣是容易導(dǎo)致乳腺癌問題產(chǎn)生的。
每晚睡眠的時間要有保證才行，如果我們每晚睡眠不足6小時，這時候就會導(dǎo)致乳腺癌的問題嚴(yán)重，是不利于健康的，這也是我們預(yù)防乳腺癌的好方法。
乳腺癌早期有什么反應(yīng)
對乳腺癌的問題來說，在早期的時候會出現(xiàn)乳房腫塊的情況，不過大多數(shù)的乳腺癌癥狀中，都是屬于無痛性的腫塊，不過也有少數(shù)會有不同程度的隱痛或刺痛腫塊兒的問題存在，這樣對成年女性的乳內(nèi)腫物，我們應(yīng)該引起高度的重視，而且乳腺癌一般都是單個，不會有同一乳房中存在多個病灶的情況。而且腫塊的形態(tài)差異也比較大，一般情況下乳腺癌的腫塊兒問題，形態(tài)是不規(guī)則的，同時邊緣也不清晰，從質(zhì)地來看比較硬，表面也不光滑。
乳腺癌在早期的時候還會有乳頭溢液的癥狀存在，乳頭流出液體的情況，一般都是哺乳的時候會有的問題，但是在乳腺癌的早期時，同樣是會有這種問題出現(xiàn)的。尤其是在乳腺導(dǎo)管上皮增生、發(fā)炎，或者是出血、壞死、癌變的時候，就會有出現(xiàn)乳頭溢液的情況產(chǎn)生。
預(yù)防乳腺癌吃什么最好
想要預(yù)防乳腺癌的問題產(chǎn)生，首先推薦吃的就是柑橘，因?yàn)楦涕偻瑯邮强梢詭椭覀冾A(yù)防乳腺癌問題產(chǎn)生的，對于這些柑橘類的水果有橘子、柚子、橙子、檸檬、金橘等，都富含維生素C，可防止亞硝胺生成，對預(yù)防乳腺癌的問題有好處。
獼猴桃同樣是可以幫助預(yù)防乳腺癌的，因?yàn)樵讷J猴桃中有比較豐富的維生素c存在，而且維生素C的含量是非常高的，這種物質(zhì)可以幫助阻斷人體中亞硝胺的生成，這樣就可以有防癌抗癌的作用產(chǎn)生了。
如果女性可以每天都去飲用酸奶，是可以幫助降低患乳腺癌機(jī)率的。因?yàn)樗崮滩粌H可以預(yù)防乳腺癌，對減肥瘦身也是有幫助的，因此女性多喝些酸奶對健康有很大幫助。
女性最容易患上的婦科問題就是乳腺癌，作為一種婦科疾病，對女性的健康威脅是很大的，因此更需要我們做好預(yù)防的工作，上面介紹的這些方法都是很不錯的，對預(yù)防乳腺癌的問題還是非常有幫助的，可以更好的保護(hù)好女性的健康。
吃水果也可以達(dá)到預(yù)防乳腺癌的效果，患者可以嘗試獼猴桃、柑橘、山楂、大棗和芒果，下面跟小編去看看吧！
一、獼猴桃：獼猴桃是果中珍品，維生素C含量為橘子的4-12倍，蘋果的3倍，葡萄的60倍。研究表明，其所含的物質(zhì)可阻斷人體內(nèi)亞硝胺生成，從而有良好的防癌抗癌作用，是預(yù)防乳腺癌的佳品。
二、柑橘：柑橘類水果如橘子、柚子、橙子、檸檬、金橘等，都富含維生素C,可防止亞硝胺生成，適宜胃癌、乳腺癌和肺部腫瘤患者食用。
三、山楂：能活血化瘀，化滯消積，抑制癌細(xì)胞生長，同時富含維生素C,適宜消化道和女性生殖系統(tǒng)癌癥如胃癌、乳腺癌患者食用。
四、大棗：大棗補(bǔ)脾胃益氣血，富含B-胡蘿卜素與維生素C、B族維生素等。它含有的一組三萜類化合物為抗癌有效成分，常吃大棗可以增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防乳腺癌。
五、芒果：女性多食芒果，有預(yù)防乳腺癌的作用。研究人員對芒果中的多酚進(jìn)行了研究，特別是其中的生物活性成分丹寧。專家介紹，丹寧酸是種多酚，帶有苦味，葡萄籽和茶葉中含有這種成分。研究發(fā)現(xiàn)，細(xì)胞分裂周期因多酚而被打破，這可能是芒果預(yù)防或抑制癌細(xì)胞的一種機(jī)制。
久坐、壓力、缺乏鍛煉都讓我們的乳房很受傷。如果你想保護(hù)乳房，又不想花費(fèi)太多時間和精力。微微健康網(wǎng)小編教大家一個小妙招喝湯。研究證明喝酸梅湯可預(yù)防乳腺癌 ，所以忙碌的上班族和懶人族們不妨試試。
研究證明常飲酸梅湯可以有效去除人體內(nèi)沉積的油膩，有效預(yù)防乳腺癌。
近年來，許多女性明星紛紛爆出了被乳腺癌侵害的消息，而近日乳腺癌又再次奪取了臺灣歌手阿桑年僅34歲的生命，這不禁讓女性朋友越發(fā)關(guān)注起乳腺癌這一惡性疾病。據(jù)醫(yī)學(xué)專家介紹，如今我國乳腺癌病人正以3%的速度逐年遞增，且呈明顯低齡化趨勢，尤其是25歲至35歲的年輕白領(lǐng)女性更成為了發(fā)病重點(diǎn)人群，占據(jù)了患者的五成左右?？梢哉f，乳腺癌已經(jīng)成為了年輕白領(lǐng)女性的紅顏殺手!
多吃油膩食物增患乳腺癌
為此，專家特別提醒白領(lǐng)女性一定要養(yǎng)成良好的生活飲食習(xí)慣，在最大程度上避免乳腺癌的侵襲。當(dāng)今年輕職場女性工作忙碌、應(yīng)酬繁多、休閑運(yùn)動少，這樣相應(yīng)的就造成她們生活不規(guī)律、精神壓力大，并且在飲食中攝入過多油膩無法得到及時排出而沉積在體內(nèi)。醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，這些因素都會導(dǎo)致乳腺癌的產(chǎn)生，尤其是飲食油膩更是乳腺癌的重要誘因。
經(jīng)研究證明，經(jīng)常吃油膩的食物和喝咖啡類飲料會導(dǎo)致油脂攝入過量并沉積在人體中，大量的油脂將刺激人體內(nèi)產(chǎn)生過多的雌激素，從而大大提高了乳腺癌發(fā)病的危險性。而且還有一些研究表明，低脂肪飲食和避免肥胖可以延長乳腺癌病人的生存期。所以專家建議年輕白領(lǐng)女性不但應(yīng)少吃肉食等油膩食品，多吃豆制品、蔬菜水果等含豐富蛋白質(zhì)、維生素及微量元素的食物，可以常飲用酸梅湯這類的傳統(tǒng)天然飲料來解除體內(nèi)油膩，注重自己的身體健康。
酸梅湯解油膩增抗病能力
據(jù)專家介紹，酸梅湯是一種以烏梅、山楂、陳皮等天然原料熬制而成的健康飲品，其原料烏梅、山楂具有良好的解油膩功效，而陳皮更是可以抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪，不僅如此，酸梅湯中還含有豐富的礦物質(zhì)、維生素、微量元素、膳食纖維等營養(yǎng)物質(zhì)，因此，常飲酸梅湯可以有效的控制、去除人體內(nèi)沉積的油膩并提高自身機(jī)體的防病抗病能力，極為適合白領(lǐng)女性。
一項(xiàng)調(diào)查表明乳腺癌已經(jīng)成為女性健康第一大殺手，各位女性朋友聽到這個消息一定很害怕。如果你不想成為乳腺癌的受眾，趕緊和一杯酸梅湯吧，預(yù)防乳腺癌從第一步做起。
生活中乳腺癌已經(jīng)是現(xiàn)代女性第一疾病，給我們的生活帶來很大麻煩，這是女性朋友們都不希望發(fā)生的事。那乳腺癌的早期癥狀有哪些?乳腺癌是怎么引起的?乳腺癌怎樣預(yù)防呢？我們一起來了解一下吧!
乳腺癌早期癥狀
乳腺結(jié)節(jié)
乳腺結(jié)是乳腺癌最容易識別的早期癥狀。女性可以在每天洗澡的時候，可以用手輕輕的繞乳頭周邊按壓一圈。如果摸到有單個的結(jié)節(jié)，實(shí)性質(zhì)地硬、固定活動度差者要警惕。
橘皮征
患上乳腺癌，乳房表面的皮膚會出現(xiàn)“橘皮征”，即乳房的皮膚增厚變粗、毛孔增大，也是乳腺癌早期癥狀之一。之所以會出現(xiàn)“橘皮征”，是因?yàn)閹彀厥享g帶牽扯或腫瘤與皮膚粘連所成。
皮膚改變
乳房皮膚出現(xiàn)濕疹樣變、水腫、變色等異常，與乳房內(nèi)的結(jié)節(jié)包塊不無關(guān)系，也可能是乳腺癌早期癥狀之一。少數(shù)患者還會出現(xiàn)乳房大小不一的征象。
乳頭溢液
乳頭流出液體，常見于哺乳的時候，但是在乳腺癌早期也會這種異常征象。當(dāng)乳腺導(dǎo)管上皮增生、發(fā)炎或出血、壞死、癌變時，都可以出現(xiàn)乳頭溢液，其中乳頭溢出血性液體是乳腺癌早期癥狀之一。
淋巴結(jié)腫大
淋巴結(jié)是身體的免疫防御戰(zhàn)線，一旦器官有炎癥病變，周圍的淋巴結(jié)常常變大來提醒人們患病。乳腺癌也不例外，患者同側(cè)乳房的腋窩淋巴結(jié)會腫大報(bào)警，這也是乳腺癌早期癥狀之一。
乳腺癌是怎么引起的
1、內(nèi)分泌因素：內(nèi)分泌失調(diào)是乳腺癌的病因之一。由于乳房長期受內(nèi)分泌素的異常刺激，導(dǎo)致乳腺組織癌變，其中雌激素和黃體素是與乳腺癌變最為密切的兩種內(nèi)分泌素。這點(diǎn)已先后被許多臨床、病理及生理學(xué)家所證實(shí);
2、病毒因素：病毒顆?？赏ㄟ^哺乳傳染，導(dǎo)致乳癌發(fā)生，此點(diǎn)已通過較多的動物實(shí)驗(yàn)所證實(shí)，所以有些學(xué)者推測乳腺癌的病因可能為病毒，但還沒有充足的流行病學(xué)依據(jù)，有待于進(jìn)一步研究。
那么，哪些病癥宜看中醫(yī)呢？中醫(yī)專家認(rèn)為，中醫(yī)藥治療常見疾病的獨(dú)特優(yōu)勢。
功能性疾病 許多人自覺身體不適，出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?、乏力、心悸、盜汗、失眠、健忘、肢麻、便秘、腹瀉等癥狀，但經(jīng)西醫(yī)化驗(yàn)、透視、拍片等檢查后未發(fā)現(xiàn)器質(zhì)性病變，這時宜看中醫(yī)。
病毒感染性疾病 流行性感冒、病毒性肝炎等病毒感染性疾病，用抗生素治療沒多大效果，而采用中醫(yī)扶正祛邪的方法效果明顯。
對西藥過敏的人所患的疾病 中藥的起源和發(fā)展與人類尋找食物的過程密切相關(guān)，所以有藥食同源一說。對西藥有過敏反應(yīng)的人所患的疾病，用中醫(yī)藥治療有明顯優(yōu)勢。
大病初愈 大病一場后，患者往往會出現(xiàn)乏力、厭食、失眠、消化不良、盜汗、低熱等體虛癥狀。此時，采用中醫(yī)藥治療，能使患者較快地恢復(fù)健康。
此外，對慢性病和老年疾病的防治和康復(fù)、疑難雜癥、兒科疾病、婦科疾病、精神疾病、皮膚病等疾病的治療，中醫(yī)藥也能起到不錯的效果。
3、遺傳易感性：家族史調(diào)查的臨床資料表明，有家族史的乳腺癌發(fā)生率較無家族史的要高。特別是雙側(cè)乳腺癌患者和發(fā)病年齡較小者，這些婦女發(fā)生乳癌的危險性為一般婦女的9倍，可能與遺傳因子有關(guān)，使其具有對乳腺癌的易感體質(zhì)和病變內(nèi)因。
乳腺癌怎樣預(yù)防
控脂減肥：高脂肪飲食是乳腺癌的促發(fā)“刺激”劑，長期大量攝取脂肪，可使機(jī)體產(chǎn)生大量類雌激素及前列腺素樣物質(zhì)，這類物質(zhì)過量可刺激癌腫的增長。大量攝取脂肪，還可使機(jī)體發(fā)胖和免疫機(jī)能降低，就使癌癥有了可乘之機(jī)。因此，控制脂肪的攝取，減輕肥胖，提高機(jī)體免疫機(jī)制和抗病能力，就能有效地預(yù)防和減少乳癌的發(fā)生。
避免飲酒：飲酒女性相對男性而言危害更大一些，如果女性飲酒會比不飲酒女性的乳腺癌危險性高出45%以上。因?yàn)榫凭纱碳つX垂體前葉催乳素的分泌，而催乳素又與乳癌發(fā)生有關(guān)。
少喝咖啡：咖啡、可可、巧克力，這類食物中含有大量的黃嘌呤，黃嘌呤可促使良性乳腺增生，而良性乳腺增生又與乳癌發(fā)生有關(guān)。女性特別是絕經(jīng)前婦女，如果過多地?cái)z取這類食物，隨著黃嘌呤的大量攝入，乳癌發(fā)生的危險性就會大大地增加。因此，女性尤其是中年以上的女性，應(yīng)少飲咖啡，少吃巧克力。
多吃果菜：研究發(fā)現(xiàn)，粗糧、蔬菜、水果中，除含有大量具有防癌抗癌的植物纖維素、維生素和微量元素外，還含有多種能阻止和減慢癌癥發(fā)展各個階段的生物活性物質(zhì)，其中以大豆類、玉米、食用菌類、海藻類、大蒜、西紅柿、橘類和漿果類水果等作用最為顯著。因此，在日常膳食中適當(dāng)?shù)囟喑孕┻@類食物，不僅有益于健康，還有助于乳癌的預(yù)防。
飲食習(xí)慣：近期研究發(fā)現(xiàn)，亞洲的乳腺癌低于北美歐洲國家的，這可能與飲食習(xí)慣與生活方式有關(guān)。因此在飲食上，婦女們應(yīng)該避免高脂飲食，少食紅肉多吃白肉。通過對飲食的調(diào)整，減少過量的肉類、煎蛋、黃油、甜食、辛辣等食物的攝入，增加綠色蔬菜、水果、胡蘿卜素、菌類、豆類的攝入量，均有利于降低乳腺癌的發(fā)病率。
適量運(yùn)動：國外有人做過統(tǒng)計(jì)，育齡婦女每周平均進(jìn)行4小時的體育鍛煉，患乳腺癌的危險性要減少60%。有規(guī)律地長期運(yùn)動。在各行各業(yè)中，運(yùn)動員的乳腺癌發(fā)病率最低，天天大運(yùn)動量，消耗了多余的脂肪，身上沒有贅肉，體內(nèi)的雌激素保持在低水平，當(dāng)然就不會與乳腺癌“有染”了。加強(qiáng)運(yùn)動。運(yùn)動可以使女性體內(nèi)的雌激素水平下降，減少排卵次數(shù)。尤其是使能生成雌激素的腹部脂肪積聚減少，讓免疫系統(tǒng)功能處于良好狀態(tài)。
生育也別太晚：很多都市女性因?yàn)楣ぷ鞴?jié)奏緊張、保持身材等原因，不愿意生育或推遲到30歲以后生育，這很要不得。因?yàn)檫@很有可能使她們失去一次增強(qiáng)抵御乳腺癌能力的機(jī)會。所以，懷孕、分娩、哺乳雖然辛苦，但帶給女同胞的不僅是可愛的下一代，還大大增強(qiáng)了女性的抗疾病能力，這種能力越早獲得，對于防止乳腺癌的發(fā)生就越有利。
總結(jié)：導(dǎo)致乳腺癌的原因有很多，跟我們的飲食生活習(xí)慣是息息相關(guān)的，平時我要飲食均衡，多運(yùn)動，是可以避免這樣頭痛的事情發(fā)生的，所以大家一定有個好的生活習(xí)慣哦!
根據(jù)醫(yī)生的經(jīng)驗(yàn)，初潮早與絕經(jīng)晚這種狀況在乳腺癌患者身上多發(fā)。12歲之前就來月經(jīng)和55歲之后才絕經(jīng)的女士患有該病的幾率較大一些。如有類似癥狀，女士們需多加防范。
未婚與不育
一般來說，醫(yī)生和專家都會建議女士們在30周歲之前完成頭胎的生育工作。一方面，女性生理巔峰期通常出現(xiàn)在30歲之前，然后會慢慢衰退。哺乳是女性自我免疫乳腺癌的一次天然過程，生育為乳腺細(xì)胞提供了修復(fù)契機(jī)，遲遲未結(jié)婚或總是要不上孩子的女性自然比其他婦女更可能中乳腺癌的招。
生活方式不健康
這里所說的生活方式包括了飲食習(xí)慣、作息習(xí)慣、穿衣習(xí)慣、運(yùn)動習(xí)慣等等。有的白領(lǐng)女士長時間坐在辦公室內(nèi)，接受著電腦的輻射，下班回家也并不運(yùn)動，甚至還有抽煙和酗酒的習(xí)慣，這種生活方式自然無法抵擋住乳腺癌的侵害。
受到化學(xué)物質(zhì)的影響
一些劣質(zhì)的、不合格的護(hù)膚品和化妝品中很可能含有容易致癌的化學(xué)物質(zhì)，如果經(jīng)常使用，可能會誘使乳腺細(xì)胞癌變。除此之外，果蔬菜上殘留的農(nóng)藥、空氣芳香劑、衣物干洗劑等化學(xué)用品中的成分都需要重點(diǎn)提防。
精神壓力過大
隨著時代的進(jìn)步，女士們積極在社會中實(shí)現(xiàn)自己的價值，但接踵而至的是無窮無盡的壓力。如果不能及時為自己減壓，女性很有可能會因?yàn)楸忝?、失眠、皮膚粗糙、面色蠟黃等問題而痛苦不堪，這些癥狀都可能與精神壓力過大而導(dǎo)致的內(nèi)分泌紊亂有關(guān)。其實(shí)乳腺亦在不知不覺中受到了內(nèi)分泌失調(diào)的影響。此外，因?yàn)楣ぷ鞫L時間緊系胸罩也對乳房也有負(fù)面影響。
乳腺癌的預(yù)防和乳腺癌引發(fā)的原因相信大家都有一定的了解了，那么早起乳腺癌的癥狀有哪些呢?我們自己怎樣才能知道和預(yù)防呢?一起來看一下。
早期乳腺癌
腫塊：乳腺的外上象限是乳腺癌的好發(fā)部位。腫塊常為無痛性，單個，不規(guī)則，大多為實(shí)性，較硬，活動度較差。
局部皮膚改變：乳房皮膚出現(xiàn)“酒窩征”是一個重要體征，由于庫柏氏韌帶牽扯或腫瘤與皮膚粘連所造成。當(dāng)癌細(xì)胞堵塞皮下淋巴管可出現(xiàn)桔皮樣水腫，部分出現(xiàn)靜脈曲張、衛(wèi)星結(jié)節(jié)。
乳頭改變：當(dāng)病灶侵犯到乳頭或乳暈下區(qū)時，乳腺的纖維組織和導(dǎo)管系統(tǒng)可因腫瘤侵犯而縮短。牽拉乳頭，使乳頭偏向腫瘤一側(cè)，病變進(jìn)一步發(fā)展可使乳頭扁平、回縮、凹陷、直至完全縮人乳暈下，看不見乳頭。乳頭糜爛也是乳腺癌的重要征象。
乳頭溢液：乳腺導(dǎo)管尤其是大導(dǎo)管上皮增生、炎癥、出血、壞死及腫瘤等病變都可發(fā)生乳頭溢液。溢液可以是五色、乳白色、淡黃色、棕色、血性等，可以呈水樣、血樣、漿液性或膿性，乳腺癌以血性多見，常因污染內(nèi)衣而為患者發(fā)現(xiàn)。
疼痛：少數(shù)病人出現(xiàn)隱痛或刺痛。
結(jié)語：每當(dāng)我們注意到一點(diǎn)生活中的小細(xì)節(jié)就可以預(yù)防我們疾病的發(fā)生，平時生活中要注意飲食和作息習(xí)慣。好好保護(hù)好自己的身體，我們才能去保護(hù)我們想要保護(hù)的人。今天關(guān)于乳腺癌我們就說到這里，更多健康養(yǎng)生知識請關(guān)注三九養(yǎng)生堂。
子宮肌瘤是女性常見的一種疾病，很多的女性在發(fā)生這種疾病的時候不知道是哪些原因所導(dǎo)致的，那么你們知道在日常生活中哪些原因是會引起子宮肌瘤的發(fā)生呢?在發(fā)生的時候會有哪些癥狀并且如何治療呢?下面就讓我們一起去了解一下吧。
子宮肌瘤是怎么引起的
飲食結(jié)構(gòu)不合理
在發(fā)生子宮肌瘤的時候其實(shí)一部分的原因會因?yàn)轱嬍车淖兓鶎?dǎo)致，我們在調(diào)查的時候會發(fā)現(xiàn)以肉食為主的女性患子宮肌瘤的機(jī)率比較高。由于維生素可降低子宮肌層對雌激素的敏感性，對女性的神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)有調(diào)節(jié)作用，特別是維生素C，所以女性平時應(yīng)多注意攝入維生素C。
口服避孕藥
現(xiàn)在性行為已經(jīng)不是什么比較隱秘的事情了，很多的女性在性行為之后會選擇吃避孕藥來保護(hù)自己，其實(shí)這樣也是會發(fā)生子宮肌瘤的，所以希望大家在日常生活中學(xué)會更好的保護(hù)好自己，不要讓自己受到傷害。
性生活失調(diào)影響子宮健康
長期的性生活也是會導(dǎo)致女性出現(xiàn)子宮肌瘤的，這是因?yàn)榉蚱揲g的長期性生活失調(diào)，就會容易引起激素的水平分泌紊亂，導(dǎo)致盆腔慢性充血，誘發(fā)女性的子宮肌瘤。
抑郁女性多發(fā)子宮肌瘤
由于中年女性面臨著生活與工作的雙重壓力，因而容易出現(xiàn)抑郁癥，促使雌激素分泌量增多，這也是造成女性產(chǎn)生子宮肌瘤的重要原因之一。
女性的年齡問題
子宮肌瘤好發(fā)于30-55歲的婦女，專家長期診療統(tǒng)計(jì)顯示，這部分女性的發(fā)病率為20%以上，而20歲之前和60歲之后很少發(fā)生子宮肌瘤。
女性生殖因素
這個子宮肌瘤發(fā)生的原因會讓一些女性朋友感到奇怪。有報(bào)道統(tǒng)計(jì)顯示，未生育過的婦女比生育過的婦女更容易患子宮肌瘤。
子宮肌瘤的癥狀
月經(jīng)不調(diào)
經(jīng)量增多及經(jīng)期延長的月經(jīng)不調(diào)癥狀是子宮肌瘤最常見的癥狀。多見于大的肌壁間肌瘤及黏膜下肌瘤，肌瘤使宮腔增大，子宮內(nèi)膜面積增加并影響子宮收縮，此外肌瘤可能使腫瘤附近的靜脈受擠壓，導(dǎo)致子宮內(nèi)膜靜脈叢充血與擴(kuò)張，從而引起經(jīng)量增多、經(jīng)期延長。黏膜下肌瘤伴有壞死感染時，可有不規(guī)則陰道流血或血樣膿性排液。長期經(jīng)量增多可繼發(fā)貧血，出現(xiàn)乏力、心悸等癥狀。
生活壓力的重?fù)?dān)，導(dǎo)致我們的身體各個方面出現(xiàn)漏洞。比如頸椎病、腰椎盤突出等。那么是什么原因?qū)е逻@些病的發(fā)育呢？那就是我們的坐姿。今天小編就跟大家聊聊正確的坐姿是怎樣的？看看坐姿不正確會引起哪些毛病。
正確的坐姿
從上學(xué)開始，我們的課本上就教我們坐姿的兒歌：
頭擺正，肩擺平，脊柱直，胸前挺。
大腿對稱要放松，小腿豎直放平行。
雙腳向前擺得正，雙臂用力要均衡。
讀書寫字都坐好，天天是個好學(xué)生。
可往往理論是一套，現(xiàn)實(shí)又是另一套。不管是在學(xué)校還是在工作上，我們一眼看過去感覺像是沒骨架的軀殼一樣。那么，到底正確的坐姿是什么樣的呢?
一、頭擺正
坐正的前提是你的頭部要擺正，如果頭部不正確抬起的話容易造成頸椎不適的癥狀。
二、肩擺平
顧名思義就是肩部要成一條線。
三、背要正
就是我們的背部像柱子樣直。否則會出現(xiàn)腰椎盤突出哦。
四、挺胸
背挺直了，胸自然前挺了。就是昂首提胸的意思。大腿對稱要放松，小腿豎直放平行。 雙腳向前擺得正，雙臂用力要均衡。
五、腿部
上半身頭擺正，肩擺平，脊柱直，胸前挺。下半身大腿對稱要放松，小腿豎直放平行。
切除乳腺可以預(yù)防乳腺癌嗎
1、切除乳腺可以預(yù)防乳腺癌嗎
通過乳腺切除來預(yù)防乳腺癌有這個必要么,代價是不是太大了呢?其實(shí)這部分人群是完全不需要付出外觀上的犧牲的,尤其對于四十歲以上、已經(jīng)生育過的女性來講,乳房的哺乳功能已經(jīng)沒有太大的意義了,需要的只是它的形態(tài)功能,所以我們只需要保住這種形態(tài)上的功能便可。說到代價,要看這個代價是什么,是將乳房整個切掉?還是讓它在外形上沒有任何缺失?如果是后者的話,那只是用一對假體來回避了一個潛在的致命風(fēng)險,這個代價還是非常值得的。
從整形外科的角度來講,對比乳腺癌發(fā)現(xiàn)之后再進(jìn)行手術(shù),預(yù)防性切除乳腺可以達(dá)到乳房再造的最佳效果,第一切除范圍非常小,第二手術(shù)切口很小,第三不需要切除皮膚,綜合這三點(diǎn),就給乳房再造保留了非常寶貴的條件。
2、乳腺癌在全球和中國的發(fā)病情況是怎樣的
2012年,將近167萬新發(fā)乳腺癌,中非和東亞較低,發(fā)病率隨經(jīng)濟(jì)發(fā)展而呈遞增。在美國為女性惡性腫瘤發(fā)病率的首位,占女性惡性腫瘤發(fā)病率的26%,而占死亡率的18%.據(jù)不完全統(tǒng)計(jì),在中國1980年乳腺癌的發(fā)病數(shù)為30900人,占惡性腫瘤發(fā)病數(shù)的第9位,而1985年上升為第7位,發(fā)病人數(shù)增加一倍,在北京、上海、天津等醫(yī)療條件較好的大城市中其發(fā)病率、死亡率都有明顯增加。由于乳腺組織位于體表,所以很容易通過自我查體而早期發(fā)現(xiàn)其異常改變。
3、引發(fā)乳腺癌的主要原因是什么
一方面是遺傳因素,brCA1/2基因是最常見的遺傳基因,這個基因主要是抑癌基因,它突變后基因就沒有達(dá)到抑癌的作用,所以就容易發(fā)生癌變。另一方面是雌激素的攝入,還有一些原因是由于高熱量飲食,不運(yùn)動,酗酒和吸煙。
女人吃什么可以預(yù)防乳腺癌
吃海帶:
研究顯示,每天吃海帶,可以降低其52%再復(fù)發(fā)的風(fēng)險。碘存儲的主要地點(diǎn)是女性的乳房,保持足夠的碘水平是十分有必要的。 除此以外,海藻類食物具有清熱解毒、軟堅(jiān)散結(jié)的作用,這與中醫(yī)理論中的防治乳腺癌觀點(diǎn)是一致的。
研究還發(fā)現(xiàn),海帶還有緩解乳腺增生的功效,是因?yàn)槠渲泻写罅康牡?促使卵巢濾泡黃體化,從而降低體內(nèi)雌激素水平,這能夠使內(nèi)分泌失調(diào)得到調(diào)整,最終消除乳腺增生的隱患。
維生素A:
維生素A可以保護(hù)眼睛和全身上皮組織,可以間接抵抗各種疾病的感染。如果女性能每天堅(jiān)持?jǐn)z入適量的維生素A,則其患乳腺癌的可能性就會降低40%,對女性健康具有極大作用。一般來說,女性每天需要攝3000-10000萬單位的維生素A.
乳腺癌的治療方法有哪些
隨著對乳腺癌生物學(xué)行為認(rèn)識的不斷深入,以及治療理念的轉(zhuǎn)變與更新,乳腺癌的治療進(jìn)入了綜合治療時代,形成了乳腺癌局部治療與全身治療并重的治療模式。醫(yī)生會根據(jù)腫瘤的分期和患者的身體狀況,酌情采用手術(shù)、放療、化療、內(nèi)分泌治療、生物靶向治療及中醫(yī)藥輔助治療等多種手段。
外科手術(shù)在乳腺癌的診斷、分期和綜合治療中發(fā)揮著重要作用。放療是利用放射線破壞癌細(xì)胞的生長、繁殖,達(dá)到控制和消滅癌細(xì)胞的作用。手術(shù)、放療均屬于局部治療?；瘜W(xué)治療是一種應(yīng)用抗癌藥物抑制癌細(xì)胞分裂,破壞癌細(xì)胞的治療方法,簡稱化療。內(nèi)分泌治療是采用藥物或去除內(nèi)分泌腺體的方法來調(diào)節(jié)機(jī)體內(nèi)分泌功能,減少內(nèi)分泌激素的分泌量,從而達(dá)到治療乳腺癌的目的。
分子靶向治療是近年來最為活躍的研究領(lǐng)域之一,與化療藥物相比,是具有多環(huán)節(jié)作用機(jī)制的新型抗腫瘤治療藥。中醫(yī)治療腫瘤強(qiáng)調(diào)調(diào)節(jié)與平衡的原則,恢復(fù)和增強(qiáng)機(jī)體內(nèi)部的抗病能力,從而達(dá)到陰陽平衡治療腫瘤的目的。
乳腺癌是女性比較常見的惡性腫瘤，所以乳腺癌重在預(yù)防。有研究表明芒果有神奇的抗癌作用，因此，女性可多吃芒果來預(yù)防乳腺癌。
研究發(fā)現(xiàn)，芒果有預(yù)防或抑制某些類型結(jié)腸癌和乳腺癌的作用。這是美國得州AgriLife研究所的食品科學(xué)家通過對美國5種常見芒果品種進(jìn)行研究后得出的結(jié)論。為了預(yù)防癌癥，女人可以考慮多吃芒果哦！女人須知1：芒果的營養(yǎng)成分
芒果果實(shí)呈腎臟形，主要品種有土芒果與外來的芒果，未成熟前土芒果的果皮呈綠色，外來種呈暗紫色；土芒果成熟時果皮顏色不變，外來種則變成橘黃色或紅色。芒果果肉多汁，味道香甜，土芒果種子大、纖維多，外來種不帶纖維。營養(yǎng)成分：芒果果實(shí)含有糖、蛋白質(zhì)、粗纖維，芒果所含有的維生素A成分特別高，是所有水果中少見的。其次維生素C含量也不低。再者，礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、脂肪、糖類等，也是其主要營養(yǎng)成分之一。
芒果營養(yǎng)豐富，食用芒果具抗癌、美化肌膚、防止高血壓、動脈硬化、防止便秘、止咳、清腸胃的功效。果實(shí)除鮮食外，還可加工成果汁、果醬、糖水果片、蜜餞、鹽漬品等食品，此外，芒果葉的提取物還能抑制化膿球菌、大腸桿菌、綠膿桿菌，同時具有抑制流感病毒的作用。芒果為著名熱帶水果之一，又名檬果、漭果、悶果、蜜望、望果、庵波羅果等，因其果肉細(xì)膩，風(fēng)味獨(dú)特，深受人們喜愛，所以素有熱帶果王之譽(yù)稱。
女人須知2：芒果的神奇抗癌作用實(shí)驗(yàn)室研究發(fā)現(xiàn)，芒果有預(yù)防或抑制某些類型結(jié)腸癌和乳腺癌的作用。這是美國得州AgriLife研究所的食品科學(xué)家通過對美國5種常見芒果品種進(jìn)行研究后得出的結(jié)論。
盡管芒果是種古老的水果，世界許多地區(qū)對它的消費(fèi)也很高，但很少有人知道它在健康方面的作用。美國國家芒果委員會將一些研究授權(quán)給美國的幾位科學(xué)家，讓他們幫助研究芒果對健康的價值。如果把芒果看作是一種超級水果，或認(rèn)為它具有較強(qiáng)的抗氧化能力，那它確實(shí)有些不足。
與越橘、百靈果和石榴中的抗氧化劑相比，芒果中的抗氧化劑算不上什么。但通過對芒果的抗癌作用研究發(fā)現(xiàn)，它能預(yù)防或抑制某些類型的乳腺癌和結(jié)腸癌。研究人員對芒果中的多酚提取物在結(jié)腸癌、乳腺癌、肺癌、白血病和前列腺癌中的作用進(jìn)行了研究。發(fā)現(xiàn)多酚是植物中的一種天然物質(zhì)，與許多物質(zhì)一起對健康有促進(jìn)作用。
每天人們的生活壓力過大而導(dǎo)致忽略了自己的身體，近年來各種乳腺癌的消息頻出，人們的焦點(diǎn)慢慢在乳腺癌這個問題上聚集。今天小編為大家講講乳腺癌是怎么引起的，我們?nèi)绾晤A(yù)防乳腺癌的發(fā)生以及乳腺癌的早期癥狀有哪些。一起來看一下。
乳腺癌是怎么引起的
高脂肪飲食誘發(fā)乳腺癌
死亡率與人均年脂肪消耗量呈正比關(guān)系。專家研究認(rèn)為，人類的健康狀況，60%與生活方式有關(guān)，而在生活方式這個大的范疇中，飲食因素又占了絕大部分?？茖W(xué)家對乳腺癌發(fā)生率高的美國居民的飲食構(gòu)成與乳腺癌發(fā)生率低的中國居民飲食構(gòu)成的對比分析發(fā)現(xiàn)，總脂肪每人每日消耗量，美國人是中國人的2。5倍。研究證明，肉類、煎蛋、黃油、奶酪、甜食、動物脂肪等可增加患乳腺癌危險性，而綠色蔬菜、水果、鮮魚、低脂奶制品則可減少患乳腺癌的危險性。
激素水平的改變
越來越多的年輕女性患上了乳腺癌，從醫(yī)學(xué)角度講，乳腺癌的發(fā)病年齡的確變得年輕了，這主要是因?yàn)槌鞘猩罘绞降母淖儭８母镩_放以后很多西方的文化生活方式被引入國內(nèi)，環(huán)境的污染、飲食的污染、緊張的心理壓力，還有其他原因造成的激素水平的改變以及人為的一些因素都導(dǎo)致年輕女性乳腺癌的發(fā)病風(fēng)險增加。
精神壓力過大
乳腺癌發(fā)病比較重要的相關(guān)因素是精神壓力?，F(xiàn)代人面臨很多的競爭，失去了以前那種自然的生活方式。如人們的作息時間通常是晚上加班，咖啡、香煙很多基因改造的食物……專家提出，受教育程度高、工作壓力大、情緒易波動的“白領(lǐng)女性的發(fā)病率正日趨增高。女性乳腺增生的一個重要因素是情緒不穩(wěn)定、愛生氣。中醫(yī)認(rèn)為怒傷肝、肝氣郁結(jié)、兩肋脹痛，乳房和肝徑有著密不可分的關(guān)系。當(dāng)女性總是處于怒、愁、憂、慮等不良情緒狀態(tài)，就會抑制卵巢的排卵功能，出現(xiàn)孕酮減少，使雌激素相對增高，導(dǎo)致乳腺增生，從而引發(fā)乳腺癌。醫(yī)生建議保持心情的舒暢、情緒的樂觀是乳腺增生的最好防御武器。
生育情況
對于女性來說，晚婚、晚育、少哺乳是一個不利因素，但是能不能成為乳腺癌一個真正的高危的發(fā)病因素，現(xiàn)在還不能非常肯定。這并不是提倡女性早婚、早育，而是說女性應(yīng)該順其自然，到符合計(jì)劃生育的年齡的時候，自然生育。女性生育之后，乳房會隨著增生，如果不進(jìn)行哺乳，一方面對于孩子的健康來說不利，另一方面對于女性的自然循環(huán)也是不利的。哺乳有利于降低患乳腺癌的風(fēng)險。
多次人流
人工流產(chǎn)突然終止妊娠，激素平衡狀態(tài)被打破，增生的乳腺突然停止生長，腺泡萎縮，乳腺癌的可能性就增加，而且受到年齡的影響，18歲前做第一次人流的婦女要比未做過人流的女性危險率高150%，而自然流產(chǎn)與患乳腺癌的危險性無關(guān)。
抽煙
香煙燃燒可產(chǎn)生含有硝基的致癌物質(zhì)，對女性的危害更為嚴(yán)重，增加乳腺癌的發(fā)病率，所以女性最好不要抽煙。
豐胸產(chǎn)品含過量激素
豐胸產(chǎn)品如果含有不健康的或者過量的激素，對乳房肯定是不利的。
總所周知的，經(jīng)常生氣也是患上乳腺癌的一種原因，那除了保持愉快的心情，還可以做哪些事來預(yù)防乳腺癌呢?一起了解一下。
如何預(yù)防乳腺癌
預(yù)防乳腺癌應(yīng)該遠(yuǎn)離煙酒
眾所周知，吸煙有害健康，吸煙能夠引起多種癌變，所以也會導(dǎo)致乳腺癌的發(fā)生。飲酒不僅僅會影響到肝功能，還會影響到腦垂體催乳素的分泌，催乳素與乳腺癌具有非常密切的關(guān)系，因此想要避免乳腺癌的發(fā)生，一定要遠(yuǎn)離煙酒。
貧血，相信是大家都不陌生的疾病，事實(shí)上，貧血看似危害不大，對于人體健康帶來的隱患卻是巨大的，那么貧血怎么辦呢?今天就讓我們一起看一看貧血的危害有哪些，貧血怎么辦治療，貧血怎么預(yù)防，希望能夠幫助到大家哦。
貧血怎么辦
如果出現(xiàn)了貧血不要著急，辨別貧血的類型試著使用下面這些方法相信能夠得到很好的效果。
1、急性發(fā)作的溶血性貧血
急性發(fā)作的溶血性貧血患者血紅蛋白很快降至很低水平，缺氧癥狀很明顯，急切需要輸血，以減輕缺氧狀態(tài)。突然發(fā)生再生障礙危象或溶血危象時也需要輸血。
2、骨髓增生低下的貧血
純紅細(xì)胞再生障礙、骨髓纖維化癥晚期、慢性腎功能衰竭的貧血等如果血紅蛋白在60～70G/L以下，且伴有缺氧癥狀，應(yīng)依靠輸血以提高血紅蛋白的水平來維持生命。
3、難治性貧血等病人
難治性貧血十分頑固，我們要如何解決呢?一起看一看吧。
患有白血病、淋巴瘤、多發(fā)性骨髓瘤、骨髓增生異常綜合征或難治性貧血患者治療無效、貧血較嚴(yán)重時，最好輸血。
4、貧血較重
重型Β海洋性貧血、貧血較重的中間型Β海洋性貧血、鐮形細(xì)胞貧血等患者貧血常很嚴(yán)重，需長期輸血維持生命，抑制骨髓的造血功能。
5、急性大量失血
當(dāng)一次失血量估計(jì)超過全身血液總量的15%時，就應(yīng)輸血，輸血尚未準(zhǔn)備就緒時，應(yīng)先予以補(bǔ)液。
6、嚴(yán)重出血和貧血
因血液凝血因子缺乏或血小板缺乏而有嚴(yán)重出血和貧血時，亦需要輸新鮮全血，補(bǔ)充紅細(xì)胞、凝血因子和血小板。
貧血的危害
貧血對于健康的影響十分巨大，這種疾病會帶來哪些危害呢?
1、面色蒼白或萎黃，口唇、眼結(jié)膜及指甲床色淡，頭發(fā)干枯，精神萎靡，容易疲倦。
2、肝脾腫大，心律加快，心臟擴(kuò)大，嚴(yán)重時可出現(xiàn)心力衰竭。
3、消化功能減退，食欲不振，吸收較差，常腹瀉。
4、注意力不集中，稍一活動會出現(xiàn)氣喘乏力現(xiàn)象。
5、貧血后期可出現(xiàn)頭面部、下肢浮腫。
貧血對身體健康的危害非常大，因?yàn)槿辫F導(dǎo)致血紅蛋白和紅細(xì)胞減少，人體組織器官需要的氧氣，是通過血液中的紅細(xì)胞攜帶運(yùn)輸?shù)?，所以，貧血會對身體各個臟器的功能產(chǎn)生影響。
一般來講，血氧的攜帶能力差，會使人容易出現(xiàn)疲乏、頭暈、臉色蒼白、食欲不振等情況，嚴(yán)重的話，心臟功能也會受到影響，導(dǎo)致心跳加速等問題
貧血的另一種現(xiàn)象則是會使血液的黏滯性減少，也就是血液變得稀薄，回流心臟的血量增多，進(jìn)而增加了心臟的負(fù)荷。
保持健康的飲食習(xí)慣
飲食是引起乳腺癌發(fā)生的一個重要的因素，長期的食用高脂肪、腌制、煙熏、燒烤類的食物，就容易導(dǎo)致乳腺癌的發(fā)生，因?yàn)榻?jīng)常食用這些食物會導(dǎo)致肥胖，導(dǎo)致體內(nèi)的激素分泌過多，甚至是這些食物中含有大量的能夠促進(jìn)癌細(xì)胞生長的東西，所以想要遠(yuǎn)離乳腺癌就要保持健康的飲食習(xí)慣，不要經(jīng)常食用這些垃圾食品。
不要胡亂使用保健品
隨著生活條件越來越好，很多人講究養(yǎng)生，開始使用各種保健品，殊不知，很多保健品中含有大量的激素，造成身體內(nèi)激素過剩，導(dǎo)致了乳腺癌的發(fā)病率大大提高。
保持適量的運(yùn)動
現(xiàn)在人們生活比較忙碌，很多人都不注重運(yùn)動，造成了身體的肥胖，還會導(dǎo)致免疫力下降，增加患上乳腺癌的幾率，事實(shí)上過于肥胖的男女都會使得乳腺癌的發(fā)病率大大上升，雄激素缺乏以及雌激素大量分泌是造成乳腺癌的直接原因。
積極及時的治療乳腺疾病
乳腺疾病如果長期得不到有效的治療的話，就可能導(dǎo)致乳腺疾病的惡化，引發(fā)乳腺癌，所以要及時的了解自己的乳房疾病，及早的發(fā)現(xiàn)，及早的進(jìn)行治療，千萬不要忽視乳腺疾病，不要讓本來的小問題發(fā)展成為大麻煩。
乳腺癌的早期癥狀
無痛性腫塊
如果發(fā)現(xiàn)乳房里有一個小小的腫塊，觸摸時不會感覺疼痛，質(zhì)地比較硬，而且表面也不是很光滑，這通常是乳腺癌的早期癥狀。
乳頭溢液
如果乳頭溢液是鮮紅色、咖啡色、淡黃色或褐色等血性溢液，或者是無色透明有粘性的清水性溢液，很有可能是早期乳腺癌的信號。
“酒窩狀”的乳房皮膚凹陷
當(dāng)乳腺癌腫瘤快速增大，侵犯了乳房內(nèi)韌帶等組織，就會使乳房收縮，乳房表面皮膚將出現(xiàn)“酒窩狀”的凹陷。如果腫塊位置靠近乳頭，還會牽動乳頭，甚至使乳頭出現(xiàn)內(nèi)陷。
“橘皮狀”淋巴水腫
隨著腫瘤細(xì)胞擴(kuò)散堵塞淋巴管，造成局部淋巴水腫，乳房皮膚便會出現(xiàn)許多小點(diǎn)狀類似“橘皮”的塌陷，甚至出現(xiàn)潰破、出血，外形如同彈坑凹陷，此時病情已經(jīng)十分嚴(yán)重了。
結(jié)語：乳腺癌可是女性健康的第一殺手，生活中不可經(jīng)常生氣，要保持良好的生活習(xí)慣，適當(dāng)?shù)陌l(fā)泄自己的負(fù)面情緒。發(fā)現(xiàn)身體不適，要及時去醫(yī)院檢查治療。多關(guān)注一些康康養(yǎng)生知識，也可以避免疾病發(fā)生。
養(yǎng)生導(dǎo)讀：女性乳腺癌的發(fā)病率和死亡率逐漸升高，30%的乳腺癌患者都有飲食不當(dāng)?shù)膯栴}。那么女性該如何預(yù)防乳腺癌，預(yù)防乳腺癌吃什么好呢？總結(jié)了一些乳腺癌預(yù)防措施，告訴您預(yù)防乳腺癌吃什么好。
預(yù)防乳腺癌吃什么好？13種食物效果最好！
1、葡萄
葡萄中含有葡萄糖苷，具有抑制腫瘤有防癌、抗癌作用。
2、無花果
其中含有蛇麻脂醇等物質(zhì)能阻止癌細(xì)胞的合成從而達(dá)到預(yù)防乳腺癌的效果。
3、番茄
主要的抗癌成分為番茄紅素，是一種強(qiáng)氧化劑，能保護(hù)人體細(xì)胞免受自由基侵害，阻止DNA的氧化，同時能幫助修復(fù)體內(nèi)受損細(xì)胞、激發(fā)抗體、使癌細(xì)胞失去活性。
4、低脂酸奶
女人每天都飲用富含優(yōu)質(zhì)乳酸菌的低脂酸奶，可以有效降低患乳腺癌的機(jī)率。因?yàn)榈椭崮讨泻谢钚院芨叩娜樗峋褪葻徭溓蚓?，它們在人體內(nèi)被消化吸收后生成的產(chǎn)物，可以改善人體內(nèi)的肝腸循環(huán)，而肝腸循環(huán)影響著人體對脂肪的吸收。只要肝腸循環(huán)得到改善，消化吸收系統(tǒng)對脂肪的吸收就會減少，就能降低乳腺癌的發(fā)病率。
5、海帶
海帶可以軟堅(jiān)散結(jié)，使人體全身氣血通暢，能有效消除體內(nèi)腫塊。海帶中含有大量的礦物質(zhì)碘，可以促使卵巢濾泡黃體化，從而平衡女人體內(nèi)的雌激素水平，避免因內(nèi)分泌失調(diào)而導(dǎo)致的雌激素過剩，消除乳腺增生的隱患，有效預(yù)防乳腺癌。
6、大豆
天然大豆和用它制成的大豆制品中都含有異黃酮成分，異黃酮是一種非常重要的植物雌激素，它能抑制人體內(nèi)的酪蛋酸激酶的活性，從而有效抑制癌細(xì)胞的生長。大豆中的蛋白質(zhì)抑制劑有抗氧化活性，能抑制化學(xué)促癌劑的活性防止自由基的產(chǎn)生。其中含有的大都與還童能降低體內(nèi)雌激素的促癌作用，降低乳腺癌的發(fā)生率。
7、花椰菜
含有吲哚類化合物，主要是芳香異硫氰酸和二硫醇硫酮，能促進(jìn)人體產(chǎn)生細(xì)胞保護(hù)酶，殺死癌細(xì)胞。
8、洋蔥
洋蔥中含有大量的抗變異原性物質(zhì)和微量元素硒，能抑制致癌變異原物質(zhì)產(chǎn)生，降低癌癥馮發(fā)病率。
9、萵苣
能分解食物中的亞硝胺以避免乳腺癌的發(fā)生。
10、魚類
魚類食品吃得較少的美國、瑞士、加拿大和新西蘭等國家的婦女，乳癌發(fā)生率均較高，而攝取魚類食品較多的日本，婦女乳癌發(fā)生率則較低。魚類中含有一種脂肪酸，具有抑制癌細(xì)胞增殖的作用，經(jīng)常適當(dāng)?shù)囟喑孕~，對預(yù)防乳腺癌十分有益。
11、白菜
白菜中含有一種叫吲哚-3-甲醇的化合物，它可以在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化成一種叫甲醇酶的分解酶，這種分解酶能夠分解女人體內(nèi)過剩的雌激素，以達(dá)到預(yù)防乳腺癌的功效。
12、芒果
芒果不僅有抗氧化的美容養(yǎng)顏效果，更有預(yù)防和抑制乳腺癌的神奇功效。芒果中帶有苦味的生物活性成分丹寧是種多酚，它能對癌細(xì)胞的分裂周期產(chǎn)生抑制作用，但同時又不會影響正常細(xì)胞的代謝。
13、蘑菇
蘑菇是天然的生物反應(yīng)調(diào)節(jié)劑和強(qiáng)有力的免疫系統(tǒng)調(diào)節(jié)器，它可以大大增強(qiáng)人體的免疫能力。蘑菇中含有的豐富的微量元素硒，對癌細(xì)胞具有選擇性殺傷和抑制作用，同時對正常細(xì)胞不會產(chǎn)生任何負(fù)面影響。
預(yù)防乳腺癌飲食注意
1、合理攝入能量、避免出現(xiàn)體重超重或過輕的現(xiàn)象。
2、過多的食用高脂飲食可誘發(fā)乳腺癌。減少吃肥肉和動物性油脂，多吃些含有不飽和脂肪酸的魚類和植物油。
3、女性食譜里每天食用400克左右的蔬菜，其中綠葉菜占二分之一，200克左右的水果。
4、一天保證攝入鹽的量不要超過6克，大概的量是去了膠皮的一啤酒瓶蓋的量。
5、盡量不要酗酒，過度飲酒會增加患乳腺癌的風(fēng)險。
6、維生素D和鈣可以降低乳腺癌的發(fā)生。超過30歲的女性朋友可以吃含有維生素D的鈣片。
7、維生素A和維生素C都對預(yù)防乳腺癌的發(fā)生有幫助。
乳腺癌的危害不言而喻，大家要做好乳腺癌的預(yù)防工作，才能更放心地享受生活。
下頁為您介紹吃什么容易得乳腺癌：
吃什么容易得乳腺癌？
1、柚子
研究表明，吃柚子可能使老年女性患乳腺癌的風(fēng)險增加三分之一。
《每日郵報(bào)》說，這項(xiàng)研究由美國南加利福尼亞州大學(xué)和夏威夷大學(xué)的研究人員完成，相關(guān)論文發(fā)表于《英國癌癥雜志》月刊上。
研究者分析了5萬名絕經(jīng)婦女的數(shù)據(jù)，她們來自5個種族，其中包括1657名乳腺癌患者。他們發(fā)現(xiàn)，柚子會提高血液中雌激素水平，雌激素與乳腺癌患病風(fēng)險之間存在關(guān)聯(lián)是公認(rèn)事實(shí)，因此經(jīng)常吃柚子可能增加女性患乳腺癌的風(fēng)險，總體來看，老年婦女每天吃四分之一個或更多的柚子，乳腺癌患病風(fēng)險將增加30%。
研究人員說：這是第一份關(guān)于常見食品可能增加絕經(jīng)女性乳腺癌患病風(fēng)險的研究報(bào)告。
《每日郵報(bào)》說，在所有患癌癥的女性中，乳腺癌病例占到四分之一以上。在英國，每年4萬多人確診患上乳腺癌，約1.25萬人因此死亡。
2、紅肉
一項(xiàng)新的研究發(fā)現(xiàn)，對年輕女性來說，如果她們食用較多的紅肉，可能就會增加患上某種乳腺癌的危險，其原因可能是包括牛肉在內(nèi)的紅肉中所殘留的激素以及其他因素。
該研究數(shù)據(jù)來自一項(xiàng)對美國9萬多名護(hù)士的健康狀況所進(jìn)行的多年調(diào)查，調(diào)查結(jié)果顯示，對相對較年輕的女性而言，特別是絕經(jīng)前女性，其紅肉的攝入量與患雌激素受體陽性乳腺癌的危險大小有關(guān)聯(lián)。
由于激素受體陽性腫瘤攜帶某種蛋白質(zhì)，因此雌激素和孕酮這兩種激素會加快腫瘤的生長，這類腫瘤的發(fā)病率在美國一直呈上升趨勢，尤其是在中年女性中。
這項(xiàng)研究從1989年開始，當(dāng)時對這些女性的飲食及其他習(xí)慣進(jìn)行了調(diào)查。從1991年到2003年，研究人員對這些女性食用紅肉的情況進(jìn)行了長時間的跟蹤調(diào)查。只有還未到更年期且沒有患癌癥的女性才能參與這項(xiàng)調(diào)查。
研究結(jié)果顯示，與那些每周吃3份以下紅肉的女性相比，每天至少吃1份半紅肉的女性患乳腺癌的危險幾乎增加了一倍。
已經(jīng)有研究結(jié)果顯示，煮熟或者用其他方式處理的紅肉會增加實(shí)驗(yàn)動物患乳腺癌的危險。對此，研究人員懷疑，這樣同樣會導(dǎo)致人類患乳腺癌的危險增加。
紅肉中存在的其他有可能導(dǎo)致乳腺癌的潛在危險因素包括：動物性脂肪以及紅肉中含有的一種鐵化合物，研究表明，這種化合物對乳腺癌的發(fā)病起著重要的作用。
3、人參與當(dāng)歸
乳腺癌如今像揮之不去的噩夢一樣如影隨形地追逐著現(xiàn)代女性。而中國古今相傳的婦女進(jìn)補(bǔ)人參與當(dāng)歸的傳統(tǒng)受到質(zhì)疑，因?yàn)楝F(xiàn)代研究初步驗(yàn)證人參與當(dāng)歸會誘發(fā)乳腺癌細(xì)胞生長，澳洲中醫(yī)界人士為此提醒女性慎用這兩味中藥。
《澳大利亞醫(yī)生》雜志不久前刊登了一篇研究報(bào)告，認(rèn)為人參和當(dāng)歸對婦女乳腺癌細(xì)胞有著極強(qiáng)的催化作用。報(bào)告指出，近年歐美國家大受推崇的自然療法常使用人參和當(dāng)歸幫助婦女緩解更年期癥狀，而最新顯示人參當(dāng)歸可分別促進(jìn)癌細(xì)胞生長達(dá)27倍和16倍。
墨爾本皇家理工大學(xué)中醫(yī)系主任薛常利教授認(rèn)為，人們不必過分緊張。因?yàn)榈侥壳盀橹?，人參和?dāng)歸仍然位列澳大利亞藥檢局認(rèn)可的安全使用的中藥藥譜之中。
還記得紅樓夢里多愁善感的黛玉嗎？其扮演者陳曉旭將書中才華橫溢，心思縝密的黛玉演活了，然而乳腺癌將這位玲瓏女子帶離了世上，女人應(yīng)怎樣預(yù)防乳腺癌？小編為您一一解答。
女性為什么容易患乳腺癌
生殖因素
職業(yè)女性的工作壓力往往較大，他們的生活節(jié)奏緊張、晚婚晚育較普遍，母乳喂養(yǎng)的普及率比較低、維持時間短。岳陽醫(yī)院乳腺外科薛曉紅主任指出，為了遠(yuǎn)離乳腺癌，不鼓勵晚育或終生不育，要防止多次流產(chǎn)，生孩子后應(yīng)盡量母乳喂養(yǎng)。
營養(yǎng)飲食結(jié)構(gòu)的改變
青少年時期營養(yǎng)過剩、超重、肥胖，使生理發(fā)育、月經(jīng)初潮提前；有高脂肪、高蛋白、高熱量、低纖維素飲食習(xí)慣，比如喜歡吃煎炸食品、快餐食品和各種糕點(diǎn)甜食，對粗糧、蔬菜卻攝入不足；絕經(jīng)后由于飲食習(xí)慣不當(dāng)，明顯發(fā)胖；飲食中長期不合理地增加性激素的攝入；用激素替代療法人為干預(yù)使停經(jīng)年齡延長；絕經(jīng)后補(bǔ)充雌激素。上述因素都會大大地增加患乳腺癌的危險性。
精神因素
現(xiàn)代女性極易產(chǎn)生緊張焦慮、急躁、孤獨(dú)、抑郁等不良情緒。長期受到不良情緒的刺激，機(jī)體節(jié)律容易發(fā)生紊亂，神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)功能失調(diào)，進(jìn)而會導(dǎo)致內(nèi)環(huán)境失衡，免疫力下降，容易引發(fā)癌腫。
環(huán)境因素
長期接觸各種有害物質(zhì)，如化學(xué)物質(zhì)、物理輻射；長期吸煙、酗酒等不良生活習(xí)慣以及遺傳等都是引發(fā)乳腺癌的高危因素。
自我檢查把握最佳時機(jī)
自我檢查是預(yù)防和及早發(fā)現(xiàn)乳腺癌的最基本方法之一。定期進(jìn)行乳房自我檢查是為了更好地熟悉自己乳房的平時狀況，只有這樣，當(dāng)發(fā)生異常變化時才能夠及時引起警惕。
乳房的自檢應(yīng)該每月一次，一般來說，最佳時間是月經(jīng)來潮后的9到11天。因?yàn)檫@幾天雌激素對乳腺的影響最小，乳腺比較松軟，容易發(fā)現(xiàn)病變。已停經(jīng)的婦女可每月固定一天進(jìn)行自我檢查。
正確的觸摸手法是：用手掌或并攏手指以指腹輕輕觸按乳房，注意不能用手指提、抓、捏，否則很容易把正常的乳腺組織誤以為是腫塊。
專家提醒，在以下三種情況下進(jìn)行乳房自檢，較為方便可行：
一，洗澡時。尤其是涂抹沐浴露后，手容易在潤滑的皮膚上移動。將攤平的手輕柔地移動，檢查乳房的每個部分。右手檢查左乳，左手檢查右乳，觸按乳房有無腫塊、硬結(jié)或增厚。
二，在鏡前檢查。對著鏡子兩手下垂于身體兩旁，再將雙手緩慢上舉過頭，觀察乳房的改變，包括有無腫起部分、有無皮膚微凹或乳頭的回縮。接著，雙手叉腰，觀察雙側(cè)乳房是否對稱。
三，仰臥平躺，肩部稍墊高。將平攤的手輕壓在皮膚上，從乳房的外上方開始，右乳以順時針方向，左乳以逆時針方向，從乳房的外圍起，逐漸向心，直至乳頭進(jìn)行檢查。注意觸摸對側(cè)腋下，檢查乳房尾葉有無腫塊。最后，在拇指和食指間輕擠乳頭觀察有無乳頭溢液。
定期檢查選對檢查方式
就在乳腺癌的發(fā)病率呈現(xiàn)逐年升高的趨勢時，死亡率卻在逐年下降。原因何在？除了治療技術(shù)手段的不斷進(jìn)步之外，早期普查功不可沒。
通過早期普查，能夠發(fā)現(xiàn)那些沒有任何癥狀、極小且未發(fā)生轉(zhuǎn)移的乳腺癌，這也正是乳腺癌早期診斷的目的。
目前常用的乳腺癌檢查手段有：乳腺自查、醫(yī)生體檢、超聲檢查、乳房鉬靶X線攝片、磁共振掃描（MRI）、組織活檢等。
醫(yī)生建議，35歲以下的年輕女性可選擇B超檢查，因?yàn)槟贻p女性的乳腺結(jié)構(gòu)較為致密，B超檢查的優(yōu)勢就在于能夠更清楚地發(fā)現(xiàn)那些因腺體致密而鉬靶難以發(fā)現(xiàn)的小腫塊、小結(jié)節(jié)，以及分辨腫塊是囊性的還是實(shí)質(zhì)性的，且無放射性，便捷經(jīng)濟(jì)，是眼下進(jìn)行常規(guī)檢查和復(fù)查的主要手段。35歲以上的女性建議最好每年進(jìn)行一次乳房鉬靶X線攝片，鉬靶能發(fā)現(xiàn)一些手觸摸不到以及B超查不出的無腫塊的鈣化和乳腺結(jié)構(gòu)紊亂，一般來說可檢出85%到90%的乳腺癌。
對于B超難以判別的小結(jié)節(jié)，可進(jìn)一步進(jìn)行磁共振檢查，磁共振檢查的特點(diǎn)是探查全面，較少遺漏病變，敏感性、特異性高。
乳頭溢液學(xué)會辨別性質(zhì)
乳頭溢液是乳腺疾病最常見的癥狀之一，其發(fā)生的原因有生理性的，也有病理性的，甚至可能是乳腺癌的表現(xiàn)之一。專家指出，對于乳頭溢液既不必過分緊張，也不能掉以輕心，關(guān)鍵在于分清楚溢液的性質(zhì)。
生理性的溢液多發(fā)生于雙側(cè)乳頭，比如停止哺乳一年內(nèi)，多數(shù)女性仍會有少量乳汁分泌；妊娠中晚期，一些孕婦的雙乳可擠出少許清淡色的初乳；進(jìn)入更年期后，部分女性由于內(nèi)分泌紊亂也會分泌出少量乳汁。
多孔溢液可能是生理性的、藥物性的、乳腺增生癥或全身良性疾病的表現(xiàn)。而單孔乳頭溢液則多為病理性疾病的表現(xiàn)，如乳腺導(dǎo)管內(nèi)乳頭狀瘤、導(dǎo)管內(nèi)乳頭狀瘤病以及乳腺癌，尤其是單孔的血性溢液，常表現(xiàn)為鮮紅色、淡紅色、咖啡色或淺褐色，應(yīng)引起高度警惕，及時到醫(yī)院做進(jìn)一步檢查。
女性如何避免乳腺癌
女性如果患有乳腺癌，就不能孕育，嚴(yán)重者還會影響夫妻生活，所以女性朋友應(yīng)積極預(yù)防。乳腺癌大多數(shù)發(fā)生在40-60歲，或絕經(jīng)前后的婦女，尤其是以45-49歲和60-64歲間發(fā)病率最高。以下四種乳房易患癌：
1、乳房致密而較堅(jiān)實(shí)者
最近發(fā)現(xiàn)，發(fā)生乳癌的危險隨乳房之密度的增加而上升。因此，乳房過于堅(jiān)實(shí)尤其是有某種硬塊的婦女，應(yīng)盡早求助于醫(yī)生或做檢查，以便及時發(fā)現(xiàn)異常，采取相應(yīng)的防治措施。
2、乳頭溢液的乳房
非乳汁性乳頭溢液，其乳腺癌的發(fā)病率隨年齡的增加而增加，特別是年齡較大（40歲以上）的婦女乳房發(fā)生溢液，尤其是血性或漿液性溢液，患乳腺癌的危險性更大。男性乳頭溢液不論何種性質(zhì)，都應(yīng)警惕乳癌。
3、多次人工流產(chǎn)者的乳房
孕婦人工流產(chǎn)后，妊娠突然中止，體內(nèi)激素水平突然下降，迫使剛剛發(fā)育的乳房突然停止生長，使得腺泡變小甚至消失，乳腺復(fù)原。然而這種復(fù)原通常是并不完全的，容易造成乳腺腫塊和發(fā)生疼痛，并可誘發(fā)乳腺疾病，反復(fù)多次的乳腺病變又可成為乳癌的重要誘因之一。Gnaijjin
4、很少哺乳或從未哺乳的乳房
婦女分娩后正確的哺乳能保持乳腺的暢通，有預(yù)防乳癌的作用。相反，極少哺乳或從未哺乳的婦女，患乳癌的危險性大大增加。
避免乳腺癌的七大法則
一、避免過量吸煙（每天不得超過5支）和過量飲酒（每天不超過相當(dāng)于半升的色酒）。
二、每月自我觸摸乳房一次，稍有懷疑即請婦科醫(yī)生做檢查。
三、遵守自然節(jié)律，避免用藥物催產(chǎn)。
四、避免過量服用和長期服用一些可能造成致癌危險的藥，如抗抑郁藥、抗組胺藥、利尿劑、止吐藥、降壓藥和安眠藥等。
五、進(jìn)行經(jīng)常性的身體鍛煉。每周堅(jiān)持4次體育鍛煉，患乳腺癌的危險可減少50%.體育鍛煉還可以避免造成免疫功能下降的肥胖、激素失衡等。
六、為限制荷爾蒙過量，一生不可常服避孕藥。建議開始性生活時使用避孕套，生一個孩子后最好用避孕工具。
七、注意飲食，多食用植物油，少食最好不食動物油和人造奶油。多吃活魚、水果和蔬菜，每餐喝茶和少量紅酒。
以上七大法則，對女性預(yù)防乳腺癌有很好的幫助，希望能引起重視。
此外，在向您推薦幾種有助于預(yù)防乳腺癌的日常心理活動鍛煉：
1. 起床前先想一件美好的事
一日之計(jì)在于晨,早上起床前先閉目3分鐘，想一件美好的事情，讓自己的心情豁然開朗起來。
這件事可以是一件美好的回憶，比如昨天和他一起享用的美味晚餐、或者是家中寵物的可愛樣子，也可以是即將要發(fā)生的一件事。
比如今天就要打到卡上的工資，或者周末和閨蜜的電影約會，這些能帶給你幸福感的片段可以激活大腦，刺激愉悅激素分泌，讓你一整天都擁有積極的好心態(tài)。
同時，還會讓你擁有更好的抗壓能力，即使遇到糟心的事也充滿斗志。
2. 多看喜劇片
憨豆先生、周星馳、灰太狼、郭德綱這些超有喜感的人物給你帶來過許多的歡笑？是你減輕壓力、讓心情變好的絕招？那千萬別放棄。
心理專家說好心情是預(yù)防乳腺癌的特效藥。
就算他們沒有新作品問世，你也可以重溫一下舊作，何況，萬能的網(wǎng)絡(luò)上現(xiàn)在充斥著各種草根高手，他們的搞笑能力一點(diǎn)也不遜色于這些明星。
更妙的是，各種幽默視頻的出現(xiàn)讓你無需花費(fèi)大段的時間，只需要在忙碌工作的間隙，花上不到十分鐘的時間，就可以哄得自己開懷一笑。
3. 對自己喊停
想一想，你是不是幾乎喪失了幫自己叫停的能力？
其實(shí)，感到壓力大的時候，不要硬逼自己去工作。研究發(fā)現(xiàn)，這種不愉快的工作壓力最容易引發(fā)乳腺癌。
所以，你需要學(xué)會偶爾對自己喊停.
壓力大的時候，給自己放半天假，去做一件你最近最想做卻沒時間做的事情，如果你覺得最近最想做的就是能睡個飽覺，那就回家，關(guān)上手機(jī)舒服地睡一覺，之后再重新面對你需要處理的問題，這個時候，你會發(fā)現(xiàn)原來的麻煩居然變得容易多了.
4. 下班后做不一樣的事
下班回家后不要再做那些工作時一直在做的事，比如對著電腦。
不妨去廚房烹飪、去陽臺修剪花草，去慢跑、去游泳，或者去泡個熱水澡。
這些不一樣的事情能刺激大腦的不同區(qū)域，讓你體內(nèi)的愉悅激素分泌增多，心情越變越好。
5. 學(xué)會寬容
美國著名精神病專家雷斯福o威廉斯說，心胸開闊的女人比起那些容易生氣、常常嫉妒的女人，患乳腺癌的危險要低得多。
這是因?yàn)閷捜莸男膽B(tài)可以促進(jìn)人體內(nèi)分泌出一些有益的激素、和酶類，它們可以幫助心血管循環(huán)系統(tǒng)和神經(jīng)細(xì)胞，將心臟的搏動、血液的流量和神經(jīng)細(xì)胞的興奮度調(diào)節(jié)到最佳狀態(tài)，從而提高細(xì)胞的免疫能力。
所以，學(xué)會寬容不僅能讓心情變輕松、讓生活氣氛變和諧，更能讓女人變健康。
6. 適當(dāng)發(fā)泄負(fù)面情緒
人總有遇到煩惱和悲傷事情的時候，如果在這種情況下偏要逼迫自己開心起來，不僅不能讓心情放松，反而容易引發(fā)胸悶、氣短等身體不適，破壞人體內(nèi)的內(nèi)分泌平衡，增加患乳腺癌的危險。
女性健康專家說，既然女人有感性的特權(quán)，那么遭遇負(fù)面情緒時，不妨及時發(fā)泄出來，無論是寫日記、K歌、發(fā)微博或找朋友傾訴等等，只要能讓心里的憋屈得到排解就行。
當(dāng)然，萬一你非要拿另一半來發(fā)泄，記得要把平底鍋換成羽毛枕頭，這樣可以節(jié)省一大筆醫(yī)藥費(fèi)。
7. 學(xué)會選擇性遺忘
法國作家安德烈o莫洛亞說沒有遺忘就沒有幸福.
所以，當(dāng)你受到不公平的待遇，或者受到傷害后，只要及時發(fā)泄了出來就不要再回想、不要再反復(fù)咀嚼，否則你就是在把幸福和健康趕離身邊。
過去的事情既然已經(jīng)過去了，就把幸福留下來回味，把不開心徹底遺忘。
8. 看到自己的優(yōu)點(diǎn)
不要總盯著自己的缺點(diǎn)看哦，否則你會讓自己陷入沮喪的情緒當(dāng)中，連帶著身體的免疫力也越來越差。
立即去把你最好的朋友約出來，請她坦誠地描述你的優(yōu)點(diǎn)，再在接下來的一周時間內(nèi)留心觀察自己的這些優(yōu)點(diǎn)。
然后你會發(fā)現(xiàn)自己的那些傲人之處，變得越來越自信。
9. 主動說謝謝
經(jīng)常主動說謝謝,不論說話的對象是朋友、家人、戀人、陌生人或者甚至是自己，謝謝TA陪你談心、為你烹飪晚餐、送給你意外的禮物、幫你攔住即將關(guān)閉的電梯門，謝謝自己一直對自己充滿信心。
心理專家說謝謝這兩個字蘊(yùn)含著巨大的積極能量，能幫你減少抱怨和焦躁的情緒。
10. 每天和父母交流10分鐘
才10分鐘？你覺得這個時間很短？那就來算一下，你每天真正和父母交流的時間有多長，也許你會發(fā)現(xiàn)，遠(yuǎn)遠(yuǎn)不到10分鐘喔！
心理專家說其實(shí)非常建議女人每天都打電話和父母保持交流，哪怕只有10分鐘。
因?yàn)檠芯堪l(fā)現(xiàn)，和父母的溝通能夠讓女人的心情更放松，緩沖掉工作和社會人際交往帶來的壓力，而且調(diào)查數(shù)據(jù)也顯示常常和父母交流的女人患乳腺疾病的比例更小。
試一試你還會發(fā)現(xiàn)，和家人頻繁交流甚至能提升你與同事交流的能力喔。
結(jié)語：女人要懂得珍惜自己，珍愛生命，從愛惜自己的乳房開始。
【導(dǎo)讀】哪些水果宜于預(yù)防乳腺癌，乳腺癌是女性最常見的惡性腫瘤，發(fā)病后對女性生命健康的危害非常大，日常生活中一定要特別警惕。近年來，隨著乳腺癌發(fā)病率的不斷上升，其預(yù)防工作受到越來越多女性的關(guān)注。水果不僅營養(yǎng)豐富，而且還具有多種功效，如能夠幫助女性預(yù)防乳腺癌。那么，哪些水果宜于預(yù)防乳腺癌呢？
哪些水果宜于預(yù)防乳腺癌
1、紅蘋果、紅葡萄
紅蘋果、紅葡萄等紅皮水果中含有一種天然的抗癌污染，不僅能夠抑制婦科腫瘤細(xì)胞的生長，對婦科腫瘤疾病有防治工作，而且還能夠避免雌激素水平過高，有效避免刺激乳腺組織，降低其惡變幾率，對預(yù)防乳腺癌有重要功效。
2、芒果
芒果不僅營養(yǎng)豐富，而且研究人員發(fā)現(xiàn)，芒果有預(yù)防或抑制乳腺癌的作用，能夠幫助女性降低乳腺癌的發(fā)病幾率。研究人員對芒果中的多酚，尤其是其中的與癌癥的預(yù)防和抑制有關(guān)的生物活性成分丹寧進(jìn)行了研究，研究發(fā)現(xiàn)，芒果中的多酚能夠打破細(xì)胞分裂周期，從而預(yù)防或抑制乳腺癌的發(fā)生。
3、獼猴桃
獼猴桃不僅含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，而且還是有名的抗癌高手，對預(yù)防多種癌癥有重要關(guān)系，女性多吃還能夠預(yù)防乳腺癌的發(fā)生。獼猴桃的抗癌能力首先在于其豐富的維生素C含量，其次是獼猴桃還能夠阻斷體內(nèi)亞硝酸胺的合成，阻斷率高達(dá)98%,最后，經(jīng)常食用獼猴桃還能夠提高機(jī)體免疫力和抵抗力。
4、山楂
山楂味道酸甜，不僅對提高食欲有效，而且還具有很強(qiáng)的抗癌能力，對預(yù)防乳腺癌有重要作用。山楂中不僅含有豐富的維生素C,而且山楂中的黃酮類化合物、多酚類化合物等都具有很強(qiáng)的抗癌功效，有效降低癌癥的發(fā)病幾率，有助于預(yù)防乳腺癌的發(fā)生。
5、柑橘類水果
柑橘類水果包括橘子、金桔、柚子、橙子等，這些水果不僅含有豐富的維生素C,而且還存在一種抗癌作用很強(qiáng)的物質(zhì)，即諾米林,它能使致癌化學(xué)物質(zhì)分解，大大降低其毒性，還可切斷病毒核酸的長碳鏈，抑制癌細(xì)胞生長，對預(yù)防胃癌、乳腺癌有重要作用。
6、大棗
大棗具有補(bǔ)脾胃益氣血的功效，而且富含B-胡蘿卜素與維生素C、B族維生素等。它含有的一組三萜類化合物為抗癌有效成分。民間食用大棗粥、黃芪煨大棗，以增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防乳腺癌。
近年來，乳腺癌的發(fā)病率一直呈現(xiàn)上升趨勢，嚴(yán)重威脅著女性的生命健康，需要特別警惕，做好預(yù)防措施。多吃以上水果不僅能夠滿足機(jī)體所需營養(yǎng)元素，而且還能夠預(yù)防乳腺癌的發(fā)生，幫助女性遠(yuǎn)離乳腺癌的危害。
乳腺癌作為婦科疾病的一種，對于女性的健康影響是非常大的，是會對女性健康造成威脅的，所以說我們對于乳腺癌的情況要小心，學(xué)會預(yù)防乳腺癌的問題很重要，否則會導(dǎo)致女性健康受到極大的影響，那么具體我們?nèi)绾晤A(yù)防乳腺癌的問題，一起跟著來看看吧。
乳腺癌的早期信號
對于乳腺癌來說，在早期的時候是容易產(chǎn)生腫塊問題的，尤其是對于成年的婦女來說，如果發(fā)現(xiàn)乳腺中出現(xiàn)了可以觸及到的任何腫塊，那么這時候就必須要重視，這樣才可以排除掉乳腺癌的可能性。
因?yàn)槿橄侔┑纳L速度一般來說，還是比較慢的，但是在妊娠期，或者是哺乳期生長的時候，這時候就屬于比較迅速的時候，而且因?yàn)槟[塊也是有大有小的，所以說女性朋友們在進(jìn)行乳房檢查的時候，必須要仔細(xì)，這樣才可以避免遺漏的情況產(chǎn)生。同時對腫塊來說，因?yàn)樾螒B(tài)是很多的，所以說需要分清楚才行。
乳腺癌早期的時候會有疼痛感產(chǎn)生，實(shí)際上對大多數(shù)的患者來說，在剛開始的時候，是沒有疼痛感覺的，只有少數(shù)的患者會出現(xiàn)局部疼痛的問題，主要是會出現(xiàn)隱痛，鈍痛或者是針刺樣痛的問題，而且一般都是陣發(fā)性的，只有在晚期的時候，才會出現(xiàn)持續(xù)性的疼痛問題。
乳腺癌會引發(fā)局部皮膚改變的問題，會導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)局部下陷的問題，而且周圍的皮下組織會產(chǎn)生皮下小結(jié)節(jié)的問題，情況嚴(yán)重哈會引發(fā)皮膚破潰的情況。
怎么樣預(yù)防乳腺癌
乳腺癌對女性健康威脅非常大，所以需要學(xué)會預(yù)防乳腺癌的方法才行，首先必須要讓身體動起來，堅(jiān)持運(yùn)動是可以有效預(yù)防乳腺癌問題的。
而且戒煙戒酒也是必要的，因?yàn)槿梭w中有一種酶，這種物質(zhì)是可以有效的減少煙草中致癌毒物對身體的作用，但是對于有些女性來說，因?yàn)轶w內(nèi)這種酶的活力是非常低的，所以如果出現(xiàn)了吸煙的情況，這時候是會比其他人更容易產(chǎn)生乳腺癌問題的。所而對于女性來說，實(shí)際上喝酒的危害也是要比男性大很多的，所以說戒煙戒酒是預(yù)防乳腺癌的時候很重要的一點(diǎn)。
在每天睡眠的時候，時間至少要保證在6小時以上才行，如果我們每晚的睡眠都不足6小時，這時候?qū)τ谖覀兘】档挠绊憻o疑就更大了，是會導(dǎo)致更容易患上乳腺癌問題的。而堅(jiān)持每晚都進(jìn)行7~8小時的睡眠，這對保持我們正常的身體節(jié)律有好處，也是非常有助于有利于我們降低癌癥危險問題的。
吃什么預(yù)防乳腺癌
通過飲食也是可以幫助預(yù)防乳腺癌問題的，首先推薦吃的就是山楂，一般來說山楂是用來開胃消食、降低血脂的。而且還可以起到活血化淤的功效，對于化滯消積、抑制癌細(xì)胞生長同樣是有幫助的，再加其中是富含維生素c的，是很適合給女性生殖系統(tǒng)癌癥的人群吃的，特別對預(yù)防乳腺癌有好處。
獼猴桃屬于常見的一種水果，因?yàn)楂J猴桃中的維生素c含量是非常高的，是要比橘子和蘋果都藥方高非常多的，而且在獼猴桃中所含的營養(yǎng)物質(zhì)，可以起到阻斷我們?nèi)梭w中亞硝胺生成的功效，這樣就可以有非常好的防癌抗癌功效存。
而大豆同樣適合給女性吃，是預(yù)防乳腺癌的好方法，因?yàn)榇蠖贡旧砭陀歇?dú)特的抗癌作用存在。如果可以經(jīng)常的去吃些豆類食物，特別是豌豆和黃豆這樣的食物，是非常有助于我們減少乳腺癌發(fā)生的。而且在想要預(yù)防乳腺癌問題的時候，需要我們把豆制品放在重要的位置上才行。而對柑橘類水果來說，特別是對于橘子、柚子、橙子等食物，實(shí)際上其中都是富含維生素C的，對于防止亞硝胺生成有好處，也是很適合給胃癌、乳腺癌患者食用的。
西蘭花作為一種蔬菜，大家不會陌生，因?yàn)槠渲惺呛写罅康牧蚺漉斌w存在，而且其中硫化合物的元素物質(zhì)也是非常豐富的。而對于硫配醣體和硫化合物元素物質(zhì)來說，是可以幫助女性朋友們起到預(yù)防疾病的功效，特別對于預(yù)防乳腺癌的問題有好處。
上面給大家介紹了乳腺癌的一些情況，可以發(fā)現(xiàn)乳腺癌的問題對女性健康影響很大，所以說掌握方法預(yù)防好很重要，而上面介紹的這些情況我們應(yīng)該有所了解才行，掌握好預(yù)防乳腺癌的方法，對女性健康是有很大幫助的，可以有效預(yù)防疾病。
