吃什么能淡斑 六款淡斑食療方
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臉上的斑點成了女性美麗的大敵，就算有性感的身材也感覺不完美。吃什么能淡斑?是很多斑點女生的心聲，下面微微健康網(wǎng)小編給各位愛美的女生推薦六款淡斑食療，幫助大家早日擺脫臉上煩人的斑點。
1.消斑養(yǎng)顏茶
材料：川七1錢、西洋參2錢、珍珠粉3克、白茯苓3錢、玫瑰花5朵、紅棗(去核)3錢。
作法：將藥材加1000cc沸水沖泡，悶約20分鐘，過濾后即可飲用。
功效：化斑美顏，一般人均可飲用。
2.薏仁蓮子粥
原料：薏仁150克，蓮子50克，紅棗五顆，冰糖15克，冷水1000毫升。
做法：薏仁淘洗干凈，用冷水浸泡三個小時，撈出瀝干水分。蓮子去蓮心，用冷水洗凈;紅棗洗凈去核。鍋內(nèi)加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火燒沸，然后加入蓮子、紅棗，一起燜煮至熟透，最后加入冰糖，熬至成粥狀，即可食用。
功效：美白保濕，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。
3.山藥枸杞粥
原料：粳米100克，鮮山藥50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。
做法：粳米洗凈，用冷水浸泡一小時后撈出來，瀝干水分。新鮮山藥去皮，刮洗干凈，切成小丁狀待用。枸杞子用溫水泡開待用。鍋內(nèi)加入1500毫升冷水，放入粳米、山藥、枸杞，用大火燒開，轉(zhuǎn)小火熬制軟爛即可，食用時加入白糖和蜂蜜。
功效：補血養(yǎng)顏，消除色斑。
4.橘子山楂粥
原料：粳米100克，橘子兩個，山楂30克，白糖10克，冷水1500毫升。
做法：橘子剝皮，撕去筋絡(luò)，逐瓣分開，用竹簽去掉橘子核，切成小三角塊。山楂洗凈后一切為二，去掉種子。粳米洗凈，用冷水浸泡一小時后撈出來，瀝干水分。鍋內(nèi)加入1000毫升冷水，加入粳米、橘子塊，山楂塊，用旺火燒開，轉(zhuǎn)小火熬成粥，最后加入白糖即可食用。
功效：美容護膚，去斑養(yǎng)顏。
5.補氣紅棗茶
材料：東洋參3錢、黃耆3錢、麥冬3錢、紅棗3錢
作法：將所有材料加2000cc的水，浸泡30分鐘后，大火煮滾轉(zhuǎn)小火煮約10分鐘即可飲用。
功效：補血益氣，適合面色蒼白，倦怠乏力，容易感冒，頭暈心悸者。
6.理氣活血茶
材料：黃耆3錢、丹參3錢、山楂3錢
作法：將藥材加入1000cc的水，大火煮滾后轉(zhuǎn)小火煮10分鐘即可飲用。
功效：養(yǎng)血活血，促進血行，適用于唇色偏暗、痛經(jīng)、身體酸痛等血液循環(huán)不佳者。
天使面孔和魔鬼身材被女性認為是完美的標(biāo)準(zhǔn)。二者缺一不可，為了達到這兩個標(biāo)準(zhǔn)的完美結(jié)合，很多女性不停的改變自己，努力讓自己越來越美。其實小編認為過度修飾的美麗沒有任何意義，做個健康的自然美人才是最快樂的。
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黃褐斑這種情況主要是因為色素沉淀的原因，色素沉淀意味著體內(nèi)內(nèi)分泌失調(diào)，這種情況我們應(yīng)該要調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)，可以通過食物調(diào)節(jié)的方法進行調(diào)理。在生活中，可以吃一些獼猴桃以及黑木耳西柚等食物，是可以很好的淡斑，而且我們要注意多休息以及可以采用美白面膜的方法進行淡斑。
獼猴桃：由于富含維生素C，可防止皮膚色素生成，保持皮膚白皙，淡斑效果較好。由于獼猴桃性寒，故脾胃虛寒者應(yīng)慎食，經(jīng)常性腹瀉和尿頻者不宜食用，月經(jīng)過多和先兆流產(chǎn)的病人也應(yīng)忌食。
黑木耳：黑木耳可以幫助皮膚排毒，加速皮膚色素排泄，能有效淡斑。將木耳和紅棗搭配煮成黑木耳紅棗湯，能夠駐顏祛斑和健美豐肌，還可以治療面部黑斑和形瘦。
西柚：西柚含有檸檬酸，能幫助去除臉部死皮，促進皮膚色素排泄，淡化臉部色斑，是一種不錯的淡斑食物。西柚所含的熱量也很低，也是MM們減肥的好幫手。
西紅柿：西紅柿中維生素c，能夠抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，從而減少黑色素形成，淡斑效果很不錯。建議每天可以喝一杯西紅柿汁，或者經(jīng)常吃西紅柿，這對皮膚淡斑有非常好的功效。
檸檬：檸檬不僅具有瘦身功效，同時也有美白淡斑的美容效果，它所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉著，還能讓肌膚保持水水滑滑的。早上喝一杯鮮榨檸檬汁，和法國pG霜搭配使用，不僅能美白排毒，還能使肌膚得到修復(fù)，減少皺紋。
黃豆：黃豆是在祛斑食物里大家比較熟悉的了，它所含有的維生素E不僅能抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著，將黃豆鮮榨成豆?jié){不僅能夠起到淡斑的效果，還能美白肌膚哦，膚色常年暗黃的MM每天早晨起床可以堅持喝一杯鮮豆?jié){。
大家如果堅持使用這些食物，并保持健康的飲食習(xí)慣，相信一定能看出皮膚的淡斑效果。
身體的代謝功能出了問題也會引發(fā)色斑。不規(guī)律的作息，長期失眠或睡眠不足，不注意保養(yǎng)等都會導(dǎo)致細胞的大量死亡和代謝紊亂，造成色素沉積，形成色斑。另外，一些質(zhì)量不過關(guān)的化妝品和化學(xué)物質(zhì)中所含的鉛，也可對肌膚形成強烈的刺激，從而促使面部黑色素的過量沉積，形成色斑。養(yǎng)生美容仙方之嫩白方而色斑的特點是形成容易祛除難，很多中老年女性都對此困惑不已。下面，筆者就介紹5款具有淡斑效果的藥膳方。
1.消斑養(yǎng)顏茶 取川七5克，西洋參10克，珍珠粉3克，白茯苓15克，玫瑰花5朵，紅棗（去核）15克。將上述藥材洗凈后置于杯中，加入1000毫升的沸水后蓋緊杯蓋，沖泡約20分鐘后即可飲用，可每日飲1劑，在飯后飲用。消斑養(yǎng)顏茶具有化斑美顏的功效，可長期飲用。
2.薏仁蓮子粥 取薏仁150克，蓮子50克，紅棗（去核）五顆，冰糖15克，冷水1000毫升。將薏仁淘洗干凈后置于冷水中浸泡三個小時，撈出瀝干水分后待用。將蓮子去心，用冷水洗凈后待用。將鍋內(nèi)加入1000毫升的冷水，放入薏仁，用旺火燒沸后，再加入蓮子、紅棗，一起燜煮至熟透，最后加入冰糖熬成粥即可食用。薏仁蓮子粥具有美白保濕的功效，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。
3.山藥枸杞粥 取粳米100克，鮮山藥50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。將粳米洗凈后置于冷水中浸泡一個小時，撈出瀝干水分后待用。將新鮮的山藥去皮，刮洗干凈后切成小丁待用。將枸杞子用溫水泡開后待用。在鍋內(nèi)加入1500毫升冷水，放入粳米、山藥、枸杞，用大火燒開后轉(zhuǎn)用小火熬至軟爛即可，食用時可根據(jù)個人口味加入適量的白糖和蜂蜜。山藥枸杞粥具有補血養(yǎng)顏，消除色斑的功效，適合有老年斑、色斑的女性食用。
4.橘子山楂粥 取粳米100克，橘子兩個，山楂30克，白糖10克，冷水1500毫升。將橘子剝皮后撕去筋絡(luò)，逐瓣分開，再用竹簽去掉橘子核，將橘肉切成小三角塊待用。將山楂洗凈后一切為二，去掉種子后待用。將粳米洗凈后置于冷水中浸泡一個小時，撈出瀝干水分后待用。在鍋內(nèi)加入1500毫升的冷水，加入粳米、橘子塊，山楂塊，用旺火燒開后轉(zhuǎn)小用火熬成粥即可，食用時可加入適量的白糖。橘子山楂粥具有美容護膚，去斑養(yǎng)顏的功效。
5.補氣紅棗茶 取東洋參、黃芪、麥冬、紅棗各15克。將上述材料洗凈后放入鍋中，加入2000毫升的清水浸泡30分鐘，用大火煮沸后轉(zhuǎn)用小火煮10分鐘即可飲用。補氣紅棗茶具有補血益氣的功效，適合有色斑的女性食用。
男人怎么淡斑
皺紋也許是肌膚的一個很大麻煩,但實際上肌膚所產(chǎn)生的色斑更是一大難題,它會增加你的實際年齡。它可能會讓你感覺變老了10到15年。那么男人怎么淡斑?小編為您介紹。
1、蛋醋溶液去斑
將新鮮的雞蛋洗干凈,放在米醋里存一個月左右,蛋殼融化掉之后就可以使用了。每天取出一湯勺醋蛋液,再加點溫開水飲用即可。另外還有一種方法是將雞蛋泡在醋里,等蛋殼軟化之后,取出其中的蛋清,涂抹在斑點處,過15分鐘洗掉,每天堅持面部色斑會消除。
2、蜂蜜牛奶面膜
制作方法:將雞蛋清、一小匙蜂蜜、3滴檸檬汁、10滴橄欖油和適量的面粉混合后進行均勻攪拌,調(diào)成膏狀,然后敷在面部,過個15-20分鐘后就用溫水洗干凈。這個方法不僅能消除面部的色斑,還能讓肌膚變得柔滑細嫩起來。
3、絲瓜面膜
將絲瓜晾干研成粉,每晚臨睡前用水調(diào)勻,然后涂抹在臉上,次日洗去,長期堅持使用,有很好的祛斑功效。
4、西紅柿面膜
西紅柿含有大量的谷胱甘肽,對抑制黑色素與預(yù)防黑色素沉著有很好的效果,并且還可以瓦解黑色素,每天晚上使用西紅柿汁涂臉,可有效消除各種斑點,常吃西紅柿也同樣有祛斑效果。
5、醋鹽水洗臉
將醋、鹽和水按3:1:9的比例混合,然后將毛巾浸泡透,再取出輕輕擦拭臉部,早晚各一次,堅持一段時間,可發(fā)現(xiàn)色斑慢慢淡化,并逐漸消失。
男人淡斑的注意事項
1、留意洗臉
男士應(yīng)特別注重洗臉,若皮膚為干性,可用冷水和溫水交替洗臉,刺激局部皮膚的血液輪回,增強面部肌膚的彈性。油性皮膚者洗臉時最好先用毛巾熱敷3～5分鐘,再用香皂洗臉,洗后推拿一會兒,可促進局部皮膚的血液輪回,改善其營養(yǎng)狀況,有利皮脂的排出,使面部光潤、柔滑,減少皺紋和松弛現(xiàn)象。中性皮膚的男士,冷、熱水洗臉均可。
2、防曬
因為色斑最怕日曬。日光的暴曬或X線、紫外線的照射過多皆可促發(fā)色斑,并使其加劇。甚至室內(nèi)照明用的熒光燈也因激發(fā)紫外線而加重色斑,所以可以認為色斑是一種物理性損傷性皮膚病。日曬是色斑發(fā)生的一必需因素,所以患者應(yīng)盡量避免長時間日曬,尤其在夏季。
3、均衡營養(yǎng)
中年男性恰是精力最旺盛的時候,他們常常在外奔波,飲食無節(jié),特別是過食甜、辛、辣、酸等刺激性食品,或有吸煙、嗜酒等不良習(xí)慣及不愛吃蔬菜生果之人,會使體內(nèi)酸堿失衡影響健康。因此,要想有健康的肌膚就一定要均衡攝取營養(yǎng),多吃蔬菜、生果、豆乳制品及其他營養(yǎng)豐碩的食品,戒煙戒酒,適當(dāng)攝取維生素、蛋白質(zhì)及微量元素等。
4、保證睡眠
中年人事務(wù)多,有的常常熬夜加班,睡眠不足,致使面容憔悴、昏暗,黑眼圈、黑眼袋顯露,生出更多的皺紋。中年人要保證優(yōu)質(zhì)睡眠,天天睡足8小時。但睡眠時間也不宜過長。
5、防止各種電離輻射
包括各種玻殼顯示屏、各種熒光燈、X光機、紫外線照射儀等等。這些不良刺激均可產(chǎn)生類似強日光照射的后果,甚至比日光照射的損傷還要大,其結(jié)果是導(dǎo)致色斑加重。
6、保持樂觀
情緒常常憂愁、煩惱、易怒之人,會引起機體生理性病變,所以保持樂觀情緒會使肌膚更加健美。
生完寶寶后，一些新媽媽在高興之余，為產(chǎn)后妊娠斑煩惱不已。玫瑰淡斑面膜有活血淡斑，增白滋養(yǎng)的功效，適用于各種膚質(zhì)的活膚美白保養(yǎng)，四季皆宜。新媽媽們不妨一試。
材料
當(dāng)歸、桃仁、白芷、綠豆、白茯苓、白及各等量，玫瑰精油3滴，玫瑰花水適量。
制法
1．將以上6種中藥粉各50克，混合后裝瓶備用。
2．然后取瓶中混合好的中藥粉1小匙，放入碗中。
3．加玫瑰花水適量調(diào)勻。
4．再加玫瑰精油3滴混勻。
用法
用小刷子將面膜均勻地涂于臉上，20~30分鐘后洗凈，每周2~3次。
功效
玫瑰淡斑面膜有活血淡斑，增白滋養(yǎng)的功效，適用于各種膚質(zhì)的活膚美白保養(yǎng)，四季皆宜。尤其適合于暗沉、黑斑、萎黃的成熟膚質(zhì)，年齡在25歲以上人群適用。但是有一點要注意，就是玫瑰精油的稀釋比例，如果比例不同，使用時的劑量與效果也會不同。另外，哺乳的新媽媽慎用。
當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己原本白皙的臉上出現(xiàn)了淡黃色、褐色的斑點時，心情是不是很糟糕呢?也許你平時是個大大咧咧、崇尚自然美的人，但是也不能否認，長斑點是身體不夠健康的標(biāo)志。
暫且拋除斑點對容貌的影響不說，單就健康而言，無斑的人大多比有斑的人要健康。而且，不管是黃褐斑、雀斑還是其他斑點，都屬于皮膚疾病的范疇。它們多發(fā)生在顏面、頸部、手背等日曬部位，皮損多為針尖至芝麻大小的圓形或者橢圓形淡黃色或褐色斑點，數(shù)目多少不定，散在或者密集，對稱分布，互不融合，沒有自覺癥狀且病程緩慢。在夏季或者日曬后顏色加深，數(shù)目增多，多見于皮膚白皙的女孩。
這樣明顯又繁多的斑點，長期長在臉上，足以消磨患者的自信心。惱人的面部斑點帶給女性的不僅僅是失去美麗，更多的是讓原本燦爛的生活黯然失色。怎樣才能走出悲傷、消極的深淵，擺脫斑點的煩惱呢?
這里向大家推薦兩款對于淡斑、祛斑有良好收斂效果的湯品——茯苓消斑湯喝白鴨消斑湯。這兩款湯品是民間流傳甚廣的湯藥方，它們分別以茯苓和白鴨為主要原料，口感香醇，制作簡單。
茯苓消斑湯的做法：取白茯苓、白僵蠶、白菊花、絲瓜絡(luò)各10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，紅棗10枚。上藥同置鍋中，加清水適量水煎取汁，分做兩份，飯后飲用，每日一劑，7——10天為一個療程。連續(xù)食用有健脾消斑、祛風(fēng)通絡(luò)的功效。
在這個湯品種，白茯苓可以健脾胃，據(jù)《神農(nóng)本草經(jīng)》記載，白僵蠶可“滅黑斑，令人面色好”。白僵蠶含有氨基酸和活性絲光素，有營養(yǎng)皮膚和美容作用。含維生素E9.89%，能清除自由基，去除抗脂質(zhì)氧化形成的老年斑。其所含的活性絲光素能促使皮膚細胞新生，調(diào)節(jié)皮脂，改善皮膚微循環(huán)，可增白防曬，消除色素沉著，保持皮膚彈性。
白鴨消斑湯的做法：選取白鴨一只洗凈，山藥200克，生地lO0克，枸杞子30克，調(diào)料適量。將白鴨去毛和骨頭，洗凈，用食鹽、胡椒粉、黃酒涂抹鴨體內(nèi)外，撒上蔥、姜，腌制一小時;山藥切片，生地布包，置碗底，而后納入山藥、枸杞、鴨丁，每周2——3劑。連續(xù)食用可補益肝腎、養(yǎng)陰消斑。
此款湯品中的白鴨當(dāng)取福建連成白鴨。此地盛產(chǎn)的白鴨自古以來就是貢品，其形態(tài)優(yōu)美，營養(yǎng)價值高且民間早有以此為主藥治療麻疹、黑斑、肝炎、低燒和痢疾的偏方。
很多女性朋友們到了一個年齡之后就會感覺到自己臉上出現(xiàn)很多斑點的，這樣的話就會有礙自己的外觀，使得自己的臉部看起來不是很漂亮的，這種情況下就只能是采用精油的方式去淡斑的，不過在生活中還是需要注意調(diào)理的，每天都要早睡早起的，不能夠讓自己長期熬夜下去的，避免斑點加深的。
每天吃一片維生素C和維生素E，可達到祛斑的作用。
用干凈的茄子皮敷臉，一段時間后，小斑點就不那么明顯了。
每天喝一杯西紅柿汁或常用西紅柿，對防止祛斑有較好的作用。因為西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，從而使沉著的色素減退或消失。
洗臉時，在水中加1-2湯匙的食醋，有減輕色素沉著的作用。
將鮮明蘿卜辟碎擠汁，取10-30毫升，每日上晚洗完臉后涂抹，待干后，洗凈。此外，每日喝一杯胡蘿卜，可美白肌膚。
將檸檬汁攪汁，加糖水適量飲用，檸檬中含有大量維生素C、鈣、磷、鐵等，常飲檸檬汁不僅可美白肌膚，還能使黑色素沉淀，達到祛斑的作用。
中藥精油是在精油中加入名貴中藥材有效成分的復(fù)合制劑。含有中藥的治療成分，也有精油的成分。調(diào)五臟和六腑的功效，疏通經(jīng)絡(luò)，消除腫塊，徹底消除經(jīng)絡(luò)上的病灶作用，以及美容或者治療疾病的作用，具備精油和中藥的雙重效果。
不但可以休閑養(yǎng)生，還可以調(diào)理經(jīng)絡(luò)穴位或治療疾病，是目前調(diào)理或預(yù)防亞健康最有效的養(yǎng)生用品。并且天然，環(huán)保，滲透快，效果好，效率高，而且無任何副作用。具有針對性，無明顯不良反應(yīng)，是中國中醫(yī)養(yǎng)生與西方精油心靈療法的完美結(jié)合。
種類
單方中藥精油
白芷精油：散風(fēng)除濕，消腫排膿，改善痤瘡、黑頭，緩解脹氣、消化不良。
紅景天精油：清熱解毒、理氣活血，改善皮膚干燥及暗沉肌膚。
配方中藥精油
臉部保濕配方精油：葡萄籽、當(dāng)歸、黃芪、生白芷。改善皮膚缺水狀況，恢復(fù)水油平衡。
臉部祛痘配方精油：葡萄籽、珊瑚姜、茶樹、廣藿香。軟化角質(zhì)層，改善痘痘粉刺。
在平時生活中經(jīng)常的食用一些蔬菜能起到很好的維護身體健康的作用，因為蔬菜中含有的營養(yǎng)價值的含量極高，食用之后對人體的幫助也極大，而且蔬菜經(jīng)常食用還能起到一定的美容養(yǎng)顏的作用，那么在平時生活中食用蔬菜可以起到一定的祛斑的作用嗎?經(jīng)常食用一些蔬菜能幫助恢復(fù)肌膚的光澤嗎?我們一起來看看吧。
一、蔬菜可以淡斑嗎
經(jīng)常的食用一些蔬菜是可以起到一定的祛斑的作用的，因為不同的蔬菜的食用效果自然也就會有所不同，就比如說西紅柿，西紅柿在食用之后就可以起到很好的祛斑美容的作用，在平時生活中可以經(jīng)常的食用一些西紅柿來幫助維持肌膚的光澤，減少色斑的滋生，而且在平時生活中可以每天去食用一個西紅柿或者是將西紅柿榨汁之后食用都是可以起到很好的祛斑的作用。
其實不僅僅是西紅柿可以起到很好的祛斑的作用，其他的水果蔬菜也是可以的，就比如說芹菜、黃瓜等食材都是可以起到和好的祛斑效果，在平時生活中可以將這幾種食材按照合適的方式去進行搭配食用即可起到很好的美容養(yǎng)顏的功效，經(jīng)常食用不僅可以祛斑還能起到一定的美白的效果。
二、蔬菜如何淡斑美白
1.冬瓜瓤涂抹法
在平時生活中冬瓜是屬于一種很常見的食材，一般生活中食用冬瓜的時候都不會去選擇食用冬瓜瓤，會將其丟棄，但其實冬瓜瓤是屬于一種極好的美容產(chǎn)品，在生活中可以將取出的冬瓜瓤涂抹在身體或者是將其涂抹在面部，能起到很好的美容保濕、美白的作用，這種方法早在明時就有人推薦過，所以在平時生活中的話可以將家中的冬瓜取出的瓜瓤進行美容，均勻的涂抹在面部或者是涂抹在手部身上，能很好的減少色斑，美容養(yǎng)顏的作用。
2.西紅柿汁外敷法
在平時生活中的話可以經(jīng)常的去食用一些西紅柿來幫助肌膚換取光澤，因為西紅柿中含有的營養(yǎng)物質(zhì)能很好的起到一定的美容養(yǎng)顏的效果，其實不僅是將西紅柿進行食用可以起到這種效果，也可以將西紅柿直接榨汁之后和面粉一起攪拌均勻之后涂抹在臉上也是可以起到很好的美容養(yǎng)顏的功效的，能起到很好的減少色斑的滋生，對于一些油性皮膚有很好的幫助。
在生活中經(jīng)常的食用一些蔬菜是可以起到很好的美容養(yǎng)顏的功效的，不僅是可以對人體面部起到一定的幫助，對于人體健康也能起到很好的保護作用，所以在平時生活中的話可以經(jīng)常的去食用一些蔬菜來幫助維護機體健康。
