幼兒缺鐵要怎么辦
要怎么養(yǎng)生。
“活動有方，五臟自和?！彪S著社會的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個玄而又玄的學(xué)問，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。有沒有更好的方式來實(shí)現(xiàn)養(yǎng)生保健呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《幼兒缺鐵要怎么辦》，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
幼兒缺鐵怎么辦?幼兒缺鐵性貧血要怎么辦 嬰幼兒是缺鐵癥狀的高發(fā)人群。缺鐵會引發(fā)貧血，影響身體正常發(fā)育。幼兒缺鐵性貧血要引起家長足夠的重視。那么幼兒缺鐵要怎么辦呢?
缺鐵性貧血(又叫營養(yǎng)性貧血)它是由于缺乏造血所必需的鐵而引發(fā)的。據(jù)調(diào)查，6歲以下嬰幼兒貧血的發(fā)病率在20%～40%。
6歲以下嬰幼兒(不包括新生兒)的血紅蛋白低于110克/升時，就可診斷為缺鐵性貧血。引起缺鐵性貧血的原因主要有：①嬰幼兒生長發(fā)育快，鐵的需要量增加，尤其是早產(chǎn)兒。②飲食中缺鐵。嬰兒3～4個月以后，來自母體的鐵已用盡，而以乳類為主的飲食中含鐵量極少，不能滿足其生長需要。③鐵的過多丟失，如肛裂、腸息肉、鉤蟲病等引起的少量、慢性失血。④其他如腹瀉、急慢性感染等。 貧血患兒的癥狀通常表現(xiàn)為：皮膚粘膜蒼白，以口唇、指甲床及口腔粘膜最明顯;平易感疲乏、少動;有厭食，甚至出現(xiàn)異嗜癖(喜歡吃泥土、墻壁灰等)。嚴(yán)重的貧血會出現(xiàn)肝、脾、淋巴結(jié)腫大，心臟擴(kuò)大等。而且患兒在出現(xiàn)貧血之前，已有煩躁不安、多動、注意力不集中、反應(yīng)遲鈍、記憶差、智商低等表現(xiàn)，但這些表現(xiàn)往往未能引起家長的注意及重視。 當(dāng)血紅蛋白在100～110克/升以下時則需要用鐵劑治療，常用的有硫酸亞鐵和富馬酸鐵。鐵劑會刺激胃腸道粘膜而引起惡心、嘔吐、腹瀉等不良反應(yīng)，可導(dǎo)致患者不能耐受而中途停止治療，貧血不能糾正。近年來動物實(shí)驗(yàn)研究認(rèn)為，每隔3天或一個星期服2天鐵劑治療缺鐵性貧血，具有與每天服鐵劑同樣的療效。經(jīng)臨床應(yīng)用后的結(jié)果也證實(shí)了上述的效果，并且副反應(yīng)少，能堅持治療，使血紅蛋白升至100克/升以上。
當(dāng)血紅蛋白在100～110克/升之間可以通過飲食治療，即平時多吃些含鐵豐富而且鐵吸收率高的食物，如動物肝、瘦豬肉、大豆及大豆制品等。動物肝每100克中含鐵25毫克，吸收率可達(dá)到22%左右;紅色的肉類，如瘦豬肉、瘦牛肉中每100克中含鐵量分別為2.4毫克和3.2毫克，吸收率也可達(dá)到22%;動物的血，每100克中含鐵3～4毫克，吸收率為12%。此外，大豆及大豆制品中含鐵量也不低，每100克大豆中含鐵11毫克，吸收率達(dá)到7%，平時也應(yīng)經(jīng)常吃。特別需要指出的是，雖然蛋黃中的含鐵量較高，但吸收率僅3%，所以平時多吃蛋黃，不是預(yù)防及治療缺鐵性貧血的最佳食品。
嬰幼兒每3天或每周服2天鐵劑治療的劑量，應(yīng)按元素鐵每千克體重4～6毫克(與一般治療量相同)的標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行。具體一點(diǎn)說，服硫酸亞鐵的劑量為，嬰幼兒每天0.15～0.30克，兒童每天0.30～0.60克;服琥珀酸亞鐵的劑量為，嬰幼兒每天0.15～0.30克，兒童每天0.20～0.40克;服葡萄糖酸亞鐵的劑量為，嬰幼兒每天0.30～0.50克，兒童每天0.60～1.20克。注意事項(xiàng)服鐵劑的同時服用維生素C，可以促進(jìn)鐵劑的吸收，但應(yīng)避免與牛奶、茶、咖啡同時服用，以免影響鐵的吸收。經(jīng)治療約4～6周后，血紅蛋白達(dá)到正常值后仍需繼續(xù)服用4～6周，使鐵在體內(nèi)儲存一部分，以防止因感染或胃腸道疾病而影響鐵的吸收，引發(fā)再度貧血。
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孕婦缺鐵怎么辦?缺鐵是孕婦懷孕期間的常見疾病。孕婦缺鐵不能通過藥物治療，最好能用食療緩解缺鐵癥狀。究竟孕婦缺鐵要怎么辦呢?下面小編給各位孕婦推薦幾款治療缺鐵性貧血的食療，幫助緩解缺鐵癥狀。
妊娠婦女對鐵的需求量明顯增加,胎兒生長發(fā)育需要鐵約350毫克,母體血容量的增加需要鐵約650毫克,扣除妊娠全過程無月經(jīng)來潮的失血,約積存鐵200毫克,故孕期需要鐵800毫克。每天飲食中含鐵10～15毫克,其吸收利用率僅為10%,為1～1。5毫克,而此時孕婦每天至少需要4毫克鐵。到妊娠后半期,鐵的最大吸收率可達(dá)40%,仍不能滿足要求。因此,孕期若不補(bǔ)充足夠的鐵,孕婦極易發(fā)生缺鐵性貧血。
黑豆：我國古時向來認(rèn)為吃豆有益,多數(shù)書上會介紹黑豆可以讓人頭發(fā)變黑,其實(shí)黑豆也可以生血。黑豆的吃法隨個人喜好,如果是在產(chǎn)后,建議用黑豆煮烏骨雞。
發(fā)菜：發(fā)菜的顏色很黑,不好看,但發(fā)菜內(nèi)所含的鐵質(zhì)較高,用發(fā)菜煮湯做菜,可以補(bǔ)血。
胡蘿卜：胡蘿卜含有很高的維生素B,C,同時又含有一種特別的營養(yǎng)素-胡蘿卜素,胡蘿卜素對補(bǔ)血極有益,用胡蘿卜煮湯,是很好的補(bǔ)血湯飲。不過許多人不愛吃胡蘿卜,我個人的做法是把胡蘿卜榨汁,加入蜂蜜當(dāng)飲料喝。
面筋：這是種民間食品。一般的素食館,鹵味攤都有供應(yīng),面筋的鐵質(zhì)含量相當(dāng)豐富。而補(bǔ)血必須先補(bǔ)鐵。
菠菜：這是最常見的蔬菜。也是有名的補(bǔ)血食物,菠菜內(nèi)含有豐富的鐵質(zhì)胡蘿卜素,所以菠菜可以算是補(bǔ)血蔬菜中的重要食物。如果不愛吃胡蘿卜,那就多吃點(diǎn)菠菜吧。注意事項(xiàng)貧血者最好不要喝茶,多喝茶只會使貧血癥狀加重。因?yàn)槭澄镏械蔫F,是以3價膠狀氫氧化鐵形式進(jìn)入消化道的。經(jīng)胃液的作用,高價鐵轉(zhuǎn)變?yōu)榈蛢r鐵,才能被吸收?？墒遣柚泻绪匪?飲后易形成不溶性鞣酸鐵,從而阻礙了鐵的吸收。其次,牛奶及一些中和胃酸的藥物會阻礙鐵質(zhì)的吸收,所以盡量不要和含鐵的食物一起食用。
嬰兒缺鐵怎么辦?這個問題是很多父母都想知道的。缺鐵會給孩子生長發(fā)育帶來不良影響，所以一旦孩子出現(xiàn)缺鐵的癥狀要及時治療。那究竟嬰兒缺鐵要怎么辦呢?下面是小編收集的一些資料，希望能幫到大家。
動物肝臟：肝臟富含各種營養(yǎng)素，是預(yù)防缺鐵性貧血的首選食品。每100克豬肝含鐵25毫克，而且也較易被人體吸收。肝臟可加工成各種形式的兒童食品，如肝泥就便于嬰兒食用。
各種瘦肉：雖然瘦肉里含鐵量不太高，但鐵的利用率卻與豬肝差不多，而且購買、加工容易，小孩也喜歡吃。
雞蛋黃：每100克雞蛋黃含鐵7毫克，盡管鐵吸收率只有3%，但雞蛋原料易得，食用保存方便，而且還富含其它營養(yǎng)素，所以不失為一種較好的補(bǔ)鐵食品。
動物血液：豬血、雞血、鴨血等動物血液里鐵的利用率為12%，如果注意清潔衛(wèi)生，加工成血豆腐，對于預(yù)防兒童缺鐵性貧血，倒是一種價廉方便的食品。
黃豆及其制品：每100克的黃豆及黃豆粉中含鐵11毫克，人體吸收率為7%，遠(yuǎn)較米、面中的鐵吸收率為高。
芝麻醬：芝麻醬富含各種營養(yǎng)素，是一種極好的嬰幼兒營養(yǎng)食品。每100克芝麻醬含鐵58毫克，同時還含有豐富的鈣、磷、蛋白質(zhì)和脂肪，添加在嬰幼兒食品中，深受孩子歡迎。
綠葉蔬菜：雖然植物性食品中鐵的吸收率不高，但兒童每天都要吃它，所以蔬菜也是補(bǔ)充鐵的一個來源。
木耳和蘑菇：鐵的含量很高，尤其是木耳，自古以來，人們就把它作為補(bǔ)血佳品，此外海帶、紫菜等水產(chǎn)品也是較好的預(yù)防和治療兒童缺鐵性貧血的食品。
缺鐵怎么辦?缺鐵是長期困擾人們的一個難題。很多患者就醫(yī)時都會問：缺鐵怎么辦?缺鐵跟日常飲食有很大關(guān)系，想改善缺鐵癥狀最直接的辦法就是食療，通過飲食補(bǔ)鐵，從內(nèi)而外治療缺鐵。
1.缺鐵怎么辦好經(jīng)驗(yàn)方
[藥物組成] 羊肉500克，枸杞子100克，大棗20枚。
[功效] 益氣養(yǎng)血，溫補(bǔ)肝腎。
[適應(yīng)證] 用于因肝腎不足、氣血虧虛引起的腰膝酸軟、面色萎黃、疲乏無力、頭暈?zāi)垦５葰庋撊醢Y狀。
[用法用量] 羊肉切塊，加水適量，慢火煲至羊肉爛熟，酌加鹽及調(diào)料，吃肉喝湯。
2. 缺鐵怎么辦好經(jīng)驗(yàn)方
[藥物組成] 仙鶴草30～60克，制黃芪10～15克。
[功效] 健脾益氣養(yǎng)血。
[適應(yīng)證] 小兒貧血之氣血兩虛證。
[用法用量] 每日一劑，水煎分早、晚服。
3.缺鐵怎么辦好加味四君子湯
[藥物組成] 黨參9～18克，茯苓、白術(shù)各6～9克，炙甘草、當(dāng)歸、阿膠(烊化)各3～6克，紅棗6～12克，紅糖適量(兌服)。
[功效] 補(bǔ)氣生血，益氣養(yǎng)血。
[適應(yīng)證] 脾胃氣虛型小兒貧血。
[用法用量] 每日一劑，水煎服，療程3～6周。
4.缺鐵怎么辦好三紅湯
[藥物組成] 紅棗7枚，紅豆50克，花生紅衣適量。
[功效] 補(bǔ)脾生血。
[適應(yīng)證] 適用于一般性貧血或缺鐵性貧血。
[用法用量] 熬湯，連湯共食之。
小兒缺鐵怎么辦?臨床上，小兒缺鐵是很常見的癥狀，缺鐵會導(dǎo)致貧血，小兒缺鐵性貧血的問題家長們都應(yīng)該重視，那么小兒缺鐵性貧血要怎么辦呢?中醫(yī)治療小兒缺鐵性貧血效果不錯，家長們應(yīng)該學(xué)習(xí)一下。
貧血指末梢血單位容積內(nèi)紅細(xì)胞數(shù)或血紅蛋白量低于正常值。根據(jù)世界衛(wèi)生組織的資料，血紅蛋白值的低限，6個月～6歲者為110g/L;16～14歲為120g/L，海拔每升高1000米，血紅蛋白上升4%，低于此值稱為貧血。6個月內(nèi)嬰兒，由于生理性貧血等因素，血紅蛋白值變化較大，目前尚無統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)。我國小兒血液學(xué)會議暫定：新生兒血紅蛋白(Hb)145g/L，1～4個月Hb90g/L，4～6個月Hb100g/L者為貧血。貧血不但影響小兒生長發(fā)育，而且是一些感染性疾病的誘因。
辨證論治
1.脾腎陽虛證
[證候] 面色、口唇淡白，畏寒肢冷，食少便溏，消瘦或浮腫，自汗神疲。舌質(zhì)淡胖，脈沉。
[治法方藥] 溫補(bǔ)脾腎，益精養(yǎng)血。右歸丸加減。
2.肝腎陰虛證
[證候] 兩顴嫩紅，目眩耳鳴，腰腿酸軟，潮熱盜汗，口舌干燥，指甲枯脆，肌膚不澤。舌紅，少苔，脈細(xì)數(shù)。
[治法方藥] 滋養(yǎng)肝腎，益精生血。 左歸丸加減。
3.脾胃虛弱證
[證候] 面黃少華或淡白，食欲缺乏，神倦乏力，或有腹瀉便溏。唇舌色淡，苔薄，脈弱。
[治法方藥] 健脾和胃，益氣養(yǎng)血。參苓白術(shù)散加減。
4.心脾兩虛證
[證候] 面色萎黃或淡白，發(fā)焦易脫，倦怠無力，食少納呆，心悸氣短，口唇黏膜蒼白，爪甲色淡。舌質(zhì)淡胖，苔薄，脈虛細(xì)。
[治法方藥] 補(bǔ)脾養(yǎng)心，益氣生血。 歸脾湯加減。
缺鐵當(dāng)然要補(bǔ)鐵了，但作為特殊群體的孕婦，應(yīng)該怎么補(bǔ)鐵呢?鐵元素的缺乏不僅對孕婦本身是種傷害，對胎兒的正常生長發(fā)育影響也很大。所以孕婦一旦發(fā)現(xiàn)缺鐵，應(yīng)該及時補(bǔ)充，以免造成更嚴(yán)重的后果。
孕婦補(bǔ)鐵怎么補(bǔ)?
孕婦貧血(特別是缺鐵性貧血)需要注意補(bǔ)鐵。不過，孕婦補(bǔ)鐵也要科學(xué)，不能盲目。首先你需要去醫(yī)院驗(yàn)血，如果驗(yàn)血結(jié)果表明你有貧血癥狀，醫(yī)生會給你開一些補(bǔ)鐵劑，讓你每天補(bǔ)鐵60～120毫克(mg)或更多。為了讓身體充分吸收鐵，你要在空腹時服用補(bǔ)鐵劑。你可以用水或橙汁(維生素C有助于鐵的吸收)送服藥物，但不要用牛奶，因?yàn)殁}會妨礙鐵的吸收。但有些孕婦空腹服用補(bǔ)鐵劑會刺激胃，如果你感到不舒服，可以改在飯后補(bǔ)鐵。
注意：這里提到的補(bǔ)鐵劑中鐵的劑量是指鐵元素或純鐵的含量。而有的補(bǔ)鐵劑上標(biāo)明的只是硫酸亞鐵(一種鐵鹽)的含量，或者是在鐵元素含量后面還附加了硫酸亞鐵的含量。含有325毫克(mg)硫酸亞鐵的補(bǔ)鐵劑能提供大約60毫克(mg)的鐵元素。另外，也有使用葡萄糖酸亞鐵作為補(bǔ)鐵劑的，每300毫克(mg)的葡萄糖酸亞鐵能提供約34毫克(mg)的鐵元素。
還有一個更重要的問題需要注意：一定要將這些補(bǔ)鐵藥物裝在小孩打不開、也夠不到的容器。因?yàn)槊磕暧捎诜眠^量鐵致死的孩子的數(shù)量要比誤服其他任何一種藥物中毒而死的孩子都多。事實(shí)上，僅僅是一份成年人的補(bǔ)鐵劑量就足以使一個小孩中毒而死。
孕婦補(bǔ)鐵量大是否有副作用?
孕婦補(bǔ)鐵量特別大時，可能會導(dǎo)致胃腸不舒服，通常還容易引起便秘，而便秘本來就是一個困擾許多孕婦的問題。如果你也正忍受著便秘的痛苦，可以試試喝些蜂蜜水、多吃些白薯幫助你緩解這一癥狀。此外，你還可能會感到惡心，或者出現(xiàn)更為罕見的情況腹瀉。如果服用補(bǔ)鐵劑，讓你感到不舒服，可以試試在睡覺前服用，或者試著換另一種補(bǔ)鐵劑。
如果補(bǔ)鐵帶來的這些副作用一直困擾著你，一定要去看醫(yī)生。為了避免胃部的不適，你可以先減少每日的補(bǔ)鐵劑量，然后再逐漸增加，直到達(dá)到你每日所需要的補(bǔ)鐵劑量為止。或者你也可以把一天的劑量分多次服用。
最后需要指出的是，如果在剛開始補(bǔ)鐵的時候，你的大便發(fā)黑了，也不必?fù)?dān)心，這是正常的副作用。如果你還有其他不確定的地方，一定要咨詢醫(yī)生。
孕婦補(bǔ)鐵吃什么好?
孕婦補(bǔ)鐵可以服用孕期維生素，同時，吃富含鐵的健康食品。紅肉是你最好的補(bǔ)鐵選擇，禽肉以及其他肉類、貝類也是鐵的很好來源。非肉類富含鐵的食品，包括豆類、豆腐、葡萄干、紅棗、西梅、無花果、杏、馬鈴薯(帶皮的)、菜花、甜菜、葉類綠色蔬菜、全麥面包、紅糖以及加強(qiáng)鐵的麥片。要知道，你的身體吸收動物性來源的鐵(血紅素鐵)要比吸收非動物性來源的鐵(非血紅素鐵)更容易。
還有一個值得注意的問題是：不要靠吃肝臟來補(bǔ)鐵。在懷孕期間，你最好不要吃肝臟，因?yàn)楦闻K中含的維生素A量是不安全的，它可能會導(dǎo)致寶寶的出生缺陷。
如果你希望促進(jìn)身體對鐵的吸收，增強(qiáng)補(bǔ)鐵效果，可以在服用補(bǔ)鐵劑或食用含鐵植物性食品的同時，補(bǔ)充一些富含維生素C的食品或飲品，這能幫助你的身體更有效地從植物性來源的食品中吸收更多類型的鐵。富含維生素C的食品有：橙汁或番茄汁、草莓、青椒(燈籠椒)或柚子。肉類和魚類(富含你身體更容易吸收的血紅素鐵)同樣也可以促進(jìn)你對植物鐵的吸收。例如，你可以在青椒中放少量牛肉，這有助于你吸收蔬菜中的鐵元素，達(dá)到補(bǔ)鐵目的。
此外，需要注意的是，由于鈣會影響你身體對鐵的吸收，所以，你在吃富含鐵的食品或服用補(bǔ)鐵劑時，不要同時服用鈣補(bǔ)充劑，或者含鈣的抗酸劑。同樣，由于牛奶中富含鈣，補(bǔ)鐵劑不要用牛奶送服。你可以選擇在兩餐飯之間喝牛奶。茶和咖啡也一樣，它們含有的多酚，會干擾你的身體吸收補(bǔ)鐵劑和含鐵植物中的鐵元素，從而影響你的補(bǔ)鐵效果。
孕期缺鐵是很多準(zhǔn)媽媽都會遇到的問題，懷孕期間身體的營養(yǎng)本來就不夠用，所以很容易出現(xiàn)缺鐵的情況，那么孕期缺鐵怎么辦呢?要從根本上解決缺鐵問題，還得先了解孕婦和寶寶對鐵的需求量，進(jìn)行合理補(bǔ)充。
鐵是人體需要量最多的微量元素之一，人體內(nèi)的總含鐵量能達(dá)到4～5克，其中60%～70%存在于血紅蛋白中。懷孕后準(zhǔn)媽媽體內(nèi)的血紅蛋白會增加20%，另外，準(zhǔn)媽媽還需要為胎兒儲備出生后1～4個月所需的鐵，因此對鐵的需求量也會相應(yīng)增加。如果準(zhǔn)媽媽沒有及時補(bǔ)充足夠的鐵，或者孕吐比較嚴(yán)重、挑食或飲食不當(dāng)都會導(dǎo)致準(zhǔn)媽媽缺鐵。
缺鐵會有哪些癥狀?
輕度缺鐵性貧血會使準(zhǔn)媽媽感覺疲倦，比較嚴(yán)重的缺鐵會導(dǎo)致缺鐵性貧血，使準(zhǔn)媽媽食欲不振、煩躁不安、精神萎靡、疲乏無力、心慌氣短、頭暈眼花、耳鳴、記憶力減退等等。
缺鐵會造成哪些影響?
懷孕的婦女由于生理變化，血容量會隨著生理需要的增加而有所增加，但紅血球增加的速度則較慢，也就是說孕婦的血液被稀釋了，所以懷孕后婦女不同程度貧血已成為一個普遍現(xiàn)象。育齡女性，特別是在妊娠期和哺乳期貧血，既影響胎兒發(fā)育，造成流產(chǎn)、死胎、早產(chǎn)、體重不足及新生兒疾病，又可誘發(fā)妊高癥，嚴(yán)重時影響孕產(chǎn)婦心臟功能，造成母子生命危險。
準(zhǔn)媽媽如果因缺鐵導(dǎo)致貧血，有可能會使胎兒肝臟內(nèi)儲存的鐵量不足，出生后會影響嬰兒早期血紅蛋白的合成，而導(dǎo)致貧血。
孕婦每天需要多少鐵?
營養(yǎng)師表示，根據(jù)營養(yǎng)素攝取量的建議，一般成人每日需攝取15毫克左右的鐵質(zhì)，但由于孕媽咪在整個孕程中，大約會有300毫克的鐵質(zhì)從母體運(yùn)送到胎兒和胎盤，形成胎兒血紅素并貯存以備出生后之用，所以對于懷孕的孕媽咪們來說，每日需較一般人增加30毫克的攝取量，也就是一天需吃下45毫克的鐵質(zhì)才足以應(yīng)付自身與胎兒所需。
孕婦缺鐵吃什么?
對于貧血的孕婦，應(yīng)進(jìn)富含鐵質(zhì)的食物，如豬肝、瘦肉以及新鮮蔬菜等。還要及時糾正胃腸道疾病。如若是寄生蟲病引起的貧血，應(yīng)進(jìn)行驅(qū)蟲治療。即使非貧血的婦女懷孕，也易產(chǎn)生貧血癥狀，那么孕前即患貧血癥的婦女，懷孕后其貧血癥狀將會更加嚴(yán)重，所以當(dāng)已婚婦女決心承擔(dān)做母親的神圣使命時，應(yīng)檢查自己是否患有貧血疾病，及早發(fā)現(xiàn)和治療是保護(hù)母嬰健康的重要措施。
預(yù)防缺鐵性貧血的措施：
改善飲食,吃富含鐵的食物。動物性食物中肝臟、血豆腐及肉類中鐵的含量高、吸收好。蛋黃中也含有鐵,蔬菜中鐵的含量較低,吸收差,但新鮮綠色蔬菜中含有豐富的葉酸,葉酸參與紅血球的生成,葉酸缺乏造成大細(xì)胞貧血,也可引起混合性貧血。因此飲食中既要食入一定量的肉類、肝臟、血豆腐;也要食用新鮮蔬菜。肝臟中既含有豐富的鐵,維生素A,也有較豐富的葉酸,維生素A對鐵的吸收及利用也有幫助。每周吃一次肝對預(yù)防貧血是十分有好處的。
孕婦缺鐵是很正常的現(xiàn)象，孕期胎兒的生長發(fā)育對母體鐵的需求量增加，所以孕婦容易發(fā)生缺鐵現(xiàn)象。那么孕婦缺鐵怎么辦?這時候應(yīng)該根據(jù)各個階段的營養(yǎng)所需，合理協(xié)調(diào)身體的營養(yǎng)搭配。
孕婦是全家的焦點(diǎn)，所有人都會在她耳邊千叮萬囑：千萬注意補(bǔ)充營養(yǎng)!，懷孕期間容易缺鐵，這個時候孕婦要及時補(bǔ)充鐵元素，可以直接口服鐵劑補(bǔ)充，然后在食補(bǔ)跟上，當(dāng)然最直接最有效的方法，是醫(yī)生給你開些鐵之緣片。
孕婦缺鐵要及時補(bǔ)鐵，補(bǔ)鐵有食補(bǔ)和藥補(bǔ)兩種方法，同時使用效果更佳。
食補(bǔ)-- 多吃些含鐵量高的食物，如黑木耳、胡蘿卜、動物肝臟、瘦肉、雞蛋黃、海帶、芝麻醬、葡萄、紅棗、杏、橘子等，效果挺好的。
藥補(bǔ)-- 服用鐵劑。常用的鐵劑有：體恒健的鐵之緣片。鐵之緣片是將乳酸亞鐵、阿膠和蛋白鋅都作為功效成分，乳酸亞鐵是很好的二價補(bǔ)鐵制劑，阿膠是我國傳統(tǒng)的補(bǔ)血配方，蛋白鋅，有效解決人體對鐵和各種氨基酸和微量元素的吸收，并對胃腸道有保護(hù)作用。并且口感好，沒有任何異味。補(bǔ)鐵、生血加營養(yǎng)三效合一，能更好的治療貧血和補(bǔ)充鐵元素，增強(qiáng)人體免疫力。
鐵元素如果得不到及時補(bǔ)充，它在人體中的作用就會受到阻礙，造成缺鐵。那么缺鐵怎么辦?缺鐵的危害不可小覷，所以，為了緩解缺鐵的癥狀，可以多使用一些富含鐵元素的食物，預(yù)防缺鐵的發(fā)生。
(1)豬肝
取豬肝制成泥狀食物，治療缺鐵性貧血效果顯著。
(2)海帶
將100克海帶洗凈，切碎，加水煮熟;然后將洗凈，切好的芥藍(lán)菜加入后再煮，可用食鹽調(diào)味，適宜長期食用。
(3)河蟹
含豐富的蛋白質(zhì)和鐵質(zhì)，經(jīng)常食用有利于防治貧血。
(4)蜂王漿
凡病后、產(chǎn)后缺鐵性貧血患者服蜂王漿有良效。
(5)芝麻
黑、白芝麻炒熟后食用，或食用芝麻醬均有治療貧血的效果。
(6)黃豆
含鐵質(zhì)不僅量多，且易被人體吸收利用。黃豆、豬肝各100克，先將黃豆煮至8成熟，再加豬肝共同煮熟。每日2次，連食3周。其他豆類制品，如腐竹、紅乳腐均含鐵質(zhì)，有生血補(bǔ)血的作用。
(7)大棗
去核大棗500克煮熟，黑豆250克磨面，加入黑礬60克，拌和在一起，共搗如泥為丸。每次服2克，每日3次。
(8)芥菜
佐餐時當(dāng)菜肴食用，治療貧血有效。
(9)龍眼肉
是治療心血虛、脾氣虛的基本配伍原料，可用于防治貧血。
(10)口蘑
為蘑菇中上品，常吃治療缺鐵性貧血有效
孕婦缺鐵對于胎兒的危害很大，不僅會導(dǎo)致營養(yǎng)不足，甚至可能引起胎兒宮內(nèi)窘迫、早產(chǎn)等，缺鐵一直是孕婦的常見癥狀之一，那么孕婦缺鐵應(yīng)該怎么辦呢?下面小編給各位準(zhǔn)媽媽介紹幾個補(bǔ)鐵小妙招，幫助準(zhǔn)媽媽度過難關(guān)。
第一，多吃富鐵食物
多食用一些富含鐵質(zhì)的食物。動物的肝臟、雞血、鴨血、肉類和魚類中所含的鐵能夠與人體內(nèi)的血紅蛋白直接結(jié)合，因此生物利用度比較高，是鐵的最佳來源。如豬肝，每100克含鐵25毫克，吸收率也高，最好每周能吃2～3次，每次100～150克。另外，可經(jīng)常吃些瘦肉肉松、黑木耳、海帶、紫菜、蓮子、豆制品、蝦米等含鐵豐富的食物。
在飲食中補(bǔ)充鐵的同時，應(yīng)注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)。因?yàn)檠t蛋白的生成不僅需要鐵，也需要蛋白質(zhì)，只有補(bǔ)充足量的蛋白質(zhì)才能提高補(bǔ)鐵的效果。已出現(xiàn)貧血的孕婦除調(diào)整飲食外，還應(yīng)服鐵劑治療。一般以口服酸亞鐵為主，劑量要遵照醫(yī)囑。嚴(yán)重者還應(yīng)多次少量輸血，將血紅蛋白糾正到9克/100毫升以上。
第二，多吃有助于鐵吸收的食物
水果和蔬菜不僅能夠補(bǔ)鐵，所含的維生素c還可以促進(jìn)鐵在腸道的吸收。因此，在吃富鐵食物的同時，最好一同多吃一些水果和蔬菜，也有很好的補(bǔ)鐵作用。準(zhǔn)媽媽最好雞蛋和肉同時食用，提高雞蛋中鐵的利用率?；蛘唠u蛋和番茄同時食用，番茄中的維生素C可以提高鐵的吸收率。
不過，像牛奶、咖啡、茶等會妨礙人體對鐵的吸收，最好不要和含鐵量豐富的食物一起吃。
溫馨提示：并不是所有含鐵量豐富的食物都能補(bǔ)鐵。
菠菜就是一個很好的例子。菠菜的含鐵量很高，但可惜的是，其中大部分鐵都不能被人體吸收。同樣的食物還有深綠色的蔬菜、黑木耳、黑米等，雖然含鐵量很高，但必須要經(jīng)過胃酸分解后，再還原成亞鐵離子才能被吸收，生物利用率低，并不是補(bǔ)鐵的好的食物來源。
孕婦補(bǔ)鐵食物推薦：
雞蛋黃：每100克雞蛋黃含鐵7毫克，盡管鐵吸收率只有3%，但雞蛋原料易得，食用保存方便，而且還富含其它營養(yǎng)素，所以它仍不失為嬰幼兒補(bǔ)充鐵的來源的一種較好的輔助食品。
動物血液：豬血、雞血、鴨血等動物血液里鐵的利用率為12%，如果注意清潔衛(wèi)生，加工成血豆腐，供給集體托。幼機(jī)構(gòu)，這對于預(yù)防兒童缺鐵性貧血，倒是一個價廉方便的食品。
黃豆及其制品：黃豆在我國人民營養(yǎng)及兒童營養(yǎng)方面的重要性及地位，已有不少營養(yǎng)學(xué)家提到過。每100克黃豆及黃豆粉中含鐵11毫克，人體吸收率為7%，遠(yuǎn)較米、面中的鐵吸收率為高。
芝麻醬：芝麻醬富含各種營養(yǎng)素，是一種極好的嬰幼兒營養(yǎng)食品。每100克芝麻醬含鐵58毫克，同時還含有豐富的鈣。磷、蛋白質(zhì)和脂肪，添加在多種嬰幼兒食品中，深受兒童們歡迎。
綠色帶時的蔬菜：雖然植物性食品中鐵的吸收率不高，但兒童每天都要吃它，所以蔬菜也是補(bǔ)充鐵的一個來源。
木耳和蘑菇：鐵的含量很高，尤其是木耳，每1OO克含鐵185毫克，自古以來，人們就把它作為補(bǔ)血佳品，此外海帶、紫菜等水產(chǎn)品也是較好的預(yù)防和治療兒童缺鐵性貧血的食品。
