鈣鋅同補 媽媽省心又安心
夏季養(yǎng)生補陽還是補陰。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！比祟惖臍v史長河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識。積極而有效的養(yǎng)生保健是如何進行的呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“鈣鋅同補 媽媽省心又安心”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
補鈣和補鋅的廣告鋪天蓋地，令人目不暇接，眼花繚亂，人人都知道鈣和鋅的重要，但到底應(yīng)該怎么補，卻叫孩子家長深感困惑。那么鈣和鋅到底能不能同補呢?最常用的鈣加鋅又是如何鈣鋅同補的?
鈣鋅可以同補嗎?
早在20世紀80年代國外就已經(jīng)對鈣鋅同補進行了研究，否定了鈣鋅會互相競爭而影響吸收的假說。2006年6月在南京召開的全國微量元素和鈣缺乏與補充及相互關(guān)系研討會專門論證了鈣鋅同補問題，與會專家引用了大量的國外研究資料，從基礎(chǔ)研究、動物實驗、臨床觀察的不同層面進行了深入討論。會議研討成果刊登在《中國兒童保健雜志》2006年10月第14卷第6期658頁。
首都兒科研究所專家吳光馳認為，根據(jù)科學(xué)論證，補鈣在2000毫克以內(nèi)不會對鋅及其他元素的吸收有影響，而成人每天補鈣量一般在600毫克左右，兒童補鈣量更低，更不可能對鋅的吸收產(chǎn)生影響。吳光馳稱，鋅、鐵、銅等微量元素之間的干擾多一些，但也是在超常規(guī)比例吸收時才會產(chǎn)生。
廣大家長，盡可放心地同時給孩子補充鈣和鋅。
兒科專家建議：鈣鋅同補增強吸收
兒童單純補鈣或補鋅的治療效果不理想，是因為在鈣鋅都缺乏的情況下，單純地補哪一種都達不到治療的目的。在補鈣防止佝僂病的同時給予補鋅可以改善小兒免疫功能，增強抗感染能力，改善機能代謝，促進小兒佝僂病的痊愈;補充鈣、鋅有助于兒童改善智力、穩(wěn)定情緒，促進兒童智力和體力的恢復(fù);補鋅改善食欲的同時，常需補充鈣以促進機體的恢復(fù)，在臨床上鈣鋅在兒童生長發(fā)育上均有協(xié)調(diào)作用。
最新研究表明，按照科學(xué)劑量配比的鈣加鋅會使兩種元素都能得到很好的吸收，在治療效果方面還有相互協(xié)調(diào)的作用。醫(yī)學(xué)專家在攝取不同鈣量的鋅平衡實驗中，證明鈣對鋅的吸收并沒有影響。兒童服用鈣劑后，并沒有影響對鋅的吸收。同服鈣鋅的藥代動力學(xué)研究表明：兩種元素都得到了有效的吸收，實驗還證明補鋅后能促進鈣的吸收。
鈣鋅同補更省心
照科學(xué)劑量配比的鈣加鋅，讓寶寶鈣鋅同補，增強吸收，在治療效果方面還有相互協(xié)同的作用。補鈣的同時補鋅可以改善小兒免疫功能，增強抗感染能力，改善機能代謝，促進孩子鈣的吸收。補鋅改善食欲的同時，補充鈣可以促進兒童機體的恢復(fù)。
如此說來，鈣加鋅真正做到既能補鈣又能補鋅，吸收更快速，效果更明顯，家長更省心，是為孩子補充鈣和鋅的最佳選擇。
ys630.coM延伸閱讀
鋅和鈣都是人體的必需微量元素。微量的鈣元素有助于身體骨骼的發(fā)育，防止骨頭老化、增生。而鋅元素可以在人體的生長發(fā)育、增強免疫力、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌等情況下呈現(xiàn)顯著的效果，小孩子可以通過喝葡萄糖酸鋅來補充。但是鋅和鈣是不可以同時補充的。這是為什么呢？我們來了解一下。
補鋅，就是補充人體必需的微量元素鋅，補鋅在人體生長發(fā)育、生殖遺傳、免疫、內(nèi)分泌等重要生理過程中起著極其重要的作用。
鋅存在于眾多的酶系中，如碳酸酐酶、呼吸酶、乳酸脫氫酸、超氧化物歧化酶、堿性磷酸酶、DNA和RNA聚中酶等中，是核酸、蛋白質(zhì)、碳水化合物的合成和維生素A利用的必需物質(zhì)。具有促進生長發(fā)育，改善味覺的作用。缺鋅時易出現(xiàn)味覺嗅覺差、厭食、生長緩慢與智力發(fā)育低于正常等表現(xiàn)。補鋅可常吃富鋅食物：如蛋白鋅、生蠔、核桃、蛋黃、海產(chǎn)品等。
一般鈣鋅是不能同補的，因為化學(xué)上鋅和鈣都是二價金屬離子，同時服用也會因為爭奪相同的蛋白載體而產(chǎn)生拮抗，會嚴重影響鈣的吸收，而鋅幾乎不被吸收。在補鋅和補鈣之間至少間隔兩個小時，也可以先補鋅，促進孩子骨骼細胞的分裂生長和再生，為鈣的沉積打下了良好的基礎(chǔ)。
但是這是理論上講，在臨床上也有很多的鈣鋅合在一起的補給，比如葡萄糖酸鈣鋅口服溶液，這種情況是合二為一的，是可以補充的。如果是單獨的鈣鋅，不建議進行補充，一般可以先補充鋅，然后再補充鈣，同時食物要多樣化，不要挑食，定期檢查。食物中最豐富的鋅元素來源是瘦豬肉、瘦牛肉、瘦羊肉、魚肉以及蠔肉等。
植物性食物則以硬殼類，比如核桃仁含有鋅元素最豐富，所以多吃一些魚類。海產(chǎn)品、南瓜、茄子、白菜、豆類、堅果類，含有鋅元素豐富的食物。但是已經(jīng)缺鋅的朋友還是服用一些補鋅的產(chǎn)品，比如鋅硒寶等，補鋅速度快沒有副作用。
專家認為：補充這兩種微量元素的順序最好是先鋅后鈣，如果白天補鋅，晚上補鈣，吸收效果會更好。因為，孩子生長發(fā)育是細胞快速分裂、生長和再生的過程，在此過程中，鋅不但起著重要的催化作用，同時還廣泛參與蛋白質(zhì)、生長激素的合成與代謝，是身體發(fā)育根據(jù)地。
如果先給孩子補鋅，能使細胞，包括骨骼細胞生長加快，而骨骼細胞的增多和生長恰恰是鈣沉積的基礎(chǔ)。因此，補鋅后再給孩子補鈣，會更有利于鈣的吸收、沉積和利用。而且鈣的吸收一般與維生素A和維生素D有關(guān)，而鋅元素直接影響維生素A的代謝，并輔助維生素D對鈣的吸收作用，因此，先補鋅能夠達到事半功倍的補鈣效果。
另外，專家蔣一方老師也提醒：市面上常見的復(fù)合性鐵鋅鈣補充劑并不適宜給孩子使用，要補單獨補。
鈣鋅穩(wěn)定劑主要分為固定鈣鋅穩(wěn)定劑以及液體的鈣鋅穩(wěn)定劑，它屬于一種無毒的穩(wěn)定劑。外觀上是白色的粉末，經(jīng)常用于食品包裝，在醫(yī)療器械方面的作用也是比較廣泛的，它本身有一定的潤滑性，能夠提高穩(wěn)定性，能夠提高透明性，下面我們就來了解一下鈣鋅復(fù)合穩(wěn)定劑相關(guān)的內(nèi)容。
產(chǎn)品簡介
鈣鋅穩(wěn)定劑外觀主要呈白色粉狀、片狀、膏狀。粉狀的鈣鋅穩(wěn)定劑是作為應(yīng)用最為廣泛的無毒pVC穩(wěn)定劑使用，常用于食品包裝，醫(yī)療器械，電線電纜料等。目前國內(nèi)已經(jīng)出現(xiàn)可用于硬質(zhì)管材的pVC鈣鋅穩(wěn)定劑。
粉狀鈣鋅穩(wěn)定劑的熱穩(wěn)定性不如鉛鹽，自身具有一定的潤滑性，透明性差，易噴霜等特點。為了提高其穩(wěn)定性及透明性，常常加入受阻酚、多元醇、亞磷酸酯與β-二酮等抗氧劑來改善。
鈣鋅穩(wěn)定劑的兩大體系主要分為水滑石體系和沸石體系。
粉狀鈣鋅穩(wěn)定劑的價格參差不齊，沒有一個規(guī)范的國家標準加以規(guī)范。
液體產(chǎn)品簡介
液體鈣鋅穩(wěn)定劑外觀主要呈淺黃色油狀液體。粉體與液體的穩(wěn)定性的差別不大，液體鈣鋅穩(wěn)定劑通常具有較大的溶解度，并且在pVC樹脂粉中有良好的分散性，對透明度的影響也遠遠小于粉體穩(wěn)定劑。但是液體穩(wěn)定劑存在析出的風(fēng)險較大。需要選擇適合的溶劑。
液體穩(wěn)定劑通常用于增塑劑總量大于10~20phr的pVC制品。
金屬皂及助劑在溶劑有較大的溶解度;低揮發(fā)性、高閃點、低黏度、無色或淺色、無異味、無毒或低毒。例如液體石蠟、白油、柴油、錠子油等礦物油作溶劑。值得注意的是，部分溶劑存在多環(huán)芳烴，根據(jù)《德國食品和商品法(LMBG)》第30節(jié)的相關(guān)規(guī)定，pAH
總量的最大允許限量是10mg/kg(10ppM)，Bap苯并(a)芘的最大允許限量是1mg/kg(1ppM)，歐盟一些國家也準備采用此標準。
輔助穩(wěn)定劑本身并不具備熱穩(wěn)定功能，但是它能改善穩(wěn)定效率，因為沒有鎘單組分輔助，主要的亞磷酸酯類、環(huán)氧化合物和酚類抗氧化劑、β-二酮等輔助物質(zhì)就顯的尤為重要。
我們都知道，人體生長發(fā)育需要眾多的微量元素，缺了任何一個微量元素都是不行的，如果兒童在發(fā)育的時候缺少了鈣鎂鋅等微量元素，就會發(fā)育不良或者是智力下降，所以要在兒童成長期間給他們補充足量的微量元素，那么今天就來和小編去看一看鈣鎂鋅的作用及功能吧。
鋅是人體不可缺少的微量元素之一，對人體的生長發(fā)育、生殖遺傳、免疫、內(nèi)分泌等重要生理過程起著極其重要的作用，被人們冠以“智力之源”、“婚姻和諧素”的美稱 。它對人體的作用有：
1、促進人體的生長發(fā)育：處于生長發(fā)育期的兒童、青少年如果缺鋅，會導(dǎo)致發(fā)育不良。缺乏嚴重時，將會導(dǎo)致”侏儒癥”和智力發(fā)育不良。
2、維持人體正常食欲：缺鋅會導(dǎo)致味覺下降，出現(xiàn)厭食、偏食甚至異食。
3、增強人體免疫力：鋅元素是免疫器官胸腺發(fā)育的營養(yǎng)素，只有鋅量充足才能有效保證胸腺發(fā)育，正常分化T淋巴細胞，促進細胞免疫功能。
4、促進傷口和創(chuàng)傷的愈合：補鋅劑最早被應(yīng)用于臨床就是用來治療皮膚病。
5、影響維生素A的代謝和正常視覺：鋅在臨床上表現(xiàn)為對眼睛有益，就是因為鋅有促進維生素A吸收的作用。維生素A的吸收離不開鋅。維生素A平時儲存在內(nèi)臟中，當(dāng)人體需要時，將維生素A輸送到血液中，這個過程是靠鋅來完成“動員”工作的。
6、維持男性正常的生精功能：鋅元素大量存在于男性睪丸中，參與精子的整個生成、成熟和獲能的過程。男性一旦缺鋅，就會導(dǎo)致精子數(shù)量減少、活力下降、精液液化不良，缺鋅還會導(dǎo)致青少年沒有第二性征出現(xiàn)、不能正常生殖發(fā)育。
補鋅溫馨提示：
1、多吃含鋅豐富的食物：平時飲食補鋅宜多食粗面粉、豆腐等大豆制品、牛肉、羊肉、魚、瘦肉、花生、芝麻、奶制品、可可等食物。含硒豐富的食物有：海鮮、蘑菇、雞蛋、大蒜、銀杏等。
2、如果缺鋅嚴重或是想快速補鋅，推薦使用新稀寶牌鋅硒寶片，它吸收高，補鋅效果比較好，推廣運用很廣泛。
27歲的準媽媽張女士，因擔(dān)心價格便宜的葉酸片效果不好，便自行在藥店里購買了每瓶100多元的“高級”葉酸，這種葉酸每片含量為5毫克。張女士連續(xù)服用了一個月，后來去醫(yī)院進行婦科檢查時，大夫說孕婦補葉酸每天不宜超過1毫克，讓她不要再這樣繼續(xù)錯誤服用了。
保證足夠的葉酸攝入，對于準備懷孕的女性和孕婦來說極為重要。但是，葉酸不是補得越多越好，更不能濫補。一般認為，無葉酸缺乏癥的孕婦，每日服用葉酸的劑量在400微克至800微克，最多不宜超過1毫克。
目前市售的葉酸片有兩種規(guī)格，一種含量為400微克的“小片”，一種為5毫克的“大片”。兩種規(guī)格的葉酸用途不同，含量為400微克的“小片”主要適用于孕婦，而含量為5毫克的“大片”主要用于治療葉酸缺乏所致的貧血。如果準媽媽服用“大片”補葉酸，則很容易致服用過量。
因此，購買和服用葉酸之前要向醫(yī)生咨詢，不要自行服用，以免造成濫補。
為對付惱人的青春痘，有些人使出渾身解數(shù)：認真清洗面部，不吃辛辣食物，按時內(nèi)服或外用各種抗痘藥物。即便如此，青春痘仍久治不愈，遇到這種情況，不妨試試補鋅療法。
沈陽某病院皮膚科專家說，鋅是人體必需微量元素之一，缺鋅可致組織內(nèi)維生素A不足，影響皮膚上皮細胞正常分化。因此鋅元素能夠防治毛囊角化，促進上皮組織提高修復(fù)能力。同時，鋅元素還有助于增強機體免疫防御功能，抑制和殺滅局部病原微生物。
而且，大量研究表明，部分青春痘患者的血液中鋅含量偏低，進而影響到體內(nèi)多種含鋅酶的代謝，促使皮脂腺分泌異常，甚至是發(fā)炎。
因此，對于難治的青春痘，在使用消炎藥物的基礎(chǔ)上，應(yīng)配合補鋅治療。藥物補鋅，可選擇服用甘草鋅、硫酸鋅等，其中甘草鋅使用最為廣泛。此外，還可多吃一些含鋅的食物，如核桃、花生、榛子、松子等堅果類食物，以及魚、蝦、豆類、雞蛋、牛奶、動物肝臟等食物。
此外，維生素B2、維生素B6等B族維生素也與皮脂代謝有關(guān)，適量補充同樣可促進皮膚新陳代謝，使皮膚變得光滑潤澤，減輕皮膚炎癥，防止青春痘發(fā)生。但是無論是鋅制劑還是維生素B族藥物，都應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用，切不可自行用藥。
導(dǎo)讀：山藥羊肉湯中山藥具有三臟同補的功效，羊肉本身具有良好的溫補作用，又能夠去寒氣，所
山藥羊肉湯中山藥具有三臟同補的功效，羊肉本身具有良好的溫補作用，又能夠去寒氣，所以是虛寒證的通補方。
寒冬臘月，一些人會感到寒氣襲人，尤其是素體陽虛之人，更是覺得嚴寒難耐，大家都想吃一些溫補的藥膳。這里，我建議，應(yīng)采取小補方式一點一點地補充陽氣，效果穩(wěn)定，也少產(chǎn)生上火、口舌干熱的副作用。還有像慢性支氣管炎、支氣管哮喘、過敏性鼻炎、習(xí)慣性感冒等患者，都屬于肺氣虛弱，不僅在冬季應(yīng)進食溫補之品，在夏季也應(yīng)擇時調(diào)補。在這里給大家介紹一款虛寒癥的通補方：山藥羊肉湯，這款湯具有三臟同補的功效，適用于虛寒證患者。
主要食材包括羊肉500克，山藥150克，料酒20克，精鹽5克，生姜、蔥白各10克，胡椒1.5克，羊肉湯適量。
具體做法是，將羊肉剔去筋膜，洗凈，略劃幾刀，再入沸水鍋中汆去血水，蔥、姜洗凈拍破待用。然后山藥用清水潤透后切成片，與羊肉一起置于鍋中，注入適量羊肉湯，投入姜、蔥、胡椒、料酒，先用武火燒沸后，撇去浮沫，移到火上燉至熟爛，撈出羊肉晾涼，切成片，裝入碗中，再將原湯揀去姜、蔥，調(diào)好味，連山藥一起倒入羊肉碗內(nèi)即可。
這道藥膳，最重要的藥有兩味，山藥與羊肉。山藥的主要功效就是一藥三補補肺、脾、腎，對腎氣不足所導(dǎo)致的小便多、小便不通暢和對脾氣不足所導(dǎo)致的脾胃病，以及與肺相關(guān)的哮喘、老慢支等同樣有用，簡單地說一藥補三臟。
同時，羊肉本身具有良好的溫補作用，又能夠去寒氣，所以大部分陽氣不足、寒氣內(nèi)伏人群經(jīng)過一段時間的服用，會發(fā)現(xiàn)，不僅抗寒能力強了，而且精神、精力都會有所改善，不那么容易疲勞了，臉色也會好起來。
