清蒸香菇帶魚——補(bǔ)腎強(qiáng)心消除疲勞
消除疲勞養(yǎng)生飲食。
“養(yǎng)生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友?！弊杂腥祟愇拿饕詠?，長生不老是很多人的目標(biāo)，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。您對(duì)飲食養(yǎng)生是如何看待的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“清蒸香菇帶魚——補(bǔ)腎強(qiáng)心消除疲勞”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
魚肉的種類是有很多的，我們應(yīng)該了解一些養(yǎng)生的食材的功效和作用，這樣食用更加的健康。帶魚是魚肉的一種，屬于深海魚的一種哦，而且營養(yǎng)物質(zhì)很豐富的呢，帶魚怎么吃呢，今天介紹的這道清蒸香菇帶魚就可以有緩解疲勞健脾胃的作用，一起來看看吧。
食療功效:強(qiáng)心補(bǔ)腎、消除疲勞
營養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、糖類、氨基酸、多種維生素
適宜人群:適宜脾胃虛寒、筋骨疼痛、痰多咳嗽、怠倦乏力、癌癥等患者食用
清蒸香菇帶魚所需材料
主要食材香菇、帶魚、姜、蔥、鹽、味精
清蒸香菇帶魚的做法
1將帶魚洗凈后切成長短一致的段;香菇泡發(fā)后切片;姜切片，蔥切段。
2把香菇、帶魚一起放入碗中，加姜片、蔥段、鹽、味精一起拌勻。
3將以上備好的食材放入蒸籠至熟透即可。
功效與作用
香菇能提高機(jī)體免疫功能、延緩衰老、防癌抗癌，可預(yù)防動(dòng)脈硬化、肝硬化等疾病。帶魚具有暖胃、健美澤膚、補(bǔ)氣養(yǎng)血、強(qiáng)心補(bǔ)腎、舒筋活血、消炎化痰、清腦止瀉、消除疲勞、提精養(yǎng)神之功效。香菇蒸帶魚帶魚強(qiáng)心補(bǔ)腎，香菇延緩衰老，此菜結(jié)合兩者優(yōu)點(diǎn)，起提神去燥之功效。香菇可以有抗氧化的作用，還可以防癌抗癌，具有很好的保健養(yǎng)生的食材，而且和帶魚一起吃，可以促進(jìn)新陳代謝，還可以有補(bǔ)腎強(qiáng)心的效果，對(duì)于消除疲勞啊或者是腸胃不好的人群來說是不錯(cuò)的養(yǎng)生食譜哦。
關(guān)于清蒸香菇帶魚的具體的做法和它的營養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還有補(bǔ)腎強(qiáng)心消除疲勞健脾胃的作用，具有保健的作用，增強(qiáng)體質(zhì)，所以大家平時(shí)的時(shí)候可以經(jīng)常食用。
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帶魚，大家都愛吃的，是一種高蛋白質(zhì)低脂肪的食物類型，而且營養(yǎng)物質(zhì)是比較高的呢，可以有促進(jìn)食欲的作用，而且還可以補(bǔ)腦益智的哦。你知道帶魚如何食用比較好嗎，吃法有很多，來看看香菇蒸帶魚的做法吧，可以有強(qiáng)身健體的作用。
香菇蒸帶魚
食療功效:強(qiáng)心補(bǔ)腎、消除疲勞
營養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、糖類、氨基酸、多種維生素
適宜人群:適宜脾胃虛寒、筋骨疼痛、痰多咳嗽、怠倦乏力、癌癥等患者食用
香菇蒸帶魚所需材料
主要食材香菇、帶魚、姜、蔥、鹽、味精
香菇蒸帶魚的做法
1、將帶魚洗凈后切成長短一致的段;香菇泡發(fā)后切片;姜切片，蔥切段。
2、把香菇、帶魚一起放入碗中，加姜片、蔥段、鹽、味精一起拌勻。
3、將以上備好的食材放入蒸籠至熟透即可。
香菇蒸帶魚的功效與作用
香菇能提高機(jī)體免疫功能、延緩衰老、防癌抗癌，可預(yù)防動(dòng)脈硬化、肝硬化等疾病。帶魚具有暖胃、健美澤膚、補(bǔ)氣養(yǎng)血、強(qiáng)心補(bǔ)腎、舒筋活血、消炎化痰、清腦止瀉、消除疲勞、提精養(yǎng)神之功效。香菇蒸帶魚帶魚強(qiáng)心補(bǔ)腎，香菇延緩衰老，此菜結(jié)合兩者優(yōu)點(diǎn)，起提神去燥之功效。這樣的搭配方法可以有去燥的作用，而且還可以有緩解煩躁和疲勞的效果，對(duì)于提神安神有好處，而且也可以補(bǔ)氣血的哦，是不錯(cuò)的養(yǎng)胃的食譜類型呢。
香菇蒸帶魚這道菜做法簡單，很適合在家制作哦，而且營養(yǎng)物質(zhì)也是比較多的呢，可以有促進(jìn)食欲的作用，對(duì)于舒筋活血有好處，也可以有安神抗衰的效果，對(duì)于提高體質(zhì)，緩解煩躁和疲勞的感覺是有幫助作用的，大家不妨試試吧。
香菇是菌類食材的一種，營養(yǎng)價(jià)值還是比較高的，可以補(bǔ)充豐富的氨基酸，具有維生素和礦物質(zhì)等等的營養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)給，當(dāng)然想過的食用方法也是有很多的呢，一起來看看這道香菇蒸帶魚的做法吧。
香菇蒸帶魚
香菇蒸帶魚所需材料
主要食材香菇、帶魚、姜、蔥、鹽、味精
香菇蒸帶魚的做法
1、將帶魚洗凈后切成長短一致的段;香菇泡發(fā)后切片;姜切片，蔥切段。
2、把香菇、帶魚一起放入碗中，加姜片、蔥段、鹽、味精一起拌勻。
3、將以上備好的食材放入蒸籠至熟透即可。
香菇蒸帶魚的功效與作用
今天小編給大家?guī)硪坏罓I養(yǎng)豐富又美味酥香的香菇蒸帶魚，香菇能提高機(jī)體免疫功能、延緩衰老、防癌抗癌，可預(yù)防動(dòng)脈硬化、肝硬化等疾病。帶魚具有暖胃、健美澤膚、補(bǔ)氣養(yǎng)血、強(qiáng)心補(bǔ)腎、舒筋活血、消炎化痰、清腦止瀉、消除疲勞、提精養(yǎng)神之功效。這樣的一道食譜不僅味道鮮美，而且還可以促進(jìn)食欲的哦，是不錯(cuò)的延緩衰老和補(bǔ)腎強(qiáng)心的一種食譜類型，還可以有抗衰的做義工，所以是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的食譜類型哦，大家可以放心食用。
香菇蒸帶魚的具體的做法上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了。延緩衰老強(qiáng)心舒筋活血，而且還是很不錯(cuò)的增強(qiáng)免疫力和抵抗力的食譜類型哦，如果你也想變得更加的健康，趕緊行動(dòng)吧。
鯉魚是我們非常熟悉的一種魚類，不僅是有觀賞的價(jià)值也是可以用來食用的，我們經(jīng)常食用是可以很好的提高人體的免疫力和抗病能力的，鯽魚是有很多種做法的，鯉魚做湯是非常不錯(cuò)的一種做法，今天小編就是為大家介紹清蒸鯽魚的做法。
清蒸鯉魚的做法
原料：鯉魚一尾(600克)
調(diào)料：大蔥150克、鹽4克、胡椒粉2克、黃酒10毫升、蒸魚豉油20毫升、玉米油20毫升、姜片15克、花椒1克。
1、鯉魚洗凈，抽出魚線。
2、用鹽、胡椒粉、黃酒腌制20分鐘。
3、魚身開花刀，把姜片塞進(jìn)刀口中。大蔥洗凈，切段，塞入魚腹中，裝盤。
4、蒸鍋燒開，將鯉魚連盤子一起放于籠屜上大火蒸10分鐘，關(guān)火，不開蓋虛蒸5分鐘，撒上蔥絲及蒸魚豉油，再虛蒸5分鐘。
5、炒勺中放玉米油燒熱，下花椒炸香，撈出花椒，將熱油淋在魚身上即可。
小竅門：
1、清蒸河魚最好選750克左右的，容易入味。
2、腌制是去腥的關(guān)鍵步驟，要先把魚身上的水分擦干，再放腌制用的調(diào)料。
3、在魚身上剞花刀可以幫助調(diào)料的味道滲透入魚肉中。
4、魚肉鮮嫩的關(guān)鍵是虛蒸。所謂虛蒸，就是設(shè)定的蒸制時(shí)間到了之后，先不要揭開鍋蓋，利用余熱蒸5分鐘后再打開，加入其他調(diào)味料最后入味。
5、蔥姜能去腥提鮮，克多放。最后一步淋入熱油克提香增色。
我們食用清蒸鯉魚是非常的滋補(bǔ)的，魚肉是非常的鮮嫩的，容易被我們的人體吸收，我們食用是可以很好的補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，能夠很好的消除疲勞，促進(jìn)新陳代謝，幫助我們調(diào)理食欲和改善消化不良的作用。
看了上面的介紹，是不是我們現(xiàn)在已經(jīng)是忍不住了，我們不會(huì)做是可以很好的按照上面的方法進(jìn)行嘗試的，好的方法是需要我們自己進(jìn)行捉摸的，我們也是可以結(jié)合我們子口味來選擇食材，還能夠很好的滋補(bǔ)我們的身體，增強(qiáng)我們的體質(zhì)。
帶魚大家都喜歡吃吧，是一種很常見的而且營養(yǎng)價(jià)值比較高的食材類型，是屬于深海魚的一種，肉質(zhì)鮮美，口感好，帶魚還可以有提神醒腦強(qiáng)心的作用，如何食用呢，吃法有很多，今天介紹雪菜熘帶魚的做法。
雪菜熘帶魚
雪菜熘帶魚所需材料
主要食材帶魚、雪菜梗、食用油、鹽、味精、黃酒、胡椒粉、淀粉、清湯
雪菜熘帶魚的做法
1、帶魚處理干凈，切塊，入油鍋煎至兩面皆熟。
2、鍋內(nèi)加清湯，放鹽、味精、黃精、胡椒粉、雪菜梗煮沸。
3、用淀粉勾成芡汁，淋在擺齊的帶魚上即可。
雪菜熘帶魚的功效與作用
這道雪菜蒸帶魚，做法很簡單，零廚藝也完全能勝任，這樣做帶魚肉質(zhì)鮮嫩而清爽。但要記住，一定要用非常新鮮的帶魚，如果用冷凍后的帶魚，滋味會(huì)差很多。帶魚具有暖胃補(bǔ)氣、養(yǎng)血澤膚、強(qiáng)心補(bǔ)腎、舒筋活血、消炎化痰、清腦止瀉、消除疲勞和提神的功效。雪菜具有開胃消食。這樣的一道食譜相互搭配的食材具有開胃消食的作用，對(duì)于腸胃不好啊或者是食欲不振等情況有所改善，而且還可以有養(yǎng)血潤膚的作用，同時(shí)還可以補(bǔ)腦健腦的哦。
雪菜熘帶魚的具體的做法和它的營養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常食用這樣的食物不僅可以補(bǔ)充能量，增強(qiáng)免疫力，強(qiáng)心補(bǔ)腎舒筋活血提神醒腦，對(duì)于食欲不振啊，腸胃不適等人群是有很好的緩解的作用的。
帶魚是一種很常見的食材類型，它的營養(yǎng)價(jià)值高，而且口感好，刺也比較少，所以是人們首選的一種魚肉類型。它是深海魚的一種，可以有提神醒腦的作用，而且經(jīng)常食用還可以健脾養(yǎng)胃，一起來看看香煎帶魚的做法。
香煎帶魚
香煎帶魚所需材料
主要食材帶魚 蔥 姜 醬油 鹽 味精
香煎帶魚的做法
1帶魚洗凈切段;姜切絲;蔥洗凈，切絲。
2帶魚塊用鹽、醬油、味精、姜、蔥絲腌漬入味。
3煎鍋上火，加油燒熱，下入魚塊煎至兩面金黃色即可。
香煎帶魚的功效與作用
帶魚的脂肪含量高于一般魚類，含有大量不飽和脂肪酸，是促進(jìn)大腦和神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育必不可少的營養(yǎng)物質(zhì)，多食對(duì)人體很有好處。帶魚具有暖胃補(bǔ)氣、養(yǎng)血澤膚、強(qiáng)心補(bǔ)腎、舒筋活血、消炎化痰、清腦止瀉、消除疲勞和提神的功效。香煎帶魚此菜具有健脾開胃、均衡營養(yǎng)，而且還可以有保護(hù)腸胃補(bǔ)氣的作用，是不錯(cuò)的健腦補(bǔ)腦的選擇，而且還可以有補(bǔ)腎強(qiáng)心的作用和效果的哦，是不錯(cuò)的養(yǎng)血潤膚的食材類型，大家可以放心食用。
香煎帶魚的具體的做法大家都知道了吧，主要是了解了它的好處，這下大家可以放心的食用哦，不僅可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)，而且還可以有豐富的蛋白，消除疲勞健脾養(yǎng)胃提神醒腦，大家趕緊試試吧。
魚肉的種類有很多，不同的食物營養(yǎng)價(jià)值也是不一樣的哦，我們應(yīng)該選擇一些適合自己的魚肉來食用。帶魚是一種很常見的深海魚，它的蛋白質(zhì)鈣質(zhì)以及氨基酸的量都是比較大的呢，帶魚的適合人群也很多，可以提高免疫力，保護(hù)腸胃，今天介紹椒鹽帶魚的做法，可以有消除疲勞的效果。
帶魚屬于脊索動(dòng)物門下脊椎動(dòng)物亞門中的硬骨魚綱鱸形目帶魚科。帶魚富含脂肪、蛋白質(zhì)、維生素A、不飽和脂肪酸、磷、鈣、鐵、碘等多種營養(yǎng)成分。帶魚性溫，味甘，具有暖胃、澤膚、補(bǔ)氣、養(yǎng)血、健美以及強(qiáng)心補(bǔ)腎、舒筋活血、消炎化痰、清腦止瀉、消除疲勞、提精養(yǎng)神之功效。帶魚經(jīng)常食用的話不僅可以補(bǔ)充這些多種的營養(yǎng)成分，而且還可以有養(yǎng)胃的效果哦，對(duì)于調(diào)節(jié)體質(zhì)有一定的作用，同時(shí)也可以有消除疲勞的效果，對(duì)于腸胃不好，精神壓力大等人群都可以經(jīng)常吃。
椒鹽帶魚的做法步驟
1.帶魚洗凈，置通風(fēng)避陰處吹干(或用廚房紙巾擦干);
2.以少量白酒，椒鹽，擦遍帶魚，并放入生姜片，腌制15分鐘左右;
3.將帶魚兩面輕輕拍上少許面粉，并抖落多余面粉;
4.不沾鍋中放入少量食用油燒熱后，放入帶魚以小火慢煎，一面煎至金黃之后，再翻面續(xù)煎至金黃;
5.盛出帶魚并將表面多余的油吸干，灑上適量椒鹽粉即可趁熱食用。
椒鹽帶魚的制作的方法，大家也都學(xué)會(huì)了吧，適合秋冬季節(jié)食用，而且還可以緩解疲勞，清火去燥有一定的好處和功效哦，同時(shí)還可以有消除疲勞提神醒腦保護(hù)腸胃的作用，同時(shí)增強(qiáng)免疫力，對(duì)健康是有好處的哦。是一道很不錯(cuò)的營養(yǎng)食譜類型哦。
當(dāng)你上了一天班回來，肯定覺得渾身疲憊。當(dāng)然，這時(shí)你也會(huì)覺得肚子空空的，如何填飽肚子呢？最好的莫過于自己下廚房了。當(dāng)你嘗到自己汗水中的美食，你肯定覺得無比香甜。下面，就給大家嘗試做一下清蒸帶魚。
2.將帶魚去膛、去鱗 去腮 去頭洗凈。后斬成段。
3.加入 蔥姜 料酒 鹽腌制10分鐘。
4.將一部分蔥姜切片。另一部切成絲備用。
5.將腌制好的帶魚段，碼放在盤中，魚上加入蔥姜片。
6.蒸鍋放入水燒開。放入魚，大火蒸制10分鐘，關(guān)火虛蒸5分鐘。
7.把魚取出倒掉湯汁，去掉姜片和蔥絲。
8.重新在魚身上碼上蔥姜絲。
9.炒鍋放油燒熱加入花椒炸香。
10.把熱油潑在魚上的蔥姜上。
11.澆上適量的蒸魚豉油。
12.用香菜點(diǎn)綴即可。
現(xiàn)實(shí)生活中，會(huì)做菜的男人不多。但有了清蒸帶魚的完成攻略，男士朋友們肯定能獨(dú)自做好。而如果你能為心愛的她做好這道菜，你們的感情必然得到前所未有的升華。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《清蒸香菇帶魚——補(bǔ)腎強(qiáng)心消除疲勞》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“消除疲勞養(yǎng)生飲食”專題。
