無(wú)花果瘦肉——鎮(zhèn)咳祛痰滋陰潤(rùn)燥
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食物的種類是有很多的，不同的食材營(yíng)養(yǎng)的價(jià)值也是不一樣的哦。我們應(yīng)該合理的搭配食物。無(wú)花果大家都吃過(guò)的吧，是一種水果，它可以有止咳化痰的作用，還可以滋陰潤(rùn)燥的哦。對(duì)于促進(jìn)代謝有好處，無(wú)花果的干是可以有做菜的用途的，一起來(lái)看看無(wú)花果瘦肉的做法，可以有鎮(zhèn)咳的作用。
食材
主料：瘦肉70g、南杏仁8g、北杏仁8g、蜜棗1顆 無(wú)花果25g
輔料：枸杞少許、姜4片、鹽少許
步驟
1.瘦肉洗凈、切丁;www.cndadi.net
2.鍋中燒水，水沸騰后放入瘦肉丁焯燙;
3.肉丁變色后即可撈出，洗去浮沫;
4.將出去枸杞的所有材料放入湯煲中;
5.加入足量水，大火煮開后，轉(zhuǎn)小火煲2小時(shí)左右;
6.加入洗凈的枸杞，繼續(xù)煮5分鐘后關(guān)火;
7.根據(jù)個(gè)人口味加鹽調(diào)味即可。
味道甘美的無(wú)花果，加上蜜棗、南北杏一起煲煮，可以將每一種食材的功效都發(fā)揮到極致。這款經(jīng)過(guò)兩個(gè)小時(shí)熬制的靚湯，具有促進(jìn)食欲和鎮(zhèn)咳止痰的作用，非常適合這忽冷忽熱、潮濕多余的春季。此外，此湯還具有清甜潤(rùn)肺、清熱消腫的功效，特別適宜咽喉腫痛的同學(xué)飲用。無(wú)花果和瘦肉一起吃，可以有促進(jìn)新陳代謝的作用和效果，而且還可以促進(jìn)食欲，這樣的搭配可以有滋陰潤(rùn)燥的作用，還可以提高免疫力，平時(shí)的時(shí)候可以這樣食用，是不錯(cuò)的養(yǎng)生之選。
關(guān)于無(wú)花果瘦肉的做法，大家都知道了吧，不僅可以補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以起到補(bǔ)虛健腦益智的作用，是不是覺得很神奇呢，其實(shí)食物的給予人體的保健作用還是比較強(qiáng)大的。這樣的搭配是不錯(cuò)的養(yǎng)生之選，大家可以經(jīng)常吃。
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排骨大家都愛吃的吧，是一種很常見的食材類型，它可以促進(jìn)食欲，同時(shí)也可以增強(qiáng)體質(zhì)，排骨怎么吃好呢，可以煲湯，也可以燉著吃，或者是紅燒，和無(wú)花果一起搭配的話可以有潤(rùn)腸通便滋陰潤(rùn)燥的作用，很適合秋季。
無(wú)花果煲排骨
無(wú)花果煲排骨所需材料
主要食材排骨、南杏仁、北杏仁、無(wú)花果
做法
1、材料洗凈，排骨斬塊。
2、排骨入沸水汆盡血漬，撈出洗凈。
3、砂煲清水燒開，放入排骨、南北杏、無(wú)花果，大火煲沸后改小火煲2小時(shí)，調(diào)味即可。
煲排骨的功效與作用
南北杏就是南杏仁和北杏仁。杏仁分甜\苦兩種，甜的習(xí)稱南，苦的習(xí)稱北杏。南北杏結(jié)合既可潤(rùn)肺又可止咳。搭配上無(wú)花果和排骨，效果加倍哦。排骨營(yíng)養(yǎng)豐富，具有滋陰壯陽(yáng)，益精補(bǔ)血的功效。無(wú)花果具有清熱生津、潤(rùn)肺利咽、健脾開胃、解毒消腫、助消化的功效。這樣的一道食譜不僅可以有健脾養(yǎng)胃的作用，而且還可以潤(rùn)腸通便的哦，對(duì)于滋補(bǔ)氣血來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的選擇，同時(shí)也可以潤(rùn)腸通便，適合秋季食用，還可以止咳化痰。
無(wú)花果煲排骨的具體的做法，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，健脾開胃滋陰潤(rùn)燥潤(rùn)腸通便，平時(shí)的時(shí)候我們可以多吃一些這樣的食物對(duì)于身體健康是有很大的幫助作用的哦，食物的威力還是很大的，趕緊行動(dòng)吧。
每一種食物都有著不同的養(yǎng)生的功效和作用的哦，我們應(yīng)該合理的搭配食物，這樣才能體現(xiàn)食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。無(wú)花果大家都吃過(guò)的吧，是一種很常見的，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富的一種水果類型，可以煲湯，煮粥等等，今天介紹的是可以美容養(yǎng)顏?zhàn)剃幍谋菬o(wú)花果燉梨的做法，來(lái)看看吧。
【冰糖無(wú)花果燉梨】
【主料】
無(wú)花果6個(gè)、青梨1個(gè)
【輔料】
冰糖20克
【做法】
1.準(zhǔn)備好所有的食材。
2.無(wú)花果洗凈切半，梨去皮切小塊。
3.把無(wú)花果和梨肉放入燉盅加入適量的清水。
4.在放入冰糖。
5.鍋中水燒開放入燉盅。
6.加蓋中火燉30分鐘。
7.取出即可熱食也可冷藏后食用。
無(wú)花果上市時(shí)，它味甘，性平，有補(bǔ)脾益胃、潤(rùn)肺利咽、潤(rùn)腸通便等作用，今天小編準(zhǔn)備用它做道甜湯冰糖無(wú)花果燉梨，甜度適中，清脆爽口，尤其是干燥的秋季，喝上一碗利咽甜湯，真是爽極了。這款糖水最適合秋季滋補(bǔ)飲用，滋陰潤(rùn)肺，清咽利喉，養(yǎng)胃助消化，還能美容潤(rùn)膚，是一款秋季滋補(bǔ)潤(rùn)肺之佳品。促進(jìn)食欲，又因其含有多種脂類，故具有潤(rùn)腸通便的效果;這樣的搭配方法不僅可以補(bǔ)充豐富的水分和維生素，還可以有滋陰潤(rùn)燥美容的效果哦，對(duì)于提高人體的免疫力來(lái)說(shuō)效果是不錯(cuò)的，同時(shí)也可以潤(rùn)腸通便的呢，是不錯(cuò)的一款促進(jìn)食欲，去火的養(yǎng)生食譜，適合多種的人群食用，大家可以試試的哦。
關(guān)于冰糖無(wú)花果燉梨的做法大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，無(wú)花果中含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還很容易吸收和利用哦，滋陰潤(rùn)燥美容養(yǎng)顏助消化，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的補(bǔ)氣活血的養(yǎng)生食材。
無(wú)花果大家都很熟悉的吧，它可以直接食用，而且無(wú)花果的干是可以泡茶喝的，可以有養(yǎng)肝明目的作用，可以滋陰潤(rùn)燥的哦。無(wú)花果大家都愛吃，如何食用呢，今天介紹這道無(wú)花果枸杞茶的制作方法，可以有抗疲勞滋陰潤(rùn)燥的作用哦，大家可以了解一下。
無(wú)花果枸杞茶
無(wú)花果中已知含有18種氨基酸，10種為人體所必需，且富含多種維生素，其中維生素A、C的含量尤其豐富;同時(shí)也是富硒水果，其含硒量是食用菌的100倍，是大蒜的400倍;所含有20%左右的果糖和葡萄糖，極易為人體所吸收利用
枸杞子含有豐富的β胡蘿卜素，維生素B1、維生素C、鈣、鐵，具有補(bǔ)肝、益腎、養(yǎng)肝明目、潤(rùn)肺燥的作用，可降壓、降脂和防止動(dòng)脈硬化。對(duì)肝腎不足引起的頭昏耳鳴、視力模糊、記憶力減退具有保健治療功用。因?yàn)楸旧砭途哂刑鹞?，不管是泡茶或是像葡萄干一樣?dāng)零嘴來(lái)吃對(duì)計(jì)算機(jī)族的眼睛酸澀、疲勞、視力加深的問題都有很大的幫助。枸杞子具有養(yǎng)肝明目的作用，緩解頭暈頭痛等情況，還可以提高免疫力和記憶力，對(duì)于白領(lǐng)或者是用腦人群來(lái)說(shuō)效果是不錯(cuò)的呢，還可以增強(qiáng)記憶力的哦。
無(wú)花果枸杞茶降糖
無(wú)花果水提取液，具有降低血糖作用。食方：無(wú)花果15克，寧夏枸杞子10克，加水煎沸。代茶飲，每日1劑，最后嚼服無(wú)花果及枸杞子。
關(guān)于無(wú)花果枸杞茶具體的做法是不是很簡(jiǎn)單呢，方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也高，適合的人群也豐富，具有補(bǔ)充豐富碳水化合物的作用，養(yǎng)肝明目滋陰潤(rùn)燥抗疲勞，是不錯(cuò)的養(yǎng)生選擇，大家不妨試試看吧。這樣的茶品具有清熱解毒滋陰的效果，可以經(jīng)常飲用。
粥是我們生活中經(jīng)常食用的，車前葉粥是是以車前葉為主要的材料制作的，我們食用這道粥是可以很好的利尿、清熱、明目、祛痰，我們很多的疾病都是可以通過(guò)這款粥來(lái)很好的改善的，下面我們就是一起來(lái)看看車前葉粥的做法和功效吧。
主料：車前草50克、粳米50克
調(diào)料：大蔥15克
1.先將車前葉拾去雜質(zhì)，用清水洗凈，用刀切碎。
2.把車前葉同蔥白放入鍋內(nèi)，注入適量清水，武煮沸，去渣留汁。
3.將粳米淘洗干凈后，放入煮汁的鍋內(nèi)，注入清水適量，煮粥。即成。
車前葉的功效與作用
利尿作用
正常人內(nèi)服車前子煎劑10g，有利尿作用，但煎劑總?cè)萘考懊咳杖胨烤鶡o(wú)記載，缺乏嚴(yán)格對(duì)照。正常人及家兔服車前草種子煎劑則無(wú)明顯利尿作用。平車前種子亦無(wú)利尿作用。
祛痰、鎮(zhèn)咳、平喘作用
車前煎劑(1g/kg)給麻醉貓口服，能使其氣管分泌物增加，有明顯的祛痰作用，其作用強(qiáng)度不如桔梗。
車前的祛痰作用時(shí)間均維持在6～7小時(shí)以上，作用高峰大多在5～6小時(shí)之內(nèi)。車前灌服給藥后除呼吸道分泌增加外，未見有唾液分泌增多及惡心嘔吐現(xiàn)象。
有報(bào)告認(rèn)為，車前祛痰的機(jī)制是：車前中的車前甙有興奮分泌神經(jīng)的作用;且除能促進(jìn)氣管及支氣管黏液的分泌外，還能抑制呼吸中樞，使呼吸加深變慢。
我們食用車前葉粥是可以很好的祛痰、鎮(zhèn)咳、平喘的，經(jīng)常食用對(duì)我們的眼睛也是有很好的作用的，是特別適合我們現(xiàn)在經(jīng)?？措娔X手機(jī)的，減少對(duì)我們眼睛的傷害的，我們小便不通、淋瀝澀痛、尿血、水腫、腸炎瀉痢也是適用的。
通過(guò)對(duì)上面文章的介紹，我們也是對(duì)車前葉粥的做法有了很好的認(rèn)識(shí)和了解了，尤其是對(duì)車前葉粥的功效也是有了新的認(rèn)識(shí)了，我們?cè)诩乙彩强梢宰约簢L試做一做的，而且做法也是比較的簡(jiǎn)單的，我們食用是對(duì)我們的身體健康非常的有幫助的。
無(wú)花果蒸瘦肉是一種具有藥用價(jià)值的膳食，我們知道無(wú)花果有很好的調(diào)理身體的作用，不但能夠幫助消化，還有很好的潤(rùn)腸清熱的作用，用無(wú)花果蒸瘦肉有補(bǔ)氣血的效果，做法也比較簡(jiǎn)單，首先要準(zhǔn)備一些豬瘦肉，然后準(zhǔn)備適量的無(wú)花果。下面我們就來(lái)看一下無(wú)花果蒸瘦肉的做法。
無(wú)花果蒸瘦肉
無(wú)花果燉瘦肉是一道傳統(tǒng)的藥膳。無(wú)花果味甘性平無(wú)毒，具有助消化、清熱潤(rùn)腸、止瀉痢、治五痔的作用，蜜棗甘潤(rùn)能健脾和胃，豬肉味甘性平，有滋陰潤(rùn)燥、補(bǔ)氣養(yǎng)血作用。
食材簡(jiǎn)介
介紹把豬肉洗凈并飛水切塊，再與洗凈的無(wú)花果、蜜棗放入燉盅內(nèi)，加清水300ml，隔水燉2小時(shí)即可。
用料：無(wú)花果2個(gè)，瘦肉100克，蜜棗1個(gè)。
方解：無(wú)花果味甘性平無(wú)毒，具有助消化、清熱潤(rùn)腸、止瀉痢、治五痔的作用;蜜棗甘潤(rùn)能健脾和胃;豬肉味甘性平，有滋陰潤(rùn)燥、補(bǔ)氣養(yǎng)血作用。
烹飪方法
做法：將豬肉洗凈并飛水切塊，再與洗凈的無(wú)花果、蜜棗放入燉盅內(nèi)，加清水300ml，隔水燉2小時(shí)即可。
適用人群
痔疾腫痛出血，脾胃虛弱，消化不良，瀉痢及肝膽積熱之目赤腫痛等
注意事項(xiàng)
豬肉如果調(diào)煮得宜，它亦可成為"長(zhǎng)壽之藥"。豬肉經(jīng)長(zhǎng)時(shí)間燉煮后，脂肪會(huì)減少30%-50%，不飽和脂肪酸增加，而膽固醇含量會(huì)大大降低。
高溫烹炒豬肉時(shí)所散發(fā)出的化學(xué)物質(zhì)，會(huì)與香煙里致癌的化學(xué)物質(zhì)結(jié)合起來(lái)提高致癌幾率。由于中國(guó)女性吸煙者做飯時(shí)經(jīng)常烹炒豬肉的話，那么患上肺癌的可能性是一般吸煙者的2.5倍。
食用豬肉后不宜大量飲茶。因?yàn)椴枞~的鞣酸會(huì)與蛋白質(zhì)合成具有收斂性的鞣酸蛋白質(zhì)，使腸蠕動(dòng)減慢，延長(zhǎng)糞便在腸道中的滯留時(shí)間，不但易造成便秘，而且還增加了有毒物質(zhì)和致癌物質(zhì)的吸收，影響健康。肥胖和血脂較高者不宜多食，燒焦的肉不要吃。
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