宮寒冬天吃什么比較好
男性養(yǎng)生吃什么比較好。
朱德說(shuō)“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅(jiān)持，人和機(jī)器一樣，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)才不能生銹。”隨著社會(huì)的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，養(yǎng)生在于平日一點(diǎn)一滴的積累，而非一蹴而就！就養(yǎng)生保健話(huà)題，您是如何看待的呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“宮寒冬天吃什么比較好”，僅供您在養(yǎng)生參考。
冬天到了，我們很多女性有宮寒毛病，那么宮寒的女性冬天吃什么好呢？
看看你是否患有宮寒癥？
①、經(jīng)常氣色很差精力不濟(jì)？
②、痛經(jīng)，小腹部有冰冷的感覺(jué)？
③、白帶多且清稀，聞起來(lái)有股腥味？
④、經(jīng)期不是提前就是錯(cuò)后，而且量少、顏色偏暗？
⑤、照鏡子，發(fā)現(xiàn)自己的舌苔白且水滑？
⑥、怕冷，經(jīng)常腰膝酸冷、手腳冰涼？
⑦、面色黯黑或蒼白無(wú)華？
⑧、性趣不高，備孕好久沒(méi)動(dòng)靜？
你是否有以上癥狀中的大多數(shù)？如果是，那么你很可能屬于宮寒女.
飲食調(diào)理暖宮驅(qū)寒
女人宮寒吃什么好--當(dāng)歸
常有歸頭補(bǔ)血、歸身養(yǎng)血、歸尾破血、全身活血的說(shuō)法，當(dāng)歸有補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛、潤(rùn)腸通便的功效。當(dāng)歸是中醫(yī)常用藥，被譽(yù)為血中圣藥.臨床常用于治療女性月經(jīng)病，例如痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等。
平時(shí)可以這樣吃：將當(dāng)歸切成薄片，取5-10克煮水或泡水當(dāng)茶飲。也可以在燉雞、燉肉中加入少量的當(dāng)歸。
女人宮寒吃什么好--阿膠
可促進(jìn)血中紅細(xì)胞和血紅蛋白的生成，還能促進(jìn)鈣的吸收。多用于治療各種出血或貧血等。
平時(shí)可以這樣吃：選優(yōu)質(zhì)的阿膠1克，砸碎后，放入大碗里加入兩小勺黃酒，放入蒸鍋蒸至阿膠全部融化，加入少量紅糖，待糖融化后滴入數(shù)滴酒出鍋。
選優(yōu)質(zhì)的100個(gè)肉厚核小的金絲小棗，放在干凈的碗中，放在微波爐中用高火加熱2分鐘，上下翻動(dòng)后再加熱1分鐘即可。
女人宮寒吃什么好--桂圓肉
桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克，在水果中也屬含鐵量相當(dāng)豐富的，可用于貧血的食療中，一般煲湯、煮粥為宜。但桂圓肉屬于溫?zé)崾澄?，?duì)于孕婦、兒童不適合。
女人宮寒吃什么好--桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無(wú)愧于水果中補(bǔ)血果的稱(chēng)號(hào)。一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補(bǔ)血，還可以美容，但孕婦慎用。
女人宮寒吃什么好--枸杞
枸杞雖然具有很好的滋補(bǔ)和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。
女人宮寒吃什么好--紅豆
中醫(yī)認(rèn)為紅豆豆性平味甘酸，無(wú)毒。有滋補(bǔ)強(qiáng)壯，健脾養(yǎng)胃，利水除濕，和氣排膿，通乳汁的功能。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，有滋補(bǔ)強(qiáng)壯、健脾養(yǎng)胃的作用。能清心火，也能補(bǔ)心血，同時(shí)又富含鐵質(zhì)，能行氣補(bǔ)血，非常適合暖身驅(qū)寒氣。
女人宮寒吃什么好--黑棗
黑棗性溫味甘，富含蛋白質(zhì)、糖類(lèi)、有機(jī)酸、維生素B和維生素E,和磷、鈣、鐵等微量元素，還有各種營(yíng)養(yǎng)元素，有補(bǔ)腎與養(yǎng)胃的功效。并對(duì)延緩衰老、增強(qiáng)機(jī)體活力、美容養(yǎng)顏都很有幫助。
所以黑棗被稱(chēng)為營(yíng)養(yǎng)倉(cāng)庫(kù),經(jīng)常食用可以幫助女性補(bǔ)氣養(yǎng)血、維持上皮細(xì)胞組織的功效。以及可以暖腸胃、明目活血、利水解毒，是潤(rùn)澤肌膚、烏須黑發(fā)佳品。
女人宮寒吃什么好--黑豆
黑豆富含對(duì)人體有益的氨基酸、不飽和脂肪酸及鈣、磷等多種微量元素。有排膿拔毒、消腫止痛等功效，并有益于防治高血壓、高血脂、心臟病等疾病。
李時(shí)珍在《本草綱目》中有說(shuō)：久食黑豆，好顏色，變白不老。所以說(shuō)黑豆對(duì)女性養(yǎng)顏大有裨益，再者黑豆還可以調(diào)理月經(jīng)，還有安胎作用，孕婦常吃，可以益身強(qiáng)健。
女人宮寒吃什么好--益母草
有活血調(diào)經(jīng)、利水消腫的作用。主要治療月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、閉經(jīng)等。
平時(shí)可以這樣吃：把益母草75克、紅棗6粒、瘦肉200克放入鍋內(nèi)，水開(kāi)后改用小火煮2小時(shí)，放鹽，然后就可以飲用了。
女人宮寒吃什么好--紅花
紅花性溫，味辛，活血通經(jīng)、散瘀止痛。用于經(jīng)閉、痛經(jīng)、跌打損傷。紅花能活血通經(jīng)，去瘀止痛。能作為活血通經(jīng)藥。活血行瘀，利氣止痛。養(yǎng)血，活血。
紅花暖宮蛋。取雞蛋1枚，打一個(gè)口，放入藏紅花1.5克，攪勻蒸熟即成。月經(jīng)來(lái)潮的第二天開(kāi)始吃，1天吃1個(gè)，連吃9天，然后等下一個(gè)月經(jīng)來(lái)潮的第二天再開(kāi)始服，持續(xù)服3~ 4個(gè)月經(jīng)周期，可以疏散淤血、溫暖子宮。
宮寒冬天要注意，多多吃一些熱性的食物！
ys630.COm精選閱讀
【導(dǎo)讀】男人腎虛吃什么比較好，男人腎虛吃什么比較好，你知道嗎？男人腎虛吃什么比較好成為了廣大男同志們心中的一個(gè)問(wèn)題。下面就由小編來(lái)為您詳解男人腎虛吃什么比較好。
男人腎虛吃什么比較好
1、黑豆
自古黑豆就被譽(yù)為腎之谷,而黑豆從外表上來(lái)看，你會(huì)發(fā)現(xiàn)其形狀與人體腎臟相似。它們不僅味甘性平，中醫(yī)認(rèn)為它還具有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水、解毒、潤(rùn)膚的功效，特別適合腎虛者。
2、粟米
又稱(chēng)谷子、稞子。能補(bǔ)益腎氣?！睹t(yī)別錄》及《滇南本草》中都說(shuō)到粟米養(yǎng)腎氣。明李時(shí)珍還說(shuō)：粟，腎之谷也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補(bǔ)虛損。
3、豬腎
豬腎性平，味咸。唐孟詵認(rèn)為豬腎主人腎虛.《日華子本草》說(shuō)它補(bǔ)水臟，治耳聾.水臟者實(shí)指腎臟而言。故凡因腎虛所致的腰酸腰痛、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴，宜常食之。
男人腎虛吃什么比較好
4、牛骨髓
有潤(rùn)肺、補(bǔ)腎、益髓的作用?！侗静菥V目》說(shuō)它能潤(rùn)肺補(bǔ)腎，澤肌，悅面.對(duì)腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為適宜。
5、鱸魚(yú)
鱸魚(yú)又稱(chēng)花鱸、鱸子魚(yú)。S平，味甘，既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨。《本草經(jīng)疏》曾有記載：鱸魚(yú)，味甘淡氣平與脾胃相宜。腎主骨，肝主筋，滋味屬陰，總歸于臟，益二臟之陰氣，故能益筋骨?！都慰荼静荨氛J(rèn)為：鱸魚(yú)，多食宜人，作蚱尤良。凡肝腎陰虛，或脾虛胃弱者皆宜。
6、西蘭花
除富含維生素、礦物質(zhì)、葉綠素、-胡蘿卜素等多種基本營(yíng)養(yǎng)素外，西蘭花中還富含吲哚和硫氰酸鹽等有益成分，這些都有助于清除體內(nèi)毒素，從而減小腎臟負(fù)擔(dān)。西蘭花最簡(jiǎn)單的吃法是水煮后加上胡椒和食鹽。
感冒的情況是非常常見(jiàn)的，所以說(shuō)我們應(yīng)該小心這樣的情況才行，特別是要對(duì)感冒的情況有所了解才行，大家應(yīng)該注意飲食調(diào)整好，吃的健康是非常重要的，那么感冒的情況是非常常見(jiàn)的，那么具體感冒的患者吃什么比較好，下面就讓我們一起看看吧。
蘿卜
對(duì)于感冒的患者來(lái)說(shuō)，在平時(shí)是應(yīng)該吃些蘿卜的，因?yàn)樘}卜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，它是屬于性涼的一種蔬菜，人的身體會(huì)發(fā)生感冒，就是因?yàn)轶w內(nèi)，而蘿卜可以清熱解毒，可以治療感冒，并且還能止咳化痰，若是咳嗽了，也可以適當(dāng)?shù)氖秤锰}卜。蘿卜能夠幫助我們很好的起到養(yǎng)生效果，是非常不錯(cuò)的一種滋補(bǔ)食物。
蘿卜還有一個(gè)偏方，我們可以將蘿卜洗凈將之切成薄片，將它放入碗中，并加入一些糖，擱置一夜，就會(huì)溶成蘿卜糖水，然后多次飲用，有良好的止咳化痰的功效，對(duì)緩解感冒的情況是非常有好處的。
海帶
對(duì)于感冒的人群來(lái)說(shuō)，大家在平時(shí)還可以試試去吃些海帶了，海帶是含碘豐富的一種藻類(lèi)食物，同時(shí)由于碘是能促進(jìn)甲狀腺素分泌的，同時(shí)海帶還可以產(chǎn)生熱量。人體的甲狀腺分泌物中有一種物質(zhì)叫甲狀腺素，它是可以加速體內(nèi)組織細(xì)胞的氧化，從而身體就會(huì)變熱，新陳代謝的速度隨之也會(huì)加快。皮膚血液循環(huán)加快，那么身體抵抗寒冷的能力也會(huì)加強(qiáng)。這么一來(lái)，我們的免疫力就會(huì)加強(qiáng)，即使受點(diǎn)風(fēng)寒，也不會(huì)發(fā)生感冒，對(duì)我們緩解感冒的情況非常有意義的，是大家不能錯(cuò)過(guò)的。所以說(shuō)感冒的人群很適合吃海帶的。
紫蘇
除了上面介紹的情況，大家還可以吃的就是紫蘇了，紫蘇是可以藥食兩用的，而且還可以預(yù)防冬季氣候嚴(yán)寒感冒咳嗽的發(fā)生。中醫(yī)認(rèn)為紫蘇葉具有解表散寒的功效，所以說(shuō)我們吃紫蘇是非常有幫助的，對(duì)大家緩解感冒的情況有意義，而且紫蘇葉性溫味辛，具有解表、散寒、理氣、和營(yíng)的功效。適用于感冒風(fēng)寒、惡寒發(fā)熱、咳嗽、氣喘、胸腹脹滿(mǎn)等病癥，是大家不能錯(cuò)過(guò)的。
上面給大家介紹了幾款食物，對(duì)于感冒的患者來(lái)說(shuō)是很適合吃的，能夠?qū)ξ覀兘】涤幸饬x，所以對(duì)我們健康也有好處，在感冒的時(shí)候大家不能錯(cuò)過(guò)，所以大家必須要對(duì)飲食有所重視，上面介紹的這些情況大家應(yīng)該對(duì)感冒的情況有了解才行。
尿酸高是很常見(jiàn)的疾病之一，尿酸高的人食物的正確選擇非常重要，如果選擇的植物不正確就容易讓尿酸高的問(wèn)題變得更加嚴(yán)重，而且還會(huì)引發(fā)其他嚴(yán)重的疾病出現(xiàn)，下面就給大家介紹一下尿酸高吃什么比較好?
尿酸高吃什么比較好
尿酸高的人應(yīng)該多吃一些鉀元素豐富的食物，像西芹，西蘭花，香蕉等都是很不錯(cuò)的選擇，可以讓尿酸沉淀問(wèn)題得到一定的抑制，讓尿酸盡快排出到身體的之外，還應(yīng)該適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┓?，蘋(píng)果，黃瓜，芹菜，白菜，海帶等食物。
尿酸高的人應(yīng)該多吃一些通經(jīng)活絡(luò)以及活血行氣的食物，像桑寄生保糖水就非常好，里面還可以添加一些蓮子或者雞蛋，多吃一些固腎食物也非常不錯(cuò)，可以把茯苓，丹皮，澤瀉，山藥，山茱萸，熟地，六味地黃丸搭配在一起煎熟以后來(lái)喝，可以達(dá)到補(bǔ)腎滋陰作用。
患者還應(yīng)該多吃一些堿性食物，能夠達(dá)到去除毒素，清熱利尿以及消炎效果，而且減肥醒酒的作用也非常不錯(cuò)，它里面含有酸檸檬黃素以及利尿元素，能夠讓鹽分順利的排出到身體之外。
尿酸高的食療方法
尿酸高的人可以吃一些綠豆百合湯，清熱的效果非常不錯(cuò)，還可以降噪，讓身體代謝的速度變得更快，能夠讓身體排出毒素的速度提高，還可以喝一些蔬菜湯，能夠補(bǔ)充身體所需要的維生素以及纖維素，能夠補(bǔ)充身體所需要的水分，這樣就能達(dá)到稀釋尿酸作用，可以清潔血管，在蔬菜湯里面加雞蛋液，再用一些淀粉勾芡，能夠讓口感變得更加不錯(cuò)。
尿酸高還可以吃一些紅豆燕麥粥，可以達(dá)到去除濕熱作用，還可以達(dá)到清理腸胃效果，它是一種粗糧，能夠把身體里面的廢物有效排除，能夠起到很好的調(diào)理身體作用，可以把紅豆先浸泡一下，放進(jìn)鍋中慢慢的熬煮，熬煮差不多的時(shí)候燕麥放進(jìn)去也繼續(xù)熬煮一下，這樣就可以吃了，能夠起到很好的清除尿酸作用。
尿酸高吃什么藥
想要解決尿酸高的問(wèn)題用一些藥物也可以達(dá)到好的效果，像當(dāng)歸這種中藥材，就能讓酸堿度得到調(diào)節(jié)，讓尿酸更快消失，能夠起到保健養(yǎng)生作用，使用一些當(dāng)歸能夠讓腎臟受到的損害得到修復(fù)。
想要解決尿酸高的問(wèn)題還可以用車(chē)前草煎煮一些水來(lái)喝，也可以讓尿液排出速度變得更快，尿酸的濃度也就沒(méi)有那么強(qiáng)，能夠讓尿酸高的問(wèn)題很快的消失。
尿酸高怎么辦
想要解決尿酸高的問(wèn)題，那么在飲食方面就需要特別注意，應(yīng)該以清淡飲食為主，像啤酒，動(dòng)物內(nèi)臟等食物都是需要避免的。
尿酸高的人可以多吃一些降低尿酸的食物，像茄子，薏米就很不錯(cuò)，還應(yīng)該養(yǎng)成好的泡腳習(xí)慣，每天晚上睡覺(jué)之前泡泡腳就能夠讓身體微微出汗，可以讓新陳代謝的速度變得更快，還可以讓不舒服的問(wèn)題得到有效調(diào)節(jié)。
尿酸高的人可以準(zhǔn)備一些木瓜，把它熬煮成水來(lái)喝，達(dá)到降低尿酸作用，要選擇青色的木瓜，這樣煮出來(lái)的茶可以達(dá)到的效果就會(huì)更加不錯(cuò)，還可以把西瓜和木瓜搭配在一起煮，煮20分鐘左右就可以喝了。
出現(xiàn)尿酸高的問(wèn)題還可以準(zhǔn)備一些木蘭樹(shù)葉，把它放到鍋中，加入適量的水煎煮一下，煮好以后可以直接喝，如果覺(jué)得它的味道比較苦，里面加入適量的蜂蜜就非常不錯(cuò)，可以讓口感變得更好。
尿酸高的人還可以吃一些大米粥，是比較常見(jiàn)的一種食物，喝一些大米粥就可以讓身體獲取谷物纖維，讓血液循環(huán)的速度變得更快，讓身體里面的有害物質(zhì)及時(shí)排出，能夠起到養(yǎng)胃效果，可以把大米先浸泡60分鐘，這樣可以縮短熬煮的時(shí)間，第2天直接取出來(lái)，放到砂鍋當(dāng)中，慢慢的熬煮就可以了。
上面介紹的就是尿酸高的正確解決方法，看了上面的介紹，大家應(yīng)該也有了一定了解，每一個(gè)人出現(xiàn)尿酸高的原因都不一樣，出現(xiàn)尿酸高問(wèn)題以后也應(yīng)該使用正確的方式積極解決，只有方式方法正確，可以起到的效果才更加不錯(cuò)，能夠讓不舒服的問(wèn)題慢慢消失。
口臭會(huì)給我們的生活帶來(lái)諸多不便，因?yàn)槲覀冊(cè)谌粘Ｉ钪须y免會(huì)需要和朋友進(jìn)行交流，但是因?yàn)樽陨淼木壒剩敲淳筒荒芙磉M(jìn)行交談，多少會(huì)影響到生活。那么出現(xiàn)這種情況的時(shí)候，到底該如何解決呢?尤其是在飲食上，吃些什么好才會(huì)改善這種狀況呢?下面一起來(lái)看看。
口臭要吃什么比較好
1、牛奶：每個(gè)人的口味都不一樣，因?yàn)閺男〉酱蟮纳盍?xí)性都是不一樣，所以有些人對(duì)于食物的口味稍微會(huì)有點(diǎn)重，比如有些人就比較喜歡吃大蒜，而這種食物一旦吃完之后就會(huì)給口腔造成異味，和旁人交流就成了困難，這個(gè)時(shí)候最好飲用牛奶，它可以有效去除口腔中的異味。
2、金橘：金橘是很常見(jiàn)的一種水果，它的味道是稍微有點(diǎn)酸甜，可以有效改善口腔的味道，所以我們可以吃新鮮的金橘，使得脾胃健康。
3、蜂蜜：我們的身體一旦出現(xiàn)便秘，口腔也是會(huì)出現(xiàn)異味，所以這個(gè)時(shí)候我們可以飲用蜂蜜水，因?yàn)榉涿塾型ū愕墓π?，從而改善口腔衛(wèi)生。
4、檸檬：檸檬的味道酸度比較強(qiáng)烈，可以將它泡水喝，對(duì)于口腔異味有很大的幫助。
5、柚子：柚子的芬香比較濃郁，而當(dāng)我們口腔中有異味的時(shí)候可以吃柚子。
6、香芹：對(duì)于長(zhǎng)期吸煙的人而言，口腔中的味道并不好，所以這個(gè)時(shí)候可以吃些香芹，因?yàn)樗旧淼奈兜辣容^獨(dú)特。
7、酸奶：酸奶是可以降低口腔中的硫化氫含量，這種物質(zhì)是口腔異味的罪魁禍?zhǔn)?。所以適當(dāng)?shù)娘嬘盟崮炭梢杂行ё柚箍谇恢杏泻?xì)菌的產(chǎn)生。
8、富含纖維素的蔬菜：這類(lèi)食物很多，它們可以加速唾液的分泌，從而將牙齒上的食物殘?jiān)宄?，那么就?huì)大大降低口腔異味的幾率。
9、含大量維生素C的水果：水果中的維生素C很豐富，它可以使得口腔變成一個(gè)不利于細(xì)菌生長(zhǎng)的環(huán)境。而且還能保護(hù)牙床的健康。
去除口臭的方法
1、做好口腔清潔衛(wèi)生：我們?cè)谇鍧嵖谇坏臅r(shí)候，一定要做好清潔工作，每天最起碼要刷牙兩次，而且每次都需要認(rèn)真對(duì)待，不可馬虎了事。將
2、使用漱口水清潔：我們?cè)谌粘Ｉ钪袝?huì)不斷進(jìn)食，當(dāng)我們每次吃完食物之后最好用漱口水對(duì)口腔進(jìn)行清潔，可以有效預(yù)防口臭。
從上文可以看出，若是口腔出現(xiàn)異味，我們可以在食物上多下功夫，而且在刷牙的時(shí)候需要認(rèn)真對(duì)待。
一年四季，最喜歡的就是春天了，不但因?yàn)檫m宜的溫度，春暖花開(kāi)的漂亮，還因?yàn)橛写罅靠煽谛迈r的野菜。小的時(shí)候每年到了三四月，就會(huì)跟在爸媽的屁股后面到田地里挖野菜，吃膩了大魚(yú)大肉，那些野菜的香氣很多時(shí)候真的讓人欲罷不能，那么春天吃什么野菜比較好呢？
馬齒菜能治糖尿病
馬齒菜，又叫馬齒莧﹑長(zhǎng)壽菜。一般為紅褐色，葉片肥厚，為長(zhǎng)倒卵形，因?yàn)闃幼酉耨R齒而得名。它含有蛋白質(zhì)﹑脂肪﹑硫氨酸﹑核黃素﹑抗壞血酸等各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。由于其中含酸類(lèi)物質(zhì)比較多，所以吃的時(shí)候會(huì)覺(jué)得稍有些酸味。
馬齒菜的藥用功能是清熱解毒，涼血止血。因?yàn)樗胸S富的去甲腎上腺素，能促進(jìn)胰島腺分泌胰島素，調(diào)節(jié)人體糖代謝過(guò)程、降低血糖濃度、保持血糖恒定，所以對(duì)糖尿病有一定的治療作用。此外，它還含有一種叫做3-W的不飽和脂肪酸，能抑制膽固醇和甘油三酸酯的生成，對(duì)心血管有保護(hù)作用。它的吃法有很多種，焯過(guò)之后炒食﹑涼拌﹑做餡都可以。比如馬齒菜炒雞蛋，蒸馬齒菜餡包子，或煮點(diǎn)清熱止痢的大蒜馬齒菜粥。
吃婆婆丁對(duì)肝有好處
婆婆丁，又叫蒲公英，很多人都在野外見(jiàn)過(guò)。它的花粉里含有維生素﹑亞油酸，枝葉中則含有膽堿﹑氨基酸和微量元素。
婆婆丁的主要功能是清熱解毒，消腫和利尿。它具有廣譜抗菌的作用，還能激發(fā)機(jī)體的免疫功能，達(dá)到利膽和保肝的作用。它焯過(guò)后生吃、炒食或做湯都可以，比如海蜇皮拌婆婆丁、婆婆丁炒肉絲；還能配著綠茶﹑甘草﹑蜂蜜等，調(diào)成一杯能夠清熱解毒、消腫的婆婆丁綠茶。
苦菜可抑制白血病
苦菜的學(xué)名叫取麻菜或苣荬菜。莖呈黃白色；葉片為圓狀披針形，表面綠色，背面灰綠色；花鮮黃色，舌狀。曬干了的苦菜中含有豐富的鉀﹑鈣﹑鎂﹑磷﹑鈉﹑鐵﹑錳﹑鋅﹑銅等元素。
苦菜能夠清熱燥濕、消腫排膿、化淤解毒、涼血止血?？嗖怂鍧饪s乙醇提取液，對(duì)急性淋巴細(xì)胞性白血病﹑急性及慢性粒細(xì)胞白血病都有抑制作用。比較常見(jiàn)的吃法有蒜茸拌苦菜、醬拌苦菜、苦菜燒豬肝。
桔梗能抗?jié)?/p>
桔梗又叫明葉菜﹑和尚帽，朝鮮族人所說(shuō)的道拉基就是它。它的枝端能夠開(kāi)出藍(lán)色的小花。我們平常吃的都是桔梗根，它有祛痰鎮(zhèn)咳、鎮(zhèn)痛﹑解熱﹑鎮(zhèn)靜、降血糖、消炎、抗?jié)?、抗腫瘤和抑菌的作用。
補(bǔ)虛健脾吃薺菜
薺菜的花期在4-6月，田邊地里，人們經(jīng)常能看到星星點(diǎn)點(diǎn)的白色薺菜花。它的主要食療作用是涼血止血、補(bǔ)虛健脾、清熱利水。春天摘些薺菜的嫩莖葉或越冬芽，焯過(guò)后涼拌、蘸醬﹑做湯﹑做餡﹑炒食都可以，還可以熬成鮮美的薺菜粥。
燥熱天多吃莧菜
莧菜的根一般為紫色或淡紫色；莖上很少有分枝，有綠色或淡紫色的條紋；葉子為卵形。
我們一般吃的都是比較嫩的莧菜莖葉，它們有清熱利尿﹑解毒、滋陰潤(rùn)燥的作用。除了炒食﹑涼拌﹑做湯外，莧菜也常用來(lái)做餡。比如涼拌莧菜、莧菜雞絲、莧菜水餃等。
水芹菜能夠降血壓
水芹菜又叫水芹﹑河芹。它的莖是中空的，葉子呈三角形，花是白色，主要生長(zhǎng)在潮濕的地方，比如池沼邊﹑河邊和水田。
水芹菜有清熱解毒、潤(rùn)肺、健脾和胃、消食導(dǎo)滯、利尿、止血、降血壓、抗肝炎、抗心律失常、抗菌的作用。我們常吃的有豬肉炒水芹、水芹羊肉餃和水芹拌花生仁。
刺嫩芽補(bǔ)腎益精
刺嫩芽又叫刺龍芽﹑遼東楤木，主要生長(zhǎng)在灌木叢中和林中空地。它不像其他野菜一樣屬于草本植物，而是木本植物。它的樹(shù)皮呈灰色，上面生滿(mǎn)了粗大堅(jiān)硬的皮刺；花是淡黃白色；果子是漿果，球形、黑色。
刺嫩芽被食用的部分，主要是它的嫩芽，能夠起到補(bǔ)氣、活血、祛風(fēng)、利濕、止痛、補(bǔ)腎益精等作用。
小根蒜能防動(dòng)脈硬化
小根蒜又名薤白﹑小根菜。它的莖葉長(zhǎng)得很像蒜，也有蔥﹑蒜的味道。其作用是通陽(yáng)化氣、開(kāi)胸散結(jié)、行氣導(dǎo)滯，治療痢疾以及抑制高血脂病人血液中過(guò)氧化酯的升高，防止動(dòng)脈粥樣硬化。主要吃法有小根蒜拌豆腐，或熬點(diǎn)小根蒜白木耳粥。
以上便是我們?cè)谏钪谐Ｒ?jiàn)的幾種野菜及它的功效與作用，食療價(jià)值可見(jiàn)一斑，也有不少的野菜經(jīng)常吃會(huì)提高我們?nèi)梭w的免疫機(jī)能，防止感染性疾病與腫瘤，但是對(duì)于野菜千萬(wàn)不要亂食用，更不要自行去地里挖來(lái)隨便的就進(jìn)食，以免被那些有毒的野菜混淆，引起食物中毒就不值了。
