冬天吃什么食物比較好
男性養(yǎng)生吃什么比較好。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問(wèn)留春術(shù)，淡泊寧?kù)o比藥好。那些健康而長(zhǎng)壽的人，他們?cè)陴B(yǎng)生方面都有自己的心得。每個(gè)人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。如何避免關(guān)于四季養(yǎng)生的誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“冬天吃什么食物比較好”，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
1、冬天適合吃黑豆糙米飯
材料:黑豆、糙米適量
將黑豆洗凈用水浸泡一晚,糙米洗凈用水浸泡3個(gè)小時(shí),將黑豆與糙米放入電飯煲,加水(可用泡米的水)。水量測(cè)定方法是:水面到米的高度大約是食指指尖到第一個(gè)關(guān)節(jié)。
功效:黑豆和糙米都是粗糧。黑豆能促進(jìn)消化,軟化血管,養(yǎng)顏美容,延緩衰老。糙米能夠提高人體免疫力,促進(jìn)血液循環(huán),并有降低脂肪和膽固醇的作用。
2、冬天適合喝雞湯
對(duì)于感冒來(lái)說(shuō)是一味美味的藥。雞肉在我們烹飪的過(guò)程中,會(huì)將其含有的半胱氨酸很好的適當(dāng)出來(lái),而這種物質(zhì)跟乙酰半胱氨酸的功效一樣,能夠有效的治療支氣管炎,并且雞湯中加入適當(dāng)?shù)柠}分還可以減輕痰多的癥狀,因?yàn)樗c咳嗽藥的成分很像。燉雞湯時(shí)加些洋蔥和大蒜,可讓效果更顯著。
3、冬天適合吃的蔬菜
冬筍:冬筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點(diǎn),經(jīng)常吃能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、消除積食,降低胃腸道對(duì)脂肪的吸收和積蓄。冬筍不但可與肉、禽、海鮮等葷料一起烹調(diào),也可輔以食用菌、綠葉類素菜同炒,還可以單獨(dú)成菜。
冬菇:香菇又名冬菇,是人們冬天常吃的食用菌。香菇熱量低,蛋白質(zhì)、維生素含量高,能提供人體所需的多種維生素,還能促進(jìn)體內(nèi)鈣的吸收,經(jīng)常食用香菇對(duì)于增強(qiáng)免疫力、預(yù)防感冒也有良好的效果。
白蘿卜:蘿卜分白皮、青皮、紅皮等多種,既可生吃,又可熟食,其維生素C含量為梨的10倍,還含有干擾素誘生劑,具有抗病毒、抗癌作用。蘿卜性味辛、甘、涼,有消除積滯、化痰解熱、解毒等功效,對(duì)支氣管炎和咳嗽有療效。
冬天常見(jiàn)疾病及預(yù)防措施
心肌梗死的發(fā)病高峰期與冷空氣活動(dòng)密切相關(guān)。入冬后,第一次出現(xiàn)持續(xù)期較長(zhǎng)的日最低氣溫低于0℃的過(guò)程中,都有一次明顯的心肌梗死發(fā)病高峰,由于影響心肌梗死發(fā)病的天氣因素大多為寒冷,在嚴(yán)寒的冬天應(yīng)該引起注意,防止這類疾病的復(fù)發(fā)或突發(fā)。
慢性支氣管炎、哮喘慢性支氣管炎哮喘多在2020冬季復(fù)發(fā),有明顯的季節(jié)性,并且其病情加重或復(fù)發(fā)也與天氣有關(guān)。當(dāng)氣壓變化較大、干旱少雨、氣溫偏低、氣溫變化較劇烈時(shí),患者容易發(fā)病,通過(guò)耐寒鍛煉,注意飲食調(diào)理以增強(qiáng)體質(zhì)可以進(jìn)行預(yù)防。
面癱在2020冬季最容易出現(xiàn)。入冬特別是冬至過(guò)后天氣變冷,要防止風(fēng)寒之邪侵犯面部,出現(xiàn)面部神經(jīng)炎。這是因?yàn)樘鞖庾兝浜?寒風(fēng)長(zhǎng)時(shí)間直接吹拂面部,造成面部經(jīng)絡(luò)氣血組織不通,面神經(jīng)因缺血而麻痹,導(dǎo)致面癱。為防止面癱要注意保暖,出門盡量戴口罩;開車或坐車時(shí),最好不要搖下車窗;在疲勞之時(shí)或洗浴后,不要受風(fēng)。
冬天養(yǎng)生策略
養(yǎng)生家提出,2020冬季養(yǎng)生宜多食熱粥。如我國(guó)民間有冬至吃赤豆粥及臘月初八吃“臘八粥”的習(xí)慣,常吃此類粥有增加熱量和營(yíng)養(yǎng)功能。此外,還可常食有養(yǎng)心除煩作用的小麥粥、益精養(yǎng)陰的芝麻粥、消食化痰的蘿卜粥、養(yǎng)陰固精的胡桃粥、健脾養(yǎng)胃的茯苓粥、益氣養(yǎng)陰的大棗粥等。
冬令進(jìn)補(bǔ)時(shí),為使腸胃有個(gè)適應(yīng)過(guò)程,最好先做引補(bǔ),就是打基礎(chǔ)的意思。一般來(lái)說(shuō),可先選用燉牛肉紅棗、花生仁加紅糖,亦可煮些生姜大棗牛肉湯來(lái)吃,用以調(diào)整脾胃功能。
2020冬季天冷,有些人喜歡緊閉門窗或蒙頭入睡,這是很不好的習(xí)慣。除了白天要開啟門窗,讓空氣對(duì)流外,晚上應(yīng)開小氣窗通風(fēng)。人體細(xì)胞白天分泌高濃度的環(huán)磷酸腺苷,可以增強(qiáng)細(xì)胞功能;晚上則分泌高濃度的環(huán)磷酸鳥苷,具有減弱、抑制細(xì)胞功能的作用。深夜時(shí)人體抵抗力下降,對(duì)虛弱、患病的人要加強(qiáng)監(jiān)護(hù),觀察呼吸、脈搏是否正常,以利及時(shí)采取措施救治。
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1、冬天養(yǎng)生吃冬瓜
雖然冬瓜是夏天的產(chǎn)品,但是冬瓜含蛋白、糖類、胡蘿卜素、多種維生素、粗纖維和鈣、磷、鐵,且鉀鹽含量高,鈉鹽含量低。具有清熱解毒、利水消痰、除煩止渴、祛濕解暑。用于心胸?zé)?、小便不利、肺癰咳喘、肝硬化腹水、利尿消腫、高血壓等。切忌脾胃虛寒、腎虛者不宜多服。冬瓜還可以減肥 可以美容。
2、冬天養(yǎng)生吃蓮藕
藕是“東方蔬菜之王”,富含多酚類物質(zhì),可以提高免疫力,還可抗衰老。另外,把藕加工至熟后,其性由涼變溫,對(duì)脾胃有益,有養(yǎng)胃滋陰、益血、止瀉的功效。
3、冬天養(yǎng)生吃冬筍
冬筍含蛋白質(zhì)、氨基酸、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素和維生素B1、維生素B2、維生素C等成分。不但富含多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),而且有較高的藥用價(jià)值。養(yǎng)生健康網(wǎng)lyse.cn認(rèn)為,冬筍味甘、微苦,性寒,能化痰下氣,清熱除煩,通利二便。
4、冬天養(yǎng)生吃紅薯
紅薯,補(bǔ)虛乏,益氣力,健脾胃,強(qiáng)腎陰。紅薯中含有維生素A、B、C、E以及鉀、鐵、銅、硒、鈣等10余種微量元素,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。
冬天吃些紅薯,可以保持血管彈性,并且紅薯中含有大量膳食纖維,能刺激腸道,增強(qiáng)蠕動(dòng),通便排毒,尤其對(duì)老年性便秘有較好的療效。
5、冬天養(yǎng)生吃山藥
山藥,益腎氣,健脾胃,止泄痢,化痰涎,潤(rùn)皮。山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì),有利于增強(qiáng)脾胃消化吸收功能。山藥含有粘液蛋白,有降低血糖的作用,適合糖尿病患者食用。還有國(guó)外文獻(xiàn)報(bào)道,山藥可以有效防止前列腺增生。
6、冬天養(yǎng)生吃苤藍(lán)
苤藍(lán),生食止渴化痰,煎服治大腸下血。我們常吃的咸菜“玫瑰大頭菜”就是用苤藍(lán)做成的。苤藍(lán)對(duì)胃病有治療作用,能促進(jìn)胃與十二指腸潰瘍的愈合,同時(shí)因?yàn)楦缓S生素E,有增強(qiáng)人體免疫功能的作用。苤藍(lán)不宜炒得過(guò)熟,多以生拌或榨汁食用。在北方,多用苤藍(lán)制作咸菜,但高血壓患者不宜多食。
2020冬季養(yǎng)生進(jìn)補(bǔ)的食療方
1、南瓜湯
材料:雞蛋1個(gè)海米10克南瓜150克香油,鹽,清湯(也可用雞湯)色拉油,味精各適量。
做法:雞蛋磕入碗中,打散攪勻。南瓜洗好去皮,去瓤,切為長(zhǎng)方塊,投入熱油鍋內(nèi)反復(fù)翻炒至半熟。再將水發(fā)海米,清湯(或雞湯)倒入鍋內(nèi),煮開,緩緩注入蛋液攪勻,調(diào)入鹽和味精。再次燒開,去浮沫盛出,點(diǎn)香油即可。
功效:2020冬季皮膚變得粗糙、干燥,吃南瓜對(duì)皮膚保持細(xì)嫩有很大的幫助,因?yàn)槟瞎虾胸S富的胡蘿卜素和維生素C,可以護(hù)肝,而且有一定的健胃作用。
2、核桃淮山煲豬肚
材料:核桃、淮山各30克、益智仁15克、紅棗10個(gè)、豬肚1個(gè)、生姜3片。
做法:各物洗凈,紅棗去核;豬肚洗凈,切開翻轉(zhuǎn)用鹽或生粉揉擦再洗凈,一起與生姜下瓦煲,加入清水2500亳升(約10碗量),武火滾沸后改文火煲2小時(shí),下鹽便可。
功效:用核桃配以健脾益腎的淮山、溫脾澀精的益智仁、養(yǎng)血滋潤(rùn)的紅棗煲豬肚,有補(bǔ)腎澀精、壯腰、養(yǎng)腦的作用。
2020冬季進(jìn)補(bǔ)的禁忌有哪些
1、禁忌無(wú)病進(jìn)補(bǔ)
一些人堅(jiān)持的是沒(méi)有病也進(jìn)補(bǔ)更多的營(yíng)養(yǎng)食品,專家指出這是沒(méi)有必要的,身體就好比一個(gè)盛水的杯子,一個(gè)勁的往里面注入水,當(dāng)水滿的時(shí)候再注入更多的水也是浪費(fèi)。
2、禁忌多多益善
很多的人們?cè)谧萄a(bǔ)養(yǎng)生的過(guò)程中他們不知道科學(xué)合理的進(jìn)補(bǔ)方式,所以更多的追求的是多多益善的原則,認(rèn)為多花錢、多買營(yíng)養(yǎng)品、種類越多保養(yǎng)身體越是全面,其實(shí)這是不對(duì)的,講究的是對(duì)癥入藥,即便是保健品也是看身體中缺少哪些元素,然后再針對(duì)性的開展工作,可以到一些醫(yī)院檢查然后在醫(yī)生的囑咐下購(gòu)買更為實(shí)用的養(yǎng)生保健品。
3、禁忌油膩厚味
2020冬季這個(gè)特殊的季節(jié)身體的活動(dòng)量減少了,再加上春節(jié)的活動(dòng),所以一定要注意油膩食品的涉足,尤其是春節(jié)這一段時(shí)間的雞魚肉的進(jìn)食,最好搭配更多的清淡食品,更多的蔬菜或是更多種類的粥來(lái)調(diào)理,進(jìn)食不以追求過(guò)于口重,多放鹽,這對(duì)于身體也是極其不利的因素。
1、冬天要喝雞湯
冬天喝雞湯可以強(qiáng)身健體,有效提高人體的抵抗力和免疫力,熬制雞湯的時(shí)候放入適量的黨參、當(dāng)歸和紅棗則滋補(bǔ)功效更佳?？蓽?zhǔn)備一只土雞,十粒新疆和田紅棗,適量姜片,黨參、當(dāng)歸各一兩,將土雞洗凈切塊,放在開水內(nèi)去血水后撈出,然后用清水沖洗干凈。
在鍋內(nèi)放入適量的清水,煮開,放入雞塊、黨參、當(dāng)歸、紅棗和姜片,大火煮開,改用文火熬煮三個(gè)小時(shí),等雞肉又軟又爛,脫離骨頭之后,放入適量的鹽及味精調(diào)味即可。
2、冬天可以喝骨頭湯
骨頭里含有豐富的骨膠原及磷酸鈣,冬天喝骨頭湯可補(bǔ)充鈣質(zhì),強(qiáng)健骨骼,增強(qiáng)身體抵抗力。如果想讓湯水清淡一些,可以適量放入蓮藕。
3、冬天可以喝鯉魚湯
鯉魚肉含有豐富的氨基酸、蛋白質(zhì)、各種礦物質(zhì)和維生素,多吃魚肉可以有效補(bǔ)充人體所必需的各類營(yíng)養(yǎng)元素。而且鯉魚肉所含的脂肪多是不飽和脂肪酸,可以降低血壓,緩解血粘稠,因此冬天喝鯉魚湯很有好處。
4、冬天喝驅(qū)風(fēng)湯
主要成份:天麻、淮牛膝、當(dāng)歸、杜仲、蜜棗用途:用于頭痛、眩暈、風(fēng)濕疼痛、健脾開胃煲湯:把適量水先滾熱后,放入材料與洗凈的魚頭和姜,慢火煲3小時(shí)后即可食用。
5、冬天喝滋補(bǔ)湯
主要成份:百合、玉竹、蓮子、西洋參用途:補(bǔ)肺益氣,能增強(qiáng)免疫功能,益氣養(yǎng)顏煲湯:把適量水煮沸后,加入材料與已切成塊的肉類,以慢火煲3小時(shí),調(diào)味后即可食用。
6、冬天喝潤(rùn)肺湯
主要成份:雪耳、太子參、麥冬、生黃芝、珍豆功能:養(yǎng)陰潤(rùn)燥、益氣保肺、潤(rùn)喉生津做法:水發(fā)雪耳洗凈,珍豆以溫水浸泡15分鐘備用。魚或瘦肉、排骨洗凈切塊。適量清水煮沸后,加入少量火腿片及所有湯料,以文火煲3小時(shí),調(diào)味后食用。
2020冬季煲湯注意事項(xiàng)
1、感冒不宜煲湯進(jìn)補(bǔ)
感冒的時(shí)候不適合用煲湯進(jìn)補(bǔ),就連品性溫和的西洋參也最好不服用,因?yàn)槿菀准又馗忻鞍Y狀。
2、食療湯需常喝
這些具有食療作用的湯要常喝才能起作用,每周2-3次為宜。
3、湯料選擇需根據(jù)個(gè)人體質(zhì)
還可根據(jù)個(gè)人身體狀況選擇溫和的湯料,如身體火氣旺盛,可選擇如綠豆、海帶、冬瓜、蓮子等清火、滋潤(rùn)類的食物身體寒氣過(guò)盛,那么就應(yīng)選擇參類作為湯料。
4、煲湯時(shí)勿用大火
煲湯時(shí),火不要過(guò)大,火候以湯沸騰程度為準(zhǔn),如果讓湯汁大滾大沸,肉中的蛋白質(zhì)分子運(yùn)動(dòng)激烈會(huì)使湯渾濁。
5、小火慢煲時(shí)勿開鍋蓋
小火慢煲時(shí)中途不能打開鍋蓋也不能中途加水,因?yàn)檎訜岬娜忸愑隼涫湛s,蛋白質(zhì)不易溶解,湯便失去了原有的鮮香味否則影響湯的口感。
2020冬季喝湯的注意事項(xiàng)
1、飯前喝湯的好處
俗話說(shuō)“飯前喝湯,苗條健康;飯后喝湯,越喝越胖”。飯前先喝幾口湯,有利于食物稀釋和攪拌,促進(jìn)消化吸收。最重要的是,飯前喝湯可使胃里的食物充分貼近胃壁,增強(qiáng)飽腹感,降低食欲。餐后再喝湯容易導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩,造成肥胖。
2、老火湯不宜餐前喝
餐前的湯怎么喝也很有講究。老火湯、煲湯其實(shí)不適合餐前喝,因?yàn)槠溆望}含量很高,多喝反而不利健康。最好選擇口味清淡的蔬菜湯,不僅爽口,還不會(huì)增加過(guò)多的熱量。
3、胃不好的人不宜餐前喝湯
經(jīng)常感到胃脹、燒心、反酸的人通常消化不好、胃酸分泌較少,不宜餐前喝湯,因?yàn)檫@樣容易沖淡胃液,更不利于食物的消化吸收。
4、三高人群在外喝湯需謹(jǐn)慎
特別提醒的是高血壓、高血脂、肥胖癥患者,在外就餐盡量別喝湯。餐館做湯除了加入鹽外,還要加入等量的雞精、味精。雞精的鈉含量大概相當(dāng)于普通鹽的一半,而味精含鈉量大概相當(dāng)于鹽的六分之一。所以,那些鮮美異常的湯鈉含量非常高,對(duì)健康不利。
夏季是陽(yáng)氣最旺盛的時(shí)期，此時(shí)生機(jī)蓬勃，內(nèi)經(jīng)曾說(shuō)春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰，應(yīng)順應(yīng)夏季的氣候變化，早起晚臥，保證汗液正常的排出，同時(shí)避免體液的過(guò)度流失，順應(yīng)四時(shí)之氣的變化，就是最好的養(yǎng)生方式了。
夏季可以順應(yīng)季節(jié)的變化，吃一些當(dāng)季的蔬菜。比如黃瓜，西紅柿，苦瓜，番茄綠豆等。黃瓜是夏季補(bǔ)水的最佳食物。而且時(shí)常出現(xiàn)在人們的餐桌上，具有清熱解毒，化濕利水的功效，西紅柿既是一種水果，也是常出現(xiàn)在人們餐桌上的一種蔬菜，是很多女孩子最喜歡的食物之一，具有化濕開胃，美容養(yǎng)顏的功效，愛(ài)美的女孩子可以經(jīng)常食用呢，是很多肥胖的人不可缺少的食物之一呢，苦瓜雖然味苦，但是解暑作用卻十分強(qiáng)大，具有清熱瀉火，開胃解毒的作用，而作為第一解暑利器的綠豆，它的功效更為大眾所熟知，而且他可以穩(wěn)定人體碳水化合物的吸收，解渴的同時(shí)，還有生津的作用，但是煮綠豆粥的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，里面的物質(zhì)很可能會(huì)被破壞呢。而且這些都是當(dāng)季的一些新鮮的蔬菜，價(jià)格便宜，營(yíng)養(yǎng)豐富，是我們的第一選擇呢。
除了這些大眾所熟知的很常見(jiàn)的食物之外，以下的食物也可以作為夏季滋補(bǔ)的食物來(lái)吃。比如山藥胡蘿卜等，山藥具有很好的健脾益氣的功效，可以很好的保護(hù)我們的胃腸道，而且夏季衛(wèi)生問(wèn)題多發(fā)，對(duì)我們的腸道有很大的損害，這時(shí)候不妨進(jìn)補(bǔ)一些山藥，來(lái)保護(hù)我們的胃腸道功能不受損害，山藥還可以增強(qiáng)我們的免疫力，減少一些疾病的入侵呢。而胡蘿卜對(duì)于治療便秘有很好功效呢，而且有利于我們視力的保護(hù)，其中含有豐富的胡蘿卜素，既有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，還可以促進(jìn)人體腸道的蠕動(dòng)能力，達(dá)到很好的排便作用。
四時(shí)之氣各有自己的特點(diǎn)，只要我們按照氣候的變化，適時(shí)的增減衣物，注意飲食起居了調(diào)攝能力，不胡吃胡喝，養(yǎng)成很好的生活習(xí)慣，保持樂(lè)觀的心態(tài)，盡量減少運(yùn)動(dòng)對(duì)體液的一些消耗，就會(huì)有很好的養(yǎng)生效果了。
1、男人冬天喝首烏生地茶
取適量的何首烏和生地。把兩種藥材放入杯內(nèi),加熱水沖泡,放置溫涼后飲用。何首烏可以養(yǎng)血補(bǔ)腎;生地可以強(qiáng)心養(yǎng)腎。兩者一起沖泡,可以補(bǔ)足腎氣,調(diào)理氣血循環(huán)。
2、男人冬天喝菟絲子補(bǔ)腎茶
菟絲子補(bǔ)腎茶可以治療男性房事低下等癥狀,可以益陽(yáng)補(bǔ)陰、止遺起痿。男性冬天可以取點(diǎn)菟絲子搗碎,加入紅茶后冰糖一起沖泡,十分鐘后飲用。
3、男人冬天喝紅香茶
男性朋友在2020冬季喝紅香茶也可以補(bǔ)腎。男性患者可以取適量小茴香、生山楂及甘草,每個(gè)人每天可以喝一次。小茴香用小火炒兩分鐘,炒至變黃出香。每次可以炒180克左右,可以吃二十天,裝入瓶中備用。炒好的小茴香加入山楂、甘草倒入開水,燜20分鐘后飲用。
4、男人冬天喝紅茶
若是男性朋友身體和腸胃都比較虛弱的話,若是喝烏龍茶和綠茶就會(huì)刺激到身體,所以全發(fā)酵和刺激性較小的紅茶更加適合。同時(shí),紅茶非常溫和,里面含有糖類和蛋白質(zhì),在寒冷的冬天來(lái)一杯,能夠讓人體抵抗寒冷的能力增強(qiáng)。另外,經(jīng)常喝一些紅茶或者是紅茶來(lái)漱口,還能夠起到良好的預(yù)防流感的作用,從而令男性朋友的身體時(shí)刻都處在健康的狀況下。
男人冬天為什么要多喝茶
喝茶能解油膩,能調(diào)節(jié)身體
一到年底,各種聚餐隨之而來(lái),男性更是常常混跡于酒桌之間,這樣不規(guī)律的飲食會(huì)對(duì)身體造成非常大的傷害。每餐后一杯普洱茶能夠有效的刺激你的新陳代謝,加速脂肪分解。根據(jù)研究資料顯示,因?yàn)樗?jīng)過(guò)獨(dú)特的發(fā)酵過(guò)程,可以提高酵素分解腰腹部脂肪的功能。普洱茶中的麴菌含有微量脂肪分解酵的脂肪酶,這對(duì)脂肪分解具有效用。麴菌后發(fā)酵普洱茶可抑制體重增加,減少血液中的膽固醇及三酸甘油脂。許多醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)證明,持續(xù)以恒的喝普洱茶能降低血脂近30%。
但是需要注意的是,酒后不宜喝茶。茶葉中的茶堿可以迅速地對(duì)腎發(fā)揮利尿作用,從而促進(jìn)尚未分解的乙醛過(guò)早地進(jìn)入腎臟,而乙醛對(duì)腎臟有較大刺激性。同時(shí),酒中的乙醇對(duì)心血管的刺激性很大,而濃茶同樣具有興奮心臟的作用,兩者合二為一,更增強(qiáng)了對(duì)心臟的刺激,所以心臟病患者酒后喝濃茶危害更大。
喝茶能修身養(yǎng)性
經(jīng)常喝茶的男人,頭腦比較清醒和冷靜,有事情發(fā)生的時(shí)候能沉穩(wěn)應(yīng)對(duì),不慌不忙,對(duì)自我的要求也較為嚴(yán)格,體現(xiàn)在氣質(zhì)上,則更加安靜沉穩(wěn),和他人有所區(qū)別。泡茶飲茶的過(guò)程,其實(shí)也是思考的過(guò)程,經(jīng)常喝茶的男人,會(huì)在喝茶的過(guò)程中不斷思考和總結(jié),去發(fā)現(xiàn)茶葉和生活的本質(zhì),從而增長(zhǎng)智慧,通達(dá)圓融。
男人冬天喝茶的禁忌
1、發(fā)燒忌喝茶
茶葉中咖啡堿不但能使人體體溫升高,而且還會(huì)降低藥效。
2、肝臟病人忌飲茶
茶葉中的咖啡堿等物質(zhì)絕大部分經(jīng)肝臟代謝,若肝臟有病,飲茶過(guò)多超過(guò)肝臟代謝能力,就會(huì)有損于肝臟組織。
3、神經(jīng)衰弱慎飲茶
茶葉中的咖啡堿有興奮神經(jīng)中樞的作用,神經(jīng)衰弱飲濃茶,尤其是下午和晚上,就會(huì)引起失眠,加重病情。
可以在白天的上午及午后各飲一次茶,在上午不妨飲花茶,午后飲綠茶,晚上不飲茶。這樣,患者會(huì)白天精神振奮,夜間靜氣舒心,可以早點(diǎn)入睡。
4、瘍病患者慎飲茶
茶是一種胃酸分泌刺激劑,飲茶可引起胃酸分泌量加大,增加對(duì)潰瘍面的刺激,常飲濃茶會(huì)促使病情惡化。
但對(duì)輕微患者,可以在服藥2小時(shí)后飲些淡茶,加糖紅茶、加奶紅茶有助于消炎和胃粘膜的保護(hù),對(duì)潰瘍也有一定的作用。
飲茶也可以阻斷體內(nèi)的亞硝基化合物的合成,防止癌前突變。
導(dǎo)語(yǔ)：2020春季又來(lái)了，春眠不覺(jué)曉，2020春季你是不是經(jīng)常剛到困倦呢？春困吃什么比較好呢？下面小編告訴你春困吃什么比較好。
春天又來(lái)了，你是否還在為了春困煩惱呢？一年之計(jì)在于春，生機(jī)勃勃的春天來(lái)臨，大地萬(wàn)物都春意盎然，唯獨(dú)我們?nèi)?，這時(shí)候就開始犯春困了，那么有什么方法可以解決春困呢？春困可以用食療的方法來(lái)解決嗎？下面就由小編來(lái)告訴您春困吃什么可以解決春困的問(wèn)題。
春困吃什么比較好？
1、扁桃仁
據(jù)研究表示，扁桃仁是最富營(yíng)養(yǎng)的果仁之一。扁桃仁富含維生素E和鎂，以及許多蛋白質(zhì)，可以幫助你整天保持活力。
2、三文魚
三文魚魚肉中富含蛋白質(zhì)、氨基酸，有提神健腦的好功效，尤其是魚皮中含有氨基酸、色氨酸等物質(zhì)，能起到舒緩神經(jīng)的作用，從而緩解抑郁情緒。
3、菜花
菜花富含維生素B1，B2，B6，其中維生素B1有助于改善精神狀況，精神經(jīng)常處于緊張狀態(tài)的人尤其需要它；維生素B2與B6一起還有助于緩解疲勞及提神醒腦，維生素B6在蛋白質(zhì)的代謝過(guò)程中起調(diào)控作用，它有助于能量的產(chǎn)生，讓人感覺(jué)精力充沛，被稱為提神營(yíng)養(yǎng)素。
4、香椿
香椿含有豐富的植物蛋白質(zhì)，甘氨酸、谷氨酸的含量居蔬菜之冠，有助于提高神經(jīng)系統(tǒng)興奮性，增強(qiáng)人體應(yīng)激能力。常吃香椿可消除春困、排散毒素、提升精力。
5、豆芽菜
黃豆、綠豆中含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物，以及鈉、磷、鐵、鈣等人體必需的飲食微量元素。大豆生芽后，不但能保持原有的物質(zhì)，而且增加了維生素的含量，有利于消除疲勞。豆芽中的葉綠素可以防治直腸癌。
6、草莓
草莓含有豐富的維生素C，維生素C能幫助吸收鐵元素，細(xì)胞能充分吸氧，因此多吃草莓能使人精力充沛。
7、大蒜
大蒜有助維生素B1的吸收，促進(jìn)糖類的新陳代謝以產(chǎn)生能量，并緩解疲勞。瘦肉和大蒜一起煮食用可以促進(jìn)血液循環(huán)，消除身體維生素B1的析出量提高，延長(zhǎng)維生素B1在人體內(nèi)的停留時(shí)間，還能促進(jìn)血液循環(huán)以及盡快消除身體疲勞、增強(qiáng)體質(zhì)。
8、菠蘿
菠蘿含有非常豐富的維生素B1，因此可以消除疲勞，讓人感覺(jué)更加的精神，平時(shí)感覺(jué)有些疲勞的時(shí)候吃上幾片新鮮的菠蘿，立刻感覺(jué)人精神了很多。
除了以上介紹的食物，下面小編繼續(xù)為您介紹春困吃什么比較好。
