銀耳燉鵪鶉蛋——安神緩解神經(jīng)衰弱
春季養(yǎng)生湯銀耳。
“養(yǎng)生孰為本，元?dú)獠豢商潱火B(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂(lè)觀?！别B(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關(guān)注的話題，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。怎樣才能實(shí)現(xiàn)科學(xué)的飲食養(yǎng)生呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“銀耳燉鵪鶉蛋——安神緩解神經(jīng)衰弱”，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
食物的種類有很多的，不同的食物營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不同的哦，我們可以根據(jù)自己的喜好選擇適合的養(yǎng)生食材。鵪鶉蛋大家都很熟悉的吧，是一種很常見(jiàn)的食材類型哦，可以有補(bǔ)虛的作用，鵪鶉蛋可以安神養(yǎng)心，來(lái)看看銀耳燉鵪鶉蛋的做法，可以緩解神經(jīng)衰弱的哦。
銀耳燉鵪鶉蛋
材料：銀耳、鵪鶉蛋、紅棗、枸杞子、黃冰糖。
步驟一：銀耳提前泡發(fā);鵪鶉蛋煮熟，剝?nèi)溆谩?/p>
步驟二：銀耳洗凈放入鍋中，加入適量冷水;大火煮開(kāi)，小火慢燉20分鐘;加入紅棗，再煮15分鐘。
步驟三：加入冰糖，繼續(xù)煮10分鐘，至糖化;倒入鵪鶉蛋，煮10分鐘;加入枸杞子，煮開(kāi)即可。
功效：有滋補(bǔ)美白的功效，枸杞子則能滋補(bǔ)肝腎，其中含有的維生素A，能促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)成分的吸收，女性食用后的臉色更加滋潤(rùn)動(dòng)人。
鵪鶉蛋對(duì)貧血、營(yíng)養(yǎng)不良、神經(jīng)衰弱、月經(jīng)不調(diào)、高血壓、支氣管炎、血管硬化等病人具有調(diào)補(bǔ)作用;對(duì)有貧血、月經(jīng)不調(diào)的女性，其調(diào)補(bǔ)、養(yǎng)顏、美膚功用尤為顯著。一般人群都可以食用，最適合體質(zhì)虛弱，營(yíng)養(yǎng)不良，氣血不足者和少年兒童生長(zhǎng)發(fā)育者食用。鵪鶉蛋可以緩解貧血啊或者是營(yíng)養(yǎng)不良等情況的發(fā)生，還可以調(diào)理體質(zhì)，對(duì)于女性貧血啊或者是改善膚色有好處，可以有補(bǔ)氣血的作用，對(duì)于提高免疫力有好處的呢。
關(guān)于銀耳燉鵪鶉蛋的制作的方法大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食品可以增強(qiáng)體質(zhì)，同時(shí)還可以有活血化瘀的作用哦，對(duì)于緩解疲勞啊或者是身體虛弱等人群來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的選擇呢。補(bǔ)血養(yǎng)虛安神緩解神經(jīng)衰弱，是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的食譜類型。
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銀耳粥大家都吃過(guò)的吧，是一種很常見(jiàn)的粥品，它可以有滋陰的作用，特別是對(duì)于經(jīng)常上火有一定的調(diào)理作用。銀耳和桂圓一起煮粥的話可以緩解神經(jīng)衰弱，而且還可以預(yù)防貧血的哦，來(lái)看看桂圓銀耳粥的制作方法。
桂圓銀耳粥
食材
主料：桂圓6個(gè)、銀耳2個(gè)
1蓮子洗凈。桂圓去皮，泡約5分鐘，洗去雜質(zhì)。與蓮子一起放水中浸泡半小時(shí)
2銀耳用水泡發(fā)，去蒂，撕成小片。
3糯米清洗一遍后，用溫水浸泡2小時(shí)
4將桂圓、銀耳、蓮子、糯米和洗凈的紅棗，一同放入電飯煲中，加適量水，煲1小時(shí)
5關(guān)掉電源，再燜半小時(shí)。出鍋前放入冰糖，待冰糖融化后，滋補(bǔ)養(yǎng)顏的美味粥肴便做成了。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
桂圓可補(bǔ)益心脾，養(yǎng)血安神，潤(rùn)膚美容，很適合失眠健忘，神經(jīng)衰弱，貧血和病后體虛的人食用。桂圓銀耳性平、味甘淡，有滋陰、潤(rùn)肺，桂圓中含有葡萄糖、維生素、蔗糖等物質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)豐富，有補(bǔ)心安神，養(yǎng)血益脾之效。是人們視為滋補(bǔ)良品，還具有生津、益氣、補(bǔ)腦、強(qiáng)心之功效。不但適宜于一切婦孺、病后體虛者，且對(duì)女性具有很好的嫩膚美容功效。桂圓可以有補(bǔ)氣血的作用，還可以養(yǎng)心安神的哦，對(duì)于潤(rùn)澤肌膚啊還有緩解失眠有一定的作用，同時(shí)也可以緩解神經(jīng)衰弱，這樣的粥品營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，可以美容養(yǎng)顏。
桂圓銀耳粥的具體的介紹，上面小編給大家介紹了它的作用，功能，還有制作的方法，相信大家也都學(xué)會(huì)了。緩解神經(jīng)衰弱預(yù)防貧血美容養(yǎng)顏，營(yíng)養(yǎng)豐富的食物給予人們的健康帶來(lái)很大的改善和改變，所以食物我們應(yīng)該精挑細(xì)選，這樣對(duì)健康有好處。
酸棗大家都吃過(guò)的吧，現(xiàn)在是秋季正是吃棗的季節(jié)，酸甜可口，而且還可以有促進(jìn)食欲的作用。酸棗的酸味很大，可以泡水，也可以泡酒，酸棗仁可以有安神助眠的作用，來(lái)看看這道緩解神經(jīng)衰弱的酸棗仁茶吧。
酸棗仁茶
食療功效:安神靜心營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:心煩不眠時(shí)、精神衰弱無(wú)法入睡時(shí)
適宜人群:失眠、精神壓力過(guò)大等人群飲用
禁忌人群:熱性體質(zhì)者、易腹瀉者
酸棗仁茶所需材料
主要食材酸棗仁、白糖
酸棗仁茶的泡法
1將酸棗仁弄碎后裝入茶包待用。
2每次泡茶時(shí)取出一袋茶包放入杯中，倒入沸水，蓋上蓋子悶泡10分鐘左右。
3酸棗仁茶本品味酸，飲用時(shí)添加適量的白糖、可以讓此茶飲口味更佳。
酸棗仁茶的功效與作用
有助睡眠這款茶飲可以安神靜心，除煩躁，緩解神經(jīng)衰弱、失眠等，心煩不眠時(shí)喝上一杯有助睡眠。補(bǔ)肝腎一般婦女在更年期因?yàn)楦文I不足導(dǎo)致的睡眠不安，面部潮紅，帶下，遺尿，小便頻數(shù)等情況時(shí)，飲用酸棗仁茶可以輔助治療。治療體虛多汗酸棗仁味酸，有收斂止汗生津的功效。當(dāng)人體體虛自汗、盜汗，兼心神不寧時(shí)，也可以飲用此茶。這樣的一款超是可以有緩解失眠的作用的，而且還能緩解煩躁，對(duì)于氣虛不足啊或者是經(jīng)常失眠等情況是有所改善的，而且還可以調(diào)理更年期癥狀。
酸棗仁茶，大家都看到了，也了解了它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，所以我們就可以根據(jù)自己的實(shí)際的需求選擇這樣的食材食用哦，這樣的一道茶品具有安神助眠緩解神經(jīng)衰弱的作用，這樣才能讓健康伴隨著我們哦，來(lái)嘗嘗吧。
人參大家都知道的吧，是一種可以有很好的滋補(bǔ)作用的中藥材，而且人參的種類有很多。別說(shuō)西洋參，價(jià)格不貴，而且還有很好的保健的作用和效果的呢，西洋參泡茶可以有大補(bǔ)元?dú)獾淖饔茫瑏?lái)看看黃芪洋參茶的制作，可以有調(diào)節(jié)神經(jīng)的作用和效果的呢。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
氣虛乏力時(shí)、失眠時(shí)、口干舌燥時(shí)
適宜人群:
老年人、睡眠不佳、心慌等人群飲用
禁忌人群:
陰虛內(nèi)熱者
所需材料
黃芪9克、西洋參片3克、蜂蜜適量
黃芪洋參茶的泡法
1用沸水溫燙茶杯，將黃芪和西洋參一起放入杯中，倒入沸水，蓋上杯蓋，悶泡約10分鐘左右即可。
2也可以準(zhǔn)備一個(gè)煮鍋，將黃芪、西洋參加入鍋中，加入適量的水，煮沸后轉(zhuǎn)小火煮20分鐘左右即可離火。
3待湯水溫?zé)岷?，加入適量蜂蜜，調(diào)勻即可飲用。
黃芪洋參茶的功效與作用
黃芪味甘性溫，可增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，補(bǔ)氣固表、利尿消腫、排毒、保護(hù)肝臟，常用于氣虛乏力、食少便溏、胃下垂等。西洋參性涼味甘，不僅可補(bǔ)氣養(yǎng)陰、清火生津，還能增強(qiáng)機(jī)體免疫力。蜂蜜能消除疲勞、改善睡眠、潤(rùn)腸通便、保護(hù)肝臟和增強(qiáng)抵抗力，還可以起到調(diào)味的作用。黃芪洋參茶這款茶飲可補(bǔ)氣養(yǎng)陰、安神、緩解口干舌燥、失眠乏力等癥狀。這樣的養(yǎng)生茶品可以起到很好的清熱解毒去火的作用，而且還有舒緩神經(jīng)的效果，對(duì)于補(bǔ)氣血緩解神經(jīng)衰弱，安神有很好的作用哦，同時(shí)也可以有利尿消腫緩解疲勞的作用，大家可以試試。
關(guān)于黃芪洋參茶的做法。是不是大家也都有所了解了呢，其實(shí)方法簡(jiǎn)單，最重要的是它可以補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以讓身體變得更加的舒適的哦，補(bǔ)氣安神緩解神經(jīng)衰弱，適合各類的人群食用。
排骨不得不說(shuō)是一個(gè)百搭的食物，因?yàn)榕殴遣粌H可以拿來(lái)做成家常菜肴，其實(shí)排骨也可以做成很多不同類型的排骨湯，而在做湯的過(guò)程中可以將排骨中的骨髓成分很好的融入湯中，讓湯更具有營(yíng)養(yǎng)。在一些家庭也喜歡將排骨和鵪鶉蛋燉在一起做成排骨燉鵪鶉蛋，因此排骨燉鵪鶉蛋的做法是怎樣的呢?
做法一
原料：
鵪鶉蛋400克、排骨600克、蔥15克、姜15克。調(diào)料：冰糖30克、生抽30克、老抽10克。
步驟：
1、鵪鶉蛋洗凈后，煮開(kāi)。
2、倒入冷水中過(guò)涼。
3、去掉外皮備用。
4、精排骨。
5、放入冷水中煮開(kāi)，取出排骨備用。
6、鍋中倒入排骨，不停的翻炒至出油，下入冰糖上色。
7、倒入老抽和生抽，蔥片，姜段，加入滿滿的水，移入沙鍋。
8、中火煮至30分鐘，倒入鵪鶉蛋，繼續(xù)煮至收汁即可。
做法二
原料：
排骨500克，鵪蛋12個(gè);蔥;生姜;大蒜;八角3顆;桂皮2片;香葉;干辣椒3個(gè)。
調(diào)料：冰糖5顆;老抽。
步驟：
1、將排骨與鵪鶉蛋洗凈，生姜切片，大蒜拍松后去皮，蔥洗凈切花，干辣椒洗凈后剪成兩截，去籽;八角、桂皮、香葉洗凈。
2、將鵪鶉放入鍋中，加入適量的水，中火煮開(kāi)后再煮3分鐘，撈出放入冷水中浸泡一會(huì)后再撈出剝?nèi)ぃ谩?/p>
3、排骨放入沸水中煮2分鐘，撈出用清水洗去血沫;起油鍋，下入八角與桂皮，小火將其炒出香味;下入排骨，炒至出油。
4、放入姜片、大蒜、香葉、干辣椒、冰糖、老抽，炒至排骨上色后下入鵪鶉蛋，炒勻。
5、加入適量的鹽與水(水的用量約為淹過(guò)所有材料后再高出3厘米)，蓋上鍋蓋，煮約45分鐘。
6、揭開(kāi)鍋蓋，大火將湯汁收濃一些;撒入蔥花炒勻即可。
經(jīng)驗(yàn)分享：1.煮鵪鶉蛋時(shí)火不要太大，以免蛋殼破裂;將煮好的蛋放入冷水中浸泡一會(huì)兒，可以比較地剝殼;2.做鵪鶉蛋燒排骨時(shí)中途請(qǐng)留意鍋中的水量，以防燒干。如需加水請(qǐng)一定要加熱水。也可以用雞蛋來(lái)代替鵪鶉蛋，也可以將鵪鶉蛋煮熟后再油炸后，再與排骨燒，味道會(huì)更加好。
說(shuō)起酸棗仁大家都知道，棗仁是一種比較常見(jiàn)的食材類型，它的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)比較多，而且也可以有很好的保健和治療疾病的作用效果，酸棗仁怎么吃，可以制作為酸棗仁茶飲用，對(duì)于安神助眠緩解神經(jīng)衰弱有一定的好處，來(lái)看看是如何制作的。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
心煩不眠時(shí)、精神衰弱無(wú)法入睡時(shí)
適宜人群:
失眠、精神壓力過(guò)大等人群飲用
禁忌人群:
熱性體質(zhì)者、易腹瀉者
酸棗仁茶所需材料
酸棗仁15克、白糖少許
酸棗仁茶的泡法
1、將酸棗仁直接弄碎，隨后將之裝進(jìn)茶包中備用。
2、想喝的時(shí)候，直接將茶包放入杯中，倒入白開(kāi)水，需要燜至十分鐘。
3、可以適當(dāng)?shù)募有┌滋?，因?yàn)橛行┧帷?/p>
酸棗仁茶的功效與作用
酸棗仁茶這款茶很適合在夏季飲用，因?yàn)橛邪采竦淖饔?，去除煩悶，還能帶給人體其它的好處：安神靜心、緩解神經(jīng)衰弱、助眠等等的作用。這款茶可以很好的將體內(nèi)的煩躁感去除，以至于不會(huì)出現(xiàn)失眠的狀態(tài)?，F(xiàn)在人的生活節(jié)奏快，可以喝上一杯，緩解失眠的狀態(tài)。在更年期的時(shí)候，也是可以飲用的，它能緩解睡眠不安等等的狀況。還能緩解盜汗。很適合神經(jīng)衰弱的人群。
酸棗仁茶的制作方法和它的養(yǎng)生保健的功效，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，其實(shí)這樣的養(yǎng)生茶是不錯(cuò)的選擇，可以有緩解失眠煩躁的作用，對(duì)于出現(xiàn)的神經(jīng)衰弱的問(wèn)題也有一定的改善的作用和效果，不妨試試這樣的養(yǎng)生茶。
鵪鶉蛋大家都吃過(guò)的吧，是一種很常見(jiàn)的營(yíng)養(yǎng)食材類型，屬于高蛋白的食物，比普通的雞蛋更容易消化和吸收，而且還可以有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入。鵪鶉蛋大家都很熟悉，經(jīng)常吃，如何食用才是人們更想了解的問(wèn)題哦，來(lái)看看銀耳煲鵪鶉蛋的做法，可以有美容養(yǎng)顏的作用和效果哦。
銀耳煲鵪鶉蛋
食療功效:滋陰潤(rùn)肺、滋補(bǔ)生津、止咳化痰、美容養(yǎng)顏、養(yǎng)心安神
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、淀粉、氨基酸、多種維生素、膠質(zhì)、卵磷脂、鈣、磷、鐵
適宜人群:尤其適合免疫力低下、形體瘦弱、多病、肺虛咳嗽等癥
禁忌人群:腦血管病人不宜多食鵪鶉蛋
所需材料
主要食材熟鵪鶉蛋、水發(fā)銀耳、水發(fā)百合、姜片、冰糖
做法
1將熟鵪鶉蛋去皮洗凈，水發(fā)銀耳洗凈撕成小朵，水發(fā)百合洗凈備用。
2凈鍋上火倒入水，調(diào)入姜片，下入鵪鶉蛋、水發(fā)銀耳、水發(fā)百合燒開(kāi)，調(diào)入冰糖煲至熟即可。
功效與作用
百合具有補(bǔ)中益氣、潤(rùn)肺止咳、美容養(yǎng)顏、防癌抗癌和養(yǎng)心安神的功效。鵪鶉蛋具有補(bǔ)益氣血、強(qiáng)身健腦、豐肌澤膚的功效。銀耳具有補(bǔ)脾開(kāi)胃、益氣清腸、安眠健胃、補(bǔ)腦、養(yǎng)陰清熱、潤(rùn)燥的功效。百合煲鵪鶉蛋此湯品具有滋陰潤(rùn)肺、清熱潤(rùn)燥、滋補(bǔ)生津、止咳化痰、清利腸胃、美容養(yǎng)顏、養(yǎng)心安神、增強(qiáng)免疫力的功效。百合可以有滋陰潤(rùn)燥的作用，可以緩解疲勞，還有潤(rùn)肺的效果，對(duì)于緩解疲勞有好處，這樣搭配的話可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，可以有養(yǎng)血安神的效果哦，同時(shí)也可以提高人體的免疫力和體質(zhì)的哦，大家平時(shí)的時(shí)候可以經(jīng)常吃這樣的食物。
關(guān)于銀耳煲鵪鶉蛋的做法，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面的這些內(nèi)容中我們可以看出的是這些食物具有健脾養(yǎng)胃的作用，而且還可以安神靜心哦，止咳化痰養(yǎng)心安神又美容，補(bǔ)血養(yǎng)身是不錯(cuò)的選擇，大家不妨試試吧。
龍蝦大家都不陌生吧，是蝦的一種，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，而且還可以有補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)，龍蝦的食用方法有很多，可以紅燒，也可以煮粥，龍蝦粥是不錯(cuò)的一種食譜方法，具有緩解神經(jīng)衰弱的作用，還可以健脾胃。
龍蝦粥
功能：味甘、性平，有補(bǔ)腎壯陽(yáng)、滋陰、健胃、能化痰止咳、鎮(zhèn)靜之功效。
主治：陽(yáng)痿、神經(jīng)衰弱、筋骨疼痛、手足搐搦、皮膚瘙癢、頭瘡、疥癬等癥和有美容養(yǎng)顏的功能。
主料：
龍蝦、大米
香料：
蔥、姜
調(diào)料：
鹽、雞粉、胡椒粉、生抽、醬油、油
制作過(guò)程：
1、首先要有一煲好的白米粥;
2、煲制龍蝦粥還要用龍蝦的頭尾部分;
3、將龍蝦頭尾斬好的龍蝦件用開(kāi)水焯一下，撇去浮末(如果有的話)，用水沖凈，備用。這個(gè)步驟也可以不用開(kāi)水焯，而是同制作椒鹽龍蝦一樣，用油略炸一下。做椒鹽龍蝦的時(shí)候一并炸好，留一部分出來(lái)即可;
4、將煮好的白米粥重新上火，煮開(kāi)，將已經(jīng)焯水或炸好的龍蝦件倒入粥鍋中，攪拌一下，鍋開(kāi)后轉(zhuǎn)文火，慢慢熬制;
5、大約15至20分鐘，待龍蝦的鮮味完全沁入粥里了，下適量的鹽和雞粉等調(diào)味料。龍蝦放入鍋中這段時(shí)間，盡管是文火熬，也請(qǐng)留意一下粥的動(dòng)態(tài)，間隔一會(huì)輕輕攪動(dòng)一下。同時(shí)這段時(shí)間可以將蔥花和姜絲都切出來(lái);
6、20分鐘后，感覺(jué)到粥的鮮香四溢了，再開(kāi)大火，放入姜絲，讓鍋中的粥充分開(kāi)一下，關(guān)火，盛入碗中即可。
水產(chǎn)品的營(yíng)養(yǎng)素種類與含量都不亞于畜禽肉，而各種蝦體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)成分幾乎是一致的。各種蝦體內(nèi)含的都是高蛋白、低脂肪，蛋白含量占總體的16%-20%左右，脂肪含量不到0.2%。而且所含的脂肪主要是由不飽合脂肪酸組成的，宜于人體吸收。蝦肉內(nèi)鋅、碘、硒等微量元素的含量要高于其它食品，同時(shí)，它的肌纖維細(xì)嫩，易于消化吸收。龍蝦不僅是肉潔白細(xì)嫩，味道鮮美，高蛋白，低脂肪，營(yíng)養(yǎng)豐富，還有藥用價(jià)值，能化痰止咳，促進(jìn)手術(shù)后的傷口生肌愈合。蝦肉的蛋白質(zhì)豐富，是一種低脂肪高蛋白的食物類型，而且還可以滋補(bǔ)氣血，對(duì)于消化不好體質(zhì)差的人群來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的選擇，大家可以經(jīng)常食用，是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的粥品類型。
關(guān)于龍蝦粥的做法大家都學(xué)會(huì)了嗎，口感而且不油膩哦，適合的人群也比較多哦，對(duì)于身體虛弱，腸胃不適，或者是腎虛等人群都是可以經(jīng)常食用的，緩解神經(jīng)衰弱滋陰健脾胃，趕緊試試吧。
蝦的營(yíng)養(yǎng)也是非常的豐富的，而且我們吃新鮮的蝦也是會(huì)感覺(jué)到肉質(zhì)的細(xì)膩，口感也是非常的不錯(cuò)的，我們多食用一些新鮮的蝦也是可以補(bǔ)鈣的，做起來(lái)也是非常的方便的，今天呢，就是為大家香辣蝦的做法，這是我們經(jīng)常吃的一道美味的菜肴，下面我們來(lái)看看怎么做。
香辣蝦
材料：海白蝦若干，背脊開(kāi)邊。干辣椒，花椒若干姜、蒜切片，蔥切絲 泡辣椒幾個(gè)，泡姜一塊也切片。
1.鍋內(nèi)倒入油，記得要多一些，比平日炒同樣份量的葷菜油多一倍吧。大火燒油至辣，倒入蝦。
2.炒一會(huì)，放入干辣椒和花椒，翻炒，讓熱油把辣味和麻味都“壓榨”出來(lái)。
3.出辣味和麻味后，放入姜蒜片，泡椒，泡姜(蔥先不要放)。
4.姜蒜香味炒出后，加入醬油適量，白砂糖適量，料酒少許?？煲疱仌r(shí)，放入蔥絲，翻炒 加適量鹽。然后起鍋。
香辣蝦的功效和作用
吃這道菜能增強(qiáng)人體的免疫力和性功能，補(bǔ)腎壯陽(yáng)，抗早衰。常吃鮮蝦(炒、燒、燉皆可)，溫酒送服，可醫(yī)治腎虛陽(yáng)痿、畏寒、體倦、腰膝酸痛等病癥。如果婦女產(chǎn)后乳汁少或無(wú)乳汁，鮮蝦肉500克，研碎，黃酒熱服，每日3次，連服幾日，可起催乳作用。還有鎮(zhèn)靜的作用，我們經(jīng)常吃是可以對(duì)神經(jīng)衰弱有不錯(cuò)的治療的效果的，對(duì)植物神經(jīng)功能紊亂諸癥也是有改善作用的。
以上就是為大家介紹的關(guān)于我們香辣蝦的做法的相關(guān)知識(shí)，我們?cè)谄綍r(shí)的生活中也是可以很好的嘗試做一做這道菜肴，對(duì)我們的身體健康和營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充也是有非常的不錯(cuò)的效果的，在享受美味的同時(shí)還能夠有助于健康，我們何樂(lè)而不為呢。
不知道大家是否吃過(guò)鵪鶉蛋，是一種很常見(jiàn)的食材類型，它可以促進(jìn)食欲，同時(shí)也可以增強(qiáng)體質(zhì)的哦，經(jīng)常吃的話是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的食材哦，鵪鶉蛋煮粥的話可以緩解疲勞，你知道嗎，來(lái)看看鵪鶉蛋豬肉白菜粥的做法。
鵪鶉蛋豬肉白菜粥
鵪鶉蛋豬肉白菜粥所需材料
主要食材鵪鶉蛋、豬肉、白菜、粳米、鹽、味精、蔥、姜、香油、高湯
鵪鶉蛋豬肉白菜粥的做法
1、粳米洗凈;鵪鶉蛋煮熟去殼;白菜洗凈切絲。
2、鍋置火上，加水、高湯、放粳米煮至五成熟。
3、放豬肉餡、姜末煮至米粒開(kāi)花，放白菜、鵪鶉蛋略煮，加鹽、味精、香油調(diào)勻，撒蔥花即可。
鵪鶉蛋豬肉白菜粥的功效與作用
豬肉所含的氨基酸和含氮物質(zhì)能使湯味鮮美，刺激人體胃液分泌，增進(jìn)食欲。白菜有清熱除煩、解渴利尿、通利腸胃、清肺熱之功效。鵪鶉蛋豬肉白菜粥具有排毒瘦身、補(bǔ)氣益血、強(qiáng)筋壯骨的功效。鵪鶉蛋有補(bǔ)益氣血、豐肌澤膚等功效：豬肉可增強(qiáng)免疫力，加點(diǎn)白菜更能滋潤(rùn)腸道，常喝此粥可以消除疲勞、鎮(zhèn)靜安神。這樣的一道粥品好消化，好吸收，而且還可以緩解脾胃不和，對(duì)于滋陰潤(rùn)腸是不錯(cuò)的選擇，而且還可以排毒瘦身。
關(guān)于鵪鶉蛋豬肉白菜粥的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還容易消化和吸收，鎮(zhèn)靜安神緩解疲勞滋潤(rùn)腸道，同時(shí)是補(bǔ)陽(yáng)滋陰的好選擇，適合男性和女性食用。
神經(jīng)衰弱成因
1、神經(jīng)衰弱成因
自我要求太嚴(yán)
自身的一些個(gè)性特征使有些人成為神經(jīng)衰弱的易感人群,其中尤其以要求特別嚴(yán)格,凡事追求完美,缺乏壓力調(diào)節(jié)能力的人更容易引起緊張感和疲勞感,使得癥狀產(chǎn)生。
過(guò)度緊張
神經(jīng)系統(tǒng)功能過(guò)度緊張是本病的另一主要原因,對(duì)不同職業(yè)人群中神經(jīng)衰弱的調(diào)查資料說(shuō)明,腦力勞動(dòng)者患病率最高,其中半數(shù)以上患者反映在工作或?qū)W習(xí)上過(guò)度緊張,工作時(shí)間過(guò)長(zhǎng)、任務(wù)過(guò)重,學(xué)習(xí)困難,都會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)衰弱的發(fā)生。
生活無(wú)規(guī)律
生活忙亂無(wú)序,作息規(guī)律和睡眠習(xí)慣的破壞,以及缺乏充分的休息,使緊張和疲勞得不到恢復(fù),也為神經(jīng)衰弱的易發(fā)因素。
2、神經(jīng)衰弱臨床表現(xiàn)
常見(jiàn)癥狀有乏力和容易疲勞。注意力難于集中,失眠,記憶不佳,常忘事,不論進(jìn)行腦力或體力活動(dòng),稍久即感疲乏。對(duì)刺激過(guò)度敏感,如對(duì)聲,光刺激或細(xì)微的軀體不適特別敏感。
3、神經(jīng)衰弱怎么治療
此病的治療原則是在詳細(xì)檢查排除器質(zhì)性疾病后,應(yīng)用心理治療、行為療法、配合藥物及物理治療,可以獲得較好的療效?？菇箲]、抗抑郁藥物可改善患者的焦慮和抑郁,也可使肌肉放松,消除一些軀體不適感。其他治療包括體育鍛煉,旅游療養(yǎng),調(diào)整不合理的學(xué)習(xí)、工作方式等也不失為一種擺脫煩惱處境、改善緊張狀態(tài)、緩解精神壓力的一些好方法。支持性和解釋性的心理治療可幫助患者認(rèn)識(shí)疾病的性質(zhì)和消除繼發(fā)焦慮。
神經(jīng)衰弱如何預(yù)防
1、正確認(rèn)識(shí)自己:對(duì)自己的身體素質(zhì)、知識(shí)才能、社會(huì)適應(yīng)力等要有自知之明,盡量避免做一些力所不及的事情,或避免從事不適合自己的體力和精神的活動(dòng),好高騖遠(yuǎn),想入非非,杞人憂天,為了名利和地位而費(fèi)盡心機(jī)都是不好的。
2、培養(yǎng)豁達(dá)開(kāi)朗的性格:自己的脾氣、性格一旦形成,一朝一夕是很難改變的。天下無(wú)難事,只怕有心人。只要你對(duì)培養(yǎng)良好的性格有心有意,良好的性格自然會(huì)對(duì)你有情有義。
3、提倡顧全大局:遇事要從大事著想,明辨是非。如處理人際關(guān)系時(shí),提倡嚴(yán)于律己,寬以待人,互相理解、體諒,是防止人際關(guān)系緊張的有效方法之一。在處理家庭關(guān)系、同事關(guān)系、鄰里關(guān)系或上下級(jí)關(guān)系時(shí),尤應(yīng)如此。
4、善于自我調(diào)節(jié),有張有弛:對(duì)于工作過(guò)于緊張。過(guò)于繁忙,或?qū)W生學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過(guò)重以及生活壓力很大的人,都有必要自我調(diào)節(jié),合理安排好工作、學(xué)習(xí)和生活的關(guān)系,做到有張有弛,勞逸結(jié)合,這樣做還能提高工作效率。
5、求助于醫(yī)務(wù)人員:如果自我調(diào)節(jié)不好,出現(xiàn)一些不能解決的心理問(wèn)題或疾病先兆時(shí),應(yīng)立即求醫(yī),進(jìn)行心理咨詢、心理治療或藥物治療,切莫諱疾忌醫(yī),但也不能有病亂投醫(yī)。
神經(jīng)衰弱的危害
1、影響休息
神經(jīng)哀弱的一種最常見(jiàn)的表現(xiàn)就是影響患者的休息?；颊呓?jīng)常在睡覺(jué)的時(shí)候,腦海里一直會(huì)出現(xiàn)白天所做的事情,讓患者不能正常的入睡,患者經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)難以入睡或者是多夢(mèng)早醒等的情況。
2、白天無(wú)精神
神經(jīng)哀弱造成的主要的原因就是腦部的過(guò)度使用,而沒(méi)有得到充足的休息,這會(huì)讓患者在早上的時(shí)候會(huì)有一種疲憊的感覺(jué),整天都沒(méi)有什么精神,會(huì)給患者的工作或者是學(xué)習(xí)上造成嚴(yán)重的影響。
3、體質(zhì)下降
患者長(zhǎng)期的處于無(wú)狀態(tài)的情況,會(huì)給患者造成比較大的身體和心理方面的影響,長(zhǎng)期的積累下來(lái)會(huì)給患者的身體體質(zhì)造成一定的降低。
4、如用腦過(guò)度嚴(yán)重時(shí),還會(huì)導(dǎo)致暫時(shí)性昏厥
這種情況是神經(jīng)哀弱的一種最嚴(yán)重的表現(xiàn)的形式,患者會(huì)出現(xiàn)麻木僵化或者是當(dāng)場(chǎng)就會(huì)暈倒的情況。
5、心理狀態(tài)惡化
患者在心理方面長(zhǎng)期的受著影響,會(huì)讓患者的性格發(fā)生一定的改變,經(jīng)常表現(xiàn)的是對(duì)什么都失去的興趣,自暴自棄、怨天尤人、生活冷漠、好動(dòng)肝火等的癥狀。
冬天到了，應(yīng)該吃一些比較滋補(bǔ)的食物，這樣可以有足夠的能量去抵抗嚴(yán)寒帶來(lái)的侵害、其實(shí)冬季應(yīng)該以進(jìn)補(bǔ)為主，應(yīng)該吃一些蛋白質(zhì)豐富的食物。羊肉就是比較滋補(bǔ)的食物類型了。下面我們就介紹羊肉燉鵪鶉蛋的做法，是比較滋補(bǔ)養(yǎng)身體的一種烹飪方法。
羊肉燉鵪鶉蛋
材料：鵪鶉蛋、羊肉、蘆筍、鮮香菇、蔥、姜、鹽、胡椒粉、豆豉、花椒、八角、小茴香、紹酒、雞精、老抽
做法：
1、先將鵪鶉蛋煮熟剝皮，待用。
2、將羊肉剁成小塊。
3、羊肉塊放入鍋中焯水吐凈血末，撈出待用。
4、蘆筍去老皮切斜段，鮮香菇切花刀。
5、鍋里放入水，把洗干凈的蘆筍和香菇燙一下?lián)瞥鰜?lái)備用。
6、鍋里放入油，然后放入蔥姜煸炒出香味，放入豆豉，八角，小茴香還有花椒和羊肉一起翻炒，加入燒酒，加入開(kāi)水燉一個(gè)小時(shí)。
7、放入老抽、鹽胡椒粉調(diào)味。
8、最后等羊肉熟透了放入剝好的鵪鶉蛋還有蘆筍和相關(guān)再大火收汁就可以出鍋了。
羊肉燉鵪鶉蛋是一道很滋補(bǔ)的菜，適合冬季食用，羊肉具有滋補(bǔ)的功效，鵪鶉蛋含有的營(yíng)養(yǎng)也是比較豐富的，它們的相關(guān)搭配可以滿足人體需要的營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)于冬季抗寒有一定的好處。補(bǔ)氣益血,枝風(fēng)濕,強(qiáng)筋壯骨。而且鵪鶉蛋中氨基酸種類齊全,含暈豐富,還有高質(zhì)量的多種磷脂,激素等人體必需成分,鐵、核黃素、維生素A的含量均比同量雞蛋高出兩倍左右，當(dāng)然鵪鶉蛋含有的膽固醇也是比較少的，比普通的雞蛋少三分之一，所以適合老年人，孩子和孕產(chǎn)婦食用。
關(guān)于羊肉燉鵪鶉蛋的做法步驟，上面已經(jīng)給大家介紹了，其實(shí)做法還是比較簡(jiǎn)單的哦，常吃鵪鶉蛋對(duì)健康有好處，羊肉又是很滋補(bǔ)的食物的類型，所以可以放心的食用，常吃這樣的食物對(duì)冬季御寒和補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)有著一定的作用。
說(shuō)起人參大家一定都不陌生吧，是一種很有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，有保健功能的一種食品，它的利用率是比較高的，雖然價(jià)值優(yōu)點(diǎn)小貴，但是不枉利用。人參做菜也是不錯(cuò)的，具有滋補(bǔ)的作用，一起來(lái)學(xué)習(xí)人參燉老母雞的做法。
人參燉老母雞的做法：
1、準(zhǔn)備一鋁盆或者不銹鋼盆，千萬(wàn)別用鐵的。
2、2歲齡以上的老母雞一只，收拾干凈后，將雞胗、肝、心、都放在老母雞肚子里。
3、人參2段，紅參 白參皆可，當(dāng)然燉得時(shí)候，還可以加一些黃芪、天麻、當(dāng)歸、大棗之類的。
做法，將人參和老母雞都放在盆子里，加水止距盆沿差2-3cm的距離，避免水太多，再加上蒸汽，盆里的湯溢出來(lái)，將盆放在鍋里的畀蓮子上，加火止雞肉用筷子一插，能插動(dòng)就可以了。大補(bǔ)元?dú)?，健脾養(yǎng)胃。用于久病或體虛神疲乏力者。常人常食可強(qiáng)身延年。
雞肉，是我們經(jīng)常吃的一種肉類。它屬于白肉類，含有的脂肪少，吃了不容易長(zhǎng)胖。雞肉燉人參，是一道有名的菜，以它頗高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值受到人們的喜愛(ài)。人參的肉質(zhì)根為著名強(qiáng)壯滋補(bǔ)藥，適用于調(diào)整血壓、恢復(fù)心臟功能、神經(jīng)衰弱及身體虛弱等癥，也有祛痰、健胃、利尿、興奮等功效。人參和雞肉的完美的搭配可以有效的環(huán)境體質(zhì)削弱啊，或者是神經(jīng)系統(tǒng)的情況，比如說(shuō)失眠，或者是需要調(diào)養(yǎng)的人群都是可以食用的，營(yíng)養(yǎng)豐富，蛋白質(zhì)鈣質(zhì)多，可以調(diào)節(jié)血壓和神經(jīng)衰弱。
上面介紹了人參燉老母雞的做法大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，人參中含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還很容易吸收和利用哦，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的補(bǔ)氣活血的養(yǎng)生食材。
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