雞肉芹菜炒玉米——助消化強(qiáng)身健體
養(yǎng)生強(qiáng)身健體食療。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒。”社會(huì)不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會(huì)性的話題，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。飲食養(yǎng)生這方面的知識(shí)您掌握多少呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的雞肉芹菜炒玉米——助消化強(qiáng)身健體，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
我們生活在這個(gè)大自然中，要吃很多不同的食物哦，我們要懂得應(yīng)該如何搭配，這樣的話才能補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的哦，雞肉是肉食中最常見的一種，營(yíng)養(yǎng)豐富，還屬于低脂的食物類型哦，那么你知道雞肉應(yīng)該如何食用的嗎，來(lái)看看這道雞肉芹菜炒玉米的做法，可以有潤(rùn)腸的作用。
雞肉芹菜炒玉米
食療功效:開胃健脾、助消化、強(qiáng)身健體
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、維生素B、C、E、碳水化合物、膳食纖維、脂肪、糖類、鈣、鐵、鈉、鉀、磷
適宜人群:一般人群皆可食用
所需材料
主要食材雞胸肉、西紅柿、芹菜、玉米粒、青椒、奶油、番茄醬、鹽、胡椒粉、高湯
做法
1雞胸肉洗凈切丁;西紅柿切塊;青椒切花。
2鍋上火放奶油燒化，下雞胸肉炒香，放其余原材料，大火快速炒。
3加番茄醬、鹽、胡椒粉調(diào)味，入高湯燜入味即可。
功效與作用
玉米具有開胃益智、寧心活血、調(diào)理中氣、潤(rùn)腸通便、降低血脂、延緩衰老、增強(qiáng)記憶力的功效。雞肉具有溫中益氣、健脾胃、活血脈、強(qiáng)筋骨的功效。青椒具有增進(jìn)食欲、促進(jìn)胃腸道消化、溫中健胃，散寒燥濕，發(fā)汗、促進(jìn)新陳代謝的功效。西紅柿具有止血、降壓、利尿、健胃消食、生津止渴、清熱解毒、涼血平肝的功效。雞肉玉米粒此菜具有健脾益胃、溫中益氣、開胃消食、潤(rùn)腸通便、強(qiáng)身健體的功效。這樣的搭配不僅可以有開胃助消化的作用，還可以有健脾胃的效果，對(duì)于強(qiáng)筋骨有好處，還可以活血化瘀，對(duì)于健體有好處，同時(shí)也可以促進(jìn)新陳代謝，潤(rùn)腸通便也不錯(cuò)的選擇呢，適合多種人群。
上面介紹了雞肉芹菜炒玉米的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常食用的話不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以起到增強(qiáng)免疫力和抵抗力的作用，助消化強(qiáng)身健體潤(rùn)腸通便，對(duì)于腸胃不好，貧血的人群有一定的緩解和改善的作用。
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雞胸肉是雞肉的最好的部位，肉質(zhì)鮮美，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)多，可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)啊還有鈣質(zhì)，可以有促進(jìn)食欲的作用，雞胸肉一般做炒菜比較多，如何食用呢，來(lái)看看這道雞胸肉炒玉米的做法，可以有很好的助消化強(qiáng)身健體的作用，來(lái)看看吧、
雞胸肉炒玉米
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)，維生素B，C，E，碳水化合物，膳食纖維，脂肪，糖類，鈣，鐵，鈉，鉀，磷
適宜人群:
一般人群皆可食用
所需材料
雞胸肉300克、西紅柿少許、芹菜少許、玉米粒少許、青椒少許、奶油適量、番茄醬適量、鹽適量、胡椒粉適量、高湯適量
做法
1雞胸肉洗凈切丁;西紅柿切塊;青椒切花。
2鍋上火放奶油燒化，下雞胸肉炒香，放其余原材料，大火快速炒。
3加番茄醬、鹽、胡椒粉調(diào)味，入高湯燜入味即可。
功效與作用
玉米具有開胃益智、寧心活血、調(diào)理中氣、潤(rùn)腸通便、降低血脂、延緩衰老、增強(qiáng)記憶力的功效。雞肉具有溫中益氣、健脾胃、活血脈、強(qiáng)筋骨的功效。青椒具有增進(jìn)食欲、促進(jìn)胃腸道消化、溫中健胃，散寒燥濕，發(fā)汗、促進(jìn)新陳代謝的功效。西紅柿具有止血、降壓、利尿、健胃消食、生津止渴、清熱解毒、涼血平肝的功效。此菜具有健脾益胃、溫中益氣、開胃消食、潤(rùn)腸通便、強(qiáng)身健體的功效。這樣的食療方法可以有很好的健脾胃的作用，對(duì)于促進(jìn)食欲有好處，同時(shí)也可以有提高免疫力的作用，同時(shí)也可以提高記憶力，還可以有開完健腦的作用，適合多種的人群食用哦。
雞胸肉炒玉米的具體的做法，大家都學(xué)會(huì)了吧，很多人都喜歡吃這樣的菜肴，營(yíng)養(yǎng)豐富，而且價(jià)格適中?？梢蚤_胃助消化，助消化強(qiáng)身健體，大家平時(shí)的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)氖秤?，?duì)健康是有好處的。
雞肉是大家都很熟悉的一種肉食，而且食用率比較高，當(dāng)然價(jià)格也是比較便宜的呢，經(jīng)常吃些雞肉的話可以有滋補(bǔ)氣血的作用，還可以強(qiáng)身健體，對(duì)于提高免疫力有好處，還可以健脾胃，雞肉的食用方法有很多，來(lái)看看這道助消化的玉米炒雞肉的具體的做法吧。
玉米炒雞肉
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì),維生素B,C,E,碳水化合物,膳食纖維,脂肪,糖類,鈣,鐵,鈉,鉀,磷
適宜人群:
一般人群皆可食用
所需材料
雞胸肉300克、西紅柿少許、芹菜少許、玉米粒少許、青椒少許、奶油適量、番茄醬適量、鹽適量、胡椒粉適量、高湯適量
做法
1雞胸肉洗凈切丁;西紅柿切塊;青椒切花。
2鍋上火放奶油燒化，下雞胸肉炒香，放其余原材料，大火快速炒。
3加番茄醬、鹽、胡椒粉調(diào)味，入高湯燜入味即可。
功效與作用
玉米具有開胃益智、寧心活血、調(diào)理中氣、潤(rùn)腸通便、降低血脂、延緩衰老、增強(qiáng)記憶力的功效。雞肉具有溫中益氣、健脾胃、活血脈、強(qiáng)筋骨的功效。青椒具有增進(jìn)食欲、促進(jìn)胃腸道消化、溫中健胃，散寒燥濕，發(fā)汗、促進(jìn)新陳代謝的功效。西紅柿具有止血、降壓、利尿、健胃消食、生津止渴、清熱解毒、涼血平肝的功效。這樣的一道菜譜可以有很好的健脾胃的作用，對(duì)于開胃消食有好處，同時(shí)也可以有潤(rùn)腸的作用，對(duì)于強(qiáng)身健體有好處，同時(shí)也可以有助消化健脾胃的作用，適合多種的人群食用，還可以抗衰老。
玉米炒雞肉的做法，大家都學(xué)會(huì)了嗎，其實(shí)是一道很常見的家常菜。它的營(yíng)養(yǎng)豐富，可以促進(jìn)你的食欲，而且還可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)，脂肪，和碳水化合物，促進(jìn)代謝，強(qiáng)身健體開胃健脾助消化，所以可以放心的食用。
清蒸鱖魚是非常不錯(cuò)的一道養(yǎng)生菜，大家在平時(shí)就可以吃這種食物起到養(yǎng)生效果，可以很好的幫助我們起到一個(gè)滋補(bǔ)效果，同時(shí)我們還能通過(guò)吃清蒸鱖魚來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這樣對(duì)我們健康是有所幫助的，那么具體清蒸鱖魚要如何吃比較好，下面就讓我們一起看看吧。
清蒸鱖魚的材料
鱖魚一條，干紅椒一個(gè)，姜，蔥，料酒，鹽，蒸魚豉油，植物油。
清蒸鱖魚的做法
1、鱖魚在購(gòu)買的時(shí)候，直接讓人給你宰殺好，因?yàn)樗幚砥饋?lái)比較麻煩。
2、再清洗鱖魚的時(shí)候，用清洗幾遍，避免影響口感，之后將它腌制起來(lái)。
3、用料酒、食鹽將它腌制十分鐘，從而達(dá)到去腥的目的。
4、生姜切粗絲，蔥切碎，直接放到魚的肚子里。
5、這時(shí)將魚放入盤中，然后開始蒸。差不多一個(gè)小時(shí)。
6、等蒸好之后，將蔥花、紅椒絲放在魚的身上，并澆上蒸魚豉油。
7、現(xiàn)在開始熱鍋，等油熱了，直接將油淋在魚身上，就可以吃了。
清蒸鱖魚的食用功效
這道菜帶給我們的身體好處：提高食欲、減肥美容、增強(qiáng)體質(zhì)等等的作用。鱖魚中的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、鈣、鉀等等的營(yíng)養(yǎng)元素，都滿足了人體的需求，而且很容易被人體吸收，對(duì)于孩子、老人、體弱、腸胃功能不好的人來(lái)說(shuō)，這道菜可以增強(qiáng)人體的素質(zhì)。又不想擔(dān)心腸胃的負(fù)擔(dān)。鱖魚的熱量很低，因?yàn)樗旧碇镜?，而且富含抗氧化成分，?duì)于愛美人士來(lái)說(shuō)，這是非常好的選擇。夏季吃魚，而且還能提高食欲。
清蒸鱖魚對(duì)我們大家來(lái)說(shuō)都是比較熟悉的，大家在平時(shí)如果可以經(jīng)常的去吃這道菜，那么自然對(duì)我們養(yǎng)生會(huì)有幫助，首先可以很好的補(bǔ)充微量元素，同時(shí)我們吃清蒸鱖魚這道菜對(duì)腸胃健康也會(huì)有幫助，可以有效的促進(jìn)我們消化， 大家在平時(shí)就不能錯(cuò)過(guò)。
雞翅分為翅中，翅根和翅尖三個(gè)部位，每一個(gè)部位的價(jià)格不同，也可以買整個(gè)的雞翅，然后在回家烹飪。翅尖大家也喜歡吃，特別是一些鹵味比較多見，可以促進(jìn)食欲，補(bǔ)充蛋白質(zhì)，來(lái)看看麻辣雞翅尖的做法吧。
【麻辣雞翅尖】
【主料】
雞翅尖400克
【輔料】
油適量、蔥段20克、姜片3片、青辣椒1個(gè)、紅辣椒3個(gè)、大料3個(gè)、花椒5個(gè)、香葉3片、蒜瓣5個(gè)、料酒20ml、老抽10ml、生抽25ml、白糖2克、鹽適量、麻辣醬15克、水淀粉適量、蒜苗2根、花椒粉2克
【做法】
1.雞翅尖用淡鹽水浸泡20分鐘后洗凈瀝干水分，準(zhǔn)備好其他食材。
2.雞翅尖冷水入鍋焯燙
3.蔥姜蒜切碎，蒜苗切段，青椒切塊。
4.炒鍋倒油放入花椒中小火炸香然后撈出花椒。
5.再放入蔥姜蒜辣椒爆香。
6.倒入雞翅尖翻炒片刻。
7.加入麻辣醬翻炒。
8.炒至雞翅上色出香味。
9.在加入料酒炒香。
10.加入老抽和生抽。
11.加入數(shù)量的清水。
12.加入白糖。
13.大火燒至10分鐘，再加一些花椒粉。
14.加入鹽調(diào)味。
15.加入蒜苗和青椒燒至2分鐘。
16.淋入水淀粉勾芡。
17.加少許雞精。
18.翻炒均勻關(guān)火。
雞翅尖肉雖少，但肉質(zhì)非常的嫩，加入辣椒、青椒一起炒制，極易入味，吃著鮮辣美味，吃的非常開心。雞中翅相對(duì)翅尖和翅根來(lái)說(shuō)，它的膠原蛋白含量豐富，對(duì)于保持皮膚光澤、增強(qiáng)皮膚彈性均有好處。可緩解由于腎精不足所導(dǎo)致的小便頻繁、耳聾、精少精冷等癥狀。以增強(qiáng)免疫力，減少患病幾率。很容易被人體吸收利用，有增強(qiáng)體力、強(qiáng)壯身體的作用。所以說(shuō)經(jīng)常食用雞肉的話對(duì)于保持身體健康是有益的，而且還可以減少疾病的發(fā)生，對(duì)于緩解腎虛或者是精子能力下降的情況有所改善，而且還可以保護(hù)皮膚，美容養(yǎng)顏。
麻辣雞翅尖的做法。是不是大家也都有所了解了呢，其實(shí)方法簡(jiǎn)單，最重要的是它可以補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，促進(jìn)消化強(qiáng)身健體提高免疫力，營(yíng)養(yǎng)均衡健脾滋陰潤(rùn)肺，適合各類的人群食用。
雞肉大家都愛吃，是一種很常見的肉食，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)和氨基酸，對(duì)于提高免疫力和體質(zhì)有好吃，雞胸肉是雞肉中很嫩的一個(gè)部位，你知道應(yīng)該如何食用嗎?今天介紹可以補(bǔ)氣血強(qiáng)身健體雞胸肉炒玉米的做法。可以提高體質(zhì)，這款食譜大家可以試試的哦。
雞胸肉炒玉米
食療功效:健脾益胃、溫中益氣
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、維生素B、E、碳水化合物、膳食纖維、脂肪、糖類、鈣、鐵、鈉、鉀、磷
適宜人群:一般人群皆可食用
所需材料
主要食材雞胸肉、玉米、青椒、紅椒、鹽、料酒、雞精、姜末
做法
1雞胸肉剁成丁;青椒、紅椒去蒂、去籽，切丁。
2將雞胸肉加鹽、料酒、姜末腌入味，于鍋中滑炒后撈起待用。
3下油于鍋中燒熱，炒香玉米、青椒、紅椒，再入雞丁炒入味，調(diào)入鹽、雞精粉，即可起鍋。
功效與作用
玉米具有開胃益智、寧心活血、調(diào)理中氣、潤(rùn)腸通便、降低血脂、延緩衰老、增強(qiáng)記憶力的功效。雞肉具有溫中益氣、健脾胃、活血脈、強(qiáng)筋骨的功效。青椒、紅椒具有增進(jìn)食欲、促進(jìn)胃腸道消化、溫中健胃，散寒燥濕，發(fā)汗、促進(jìn)新陳代謝的功效。此菜具有健脾益胃、溫中益氣、開胃消食、潤(rùn)腸通便、強(qiáng)身健體的功效。這樣的搭配方法可以開胃促進(jìn)食欲，還可以強(qiáng)筋骨，對(duì)于促進(jìn)代謝提高免疫力有一定的功效，還可以降血脂，可以提高免疫力，延緩衰老。
關(guān)于雞胸肉炒玉米的做法，大家都學(xué)會(huì)了吧，其中含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，補(bǔ)充蛋白質(zhì)的同時(shí)而且還有開胃助消化的作用，適合各類的人群食用，具有生津潤(rùn)燥，補(bǔ)氣血強(qiáng)身健體潤(rùn)腸通便還能健脾養(yǎng)胃的功效，大家不妨試試，是不錯(cuò)的養(yǎng)生食譜。
青蒜是我們很常見的食物了，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很出色的了，因此很多人都很喜歡吃青蒜了，而且還有很多人會(huì)選擇把青蒜和臘肉搭配在一起吃了，味道是很不錯(cuò)的了，那么這道美味的青蒜炒臘肉是怎么烹飪而成的呢，下面就讓我們看看吧。
青蒜炒臘肉的材料
臘肉300克、青蒜2棵、食鹽1/4茶匙、味精1/4茶匙、蒜2瓣、姜粉少許、植物油少許。
青蒜炒臘肉的做法
臘肉煮上20到30分鐘，至半熟，稍微晾涼一下，切成薄片;青蒜苗切成馬蹄狀;鍋里放入少許植物油，燒熱后，丟入蒜片和生姜粉爆香，然后將臘肉片放入一起炒，用小火炒，炒至肉片吐油，變的透明;先放青蒜苗桿部分，根據(jù)自家口味，可以少來(lái)一點(diǎn)點(diǎn)鹽，也可以不放快炒幾下，炒至斷生，再放入青蒜苗葉部分;依舊是快炒幾下，關(guān)火后調(diào)入一點(diǎn)味精，兜抄均勻即可。
青蒜炒臘肉的功效
臘肉：臘肉中磷、鉀、鈉的含量豐富，這些元素都是身體所必須的元素，對(duì)于人體的新生代謝起著重要的作用。臘肉還含有脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物等元素，這些元素都是人體所構(gòu)成的重要的組成部分，因此吃青蒜炒臘肉，能補(bǔ)充人體所需要的必須營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
青蒜：青蒜富含維生素C以及蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、硫胺素、核黃素、辣素等營(yíng)養(yǎng)成分，因此青蒜具有預(yù)防流感、腸炎等因環(huán)境污染引起的疾病;對(duì)于心腦血管有一定的保護(hù)作用，可預(yù)防血栓的形成，同時(shí)還能保護(hù)肝臟。
這道美味的青蒜炒臘肉把青蒜以及臘肉這兩種食物完美的搭配在了一起，這兩種食物的味道都是很出色的了，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也同樣如此，因此很多人都會(huì)選擇吃這樣的食物了，不僅可以補(bǔ)充能量強(qiáng)身健體，而且還可以健脾胃哦。
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