椰子雞湯——益氣調(diào)理腸胃補氣血
冬季補氣血養(yǎng)生雞湯的做法。
運動可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運動。隨著社會的進(jìn)步，人們對養(yǎng)生這種件越來越關(guān)注，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。積極而有效的飲食養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《椰子雞湯——益氣調(diào)理腸胃補氣血》，希望能為您提供更多的參考。
營養(yǎng)物質(zhì)豐富，它可以有促進(jìn)食欲的作用，還可以提高免疫力。雞肉和很多的食物都可以一起吃哦，來看看雞肉炒菜花的做法，可以有健脾胃的效果，還可以強體質(zhì)，來看看吧。益氣補虛調(diào)理腸胃補氣血,是一種很常見的食譜類型哦，適合多種的人食用，一起來看看他的做法。
椰子雞湯
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、脂肪、維生素C及鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉等
適宜人群:
對消化性胃潰瘍有較好的食療作用
椰子雞湯
所需材料
白芍15克，椰子肉100克，雞肉150克，菜心30克，鹽5克
做法
1將椰子洗凈，切塊;白芍洗凈備用
2將母雞肉洗凈切塊，瀝水備用，菜心洗凈
3煲鍋上火倒入水，下入椰子、極快、白芍，煲至快熟時，加入鹽、下入菜心煮熟即可
椰子雞湯的功效與作用
白芍具有補血養(yǎng)血、平抑肝陽、柔肝止痛、斂陰止汗等功效。椰子肉具有補益脾胃，還具有殺滅腸道寄生蟲的功效。雞肉具有溫中益氣、健脾胃、活血脈、強筋骨的功效。菜心富含鐵質(zhì)，能補血順氣、化痰下氣、解毒消腫，活血降壓。椰子雞湯此湯補腎健腦、補血養(yǎng)神、滋潤肌膚，也可以說是女性朋友專屬的養(yǎng)顏湯。這樣的搭配方法不僅可以有促進(jìn)食欲的作用，還可以有提高免疫力的效果，同時也可以促進(jìn)代謝，適合多種人食用，還可以有補氣血強免疫力的作用，還可以活血降壓，大家可以試試、
椰子雞湯大家都學(xué)會了吧，愛吃的你趕緊行動起來吧，為了我們的健康和美麗可以通過這樣的食物來給予身體的補給，不僅可以有抗衰老的作用，益氣補血健脾養(yǎng)胃強體質(zhì)，大家不妨試試。是不錯的益氣補虛調(diào)理腸胃補氣血的食譜哦，趕緊行動起來吧，你會收到很不一樣的收貨。
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干貝大家都吃過的吧，就是我們吃的新鮮的扇貝，它的營養(yǎng)價值高，而且還可以有促進(jìn)代謝的作用，經(jīng)常吃些干貝的話可以補充營養(yǎng)物質(zhì)，同時也可以調(diào)理氣血，營養(yǎng)素豐富，吃法比較多，煲湯更是不錯之選，來看看這道蔬菜干貝濃湯吧。
蔬菜干貝濃湯
食療功效:滋補脾補胃、調(diào)中益氣
營養(yǎng)價值:維生素B2、銅、錳、鐵、鈉、鉀、鈣、鋅、鎂、磷、硒、維生素A、維生素E、蛋白質(zhì)
適宜人群:脾胃虛弱、消化不良、營養(yǎng)不良、久病體虛、五臟虧損
禁忌人群:兒童、痛風(fēng)病患者不宜食用
蔬菜干貝濃湯所需材料
主要食材菠菜.干貝.蛋白.高湯.太白粉.鹽
蔬菜干貝濃湯的做法
1菠菜放入沸水中汆燙后撈起，放入果汁機內(nèi)攪打成泥。2蛋白攪碎，與菠菜泥混合均勻。
3將高湯煮沸，加入太白粉勾芡，加入干貝丁和菠菜泥，放入鹽調(diào)味皆可。
蔬菜干貝濃湯的功效與作用
菠菜對治療缺鐵性貧血、便血、壞血病有一定效果，具有促進(jìn)腸道蠕動的作用，利于排便。干貝具有滋陰補腎、和胃調(diào)中功能，能治療頭暈?zāi)垦！⒀矢煽诳?、虛癆咳血、脾胃虛弱等癥。蔬菜干貝濃湯具有滋補脾胃、調(diào)中益氣的作用，能有效改善皮膚干燥，心煩口渴的癥狀。菠菜含有的鐵質(zhì)比較豐富，可以有預(yù)防貧血的作用，和干貝一起搭配的話可以緩解頭暈啊或者是疲勞等情況，而且還可以改善皮膚的肝臟，是不錯的秋季養(yǎng)生食譜。
關(guān)于蔬菜干貝濃湯的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以有滋補氣血調(diào)理腸胃緩解頭暈的功效，老少皆宜，搭配一起食用，具有補虛助消化的作用。
糙米是一種很常見的米類，它的營養(yǎng)價值高，要比大米的營養(yǎng)豐富。而且食用率比較高，可以滋潤腸胃。糙米可以煮粥啊，做飯都是不錯的選擇，今天介紹糙米養(yǎng)生粥的做放，可以有滋補氣血，調(diào)理腸胃。
【糙米養(yǎng)生粥】
【主料】
芡實米半杯、糙米1杯、梭子蟹2個、山藥200克、南瓜1小塊、四季豆100克、豬筒骨200克
【輔料】
鹽2小勺
【做法】
1.芡實洗凈，用清水提前浸泡3個小時，糙米一杯
2.把芡實和糙米一起洗凈，放入鍋內(nèi)，加水至1.5杯處
3.山藥去皮切滾刀塊泡在醋水里防止氧化，南瓜切小塊，四季豆摘去兩頭，折成兩段
4.筒骨是提前一天用鹽腌過的，這樣會更美味哦，梭子蟹兩只，用刷子刷洗干凈
5.筒骨在流動的水下面沖洗一下，去除多余的鹽分
6.把山藥、筒骨、南瓜都一起放入電壓力鍋內(nèi)
7.由于放了筒骨，芡實也比較難熟，所以選擇雞鴨魚肉的按鍵，還有后面需要加菜，所以記得按中途加菜鍵，烹飪方式選擇悶燉，壓力40,然后按開始
8等到最后10分鐘，中途加菜提示音響的時候把梭子蟹剁成兩半
9.如果還打不開蓋子，可以長按快速排氣鍵2,3秒，加速排氣，把四季豆和蟹塊放入鍋內(nèi)，加鹽，蓋上蓋子繼續(xù)到烹飪完成
10.別看粥還比較稀，米跟芡實都特別容易膨脹，打開蓋子半小時以后就粘稠的舀不動了，所以喜歡稀一點的趕緊吃吧
在這個干燥的秋季，不防調(diào)理脾胃開始，食用些山藥，加入不同的粗糧，一起做成秋季養(yǎng)粥。有效阻止血脂在血管壁的沉淀，預(yù)防心血疾病。取得益志安神，延年益壽的功效。 胚芽中富含的維生素E能促進(jìn)血液循環(huán)，有效維護(hù)全身機能。糙米能使細(xì)胞功能轉(zhuǎn)為正常，保持內(nèi)分泌平衡。糙米具有連接和分解農(nóng)藥等放射性物質(zhì)的功效，從而有效的防止了體內(nèi)吸收有害物質(zhì)，達(dá)到了防癌的作用。秋季很適合吃這樣的粥品好消化，好吸收，同時也可以起到促進(jìn)代謝的作用，是不錯的養(yǎng)生保健的食譜類型，同時也可以預(yù)防心血管疾病的發(fā)生。
糙米養(yǎng)生粥的做法的，大家都學(xué)會了吧，方法簡單，而且還可以補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，對于貧血啊，身體虛弱等人群來說是不錯的選擇，可以補充能量，滋補氣血調(diào)理腸胃滋陰潤燥，是不錯的補血調(diào)養(yǎng)的好選擇。
椰子是一種很常見的水果，在南方熱帶比較常見，而且椰子汁可以清涼解暑，還可以有滋陰解毒的效果。椰子肉也是可以食用的，可以有很好的促進(jìn)代謝和食欲的效果。椰子雞湯是一款很不錯的養(yǎng)生食譜，可以保護(hù)腸胃，還可以提高免疫。
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、脂肪、維生素C及鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉等
適宜人群:
對消化性胃潰瘍有較好的食療作用
椰子雞湯
所需材料
白芍15克、椰子肉100克、雞肉150克、菜心30克、鹽5克
椰子雞湯的做法
1.將椰子洗凈，切塊;白芍洗凈備用
2.將母雞肉洗凈切塊，瀝水備用，菜心洗凈
3.煲鍋上火倒入水，下入椰子、極快、白芍，煲至快熟時，加入鹽、下入菜心煮熟即可
椰子雞湯的功效與作用
白芍具有補血養(yǎng)血、平抑肝陽、柔肝止痛、斂陰止汗等功效。椰子肉具有補益脾胃，還具有殺滅腸道寄生蟲的功效。雞肉具有溫中益氣、健脾胃、活血脈、強筋骨的功效。菜心富含鐵質(zhì)，能補血順氣、化痰下氣、解毒消腫，活血降壓。此湯補腎健腦、補血養(yǎng)神、滋潤肌膚，也可以說是女性朋友專屬的養(yǎng)顏湯。椰子和雞肉一起吃，可以有強筋骨的作用，對于補血降壓有好處，而且還可以利尿消腫，對于滋潤肌膚有好處，適合女性們吃，可以有養(yǎng)顏的功效。
這款椰子雞湯你學(xué)會了吧，生活中大家可以自己制作食用，而且還有補血養(yǎng)陰的作用，對于健腦益智有好處，同時也可以有殺菌保護(hù)腸胃的效果哦，這款養(yǎng)生的食譜大家可以經(jīng)常吃，對健康有好處，不妨試試這樣的養(yǎng)生食譜吧。經(jīng)常喝這樣的滋補湯品可以潤肺滋陰，還可以提高體質(zhì)。
椰子是很典型的熱帶水果，海南就是椰子的重要產(chǎn)地。我們平時吃椰子都是喝椰子汁，吃椰子肉，實際上椰子還可以做湯，海南椰子雞湯就是很獨特的一種做法，如果吃過的話肯定就留下很深刻的印象，我們也可以動手做。那么，海南椰子雞湯的做法是什么？下面咱們就來看看吧。
菜品特色
柴雞1只，天然椰絲小半碗，大棗4粒，火腿4片，八角2粒，姜1塊，蔥1段，黃酒小半碗，鹽適量，黃芪2片，靈芝2片
做法
雞洗凈，把“針線包”取出洗凈放一邊備用。
砂鍋里放大半鍋清水，將雞放入，中火燒開后，用勺撇清表面血沫（其實并不多）。除椰絲、鹽、“針線包”以外，將其他材料放入砂 鍋里，改小火燉2.5至3個小時。
放入椰絲、鹽、“針線包”，再燉半個小時即可。
營養(yǎng)價值
1、為了突出椰子和雞湯的香氣，所以紅棗等其他配料不用多放。
2、如果不求外觀漂亮，可以把雞剁成四五大塊后再燉。
3、可以調(diào)一個蘸雞肉的調(diào)料：上好生抽2勺、姜末少許、老干雞豆豉少許、幾滴醋、幾滴香油。拌勻即可。
椰子營養(yǎng)功效
椰子是椰樹的果實，其汁清如水，甜似蜜，晶瑩剔透，清涼解渴；椰子汁的風(fēng)味獨特，既有荸薺的味道，又在甜中帶有椰香，具有解渴去暑，生津利尿之功效，多用于治療中暑或發(fā)高燒等熱?。徊似分械淖须u性平不燥，配以椰子汁、椰肉，肉香味美，椰味芬芳，湯清爽口，補中有清，風(fēng)味獨特，共成益氣生津，清熱補虛之劑；適用于年老體衰，疲倦無力，煩熱口渴等癥。
菌類的食材有很多的，不同的種類有著不同的營養(yǎng)價值以及營養(yǎng)功效。大家都喜歡吃什么樣的菌類呢，比如說經(jīng)常吃的草菇就是不錯的選擇，可以有清熱去火的作用，還能夠調(diào)理腸胃的哦，來看看這道土豆燉草菇的做法，還可以有補氣血清熱降壓的效果。
土豆燉草菇
食療功效:清熱降壓、和胃調(diào)中
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、淀粉、膳食纖維、維生素C、糖分、鈣、鐵、磷、鉀
適宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:糖尿病患者、積食腹脹、胃腸蠕動慢者不宜多吃土豆
所需材料
主要食材土豆、草菇、西紅柿、番茄醬、鹽、胡椒粉
做法
1土豆、草菇洗凈切片;西紅柿切成滾刀塊。
2鍋中油燒熱，加入土豆片、西紅柿、草菇和番茄醬一起炒。
3加適量水燜至八成熟時放鹽、胡椒粉，調(diào)好味燜熟即可。
功效與作用
草菇具有清熱解毒、養(yǎng)陰生津、降壓降脂、增強人體抵抗力的作用，可預(yù)防壞血病、促進(jìn)傷口愈合、護(hù)肝健胃。土豆具有和胃健中、健脾益氣、益腎補血、解毒消腫等功效，可輔助治療消化不良、習(xí)慣性便秘、神疲乏力等癥狀。此菜具有清熱降壓、和胃調(diào)中、養(yǎng)陰生津、益腎補血、降壓降脂的功效。這樣的一道食譜可以有健脾胃的作用，還可以有促進(jìn)食欲的功效，對于經(jīng)常出現(xiàn)的便秘啊或者是緩解疲勞有好處，還可以有增強抵抗力的效果呢，平時的時候大家可以經(jīng)常吃這樣的食譜。
關(guān)于土豆燉草菇這道菜大家學(xué)會了它的做法了嗎，是不覺得方法很簡單的呢，方法簡單，而且營養(yǎng)價值高，這樣的食譜很有營養(yǎng)，經(jīng)常吃菌類有益健康，這道菜譜可以調(diào)理腸胃補氣血清熱降壓，大家要懂得應(yīng)該如何搭配，這樣才能吃出健康的哦。
喝粥是一種飲食的方式，中國人一般喜歡在早餐或者是晚餐的時候喝粥，可以有促進(jìn)代謝保護(hù)腸胃的作用，而且還能緩解便秘。粥的種類有很多，芹菜雞蛋粥大家都喝過嗎，和紅棗一起搭配可以有滋補氣血預(yù)防感冒的作用。
紅棗芹菜雞蛋粥
材料：芹菜、紅棗各20克，大米100克，雞蛋一個
調(diào)料：鹽3克，味精1克
芹菜紅棗粥的做法
1、芹菜洗凈，取梗切成小段;紅棗去核洗凈;大米泡發(fā)洗凈。
2、鍋置火上，注水后，放入大米、紅棗，用旺火煮至米粒開花。
3、放入芹菜梗，雞蛋改用小火煮至粥濃稠時，加入鹽、味精入味即可。
營養(yǎng)功效：芹菜含鐵量較高，別具芳香，能緩解或消除人因生病、感冒引起的食欲不振癥狀。紅棗可以調(diào)節(jié)脾胃，補充維生素，對感冒受寒有食療作用。此粥感冒患者食用有利于增進(jìn)食欲。
煲粥特別提示：芹菜性涼質(zhì)滑，脾胃虛寒者應(yīng)少吃此粥。大米中含有豐富的蛋白質(zhì)和碳水化合物，并含有一定量的粗纖維和脂肪，其中磷的含量較高，還含有鐵、鈣、鉀、鈉、鎂等礦物質(zhì)以及B族維生素和硫胺素、核黃素、尼克酸等營養(yǎng)物質(zhì)。芹菜和雞蛋紅棗一起的搭配，不僅可以補充豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，而且還可以滋補氣血，對于腸胃不好的人群來說是不錯的選擇，而且還可以促進(jìn)食欲，對于預(yù)防感冒有好處。
芹菜雞蛋粥的做法，大家都學(xué)會了吧，其中含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，補充蛋白質(zhì)的同時而且還有開胃助消化的作用，適合各類的人群食用，滋補氣血調(diào)理腸胃預(yù)防感冒，還能健脾養(yǎng)胃的功效，大家不妨試試。
椰子雞湯具有很好的溫補的功效，這屬于粵菜，適當(dāng)?shù)某砸恍┚哂泻芎玫淖萄a的功效，尤其是對于哺乳期母親來說，適當(dāng)?shù)某孕┫∫恍┻€有通乳下奶的作用，能夠提高身體的免疫力，雞湯的營養(yǎng)價值很高，在預(yù)防疾病、提高抗病能力方面的作用也比較明顯，下面我們就來了解一下椰子雞湯的做法。
準(zhǔn)備半只雞，準(zhǔn)備一個椰子，另外準(zhǔn)備適量的鹽、紅棗、枸杞、芡實和姜。
購買新鮮的椰子，然后最好讓市場的老板把硬殼去掉，在椰子的上端開兩個小孔，有助于椰汁倒出來。把椰汁倒入容器里面，把椰子里面的椰肉取出來，然后切成小條。把雞清洗干凈，去除里面的油膘，砍成大塊兒，放入鍋中，加入涼水，然后燒開，把上面的浮沫撇掉。
這時候把椰汁倒入雞湯里面，加入芡實紅棗，放入姜片，再把椰子條也放到鍋中，再加入一些清水，然后大火燒開，再用小火煮兩個小時左右，然后再把已經(jīng)洗干凈的枸杞子放到鍋里面，再煮十分鐘，然后關(guān)火，加少許鹽來調(diào)味，這樣椰子雞湯就做好了。
椰子雞湯的做法比較簡單，不但口感香甜，同時營養(yǎng)價值也非常的高，具有很好的保健功效，適合多數(shù)人飲用，能夠取得補而不燥的作用，尤其是在秋冬季節(jié)適當(dāng)?shù)暮纫恍?，有很好的調(diào)理身體和保健的功效，是非常好的一道養(yǎng)生湯品。
椰子雞湯非常的香甜，味道鮮美。但是很少有人會用椰子做雞湯，都定向思維覺得只可以用紅棗之類的。椰子是水果，不太會想到做成菜。它不僅有健脾胃的功效，還可以提高免疫力。這對小孩子來說是非常好的，同時也可以達(dá)到醒腦的作用。最好椰子雞湯不要多吃，畢竟是熱帶水果。
椰子雞湯是廣東地區(qū)十分著名的一道湯品，味道清甜，香氣濃郁，絕對是雞湯中的上品。椰子雞湯的功效主要有補腎健腦、補血養(yǎng)神、滋潤肌膚。除此之外，它還包含椰子和雞的大半功效。具體內(nèi)容如下：
椰肉味甘，性平，有補益脾胃、殺蟲消疳的功效；椰汁味甘，性溫，有生津、利水等功能。
椰肉和椰汁中都含有豐富的蛋白質(zhì)。椰肉中還含有大量的果纖維、碳水化合物；椰汁中還含有多種果糖、脂肪、維生素和礦物質(zhì)。在給人體補充多種養(yǎng)分的同時，還能起到增強體質(zhì)、提高免疫力、提神醒腦、促進(jìn)新陳代謝和防止多種疾病的作用。
雞肉中含有大量的蛋白質(zhì)和脂肪，并且含有較豐富的維生素和礦物質(zhì)，能夠起到增強體力、提高免疫力、促進(jìn)大腦發(fā)育和補腎的作用。對營養(yǎng)不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、月經(jīng)不調(diào)、貧血、虛弱等有很好的食療作用。
椰子雞湯味道清甜，是養(yǎng)顏補虛的首選。椰子的鮮香氣息與雞肉的馥郁結(jié)合在一起，著實令人垂涎欲滴。那么椰子雞湯怎么做呢？下面我們要說的就是椰子雞湯的做法，有事沒事的時候做上一鍋，讓家里人都補補身子，想想也是美事一樁呢。
材料：椰子1個、雞一只、料酒10克、鹽3克、味精1克、胡椒粉1克
做法：
1、先用筷子在椰子的氣口那里搓個洞，把椰子汁倒出。
2、再用刀背輕輕的敲椰子的外殼，把里面的椰肉震松。然后用力把椰子砸開，如果之前敲得夠久，那么椰肉就很容易取出來了。這時候把椰肉切成小塊。
3、雞處理干凈，將雞肉切塊。
4、水煮開后，把之前的椰子水倒入，后放入姜絲、椰肉、雞塊，用武火煮。
5、等湯水開了之后，改用文火慢燉3小時到4小時，最后放鹽調(diào)味就可以了。
栗子大家都吃過的吧，是一種很常見的果實，就是我們經(jīng)常吃的板栗，一般到了秋冬的季節(jié)，板栗成熟，糖炒板栗賣的最火了。栗子的營養(yǎng)價值高，可以有滋補氣血的作用，而且還可以煲湯哦，來看看黨參栗子雞湯的做法。
【調(diào)養(yǎng)氣血兩虛黨參栗子雞湯】
主料：母雞1只
輔料：黨參2根、香菇3朵、栗子適量、枸杞子少許、大蔥1節(jié)、姜3片、胡椒粉適量、精鹽少許
步驟：
1.宰殺好的母雞買回來先用清水浸泡半天，期間最好換2次水，然后清洗干凈，切去雞的指甲
2.把雞腳盤起來，塞進(jìn)雞的肚子里;(方便放進(jìn)鍋里些)
3.黨參洗干凈，香菇泡發(fā)，栗子去殼，蔥姜大片，備用
4.雞肚子里也塞進(jìn)兩朵香菇，蔥姜
5.把處理好的雞放進(jìn)鍋里，然后放入黨參，香菇，栗子，蔥姜，加水沒過雞肉
6.大火燒開后，撇凈浮沫，蓋蓋子改小火慢燉一小時左右;出鍋前放入鹽和胡椒粉，枸杞子調(diào)味
今天小編推薦一款黨參栗子雞湯，加入紅棗、枸杞之后，使湯汁更鮮美，清湯好喝，適合全家人食用，溫補適宜，趕緊做來喝吧。黨參還可調(diào)整胃腸運動功能，增強機體免疫功能、增強造血功能、抗應(yīng)激、強心、抗休克、調(diào)節(jié)血壓、抗心肌缺血和抑制血小板聚集等作用。栗子是碳水化合物含量較高的干果品種，能供給人體較多的熱能，并能幫助脂肪代謝，具有益氣健脾，厚補胃腸的作用。栗子和黨參一起煲湯的話可以有滋補氣血的作用，而且還可以增強免疫的功能，對于調(diào)節(jié)血壓啊或者是幫助脂肪的代謝是有好處的。
關(guān)于黨參栗子雞湯的做法大家都知道了吧，主要是了解了它的好處，這下大家可以放心的食用哦，不僅可以補充豐富的蛋白質(zhì)，而且還可以有豐富的膠原蛋白，調(diào)理氣血不足健脾養(yǎng)胃，大家趕緊試試吧。
氣血不足主要看眼睛的色澤和清澈度，眼睛清澈明亮、神采奕奕，說明氣血充足;眼白的顏色混濁、發(fā)黃，就表明肝臟氣血不足。很多女性很容易會出現(xiàn)氣血不足的情況，這是由女性的生理原因所決定的，而產(chǎn)后不少新媽媽更容易出現(xiàn)氣血不足的狀況?！?/p>
氣血不足有什么癥狀？
氣血不足即中醫(yī)學(xué)中的氣虛和血虛。氣血不足的結(jié)果會導(dǎo)致臟腑功能的減退，引起早衰的病變。
氣虛：即臟腑功能衰退抗病能力差。氣虛則畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、精神萎靡、疲倦無力、心悸氣短、發(fā)育遲緩。
血虛：面色無華萎黃、皮膚干燥、毛發(fā)枯萎、指甲干裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢、健忘心悸、精神恍惚。
氣血不足吃什么好？
女性進(jìn)補，應(yīng)從調(diào)養(yǎng)入手，保持身體內(nèi)外平衡、氣血通暢，再根據(jù)情況確定是否需要進(jìn)補。進(jìn)補要因人而異。女性進(jìn)補要做到事半功倍，就應(yīng)該選對產(chǎn)品，在加上適當(dāng)?shù)氖朝熯M(jìn)步，就可以保持女性健康活力的狀態(tài)和年輕的狀態(tài)。
1、黑糯米補血粥
黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好東東，再加上營養(yǎng)價值很高的山藥，益氣養(yǎng)血的功效更顯著。
2、當(dāng)歸紅棗排骨
排骨一根，枸杞，紅棗12枚，當(dāng)歸4片排焯水，洗凈血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當(dāng)歸，蔥，姜片，大火燒開，再小火燉至排骨變爛，鹽，雞精調(diào)味即可。
3、養(yǎng)顏補血燕麥粥
先泡好核桃。紅棗。龍眼干。把燕麥清洗干凈倒進(jìn)電飯鍋里，加適量的水。
4、雙紅補血湯
紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量。
5、養(yǎng)顏的木瓜銀耳湯
銀耳、木瓜、紅棗、冰糖，把泡發(fā)的銀耳下鍋煮開下紅棗關(guān)小火熬半個鐘頭，下冰糖和木瓜煮開就可以盛起了。
6、黃豆雪梨豬腳湯
雪梨1個、大豆50克、豬腳半只、姜片3片、鹽，豬腳加入姜片飛水去異味，分成塊;加入去核切塊的雪梨、大豆和一塊姜，加足清水煮到滾開蓋維持旺火繼續(xù)沸煮15分鐘轉(zhuǎn)慢火再煲1個小時，湯就煲好了，喝之前根據(jù)個人口味加鹽調(diào)味。
牛鞭你知道的，是一種大補元氣的食材，對于強身健體有好處，它含有的蛋白質(zhì)脂肪很豐富，對于提高人體的免疫力起到了很好的作用和效果。牛鞭可以有很多的食用方法，來看這道具有補氣血固本的益氣牛鞭盅的做法，對于強身健體有幫助。
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、脂肪、膠原蛋白含量高達(dá)98%
適宜人群:
氣虛血虛者;腎虛陽痿、遺精的男性;女性可適量食用
益氣牛鞭盅
所需材料
牛鞭350克、紅棗適量、枸杞適量、西洋參片適量、鹽適量、雞精適量
益氣牛鞭盅的做法
1、將牛鞭處理干凈汆熟，去外皮，撈出待涼切花刀;紅棗、枸杞、西洋參片均泡發(fā)，洗凈待用。
2、將所有材料加入燉盅，加水沒過材料。大火燒開，轉(zhuǎn)小火煲2個小時。
3、加入鹽和雞精調(diào)味即可。
益氣牛鞭盅的功效與作用
牛鞭富含雄性激素、蛋白質(zhì)、脂肪等成分，具有壯陽補腎的功效，是很好的男性補品。牛鞭富含蛋白質(zhì)、脂肪、雄激素等，其中蛋白質(zhì)具有維持鉀鈉平衡，消水腫，緩沖貧血的功效。牛鞭中的膠原蛋白含量高達(dá)98%，具有美容養(yǎng)顏的功效。這款食譜可以起到補氣血的作用，對于補肝腎有好處，還可以有提高體質(zhì)的作用，是不錯的補腎益氣的食譜類型，而且也可以起到美容養(yǎng)顏補腎強身的作用，是不錯的養(yǎng)生保健的食譜。
益氣牛鞭盅的制作方法和保健的效果，上面介紹了相關(guān)的內(nèi)容，其實益氣牛鞭盅的好處有很多，可以起到調(diào)理體質(zhì)的作用，對于滋補氣血來說有一定的好處，而且也可以去到溫補的作用，益氣牛鞭盅，培元固本，補氣血。所以這樣的一款食譜是不錯的選擇，趕緊試試。
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