中醫(yī)豐胸藥膳 挺胸做女人
中醫(yī)藥膳養(yǎng)生保健類。
“人法地，地法天，天法道，道法自然?！钡查L壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。怎樣才能實(shí)現(xiàn)科學(xué)的養(yǎng)生保健呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的中醫(yī)豐胸藥膳 挺胸做女人，僅供您在養(yǎng)生參考。
中醫(yī)豐胸具有效果顯著，健康無副作用的特點(diǎn)，下面是中醫(yī)專家為太平MM及愛美的MM們介紹的六款豐胸藥膳，只要堅(jiān)持服用，相信你可以擁有豐滿、圓潤、有型的胸部，定會(huì)迎來罩杯升級(jí)的驚喜！
1、山藥+青筍+雞肝
山藥是中醫(yī)推崇的補(bǔ)虛佳品，富含黏蛋白，具有健脾益腎、補(bǔ)精益氣的作用；雞肝富含血紅素鐵、鋅、銅、維生素A和維生素B族等，不僅有利于雌激素的合成，還是補(bǔ)血的首選食品；萵筍則是傳統(tǒng)的豐胸蔬菜。三者合用，具有調(diào)養(yǎng)氣血的作用，可以促進(jìn)乳房部位的營養(yǎng)供應(yīng)，還能改善皮膚的滋潤感和色澤。
叮嚀：不要在餐前餐后喝咖啡和濃茶，以免影響食物中營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。雞肝也可以換用豬肝或羊肝。
2、木瓜+紅棗+蓮子
木瓜是我國民間的傳統(tǒng)豐胸食品，維生素A含量極其豐富，而缺乏維生素A會(huì)妨礙雌激素合成。中醫(yī)認(rèn)為木瓜味甘性平，能消食健胃、滋補(bǔ)催乳，對(duì)消化不良者也具有食療作用。木瓜可配牛奶食用，也可以用來制作菜肴或粥食。紅棗是調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、補(bǔ)血養(yǎng)顏的傳統(tǒng)食品；紅棗配上蓮子，還有調(diào)經(jīng)益氣、滋補(bǔ)身體的作用。
叮嚀：木瓜外皮青綠，內(nèi)瓤橙紅，味道甜美，適合所有愛美女性。制作這款甜品時(shí)，擔(dān)心體重的女性可以加入元貞糖等無熱量甜味劑調(diào)味，瘦弱女性可以加入蜜蜂調(diào)味。
3、核桃+松仁+粟米
核桃和松仁都是經(jīng)典的滋補(bǔ)食品，它們富含維生素E和鋅，有利于延緩乳房衰老，此外蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、B族維生素也十分豐富，還是美容美發(fā)潤膚的佳品。更要緊的是，核桃和松仁都是亞麻酸的上好來源，這正是最近風(fēng)行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含維生素E,也是專家推崇的健胸食品。
叮嚀：炒菜時(shí)使用葵花籽油最佳，因?yàn)榭ㄗ延椭幸哺缓瑏喡樗?。食用這道湯羹的時(shí)候不可過量，建議每天吃三四勺即可。否則有可能熱量過多引起肥胖。
4、黃豆+青豆+雞翅
黃豆、青豆和黑豆都是著名的豐胸食品，不僅富含蛋白質(zhì)、卵磷脂，還含有植物雌激素、異黃酮類物質(zhì)，能有效提高體內(nèi)雌激素的水平，從而保持乳房的青春美感。而且，它還具有預(yù)防中年婦女骨質(zhì)疏松的作用呢！此外，人們只知道豬腳是美容佳品，卻不知道雞翅膀也含有大量膠原蛋白，而且蛋白質(zhì)含量高于豬腳，與黃豆同食，對(duì)豐胸十分有益。
叮嚀：黃豆和青豆要整粒用水浸泡，不要除去外皮。雞翅應(yīng)選用翅中和翅尖，而不要選擇膠原蛋白含量較低的翅根部位。
5、枸杞+酒釀+鵪鶉蛋
酒釀雞蛋是非常傳統(tǒng)的豐胸食品，其中發(fā)酵產(chǎn)生的酶類、活性物質(zhì)和B族維生素有利于乳腺發(fā)育。鵪鶉蛋當(dāng)中含有豐富的蛋白質(zhì)、B族維生素和維生素A、E等。枸杞子則是滋補(bǔ)肝腎的佳品，也是美容藥膳中常用的原料，維生素A含量特別豐富。除去美胸效果，這些食物還能促進(jìn)營養(yǎng)吸收，讓女性的臉色更加滋潤動(dòng)人。
叮嚀：鵪鶉蛋的滋補(bǔ)作用強(qiáng)于雞蛋，但若有特殊情況，也可以使用雞蛋。蛋黃比蛋白效用更好，其中的膽固醇對(duì)乳房發(fā)育有利。因此決不可棄去蛋黃部分。
6、花生+黑芝麻
花生與黑芝麻以富含維生素E著稱，能促使卵巢發(fā)育和完善，使成熟的卵細(xì)胞增加，刺激雌激素的分泌，從而促進(jìn)乳腺管增長，乳房長大。芝麻中還含有強(qiáng)力抗衰老物質(zhì)芝麻酚，是預(yù)防女性衰老的重要滋補(bǔ)食品，其中的B族維生素含量十分豐富，可促進(jìn)新陳代謝，有利于雌性激素和孕激素的合成，故而能起到美胸功效。
叮嚀：花生最好不去外面的紅衣,因其有極好的補(bǔ)血功效。黑芝麻可以炒熟后碾碎加入，這樣才能充分被身體吸收。
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導(dǎo)語：中醫(yī)藥膳是近年來很受歡迎的一種豐胸方式，因?yàn)樗粌H營養(yǎng)健康，又能豐胸養(yǎng)顏，而且完全不用擔(dān)心有任何副作用。所以很多MM都開始用吃藥膳的方法豐胸，解決胸小的煩惱。想知道中醫(yī)豐胸藥膳有哪些嗎？那就往下看看吧，中醫(yī)美容小編在這為你介紹五款中醫(yī)豐胸藥膳。
知名中醫(yī)力薦的5款中醫(yī)豐胸藥膳
中醫(yī)豐胸藥膳第一款：
鯽魚五味湯
鯽魚500克，五味子10克，將五味子洗凈，熬水去渣，再將鯽魚入五味子湯中，煮熟食之。鯽魚中含有豐富的蛋白質(zhì)，與中藥五味子一起煮有豐胸的效果，是很多想要豐胸的MM喜歡的一道藥膳。
中醫(yī)豐胸藥膳第二款：
豬尾蓮子紅棗湯
豬尾1條，紅棗8枚，蓮子100克，蔥、姜、料酒各適量，將豬尾在滾水中燙一下去腥后，加水和蔥、姜、料酒，熬成約1500毫升的湯汁，加入紅棗、蓮子，小火再煮半小時(shí)，酌加調(diào)料后即可食用。
紅棗是女性美容養(yǎng)顏的一個(gè)佳品，與豬尾巴一起煮不僅有豐胸的效果，還能美容養(yǎng)顏。
中醫(yī)豐胸藥膳第三款：
歸芪雞湯
當(dāng)歸10克，黃芪20克，雞腿1只，將雞腿洗凈切塊，放入水中，以大火煮開，放入黃芪，燉至7分熟時(shí)，放入當(dāng)歸，煮約5分鐘，加少許鹽即可。
中醫(yī)豐胸藥膳第四款：
當(dāng)歸鯉魚湯
當(dāng)歸、白芷、黃芪各15克，枸杞10克，大棗5枚，鯉魚1條(約600克)，將當(dāng)歸、白芷、黃芪、枸杞洗凈;大棗去核;鯉魚殺后去腸雜，加清水適量，一起入鍋煮至鯉魚熟，入鹽、味精調(diào)味，喝湯吃鯉魚肉。
中醫(yī)豐胸藥膳第五款：
薏苡仁粥
薏苡仁150克，大米250克，將薏苡仁、大米淘凈，如常法煮粥，食時(shí)可加少許白糖或紅糖。
其實(shí)豐胸食品很多，雖然效果并不能馬上見效，但是還是有效果的。想要豐胸的MM其實(shí)不需要到整形醫(yī)院做隆胸手術(shù)，平時(shí)多吃一些這樣的食物或許就能達(dá)到意想不到的效果。中醫(yī)美容專家表示，藥膳往往是最健康最安全的豐胸手法，不僅能達(dá)到豐胸的效果，還有養(yǎng)顏美容的功效。
想要擁有美好堅(jiān)挺胸部的人，可以享用中國歷代流傳的豐胸天然食譜：
除去遺傳因素為最大主因外，均衡攝取營養(yǎng)是乳房豐滿堅(jiān)挺的基礎(chǔ)。因?yàn)榘l(fā)育成熟的乳房，脂肪占2/3，腺體占1/3，脂肪的多少?zèng)Q定乳房的大小。
1.膠質(zhì)類食物：
豬腳、豬尾巴、雞腳、牛肉、蹄筋類、海參。
TIpS：膠質(zhì)類食物可以使乳房的脂肪增加。因此，膠質(zhì)類食物是乳房長大的重要成份之一，具有相當(dāng)好的豐胸效果。
2.水果類：
木瓜、水蜜桃、香蕉、蘋果、櫻桃、栗子、橄欖、龍眼（桂圓）。
TIpS：木瓜，尤其是青木瓜含有較多的木瓜酵素，加魚、肉類一起煮，可幫助蛋白質(zhì)消化，促進(jìn)乳腺的發(fā)育，同時(shí)它還是哺乳期媽媽的最佳營養(yǎng)食物，可以促進(jìn)乳汁的分泌。
3.蔬菜類：
萵苣菜（生菜）、鵝仔菜（油麥菜）、萵筍、花椰菜、地瓜葉、甘藍(lán)菜、玉米、馬鈴薯、番茄、茄子、胡蘿卜。
TIpS：其中葉菜類食物中，以萵苣菜最具有豐胸效果，其次是鵝仔菜和萵筍。
4.核果類：
種子類食物：核桃、杏仁、腰果、花生、蓮子、芝麻、黃豆、豌豆、葵花子。
TIpS：這類食物含有豐富的蛋白質(zhì)、卵磷質(zhì)和脂肪，即可以豐胸還能補(bǔ)腦，真正讓你有“波”有腦！種子類食物的種皮有類似性荷爾蒙的成分，可促進(jìn)性腺發(fā)育，同時(shí)還有保養(yǎng)功效，所以最好連皮吃。
中醫(yī)藥膳是近年來很受歡迎的一種豐胸方式，因?yàn)樗粌H營養(yǎng)健康，又能豐胸養(yǎng)顏，而且完全不用擔(dān)心有任何副作用。所以很多MM都開始用吃藥膳的方法豐胸，解決胸小的煩惱。想知道中醫(yī)豐胸藥膳有哪些嗎？那就往下看看吧，中醫(yī)美容小編在這為你介紹五款中醫(yī)豐胸藥膳。
中醫(yī)豐胸藥膳第一款：鯽魚五味湯
鯽魚500克，五味子10克，將五味子洗凈，熬水去渣，再將鯽魚入五味子湯中，煮熟食之。鯽魚中含有豐富的蛋白質(zhì)，與中藥五味子一起煮有豐胸的效果，是很多想要豐胸的MM喜歡的一道藥膳。
中醫(yī)豐胸藥膳第二款：豬尾蓮子紅棗湯
豬尾1條，紅棗8枚，蓮子100克，蔥、姜、料酒各適量，將豬尾在滾水中燙一下去腥后，加水和蔥、姜、料酒，熬成約1500毫升的湯汁，加入紅棗、蓮子，小火再煮半小時(shí)，酌加調(diào)料后即可食用。
紅棗是女性美容養(yǎng)顏的一個(gè)佳品，與豬尾巴一起煮不僅有豐胸的效果，還能美容養(yǎng)顏。
中醫(yī)豐胸藥膳第三款：歸芪雞湯
當(dāng)歸10克，黃芪20克，雞腿1只，將雞腿洗凈切塊，放入水中，以大火煮開，放入黃芪，燉至7分熟時(shí)，放入當(dāng)歸，煮約5分鐘，加少許鹽即可。
中醫(yī)豐胸藥膳第四款：當(dāng)歸鯉魚湯
當(dāng)歸、白芷、黃芪各15克，枸杞10克，大棗5枚，鯉魚1條(約600克)，將當(dāng)歸、白芷、黃芪、枸杞洗凈;大棗去核;鯉魚殺后去腸雜，加清水適量，一起入鍋煮至鯉魚熟，入鹽、味精調(diào)味，喝湯吃鯉魚肉。
中醫(yī)豐胸藥膳第五款：薏苡仁粥
薏苡仁150克，大米250克，將薏苡仁、大米淘凈，如常法煮粥，食時(shí)可加少許白糖或紅糖。
其實(shí)豐胸食品很多，雖然效果并不能馬上見效，但是還是有效果的。想要豐胸的MM其實(shí)不需要到整形醫(yī)院做隆胸手術(shù)，平時(shí)多吃一些這樣的食物或許就能達(dá)到意想不到的效果。中醫(yī)美容專家表示，藥膳往往是最健康最安全的豐胸手法，不僅能達(dá)到豐胸的效果，還有養(yǎng)顏美容的功效。
幾場秋雨過后，萬物成熟的金色收獲季即將到來。秋季是北京最美的季節(jié)，也是女性養(yǎng)生的關(guān)鍵季節(jié)——女人秋無燥，來年更美麗。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己皮膚干燥、暗啞無光時(shí)，不要簡單認(rèn)為這是皮膚缺乏保養(yǎng)的緣故，事實(shí)上恢復(fù)美麗皮膚的關(guān)鍵在于秋季養(yǎng)肺潤燥。
藥膳潤燥，效果最佳
中醫(yī)認(rèn)為，“秋燥”所造成的影響與肺有關(guān)，因此，應(yīng)多吃有潤肺生津功能的食物。中醫(yī)認(rèn)為五味是人體后天精氣的生化之源，《黃帝內(nèi)經(jīng)》說“五味入胃，各歸所喜，酸先入肝，辛先入肺”，所以秋天的飲食要以甜淡口味為主，根據(jù)“甘先入脾”的原理，吃些甜食可以養(yǎng)脾。增加酸味食物，可以補(bǔ)養(yǎng)肝氣，而酸味同樣也有生津潤燥的效果。
這兩種口味在秋天都是最適合我們的，想想看，在秋天里，你是不是一點(diǎn)兒都不想吃辣的咸的油炸的燒烤的，而是自覺自愿地想吃點(diǎn)甜品、甜湯、吃飯加碟醋呢？這就是身體在季節(jié)中的本能需要。
幾千年來，中醫(yī)一直把梨作為治療“秋燥”的良藥，主要是因?yàn)樗陡?、性涼，可以起到生津、潤燥、清熱、化痰的作用。一般來說，生津潤燥可以吃鴨梨或雪梨，化痰止咳最好吃大白梨。每天堅(jiān)持吃上2個(gè)梨，就能有效地減少“秋燥”的癥狀。另外，針對(duì)“秋燥”所表現(xiàn)出來的不同癥狀，還可以用梨和其他食物搭配，做成不同的“抗燥”藥膳，往往能達(dá)到事半功倍的效果。
梨除了可以防治秋燥外，不同的吃法還能起到降壓、保肝等不同的作用。不過，梨屬?zèng)鲂允澄?，慢性胃炎、腸炎、胃腸功能紊亂者最好少吃。
潤燥藥膳之白梨蜂蜜
準(zhǔn)備大白梨1個(gè)，蜂蜜50克。將白梨去皮核，把蜂蜜放在梨心中，然后放入碗中蒸熟服食。
適用人群：干咳少痰者。
潤燥藥膳之雪梨飲
準(zhǔn)備雪梨和適量蜂蜜。將雪梨去皮切碎，搗汁飲用，或?qū)⑵浒靖嗉臃涿埏嬘谩?/p>
適用人群：這種藥膳適用于因秋燥引起的口干、口渴、咽干等癥狀的人。
潤燥藥膳之玉米紅薯粥
準(zhǔn)備玉米面50克，紅薯500克，金絲棗20枚
將紅薯洗凈，去皮切成小塊和紅棗一起入鍋，煮至紅薯七八成熟時(shí)，把玉米面中加入一點(diǎn)涼水，使之成糊狀，倒入鍋內(nèi)，改小火煮。小火煮十來分鐘后起鍋。要提醒大家注意的是，中間要不斷攪動(dòng)，以免煳底。
適用人群：這種粥非常適合因?yàn)榍镌锍霈F(xiàn)便秘的人食用。這是因?yàn)榧t薯中含的維生素比較多，有益氣生津、寬腸胃、通便秘的作用，而玉米中含較多的植物纖維素，也有潤腸通便之功效。
潤燥藥膳之絲瓜肉片湯
用料：瘦豬肉50克，絲瓜25克，精鹽、味精、清湯各少許。將豬肉洗凈，用刀切成薄片；絲瓜去皮、洗凈，切成片狀。炒鍋洗凈，放入清湯煮沸后，先將肉片放入鍋內(nèi)，待湯微沸時(shí)撇去浮沫，加入絲瓜、精鹽、味精稍煮片刻，起鍋盛入湯碗內(nèi)，淋上幾滴麻油，肉片鮮嫩，湯清味美的湯就可以出鍋了。
適用人群：鮮嫩的絲瓜，清香帶甜，是秋季人們愛吃的蔬菜。絲瓜營養(yǎng)豐富，食用十分有利于健康。絲瓜是涼性食物，《本草綱目》說它“清熱利腸”，《本經(jīng)逢源》也說：“絲瓜嫩者寒性”。所以，火體之人，大便干燥，宜食絲瓜，有清熱通便的功效。經(jīng)常喝些絲瓜湯，既能補(bǔ)充營養(yǎng)，又可去秋燥。絲瓜入菜，色澤碧綠生青，清香滑嫩甘美，適合所有人群。
潤燥藥膳之百合燉蘆筍
準(zhǔn)備百合100克、鮮蘆筍50克。將百合掰成瓣，撕去內(nèi)膜，鹽水浸泡后用清水洗干凈備用，蘆筍洗干凈切成段備用；炒鍋洗干凈，加入適量的水和百合煮到七成熟的時(shí)候，加入切成段的蘆筍，煮熟后即可飲用。一天一次即可。
適用人群：這種藥膳比較適合那些因?yàn)榍镌锒鞅茄?、口干舌燥甚至心生煩躁的人?/p>
秋季潤肺還有這些食物
秋季大量上市的許多新鮮水果和蔬菜，富含人體所需的多種營養(yǎng)物質(zhì)，不僅具有滋陰養(yǎng)肺、潤燥生津之功效，而且能治療與肺有關(guān)的疾病，是秋季養(yǎng)生保健的最佳食品。
1、葡萄：葡萄營養(yǎng)豐富，酸甜可口，具有補(bǔ)肝腎、益氣血、生津液、利小便等功效。生食能滋陰除煩，搗汁加熟蜜濃煎收膏，開水沖服，治療煩熱口渴尤佳。經(jīng)常食用，對(duì)神經(jīng)衰弱和過度疲勞均有補(bǔ)益。葡萄制干后，鐵和糖的含量相對(duì)增加，是兒童、婦女和體弱貧血者的滋補(bǔ)佳品。
2、大棗：大棗能養(yǎng)胃和脾、益氣生津，有潤心肺、調(diào)營衛(wèi)、滋脾土、補(bǔ)五臟、療腸癖、治虛損等功效。中醫(yī)常用其治療小兒秋痢、婦女臟燥、肺虛咳嗽、煩悶不眠等癥，是一味用途廣泛的滋補(bǔ)良藥。
3、石榴：石榴性溫味甘酸，有生津液、止煩渴作用。凡津液不足、口燥咽干、煩渴不休者，可作食療佳品。石榴搗汁或煎湯飲，能清熱解毒、潤肺止咳、殺蟲止痢，可治療小兒疳積、久瀉久痢等。
4、柿子：柿子有潤肺止咳、清熱生津、化痰軟堅(jiān)之功效。鮮柿生食，對(duì)咳嗽痰多、虛勞咯血等癥有良效。紅軟熟柿，可治療熱病煩渴、口干唇爛、心中煩熱、熱痢等癥。
5、百合：百合質(zhì)地肥厚、甘美爽口，是營養(yǎng)豐富的滋補(bǔ)上品，功擅潤肺止咳、清心安神，對(duì)肺結(jié)核、支氣管炎、支氣管擴(kuò)張及各種秋燥病癥有較好療效。熟食或煎湯，可治療肺癆久咳、咳唾痰血、干咳咽痛等癥。
6、銀耳：銀耳能潤肺化痰、養(yǎng)陰生津，做菜肴或燉煮食用，可治療陰虛肺燥、干咳無痰或痰多黏稠、咽干口渴等癥，與百合做羹食用療效尤佳。
需要注意的是，食用新鮮水果和蔬菜一定要適量，過食或暴食亦會(huì)影響身體健康。新鮮水果含糖量較高，老年人及心腦血管疾病患者尤須慎食。
學(xué)生做操或者軍訓(xùn)的時(shí)候，一般都有挺胸收腹的動(dòng)作，挺胸收腹這個(gè)動(dòng)作有很多的好處，挺胸能夠使胸腔增大，這樣有利于心臟的血液循環(huán)以及肺的呼吸運(yùn)動(dòng)，收復(fù)能夠使膈肌上移，這樣有利于胃腸的蠕動(dòng)，同時(shí)還能夠治療和預(yù)防腹部贅肉的產(chǎn)生，下面了解一下挺胸收腹的好處。
1、腹部凹凸不平：由于飲食習(xí)慣、穿衣習(xí)慣、坐姿等導(dǎo)致的腹部脂肪堆積不均勻，或者部分皮膚松弛，形成的腹部凹凸不平，及時(shí)進(jìn)行腹部360度立體修形，是可以得到顯著改善的。
2、勾勒美好曲線：有的女性天生腰腹部曲線就不顯著，或由于肥胖、松弛等原因，腹中線、腹直肌外側(cè)線、輪廓線均不明顯，使得腰腹部曲線美大打折扣，同時(shí)進(jìn)行腰部與腹部的360度立體修形可以使你重塑美好曲線。
3、解決皮膚松弛：因?yàn)閼言谢蛘呤窃?jīng)比較肥胖，很容易撐大腹部皮膚組織，而在生完寶寶后或減肥成功后，腹部出現(xiàn)明顯的皮膚松弛，這種情況，在接受腹部360度立體修形之后，皮下膠原彈力纖維得到大量膠原蛋白的直接營養(yǎng)補(bǔ)充，彈性得到恢復(fù)，對(duì)皮膚牽拉能力明顯改善，使皮膚逐漸恢復(fù)緊致。
4、減輕皺紋滋養(yǎng)皮膚：針對(duì)產(chǎn)后或減肥之后所遺留的妊娠紋、肥胖紋，直接補(bǔ)充膠原蛋白，而皮膚出現(xiàn)皺紋恰好是真皮層膠原纖維斷裂所致，所以直接補(bǔ)充膠原蛋白能夠幫助膠原纖維恢復(fù)，起到減輕皺紋，滋養(yǎng)皮膚的作用。
5、自主用力收緊腹部肌肉,對(duì)腸蠕動(dòng)有推動(dòng)作用,從而促進(jìn)消化吸收促進(jìn)大便向下運(yùn)行,同時(shí)對(duì)腹部的穴位也會(huì)有一點(diǎn)按摩刺激作用。收腹時(shí)還往往挺胸提臀提肛,所以會(huì)有修胸型、預(yù)防痔瘡的作用。
每個(gè)女人都很愛美麗，都希望自己有一個(gè)性感的身材，想要一個(gè)傲人的胸部。那么你知道怎么豐胸嗎?豐胸的竅門又有哪些呢?今天小編就給大家?guī)硪粋€(gè)使你擁有美麗身材的小方法，相信愛美麗的你一定迫不及待的想知道了，下面大家一起來看看吧。
中醫(yī)按摩豐胸方法有哪些
女人天生愛美麗，相信沒有一個(gè)女人不希望自己有一個(gè)美麗的臉蛋或者擁有一個(gè)傲人性感的身材。女人都想要挺拔的胸部，各種豐乳霜、整形手術(shù)，費(fèi)了不少勁，收效也并不都好。下面是按中醫(yī)理論的一些按摩方法，不妨試試一下幾個(gè)方法。
方法一：
1、從乳房中心開始畫圈，往上直到鎖骨處。
2、從乳房外援開始，以畫小圈方式做螺旋狀按摩。
3、兩手掌輕輕抓住兩邊乳房，向上微微拉引，但是別捏得太用力。
4、每個(gè)動(dòng)作重復(fù)8-10次。
功效：使胸部不會(huì)松垮。
方法二：
1、以雙手手指，圈住整個(gè)乳房周圍組織，每次停留3秒鐘。
2、雙手張開，分別由乳溝處往下平行按壓，一直到乳房外圍。
3、在雙乳間做8字形按摩。
4、每個(gè)動(dòng)作重復(fù)二十次。
功效：刺激胸部組織，讓乳房長大。
方法三：
1、把雙手放在腋下，沿著乳房外圍作圓形按摩。
2、雙手從乳房下面分別向左右兩方往上提拉，直到鎖骨的位置。
3、把手放在乳暈上方，往上作螺旋狀按摩。
4、每個(gè)動(dòng)作重復(fù)8-10次。
功效：緊實(shí)胸部肌肉，加強(qiáng)支撐力，讓您的胸部越來越挺。
方法四：
1、身體站直后，舉起右手，向上伸直，右腳則向下伸展。
2、持續(xù)五秒鐘之后，換伸展左手左腳，將身體盡量伸直。
減肥一直是人們熱議的一個(gè)話題，有人通過運(yùn)動(dòng)來減肥，有的人則是節(jié)食通過飲食調(diào)理來減肥，而今天小編介紹給你一種減肥方法，那就是按摩減肥。按摩減肥主要是按摩豐隆穴來達(dá)到減肥的效果，具體情況隨小編一起看下文吧。
我們說過肥人多痰，這個(gè)痰就是贅肉，就是多余的、沒有用的脂肪。它是肥胖者的隨身負(fù)擔(dān)，它會(huì)消耗肥胖者的氣血。中醫(yī)認(rèn)為肥胖的主要原因是脾胃功能失調(diào)所致。因此，想要減肥，先要養(yǎng)好自己的脾胃。
豐隆穴屬于胃經(jīng)，是胃經(jīng)的絡(luò)穴，并且聯(lián)絡(luò)脾經(jīng)。豐隆穴可以調(diào)治脾和胃兩大臟腑，對(duì)除濕祛痰有一定的功效。豐隆，豐者大也，隆即盛意。從字面上看，豐隆應(yīng)該是可以使人豐滿隆盛的，其實(shí)恰恰相反，此穴是減肥消脂的大穴。
豐隆穴也稱化痰穴，是專門化痰的。中醫(yī)這個(gè)痰有很多的說道，它有廣義和狹義之分。狹義的痰，一般是指呼吸系統(tǒng)的分泌物，我們平時(shí)吐的痰就是這個(gè)，故狹義的痰又稱外痰。廣義的痰指內(nèi)痰，內(nèi)痰的形成主要是我們體內(nèi)的體液在致病因素的影響下，失去了正常的運(yùn)行功能，逐步停蓄凝結(jié)成為一種黏稠狀的、有害的液體。這種液體是不咯出來的，而留伏在體內(nèi)產(chǎn)生病變。痰隨氣行，無處不到，因而會(huì)使人體生病。
舉個(gè)例子來說，生活中常說的高脂血癥在中醫(yī)里就屬于痰濁、痰痹的范疇。中醫(yī)認(rèn)為，脾虛則生痰。高脂血癥以脾為重，脾虛水濕內(nèi)停生痰濁，痰濁阻滯，氣血運(yùn)行不暢或氣虛不能推動(dòng)血行則致血淤。因此，從脾辨證治療高脂血癥是有效果的。
體內(nèi)一些垃圾的堆積和經(jīng)絡(luò)不通存在著一定的關(guān)系。因此，在治療上可以找那些善于化痰的豐隆穴來調(diào)養(yǎng)。豐隆穴在小腿的外側(cè)，外踝尖上8寸。豐隆穴是反映肥胖的穴位，刺激豐隆穴可調(diào)節(jié)全身的脂肪代謝，去除多余脂肪，從而起到減肥的效果。
可以說，豐隆穴是個(gè)祛痰止咳的名穴。因?yàn)樨S隆穴屬于胃經(jīng)，是胃經(jīng)的絡(luò)穴，又聯(lián)絡(luò)脾經(jīng)。豐隆穴能調(diào)治脾和胃兩大臟腑，有很好的除濕祛痰的效果。平時(shí)愛吸煙的人痰很多，自己也很煩惱，這時(shí)也可多按按豐隆穴。
如何正確使用豐隆穴來減肥呢?
平時(shí)可用大拇指略微用力按壓穴位，以略感疼痛為基準(zhǔn)，按住5秒后松開，雙手交替互按3~5分鐘。平時(shí)也可用拳頭輕輕敲打此穴，以皮膚會(huì)自然變紅為標(biāo)準(zhǔn)，每次5~10分鐘。
有人可能會(huì)問什么是絡(luò)穴?絡(luò)穴就是聯(lián)通表里兩經(jīng)的穴位，是表里兩經(jīng)經(jīng)氣相通的部位。打個(gè)比方說，如果把黃河和淮河比作是兩條經(jīng)絡(luò)的話，那么它們之間的京杭大運(yùn)河就可理解為絡(luò)穴。一般的慢性胃病也可以通過絡(luò)穴來調(diào)治，中醫(yī)講久病入絡(luò)，郄治急，絡(luò)治慢就是這個(gè)道理。
如果你有慢性胃痛的癥狀，在發(fā)作的時(shí)候可以先點(diǎn)揉此穴。在點(diǎn)揉的時(shí)候，拇指指尖應(yīng)立起來，然后垂直向下點(diǎn)，感覺到酸痛就可以了，然后再揉，每次3~5分鐘。天天堅(jiān)持，次數(shù)不限。
乳根穴：兩邊乳頭向下來到乳房底下的正下方處，一邊一個(gè)。
天溪穴：位于乳頭連線向外延長線上，請(qǐng)將手的虎口正對(duì)著乳房四指托著乳房，拇指正對(duì)著乳房外側(cè)兩寸處(第四五肋間)即是天溪穴。
2、雙手張開，分別由乳溝處往下平行按壓，一直到乳房外圍。
3、在雙乳間做8字形按摩。
成效：刺激胸部組織，使乳房長大。
拿捏法
豐胸第一步
在按摩之前，先沐浴全身，將雙手和身體清洗干凈，然后將身體擦干，赤裸上身。將一些用于按摩的之類的東西，豐胸乳液精華均勻地涂抹在乳房上。
豐胸第二步
十指張開，將雙手分別放在一側(cè)乳房底部，從底部開始，慢慢地向乳頭方向推。或者，用雙手手心分別覆蓋一側(cè)乳頭，五根手指按在乳房底部，呈放射狀，向乳頭方向拉，重復(fù)30次以上。
豐胸第三步
用雙手罩住乳房，以乳頭為中心，在乳房底部按順時(shí)針方向畫圓圈。畫的時(shí)候要稍微用力，重復(fù)30次以上。完成以后，再按逆時(shí)針方向畫圓圈，重復(fù)30次以上。
豐胸第四步
用食指、中指和無名指這三根手指，從乳房上方開始，向乳房下方畫圓圈，重新回到乳房上方時(shí)不要停，往上推到鎖骨處，重復(fù)30次。
胸部按摩四種秘笈
秘笈1
右手以大拇指固定一邊，虎口張開，另外左手四指合起來為一邊，從右胸部的腋下沿著外圍往中央打圈按摩，以防胸部外擴(kuò)，一次做30下。左胸方法亦同。
秘笈2
手保持同樣的形狀，從右胸部開始。左手從外側(cè)將右胸部向中央推，推到中央后，同時(shí)用右手從右胸部下方將左胸部往上推，要一直推到鎖骨處。也就是說，兩手交錯(cuò)著推右胸部。重復(fù)30次以后，四面八方往上推。再換左胸部。
秘笈3
右手做成罩子狀，五指稍分開，能罩住[1] 胸部的樣子。要稍稍彎腰，右手罩住胸部后，左手從背部沿著胸部下方往乳溝方向做滑推集中動(dòng)作。重復(fù)20次。再換左胸部。
秘笈4
雙手繞著右胸部做圓周形打圈按摩，按摩到胸部上，直到所有按摩油都吸收完為止，再換左胸。
結(jié)語：通過上文小編介紹的按摩豐胸的知識(shí)，相信很多美女在閱讀完小編的文章，一定很想試試按摩豐胸的方法了。按摩不但可以幫助女人豐胸，按摩還可以幫助女人養(yǎng)顏美容，甚至是減肥瘦身瘦腿哦。對(duì)于很多愛美的女士來說，按摩可以一舉三得哦，趕快來試試吧。
3、左右輪流伸展約各五次。
4、每個(gè)動(dòng)作重復(fù)8-10次。
功效：充分拉直腋下胸部到肺部的肌肉，刺激乳房，拉高胸部曲線。
按摩豐胸的幾個(gè)最佳方法
胸部要漂亮，最重要的就是形狀勻稱，因此不論是什么型號(hào)的罩杯，個(gè)人氣質(zhì)及涵養(yǎng)才最重要。越來越受國外審美觀影響，很多女性都想知道健胸、豐胸，但豐胸最重要的是安全，在安全、經(jīng)濟(jì)、便利的原則下，建議大家嘗試按摩豐胸方式，按摩豐胸比運(yùn)動(dòng)豐胸效果更好。下面介紹幾步簡單的按摩豐胸方法：
1、自然強(qiáng)化
招數(shù)詳解：沐浴后，給全身涂上滋潤露。用微笑動(dòng)作將嘴巴張大，重復(fù)20次，以強(qiáng)化頸部肌肉;用手由下往上，由外往內(nèi)將乳房往上提升，再將按摩延伸至胸部上方到頸項(xiàng)的部位，手法同樣為向上提升，按摩5分鐘左右。
2、沐浴水療
招數(shù)詳解：沐浴時(shí)利用花灑，將溫水或冷水交替著由下往上沖洗、刺激胸部。洗完后，趁著身體微熱時(shí)，擦上滋潤露，按摩胸部。
3、針灸按摩
招數(shù)詳解：洗澡時(shí)按摩兩乳中間的檀中穴、肩胛骨中央凹陷處的天宗穴、小指指甲下方外側(cè)的少澤穴，或到專業(yè)中醫(yī)醫(yī)院進(jìn)行針灸豐胸。
4、精油輔助
招數(shù)詳解：選擇基礎(chǔ)油+伊蘭+天竺葵+玫瑰，從乳房下沿，沿外緣向上按摩到頸下鎖骨位置;從乳房中心位置打圓圈按摩，向上按摩到鎖骨位置;在乳房周圍，以畫小圓方式做螺旋按摩。每個(gè)動(dòng)作重復(fù)8～10次。
精油按摩
豐胸精油，使用的精油是由純植物提煉而成的，天然不刺激;只要在自己的閨房里操作即可，還可以邊按摩邊看視頻，不需要上美容院進(jìn)行;并且有很好的豐胸效果。然而，使用精油豐胸法一定要配合正確的按摩手法，刺激適當(dāng)?shù)难ㄎ唬源龠M(jìn)精油的吸收，進(jìn)入身體循環(huán)。按摩方法如下：
1、以雙手手指，圈住整個(gè)乳房周圍組織，每次停留3秒鐘。指壓時(shí)搭配以下的穴道，進(jìn)行精油按摩，每次壓五秒，一次進(jìn)行5-6個(gè)回合。更有神奇的功效。
膻中穴：兩個(gè)乳頭連線交叉中點(diǎn)，正對(duì)到胸骨上的位置。
每個(gè)女孩都希望自己有傲人的胸部，她們也為此想盡了辦法。豐胸藥膳備受小胸美女們的熱捧。服用豐胸藥膳時(shí)，要把握好時(shí)機(jī)，在來月經(jīng)的第11～13天為豐胸最佳時(shí)期，第18～24天為次佳時(shí)期。
鯽魚五味湯
鯽魚500克，五味子10克，將五味子洗凈，熬水去渣，再將鯽魚入五味子湯中，煮熟食之。
歸芪雞湯
當(dāng)歸10克，黃芪20克，雞腿1只，將雞腿洗凈切塊，放入水中，以大火煮開，放入黃芪，燉至7分熟時(shí)，放入當(dāng)歸，煮約5分鐘，加少許鹽即可。
豬尾蓮子紅棗湯
豬尾1條，紅棗8枚，蓮子100克，蔥、姜、料酒各適量，將豬尾在滾水中燙一下去腥后，加水和蔥、姜、料酒，熬成約1500毫升的湯汁，加入紅棗、蓮子，小火再煮半小時(shí)，酌加調(diào)料后即可食用。
薏苡仁粥
薏苡仁150克，大米250克，將薏苡仁、大米淘凈，如常法煮粥，食時(shí)可加少許白糖或紅糖。
當(dāng)歸鯉魚湯
當(dāng)歸、白芷、黃芪各15克，枸杞10克，大棗5枚，鯉魚1條（約600克），將當(dāng)歸、白芷、黃芪、枸杞洗凈；大棗去核；鯉魚殺后去腸雜，加清水適量，一起入鍋煮至鯉魚熟，入鹽、味精調(diào)味，喝湯吃鯉魚肉。
小編提示：因?yàn)槊總€(gè)人的身體體質(zhì)存在差異，采用藥膳豐胸最好在中醫(yī)的指導(dǎo)下進(jìn)行，根據(jù)個(gè)人的具體身體情況，辯證調(diào)理！
補(bǔ)氣藥膳是選用補(bǔ)氣中藥，配合一定食物，經(jīng)烹飪而成的藥膳食品，具有補(bǔ)氣之功，可增強(qiáng)全身組織器官的功能。下面小編推薦兩款供大家參考。
爆人參雞片
功效：大補(bǔ)元?dú)狻＿m用于氣虛、身體衰弱等癥。
配料：鮮人參15克，雞脯肉200克，冬筍、黃瓜各25克，雞蛋清1個(gè)，精鹽、料酒、蔥、生姜、香菜 、雞湯、豬油、芝麻油、味精、水豆粉各適量。
制作： 1、將雞脯片切成長5厘米、寬1.6厘米、厚0.16厘米的片;人參洗凈，斜刀切成0.66厘米厚的小片;冬筍、黃瓜切片;蔥、姜切絲;香菜切段。 2、雞片加鹽、味精后拌勻，下入雞蛋清、水豆粉拌勻。 3、 將鍋內(nèi)放豬油，燒至五成熱時(shí)，下入雞片，熟時(shí)撈出，控凈油。 4、用精鹽、味精、雞湯、料酒兌成汁水。 5、將鍋內(nèi)放油，燒至六成熱時(shí)，下入蔥絲、生姜絲、筍片、人參片煸炒，再下黃瓜片、香菜、雞片，烹上汁水，顛翻幾下，淋上芝麻油即成。
用法：佐餐食。
忌宜：感冒患者禁食。 補(bǔ)虛正氣粥
功效：補(bǔ)元?dú)?，健脾胃。適用于五臟虛衰、久病贏瘦、心慌氣短、體虛自汗、慢性泄瀉、脾虛久痢、食欲不振、氣虛浮腫等一切氣衰血虛之癥。
補(bǔ)氣藥膳是選用補(bǔ)氣中藥，配合一定食物，經(jīng)烹飪而成的藥膳食品，具有補(bǔ)氣之功，可增強(qiáng)全身組織器官的功能。下面小編推薦兩款供大家參考。
人參蓮肉湯功效：補(bǔ)氣益脾。適用于病后體虛、氣弱、食少、疲倦、自汗、泄瀉等癥。
配料：白人參10克，蓮子10枚，冰糖30克。
制作：將白人參、蓮子(去心)放在碗內(nèi)，加潔凈水適量發(fā)泡，再加入冰糖，再將碗置蒸鍋內(nèi)，隔水蒸燉1 小時(shí)。
用法：食用時(shí)，喝湯，吃蓮肉。人參可連續(xù)使用3 次，次日再加蓮子、冰糖和水適量，如前法蒸燉和服用，到第三次時(shí)，可連同人參一起吃。
中國人講究“一白遮三丑”，據(jù)說膚如凝脂的女人，通常能取得較多的疼惜，所以管它流行什么健康膚色、巧克力妝，總還是有一批“白就是美”的死忠派堅(jiān)決搶“白”！以下介紹的中醫(yī)妙方，具有美容養(yǎng)顏的功效，能夠讓你好看喔。
冰糖乳鴿燕窩羹
[原料] 冰糖60克、乳鴿一只、燕窩30克。
[制法] 將燕窩用溫水浸潤至膨脹，除去雜毛。乳鴿去除毛及內(nèi)臟，剔骨，切成塊。將整理好的乳鴿、燕窩、冰糖一同放入鍋內(nèi)，加足量水煮開，再煨至鴿肉爛熟。
[用法] 分四次，吃肉喝湯。
[功效] 補(bǔ)氣血，補(bǔ)益美容。
[按語] 本美容膳食味道甜軟鮮香，別有風(fēng)味，能大補(bǔ)氣血，為營養(yǎng)豐富的補(bǔ)益美容膳食。
美顏補(bǔ)血粥
[原料] 當(dāng)歸10克，川芎3克，黃芪5克，紅花5克，雞湯1000毫升，粳米100克。
[制法] 將前3味用米酒洗后，切成薄片，與紅花共入布袋，加入雞湯和清水，煎出藥汁，去布袋后，入粳米，用旺火燒開，文火熬煮成粥。
[用法]每日1劑，分次食用。
[功效] 補(bǔ)血、理氣、祛瘀、和色、祛斑功效。
[主治] 適用于血虛所致的面色蒼白者，并可消除皮膚黑斑與黑眼圈。
[按語] 孕婦及月經(jīng)量多者不宜用。
胡桃阿膠膏
[原料] 取紅棗500克（去核）、胡桃肉、黑芝麻（炒熟）、桂圓肉各150克、阿膠，冰糖各250克、黃酒500克。
[制法]先將紅棗、胡桃肉、桂圓肉、黑芝麻研成細(xì)末；阿膠浸于黃酒中10天，然后與酒一起置于陶瓷器中隔水蒸，使阿膠完全溶化，再加入紅棗、胡桃、桂圓肉、黑芝麻末調(diào)勻，放入冰糖再蒸，至冰糖溶化，即成護(hù)膚美容珍品，制成后盛于干凈容器裝好封嚴(yán)。
[用法]每日清晨取1至2匙，用開水沖服。
[功效] 補(bǔ)腎美血，潤膚美容，
[按語] 中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，紅棗、胡桃、桂圓肉、阿膠、黑芝麻均是健身養(yǎng)顏之良藥。如《食療本草》認(rèn)為，服胡桃可使肌膚細(xì)膩光澤
豐滿的胸部是女性實(shí)現(xiàn)傲人身姿的必備組成部位，由于豐滿的胸部是許多女性整形塑體最重視的地方，因此，豐胸的方法，也就成為女性朋友之間經(jīng)常談?wù)摰脑掝}，為了幫助大家更好的豐滿胸部，下面小編就為大家推薦三招豐胸方法。
一、針灸豐胸
中醫(yī)表示，乳頭屬足厥陰肝經(jīng)、乳房屬足陽明胃經(jīng)，所以針灸學(xué)上的十二條經(jīng)絡(luò)中，以肝經(jīng)和胃經(jīng)對(duì)乳房的發(fā)育影響最大。
建議在進(jìn)行針灸豐胸前，先找合格的中醫(yī)師診斷一下，如果脾胃功能不好，要先調(diào)養(yǎng)你的脾胃，或者在家煎煮可以調(diào)補(bǔ)脾胃的豐胸藥膳來喝，再進(jìn)行胃經(jīng)、肝經(jīng)和沖、任、帶脈,換言之，必須達(dá)到胃氣充足，肝氣條達(dá)，沖、任、帶脈充盛順暢的條件，三者協(xié)調(diào)，豐胸目的才能順利達(dá)成。
二、按摩豐胸
按摩最早是中醫(yī)作為養(yǎng)病療傷的一種方法，隨著時(shí)代發(fā)展到現(xiàn)代，按摩也逐漸成為一種舒緩壓力，減肥瘦身的方式。而豐胸按摩則更是將按摩的功效發(fā)揮地淋漓盡致。
豐胸按摩主要是通過按摩胸部來讓刺激身體內(nèi)的荷爾蒙激素快速分泌，從而讓胸部能夠繼續(xù)發(fā)育。除此之外，按摩胸部還可以讓局部的血液循環(huán)加速，讓胸部慢慢變大。
三、內(nèi)衣調(diào)出好身材
好胸罩的確可使乳房的血液循環(huán)通暢，防止乳腺血流阻滯，有利于乳房發(fā)育和增強(qiáng)抗能力。應(yīng)注意的是，胸罩的型號(hào)要與乳房大小相適應(yīng)，不能太緊，要及時(shí)更換適合的型號(hào)；其次，制作胸罩的材料，不要太硬，要柔軟、有承托力和一定的透氣性能，以薄棉布為好，其他化纖如尼龍等吸濕性和透氣性都較差，最好不用。
胸罩的背帶不能太細(xì)太窄，應(yīng)有二個(gè)手指寬度，不能用細(xì)繩代替，以免損傷皮膚；第三，每天要有一定的調(diào)節(jié)時(shí)間，夜間就寢時(shí)應(yīng)把胸罩取下，使乳房和胸、背部肌肉放松，有利于局部血液循環(huán)。
中醫(yī)理論中，有健脾益智和補(bǔ)腎健腦的說法。要想寶寶更聰明，準(zhǔn)媽媽從孕期就應(yīng)該多食用些健脾補(bǔ)腎的食物，下面我們推薦給準(zhǔn)媽媽幾種最常見的食物，天天食用，一定會(huì)讓你的寶寶智力超群。
1.大棗
中醫(yī)認(rèn)為大棗有健脾和胃、補(bǔ)益氣血、潤心肺的功效。
而氣血是先天之本，準(zhǔn)媽媽的氣血充足，直接受益的就是胎兒。
特別提醒：雖然大棗有諸多好處，但因?yàn)槠湮陡市詼?，食用多了?huì)助濕生熱，因此，如果每天服用最好不要超過3顆。
意外的收獲：大棗中還含有豐富的維生素C和維生素E，對(duì)準(zhǔn)媽媽的皮膚非常有益，還能防止色素沉淀，形成斑點(diǎn)。
2.核桃仁
有滋補(bǔ)肝腎、補(bǔ)氣養(yǎng)血、溫肺潤腸的功效。不僅是很好的益智食物，而且還有黑須發(fā)的作用，準(zhǔn)媽媽經(jīng)常食用，寶寶的頭發(fā)也會(huì)長得很好。
特別提醒：核桃仁富含脂肪和蛋白質(zhì)，每天食用3顆就可以了，不要多食。生著吃或煮熟了吃都可以。
意外的收獲：核桃仁如果去了內(nèi)皮生著吃，潤腸通便的功效會(huì)比較顯著，適合那些有便秘?zé)赖臏?zhǔn)媽媽。
3.花生米
花生，又稱長生果。中醫(yī)認(rèn)為它有補(bǔ)脾和胃、潤肺止咳、催乳滑腸的功效。
特別提醒：每天最好不要超過10顆。因?yàn)樯ㄉ云珱觯尺^多，易導(dǎo)致腹瀉。而炒熟的花生性偏溫，如果食用過多，會(huì)上火。
意外的收獲：堅(jiān)持吃花生，不僅益智，而且對(duì)媽媽產(chǎn)后乳汁分泌也非常有幫助。
