秋季時(shí)應(yīng)該如何預(yù)防因鼻子引發(fā)的疾病
春季疾病預(yù)防與養(yǎng)生。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無用的廢物?！彪S著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會性的關(guān)注焦點(diǎn)，養(yǎng)生在于平日一點(diǎn)一滴的積累，而非一蹴而就！如何進(jìn)行養(yǎng)生保健呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《秋季時(shí)應(yīng)該如何預(yù)防因鼻子引發(fā)的疾病》，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
秋季也是易過敏季節(jié)，尤其是因鼻子所引起的疾病，鼻子是人體的重要器官，每天不停歇的工作，鼻腔中會留有大量的灰塵和細(xì)菌，就會導(dǎo)致肺部受到感染并引發(fā)疾病，那在秋季時(shí)鼻子該怎么保護(hù)呢？有哪些養(yǎng)生小常識呢？
在秋季這個特別干燥的季節(jié)，出現(xiàn)許多因?yàn)楸亲佣l(fā)的各種問題，如鼻出血、哮喘等，于是大家都忙著怎么治療，卻忘了可以通過一些對鼻子的保養(yǎng)，就可以預(yù)防這些疾病。
吸入的空氣基本無病菌，主要是鼻腔里粘液腺和粘膜上皮纖毛所起的作用。當(dāng)空氣中的灰塵和微生物等吸入鼻腔后，被吸附在粘液氈上，隨著纖毛運(yùn)動和吞咽動作，被咽入胃內(nèi)或被咯出。同時(shí)，鼻腔分泌的粘液中還含有一種容菌酶,它能抑制和溶解細(xì)菌。
鼻子的健康護(hù)理法
一、避免刺激
盡量避免灰塵、化學(xué)有害氣體或特殊氣味的刺激。因?yàn)檫^多的不良刺激，可以影響鼻黏膜的功能，使嗅覺發(fā)生障礙。鼻腔的溫度一般在32℃左右，氣溫過熱、過冷，都對鼻黏膜的功能有不良影響。
小貼士
少去空氣較渾濁、污染較嚴(yán)重的地方，必要時(shí)使用口罩。
二、不要摳鼻子
常用手指摳鼻孔，既不雅觀，又是一種不良的衛(wèi)生習(xí)慣，它能使鼻毛脫落、黏膜損傷、血管破裂而引起出血。摳鼻孔還會使鼻腔感染，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)：Υ竽X健康。過分干燥和污濁的空氣常會使鼻子的排塵運(yùn)動受到限制，甚至造成纖毛脫落，抗菌能力降低。易患感冒、鼻竇炎等疾病。
小貼士
室內(nèi)應(yīng)經(jīng)常開窗換氣，以保持空氣的濕潤和新鮮。剪鼻毛亦是不良的習(xí)慣，會削弱鼻腔防御機(jī)能。
秋季時(shí)應(yīng)該如何預(yù)防因鼻子引發(fā)的疾病
三、經(jīng)常洗鼻子
無論何季節(jié)，均提倡用冷水洗臉，并在清洗時(shí)適當(dāng)按摩鼻部，以改善鼻內(nèi)血液循環(huán)，提高抗冷御寒能力，減少傷風(fēng)感冒的機(jī)會。另外，適當(dāng)運(yùn)動增強(qiáng)體質(zhì)，也有利于鼻炎、鼻竇炎的早日康復(fù)。
四、不能隨便剪鼻毛
有些人覺得鼻毛惡心影響形象，于是就把它剪掉。鼻毛是空氣吸入的第一道防線，有阻擋異物和灰塵顆粒進(jìn)入鼻腔的重要作用，不能隨便剪去。
五、用正確方法擤鼻涕
人在感冒之后，往往伴有鼻塞或者流鼻涕等癥狀。有鼻涕需要清除時(shí)，切忌用力同時(shí)猛擤兩邊鼻翼。
小貼士
應(yīng)該以輕柔手法，先擤一側(cè)再擤另外一側(cè)。以防止鼻涕進(jìn)入咽鼓管和鼓室，引發(fā)急性中耳炎。
六、鼻部按摩保健方法
患者自行先將雙手大魚際摩擦至發(fā)熱，貼于鼻梁兩側(cè)，自鼻根至迎香穴反復(fù)摩擦至局部覺熱感為度；或以兩手食指于鼻梁兩邊按摩20~30次，令表里俱熱，早晚各1次。
七、不要隨便亂用滴鼻水
劉森平提醒，不管是鼻炎患者還是健康人，都不要隨便亂用滴鼻水，不然可能會破壞鼻腔黏膜，影響鼻子的生理功能。
八、防治粉刺
鼻子上長了粉刺和痤瘡會影響美觀，同時(shí)也會引起鼻部不適。為了防止粉刺的發(fā)生，應(yīng)注意皮膚衛(wèi)生，保持皮脂腺和毛囊的暢通。
小貼士
平時(shí)多吃些蔬菜，保持大便通暢，少吃或不吃刺激性強(qiáng)的食物，更不要喝酒。鼻周圍的粉刺和痤瘡，不能用手?jǐn)D壓，以免引起不良的后果。
鼻子是進(jìn)行呼吸的主要器官，同時(shí)具有多功能的調(diào)節(jié)器，對吸入的空氣起凈化、調(diào)溫、濕潤的作用。人的抵抗力一旦下降聚集在鼻腔的細(xì)菌就會引起粘膜病變引起各種疾病，因此應(yīng)該好好保護(hù)自己的鼻子。
秋季時(shí)應(yīng)該如何預(yù)防因鼻子引發(fā)的疾病
平時(shí)可以清洗鼻子可以使用冷水，用毛巾揉揉鼻唇，鼻翼兩側(cè)及周圍的皮膚、致稍紅潤、發(fā)熱感。也可以用拇指、食指夾住鼻根、用力由上而下連拉幾次。也可以用拇指、食指伸入鼻腔前庭處，夾住鼻中隔軟骨；輕輕地下拉幾次。這些機(jī)械的刺激按摩可使鼻周圍血管充血、改善血液循環(huán)，加強(qiáng)營養(yǎng)，保持正常溫度，使之盡快地適應(yīng)外界的氣溫，提高了鼻子的御寒能力 .
平時(shí)擤鼻涕，要逐個鼻孔擤，力氣要適度，不然會損傷鼻粘膜，使毛細(xì)血管斷裂，導(dǎo)致鼻出血。戒掉挖鼻孔的習(xí)慣。
加強(qiáng)鍛煉，主要鍛煉鼻腔粘膜適應(yīng)氣溫突變的能力和呼吸道的抵抗力，常去呼吸新鮮的空氣，慢跑，散步等。
下面就告訴大家一些鼻子保養(yǎng)方法，希望大家能細(xì)心呵護(hù)自己的鼻子。
秘籍一、冷水洗鼻
提倡一年四季用冷水洗鼻，尤其是早上洗臉時(shí)，用冷水洗幾次鼻竅，可改善鼻黏膜和血液循環(huán)，增強(qiáng)鼻對天氣的適應(yīng)能力，預(yù)防感冒及呼吸道其它疾患。
秘籍二、鼻內(nèi)按摩
將拇指和食指分別放在左右鼻腔內(nèi)，夾住鼻中軟骨輕輕向下拉若干次。此法既可增加鼻黏膜的抗病能力，預(yù)防感冒和鼻炎，又能使鼻腔濕潤，保持黏膜濕度正常。拉動鼻中隔軟骨，還有利于防治萎縮性鼻炎。
秘籍三、鼻外按摩
用左手或右手的拇指與食指，夾住鼻根兩側(cè)并用力拉，上下連拉12次。這樣拉動鼻部，可促使鼻黏膜的循環(huán)，有利于分泌正常的鼻黏膜液。此法還可以促進(jìn)黏膜上皮細(xì)胞的纖毛擺，將混在鼻腔分泌液內(nèi)的灰塵、細(xì)菌由喉部排出體外。
秘籍四、蒸汽熏鼻
可用杯盛熱開水，將蒸汽吸入以改善鼻腔的濕度和血運(yùn)，加強(qiáng)鼻功能。國外認(rèn)為這種方法還能治流感，稱鼻腔加熱器,每日進(jìn)行兩次，每次半小時(shí)，間隔2小時(shí)，即可殺死全部流感病毒。
秘籍五、中藥塞鼻
取野菊花放在蜂蜜內(nèi)水蒸，蒸好后將它研成細(xì)末放入蜂蜜重調(diào)勻。用時(shí)蘸少許涂鼻腔，每日三次。野菊花性味苦寒，有清熱解毒的功效?，F(xiàn)代藥理研究證實(shí)，它對流感病毒溶血性鏈球菌、金黃色葡萄球菌均有抑制作用。
秋季時(shí)應(yīng)該如何預(yù)防因鼻子引發(fā)的疾病
秘籍六、切忌挖鼻
鼻孔癢或不干凈，可用棉簽蘸溫水洗鼻腔，不用手指挖，以免損傷鼻粘膜引起炎癥。此外，也不該剪鼻毛。
把中醫(yī)對付鼻病的一些小竅門給大家公布一下，希望你的鼻子是永遠(yuǎn)通氣的、清爽的。
秋季鼻燥，棉簽占香油，圖潤干燥鼻腔，每天三次，早、中、晚，長期堅(jiān)持，效如桴古。
流鼻水：用淡鹽水清洗鼻腔，每天一次，早晨一起床就清洗一下，和刷牙一樣，養(yǎng)成習(xí)慣，效果很好。清洗方法：塑料眼藥水瓶一個，瓶內(nèi)吸滿淡鹽水，滴入鼻腔，將淡鹽水從口中吐出來。反復(fù)清洗，每天三分鐘。此法對慢性鼻炎，過敏性鼻炎亦有效。
鼻子不通氣：鼻塞、鼻息不通暢，也會讓我們很難過，其實(shí)打幾個噴嚏就通暢了，可是往往噴嚏不是隨時(shí)就能打出來的。打噴嚏小竅門：廢止片一張，碾成紙捻，順入鼻腔，輕輕捻動，刺激鼻黏膜，很快噴嚏連連。用噴嚏法治療輕度感冒，偏頭痛，以及各種鼻炎均有效。
因?yàn)槿藗儗Ρ亲拥暮鲆?，沒有合理的護(hù)理，這樣就會給我們造成很大的麻煩。所以從今天開始，就趕快學(xué)習(xí)幾招對鼻子的護(hù)理，讓我們遠(yuǎn)離因鼻子引發(fā)的疾病困擾。
1、怎樣保養(yǎng)鼻子首先就應(yīng)該糾正一些不良習(xí)慣，如亂擤鼻涕、揪鼻毛、用指摳鼻。正確方法是用紙巾輕輕遮住鼻孔，用適宜力度向外擤出鼻涕，避免污染鼻腔。鼻癢或鼻屎應(yīng)用棉簽沾水或用紙擦拭。
2、鼻頭出現(xiàn)粉刺時(shí)不宜用不干凈的瘦擠壓，若要挑破此處的暗瘡，一定要嚴(yán)格消毒，并在傷口處涂上消炎藥膏。
3、平時(shí)做好鼻部周圍皮膚的深層清潔及去角質(zhì)的工作，避免毛孔中油脂污垢的堆積外，還要適當(dāng)用一些具有收斂作用的收縮水或爽膚水，可以達(dá)到收斂毛孔，減少油脂分泌的效果。
4、怎樣保養(yǎng)鼻子要學(xué)會按摩鼻子。先將雙手中指的指腹分別放在鼻的兩側(cè)，然后上下反復(fù)按摩鼻子，一次做36個來回，每日兩次，可以預(yù)防 酒糟鼻、粉刺等鼻部疾病。
秋季時(shí)應(yīng)該如何預(yù)防因鼻子引發(fā)的疾病
5、鼻子發(fā)紅若不是天生的酒糟鼻，則可能與飲食、緊張、日曬、清潔不夠有關(guān)。找到誘因后就可以對診下藥，如飲食引起的，可以減少進(jìn)食來消除困擾你的紅鼻頭；如果是緊張?jiān)斐?，你在工作、生活中可以選擇鎮(zhèn)定，從容對待；如果是日曬造成，防曬就是當(dāng)務(wù)之急；如果清潔不夠造成，就要做好日常清潔工作。
但是，并不所有的細(xì)菌鼻腔都能夠?yàn)槟闳壳宄?，所以，平時(shí)要保持鼻腔清潔，不可隨便挖鼻孔。鼻腔一旦阻塞而妨礙正常呼吸時(shí)，應(yīng)請醫(yī)生檢查。
顯然，我們平時(shí)的養(yǎng)護(hù)會對鼻子起到很好的保護(hù)作用，但并不是所有的細(xì)菌都會被清除干凈。所以除了平時(shí)對鼻子的養(yǎng)護(hù)外，如果發(fā)現(xiàn)鼻子出現(xiàn)問題影響正常呼吸，請立即到醫(yī)院救治。
總結(jié)：通過文章中講到的注意鼻子的保養(yǎng)知識，大家都學(xué)會了嗎？從現(xiàn)在開始應(yīng)該多注意日常的壞習(xí)慣，不能摳鼻子了，這樣破壞了鼻粘膜，有利細(xì)菌生長喲。
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導(dǎo)讀：愛美是女人的天性，即使是在寒冷的冬天也是如此。冬天的時(shí)候走在街上，隨處可見許多美女穿著裙子和絲襪走在寒冷的路上。女性受涼……
愛美是女人的天性，即使是在寒冷的冬天也是如此。冬天的時(shí)候走在街上，隨處可見許多美女穿著裙子和絲襪走在寒冷的路上。女性受涼易誘發(fā)感冒、凍瘡、宮寒等疾病。女性冬季要注重對身體保暖，別因?yàn)閻勖蓝l(fā)身體不適。
風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。冬天天氣寒冷，穿得少很可能會引起風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。 在接受《生命時(shí)報(bào)》記者采訪時(shí)，這是因?yàn)?，穿得少就容易受涼，特別是體質(zhì)不好的人，最愛感冒。經(jīng)常感冒的人，自身免疫力就會下降，容易引發(fā)上呼吸道感染、發(fā)燒、扁桃體炎等自身免疫性疾病，出現(xiàn)游走型的關(guān)節(jié)疼痛，也就是一會腿疼，一會胳膊疼的癥狀，嚴(yán)重的還會導(dǎo)致風(fēng)濕性心臟病。除此之外，還可能引發(fā)類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，關(guān)節(jié)出現(xiàn)腫脹、僵硬，甚至變形等。
凍瘡。短裙+長靴看似把腿包得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)，但寒氣仍會透過衣裙縫隙滲進(jìn)來，刺激皮膚，引起下肢靜脈血管血流不暢，很容易長凍瘡。凍瘡多見于兒童、女性和末梢循環(huán)不良者，好發(fā)于手指、手背、腳趾、足跟等肢體末端處，呈蠶豆大紅色腫塊。此外，這種穿法還會引起寒冷性脂肪組織炎，很多人常常會把它跟凍瘡混淆。與凍瘡不同的是，得了這種病的人，腿上或胳膊上會出現(xiàn)青一塊、紫一塊，并伴有杏仁大小的疙瘩，有明顯的痛癢感，輕者可以用熱水袋或熱毛巾外敷患處，直至痊愈，重者要及時(shí)去醫(yī)院就診。
痛經(jīng)。女人對溫度是最敏感的，只顧風(fēng)度不顧溫度的直接后果就是痛經(jīng)。此外，由于下肢血液循環(huán)不好，還可能引起淤血，對女性健康極為不利。
因此，在冬天，要特別注意脖子、腹部、腿部的保暖。建議不要每天都穿短裙、長靴，即使穿，也應(yīng)選擇較厚的毛呢或粗呢面料，長度最好到小腿肚，最好不要光腿穿絲襪，應(yīng)在里面穿上保暖性能較好的貼身褲。長靴也不能長期穿，兩天換次普通冬鞋，襪子最好選擇純棉的，這樣可有效防止凍瘡產(chǎn)生。另外，頸部保暖可以有效預(yù)防頸椎病，因此，出門時(shí)別忘了戴上圍巾。
女性冬季要注意保暖，愛美穿絲襪雖然誘人，但是也很凍人，存在很多安全隱患。女性受涼易導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、關(guān)節(jié)疼痛、手腳紅腫瘙癢等癥狀。平時(shí)除了多穿衣服之外，還可以多吃一些肉食和泡腳來暖和身體，切勿因?yàn)閻勖蓝鴵p害身體健康。
1、皮膚瘙癢要養(yǎng)肺
提醒，秋天氣候變得干燥，很多人出現(xiàn)皮膚瘙癢現(xiàn)象。傳統(tǒng)中醫(yī)理論認(rèn)為，肺主皮毛，其通過宣發(fā)作用，將衛(wèi)氣和氣血津液輸布全身，溫養(yǎng)肌膚皮毛，以維護(hù)正常功能，所以皮膚的毛病還要靠滋養(yǎng)肺腑來調(diào)理。
一到秋天，由于氣溫下降，加上多風(fēng)，氣候變得干燥，很多人都會感到皮膚變粗，甚至出現(xiàn)瘙癢。但要解決這樣的問題，光靠外搽潤膚是不夠的，“外病”也要“內(nèi)治”，皮膚的毛病還要靠養(yǎng)肺來調(diào)。解決秋季皮膚瘙癢，可從肺部功能失調(diào)入手，但也要分清疾病類型。一般可分為三類：
一是風(fēng)熱型，由感冒發(fā)熱引起，病毒破壞組織，導(dǎo)致皮膚瘙癢。
二是濕熱型，如喜歡吃冰涼食物，導(dǎo)致濕熱下行，引發(fā)腿部瘙癢，可用些清熱祛濕的藥物，多喝祛濕涼茶。
三是皮膚閉塞不通，致使津液無路外泄，積聚濕氣而導(dǎo)致瘙癢。
在秋天除了多喝水以外，還宜多喝粥、豆?jié){，多吃蘿卜、蓮藕、荸薺、梨、蜂蜜等潤肺生津、養(yǎng)陰清燥的食物，特別是梨，有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生肌、潤肺清燥等功能。
飲食上盡量少吃或不吃辣椒、蔥、姜、蒜、胡椒等燥熱之品，少吃油炸、肥膩食物，以防加重秋燥癥狀。如果出現(xiàn)了皮膚瘙癢癥狀，可用香菜泡酒輕輕涂抹，可很快止癢。
2、防風(fēng)濕性心臟病
醫(yī)生提醒，風(fēng)濕性心瓣膜病亦稱慢性風(fēng)濕性心臟病，是指急性風(fēng)濕性心臟炎后所遺留下來的以心臟瓣膜病變?yōu)橹鞯囊环N心臟病。處暑天氣漸涼、晝夜溫差相差較大，人體抵抗力下降，容易誘發(fā)風(fēng)濕性心臟病。
3、防止神經(jīng)衰弱
提醒，處暑后，不穩(wěn)定的氣溫給人的身心帶來了一定的影響。神經(jīng)衰弱是一種常見的神經(jīng)病癥，患者常感腦力和體力不足，容易疲勞，工作效率低下，常有頭痛等軀體不適感和睡眠障礙，但無器質(zhì)性病變存在，可以在疲憊時(shí)泡杯茶或咖啡提提神。
4、要防治痔瘡
醫(yī)生提醒，痔瘡是指肛門內(nèi)外的血管腫脹。原因包括遺傳、老化、懷孕、長期腹瀉，以及便秘過度使用輕瀉劑等。秋天空氣干燥缺乏水分，人體的調(diào)節(jié)功能容易紊亂，出現(xiàn)大便干結(jié)、便秘的情況而誘發(fā)痔瘡。
家庭保健妙招：按扣肺俞穴
方法：臨睡前端坐，兩膝分開，雙手放于大腿，頭正目閉，放松，意守丹田。吸氣，兩手握空心拳，輕叩肺俞穴（第三胸椎棘突下，左右旁開二指寬處）數(shù)十下，左右交替。
此法可以舒暢胸中之氣，有助于體內(nèi)痰濁排出，緩解治療皮膚瘙癢，且可以通脊背經(jīng)脈。
灰指甲是我們生活中常見的一種疾病，我們在患上灰指甲之后，指甲表面會失去光澤，指甲變肥厚，而且表面會出現(xiàn)凹凸不平的狀況，而且在生活中有些人群就是高發(fā)人群，下面就來看看染上灰指甲的因素有哪些吧。
1、個人生活衛(wèi)生習(xí)慣
喜歡運(yùn)動的人患者灰指甲的概率要比常人高，我們個人的生活習(xí)慣和灰指甲有這非常直接的聯(lián)系，我們經(jīng)常洗澡、勤換洗衣物，患上指甲的概率就比較低，常在公共浴室以及衛(wèi)生條件差的泳池等公共場所洗澡、游泳的人比較容易感染灰指甲，飼養(yǎng)寵物貓、寵物狗的人也是灰指甲的高發(fā)人群。另外，一些慢性疾病例如營養(yǎng)不良、糖尿病、甲狀腺功能亢進(jìn)癥等疾病患者患灰指甲的可能性也比較大，艾滋病、晚期癌癥等一些重癥患者不但真菌性癬病發(fā)病率高，且頑固難治。
2、周圍環(huán)境因素
灰指甲發(fā)病的重要條件就是氣溫高、濕度大，所以相對于冬季、旱季而言，夏季以及雨季成為了灰指甲的高發(fā)季節(jié)，而部分耐寒抗寒的癬灰指甲菌無論是什么季節(jié)其發(fā)病率都很高，另外，患者的生活、工作環(huán)境也是導(dǎo)致灰指甲發(fā)病的一個重要原因，例如密閉、悶濕的地方其發(fā)病率要比通風(fēng)良好的地方高。
3、個體遺傳因素
遺傳因素也是導(dǎo)致灰指甲持續(xù)不愈的另一個重要因素，其發(fā)病原因和常染色體顯性遺傳相關(guān)。
4、女性妊娠期
產(chǎn)婦在妊娠期間，因?yàn)轶w內(nèi)內(nèi)分泌紊亂造成了抵抗力下降，容易出現(xiàn)指甲營養(yǎng)不良的現(xiàn)象，就是會促進(jìn)受到真菌的感染，引起灰指甲。
5、藥物影響
在生活中我們?nèi)绻L期服用抗生素、免疫抑制劑、皮質(zhì)類固醇制劑等藥物，就是會使得我們的身體正常菌群的失調(diào)，造成真菌大量的繁殖導(dǎo)致灰指甲。
看了上面的介紹，相信大家對于我們?nèi)旧匣抑讣椎脑蛴心男┯辛撕芎玫牧私夂驼J(rèn)識了，對于愛美的女性朋友來說，我們一定要改掉不良的生活習(xí)慣，呵護(hù)我們的指甲，希望對大家有幫助吧。
寶寶們?nèi)绻霈F(xiàn)了鼻子不通氣將會是一件很麻煩的事情，因?yàn)閷殞殏儫o法通過語言和我們進(jìn)行溝通，我們也就無法及時(shí)了解到寶寶們的病情。所以最好是能夠做到通過提前預(yù)防，來幫助寶寶們防止出現(xiàn)鼻子不通氣的情況。
1、合理飲食
很多寶寶們會在吃飯的時(shí)候出現(xiàn)狼吞虎咽的情況，由于吃得過急，導(dǎo)致出現(xiàn)呼吸不暢，鼻子不通氣的情況。這種飲食方式不僅會對寶寶們的消化系統(tǒng)造成負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致他們在狼吞虎咽的時(shí)候?qū)⒖諝庖黄鸪赃M(jìn)肚子里面，也會導(dǎo)致寶寶們的呼吸系統(tǒng)產(chǎn)生問題。因此，在平時(shí)喂養(yǎng)寶寶們的時(shí)候，我們要按時(shí)喂養(yǎng)，這樣才能夠有效的避免寶寶們由于過于饑餓，而吃的太急的情況。如果寶寶們在吃飯的時(shí)候吃的太急，我們也應(yīng)該及時(shí)的制止他們，讓他們放慢速度進(jìn)食。
2、多喝果汁
寶寶們，尤其是嬰兒是沒有辦法直接進(jìn)食水果的，因?yàn)樗麄儫o法進(jìn)行必要的咀嚼，但是通過果汁，我們就可以幫助寶寶們增加身體中的維生素，從而達(dá)到增強(qiáng)寶寶們身體抵抗力和免疫能力的目標(biāo)。我們平時(shí)可以制作一些橙汁、獼猴桃汁和草莓汁給寶寶們飲用，但是要注意果汁打出來要盡快的讓寶寶們喝下去，長時(shí)間的防止會導(dǎo)致果汁發(fā)生變質(zhì)。
3、多通風(fēng)
在平日里可以經(jīng)常帶寶寶們出門散步并且保持室內(nèi)空氣的暢通，這樣可以確保室內(nèi)的流通，減少室內(nèi)的細(xì)菌濃度。另外多曬太陽，也有利于寶寶們骨骼和肌肉的發(fā)育。經(jīng)常與大自然進(jìn)行接觸，也可以保證寶寶們有效的抵御外界的各種新型細(xì)菌和病毒，從而在體內(nèi)形成天然抗體。所以，爸爸媽媽們平日應(yīng)該多帶寶寶們外出兜風(fēng)散步。
導(dǎo)讀：無論是大人還是孩子，一定都有不愛吃的食物。比方有些人不愛吃肉，有些人則討厭吃素。但不管你是哪一種，都不好。這種偏食的習(xí)慣……
無論是大人還是孩子，一定都有不愛吃的食物。比方有些人不愛吃肉，有些人則討厭吃素。但不管你是哪一種，都不好。這種偏食的習(xí)慣容易導(dǎo)致引發(fā)一些病癥。
關(guān)節(jié)炎：肉食者容易得。免疫系統(tǒng)攻擊關(guān)節(jié)黏膜所造成的風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎給患者帶來極大的痛苦。英國通過對2.5萬人飲食習(xí)慣的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，相對素食者而言，肉食者患關(guān)節(jié)炎的風(fēng)險(xiǎn)翻一番。紅肉中的膠原質(zhì)能激發(fā)免疫系統(tǒng)攻擊行為。另外，肉中豐富的鐵元素容易積累在關(guān)節(jié)處，造成組織損傷。
不育癥：素食者容易得。約1/6的不育夫婦要?dú)w因于他們的素食習(xí)慣。倫敦大學(xué)國王學(xué)院的研究發(fā)現(xiàn)，素食者為了攝入充足的蛋白質(zhì)，喜歡食用大量豆類產(chǎn)品，但是大豆所含的染料木黃酮成分會阻止精子向卵子游動。
膽結(jié)石：肉食者容易得。膽結(jié)石的劇痛肯定讓某些人刻骨銘心，患病原因之一就是飽和脂肪攝入過多。研究發(fā)現(xiàn)，肉食者患膽結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)比素食者高出18%。素食者攝入的不飽和脂肪較多，無形中提高了胰島素的敏感性，預(yù)防結(jié)石產(chǎn)生。
牙侵蝕：素食者容易得。素食者喜歡吃的茄子、洋蔥、胡椒粉和小胡瓜含有腐蝕牙齒的酸性物質(zhì)。鄧迪大學(xué)的牙醫(yī)發(fā)現(xiàn)，高溫烹調(diào)后，這些酸性物質(zhì)會更加集中，對牙齒的危害更大。
老年癡呆癥：肉食者容易得。老年癡呆癥和大腦中的淀粉樣蛋白沉積有關(guān)。哥倫比亞大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，出現(xiàn)輕度記憶問題的老人如果減少肉的食用量，多吃蔬菜水果和谷類食品，患癡呆癥的幾率會減少48%。
骨質(zhì)疏松癥：肉食者容易得。根據(jù)英國國家骨質(zhì)疏松協(xié)會的研究，紅肉中的動物蛋白不利于骨骼健康。肉食者消化肉食所剩余的酸性殘?jiān)枰}質(zhì)等堿性物質(zhì)來中和。這樣勢必會導(dǎo)致骨骼缺鈣。綠色蔬菜如卷心菜、甘藍(lán)，含鈣量較高。
抑郁癥：素食者容易得。維生素B12只存在于肉類、奶制品和加工過的谷類食品中，素食者最容易缺乏。英國營養(yǎng)基金會的布里吉特?比娜拉姆稱：維生素B12攝入不足會導(dǎo)致輕度的神經(jīng)問題，如情緒波動、抑郁。同時(shí)，人會感到極度疲勞。
肌肉萎縮：素食者容易得。缺乏蛋白質(zhì)的飲食潛在的副作用之一就是肌肉萎縮癥。蛋白質(zhì)對于維系肌肉健康極為重要。英國營養(yǎng)學(xué)家路易斯?薩頓說：蛋白質(zhì)攝入不足的素食者非常容易肌肉流失。豆腐、椰菜、花生醬都是蛋白質(zhì)的重要來源。
食物中毒：肉食者容易得。雖然多數(shù)食物中毒都和奶制品、貝類海鮮有關(guān)，但也不能忽視家禽肉和紅肉對肉食者的威脅。生肉是大腸桿菌、沙門氏菌棲息的港灣。英國食品標(biāo)準(zhǔn)局研究發(fā)現(xiàn)，89%的人不會正確地儲存肉類。它應(yīng)該放在密封的容器內(nèi)，擱置在冰箱最下層。另外，63%的人摸了生肉不洗手，使病菌四處傳播。
現(xiàn)在上班一族因?yàn)楣ぷ鞯脑颍蠖喽际侨筒粚r(shí)的。早上匆匆忙忙趕著去上班，中午短暫的時(shí)間用外賣打發(fā)，晚上拖著疲勞的身體一躺下就不想動。以至于我們的胃沒有被好好的對待過.有時(shí)候還要面臨著我們的不知情帶來的各種各樣的風(fēng)險(xiǎn)。所謂的不知情是指我們在不恰當(dāng)?shù)那闆r下，吃了不恰當(dāng)?shù)臇|西，讓我們的腸胃處于不好的狀態(tài)，特別是我們空腹的時(shí)候，總是容易誤食一些不適合的食物，引發(fā)腸胃疾病。
那么，肚子空腹的時(shí)候不可以吃哪些食物呢？
1、酒：酒本來就不是個好東西，在平時(shí)多喝對身體也都沒什么益處，我們都知道，喝酒是需要吃一些東西配合著會好一點(diǎn)，這是因?yàn)榫票厝缓芯凭凭珔s是能夠被我們的胃直接吸收的物質(zhì)。當(dāng)空腹飲用時(shí)，會更大程度的刺激到胃粘膜，不僅容易喝醉還會引起胃炎跟胃潰瘍等多種病變。此外對于本身就有基礎(chǔ)疾病的人，更不能空腹喝酒。像糖尿病患者容易出現(xiàn)低血糖，甚至?xí)?dǎo)致昏迷等嚴(yán)重后果。
2、冰冷的食物：很多人喜歡吃冰冷的食物，特別是在炎熱的夏天，就圖一口涼爽。對于胃腸道強(qiáng)大的人群來說，是沒什么問題，但是有很多胃部轉(zhuǎn)態(tài)不好，有消化不良情況跟身體虛弱的人來說，如果是空腹吃了很多冰冷的東西，容易刺激胃腸發(fā)生痙攣，出現(xiàn)胃痛、腹瀉的情況。
3、刺激性食物：刺激跟重口的東西是很多人喜歡的一種食物，想辣椒跟酸的食品。雖然口感上很爽，但是會對胃黏膜、腸壁造成強(qiáng)烈的刺激，容易引起胃腸痙攣、絞痛，尤其是有消化道潰瘍等問題的人，更該避免！
4、紅薯：很多人可能會疑問，紅薯不是很健康嗎？紅薯確實(shí)是一種美味健康的食物，但是空腹的食用大量的紅薯會造成胃酸分泌過多，引起反酸、燒心的現(xiàn)象。食用一定要注意量，如果加上本身有胃酸過多、胃潰瘍和腹脹腹瀉等腸胃問題，那就要注意食用的時(shí)間跟量。
5、柿子：柿子的主要原因在于鞣酸，但關(guān)鍵還得看品種和成熟度，現(xiàn)在市面上已經(jīng)有很多低鞣酸品種的柿子了，只要別吃沒熟透的柿子，或別一次性吃太多，就不用擔(dān)心鞣酸的風(fēng)險(xiǎn)。
蟲草屬于溫性食物，有提高免疫力、抗病能力的作用，對于干燥的秋季，可以喝些排骨蟲草花湯，清香美味，湯汁清淡，特別的好喝哦。
【排骨蟲草花湯】
主料：排骨500g、蟲草花20g、玉米1根、
輔料：蔥1棵、鹽5g、姜4片、胡椒粉1小匙、
步驟：
1.排骨洗凈，蟲草花也洗干凈提前泡發(fā)，玉米切大塊
2.鍋中放水，放排骨焯水，撈出
預(yù)防秋季疾病排骨蟲草花湯
3.把焯好水的排骨放入蘇泊爾中華陶電燉鍋中，再把玉米和蟲草花放入，放入姜片和蔥斷
4.蓋上蓋子，菜單選擇到排骨湯即可，2小時(shí)30分鐘就可以喝了，燉好后放入鹽和胡椒粉調(diào)味
5.成品
預(yù)防秋季疾病排骨蟲草花湯
小貼士
喝的時(shí)候可以撒些小香蔥，味道更好哦
蟲草花的食用效果
預(yù)防秋季疾病排骨蟲草花湯
益肝腎 補(bǔ)精髓 止血化痰
總結(jié)：今天這款美食的做法簡單，把在排骨中加入新鮮的玉米，可以解油膩，還能促進(jìn)消脂，有利于減少脂肪的吸收。
秋天氣候的干燥缺水，常常會導(dǎo)致人體皮膚細(xì)胞的失水，從而出現(xiàn)臉干、唇干等癥狀，進(jìn)而引發(fā)爛嘴角的現(xiàn)象。爛嘴角其實(shí)就是嘴角周圍因?yàn)榧t腫干燥而出現(xiàn)的一種口腔疾病，不僅會在進(jìn)食時(shí)，會有疼痛感，大聲的說話或者是大笑都會導(dǎo)致傷口的裂開，從而引發(fā)流血化膿等現(xiàn)象的發(fā)生，那么我們秋季應(yīng)該怎么預(yù)防呢?
1、補(bǔ)水
缺水肯定少不了大量的補(bǔ)水了，而且秋季不同于其他的季節(jié)，氣候十分涼爽怡人，但是空氣中的水分很稀薄，會致使人體表面水分的大量流失。因此，我們應(yīng)該多喝水來補(bǔ)充人體的水分，不要等到嘴巴燥渴難耐了在來喝水，多喝水不僅對爛嘴角有著預(yù)防作用，而且對我們的皮膚身體都有著非常重要的作用。
2、清淡飲食
現(xiàn)代人大多都喜歡食用重口味或者是辛辣刺激的食物，例如酸辣粉、炸雞腿、辣火鍋等，這類物質(zhì)通常都會刺激到我們的咽喉脾胃，很容易造成上火的癥狀發(fā)生，不僅會引起喉嚨的腫痛，還會引起嘴角的糜爛發(fā)炎等。因此，想要預(yù)防爛嘴角，還應(yīng)注意清淡飲食，多食用水果蔬菜等。
3、維生素的補(bǔ)充
人體每天都需要攝入各種不同的維生素，來維持我們?nèi)粘Ｋ璧脑匦枨?。因此，維生素的缺乏會致使很多病癥的出現(xiàn)，爛嘴角就是缺乏B類維生素的代表病癥之一，嘴角的糜爛發(fā)炎會讓你食不下咽，疼痛難耐。因而，我們需要多進(jìn)食水果或者新鮮的蔬菜來補(bǔ)充所需的維生素，可以多食用綠葉片的蔬菜與維生素B高的水果。
