夏季排毒美白養(yǎng)顏食物推薦
夏季養(yǎng)生排毒食物。
“人法地，地法天，天法道，道法自然?！别B(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關(guān)注的話題，養(yǎng)生在于平日一點(diǎn)一滴的積累，而非一蹴而就！正確有效的養(yǎng)生保健是如何進(jìn)行的呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《夏季排毒美白養(yǎng)顏食物推薦》，歡迎您參考，希望對您有所助益！
【導(dǎo)讀】夏季炎熱的天氣身體里的毒素也越來越多，夏季排毒美白養(yǎng)顏食物推薦有那些呢？今天小編就告訴大家夏季排毒美白養(yǎng)顏食物推薦。
夏季排毒美白養(yǎng)顏食物推薦
一、黑木耳
黑木耳，性甘味平，有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。古書記載，木耳益氣不饑，輕身強(qiáng)志.木耳富含碳水化合物、膠質(zhì)、腦磷脂、纖維素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、蛋白質(zhì)、鐵、鈣、磷等多種營養(yǎng)成分，被譽(yù)為素中之葷。
木耳中所含的一種植物膠質(zhì)，有較強(qiáng)的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質(zhì)集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。其還同時(shí)具有養(yǎng)血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發(fā)的功效，并可防治缺鐵性貧血。
夏季排毒美白養(yǎng)顏食物推薦
二、白蘿卜
蘿卜有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進(jìn)排便，利于減肥。如果想利用蘿卜來排毒，則適合生食。蘿卜是一年四季的藥膳，尤其是生食的作用比烹煮后好得多。白蘿卜可幫助消化，刺激腸胃蠕動(dòng)，并促進(jìn)新陳謝和體內(nèi)毒素的排出，尤其適合不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人和高強(qiáng)度腦力工作者。
三、黃瓜
夏季排毒美白養(yǎng)顏食物推薦
《本草綱目》中記載，黃瓜有清熱、解渴、利水、消腫之功效。黃瓜肉質(zhì)脆嫩，汁多味甘，生食生津解渴，且有特殊芳香。據(jù)分析，黃瓜含水分為98%,富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、克酸、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分。
現(xiàn)代藥理學(xué)研究認(rèn)為，鮮黃瓜內(nèi)還含有丙醇二酸，可以抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪。黃瓜中還含有纖維素，對促進(jìn)腸蠕動(dòng)、加快排泄和降低膽固醇有一定的作用。
但是黃瓜偏寒，脾胃虛寒、久病體虛者宜少吃。有肝病、心血管病、腸胃病以及高血壓的人，不要吃腌黃瓜。
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【導(dǎo)讀】每個(gè)愛美的MM們是不是在煩腦自己的不夠白呢？今天小編告訴大家適合女性排毒養(yǎng)顏美白食物，女人要美麗，排毒養(yǎng)顏刻不容緩。下面小編教你幾種適合女性排毒養(yǎng)顏美白食物。
適合女性排毒養(yǎng)顏美白食物
1、喝水兩公升。
排泄是人體排毒的重要方法之一，天天喝夠兩公升水可以通過水分沖洗體內(nèi)的毒素，減輕腎臟的負(fù)擔(dān)，是排毒最簡便的方法。但是，水不等于甜飲料。
2、吃纖維質(zhì)食品。
宿便之所以會(huì)留在人體內(nèi)就是因?yàn)槟c道的蠕動(dòng)不夠，假如平時(shí)多吃富含纖維質(zhì)的食物比如：糙米、蔬菜、水果和蘆薈、西梅等都能幫助排便。
適合女性排毒養(yǎng)顏美白食物
3、蒸桑拿。
每周進(jìn)行一次蒸汽浴或桑拿也能幫助加快新陳代謝，排毒養(yǎng)顏。但是，蒸桑拿時(shí)注重飲水是非常重要的。浴前喝一杯水幫助加速排毒，浴后喝一杯水補(bǔ)充水分，同時(shí)排除剩下的毒素。另外，蒸桑拿時(shí)不要在皮膚上涂抹潤膚油，免得阻塞好不輕易張開的毛孔，影響排毒效果。
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4、解放阻塞的毛孔。
出汗也是人體自我排毒的重要手段之一，假如平時(shí)運(yùn)動(dòng)太少、出汗量不夠的話，洗澡的時(shí)候清除死皮可以疏通堵塞的毛孔，幫助汗液的排出。天天洗澡時(shí)，最好用天然的絲瓜瓤制成的搓澡用品按摩身體，同時(shí)，盡量使用不含化學(xué)物質(zhì)和泡沫較少的浴液去除死皮，讓毛孔暢通。
巴西莓
巴西莓中含有有益的養(yǎng)分和抗氧化劑，其中包括Omega3脂肪酸（人體必需的脂肪酸，對健康十分重要，但人體卻無法自行有效制造）、氨基酸、礦物質(zhì)、人體需要的關(guān)鍵的維生素和纖維。下面跟小編一起去看看。
巴西莓中的Omega3脂肪酸能促進(jìn)細(xì)胞膜之間的流動(dòng)性，促進(jìn)營養(yǎng)吸收和廢物的排除，通過保持皮膚細(xì)胞的水潤和強(qiáng)韌來讓你的皮膚變得年輕、光滑和緊實(shí)。你可以從健康食品店購買冷藏的巴西莓，然后做成冰沙來食用，味道還不錯(cuò)哦！
洋蔥
這種天天都有可能見到的食物中富含相當(dāng)多的硫磺，能幫助你的皮膚和肝臟排毒，而且能重建結(jié)締組織，比如膠原蛋白。洋蔥槲黃素的有效來源，而槲黃素能幫助清楚自由基（哈哈，厲害吧），而且有降血壓的功效，做飯的時(shí)候不妨扔點(diǎn)洋蔥進(jìn)去當(dāng)配料吧！
杏仁牛奶
這是在奶制品和豆制品的完美組合，因?yàn)檫@兩者都難于消化，所以簡單的轉(zhuǎn)換成杏仁牛奶是一個(gè)簡單又完美的方法幫助你清潔皮膚，讓你你看起來更加容光煥發(fā)，還能令我們的鼻竇系統(tǒng)保持干凈，同時(shí)充滿能量。
現(xiàn)在很多人由于存在不良的生活習(xí)慣，就容易精體內(nèi)的毒素沒有即使排出體外就容易出現(xiàn)各種問題，比如比較常見就有產(chǎn)生暗瘡、口臭、便秘出現(xiàn)，這些情況出現(xiàn)話說明此時(shí)體內(nèi)毒素是非常多，需要及時(shí)進(jìn)行排毒，這樣才能減少帶來更多的影響。同時(shí)，人們平時(shí)也必要做好預(yù)防工作，這樣才能帶給身體更少的毒素。
多吃新鮮水果這是理想的排毒方法之一。由于新鮮水果中含有堿性成分，進(jìn)入人體后，能夠讓血液酸堿度偏向堿性一方。這種狀態(tài)下，細(xì)胞中沉淀的毒素能夠得到有效溶解，進(jìn)而隨著排尿流出體外。所以新鮮水果是天然的“清潔劑”。而且多吃水果，同樣能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，進(jìn)而預(yù)防便秘情況出現(xiàn)，減少毒素在身體中的停留時(shí)間。
身體毒素積聚，主要是有便秘引起的。如果腸道蠕動(dòng)能力弱的話，宿便就會(huì)長時(shí)間積聚體內(nèi)難以排出。而進(jìn)食纖維質(zhì)豐富的食物，除了可以帶走胃腸道中的依附物質(zhì)外，還能起到促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的作用，進(jìn)而加快排便。而蔬菜、水果、糙米、西梅、蘆薈、黑芝麻等食物，都是含有豐富纖維素的。
水是最重要的排毒飲料。一天當(dāng)中，不是口渴的時(shí)候才要喝水的。如果出現(xiàn)口渴的感覺，說明已經(jīng)處于缺水比較嚴(yán)重的狀態(tài)了。一般而言，每天飲用開水2L的話，能夠有效減輕腎臟運(yùn)作負(fù)擔(dān)，同時(shí)胃腸道也得到有效清洗。另外，多喝水能夠增加排尿次數(shù)，這樣體內(nèi)毒素就能夠隨著尿液排出體外。
人們平時(shí)若是能夠做到上述所提及的事情都是可以更好的排毒養(yǎng)顏，除了需要做到這些之外，人們也需要做到的就是，平時(shí)要合理的作息，生活作息是非常重要，平時(shí)經(jīng)常熬夜就容易導(dǎo)致身體的機(jī)能都屬于活動(dòng)狀體，最終就會(huì)影響到人們正常毒素排泄，長時(shí)間的堆積就會(huì)產(chǎn)生各種問題出現(xiàn)。因此，人們平時(shí)也需要做到合理的作息也是非常關(guān)鍵。
秋天干燥易上火，容易便秘、皮膚粗糙。此時(shí)可食用一些具有滋潤臟腑的當(dāng)季食物，滋陰排毒。
一、解毒潤燥：排骨湯
豬肉富含維生素A，具有滋陰潤燥、豐肌澤膚的作用，適合干燥多風(fēng)的天氣食用。而祖國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)也認(rèn)為，豬肉能滋養(yǎng)臟腑，滑潤肌膚，補(bǔ)中益氣。
日本最新調(diào)查發(fā)現(xiàn)，豬肉如果調(diào)煮得宜，它亦可成為長壽之藥。吃豬肉潤燥的最佳烹調(diào)方式是熬排骨湯，加入可以解油除膩的蘿卜或者海帶，能減少膽固醇的攝入。中醫(yī)說法：排毒晚上11點(diǎn)到2點(diǎn)最好
二、預(yù)防便秘：桑葚
中醫(yī)認(rèn)為，桑葚味甘酸，性寒，具有補(bǔ)肝益腎、養(yǎng)血生津、滋液熄風(fēng)、潤腸通便的作用，能有效預(yù)防便秘?，F(xiàn)代研究還認(rèn)為，桑葚具有調(diào)整機(jī)體免疫功能，促進(jìn)造血細(xì)胞生長、降血脂、護(hù)肝等多種作用。習(xí)慣性便秘者可取鮮桑葚適量，洗凈榨汁，每次服用15毫升。
三、健脾養(yǎng)胃：花菜
花菜性平味甘，有健脾養(yǎng)胃、清肺潤喉、清熱解毒的作用，對秋燥引起的脾虛胃熱、口臭煩渴者更為適宜。花菜所含的多種維生素、纖維素、胡蘿卜素、微量元素硒都對抗癌、防癌有益，其中西蘭花所含維生素C更多，加之所含蛋白質(zhì)及胡蘿卜素，可提高細(xì)胞免疫功能。國外研究還發(fā)現(xiàn)，花菜中含有多種吲哚衍生物，能降低雌激素水平，可以預(yù)防乳腺癌的發(fā)生。
【導(dǎo)讀】夏季天氣炎熱，讓女性朋友的火氣節(jié)節(jié)上升。在夏季去火排毒成為女性的必修課。排毒似乎永遠(yuǎn)和養(yǎng)顏聯(lián)系在一起，要想瘦身養(yǎng)顏，首先要排毒，那么夏季該如何排毒呢？不妨從飲食下手，下面小編為您帶來夏季排毒吃什么食物清毒痩美過夏，希望夏季排毒吃什么食物清毒痩美過夏能對您有所幫助。
夏季排毒吃什么食物清毒痩美過夏
1.益菌
比非德氏菌、嗜酸乳桿菌、雷特氏菌有益菌的種類非常多，可抑制有害菌，促進(jìn)新陳代謝，增進(jìn)腸胃道的健康，具有排毒的效果。還能提高鈣的吸收、降低膽固醇、減輕肝臟負(fù)擔(dān)、提高免疫力、分解致癌物質(zhì)。
2.洋菜
豐富的纖維質(zhì)能活化人體的新陳代謝，提升組織細(xì)胞的活動(dòng)，清除腸道中的便便，及人體中的有害物質(zhì)，以免讓毒素積存在淋巴系統(tǒng)中。而具抗老化作用的有機(jī)硒和鍺，在洋菜中也找得到，且含膠原蛋白可豐潤皮下組織，能排毒又可美容喔！
3. 黑豆
膳食纖維100g/18.2g（在豆類中數(shù)一數(shù)二），及水蘇糖、棉實(shí)糖等寡糖類，可促進(jìn)腸管蠕動(dòng)，改善、預(yù)防便秘，且有利于雙桿菌的增殖，進(jìn)而改善腸內(nèi)菌叢生態(tài)，使腸道保持良好環(huán)境。另含多種酵素能加強(qiáng)肝臟、腎臟功能，促進(jìn)新陳代謝、凈化血液。
4.黑、白木耳
含食物纖維與膠質(zhì)，可增加飽足感，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助排便；多醣體則可清除血管內(nèi)的血膽固醇，達(dá)到凈化血管的目的。黑木耳還含豐富鐵質(zhì)，可改善貧血的癥狀，白木耳則可提高肌膚保水度，促進(jìn)荷爾蒙分泌，全是女生滋補(bǔ)養(yǎng)顏的健康食物喔！
夏季排毒吃什么食物清毒痩美過夏
5.糙米
含大量食物纖維，可縮短食物通過大腸的時(shí)間，減少毒素停留，還能使便便保水性佳，增加體積與重量，促進(jìn)腸部蠕動(dòng)，達(dá)到清腸通便的功效。
6.苦瓜
含有高成分的苦瓜堿，能促進(jìn)食欲、解渴、清涼、解毒、消腫、袪寒的功效。皮膚有毛病的人（如暗瘡、青春痘等），吃了可以清濕毒，而常有眼屎的人，吃了可以平肝息風(fēng)，減少眼屎分泌。
7.綠豆
含豐富維生素A、B、C,能幫助肝臟運(yùn)作，有清熱解毒、止渴利尿、消腫止癢的功效，并能排除體內(nèi)毒素、解食物中毒。容易長痱子、皮膚炎、濕疹等皮膚病的人都可常常吃綠豆。
8.菇蕈類
菇蕈類具有益氣補(bǔ)虛、健脾胃、治療皮膚病的效果，研究更發(fā)現(xiàn)所含的多醣體可以抗癌、降血脂，并促進(jìn)干擾素的生成，增強(qiáng)細(xì)胞免疫能力，加強(qiáng)排毒作用，是物美價(jià)廉的健康食物。
9.蜆
含人體所需的8種必需氨基酸，被消化吸收率也大于90%,為人體所需之理想蛋白質(zhì)。氨基酸可促進(jìn)食欲，協(xié)助肝臟分泌膽汁，提高小腸對食物的消化吸收能力，并降低膽固醇，凈化身體。
想要美麗一夏天，先從排毒養(yǎng)顏開始做起，小編為各位mm準(zhǔn)備了8種瘦身排毒養(yǎng)顏的方法，讓你一直都水水嫩嫩。
瘦身排毒養(yǎng)顏一：速效喝水法
在人體內(nèi)，光水分就已占據(jù)了60%的地方，多補(bǔ)充水分能夠增強(qiáng)凈化效果，以及加快代謝循環(huán)，減輕肝臟和腎臟的負(fù)擔(dān)，與此同時(shí)還可以維持體內(nèi)的水分濃度，有效排除體內(nèi)的有害物質(zhì)。并且最好喝溫開水，因?yàn)闇厮蝗菀自隗w內(nèi)引起水分滯留。另外在每天早起后，空腹喝一杯清水，以及每隔1.5～2小時(shí)就喝一次水，可以起到排毒的作用。
瘦身排毒養(yǎng)顏二：充足的睡眠
當(dāng)人體在睡眠的狀態(tài)中時(shí)，也是細(xì)胞進(jìn)行修復(fù)和補(bǔ)充養(yǎng)分的最佳時(shí)期，如果長期都不能保證充足的睡眠和優(yōu)質(zhì)的睡眠質(zhì)量，那么就會(huì)使受損的細(xì)胞不能進(jìn)行修復(fù)，所以每天都要保證睡夠7個(gè)小時(shí)，并且盡量在午夜12點(diǎn)的時(shí)候進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)中。
瘦身排毒養(yǎng)顏三：蔬果排毒
水果蔬菜中含有豐富的維生素和膳食纖維，可以有效維持身體的健康，并且建議多食用像櫻桃、番茄、葡萄等具有很強(qiáng)排毒作用的水果，能夠幫助順利排便，解除便秘的困擾。
瘦身排毒養(yǎng)顏四：按摩經(jīng)常對自己的身體進(jìn)行按摩便可以起到促進(jìn)血液循環(huán)和代謝的作用，方法很簡單，就是把拇指放在額頭中間部位，沿著眉毛的方向用手指一直按壓到發(fā)際，之后再從眉心的位置一直沿著鼻子按壓到顴骨，再沿著眼睛周圍輕輕按壓太陽穴。如果你嫌這種按摩方法有些麻煩，那么也可以先把雙手手掌互相搓熱，之后再用掌心按壓兩側(cè)臉頰、額頭和下巴。
瘦身排毒養(yǎng)顏五：香薰
把洗澡的時(shí)間延長一些，并且配合使用香薰精油進(jìn)行沐浴，再結(jié)合著正確的按摩方法，便可以加快汗腺的分泌，讓體內(nèi)的有害物質(zhì)隨著汗液一同排出體外。
養(yǎng)生導(dǎo)讀：容顏不老，是每個(gè)女人的夢想，但是秋季女人如何護(hù)膚祛斑，怎么美白養(yǎng)顏，你知道嗎？若不知道就看看秋天女人美白養(yǎng)顏秘方吧。為您介紹秋天女人美白養(yǎng)顏秘方和養(yǎng)顏飲食，供參考。
秋天女人美白養(yǎng)顏偏方
1、牛奶美白
準(zhǔn)備一小杯鮮奶，用蒸氣蒸臉，將化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上十五分鐘左右，取下，用清水將臉上的牛奶洗凈。長期堅(jiān)持，可以使膚色白凈均勻。
2、杏仁祛斑
杏仁5錢，研成細(xì)粉，用雞蛋清調(diào)勻，每晚睡前涂面部，次日清晨用溫水洗去，一日一次，10-15日顯效，以后不發(fā)。
3、冬瓜祛斑
①準(zhǔn)備一個(gè)冬瓜，去掉皮，切成薄片，用半酒半水把冬瓜煮的很爛，待到冬瓜煮的爛時(shí)，將攪爛濾去渣，再用我們平常的文火將冬瓜汁煎成膏狀，然后放入杯中，蓋好。注意每晚洗臉后睡前應(yīng)該涂患部，等到第二天清晨清洗掉。
②冬瓜汁白醋等量，調(diào)勻涂面部，一日2-3次，涂后過10分鐘洗去，連用半月即可除凈。
4、蘆薈美白
準(zhǔn)備三指寬二指長的面帶斑點(diǎn)的蘆薈葉去刺洗干凈，然后是一塊三厘米長的黃瓜、1/4雞蛋清、2-3克珍珠粉、適量的面粉（用做調(diào)稀稠）。將蘆薈、黃瓜放入榨汁機(jī)榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、珍珠粉、適量面粉調(diào)成糊，以不往下流淌為準(zhǔn)。把臉洗干凈，將調(diào)好的糊抹在臉上，干后洗凈，拍上柔膚水、護(hù)膚品即可，每周1-2次。
5、桃花祛斑
桃花，冬瓜種子，蜂蜜。桃花陰干和干燥冬瓜種子同量混合研為細(xì)末，加入蜂蜜調(diào)勻，睡前涂患部，晨起洗凈很有效。
6、番茄祛斑
西紅柿汁、蜂蜜，按5：1混合，涂面部，過10分鐘后洗凈，連用10-15日，能使黑色素分解，皮膚變白紅潤。
秋天女人美白養(yǎng)顏食療
1、淡菜
淡菜蛋白質(zhì)含量極高，其營養(yǎng)價(jià)值甚至超過海參，有海中雞蛋的美譽(yù)。淡菜含豐富的人體必需脂肪酸，能促進(jìn)機(jī)體發(fā)育，保養(yǎng)皮膚，還有降低膽固醇的作用。中醫(yī)認(rèn)為淡菜補(bǔ)肝腎、益精血，可治療各種虛勞之癥，是極適合女人的養(yǎng)膚食品。
秋季美顏菜譜：淡菜蘿卜豆腐湯
淡菜100克、蘿卜100克、豆腐100克、枸杞、干蘑菇、芹菜葉、色拉油、鹽、雞精。
淡菜用清水浸泡1個(gè)小時(shí)以上。將泡好的淡菜去除雜質(zhì)，洗凈。干蘑菇泡發(fā)洗凈、枸杞?jīng)_洗干凈、蘿卜和豆腐分別切成手指粗細(xì)的條狀。炒鍋置火上，倒油（比平時(shí)炒菜的油稍微少一些），熱油下淡菜略微翻炒。加清水，大火燒開，水要一次加夠。移入砂鍋里，中火燒開后小火慢燉30~40分鐘。
在此期間，另起一鍋燒開水，將蘿卜略燙后撈出。半個(gè)小時(shí)以后，將燙過水的蘿卜和枸杞一起倒入湯中，燒開后再次用微火燉30~40分鐘。再將豆腐、蘑菇一起放入鍋中，加鹽、雞精，開鍋后再用微火燉20~30分鐘。灑上芹菜葉碎即可。
2、鴿肉
鴿肉含豐富的血紅蛋白，蛋白質(zhì)含量比豬肉高9.5%，脂肪含量甚低，營養(yǎng)作用優(yōu)于雞肉，且比雞易消化吸收，因此民間有一鴿九雞的說法，因鴿的性激素分泌非常旺盛，故中醫(yī)認(rèn)為它有極強(qiáng)的滋補(bǔ)養(yǎng)顏的功效，是女人秋天的養(yǎng)顏佳品。
秋季美顏菜譜：清蒸乳鴿
乳鴿500克、生姜50克、黃酒、鹽。
鴿子洗凈，分成小塊，裝盤，放入黃酒，鹽，攪拌均勻，放上生姜片，放在蒸鍋上蒸，20-30分鐘后撒點(diǎn)蔥花即可。
3、核桃+黑芝麻
民間又稱長壽果，有強(qiáng)身健腦、養(yǎng)顏益容之功。黑芝麻含有豐富的胱氨酸和維生素B和E，可增加皮脂分泌、改善皮膚彈性、保持皮膚細(xì)膩，被日本學(xué)者稱為改變皮膚粗糙的最佳食物。
秋季美顏菜譜：核桃黑芝麻糊
糯米粉（粘米粉）100克、黑芝麻100克、核桃100克、糖適量。
黑芝麻和核桃仁清洗干凈，分別放入干凈無油的鍋中，小火慢慢焙香。鍋中不放油，將糯米粉放入，小火慢慢翻炒，等到糯米粉變得微黃，即可盛出放涼備用。將炒香的芝麻和核桃放入料理機(jī)中打碎，然后和炒好的糯米粉混合，攪拌均勻。依個(gè)人口味加入白糖，密封保存即可，喝的時(shí)候沸水沖開即可。
以上就是為您介紹的秋天女人美白養(yǎng)顏秘方，趕快行動(dòng)起來吧。
：夏季是排毒養(yǎng)顏的好時(shí)節(jié)，多吃一些美白護(hù)膚的食物，可以讓你越來越白，越來越美，那么女性排毒養(yǎng)顏美白食譜有哪些呢？下面總結(jié)一些排毒養(yǎng)顏美白食譜，吃起來吧。
1、土豆蘋果汁
土豆1個(gè)，蘋果2個(gè)，蜂蜜少許。
先把土豆和蘋果洗干凈，然后切成塊，再用榨汁機(jī)炸成汁就完成啦，還可以加入蜂蜜攪拌一下更加美味。
2、紅豆冬瓜湯
冬瓜400g，紅豆200g，鹽少許。
冬瓜洗凈去皮，切塊。紅豆洗凈，浸泡6個(gè)小時(shí)后備用。鍋中放入適量水燒開，倒入紅豆煮熟。將冬瓜塊放入鍋中，開蓋中火煮至冬瓜變透明，加鹽調(diào)味即可。
3、紅豆杞棗粥
紅豆60g、糙米150g、小米50g、紅棗8顆、枸杞子1勺、水1500毫升。
紅豆、糙米洗凈，泡水各4小時(shí)、2小時(shí)。將紅豆先放入鍋中加水以中小火煮30分鐘，再將所有材料放入鍋中以大火燒開后轉(zhuǎn)中小火煮30分鐘即可。
4、芹菜炒香干
芹菜200g、香干60g、低鈉鹽少許、葡萄籽油適量、醬油少許、肉絲少許，辣椒小段。
芹菜去葉切段，洗凈，用開水燙過。香干切絲，大火快炒芹菜，再加入肉絲、少許鹽、醬油。
5、紅燜鰱魚
鰱魚1尾（約重750克），熟豬油1000克（約耗100克），蔥段、姜片、醬油、精鹽、味精、醋、水淀粉、香油各適量。
將鰱魚刮去鱗，除掉鰓，剖腹取出內(nèi)臟及雜物，剁去嘴尖、魚鰭及尾鰭，斬下頭，一劈為四，魚身斜刀片成厚約1.5厘米的大片，連同魚頭用水洗凈，瀝干，加醬油腌漬。
鍋洗凈，倒入熟豬油，用中火燒至七、八成熱時(shí)，將腌漬好的魚塊及魚頭逐塊放入，炸至金黃色時(shí)，撈出控凈油分。
鍋內(nèi)留底油少許，用蔥段、姜片爆鍋，烹入醋，加醬油、清水、精鹽、味精，倒入炸好的魚塊，用旺火燒沸，改用小火燜約10分鐘至熟，淋入水淀粉，滴入香油即成。
6、黨參蓮子湯
黨參三錢，蓮子一兩（去芯），圓肉五錢，淮山五錢，雪蛤膏二錢
雪蛤用清水浸隔夜，黨參切片稍微沖洗連同泌去水份的雪蛤膏，連同其他藥材放入燉盅內(nèi)，文火燉四小時(shí)即可。連同其他藥材放入燉盅內(nèi)，湯渣里的淮山、雪蛤要一起吃掉。
7、蜜汁花生棗粥
紅棗、花生米。
把紅棗和花生米用溫水泡后放入鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加入蜂蜜食用。
8、椒鹽花菜
花菜300克，雞蛋1個(gè)，生姜5克，蒜子5克，紅椒1個(gè)，蔥10克，花生油500克（實(shí)耗油100克），椒鹽5克，味精5克，麻油1克，干生粉適量。
花菜切顆洗凈，瀝干水，生姜切粒，蒜子切粒，紅椒切粒，蔥切段。雞蛋打入碗內(nèi)，放入花菜，干生粉攪勻，鍋燒油，待油溫110℃時(shí)，逐塊放入花菜，炸至金黃時(shí)撈起待用。鍋內(nèi)留油，放入姜米、紅椒米、下入炸好的花菜，調(diào)入椒鹽、味精、蔥花炒透，淋入麻油即成。
9、苦瓜豬肉湯
豬瘦肉120克，鮮苦瓜240克，清湯、精鹽、姜絲各適量。
將豬肉洗凈，切成薄片、入沸水中煮透，撈出用溫水洗凈。鮮苦瓜去瓤洗凈，切成薄片，入沸水鍋中焯一下，撈出控水。鍋內(nèi)注入清湯，用旺火燒沸，加肉片、瓜片，改用小火煮約15分鐘，放入姜絲，用精鹽調(diào)味，盛入湯碗內(nèi)即成。
10、蜜鹽菠蘿飲
菠蘿1個(gè)，鹽5克，蜂蜜10克。
將菠蘿片去皮，將菠蘿肉切成大塊，加入鹽、蜂蜜攪拌均勻，腌漬出菠蘿汁即成。可飲用菠蘿汁，吃菠蘿肉。
11、珠玉二寶粥
生山藥60克，生苡米60克，柿餅24克。
先將生山藥、生苡米用水洗凈搗成幼粒狀，然后放進(jìn)瓦鍋內(nèi)，加進(jìn)適量清水煮粥。再將柿餅洗凈，用刀切碎，調(diào)入粥內(nèi)煮溶，待溫食用。
12、山藥煲豬胰
生山藥60克，豬胰大的1條（或小的2條），食鹽少許。
先洗凈豬胰血污，切成片狀備用，生山藥洗凈，切成5厘米長片狀。然后將二種湯料放進(jìn)瓦鍋內(nèi)，加水用中火煲湯，煲約1小時(shí)，調(diào)味即可。
以上就是為您總結(jié)的12款排毒養(yǎng)顏美白食譜，供參考。
喝茶排毒是目前比較流行的一種排毒養(yǎng)顏方法。那么喝什么茶排毒養(yǎng)顏呢?快來看看小編給大家推薦的夏季養(yǎng)生茶，讓大家在喝到健康的同時(shí)排毒養(yǎng)顏，做個(gè)健康的自然美人。
茶葉
性涼，味甘苦，有清熱除煩、消食化積、清利減肥、通利小便的作用。中國是茶的故鄉(xiāng)，對茶非常重視。古書記載：神農(nóng)嘗百草，一日遇七十二毒，得茶而解之。說明茶葉有很好的解毒作用。茶葉富含鐵、鈣、磷、維生素A、維生素B1、尼克酸、氨基酸以及多種酶，其醒腦提神、清利頭目、消暑解渴的功效尤為顯著?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，茶葉中富含一種活性物質(zhì)茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作為一種天然抗氧化劑，可清除活性氧自由基，可以保健強(qiáng)身和延緩衰老。
玫瑰：性甘、微苦、溫，有行氣解郁、和血散瘀之效，玫瑰花理氣而不辛燥,和血而不破血,為比較緩和的理氣藥。
山楂：山楂在中醫(yī)藥理來說有消食除積、去油解膩之效，因此能促進(jìn)膽固醇快速排出體外，有效地分解多余脂肪。
薄荷：可消除胃脹氣或消化不良以及咽喉腫脹，并有鎮(zhèn)靜、降熱、消除頭痛，加強(qiáng)血液循環(huán)。
甘草：具抗氧化、增強(qiáng)肌膚免疫力，對肌膚暗沈有醒膚作用。并含有多種黃酮成份，能溫和抑制酪胺酸脢作用，減少黑色素形成。
洋菝契(Sarsaparilla)：有清血、利尿、發(fā)汗及調(diào)理之效。
決明子：又名草決明，性微寒，有清熱明目、潤腸通便、清瀉、降血脂、降血壓、抗菌等作用。
羅漢果茶：減肥也能嘗甜頭，為了保持婀娜的身材，要和甜食說Byebye?？墒强傆凶祓挼臅r(shí)候，要是有一種甜味純正、熱量很低的茶，你會(huì)不會(huì)喝?羅漢果茶就是這樣的佳飲!
特別提示：雖然甜如砂糖，熱量卻近乎等于零。
菊花茶：挺身而出抗輻射
由白菊花和上等烏龍茶焙制而成的菊花茶，是每天接觸電子污染的辦公一族應(yīng)必備的一種茶。因?yàn)椴柚械陌拙站哂腥ザ镜淖饔?，對體內(nèi)積存的有害化學(xué)或放射性物質(zhì)，都有低抗、排除的功效。
特別提示：重陽節(jié)的時(shí)候，講究喝菊花茶酒這個(gè)傳統(tǒng)。就是為了達(dá)到清熱解毒的目的。
普洱茶：鏟除脂肪平小腹
中國茶多數(shù)都有促進(jìn)脂肪代謝的效果，普洱茶更是消除多余脂肪的高手。茶中含有的元素，有增強(qiáng)分解腹部脂肪的功效。
特別提示：普洱茶有一點(diǎn)特殊的味道，但不苦。
烏龍茶：等量飲進(jìn)酒醒來
宴會(huì)上推杯換盞，氣氛越熱烈，醉酒的人越多。要想早些醒酒，喝同量的烏龍茶。它能夠防止身體虛冷，攝取酒精和積聚體內(nèi)的膽固醇，帶來熱量。
特別提示：利尿解毒的烏龍茶熱飲效果最好。
蘆薈茶：以假亂真把煙戒
吞云吐霧的感覺真好，可是一旦因吸煙引起病變后，其中的苦澀悔之晚矣。好煙如命的倩女俊男們，為了健康還是趕快戒煙吧。想抽上一口的時(shí)候，泡一壺蘆薈茶，那與香煙相似的獨(dú)特苦味，是嘴饞時(shí)最好的替代品。
特別提示：蘆薈茶不僅有助于戒煙，而且促進(jìn)排便及新陳代謝。
枸杞茶：時(shí)不過三治便秘
枸杞茶其實(shí)也是一道中藥。如果一個(gè)人連續(xù)三天沒有排便，就買點(diǎn)沒特別苦味的枸杞茶喝一喝了。
特別提示：晚上多喝一點(diǎn)，隔天上午自會(huì)神清氣爽，不再有倦怠。
艾蒿茶：清理積水消浮腫
【導(dǎo)讀】秋季排毒滋陰養(yǎng)顏食物有哪些呢？愛美的MM們讓自己擁有一個(gè)好的肌膚吧，今天小編就給大家介紹幾款食療的排毒養(yǎng)顏法，下面一起來看看秋季排毒滋陰養(yǎng)顏食物吧。
秋季排毒滋陰養(yǎng)顏食物
雞蛋
雞蛋又稱雞子。雞蛋中所含的營養(yǎng)物質(zhì)相當(dāng)豐富。含蛋白質(zhì)、磷脂、維生素A、維生素B1、維生素B2、鈣、鐵、維生素D、酵素等。據(jù)測定每100克全蛋含有12.7克蛋白質(zhì)。
雞蛋中的蛋白質(zhì)是食物品種中質(zhì)量、種類、組成方面最優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)。1克雞蛋蛋白質(zhì)比1克肉類蛋白質(zhì)的營養(yǎng)價(jià)值高得多。而蛋白質(zhì)（特別是像雞蛋蛋白質(zhì)這樣的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)）在維護(hù)皮膚光澤有彈性等方面有著重要的作用。
秋季排毒滋陰養(yǎng)顏食物
雞蛋黃中含有一定量的磷脂。磷脂有乳化作用。進(jìn)入人體中的磷脂所分離出來的膽堿，具有防止皮膚衰老，使皮膚光滑美艷作用。雞蛋黃中還含有豐富的維生素A、維生素B2.據(jù)測定，每100克雞蛋黃中含維生素A2000國際單位、維生素B20.3毫克、維生素D30國際單位、維生素B10.25毫克。這些維生素都是營養(yǎng)皮膚必不可少的物質(zhì)。
雞蛋中還含有較豐富的鐵。100克雞蛋黃含鐵150毫克。鐵元素在人體起造血和在血中運(yùn)輸氧和營養(yǎng)物質(zhì)的作用。人的顏面泛出紅潤之美，離不開鐵元素。如果鐵質(zhì)不足可導(dǎo)致缺鐵性貧血，使人的色萎黃，皮膚也失去了美的光澤。由此可見，雞蛋確是維護(hù)皮膚美的重要食品之一。
秋季排毒滋陰養(yǎng)顏食物
中醫(yī)藥學(xué)認(rèn)為，雞蛋味甘，性平，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)陰健體及美膚等作用。《本草綱目》說：卵白，其氣清，其性微寒；卵黃，其氣渾，其性溫；卵則兼黃白則用之，其性平。精不足者，補(bǔ)之以氣，形不足者，補(bǔ)之以血，卵兼理氣血，故能清氣。能補(bǔ)血，能養(yǎng)能陰，潤肌膚。《本草再新》說：雞子黃，補(bǔ)中益氣，養(yǎng)腎益陰。所以，適當(dāng)?shù)囟喑砸恍╇u蛋，有健體、抗衰老、美膚等作用。
秋季排毒滋陰養(yǎng)顏食物
鵪鶉蛋
鵪鶉蛋的營養(yǎng)價(jià)值不亞于雞蛋，有較好護(hù)膚、美膚作用。鵪鶉蛋含蛋白質(zhì)、腦磷脂、卵磷脂、賴氨酸、胱氨酸、維生素A、維生素B2、維生素B1、維生素D、鐵、磷、鈣等營養(yǎng)物質(zhì)。
秋季排毒滋陰養(yǎng)顏食物
中醫(yī)藥學(xué)認(rèn)為，鵪鶉蛋味甘，性平，有補(bǔ)益氣血、強(qiáng)身健腦、豐肌澤膚等功效。鵪鶉蛋對貧血、營養(yǎng)不良、神經(jīng)衰弱、月經(jīng)不調(diào)、高血壓、支氣管炎、血管硬化等病人具有調(diào)補(bǔ)
秋季排毒滋陰養(yǎng)顏食物
作用；對有貧血、月經(jīng)不調(diào)的女性，其調(diào)補(bǔ)、養(yǎng)顏、美膚功用尤為顯著。
