玉米燉土雞——增強(qiáng)免疫促進(jìn)代謝
夏季養(yǎng)生與代謝。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無(wú)用的廢物?！睆墓胖两瘢P(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩(shī)句或名言，生活中睿智的人，一般都是對(duì)養(yǎng)生頗有心得的人。積極而有效的飲食養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《玉米燉土雞——增強(qiáng)免疫促進(jìn)代謝》，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
不同的食物營(yíng)養(yǎng)的價(jià)值不同，我們選擇食物的時(shí)候要合理的搭配食物，這樣可以起到很好的保健的作用和效果的呢。玉米大家都愛(ài)吃，小編也比較愛(ài)吃，可以促進(jìn)食欲，提供營(yíng)養(yǎng)，你知道嗎，玉米怎么吃好呢，今天呢介紹玉米燉土雞的做法。
玉米燉土雞
主料：土雞半只、新鮮甜玉米一根
輔料：蓮子10g、鹽兩勺、枸杞3g、姜3g
步驟：
1.主料：土雞、新鮮甜玉米
輔料：鹽、蓮子、枸杞、姜
2.把蓮子用涼水泡2小時(shí)以上，枸杞洗凈，用涼水泡20分鐘以上，姜切片
3.把土雞收拾干凈洗凈切塊
4.涼水小 煲里，加姜片大火燒開(kāi)
5. 撇去血沫，轉(zhuǎn)小火，加蓮子煲40分鐘左右
6.把新鮮玉米去皮洗洗，切小快
7.加煲里，再煲30分鐘左右
8.加枸杞
9.加鹽
10.再次煲5分鐘左右
11.美味雞湯就好了
對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，希望天天喝些湯來(lái)滋補(bǔ)身體，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)同時(shí)，還能祛火，今天小編為大家推薦一款祛火的-----玉米蓮子燉土雞，湯汁香味撲鼻，玉米鮮嫩，蓮子苦中帶香，吃起來(lái)不油膩，反而還能抑制喝湯過(guò)多上火哦。經(jīng)常用眼的人，應(yīng)多吃一些黃色的玉米，緩解黃斑變性、視力下降，葉黃素和玉米黃質(zhì)憑借其強(qiáng)大的抗氧化作用，可以吸收進(jìn)入眼球內(nèi)的有害光線。刺激大腦細(xì)胞，增強(qiáng)人的腦力、記憶力和人體新陳代謝力、調(diào)整神經(jīng)系統(tǒng)功能。雞肉可以有促進(jìn)食欲的作用，還可以起到抗氧化的效果，對(duì)于提高免疫力來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的選擇，玉米還可以緩解視力下降的情況，這樣的食物相互搭配可以保護(hù)視力，還可以有抗氧化的效果，對(duì)于提高免疫力有好處。
關(guān)于玉米燉土雞的做法大家都學(xué)會(huì)了吧，飲食是講究搭配的，只有搭配對(duì)了才更加的有營(yíng)養(yǎng)哦，所以平時(shí)的時(shí)候我們可以選擇這樣的食療方法，具有豐富的營(yíng)養(yǎng)，而且還可以有增強(qiáng)免疫力補(bǔ)腦促進(jìn)代謝的作用哦，對(duì)于各種人群都很適合。
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香菇油菜是大家常吃的一道家常菜，我們經(jīng)常吃香菇油菜是有助于健康的，對(duì)我們健康也是有一定好處的，能很好的促進(jìn)健康，特別可以幫助我們?cè)鰪?qiáng)身體素質(zhì)，而且香菇油菜味道也是非常不錯(cuò)的，那么具體我們應(yīng)該如何進(jìn)行烹飪，一起看看吧。
香菇油菜的材料
香菇、油菜、食用油、鹽。
香菇油菜的做法
1、我們需要將材料全部準(zhǔn)備好，隨后把香菇洗凈切成小朵，備用。
2、油菜梗洗凈切絲，備用。
3、這時(shí)就可以開(kāi)始熱鍋了，等油熱了，將香菇放入，大火爆香。
4、隨后等到香菇變軟后，油菜就可以放入鍋中了，進(jìn)行均勻的翻炒。
5、等油菜也變軟了，將食鹽、味精倒入，等融化了，就可以裝盤食用了。
香菇油菜的食用功效
香菇油菜在日常生活中，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)在我們的餐桌上，它可以促進(jìn)代謝、增強(qiáng)免疫力、減肥等等的作用。香菇中的多糖能提高輔助性T細(xì)胞的活力，從而對(duì)于人體的免疫力有著一定的幫助，對(duì)預(yù)防疾病是有好處的，不僅如此，它還含有多種維生素、礦物質(zhì)等等的營(yíng)養(yǎng)元素，加速了人體的新陳代謝，由此提高了機(jī)體。并且香菇還對(duì)糖尿病、肺結(jié)核等疾病都有一定的輔助作用，消化不良，減肥這些問(wèn)題都可以解決，油菜中的粗纖維可以促進(jìn)消化，從而有減肥的作用。
大家吃香菇油菜是有助于健康的，這是非常美味的養(yǎng)生菜，可以發(fā)現(xiàn)香菇油菜的做法是比較簡(jiǎn)單的，同時(shí)經(jīng)常吃香菇油菜還可以幫助增強(qiáng)身體素質(zhì)，幫助我們很好的預(yù)防疾病產(chǎn)生，大家吃香菇油菜還可以促進(jìn)腸胃健康，所以大家有條件的話就應(yīng)該經(jīng)常吃香菇油菜。
青椒牛肉是非常健康的一種食物，經(jīng)過(guò)烹飪之后味道是非常好的，對(duì)我們健康是有好處的，而且青椒牛肉這道菜的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)含量非常豐富，對(duì)我們健康很有好處，那么具體青椒牛肉這樣的食物應(yīng)該如何烹飪比較好，下面就讓我們一起看看青椒牛肉的情況。
青椒牛肉的材料
牛肉、青椒、洋蔥、淀粉、鹽、黑胡椒、蒜。
青椒牛肉的做法
服用青椒牛肉對(duì)我們健康是有好處的，首先我們要把牛肉冷水浸泡20分鐘出血水，反復(fù)沖洗后切粒，然后倒淀粉、鹽、黑胡椒拌勻腌制30分鐘，讓牛肉能夠充分入味。然后再把青椒、洋蔥洗凈切粒備用。接下來(lái)就可以炒了，選擇在鍋底中倒入色拉油，下洋蔥和蒜瓣炒出香味，洋蔥炒軟之后，倒入腌制好的牛肉粒翻炒至牛肉變色，肉質(zhì)熟軟;加入青椒，繼續(xù)翻炒，倒入適量熱水，再燜5分鐘關(guān)火。就可以出鍋開(kāi)始吃了。
青椒牛肉的食用功效
青椒牛肉吃起來(lái)對(duì)我們健康是有好處的，常吃這道菜是可以促進(jìn)我們健康的，首先我們吃青椒牛肉是可以起到補(bǔ)充維生素以及蛋白質(zhì)作用的，同時(shí)吃青椒牛肉還可以很好的促進(jìn)我們健康，由于青椒牛肉含有足夠的維生素B6，幫你增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)蛋白質(zhì)的新陳代謝合成，有助于緊張訓(xùn)練后身體的恢復(fù)，是可以很好的增強(qiáng)我們身體素質(zhì)的，同時(shí)這道菜維生素C含量豐富。具有解熱、鎮(zhèn)痛、增進(jìn)食欲、助消化的功效，對(duì)于我們促進(jìn)代謝也有好處嗎，大家不要錯(cuò)過(guò)。
青椒牛肉是很適合我們?cè)谄綍r(shí)去多吃的一道菜，通過(guò)吃青椒牛肉就可以很好的促進(jìn)我們健康，能夠起到補(bǔ)充的治病養(yǎng)生作用，同時(shí)還可以吃青椒牛肉來(lái)促進(jìn)我們健康，起到一個(gè)治病養(yǎng)生作用，特別是可以很好的增強(qiáng)身體素質(zhì)，大家不要錯(cuò)過(guò)。
芋頭燉紅薯粉條是我們大家都愛(ài)吃的一道家常菜，這道菜吃起來(lái)的味道還是非常不錯(cuò)的，而且還可以通過(guò)吃芋頭燉紅薯粉條來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，所以說(shuō)在平時(shí)大家都愛(ài)吃這種食物，能幫助我們補(bǔ)充大量的營(yíng)養(yǎng)，但是吃芋頭燉紅薯粉條也要注意方法，一起看看吧。
芋頭燉紅薯粉條的材料
芋頭，紅薯粉條，肥肉，瘦肉，豆瓣醬，香菜。
芋頭燉紅薯粉條的做法
首先我們要把材料準(zhǔn)備好，然后先把芋頭去皮洗凈切塊。紅薯粉條用冷水提前泡半小時(shí)左右鍋中熱油后放入肥肉烤一下油后加蔥姜爆鍋然后加入瘦肉翻炒肉五分熟后加入芋頭炒兩三分鐘加入水大火燉開(kāi)。加入粉條轉(zhuǎn)小火。加入豆瓣醬，燉到收完湯。出鍋后加點(diǎn)香菜提味。
芋頭燉紅薯粉條的食用功效
芋頭燉紅薯粉條是非常健康的一種食物，這是我們現(xiàn)在很多人都愛(ài)吃的美味食物，這種食物吃起來(lái)的味道非常不錯(cuò)，而且還能夠通過(guò)吃這種食物來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，這樣自然對(duì)我們健康是有一定幫助的，而且首先吃芋頭燉紅薯粉條是可以幫助我們促進(jìn)消化的，可治療消化不良。同時(shí)紅薯粉條里富含碳水化合物、膳食纖維、蛋白質(zhì)、煙酸和鈣、鎂、鐵、鉀、磷、鈉等礦物質(zhì)。而且因?yàn)槠渲胸S富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，能增強(qiáng)人體的免疫功能，是我們大家應(yīng)該多吃的。
芋頭燉紅薯粉條吃起來(lái)的味道不錯(cuò)，我們經(jīng)常吃就能補(bǔ)充大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這樣對(duì)我們的健康是有一定幫助的，能夠很好的增強(qiáng)我們身體素質(zhì)，這樣對(duì)我們健康有很大幫助，同時(shí)還能起到補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的效果，所以說(shuō)大家對(duì)芋頭燉紅薯粉條就不要錯(cuò)過(guò)了。
食物的種類不同，營(yíng)養(yǎng)的物質(zhì)也是不一樣的，我們可以根據(jù)自己的需求和體質(zhì)來(lái)選擇一些養(yǎng)生的方式和方法。雞肉是一種很常見(jiàn)的肉食，而且食用率也是比較高的，那么你知道雞肉如何吃更有營(yíng)養(yǎng)嗎，來(lái)看看土雞瓦罐湯的做放，可以滋補(bǔ)強(qiáng)身，還可以提高免疫力的呢，趕緊試試吧。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、淀粉、糖、脂肪、B族維生素、維生素C、鈣、磷、鐵
適宜人群:
一般人群皆可食用，尤其適合骨質(zhì)疏松患者
禁忌人群:
消化不良者
板栗土雞瓦罐湯
所需材料
土雞1只，板栗200克，姜片10克，紅棗10克，鹽5克，味精2克，雞精2克
做法
1土雞處理干凈斬塊，入沸水中汆燙，撈起;板栗剝殼去皮。
2雞、板栗轉(zhuǎn)入瓦罐，放姜片、紅棗，調(diào)入調(diào)味料，用保鮮膜封口。
3將瓦罐入鍋中，隔水燉數(shù)小時(shí)即可。
功效與作用
板栗具有養(yǎng)胃健脾、強(qiáng)筋健骨、滋陰補(bǔ)腎、抗衰老的功效。雞肉具有溫中益氣、健脾胃、活血脈、強(qiáng)筋骨的功效。土雞瓦罐湯此湯具有養(yǎng)溫補(bǔ)脾胃、滋補(bǔ)強(qiáng)身、增強(qiáng)免疫力、抗衰老、滋養(yǎng)補(bǔ)血、強(qiáng)筋健骨的功效。這樣的一道食譜可以有增強(qiáng)免疫力的作用，還可以有抗衰的效果，對(duì)于補(bǔ)氣活血有好處，還可以滋補(bǔ)強(qiáng)身的哦，對(duì)于促進(jìn)新陳代謝是有幫助的，同時(shí)也可以提高免疫力的呢，大家可以經(jīng)常吃、
關(guān)于的具體的做法，相信大家也都學(xué)會(huì)了，很簡(jiǎn)單，但是要知道的是它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是比較高的，而且還可以有補(bǔ)腎補(bǔ)肝的作用，對(duì)于身體虛弱的人群來(lái)說(shuō)就是不錯(cuò)的選擇哦，滋補(bǔ)強(qiáng)身增強(qiáng)免疫力，所以大家可以經(jīng)常食用哦。
說(shuō)到芋艿，這是現(xiàn)代人都不陌生的一種食物了，也是我們?cè)诓妥乐辖?jīng)常會(huì)吃到的食物了，一般來(lái)說(shuō)大家都會(huì)選擇直接蒸著吃芋艿了，實(shí)際上芋艿的吃法還有很多哦，芋艿燉粉條就是其中比較美味的一種了，下面就讓我們大家一起看看這道芋艿燉粉條怎么制作吧。
芋艿燉粉條的材料
芋艿，粉條，肥肉，瘦肉，豆瓣醬，香菜。
芋艿燉粉條的做法
芋艿去皮洗凈切塊。粉條用冷水提前泡半小時(shí)左右。鍋中熱油后放入肥肉烤一下油后加蔥姜爆鍋。然后加入瘦肉翻炒。肉五分熟后加入芋艿炒兩三分鐘。加入水大火燉開(kāi)。加入粉條轉(zhuǎn)小火。加入豆瓣醬，燉到收完湯。出鍋后加點(diǎn)香菜提味。
芋艿燉粉條的功效
大家都知道芋艿燉粉條的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，而且我們也都知道芋艿燉粉條的味道是非常出色的，所以就讓不少人都喜歡吃芋艿燉粉條了，我們經(jīng)常的吃芋艿燉粉條好處是極大的，首先芋艿的功效就是非常出色的了，可以幫助我們促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，起到促進(jìn)消化的作用，而且粉條也里富含碳水化合物、膳食纖維、蛋白質(zhì)、煙酸和鈣、鎂、鐵、鉀、磷、鈉等礦物質(zhì)，對(duì)于我們的腸胃就更有好處，而且芋艿是可以幫助我們?cè)鰪?qiáng)免疫力的哦，可以抵御多種疾病的侵襲。芋艿燉粉條，健脾胃，消瘰疬，對(duì)淋巴結(jié)炎、淋巴結(jié)核，特別是兒童患者，是一種很好的食療方法。
上面我們給大家介紹的就是芋艿燉粉條了，這是我們大家都不陌生的一道菜了，在生活中不少人都是愛(ài)吃芋艿的，但是對(duì)于這道菜就不是很熟悉了吧，所以如果我們喜歡吃芋艿，那么就不妨試著吃這道菜吧，不僅美味還富有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值哦。
蘿卜燉豬腳是葷素搭配的典型代表，也是搭配非常合理的一種菜肴，如果我們?cè)谄綍r(shí)的飲食中去吃這種食物，那么就能很好的幫助我們補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)了，這樣對(duì)健康也有很多幫助，不過(guò)想要吃的健康，也要清楚做法才行，一起看看蘿卜燉豬腳的烹飪方法。
蘿卜燉豬腳的材料
白蘿卜、豬腳、醬油、鹽、酒、料酒、蔥、姜。
蘿卜燉豬腳的做法
首先我們就需要把烹飪所需的材料準(zhǔn)備好，先將白蘿卜切塊，生姜切片，蔥切段，豬肉切塊，之后放置在一旁。然后將豬腳用鹽腌制備用。油鍋燒熱，將蔥、姜煸炒，倒入蘿卜稍炒。加入水煮至蘿卜八分熟加入豬肉，并且加入料酒、醬油。蓋鍋蓋煮至肉爛，就可以起鍋了，這時(shí)候吃的味道以及口感都是最佳的。
蘿卜燉豬腳的食用功效
蘿卜燉豬腳是非常受到大家歡迎的一種食物了，在其中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還是不錯(cuò)的，同時(shí)還可以幫助我們?nèi)梭w進(jìn)行養(yǎng)生，首先蘿卜燉豬腳可以促進(jìn)消化，從而幫助新陳代謝。特別是便秘的人，可以嘗試吃點(diǎn)蘿卜燉豬腳。同時(shí)還可以有效的增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，因?yàn)樘}卜所含的維生素C和微量元素鋅，有助于提高抗病能力，幫助我們預(yù)防疾病的出現(xiàn)，再加上蘿卜含有的淀粉酶能分解食物中的淀粉、脂肪、使之得到充分的吸收，可以幫助人體更好的吸收營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，所以我們就要多吃才行。
蘿卜燉豬腳在平時(shí)選擇吃是不錯(cuò)的，可以幫助我們補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，這樣對(duì)我們健康是會(huì)有幫助的，同時(shí)還可以很好的通過(guò)我們的身體免疫力，能幫助預(yù)防多種疾病的出現(xiàn)，而且還可以很好的改善腸胃不適，幫助我們促進(jìn)消化的能力。
蜂蜜大家都很熟悉的吧，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也是比較豐富的，比如說(shuō)豐富的維生素啊礦物質(zhì)以及營(yíng)養(yǎng)元素，對(duì)于提高人體的免疫力和抵抗力有一定的作用和效果的哦，蜂蜜和很多的食物都可以搭配，來(lái)看看蜂蜜酸奶的制作方法，可以有助消化的效果。
蜂蜜酸奶
【主料】
酸奶200g、草莓5個(gè)
【輔料】
糖10g、蜂蜜5g
【做法】
1.草莓洗凈控干水分。
2.把草莓切成小塊。
3.上面撒上一些白糖腌制10分鐘。
4.加上酸奶。
5.攪拌均勻
6.在草莓酸奶上面撒上蜂蜜即可。
今天親自下廚為了家人做些草莓酸奶，比買的更有營(yíng)養(yǎng)更衛(wèi)生，女性吃了美容，兒童吃了有益大腦發(fā)育。草莓中所含的胡蘿卜素具有明目養(yǎng)肝作用。草莓中含有天冬氨酸，可以自然平和的清除體內(nèi)的重金屬離子。草莓色澤鮮艷，果實(shí)柔軟多汁，香味濃郁，甜酸適口，營(yíng)養(yǎng)豐富。蜂蜜中含有的多種酶和礦物質(zhì)，發(fā)生協(xié)同作用后，可以提高人體免疫力。這樣的搭配方法不僅可以提高人體的免疫力，還可以有促進(jìn)食欲的效果，對(duì)于潤(rùn)腸通便啊或者是清除腸道垃圾有一定的好處，還有美容養(yǎng)顏的效果哦，大家不妨試試這樣的養(yǎng)生食譜吧。
關(guān)于蜂蜜酸奶的做法，是不是覺(jué)得很簡(jiǎn)單呢，方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是比較高的，可以補(bǔ)充鈣質(zhì)，蛋白質(zhì)還有豐富的營(yíng)養(yǎng)素，你是不是覺(jué)得不能錯(cuò)過(guò)呢，促進(jìn)代謝提高免疫助消化，讓你的腸胃得到滿足吧。
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