孕婦可以吃黑枸杞嗎
枸杞什么季節(jié)吃養(yǎng)生。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生?！比祟惖臍v史長河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實踐的。養(yǎng)生達人是如何進行飲食養(yǎng)生的呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“孕婦可以吃黑枸杞嗎”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
孕婦在孕期是需要得到特別的照顧，在飲食上面我們更加應該做好孕婦的護理工作，孕婦本身以及孕婦的家人都應該知道什么東西含有適合自己的營養(yǎng)可以多吃一些，孕婦還應該懂得一些飲食的禁忌，這樣不但有利于自己的身體健康而且也有利于胎兒的發(fā)育，所以飲食對于孕婦是非常重要的。
那么孕婦在懷胎期間能不能吃黑枸杞呢，我們知道黑枸杞有非常高的藥用價值，黑枸杞能提高我們?nèi)梭w的免疫力并且有補腎以及預防癌癥等功效呢。
黑枸杞功效
增強免疫力、延緩衰老：野生黑枸杞含有的花色甙素是最有效的天然自由基清除劑，延緩人體細胞組織衰老，保持年輕狀態(tài)，延年益壽。
補腎益精、預防癌癥：黑枸杞中的花青素(Anthocyanosides)有清除自由基的功效，亦可讓癌細胞無法順利擴散，借此保護更多健康的細胞免于被癌細胞侵蝕。像是乳腺癌的致病機制便是如此，因此服用花青素對于乳腺癌的發(fā)展會有很好的抑制作用。
生津止渴、改善循環(huán)：花青素能夠改善血液循環(huán)，恢復失去的微血管功效，加強脆弱的血管，因而是血管更具彈性。原花青素被稱為動脈粥樣硬化的解毒藥。對于靜脈功能不足者，原花青素能有效地減輕疼痛、浮腫、夜間痙攣等癥狀所以歐洲的醫(yī)生通常會建議靜脈曲張的病人食用富含花青素(Anthocyanosides)的食品藍莓。
補血安神、改善睡眠：黑枸杞中的花青素可防止皮膚皺紋的提早生成，是目前自然界最有效的抗氧化物質。它不但能防止皮膚皺紋的提早生成，更能補充營養(yǎng)及消除體內(nèi)有害的自由基。花青素(Anthocyanosides)是天然的陽光遮蓋物，能夠阻止紫外線侵害皮膚，如果用花青素加以保護，則大約有85%的皮膚細胞可以幸免于難。
潤肺止咳、減緩衰老：隨著人們生活節(jié)奏的加快和工作壓力的加大，人們正常的生物鐘也會不時的發(fā)生改變，比如連續(xù)的加班加點等，使得人們的生活習慣不得不接受改變，于是往往會產(chǎn)生睡眠不足的問題?；ㄇ嗨?Anthocyanosides)具有深入細胞保護細胞膜不被自由基氧化的作用，具有強力抗氧化和抗過敏功能，能穿越血腦屏障，可保護腦神經(jīng)不被氧化，能穩(wěn)定腦組織功能，保護大腦不受有害化學物質和毒素的傷害。食用黑枸杞中的花青素(Anthocyanosides)后，人們感覺頭腦大為清醒，睡眠得到徹底改善。黑枸杞含有的花色甙素是最有效的天然自由基清除劑，延緩人體細胞組織衰老，保持年輕狀態(tài)，延年益壽。
明目作用：長期用野生黑枸杞泡茶喝，具有明顯保護視力的作用，對青少年假性近視，中老年眼花、眼底出血,糖尿病視網(wǎng)膜病變，白內(nèi)障，視疲勞，干眼癥都有良好的保健作用。
黑果枸杞還可防治糖尿病，并具有明顯的抗疲勞，保肝，還能抗腫瘤，疏通血管，降壓，保護心血管系統(tǒng)作用。
上文我們介紹了孕婦在孕期需要得到照顧特別是飲食上面的照顧，孕婦的飲食不能太過于隨便，要合理的安排飲食才行，上文提到的黑枸杞有非常高的藥用價值，黑枸杞有提高免疫力等功效，所以適合孕婦食用。
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黑枸杞的食療價值是很高的，而且價格也高，黑枸杞能夠增強身體的免疫力，抗衰老，美容養(yǎng)顏，還能夠預防癌癥，懷孕的女性也可以吃，但是不要多吃。
一、孕婦能不能吃黑枸杞
黑枸杞是純天然滋補佳品，被稱為“滋補軟黃金”，日常服用黑枸杞，可以滋補強身、增強免疫等，因此受到愛好保健和養(yǎng)生人士的大大贊賞，一些女性更是把黑枸杞當成美容養(yǎng)顏佳品，那么這么好的東西孕婦可以吃嗎嗎？答案當然是可以的。
黑枸杞性溫和，不寒涼不大熱，對孕婦來說是單味滋補的好藥，適量食用對自己和胎兒都有好處，是可以食用的。在古代民間也常用黑枸杞治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲癥等眼部疾病，因此孕婦食用黑枸杞對寶寶來說有明目、提高免疫力、保護肝臟的作用。
二、 孕婦吃黑枸杞的注意事項
不管是什么滋補品，都需要適量食用，不能一次吃太多，黑枸杞成人一天是3-5g，女性在孕期一天2g左右即可；而且對于孕婦來說，黑枸杞不同的吃法有不同的益害處，所以孕婦在食用黑枸杞之前，最好咨詢醫(yī)生，看自己的體質怎么吃好，一次吃多少為佳；當然在懷孕期間注意休息，調整好規(guī)律的生活，平衡飲食很重要。
孕婦能不能吃黑枸杞 孕婦吃黑枸杞的好處 孕婦吃黑枸杞的注意事項
三、孕婦吃黑枸杞的好處
提高身體免疫力
將黑枸杞泡水喝還可以增強身體免疫力，對身體的保健效果非常的強。黑枸杞服用之后可以治療消渴病，同時還可以延緩衰老，起到滋補肝腎以及補氣強精的目的，對于腫瘤、高血壓、高血脂、動脈粥樣硬化以及腎病等都有不錯的療效。長期堅持服用黑枸杞，可以有效的提高身體免疫力。
促進睡眠
黑枸杞在一年四季中都非常適合服用，長期堅持服用可以促進身體健康，特別是對一些睡眠質量不好的情況有不錯的療效。平時生活中如果身體出現(xiàn)了睡眠質量不好，或者是很難進入睡眠狀態(tài)，那么應該通過服用黑枸杞來進行治療。
養(yǎng)肝明目
黑枸杞中含有枸杞糖，這種物質可以很好的促進肝臟健康，有效的減少對肝臟的損傷，同時也可以起到一定的修復作用。枸杞子計入身體之后可以很好的抑制脂肪在肝細胞中出現(xiàn)沉積，這樣肝細胞的再生能力就可以獲得一定的加強，肝臟自然就會更加健康。
黑枸杞中是有豐富的蛋白質、脂肪、氨基酸、礦物質、花青素、維生素等營養(yǎng)成分的，而且黑枸杞味甘、性平，孕婦適量食用的話，對于身體和胎兒都是有好處的。下面讓我們具體來看看吧!
問：黑枸杞孕婦能吃嗎?
答：孕婦能吃黑枸杞。
黑枸杞中是有豐富的蛋白質、脂肪、氨基酸、礦物質、花青素、維生素等營養(yǎng)成分的，而且黑枸杞味甘、性平，孕婦適量食用的話，對于身體和胎兒都是有好處的。
黑枸杞性溫和，不寒涼不大熱，對孕婦來說是單味滋補的好藥，適量食用對自己和胎兒都有好處，是可以食用的。
黑枸杞富含蛋白質、脂肪、糖類、游離氨基酸、有機酸、礦物質、微量元素、生物堿、維生素C、B1、 B2等100多種人體必需的營養(yǎng)元素，營養(yǎng)價值極高，被譽為滋補軟黃金，經(jīng)常食用可以滋補強身、增強免疫，孕婦食用可以滋陰補氣，預防小疾病。另外，黑枸杞含有的胡蘿卜素、維生素A1、B1、B2、C等鈣、鐵等健康眼睛的必需營養(yǎng)，故可護眼明目，在古代民間也常用黑枸杞治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲癥等眼部疾病，因此孕婦食用黑枸杞對寶寶來說有明目、提高免疫力、保護肝臟的作用。
孕婦在整個孕期合理健康的飲食是必須，因為這也關系到胎兒的成長，而孕婦是可以喝黑枸杞茶的，因為黑枸杞性溫和不寒涼，也不屬于燥熱的飲品，孕期飲用，能夠更好的提高免疫力，保護肝臟。
1、孕婦能不能吃黑枸杞
黑枸杞是純天然滋補佳品，被稱為“滋補軟黃金”，日常服用黑枸杞，可以滋補強身、增強免疫等，因此受到愛好保健和養(yǎng)生人士的大大贊賞，一些女性更是把黑枸杞當成美容養(yǎng)顏佳品，那么這么好的東西孕婦可以吃嗎嗎？答案當然是可以的。
黑枸杞性溫和，不寒涼不大熱，對孕婦來說是單味滋補的好藥，適量食用對自己和胎兒都有好處，是可以食用的。在古代民間也常用黑枸杞治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲癥等眼部疾病，因此孕婦食用黑枸杞對寶寶來說有明目、提高免疫力、保護肝臟的作用。
2、 提高身體免疫力
將黑枸杞泡水喝還可以增強身體免疫力，對身體的保健效果非常的強。黑枸杞服用之后可以治療消渴病，同時還可以延緩衰老，起到滋補肝腎以及補氣強精的目的，對于腫瘤、高血壓、高血脂、動脈粥樣硬化以及腎病等都有不錯的療效。長期堅持服用黑枸杞，可以有效的提高身體免疫力。
3、 促進睡眠
黑枸杞在一年四季中都非常適合服用，長期堅持服用可以促進身體健康，特別是對一些睡眠質量不好的情況有不錯的療效。平時生活中如果身體出現(xiàn)了睡眠質量不好，或者是很難進入睡眠狀態(tài)，那么應該通過服用黑枸杞來進行治療。
4、養(yǎng)肝明目
黑枸杞中含有枸杞糖，這種物質可以很好的促進肝臟健康，有效的減少對肝臟的損傷，同時也可以起到一定的修復作用。枸杞子計入身體之后可以很好的抑制脂肪在肝細胞中出現(xiàn)沉積，這樣肝細胞的再生能力就可以獲得一定的加強，肝臟自然就會更加健康。
孕婦可以吃枸杞嗎
據(jù)調查，枸杞子含有豐富的胡蘿卜素、維生素A1、B1、B2、C等鈣、鐵等人體所需營養(yǎng)，具有明眼功效。其次，枸杞可以提高機體免疫力，能夠補氣強精、滋補肝腎、降低血壓、血糖和血糖，能防止動脈粥樣硬化，保護肝臟，抵制脂肪肝、促進肝細胞再生等作用。對孕婦來說，是不可或缺的滋補品。
枸杞是中醫(yī)治療肝血不足、腎陰虧虛等癥狀的藥物。但是孕婦吃枸杞還是需要注意的，枸杞不同的吃法有不同的益害處，孕婦食用枸杞之前，最好咨詢醫(yī)生，這種枸杞的食用方法是不是對胎兒有影響。
孕婦吃枸杞有什么好處
自古以來，人們就知道枸杞子具有滋陰補腎、益氣安神、強身健體、延緩衰老的良藥，能顯著提高人體中血漿睪酮素含量，達到強身之功效。而現(xiàn)代醫(yī)學研究表明，枸杞對體外癌細胞有明顯的抑制作用，可用于防止癌細胞的擴散和增強人體的免疫功能。
其次，枸杞的葉、花、根都是上等的補品?，F(xiàn)代醫(yī)學分析表明，枸杞子含有豐富的枸杞多糖、脂肪、蛋白質、游離氨基酸、?；撬?、甜菜堿、維生素B1、B2、E、C，特別是類胡蘿卜素含量很高。此外，還含有大量的礦物元素，如鉀、鈉、鈣、鎂、鐵、銅、錳、鋅、硒等，具有延緩衰老、調節(jié)機體免疫活性、耐缺氧、補血等作用。這些功效能夠滿足孕婦在孕期所需的營養(yǎng)，增強抵抗力。
孕婦吃枸杞有什么影響
枸杞雖然屬補品之一，但如果孕婦吃多了，則有可能會引起胎動，嚴重的會導致流產(chǎn)。如果是正常情況，一般不建議孕期過多地補。孕前適當注意休息，調整好規(guī)律的生活，平衡飲食就可以了。
孕婦吃枸杞的禁忌
1、有人認為，枸杞跟綠茶搭配一起是富有營養(yǎng)的，因為雙方都含有孕婦所需的營養(yǎng)，但這是不科學的。因為綠茶中含有大量的鞣酸成份，能起收斂吸附之作用，因此鞣酸就會把枸杞子中的氨基酸生物堿甜菜堿等微量元素，生成人體難以消化與吸收的物質，從而也會影響枸杞子的藥用價值。
2、枸杞子在清洗過程中泡開水喝或煲湯時，時間都不能過長。過長的的浸泡煮湯時間會使藥效中的微量元素流失掉。應該在湯快煲好時放入枸杞子以保證更有其藥效。
3、正在感冒發(fā)燒身體有炎癥腹瀉等急癥人群，在發(fā)病期間不宜食用枸杞子。
4、在平日膳食結構中，以食肉為主導致臉色泛紅光人群，是不適宜食用枸杞子的。
5、患有高血壓且性情急燥者不宜食用枸杞子。
孕婦吃枸杞的食譜
清蒸枸杞蝦
材料：沙蝦200克、枸杞15-20粒，蔥1棵，姜3片，米酒1/4小匙，鹽1/4小匙
制作方法：
1、蔥洗凈、切段，姜去皮、切片。
2、沙蝦洗凈，去除須角，并且挑除腸泥（圖1），洗凈瀝干備用。
3、沙蝦分別排入深盤中，每只蝦子不可重疊，撒上枸杞，鋪上蔥段、姜片，滴入A料，撒上B料即可。
4、蒸鍋中倒入2杯水大火煮開，放入排好枸杞蝦的蒸盤（圖2），隔水蒸5一7分鐘即可熄火端出。
營養(yǎng)分析：
1、蝦子含優(yōu)質蛋白質，易于消化，有補氣健胃的作用。
2、枸杞可以補氣，對頭暈目眩、腰疼、腿軟等癥狀具有改善功效。
溫馨提示：
1、選擇清蒸蝦勿太大尾，肉質較粉嫩，以沙蝦、活跳蝦為最佳。
2、水開后再蒸煮蝦子，可維持肉質嫩度，不至于太老硬。
此菜色澤鮮紅，令人垂涎，富含優(yōu)質蛋白質，可提供胎兒成長發(fā)育所需。
枸杞蒸蛋
原料：雞蛋150克，枸杞子15克，豬油（煉制）40克，鹽1克，味精1克，淀粉（豌豆）5克，醬油1克
制作方法：
1、雞蛋破殼入碗中攪散，加鹽、味精、濕淀粉、冷清湯各適量，調散成蛋糊；枸杞子沸水浸漲，備用。
2、蛋糊入籠，沸武火蒸約10分鐘，撒上枸杞子再蒸5分鐘。
3、另將熟豬油加醬油同蒸化后，淋在蛋面上。
適用人群：準備懷孕的女性
健康提示：
補養(yǎng)陰血。適用于血虛頭痛、頭暈心悸、神疲乏力、遇勞加重，或血虛發(fā)熱，熱勢或高或低，勞則加劇，肌熱煩渴，面色不華等癥。 ...
枸杞自古以來，就是滋補強身的上等藥材，可泡飲、可熬粥、可入藥，適合男女老少。枸杞大家庭中的后起之秀黑枸杞，更是因花青素含量超高，而備受關注。女的吃了美容養(yǎng)顏、男的吃了精力充沛、老人吃了延年益壽、小孩吃了明目亮眼!有一類人群有點委屈了，她們都能吃，我們孕婦呢，孕婦可以吃黑枸杞嗎，我們可是很辛苦的啊!
這孕婦可不可以吃黑枸杞，還得從黑枸杞的毒副作用及適用人群談起，而適不適合孕婦吃，則還需考慮，孕婦的身體特質、營養(yǎng)需求及黑枸杞的功效作用說起。下面，就讓我們一條一條來解讀吧!
1、黑枸杞有何毒副作用
與紅枸杞一樣，黑枸杞同屬枸杞家族中的成員，雖然近幾年才走進人們的視野，但她確已在柴達木盆地沉睡數(shù)千年了。而枸杞自古就是藥食同源的食材，是中藥4寶之一，尚無任何史料記載有任何毒副作用，也沒有任何媒體報道，有人因吃枸杞而有什么不良反應。
所以，從毒副作用這一點來看，孕婦可以吃黑枸杞，并沒有任何風險。
2、黑枸杞適用人群
黑枸杞、味微甜、性平，具有補腎益精、護肝明目、提高免疫力之功效，適合體質虛弱者長期服 用。相關資料記載，以下幾類人群不適合多服用黑枸杞。
a、陰虛者少服;b、易腹瀉者少服;c、感冒發(fā)燒者少服;d、性情急躁易怒者少服;
所以、從適用人群來看，只要孕婦本人非陰虛體質、沒有發(fā)燒、沒有腹瀉，身體正常期間是可以吃黑枸杞的。孕期容易出現(xiàn)缺鐵性貧血、非常容易缺鈣、體質羸弱;而黑枸杞富含微量元素、枸杞多糖、花青素，有提神抗疲勞、提高免疫力之功效，非常適合孕婦服用;
所以呢，綜合分析來看，沒有任何理由拒絕孕婦吃黑枸杞，而且還要鼓勵他們服用黑枸杞。為什么我們的文章標題，要提醒你不要搖頭呢，因為看了下面，黑枸杞的營養(yǎng)功效，再回想自己與如此珍品失之交臂，怕你會遺憾搖頭，呵呵。
藏醫(yī)用于治療心熱病、心臟病、降低膽固醇、興奮大腦神經(jīng)、增強免疫功能、防治癌癥、抗衰老、美容養(yǎng)顏、月經(jīng)不調、停經(jīng)等且藥效顯著。
黑枸杞富含蛋白質、脂肪、糖類、游離氨基酸、有機酸、礦物質、微量元素、生物堿、維生素C、B1、B2、鈣、鎂、銅、鋅、錳、鐵、鉛、鎳、鎘、鈷、鉻、鉀、鈉等各種營養(yǎng)成分。經(jīng)科學檢測，其鈣、鐵、尼克酸含量分別為紅果枸杞的2.3、4.6、16.7倍。而孕期婦女，身體需要補充各種營養(yǎng)，黑枸杞恰恰是能量之源!
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