涼拌黑木耳可清走體內(nèi)毒素
夏季養(yǎng)生涼拌菜。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問(wèn)留春術(shù)，淡泊寧?kù)o比藥好。隨著社會(huì)的進(jìn)步，人們對(duì)養(yǎng)生這種件越來(lái)越關(guān)注，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動(dòng)結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。科學(xué)的養(yǎng)生保健是怎么進(jìn)行的呢以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“涼拌黑木耳可清走體內(nèi)毒素”，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
【導(dǎo)讀】小雪過(guò)后，北方地區(qū)會(huì)開(kāi)始陸陸續(xù)續(xù)的下起今年的第一場(chǎng)雪，而南方氣溫也會(huì)慢慢的下降。氣溫的降低加之冬季本身就干燥缺水，身體的燥熱會(huì)讓情緒波動(dòng)比較頻繁，因此小雪前后人心會(huì)出現(xiàn)抑郁煩躁的情況。在食物中，黑色食物素有抗抑郁的良好口碑，就比如涼拌黑木耳可清走體內(nèi)毒素，下面就一起來(lái)了解涼拌黑木耳可清走體內(nèi)毒素吧。
涼拌黑木耳可清走體內(nèi)毒素
冬季因?yàn)闅鉁乇容^低，所以很多人會(huì)喜歡吃一些溫補(bǔ)的東西去補(bǔ)充身體需要的能量。但是如果熱燙的東西吃多了，體內(nèi)容易積聚過(guò)多的熱量，對(duì)于身體也是不好的。例如冬季吃烤肉或者火鍋多了，面部會(huì)容易出現(xiàn)潮紅發(fā)燙的情況，有時(shí)候身體也會(huì)有乏力的表現(xiàn)。所以，適時(shí)的吃一些清涼的小菜也是不錯(cuò)的冬季膳食選擇。
涼拌黑木耳
原料：
干黑木耳30g,蔥、麻油、白芝麻、黃瓜、胡蘿卜少許。
做法：
1、將黑木耳泡發(fā)好，洗干凈，摘去老蒂，入鍋中焯熟，放心，水開(kāi)后煮5分鐘絕對(duì)夠了。
2、將黑木耳撈出，浸入冰水中，涼透后撈出，用手撕成小片；
涼拌黑木耳可清走體內(nèi)毒素
3、將黃瓜、胡蘿卜、青紅椒切成細(xì)絲，倒入黑木耳中，再加入熟的白芝麻，加入2克鹽，1克雞精，10克芝麻油，5-10克白醋，然后攪拌均勻。
傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，黑木耳味甘性平，有涼血、止血作用，主治咯血、吐血、衄血、血痢、崩漏、痔瘡出血、便秘帶血等，是因其含鐵量高，可以及時(shí)為人體補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)，所以它是一種天然補(bǔ)血食品。同時(shí)也有疏通腸道，排出宿便的作用。經(jīng)常使用可以有美膚、緩解便秘、預(yù)防肥胖、排出身體毒素的功效。
在選擇木耳的時(shí)候需要注意的是，最好選擇已經(jīng)風(fēng)干的木耳，通過(guò)清水泡發(fā)再進(jìn)行涼拌。新鮮木耳中含有對(duì)人體健康不利的物質(zhì)，經(jīng)常使用容易出現(xiàn)呼吸道黏膜過(guò)敏而發(fā)生呼吸困難的情況。因?yàn)檫@類(lèi)物質(zhì)不溶于水，所以用水清洗并不能降低其毒性。而木耳經(jīng)日曬成為干制品時(shí)，這類(lèi)物質(zhì)則會(huì)自動(dòng)分解。
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導(dǎo)讀：要想身體更健康，體內(nèi)一些毒素應(yīng)及時(shí)清理，一起來(lái)看看文章吧。1、體內(nèi)廢氣典型表現(xiàn)：經(jīng)常腹脹，而且放屁很臭。長(zhǎng)期積累的結(jié)果：……
要想身體更健康，體內(nèi)一些毒素應(yīng)及時(shí)清理，一起來(lái)看看文章吧。
1、體內(nèi)廢氣
典型表現(xiàn)：經(jīng)常腹脹，而且放屁很臭。
長(zhǎng)期積累的結(jié)果：腹痛，潰瘍惡化，皮膚老化，發(fā)生癌癥的危險(xiǎn)性增加。
食物解決方案：紅薯、富含乳酸菌的食物。
2、宿便
典型表現(xiàn)：天天排便仍有殘便感，或長(zhǎng)期一周內(nèi)持續(xù)3天以上不排便。
長(zhǎng)期積累的結(jié)果：皮膚粗糙，腹脹，腹痛，大腸癌。
食物解決方案：富含食物纖維的雜糧、水、谷物、豆類(lèi)、海藻類(lèi)、蘋(píng)果、酸奶、富含寡糖的食物。
3、淤血
典型表現(xiàn)：身體疼痛，手腳冰涼，女性表現(xiàn)為痛經(jīng)和月經(jīng)不調(diào)。
長(zhǎng)期積累的結(jié)果：身體各器官功能低下，子宮肌瘤，子宮內(nèi)膜異位癥，不孕癥。
食物解決方案：生姜、胡蘿卜、紅花、杏、肉桂、咸梅干。
4、乳酸
典型表現(xiàn)：身體沉重，肩膀和脖子酸痛，感到疲勞。
長(zhǎng)期積累的結(jié)果：風(fēng)濕病，神經(jīng)痛，發(fā)生癌癥的危險(xiǎn)性增加。
食物解決方案：富含B族維生素的食物、醋、富含天冬氨酸的食物。
5、酒毒
典型表現(xiàn)：面紅耳赤，臉色蒼白，心悸，頭痛，目眩，惡心，嘔吐。
長(zhǎng)期積累的結(jié)果：酒精依賴(lài)癥，酒精性肝炎，肝硬化。
食物解決方案：水、柿子、貝類(lèi)、姜黃、蘆薈、富含蛋白質(zhì)的食物。
6、水毒
典型表現(xiàn)：浮腫，眩暈，尿頻，尿多。
長(zhǎng)期積累的結(jié)果：鼻炎，過(guò)敏性皮炎，體重增加，關(guān)節(jié)痛，不出汗或多汗癥。
食物解決方案：土豆、黃瓜、紅豆、西瓜、鯉魚(yú)、富含鉀的食物。
7、尿酸
典型表現(xiàn)：大腳趾根部腫脹、疼痛、口渴、尿頻。
長(zhǎng)期積累的結(jié)果：痛風(fēng)、高尿酸血癥、腎病、尿毒癥。
食物解決方案：芹菜、西紅柿、礦泉水、黑色食品。
8、壞膽固醇
典型表現(xiàn)：初期沒(méi)有自覺(jué)癥狀，出現(xiàn)黃色瘤(淡黃色的脂肪腫塊)時(shí)可能已發(fā)展成為重癥。
長(zhǎng)期積累的結(jié)果：動(dòng)脈硬化，心膠痛，心肌梗塞，腦梗塞，血栓閉塞性脈管炎，膽結(jié)石。
食物解決方案：芝麻、綠茶、干香菇、柑橘類(lèi)、黃豆、堅(jiān)果類(lèi)、海帶、紫菜、橄欖油。
排毒儼然成為當(dāng)下一個(gè)熱門(mén)話(huà)題，市面上也推出了各種各樣的排毒養(yǎng)顏的藥物。今天小編就給大家介紹幾種可以排毒的食材，一起了解一下吧！
1、助肝排毒
肝臟是重要的解毒器官，各種毒素經(jīng)過(guò)肝臟的一系列化學(xué)反應(yīng)后，變成無(wú)毒或低毒物質(zhì)。我們?cè)谌粘ｏ嬍持锌梢远嗍秤煤}卜、大蒜、葡萄、無(wú)花果等來(lái)幫助肝臟排毒。
胡蘿卜：是有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結(jié)合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。每天進(jìn)食一些胡蘿卜，還可以刺激胃腸的血液循環(huán)，改善消化系統(tǒng)，抵抗導(dǎo)致疾病、老化的自由基。
葡萄：可以幫助肝、腸、胃清除體內(nèi)垃圾，還能增加造血機(jī)能。
無(wú)花果：含有機(jī)酸和多種酶，可保肝解毒，清熱潤(rùn)腸、助消化，特別是對(duì)SO2、SO3等有毒物質(zhì)有一定抵御作用。
2、助腎排毒
腎臟是排毒的重要器官，它過(guò)濾血液中的毒素和蛋白質(zhì)分解后產(chǎn)生的廢料，并通過(guò)尿液排出體外。黃瓜、櫻桃等蔬果有助于腎臟排毒。
黃瓜：黃瓜的利尿作用能清潔尿道，有助于腎臟排出泌尿系統(tǒng)的毒素。含有的葫蘆素、黃瓜酸等還能幫助肺、胃、肝排毒。
櫻桃：櫻桃是很有價(jià)值的天然藥食，有助于腎臟排毒。同時(shí)，它還有溫和通便的作用。
3、潤(rùn)腸排毒
腸道可以迅速排除毒素，但是如果消化不良，就會(huì)造成毒素停留在腸道，被重新吸收，給健康造成巨大危害。魔芋、黑木耳、海帶、豬血、蘋(píng)果、草莓、蜂蜜、糙米等眾多食物都能幫助消化系統(tǒng)排毒。魔芋：又名鬼芋,在中醫(yī)上稱(chēng)為蛇六谷,是有名的胃腸清道夫、血液凈化劑,能清除腸壁上的廢物。
黑木耳：黑木耳含有的植物膠質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力，可吸附殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)，清潔血液，經(jīng)常食用還可以有效清除體內(nèi)污染物質(zhì)。
海帶：海帶中的褐藻酸能減慢腸道吸收放射性元素鍶的速度，使鍶排出體外，因而具有預(yù)防白血病的作用。此外，海帶對(duì)進(jìn)入體內(nèi)的鎘也有促排作用。
豬血：豬血中的血漿蛋白被消化液中的酶分解后，產(chǎn)生一種解毒和潤(rùn)腸的物質(zhì)，能與侵入人體內(nèi)的粉塵和金屬微粒反應(yīng)，轉(zhuǎn)化為人體不易吸收的物質(zhì)，直接排出體外，有除塵、清腸、通便的作用。
蘋(píng)果：蘋(píng)果中的半乳糖荃酸有助于排毒，果膠則能避免食物在腸道內(nèi)腐化。
草莓：含有多種有機(jī)酸、果膠和礦物質(zhì)，能清潔腸胃，強(qiáng)固肝臟。
蜂蜜：自古就是排毒養(yǎng)顏的佳品，含有多種人體所需的氨基酸和維生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同時(shí)，對(duì)防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥也有一定效果。
大蒜：大蒜中含有大量的含硫化合物，激活肝臟中的肝酶，清除掉體內(nèi)的毒素。蒜類(lèi)中還含有大蒜素和硒，能夠幫助保護(hù)肝臟不受毒素侵害。
葡萄柚：葡萄柚含有豐富的天然維生素C和抗氧化劑，是肝臟清潔中的兩大利器，其中富含的化合物，能夠加快肝臟解毒酶的產(chǎn)生，葡萄柚中還富含黃酮類(lèi)化合物，能夠肝臟燃燒脂肪。
綠茶：綠茶的兒茶素，作為一種植物抗氧化劑，能夠消除肝臟內(nèi)脂肪的堆積，恢復(fù)肝臟的正常功能，同時(shí)還可以保護(hù)肝臟免遭毒素的侵?jǐn)_。
苦瓜：苦瓜、芝麻菜、蒲公英、菠菜、芥菜、菊苣等綠葉蔬菜也含有大量的具有清潔效果的化合物，能夠清除體內(nèi)的重金屬物質(zhì)。綠葉菜同時(shí)還能消除體內(nèi)的，促進(jìn)膽汁的流動(dòng)。
鱷梨：鱷梨中豐富的谷胱甘肽化合物，能夠保護(hù)肝臟受到過(guò)多毒素侵襲。研究表明，每天1個(gè)到2個(gè)鱷梨，堅(jiān)持一個(gè)月，就能夠修復(fù)受損的肝臟。
核桃：核桃含有高濃度的L-精氨酸、氨基酸、谷胱甘肽、-3脂肪酸，有助于排出引起肝臟疾病的氨。
姜黃：姜黃是保持健康的肝臟功能最強(qiáng)大的食品之一，目前已被證明能夠防止毒素?fù)p害肝臟，甚至能夠修復(fù)再生受損的肝臟細(xì)胞，姜黃能夠促進(jìn)膽汁的自然產(chǎn)生，縮小腫脹肝管。
苦瓜減肥風(fēng)好象吹了很久了，確實(shí)苦瓜是不錯(cuò)的減肥食品。有人不愛(ài)吃那個(gè)味道，可是今天推薦的2道菜，都是又好吃又減肥的，沒(méi)有一般苦瓜菜那樣難接受的苦味哦。100g只有18卡，吃完一大條的苦瓜也才不到80卡，還有超棒的瘦身、健康、美麗療效。不吃絕對(duì)是損失!
1.熱量超低，還能抑制脂肪吸收
每100g的苦瓜只有18卡，比減肥美眉最喜歡的番茄，還少了7卡，只比小黃瓜多了3卡，但卻更有飽足感。而且其中所含的苦瓜素，根據(jù)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，1mg就可阻止100g的脂肪吸收!
2.降火消腫、去熱解毒。
苦瓜能除邪熱、解勞乏、清心明目，夏季食用，清涼消暑。而且還能快速排除毒素，避免體內(nèi)毒性的堆積。
3.增強(qiáng)免疫力、美容養(yǎng)顏。
豐富的維生素C、能增強(qiáng)免疫力，并預(yù)防心血管疾病，加上特殊的生理活性蛋白質(zhì)，能幫助皮膚新生與傷口愈合，具有護(hù)膚美容的效果呢!
4.降低血糖。
苦瓜含有促進(jìn)胰島素分泌的成份，具有幫助血糖的控制，預(yù)防糖尿病。
5.抵抗癌癥、腫瘤。
苦瓜素能阻止脂肪吸收，具有減肥功效外，也是極強(qiáng)的抗癌高手。其中苦瓜種籽還可以阻止惡性腫瘤的生長(zhǎng)。
苦瓜的瘦身吃法
常見(jiàn)的苦瓜大概有3種，都很適合和其他蔬果打成汁來(lái)喝，尤其是鳳梨、芹菜、芭樂(lè)再加點(diǎn)梅子粉，口感更好。
也很推薦涼拌，只要切薄片，用鹽水除去苦澀味，加些醋拌一拌，簡(jiǎn)單又爽口，想豐富一點(diǎn)，也可隨喜好加海帶芽、小黃瓜、番茄等同樣低卡的食材，營(yíng)養(yǎng)多又不會(huì)徒增熱量。
生活中我們會(huì)由于各種情況導(dǎo)致自己的體內(nèi)產(chǎn)生一定的毒素，因此我們需要通過(guò)一些食物來(lái)改善這一情況，清除體內(nèi)的毒素，那么想要清除體內(nèi)毒素該吃什么好呢?不少朋友都非常關(guān)注這個(gè)問(wèn)題，接下來(lái)小編整理的相關(guān)的資料將為大家詳細(xì)講解，希望對(duì)各位有用。
清除體內(nèi)毒素吃綠葉菜
綠葉蔬菜是我們比較喜歡吃的，營(yíng)養(yǎng)確實(shí)非常豐富，綠葉蔬菜中的葉綠素、膳食纖維和多種植物化學(xué)物，有利于減少污染物的吸收，促進(jìn)它們從腸道排出，提高肝臟的解毒能力，減少致癌物的致突變作用。建議大家每天至少吃半斤綠葉菜，如小白菜、菠菜、茼蒿、芹菜、油麥菜等，可以有效清除體內(nèi)的毒素，潤(rùn)腸道。
清除體內(nèi)毒素吃海帶
海帶營(yíng)養(yǎng)豐富，其中含褐藻膠、海藻酸等物質(zhì)，可以降壓降脂。尤其值得一提的是，海帶中的活性物質(zhì)可以與食物中的致癌物質(zhì)相結(jié)合，將它們帶出體外。此外，海帶還富含多種微量元素，如碘、鐵和鈣等，平時(shí)可以做海帶湯飲用。
清除體內(nèi)毒素吃木耳
木耳清腸排毒的功效是有名的，木耳富含可溶性膳食纖維，是著名的潤(rùn)肺排毒食物。它可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，還能與膽固醇有效結(jié)合而預(yù)防高血脂?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，木耳所含的一種植物膠質(zhì)，有較強(qiáng)的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質(zhì)集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。
清除體內(nèi)毒素吃燕麥
燕麥當(dāng)中不僅富含纖維素和半纖維素，可以與重金屬類(lèi)物質(zhì)結(jié)合，還富含β葡聚糖等可溶性膳食纖維，對(duì)于降低血糖、預(yù)防高血脂等都很有幫助，也能促進(jìn)食物中的污染物排出。
清除體內(nèi)毒素吃西蘭花
除富含維生素、礦物質(zhì)、葉綠素、β胡蘿卜素等多種基本營(yíng)養(yǎng)素外，西蘭花中還富含吲哚和硫氰酸鹽等有益成分，這些都有助于清除體內(nèi)毒素，從而減小腎臟負(fù)擔(dān)，并且有助預(yù)防癌癥。
以上介紹的這些食物對(duì)于清除體內(nèi)毒素是非常有幫助的，在平時(shí)生活中可以經(jīng)常食用這些食物來(lái)起到清理自己體內(nèi)毒素的效果，并能保護(hù)自己的腸道健康，在平時(shí)生活中一定要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣是非常重要的，此外對(duì)于一些辛辣刺激油膩的食物一定要盡量的少吃。
不管是交談還是做其他事，人們都是有意無(wú)意的在觀察著對(duì)方的唇。很多人會(huì)在見(jiàn)面的第一時(shí)間告訴你，“你最近身體不好吧，唇色那么淡啊”、“你該少抽點(diǎn)煙了，嘴唇都青黑色，缺氧了都?！薄?/p>
嘴唇暴露你的身體里是否有“毒”
唇是你身體上所有器官中，第一時(shí)間把你身體里的情況暴露出來(lái)的窗口。沒(méi)遮沒(méi)攔，你身體里的所有良好和不好的情況，一覽無(wú)遺的暴露出來(lái)。如果你想知道，什么是不健康的唇，那么一定要知道什么是健康的唇。
健康的唇：淡紅色，圓潤(rùn)飽滿(mǎn)而不干燥，無(wú)潰瘍、開(kāi)裂、皰疹。
讀你的唇
a.嘴唇為紅色或是深紅色或是紫紅色
提示：你的身體狀態(tài)還是火比較大，舌頭就像是體內(nèi)能量的指示燈，當(dāng)你身體里的能量過(guò)多時(shí)就會(huì)因能量過(guò)盛而產(chǎn)生“火”。而且顏色越向著深紅發(fā)展，代表著體內(nèi)的火就越大。
常見(jiàn)不適：牙疼、頭疼、頭暈、便秘、尿黃等。
防治方法
1.立即減少以下物質(zhì)的攝入，辛辣食物、糖類(lèi)、雞肉、羊肉，它們只會(huì)產(chǎn)生的更多的能量，讓你體內(nèi)的火氣更旺，導(dǎo)致它的顏色更加深紅。
2.盡量不要服用含有人參、大棗等物質(zhì)的補(bǔ)品，畢竟火上澆油是很危險(xiǎn)的事情。
3.產(chǎn)生了這么多不適時(shí)，需要要藥物來(lái)幫個(gè)忙了。玄參30g生地30g麥冬30g肉桂2g，水煎服。這個(gè)方子是古代的名方增液湯。對(duì)于上述不適有明顯的緩解治療作用，可以在清理人體“火”的情況下，同時(shí)補(bǔ)足陰液，讓我們不再是干柴，不再見(jiàn)火就著。
b.嘴唇為淡白色
提示：你的身體里不論是氣還是血，都是處于相對(duì)匱乏的狀態(tài)，因?yàn)樗鼈兌紱](méi)有充盈到足夠讓你的唇顯示出那種本來(lái)該具有的淡紅色來(lái)。
常見(jiàn)不適：乏力、困倦、背痛、性欲低下等。
防治方法
1.加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)比較高物質(zhì)的攝入，不要再度挑食，不要再想著減肥，生命比苗條更重要。
建議食品：魚(yú)肉、雞肉、牛肉、羊肉、雞蛋等。
2.帶紅色內(nèi)皮的花生，每天適當(dāng)嚼服，不限量。干棗，至少一天十五枚以上。
3.不要過(guò)度熬夜，那樣會(huì)加劇你本已不足的能源的破壞性消耗。
c.嘴唇為青黑（紫）色
提示：你的身體里還是有比較明顯的血瘀氣滯的情況的存在，正常速度流動(dòng)著的血液是不會(huì)呈現(xiàn)出這種顏色的唇的。
常見(jiàn)不適：胸悶、愛(ài)嘆氣、胸部偶有刺痛、惡夢(mèng)等。
防治方法
1.如果你很少運(yùn)動(dòng)，那么，每天的30分鐘慢跑會(huì)徹底改變你的唇色
2.強(qiáng)烈建議每天飲用1-2湯匙的山西老陳醋，這絕對(duì)能讓你青黑色的唇在一段時(shí)間之后發(fā)生改變。老陳醋本身除外其他作用，也有柔和的活血化瘀作用和改善心情的作用。
3.如果有吸煙情況，最好能夠減少吸煙量。體內(nèi)的尼古丁還是少點(diǎn)好
d.嘴唇周?chē)钠つw泛起一圈黑色
提示：你的身體里還是有比較明顯的濕氣存在，同時(shí)多少也意味著你的腎和脾胃都開(kāi)始有不足的虧虛現(xiàn)象出現(xiàn)了。
常見(jiàn)不適：食欲下降、消化較差、下肢沉重感、小便頻多。
防治方法
1.盡量避免各種甜食、油炸、油膩、比較粘的食品、生冷食品等，因?yàn)樗鼈兡軌蜃屇愕纳眢w里產(chǎn)生更多的濕分。
2.飯后一定不要急于臥倒或是睡眠，這會(huì)直接導(dǎo)致體內(nèi)因食物的運(yùn)輸遲緩而產(chǎn)生濕氣。
3.你腎和脾胃的經(jīng)脈都起源在腳上，雙腳就相當(dāng)于植物的根一樣重要，試著每天用熱水泡一下腳，這會(huì)把熱能直接從你的“根”補(bǔ)充到相聯(lián)系的臟器的。
黑木耳對(duì)無(wú)意食下的難以消化的頭發(fā)、谷殼、木渣、沙子、金屬屑等異物具有溶解與烊化作用。
為防止和治療各種異物造成的胃腸不適或病癥，不妨常吃些黑木耳，尤其是從事理發(fā)、開(kāi)礦、粉塵、鋸木、修理、護(hù)路等作業(yè)的人員更應(yīng)經(jīng)常吃些黑木耳。
黑木耳對(duì)膽結(jié)石、腎結(jié)石、膀胱結(jié)石、糞石等內(nèi)源性異物也有比較顯著的化解功能。黑木耳所含的發(fā)酵和植物堿，具有促進(jìn)消化道與泌尿道各種腺體分泌的特性，并協(xié)同這些分泌物催化結(jié)石，滑潤(rùn)管道，使結(jié)石排出。
同時(shí)，黑木耳還含有多種礦物質(zhì)，能對(duì)各種結(jié)石產(chǎn)生強(qiáng)烈的化學(xué)反應(yīng)，剝脫、分化、侵蝕結(jié)石，使結(jié)石縮小，排出。對(duì)于初發(fā)結(jié)石，保持每天吃1-2次黑木耳，疼痛、惡嘔等癥狀可在2-4天內(nèi)緩解，結(jié)石能在10天左右消失，對(duì)于較大較堅(jiān)固的結(jié)石，其效果較差，但如長(zhǎng)期食用黑木耳，亦可使有些人的結(jié)石逐漸變小變碎，排出體外。常吃黑木耳，還能預(yù)防血栓等癥的發(fā)生。
節(jié)后食譜
主食：粗糧和蔬菜調(diào)養(yǎng)腸胃營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家建議，節(jié)后幾天要減少米、面、糖果、甜糕點(diǎn)的攝入量，主食最好以粗糧為主，如玉米、燕麥、小米、豆類(lèi)等，同時(shí)吃些深色或綠色的蔬菜，并多喝粥和湯。
蔬菜最好生食或做成蔬菜粥和湯，這樣不僅能補(bǔ)充身體所需的纖維素，而且利于排毒，讓紊亂的胃腸得到休息、調(diào)整。
配食：新鮮水果促進(jìn)消化要想調(diào)整失衡的消化功能，人們可以在年后有選擇地多吃水果。如飯后1小時(shí)喝橙汁和木瓜汁，可調(diào)整消化機(jī)能；吃蘋(píng)果和香蕉可促進(jìn)消化。
補(bǔ)充：多喝白開(kāi)水大量飲用啤酒、軟飲料、咖啡、合成果汁等，使很多人不記得喝水。過(guò)年期間，脂肪攝入量過(guò)高，腸胃肝臟負(fù)擔(dān)過(guò)重，因此營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家建議大家在年后幾天強(qiáng)迫自己多喝白開(kāi)水或綠茶。這樣可以加快胃腸道的新陳代謝，減輕大量肉類(lèi)食物和酒精對(duì)肝臟的危害。
番茄粥補(bǔ)腎養(yǎng)胃
原料：番茄、大米、白糖。
做法：先用開(kāi)水燙一下番茄，然后撕去外皮，切成??；大米用清水浸泡，旺火燒開(kāi)水，加入大米、番茄、白糖，煮沸后改用小火略煮即可食用。
蓮子百合糯米粥健脾
原料：蓮子、百合、糯米。
做法：蓮子、百合在水中泡20分鐘。糯米在鍋中煮開(kāi)，置小火約10分鐘后，放入泡好的蓮子和百合，煮至稠時(shí)即可食用。
赤豆補(bǔ)脾粥
原料：赤豆、山藥、糯米、大棗。
做法：山藥洗凈、去皮，切成塊放入鍋中，然后將赤豆、糯米、大棗放入鍋中，加入適量水用武火燒開(kāi)，改用文火煮爛，加入適量白糖稍燉即可食用。
