雙瓜粥可以治療便秘
養(yǎng)生可以治療疾病嗎。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠?！比祟惖陌l(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。我們該怎么進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生保健呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“雙瓜粥可以治療便秘”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
【導(dǎo)讀】寒冷、干燥是冬季的季節(jié)特點(diǎn)，加上人們都喜歡在冬天吃一些辛辣的食物以保暖，更容易出現(xiàn)上火的現(xiàn)象。上火會(huì)帶來諸多癥狀，如長痘痘、咽喉腫痛、便秘等，上火便秘了該吃點(diǎn)什么好呢？雙瓜粥可以治療便秘，今天為上火便秘的朋友介紹雙瓜粥可以治療便秘的做法。
雙瓜粥可以治療便秘
雙瓜粥
食材：南瓜200克，地瓜200克，粳米50克，白砂糖、水適量
做法：
1、南瓜洗凈去皮去瓤后切小塊，地瓜去皮后切小塊備用；
2、將粳米淘凈，加入南瓜塊與地瓜塊后，加水大火煮沸，轉(zhuǎn)小火熬煮20分鐘，煮的過程中注意不斷攪拌，以防粘鍋；
3、煮好后按照自己的喜好加入少許白砂糖調(diào)味后即可食用。
一、體燥體熱易便秘，對癥食療才有效
便秘是許多人都會(huì)遇到的困惑，長期便秘極易增加大腸癌風(fēng)險(xiǎn)，因此對付便秘也成為了許多人的課題。許多人在便秘的時(shí)候都會(huì)采取多喝水、多吃蜂蜜、多吃苦瓜、多攝入膳食纖維等一系列手段，但往往覺得沒有效果。這是因?yàn)?，便秘是一種癥狀，而病因往往多樣，上火、水分?jǐn)z入少、膳食纖維不足等均可能導(dǎo)致便秘，同時(shí)不同體質(zhì)的人便秘的癥狀也不同，需要對癥食療才能有效緩解便秘。
雙瓜粥可以治療便秘
冬季是一個(gè)容易上火的季節(jié)，尤其對于燥熱積滯型體質(zhì)的人來說更是如同火上澆油，這類人通常表現(xiàn)為大便堅(jiān)硬燥結(jié)、便血、便后持續(xù)疼痛，伴有心煩意亂、口苦咽干，飲食調(diào)理可選擇南瓜、蘋果、梨、香蕉、芹菜、菠菜等清熱瀉火、潤腸通便的食物。從食療方來推薦，則推薦食用雙瓜粥。同時(shí)，便秘的人應(yīng)當(dāng)特別注意盡量不要食用燥熱的食物和辛辣的食物，如辣椒、胡椒、咖喱等刺激性的調(diào)味料以及羊肉火鍋、牛肉火鍋等燥熱的食物。
二、南瓜地瓜有助緩解便秘
據(jù)《滇南本草》載：南瓜性溫，味甘無毒，入脾、胃二經(jīng)，能潤肺益氣，化痰排膿，驅(qū)蟲解毒，治咳止喘，療肺癰便秘，并有利尿、美容等作用。紅薯含有大量不易被吸消化酵素破壞的纖維素和果膠，能刺激消化液分泌及腸胃蠕動(dòng)，從而起到通便作用。白地瓜所含纖維相當(dāng)于米面的10倍，其質(zhì)地細(xì)膩，不傷腸胃，能加快消化道蠕動(dòng)，有助于排便，清理消化道，縮短食物中有毒物質(zhì)在腸道內(nèi)的滯留時(shí)間，減少因便秘而引起的人體自身中毒，降低腸道致癌物質(zhì)濃度，預(yù)防痔瘡和大腸癌。因此，對于便秘的患者來說，適當(dāng)多吃一些南瓜和地瓜對預(yù)防便秘、痔瘡，促進(jìn)排便有一定的好處。
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土豆是每個(gè)家庭都受歡迎的食物，土豆含有豐富的營養(yǎng)，非常適合用來做土豆泥，煮出來的軟糯香甜，真是百吃不厭。
【雙色薯泥酸奶冰】
【主料】
紫薯1個(gè)、土豆1個(gè)、酸奶260g
【輔料】
煉乳適量、花生醬適量
【做法】
1.提前3、4小時(shí)將酸奶放入冰箱冷凍室
2.煮熟的紫薯去皮
治療便秘雙色薯泥酸奶冰
3.用湯匙壓成泥
4.加入適量煉乳
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5.攪拌均勻
6.土豆一個(gè)洗凈
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7.切成小塊蒸熟或煮熟
8.加入適量花生醬
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9.壓成泥狀并攪拌均勻，如果太干，可加適量水
10.取一杯子，將紫薯泥和土豆泥分層裝入
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小貼士
1、紫薯和土豆泥盡量壓碎一點(diǎn)，口感比較細(xì)膩，可借助搟面杖或料理機(jī)
2、可將紫薯泥和土豆泥適當(dāng)調(diào)稀一點(diǎn)，不要太干
馬鈴薯中含有豐富的膳食纖維，有助促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)[8],疏通腸道。
馬鈴薯具有抗衰老的功效。它含有豐富的維生素B1、B2、B6和泛酸等B族維生素及大量的優(yōu)質(zhì)纖維素，還含有微量元素、氨基酸、蛋白質(zhì)、脂肪和優(yōu)質(zhì)淀粉等營養(yǎng)元素。
土豆含有豐富的膳食纖維，有資料表示，其含量與蘋果一樣多。因此胃腸對土豆的吸收較慢，食用土豆后，停留在腸道中的時(shí)間比米飯長的多，所以更具有飽腹感，同時(shí)還能幫助帶走一些油脂和垃圾，具有一定的通便排毒作用。
土豆是一種堿性素菜，有利于體內(nèi)酸堿平衡，調(diào)整體質(zhì)，長期食用可以變身堿性易瘦體質(zhì)。此外，土豆還含有多種維生素以及抗氧化的多酚類成分，能幫助體重減輕。
用土豆切片敷臉還有美白功效。
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土豆是碳水化合物，但是其含量僅是同等重量大米的1/4左右。研究表明，土豆中的淀粉是一種抗性淀粉，具有縮小脂肪細(xì)胞的作用。同時(shí)，土豆幾乎不含脂肪，100g土豆脂肪含量僅為0.2g.
土豆是非常好的高鉀低鈉食品，很適合水腫型肥胖者食用，加上其鉀含量豐富，幾乎是蔬菜中最高的，所以還具有瘦腿的功效。
馬鈴薯鮮薯可供燒煮作糧食或蔬菜。但鮮薯塊莖體積大，含水量高，運(yùn)輸和長期貯藏有困難。為此，世界各國十分注意生產(chǎn)馬鈴薯的加工食品，如法式凍炸條、炸片、速溶全粉、淀粉以及花樣繁多的糕點(diǎn) 、蛋卷等，為數(shù)達(dá)100多種。馬鈴薯的鮮莖葉通過青貯，可作飼料，但其中含龍葵堿，須防止引起牲畜中毒。中國一些地區(qū)利用馬鈴薯莖葉做綠肥，其肥效與紫云英相似。
總結(jié)：土豆泥與紫薯搭配起來，不僅營養(yǎng)豐富，還能起到養(yǎng)胃、治療便秘的之功效，非常適合寶寶與老人食用。
很多人有便秘的困擾，今天小編和大家分享下吃什么便秘吧。橙子里面含有很多的維生素，也有治療便秘的功效。
橙子的功效作用、營養(yǎng)價(jià)值
橙子的功效作用：
1、和胃降逆，橙子味酸，性寒涼，入肝、胃經(jīng)。有和中開胃，降逆止嘔之功。善用于飲食停滯而引起的嘔吐，胃中浮風(fēng)惡氣，肝胃郁熱等疾病。
2、寬胸開結(jié)，橙子性寒，有清熱降逆之功、善清肺胸之熱，由于肺中蘊(yùn)熱，或外感風(fēng)熱，熱灼津液為痰，痰熱結(jié)于胸中，氣機(jī)痹阻，引起胸部疼痛，咳喘，咯痰黃稠，甚則咳血，或痰腥臭，煩悶發(fā)熱，苔黃膩，脈象滑數(shù)，治宜用橙子，泄熱滌痰，寬胸開結(jié)，涼血止血，功效顯著。
3、消癭，因外邪所侵，或情志內(nèi)傷，以及體質(zhì)虛弱，使氣機(jī)阻滯，津液積聚為痰。
如《丹溪心法》：痰之為物，隨氣升降，無處不到。凡人身上、中、下有塊者，多是痰。故癭自發(fā)生和痰凝有一定的內(nèi)在聯(lián)系。如痰凝結(jié)于喉結(jié)兩側(cè)為肉癭。其癥喉結(jié)兩側(cè)腫塊在于皮里膜外，局部不紅不熱，按之堅(jiān)實(shí)或有囊性感，舌苔薄膩，脈滑，治宜用橙子清熱化痰，解郁散結(jié)。
4、殺魚蟹之毒，橙子味酸芳香，酸能殺菌，有除醒脾，和胃降逆，對于因飲酒過量，或做魚蟹之菜肴，均有較好的調(diào)味和解毒醒酒作用。使菜肴更加可口適中，味香 鮮美。
5、鑒別應(yīng)用， 橙子與橙子核，一為橙子肉，一是橙核，肉偏于止嘔惡，寬胸膈，消癭，鮮魚蟹之毒。而橙子核偏于治疝氣，諸淋病，腰痛，外用可治面黔粉刺，橙子偏于治肝肺之病，而橙核偏于治腎臟之患。
橙子的營養(yǎng)價(jià)值：
橙子
甜橙的可食部分為74%,每100克甜橙肉含熱量為197千焦耳，水分87.4克，蛋白質(zhì)0.8克，脂肪0.2克，膳食纖維0.6克，碳水化合物10.5克，灰分0.5克，胡蘿卜素160微克，硫胺素0.05毫克，核黃素0.04毫克，尼克酸0.3毫克，抗壞血酸33毫克，維生素E0.56毫克。
鉀159毫克，鈉1.2毫克，鈣20毫克，鎂14毫克，鐵0.4毫克，錳0.05毫克，鋅0.14毫克，銅0.03毫克，磷22毫克，硒0.7微克等，還含橙皮甙、柚皮蕓香甙、柚皮甙、檸檬苦素、那可汀、檸檬酸、蘋果酸。果皮含揮發(fā)油，有七十多種活性物質(zhì)，主要為正癸醛、檸檬醛、檸檬烯和辛醇等。
橙子味甘、酸，性涼。具有生津止渴、開胃下氣的功效。正常人飯后食橙子或飲橙汁，有解油膩、消積食、止渴、醒酒的作用。橙子營養(yǎng)極為豐富而全面，老幼皆宜。
橙子中含量豐富的維生素C、p,能增加機(jī)體抵抗力，增加毛細(xì)血管的彈性，降低血中膽固醇。
高血脂癥、高血壓、動(dòng)脈硬化者常食橙子有益。橙子所含纖維素和果膠物質(zhì)。
可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有利于清腸通便，排除體內(nèi)有害物質(zhì)。橙皮性味甘苦而溫，止咳化痰功效勝過陳皮，是治療感冒咳嗽、食欲不振、胸腹脹痛的良藥。橙子幾乎已經(jīng)成為維生素C的代名詞。
事實(shí)上，它的維生素C含量豐富，能增強(qiáng)人體抵抗力，亦能將脂溶性有害物質(zhì)排出體外，是名實(shí)相符的保安康抗氧化劑。橙皮又叫黃果皮，除含果肉中的成分外，胡蘿卜素含量較多，可作為健胃劑、芳香調(diào)味劑。橙皮還含一定時(shí)的橙皮油，對慢性支氣管炎有效。
營養(yǎng)價(jià)值剖析
橙子顏色鮮艷，酸甜可口，外觀整齊漂亮，是深受人們喜愛的水果，也是走樣訪友、探望病人的禮品水果之一。它種類很多，最受青睞的主要有臍橙、冰糖橙、血橙和美國新奇士橙。橙子被稱為療疾佳果,含有豐富的維生素C、鈣、磷、鉀、-胡蘿卜素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯等物質(zhì)。
橙子功效與作用
橙子功效與作用之橙汁卸妝--深層潔膚用洗面巾浸透橙汁擦拭面部皮膚，充分吸收5分鐘后在用清水洗凈，又能卸妝，又可徹底清潔面部污垢和油脂，發(fā)揮深層潔膚功效。即使敏感的肌膚也可放心使用。但特別提醒，使用橙汁潔膚后盡量避免陽光曝曬。
將2茶匙橙籽用攪拌機(jī)打成粉末，混合蒸餾水制成糊狀面膜。每周敷1~2次，能提高皮膚毛細(xì)血管的抵抗力，達(dá)到緊致肌膚的目的。皮膚敏感的人可先做皮膚測試，將自制面膜涂于耳后，5~10分鐘后洗凈，若沒感到不適便可安心使用。
橙子功效與作用之橙籽粉--治療風(fēng)濕將風(fēng)干的橙籽放入鍋中焙炒，焙炒時(shí)注意不要炒焦，但盡量將油分炒干。將炒好的橙籽打成粉末，用開水沖服，每次3~5克，飯后飲用。長期堅(jiān)持能在一定程度上治療風(fēng)濕。
橙子功效與作用之用橙瓣沙拉--增強(qiáng)免疫橙瓣中幾乎含有水果能提供的所有營養(yǎng)成分，能增強(qiáng)人體免疫力、促進(jìn)病體恢復(fù)、加速傷口愈合。尤其還能補(bǔ)充膳食纖維，有助于排便。特別提醒吸煙者多吃橙子，而胃炎和膽囊疾病患者慎吃橙子。
橙子功效與作用之橙子的美容作用橙瓣眼膜--補(bǔ)充眼部水分將橙瓣切成薄片當(dāng)眼膜使用，用手指輕輕地按壓以助吸收，能促進(jìn)血液循環(huán)，有效補(bǔ)充眼部水分，發(fā)揮長時(shí)間滋潤功效。
橙子功效與作用之橙皮按摩--消除橘皮組織橙皮具有出類拔萃的抗橘皮組織功能。取1/4清洗干凈的橙皮，用橄欖油浸濕，然后按摩身體上相應(yīng)的橘皮組織部位，按摩時(shí)均勻用力擠出汁液，結(jié)束后用清水洗凈皮膚
橙子功效與作用之橙子的美容作用橙皮按摩--消除橘皮組織橙皮具有出類拔萃的抗橘皮組織功能。取1/4清洗干凈的橙皮，用橄欖油浸濕，然后按摩身體上相應(yīng)的橘皮組織部位，按摩時(shí)均勻用力擠出汁液，結(jié)束后用清水洗凈皮膚
橙子吃法：直接吃、榨橙汁、做菜（香橙排骨等）、燉冰糖、燉鹽巴（燉法：把橙子頂部切開露出部份橙肉即可，放上冰糖或鹽巴，再蓋回頂部。）放糖的喉痛喉沙失音都有效，放鹽巴的可治咳嗽。
推存一個(gè)干凈利索的橙子新吃法。橙子不再用剝著吃了，而是吸著吃！
1將橙子放在手中來回搓，稍稍用點(diǎn)力，讓它慢慢變軟。
2把筷子插到橙子里來回?cái)噭?dòng)，將果瓤攪散。
結(jié)語：
在我們的生活里，解決便秘的問題是很好的。所以多吃點(diǎn)橙子哦。
【導(dǎo)讀】秋冬不單是天氣干燥、皮膚干燥，就連腸胃也干燥起來。一些日常沒有便秘?zé)赖呐笥?，卻兩三天都排不了便，肚子越來越漲，褲頭越來越緊，坐都坐不穩(wěn)，這可怎么辦呢？食療治便秘是一個(gè)很好的治療方法，既不會(huì)影響日常飲食，又起到排毒作用。那有什么食療治便秘呢？
喝冷開水可以治療便秘
治便秘食療1:冷開水
早上起床后就喝冷開水。早上起床后喝2~3杯冷開水，即能消除便秘。這是因?yàn)槔渌M(jìn)入胃部之后引起胃-大腸反射，開始了大腸的蠕動(dòng)。
便秘時(shí)水分會(huì)被體內(nèi)吸收，致使大便變得又干又硬，喝冷開水就具有補(bǔ)充大便所不足的水分。
喝冷開水可以治療便秘
治便秘食療2:蜂蜜
其實(shí)蜂蜜治療便秘大多數(shù)人都在意了解，那是因?yàn)榉涿酆卸喾N營養(yǎng)成分和維生素，能有效的補(bǔ)充人體所需要的水分。更重要的是蜂蜜非常適合大病初愈或者是身體孱弱的人，特別是兒童和老人這類身體免疫力弱身體卻又多病的人群。當(dāng)然身體健康的人經(jīng)常服用蜂蜜對身體也有很大的益處。服用蜂蜜最好方式就是溶于開水之中然后服下，這樣能讓身體更容易吸收營養(yǎng)成分。
治便秘食療3、粗糧
現(xiàn)如今人們生活水平提高了吃的東西也是越來越好，中華料理最不利于身體健康的一點(diǎn)就是，越是豪華的料理所包含的油脂等容易沉積于體內(nèi)的毒素越多，長期食用這些很容易造成肥胖、高血壓以及便秘等疾病。而如果在生活中時(shí)常食用一些粗糧，如玉米、小米飯等一些粗糧不但能補(bǔ)充人體所需要纖維而且能起到預(yù)防便秘的作用。
喝冷開水可以治療便秘
火龍果是粗糧水果，因此是可以治療便秘的。今天和分享火龍果怎么治療便秘吧？
營養(yǎng)價(jià)值
1.火龍果中花青素含量較高?；ㄇ嗨厥且环N效用明顯的抗氧化劑，它具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還具有抑制腦細(xì)胞變性，預(yù)防癡呆癥的作用。
2.火龍果中富含一般蔬果中較少有的植物性白蛋白，這種有活性的白蛋白會(huì)自動(dòng)與人體內(nèi)的重金屬離子結(jié)合，通過排泄系統(tǒng)排出體外，從而起解毒的作用。此外，白蛋白對胃壁還有保護(hù)作用。
3.火龍果富含維生素c,可以消除氧自由基，具有美白皮膚的作用。
4.火龍果是一種低能量、高纖維的水果，水溶性膳食纖維含量非常豐富，因此具有減肥、降低膽固醇、潤腸、預(yù)防大腸癌等功效。
5.火龍果中含鐵元素量比一般水果要高。鐵元素是制造血紅蛋白及其他含鐵物質(zhì)不可缺少的元素，對人體健康有著重要作用。
6.火龍果種芝麻狀的種子有促進(jìn)胃腸消化的功能。
7.火龍果果實(shí)和莖的汁對腫瘤的生長、病毒感染及免疫反應(yīng)抑制等病癥表現(xiàn)出了積極作用。
適用人群
糖尿病人少量食用。
用法用量
火龍果是熱帶水果，最好現(xiàn)買現(xiàn)吃，在5~9℃的低溫中，新鮮摘下的火龍果不經(jīng)擠壓碰撞，保存期可超過一個(gè)月。在25~30℃的室溫狀態(tài)下，保質(zhì)期可超過2個(gè)星期。
食用功效
火龍果對咳嗽、氣喘有獨(dú)特療效，還有預(yù)防便秘、防老年病變、抑制腫瘤等多種功效。
火龍果少有病蟲害，幾乎可以不使用任何農(nóng)藥和激素同樣可以滿足其正常營養(yǎng)生長和生殖生長。因此，火龍果是一種消費(fèi)概念上的綠色、環(huán)保果品和具有一定療效的保健營養(yǎng)食品。
保健功效
火龍果的枝條和花朵因滲透壓極低而具備的獨(dú)特的黏液中，含有大量的藥效顯著的營養(yǎng)性物質(zhì)和治療性物質(zhì)?；瘕埞蓄A(yù)防便秘、促進(jìn)眼睛保健、增加骨質(zhì)密度、幫助細(xì)胞膜形成、預(yù)防貧血和抗神經(jīng)炎、口角炎、降低膽固醇、皮膚美白防黑斑的功效外，還具有解除重金屬中毒、抗自由基、防老年病變、瘦身、防大腸癌等功效。
而較新的研究結(jié)果顯示，火龍果和枝的汁對腫瘤的生長，病毒及免疫反映抑止等病癥上表現(xiàn)出了積極作用。治療燥熱咳嗽、咳血、頸淋巴結(jié)核。莖治腮腺炎，疝氣，癰瘡腫毒。我們知道，膳食纖維被稱為人體的第七營養(yǎng)要素，具有降低血漿膽固醇、改善血糖的生成反應(yīng)、預(yù)防便秘和結(jié)腸癌、控制體重、降低雌激素的水平以及解毒作用等功效
火龍果皮的營養(yǎng)價(jià)值
飲食會(huì)使?fàn)I養(yǎng)翻倍，許多人在吃火龍果的時(shí)候，只吃了白色帶黑籽的果肉，卻剔下了漂亮的果皮，很是可惜。
火龍果是一種低能量的水果，富含水溶性膳食纖維，具有減肥、降低膽固醇、預(yù)防便秘、大腸癌等功效?；瘕埞泻幸话闶吖休^少有的植物性白蛋白，這種白蛋白會(huì)與人體內(nèi)的重金屬離子結(jié)合而起到解毒的作用。它富含抗氧化劑維生素C,能美白皮膚防黑斑。除此之外，火龍果中鐵的含量也非常豐富。
為什么說剔掉火龍果漂亮的果皮非?？上?？因?yàn)榛瘕埞墓ず蟹浅Ｕ滟F的營養(yǎng)物質(zhì)--花青素?；ㄇ嗨厥且环N強(qiáng)力的抗氧化劑，強(qiáng)于胡蘿卜素10倍以上，且能在人體血液中保存活性75小時(shí)。它能夠保護(hù)人體免受有害物質(zhì)--自由基的損傷，有助于預(yù)防多種與自由基有關(guān)的疾病。
花青素能夠增強(qiáng)血管彈性，保護(hù)動(dòng)脈血管內(nèi)壁；降低血壓；增進(jìn)皮膚的光滑度，美顏肌膚；抑制炎癥和過敏，改善關(guān)節(jié)的柔韌性，預(yù)防關(guān)節(jié)炎；可以促進(jìn)視網(wǎng)膜細(xì)胞中的視紫質(zhì)再生，改善視力；還具有抗輻射的作用等。花青素從許多方面維護(hù)人體的健康，為我們帶來多種益處。
所以，我們在吃火龍果的時(shí)候，盡量不要丟棄內(nèi)層的粉紅色果皮。因花青素對溫度敏感，應(yīng)生食為佳?？梢杂眯〉豆蜗轮苯由?，或切成細(xì)條涼拌，榨汁食用也是不錯(cuò)的選擇
火龍果是仙人掌科植物，原產(chǎn)地在中美洲，有很高的經(jīng)濟(jì)價(jià)值。它集水果、花卉、蔬菜、保健、醫(yī)藥為一體，稱之為無價(jià)之寶。在拉丁美洲傳統(tǒng)的祭典上，火龍果是必備的一種神圣之果.火龍果營養(yǎng)豐富，功用獨(dú)特，對人體健康有絕佳的功效。
它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、豐富的維生素和水溶性膳食纖維。白蛋白是具黏性、膠質(zhì)性的物質(zhì)，對重金屬中毒具有解毒的功效。由于工業(yè)廢水、廢棄物處理回收未獲重視，以致各種水資源受到了嚴(yán)重重金屬污染，除了直接飲用水中毒外，人類攝人食品重金屬含量超標(biāo)也易中毒。
而白蛋白在人體內(nèi)遇到重金屬離子時(shí)，會(huì)自動(dòng)與重金屬離子結(jié)合，由排泄系統(tǒng)排除體外，起到解毒的作用。因此，食用含白蛋白豐富的火龍果，可避免重金屬離子的吸收而中毒。白蛋白對胃壁還有保護(hù)作用。而且火龍果花、果、莖中的白蛋白十分優(yōu)良，穩(wěn)定性極佳。
火龍果除了含豐富的白蛋白外，還有一種更為特殊的成分--花青素。
花青素在葡萄皮、紅甜菜等果蔬中都含有，但以火龍果果實(shí)中的花青素含量最高，尤其在紅肉種的果實(shí)中。它具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還能提高對腦細(xì)胞變性的預(yù)防，抑制癡呆癥的發(fā)生。同時(shí)，火龍果還含有美白皮膚的維生素C以及具有減肥作用、降低血糖和潤腸作用、預(yù)防大腸癌的豐富的水溶性膳食纖維。
火龍果營養(yǎng)豐富，每100克火龍果果肉中，含水分83.75克、灰分0.34克、粗脂肪0.17克、粗蛋白0.62克、粗纖維1.21克、碳水化合物13.91克、維生素C5.22克、果糖2.83克、葡萄糖7.83克、鈣6.3~8.8毫克、磷30.2~36.1毫克、鐵0.55~0.65毫克和大量花青素（紅肉果品種最豐）、水溶性膳食蛋白、植物白蛋白等，可溶性固性物含量12%~13%.
結(jié)語：
便秘瑞然不是什么大病，但是也是很痛苦的。今天和大家分享內(nèi)容，希望可以幫助大家早日解決這個(gè)問題哦。
想要讓身體健康就離不開運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以改善身體不適癥狀，像便秘這種問題就可以用運(yùn)動(dòng)的方式得到改善，如果經(jīng)常出現(xiàn)便秘情況，大家就可以經(jīng)常跳繩，便秘的問題之所以可以用跳繩的方式來解決，是因?yàn)樵谔K的時(shí)候會(huì)刺激到我們的肌肉以及骨骼，詳細(xì)的內(nèi)容大家可以看以下介紹。
跳繩這種運(yùn)動(dòng)不僅可以讓我們身體不舒服的感覺得到改善，而且還能夠起到治療便秘作用，跳繩之所以可以達(dá)到預(yù)防便秘以及治療便秘效果，主要就是因?yàn)樵谔K的過程里面我們的骨骼以及肌肉都會(huì)被刺激到，此外還能加強(qiáng)淋巴系統(tǒng)的免疫功能。
跳繩就需要我們身體彈跳起來，可以讓我們血液循環(huán)速度變快，還可以讓淋巴系統(tǒng)免疫功能變強(qiáng)，可以起到緩解便秘效果，有便秘問題的人走路的時(shí)候就可以讓腰部胯部的轉(zhuǎn)動(dòng)頻率更大，像模特一樣走貓步，這能起到對腹腔按摩的作用，能夠加強(qiáng)內(nèi)臟，特別是腸胃的蠕動(dòng)，促進(jìn)營養(yǎng)的吸收和廢棄物的排出，對腸胃功能失常、消化不良引起的便秘療效明顯。
想要治療便秘的效果變得更好，那么大家每一個(gè)禮拜跳繩的次數(shù)都不能少于四次，當(dāng)然也不要太多，最多不要超過六次，一般都需要有一天的休息期，這樣才能讓效果變得更好，每一次跳繩的時(shí)間也應(yīng)該控制在半小時(shí)到兩小時(shí)之間，太少起不到健身的效果，多于兩個(gè)小時(shí)的過度訓(xùn)練也會(huì)使身體極度疲勞。 跳繩前也要注意熱身，活動(dòng)肩膀、手腕、膝蓋、腰部和腳踝，而且跳繩前不可大量飲水，這和其他有氧活動(dòng)的注意事項(xiàng)是一樣的。 溫馨提示：除了跳繩可以防治便秘以外，像慢跑、游泳、大步走這些體育運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持練習(xí)也能起到預(yù)防和緩解便秘的作用。
上面給大家介紹的就是跳繩為什么可以治療便秘，按照上面的介紹大家應(yīng)該也有了一定的了解，如果你平時(shí)也有便秘問題，那么就可以試試用跳繩這種方法來解決，只要你能堅(jiān)持跳繩，就可以讓自己的便秘問題得到解決，治療便秘的方法當(dāng)然也有很多，大家就可以根據(jù)自己的實(shí)際情況進(jìn)行選擇。
Step 1 腹式呼吸
吸氣：雙腿稍微分開，屈膝淺坐于椅子上，大腿與小腿保持90度直角，上身挺直，雙肩放松，雙手放在骨盆兩側(cè)。然后吸氣，腰背微微拉伸，肩胛骨向后打開下壓，令胸廓外擴(kuò)，氧氣進(jìn)入體內(nèi)，充分填充腹部，令腹部鼓起。
呼氣：充分吸氣后，用嘴巴緩緩呼氣，頭低下，肩胛骨向前收，胸廓內(nèi)縮，腰背放松，腹部的氣體排出體外而恢復(fù)扁平，同時(shí)帶動(dòng)骨盆，令雙膝自然往內(nèi)收。
Step 2 耳朵按摩：
耳朵上有很多反射區(qū)與穴位，通過手對耳朵施力按摩30秒，能刺激身體的其他部位，令自主神經(jīng)系統(tǒng)恢復(fù)平衡，同時(shí)分解體內(nèi)的廢物硬塊。
反手用拇指與食指掐著左右耳朵，然后輕輕施力，從后往前地以圓弧狀扭動(dòng)耳朵。
同樣的方式用拇指與食指掐著耳朵，向后輕輕拉扯耳朵，令耳朵充分拉伸，注意力度要適當(dāng)，不要弄疼耳朵哦！
Step 3 腳底按摩：
雙腿盤坐，將右腳腳背架在左邊大腿上，右手扶著腳腕固定，一邊深呼吸，一邊用左手手掌輕擦腳底，令溫度上升，刺激血液循環(huán)。左右各按摩30秒。
穴位按摩前，可以先在腳底上涂抹一些乳液或精油，不但能起到護(hù)理足部的功效，還能減少手與腳之間的摩擦力。
左右的腳底上有涌泉穴，是調(diào)整自主神經(jīng)系統(tǒng)，緩解寒癥，加速新陳代謝的刺激點(diǎn)。另外，左右腳掌的后半部分分別有上行結(jié)腸、下行結(jié)腸、肛門的反射區(qū)。分別用手指的指腹按壓并推壓這些反射區(qū)，能很好地改善便秘問題，促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)能力！
感冒是我們在生活中十分熟悉的一種疾病，引起感冒的原因比較多，很多時(shí)候都患者的身體素質(zhì)、外界環(huán)境的影響和患者的生活習(xí)慣等都有著直接的關(guān)系，當(dāng)患上感冒的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)流鼻涕、打噴嚏、發(fā)熱和頭疼等癥狀。復(fù)方雙花片對于治療感冒有著比較好的效果，并且副作用小，安全性比較高。
復(fù)方雙花片治療哪些疾病
復(fù)方雙花片主要成份是金銀花、連翹、板藍(lán)根、穿心蓮。復(fù)方雙花片為薄膜衣片，除去包衣后顯棕褐色;味苦，功能主治清熱解毒，利咽消腫。用于治療下面這些癥狀：
1.風(fēng)熱外感。
風(fēng)熱外感是指風(fēng)熱感冒，是風(fēng)熱之邪犯表、肺氣失和所致。癥狀表現(xiàn)為發(fā)熱重、微惡風(fēng)、頭脹痛、有汗、咽喉紅腫疼痛、咳嗽、痰粘或黃、鼻塞黃涕、口渴喜飲、舌尖邊紅、苔薄白微黃。
2.風(fēng)熱乳蛾。
風(fēng)熱乳蛾是指以咽部疼痛，喉核紅腫，喉核表面附有點(diǎn)狀、片狀腐物為主要癥狀。本痛因風(fēng)熱為患，新感而發(fā)。相當(dāng)于西醫(yī)的急性扁桃體炎。風(fēng)熱乳蛾是咽喉科常見病、多發(fā)病，多見于春秋兩季，兒童及青壯年罹患者尤多，并發(fā)癥有喉關(guān)癰、痹癥，水腫、心悸等。所以治療失宜時(shí)，會(huì)嚴(yán)重地危害患者的身體健康。
副作用
復(fù)方雙花片屬于中成藥所以副作用都不明顯的，只要在正規(guī)的藥店有看到，那么此藥都是在有效期內(nèi)而且是國藥準(zhǔn)字藥，復(fù)方雙花片主要功效是清熱解毒，利咽消腫。本品用于風(fēng)熱外感、風(fēng)熱乳蛾。癥見發(fā)熱，微惡風(fēng)，頭痛，鼻塞流涕，咽紅而痛或咽喉干燥灼痛，吞咽則加劇，咽及扁桃體紅腫，舌邊尖紅苔薄黃或舌紅苔黃，脈浮數(shù)或數(shù)。
注意事項(xiàng)
復(fù)方雙花片的主要藥物成分是金銀花、連翹、板藍(lán)根、穿心蓮，在服用期間需要注意的是有高血壓、心臟病、肝病、糖尿病、腎病等慢性病嚴(yán)重者應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下服用、脾胃虛寒者慎用。兒童、孕婦、哺乳期婦女、年老體弱者應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下服用，建議在飯后半小時(shí)左右服用此藥。
【材料】
酸棗仁一兩、茯神5錢、黨參一兩、五味子5錢、桂圓肉5錢、糯米半杯、冰糖適量。
【作法】
1.酸棗仁洗凈，用毛巾吸干，放于砧板上用刀背壓碎，后和茯神、黨參、五味子一并放入電鍋之內(nèi)鍋中加水六杯，外鍋加水半杯煮至開關(guān)跳起，紗布過濾取高濃汁。
2.米洗凈泡于少量清水中一小時(shí)再加(1)之濃汁及桂圓肉煮至成粥，加適量冰糖即可食用。
【說明】
茯神：寄生于松樹，抱松樹根而生之茯苓，具鎮(zhèn)靜安神作用。
茯神和茯苓相同，除補(bǔ)脾利水外，具有較強(qiáng)之鎮(zhèn)靜、安神作用，而配合五味子之?dāng)糠巫棠I，生津斂汗；一般發(fā)汗過多，身體疲倦，元?dú)馊笔r(shí)，則配合五味子和補(bǔ)氣之黨參相配伍，亦常用于神經(jīng)衰弱，過度疲勞而失眠，尤其是耳鳴、眩暈則可和酸棗仁相配合，亦可減輕癥狀。
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隨著年齡的增長，我們的消化功能會(huì)逐漸出現(xiàn)能力下滑的趨勢，因此很多人都可能會(huì)出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象。如果我們長期便秘，會(huì)對我們的身體產(chǎn)生嚴(yán)重的影響，甚至可能會(huì)造成我們的血壓升高。因此大家必須要對于便秘現(xiàn)象多加重視，便秘究竟應(yīng)該怎樣處理呢？哪些方式可以幫助我們治療便秘？下面我們就來了解一下。
便秘應(yīng)該怎樣處理？
1、自行處理
如果我們不經(jīng)常出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象，只不過是偶爾出現(xiàn)消化困難或是積食的現(xiàn)象，進(jìn)而導(dǎo)致的便秘，那么我們自行處理就可以了。
我們可以吃一些幫助我們刺激腸胃蠕動(dòng)的食物，也可以吃一些幫助我們健胃消食的非處方藥就可以起到很好的緩解作用。
2、及時(shí)就醫(yī)
如果長期出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象，或者說，便秘是由于器質(zhì)性疾病引起的。那么這些朋友們就必須要及時(shí)的去醫(yī)院就醫(yī)了，否則很可能會(huì)耽誤病情，甚至是誘發(fā)其他類型的疾病。
這些患者應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院化驗(yàn)檢查，然后在生活中調(diào)整飲食方式，在醫(yī)生的指導(dǎo)下，選擇常規(guī)安全的通便藥物。
哪些飲食方式，并不可以治療便秘？
1、吃大量瀉藥不能治療便秘
吃大量瀉藥，根本不可以治療便秘。吃大量瀉藥，其實(shí)是對胃部和腸道造成一定的負(fù)擔(dān)，反而會(huì)讓病情加重。
2、吃馬鈴薯不能治便秘
少部分人以為吃馬鈴薯可以有效的幫助自己排出體內(nèi)的積聚毒素。可是實(shí)際上馬鈴薯并沒有潤腸通便的效果。可能會(huì)給我們的身體帶來大量多余的熱能，反而可能會(huì)使我們發(fā)胖。
老人便秘多為“虛秘”，時(shí)間長，反復(fù)發(fā)生。其治療方法有多種，據(jù)當(dāng)代老年學(xué)專家認(rèn)為藥粥食療為佳，現(xiàn)介紹幾種老人便秘的藥粥療法。
1、柏子仁粥：
取柏子仁500克，去雜、洗凈，曬干后研末備用。大米100克加水煮沸后放柏子粉末10克煮成稀粥，早晚食之，每周2-3次。適用于治療老人便秘。
2、首烏紅棗粥：
首烏20-40克研碎先煎取汁備用。用大米100克，紅棗10枚煮沸后加入首烏汁，文火熬成稀粥，早晚各服一次，適用于老年人血虛腸燥的習(xí)慣性便秘。
3、桑椹芝麻粥：
取桑椹24克、黑芝麻15克加入者沸的大米粥中再加少量水及冰糖，用文火熬成稀飯，每日1-2次，經(jīng)常服用。適用于治療老人便秘。
4、 無花果蜜糖粥：
無花果30克，大米100克熬粥，吃時(shí)加蜂蜜一匙。適用于治療老人便秘。
5、甜杏仁粥：
甜杏仁15克，洗凈、去皮搗爛，與大米50克加水同煮成粥，食時(shí)加入冰糠適量。適用于治療老人便秘。
6、酥蜜粥：
取酥油15-30克，蜜糖15克，大米50克，將大米煮沸后，加入酥油和蜜糖，文火熬成稀粥，以間日食之為佳。適用于治療老人便秘。
