春季吃什么食物防病抗癌
春季吃什么食物養(yǎng)生。
“活動(dòng)有方，五臟自和?！睆墓胖两?，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩(shī)句或名言，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！如何避免關(guān)于養(yǎng)生保健的誤區(qū)呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“春季吃什么食物防病抗癌”，相信能對(duì)大家有所幫助。
【導(dǎo)讀】春季是多種疾病的高發(fā)期，但營(yíng)養(yǎng)專家表示，只要吃對(duì)食物，合理飲食，就可以有效預(yù)防疾病。而白色食物有增強(qiáng)免疫力，抵抗流感以及抗癌降血壓等功效。春季吃什么食物防病抗癌呢？美國(guó)健康網(wǎng)站刊出了營(yíng)養(yǎng)價(jià)值排名前五位的白色食物，一起來(lái)看看春季吃什么食物防病抗癌吧！
春季吃什么食物防病抗癌
1、土豆
在瘦身當(dāng)?shù)赖慕裉欤藗兂３?duì)白色食物，尤其是土豆敬而遠(yuǎn)之。其實(shí)，如果烹調(diào)得當(dāng)，吃土豆不僅能減肥，營(yíng)養(yǎng)還很豐富，在日常飲食中發(fā)揮重要的作用。
眾所周知，鉀元素可以預(yù)防高血壓和中風(fēng)，而纖維素有助于排除身體里的有害物質(zhì)和廢物。在重量相同前提下，比起一般的蔬菜或水果，土豆能提供更多的鉀和纖維素。
例如，一個(gè)中等大小的土豆只有163卡路里，但鉀和纖維素的含量卻分別高達(dá)941毫克和3.6克。相比之下，香蕉中兩者的含量分別只有422毫克和3.1克。此外，土豆還富含維生素C、維生素B6和鎂和少量高質(zhì)量蛋白。
2、大蒜
大蒜中的活性物質(zhì)--蒜素，有助于人體抵抗感冒和流感的侵襲，增強(qiáng)免疫力。不過要讓大蒜發(fā)揮作用，最好把它拍碎后，在室溫下放一會(huì)兒再開始料理，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高。
3、白蘑菇
白蘑菇代表著酸、甜、苦、辣、咸外的第六種味道--鮮味，是很好的美味補(bǔ)給.它不含脂肪、膽固醇，幾乎不含鈉，這無(wú)疑是瘦身人士的福音。
春季吃什么食物防病抗癌
此外，它富含多種元素，如硒、鉀、核黃素、煙酸和維生素D,其中微量元素硒還有抗癌的功效。
4、花椰菜
在白色食物中，花椰菜的抗癌能力數(shù)一數(shù)二。這與其中的關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)素含--硫息息相關(guān)，還可強(qiáng)化骨骼組織，維護(hù)血管健康。
5、洋蔥
切洋蔥會(huì)讓每個(gè)做飯的人都狂流眼淚,幕后黑手是洋蔥中大量的抗炎物質(zhì)--槲皮素。但這個(gè)槲皮素可謂讓人又恨又愛，皆因它功效多多，不僅可緩解關(guān)節(jié)不適，而且使免疫系統(tǒng)更強(qiáng)大，減少罹患癌癥、心臟病、糖尿病等多種疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
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春季是四季之首，這時(shí)候萬(wàn)象更新，也是養(yǎng)生的重要季節(jié)，研究表明春季多吃防癌抗癌水果蔬菜可以降低疾病、延緩衰老，那么，春季養(yǎng)生遲哪些食物有這些功效呢，天然養(yǎng)生專家下面為您一一介紹胡蘿卜、黃豆、薏仁、草莓等等。
1.胡蘿卜：含有維生素A、鈣、鐵、磷、蔗糖、葡萄糖、淀粉等等，其中維生素A含量豐富，多吃可以預(yù)防癌癥，如果是吸煙的人攝入維生素A還有減少患肺癌的機(jī)會(huì)。
2.黃豆和大蒜：黃豆含有氨基酸、蛋白質(zhì)、鐵等等抗癌的微量元素，經(jīng)常食用豆?jié){、黃豆湯、豆腐干、豆腐有防癌抗癌的功效。大蒜有“地里長(zhǎng)出的青霉素”之稱，含有硒、蒜素等元素，經(jīng)常食用有防癌抗癌、殺菌抗菌的作用。
3.西蘭花和卷心菜：十字花科的植物有抗癌的效果。天然養(yǎng)生專家介紹十字花科蔬菜卷心菜、椰菜花、芽甘藍(lán)、西蘭花都有減少患有胃癌、乳癌、腸癌的威脅。
4.薏仁、玉米、蕎麥、莜麥：薏仁是一種常用的中藥，含有多種人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)維生素B1、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、氨基酸，具有增強(qiáng)肌體免疫力、抗炎、降血糖、抗腫瘤、利尿的作用，尤其是對(duì)抑制癌細(xì)胞繁殖有很好的效果。玉米、蕎麥、莜麥中含維生素、纖維素、微量元素，都是被人體容易吸收的，并且多吃有排除大腸癌因子、降低膽固醇的吸收的效果。
春季養(yǎng)生防癌抗癌水果蔬菜就為您介紹到這里，天然養(yǎng)生專家介紹出除了上介紹的之外，菌菇對(duì)消化系統(tǒng)的癌有一只作用，草莓對(duì)消滅血液中加速癌變的物質(zhì)有抑制作用，水對(duì)預(yù)防膀胱癌有作用，因此，每天喝足8杯水，健康又抗癌。
春季天氣本就干燥，加上有的地區(qū)會(huì)出新有風(fēng)的情況，經(jīng)常外出的人就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的皮膚越來(lái)越干燥，不水嫩的情況。生活中除了必要的護(hù)膚調(diào)理以外，飲食桑的改善也必不可少，下面小編就來(lái)為大家介紹一下春季里哪些水果可以幫助補(bǔ)充水分。
1、蜂蜜
蜂蜜中所含的營(yíng)養(yǎng)元素非常豐富，其中葡萄糖和果糖的成分就達(dá)70，此外，像蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素A、維生素C、維生素D等含量也是極其豐富的。專家表示，在睡眠的時(shí)候蜂蜜可以幫助身體燃燒脂肪，還可以起到潤(rùn)膚、養(yǎng)肺的作用。另外，蜂蜜對(duì)一些慢性疾病還有這非常好的治療效果，如心臟病、高血壓、肺病、眼病、肝臟病等防治效果都是非常好的。
2、石榴汁
石榴中含有非常豐富的水果糖類、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、易吸收脂肪，除了可以補(bǔ)充身體所需的能量以外，還不會(huì)給身體帶來(lái)負(fù)擔(dān)。另外，石榴中含有非常多的維生素C及B族維生素等物質(zhì)，這些成分可以幫助補(bǔ)充身體內(nèi)所缺失的微量元素和營(yíng)養(yǎng)成分。除此之外，他還有很好的滋潤(rùn)皮膚的作用。
3、黑芝麻
黑芝麻的護(hù)膚功效大家可能都不知道，這主要是黑芝麻中蘊(yùn)含非常豐富的維生素E物質(zhì)，它具有滋潤(rùn)皮膚中膠原纖維和彈力纖維的作用，還可以促進(jìn)肌膚內(nèi)血液循環(huán)的作用。通常長(zhǎng)期便秘的人群會(huì)因?yàn)槎舅負(fù)p傷人的肝臟，造成皮膚粗糙的情況，而黑芝麻則具有滑腸治療便秘，并具有滋潤(rùn)皮膚的作用。
4、芒果
芒果中含有其他水果中少見的維生素A的前體胡蘿卜素成分，維生素C、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、脂肪等也都含量豐富，這些物質(zhì)除了具有提高身體抗氧化力的作用以外，還可以起到提高身體免疫力，幫助促進(jìn)血液循環(huán)，起到預(yù)防皮膚干燥的作用。
5、綠豆
綠豆具有解暑作用，這是我們都知道的功效，實(shí)際上綠豆還具有非常好的清潔皮膚的作用，這主要是因?yàn)榫G豆中包含具有特別的保濕成分和礦物質(zhì)，不僅可以為皮膚提供水分，還可以幫助緩解皮膚的干燥情況。專家表示，經(jīng)常喝綠豆湯還可以改善面部的色斑問題。
除了上述小編為大家介紹的五種食物以外，像山楂、胡蘿卜、檸檬、蘆薈、蘋果等都具有很好的護(hù)膚，潤(rùn)膚的效果。因?yàn)檫@些食物都是生活中非常常見的，大家可以根據(jù)自己的個(gè)人喜好榨汁或者直接食用，希望小編的建議可以幫助到大家。
花椰菜又名花菜或菜花，為十字花科草本植物花椰菜的肥大花球。有白色和綠色兩種，兩者營(yíng)養(yǎng)價(jià)值均較高，綠色的又叫西蘭花、青花菜，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更是高于白色。本品原產(chǎn)于歐洲的地中海一帶，因其具有諸多的保健功能，故自古就被西方人稱為天賜的良藥和窮人的醫(yī)生?；ㄒ藗魅胛覈?guó)是近百年的事，而綠色品種更是近些年才引進(jìn)的?，F(xiàn)今全國(guó)各地普遍栽種，已經(jīng)成了一種備受人們喜愛的保健蔬菜。
花椰菜所含營(yíng)養(yǎng)成分極其豐富。每100克花球含蛋白質(zhì)2.4克，碳水化合物34克，脂肪0.4克，粗纖維0.88克，維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素E、維生素K、煙酸、葉酸、泛酸，還含有鈣、磷、鉀、鎂、鈉、鐵、銅、鋅、硒等礦物質(zhì)和微量元素。其中維生素C的含量居十字花科蔬菜之冠，比大白菜高4倍;胡蘿卜素的含量相當(dāng)于大白菜的8倍;維生素B2的含量亦為大白菜的2倍。
花椰菜性平味甘，能清熱潤(rùn)肺，生津止渴，增進(jìn)食欲，幫助消化。本品具有諸多的保健功效：第一，其所含維生素C和胡蘿卜素能抗氧化，可幫助清除體內(nèi)的氧自由基，能對(duì)組織細(xì)胞起到保護(hù)作用，有利于防病抗衰老。第二，花椰菜所含類黃酮等物質(zhì)較多，既能防止感染，又能清理血管，阻止膽固醇氧化，防止血小板凝結(jié)成塊，可減少發(fā)生心臟病和中風(fēng)的危險(xiǎn)。國(guó)外有人做過這樣的實(shí)驗(yàn)，讓34000名婦女經(jīng)常吃富含類黃酮的花椰菜、蘋果和茶這3種食物，經(jīng)過一段時(shí)間的觀察研究，其結(jié)果發(fā)現(xiàn)患心血管病死亡的人數(shù)降低了3 8%。第三，花椰菜所含維生素K有利于皮膚外傷的治療和痊愈。第四，花椰菜能防癌抗癌。可減少直腸癌、胃癌、乳腺癌等癥的發(fā)病率。美國(guó)癌癥協(xié)會(huì)曾經(jīng)宣告，在眾多的蔬菜水果中，以花椰菜和大白菜的抗癌效果最好。由此可知，人們應(yīng)當(dāng)經(jīng)常吃些花椰菜，這對(duì)于健身防病乃至抗癌來(lái)說(shuō)，將是大有裨益的。
花椰菜人人可食，百無(wú)所忌。但在煮食之前，最好先將此菜放在鹽水中浸泡10分鐘左右，然后用清水反復(fù)漂洗干凈，以便除去其中的菜蟲和殘存的農(nóng)藥。這樣吃起來(lái)更安全，更衛(wèi)生，也更加放心。
春季舊疾病是最容易容易復(fù)發(fā)的時(shí)候，特別是要保護(hù)肝臟，今天小編介紹春季養(yǎng)生多吃哪些防病護(hù)肝。下面就跟著小編來(lái)看一下吧
很多人到了春天，就會(huì)莫名的感到嘴苦、肩膀酸痛、偏頭痛，而肝火過旺，亦會(huì)影響于脾，相應(yīng)的脾胃虛弱的病癥也會(huì)發(fā)生。
中醫(yī)講春天是肝氣最足、肝火最旺的時(shí)候，也是陳舊疾病最容易復(fù)發(fā)的時(shí)候。因?yàn)榇禾斓拈_始給我們的身體注入了陽(yáng)氣，人的機(jī)體有一個(gè)本能，就是一旦有了動(dòng)力，它就會(huì)沖擊我們的病灶，并將病邪趕出體外，而這種力量就從借助幫助我們解毒排毒的肝臟來(lái)表現(xiàn)的。
由于肝臟的火氣通常借助膽經(jīng)發(fā)出，所以，很多人到了春天，就會(huì)莫名的感到嘴苦、肩膀酸痛、偏頭痛，而肝火過旺，亦會(huì)影響于脾，相應(yīng)的脾胃虛弱的病癥也會(huì)發(fā)生，比如腹瀉、小腿抽筋，經(jīng)常困倦等。
春天吃什么好呢?
初春陽(yáng)氣初發(fā)，辛甘之品可助春陽(yáng)。因?yàn)?，酸性食物入肝，甜性食物入脾。多食酸可引起胃酸分泌障礙，影響消化吸收，應(yīng)少食酸澀、減少脾胃功能的負(fù)擔(dān)。說(shuō)到這，很多人很困惑，仍然不知道需要吃什么，下面我就具體說(shuō)一下。
一、最適合的補(bǔ)品：大棗蜂蜜最養(yǎng)肝
春天是肝氣最足、肝火最旺的時(shí)候，所以在飲食上我們要多選擇護(hù)肝健脾的食物，應(yīng)添加大棗、蜂蜜、山藥、蓮子、芡實(shí)，可以每天做一點(diǎn)粥來(lái)食用，不僅可以幫助護(hù)肝健脾胃，還可以幫助滋補(bǔ)、增加氣血、預(yù)防春困。
二、最適合的口味：省酸增甘
初春陽(yáng)氣初發(fā)，辛甘之品可助春陽(yáng)。所以在春季應(yīng)該增甘減酸。因?yàn)?，酸性食物入肝，甜性食物入脾。多食酸可引起胃酸分泌障礙，影響消化吸收，應(yīng)少食酸澀、減少脾胃功能的負(fù)擔(dān)。
為了預(yù)防肝旺傷脾，適合選擇辛甘的食物：蔥、生姜、棗、花生、小麥粉、蕎麥、玉米等谷物果。陰虛內(nèi)熱之人，可選擇鴨肉、海帶、綠豆、甘蔗汁、荸薺、百合等，以消火。
三、最適合的零食：堅(jiān)果
應(yīng)每天補(bǔ)充適當(dāng)?shù)膱?jiān)果，堅(jiān)果含豐富的抗氧化成分和益腦成分，每天適量的補(bǔ)充可以有效地改善春天沒有精神、記憶力下降、容易困倦等問題，有效的抗氧化成分還可以讓女性皮膚更加滋潤(rùn)、光澤、有彈性。
尤其是白領(lǐng)和學(xué)生一族。需要注意的是堅(jiān)果一天的總量不超過30克就好，即杏仁、榛子10顆左右，或葵花籽一小把，或核桃仁6顆左右。
四、最適合的飲料：紅茶
適時(shí)適量的補(bǔ)充水分可以說(shuō)是全身都受益，其中清晨的第一杯水特別重要，在起床后空腹喝一杯溫開水，補(bǔ)充一晚上缺失的水分，還可以起到潤(rùn)肺養(yǎng)膚、加快腸蠕動(dòng)促進(jìn)排便的功效。
另外很多人喜歡喝茶，在北方初春季節(jié)，天氣仍然十分寒涼，所以建議仍然選擇紅茶或者是烏龍茶，晚春后可以逐漸換做綠茶。
初春伊始，季節(jié)轉(zhuǎn)換，日溫差、氣壓、濕度變化幅度大，因此預(yù)防呼吸道感染特別重要。而進(jìn)行免疫接種也是一種行之有效的好辦法，它幾乎適用于各種人群。免疫接種即打防疫針或打預(yù)防針是使身體產(chǎn)生對(duì)某種致病菌或病毒感染的抵抗能力的非常有效的方法。肺炎球菌疫苗的接種對(duì)于預(yù)防肺炎球菌感染就是一種有效安全的方法。
使人得肺炎的細(xì)菌多種多樣，其中最常見的就數(shù)肺炎球菌（也叫肺炎鏈球菌）。據(jù)統(tǒng)計(jì)，在世界范圍內(nèi)，肺炎球菌每年至少使100萬(wàn)人死于肺炎，約5萬(wàn)人死于腦膜炎。健康人的鼻咽部也可有肺炎球菌存在，當(dāng)人的抵抗力降低時(shí)即可致病。肺炎球菌感染可發(fā)生于嬰幼兒、兒童、成年人和老年人。由于越來(lái)越多的肺炎球菌對(duì)青霉素類抗菌素產(chǎn)生耐藥性，因此一旦發(fā)生肺炎球菌感染，治愈的難度就增大。如果能接種肺炎球菌疫苗，提高身體抗病能力，免除肺炎球菌感染，對(duì)身體健康肯定是會(huì)有幫助的。本人近3年多來(lái)先后給30多位支氣管擴(kuò)張、支氣管哮喘和慢性支氣管炎患者接種過肺炎球菌疫苗（紐莫法23），這些患者發(fā)生肺部感染的機(jī)會(huì)明顯減少，生活質(zhì)量大大提高。
肺炎球菌疫苗不同于流感疫苗，不必每年注射。據(jù)國(guó)際上的研究，接種一次肺炎球菌疫苗有效期為5年，安全性也不錯(cuò)，適用范圍比較寬，可以包括老年人、兒童、體弱多病的人。原有慢性呼吸疾病的患者，如支氣管哮喘、慢性支氣管炎、肺氣腫、肺心病、支氣管擴(kuò)張、肺間質(zhì)纖維化、慢性中耳炎、副鼻竇炎患者更有必要注射肺炎球菌疫苗。平時(shí)比較容易得支氣管炎、肺炎的健康人和糖尿病患者注射肺炎球菌疫苗對(duì)身體健康也會(huì)有裨益。
冬春轉(zhuǎn)換季節(jié)，適度變化大，溫差大，很容易感染呼吸道疾病。春季要怎么預(yù)防肺炎？肺炎球菌疫苗的接種對(duì)于預(yù)防肺炎球菌感染就是一種有效安全的方法。
進(jìn)行免疫接種是預(yù)防呼吸道感染行之有效的好辦法，它幾乎適用于各種人群。免疫接種即打防疫針或打預(yù)防針是使身體產(chǎn)生對(duì)某種致病菌或病毒感染的抵抗能力的非常有效的方法。
使人得肺炎的細(xì)菌多種多樣，其中最常見的就數(shù)肺炎球菌（也叫肺炎鏈球菌）。據(jù)統(tǒng)計(jì)，在世界范圍內(nèi)，肺炎球菌每年至少使100萬(wàn)人死于肺炎，約5萬(wàn)人死于腦膜炎。健康人的鼻咽部也可有肺炎球菌存在，當(dāng)人的抵抗力降低時(shí)即可致病。肺炎球菌感染可發(fā)生于嬰幼兒、兒童、成年人和老年人。由于越來(lái)越多的肺炎球菌對(duì)青霉素類抗菌素產(chǎn)生耐藥性，因此一旦發(fā)生肺炎球菌感染，治愈的難度就增大。如果能接種肺炎球菌疫苗，提高身體抗病能力，免除肺炎球菌感染，對(duì)身體健康肯定是會(huì)有幫助的。本人近3年多來(lái)先后給30多位支氣管擴(kuò)張、支氣管哮喘和慢性支氣管炎患者接種過肺炎球菌疫苗（紐莫法23），這些患者發(fā)生肺部感染的機(jī)會(huì)明顯減少，生活質(zhì)量大大提高。
春季養(yǎng)生防病之預(yù)防肺炎球菌感染
肺炎球菌疫苗不同于流感疫苗，不必每年注射。據(jù)國(guó)際上的研究，接種一次肺炎球菌疫苗有效期為5年，安全性也不錯(cuò)，適用范圍比較寬，可以包括老年人、兒童、體弱多病的人。原有慢性呼吸疾病的患者，如支氣管哮喘、慢性支氣管炎、肺氣腫、肺心病、支氣管擴(kuò)張、肺間質(zhì)纖維化、慢性中耳炎、副鼻竇炎患者更有必要注射肺炎球菌疫苗。平時(shí)比較容易得支氣管炎、肺炎的健康人和糖尿病患者注射肺炎球菌疫苗對(duì)身體健康也會(huì)有裨益。
春季小兒肺炎預(yù)防注意事項(xiàng)
3歲以下的嬰幼兒多為支氣管肺炎，其發(fā)病率更高，故又常稱嬰幼兒肺炎.由于嬰幼兒呼吸道較短而又狹窄，免疫功能發(fā)育不完善，呼吸道防御抗病能力弱，受寒或上呼吸道感染后常易引起此病。
小兒肺炎是由細(xì)菌或病毒引起的一種常見病，一年四季均可發(fā)生，但以春季和氣候驟變時(shí)發(fā)病較多。我國(guó)調(diào)查表明，在兒科門診醫(yī)療中，小兒肺炎居首位。在住院病兒中，小兒肺炎占28%~56%.在農(nóng)村嬰幼兒中，肺炎的發(fā)病率高達(dá)78%.
根據(jù)所引起的原因不同，肺炎可分為細(xì)菌性肺炎、病毒性肺炎、支原體肺炎、吸入性肺炎以及真菌性肺炎等多種類型。依據(jù)病理變化，可分為大葉性肺炎、支氣管肺炎和間質(zhì)性肺炎等種類。3歲以上的小兒，多見于大葉性肺炎，病變多限于一個(gè)肺葉或一個(gè)節(jié)段。3歲以下的嬰幼兒多為支氣管肺炎，其發(fā)病率更高，故又常稱嬰幼兒肺炎.由于嬰幼兒呼吸道較短而又狹窄，免疫功能發(fā)育不完善，呼吸道防御抗病能力弱，受寒或上呼吸道感染后常易引起此病。有慢性支氣管炎、營(yíng)養(yǎng)不良、佝僂病或患有麻疹、百日咳、流感等急性傳染病的小孩，更容易得肺炎。
小兒患肺炎后，主要表現(xiàn)為起病急、發(fā)高燒，體溫一般在39~40℃，同時(shí)伴有咳嗽、畏寒、哭鬧、煩躁等癥狀，繼而出現(xiàn)氣急、鼻翼扇動(dòng)、心跳加快、面色蒼白，甚至出現(xiàn)口唇發(fā)紺等癥狀。新生兒則常表現(xiàn)為吸吮能力差、嗆奶、口吐泡沫，高燒、呼吸快而淺，唇周青紫、皮膚發(fā)青、四肢發(fā)涼，體溫可不升高，甚至過低，而且年齡越小，體質(zhì)越差，病情越重；重型肺炎還可出現(xiàn)煩躁不安、呼吸困難、口唇青紫，甚至昏迷驚厥、抽搐休克等癥狀。若不及時(shí)搶救治療，常因呼吸、循環(huán)衰竭而引起死亡。但即使是重型肺炎，只要采取有效措施，還是可以治愈的。
1.要注意加強(qiáng)小兒身體鍛煉，平時(shí)可多做日光浴，堅(jiān)持戶外體育活動(dòng)，常曬太陽(yáng)，吸收新鮮空氣，增強(qiáng)小兒對(duì)寒冷的抗御能力和抗病能力。
2.注意氣候變化，及時(shí)增減衣服，避免過冷或過熱，以防受寒感冒。
3.加強(qiáng)幼兒保健，注意飲食營(yíng)養(yǎng)衛(wèi)生，定期進(jìn)行健康檢查，發(fā)現(xiàn)小兒營(yíng)養(yǎng)不良、佝僂病、麻疹、百日咳等疾病，要針對(duì)病因，及時(shí)做好治療和預(yù)防工作。
早期隔離治療。萬(wàn)一小孩患有肺炎，父母也不必過于驚慌，應(yīng)及時(shí)護(hù)送到醫(yī)院診治。目前，臨床上應(yīng)用青霉素、鏈霉素、頭孢菌素類等抗生素，對(duì)治療小兒肺炎都有顯著療效。
春季來(lái)臨要注意肺炎的飲食調(diào)理
春季是肺炎的高發(fā)季節(jié)，也是病菌傳染最猖狂的時(shí)候，肺炎的飲食調(diào)理在預(yù)防和治療肺炎都很有幫助。對(duì)于肺炎的飲食調(diào)理，我們首先要注意的是對(duì)呼吸道的保養(yǎng)，然后就是減少刺激性的飲食攝入。
肺炎的飲食調(diào)理禁食辛辣燥熱、肥膩的食物，如辣椒、胡椒、炸油條、炒花生，發(fā)熱期間，不宜食熱量過高的食物，如蝦、蟹、牛肉、鵝肉、咖啡、咖喱等。尤其是要禁煙戒酒，這都是肺炎的飲食大忌。
肺炎的飲食調(diào)理應(yīng)以清淡、富有營(yíng)養(yǎng)、容易消化為宜，勿過飽，以不饑餓為原則，多吃新鮮蔬菜，如青瓜、青菜、豆角、絲瓜等，多吃水果，如雪梨、蘋果、香蕉。發(fā)熱期間，宜進(jìn)食流質(zhì)或半流質(zhì)，多喝水?；謴?fù)期可適當(dāng)清補(bǔ)，如蔗汁淮山糊：淮山60克搗爛，蔗汁半碗（或加梨汁、馬蹄汁亦可），隔水燉熟食。或川貝母雪梨煲豬肺：川貝母15克，雪梨3個(gè)去皮切塊，豬肺250克洗凈切塊，加冰糖少許，清水適量，慢火熬煮3小時(shí)后服食。
肺炎的飲食調(diào)理還要根據(jù)實(shí)際情況進(jìn)行調(diào)整，不能完全照抄，很多地方的民情不同，各種食材也是不一樣的。如果您對(duì)肺炎的飲食調(diào)理有興趣的話，建議咨詢下我們的在線專家，為您詳細(xì)地講解有關(guān)知識(shí)。
對(duì)于抗癌食物，這是現(xiàn)在我們大家都非常重視的了，我們大家對(duì)于癌癥都是比較有了解的了，這是現(xiàn)代社會(huì)非常常見的一種疾病，如果我們不能對(duì)這一的情況有所重視，那么就會(huì)對(duì)我們身體健康造成很大的傷害了，一起看看抗癌食物的選擇吧。
苦瓜
俗稱癩葡萄、癩瓜。性寒，味苦，能清熱解毒。近年來(lái)，醫(yī)學(xué)科學(xué)家們?cè)鴮?duì)苦瓜進(jìn)行藥理實(shí)驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)苦瓜中的蛋白脂類成分可以提高人體免疫細(xì)胞功能，可以發(fā)現(xiàn)苦瓜這樣的蔬菜是非常好的，不僅是可以幫助我們清熱瀉火的，同時(shí)是可以有效的幫助我們抗癌的，是很好的選擇。
冬瓜
冬瓜性涼，味甘淡，有清熱、解毒、化痰、利水作用。近來(lái)發(fā)現(xiàn)，冬瓜能誘生干擾素，因而具有一定的抗癌防癌效果，是一種藥食俱佳的抗癌蔬菜。
黃瓜
性涼，能清熱、生津、解毒且毒性較低。一些教授研究認(rèn)為煙酒嗜好者和愛吃咸的人容易得食管癌，常吃黃瓜可以減少這種危險(xiǎn)，現(xiàn)在我們正處于夏季，這時(shí)候我們經(jīng)常多吃些黃瓜就很不錯(cuò)，不僅可以清熱補(bǔ)水，同時(shí)是可以有效抗癌的，是我們大家不能錯(cuò)過的好選擇。
大蒜
中醫(yī)認(rèn)為，大蒜能行滯氣、消癥積?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，大蒜中含有大量的鍺，它在人體內(nèi)能誘導(dǎo)干擾素，激活自然殺傷細(xì)胞和巨噬細(xì)胞的活性，從而殺傷和吞噬癌細(xì)胞，起到防癌抗癌效果，因此我們對(duì)于大蒜這樣的食物就不能錯(cuò)過，常吃些大蒜，可以起到的好處很不少，特別是可以幫助我們抗菌消毒哦。
上面介紹的幾款食物都是非常好的了哦，在生活中經(jīng)常的吃這些食物好處很多，首先就是可以補(bǔ)充大量營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的，其次就是抗癌的作用了，這幾款食物都是屬于抗癌食物了，選擇吃這樣的食物，能幫助大家特別好的起到保健的作用。
【導(dǎo)讀】又是一個(gè)春暖花開的季節(jié)，這個(gè)適合特別容易感冒，感冒是非常普遍的一種疾病，每個(gè)人幾乎都感冒過。感冒了，會(huì)出現(xiàn)流鼻涕、咳嗽、嗓子痛、渾身無(wú)力等各種癥狀，或者引發(fā)其他疾病。因此要特別注意養(yǎng)生，而選對(duì)食物對(duì)養(yǎng)生很重要，而春季養(yǎng)生感冒多吃什么食物呢，下面小編為您介紹春季養(yǎng)生感冒多吃什么食物吧。
春季養(yǎng)生感冒多吃什么食物
1、西紅柿
西紅柿盡管一年四季都可見，但西紅柿在夏季最多，最甜，營(yíng)養(yǎng)也最豐富。它同樣可以清熱解毒、平肝去火。
2、洋蔥
洋蔥的殺菌功效早已是眾所周知，味道辛辣的它能夠抵抗春季流行感冒，對(duì)風(fēng)寒引起的感冒也有很好的治愈功能，另外，洋蔥還是女性的恩物哦，它富含抗氧化成分，是天然的保鮮劑。
3、大蒜
現(xiàn)代科學(xué)證明，大蒜里含有揮發(fā)性辣素，可消除積存在血管中的脂質(zhì)；洋蔥里含有前列腺素，有舒張血管及降低血壓的功能，其中的二烯丙基二硫物及少量硫氨基酸，能促使血凝塊溶解的作用；芹菜里含有揮發(fā)油、甘露醇等，具有降壓、鎮(zhèn)靜、健胃、利尿等作用。
4、蘑菇
很多人都不知道，原來(lái)蘑菇可是對(duì)抗感冒的高手！它們含有豐富的礦物質(zhì)硒、核黃素、煙酸和大量的抗氧化物，是加強(qiáng)身體免疫力、對(duì)抗感冒的有力武器。
春季養(yǎng)生感冒多吃什么食物
5、苦瓜
苦味食品是火的天敵?？辔妒澄镏钥嗍且?yàn)槠渲泻猩飰A、尿素類等苦味物質(zhì)，中醫(yī)研究發(fā)現(xiàn)，這些苦味物質(zhì)有解熱祛暑、消除疲勞的作用。最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是涼拌、炒還是煲湯，只要能把苦瓜做得熟且不失青色,都能達(dá)到去火的目的。除了苦瓜，還有其他苦味食物也有不錯(cuò)的去火功效，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥蘭、等，同樣能清熱解暑。
6、杏仁
英國(guó)一項(xiàng)新的研究發(fā)現(xiàn)，杏仁皮的提取物有助于我們戰(zhàn)勝普通感冒和流感等多種病毒感染，流感多發(fā)的季節(jié)時(shí)不時(shí)抓一把杏仁當(dāng)零食吃也是不錯(cuò)的選擇。
7、芹菜
芹菜含有揮發(fā)油、甘露醇等，具有降壓、鎮(zhèn)靜、健胃、利尿等作用。
8、紅豆湯
紅豆具有很好的藥用價(jià)值，還有清熱解毒、滋補(bǔ)養(yǎng)身的作用。用紅豆煮水或者熬粥，對(duì)預(yù)防季節(jié)性流感和緩解熱傷風(fēng)的癥狀都很有效。
9、生姜
生姜含姜辣素、芳香醇、姜烯、姜酮等揮發(fā)油，以及氨基酸、蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素，粗纖維素及鈣、鐵、磷等，具有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，還能舒張毛細(xì)血管，增強(qiáng)血液循環(huán)。
對(duì)于減肥人士來(lái)說(shuō)，初春時(shí)節(jié)吃點(diǎn)姜既能驅(qū)寒，又能提升代謝，是減肥養(yǎng)生的很好選擇。
10、西瓜
感冒的時(shí)候身體缺水的狀況會(huì)很嚴(yán)重，多喝水對(duì)治愈感冒有非常好的作用，所以含水量最高的水果，西瓜，對(duì)于治療感冒也是有一定效果的，同時(shí)，西瓜含有一種抗氧化劑谷胱甘肽,它對(duì)增強(qiáng)免疫功能、抵抗感染很有幫助。
