海蜇拌絲瓜——補肝養(yǎng)腎降壓消腫
春季養(yǎng)腎補肝中醫(yī)養(yǎng)生。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！鄙钪?，不同年齡的人都開始關(guān)注如何養(yǎng)生，只有進行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達到身心健康的目的。積極而有效的飲食養(yǎng)生是如何進行的呢？下面是小編為大家整理的“海蜇拌絲瓜——補肝養(yǎng)腎降壓消腫”，相信能對大家有所幫助。
絲瓜大家都不陌生，有經(jīng)常吃，是一種價格便宜而且營養(yǎng)物質(zhì)豐富的一種食材哦，可以起到很好的保健的作用和效果的呢。絲瓜的好處有很多，可以促進食欲，補充水分，今天就來介紹海蜇拌絲瓜的做法，可以有消腫去火氣的效果的呢。
海蜇拌絲瓜
食療功效:補肝益腎、降壓消腫、清熱生津、利尿通淋、活血通經(jīng)
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、多種維生素、碳水化合物、鈣、磷、鐵、碘、瓜氨酸、皂苷、脫皮甾酮、牛膝甾酮
適宜人群:尤其適合多痰、哮喘、頭風(fēng)、風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、高血壓、潰瘍者
所需材料
主要食材海蜇、牛膝、絲瓜、調(diào)味料
做法
1將海蜇煮熟，切4厘米長的段;牛膝洗凈潤透，切3厘米長的段;絲瓜削皮，洗凈切片，焯燙后鋪在盤子上。
2將海蜇、牛膝放入碗內(nèi)，加入調(diào)料拌勻，倒入盤中即可。
功效與作用
牛膝具有活血祛瘀、補肝腎、強筋骨、引血下行、利尿通淋的功效。海蜇具有排出身體毒素、降低血壓、預(yù)防動脈粥樣化和清熱化痰等功效。絲瓜具有清暑、生津解渴、解毒通便、潤肌美容、利尿、活血、通經(jīng)功效。此菜具有補肝益腎、降壓消腫、清熱生津、利尿通淋、活血通經(jīng)的功效。這樣的一道菜譜可以有養(yǎng)肝護肝的作用，還可以強筋骨，可以補氣血增強免疫力有好處，還可以有幫助排毒的作用哦，具有美容養(yǎng)顏的效果。
關(guān)于海蜇拌絲瓜的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家也都了解了吧，南瓜具有養(yǎng)胃助消化的作用，而且還可以調(diào)節(jié)睡眠，對于神經(jīng)衰弱啊，補肝養(yǎng)腎降壓消腫去火，是一道很不錯的養(yǎng)生食譜哦，大家可以試試這樣的一道家常菜。
Ys630.com相關(guān)知識
食物的種類有很多，不同的食物營養(yǎng)價值是不同的，我們可以根據(jù)自己的喜好選擇適合自己的一些食材哦。海蜇大家都知道的吧，也是屬于海產(chǎn)品的一種，一般涼拌食用比較多，開胃助消化，來看看牛膝拌海蜇絲瓜的做法。
牛膝拌海蜇絲瓜
食療功效:補肝益腎、降壓消腫、清熱生津、利尿通淋、活血通經(jīng)
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、多種維生素、碳水化合物、鈣、磷、鐵、碘、瓜氨酸、皂苷、脫皮甾酮、牛膝甾酮
適宜人群:尤其適合多痰、哮喘、頭風(fēng)、風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、高血壓、潰瘍者
牛膝拌海蜇絲瓜所需材料
主要食材海蜇.牛膝.絲瓜.調(diào)味料
牛膝拌海蜇絲瓜的做法
1將海蜇煮熟，切4厘米長的段;牛膝洗凈潤透，切3厘米長的段;絲瓜削皮，洗凈切片，焯燙后鋪在盤子上。
2將海蜇、牛膝放入碗內(nèi)，加入調(diào)料拌勻，倒入盤中即可。
牛膝拌海蜇絲瓜的功效與作用
牛膝具有活血祛瘀、補肝腎、強筋骨、引血下行、利尿通淋的功效。海蜇具有排出身體毒素、降低血壓、預(yù)防動脈粥樣化和清熱化痰等功效。絲瓜具有清暑、生津解渴、解毒通便、潤肌美容、利尿、活血、通經(jīng)功效。牛膝拌海蜇絲瓜此菜具有補肝益腎、降壓消腫、清熱生津、利尿通淋、活血通經(jīng)的功效。絲瓜可以有清熱去火的作用，而且還可以利尿活血的哦，對于氣虛不足啊或者是身體虛弱人群可以吃這樣的食材。搭配牛肉海蜇一起吃的話可以有活血降脂的作用。
牛膝拌海蜇絲瓜的具體的做法。大家都學(xué)會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價值高，平時的時候可以放心的食用。而且還不油膩，對于身體虛弱啊，或者是腸胃不好的人群來說可以食用，補肝益腎降壓降脂活血通絡(luò)，促進代謝，而且還可以滋陰潤燥。
牛膝是一種很滋補的食材，可以有很好的保健的作用，對于身體虛弱來說效果不錯，還可以強筋骨，補氣血，牛膝的食用方法有很多，可以煲湯，可以做菜，今天介紹的這道牛膝拌海蜇絲瓜是不錯的選擇呢，可以有降壓利尿的作用。
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、多種維生素、碳水化合物、鈣、磷、鐵、碘、瓜氨酸、皂苷、脫皮甾酮、牛膝甾酮
適宜人群:
尤其適合多痰、哮喘、頭風(fēng)、風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、高血壓、潰瘍者
牛膝拌海蜇絲瓜
所需材料
海蜇300克、牛膝20克、絲瓜100克、調(diào)味料適量
牛膝拌海蜇絲瓜的做法
1將海蜇煮熟，切4厘米長的段;牛膝洗凈潤透，切3厘米長的段;絲瓜削皮，洗凈切片，焯燙后鋪在盤子上。
2將海蜇、牛膝放入碗內(nèi)，加入調(diào)料拌勻，倒入盤中即可。
牛膝拌海蜇絲瓜的功效與作用
牛膝具有活血祛瘀、補肝腎、強筋骨、引血下行、利尿通淋的功效。海蜇具有排出身體毒素、降低血壓、預(yù)防動脈粥樣化和清熱化痰等功效。絲瓜具有清暑、生津解渴、解毒通便、潤肌美容、利尿、活血、通經(jīng)功效。牛膝拌海蜇絲瓜此菜具有補肝益腎、降壓消腫、清熱生津、利尿通淋、活血通經(jīng)的功效。這樣的一款食譜可以有補肝腎的作用，對于補氣血啊或者是預(yù)防動脈硬化有一定的作用和效果，而且還可以有提高體質(zhì)的的作用，對于身體虛弱的人群來說可以有強身健體之功效。
牛膝拌海蜇絲瓜是一道很不錯的養(yǎng)生食譜哦，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補充豐富的蛋白和營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以有強體質(zhì)的作用，適合利尿通淋降壓消腫，對于出現(xiàn)的高血壓啊或者是動脈硬化有預(yù)防的作用，而且還可以有消腫利尿的效果。
大家平常選擇菜品的時候一定少不了涼菜，涼菜爽口而且很開胃，而且涼菜的種類也比較多，可以滿足不同人群的口味。海蜇這樣的食物大家一定都吃過的，一般是涼拌菜更加的爽口哦，下面就介紹一種很好吃的，而且價格便宜的雞絲拌海蜇的做法。
雞絲拌海蜇
原材料：
雞肉200克 海蜇皮200克 大蔥5克 白砂糖3克 味精1克 醬油3克 醋5克 香油5克 辣椒油10克
做法：
1.將蜇皮洗凈，切成絲，用開水燙一下，再用涼開水泡起;
2.將雞肉煮熟切成絲;
3.然后加入雞精啊，香油，白糖和醋，醬油一起調(diào)成汁。
4.然后把切好的雞絲和海蜇皮絲還有蔥絲盛入盤子里，然后澆上碗里調(diào)好的汁攪拌均勻就可以了，愛吃辣椒油的話可以淋上一些辣椒油。
雞絲拌海蜇的營養(yǎng)極為豐富，據(jù)測定：每百克海蜇含蛋白質(zhì)12.3克、碳水化合物4克、鈣182毫克、碘132微克以及多種維生素。海蜇還是一味治病良藥。我國醫(yī)學(xué)認為，海蜇有清熱解毒、化痰軟堅、降壓消腫之功效。而且海蜇的營養(yǎng)價值也是比較高的，它的口感香脆。而且晶瑩剔透的感覺。滿足你的味蕾的同時還可以有補充能量的作用哦。大家在挑選海蜇的時候要注意不要購買風(fēng)干的，不僅口感不好，而且顏色也不透亮。也不要購買經(jīng)過雨水浸泡過的海蜇，這樣的海蜇會容易腐爛的哦。
關(guān)于雞絲拌海蜇的做法，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，可以看出的是海蜇雞絲的營養(yǎng)價值比較高，特別適合一些食欲不振的人群食用，而且還有降壓消腫和解毒的作用，讓你更加健康的同時還可以品嘗到美味的食物。
海蜇皮是一種比較常見的海藻類的食材，它生長在大海里，而且是一種很脆脆的食材類型哦。它的營養(yǎng)物質(zhì)很豐富，含有的微量元素是比較多的，而且還可以促進食欲，海蜇皮食用方法有很多，下面就來介紹海蜇皮拌絲瓜的做法，可以降壓消腫。
海蜇皮拌絲瓜
療功效:補肝益腎、降壓消腫、清熱生津、利尿通淋、活血通經(jīng)
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、多種維生素、碳水化合物、鈣、磷、鐵、碘、瓜氨酸、皂苷、脫皮甾酮、牛膝甾酮
適宜人群:尤其適合多痰、哮喘、頭風(fēng)、風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、高血壓、潰瘍者
所需材料
主要食材海蜇、牛膝、絲瓜、調(diào)味料
做法
1、將海蜇煮熟，切4厘米長的段;牛膝洗凈潤透，切3厘米長的段;絲瓜削皮，洗凈切片，焯燙后鋪在盤子上。
2、將海蜇、牛膝放入碗內(nèi)，加入調(diào)料拌勻，倒入盤中即可。
功效與作用
牛膝具有活血祛瘀、補肝腎、強筋骨、引血下行、利尿通淋的功效。海蜇具有排出身體毒素、降低血壓、預(yù)防動脈粥樣化和清熱化痰等功效。絲瓜具有清暑、生津解渴、解毒通便、潤肌美容、利尿、活血、通經(jīng)功效。此菜具有補肝益腎、降壓消腫、清熱生津、利尿通淋、活血通經(jīng)的功效。這款食譜可以有減低血壓的作用哦，而且還可以有活血通經(jīng)的效果，對于清熱解毒去火有好處，同時也可以有預(yù)防動脈硬化的作用，日常生活的必備。
海蜇皮拌絲瓜的制作方法以及它的保健效果，你了解了以后可以利用起來哦。經(jīng)常吃這樣的食譜可以有美容養(yǎng)顏的作用，而且還可以促進食欲，對于降壓降低血脂是有好處的，而且還可以有活血通經(jīng)的效果，這樣的食療方法你怎么能錯過呢。
雞蛋是我們經(jīng)常吃的食材類型之一，也是屬于高蛋白的食物，每天吃一個雞蛋可以補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)哦。雞蛋的食用方法有很多，和牡蠣一起搭配的話可以有補鈣降壓的作用，來看看牡蠣煎蛋的做法。
牡蠣煎蛋
牡蠣煎蛋所需材料
主要食材牡蠣、雞蛋、蔥花、鹽、花椒粉
牡蠣煎蛋的做法
1、牡蠣洗凈;雞蛋洗凈，磕入碗內(nèi)，打散，放入牡蠣、蔥花、花椒粉、鹽、攪拌均勻。
2、鍋置火上，倒入適量植物油，待油溫?zé)亮蔁?，淋入蛋液煎至兩面呈金黃色即可。
牡蠣煎蛋的功效與作用
牡蠣煎蛋這道菜營養(yǎng)非常豐富，牡蠣含有豐富的蛋白鋅，雞蛋富含卵磷脂和鈣，這些元素對人體的生長發(fā)育都有很大的益處。牡蠣具有收斂固澀、健腦益智、降低血壓、補鈣、止汗固精、化痰、軟堅散結(jié)的功效。雞蛋補充人體所需的蛋白質(zhì)和氨基酸，同時還有健腦益智的功效。這樣的一道菜肴可以有補鋅補鈣的作用，而且還可以健腦益智的哦，增強體質(zhì)的同時也可以有降壓的功效，大家可以經(jīng)常食用，對保持身體健康有好處。
牡蠣煎蛋的具體的做法和它的營養(yǎng)的，大家都了解了吧，經(jīng)常吃可以補充營養(yǎng)的同時還可以滋潤五臟哦，對身體健康是有好處的，補肝養(yǎng)腎補鋅補鈣降壓補氣血，也適合老年人食用，對于腸胃不適的人群也有改善的功效。
不同的食物營養(yǎng)價值不同，喝粥是一種養(yǎng)生的方式，也是人們選擇的一種常見的飲食方法。粥的種類不同，營養(yǎng)價值也是不一樣的，不知道大家對于芹菜雞蛋粥吃過嗎，是一款可以補肝腎的食譜，還可以促進食欲降血壓哦，來看看芹菜雞蛋粥的做法吧。
芹菜雞蛋粥
食療功效:補肝益腎、烏發(fā)強身
營養(yǎng)價值:維生素B1、維生素B2、維生素E、鈣、鐵、鎂、蛋白質(zhì)
適宜人群:適宜脾胃虛弱、食欲不振等患者食用
禁忌人群:患有慢性腸炎、便溏腹瀉者、男子陽痿、遺精者忌食
芹菜雞蛋粥所需材料
主要食材芝麻、芹菜、雞肉、粳米、雞蛋、料酒、淀粉、姜、鹽、蔥
芹菜雞蛋粥的做法
1芹菜洗凈切粒;雞蛋取蛋清備用;雞脯肉洗凈切絲，用料酒、蛋清腌制;粳米洗凈。
2鍋中注水，下粳米煮至米粒開花，下腌好的雞肉、姜末。
3再下芹菜粒拌勻，加鹽調(diào)味，撒上黑芝麻、蔥花即可。
芹菜雞蛋粥的功效與作用
雞肉有溫中益氣、補虛填精、健脾胃、活血脈、強筋骨的功效。芹菜含有利尿的有效成分，消除體內(nèi)水鈉潴留，利尿消腫。芝麻有補血明目、祛風(fēng)潤腸、生津通乳、益肝養(yǎng)發(fā)、強身體，抗衰老之功效。雞肉芹菜芝麻粥具有刺激食欲、補脾養(yǎng)胃、補肝益腎、烏發(fā)強身等功效。雞蛋具有豐富的蛋白質(zhì)，和芹菜一起搭配可以補充維生素和纖維素，對于調(diào)理氣血的作用，而且還可以抗衰老，對于降血壓促進食欲有好處，適合多種人群。
芹菜雞蛋粥的做法，大家都學(xué)會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價值高，具有清涼解暑的作用，補肝益腎降壓促進食欲，而且還可以排毒養(yǎng)顏，促進代謝，是人們都喜歡吃的一種美食哦，趕緊行動起來吧。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《海蜇拌絲瓜——補肝養(yǎng)腎降壓消腫》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏蕚涞摹?a href="/chunjiyangshenbuganzhongyiyangsheng/">春季養(yǎng)腎補肝中醫(yī)養(yǎng)生”專題。
