夏季肝火旺盛怎么辦
肝火旺春季養(yǎng)生。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也。”古往今來，人們都普通注意養(yǎng)生！養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認真地踐行。日常生活中關(guān)于養(yǎng)生保健我們需要注意哪些方面呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“夏季肝火旺盛怎么辦”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
夏季天氣炎熱，很多人都會說因為排毒工作沒做好，晚上睡得比較晚，導(dǎo)致肝臟超負荷工作，進而影響排毒。人體肝臟的重要性不亞于心臟，要總是加班加點就會對肝臟健康造成影響。同時夏季氣候悶熱，易燥、易上火等。不過不用擔心，下面就介紹下中醫(yī)推薦的六款祛火養(yǎng)肝食譜。
一、紅棗炒木耳
材料：紅棗15枚，白木耳15克，黑木耳15克，鹽、香油，蔥、姜適量，清水100毫升。
做法：
1、將黑、白木耳洗凈浸泡后，切成條狀備用；
2、大棗洗凈（剖開）備用；
3、姜入油鍋爆香后，放入準備好的黑、白木耳翻炒幾下后，再加入洗凈好的大棗，加水蓋上鍋蓋稍燜5分鐘后再快速翻炒，收湯后加入調(diào)味料即可食用。
服法：當主菜佐膳食用，每周數(shù)次；
宜忌：腹瀉者慎用；
說明：紅棗富含各類維生素，可說是維生素的寶庫。而木耳性味甘平，有清肺熱、養(yǎng)胃肝陰、滋腎燥之功效。木耳中含有一種膠質(zhì)成分及豐富的鈣元素，可增加人體的免疫力。
二、冰糖靈芝凍
材料：紅棗10枚，靈芝10克，水500毫升，洋菜粉10克，冰糖適量。
做法：
1、將靈芝洗凈加水，大火煮滾后轉(zhuǎn)小火煎30分鐘，過濾取藥汁后加紅棗續(xù)煮15分鐘后加冰糖，加洋菜粉煮溶后放入容器中；
2、再放進冰箱中讓它凝成果凍狀，即可食用。
服法：當點心食用；
宜忌：腹瀉者、腸胃虛寒者慎用；
說明：靈芝含有17種氨基酸和23種微量元素，能使人體延緩衰老，扶正固本、增強體質(zhì)，中藥性味屬甘平帶微苦，有益氣安神定驚之功，加上紅棗的補中健脾效用，對于肝氣的疏導(dǎo)，肝火的平緩有很大的助益。
三、苡苓小米粥
材料：苡仁60克，小米150克，土茯苓20克。www.cndadi.net
做法：將上述材料洗凈，將土茯苓用紗布包好，同煮成粥。
服法：取出土茯苓喝粥，1周數(shù)次。
宜忌：服時忌茶。
說明：土茯苓性味甘淡平無毒，入肝、胃二經(jīng)，可利濕解毒，健脾胃，利筋骨，消炎清熱；小米甘平；苡米甘淡微寒。中天認為全方清熱除濕，健脾整胃，對肝解毒能力差、容易出現(xiàn)濕疹，皮膚疾患，痙攣骨痛，惡瘡潰爛腫毒等癥狀體質(zhì)，都有預(yù)防兼治療的功效。
四、馬蹄雞蛋湯
材料：馬蹄250克，雞蛋1個，香油、鹽適量，清水1升。
做法：
1、準備雞蛋1個，并打咸蛋花備用；
2、將荸薺洗凈削皮切碎，加水煮沸，轉(zhuǎn)小火煮10分鐘后；
3、加入打好的蛋花即可熄火，滴上幾滴香油、適量鹽即可食用。
服法：佐膳或當點心食用。
宜忌：腹瀉者暫停用。
說明：荸薺甘寒，清熱化痰，利濕退黃。適用于常常容易出汗，有臭氣，胸悶胃口差，口苦黏膩，身體常覺重重的，容易疲倦，小便量較少且顏色較黃，舌苔黃膩，屬濕熱者的日常保健湯品。
五、芹菜蜂蜜果
材料：芹菜（新鮮）、苦瓜、青椒、小黃瓜、青蘋果、蜂蜜適量。
做法：
1、取以上5種瓜果，一起榨汁，濾去渣取汁；
2、再加入適量蜂蜜即可。
服法：夏曰口干舌燥、眼睛分泌物多時可每曰1次。
說明：芹菜味辛、甘、性涼、清熱平肝，有健胃、降壓等功效，再加上其它的清熱蔬果，使果菜汁更有清熱解毒、養(yǎng)肝滋陰的作用。尤其對于容易有口苦、口臭、大便燥結(jié)、多眼屎等屬肝火旺者更是絕配。
六、黃金蜆燉豆腐
材料：豆腐300克，姜片3-5片，蜆50克，水1000毫升，鹽適量。
做法：
1、將新鮮蜆子洗去泥沙，吐沙后再放入切好的豆腐塊、姜片；
2、加水蓋滿食材后，放到電鍋內(nèi)，包上保鮮膜，外鍋放水1杯，等開關(guān)跳起后即可加上調(diào)味料食用。
服法：1周2~3次當湯佐膳或點心食用。
說明：這味燉湯可補脾養(yǎng)肝，補中益氣，祛濕去邪。蜆常被推薦為保健最佳食品。蜆中主要成份為肝糖及蛋白質(zhì)，有助于肝細胞的修復(fù)，而且，蜆中含多種有機礦物質(zhì)、維生素B2、B6與B12,利于身體各項機能的維護。蜆還含豐富的膽堿，是不可或缺的營養(yǎng)。豆腐甘涼，清熱解毒，益氣和中，二物都有清熱利濕、養(yǎng)肝和中之功。
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炎熱的夏季，我們總是會感到比較的煩躁的，我們生活中很多人也是會出現(xiàn)肝火旺盛的狀況，這對我們的身體影響是比較的大的，所以是需要我們很好的注意對自己肝火的調(diào)理，那么我們在夏季怎么才能夠很好的調(diào)整肝火旺盛呢?下面就是和小編就一起來看看吧。
1.吃草莓
對于肝火旺盛的人來說，草莓既能養(yǎng)肝，又是去肝火的高手。從中醫(yī)角度講，草莓性涼、偏酸甜，能養(yǎng)肝護肝，又因紅色入心，可去心火。 此外草莓是典型的漿果，維生素C的含量豐富，有助于人體吸收鐵質(zhì)，使細胞獲得滋養(yǎng);其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產(chǎn)生數(shù)量，以保持腦細胞的活躍。但是草莓是涼性的食物，像是脾胃虛寒、容易腹瀉和胃酸過多的人更要控制量。
2.枸杞泡水
枸杞水是對眼睛和肝臟都非常有利的茶水，對于經(jīng)常喜歡熬夜的人來講，肝臟是重點保護對象，每天取10克枸杞堅持泡水，也就是一小把的樣子，對養(yǎng)肝陰和修復(fù)肝細胞是很有益的，重在堅持。
3.喝奶制品
奶制品是能夠很好的補充我們?nèi)梭w的蛋白質(zhì)的，尤其是酸奶，酸奶能夠很好的調(diào)整我們腸道的菌群，促進毒素的排出，我們食用酸奶也是可以促進干擾素的生成，能夠提高我們幾天的免疫力，達到養(yǎng)肝護肝的目的。
我們在日常的飲食上也是需要很好的注意的，我們注意自己的飲食方式，是可以自然的對我們的肝火進行調(diào)理，我們通過食物調(diào)節(jié)是最好的方式，因為是健康沒有副作用的，而且對我們的身體是有很好的滋補的效果的，所以是希望大家能夠很好的正確利用這些方法。
當體內(nèi)肝火旺盛的時候，經(jīng)常會出現(xiàn)失眠多夢的現(xiàn)象，睡眠質(zhì)量被嚴重的影響，導(dǎo)致第二天工作學(xué)習(xí)的時候注意力不集中，降低了工作和學(xué)習(xí)的效率。肝火旺盛的還容易發(fā)胖，情緒也經(jīng)常的暴躁，女性還會有月經(jīng)失調(diào)現(xiàn)象的發(fā)生，對人的生活造成很大的影響，因此要做好及時的調(diào)理工作。
當肝火旺盛的時候，首先要保持良好的生活作息，不能熬夜，每天早睡早起，保持充足的睡眠時間，有利于肝臟的修復(fù)，緩解肝火旺盛的情況。其次，肝火旺盛的人心態(tài)也要做好調(diào)整，控制好自己的情緒，不要輕易的動怒，學(xué)會寬容，如果不能控制住自己的脾氣，只會加重肝火旺盛的現(xiàn)象。
肝火旺盛的人還需要戒煙戒酒，吸煙喝酒都會對人的肝臟造成損害，還會增加患癌的風險。肝火旺盛的人飲食方面要注意多吃一些降火的食物，比如蔬菜、水果，還可以喝一些降火的湯水，比如綠豆湯、薏米紅豆湯等，不宜吃一些辛辣、刺激的食物，油炸的食物也是不宜吃的，以免使肝火變的更加的旺盛。
當肝火旺盛的時候，多參加一些體育的運動也是非常好的，能夠促進人體的新陳代謝，加快體內(nèi)的血液循環(huán)，幫助機體更快速的排出身體里的毒素，減少肝臟的負擔，從而增強肝臟的功能，降低體內(nèi)的肝火。
現(xiàn)在已經(jīng)到了秋季，這時候的氣溫是非常涼爽的了，不過雖然秋季的氣溫很涼爽，是非常適合我們的一個季節(jié)了，但是在秋季的時候我們也會出現(xiàn)肝火旺盛的問題了，這時候我們應(yīng)該怎么辦呢，下面就給大家推薦幾款食物來清火，一起看看吧。
1.菠蘿
菠蘿含有一種叫“菠蘿朊酶”的物質(zhì)，它能分解蛋白質(zhì)，溶解阻塞于組織中的纖維蛋白和血凝塊，改善局部的血液循環(huán)，消除炎癥和水腫;菠蘿中所含糖、鹽類和酶有利尿作用，適當食用對腎炎，高血壓病患者有益;菠蘿性味甘平，具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等功用。
菠蘿可不是人人都能吃的，有過敏體質(zhì)者應(yīng)慎重食用;過去吃菠蘿有過敏史者，則應(yīng)禁止食用。切片泡入淡鹽水中，放冰柜里冰后食用，會更香甜好吃。
2.芒果
芒果果實營養(yǎng)價值極高，維生素A含量高達3.8%，比杏子還要多出1倍。維生素C的含量也超過橘子丶草莓。芒果含有糖丶蛋白質(zhì)及鈣丶磷丶鐵等營養(yǎng)成分，均為人體所必需。芒果可溶性固形物14%-24.8%，含糖量11%-19%，蛋白質(zhì)0.65%-1.31%，每100克果肉含胡蘿卜素2281-6304微克，而且人體必需的微量無素硒丶鈣丶磷丶鉀等含量也很高。
3.山竹
山竹含有豐富的蛋白質(zhì)和脂類，對機體有很好的補養(yǎng)作用，對體弱、營養(yǎng)不良、病后都有很好的調(diào)養(yǎng)作用。山竹果肉含可溶性固形物16.8%，檸檬酸0.63%，還含有其它維生素B1，B2，C4和礦物質(zhì)，具有降燥、清涼解熱的作用，因此，山竹不僅味美，而且還有降火的功效，能克榴蓮之燥熱。另外，山竹含有豐富的蛋白質(zhì)和脂類，對機體有很好的補養(yǎng)作用，對體弱、營養(yǎng)不良、病后都有很好的調(diào)養(yǎng)作用。
這就是我們給大家推薦的幾款食物了，這些水果對于我們的好處是非常多的了，如果大家的肝火比較旺盛，那么就不要錯過了這些食物。
在生活中，我們每個人都是遇到過肝火旺盛的情況的，尤其是在秋季的時候就更是容易這樣了，因此我們給大家推薦了幾款食物，可以幫助大家把肝火去除掉哦，不要錯過了，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。
對于很多人來說，在生活中都是有問題存在的了，尤其是肝臟的問題，這是很多人都會有的問題了，那么我們應(yīng)該怎么把肝火旺盛的問題解決掉呢，這是很多人都想知道的了，下面就讓我們一起看看應(yīng)該如何通過飲食來解決這樣的問題吧。
首先，肝火旺在飲食上要留意清淡飲食。適宜吃一些疏肝、補氣、補血、性平的食品，如“苦”味食品乃為“火” 的天敵，降肝火的苦味食品有苦瓜不管是涼拌、炒還是煲湯，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，都能達到一定的降肝火的目的，苦味食品還有苦菜、苦丁茶、芹菜等，都可以對降脂平肝、減肥消暑、緩解疲憊等起到不錯的療效。
除了苦味食品降肝火，還有多吃新鮮的蔬菜水果。潤腸利尿的西瓜、健脾開胃平肝的山楂、養(yǎng)肝名目的草莓、清熱解毒，平肝去火的番茄、富含蛋白且滋陰去火的大豆、寧神降火的綠色蔬菜等，對降肝火、疏肝理氣、維生素的補充都是有幫助的，這些食物的好處是非常多的了，對于我們?nèi)菀壮霈F(xiàn)的肝火旺盛問題都可以盡量的解決了，朋友們要小心了，這些食物是我們不能錯過的了哦。
另外，肝火旺患者也可以適宜喝一些茶，如泡些去火的蓮心、野菊花、蜂蜜水，并且綠豆和枸杞亦是養(yǎng)肝降火的食品治療方法。當然，還需要留意的是，一定要少吃辛辣刺激性的食品，最好少吸煙少飲酒。辛辣刺激性的食品輕易給肝臟增加壓力，比如辣椒，花椒，蒜，蔥，姜，熏蒸食品，對于麻辣燙也盡量少吃，這種類型的食物對于我們的肝臟影響是非常大的了，所以我們就要盡量的避免這些食物來傷害我們的身體了哦。
肝火旺盛不是什么大病，關(guān)鍵注意日常飲食。采用食療降火必然要比藥物去火好的多。對于上火，我們不是一定要去火，更重要的是要引火歸元。男性由于自身的先天條件決定了體內(nèi)火氣比較大，在日常飲食和情緒調(diào)節(jié)上更要格外注意。
這就是我們給大家介紹的有關(guān)肝火旺盛的情況了，如果我們想解決這樣的問題，那么對于上面介紹的情況就需要盡量的避免了，如果我們能夠吃的健康，那么就可以讓我們的身體健康了，可以讓幫助我們盡量的避免肝火旺盛的情況哦。
在生活中，大家應(yīng)該經(jīng)常會有肝火旺盛的情況吧，那么對于這種情況，大家有什么了解呢?肝火旺盛什么癥狀呢?肝火旺盛是什么原因?qū)е碌哪?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來好好看一下關(guān)于這些方面的情況吧。
肝火旺盛什么癥狀
1、火頭脹
首先大家應(yīng)該會有一種頭很昏的情況的，還會伴隨著一些口干的情況的，更加嚴重的話，還會有失聰?shù)奈ｋU。
2、火上炎頭熱
肝火旺盛的時候，在面部上也會有所表現(xiàn)的，會有臉紅的情況的發(fā)生的，睡眠的質(zhì)量還會變差的，希望大家能夠注意。
3、火亢盛消瘦
在體形的方面，會有消瘦的情況的發(fā)生的，性情上也會有急躁的情緒的發(fā)生的，希望大家能夠多加的注意。
4、肝火上沖舌血
主要癥候舌上出血，舌腫木硬，舌苔黃，舌邊紅絳，或起芒刺，并見頭中熱痡，煩熱，頭暈?zāi)垦?，面紅目赤，口苦咽干，耳鳴耳聾，脅肋痛，性急善怒，小便黃赤，大便干燥，甚則昏厥。
5、火犯肺咳嗽
主要癥候癥見咳嗽氣逆，痰出不爽，或如梅核，或如敗絮難以咳出?？葧r面紅并引及脅痛。咽喉干燥，煩躁易怒。舌邊尖紅、苔薄黃而干。
6、火犯胃吐血
主要癥候吐血兼見心煩胸悶，善怒脅痛，口苦或口酸，多惡夢，或見唇青，或頻作呃逆，舌質(zhì)紅，苔黃。
這些導(dǎo)致肝火旺盛
1、如果體內(nèi)存在毒素，阻礙對營養(yǎng)成分吸收，氣血不足，影響肝正常功能。
2、情緒的因素也會引起肝火的問題，經(jīng)常有負面和悲觀的情緒的時候，很容易導(dǎo)致肝火旺的，所以一定要調(diào)節(jié)好自己的情緒問題。
3、如果體內(nèi)血流不暢通，阻止肝臟在解毒過程中及下腹腔血液的回流也會使肝臟充血。
4、由于多數(shù)乙肝患者的肝臟存在病變，這就使得機體產(chǎn)生的許多有害物質(zhì)和毒素在體內(nèi)過多堆積，相比正常人來說，更容易導(dǎo)致肝火旺的發(fā)生。
5、在平時的飲食中，如果經(jīng)常吃一些辛辣刺激的食物，會很容易加重肝臟的負擔，會導(dǎo)致肝臟充血而引起肝火的問題。
痔瘡的形成給我們的生活帶來了很大的困擾，讓我們坐也不是站也不是，非常的難受，那么你知道在日常的生活中哪些原因是會引起痔瘡的存在呢?在出現(xiàn)這種癥狀的時候我們應(yīng)該通過哪些方法進行預(yù)防呢?下面就讓我們一起去看看吧。
痔瘡的原因
1.不好的大便習(xí)慣
不用說，現(xiàn)在普遍的都是手機族，在上廁所的時候也會拿手機。造成下蹲和大便時間延長，容易造成肛門盲腸內(nèi)瘀血而引發(fā)疾病。上廁時吸煙能緩沖大腦的大便反射，極容易造成大便秘結(jié)。大便時用力過猛，一些人不管大便感受是否強烈，盲目不停地猛力努掙，只能使盲腸肛門和盆底肌肉增多不必要的負擔與局部瘀血，致使疾病發(fā)生和蔓延。
2.大便異常
在發(fā)生痔瘡的時候我大便異常也是其中的一種原因出現(xiàn)，有的時候腹瀉和大便秘結(jié)均是痔瘡的重要致病原因。大便秘結(jié)是最大的禍根，盲腸內(nèi)長期滯留有毒物質(zhì)不僅可引發(fā)盲腸癌，且糞便堆積，影響血液循環(huán)。用力解出干燥糞塊，必然會使肛門承受較大壓力，發(fā)生瘀血、脹腫、裂口等一系列病理變化。腹瀉常是結(jié)腸疾病的醫(yī)學(xué)體現(xiàn)，腹瀉也能使肛門局部感染機會增多，發(fā)生肛竇炎、炎性外痔、肛周膿腫等疾病。
3.慢性疾病
一些疾病的發(fā)生也是會造成便秘的，因為長期的營養(yǎng)不良所導(dǎo)致肛門括約肌松弛無力。長期患慢性支氣管炎、肺氣腫，由咳喘造成腹壓上升，盆腔瘀血。慢性肝炎、肝硬變、腹瀉、結(jié)腸炎等均是肛腸疾病發(fā)生的誘因。故在防治中應(yīng)注重病人的全身狀態(tài)，采用合理有效的防治措施。職業(yè)性原因：長期站立或長時間坐。因直立或靜坐姿勢，肛門盲腸居人體下部，痔靜脈回流不暢。
4.飲食原因
日常生活中，飲食規(guī)律或飲食品種難免發(fā)生變化，這是很自然的。如食品質(zhì)量的精粗，蔬菜種類的變化與量的增減，蛋白質(zhì)、脂肪、淀粉、纖維素等含量的多少，水分攝人情形，都能直接影響糞便成分，導(dǎo)致肛門盲腸疾病。長期飲酒或喜食辛辣食品的人，因酒和辛辣物可刺激消化道粘膜，造成血管擴張，結(jié)腸功能紊亂，肛腸疾病的致病率明顯上升。
5.生理原因
結(jié)腸、盲腸為運送食品殘渣，存留糞便的主要器官，而食品經(jīng)體內(nèi)分解吸收后，殘渣中常帶有大量有害物質(zhì)，長期滯留在結(jié)腸盲腸中，可引發(fā)腫瘤。醫(yī)學(xué)|教育|網(wǎng)搜集整理——痔瘡病人應(yīng)注意自我調(diào)養(yǎng)。
6.解剖原因
肛門盲腸部有大量特殊性結(jié)構(gòu)，如肛門隱窩、肛門腺、肛乳頭、盲腸瓣和特殊的血管構(gòu)造。盲腸靜脈中缺少靜脈瓣，血液易于瘀積。門靜脈系和腔靜脈系在盲腸下端，有許多靜脈叢和吻合枝，靜脈壁薄弱，對壓力的抵抗力減低，盲腸粘膜下組織疏松，有利于靜脈擴大曲張變形，容易形成痔。
7.胚胎發(fā)育異常原因
肛門盲腸部是人體在胚胎發(fā)育過程中內(nèi)胚層與外胚層相互融合而成，如發(fā)育過程異常，可在肛門盲腸部發(fā)生許多先天性肛腸疾病，如先天性無肛癥、先天性盲腸陰道瘺、先天性巨結(jié)腸等。
8.遺傳原因
因遺傳基因的缺陷，可發(fā)生多發(fā)性結(jié)腸息肉，p-j綜合征等遺傳性肛腸疾病。
如何預(yù)防痔瘡
1、加強鍛煉
經(jīng)常參加多種體育活動如廣播體操、太極拳、氣功、踢毽子等，能夠增強機體的抗病能力，減少疾病發(fā)生的可能,對于痔瘡也有一定的預(yù)防作用。這是因為體育鍛煉有益于血液循環(huán)，可以調(diào)和人體氣血，促進胃腸蠕動，改善盆腔充血，防止大便秘結(jié)，預(yù)防痔瘡。另一方面可以用自我按摩的方法改善肛門局部血液循環(huán)。方法有兩種：一種是臨睡前用手自我按摩尾骨尖的長強穴，每次約5分鐘，可以疏通經(jīng)絡(luò)，改善肛門血液循環(huán);另一種方法是用意念，有意識地向上收縮肛門，早晚各1次，每次做30次，這是一種內(nèi)按摩的方法，有運化瘀血，鍛煉肛門括約肌，升提中氣的作用。經(jīng)常運用，可以改善痔靜脈回流，對于痔瘡的預(yù)防和自我治療均有一定的作用。
肝火旺怎么調(diào)理
一、食用富含維生素C的水果
對于肝火旺盛的人來說，食用富含維生素C的水果，比如草莓等。草莓既能養(yǎng)肝，又是去肝火。從中醫(yī)角度講，草莓性涼、偏酸甜，能養(yǎng)肝護肝，又因紅色入心，可去心火。
此外草莓是典型的漿果，維生素C的含量豐富，有助于人體吸收鐵質(zhì)，使細胞獲得滋養(yǎng);其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產(chǎn)生數(shù)量，以保持腦細胞的活躍。但是草莓是涼性的食物，像是脾胃虛寒、容易腹瀉和胃酸過多的人更要控制量。
二、茶飲
菊花和枸杞子均為藥食同源的中藥材，菊花性寒，枸杞溫補，正好互補。中醫(yī)常用這兩種藥材為基礎(chǔ)配以其他藥材組方調(diào)治祛肝火，枸杞子是對眼睛和肝臟都非常有利的茶水。
對于經(jīng)常喜歡熬夜的人來講，肝臟是重點保護對象，每天取10克枸杞堅持泡水，也就是一小把的樣子，對養(yǎng)肝陰和修復(fù)肝細胞是很有益的，重在堅持。菊花性甘、味寒，具有散風熱、平肝明目之功效，菊花建議選用杭白菊中的胎菊。
三、奶制品
奶制品主要是補充人體蛋白質(zhì)，以酸奶為佳，因酸奶可調(diào)整腸道菌群促進毒素排出。此外，酸奶可促進干擾素生成，可提高機體免疫體力，達到養(yǎng)肝護肝的目的。
四、均衡營養(yǎng)
夏季養(yǎng)肝，家庭調(diào)護中應(yīng)該注意均衡飲食，每天每類食物都要攝取，且要依很好的比例攝取。5種顏色的蔬果各有優(yōu)點，比如綠色、紅色、黃色蔬果，含有葉黃素;西蘭花、白花菜等十字花科，是抗癌尖兵等等，用餐時可多選擇、多替換。
五、調(diào)整心態(tài)
肝臟是好喜的器官，如果你經(jīng)常的心情不好的話，肝臟就會受到損傷了，因為肝臟內(nèi)分布著豐富的交感神經(jīng)，經(jīng)常感到煩躁、憂愁會直接導(dǎo)致肝細胞缺血，影響肝細胞的修復(fù)和再生。所以，個人應(yīng)該改變對自己和他人過于苛求、滿腹牢騷的不良行為模式，培養(yǎng)樂觀、開朗、寬容、放松的健康行為模式和心態(tài)。
六、適當運動
每天定時定量的運動，可以提高身體的抵抗力，還可以讓肝臟的功能更好，運動的時候也要根據(jù)自己的身體狀況決定運動的量。運動初期，可在不影響身體舒適度的情形下慢跑，以疲勞度控制慢跑時間。
總結(jié)：以上就是關(guān)于肝火旺盛的情況，相信大家也有一定的了解了，在生活中，當大家有出現(xiàn)這種情況的時候，最好是可以用一些方法來進行緩解的，這是很有必要的，希望大家能夠多加的注意。
人們常說的肝火旺盛其實就是內(nèi)臟上火，肝臟上火需要及時幫助清火，恢復(fù)肝臟的正常功能，肝火旺不僅會對于身體的排泄功能造成影響，還會影響身體的其他器官。因此需要根據(jù)自身的癥狀判斷是否肝火旺盛，及時作出調(diào)整。
肝火旺會有什么癥狀？
1、嘴唇干裂
肝火旺盛的表現(xiàn)就是嘴唇干裂，正常的嘴唇是濕潤適當?shù)模贿^嘴唇干裂或者是口腔內(nèi)部存在潰瘍等都有可能與肝火旺盛有關(guān)。
2、耳鳴耳聾
肝火旺通常會影響到腎臟，與腎臟相連的五官就是耳朵，肝火旺盛會間接的引發(fā)耳鳴耳聾，同時還會使人情緒較為不穩(wěn)定，易沖動發(fā)怒。
3、失眠
導(dǎo)致肝火旺盛的原因與正常發(fā)脾氣、憂思過重有關(guān)，負面的情緒會影響到肝臟，人們心煩意亂本來就難以入睡，再加上跟火旺盛會使人燥熱，失眠是常有的現(xiàn)象。即使睡著了，睡眠質(zhì)量也會較差。
4、頭痛
肝火旺盛讓人身體多處感覺到不適，如果人本身就比較勞累，特別容易引起頭痛，十分影響人的健康與正常生活，因此需要及時通過藥物治療來幫助緩解疼痛，為肝臟清除火氣。
肝火旺怎么辦？
1、多喝檸檬水
多喝檸檬水可以幫助加速新陳代謝，而且檸檬呈現(xiàn)酸性，可以幫助肝臟生成膽汁，而且多飲用水也能減輕一些肝臟的負擔。檸檬還有排毒的效果，可以將身體的毒素和雜質(zhì)一同排出體外，減少了肝臟負擔自然也就會達到降低肝火的效果。
2、薄荷
人們通常都拿薄荷來清新口氣，但是薄荷還有一大功效就是可以疏泄肝火，引發(fā)肝火也有一部分情緒方面的因素，薄荷的清涼可以幫助改善，不過薄荷要謹慎食用，孕婦以及年歲較小的嬰兒不得食用。
3、菊花茶
菊花茶是清熱解毒的必備，除此以外，菊花茶還有多種功效，特別是在養(yǎng)護肝臟方面有極佳的效果，平時適量的喝一些菊花茶能夠有效的清除肝火，而且對于肝火引起的其他疾病也有一定的幫助。
4、每天保證足夠的睡眠時間
人們每天保證充足的睡眠時間既可以保證心情的暢通，在夜間的時候也能使肝臟得到休息，晚上11點之后，肝臟基本上就處于休息狀態(tài)。如果不睡覺就會加重肝臟的負擔，而且經(jīng)常晚睡或者是睡眠時間不足的都可能會引發(fā)肝火。
很多人都忽略了肝火旺盛所帶來的危害，認為肝火旺盛只是一時的，并不會影響身體的健康，但其實肝火旺盛對身體的危害很大，假如長時間如此，會加重肝臟的負擔，從而使肝臟出現(xiàn)更嚴重的問題。
