能排毒養(yǎng)顏的七大解毒功
春季養(yǎng)生排毒養(yǎng)顏。
天下只有養(yǎng)生之道，沒有長生之藥。人類的歷史長河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關系。科學的養(yǎng)生保健是怎么進行的呢下面是小編為大家整理的“能排毒養(yǎng)顏的七大解毒功”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
【導讀】你知道能排毒養(yǎng)顏的七大解毒功嗎？生活中掌握一些中毒急救的保健知識是很有必要的，很多時候人們由于吃到不健康食品，接觸時或接觸后會導致身體不舒服，甚至中毒，往往需要一些解毒急救知識的幫助，這也是我們健康生活的保障。下面小編介紹能排毒養(yǎng)顏的七大解毒功吧！
綠豆。綠豆性味甘寒，解金石、砒霜、草木諸毒。對重金屬、農藥中毒以及其它各種食物中毒均有防治作用。加速有毒物質在體內的代謝轉化向外排泄，綠豆湯是最好的解毒湯劑。因此，經常接觸鉛、砷、鎘、化肥、農藥等有害物質者，在日常飲食中尤其應多吃些綠豆湯、綠豆粥、綠豆芽。
豬血。我國傳統(tǒng)醫(yī)學認為，豬血有利腸通便、清除腸垢之功效?，F(xiàn)代醫(yī)學證實，豬血中的血漿蛋白被人體內的胃酸分解后，能產生一種解毒、清腸的分解物，這種物質能與侵入人體內的粉塵、有害金屬微粒發(fā)生生化反應，然后從消化道排出體外。
海帶。中醫(yī)認為海帶性寒、味咸，功能軟堅散結、清熱利水、去脂降壓。現(xiàn)代醫(yī)學認為海帶中的褐藻酸能減慢放射性元素鍶被腸道吸收，并能排出體外，因而海帶有預防白血病（血癌）的作用，對進入體內的鎘也有排泄作用。
茶葉。茶葉的解毒作用，早在《神能農本草》中就有記載。現(xiàn)代醫(yī)學認為，茶葉具有加快體內有毒物質排泄的作用，這與其所含茶多酚、多糖和維生素C的綜合作用是分不開的。
中醫(yī)認為，茶葉味甘苦，性微寒，能緩解多種毒素。茶葉中含有一種豐富活性物質茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作為一種天然抗氧化劑，可清除活性氧自由基；其對重金屬離子沉淀或還原，可作為生物堿中毒的解毒劑。另外，茶多酚能提高機體的抗氧化能力，降低血脂，緩解血液高凝狀態(tài)，增強細胞彈性，防止血栓形成，緩解或延緩動脈粥樣硬化和高血壓的發(fā)生。
能排毒養(yǎng)顏的七大解毒功
苦瓜。一般說來，苦味食品都口感略苦，余味甘甜，具有解毒功能，并可清熱去熱?？喙暇哂邢顪鞜帷⒚髂拷舛局π?。對苦瓜所含成分進行分析后發(fā)現(xiàn)，苦瓜中存在一種具有明顯抗癌生理活性的蛋白質，這種蛋白質能夠激發(fā)體內免疫系統(tǒng)防御功能，增加免疫細胞的活性，消除體內的有害物質。
無花果。無花果為水果中之佳品，富含有機酸和多種酶，具有清熱潤腸、助消化、保肝解毒功效。近年來發(fā)現(xiàn)，無花果對二氧化硫、三氧化硫、氯化氫及苯等有毒物質有一定的抗御能力。
胡蘿卜。胡蘿卜是有效的解毒食物，不僅含有豐富的胡蘿卜素，食后能增加人體維生素A,而且含有大量的果膠，這種物質與汞結合，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內汞離子的排除，故有驅汞作用。
此外，在我們經常食用的蔬菜中也不乏解毒功臣。如西紅柿甘酸微寒，可清熱解毒、生津止渴、涼血活血；冬瓜甘淡微寒，清熱解毒、利尿消腫、化痰止渴作用明顯；絲瓜甘平性寒，有清熱涼血、解毒活血作用；黃瓜、竹筍能清熱利尿；芹菜可清熱利水、涼血清肝熱，具有降血壓之功效；胡蘿卜可與重金屬汞結合將其排出體外；大蒜可使體內鉛的濃度下降；蘑菇可清潔血液；紅薯、芋頭、土豆等具有清潔腸道的作用。
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現(xiàn)在的工作壓力大，女白領們開始了自己的排毒養(yǎng)顏生涯，人的身體內每天都有毒素產生，健康生活方式可以有效清除這些毒素，而飲食不正常，缺乏睡眠，又不愛運動的人常常在體內就會殘留毒素。專家提醒，其實排毒很簡單，飲食、運動、睡眠均可排毒，生活中做好細節(jié)，就能五臟大清掃，讓毒素一掃而光。下面就一起來看看排毒七大秘方。
●運動排毒法
現(xiàn)代都市人，特別是一些常常坐在辦公室里的白領，通常從上班坐到下班，幾乎沒有從自己的辦公桌挪動過，上下班也是以車代步，久而久之，由于體內的經氣運行不暢而導致毒素積聚，因此建議大家每周堅持一些適當的運動，如散步、慢跑、瑜伽、游泳等。
通過適量的運動，能夠促進胃腸蠕動，使血液循環(huán)增快，讓毒素順利排出體外。
●洗臉排毒法
早晨起來，先用溫水洗臉，再用冷水沖30秒，再用溫水洗，再用冷水沖，如此冷熱交替，可以促進血液循環(huán)。這樣做能促進面部血管和皮膚收縮，是排除面部肌膚毒素的一個小竅門。
●飲食排毒法
有些人覺得，節(jié)食就是排毒，不吃就不會產生毒素，其實這種節(jié)食的做法是錯誤的，節(jié)食不但不利于毒素的排出，而且還會損傷我們的五臟，特別是脾胃，會引起其他的疾病。排毒需要的不是節(jié)食，而是學會科學地調整飲食結構，安排好一日三餐。
(1)早上7-9點是胃排毒的時間。
因此早餐一定要吃得豐富些，最好能夠吃一些養(yǎng)胃的食物，如花生、核桃、蘋果、胡蘿卜等。
(2)中午11點到下午1點是心臟排毒的時間。
因此午餐可以吃一些補心的食物，如桂圓等。另外，菌類植物特別是黑木耳，有清潔血液和解毒的功能，可適量多吃。
(3)在晚上可以吃一些豆類湯(紅豆、綠豆、黑豆、黃豆均可)或豆制品。
這些食物能幫助體內多種毒素的排泄，促進體內的新陳代謝，還能分解脂肪以及抑制脂肪積聚，可以多吃;粗糧像燕麥、糙米、紅薯、玉米等，以及新鮮的蔬菜和水果等，都富含維生素和纖維素，是非常有益的排毒食物，可以多吃。
●清理腸胃排毒法
人體中的毒素，大部分都是存在于腸道中，隨糞便排出體外，如果長時間不排便，毒素就有可能被身體重新吸收。如果能保持排便通暢，就能保證大部分的毒素被及時排泄掉。
很多人為了清理宿便，常常自行嘗試一些排毒通便的產品，由于現(xiàn)在市面上常見的一些排毒產品含有通便瀉下的成分，雖然起效較快，但如果長期過度使用，反而容易造成便秘加重，最后還有可能引發(fā)頑固性便秘，對胃腸的刺激較大。
因此，最安全可靠的還是靠人體自身的平衡機能，靠日常良好的生活習慣和飲食習慣，大小便通暢了，體內的毒素也就自然排出來了。
●充足睡眠排毒法
有很多人喜歡熬夜，這是很不健康的生活作息習慣。因為晚上11點到次日早晨5點，是膽肝肺排毒的時間，而這些排毒的器官是需要在安靜睡眠狀態(tài)下才工作的，長期做夜貓子，不僅會影響第二天的精神狀況，而且還會引起分泌系統(tǒng)功能紊亂，各種毒素無法排出，從而出現(xiàn)面色暗淡、口臭、便秘等。
因此，睡眠質量很重要，保證充足的睡眠，讓肝膽肺得到充分休息，從而排出毒素。
●深呼吸排毒法
日常生活中每個人都在呼吸，然而人們很多時候的呼吸都是無意識下的反射動作，每次進入肺部的氣體容量是非常有限的，事實上，呼吸頻率越快，表示呼吸量越小，吸進的氧氣還來不及發(fā)揮作用，就又被送出去了，加上短促的呼吸，使得廢棄的二氧化碳殘留在肺里。
因此，與其做一百次短促的呼吸，不如經常提醒自己做深呼吸或腹式呼吸，幫助加速體內廢棄物的代謝，凈化血液。
●飲水排毒法
充分飲水可以通過稀釋毒素的濃度，并通過尿液將體內的毒素排出。
因此，專家建議清晨起床后空腹喝一杯溫白開水，每天要保證喝1500毫升水左右，并且不要去憋尿，因為尿液中的毒素很多，若不及時排出，會被重新吸收，危害身體健康。
春季干燥，多吃些含維生素多的食物，晚上減肥的女性朋友們，可以吃些營養(yǎng)的大拌菜，多種蔬菜一起食用，酸甜口味，清脆爽口，吃素食有益減肥。
【大拌菜】
【主料】圓生菜2片、苦菊30g、紫甘藍2片、小黃瓜1根、甜玉米10g、花生米20g、圣女果5個、
【輔料】鮮味生抽40ml、蘋果醋40ml、白糖30g、香蔥1根、香菜1根、香葉1片、清水40ml、
【步驟】
1.白糖、生抽、蘋果醋、清水混合均勻。
2.鍋中放入香蔥、香菜、香葉、果醋汁，開火煮3分鐘。3分鐘后關火，挑出香蔥、香菜和香葉，把涼菜汁放置一旁晾涼。
3.生菜洗凈掰成小塊。
4.苦菊洗凈去根。
5.紫甘藍洗凈掰成小塊。
排毒養(yǎng)顏大拌菜
6.黃瓜切片。
7.圣女果洗凈切開。
8.甜玉米煮熟放置一旁備用。
9.將所有蔬菜混合放入沙拉碗里，再放入事先炸好的花生米，將萬能涼菜汁澆在蔬菜上即可。
排毒養(yǎng)顏大拌菜
小貼士
1、如果家里沒有鮮味生抽，可以用生抽代替，再多放入半勺海鮮醬油一起煮3分鐘即可。
2、一定要選用蘋果醋，比一般的醋味道要好很多。
紫甘藍的食用效果
1.抗衰老
紫甘藍還含有花青素，花青素雖然不是人體必需的營養(yǎng)素但確是最常見的抗氧化物質之一，對于預防衰老和相關的疾病很有幫助。紫甘藍還含有豐富的維生素c,維生素c更是最主要的抗氧化物質。
2.維護皮膚健康
紫甘藍含有豐富的硫元素，這種元素的主要作用是殺蟲止癢，對于各種皮膚瘙癢，濕疹等疾患具有一定療效，因而經常吃這類蔬菜對于維護皮膚健康十分有益。
3.減肥
排毒養(yǎng)顏大拌菜
其中的鐵元素，能夠提高血液中氧氣的含量，有助于機體對脂肪的燃燒，從而對于減肥大有裨益。
4.預防感冒
能夠減輕關節(jié)疼痛癥狀，并且還能夠防治感冒引起的咽喉疼痛。因此，關節(jié)炎患者最好經常吃這類蔬菜，并且為了防止感冒引起的咽喉部炎癥，在冬春季節(jié)感冒的高發(fā)季節(jié)，也應當經常吃甘藍菜。
總結：春季減肥的女性朋友可以吃些涼菜，既營養(yǎng)又能幫助減肥，是一道不錯的美食菜肴。
【導讀】夏天已經到了，天氣一天比一天的熱體內的毒氣也增多，那么在這么炎熱的天氣如何排毒養(yǎng)顏夏季正確排毒養(yǎng)顏才能把身體的體內毒素排干凈呢？夏季這個時候心氣容易虧耗，人體抵抗力降低，體內容易堆積毒素。如不排除，容易拖垮身體，導致疾病下面小編給大家講講排毒養(yǎng)顏夏季正確排毒養(yǎng)顏法吧。
排毒養(yǎng)顏夏季正確排毒養(yǎng)顏
1、海藻類
海藻類食物一種營養(yǎng)價值很高的食品，海藻類食物如海帶、紫菜和昆布等，對放射性物質有特別的親和力，其中的膠質能促使體內的放射性物質隨同大便排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，能少放射性疾病的發(fā)生率。
排毒養(yǎng)顏夏季正確排毒養(yǎng)顏
2、豆類湯
豆類湯幫助體內多種毒物的排泄，促進機體內的新陳代謝，此外，黃豆中含有植物雌激素，能清除體內致畸物質，對女性美容養(yǎng)顏都有很好功效。另外，綠豆湯、紅豆湯在夏季飲用，都是一種不錯的選擇。
排毒養(yǎng)顏夏季正確排毒養(yǎng)顏
3、菌種植物
研究表明，菌種植物有著很好的排毒功效。專家提醒：常吃菌類有利于保持身材，尤其是香菇和黑木耳的特殊成份，具有清潔血液和解毒的功能。另外，菌類含有豐富的硒，經常服用可降血壓、降膽固醇、防止血管硬化、提高機體免疫功能，增加體內免疫球蛋白的含量，興奮骨髓造血功能及滑腸、增智等。
在老年人的群體當中都非常流行做甩手功，甩手功可以鍛煉身體的經絡和筋骨，讓我們的韌帶和神經，處于放松和活動的狀態(tài)，另外甩手功還能排毒，排毒的好處在于可以治療口臭，緩解便秘，預防發(fā)胖，避免長痘和長斑的現(xiàn)象。
一、需要排毒的癥狀
1、口臭
如果不是因為吃了刺激性的食物，如大蒜、洋蔥、韭菜等，而長時間出現(xiàn)口臭的現(xiàn)象，就應該是毒素的原因了。毒素在體內堆積，其味道無處消散，就會從嘴里冒出來了。
2、便秘
毒素滯留體內，會妨礙腸胃的正常運行，腸道不暢導致便秘。形成惡性循環(huán)的是，沒有及時排除的糞便又會產生大量的毒素。這種情況下，不排毒，就要長期與便秘為伍了。
3、肥胖
長期食用高蛋白、高熱量的食物，造成脂肪堆積，就會形成肥胖。而這個時候因為體內毒素的不斷增加，機體循環(huán)會嚴重受阻，加上便秘，使得這些過剩的營養(yǎng)不能及時排出，也就會越來越胖。
4、長斑、長痘
毒素攻擊到皮膚系統(tǒng)，就會使皮膚出現(xiàn)各種問題。如粗糙無光澤、黃褐斑、痘痘……皮膚是人體最大的器官，這就成了排毒最大的場所了。但是如果體內眾多毒素排不出去，就會體現(xiàn)在皮膚上。
這些是比較明顯的癥狀。如果毒素攻擊了神經系統(tǒng)，就會出現(xiàn)睡眠困難、脾氣暴躁、記憶力下降等癥狀;而它若攻擊了腎臟系統(tǒng)，就會出現(xiàn)尿頻、尿痛等癥;要是它攻擊了各大臟器，勢必會造成機體免疫力的整體下降，這個后果是非常嚴重的。
二、如何排毒
對照上面的癥狀，是不是很多人都發(fā)現(xiàn)自己其實是可以對上號的?那就要想辦法排毒了。
1、排汗
最好是運動出汗，運動本身對身體的好處是顯而易見的。而運動時大量排出的汗液能同時帶出很多毒素，可謂一舉兩得。當然，排汗的方法是很多的，比如汗蒸、泡溫泉等等。
2、多喝水
多喝水，增加排泄，能有效排除體內毒素。而且這種方法簡單方便，不要等到口渴了才去喝水。早上起來，應立即喝一杯水，給腸道洗個澡，促進排尿，從而也達到排毒的目的。
3、大便通暢
要確保大便通暢，就是不能便秘。預防便秘的方法很多，比如多吃富含膳食纖維的食物，蔬菜、水果等都是很好的選擇。因為膳食纖維能促進腸胃的蠕動，就不容易形成便秘了。
最近幾年竹炭的作用，讓商家充分挖掘出來，比如竹炭牙膏，竹炭洗發(fā)水，甚至還有竹炭食物，據說能排毒養(yǎng)顏，真的有效嗎？今天小編為你分享一下竹炭食物真的能排毒養(yǎng)顏嗎，想了解事實真相，接著往下看。
近年來，不少食品中加入竹炭，宣稱具有排毒養(yǎng)顏等功效。因此，竹炭花生、竹炭蛋糕、竹炭月餅、竹炭冰淇淋等竹炭食品,一度成為網絡暢銷食品。
那么，竹炭食品真的有排毒養(yǎng)顏，凈化血液的功效嗎？專家表示，商家宣傳的竹炭食品保健功能并不存在，涉嫌虛假宣傳。同時，竹炭并未被列入國家允許的食品添加劑之列，相關產品涉嫌非法添加。
竹炭排毒養(yǎng)顏說涉虛假宣傳
記者在國內某知名電商平臺及微博、微信上看到，多家商戶和美食DIY達人都在網上銷售竹炭食品,并宣稱可以幫助人們吸附體內的有害物質，達到凈化血液、清潔腸道、排毒養(yǎng)顏甚至防輻射的目的。
近日，記者在某電商平臺上輸入竹炭食品,共出現(xiàn)864個商品，其中有不少商品信息都顯示為臺灣特產.其中，銷量位居前列的一款產自臺灣的竹炭花生，銷售信息顯示已完成了1470筆交易。
除了電商平臺，微博、微信上也有不少微商在出售竹炭食品。一位微商告訴記者，去年有同行建議她做一款竹炭蛋糕,因為吃竹炭對身體好，不少顧客都喜歡買。她便開始出售一些竹炭食品，銷量還可以，每天都有近50單生意.
在某網站的一家竹炭食品專門店，其產品頁面上宣稱竹炭粉是健康養(yǎng)生新素材.但是，在該商品的買家評論中，記者看到，一些買家反映食用該竹炭食品后出現(xiàn)腸胃不適、拉肚子等不適癥狀，建議其他消費者不要購買。
竹炭食品是否真的具有眾多神奇的養(yǎng)生功效呢？海南一家醫(yī)院營養(yǎng)健康科醫(yī)生表示，雖然竹炭本身有吸附作用，可以放置在居室或冰箱作為吸濕劑、除臭劑等使用，但竹炭的吸附性能與吸附人體內毒素的原理并不相同，所謂吸附體內毒素的功能并不可信，屬于虛假宣傳。
竹炭屬非法食品添加
記者發(fā)現(xiàn)，竹炭并未列入我國《食品添加劑使用衛(wèi)生標準》（GB2760），不屬于國家允許的合法添加劑范圍。
業(yè)內人士告訴記者，早在2008年，原衛(wèi)生部發(fā)給質檢總局的《關于竹炭能否作為食品原料或添加劑問題的復函》中強調，竹炭并非合法添加劑。
竹炭這么大的顆粒只會從消化道排出，不能被腸道吸收入體內。有些人以為竹炭吃進肚子里就能吸附有害物質、清潔排毒，那是一廂情愿的錯誤觀點。醫(yī)生表示，竹炭不是食品添加劑，既不能改善食品的色香味，也不能防腐保鮮，不是食品生產工藝必需的。目前，沒有證據證明竹炭食品對人體有益。日常生活中，食用竹炭食品還可能引起腸胃不適或便秘。一旦食品制作中使用的竹炭粉里摻入了雜質或有害物質，還有可能對身體造成傷害。
營養(yǎng)均衡才能確保健康竹炭不能被人體吸收，到達不了血液和全身組織，所以對于排毒養(yǎng)顏沒有什么幫助。醫(yī)生表示，人體本身具有自己的代謝系統(tǒng)，產生的有害代謝產物通過正常的代謝系統(tǒng)排出，所以沒有必要借助食用竹炭食品來排毒.
從竹炭到植物炭黑需要一系列的加工過程，高溫是必不可少的環(huán)節(jié)，而高溫制作過程中有可能產生一些致癌物質。而不管是活性炭還是竹炭，都不能被人體吸收且難排出體外，甚至可能被吸入肺中引起塵肺病。所以食用竹炭食品對健康并無好處。
日常生活中，要達到排毒養(yǎng)顏的養(yǎng)生效果，人們應做到膳食平衡、營養(yǎng)均衡，在保證食物種類均衡的基礎上，多吃些新鮮的蔬菜水果、粗糧等。新鮮蔬果營養(yǎng)價值高，富含膳食纖維，對于潤腸通便比較有好處。醫(yī)生建議。
雞蛋是我們日常生活中經常見到的食物，它不僅能夠為我們提供身體所需要的蛋白質，還能提供多種對身體有益的營養(yǎng)素。在減肥期間，適當的吃些雞蛋對減肥非常有幫助哦。下文做了具體介紹，小編帶大家一起來看看。
1、補充優(yōu)質蛋白質
蛋白質是一切生命的物質基礎。而雞蛋中含有非常豐富的蛋白質，其蛋白質的吸收和利用率要比面包和粥等食物要高。
2、提高記憶力
雞蛋的蛋黃中富含維生素A、B族維生素、維生素D、卵磷脂、固醇類以及鐵、鈣等多種營養(yǎng)物質。每天適當的吃雞蛋有助提高我們的記憶力，讓我們的注意力更集中。因此，雞蛋對用腦多的學生和上班族來說是非常重要的。
3、增加飽腹感
雞蛋不僅能為我們的身體機體提供充足的蛋白質，還能延緩胃的排空速度，并長時間保持飽腹感，有利于控制攝入過多的熱量。
4、提高警覺性
雞蛋中含有豐富的酪氨酸，它對提高人的警覺性具有重要作用，從而讓人更迅速地做出反應。對開車族來說，早餐吃雞蛋更有助于安全駕駛。
5、保護視力
雞蛋的蛋黃中含有兩種抗氧化物質，一種是葉黃素，另一種則是玉米黃素。它們不僅能保護我們的眼睛不受紫外線的傷害，還有助于減少患上白內障的風險。另外，對于常常用眼過度的電腦族來說，早上個雞蛋是很有必要的。
6、有助減肥
雞蛋含有豐富的蛋白質和多種人體所需要的氨基酸、微量元素、維生素等、，這些營養(yǎng)物質對于促進身體進行新陳代謝、燃燒體內脂肪具有非常重要的作用。所以，在日常適當的食用雞蛋能起到很好的減肥效果。
另外，雞蛋黃中含有卵磷脂，這是一種乳化劑，它能使脂肪和膽固醇乳化成極小的小顆粒，并從血管排除后為機體所利用。
溫馨提示：雞蛋中含有較高的營養(yǎng)，一般生活中適當的吃會給我們的身體帶來好處，但光靠吃雞蛋是肯定不能讓你瘦下來的。因此，除了每天攝入適量的雞蛋，還要保持健康合理的飲食哦。
【導讀】下面六大排毒養(yǎng)顏食物的功效非常好，而且還能幫助瘦身，是瘦身美容的佳品，平時多吃點，輕松養(yǎng)出好身材好氣色，下面就一起來了解六大排毒養(yǎng)顏食物吧。
六大排毒養(yǎng)顏食物
1、黃瓜
黃瓜中所含的黃瓜酸，能有效促進人體的新陳代謝，幫助毒素的排出。黃瓜中的維 生素C的含量是西瓜的5倍，具有美白肌膚、保持肌膚彈性和抑制黑色素的功效。黃瓜 還能抑制糖類食物轉化為脂肪，對肺、腸胃、心臟、肝臟都非常有益。
2、苦瓜
苦瓜具有排毒解毒、抗炎、養(yǎng)顏美容的功效。其獨具一種有明顯抗癌作用的活性蛋白質，這種蛋白質能夠激發(fā)體內免疫系統(tǒng)的防御能力，增加免疫細胞的活性，有效地清除體內的有害物質。
3、花椰菜
花椰菜具有抗菌消炎、清理血管、消食開胃、解毒排毒的功效。其富含的蘿卜硫素能促進人體細胞產生具有保護作用的酶，可有效消滅人類生存環(huán)境中的多種致癌物，成為人體抗癌癥的有力武器，己被列入抗癌食譜中。清除有毒物質對于減肥也頗有益處。
4、大白菜
大白菜具有清熱解毒、通利腸胃、消食養(yǎng)胃的作用，其中所含的大量粗纖維可以促進腸壁的蠕動，幫助消化，稀釋腸道毒素，防止便秘；多種礦物質有助于增強人體免疫力，降低膽固醇，增加血管彈性，防止動脈粥樣硬化，可以有效地預防心血管疾病，對減肥更是有極大的幫助。
六大排毒養(yǎng)顏食物
5、蜂蜜
蜂蜜具有潤肺止咳、潤腸通便、排毒養(yǎng)顏的功效?，F(xiàn)代醫(yī)學研究表明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖極易被人體吸收利用。常食蜂蜜不但能夠輕松排出身體毒素，美容養(yǎng)顏，對預防心血管疾病和神經衰弱等疾病也有很好的效果。
6、薏仁
薏仁是公認的排毒消水腫的美容圣品，無數明星都公開表示她們平時就是靠薏仁水來救場。薏仁具有消水腫、利尿、抗腫瘤、清熱等功效。常喝薏仁湯可解毒、祛濕化瘀、健脾、滲濕、止瀉、排膿、加速新陳代謝等。
小心吃到毒素 五毒飲食須遵循七大準則
“病從口入”這句話提醒我們不要亂吃東西，但生活中的“有毒食品”總是防不勝防，就算你天天吃有機食品、新鮮蔬菜，還是有可能在不知不覺中吃進毒素。想要過無毒、少毒的生活，就要懂得如何杜絕生活中的各種“飲食毒”。
1 、購買有機蔬果
要預防吃進農藥殘留的蔬果，務必要慎選，購買有機蔬果是一個最快的方式。 根據有機蔬果相關研究顯示，有機蔬果維生素C的含量更高，而且多酚類也較高，使用農藥的植物并不會產生多酚來抵抗微生物與寄生蟲，所以多酚含量非常低，但對于人體來說，植物多酚不但讓身體更健康，而且也是抗癌的好物質。
唯一的缺點是有機的芹菜含有的補骨脂素較多，吃多了會引起較嚴重的光敏感性。
2 、蔬果放在空氣流通處
一些處理蔬菜的小技巧，也可以降低蔬果上的農藥殘留，例如將買回來的蔬果放在空氣流通的地方幾天，因為大部分的農藥，噴灑幾天后，就會被植物體內的酵素分解，所以放幾天再吃，是比較安全的做法。不過，這種辦法只適用于涼爽的天氣及不易腐爛的果菜，包括小黃瓜、蘿卜、包心菜、番薯、番茄及洋蔥等。
不少民眾習慣將買回來的蔬果放進冰箱冷藏，由于冰箱的低溫會抑制果菜本身酵素的活動，蔬果體內分解農藥的能力將會降低到1成，無法有效分解殘毒。
3 、在水龍頭下用力甩洗蔬果
在水龍頭下用力甩洗蔬果比泡水清洗更可以去除農藥，切記，用鹽水洗蔬菜并不能增加去除農藥的效果。而在沖洗之前，無論是蔬菜的尾部或青椒頭部等不易清洗的部分，寧愿切除。
而剝皮的水果，即使是香蕉，也建議清洗后再剝皮吃，否則表皮的農藥會沾在手上，仍然會增加將農藥吃下肚的機會。
4 、少吃動物肝及豬頭皮
至于肉類，最擔心的莫過于抗生素殘留及最近相當受到關注的“瘦肉精”，人類如果常吃抗生素殘留的肉，將會破壞腸道內有益菌的生態(tài)，輕則導致下痢、過敏，重則導致貧血，最致命的就是癌癥了。
而“瘦肉精”可以讓動物強壯，增加瘦肉比例，但這也是一種人工荷爾蒙，人類吃多了人工荷爾蒙殘留的肉，會讓男性出現(xiàn)女性的性征，女性則有癌癥的危險，還會造成心跳加速、心律不整及心臟麻痹等問題。
目前肉類當中是不得驗出“瘦肉精”的，要避免吃到瘦肉精的方式，建議盡量避免吃動物的肝臟與豬頭皮等，因為這些都是受體素含量最高的部位。
5 、不買過紅或過白的海鮮
除了蔬果及肉類之外，魚、蝦也是日常生活中主要的食物，所有人都知道魚對于健康的幫助，但在環(huán)境污染及人工添加物問題嚴重的狀況下，魚蝦體中所含的環(huán)境荷爾蒙、重金屬等毒素卻又讓人卻步。
要如何挑選無毒的海鮮？過紅或過白的不買、不吃，一般人以為愈紅、愈白的海鮮就愈新鮮，事實上卻是魚販利用亞硝酸鹽等藥劑，想辦法盡量延長海鮮的色澤， 甚至變相利用色素或一氧化碳為海鮮“發(fā)色”，例如正常的吻仔魚應該是淡灰色，野生的秋鮭是粉粉的淡紅色、黃魚是黃中帶灰的淡黃色。
6、少吃大型深海魚
大型深海魚少吃，由于大魚吃中魚、中魚吃小魚，因此大型海魚體中積蓄的戴奧辛、多氯聯(lián)苯及重金屬會更多，還有魚皮、內臟、脂肪少買、少吃。
因為戴奧辛、多氯聯(lián)苯及汞、銅、鋅、鉛等重金屬都有親脂性，容易累積在魚體的脂肪當中，當人類食用之后，會轉而繼續(xù)在人體當中累積。
7、吃香腸臘肉時，配吃蔬果
現(xiàn)代食品選擇愈來愈多樣，其中的人工添加物也愈來愈多，這些添加物包括了抗氧化劑、糖精、保色劑及人工合成色素等，其中又以添加保色劑亞硝酸鹽要特別小心。這些添加劑不能與含胺類食物一起吃，否則容易在腸胃中產生亞硝胺，其含有強烈肝毒性，會引起肝炎、肝硬化及腸胃道癌癥。
像是香腸、臘肉、培根、火腿及熱狗就是常會添加亞硝酸鹽的食品，最好就不要和熟成的硬起司、干貝、秋刀魚、優(yōu)酪乳、番茄及香蕉等食物一起吃。
而維生素C能抑制亞硝酸鹽及胺類的結合，阻斷亞硝胺形成，在吃香腸臘肉時，不妨清炒一盤深色綠葉蔬菜或青椒，或是飯后吃顆芭樂或奇異果，都是不錯的防毒搭配。
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【導讀】紅棗作為冬季進補的佳品，不僅具有養(yǎng)生補血的功效，也是許多女性進補的恩物。而紅棗的吃法也有大講究，不少人選擇單吃生紅棗進行補血，但這種吃法對與補血效果甚微。下面的紅棗的七大禁忌要注意好，一起來看看紅棗的七大禁忌吧。
紅棗的七大禁忌
紅棗，紅棗的功效與作用，
禁忌一、不宜和黃瓜或蘿卜一起食用
蘿卜會有抗熱血酸酶，黃瓜含有維生素分解酶，這兩種成分都是紅棗的克星，都會破壞紅棗的維生素，從而導致紅棗的營養(yǎng)價值流失。
禁忌二、不可過量
《本草綱目》中說：多食令人寒熱，凡羸瘦者不可食。脘腹脹滿、食欲不振者不宜食用。因其含糖量較高，糖尿病患者不宜食用
紅棗氣味甘、辛、熱，性偏濕熱，容易生痰生濕。痰濕壅盛的人多食紅棗以后，原先的癥狀容易加重，出現(xiàn)寒熱口渴、胃脹等不良反應。
吃棗還要注意保護好牙齒。每天吃棗以不超過50克為宜。
禁忌三、單吃生紅棗補血
紅棗含有大量的鐵元素，的確對缺鐵性貧血有很大的療效，還可以促進白細胞生長，提高血清白蛋白，保護肝臟。
但是如果只是單單靠吃紅棗來補血，補血的效果甚小，如果想達到最佳的補血效果，應該搭配一些葡萄干、龍眼等食物。更重要的一點是，如果只是靠生吃紅棗來補血，不僅效果不明顯，還會引起漲氣腹瀉。
紅棗的七大禁忌
生吃時，紅棗皮容易滯留在腸道中不容易排出，影響腸胃消化，攝入量過大就會引起腸胃漲氣，且容易引起肥胖，建議一個禮拜2到3次即可。
禁忌四、最好不要用水煎煮
因為溫度超過80℃，棗里面的維生素C就被破壞了。用清水洗凈后，生吃是最有營養(yǎng)的，每天堅持吃5~8枚紅棗，對身體非常有益。
禁忌五、食用紅棗后，不要馬上吃高蛋白食品
吃紅棗之后不要馬上進食蛋白質高的食物，比如是海鮮和奶制品。因為維C會使這兩種食品中的蛋白質凝成塊不容易吸收，所以要在吃棗1~2個小時后，再吃高蛋白食品。
禁忌六、服用退熱藥時禁忌食用
服用退熱藥物同時食用含糖量高的食物紅棗容易形成不溶性的復合體，減少初期的吸收速度。大棗為含糖量高的食物，故禁忌食用。
禁忌七、服苦味健胃藥及驅風健胃藥時不應食用
苦味及驅風健胃藥是靠藥物的苦味來刺激味覺器官，反射性地提高食物對中樞的興奮性，以幫助消化、增進食欲。
食物可以讓我們保持健康的狀態(tài)，而且不同的食物養(yǎng)生的功效也是不一樣的，你知道應該如何去調理自己的體質嗎?可以選擇一些具有清熱解毒作用的食物來吃，對于排毒有好處，而且也可以有解毒的功效，下面的這些對身體健康有益的食譜推薦給大家。
淮山枸杞子排骨湯
材料：排骨400克，雞腳5只，淮山150克，枸杞子50克，紅棗10顆，元肉10顆。
做法：
1、排骨洗干凈，斬塊，放入開水中煮片刻，拿出來用清水沖洗干凈，瀝干水，備用。
2、雞腳洗干凈，放入開水中煮片刻，取出斬去趾甲，用清水沖洗干凈;所有藥材用清水洗凈，瀝干水，備用。
3、清水1800ml放入湯煲里，待水滾后再將所有材料放入，以大火煮開，轉為小火，再煮兩個小時，放鹽調味即可。
功效：山藥中含有大量的蛋白質、各種維生素和有益的微量元素、糖類，它能健脾益胃、助消化，還能滋腎益精。山藥和枸杞子還有排骨可以一起吃，可以有促進消化和吸收的作用，對于避免肥胖有好處，而且也可以有清熱解毒的作用，是不錯的養(yǎng)生食材的搭配。
紅豆杞棗粥
材料：紅豆60g、糙米150g、小米50g、紅棗8顆、枸杞子1勺、水1500毫升。
做法：
1、紅豆、糙米洗凈泡水各4小時、2小時;將紅豆先放入鍋中加水以中小火煮30分鐘。
2、將所有材料放入鍋中以大火燒開后轉中小火煮30分鐘即可。
功效：紅豆能通小腸利小便去腫脹，另外它有調經通乳作用，對女性月經不調、哺乳期女性乳汁通行不暢療效確切。而且陳皮也有化痰的作用，對于促進消化有好吃，而且也可以有預防便秘的作用，是不錯的清熱解毒的食譜。
吃什么能有排毒的作用，上面的這些食物具有很好的保健的作用和效果，而且也可以有提高體質的功效，適合多種的人群食用，同時也可以有緩解食欲不振，腸胃不適等問題，所以這些食譜一定要經常吃，對健康有好處。
現(xiàn)在很多人由于存在不良的生活習慣，就容易精體內的毒素沒有即使排出體外就容易出現(xiàn)各種問題，比如比較常見就有產生暗瘡、口臭、便秘出現(xiàn)，這些情況出現(xiàn)話說明此時體內毒素是非常多，需要及時進行排毒，這樣才能減少帶來更多的影響。同時，人們平時也必要做好預防工作，這樣才能帶給身體更少的毒素。
多吃新鮮水果這是理想的排毒方法之一。由于新鮮水果中含有堿性成分，進入人體后，能夠讓血液酸堿度偏向堿性一方。這種狀態(tài)下，細胞中沉淀的毒素能夠得到有效溶解，進而隨著排尿流出體外。所以新鮮水果是天然的“清潔劑”。而且多吃水果，同樣能夠促進腸道蠕動，進而預防便秘情況出現(xiàn)，減少毒素在身體中的停留時間。
身體毒素積聚，主要是有便秘引起的。如果腸道蠕動能力弱的話，宿便就會長時間積聚體內難以排出。而進食纖維質豐富的食物，除了可以帶走胃腸道中的依附物質外，還能起到促進腸道蠕動的作用，進而加快排便。而蔬菜、水果、糙米、西梅、蘆薈、黑芝麻等食物，都是含有豐富纖維素的。
水是最重要的排毒飲料。一天當中，不是口渴的時候才要喝水的。如果出現(xiàn)口渴的感覺，說明已經處于缺水比較嚴重的狀態(tài)了。一般而言，每天飲用開水2L的話，能夠有效減輕腎臟運作負擔，同時胃腸道也得到有效清洗。另外，多喝水能夠增加排尿次數，這樣體內毒素就能夠隨著尿液排出體外。
人們平時若是能夠做到上述所提及的事情都是可以更好的排毒養(yǎng)顏，除了需要做到這些之外，人們也需要做到的就是，平時要合理的作息，生活作息是非常重要，平時經常熬夜就容易導致身體的機能都屬于活動狀體，最終就會影響到人們正常毒素排泄，長時間的堆積就會產生各種問題出現(xiàn)。因此，人們平時也需要做到合理的作息也是非常關鍵。
