蛋黃羹——寧心安神增強(qiáng)免疫力
春季養(yǎng)生羹。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早?！惫磐駚恚藗兌计胀ㄗ⒁怵B(yǎng)生！養(yǎng)生在于平日一點(diǎn)一滴的積累，而非一蹴而就！飲食養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“蛋黃羹——寧心安神增強(qiáng)免疫力”，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
雞蛋是我們經(jīng)常吃的一種食材類型哦，而且營養(yǎng)物質(zhì)豐富，每天吃一個(gè)雞蛋的話可以有豐富的蛋白質(zhì)的攝入，而且還可以補(bǔ)充鈣質(zhì)，促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，補(bǔ)充能量。當(dāng)然雞蛋的食用方法也是比較多的呢，來看看蛋黃羹的做法吧，可以有養(yǎng)心安神的作用，同時(shí)也可以提高免疫力、
營養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、DHA、卵磷脂、膽固醇、鈣、磷、鐵
適宜人群:
一般人群皆可食用，尤其適合嬰幼兒、老人、病人
禁忌人群:
哮喘患者、高膽固醇者忌吃(或少吃)雞蛋黃;胃功能不全的兒童及皮膚生瘡化膿的兒童也不宜多吃。
蛋黃羹
所需材料
雞蛋兩個(gè)、骨頭湯100毫升
蛋黃羹的做法
1鍋置于火上，倒入適量清水，將雞蛋放入鍋中，大火燒煮。
2將雞蛋煮熟后，去殼取蛋黃，壓成蛋黃泥。
3將骨頭湯倒入蛋黃泥中調(diào)成糊狀即可。
蛋黃羹的功效與作用
雞蛋黃富含卵磷脂和DHA，對(duì)神經(jīng)發(fā)育有重要作用，可增強(qiáng)記憶力，有健腦益智、增強(qiáng)抵抗力的功效。蛋黃中富含的鈣、磷、鐵，以及骨頭湯中豐富的鈣質(zhì)為人體發(fā)育提供營養(yǎng)，寶寶食用可以預(yù)防佝僂病和缺鐵性貧血。雞蛋黃性溫，味甘，有滋陰、寧心安神的作用;此羹營養(yǎng)豐富，具有健腦益智、促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育、寧心安神、增強(qiáng)免疫力，牙口不好、身體虛弱的人最宜食用。經(jīng)常吃蛋黃羹的話可以有補(bǔ)鈣的作用，對(duì)于補(bǔ)腦益智有一定的效果，同時(shí)也可以提高抵抗力的作用，對(duì)于補(bǔ)鈣促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育有好吃，而且還可以有補(bǔ)血緩解貧血的效果哦。
蛋黃羹的具體的做法和它的營養(yǎng)功效大家都了解了吧，寧心安神增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)食欲補(bǔ)充營養(yǎng)增強(qiáng)記憶，我們要懂得發(fā)現(xiàn)和創(chuàng)新，這樣才能滿足我們對(duì)于營養(yǎng)的需求的哦，一起來試試吧。這樣的美食你怎么能錯(cuò)過的呢。
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童年的味道，是媽媽做的好吃的，很多長(zhǎng)大了的人，都有這樣的感觸。蛋黃羹是小時(shí)候的味道。不僅口感上可以得到滿足。而且還可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)哦。蛋黃含有豐富的氨基酸和蛋白質(zhì)，可以補(bǔ)腦益智，很適合寶寶食用，來看看蛋黃羹的做法。
蛋黃羹
所需材料
雞蛋兩個(gè)、骨頭湯100毫升
蛋黃羹的做法
1.鍋置于火上，倒入適量清水，將雞蛋放入鍋中，大火燒煮
2.將雞蛋煮熟后，去殼取蛋黃，壓成蛋黃泥。
3.將骨頭湯倒入蛋黃泥中調(diào)成糊狀即可。
功效與作用
雞蛋黃富含卵磷脂和DHA，對(duì)神經(jīng)發(fā)育有重要作用，可增強(qiáng)記憶力，有健腦益智、增強(qiáng)抵抗力的功效。蛋黃中富含的鈣、磷、鐵，以及骨頭湯中豐富的鈣質(zhì)為人體發(fā)育提供營養(yǎng)，寶寶食用可以預(yù)防佝僂病和缺鐵性貧血。雞蛋黃性溫，味甘，有滋陰、寧心安神的作用;此羹營養(yǎng)豐富，具有健腦益智、促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育、寧心安神、增強(qiáng)免疫力，牙口不好、身體虛弱的人最宜食用。雞蛋黃含有豐富的卵磷脂和蛋白質(zhì)，可以促進(jìn)記憶力的發(fā)育，還可以補(bǔ)腦益智，對(duì)于安神養(yǎng)心有好處，而且還可以促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育的呢。
蛋黃羹的制作方法，家長(zhǎng)們學(xué)會(huì)了嗎?寶寶食用后可以補(bǔ)充豐富的鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)，可以緩解貧血，還可以有促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育的作用，同時(shí)也可以有安神寧心的效果，對(duì)于促進(jìn)記憶力有好處，而且還可以提高記憶力和免疫力的效果。
材料
酸棗仁20克，桂圓肉30克，紅棗10個(gè)，老雞1只
做法
將酸棗仁、紅棗、桂圓肉洗凈；老雞去毛、頭、內(nèi)臟、脂肪，斬大件，飛水。
將清水2000克放入瓦煲內(nèi)，煮沸后加入以上用料，武火煲滾后，改用文火煲3小時(shí)，加鹽調(diào)味。
服法
日常食用。
性味歸經(jīng)
老雞性溫，味甘，無毒，歸脾、肺、胃經(jīng)。
食性配伍
老雞易于留邪，外感發(fā)熱、實(shí)熱、陰虛火旺者慎用。
養(yǎng)生堂提示
此湯中酸棗仁能寧心安神，現(xiàn)代藥理研究表明它具有鎮(zhèn)靜、催眠，抗心律失常，抗心肌缺血等作用；桂圓肉補(bǔ)血養(yǎng)心安神；老雞養(yǎng)陰補(bǔ)虛。與補(bǔ)血養(yǎng)心的桂圓、紅棗及鎮(zhèn)靜助睡眠的酸棗仁一同煲成湯，對(duì)血虛心失引起的心悸失眠有較好的食療作用。若嫌肥膩者可去雞皮再煲湯。此湯有補(bǔ)血養(yǎng)心、解憂安神的作用。適用于心血不足引起的虛煩不眠、多夢(mèng)、心煩不安、驚悸怔忡、思緒不寧者。
雞蛋是一種很常見的食材，一天吃一個(gè)雞蛋，可以補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)成分哦，比如說蛋白質(zhì)啊，鈣質(zhì)以及微量元素等等，雞蛋黃的好處有很多，而且吃法也比較多，雞蛋黃比較好消化和吸收，可以提高免疫力，來看看這道健腦益智的雞蛋黃羹的做法吧。
雞蛋黃羹
營養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、DHA、卵磷脂、膽固醇、鈣、磷、鐵
適宜人群:
一般人群皆可食用，尤其適合嬰幼兒、老人、病人
禁忌人群:
哮喘患者、高膽固醇者忌吃(或少吃)雞蛋黃;胃功能不全的兒童及皮膚生瘡化膿的兒童也不宜多吃。
所需材料
雞蛋兩個(gè)、骨頭湯100毫升
做法
1鍋置于火上，倒入適量清水，將雞蛋放入鍋中，大火燒煮。
2將雞蛋煮熟后，去殼取蛋黃，壓成蛋黃泥。
3將骨頭湯倒入蛋黃泥中調(diào)成糊狀即可。
功效與作用
雞蛋黃富含卵磷脂和DHA，對(duì)神經(jīng)發(fā)育有重要作用，可增強(qiáng)記憶力，有健腦益智、增強(qiáng)抵抗力的功效。蛋黃中富含的鈣、磷、鐵，以及骨頭湯中豐富的鈣質(zhì)為人體發(fā)育提供營養(yǎng)，寶寶食用可以預(yù)防佝僂病和缺鐵性貧血。雞蛋黃性溫，味甘，有滋陰、寧心安神的作用;此羹營養(yǎng)豐富，具有健腦益智、促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育、寧心安神、增強(qiáng)免疫力，牙口不好、身體虛弱的人最宜食用。這樣的一道食譜可以有補(bǔ)鈣補(bǔ)鐵的作用，對(duì)于滋陰潤燥補(bǔ)氣血有一定的好處，還可以有促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育的作用，對(duì)于正在生長(zhǎng)期的孩子們來說是不錯(cuò)的選擇。
雞蛋黃羹的做法，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，不知道大家對(duì)這些小常識(shí)是否有所了解了呢，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以健脾補(bǔ)氣，健腦益智增強(qiáng)免疫力，還可以起到強(qiáng)身健體的功效哦，趕緊來試試吧。
我們每天都要吃不同種類的食材哦，不同的食物有著不同的營養(yǎng)價(jià)值。鵪鶉大家都吃過的吧，營養(yǎng)價(jià)值高，而且還可以補(bǔ)充不同的營養(yǎng)，比如說蛋白質(zhì)，礦物質(zhì)，微量元素，鵪鶉蛋也是不錯(cuò)的營養(yǎng)食材，來看看百合煲鵪鶉蛋的做法。
百合煲鵪鶉蛋
百合煲鵪鶉蛋所需材料
主要食材熟鵪鶉蛋、水發(fā)銀耳、水發(fā)百合、姜片、冰糖
百合煲鵪鶉蛋的做法
1、將熟鵪鶉蛋去皮洗凈，水發(fā)銀耳洗凈撕成小朵，水發(fā)百合洗凈備用。
2、凈鍋上火倒入水，調(diào)入姜片，下入鵪鶉蛋、水發(fā)銀耳、水發(fā)百合燒開，調(diào)入冰糖煲至熟即可。
百合煲鵪鶉蛋的功效與作用
鵪鶉蛋被認(rèn)為是“動(dòng)物中的人參”。宜常食為滋補(bǔ)食療品。百合食藥兼之，中醫(yī)上有養(yǎng)肺、潤燥、養(yǎng)心、寧神的功效。下面小編教大家用鵪鶉蛋搭配百合來做湯，感興趣的朋友們，趕緊來看看吧。百合具有補(bǔ)中益氣、潤肺止咳、美容養(yǎng)顏、防癌抗癌和養(yǎng)心安神的功效。鵪鶉蛋具有補(bǔ)益氣血、強(qiáng)身健腦、豐肌澤膚的功效。這樣的湯品具有清熱去火的作用，可以清熱潤燥，而且還可以滋補(bǔ)生津的哦，是不錯(cuò)的止咳化痰的好選擇，而且還可以養(yǎng)心安神的呢，可以增強(qiáng)免疫力和抵抗力，是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的食材類型，大家可以放心食用。
百合煲鵪鶉蛋的做法，大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，而且營養(yǎng)價(jià)值是比較高的，不僅可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)素，而且還可以讓你的胃口大開，促進(jìn)食欲，養(yǎng)心安神增強(qiáng)免疫力滋陰潤肺，對(duì)于美容養(yǎng)顏抗衰起到很不錯(cuò)的作用。
很多朋友夜間都會(huì)出現(xiàn)失眠的情況，尤其是對(duì)現(xiàn)在年輕的朋友而言，習(xí)慣性的熬夜給他們的身體帶來了很大的影響。因此有很多朋友都希望自己能夠在夜間早點(diǎn)睡覺，但是無論怎么樣躺到床上似乎總是無法入睡，這種情況到底應(yīng)該怎么辦呢？夜晚失眠 試試寧心安神粥。
哪些原因會(huì)引起失眠
現(xiàn)代社會(huì)造成我們出現(xiàn)失眠的原因很多，例如很多朋友在入睡前飲食過飽，或者飲用了大量的濃茶、咖啡等有刺激性的飲料，是直接造成我們出現(xiàn)失眠的主要原因之一。另外心里因素也是造成我們失眠的主要原因之一，因此如果說您睡前經(jīng)常出現(xiàn)焦慮或者興奮的狀態(tài)，建議您不妨試試以下桑椹粥。
所需食材：
桑椹30克、糯米50克、冰糖適量。
制作方法：
1.新鮮桑椹洗凈去長(zhǎng)柄，加入糯米同煮。
2.出鍋后加入適量冰糖，用文火燜數(shù)分鐘，至粥粘稠為度。早上溫服。
主要功效：
桑葚給我們身體帶來的好處非常多，可以補(bǔ)血安神、滋陰益腎、補(bǔ)肝明目等。而上述膳食主要適合陰血不足引起的失眠、頭暈、目眩、耳鳴、視力減退等，如果您在生活中有這種情況，建議您不妨試試。另外如果您除了晚上經(jīng)常出現(xiàn)入睡困難且還伴有血虛便秘、貧血、陰虛型高血壓的情況，都建議您不妨試試上述方法，相信會(huì)給您帶來非常好的幫助。
希望以上“夜晚失眠 試試寧心安神粥”能夠?qū)δ兴鶐椭?，入睡困難是很多年輕的朋友都面臨的問題，因此除了建議您不妨使用上述的食譜之外，也建議您在入睡前關(guān)掉您的手機(jī)，徹底放松心情。注意調(diào)節(jié)自己的呼吸，不要做過多的思考，保證睡眠質(zhì)量。
雞蛋黃是大家都喜歡吃的食物類型哦，而且營養(yǎng)物質(zhì)豐富，可以有補(bǔ)充氨基酸和礦物質(zhì)的作用和效果，同時(shí)也可以有提高體質(zhì)的作用。蛋黃如何食用呢，今天介紹蛋黃泥的做法，比適合孩子們食用，可以促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，還可以有補(bǔ)心安神的效果哦。
營養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、DHA、卵磷脂、膽固醇、鈣、磷、鐵
適宜人群:
一般人群皆可食用，尤其適合嬰幼兒、老人、病人
禁忌人群:
哮喘患者、高膽固醇者忌吃(或少吃)雞蛋黃;胃功能不全的兒童及皮膚生瘡化膿的兒童也不宜多吃。
所需材料
雞蛋2個(gè)、配方奶少許
做法
1雞蛋洗凈表面雜質(zhì)。
2鍋置火上，水入鍋，放入雞蛋煮熟。
3將煮熟的雞蛋撈出晾涼，去殼取蛋黃。
4將雞蛋黃與配方奶放入容器內(nèi)，碾壓成泥即可。
功效與作用
雞蛋黃富含卵磷脂和DHA，對(duì)神經(jīng)發(fā)育有重要作用，可增強(qiáng)記憶力，有健腦益智、增強(qiáng)抵抗力的功效。蛋黃中富含的鈣、磷、鐵，以及骨頭湯中豐富的鈣質(zhì)為人體發(fā)育提供營養(yǎng)，寶寶食用可以預(yù)防佝僂病和缺鐵性貧血。雞蛋黃性溫，味甘，有滋陰、寧心安神的作用。蛋黃中富含人體所需的鐵元素，能補(bǔ)充寶寶身體所需的鐵質(zhì)。這樣的一道食譜可以有很好的補(bǔ)血的作用，對(duì)于提高免疫力和體質(zhì)有好處，同時(shí)也可以有健腦益智的作用哦，對(duì)于提高免疫力增強(qiáng)體質(zhì)有一定的好處。
蛋黃泥的具體的介紹，大家都學(xué)會(huì)了吧，平時(shí)的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)氖秤?，?duì)身體健康有好處。促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育寧心安神，經(jīng)常吃這樣的食物是具有保健作用的，增強(qiáng)體質(zhì)的同時(shí)還可以預(yù)防疾病，可以經(jīng)常食用。
“晚上睡不著”很多朋友都有類似的困擾，因此越來越多的年輕朋友選擇在晚上熬夜。時(shí)間久了女性朋友不僅造成了自己內(nèi)分泌失調(diào)，越來越多的肌膚問題也隨之出現(xiàn)。而男性朋友也越來越多的感到影響到了自己的身體健康狀況，縱然如此，睡不著依然睡不著，那么怎么辦呢？【核桃茯苓粥】幫您寧心安神。
引起失眠的原因有哪些
生活中導(dǎo)致我們出現(xiàn)失眠的因素非常多，例如不良的生活環(huán)境以及生活習(xí)慣，對(duì)于大多數(shù)人來說都是可能直接影響到睡眠質(zhì)量的。另外對(duì)于喜好運(yùn)動(dòng)的朋友來說，如果睡前做過大量運(yùn)動(dòng)，也是會(huì)直接影響我們睡眠質(zhì)量的。最后如果睡前經(jīng)常飲食過飽，那么建議您也應(yīng)該改掉這個(gè)習(xí)慣，這也是直接影響我們睡眠的主要原因之一。
所需食材：
核桃仁20克，粳米100克，味精0.5克，白茯苓粉15克，食鹽3克，胡椒粉1克。
制作方法：
1.將粳米淘洗干凈，和茯苓粉、核桃仁同放入鍋內(nèi)，加水適量。
2.先用武火燒開，再用文火煎熬到米爛。
3.放入味精、食鹽、胡椒粉攪勻即成。
主要功效：
上述方法雖然簡(jiǎn)單，但是對(duì)于失眠的朋友來說有著非常明顯的效果。其主要功能不僅可以健脾利濕、補(bǔ)腦益智。同樣對(duì)于老年性浮腫、肥胖、小便不利的情況也有著非常好的緩解作用。另外如果您由于長(zhǎng)期熬夜或者失眠導(dǎo)致的腦力衰退、腸胃功能不調(diào)或者記憶力減退的情況，經(jīng)常食用上述食譜都是可以給您很好的幫助的。
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【核桃茯苓粥】幫您寧心安神希望能夠引起您的重視，現(xiàn)代社會(huì)發(fā)展越來越快，手機(jī)也成為了我們生活的主導(dǎo)。很多朋友在入睡前都會(huì)有玩手機(jī)的習(xí)慣，如果您真的現(xiàn)在出現(xiàn)了入睡困難的情況，那么建議您在睡前首先關(guān)掉您的手機(jī)，切記喝濃茶或者咖啡，調(diào)整睡眠狀態(tài)，以便幫助您早早入睡。
入睡困難問題已經(jīng)不是中老年朋友常見的問題了，最近幾年越來越多年輕的朋友也出現(xiàn)了這一類問題。給他們帶來了非常多的困擾，越來越多的年輕朋友表示：自己生活的壓力已經(jīng)越來越大了，導(dǎo)致晚上入睡十分困難。自己都懷疑自己的精神出現(xiàn)了疾病。如果您也出現(xiàn)了這一類問題，建議您也不必?fù)?dān)心，不妨可以試試【寧心安神粥】緩解您的入睡困難。
什么原因會(huì)造成入睡困難
很多朋友都知道，入睡前首先應(yīng)該保持放松的狀態(tài)，且應(yīng)該保持飲食清淡。除了這些原因之外，自身生活習(xí)慣也是直接導(dǎo)致入睡困難的主要原因。另外環(huán)境的突然改變，也是很多朋友出現(xiàn)入睡困難的原因之一，且可能會(huì)直接導(dǎo)致第二天出現(xiàn)身體不適。最后就是精神因素所引起的入睡困難，包括過于興奮或者憂慮以及嗜酒者的戒斷反應(yīng)等。
所需食材：
小米、桂圓、蓮子、百合、水。
制作方法：
1.小米用水淘凈，放入壓力鍋中。
2.百合洗凈，放入水中泡一會(huì)兒后放入鍋中加入蓮子及桂圓。
3.放入適量水，米粥不宜太稀，熬好后以成凍狀為宜。
主要功效：
小米粥相信大家都不陌生，小米有安神，健脾養(yǎng)胃的功效，因此對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間飲食無規(guī)律的朋友來說是非茶有幫助的養(yǎng)胃食物。另外蓮子和百合都主治夜寐多夢(mèng)，失眠，健忘，心煩口渴等病癥，且還具有養(yǎng)心安神，潤肺止咳的功效。因此這一味粥不僅可以作為養(yǎng)胃食譜，還可以用于平時(shí)心情沉悶，或者偶有失眠的情況。
【寧心安神粥】緩解您的入睡困難，您對(duì)于寧心安神粥有一個(gè)詳細(xì)了解了嗎？由于智能手機(jī)和社交軟件越來越多，越來越發(fā)達(dá)。導(dǎo)致我們年輕的朋友往往在應(yīng)該睡覺的時(shí)候還在使用，因此錯(cuò)過了最佳入睡時(shí)間。久而久之造成睡眠時(shí)間紊亂，很多朋友表示：自己想改但是改不掉。那么建議只需要在入睡前稍加運(yùn)動(dòng)與放松，保持平穩(wěn)的呼吸，關(guān)掉你的手機(jī)，讓自己能夠自然入睡。
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