六色茶養(yǎng)生，各有所長
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時間忌太長：茶葉沖泡時間過長，可能會發(fā)生變質(zhì)，甚至滋生致病微生物。
飯前忌大量：飯前大量喝茶，可能影響食物的消化和吸收，導(dǎo)致食欲下降。
飯后忌立即喝濃茶：一般來說，飯后喝茶有助于消食去脂。但是如果飯后立即喝濃茶，則可能導(dǎo)致膳食中營養(yǎng)物質(zhì)吸收不良，影響人們對鐵質(zhì)和蛋白質(zhì)類物質(zhì)的吸收。
泡茶忌過濃：茶越濃，刺激性越大。如經(jīng)常大量飲用濃茶，會引起頭痛、惡心、失眠、煩燥等。
忌沖泡次數(shù)過多：除了烏龍茶等少數(shù)茶外，大多數(shù)茶只能沖泡3次。如果沖泡次數(shù)太多，90%以上的營養(yǎng)物質(zhì)和功能成分均已被浸出，特有的滋味和香氣也不明顯。
小包分裝，最好冷藏
愛喝茶的人都知道，茶葉的保存是個大麻煩。越是發(fā)酵程度輕、香氣高的名貴茶葉，越是難以保存。因?yàn)椴枞~極易吸濕、吸味，若貯存不當(dāng)，香氣、滋味、顏色等都會發(fā)生變化。
首先，要選對容器。保存茶葉的容器以錫瓶、瓷壇、有色玻璃瓶為佳，家庭中常見的鐵罐、木盒、竹盒等也不錯，但塑料袋和紙盒就不太好。
其次，保存溫度也很重要。按茶葉保存時間長短來看，貯存6個月以內(nèi)，最好放在冰箱的冷藏室（0℃-5℃）；貯存超過6個月時，冷凍（-10℃至-18℃）較好。
要注意的是，從冰箱中取出茶葉時，應(yīng)先讓茶罐內(nèi)溫度回升至室溫后再取出茶葉，否則茶葉容易凝結(jié)水汽，使余下茶葉加速劣變。最好將購買的茶葉用多個小包分裝后再冷藏，每次只需取出一小包即可。
此外，保存茶葉的地點(diǎn)不能有樟腦、汽油、化妝品、香精、香煙、洗滌用品等有強(qiáng)烈氣味的物品。
六色茶養(yǎng)生，各有所長
按照茶葉的品種不同、發(fā)酵方式有別，茶葉可分為六種顏色。
綠茶清涼解熱毒：與其他茶相比，綠茶中的許多成分都得到了較好保留，常飲有清熱解毒的功效。虛熱、內(nèi)火、炎癥病變和消化道腸道疾?。ㄈ缒c炎、痢疾等）者，較宜飲用綠茶。綠茶沖泡水溫不要太高，80℃-90℃即可，白茶、黃茶也類似。
紅茶溫?zé)崂B(yǎng)胃：紅茶屬全發(fā)酵茶類。與綠茶明顯不同，紅茶具有溫?zé)岬奶匦?。寒涼性體質(zhì)（虛寒、內(nèi)寒）或消化道胃?。ㄈ鐫儾?、慢性胃炎等）者，較宜飲用紅茶。紅茶、黑茶、青茶等都需要用沸水高溫沖泡。
青茶烏龍能減肥：烏龍茶（青茶類）屬半發(fā)酵茶類，被譽(yù)為苗條茶、美容茶等。日本臨床試驗(yàn)證明，烏龍茶能顯著降低膽固醇和減肥。
黑茶普洱去油膩：黑茶屬后發(fā)酵茶類。普洱茶有良好的去油膩、助消化的功效。法國人尤其喜愛它，并稱之為刮油茶.法國曾有實(shí)驗(yàn)：每人每天喝3杯普洱茶，1個月后，許多人減輕了體重，并降低了血脂。
白茶防齲齒：白茶屬于輕微發(fā)酵茶類，常見的有毫銀針、壽眉、白牡丹等。美國研究顯示，白茶可增加機(jī)體的溶菌酶，能使細(xì)菌細(xì)胞壁裂解而死亡。白茶還對預(yù)防肺炎、齲齒等感染非常有效。
黃茶適中都能喝：黃茶屬輕發(fā)酵茶類，其加工程度居于綠茶與紅茶之間，沖泡后具有黃葉黃湯的特征，常見的有君山銀針、蒙頂黃芽、霍山大黃茶等。與綠茶清涼和紅茶溫?zé)岬男晕断啾容^，黃茶類的性味特征居于兩者之間，普通人幾乎都適合。
最后，我們常見的花茶是再制茶，依它的底茶而定，并不屬于六色茶之中。
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不少女性在快生產(chǎn)的時候都想通過一些服用食譜來催產(chǎn)，合理的選擇一些食譜確實(shí)對于催產(chǎn)有一定的幫助，那么女性催產(chǎn)選擇吃什么有幫助呢？不少女性對此并不是很清楚，下面小編將為大家做出相關(guān)的介紹，希望能給各位有所幫助。
1、蓖麻油炒雞蛋
材料：準(zhǔn)備適量的蓖麻油，生雞蛋。
做法：在30毫升蓖麻油加入2個生雞蛋，充分?jǐn)嚢韬螅訜岢赡虪罹涂梢允秤昧恕?/p>
功效：蓖麻油炒雞蛋可以為體內(nèi)補(bǔ)充大量的營養(yǎng)，而且能夠起到催產(chǎn)的作用。
提示：這種催產(chǎn)方法簡單，效果可靠。但并不是每位孕婦都可以隨便應(yīng)用的。通常，婦產(chǎn)科醫(yī)院醫(yī)生會建議懷孕39周以后的孕婦使用此法，并在使用前對孕婦及胎兒情況進(jìn)行仔細(xì)檢查。如果檢查后認(rèn)為可以使用，那么醫(yī)生必須在準(zhǔn)媽媽服用后，嚴(yán)密觀察宮縮情況，以及產(chǎn)程進(jìn)展情況，以保證母嬰安全。
2、海馬小米粥
材料：準(zhǔn)備三克海馬粉，小米、紅糖適量。
做法：小米煮粥，粥成加紅糖，用粥送服海馬粉。每日1-2次，將海馬粉用小米粥送下。
功效：女性服用海馬小米粥可以調(diào)經(jīng)，催產(chǎn)。對于胎產(chǎn)不下，婦女血崩的病癥有很好的療效。
3、冬覓萊粥
材料：準(zhǔn)備冬莧菜、糙米、精鹽少許，清水適量。
做法：取鍋放入清水、糙米，煮至粥將成時，加入冬莧菜、精鹽，再旺火煮沸即成。
功效：冬覓萊粥營養(yǎng)豐富而且便于消化，吃這道粥可以清熱，滑竅，順胎產(chǎn)。因?yàn)檫@種粥有一定的催產(chǎn)作用，所以在孕期不宜食用，以防流產(chǎn)。
食用以上介紹的這幾種食譜，對于女性催產(chǎn)是很有幫助的，不僅可以起到催產(chǎn)的作用，而且能夠溫補(bǔ)調(diào)理身體，保健功效也是非常不錯的，具體的制作方法，大家不妨參照上文的講解來進(jìn)行制作，希望本文的講解能對女性朋友有所幫助。
6大陰道炎痛癢各不同
陰道炎是陰道粘膜及粘膜下結(jié)締組織的炎癥，是婦科門診常見的疾病。正常健康婦女，由于解剖學(xué)及生物化學(xué)特點(diǎn)，陰道對病原體的侵入有自然防御功能，當(dāng)陰道的自然防御功能遭到破壞，則病原體易于侵入，導(dǎo)致陰道炎癥，幼女及絕經(jīng)后婦女由于雌激素缺乏，陰道上皮菲薄，細(xì)胞內(nèi)糖原含量減少，陰道pH高達(dá)7左右，故陰道抵抗力低下，比青春期及育齡婦女易受感染。
陰道炎臨床上以白帶的性狀發(fā)生改變以及外陰瘍癢灼痛為主要臨床特點(diǎn)，性交痛也常見，感染累及尿道時，可有尿痛、尿急等癥狀。懷疑自己患了陰道炎的女性，可以根據(jù)以下常見癥狀先做一下初步自診，然后大膽到醫(yī)院做進(jìn)一步檢查，及早發(fā)現(xiàn)自己是否感染了陰道炎，屬于哪種類型的陰道炎。
常見的陰道炎有細(xì)菌性陰道炎、滴蟲性陰道炎、念珠菌性陰道炎、老年性陰道炎。Garder等曾對1181例陰道炎進(jìn)行研究，發(fā)現(xiàn)41%為細(xì)菌性，27%為真菌性，24%為滴蟲性。老年性陰道炎發(fā)生于絕經(jīng)以后、卵巢切除者或盆腔放射治療后，其發(fā)病率據(jù)報(bào)道高達(dá)98.5%。
1、滴蟲性陰道炎
癥狀：白帶增多，呈乳白色或黃色，有時為膿性白帶，常呈泡沫狀，有臭味，嚴(yán)重者有血性白帶，尿痛、尿頻、血尿。
危害：可并發(fā)滴蟲性尿道炎、膀胱炎、腎盂炎，由于滴蟲能吞噬精子，可引起不孕癥，影響性生活等。
2、霉菌性陰道炎
癥狀：外陰瘙癢，外陰及陰道灼痛，白帶增多呈豆腐渣樣，有時伴有尿頻、尿頻、尿痛，性交痛，婦科檢查時可見小陰唇內(nèi)側(cè)及陰道粘膜上附著白色膜狀物，擦除后露出紅腫粘膜面，急性期可見受損的糜爛面或表淺潰瘍
危害：不易根治，易反復(fù)，引發(fā)早產(chǎn)、胎兒感染畸形等。
3、宮頸糜爛
癥狀：由慢性宮頸炎引起，白帶量多，色黃膿樣或黃色，腰腹墜脹或陰癢，食少神疲，面色少華，根據(jù)糜爛面積大小，可分為輕度、中度和重度三種
危害：引發(fā)陰道粘連，陰道積膿或?qū)m腔積膿
4、非特異性陰道炎
癥狀：陰道有下墜感，灼熱，伴有盆腔不適及全身乏力。陰道分泌物增多，呈膿性、漿液性，有臭味。由于分泌物刺激尿道口，可引起尿頻、尿急、尿痛。
危害：引發(fā)陰道粘連，陰道積膿或?qū)m腔積膿，易引起盆腔炎，胎膜早破和絨膜羊膜炎等
5、老年性陰道炎
癥狀：白帶增多，色黃，呈水狀，嚴(yán)重時呈膿性，有臭味，有時可有血性或伴點(diǎn)滴出血，外陰有瘙癢或灼熱感，干痛，下腹部墜脹，波及尿道時，有尿頻、尿急、尿痛等。
危害：引發(fā)陰道粘連，陰道積膿或?qū)m腔積膿。
6、細(xì)菌性陰道炎
癥狀：白帶增多，灰白色，稀薄，呈泡沫狀。陰道黏膜充血，散見出血點(diǎn)，外陰瘙癢并有灼痛感，陰部惡臭
危害：誘發(fā)生殖器感染，盆腔炎、腎周炎、性交痛等。
陰道炎要早發(fā)現(xiàn)早治療
一般來說，若陰道分泌物導(dǎo)致發(fā)癢或是出現(xiàn)異味，就意味著陰道受到細(xì)菌的感染而發(fā)炎。若患者的性生活活躍，陰道炎可能就是性病的一種癥狀。雖然陰道炎在女性中頗為常見，不過，若過遲診治的話，治療和康復(fù)的時間會比較長。及早診斷和治療有利于病情及時得到控制，加快康復(fù)速度。
不過，病人雖然及時接受治療，但是因感染性病而導(dǎo)致陰道發(fā)炎者，很有可能影響到病人的生育或已懷著的胎兒。例如，陰道炎是因淋病造成的，最終就可能導(dǎo)致病人的輸卵管受感染，并可能造成病人不育。因此，當(dāng)你陰道發(fā)癢，而陰道分泌物有異于常，或是發(fā)出異味時，就應(yīng)該盡快求診，以預(yù)防病情惡化和其它嚴(yán)重的后果。
在日常生活中，大多數(shù)的女性身體都是屬于偏弱狀態(tài)的，而其在平常收拾家務(wù)或者重體力勞動后，都會出現(xiàn)眩暈和貧血的癥狀，因此，本文所推薦的茶飲養(yǎng)生補(bǔ)血養(yǎng)顏的方法，就可以被女性朋友們選擇使用。
年齡慢慢增長，新陳代謝也會漸漸變慢而變胖，許多女人因貧血、手腳冰冷而求診，這時就需要調(diào)理下腹部，以及促進(jìn)造血功能、補(bǔ)血強(qiáng)心。桂圓與桑椹就有補(bǔ)血的功效；炙甘草有補(bǔ)心強(qiáng)氣的功效；女貞子則有補(bǔ)腎的功效。
1、材料：女貞子、沙苑子、杜仲葉各約11公克、山藥約19公克、迷迭香約1/4茶匙量
作法：沙苑子、山藥、女貞子加2000c.c.水浸泡半小時，以大火煮沸轉(zhuǎn)小火續(xù)煮30分鐘，再加入杜仲葉與迷迭香燜5分鐘，去掉藥渣即可。
功用：促下腹部血液循環(huán)。
提醒：易腹瀉者加7.5克東洋參；易便秘多加11克決明子。一天勿超過2000c.c
2、材料：葛根、黃耆各7.5公克、桑椹3公克、薄荷、丹參各4公克、枸杞約11公克、檸檬草約2匙、檸檬2片、洛神1朵
作法：洗凈藥材，加700c.c.熱水燜5分鐘，去藥渣即可。
功用：增強(qiáng)新陳代謝、促進(jìn)血液循環(huán)、消血脂、減肥。
提醒：飯后飲用，一天不超過700c.c易腹瀉者可多加11公克茯苓；易便秘者可多加3公克番瀉葉。
3、材料：東洋參約2.5公克、玫瑰花4朵、桂花1/3湯匙量、麥冬約4公克、桂圓約20公克
作法：將中藥材略微清洗干凈，加入250c.c.的熱開水燜5分鐘后去渣即可飲用。
功用：有疏肝健胃的功效，適用于壓力大、心情郁悶、疲勞無力者。
提醒：飯后飲用，一天量不要超過500c.c
4、材料：桑椹約11公克、桂圓19公克、冰糖適量
作法：將中藥材略微清洗干凈，加入500c.c.的熱開水燜5分鐘后去渣，加入適量冰糖調(diào)味即可飲用。
功用：補(bǔ)血強(qiáng)心、可促進(jìn)造血功能。
提醒：不限時間飲用，一天量不要超過500c.c
5、材料：浮小麥約6公克、紅棗2顆、炙甘草約1公克、茉莉花約1公克
作法：將中藥材略微清洗干凈，加入200c.c.的熱開水燜5分鐘，再去掉中藥渣即可飲用。
功用：解郁安神，適用于有失眠、情緒失常、疲乏無力等癥狀者。
提醒：睡前1小時飲用，一天量不要超過200c.c
6、材料：黃耆、何首烏各4公克、山藥約10公克、茯苓、仙草各6公克、旱蓮草約11公克、冰糖適量
作法：洗凈藥材，加1000c.c.水浸泡半小時，以大火煮沸轉(zhuǎn)小火續(xù)煮1小時，去掉藥渣加適量冰糖即可。
功用：滋潤、光亮肌膚。
這里的五顏六色并不是顏料，而是各類食物的綜合顏色，在我們生活中其實(shí)任何一色都不應(yīng)缺少，不應(yīng)偏向。相互搭配，才會吃出健康哦!
各國營養(yǎng)學(xué)家通用的方法是按類別選食品：谷類、豆類、蔬菜類、水果類、奶類、魚肉類、蛋類各選一樣或幾樣即可。
但是從烹調(diào)角度來說，按顏色選食品不失為一個簡便易行的方法，而且更能讓食品在餐桌上顯得豐富多彩，誘人食欲。
按顏色來劃分，可以把食物大致分為以下六大類：
白色：豆腐、豆?jié){、牛奶、酸奶、奶酪含有豐富的鈣和蛋白質(zhì)。每天需要喝1杯牛奶(250克)或者半塊盒豆腐(125克)。
黑色：木耳、香菇、海帶、黑芝麻含有大量微量元素和可溶性膳食纖維，具有抗衰老、除污染和預(yù)防慢性疾病的作用。每天吃10克干品即可達(dá)到保健效果。
紅色：牛羊肉、動物內(nèi)臟，也包括魚類含有豐富的血紅素鐵、B族維生素和蛋白質(zhì)。每天吃100克就足夠供應(yīng)蛋白質(zhì)和鐵的需要，令女性氣色紅潤。
綠色：綠葉菜、青椒、豆角等多種蔬菜富含維生素C、維生素K、鎂和不溶性膳食纖維，提高抵抗力，預(yù)防多種癌癥發(fā)生，每天可吃300克至500克。
黃色：胡蘿卜、南瓜、紅薯、芒果、橘子、菠蘿等水果富含類胡蘿卜素等抗氧化物質(zhì)，每天可吃100克至300克。
米色：大米、面粉、小米、燕麥等各種糧食和雜豆類富含淀粉類、維生素B1和尼克酸，以及部分礦物質(zhì)，粗糧和豆類當(dāng)中還有不少膳食纖維。女性每天需要200克至300克，最少不能低于150克(相當(dāng)于三兩米煮成的飯)。
微微網(wǎng)小編提示：對美食好色亦是愛健康，才能保證人體正常營養(yǎng)攝入和膳食平衡。
【導(dǎo)讀】養(yǎng)生三兄弟各有千秋聚人氣！百病皆生于氣--《素問-舉痛論》。古代中醫(yī)認(rèn)為，氣是萬物的基礎(chǔ)，也是人體的物質(zhì)基礎(chǔ)。當(dāng)人體的氣出現(xiàn)問題的時候，就會受寒氣、病毒等邪氣侵襲，影響人的健康，并且氣還有促進(jìn)生血、行血的功能。氣不順，則可能會引發(fā)心血管等疾病問題。所以，養(yǎng)生應(yīng)先養(yǎng)氣。下面小編介紹養(yǎng)生三兄弟各有千秋聚人氣吧！
人體內(nèi)的氣出現(xiàn)的問題大致可以分為兩類，一類是因?yàn)榉A受于父母的先天之氣不足；第二類是因?yàn)楹筇炱凇⑴K器受損等因素累計(jì)，導(dǎo)致精微之氣不足。不管是哪一種情況，都應(yīng)在日常的養(yǎng)生中注意補(bǔ)充。
中藥補(bǔ)氣的藥物很多，但常用的主要有人參、黃芪、和黨參，被譽(yù)為是補(bǔ)氣三兄弟.雖然都是補(bǔ)氣的要藥，但應(yīng)用起來應(yīng)有所區(qū)分。人參側(cè)重于回陽救逆，大補(bǔ)元?dú)猓a(bǔ)氣的作用迅速，能很快的緩解氣虛、安神生津、緩解心血管疾病。但是，正因?yàn)樗饔帽容^剛猛，所以人參不易天天吃，以免虛不受補(bǔ)。
相比人參，黃芪和黨參補(bǔ)氣的作用就相對平和。黃芪自古以來就是補(bǔ)氣的佳品，因?yàn)樗坏梢匝a(bǔ)氣，還可以升陽，防止中氣下陷引起的子宮下垂、胃下垂、腎下垂、崩漏及眩暈乏力，或短氣不足以息等。這是人參所不具備的。當(dāng)然，人參安神生津的作用也是黃芪所不能的。而黨參，則兼?zhèn)淞饲皟烧叩难a(bǔ)氣作用，既能補(bǔ)氣升陽，又可生津安神，通常和他們合用。有人可能會問，為什么黨參補(bǔ)氣兩者兼?zhèn)?，還要合用呢？這主要是因?yàn)辄h參補(bǔ)氣之力相對較弱，調(diào)整機(jī)體需要一個過程，所以臨床上補(bǔ)氣常常要跟人參和黃芪合用。
接下來就給大家推薦幾款以這三兄弟為主補(bǔ)氣的養(yǎng)生方，方便讓大家在家中自己動手，補(bǔ)氣養(yǎng)生，健康食療。
一、安神。西洋參10g、靈芝15g、百合15g、龍眼肉10g、麥冬10g煎水代茶飲，每天2次。功效：益氣養(yǎng)陰，補(bǔ)血安神，改善各種原因引起的神經(jīng)衰弱、失眠等癥狀。
二、氣血雙補(bǔ)美容湯。黃芪15g、當(dāng)歸15g、黨參15g、適量鮮肉（或大骨），生姜5片，加水文火熬煮3-4個小時即可。功效：補(bǔ)氣生血，緩解疲勞，美容靚膚，尤其對產(chǎn)后婦女體型、容顏的恢復(fù)效果明顯。
養(yǎng)生三兄弟各有千秋聚人氣
三、黨參紅棗蓮子茶。黨參6g、紅棗3粒、蓮子3粒，加開水沖泡，每日2-3次。功效：補(bǔ)腎健胃，助消化，常用可治療長期暴飲暴食后導(dǎo)致的食欲不佳，胃動力不足，特別適合春節(jié)期間服用哦！抗衰、防老、先補(bǔ)腦，就用陽光老人？老來寶？,常用老來寶，身體一定好！
用了老來寶,失眠、多夢--睡得好！用了老來寶,頭暈、目眩--精神好！-----改善睡眠的同時調(diào)整精神
用了老來寶,煩、怒，疲勞--精力好！常用老來寶,營養(yǎng)大腦，記憶好！-----抵抗大腦衰老
老來寶就是好，防治老年癡呆是個寶！延年益壽，抗衰防老，就用--老來寶-----防治老年癡呆
功能主治：補(bǔ)腎填精，益氣養(yǎng)血，強(qiáng)身健腦。用于因腎精不足，肝氣血虧所引起的精神疲憊，失眠多夢，頭暈?zāi)垦?，體乏無力，記憶力減退。
特風(fēng)平？豨蛭絡(luò)達(dá)膠囊？--讓你遠(yuǎn)離中風(fēng)，幫你能說話！會走道！功能主治：化痰活血，熄風(fēng)通絡(luò)。用于缺血性中風(fēng)（輕型腦梗塞）中經(jīng)絡(luò)急性期風(fēng)痰瘀血痹阻脈絡(luò)證，癥見半身不遂、口舌歪斜、語言不清、偏身麻木、頭暈、脈弦滑。
導(dǎo)讀：炎熱的夏季，往往也會把不少人的心理、身體搞差。尤其對女性來說，夏季的保健養(yǎng)生更為
炎熱的夏季，往往也會把不少人的心理、身體搞差。尤其對女性來說，夏季的保健養(yǎng)生更為重要。從事中醫(yī)婦科多年，我也總結(jié)出了一些女性夏季養(yǎng)生的方法，供廣大女性讀者參考。
1把忍不住變成不著急 來自
因?yàn)橄募咎鞖鈵灍?，容易令人煩躁不安。尤其是女性對工作和生活的壓力更為敏感，由此產(chǎn)生了緊張情緒，并導(dǎo)致軀體的不良反應(yīng)，如經(jīng)前疼痛、腹痛和乳房漲痛等。而女性對一些婦科疾病的擔(dān)憂，如肥胖及從事司機(jī)、文秘等不得不久坐的女性，擔(dān)心得婦科病。這些心理問題不解決，易導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，引發(fā)或加重婦科疾病。所以，夏季婦女容易忍不住、心煩氣燥。
怎么辦？女性應(yīng)該學(xué)會平衡心態(tài)，把忍不住變成不著急。比如，心情煩躁時，讓心情盡可能平靜下來，多想開心的事，告誡自己要保持冷靜。遇事多和親人、朋友溝通交流，以便緩解壓力，得到幫助。采取積極措施，防治各種疾病。如在夏季注意防曬，避免蝴蝶斑和色素沉著的出現(xiàn)和加重。
2女性夏季養(yǎng)生六不宜
不宜亂灑香水
噴灑香水的誤區(qū)：認(rèn)為多多益善，臉上胸部到處灑。
正確方法：灑香水的量要適當(dāng)，部位應(yīng)該是太陽穴、耳后、頸后、肘內(nèi)側(cè)、手腕、膝內(nèi)側(cè)和裙下擺的里側(cè)；留長發(fā)的人可在發(fā)后內(nèi)側(cè)灑一些；洗頭時在最后一遍清水中滴幾滴香水，可使頭發(fā)的香氣久存。
不宜剪腋毛
認(rèn)為夏季穿短袖或無袖衣裙時露腋毛不雅觀，就用剪刀剪去或用刀片刮去腋毛。這樣做有損健康，極易造成腋窩部位細(xì)菌感染，不僅局部疼痛難受，還容易發(fā)生淋巴結(jié)腫大等癥狀。
不宜戴金屬首飾
夏天出汗較多，金屬首飾如耳環(huán)、項(xiàng)鏈、手鐲中所含的鎳、鉻等金屬會溶于汗水中，并能滲入皮膚內(nèi)，從而引起接觸性皮炎。
不宜穿長筒絲襪子
夏天氣溫高，人體皮膚上的汗孔處于舒張狀態(tài)，散發(fā)熱量，以保持正常體溫。若久穿長筒襪，不僅使汗孔不能舒張，影響汗液的排出，而且汗液中的皮膚代謝物還會剌激皮膚引起發(fā)癢，甚至發(fā)生皮膚炎癥。
夜晚護(hù)膚不宜用白天用品
人在睡眠中全身放松，毛孔自然舒張，容易吸收護(hù)膚品的養(yǎng)分。但夜晚護(hù)膚不宜使用白天常用的露、霜、脂等半固體產(chǎn)品。因這類用品易堵塞毛孔，影響皮膚進(jìn)行新陳代謝。
不宜用生水
所謂生水，是指未經(jīng)煮沸的冷水。生水中含有許多致病菌，如性病病原體等。如果用生水洗會陰，水中的病毒就可能粘附在外陰、大小陰唇上，甚至進(jìn)入陰道破損處，并在那里生長繁殖而致病。
3夏季養(yǎng)生保健的六佳
最佳蔬菜苦味菜
夏季氣溫高濕度大，使人精神萎靡、倦怠乏力、胸悶、頭昏、食欲不振、身體消瘦。此時，吃點(diǎn)苦味菜大有裨益?？辔恫丝赏ㄟ^其補(bǔ)氣固腎、健脾燥濕的作用，達(dá)到平衡機(jī)體功能的目的。而且，苦味菜中含有豐富的具有消暑、退熱、除煩、提神和健胃功能的生物堿、氨基酸、苦味素、維生素及礦物質(zhì)?？喙?、苦菜、萵筍、芹菜、蒲公英、蓮子、百合等都是佳品。
最佳調(diào)昧品食醋
酷暑人出汗多，多吃點(diǎn)醋，能提高胃酸濃度，幫助消化和吸收，促進(jìn)食欲。醋還有很強(qiáng)的抑制細(xì)菌能力，短時間內(nèi)即可殺死葡萄球菌等。對傷寒、痢疾等腸道傳染病有預(yù)防作用。夏天易疲勞、困倦不適等，多吃點(diǎn)醋，很快會解除疲勞，保持充沛的精力。
最佳湯肴番茄湯
夏季多喝番茄湯既可獲得營養(yǎng)，又能補(bǔ)充水分，一舉兩得。
最佳肉食鴨肉
切莫以為夏季只宜吃清淡食物，而夏季照樣能進(jìn)補(bǔ)，關(guān)鍵在于選準(zhǔn)補(bǔ)品。鴨肉不僅富含人在夏天急需的蛋白質(zhì)等營養(yǎng)，而且能夠防疾療病。因?yàn)轼唽偎荩院疀?，根?jù)中醫(yī)的熱者寒之的治病原則，特別適合體內(nèi)有熱、上火的人食用。
下面推薦幾種食法：
1、鴨與火腿、海參共燉，燉出的鴨汁善補(bǔ)五臟之陰。
2、鴨肉與糯米煮粥，有養(yǎng)胃、補(bǔ)血、生津之功，對病后體虛大有裨益。
3、鴨同海帶燉食，能軟化血管、降低血壓，可防治動脈硬化、高血壓、心臟病。
4、鴨肉同竹筍燉食，可治療痔瘡出血。
最佳營養(yǎng)素維生素E
維生素可讓你平安度夏，最佳桂冠非維生素E莫屬。德國科學(xué)家強(qiáng)調(diào)，人在夏天會遇到三大危險(xiǎn)，即強(qiáng)烈日照、臭氧與疲勞，而維生素E可將這三大危險(xiǎn)降到最低程度。
最佳飲料熱茶
夏天離不開飲料，首選的不是冷飲制品，也不是啤酒或咖啡，而是極普通的熱茶。據(jù)英國專家的試驗(yàn)表明，熱茶的降溫能力大大超過冷飲制品，乃是消暑飲品中的佼佼者。
六堡茶與普洱茶多數(shù)人會比較熟悉，名氣雖然會不太一樣，但是從外觀上卻很難區(qū)分，長相也是差不多的，避免在購買的時候買錯，需要注意做好相關(guān)的區(qū)分，首先是原料的不同，也包括制作工藝都不一樣，其中茶湯的顏色泡出來是完全不同的。
三分鐘讀懂廣西六堡茶和普洱茶的區(qū)別
1、原料不同——茶青
六堡茶的原料來源于廣西梧州市行政轄區(qū)內(nèi)的中小葉種、蒼梧群體種，多采用灌木型中葉種。普洱茶的原料來源于云南省的西雙版納、臨滄、普洱等地區(qū)，以云南喬木大葉種為主，栽培方式有野生茶、野放茶、臺地茶等。雖同屬黑茶，但是六堡茶生長的獨(dú)特環(huán)境使茶樹能夠吸收充足的陽光和水分，內(nèi)含物更加多樣化，所以成品茶的內(nèi)含物與普洱茶不同。
2、制作工藝不同——干燥、渥堆
制作工藝上，六堡茶和普洱熟茶很類似，即便如此，它們之間還是有區(qū)別的。
六堡毛茶工藝采用的炒青，是干燥和殺青的統(tǒng)一，經(jīng)過炒青的茶茶葉條索緊結(jié)，色澤灰綠，青氣基本散發(fā)掉，有一種熟香；普洱茶用的是曬青，利用日光進(jìn)行干燥，曬青茶的茶葉外型粗大，色澤深綠，香氣高。
渥堆是熟茶形成獨(dú)特品質(zhì)的關(guān)鍵工序。六堡茶和普洱熟茶的渥堆方法相同，都是將毛茶潑水，使茶葉吸收水分受潮，然后堆成一定厚度，利用濕熱原理來達(dá)到熟化茶葉的目的，但是六堡茶的渥堆時間比普洱茶要短一些，也就是說普洱茶的發(fā)酵程度比六堡茶重，而發(fā)酵程度輕重決定了的茶是否為后期留下轉(zhuǎn)化空間，茶是否具有收藏價(jià)值就在于此。
3、茶湯顏色的區(qū)別
兩者同是熟茶湯色上不好區(qū)分，相對的六堡茶湯亮度好些，紅亮清澈，普洱茶則更為紅濃深重。由于發(fā)酵程度的不同，這兩種茶的葉底差別很大，普洱茶葉底是紅褐色的，六堡茶是黑褐色，陳年六堡茶的葉底是黑亮的。
4、口感的區(qū)別
六堡茶香氣純陳，但不明顯，品后香氣才凸顯，滋味較多體現(xiàn)甘、醇、爽、滑，檳榔香六堡茶給人一種清涼、清爽之感。普洱茶則是香氣高揚(yáng)，新茶曬青味明顯，滋味更多表現(xiàn)醇、厚、甘、鮮、甜。據(jù)茶友經(jīng)驗(yàn)，陳化10年以上的六堡茶老茶與陳化四十年的普洱老生茶口感比較接近，如果遇到，大家不妨試試看。
所謂實(shí)踐出真知，以上提到的幾點(diǎn)也是小編經(jīng)過一段時間的了解和觀察得出來結(jié)論，相信您多多進(jìn)行對比后，就不會認(rèn)錯這兩種茶啦。
【導(dǎo)讀】經(jīng)期女性喝飲料要有所禁忌，在生活中，很多人都是喜歡將飲料作為自己在平時解渴的飲品之一，對于處于月經(jīng)期的女性來說，其在飲食上是要多加注意的，對于是否適合飲用飲料和飲用哪種飲料的事宜，當(dāng)然也是要對相應(yīng)的宜忌事項(xiàng)進(jìn)行了解才可進(jìn)行選擇的，一起來了解下經(jīng)期女性喝飲料要有所禁忌。
經(jīng)期女性喝飲料要有所禁忌
性質(zhì)平和的飲料有以下幾種，以蘋果、菠蘿、葡萄等為主要原料制成的果汁性味比較平和；烏龍茶不寒不熱，是一種中性茶飲料；蔬菜汁中常見的胡蘿卜汁性味比較平和；奶茶等各種奶類飲料一般是性平或性涼，這主要與奶類飲料的成分有關(guān)，因?yàn)榕Ｄ虒儆跊鲂缘模襞c溫性的紅茶等制作成奶茶，則其性味是平和的；若加入了涼性的水果等食物，則是涼性。
寒性或涼性的飲料有以下幾種，以香蕉、橙子、柚子、檸檬、梨、獼猴桃、枇杷、草莓、甘蔗、芒果、西瓜等為主要原料制成的果汁為寒性或涼性的；蔬菜汁中黃瓜汁、西紅柿汁均為涼性的；茶飲料中綠茶是涼性的；以中藥為主要原料制成的各種涼茶，性味寒涼。
溫性或熱性的飲料主要有以下幾種，以山楂、桃子、椰子、木瓜、杏、楊梅、橘子、櫻桃、荔枝、石榴等為主要原料制成的果汁為溫性或熱性的；碳酸類飲料中，只有可樂是屬于溫性的；咖啡及以咖啡為主要成分的飲料為溫性的；茶飲料中紅茶是溫性的。
既然知道了飲料有寒熱之分，那么，我們應(yīng)該如何來選擇呢。性味平和的飲料在飲用時沒有太多的禁忌；凡是被舌質(zhì)紅、舌苔黃、口干、口渴、便秘、咽喉疼痛等上火癥狀困擾的朋友，最好少飲熱性或溫性的飲料。對于那些平素常表現(xiàn)為怕冷、怕風(fēng)、多汗、小便清冷的虛寒體質(zhì)者則不宜過多飲用涼性或寒性的飲料，否則不僅會加重上述不適，嚴(yán)重者甚至還會出現(xiàn)腹痛甚至腹瀉。此外，女性生理期、產(chǎn)婦、風(fēng)寒感冒者、老年人和嬰幼兒均不宜飲用涼性或寒性的飲料。要提醒的是不要在飽餐后喝飲料，應(yīng)選擇在兩餐之間或飯前20-30分鐘飲用。
雖然飲料是人們平時可用來解渴的佳品，但是，女性在經(jīng)期階段卻是不能夠肆意飲用飲料的，如上所述，對于性質(zhì)平和和溫?zé)釤嵝缘娘嬃?，女性朋友是可以飲用的，但是，對于涼性和寒性的飲料，則是需要經(jīng)期女性忌口的。
山藥營養(yǎng)豐富，適合長期腹瀉者食用，我家小寶就經(jīng)常腹瀉，今天給他做了一道雙色薯泥花，不一會兒就被全家搶完吃光，下面一起學(xué)習(xí)一下吧
【雙色薯泥花】
【主料】
鐵棍山藥300g、紫薯200g、草莓醬30g
【輔料】
白糖適量、煉乳適量
【做法】
1.準(zhǔn)備需要的食材。
2.紫薯去皮切塊。
3.鐵棍山藥去皮切塊。
下午茶營養(yǎng)甜品雙色薯泥花
4.入鍋蒸熟，大概要蒸30分鐘左右。
5.藍(lán)莓醬用少量的開水化開，備用。
6.蒸好的紫薯用工具壓成泥。
下午茶營養(yǎng)甜品雙色薯泥花
7.加入適量的煉乳拌勻。
8.蒸好的山藥用工具壓成泥。
9.放入白糖和煉乳拌勻。
10.取適量的薯泥填入花型模具中。
11.壓實(shí)脫模，做好的紫薯泥和山藥泥。
12.分別淋上煉乳和藍(lán)莓醬。
下午茶營養(yǎng)甜品雙色薯泥花
小貼士
加入煉乳是為了調(diào)整薯泥的稀稠程度，一點(diǎn)點(diǎn)的加入，別加多了。
把山藥去皮的時候一定要帶手套，要不然山藥的粘液粘到手上，手會很癢的。
營養(yǎng)分析
1、健脾益胃、助消化：山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平補(bǔ)脾胃的藥食兩用之品。不論脾陽虧或胃陰虛，皆可食用。臨床上常與胃腸飲同用治脾胃虛弱、食少體倦、泄瀉等病癥。
2、滋腎益精：山藥含有多種營養(yǎng)素，有強(qiáng)健機(jī)體，滋腎益精的作用。大凡腎虧遺精，婦女白帶多、小便頻數(shù)等癥，皆可服之。
3、益肺止咳：山藥含有皂甙、黏液質(zhì)，有潤滑，滋潤的作用，故可益肺氣，養(yǎng)肺陰，治療肺虛痰嗽久咳之癥。
4、降低血糖：山藥含有粘液蛋白，有降低血糖的作用，可用于治療糖尿病，是糖尿病人的食療佳品。
下午茶營養(yǎng)甜品雙色薯泥花
5、延年益壽：山藥含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，預(yù)防心血疾病，取得益志安神、延年益壽的功效。
6、抗肝昏迷：近這些年研究發(fā)現(xiàn)山藥具有鎮(zhèn)靜作用，可來抗肝昏迷。
總結(jié)：這道食譜，山藥泥可用模具做出花樣來，再配點(diǎn)紫色的紫薯泥，口感軟糯，香甜可口，非常受老人與兒童喜愛。
導(dǎo)讀： 養(yǎng)膚茶 取柿葉、紫草各10克，薏苡15克，放入陶瓷器皿中，加水用小火煎煮
養(yǎng)膚茶取柿葉、紫草各10克，薏苡15克，放入陶瓷器皿中，加水用小火煎煮15-20分鐘，濾渣取汁，加入冰糖，即成養(yǎng)膚茶。
此茶甘平清香，微有苦澀味，具有健脾滲濕、清熱潤膚等功效，常喝可以增加血管彈性，減少面部皺紋。
降脂茶取新鮮山楂30克，槐花6克，茯苓10克。將山楂去核搗爛后，與茯苓同放砂鍋中，煮沸10分鐘，濾渣取汁，用此汁泡槐花，加入冰糖，即成降脂茶。
此茶酸甜可口，有開胃助消化、降低血中膽固醇、舒張血管、預(yù)防中風(fēng)的作用。
降糖茶懷山藥、天花粉（研碎）各9克，連同10克枸杞一起放入陶瓷器皿中，加水用小火煎煮10分鐘，濾渣取汁即成降糖茶。
此茶茶汁橙紅，入口甘爽，有滋補(bǔ)肝腎、益氣生津、降低血糖、促進(jìn)肝細(xì)胞新生之功。
消腫茶取白茅根10克，玉米須20克，川樸花2克，共同剪碎，再用沸水沖泡，即成消腫茶。
此茶清涼甘淡、氣味清香，具有利尿消腫、行氣消脹、降血壓等作用。
降壓茶取松蘿3克（切碎），菊花10克，與3克茶葉同放入陶瓷茶杯中，用沸水泡飲即成降壓茶。
此茶茶味甘涼微苦、清香四溢，連續(xù)服用有清肝明目、散熱降壓等作用。
清咽茶取干柿餅10-15克，羅漢果10克（或1枚），胖大海1枚。將柿餅放入小茶杯內(nèi)蓋緊，隔水蒸15分鐘后切成片。羅漢果洗凈搗爛，與胖大海、柿餅同放入陶瓷茶杯，沸水沖入，蓋5分鐘后即成清咽茶。
此茶滋潤爽口，有清咽止痛、止咳消腫之效。柿餅上的柿霜還有涼血、清熱、利咽作用。
