如何判斷自己腎虛
男性腎虛怎么養(yǎng)生。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生?！鄙钪校藗冊絹碓疥P(guān)注養(yǎng)生方面的話題，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。我們該怎么進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生保健呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《如何判斷自己腎虛》，供您參考，希望能夠幫助到大家。
現(xiàn)代人生活壓力大，精神易緊張。腎虛逐漸成為現(xiàn)代人，尤其是白領(lǐng)的健康殺手。腎虛的人容易出現(xiàn)腰酸背痛、神疲乏力、心煩易怒這些癥狀猶如惡性循 環(huán)，威脅著我們的身體健康。于是，如何判斷自己是否腎虛，成了很多人困惑的地方。下面有三個(gè)小妙招，讓您不用去醫(yī)院，就能在一定程度上判定自己是否腎虛。
第一，健忘程度。如果領(lǐng)導(dǎo)問讓你辦的事情進(jìn)展如何，你說我忘了,一次、兩次可以，但是如果多次發(fā)生這樣的事情，就不僅是件丟臉的事了，而且你要想想，自己是不是腎虛？健忘程度是腎虛的重要標(biāo)準(zhǔn)。所以不要輕易跟別人說，我忘記帶東西了,這等于告訴別人，我有可能腎虛.而且，因腎虛引起的健忘這一現(xiàn)象，正呈現(xiàn)低齡化的趨勢?，F(xiàn)在有很多小學(xué)生，隔三差五就跟老師說我忘記做作業(yè)了.所以，不要以為健忘只是個(gè)老年病，它應(yīng)該引起所有年齡層的人的注意。
第二，氣色。我們可以照照鏡子，看看自己的氣色。腎虛的人通常情況下氣色很差，臉的光澤度、潮濕度明顯不夠。有些明星在舞臺上風(fēng)光無限，那都是 化了妝的效果。等他們卸了妝之后你再看，很多人都臉色鐵青、皮膚粗糙、毛孔粗大，確實(shí)讓人失望。這是為什么呢？明星的精神壓力通常非常大，容易造成腎虛。這需要長期調(diào)理，才能使身體內(nèi)部激素達(dá)到正常水平，讓面色紅潤、有光澤。
第三，小便功能。這有兩方面的評價(jià)標(biāo)準(zhǔn)：其一是小便次數(shù)。比如有些人一上課就不敢喝水，因?yàn)楹人^一會就得上廁所。還有些人年紀(jì)輕輕，竟然有夜 尿。其二是小便的控制。你有便意的時(shí)候，得馬上去廁所，你要晚去一步就會出事。有些人不敢哈哈大笑，不敢使勁打噴嚏，要不然也會出事。這兩種情況都屬于小 便功能有問題，也是腎虛的表現(xiàn)。
所以，我們判定一個(gè)人的腎虛程度，可以從三個(gè)方面去考量：健忘程度、氣色、小便功能。即使是身體大體健康的人，也可以用這樣的標(biāo)準(zhǔn)衡量自己是否 腎虛，或者幫助家人、朋友判斷他們的身體狀況。有這幾方面問題的人，就要多加注意，抓緊時(shí)間調(diào)理，否則腎虛的情況會越來越嚴(yán)重。
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當(dāng)缺乏了體溫計(jì)，你們知道如何判斷自己是否發(fā)燒嗎?不知道也沒關(guān)系，今天，就由小編為您介紹如何判斷發(fā)燒還是不發(fā)燒。
1.通常判斷是否發(fā)燒可以通過自己的心跳頻率，如果體溫上漲，那么心跳頻率就會比正常時(shí)快了大概20左右。另外，大多數(shù)患發(fā)燒的人多伴隨食欲不振、惡心和乏力的癥狀，或者有頭痛頭暈的癥狀，這也可以判斷是否發(fā)燒。
2.如果覺得兩雙眼睛不像平常一樣，而是又辣又熱，怎么緩解都不行，還感到眼睛特別不舒服，就很有可能患有發(fā)燒了。
3.摸摸額頭和四肢，感覺身體有點(diǎn)兒燙，還有口渴的癥狀，一直想喝水，也可能是發(fā)燒了。
4.還有一種方法就是請別人幫忙，用對比溫度的方式來判斷是否發(fā)燒，首先讓朋友拿他的手背，感受一下對方的額頭溫度和你自己的額頭溫度，看看兩個(gè)人的體溫是否一樣，如果自己的體溫高于對方的體溫，就說明你有可能發(fā)燒了，需要及時(shí)做降溫處理，防止發(fā)高燒，引起不必要的麻煩。
5.對于小孩子發(fā)燒，可以用你的手掌心按在寶寶的額頭，如果覺得燙手，而且手感的溫度越來越高，那么寶寶發(fā)燒的溫度也高，寶寶的精神狀態(tài)萎靡不振，沒有正常時(shí)的笑聲，反之經(jīng)常出哭喊，就說明小孩子發(fā)燒不舒服了。
6.發(fā)燒時(shí)會有四肢酸痛和全身無力的感覺。首先的表現(xiàn)為怕冷，隨后身體持續(xù)發(fā)熱。
濕氣是外面的濕氣進(jìn)入到身體里面，還有身體里面多余的水分無法排出所導(dǎo)致的，施雨涵在一起叫做寒濕與熱在一起就是濕熱，和風(fēng)在一起就是風(fēng)濕，那么怎么樣才能夠判斷自己是否身體里面的濕氣比較重呢，下面小編就來給大家具體的介紹一下，想要了解的朋友就一起來看看吧！
起床的時(shí)候看感覺如果出現(xiàn)頭部發(fā)暈，沒有精神，或者是像穿了一件濕衣服一樣渾身都感覺不清爽，人也懶得動的話，那么有可能是你身體里面有濕氣。
上廁所的時(shí)候可以看一下自己的大便，可以觀察一下是不是粘在馬桶上面，從好久才能夠沖干凈，也可以觀察一下手紙，看一看正常的話，一兩張紙就夠了，如果3到5，張反復(fù)擦都擦不干凈，就說明身體里面有濕氣，大便的顏色和形狀也是可以幫助判斷身體里面是不是有濕氣，正常的大便是金黃色香蕉形，但是很少人有這種健康的大便。
洗漱時(shí)看舌苔，健康的舌淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，干濕適中，不滑不燥。如果舌頭達(dá)不到這些指標(biāo)，那說明身體機(jī)能已經(jīng)出現(xiàn)問題了。
刷牙的時(shí)候有嘔吐、惡心，嗓子里邊總是有絲絲拉拉的、不干不凈的感覺，這是有濕氣的癥狀；常常感覺小腿肚子發(fā)酸、發(fā)沉等癥狀也是有濕氣的癥狀；吃飯的時(shí)候流鼻涕也是有濕氣的癥狀。
上面給大家介紹的就是如何自己判斷身體里面是不是濕氣重，現(xiàn)在大家應(yīng)該也有所了解了吧，以上的這些方法就可以幫助大家來判斷一下，自己的身體是不是濕氣重？如果你也出現(xiàn)了以上的這些情況，那么就要及時(shí)的調(diào)理，這樣才能夠讓自己的身體恢復(fù)健康，希望今天介紹的內(nèi)容可以幫助到大家。
大部分脾胃虛弱的患者，無法把食物轉(zhuǎn)化為營養(yǎng)物質(zhì)，長期以往影響到食物正常的消化和吸收，導(dǎo)致營養(yǎng)不良，身體越來越瘦弱，那么如何判斷自己是否脾胃虛弱呢。
如何判斷脾胃虛弱？
1、看手
可以先看手的食指，食指可以直接反映了人體的脾胃功能。如果食指變形并且底部一節(jié)有酸痛的感覺，那就說明患者的消化系統(tǒng)已經(jīng)出現(xiàn)了功能障礙。食指靠近大拇指的一側(cè)底端中間有一個(gè)穴位，如果發(fā)生了腹脹或者便秘可以按摩此穴位，能夠緩解腹脹以及便秘的癥狀。
除了看食指判斷脾胃狀態(tài)之外，我們也可以看整個(gè)手掌，主要的方法是把食指并攏之后，觀察手指之間的縫隙，如果縫隙大的話說明脾胃有問題，可能是患上了淺表性的胃炎或者萎縮性的胃炎。
2、眼袋
脾胃長時(shí)間處于虛弱狀態(tài)會讓大量的濕氣停留在身體里面，從而形成了眼袋。眼睛周圍的皮膚是比較薄弱的，而且組織疏松，濕氣容易積聚在眼睛的周圍，眼瞼就會鼓起來。中醫(yī)通過眼袋被判定為脾胃虛弱，如果想要徹底消除眼袋的話就應(yīng)該調(diào)整好脾胃，只有脾胃功能正常了，才能夠讓身體水濕運(yùn)轉(zhuǎn)暢通，在眼睛周圍的水濕也會減少，自然而然的眼袋也消失了。
3、舌頭
可以查看舌頭的顏色反映身體健康。如果身體健康舌頭呈現(xiàn)淡紅色。若是舌頭顏色偏淡說明已經(jīng)出現(xiàn)了血虛。如果舌頭顏色偏紅的話，說明身體里面有熱氣。如果舌頭顏色發(fā)紫，說明身體里面有淤血。脾胃虛弱的人群舌頭肥大并且在舌頭邊緣有齒痕，這是因?yàn)槠⑽柑撊鯇?dǎo)致水濕不能正常運(yùn)轉(zhuǎn)，大量的水分停留在體內(nèi)，自然而然的讓舌頭變得肥大。因?yàn)樯囝^肥大和牙齒擠壓在一起，在舌頭上就會出現(xiàn)齒痕。
脾胃虛弱吃什么調(diào)理？
脾胃虛弱的患者可以選擇薏米、豆腐、粳米、甘薯等，煮時(shí)盡量使用粳米來代替大米，平時(shí)多吃豆腐。另外也應(yīng)該選擇雞肉、狗肉、牛肉、烏雞、桂圓、豬肚、牛肚、狗肉等。在蔬菜方面可以選擇胡蘿卜、山藥、鮮藕、扁豆、缸豆、洋蔥、馬鈴薯等。
社會在不斷的發(fā)展，人們的生活水平也隨之提高，也越來越注意養(yǎng)生，很多人都喜歡在茶余飯后談?wù)摻】档膯栴}。很多人都不確定自己是否健康，其實(shí)可以通過觀察自己身體是否有這5個(gè)特征，以此驗(yàn)證自己是否健康，有長壽之命。
1.睡眠質(zhì)量好。
一般身體出現(xiàn)健康問題的人，睡眠質(zhì)量都不會太好，容易出現(xiàn)難以入睡、易驚醒或者是失眠的情況。而身體健康的人，晚上睡眠質(zhì)量會比較好，也不會出現(xiàn)長期的失眠現(xiàn)象，良好的睡眠還會增強(qiáng)身體的免疫力，可以有效避免患一些小病。
2.體重穩(wěn)定。
如果沒有刻意的增肥或者是減肥，體重基本上是穩(wěn)定的，不會出現(xiàn)大幅度的上升或是下降。當(dāng)然，體重的數(shù)值不會是一成不變的，飯前和飯后的體重都有差別，但一般都不會過大，基本上會控制在2千克以內(nèi)。如果身體突然消瘦或是加重，都有可能是身體出現(xiàn)了問題，就要引起注意了。
3.傷口修復(fù)速度快。
在日常生活當(dāng)中，難免會有些磕磕碰碰，容易產(chǎn)生一些小傷口。身體一般都具有自愈能力，身體健康的人，傷口修復(fù)的速度都會比較快。如果輕輕用手指按壓一下皮膚，出現(xiàn)淤青的現(xiàn)象，就說明出現(xiàn)了健康問題，要及時(shí)去進(jìn)行檢查。
4.頭發(fā)烏黑有光澤。
中醫(yī)認(rèn)為，頭發(fā)的生長與脫落都與腎臟有很大的關(guān)系。頭發(fā)烏黑亮麗，就說明腎臟比較健康，沒有出現(xiàn)什么問題。如果腎臟不好，容易出現(xiàn)頭發(fā)干枯、大把脫落的情況，這種情況不能夠忽視，最好去醫(yī)院做一個(gè)全方位的檢查。
5.每天排便正常。
人每天都要吃很多的食物，來給機(jī)能活動供應(yīng)能量，食物中的有些物質(zhì)被身體消化分解利用，而有些物質(zhì)卻對身體沒多大用處，需要被排出體外。如果每天能夠正常的排便，大便不濕不干，不硬不粘，這就說明身體內(nèi)的消化系統(tǒng)沒有出現(xiàn)問題，在正常的運(yùn)轉(zhuǎn)，腸胃的蠕動性也比較好，在營養(yǎng)吸收方面也比較良好。
6.絕經(jīng)年齡相對較后。
如果女性絕經(jīng)晚，也意味著很健康，有長壽之命。
如果這6個(gè)特征都符合，就說明身體很健康，有長壽之命。在日常生活中，最重要還要注意保持積極向上、樂觀的心態(tài)，這樣才能更好的維持身體健康。
如果你有以下這些癥狀，說明你可能懷孕了！盡快去醫(yī)院進(jìn)行檢查確診，排除病理性因素。調(diào)整情緒，保持心情舒暢，做快樂的孕媽媽！現(xiàn)在有很多女性懷孕了但并不知道。那么該怎么知道自己懷孕了呢？下面就跟著小編一起來看看吧！
哪些癥狀可能是懷孕
1、月經(jīng)過期不來
停經(jīng)是懷孕早期最明顯、最重要的訊號。如果你月經(jīng)一向規(guī)律，在同房后發(fā)現(xiàn)月經(jīng)推遲10天以上，就有可能是懷孕了，可以先做一次早孕自檢。
2、惡心嘔吐
懷孕5~6周左右會出現(xiàn)惡心嘔吐癥狀，尤其在清晨和空腹的時(shí)候。這個(gè)癥狀將持續(xù)到孕12周左右，因人而異，有些人嚴(yán)重有些人持續(xù)時(shí)間長，有些人根本沒有。
3、陰道少量出血
胎盤著床時(shí)會造成輕微出血，很容易被誤認(rèn)為是月經(jīng)。
4、乳房變化
懷孕初期乳房會變敏感，乳頭刺痛，乳暈加深，乳房腫脹等。這是由于你的激素水平提高所引起的。
5、對氣味更加敏感
煙味、酒味、油煙味或者某些香味，都讓你受不了想要作嘔，這是因?yàn)槟泱w內(nèi)急速增加的雌激素所導(dǎo)致的。就連你以前喜歡吃的東西都不喜歡了。
6、基礎(chǔ)體溫居高不下
如果你記錄基礎(chǔ)體溫并發(fā)現(xiàn)自己的基礎(chǔ)體溫連續(xù)18天呈高溫狀態(tài)，你很可能就已經(jīng)懷孕了。
7、尿頻
孕早期，子宮日益增大會壓迫膀胱，使膀胱容量變小，變得尿頻。
8、容易疲倦
懷孕會消耗大量能量，所以經(jīng)常感覺精力不足，疲倦嗜睡。
檢測女性懷孕最準(zhǔn)確的方法
女性檢查自己是否懷孕的方法是早孕試紙，但是它的準(zhǔn)確性值得商榷，會存在偏差。女性如果希望得到最準(zhǔn)確的答案，最好是去醫(yī)院做檢查。那么，哪種方法檢測女性懷孕最準(zhǔn)確？接下來，將由婦產(chǎn)科專家為我們做詳細(xì)的介紹。
【B超和血HCG檢查檢查最可靠】
專家指出，其實(shí)對于判斷早孕的最佳方法就是進(jìn)行B超檢查和血HCG檢查（尿檢也可以），這兩種方法配合使用，才可以確診是否懷孕。此方法是判斷早孕最準(zhǔn)確的方法。早孕B超檢查可以看到孕囊大小、孕囊位置、還可以看到胎心和胚芽；而血HCG檢查，是同房后十天左右后就可以進(jìn)行檢查確定看是否有懷孕，不能看到孕囊和判斷是否宮內(nèi)孕。
【檢查懷孕的其他方法介紹】
1、基礎(chǔ)體溫測定--最簡單易行的方法
每天早晨醒后臥床測量體溫，這時(shí)的體溫稱為基礎(chǔ)體溫。一般排卵前體溫在36.5度以下，排卵后孕激素升高，作用于體溫中樞，使體溫上升0.3-0.5度。如卵子未能受精，則約一周后孕激素下降，體溫恢復(fù)正常；若已妊娠，則孕激素保持高水平不變，使體溫亦保持高水平。這種檢查早孕的方法也是比較常見的檢查早孕的方法，但是，檢查早孕的誤差比較大，也是比較麻煩的，比較難執(zhí)行。
2、妊娠試驗(yàn)--此試驗(yàn)可最早診斷出妊娠
一般來說，早孕試紙測試最佳時(shí)間是月經(jīng)周期過后的一周左右，用晨尿做早孕檢查，才算是檢測的最佳時(shí)間，這時(shí)HCG值明顯升高。
此時(shí)進(jìn)行檢測方法能夠及時(shí)并準(zhǔn)確的幫助女性檢查是否懷孕！但是，早孕試紙檢查本身就有誤差，加上一般女性不是專業(yè)的醫(yī)護(hù)人員，在操作的時(shí)候不當(dāng)還是會有錯(cuò)誤結(jié)果的發(fā)生。所以，僅僅做完參考的檢查，不做為最后確診的依據(jù)。
頸椎病原本是老年人的多發(fā)病，因?yàn)樗旧砭褪且环N由于過度勞損引發(fā)頸椎骨質(zhì)變形的退行性病變。然而目前頸椎病的發(fā)病越來越年輕化，我們需要了解一些保護(hù)頸椎的相關(guān)知識?！?/p>
如何自己判斷是否患有頸椎病呢？
第一：肢體的某一部位發(fā)生像觸電一樣的放射痛，是神經(jīng)根型頸椎病的典型表現(xiàn)。如果同時(shí)伴有頭暈、惡心、視物旋轉(zhuǎn)的癥狀，則往往伴有椎動脈型頸椎病。
第二：手指麻木，特別是兩邊手指都麻木了，一定想到是不是得了頸椎病，而且兩邊手指麻木，可能是脊髓重要的結(jié)構(gòu)受到了壓迫；
第三：做十秒手指屈伸的實(shí)驗(yàn)，手握拳，然后完全伸開，計(jì)算十秒鐘做二十次以上才算是正常的。
第四：沿著直線走一走，兩只腳在一條線上走，得了脊椎型頸椎病的人就走不了直線。
按摩不能根治頸椎病，首先從治療來說，按摩不治本，只能起到緩解作用。其次，按摩可能會產(chǎn)生一些不良的結(jié)果，實(shí)際上按摩是通過強(qiáng)刺激讓肌肉暫時(shí)失去功能，強(qiáng)力按壓已經(jīng)營養(yǎng)不良而且在持續(xù)收縮的肌肉，會發(fā)生肌肉纖維斷裂，反復(fù)積累以后，沒有正常肌肉保護(hù)的頸椎，就會覺得更硬，更沒有彈性。再次，在做按摩的時(shí)候，如果病人是嚴(yán)重的頸椎病，如遇過強(qiáng)的外力，易出現(xiàn)神經(jīng)損傷，有些不當(dāng)按摩甚至?xí)?dǎo)致病人癱瘓。
頸椎病保守治療方法：在頸椎病急性發(fā)作時(shí)，需要制動，用頸托支撐脖子，控制頸部運(yùn)動。治療頸椎病，還可以選用溫?zé)岬寞煼ǎ@樣可以促進(jìn)血管舒張，加快血液循環(huán)，促使炎癥消退。
同樣，我們還可以選擇藥物治療，常用的藥物有消炎止痛劑，肌肉松弛劑和神經(jīng)營養(yǎng)劑。這些都可以有效地緩解頸椎疼痛，對頸椎病的治療都能起到非常好的效果。
維生素是人體必需的一種營養(yǎng)元素，不同的維生素對我們身體有不同的影響。很多人都有補(bǔ)充維生素的概念，可是他們卻不知道如何補(bǔ)充維生素，也不知道自己的身體究竟缺乏哪種維生素。只知道隨便買一些復(fù)合型維生素片來吃，這樣的補(bǔ)充方式是無法達(dá)到理想的補(bǔ)充效果的。下面我們就來了解一下如何判斷自己缺少哪種維生素，如何才能正確的補(bǔ)充。
1、缺乏維生素a
如果我們的身體出現(xiàn)了缺乏維生素a的現(xiàn)象，那么在我的身體會有非常明顯的表現(xiàn)。首先我們的指甲會出現(xiàn)很多的凹陷，嚴(yán)重的可能會出現(xiàn)一些紋路。如果我們經(jīng)常出現(xiàn)皮膚瘙癢，皮膚顯得粗糙發(fā)干，那么這也證明我們的身體可能會缺乏維生素a.我們都知道，維生素a對我們的視力有著非常重要的關(guān)系，那么反過來看，如果我們的視力出現(xiàn)了問題，經(jīng)常會出現(xiàn)眼睛干澀的現(xiàn)象，那么這也可以證明我們的身體已經(jīng)缺乏維生素a了，大家在生活中注意補(bǔ)充。
2、缺乏維生素b
很多人都知道維生素b,一些有醫(yī)學(xué)常識的人知道維生素b有很多種，統(tǒng)稱為維生素b族。如果缺乏了維生素b1,可能會出現(xiàn)消化不良，大便干燥，厭食的現(xiàn)象，甚至可能會出現(xiàn)嘔吐和四肢浮腫的癥狀。如果缺乏了維生素b2,可能會出現(xiàn)口角潰爛，失眠，頭痛的現(xiàn)象，整個(gè)人看起來也會比較的油，頭皮屑會大量的增加。如果缺乏維生素b3,可能會出現(xiàn)咽喉腫痛和口臭現(xiàn)象。而缺乏維生素b6,口唇和舌頭可能會出現(xiàn)腫痛感，手指腳趾可能會出現(xiàn)，酥麻的刺痛感。
3、缺乏維生素c
在很多年以前，人們就發(fā)現(xiàn)了缺乏維生素c會給我們身體帶來非常嚴(yán)重的影響。最先缺乏維生素c的癥狀，是在水手的身上出現(xiàn)，很多水手在出海過程中會出現(xiàn)敗血癥，牙周出血，傷口難愈合等癥狀。調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，這正是由于他們在出海的過程中，無法攝入充足的水果，因此導(dǎo)致的維生素c的缺乏。缺乏維生素c還可能會造成很多種影響，比如多汗，蛀牙，軟骨病，甚至可能會造成骨質(zhì)疏松，在生活中一定要注意維生素c的補(bǔ)充。
談到腎虛，相信我們許多的朋友們都是比較熟悉的，因?yàn)楹芏嗟呐笥褌冊谏钪卸际浅霈F(xiàn)過腎虛的現(xiàn)象的，但是有些朋友們對于判斷是否出現(xiàn)了腎虛的方法還不是非常的了解了，那么如何判斷是否出現(xiàn)了腎虛的癥狀呢?
臉色：腎主水，腎虛則水液代謝不利，水道不通，血液循環(huán)受阻，流溢肌膚，發(fā)為水腫，以眼瞼部最為明顯，故而出現(xiàn)了眼睛浮腫，黑眼圈，有部分女性臉色還容易暗淡發(fā)黑。
頭發(fā)：中醫(yī)說“腎，其華在發(fā)”，發(fā)為血之余，又血化精，而精藏于腎，頭發(fā)柔韌有光澤，說明腎臟健康。腎虛的人常常頭發(fā)易斷并且沒有光澤，容易出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象。正常情況下，40歲后都會長白發(fā)，這是因?yàn)殡S著年齡的增長，腎的精氣逐漸衰減，不能榮養(yǎng)頭發(fā)，就會出現(xiàn)白發(fā)。這屬自然現(xiàn)象，也不需治療。
牙齒：從中醫(yī)來說，腎主骨生髓，齒為骨之余，故牙齒亦為腎中精氣所充，牙齒也屬于骨，所以腎虛都可以從牙齒中反應(yīng)出來。所以如果腎虛嚴(yán)重的朋友們，在生活中是很容易出現(xiàn)牙齒松弛脫落的現(xiàn)象的。
小便：一般夜尿次數(shù)在2次以上，或尿量超過全日的1/4，嚴(yán)重者夜尿一小時(shí)一次，尿量接近或超過白天尿量，出現(xiàn)這樣的情況就屬于“夜間多尿”。白天小便正常，獨(dú)夜間尿多，正是本癥的特點(diǎn)，多因腎氣虛弱所造成。
怕冷：腎為元陰元陽之根，元陽具有溫煦、生長、化氣、防御、調(diào)節(jié)等功能，腎陽虛則會見畏寒怕冷，手足甚至四肢發(fā)冷，腰部冷痛。
腰痛：腎臟對于我們的腰部健康是極為重要的，一旦出現(xiàn)了腎虛的情況，那么我們就會引發(fā)腰痛的現(xiàn)象了。
氣短：腎主納氣，它跟呼吸道密切相關(guān)，所以腎氣虛的女性朋友會表現(xiàn)出氣短，氣促等癥狀，經(jīng)常感到難以暢快呼吸。厲害的情況下，伴隨氣喘還可能出現(xiàn)喘氣加重、冷汗直冒等癥狀。
頭暈：很多人經(jīng)歷過頭暈的感覺，那種眼睛發(fā)花、天旋地轉(zhuǎn)、惡心嘔吐的滋味并不好受，而且頭暈患者常伴有耳鳴之聲，妨礙聽覺，長久下去，甚至?xí)?dǎo)致耳聾。造成頭暈耳鳴的原因多與肝腎相關(guān)。中醫(yī)上講“腎藏精生髓，髓聚而為腦”，所以腎虛可致使髓海不足，腦失所養(yǎng)，出現(xiàn)頭暈、耳鳴。
如何判斷我們自己是否出現(xiàn)了腎虛的癥狀呢?相信我們大家通過上面的這些介紹，對于判斷我們是否出現(xiàn)腎虛的方法也是有了一定的了解了吧，所以我們可以將這些方法記住哦，如果出現(xiàn)了這些情況，那么就可以及時(shí)的治療哦。
糖尿病是一種現(xiàn)在比較常見的疾病，很大程度上影響著人們的身體健康，所以一旦身體出現(xiàn)了糖尿病癥狀一定要及時(shí)治療，防止病情惡化。
當(dāng)空腹血糖在6.1~7.0mmol/L之間，餐后2小時(shí)血糖在7.8~11.1mmol/L之間，你就處在糖尿病前期了。這個(gè)階段往往已經(jīng)存在胰島素抵抗，進(jìn)食后血液中胰島素的含量并不少，但是胰島素的降糖作用下降，胰島壓力很大。這個(gè)階段，腎和大血管的并發(fā)癥已經(jīng)開始出現(xiàn)。
預(yù)防糖尿病的目標(biāo)是在合適的干預(yù)時(shí)機(jī)，采取干預(yù)措施以減緩糖尿病前期人群發(fā)展為糖尿病的速度，或者終止糖尿病的發(fā)展，使高危人群向低危人群移動。當(dāng)血糖水平造成機(jī)體損害時(shí)（如視網(wǎng)膜損害），才需要進(jìn)行治療。對于糖尿病前期患者，高血糖僅是標(biāo)志物，此時(shí)不應(yīng)以降糖治療為主，而應(yīng)該通過生活方式干預(yù)，結(jié)合適當(dāng)?shù)慕堤侵委?，以減少患者發(fā)生糖尿病和心血管病的風(fēng)險(xiǎn)。
糖友容易犯的4個(gè)錯(cuò)誤。
1、纖維素吃得少。德國一項(xiàng)涉及超過2.5萬人的研究顯示，多吃水果、蔬菜、全麥?zhǔn)称返雀缓攀忱w維的人，患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)能降低1/3.膳食纖維可以延緩食物消化的時(shí)間，降低了腸內(nèi)葡萄糖的濃度，減少了小腸對糖類的吸收，從而防止餐后血糖的急劇上升。
2、不練肌肉。全面的運(yùn)動不僅包括有氧運(yùn)動（如游泳、快走等），還包括肌肉訓(xùn)練，如俯臥撐、啞鈴等。肌肉訓(xùn)練可以減少腹部脂肪、減輕胰島素抵抗并大大改善肌肉攝取糖的能力。有研究發(fā)現(xiàn)，骨骼肌指數(shù)每增加10%,出現(xiàn)胰島素抵抗的風(fēng)險(xiǎn)降低11%,糖尿病前期風(fēng)險(xiǎn)下降12%.因此，每周除了3~5次的半小時(shí)快走，還要增加兩次負(fù)重訓(xùn)練，增加主肌肉群力量。
3、不重視糖尿病前期的診斷。美國65歲人群有一半處于糖尿病前期，但只有不到10%的人覺曉。研究發(fā)現(xiàn)，準(zhǔn)糖友如果不加控制，每年有約10%~15%人進(jìn)展為糖尿病患者。更讓人擔(dān)心的是，準(zhǔn)糖友如果不加以改變，今后患心臟病、腦卒中、視力損害、腎損害甚至截肢的風(fēng)險(xiǎn)都大大提高。
4、認(rèn)為胖一點(diǎn)沒關(guān)系。很多人覺得糖尿病前期者胖一點(diǎn)沒關(guān)系，不用刻意減肥，這是非常錯(cuò)誤的。一項(xiàng)針對3234位處于糖尿病前期的人隨訪3年的研究認(rèn)為，只要減輕原體重的5%~7%,就可以降低糖尿病風(fēng)險(xiǎn)約60%,腹型肥胖尤其有效。研究者認(rèn)為，僅僅減輕一些體重就可以調(diào)整身體的糖代謝狀況，降低體內(nèi)與胰島素抵抗有關(guān)的炎癥反應(yīng)，準(zhǔn)糖友何樂而不為。
糖尿病前期如何防治？
首先，預(yù)防糖尿病一定要樹立正確的進(jìn)食觀，一定要注意飲食。糖尿病雖存在一定的遺傳因素，但關(guān)鍵是生活因素和環(huán)境因素。熱量過度攝入、營養(yǎng)過剩、肥胖、缺少運(yùn)動都可能是發(fā)病的重要原因。熱量攝入適當(dāng)，低鹽、低糖、低脂、高纖維、維生素充足，是最佳的飲食配伍。
其次，精神不要太緊張，時(shí)刻保持好心情，遇事不要著急，不要生氣。生活要有規(guī)律，保持生物鐘正常。生物鐘亂了，內(nèi)分泌就紊亂，不改變壞的生活習(xí)慣，活神仙也救不了你。糖尿病的早期預(yù)防千萬不要做夜貓子，最好不過10點(diǎn)就睡。
所謂的杏眼，又稱為杏仁眼，很多人都沒有這種眼睛，但大家都知道杏仁這種水果，有些人的眼睛長得和杏仁的形狀很相似，所以稱為杏仁眼，這些人的眼睛比較短，而且瞼裂是比較寬的，很顯然，杏仁眼是人們認(rèn)為非常漂亮的，那么如何判斷自己的眼睛形狀是不是杏仁眼呢？
怎么判斷自己是杏眼？
杏眼是屬于有標(biāo)準(zhǔn)眼，特點(diǎn)是瞼裂寬度比例適當(dāng)，較丹鳳眼寬，外眥角杏眼較鈍圓，黑眼珠、眼白露出較多，顯英俊俏麗。有形容張飛發(fā)怒的時(shí)候“圓睜杏眼”這個(gè)詞。杏是圓的。杏眼，顧名思義，就是像杏核一樣的眼睛。較丹鳳眼和狐貍眼寬，外眥角較鈍圓，不像桃花眼和丹鳳眼的眼尾那么長，眼瞳眼白比例適當(dāng)，眼皮褶皺少，多為內(nèi)雙，眼神干凈清澈，常給人清純嬌憨之感。杏眼的人五官一般沒有桃花眼的人那么深邃，比同齡人更顯飽滿年輕。
杏眼的女人面相分析：
杏眼就是眼睛的形狀類似杏核，有外雙眼皮，眼睛大小適中，偏于長圓，眼尾微微上翹，淚堂比較飽滿，此種眼型多在中原地帶。生有杏核眼的人，性格比較溫和，不急不燥，不溫不火，脾氣稍大，命運(yùn)趨于平緩，一般都有幸福的婚姻家庭，事業(yè)方面，多從事商業(yè)，步入仕途的也有，但大官不多，因?yàn)樾雍搜鄣娜诵宰佣嗖回?，不喜功，一生命運(yùn)比較平順。
杏眼，神散，神光外放，這種女人容易吸引男人，覺得似乎很容易動情，而一但和她發(fā)生了情感后，覺得她對誰都這特點(diǎn)，就等著把醋喝飽，然后時(shí)刻警惕她身邊有別的男人出現(xiàn)，最后她離開幾個(gè)小時(shí)后，就開始心虛，緊張，神色慌亂，累成疲累綜合癥，就算這樣也不能保證她隨時(shí)甩可能。
杏眼女人可以說是萬人迷，生有杏眼的女性眼睛水靈秀氣，水汪汪的眼睛，楚楚動人，非常可愛漂亮，這類女性天生懂得照顧人，溫柔體貼，是男人們的殺手锏。
