生活中有哪些食物容易上癮呢
運動在養(yǎng)生中有哪些作用。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運動是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！社會的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個話題，只有進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達(dá)到身心健康的目的。我們該怎么進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生保健呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的生活中有哪些食物容易上癮呢，僅供您在養(yǎng)生參考。
尤其是零食，不管是小孩，還是成人，都愛吃零食，但是零食吃多了不僅傷胃，而且很容易上癮，影響飯量，長期吃零食會影響身體的健康，造成營養(yǎng)缺失等后果。那么，生活中有哪些食物容易上癮呢？哪些食物不能多吃呢？下面我們就來看看容易讓人上癮的食物。
1、蛋糕
蛋糕也會讓人吃上癮。但其含糖量很高，吃糖過多會增加肥胖癥、糖尿病和代謝綜合征的危險。
也許大家要說，蛋糕能量很高，西方人喜歡吃，而且他們吃了都長得壯壯的，有的家長就因為這樣，經(jīng)常買蛋糕給孩子吃，希望孩子能快快的長個。其實，蛋糕并非人們想象的那么好，因為它的含糖量太高了，如果孩子從小因為吃蛋糕而患上肥胖癥或糖尿病，那豈不是一種悲哀！
2、冰淇淋
冰淇淋是頭號上癮食物,多項實驗表明，大量進(jìn)食冰淇淋等加工甜品會降低對其他食物的食欲。這是因為冰淇淋提升大腦興奮感，這種情況一旦發(fā)生，想再次體驗這種興奮感，就必須吃更多的冰淇淋。
3、薯片
雖然薯片中脂肪和食鹽含量高得驚人，但是依然讓很多人愛不釋手。而過多薯片攝入會影響人體對其他營養(yǎng)素的吸收，對健康無益。
4、糖果
從事上癮食物研究長達(dá)30年的佛羅里達(dá)大學(xué)精神病學(xué)專家馬克？戈登博士發(fā)現(xiàn)，從胎兒期一直到兒童期對含糖食物的感受，更容易使孩子變成甜食癮君子,而過多糖分的攝入對健康不利。
5、小甜點
研究發(fā)現(xiàn)，光看到誘人的食物，大腦就會釋放欣快激素多巴胺。滿足這種食欲后，大腦多巴胺會得到提高，之后還會渴望吃更多的上癮食物。小甜點集色香味三種誘惑于一身，想要戒掉需要很大勇氣。
6、油炸小餅
油炸小餅令人上癮的一大原因是其中的食糖。多項研究表明，實驗鼠大量進(jìn)食油炸小餅的時候，其大腦就會釋放多巴胺，進(jìn)而更容易對該食物上癮。
7、炸薯條
糖脂鹽三合一的炸薯條是食品業(yè)的美夢和減肥者的噩夢。除了容易使人上癮之外，炸薯條還可能含有致癌物丙烯酰胺。
8、巧克力
《國際心理生理學(xué)雜志》刊登一項研究發(fā)現(xiàn)，對巧克力上癮的人見到巧克力時的身體、行為和情緒反應(yīng)與吸毒者見到毒品時的反應(yīng)十分相似。可可粉含量較高的黑巧克力更有益健康，但大多數(shù)市面上的巧克力含有大量的奶粉、油、脂肪和糖，過量進(jìn)食不利健康。
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現(xiàn)在是科技非常發(fā)達(dá)的時代，孩子從小就可以接觸到各種的電子產(chǎn)品，導(dǎo)致眼睛很小的時候就出現(xiàn)了問題，所以在日常的生活里面，家長朋友們除了要讓孩子們少接觸電子產(chǎn)品，還應(yīng)該給孩子們吃一些明目護(hù)眼的食物，下面小編就來給大家介紹一下，吃哪些食物可以起到明目護(hù)眼的效果，想要了解的人就一起來了解一下吧！
西紅柿，西紅柿里面有著非常豐富的維他命和礦物質(zhì)，還有碳水化合物，還有這一小部分的蛋白質(zhì)，因為西紅柿是帶有酸性的，所以也可以起到保護(hù)胃的作用，在烹調(diào)的過程里面也是不容易被破壞掉的。
韭菜，韭菜里面含有蛋白質(zhì)和各種的營養(yǎng)元素，還有很多的維生素c和維生素a，韭菜里面還含有抗生物質(zhì)，可以起到調(diào)味和殺菌的效果，在日常的生活里面，大家如果想要明目的話，也可以多吃一些韭菜。
枸杞子含有非常豐富的胡蘿卜素，維A、維B1、維C、鈣、鐵和維B2等，是健康眼睛的必須營養(yǎng)。常喝枸杞菊花茶能起到養(yǎng)肝明目的功效。維C對眼睛也十分有益。人眼中維C的含量比血液中高出數(shù)倍。隨著年齡增長，維C含量明顯下降，晶狀體營養(yǎng)不良，長此以往會造成晶狀體變性。所以要多吃維C含量豐富的蔬菜、水果。
上面給大家介紹的就是在日常的生活里面，哪些食物可以起到明目護(hù)眼的效果，現(xiàn)在大家應(yīng)該也有所了解了吧？想要明目護(hù)眼的話，大家可以吃一下以上給大家介紹的食物，這些食物都是平時很常見到的，而且味道也非常的好，今天小編就給大家介紹到這里了，希望今天介紹的內(nèi)容可以幫助到大家。
尤其是零食，不管是小孩，還是成人，都愛吃零食，但是零食吃多了不僅傷胃，而且很容易上癮，影響飯量，長期吃零食會影響身體的健康，造成營養(yǎng)缺失等后果。那么，生活中有哪些食物容易上癮呢？哪些食物不能多吃呢？下面我們就來看看容易讓人上癮的食物。
1、蛋糕
蛋糕也會讓人吃上癮。但其含糖量很高，吃糖過多會增加肥胖癥、糖尿病和代謝綜合征的危險。
也許大家要說，蛋糕能量很高，西方人喜歡吃，而且他們吃了都長得壯壯的，有的家長就因為這樣，經(jīng)常買蛋糕給孩子吃，希望孩子能快快的長個。其實，蛋糕并非人們想象的那么好，因為它的含糖量太高了，如果孩子從小因為吃蛋糕而患上肥胖癥或糖尿病，那豈不是一種悲哀！
2、冰淇淋
冰淇淋是頭號上癮食物,多項實驗表明，大量進(jìn)食冰淇淋等加工甜品會降低對其他食物的食欲。這是因為冰淇淋提升大腦興奮感，這種情況一旦發(fā)生，想再次體驗這種興奮感，就必須吃更多的冰淇淋。
3、薯片
雖然薯片中脂肪和食鹽含量高得驚人，但是依然讓很多人愛不釋手。而過多薯片攝入會影響人體對其他營養(yǎng)素的吸收，對健康無益。
4、糖果
從事上癮食物研究長達(dá)30年的佛羅里達(dá)大學(xué)精神病學(xué)專家馬克？戈登博士發(fā)現(xiàn)，從胎兒期一直到兒童期對含糖食物的感受，更容易使孩子變成甜食癮君子,而過多糖分的攝入對健康不利。
5、小甜點
研究發(fā)現(xiàn)，光看到誘人的食物，大腦就會釋放欣快激素多巴胺。滿足這種食欲后，大腦多巴胺會得到提高，之后還會渴望吃更多的上癮食物。小甜點集色香味三種誘惑于一身，想要戒掉需要很大勇氣。
6、油炸小餅
油炸小餅令人上癮的一大原因是其中的食糖。多項研究表明，實驗鼠大量進(jìn)食油炸小餅的時候，其大腦就會釋放多巴胺，進(jìn)而更容易對該食物上癮。
7、炸薯條
糖脂鹽三合一的炸薯條是食品業(yè)的美夢和減肥者的噩夢。除了容易使人上癮之外，炸薯條還可能含有致癌物丙烯酰胺。
8、巧克力
《國際心理生理學(xué)雜志》刊登一項研究發(fā)現(xiàn)，對巧克力上癮的人見到巧克力時的身體、行為和情緒反應(yīng)與吸毒者見到毒品時的反應(yīng)十分相似。可可粉含量較高的黑巧克力更有益健康，但大多數(shù)市面上的巧克力含有大量的奶粉、油、脂肪和糖，過量進(jìn)食不利健康。
每個女性都希望自己能有豐滿的乳房，能夠傲立于人前。但并不是所有的女性都能夠如愿，有很多女性由于先天性的原因而出現(xiàn)乳房比較小，因此她們很多就想通過食療來豐胸，那在生活中有哪些食物可以進(jìn)行豐胸？今天我們一起來了解下。
女性經(jīng)常吃花生可以豐胸嗎？
有專家指出，花生中含有卵磷脂跟大量的蛋白質(zhì)，而這兩種物質(zhì)是促進(jìn)乳房發(fā)育的主要成分，而且花生中后還含有維他命b族，可以促進(jìn)身體的新陳代謝，會讓乳房發(fā)育完善，也能刺激并且分泌足夠的雌激素，促進(jìn)乳腺管的增長，從而達(dá)到豐胸的效果。
但是要注意的是女性在購買花生的時候要購買生的花生，最好是新鮮收獲的，如果在食用后出現(xiàn)胃不舒服的感覺，可以把花生的紅衣剝掉再食用。多吃花生不僅可以豐胸，而且花生對于女性的健康也是有很大幫助的，它可以調(diào)理身體虛弱以及月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象。
日常哪些食物可以幫助女性豐胸？
一、玉米。玉米有促進(jìn)乳房發(fā)育的作用，所以玉米是一種很好的豐胸食物， 由于玉米中含有大量的維生素e,可以提高女性身體內(nèi)的雌性激素，而且還能讓荷爾蒙正常分泌，女性經(jīng)常吃玉米還可以促進(jìn)腸胃的蠕動，幫助排除身體內(nèi)的毒素。
二、黑芝麻。黑芝麻中有大量的維生素e,維生素E能夠促進(jìn)卵巢的發(fā)育。，從而是身體雌激素分泌增加，就能夠讓乳房再次地進(jìn)行發(fā)育，所以黑芝麻的豐胸功效也是很高的。而且黑芝麻中還含有其他抗衰老的物質(zhì)，可以延緩女性衰老。
三、胡蘿卜。胡蘿卜也是一種營養(yǎng)很豐富的食物，它還可以有效的幫助女性豐胸，胡蘿卜中所含的胡蘿卜可以防止乳房出現(xiàn)下垂，可以讓乳房保持彈力，挺拔。而且胡蘿卜中含有其他的維生素有促進(jìn)血液循環(huán)，可以讓乳房皮膚細(xì)嫩光滑。
女人是會呼吸的人民幣，隨便洗個臉就是幾個軟妹幣。成本這么大當(dāng)然是為了顏值，但是要知道用軟妹幣裝飾出來的顏值只是短時的，想要自然好肌膚要從內(nèi)調(diào)才對。相信女生都希望擁有好氣色，但是由于工作繁忙，女性的膚色總是暗淡的。下面跟小編去看看生活中有哪些食物可以改善膚色呢？
五種食物可改善膚色
1、大棗
大棗性溫、味甘，具益氣補(bǔ)血、健脾和胃、袪風(fēng)功效，對治療過敏性紫癜、貧血、高血壓、急慢性肝炎和肝硬化患者的血清轉(zhuǎn)氨酶增高，以及預(yù)防輸血反應(yīng)等均有理想效果。民間素有一日吃三棗，終生不顯老的說法。大棗能益氣健脾，促進(jìn)氣血生化，使面色紅潤，皮膚潤澤。同時，大棗中所含蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素c、維生素e、有機(jī)酸及磷、鈣、鐵等物質(zhì)能促進(jìn)皮膚細(xì)胞代謝，防止色素沉著。
2、檸檬
檸檬含豐富維生素c的檸檬能夠促進(jìn)新陳代謝，延緩衰老，美白淡斑，收細(xì)毛孔，軟化角質(zhì)層及令肌膚有光澤。據(jù)研究，檸檬能降底皮膚癌發(fā)病率，每周只要一勺左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發(fā)病率下降30%.
3、堅果
堅果中含有的不飽和脂肪酸對皮膚很有好處，能夠從內(nèi)而外地軟化皮膚，防止皺紋，同時保濕，讓肌膚看上去更年輕。堅果中含有的維生素e,不僅能減少和防止皮膚中脂褐質(zhì)的產(chǎn)生和沉積，還能預(yù)防痘痘。
4、白蘿卜
中醫(yī)認(rèn)為白蘿卜可利五臟，令人白凈.現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明白蘿卜含有豐富的維生素c,不僅能促進(jìn)膠原蛋白合成，改善血液循環(huán)，保證對皮膚的血液供給，還能清除體內(nèi)毒素，降低黑色素的形成，使皮膚白皙細(xì)嫩。
5、荔枝
中醫(yī)認(rèn)為荔枝能益人顏色,這也許是楊貴妃愛吃荔枝的原因。研究表明，荔枝含有豐富的糖類、蛋白質(zhì)、脂肪、無機(jī)鹽、膳食纖維素、維生素a、維生素b、維生素c、檸檬酸、蘋果酸等，適量食用，可促進(jìn)毛細(xì)血管的血液循環(huán)，有美白肌膚的功效。但一次攝入不可過多，每次最好不要超過10顆，每周不要超過3次。
有毒的肉食有哪些？我們每天都離不開吃肉，都需要吃很多肉，有的人離開肉就覺得沒有食欲，所以我們要注意飲食養(yǎng)生的調(diào)理！我們才會健康！男人愛吃肉都是平常，但是要注意有毒的肉食奧！下面跟小編一起去看看。
雞頭不能吃
我國有句民諺：十年雞頭勝砒霜。為何雞越老，雞頭毒性就越大呢？醫(yī)學(xué)專家分析，其原因是雞在啄食中會吃進(jìn)有害的重金屬物。
豬脖子的肉疙瘩不能吃
食用時應(yīng)易除豬脖子等處灰色、黃色或暗紅色的肉疙瘩，即稱為肉棗的東西，因為這些地方含有很多病菌和病毒，若食用則易感染疾病，危害健康養(yǎng)生。
魚黑衣不能吃
魚體腹腔兩側(cè)有一層黑色膜衣，是最腥臭、泥土味最濃的部位，含有大量的類脂質(zhì)、溶菌酶等物質(zhì)。
禽尖翅不能吃
雞、鴨、鵝等禽類屁股上端長尾羽的部位，學(xué)名腔上囊',是淋巴腺體集中的地方，因淋巴腺中的巨噬細(xì)胞可吞食病菌和病毒，即使是致癌物質(zhì)也能吞食，但不能分解，故禽尖翅是個藏污納垢的倉庫.
雞脖不能吃
雞脖鴨脖不要吃皮，也不要吃到氣管。這里面都含有大量的高膽固醇，所以最好不要吃這些部位。
又稱蹄白珠，一般為圓珠形、串粒狀，是羊蹄內(nèi)發(fā)生病變的一種組織。
有毒的肉食有雞頭，豬脖子，禽雞翅都是不可以的！對身體有傷害的！所以我們要注意這些的攝入奧！注意飲食養(yǎng)生的調(diào)理身體就會健康！男人女人都是如此！所以遠(yuǎn)離有毒的肉食！
大白牙是每個人都想擁有的，在微笑的時候白牙會給人留下深刻的印象，那么在日常生活中，有什么可以幫助大家快速有效的美白牙齒呢？其實，通過食物也可以改善，下面就為大家介紹怎么可以炫麗牙齒，牙齒偏黃的朋友們，趕緊收藏起來吧。
炫麗牙齒的方法一：橙皮沫清潔牙齒
潔白的牙齒會讓自己說話的時候充滿自信，其實橙皮沫就可以美白牙齒，將橙皮磨成細(xì)沫，每天刷牙的時候捏一點混合在牙膏里，本身橙皮就有很強(qiáng)的殺菌作用，不僅能使牙齒變白，還可以清新口氣，但是大家需要有效地堅持一段時間才可以見到效果。
炫麗牙齒的方法二：碎花生清潔牙齒
花生是日常生活中很常見的食物，事實上，花生也可以幫助大家有效地美白牙齒，花生美白更適合牙齒偏黃的人群，不管是用碎花生磨牙還是咀嚼，都有很好的效果，但使用這種方法的人應(yīng)該注意，花生必須硬而干。
炫麗牙齒的方法三：檸檬汁清潔牙齒
檸檬相信對每個人來說都不陌生，給大家留下的印象也都是酸的，大家都知道檸檬的洗凈能力強(qiáng)、美白效果也不錯，以及含有大量的維生素C,能增強(qiáng)牙齒根部的力量，每天晚上刷牙后，用紗布沾些檸檬汁，然后摩擦牙齒，就會使大家的牙齒變得又亮又白。
炫麗牙齒的方法四：草莓清潔牙齒
把一顆新鮮的草莓搗碎之后來刷牙，或者把它切成小塊來擦拭牙齒，如果大家可以堅持一周以上，就會有明顯的效果。
在平時的生活中，牙齒偏黃的朋友們，可以嘗試以上幾種方法，但是需要注意，一定要堅持下去，不能兩三天一次，這樣的效果是不明顯的，為了自己的牙齒變白，大家不要偷懶，選擇一種美白牙齒的方法，堅持下去吧，希望大家早日擺脫大黃牙的困擾。
細(xì)菌存在于我們生活中的所有場所，也存在于我們的身體各個部分，與我們的日常生活相互聯(lián)系。細(xì)菌分為很多不同的種類，種類和數(shù)量不同的細(xì)菌群的危害也有所不同，在正常數(shù)量范圍的細(xì)菌往往沒有太大的不良影響，但我們也要注意清潔殺菌，把生活中的細(xì)菌含量維持在一個正常的范圍值內(nèi)。
生活中細(xì)菌的危害
我們生活中常用的一切直接關(guān)系到我們的健康,而那些潛伏在家中、辦公室等隱蔽角落中以及食物和生活用品中的細(xì)菌更是對健康造成很大危害,小編在此提醒大家,別忽略了它們。
1、彎曲桿菌
彎曲桿菌是食物中毒診斷中出現(xiàn)最頻繁的一種細(xì)菌,一般經(jīng)由生的或未煮熟的家禽、未消毒的牛奶傳播。通常彎曲桿菌不會人傳人,但如果孩子出現(xiàn)腹瀉,那么就具備了人傳人的條件。此外,還有可能會從貓狗的糞便中感染這種細(xì)菌。
彎曲桿菌往往難以診斷,因為有時不會出現(xiàn)任何癥狀,但一般而言還是會有明顯的異常,如惡心嘔吐、腹瀉、腹絞痛、發(fā)燒等。一般2-5天就能恢復(fù)正常,嚴(yán)重的話需要10天恢復(fù)時間。
2、沙門氏菌
沙門氏菌一般存在于生的或未煮熟的雞蛋、家禽和肉類、生的牛奶或乳制品、海鮮等食物中。此外,部分爬行動物身上也帶有這種細(xì)菌,如蜥蜴、烏龜、蛇等。
大多數(shù)情況下,如果在抗擊沙門氏菌,那么會出現(xiàn)發(fā)燒、腹瀉、腹絞痛等癥狀,嬰幼兒還會出現(xiàn)尿布疹。
攝入帶有沙門氏菌的食物后8-48小時后開始出現(xiàn)癥狀,持續(xù)時間為1-2天,嚴(yán)重的話需要一周。即便痊愈了,這種細(xì)菌還會在體內(nèi)繼續(xù)留存數(shù)月。三分之二的感染人群是20歲以下的人。
3、大腸桿菌
通過食物和水傳播,通常源頭來自于奶牛的糞便。如果人類感染了這種細(xì)菌,那么用過廁所后,第二個如果短時間內(nèi)接著用廁所也會感染。大腸桿菌有時會引發(fā)嚴(yán)重的癥狀,如血便、腹痛、高燒不退,這絕對是一種威脅性很高的細(xì)菌。癥狀一般從食用臟東西后8-48小時內(nèi)顯現(xiàn),時間可持續(xù)2-5 天。
4、肉毒中毒
肉毒中毒是相當(dāng)罕見的情況,每年美國約有110例。一般由肉毒桿菌引起,肉毒桿菌在土壤在廣泛分布,極易通過罐裝食品和腌制食品傳播,特別是家庭自制的罐裝菜、腌豬肉、火腿、熏魚、蜂蜜、玉米糖漿等食物。
生活中什么方法可以殺菌?
高溫殺毒，高溫是常見的殺菌方式，也是最有效的殺菌方式，常見的有做飯，煮開水，高溫殺菌等方法。簡單有效常用。
清水沖洗，用水可以洗掉細(xì)菌，從而達(dá)到?jīng)]有細(xì)菌的方法，常用于洗蔬菜，水果等方式。方法簡單常用。
藥物殺菌，常見的有藥物消毒劑，消毒水，常用于傷口殺菌，場所殺菌，這種也是常見的殺菌方法。
紫外線殺菌，就是太陽紫外線殺菌，常用于衣服、毛巾、皮膚、等殺菌，紫外線可以大面積殺菌，但是不能殺掉水里的細(xì)菌。水里的細(xì)菌易高溫殺菌。
干燥，不提供細(xì)菌需要物質(zhì)可抑制細(xì)菌生長。此方法用于杜絕細(xì)菌生長，不給細(xì)菌提供生長的環(huán)境和物質(zhì)，從而達(dá)到殺菌的效果。
注意事項
殺菌的方法還有很多，這是最常見的。
現(xiàn)在人們的生活越來越好了，但是很多的年輕人的身體卻呈亞健康的狀態(tài)，主要是平時不健康的飲食和缺少鍛煉所導(dǎo)致的。所以年輕人在平時不要過量的吃高蛋白質(zhì)和高脂肪的食物，也不能夠盲目的進(jìn)補(bǔ)。其實生活當(dāng)中有很多很平常的食物，往往是最養(yǎng)生的食物。
膽固醇高吃紅薯
紅薯中含有豐富的膳食纖維，大多數(shù)膳食纖維都是可溶性的，可以起到很好的潤腸通便功效，而且紅薯能夠補(bǔ)中補(bǔ)血，能夠養(yǎng)胃暖胃，是可以滋補(bǔ)五臟的。而且紅薯可以降低膽固醇，每天早晚吃兩片紅薯，降低膽固醇的效果是相當(dāng)不錯的。多吃紅薯可以補(bǔ)充身體所需要的多種營養(yǎng)物質(zhì)，能夠增強(qiáng)免疫力，可以減少感冒等疾病的幾率。
高血脂吃點豆腐
生活當(dāng)中有很多的老年人都存在著不同程度的高血脂癥狀，這時候可以適量的吃一些凍豆腐，凍豆腐含有大量的不飽和脂肪酸，能夠起到降低膽固醇的作用。吃一些豆腐可以補(bǔ)充身體所需要的蛋白質(zhì)，可以彌補(bǔ)高血脂不能吃肉的缺陷，因為高血脂是不能多吃肉的，但是在不吃肉的情況下，就會引起蛋白質(zhì)的缺失，就會引起營養(yǎng)不良，所以常吃豆腐既能降血脂，而且可以保證營養(yǎng)需求。
心臟不好吃一些土豆
土豆含有豐富的碳水化合物，這種碳水化合物的含量超過所有的蔬菜，而且含有植物蛋白質(zhì)，比一般的蔬菜含量也會高一些，而且土豆含有鉀元素。心臟病患者是心功能不全所導(dǎo)致的，都有不同程度的浮腫癥狀，所以在平時可以多吃土豆，能夠補(bǔ)充蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)以及維生素，可以改善浮腫的癥狀。
養(yǎng)肝明目吃點苦瓜
苦瓜中含有豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)以及多種維生素，特別是維生素c含量是非常高的，能夠預(yù)防壞血病，可以有效的保護(hù)細(xì)胞膜，而且還可以防止動脈粥樣硬化，能夠提高人體的應(yīng)激能力，而且對心臟有很好的保護(hù)作用。
血液的正常流通是維持人基本身體情況的方法，一旦血管出現(xiàn)堵塞，血液的流通就會出現(xiàn)問題，很有可能會導(dǎo)致心肌梗塞或者腦梗死。所以，血管堵塞問題一直是人們關(guān)注的焦點問題之一，那么究竟是什么原因?qū)е卵芏氯哪?？有什么辦法能夠疏通血管堵塞？
根據(jù)多年來的臨床調(diào)查發(fā)現(xiàn)，引起血管堵塞的元兇就是低密度脂蛋白，也就是壞膽固醇。低密度脂蛋白與高密度脂蛋白是完全的兩個方向，它會附著在人體的動脈壁上，使血管變得越來越狹窄，最終造成血管堵塞現(xiàn)象。
血液流通速度出現(xiàn)問題，這對大腦、肝臟、心臟和肺部的供血都會出現(xiàn)嚴(yán)重的問題，嚴(yán)重的話會導(dǎo)致致死的后果。因此，有一句話叫做養(yǎng)血管等于養(yǎng)命，對于血管堵塞問題一定要引起重視，保持血液平衡。
保持血液平衡的關(guān)鍵原則，就是在保證膽固醇總量在合理范圍內(nèi)的情況下，降低低密度脂蛋白，增加高密度脂蛋白。這是因為高密度脂蛋白有清潔血管的能力，可以消除部分低密度脂蛋白，換言之是低密度脂蛋白的克星。
有哪些食物可以防止血管堵塞？
1、櫻桃。在眾多水果當(dāng)中，能夠降低低密度脂蛋白的水果就是櫻桃。櫻桃里面富含豐富的維生素C,能夠分解壞膽固醇，改善血脂情況，保護(hù)血管的正常運行。而且櫻桃的口感非常好，甜而不膩，能夠食用的方法也非常多，可以洗干凈了直接吃，也可以去核榨汁，是夏天清火散熱的圣品。
2、蒲公英。如果喜歡喝茶的話，可以嘗試蒲公英桂花茶，這也是疏通血管的好方法，對于清熱解毒、通常潤便、降低人體膽固醇和甘油三酯都有很好的功效。
當(dāng)然，除了必要的食物療法之外，也要配合醫(yī)生進(jìn)行藥物療法，這樣效果會更加明顯。同時，也要注意一些飲食禁忌，像油膩、油炸的食物要少吃，飲食盡量以清淡為主，不要吃難以消化的食物。即便是喝湯養(yǎng)生的話，也要喝清湯，不要喝濃湯，濃湯里面的脂肪含量很高。在多方面的配合下，血管堵塞問題會得到很好的解決。
高血壓是一種比較常見的疾病，人們在日常生活中可以說是一聽到高血壓就大驚失色，雖然說高血壓這種疾病不是特別嚴(yán)重，但是能夠引起各種各樣嚴(yán)重的并發(fā)癥，在很大程度上影響人們的工作與學(xué)習(xí)。
其實在生活中是有很多的食物可以降血壓的，但是很多人都不知道，下面就給大家來簡單的介紹一下有哪些食物可以幫助人們降血壓。
1、高血壓患者可以多吃葡萄干，土豆，還有紅棗，山楂，桃子，橘子等，這些食物可以控制血壓，多吃一些富含礦物質(zhì)的東西。
2、烹飪菜肴的時候可以盡量選擇玉米油，葵花籽或者是葵花籽油，這些食物均有降膽固醇的作用。要少吃一些含油脂比較多的東西，比如說油炸類的食物。
3、麥片還可以幫助人們降低血壓和血脂，還可以幫助人們減肥。
4、有很多人都不知道，其實黑木耳加冰糖可以在一定程度上起到一個非常好的降血壓和防止血管硬化的作用，如果能夠和蔥還有蒜一起食用，那么還可以緩解冠狀動脈硬化。
5、香菇有著非常好的降血壓的作用，除了香菇之外，紅棗、核桃、蜂蜜里面也含有豐富的維生素，可以防止血管硬化。
6、芹菜的降壓效果是相當(dāng)明顯的，先把芹菜用水燙一下，然后剁碎，拌上蒜泥，這道菜的作用相當(dāng)于服用了一片降壓藥，每100克，芹菜當(dāng)中就含有160毫克的鈣，一半可以被人體所消化吸收，是一種非常好的降血壓以及補(bǔ)鈣的物質(zhì)。
7、茄子里面含有豐富的維生素p除了這個之外，茄子還有非常好的增強(qiáng)毛細(xì)血管彈性以及防治高血壓的作用，動脈粥樣硬化患者以及腦卒中患者可以多吃茄子，多吃茄子還可以減少老年斑，降低腦血栓塞的發(fā)生率。
8、南瓜有著非常好的潤肺益氣以及化痰排膿，可以在一定程度上預(yù)防和治療動脈硬化以及胃粘膜潰瘍，一些胃不怎么好的人可以多喝一點兒南瓜粥，對胃特別好。
9、多吃生姜也有好處，因生姜有著非常好的抗腫瘤以及防止血小板聚合減輕偏頭痛，還有消炎的效果，多吃一點兒生姜對身體好，吃煮熟了的姜對身體也一樣的好。
