西紅柿燉牛膝——強(qiáng)筋健骨活血通經(jīng)
春季養(yǎng)生拉筋。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！睂?duì)于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩(shī)句與名言，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。進(jìn)行飲食養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的西紅柿燉牛膝——強(qiáng)筋健骨活血通經(jīng)，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來(lái)幫助。
食物的種類有很多的，不同的食物營(yíng)養(yǎng)的價(jià)值是不一樣的呢，我們應(yīng)該懂得一些食物的特性，這樣的話食用起來(lái)更加健康。牛膝是一種高蛋白的食物，可以有補(bǔ)鈣強(qiáng)身健體，牛膝如何食用呢，來(lái)看看這道西紅柿燉牛膝的做法，可以強(qiáng)筋骨。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
胡蘿卜素、維生素B和C、蛋白質(zhì)、磷酸鈣、骨膠原、皂甙
適宜人群:
一般人皆可食用，尤其適合腰腳軟弱無(wú)力、腰膝骨痛的男性
西紅柿燉牛膝
所需材料
排骨200克、牛膝15克、西紅柿50克、鹽適量
西紅柿燉牛膝的做法
1排骨放入沸水中汆湯，撈起沖凈。
2西紅柿去皮切塊;牛膝洗凈。
3將材料一起放入湯鍋中，加入適量清水，以大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火燉煮1小時(shí)，加鹽調(diào)味即可。
功效與作用
西紅柿清熱生津、養(yǎng)陰涼血、潤(rùn)腸通便，加入少許番茄，還可以增加湯的酸甜感。排骨營(yíng)養(yǎng)豐富，具有具有滋陰壯陽(yáng)，益精補(bǔ)血的功效。牛膝具有活血祛瘀、補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨、引血下行、利尿通淋的功效。此湯具有滋補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋健骨、活血通經(jīng)的功效。牛膝和西紅柿的搭配可以有很好的促進(jìn)食欲的作用，對(duì)于出現(xiàn)的身體虛弱來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的選擇，同時(shí)也可以有補(bǔ)肝腎的效果呢，對(duì)于補(bǔ)氣血有好處，還可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)啊鈣質(zhì)，以及維生素等等的元素。
這道西紅柿燉牛膝是不錯(cuò)的選擇，可以做為家常菜，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以緩解肝胃不和的情況，而且還可以緩解食欲不振，營(yíng)養(yǎng)不良等問(wèn)題的出現(xiàn)，強(qiáng)筋健骨活血通經(jīng)，適合的人群也很多，大家不妨試試這樣的飲食方法吧。
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牛膝是一種藥材，它具有治療疾病的作用，而且也是一種食材，對(duì)于肝腎虛弱，身體乏力等等的情況有一定的改善的作用和效果，而且也可以有舒筋活血的功效。牛膝的食用方法有很多，今天介紹燉牛膝的做法，可以有活血通經(jīng)的作用，還可以起到強(qiáng)身健體的功效。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
胡蘿卜素、維生素B和C、蛋白質(zhì)、磷酸鈣、骨膠原、皂甙
適宜人群:
一般人皆可食用，尤其適合腰腳軟弱無(wú)力、腰膝骨痛的男性
燉牛膝
所需材料
排骨200克、牛膝15克、西紅柿50克、鹽適量
燉牛膝的做法
1、排骨放入沸水中汆湯，撈起沖凈。
2、西紅柿去皮切塊;牛膝洗凈。
3、將材料一起放入湯鍋中，加入適量清水，以大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火燉煮1小時(shí)，加鹽調(diào)味即可。
燉牛膝的功效與作用
西紅柿清熱生津、養(yǎng)陰涼血、潤(rùn)腸通便，加入少許番茄，還可以增加湯的酸甜感。排骨營(yíng)養(yǎng)豐富，具有具有滋陰壯陽(yáng)，益精補(bǔ)血的功效。牛膝具有活血祛瘀、補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨、引血下行、利尿通淋的功效。這樣的食療方法對(duì)于滋補(bǔ)肝腎有好處，還可以有強(qiáng)筋骨的作用，對(duì)于活血有幫助，而且也可以有提高人體免疫力的效果，是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的食譜類型，而且也可以去到補(bǔ)肝腎的功效。
燉牛膝是一種具有保健作用的養(yǎng)生食譜類型，它的好處有很多，可以有強(qiáng)身健體的作用，對(duì)于滋補(bǔ)氣血來(lái)說(shuō)有一定的好處和功效，而且也可以有溫補(bǔ)的作用，這樣的食療方法可以試試，效果還是很不錯(cuò)的，燉牛膝，活血通經(jīng)，強(qiáng)筋健骨。對(duì)于補(bǔ)肝腎，活血有一定的好處，可以經(jīng)常吃。是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的食譜。
每個(gè)人的體質(zhì)不同，適合的一些食物也是不一樣的呢，我們應(yīng)該選擇一些適合自己的食物，這樣才能讓身體保持健康的狀態(tài)，西紅柿大家都吃過(guò)，而且是一種很常見(jiàn)的食材類型，和很多的食物都可以一起吃，和牛膝一起吃可以有強(qiáng)筋骨的作用，來(lái)看看西紅柿燉牛膝的做法，可以活血通經(jīng)，來(lái)看看這道西紅柿燉牛膝的做法。
西紅柿燉牛膝
食療功效:
補(bǔ)肝補(bǔ)腎、強(qiáng)筋健骨、活血通經(jīng)
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
胡蘿卜素、維生素B和C、蛋白質(zhì)、磷酸鈣、骨膠原、皂甙
適宜人群:
一般人皆可食用，尤其適合腰腳軟弱無(wú)力、腰膝骨痛的男性
食材：
排骨200克，牛膝15克，西紅柿50克，鹽適量
西紅柿燉牛膝的做法
1排骨放入沸水中汆湯，撈起沖凈。
2西紅柿去皮切塊;牛膝洗凈。
3將材料一起放入湯鍋中，加入適量清水，以大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火燉煮1小時(shí)，加鹽調(diào)味即可。
西紅柿燉牛膝的功效與作用
1西紅柿清熱生津、養(yǎng)陰涼血、潤(rùn)腸通便，加入少許番茄，還可以增加湯的酸甜感。
2排骨營(yíng)養(yǎng)豐富，具有具有滋陰壯陽(yáng)，益精補(bǔ)血的功效。
3牛膝具有活血祛瘀、補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨、引血下行、利尿通淋的功效。
4西紅柿燉牛膝此湯具有滋補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋健骨、活血通經(jīng)的功效。
西紅柿燉牛膝的具體的制作的方法，大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，而且利用價(jià)值也是很多的哦，不強(qiáng)筋健骨補(bǔ)肝腎活血通經(jīng)，而且還能健脾養(yǎng)胃，是很不錯(cuò)的養(yǎng)生飲品哦，大家不妨試試，效果還是很不錯(cuò)的。不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，營(yíng)養(yǎng)可口，而且受到很多人的喜好，大家平時(shí)不妨多吃一些吧。
西紅柿大家都吃過(guò)的吧，是一種很常見(jiàn)的蔬菜類型，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，而且還可以做各種的菜肴，可以煲湯啊，或者是炒著吃，生吃都可以，和牛膝一起搭配的話可以活血通經(jīng)，同時(shí)也可以有補(bǔ)肝腎的作用。
西紅柿燉牛膝
西紅柿燉牛膝所需材料
主要食材排骨、牛膝、西紅柿、鹽
西紅柿燉牛膝的做法
1、排骨放入沸水中汆湯，撈起沖凈。
2、西紅柿去皮切塊;牛膝洗凈。
3、將材料一起放入湯鍋中，加入適量清水，以大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火燉煮1小時(shí)，加鹽調(diào)味即可。
西紅柿燉牛膝的功效與作用
排骨和牛膝都具有強(qiáng)身健骨的功效，是大補(bǔ)的食材，搭配上富含維生素C的番茄，增加營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，番茄還為湯品增加了酸甜感。西紅柿清熱生津、養(yǎng)陰涼血、潤(rùn)腸通便，加入少許番茄，還可以增加湯的酸甜感。排骨營(yíng)養(yǎng)豐富，具有具有滋陰壯陽(yáng)，益精補(bǔ)血的功效。這樣的一道湯品可以有滋補(bǔ)肝腎的作用，而且還可以強(qiáng)筋健骨的呢，是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的食譜類型，而且還可以增強(qiáng)人體的免疫力，具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)的功效。
西紅柿燉牛膝的做法，大家都學(xué)會(huì)了吧，其中含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，補(bǔ)充蛋白質(zhì)的同時(shí)而且還有開(kāi)胃助消化的作用，適合各類的人群食用，強(qiáng)筋健骨滋補(bǔ)肝腎活血通經(jīng)，大家不妨試試。
石斛是一種中草藥，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，而且具有保健的作用，它是一種可以入藥也可以食用的保健酒哦。和牛膝一起搭配的話可以有補(bǔ)腎壯腰的作用，今天介紹石斛泡酒的制作，可以強(qiáng)筋骨。
牛膝石斛酒
食療功效:祛風(fēng)除濕、補(bǔ)腎壯腰、強(qiáng)筋健骨
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:每日2次，每次飲服10-20毫升
適宜人群:適用于因風(fēng)寒濕痹阻滯經(jīng)絡(luò)所致之腰腳沉重、肢體軟弱無(wú)力、麻木不仁等
禁忌人群:無(wú)明顯禁忌，無(wú)以上病癥等人群需謹(jǐn)慎飲用
牛膝石斛酒所需材料
主要食材石斛、懷牛膝、杜仲、丹參、熟地、肉桂、白酒
牛膝石斛酒的制作方法
將諸藥搗成粗末，裝入白紗布袋，與白酒一起置瓷壇中，加蓋，放入熱水中，隔水加熱數(shù)小時(shí)，取出浸泡5-7日，開(kāi)封，去掉藥袋，過(guò)濾去渣。澄清裝瓶備用。
牛膝石斛酒的功效與作用
益胃生津懷牛膝、杜仲補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨;石解養(yǎng)陰清熱、益胃生津。溫經(jīng)通脈丹參活血調(diào)經(jīng)、涼血消癰;熟地補(bǔ)血滋陰、益精填髓;肉桂補(bǔ)火助陽(yáng)、散寒止痛、溫經(jīng)通脈。牛膝石斛酒諸藥與酒合用，共奏祛風(fēng)除濕、補(bǔ)腎壯腰、強(qiáng)筋健骨之功。這樣的保健酒可以有潤(rùn)燥的作用，對(duì)于有腎虛啊或者是月經(jīng)不調(diào)有一定的調(diào)理的作用，而且還可以通血脈的哦，適合人群多。
牛膝石斛酒的具體的做法的，大家都學(xué)會(huì)了嗎，方法簡(jiǎn)單，補(bǔ)腎壯腰強(qiáng)筋健骨祛濕氣，可以促進(jìn)消化和吸收，而且還可以起到促進(jìn)血液循環(huán)的作用，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，保健作用強(qiáng)。
懷牛膝是一味中藥材，不適我們經(jīng)常吃的牛肉，大家要搞清楚，它是一種具有保健作用的藥材，可以入藥治療疾病，而且也可以泡制保健酒胡總是煲湯食用都可以。來(lái)看看關(guān)于牛膝石斛酒的制作方法，可以有強(qiáng)筋骨的作用，而且有補(bǔ)腎的功效，來(lái)看看。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
每日2次，每次飲服10-20毫升
適宜人群:
適用于因風(fēng)寒濕痹阻滯經(jīng)絡(luò)所致之腰腳沉重、肢體軟弱無(wú)力、麻木不仁等
禁忌人群:
無(wú)明顯禁忌，無(wú)以上病癥等人群需謹(jǐn)慎飲用
牛膝石斛酒
所需材料
石斛85克、懷牛膝15克、杜仲120克、丹參90克、熟地150克、肉桂60克、白酒3000毫升
牛膝石斛酒的制作方法
將諸藥搗成粗末，裝入白紗布袋，與白酒一起置瓷壇中，加蓋，放入熱水中，隔水加熱數(shù)小時(shí)，取出浸泡5-7日，開(kāi)封，去掉藥袋，過(guò)濾去渣。澄清裝瓶備用。
牛膝石斛酒的功效與作用
懷牛膝、杜仲補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨;石解養(yǎng)陰清熱、益胃生津。丹參活血調(diào)經(jīng)、涼血消癰;熟地補(bǔ)血滋陰、益精填髓;肉桂補(bǔ)火助陽(yáng)、散寒止痛、溫經(jīng)通脈。諸藥與酒合用，這些中藥材一起泡制，可以有補(bǔ)肝腎的作用，而且含有的微量元素比較多，對(duì)于提高體質(zhì)有好處，而且這樣的保健酒具有通經(jīng)絡(luò)的作用，補(bǔ)腎助陽(yáng)，驅(qū)寒止痛，效果是很不錯(cuò)的，還可以有活血的功效。
牛膝石斛酒的制作方法和它的保健效果，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，其實(shí)牛膝石斛酒具有調(diào)理體質(zhì)的作用，對(duì)于強(qiáng)筋骨有好處，而且也可以有自補(bǔ)氣的作用，對(duì)于調(diào)理體質(zhì)來(lái)說(shuō)有著很好的作用和效果，而且也可以有通經(jīng)絡(luò)的功效，這樣的保健酒可以試試。
說(shuō)起栗子相信大家都愛(ài)吃吧，特別是到了冬季的時(shí)候，食用栗子是一種很滋補(bǔ)的選擇，可以煲湯煮粥，還可以燉菜。栗子和雞肉一起燉的話可以有抗衰的作用，還可以調(diào)經(jīng)活血哦，來(lái)看看栗子燜雞的做法，可以強(qiáng)筋骨。
栗子燜雞
食療功效:養(yǎng)胃健脾、強(qiáng)筋健骨、滋陰補(bǔ)腎、調(diào)經(jīng)活血、補(bǔ)虛虧、抗衰老
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、氨基酸、淀粉、維生素B、C、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵、鉀
適宜人群:一般人群皆可食用，老人、病人、體弱者更宜食用
禁忌人群:感冒發(fā)熱、內(nèi)火偏旺、痰濕偏重、肥胖癥者忌食
所需材料
主要食材仔雞、生板栗、蔥花、姜片、花椒粉、醬油、料酒、白糖、鹽、植物油
栗子燜雞的做法
1凈仔雞洗凈，斬塊，焯透，撈出;生栗子洗凈，煮熟，取肉。
2炒鍋內(nèi)倒入油燒至七成熱，加蔥花、姜片和花椒粉炒香，倒入雞塊和栗子肉翻炒均勻，加醬油、料酒、白糖和適量清水大火煮沸，轉(zhuǎn)小火燜至雞塊熟透，用鹽調(diào)味即可。
栗子燜雞的功效與作用
仔雞具有養(yǎng)胃健脾、強(qiáng)筋健骨、滋陰補(bǔ)腎、抗衰老的功效。板栗具有益五臟、補(bǔ)虛虧、健脾胃、強(qiáng)筋骨、活血脈、調(diào)月經(jīng)和止白帶的功效。栗子燜仔雞此菜具有養(yǎng)胃健脾、強(qiáng)筋健骨、滋陰補(bǔ)腎、調(diào)經(jīng)活血、補(bǔ)虛虧、抗衰老的功效。這樣的食譜可以有滋補(bǔ)五臟的作用，而且還可以健脾胃的哦，對(duì)于提高人體的免疫力有好處，而且還可以有抗衰的效果哦，對(duì)于滋補(bǔ)強(qiáng)身有一定的效果，趕緊行動(dòng)吧。
栗子燜雞的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以有強(qiáng)筋健骨抗衰老調(diào)經(jīng)活血的作用，特別是秋冬季節(jié)的時(shí)候，最適合吃，可以促進(jìn)食欲補(bǔ)氣血。
食物的種類不同，營(yíng)養(yǎng)的物質(zhì)也是不一樣的，我們應(yīng)該懂得一些食物的特性，這樣的話才能滿足人們對(duì)于營(yíng)養(yǎng)的需求哦。枸杞大家都知道，是一種中藥材，但是它有著很豐富的營(yíng)養(yǎng)素，具有保健的作用，來(lái)看看枸杞杜仲燉鵪鶉的做法。
枸杞杜仲燉鵪鶉
食療功效:補(bǔ)肝補(bǔ)腎、益精理氣、強(qiáng)筋健骨
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、維生素A、B、C、胡蘿卜素、腦磷脂、卵磷脂、碳水化合物、鈣、鐵、鈉、磷、鎂
適宜人群:腰脊酸疼、足膝痿弱者
枸杞杜仲燉鵪鶉所需材料
主要食材鵪鶉、枸杞、杜仲、生姜、蔥、鹽、味精、紹酒
枸杞杜仲燉鵪鶉的做法
1將鵪鶉3只洗凈，枸杞、杜仲浸透洗凈，生姜切片，蔥切段。
2鍋內(nèi)加水燒開(kāi)，放入紹酒、姜片、鵪鶉煮開(kāi)，撈起待用。
3將鵪鶉、枸杞、杜仲、姜片一起放入干凈燉盅內(nèi)，加入清水燉2小時(shí)，調(diào)入鹽、味精，撒入蔥段即成。
枸杞杜仲燉鵪鶉的功效與作用
枸杞子具有養(yǎng)肝、明目、滋腎、潤(rùn)肺的功效。杜仲具有補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨、清除體內(nèi)垃圾、加強(qiáng)人體細(xì)胞物質(zhì)代謝，防止肌肉骨骼老化的功效。鵪鶉具有補(bǔ)五臟、益精血、溫腎助陽(yáng)、補(bǔ)虛益氣的功效。枸杞杜仲燉鵪鶉此菜具有滋補(bǔ)肝腎、益精理氣、強(qiáng)筋健骨的功效。枸杞可以有養(yǎng)肝明目的作用，對(duì)于經(jīng)常用腦用眼的人群來(lái)說(shuō)可以有代謝的作用，還可以潤(rùn)肺止咳，具有促進(jìn)細(xì)胞代謝的效果哦。
枸杞杜仲燉鵪鶉的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還很容易消化和吸收哦，強(qiáng)筋健骨補(bǔ)肝腎又明目，而且還可以清熱祛濕的作用，大家不妨試試吧。
食物不僅僅是給予我們能量，而且還可以讓我們保持健康的體魄，食物的種類有很多，當(dāng)然不同的食物營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是不同的哦。杜仲大家都吃過(guò)的吧，它是一種中藥材哦，如何食用呢，來(lái)看看它的做法。
枸杞杜仲燉鵪鶉
枸杞杜仲燉鵪鶉所需材料
主要食材鵪鶉、枸杞、杜仲、生姜、蔥、鹽、味精、紹酒
枸杞杜仲燉鵪鶉的做法
1、將鵪鶉3只洗凈，枸杞、杜仲浸透洗凈，生姜切片，蔥切段。
2、鍋內(nèi)加水燒開(kāi)，放入紹酒、姜片、鵪鶉煮開(kāi)，撈起待用。
3、將鵪鶉、枸杞、杜仲、姜片一起放入干凈燉盅內(nèi)，加入清水燉2小時(shí)，調(diào)入鹽、味精，撒入蔥段即成。
枸杞杜仲燉鵪鶉的功效與作用
鵪鶉可與補(bǔ)藥之王人參相媲美，被譽(yù)為“動(dòng)物人參”，其蛋白質(zhì)含量高，脂肪、膽固醇含量極低，可補(bǔ)虛養(yǎng)身，搭配枸杞和杜仲一起燉煮，營(yíng)養(yǎng)加倍哦。枸杞子具有養(yǎng)肝、明目、滋腎、潤(rùn)肺的功效。杜仲具有補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨、清除體內(nèi)垃圾、加強(qiáng)人體細(xì)胞物質(zhì)代謝，防止肌肉骨骼老化的功效。枸杞有補(bǔ)氣血的作用，和杜仲一起食用的話可以補(bǔ)肝補(bǔ)腎，同時(shí)還可以有調(diào)理的作用，對(duì)于增強(qiáng)體質(zhì)，強(qiáng)筋壯骨是不錯(cuò)的選擇，對(duì)于身體虛弱需要調(diào)理的人群來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的選擇。
上面介紹了枸杞杜仲燉鵪鶉的具體的做法，大家都學(xué)會(huì)了吧，很多人都喜歡吃這樣的菜肴，營(yíng)養(yǎng)豐富，而且價(jià)格適中?？梢蚤_(kāi)胃助消化，滋補(bǔ)肝腎理氣強(qiáng)筋健骨，大家平時(shí)的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)氖秤?，?duì)健康是有好處的。
肉食的種類有很多，你喜歡什么樣的類型哦，小編很喜歡吃鵪鶉肉，它是一種高蛋白低脂肪的食物類型，所以不必?fù)?dān)心會(huì)有肥胖的情況出現(xiàn)哦。所以大家可以放心的食用，鵪鶉肉的食用方法有很多，和杜仲搭配的話可以有強(qiáng)筋骨的作用，還可以補(bǔ)虛勞，來(lái)看看這道杜仲燉鵪鶉的做法吧。
杜仲燉鵪鶉
食療功效:補(bǔ)肝補(bǔ)腎、益精理氣、強(qiáng)筋健骨
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、維生素A、B、C、胡蘿卜素、腦磷脂、卵磷脂、碳水化合物、鈣、鐵、鈉、磷、鎂
適宜人群:腰脊酸疼、足膝痿弱者
所需材料
主要食材鵪鶉、枸杞、杜仲、生姜、蔥、鹽、味精、紹酒
做法
1、將鵪鶉3只洗凈，枸杞、杜仲浸透洗凈，生姜切片，蔥切段。
2、鍋內(nèi)加水燒開(kāi)，放入紹酒、姜片、鵪鶉煮開(kāi)，撈起待用。
3、將鵪鶉、枸杞、杜仲、姜片一起放入干凈燉盅內(nèi)，加入清水燉2小時(shí)，調(diào)入鹽、味精，撒入蔥段即成。
功效與作用
枸杞子具有養(yǎng)肝、明目、滋腎、潤(rùn)肺的功效。杜仲具有補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨、清除體內(nèi)垃圾、加強(qiáng)人體細(xì)胞物質(zhì)代謝，防止肌肉骨骼老化的功效。鵪鶉具有補(bǔ)五臟、益精血、溫腎助陽(yáng)、補(bǔ)虛益氣的功效。此菜具有滋補(bǔ)肝腎、益精理氣、強(qiáng)筋健骨的功效。這樣的一道食譜可以有滋補(bǔ)肝腎的作用，對(duì)于滋補(bǔ)五臟有好處，同時(shí)也可以強(qiáng)筋骨的哦，對(duì)于清除體內(nèi)自由基有好處，還可以補(bǔ)氣血。
這道杜仲燉鵪鶉你學(xué)會(huì)了吧，可以制作給家人食用，同時(shí)也可以有很好的補(bǔ)虛勞的作用，杜仲可以有養(yǎng)肝明目的作用，和鵪鶉一起吃，可以滋補(bǔ)肝腎，對(duì)于體質(zhì)虛弱的人群來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的調(diào)理的方式和方法哦，所以這樣的養(yǎng)生食譜大家不妨利用起來(lái)，有一定的養(yǎng)生功效。
食物的種類有很多的，不同的食物營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是不一樣的，我們應(yīng)該合理的搭配食用。杜仲是一種中藥食用的一種雙重作用的食材類型，可以治療疾病，同時(shí)有是不錯(cuò)的養(yǎng)生食材哦，可以煲湯，泡茶等等，今天介紹的這道杜仲燉鵪鶉就是不錯(cuò)的強(qiáng)筋壯骨的食療方法還可以有補(bǔ)氣血的效果。
杜仲燉鵪鶉
食療功效:補(bǔ)肝補(bǔ)腎、益精理氣、強(qiáng)筋健骨
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、維生素A、B、C、胡蘿卜素、腦磷脂、卵磷脂、碳水化合物、鈣、鐵、鈉、磷、鎂
適宜人群:腰脊酸疼、足膝痿弱者
杜仲燉鵪鶉所需材料
主要食材鵪鶉、枸杞、杜仲、生姜、蔥、鹽、味精、紹酒
杜仲燉鵪鶉的做法
1將鵪鶉3只洗凈，枸杞、杜仲浸透洗凈，生姜切片，蔥切段。
2鍋內(nèi)加水燒開(kāi)，放入紹酒、姜片、鵪鶉煮開(kāi)，撈起待用。
3將鵪鶉、枸杞、杜仲、姜片一起放入干凈燉盅內(nèi)，加入清水燉2小時(shí)，調(diào)入鹽、味精，撒入蔥段即成。
功效與作用
枸杞子具有養(yǎng)肝、明目、滋腎、潤(rùn)肺的功效。杜仲具有補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨、清除體內(nèi)垃圾、加強(qiáng)人體細(xì)胞物質(zhì)代謝，防止肌肉骨骼老化的功效。鵪鶉具有補(bǔ)五臟、益精血、溫腎助陽(yáng)、補(bǔ)虛益氣的功效。枸杞杜仲燉鵪鶉此菜具有滋補(bǔ)肝腎、益精理氣、強(qiáng)筋健骨的功效。杜仲是一種可以有補(bǔ)肝腎的作用中藥材，特別是對(duì)于身體虛弱的人群來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的選擇，還可以有促進(jìn)新陳的代謝的作用，預(yù)防骨質(zhì)老化。對(duì)于強(qiáng)身健體有好處。和鵪鶉蛋一起吃可以有補(bǔ)氣血的作用，這樣的一道食譜是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的食譜類型哦。
杜仲燉鵪鶉的做法，大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是比較高的，不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)素，而且還可以讓你的胃口大開(kāi)，促進(jìn)食欲，強(qiáng)筋健骨補(bǔ)肝補(bǔ)腎補(bǔ)氣血，可以清除體內(nèi)自由基，對(duì)于美容養(yǎng)顏抗衰起到很不錯(cuò)的作用。
核桃是一種滋補(bǔ)養(yǎng)生的食材類型，它的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是很豐富的，可以有補(bǔ)充豐富蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的作用，而且也可以有強(qiáng)體質(zhì)的功效。你知道核桃冰糖燉梨的做法嗎?下面就來(lái)具體的介紹關(guān)于核桃冰糖燉梨的制作方法和效果。
食療功效:滋陰潤(rùn)肺、健腦明目、清熱生津
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、維生素A、B族維生素、脂肪、糖類、碳水化合物、胡蘿卜素、核黃素、鈣、磷、鐵
適宜人群:一般人群皆可食用禁忌人群:脾胃虛寒者少食梨
核桃冰糖燉梨所需材料
主要食材核桃仁、梨、冰糖
核桃冰糖燉梨的做法
1、首先將梨用清水清洗幾次，隨后將它的外皮去除，并將它切塊。
2、核桃仁直接洗凈備用。
3、上述的材料全部準(zhǔn)備好之后，將鍋中倒入適量的清水，并將食材也放入，隨后用大火煮沸后改小火。
4、等煮沸之后將冰糖放入，文火煮半個(gè)小時(shí)即可。
核桃冰糖燉梨的功效與作用
核桃冰糖燉梨這道甜品給人體帶來(lái)的好處：滋陰潤(rùn)肺、強(qiáng)筋健骨、健腦明目等等的作用。核桃對(duì)人體的益處有很多，它可以滋養(yǎng)人的肝臟，保護(hù)心臟，還有一個(gè)很大的作用就是補(bǔ)腦，對(duì)于大腦的發(fā)育有很大的幫助，并且還能增強(qiáng)人的免疫力。梨子的維生素很多，它對(duì)清心潤(rùn)肺這一塊特別有用，并且還能醒酒解毒，夏季喝酒多了，可以適量的吃梨子，從而解酒。并且還能強(qiáng)筋健骨，很適合老年人的食用。
核桃冰糖燉梨的具體的做法，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，它的好處有很多，豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)得到補(bǔ)充，同時(shí)也可以有生津潤(rùn)燥的作用，對(duì)于強(qiáng)筋骨提高人體免疫力來(lái)說(shuō)有一定的好處，而且也具有補(bǔ)腦明目的功效和作用。
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