六種食物使女人更漂亮
夏季養(yǎng)生水果六種。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運(yùn)動(dòng)延生！社會(huì)發(fā)展，人們?cè)絹碓浇邮莛B(yǎng)生的理念，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。如何分辯關(guān)于養(yǎng)生保健話題的對(duì)錯(cuò)呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“六種食物使女人更漂亮”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
1、姜減少色素沉淀
姜含有豐富蛋白質(zhì)、多種維生素、胡蘿卜素、鈣、鐵、磷等。姜中所含的姜辣素進(jìn)入體內(nèi)后，有很強(qiáng)的抗氧化效果，可防止或減少脂褐素的沉積，預(yù)防老年斑。姜還能抑制癌細(xì)胞活性。喝姜茶還能治療輕微感冒，這也是英國(guó)人常用的方法。
2、葡萄抗氧化
葡萄中富含豐富的維生素、礦物質(zhì)和類黃酮。類黃酮是一種強(qiáng)力抗氧化劑，可抗衰老，并可清除體內(nèi)自由基。此外，葡萄還含有一種抗癌微量元素（白藜蘆醇），可防止健康細(xì)胞癌變，阻止癌細(xì)胞擴(kuò)散。不僅是葡萄肉，葡萄皮和葡萄籽也都對(duì)女性非常有益。葡萄籽中富含的花青素，其抗氧化的功效比維生素C高出18倍之多，可以說是真正的抗氧化明星。
3、番茄延緩衰老
營(yíng)養(yǎng)學(xué)家研究顯示，每人每天食用50克100克鮮番茄，即可滿足人體對(duì)幾種維生素和礦物質(zhì)的需要。番茄生吃能補(bǔ)充維生素C.煮熟后食用，所含的番茄紅素和其他抗氧化劑含量會(huì)顯著上升，起到降低心臟病的風(fēng)險(xiǎn)和抗衰老的作用。
4、茶葉防輻射
在中國(guó)，茶文化已經(jīng)有數(shù)千年的歷史。同樣在英國(guó)，茶葉被譽(yù)為健康之液，靈魂之飲。茶中含有的茶多酚，具有很強(qiáng)的抗氧化性和生理活性，是人體自由基的清除劑，可以阻斷亞硝酸胺等多種致癌物質(zhì)在體內(nèi)合成。它還能吸收放射性物質(zhì)達(dá)到防輻射的效果，從而保護(hù)女性皮膚。用茶葉洗臉，還能清除面部的油膩、收斂毛孔、減緩皮膚老化。
5、醋增強(qiáng)皮膚活力
醋的pH值（溶液酸堿性程度數(shù)值）為1.52.0,很接近于人體胃酸的pH值1.31.8,有調(diào)節(jié)腸胃的功能。醋的酸味可加速唾液分泌，加速消化。醋酸及檸檬酸則能滲透食物，有很強(qiáng)的殺菌能力。日本一項(xiàng)有關(guān)食醋類的研究指出，醋含較高氨基酸，有助抑制人體老化，預(yù)防各種老年疾病。用加醋的水洗臉或洗澡，能起到松軟皮膚、增強(qiáng)皮膚活力的作用。
6、黃豆調(diào)理雌激素
黃豆主要成分是蛋白質(zhì)，尤其是素食者的蛋白質(zhì)來源。它們包含了人體所必需的氨基酸，對(duì)肌肉的修復(fù)和再生，皮膚、頭發(fā)、指甲的生長(zhǎng)都有好處。英國(guó)貝爾法斯特一組科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，黃豆中含有的雌性激素，在治療和預(yù)防乳癌方面扮演重要角色。每天食用1杯牛奶和500克魚，長(zhǎng)期堅(jiān)持，能起到調(diào)理雌激素平衡的作用。
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女性為陰，因此滋陰對(duì)女人來說非常重要。日常生活中有很多食物具有滋陰的功效，下面小編給大家推薦六種滋陰補(bǔ)腎的白色食物，既能美白皮膚又能滋養(yǎng)身體，雙管齊下預(yù)防疾病的發(fā)生。
1、銀耳
銀耳又稱白木耳，味甘淡、性平，無毒，入肺、胃、腎三經(jīng)，具有生津潤(rùn)肺、益氣活血、滋陰養(yǎng)胃、補(bǔ)腦強(qiáng)心的作用，適用于肺熱咳嗽、肺燥干咳、胃腸燥熱、便秘等癥。
銀耳被譽(yù)為長(zhǎng)生不老藥、延年益壽品、菌中之王，具有滋潤(rùn)而不膩滯的特點(diǎn)，對(duì)體虛、久病初愈，不宜用其它補(bǔ)藥的病人及陰虛內(nèi)熱，內(nèi)熱而有出血傾向者更為適用。
注意：感冒初起口干者忌用，或風(fēng)寒感冒，如感冒怕冷、咳嗽、痰多清稀如水者，忌服。
2、百合
《神農(nóng)本草經(jīng)》記載，百合有主邪氣心痛，利于大小便，補(bǔ)中益氣等作用。中醫(yī)認(rèn)為，百合味甘，微苦，性微寒，入心、肺二經(jīng)。具有養(yǎng)陰潤(rùn)肺、清心安神、清熱利尿的功效。百合能治肺癆久咳、咳唾痰血、虛煩、驚悸、神志恍惚、腳氣浮腫等癥，常用的藥膳方有蜜煎、香米粥、豬肺湯、雞子湯、煨肉等;臨床常用的方劑有湯、湯、滑不散、皂角湯、黃丹泥、野泥、膏、干粉、新鮮汁等。
注意：百合雖是滋補(bǔ)佳品和名食，但因其甘寒質(zhì)潤(rùn)，凡風(fēng)寒咳嗽、大便溏泄、脾胃虛弱、寒濕久滯，腎陽衰退者均忌用。
3、梨子
梨子自古被尊為百果之宗，有潤(rùn)肺、止咳、消痰、降火等功用。若因氣候過度干燥，繼而出現(xiàn)口渴、便秘、干咳等;或因內(nèi)熱導(dǎo)致煩渴、咳喘及痰黃等癥狀，可多食梨。
注意：是食用梨子之前，應(yīng)先考慮自己的體質(zhì)是否適合，體質(zhì)虛寒、寒咳者不宜生吃梨，必須隔水蒸過、煮湯，或與藥材清燉亦可;若有長(zhǎng)期腹瀉的人，不宜多吃水梨，因水梨性寒，多食腹瀉加劇。
4、甘蔗
甘蔗味甘，平，無毒，主下氣和中，助脾氣，利大腸，消痰止渴，除心胸?zé)?，有滋陰?rùn)燥、和胃止嘔、清熱解毒之功效，對(duì)于因陰液不足所導(dǎo)致口干、咳嗽痰少、大便秘結(jié)等癥，可利用多食甘蔗來改善癥狀。
5、薏仁
薏仁性味甘，淡微寒，歸脾、肺、腎經(jīng)，具有美白養(yǎng)顏的功效，性屬平和，補(bǔ)而不膩，愛美的女性對(duì)此一定不陌生。
《本草綱目》記載：健脾益胃，補(bǔ)肺清熱，去風(fēng)去濕，薏仁有滲濕、健脾是其兩大功能，傳統(tǒng)上用于小便不利、水腫、腳氣、濕溫、泄瀉、帶下、痹痛等癥狀。
6、牛奶
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，牛奶味甘性微寒，具有生津止渴、滋潤(rùn)腸道、清熱通便、補(bǔ)虛健脾等功效。把牛奶進(jìn)行適當(dāng)?shù)募庸?，或和其他食物一起進(jìn)行調(diào)配，可制成各種食療牛奶。
而且牛奶是出了名的富鈣食品，其所含的鈣質(zhì)容易被人體吸收，是人體日常生活中獲取鈣營(yíng)養(yǎng)的上佳選擇。在很多人的理解中，如果老喝牛奶，就會(huì)出現(xiàn)上火的情況，其實(shí)，這種觀念是有一些問題的。喝牛奶是不會(huì)讓人上火的。相反，滋陰潤(rùn)燥，牛奶是你最好的選擇。
對(duì)女人來說補(bǔ)腎是為了防止虛證的發(fā)生，體內(nèi)元?dú)庾?，才有力量?duì)抗外界疾病，滋陰補(bǔ)腎對(duì)女人來說跟補(bǔ)血一樣很重要，也是皮膚保養(yǎng)、預(yù)防疾病的最好方法。
胃病
男人們喜歡抽煙喝酒，在餐桌上狼吞虎咽或經(jīng)常暴飲暴食，因此，男人胃病的發(fā)病率比女人平均高出6。2倍。
黑素瘤
相當(dāng)多的男人不注意防曬，不注意進(jìn)行皮膚癌的檢查。因此，男人死于黑素瘤的可能性是女人的2倍。
心肌梗塞
男人工作較女人更緊張，所要承受的壓力比女人更大，因此男人患心肌梗塞而入院治療的比例是女人的7-10倍。因此，要預(yù)防心臟疾患，除了戒煙和節(jié)制飲酒外，還要保持正常體重，學(xué)會(huì)減壓。
肝病
男人們社交頻繁，容易感染各種肝炎病毒，另外他們大多喝酒，而肝臟每日最多只能分解、轉(zhuǎn)化60-80克酒精，超過此量就會(huì)出現(xiàn)肝損傷。
直腸癌
男人一般進(jìn)食脂肪和蛋白質(zhì)類食物比女人多，而科學(xué)研究表明，食用過多的脂肪和蛋白質(zhì)是發(fā)生直腸癌的一個(gè)重要原因。因此為了防止患直腸方面的疾病，餐桌上要經(jīng)常有富含纖維素的蔬菜水果等食品。
前列腺疾病
據(jù)有關(guān)研究，50歲以上的男人有60%患有前列腺疾病。預(yù)防該病，一要避免長(zhǎng)期壓迫前列腺，二要節(jié)制性事，三是少吃辛辣食物。
口臭的原因眾多，醫(yī)學(xué)上認(rèn)為，口臭的最初緣由是各種急慢性疾病，例如便秘、胃痛、消化不良等都會(huì)引起口臭。因此，選用飲食調(diào)理口臭方面，要特別注意這幾天，快跟小編一起去看看吧！
口臭是全身疾病或局部疾病呢個(gè)的一種表征，口臭會(huì)使人精神不爽，與人交談時(shí)也會(huì)讓對(duì)方覺得很難為情。最常用的除口臭方法是咀嚼口香糖。小編介紹口臭的飲食調(diào)理方法，讓你的口氣隨時(shí)保持清新。
口臭患者選用牙刷時(shí)應(yīng)該選用軟毛的保健牙刷，刷牙時(shí)候要注意豎刷，保證完全去除牙齒的菌斑和軟垢，這樣的刷法還可防止牙齦退縮、牙根暴露等疾病發(fā)生。
口臭的原因眾多，醫(yī)學(xué)上認(rèn)為，口臭的最初緣由是各種急慢性疾病，例如便秘、胃痛、消化不良等都會(huì)引起口臭。因此，選用飲食調(diào)理口臭方面，要特別注意這幾點(diǎn)。
①海帶
海帶的成分里含有豐富的碘元素，多食海帶可預(yù)防甲狀腺腫大這一病癥。海帶含有的褐藻酸鈉鹽具有預(yù)防白血病和骨痛病的作用。
②甜瓜子
甜瓜子味甘性寒，它的功效是散結(jié)消瘀、清肺潤(rùn)腸，也可治療慢性支氣管炎、大便不暢等病癥。
③茴香
茴香所含的茴香油成分，可刺激胃腸神經(jīng)血管，促進(jìn)消化液的分泌，具有健胃、行氣的功效。平時(shí)多咀嚼茴香，可有效預(yù)防口臭。
④橘餅
橘餅含有豐富的維生素，橘皮具有行氣、健胃、祛痰的功效，而橘的種子具有行氣、散結(jié)、止痛等功效，口臭時(shí)嘴里含一塊橘皮效果很明顯。
⑤肉桂
肉桂常被認(rèn)為是一種中成藥，在醫(yī)學(xué)上常用于活血通經(jīng)、散寒止痛等方面。桂皮油通過刺激嗅覺，反射性的餓促進(jìn)胃機(jī)能，直接刺激胃黏膜，使其分泌功能增強(qiáng)，起到健胃的功效。
⑥蘋果
蘋果營(yíng)養(yǎng)豐富，其食療、輔助治療功效都很好，蘋果可以幫助消化，且給人體提供很多大腦所必須的營(yíng)養(yǎng)成分。
青春永駐是每個(gè)女人的夢(mèng)想，但我們都知道這是一件很困難的事情，雖然我們不可能永遠(yuǎn)年輕，我們卻可以讓別人看不出我們的實(shí)際年齡，這就需要做好保養(yǎng)工作。只要注意滋陰養(yǎng)顏，就能在一定程度上保護(hù)我們的皮膚，讓你顯得年輕，小編就給大家介紹六種滋陰養(yǎng)顏的食物。
一、蚌肉。
為蚌科背角無齒蚌。蚌肉含蛋白質(zhì)、核酸、鋅、鈣等營(yíng)養(yǎng)素。蚌肉中的鋅，有參與黑色素合成，維護(hù)皮膚的彈性、光澤、光滑性等作用。蚌肉中的核酸，有消除老年斑，使皮膚變得豐潤(rùn)、光滑和消除皮膚皺紋等作用。
中醫(yī)藥學(xué)認(rèn)為，蚌肉味甘、咸，性寒，有滋陰清熱、明目解毒、豐肌澤膚等功能。青春期面部長(zhǎng)粉刺或臉部有感染者，常吃蚌肉，有較顯著的美容效果。此外，蚌肉可培育珍珠。
珍珠是極佳的美容品。珍珠中含有較多的氨基酸。這些氨基酸能促進(jìn)人體的新陳代謝，保護(hù)上皮細(xì)胞，改善皮膚的光潔度，有鎮(zhèn)靜安神等作用。
二、鵪鶉蛋。
鵪鶉蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不亞于雞蛋，有較好護(hù)膚、美膚作用。鵪鶉蛋含蛋白質(zhì)、腦磷脂、卵磷脂、賴氨酸、胱氨酸、維生素A、維生素B2、維生素B1、維生素D、鐵、磷、鈣等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
中醫(yī)藥學(xué)認(rèn)為，鵪鶉蛋味甘，性平，有補(bǔ)益氣血、強(qiáng)身健腦、豐肌澤膚等功效。鵪鶉蛋對(duì)貧血、營(yíng)養(yǎng)不良、神經(jīng)衰弱、月經(jīng)不調(diào)、高血壓、支氣管炎、血管硬化等病人具有調(diào)補(bǔ)作用；對(duì)有貧血、月經(jīng)不調(diào)的女性，其調(diào)補(bǔ)、養(yǎng)顏、美膚功用尤為顯著。
銀耳鵪鶉蛋
原料：銀耳15克，鵪鶉蛋10個(gè)，冰糖少許。
制法：將銀耳擇洗干凈，上籠蒸1小時(shí)。將鵪鶉蛋用熱水煮熟，剝?nèi)テ?。用小鋁鍋加清水和冰糖煮沸，糖溶，放入銀耳、鵪鶉蛋稍煮片刻，撤去浮沬，盛入碗內(nèi)即成。
功效：清熱解毒，通便止血。適宜口干舌燥、大便秘結(jié)、咯血等患者食用，健康人食用亦有防癌保健作用。
三、鴨蛋。
鴨蛋也是有護(hù)膚、美膚作用的食品。其美容作用略差于雞蛋。鴨蛋含有蛋白質(zhì)、磷脂、維生素A、維生素B2、維生素B1、維生素D、鈣、鉀、鐵、磷等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
中醫(yī)藥學(xué)認(rèn)為，鴨蛋味甘，性涼，有滋陰、清肺、豐肌、澤膚等作用。如常食銀耳、鴨蛋燉冰糖，有滋陰降火、潤(rùn)肺美膚的功效。其制法為：取鴨蛋1只，銀耳10克，冰糖20克。
先將銀耳水發(fā)，洗凈，加清水，文火煮至爛熟；打入鴨蛋，加入冰糖，再用旺火煮至鴨蛋熟透即成。鴨蛋性偏涼，這一點(diǎn)不如雞蛋（性平），故脾陽不足、寒濕下痢者不宜服。
四、甲魚。
甲魚為鱉科中華鱉，又名鱉、團(tuán)魚、圓魚、腳魚、水魚等。甲魚生活在河、湖、池沼之中。甲魚含動(dòng)物膠、角質(zhì)蛋白、核酸、磷脂、維生素A、維生素B2、維生素B1、煙酸、維生素D、鋅、鐵、鈣、磷、碘等營(yíng)養(yǎng)成分。維生素A、磷脂、維生素B2、煙酸、核酸等都是皮膚細(xì)胞的營(yíng)養(yǎng)素，有護(hù)膚作用。鋅有增強(qiáng)皮膚光潔度的作用。動(dòng)物膠有使皮膚變得柔軟、毛發(fā)光潤(rùn)等作用。中醫(yī)藥學(xué)認(rèn)為，甲魚肉味甘、咸，性平，有滋陰涼血、益氣補(bǔ)虛、豐肌亮膚等功效?！度沼帽静荨氛f甲魚：其味甘、咸，性平，去血熱，補(bǔ)勞傷，壯陽氣，大補(bǔ)陰之不足。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，甲魚有提高人體免疫功能、增強(qiáng)機(jī)體抵抗力、延緩衰老、抗皮膚老化及抑制癌細(xì)胞等作用。甲魚通過提高人體的整體健康水平而豐肌澤膚，有陰虛病癥、皮膚干燥的人常食甲魚，其澤膚效果較明顯。甲魚除有美容澤膚作用外，還可治療低熱、貧血、陰虛咳嗽、月經(jīng)不調(diào)、高血壓、頭暈、耳鳴、糖尿病、脫肛、皮膚感染、陰瘡等病癥。
沒有想到就這么一些食物是吧，就這么一些普通的食物就可以實(shí)現(xiàn)滋陰養(yǎng)顏的效果哦，現(xiàn)在通過本文的介紹后，對(duì)于自己的實(shí)現(xiàn)年輕容貌的想法是不是不存在著懷疑了呢，那么想快一些實(shí)現(xiàn)就要快點(diǎn)動(dòng)手吧。
五、雞蛋。
雞蛋中的蛋白質(zhì)是食物品種中質(zhì)量、種類、組成方面最優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)。1克雞蛋蛋白質(zhì)比1克肉類蛋白質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高得多。而蛋白質(zhì)（特別是像雞蛋蛋白質(zhì)這樣的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)）在維護(hù)皮膚光澤、彈性等方面有著重要的作用。
雞蛋黃中含有一定量的磷脂。磷脂有乳化作用。進(jìn)入人體中的磷脂所分離出來的膽堿，具有防止皮膚衰老，使皮膚光滑美艷作用。雞蛋黃中還含有豐富的維生素A、維生素B2.據(jù)測(cè)定，每100克雞蛋黃中含維生素A2000國(guó)際單位、維生素B20.3毫克、維生素D30國(guó)際單位、維生素B10.25毫克。這些維生素都是營(yíng)養(yǎng)皮膚必不可少的物質(zhì)。
雞蛋中還含有較豐富的鐵。100克雞蛋黃含鐵150毫克。鐵元素在人體起造血和在血中運(yùn)輸氧和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的作用。人的顏面泛出紅潤(rùn)之美，離不開鐵元素。如果鐵質(zhì)不足可導(dǎo)致缺鐵性貧血，使人的臉色萎黃，皮膚也失去了美的光澤。由此可見，雞蛋確是維護(hù)皮膚美的重要食品之一。
中醫(yī)藥學(xué)認(rèn)為，雞蛋味甘，性平，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)陰健體及美膚等作用?！侗静菥V目》說：卵白，其氣清，其性微寒；卵黃，其氣渾，其性溫；卵則兼黃白則用之，其性平。精不足者，補(bǔ)之以氣，形不足者，補(bǔ)之以血，卵兼理氣血，故能清氣。能補(bǔ)血，能養(yǎng)能陰，潤(rùn)肌膚?！侗静菰傩隆氛f：雞子黃，補(bǔ)中益氣，養(yǎng)腎益陰。所以，適當(dāng)?shù)囟喑砸恍╇u蛋，有健體、抗衰老、美膚等作用。
六、海帶。
市場(chǎng)上有成百上千的海產(chǎn)品，從海草零食到海藻冰淇淋，曲奇餅干等等。
海帶含有豐富的碘和重要礦物質(zhì)。缺少碘會(huì)引起甲狀腺腫大、體重增加、身體疲勞和精神抑郁。
礦物質(zhì)鎂可以改善睡眠和減輕更年期熱潮。
有一些很有趣的吃法，比如在全麥面包和比薩上面抹上初榨橄欖油，撒上大蒜末、洋蔥、新鮮的切片番茄和切碎的海帶絲，或者再加一個(gè)煎蛋和少許的芝麻、蘑菇屑。
這六種食物含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)于女性滋陰養(yǎng)顏能起到很好的效果。愛美的朋友們趕快行動(dòng)吧，會(huì)讓你有意想不到的效果哦。
民以食為天，科學(xué)的飲食除了飽腹、健體之外，更可以使皮膚得到改善哦。今天，就一起來看看，吃什么東西，可以讓肌膚有美麗變化呢？
1、白白滑滑低脂酸奶
美麗建議：一星期3到5次
作為一種健康食物，酸奶的健康功效由來已久。專家稱研究將在更多更新的領(lǐng)域發(fā)掘酸奶的益處。不只是酸奶，任何發(fā)酵的乳制品包括酸乳酒，都含有乳酸菌，能夠多方面保護(hù)你。
研究指出酸奶可以降低患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。健康專家森瑪女士指出：很多有力的證據(jù)表明酸奶可以降低刺激性腸胃綜合癥、消化系統(tǒng)的炎癥以及腸胃紊亂。同時(shí)，酸奶可以幫助減輕胃潰瘍以及陰道傳染病。
2、美目養(yǎng)顏含有脂肪酸的魚（大馬哈魚、沙丁魚）
美麗建議：每星期2到3次
魚類最大益處在于omega 3脂肪酸，最為我們所熟知的DHA、EpA.含有脂肪的魚類不但對(duì)我們身體的細(xì)胞膜健康起著至關(guān)重要的作用，它同時(shí)保護(hù)我們免受一系列疾病的危險(xiǎn)羅維爾-塔斯文教授（紐約西奈山醫(yī)學(xué)中心營(yíng)養(yǎng)專家）指出。
這些威脅包括心臟病、中風(fēng)、高血壓、抑郁癥、骨折疼痛、以及一系列與炎癥相關(guān)的疾病，比如狼瘡、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。森瑪女士指出魚類可以保護(hù)人類抗擊老年癡呆癥。當(dāng)今很多食物，包括胡桃、亞麻子油以及一些醬汁的品牌，聲稱omega 3脂肪酸的益處。而在omega 3脂肪酸里面，只有DHA,EpA能被人體直接吸收。
3、天然荷爾蒙豆類
美麗建議：每星期3到4次
豆類是低脂食物，營(yíng)養(yǎng)和纖維非常好的來源。豆類擁有的保護(hù)功能，可以對(duì)抗心臟病以及乳腺癌。同時(shí)，豆類對(duì)穩(wěn)定女性荷爾蒙有神奇功效。豆類的食用由來已久，人們可能不會(huì)將它視為一種新的健康食物。克斯教授說，事實(shí)上，豆類是最健康的食物之一，女性多吃很有益處。
國(guó)際雜志關(guān)于癌癥的研究發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)的豆類，特別是扁豆可以對(duì)抗乳腺癌。國(guó)際藥物檔案的研究發(fā)現(xiàn)，醫(yī)生發(fā)現(xiàn)心臟病的低發(fā)率以及豆類的高攝入量有一定關(guān)系。眾所周知，這其中包括：豌豆、黃豆、扁豆、花生。
克斯教授說道，豆類含有可溶和不可溶的纖維，有助降低膽固醇。而豆類所含異黃酮有助調(diào)節(jié)女性荷爾蒙以及減輕女性絕經(jīng)期和更年期的癥狀。除了豆奶之外，異黃酮還存在于紅三葉草、葛、綠豆、苜蓿芽、鷹嘴豆。豆類富含的蛋白酶禁制因素有助對(duì)抗乳腺癌，減慢癌細(xì)胞的分化，從而防止腫塊形成。
4、紅潤(rùn)有益西紅柿類（西瓜、紅葡萄柚、紅臍橙）
美麗建議：每星期3到5次
這些水果中富含的番茄紅素，很多報(bào)道表明它有助對(duì)抗前列腺癌，而更多細(xì)致的調(diào)查表明，它對(duì)女性的健康益處同樣巨大。研究表明番茄紅素有效抗擊乳腺癌。專家稱，番茄紅素同時(shí)是強(qiáng)有力的抗氧化劑，有助女性抵抗心臟病。最新研究表明，番茄紅素同時(shí)可以抵抗太陽光的紫外線傷害，讓你看起來更年輕。
5、促鈣高手維他命D（來自低脂奶或橙汁）
美麗建議：每天至少攝入400IU維他命
維他命D有助骨骼鈣質(zhì)的吸收。森瑪女士說，維他命D可降低骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)、糖尿病風(fēng)險(xiǎn)、以及多發(fā)性硬化、乳腺腫瘤、直腸腫瘤、以及卵巢腫瘤。事實(shí)上，最近來自加利福利亞勝地哥大學(xué)的研究表示，在美國(guó)，維他命D的潛在已經(jīng)防止二分之一乳腺癌、直腸癌、以及卵巢癌。
森瑪女士告訴記者，一項(xiàng)研究預(yù)示，眾多女性可能缺乏維他命D.在戶外曬太陽然后涂防曬劑，這樣阻礙維他命D的合成，從而導(dǎo)致很多女性對(duì)此類營(yíng)養(yǎng)素的過低攝入量到達(dá)危險(xiǎn)線。
6、酸酸甜甜莓類（藍(lán)莓，草莓，曼越橘）
美麗建議：每星期3到4次
與酒的作用相類似，這些水果所含的花青素可以保護(hù)你的身體抗癌，同時(shí)有效修復(fù)細(xì)胞。克斯教授說到，研究表明花青素可以降低以下癌癥的風(fēng)險(xiǎn)：乳腺癌，胃腸癌。
莓子類食物提供強(qiáng)大的抗氧化保護(hù)，不但保護(hù)心臟，同時(shí)也抗擊皮膚年齡老化，由內(nèi)而外?？怂菇淌诟嬖V記者，曼越橘可以幫助女性降低尿道感染的危機(jī)。莓類所含的營(yíng)養(yǎng)素以及葉黃素可以幫助保護(hù)視力。
女為己悅?cè)?，為了自己的肌膚和身材女人可謂做了不少功夫。但是，在日常飲食中，你可知道，有些食物多吃會(huì)長(zhǎng)胖，有些營(yíng)養(yǎng)食物多吃會(huì)變黑，它們會(huì)不知不覺中改變我們的身材和健康。今天小編告訴大家這六樣食物是女人美貌天敵，一起來了解一下吧！
1、蛋糕必然要長(zhǎng)胖
食物分為密集性和非密集性食物。除了水果和蔬菜不屬密集食物之外，其他食物，如肉類、奶類和五谷類都是屬于密集食物。
而食物配搭法是主張我們?cè)谕徊椭畠?nèi)只可用一種密集食物來配合蔬菜進(jìn)食。像大量含蛋白質(zhì)和淀粉質(zhì)的蛋糕，都屬于密集性食物，同吃必然要長(zhǎng)胖。
2、泡菜促使人體早衰
在腌制魚、肉、菜等食物時(shí)，容易使加入的食鹽轉(zhuǎn)化成亞硝酸鹽，它在體內(nèi)酶的催化作用下，易與體內(nèi)的各類物質(zhì)作用生成亞胺類的致癌物質(zhì)，人吃多了易患癌癥，并促使人體早衰。
3、橘子會(huì)導(dǎo)致皮膚發(fā)黃
橘子酸酸甜甜的，很多人都以為吃飽后吃一個(gè)有助于消化，殊不知橘子還含有大量的胡蘿卜素，如果一次吃的過量或近期連續(xù)攝入過多，血液中胡蘿卜素濃度過高將會(huì)導(dǎo)致皮膚發(fā)黃。
4、巧克力會(huì)讓你生病
無論是何種口味的巧克力，都屬于高熱量、高糖、高脂肪的食品，同時(shí)不能搭配含糖分高的汽水或者果汁等飲料。
吃巧克力時(shí)配一杯熱茶是個(gè)不錯(cuò)的選擇，茶可吸收巧克力里面的油，減少積食的概率。
5、海帶會(huì)造成皮膚黑色素沉積
海帶具有一定的藥用價(jià)值，因?yàn)楹е泻写罅康牡猓瑪z碘過量會(huì)造成皮膚黑色素沉積嚴(yán)重，到時(shí)出現(xiàn)了斑斑點(diǎn)點(diǎn)就恐怖了！
6、炸海鮮促人衰老
過氧脂質(zhì)是一種不飽和脂肪酸的過氧化物。例如炸過魚、蝦、肉等的食用油，放置久后即會(huì)生成過氧脂質(zhì)；長(zhǎng)期曬在陽光下的魚干、腌肉等；
長(zhǎng)期存放的餅干、糕點(diǎn)、油茶面、油脂等，特別是容易產(chǎn)生哈喇味的油脂，油脂酸敗后會(huì)產(chǎn)生過氧脂質(zhì)。
研究人員發(fā)現(xiàn)，過氧脂質(zhì)進(jìn)入人體后，會(huì)對(duì)人體內(nèi)的酸系統(tǒng)以及維生素等產(chǎn)生極大破壞作用，并加速促人衰老。
在食物的選擇上都不能是暴飲暴食，也不可食用油炸煎烤等高熱量高脂肪食品，菜色豐富的蔬果沙拉、米飯饅頭、海鮮白肉為首選。
【導(dǎo)讀】肌肉，你可曾聽說過可以吃出來？以下六種食物吃出肌肉的方法是非常有效的，那我們就一起來看看六種食物吃出肌肉吧。
六種食物吃出肌肉
杏仁：
杏仁中含有大量的鎂。Western Washington大學(xué)的一項(xiàng)研究顯示，增加鎂的攝入增加的負(fù)重力要比服用placebo的效果強(qiáng)20%.
椰菜：
椰菜中維生素C的含量在蔬菜中是最高的。半杯椰菜含有60毫克維生素C.研究發(fā)現(xiàn)補(bǔ)充維生素C的運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練后遭受的肌肉損傷比服用placebo 的運(yùn)動(dòng)員少。
蜜糖冰茶：
Memphis大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)常吃這類粘稠食物的人體內(nèi)葡萄糖含量可在較長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)維持較高水平。因?yàn)樗鼛椭翁堑膬?chǔ)存，而肝糖是肌肉的能量來源。
肉排：
肉排比其他蛋白質(zhì)更能制造肌肉。同時(shí)肉排也可幫助提高體內(nèi)促睪丸激素氨基酸的含量。睪丸激素能增強(qiáng)你的負(fù)重能力并鍛煉更多肌肉。
六種食物吃出肌肉
低脂冰激凌：
不要完全拒絕巧克力，因?yàn)槌郧煽肆裳a(bǔ)充鎂。另外，你的二頭肌、三頭肌以及其他所有X頭肌需要鈣以正確執(zhí)行神經(jīng)傳來的命令。而冰激凌可可提供鈣，僅半杯冰激凌就含有63毫克鈣。
糙米：
與精米相比，糙米含有更多的精氨酸和賴氨酸。Houston大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)補(bǔ)充精氨酸和賴氨酸的人體內(nèi)幫助肌肉生長(zhǎng)的荷爾蒙比服用placebo的人要高21.5倍。
女人抽煙易得六種疾病。女人為了緩解壓力，也會(huì)吸煙。雖然已經(jīng)不是罕見現(xiàn)象，但是吸煙對(duì)女人的傷害著實(shí)很大。
1.易患癌癥
吸煙婦女患乳腺癌的危險(xiǎn)比不吸煙婦女高40%，患宮頸癌的比不吸煙婦女高14倍，患卵巢癌的危險(xiǎn)性高28倍。
2.導(dǎo)致痛經(jīng)
與非吸煙者相比，每天吸10～30支卷煙的女性，患痛經(jīng)的危險(xiǎn)率是前者的2倍。吸煙史長(zhǎng)達(dá)10至20年的女性，則幾乎是不吸煙者患痛經(jīng)危險(xiǎn)率的3倍，吸煙可使血管收縮，子宮內(nèi)膜血液流動(dòng)減少而發(fā)生痛經(jīng)痙攣。
3.月經(jīng)失調(diào)
煙草中的尼古丁能降低女性性激素的分泌量，從而干擾與月經(jīng)有關(guān)的生理過程，使月經(jīng)初潮推遲、經(jīng)期紊亂，更年期綜合征提前到來，閉經(jīng)或經(jīng)量稀少，嚴(yán)重的甚至影響受孕。
4.導(dǎo)致早衰
香煙中的尼古丁能刺激微血管發(fā)生痙攣收縮，使皮膚供血供氧不足，影響正常的新陳代謝，加速衰老。
吸煙女性的皮膚往往較為干澀、粗糙、彈性降低，皺紋多，色澤灰暗，面容憔悴，因而常使其容貌顯得比實(shí)際年齡老得多。
5.影響受孕
尼古丁造成輸卵管的纖毛運(yùn)動(dòng)功能障礙，影響精子、受精卵的正常運(yùn)行；同時(shí)，吸煙引起機(jī)體免疫機(jī)能低下，使輸卵管或其他盆腔器官容易發(fā)生感染，這些均可導(dǎo)致不孕或?qū)m外孕。
6.殃及后代
導(dǎo)讀：隨著氣溫逐漸變高，一些展現(xiàn)女人苗條身材的服裝也隨即上場(chǎng)了。但是，如果由于身上體毛太多，再怎么漂亮的衣服對(duì)于愛美的女性來說……
隨著氣溫逐漸變高，一些展現(xiàn)女人苗條身材的服裝也隨即上場(chǎng)了。但是，如果由于身上體毛太多，再怎么漂亮的衣服對(duì)于愛美的女性來說也難以遮蓋體毛濃密的尷尬。不少女性會(huì)使用脫毛膏來脫體毛，但是這也不是長(zhǎng)久之計(jì)!關(guān)鍵是要找到讓你毛手毛腳的原因。下面，讓我為大家介紹十種會(huì)導(dǎo)致女性體毛增多的食物。
雜毛變得濃密，主要的原因多半是荷爾蒙失調(diào)所造成的。相較于女性荷爾蒙的雌激素可以讓雜毛變淡，屬于男性荷爾蒙的睪酮若是分泌量增加，就會(huì)導(dǎo)致雜毛變得濃密。令人驚訝的是我們女性的身體也會(huì)分泌睪酮。而左右荷爾蒙平衡的就是飲食。肉與鹽分多的飲食具有促進(jìn)男性荷爾蒙分泌的效果。也就是說，促進(jìn)睪酮分泌的食物才是導(dǎo)致雜毛變得濃密的NG食物。
(1)牛肉、豬肉的紅肉
會(huì)促進(jìn)睪酮分泌的就是動(dòng)物性蛋白質(zhì)，而這些肉類都是富含動(dòng)物性蛋白質(zhì)的食物
其中，又以牛肉及豬肉的紅肉部分含有豐富的動(dòng)物性蛋白質(zhì)與鋅，會(huì)促進(jìn)睪酮的生成。所以最應(yīng)該避而遠(yuǎn)之。
(2)西蘭花、花椰菜、高麗菜
被認(rèn)為是有益健康及美容的蔬菜，過量食用也沒有好處。
這些食材會(huì)降低有減少體毛作用的雌激素(女性荷爾蒙)的分泌，也就等于抑制了睪酮生成的負(fù)面要素。
(3)牡蠣
睪酮的生成、分泌所不可欠缺的就是鋅。其實(shí)牡蠣中鋅的含量，在所有的食材中也是數(shù)一數(shù)二的。
(4)蔥、大蒜、韭菜
蔥、大蒜及韭菜中所含有的大蒜素，有加強(qiáng)體內(nèi)睪酮作用的效果。
(5)糖
果糖和葡萄糖的過度消耗能夠關(guān)閉控制激素水平的基因。
日常餐桌上的糖分、汽水、含糖飲料等食物中這類物質(zhì)的含量都較高，因此攝入時(shí)最好仔細(xì)閱讀營(yíng)養(yǎng)標(biāo)簽，避免攝入過多糖分。
(6)酒精
一些研究發(fā)現(xiàn)，酒精會(huì)導(dǎo)致雌激素增加。
適量飲酒也可能導(dǎo)致絕經(jīng)前婦女的孕激素水平下降，因此一定要記得，在日常食物中降低酒精的攝入量。
(7)油炸類食物
薯?xiàng)l和其他油炸類食物、餅干、曲奇中都含反式脂肪。
反式脂肪酸可增加人體不良膽固醇，增加患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。同時(shí)，反式脂肪酸還會(huì)減少荷爾蒙分泌。
(8)咖啡因
咖啡因會(huì)增加一定的激素，尤其是皮質(zhì)醇的分泌，能夠刺激腎上腺分泌，產(chǎn)生應(yīng)激激素。當(dāng)你攝入咖啡因，這些激素能夠在你的血液內(nèi)長(zhǎng)達(dá)18個(gè)小時(shí)。
(9)動(dòng)物內(nèi)臟
含有較多的膽固醇，而膽固醇是合成性激素的重要配方。
此外，內(nèi)臟含有腎上腺素和性激素，會(huì)促進(jìn)精原細(xì)胞的分裂和成熟，加強(qiáng)體內(nèi)睪酮作用。
(10)牛肝
牛肝含有的肉毒堿會(huì)促進(jìn)睪酮的分泌與脂肪代謝。
一些美味的食物雖然營(yíng)養(yǎng)，但是也有可能導(dǎo)致你身體的體毛增多，影響到你的形象。但其實(shí)除了食物以外，生活壓力大、好抽煙喝酒也會(huì)導(dǎo)致體毛增多。為了擁有滑嫩肌膚，我們要從合理飲食和改掉生活陋習(xí)做起!
我們常常說道：民以食為天。時(shí)至今日，飲食對(duì)于我們的意義早已有了翻天覆地的變化?？茖W(xué)的飲食除了飽腹、健體之外，更可以使皮膚得到改善哦。今天，就跟小編一起來看看，吃什么東西，可以讓肌膚有美麗變化呢？
1、白白滑滑低脂酸奶
美麗建議：一星期3到5次
作為一種健康食物，酸奶的健康功效由來已久。專家稱研究將在更多更新的領(lǐng)域發(fā)掘酸奶的益處。不只是酸奶，任何發(fā)酵的乳制品包括酸乳酒，都含有乳酸菌，能夠多方面保護(hù)你。
研究指出酸奶可以降低患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。健康專家森瑪女士指出：很多有力的證據(jù)表明酸奶可以降低刺激性腸胃綜合癥、消化系統(tǒng)的炎癥以及腸胃紊亂。同時(shí)，酸奶可以幫助減輕胃潰瘍以及陰道傳染病。
2、美目養(yǎng)顏含有脂肪酸的魚（大馬哈魚、沙丁魚）
美麗建議：每星期2到3次
魚類最大益處在于omega
3脂肪酸，最為我們所熟知的DHA、EpA.含有脂肪的魚類不但對(duì)我們身體的細(xì)胞膜健康起著至關(guān)重要的作用，它同時(shí)保護(hù)我們免受一系列疾病的危險(xiǎn)羅維爾-塔斯文教授（紐約西奈山醫(yī)學(xué)中心營(yíng)養(yǎng)專家）指出。
這些威脅包括心臟病、中風(fēng)、高血壓、抑郁癥、骨折疼痛、以及一系列與炎癥相關(guān)的疾病，比如狼瘡、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。森瑪女士指出魚類可以保護(hù)人類抗擊老年癡呆癥。當(dāng)今很多食物，包括胡桃、亞麻子油以及一些醬汁的品牌，聲稱omega3脂肪酸的益處。而在omega3脂肪酸里面，只有DHA,EpA能被人體直接吸收。
為了健康身體，很多女性都會(huì)選擇飲食養(yǎng)生法，要說女人吃什么養(yǎng)生，相信大家也在網(wǎng)上了解過些許。對(duì)于女人吃什么養(yǎng)生問題，小編也特別咨詢了養(yǎng)生專家，想要更好的調(diào)養(yǎng)身體，下面就一起來看女人吃什么養(yǎng)生吧。
菌類
女人吃什么養(yǎng)生
1、菌類
食用菌的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：高蛋白，無膽固醇，無淀粉，低脂肪，低糖，多膳食纖維，多氨基酸，多維生素，多礦物質(zhì)。食用菌集中了食品的一切良好特性，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值達(dá)到植物性食品的頂峰之無肉，被稱為上帝食品，長(zhǎng)壽食品。除此之外，菌類還有祛斑美容的功效。
2、紅米
紅米含有豐富的淀粉與植物蛋白質(zhì)，可補(bǔ)充消耗的體力及維持身體正常體溫。它富含眾多的營(yíng)養(yǎng)素，其中以鐵質(zhì)最為豐富，故有補(bǔ)血及預(yù)防貧血的功效。而其內(nèi)含豐富的磷，維生素A、B群，則能改善營(yíng)養(yǎng)不良、夜盲癥和腳氣病等毛??；又能有效舒緩疲勞、精神不振和失眠等癥狀。
3、紅酒
喝紅酒對(duì)皮膚有益的理由是：紅葡萄酒中的萃取物，可控制皮膚的老化-在植物界中常出現(xiàn)的強(qiáng)力抗損壞物質(zhì)，在紅葡萄酒中就含有。并且存在10種以上的成分，特別是所含有生成紅色素的成分，能防止損壞活性氧氣，功效非常明顯。女性在懷孕時(shí)體內(nèi)脂肪的含量會(huì)有很大增加，產(chǎn)后喝一些葡萄酒，其中的抗氧化劑可以防止脂肪的氧化堆積，對(duì)身材的恢復(fù)很有幫助。
4、番茄
據(jù)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家研究測(cè)定：每人每天食用50克-100克鮮番茄，即可滿足人體對(duì)幾種維生素和礦物質(zhì)的需要。番茄含的番茄素,有抑制細(xì)菌的作用； 含的蘋果酸、檸檬酸和糖類，有助消化的功能。番茄含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，又有多種功用被稱為神奇的菜中之果。它所富含的維生素A原，在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A,能促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)，防治佝僂病、眼干燥癥、夜盲癥及某些皮膚病的良好功效。
5、橙子
在眾多的水果類別中，以帶酸性的水果含較多維他命C,現(xiàn)今的營(yíng)養(yǎng)學(xué)已一致推崇維他命C為抗氧化劑之一。它的三大作用：阻礙自由基破壞細(xì)胞，減少老化現(xiàn)象；避免防腐劑的硝酸鈉及亞硝酸鈉轉(zhuǎn)化成致癌物質(zhì)亞硝胺。對(duì)患癌病者大有保護(hù)作用，尤其是胃癌和食道癌；抑制壞膽固醇的氧化及保護(hù)好膽固醇，維持血管及心臟健康。直接食用或鮮榨橙汁即可。
6、胡蘿卜
胡蘿卜內(nèi)含有大量纖維素、B族維生素、鉀、鎂等可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的物質(zhì)，有助于體內(nèi)廢物的排出，對(duì)便秘和青春痘都有很好的治療作用。胡蘿卜內(nèi)含有的糖化酵素能分解食物中的淀粉、脂肪等成分，使之分解后為人體充分吸收和利用，所以胡蘿卜是一種相當(dāng)不錯(cuò)的減肥食品。胡蘿卜皮中所含有的胡蘿卜素可促進(jìn)血紅素增加，提高血液濃度及血液質(zhì)量，對(duì)治療貧血有很大作用。蘿卜中還含有大量的鐵，有助于補(bǔ)血。
健康身體是靠自己呵護(hù)出來的，了解女人吃什么養(yǎng)生，能夠更好的幫助大家調(diào)理身體，所以希望大家能夠多多關(guān)注相關(guān)養(yǎng)生知識(shí)哦。
【導(dǎo)讀】晚餐禁吃六種食物，晚餐吃什么也是個(gè)值得講究的問題，吃錯(cuò)了可對(duì)健康極為不利。例如晚上吃姜影響睡眠；晚餐吃甜品會(huì)發(fā)胖；晚餐吃大白菜、玉米、香蕉等會(huì)影響腸胃消化，那么接下來就一起來了解下晚餐禁吃六種食物。
晚餐禁吃六種食物
1、晚上吃姜等于吃砒霜
古人云：早上吃姜，勝過吃參湯；晚上吃姜，等于吃砒霜。生姜味辛性溫，含有揮發(fā)油、姜辣素、樹脂及淀粉等。姜能增強(qiáng)和加速血液循環(huán)，刺激胃液分泌，興奮腸胃，促進(jìn)消化，還有抗菌作用。
早上吃一點(diǎn)姜，對(duì)健康有利。但晚上吃，因?yàn)榻緛韺贌?，?huì)讓人上火，勞命傷身，所以不宜吃。
生姜，它含揮發(fā)油，可加速血液循環(huán)；同時(shí)含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、興奮腸道、促使消化的功能；生姜還含有姜酚，可減少膽結(jié)石的發(fā)生。
秋天最好別吃生姜，因?yàn)榍锾鞖夂蚋稍?、燥氣傷肺，加上再吃辛辣的生姜，更容易傷害肺部，加劇人體失水、干燥。
2、油膩食品應(yīng)拒絕
油膩的食品不僅包括油炸類食物，還有一些膽固醇含量較高的動(dòng)物內(nèi)臟等。
這些食品吃后會(huì)加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負(fù)擔(dān)，刺激神經(jīng)中樞；影響睡眠質(zhì)量。而三高人群更應(yīng)該嚴(yán)格控制。
3、晚間不宜吃脹氣食物
有些食物在消化過程中會(huì)產(chǎn)生大量氣體，導(dǎo)致脹氣。如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。
過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感，也影響睡眠。所以晚間也應(yīng)該盡量避免進(jìn)食此類食物哦。
晚餐禁吃六種食物
4、晚食高鈣食品引發(fā)結(jié)石
晚上進(jìn)餐也不適合食用鈣質(zhì)過高的食物，如蝦皮、軟骨魚類等。
由于晚間五臟都相繼進(jìn)入休息狀態(tài)，高鈣食品中的鈣質(zhì)分解后容易堆積在腎臟和尿道中，引發(fā)結(jié)石。
5、肝火旺，晚上不宜喝牛奶
晚上喝了牛奶后會(huì)使得肝火旺盛，不利于人體夜間排毒，而且會(huì)使人覺得口干舌燥想要半夜起來喝水，不利于睡眠。
而且牛奶本身也是一種過敏源，晚上喝牛奶也很容易導(dǎo)致消化不良等問題。
6、晚餐后的甜品是禁忌
很多人都喜歡在晚餐后進(jìn)食甜品，感覺這樣一餐才完整，但過于甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負(fù)擔(dān)。
另一方面，甜品中的糖分很難在休息的狀態(tài)下分解，進(jìn)而會(huì)轉(zhuǎn)換成脂肪，容易造成肥胖。長(zhǎng)此以往也有引發(fā)心血管疾病的可能。
人的一切營(yíng)養(yǎng)均來源于食物，而且有些有毒物質(zhì)往往都是在人們不知不覺中從口進(jìn)入身體內(nèi)的，因此，日常生活中，大家應(yīng)該多多了解哪些食物多吃將對(duì)身體有害？
在日常生活中，健康養(yǎng)生對(duì)食物的選擇是很重要的。健康養(yǎng)生離不開健康的飲食，而健康的飲食又需要大家慎重對(duì)待正確飲用食物的選擇，雖然有些食物表面上看起來很健康，但大家不知道有些食物中含有的有害物質(zhì)對(duì)人體也是有影響的，雖然短期內(nèi)影響不大，但長(zhǎng)期食用的話，將可能影響大家的生命安全，所以應(yīng)該少吃，大家必須要引起一定的注意。
影響健康的六種食物：
味精：
味精攝入過多會(huì)使得血液中的谷氨酸含量大大提升，限制了人體對(duì)鈣和鎂元素的利用，影響身體健康，短期可能會(huì)引起人身體不適，惡心、心慌和頭疼等情況。建議每人每天最多不要超過6克的攝入量。
油條：
油條中的白礬是含鋁的無機(jī)物，如果經(jīng)常吃油條，鋁元素很難排除體外，對(duì)身體會(huì)造成重大影響，體內(nèi)的鋁含量過多就會(huì)造成神經(jīng)系統(tǒng)的反應(yīng)變慢，老年吃多了油條很容易造成老年癡呆。
咖啡：
咖啡中含有大量的咖啡因，一旦被消化，會(huì)迅速達(dá)到身體的各個(gè)部位，造成各個(gè)器官收縮，新陳代謝速度明顯提升，胃酸尿量增多對(duì)身體器官造成很大的壓力。
爆米花：
爆米花的鉛含量也是非常高的，吃多了也會(huì)造成人身體的不適，造成許多不良反應(yīng)。
松花蛋：
很多人愛吃松花蛋，其實(shí)松花蛋當(dāng)中含有很多的鉛成分，鉛吃多了容易中毒，小孩子吃多了很容易造成發(fā)育不良、貧血、好動(dòng)、失眠等不良反映。
加糖鮮榨橙汁：
加了糖的橙汁比汽水的熱量還要高，糖分也比汽水多，糖分太多影響身體健康，會(huì)增胖。推薦吃原水果。
