再餓也忍住空腹別吃這些
夏至養(yǎng)生要注意這些。
“活動(dòng)有方，五臟自和?！彪S著時(shí)間的失衡，養(yǎng)生這個(gè)話題走入大眾視野，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時(shí)也是養(yǎng)心。怎樣才能實(shí)現(xiàn)科學(xué)的養(yǎng)生保健呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“再餓也忍住空腹別吃這些”，相信能對(duì)大家有所幫助。
【導(dǎo)讀】再餓也忍住空腹別吃這些，不少人總是經(jīng)不起美食的誘惑，尤其是在肚子很餓的時(shí)候，常常會(huì)饑不擇食，網(wǎng)上傳言空腹喝牛奶、吃香蕉，據(jù)說不僅起不到營養(yǎng)滋補(bǔ)身體的作用，有時(shí)還會(huì)有損健康，接下請(qǐng)看下文再餓也忍住空腹別吃這些。
再餓也忍住空腹別吃這些
1. 牛奶
傳言：牛奶中含有大量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如果空腹飲用，蛋白質(zhì)將被迫轉(zhuǎn)化為熱能消耗掉，起不到營養(yǎng)滋補(bǔ)作用。
解讀：首先我們是怕牛奶里面的蛋白質(zhì)被浪費(fèi)掉。其實(shí)牛奶中碳水化合物（奶中是以乳糖形式存在）含量比較高，約4.5%的乳糖，也含有3%左右的脂肪，所以不用過多擔(dān)心。
牛奶有個(gè)特殊的地方在于有一部分人群，體內(nèi)缺乏分解乳糖的酶，也就是乳糖不耐受，這時(shí)空腹喝牛奶會(huì)引起腹脹、腹痛等，這部分人群就不建議空腹喝牛奶。
此外，牛奶的營養(yǎng)價(jià)值比較高，空腹喝牛奶，會(huì)使牛奶在胃腸道通過時(shí)間加快，吸收率下降等。所以如果只有牛奶選擇，沒有乳糖不耐受，空腹喝可以；但最好是不要這么做，其實(shí)加一兩塊面包就很不錯(cuò)。
2. 茶
傳言：空腹喝茶會(huì)稀釋胃液，降低消化功能，還會(huì)引起茶醉,表現(xiàn)為心慌、頭暈、四肢無力、胃腸不適、腹中饑餓等。
解讀：其實(shí)對(duì)于上面提到的茶會(huì)稀釋胃液等是因?yàn)椴枥锩娴目Х纫颉５切枰⒁獾囊稽c(diǎn)，在下面兩種情況下空腹也可以喝茶：①茶不要太濃。②控制數(shù)量，不要一直喝。如果存在胃潰瘍、胃下垂之類的疾病，空腹就不要喝了。
3. 西紅柿
傳言：西紅柿空腹食用不僅妨礙胃的吸收，而且，西紅柿含有大量的果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等成分，容易與胃酸發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，形成胃結(jié)石。所以，西紅柿不宜空腹吃。
解讀：對(duì)于沒有胃部疾病的人群，沒有什么擔(dān)心的。比如你想在早上的漢堡或者三明治中，總會(huì)出現(xiàn)西紅柿的身影。生吃則有助于補(bǔ)充維生素C,熟吃可以獲取番茄紅素，所以不要過于糾結(jié)。
4. 香蕉
傳言：香蕉中有較多的鎂元素，空腹吃香蕉會(huì)使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對(duì)心血管產(chǎn)生抑制作用，不利于身體健康。
解讀：上面提到了香蕉中含有較多的鎂，成年人鎂元素的推薦攝入量是330mg/d,而100g香蕉中的鎂是43mg,加上食物消化吸收率的問題，即使有一半的鎂可以被消化吸收，那得吃3斤左右的香蕉才能達(dá)到推薦攝入量，所以說這個(gè)說法沒有什么科學(xué)依據(jù)，除非一天吃3斤以上的香蕉，不過這個(gè)也不太可能。
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空腹吃什么食物比較好?很多人都不知道空腹應(yīng)該吃什么，所以有的時(shí)候不知道怎么的，就會(huì)出現(xiàn)一些腸胃不適的情況，多因?yàn)轱嬍秤嘘P(guān)系的。肚子餓不能吃什么食物你知道嗎，下面的這些空腹禁忌的食物需要大家都知道和了解的。
一:香蕉
香蕉中有較多的鎂元素，鎂是影響心臟功能的敏感元素，對(duì)心血管產(chǎn)生抑制作用。空腹吃香蕉會(huì)使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對(duì)于心血管會(huì)闡釋抑制的作用，對(duì)于身體健康來說是很不利的，所以說香蕉最好不要空腹食用。
二:山楂
經(jīng)常有人收山楂開胃，其實(shí)不然!山楂中含有大量的有機(jī)酸、果酸、山楂酸、枸櫞酸等，空腹食用，會(huì)使胃酸猛增，對(duì)胃黏膜造成不良刺激，會(huì)導(dǎo)致腸胃脹氣或者是反酸的情況，而且也會(huì)出現(xiàn)胃痛的情況，所以說最好不要空腹吃山楂。
三:酸奶
空腹飲用酸奶，會(huì)使胃酸濃度增高，影響人的食欲和消化功能，而飯后兩小時(shí)或睡前喝，也可以促進(jìn)食欲，所以說酸奶還是睡前喝比較好。
四:牛奶
牛奶中含有大量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，空腹飲用，蛋白質(zhì)將“被迫”轉(zhuǎn)化為熱能消耗掉，起不到營養(yǎng)滋補(bǔ)作用。最好的飲用方式是與含面粉的食品同食，比如說蛋糕或者是餅干類的，或者是飯后兩個(gè)小時(shí)以后再喝比較好，可以促進(jìn)消化，但是一定不要空腹。
肚子餓的時(shí)候，上面的這些空腹禁忌的食物需要大家都知道和了解的，以免空腹食用不該吃的食物，對(duì)于身體健康來說有著一定的影響和傷害，而且也會(huì)誘發(fā)一些疾病的發(fā)生，所以說上面的這些飲食需要注意的問題還是需要大家都去了解。
空腹，就是指肚子里沒有什么東西，或者指經(jīng)過一晚的休息沒吃其它東西之后的狀態(tài)。一般來說，建議空腹的時(shí)候盡量別吃東西。也不是說空腹不能吃東西，主要是因?yàn)榇蟛糠秩硕疾欢崭沟臅r(shí)候什么能吃，什么不能吃，從而亂吃東西，很容易傷胃。
空腹的時(shí)候，胃里什么東西也沒有，而且在經(jīng)過一夜的休息之后，人體內(nèi)的肌肉、神經(jīng)及血管都還處于一種收縮的狀態(tài)，所以應(yīng)該吃一些溫和的食物，用來慢慢喚醒消化系統(tǒng)的消化能力。
早上空腹的時(shí)候能吃什么東西？
1、首先，溫?zé)岬闹?。要知道，碳水化合物是人體內(nèi)主要的能量供應(yīng)的來源。而且在早上，人體經(jīng)過一晚的休息，體內(nèi)能量的供應(yīng)水平是一天之中最低的狀態(tài)。因此，早上空腹吃的東西不能少了富含碳水化合物的食物，而一碗熱粥，不僅向人體供應(yīng)了碳水化合物，而且因?yàn)橹嗟臏睾托?，還能慢慢喚起人體的消化功能。
2、再者，溫開水。在早上，人經(jīng)過一晚的睡眠休息，消耗了大量的水分和營養(yǎng)。因此，早上起來之后，空腹喝一到兩杯溫開水，是很有作用的。空腹喝溫開水，不僅補(bǔ)充了人晚上所消耗的水分，而且還在一定程度上洗滌了人體的消化器官。同時(shí)，如果在溫水中加入蜂蜜，還能夠排毒養(yǎng)顏。
空腹什么東西又不能吃呢？
第一，刺激性的食物。首先是酒，因?yàn)榭崭沟脑?，大量的酒精?huì)被人體吸收，最后進(jìn)血液，很容易引起酒精中毒。再者，就是冰冷的東西。例如冰淇凌、冰飲料等等，這些東西會(huì)刺激人的胃腸，使其發(fā)生攣縮，時(shí)間一長就會(huì)導(dǎo)致人體消化系統(tǒng)中，各種酶促的化學(xué)反應(yīng)發(fā)生失調(diào)，誘發(fā)人體的腸胃疾病。
第二，某些水果。例如，菠蘿，因?yàn)椴ぬ}內(nèi)蛋白分解酵素的含量相當(dāng)高，空腹吃很容易傷胃，影響胃的消化功能。還有山楂，山楂在吃飯后食用，就有助消化的功能，但是，如果空腹吃，就會(huì)加重人的饑餓感，同時(shí)也會(huì)加重胃病患者的胃病。其它不能吃的水果主要有：芒果、橘子、香蕉等等。
女人天生愛干凈，恨不得每天把身體脫層皮才覺得干凈，但是你知道嗎？身體這個(gè)部位即使再臟也不能輕易去清洗，因?yàn)檫@個(gè)潔癖動(dòng)作，甚至?xí)碇旅纳眢w傷害！
肚臍眼是人體上很性感的部位，隨著思想觀念的開放，很多愛美人士通過露肚臍來秀性感，尤其對(duì)女性來說，其是一個(gè)很重要的視覺標(biāo)識(shí)，此外肚臍在我們還是胎兒的時(shí)候，就已經(jīng)發(fā)揮這至關(guān)重要的作用，在中醫(yī)上也把它歸類于一個(gè)神奇的穴位，可是很多人的肚臍都會(huì)有污垢殘留，這些污垢是什么呢?能不能清洗?日常生活要怎么護(hù)理臍部?
肚臍是第二張嘴
我們的營養(yǎng)供給來源于食物，而嘴是食物變成營養(yǎng)的第一道也是最重要的程序，而說肚臍眼是我們第二張嘴，是實(shí)至名歸，因?yàn)楫?dāng)我們還在母親的腹中時(shí)，那時(shí)候我們還是個(gè)胎兒，而胎兒有嘴不能吃，有鼻子不能呼吸，所以新生命在孕育過程中所需的一切，只能靠胎盤吸附在母體上攝取，而臍帶是唯一的輸送路徑，只有當(dāng)新生兒呱呱墜地的時(shí)候，剪去他的臍帶，那么他的臍部這張嘴才會(huì)真正的關(guān)閉。
肚臍眼是神奇的穴位
臍帶剪斷之后，臍部經(jīng)過結(jié)巴脫落，最后形成我們的肚臍眼，而且我們?nèi)梭w的穴位都是隱藏在皮膚的表層下面，可是肚臍眼就是個(gè)奇葩，它是人體中唯一一個(gè)暴露在外，人體能夠摸的著、看的見的穴位，在中醫(yī)的理論上被稱為神厥穴，按臍為神闕穴，宜針之所。若灸至三五百壯，不惟愈疾，亦且延年。所以在于保健方面，肚臍的功能還是很顯著的。
肚臍眼為什么會(huì)很臟呢
肚臍的清潔衛(wèi)生問題是會(huì)被很多人忽視，因?yàn)樗艽嗳鯀s也很敏感，我們的肚臍眼中經(jīng)常會(huì)看見像泥一樣的物質(zhì)，這是因?yàn)槎悄氀畚挥谄つw的低位，容易藏污納垢，人的內(nèi)臟可以通過肚臍獲得部分的氧氣，這個(gè)過程會(huì)使得空氣或者衣服上的灰塵在臍部停留，時(shí)間久了就會(huì)形成污垢，以及我們的皮膚的新陳代謝的過程中，會(huì)有比較多的表皮死亡脫落的表皮細(xì)胞，皮脂腺分泌的皮脂，污物等混合而成的，日積月累形成污垢，所以我們的肚臍眼還是很臟的。
肚臍眼能清洗嗎
肚臍上有很多污垢殘留，形成類似泥狀的污垢，如果把這些物質(zhì)扣除，肚臍部位會(huì)比較痛，有時(shí)候可能還會(huì)引起腹痛，所以很多人都認(rèn)為肚臍眼的泥土是不能扣的，那么到低肚臍能不能清洗呢?
1. 檢查一下我們的肚臍，是不是里面或多或少，都會(huì)有一些臟東西，正是正常的，每個(gè)人肚臍里都會(huì)或多或少有分泌物存在，少量的分泌物反而起到保護(hù)作用，而且少量的分泌物無需用手去挖出來，會(huì)自行掉落，但分泌物過多或有棕色物質(zhì)流出，就要注意清洗了。
2.其實(shí)不是不能扣，只是方法不對(duì)，因?yàn)橛昧鄱瞧ぃ苋菀淄谄贫悄毐冢敲醇?xì)菌就會(huì)乘虛而入，這種損害也不小，肚臍眼是比腹部其他地方皮膚與腹腔內(nèi)聯(lián)系要更緊密，古人有臍為五臟六腑之本，元?dú)鈿w藏之根之說，而肚臍也是最怕著涼的地方，如果清洗的方法不當(dāng)，會(huì)對(duì)內(nèi)臟，尤其是小腸，有很強(qiáng)烈的刺激作用，從而容易引起消化系統(tǒng)的不適，不及時(shí)清洗，就可能產(chǎn)生異味，所以不要用力扣肚臍，肚臍眼還是與內(nèi)臟距離最近的地方，千萬不能用力摳，可以先試著用潮濕的棉簽輕輕地擦，動(dòng)作一定要輕，只把邊緣容易擦到的地方擦一下就好了。
如何護(hù)理肚臍
1.注意個(gè)人衛(wèi)生
在進(jìn)行臍部清洗的時(shí)候，盡量選擇棉簽或毛巾代替，千萬不要用雙手直接清洗，這樣會(huì)容易弄破肚臍壁，還會(huì)增加細(xì)菌感染幾率，而且流汗之后一定要注意清洗臍部，因?yàn)樯砩系奈酃负苋菀纂S著汗液進(jìn)入肚臍眼而沉積，每天用溫?zé)岬那逅又行糟逶∫翰料茨氈芗澳氀?，以清除污垢，防止病菌滋生?/p>
2.注意受涼
很多美眉偏愛肚臍裝，因?yàn)槎悄毷俏覀兩眢w中很性感的一個(gè)部位，但是肚臍在中醫(yī)上被稱為神厥，是一個(gè)暴露的穴位，所以注定了它很脆弱，還因?yàn)槟氈苁悄c胃部位的聚集，所以很容易受涼，谷雨時(shí)節(jié)之后雨水就會(huì)增多，雖然溫度有所上身升，可是空氣中的濕氣也比較重，濕邪容易入侵，威脅健康，睡眠時(shí)應(yīng)在腹部蓋上薄物或使用護(hù)臍帶。
3.意外防護(hù)
臍部暴露在空氣中，如果衣服再穿的比較少，無法保護(hù)臍部，往往會(huì)遭到意外損傷，如燙傷、擦傷、劃傷等，所以在日常生活和工作中藥注意防護(hù)。
4.不要紋飾
紋飾在很多人看來可以增加臍部的性感指數(shù)，甚至紋飾永久性的圖飾，愛美的同時(shí)，我們是否忘記了，隱藏的健康隱患，因?yàn)榧y飾中會(huì)有很多細(xì)菌以及對(duì)人體有害的化學(xué)成分，甚至?xí)l(fā)一些炎癥，可能引起濕疹、汗疹等皮膚病，如在營業(yè)場(chǎng)所紋飾，共用紋針還有可能罹患傳染病，所以為了臍部的健康，還是要謹(jǐn)慎紋飾。
我們的肚臍眼是細(xì)菌、污垢時(shí)常逗留的地方，也是我們內(nèi)臟的防護(hù)門檻，就像飲料的瓶口一樣，所以我們要經(jīng)常清洗我們的肚臍眼，不能讓污垢長期滯留，杜絕健康的隱患，同時(shí)還要知道日常護(hù)理的基本常識(shí)，能夠正確護(hù)理臍部。
女人身體5個(gè)敏感部位怎么洗
很多女人每天都洗一次澡，但是你是否知道，女人的五大敏感是不能隨便洗的。正確的洗澡凡是不僅能清除汗垢油污，消除疲勞，舒筋活血，改善睡眠，提高皮膚代謝功能和抗病力，還會(huì)讓人更水嫩哦！
敏感部位一：胸部
婦女要常用溫水清洗胸部，但要注意保護(hù)乳房。不可用力牽拉乳房及乳頭，不可用力搓揉，應(yīng)以一手往上輕托乳房，另一手指腹順時(shí)針方向輕揉。孕婦可在浴后抹些橄欖油，可使乳房皮膚滋潤而有韌性。
胸部保養(yǎng)
胸部有一個(gè)極易被忽略的問題，就是乳暈顏色變深。平時(shí)使用一些含有熊果素、木瓜酵素、桑白皮成分的產(chǎn)品，可以分解老化角質(zhì)，都對(duì)乳暈變淺有幫助。
同時(shí)，適當(dāng)涂抹一些甘油、橄欖油，也可以對(duì)乳房皮膚起到保濕的作用。目前也有些產(chǎn)品推出了專門的乳暈淡化霜，因?yàn)槭菋赡鄄课?，所以選擇的時(shí)候成分的安全性是最值得注意的。
敏感部位二：頸部
頸部、耳后是污垢容易堆積的部位，愛清潔的人常使勁搓，但要注意頸部容易生長小的絲狀疣，一旦搓破，會(huì)引起感染。應(yīng)用手指指腹輕輕向上來回搓揉。
頸部保養(yǎng)
很多人都會(huì)認(rèn)為肌膚老化是從臉部開始，而事實(shí)是，頸部才是最容易泄露衰老跡象的部位。而洗澡是頸部保養(yǎng)非常重要的一個(gè)環(huán)節(jié)。
洗冷水澡時(shí)因水溫過低，人體會(huì)感到寒冷，產(chǎn)生一系列應(yīng)激反應(yīng)，如心跳加快，血壓升高，肌肉收縮，神經(jīng)緊張等，不但不能消除疲勞，還易引起感冒，應(yīng)盡量避免。
敏感部位三：腋下
腋下汗腺豐富，洗澡時(shí)不可用熱水刺激，也不宜用澡巾大力搓?？商鸶觳灿脺厮疀_洗，因腋下皮膚組織較松弛，可以把沐浴液揉出豐富泡沫后清洗，再以指腹按揉，促進(jìn)血液循環(huán)。
腋下保養(yǎng)
對(duì)于那些身體體質(zhì)較差的女性朋友，就更不能用冷水洗澡，否則本來抵抗力較差，因冷的刺激，會(huì)引發(fā)感冒、發(fā)熱等疾病。但是，可以長期堅(jiān)持用冷水洗臉，促進(jìn)血液循環(huán)，起到預(yù)防感冒、鼻炎的作用，還可使皮膚變得更有光澤更有彈性。
敏感部位四：私處
私密處首先要注重的就是清潔，很多人都在沐浴的時(shí)候連私密處一起清洗，這種方法其實(shí)是錯(cuò)誤的，私密處一定要與其他部位分開洗護(hù)才能保證衛(wèi)生健康。因?yàn)槠つw酸堿度的問題，一定要使用pH值5的浴液來清洗，才不會(huì)破壞原有的平衡。
私處保養(yǎng)
私密處的皮膚是最容易被忽略的，也是最應(yīng)該照顧保養(yǎng)的。如果疏于照顧，就會(huì)開始慢慢萎縮、老化、暗沉，由紅色轉(zhuǎn)為黑紫色。由于私密處比臉上皮膚還嬌貴，而又絕對(duì)不能采取去角質(zhì)的方法來保養(yǎng)，因此就要采用一些輔助產(chǎn)品。針對(duì)私密處，目前已經(jīng)有些產(chǎn)品推出了涂抹的去角質(zhì)美白的化妝水，保濕的乳液，甚至是私密處專用的面膜，更有專門針對(duì)私密處美白的內(nèi)褲。
敏感部位五：腳部
夏季女性朋友們經(jīng)常會(huì)穿涼鞋，肌膚暴露于陽光及空氣中，一段時(shí)間以后，腳部肌膚受損情況比較嚴(yán)重。如果不在夏季好好保養(yǎng)，秋季就會(huì)更加干燥。
腳部保養(yǎng)
腳步容易堆積大量死皮，趁洗澡之后腳部死皮變軟時(shí)，多用手指打圈按摩，可以加強(qiáng)去死皮的效果。
想磨砂效果更好而又不想磨損肌膚，平時(shí)可以先用浸了熱水的毛巾來包住腳，約5分鐘后死皮會(huì)軟化，去死皮就更容易啦！
超市方便了我們的生活，我們可以從超市中買到自己所需的物品。其實(shí)超市有許多物品都是很臟的，下面小編為你盤點(diǎn)超市里最臟的9種食物，一起來看看吧!希望大家在日常的生活中可以少買少吃。
一、肉餡
肉餡是各種各樣的碎肉通過混合絞制而成的。
超市里最臟的9種食物
我們包餃子、捏丸子的時(shí)候需要用到不少的肉餡。以前需要我們揮動(dòng)雙刀不停的對(duì)著一塊肉進(jìn)行剁宰，現(xiàn)在超市里為我們節(jié)省了很多的力氣，直接提供已經(jīng)剁好的精肉餡。
我們以為精肉餡就是上好的肉制作成的，其實(shí)它是各種各樣的碎肉通過混合絞制而成的。先不說它的成分都是以脂肪為主，單是衛(wèi)生條件就會(huì)讓你覺得臟。因?yàn)樗槿庠诮g制的過程中不僅混雜有加工廠里的灰塵，還有豬毛等等，但是當(dāng)他們混在一起后打碎后，我們?cè)谫徺I的時(shí)候根本法無法分辨。
二、抗生素牛肉
抗生素牛肉會(huì)造成腎和神經(jīng)系統(tǒng)的損傷
超市里最臟的9種食物
牛肉當(dāng)然是肉類里我們最喜歡的，吃個(gè)牛肉漢堡真是過癮極了。然而很不幸，從美國2010年的農(nóng)業(yè)部報(bào)告中我們了解到，牛在飼養(yǎng)的過程中被喂食了大量的抗生素、驅(qū)蟲藥，這些藥物如果殘留在了牛的體內(nèi)，未被完全分解，那么我們食用后就會(huì)進(jìn)入人體，就會(huì)造成腎和神經(jīng)系統(tǒng)的損傷。
三、含有重金屬的燕麥片
含有重金屬的燕麥片有害健康
超市里最臟的9種食物
近些年在營養(yǎng)學(xué)家的提倡下，燕麥片這種食物成為人們心中的養(yǎng)生圣品。但是超市里賣的速溶燕麥片不但對(duì)我們沒有益處，反而有害。
因?yàn)樗偃苎帑溒话愣己芴穑愿叩目防镆彩遣豢杀苊?。如果單是這樣也就罷了，但是經(jīng)過調(diào)查，讓速溶燕麥片吃起來很甜的高果糖玉米糖漿中，重金屬汞的含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超標(biāo)。
四、冰凍鮮蝦
冰凍鮮蝦的保質(zhì)期需要注意
超市里最臟的9種食物
你以為你真的買到的是鮮蝦?其實(shí)你都不知道它已經(jīng)放在冰柜快半年了，只不過在冰凍前經(jīng)過了各種藥水、抗生素的處理后導(dǎo)致它根本就不會(huì)腐敗，就像是制作的標(biāo)本，就算是放上一年，它還是老樣子不會(huì)變。而檢疫部門更是在冰凍鮮蝦身上發(fā)現(xiàn)了農(nóng)藥殘留，這讓它徹底不干凈了。
五、盒裝鮮豬肉
盒裝鮮豬肉會(huì)滋生細(xì)菌
超市里最臟的9種食物
難道超市里的豬肉也有問題!或許是的，而且問題還不小。據(jù)美國愛荷華州立大學(xué)在2012年進(jìn)行的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，由于現(xiàn)在的豬在飼養(yǎng)的過程中被喂食了過多的抗生素，因此抗生素殘留問題相當(dāng)嚴(yán)重，這就導(dǎo)致了超級(jí)病菌MRSA的出現(xiàn)頻率越來越高。目前這種病菌的致死率已經(jīng)超過了艾滋病。
六、罐頭食品
罐頭食品含有雙酚A
超市里最臟的9種食物
罐頭制品一貫被大家認(rèn)為是最衛(wèi)生的食品，畢竟罐頭采用的巴氏殺菌是現(xiàn)在最好的殺菌方式。然而現(xiàn)在罐頭制品的包裝卻成為最大的問題所在，因?yàn)榘b里含有的雙酚A會(huì)溶進(jìn)食物里。雙酚A或許你不太熟悉，但是我告訴你，如果食用了它會(huì)導(dǎo)致生殖系統(tǒng)發(fā)育異常、胰島素分泌絮亂從而患糖尿病，甚至?xí)?dǎo)致心血管疾病。所以以后看到它還是繞著走吧。
七、烤火雞
烤火雞含有大量病菌
圣誕節(jié)的必備之物也不幸上榜了，根據(jù)研究人員介紹，它們進(jìn)行抽樣調(diào)查的時(shí)候都被震撼到了，因?yàn)?0%的烤火雞幾乎就像是在浸泡在MRSA里一樣，病菌的含量實(shí)在太高了。這也是為什么圣誕節(jié)之后醫(yī)院都會(huì)爆滿的原因之一。
超市里最臟的9種食物
八、冷藏的水果
冷藏的水果低溫下一樣會(huì)壞掉
也許冷藏的水果跟新鮮水果沒有什么兩樣，但是它的抽檢調(diào)查情況卻很糟糕，原因就是發(fā)霉!別以為放在低溫下它就不會(huì)壞，其實(shí)它已經(jīng)滋生了不少的病菌。如果人們?cè)诓恢榈那闆r下食用，很容易造成食物中毒。
九、被污染的生菜
被污染的生菜對(duì)健康有害
超市里最臟的9種食物
生菜是我們都喜歡的一種蔬菜，它擁有良好的口感和豐富的營養(yǎng)，而且它還是一種天然的抗氧化劑!這一切看起來非常美好，但是由于河水被污染，需要大量水來灌溉的生菜就成了帶病體，所以最好選擇一些看起來顏色正常的生菜，如果生菜出現(xiàn)其他顏色，那絕對(duì)是被污染了。 嚴(yán)重的食品安全問題已經(jīng)成為全球性的話題，如何從源頭上規(guī)范食品的安全生產(chǎn)是現(xiàn)在最難以解決的，因?yàn)槭称饭?yīng)點(diǎn)不僅范圍廣，而且涉及的的人群多。筆者認(rèn)為只有從源頭上進(jìn)行跟蹤，將責(zé)任落實(shí)到每一個(gè)生產(chǎn)者的身上，食品安全才能得到徹底的保證。
食物是我們生活中最離不開的東西，注重飲食衛(wèi)生，擁有健康的身體!
民間一直流傳著清晨一杯茶，餓死賣藥人的諺語，可見茶對(duì)人的保健作用非同一般。但是，關(guān)于喝茶，你也許還有一些知識(shí)并不了解，尤其是哪些茶千萬不能喝？怎么泡茶更養(yǎng)生？
1. 變質(zhì)茶
茶不易妥善保管，易吸濕而霉變，而有些人出于愛茶、節(jié)約，舍不得丟棄已霉變的茶。變質(zhì)的茶中含有大量對(duì)人體有害的物質(zhì)和病菌，是絕對(duì)不能飲用的。優(yōu)質(zhì)茶泡好后若放置太久，茶湯也會(huì)因氧化和微生物的繁殖而變質(zhì)，這樣的茶亦不可再飲用。
2. 頭道茶
現(xiàn)代茶葉在種植、加工、包裝的過程中難免會(huì)受到農(nóng)藥、化肥、塵土等物質(zhì)的污染。頭道茶其實(shí)是洗茶的水，應(yīng)盡快倒出后再?zèng)_入開水，這樣泡出的茶水才是最衛(wèi)生的。
中國工程院院士、中國農(nóng)業(yè)科學(xué)院茶葉研究所博士生導(dǎo)師陳宗懋表示，中國茶葉的質(zhì)量安全問題80%出在農(nóng)藥殘留上。茶葉中農(nóng)藥殘留不僅可能引起慢性中毒，也會(huì)引起急性中毒，特別是對(duì)兒童的危害性更大。
3. 焦味茶
炒制過火的茶葉，營養(yǎng)已經(jīng)喪失，味道也不好了。
4. 久泡茶
沖泡時(shí)間過長，茶葉中的茶多酚，類脂，芳香物質(zhì)等自動(dòng)氧化，不僅茶湯色暗、味差、香低，失去品嘗價(jià)值，而且由于茶葉中的維生素C、維生素p、氨基酸等因氧化而減少，使茶湯營養(yǎng)價(jià)值大大降低；同時(shí)由于茶湯擱置時(shí)間太久，受到周圍環(huán)境的污染，茶湯中的微生物（細(xì)菌和直菌）數(shù)量較多，很不衛(wèi)生。
5. 冷茶
茶宜濕熱而飲，溫茶、熱茶能使人神思爽暢，耳聰目明；冷茶對(duì)身體則有滯寒、聚痰的副作用。
6. 燙茶
茶一般都是用高溫的水沖泡的，但是不能在水溫過熱時(shí)飲用。太燙的茶水對(duì)人的咽喉，食道和胃刺激較強(qiáng)。如果長期飲用太燙的茶水，可能引起這些器官的病變。
7. 串味茶
就是茶葉和其他有味道的東西放在一起一段時(shí)間后，變了味。有的味道是有毒素的，如油漆、樟腦味等。
8. 濃茶
濃茶中含有大量的咖啡因、茶堿等，刺激性很強(qiáng)，飲濃茶可導(dǎo)致失眠頭痛耳鳴眼花，對(duì)腸胃也不好，有的人飲用后會(huì)產(chǎn)生嘔吐感。
9.生茶
所謂生茶是指殺青后不經(jīng)揉捻而直接烘干的烘青綠茶。這種茶的外形自然綠翠，內(nèi)含成分與鮮葉所含的化合物基本相同，低沸點(diǎn)的醛醇化合物轉(zhuǎn)化與揮發(fā)不多，香味帶嚴(yán)重的生青氣。老年人飲了這種綠茶，對(duì)胃粘膜的刺激性很強(qiáng)，飲后易產(chǎn)生胃痛；青年人飲后也會(huì)覺得胃部不適，即通常所說的刮胃.誤購買了這種生茶，最好不要直接泡飲，可放在無油膩的鐵鍋中，用文火慢慢地炒，烤去生青氣，待產(chǎn)生輕度栗香后即可飲用。
三款DIY除油脂茶
1. 玉米須茶
材料：玉米須10克
做法：將玉米須加水煮開后待用，喝時(shí)加熱飲用。
功效：玉米須茶能夠利尿去濕，排出體內(nèi)的濕氣，對(duì)改善肥胖十分有效。玉米須茶口感不錯(cuò)，喝下去甜絲絲的，經(jīng)濟(jì)又實(shí)惠，可以做全家的保健茶。高血脂、高血壓、高血糖的病人喝了，可降血脂、血壓、血糖。
2. 美容多味桃花茶
材料：干桃花4克，冬瓜仁5克，白楊樹皮3克。
做法：把所有材料置于杯中，用沸水沖泡，加蓋燜10分鐘即可?？梢苑磸?fù)沖泡4次。
功效：可消解腹部脂肪，祛除皮膚上的黑斑。
3. 山楂金銀菊茶
材料：菊花、山楂、金銀花各10克。
做法：將山楂拍碎，將所有材料加水煮沸即可。每天一劑。
功能：化瘀消脂，健腦明目。山楂因?yàn)槟芑鱿?，久服有降低膽固醇和三酸甘油脂的作用；金銀花則有減肥養(yǎng)生的功效，尤其對(duì)于氣滯血瘀的肥胖者效果顯著。但是體質(zhì)寒涼、胃腸不好的人盡量少喝。
28種茶葉功效大全
01.鐵觀音：除具有一般茶葉的保健功能外，還具有抗衰老、抗癌癥、抗動(dòng)脈硬化、防治糖尿病、減肥健美、降火等功效。
02.普洱茶：同時(shí)具有清熱、消暑、解毒、消食、去肥膩、利水、通便、祛痰、祛風(fēng)解表、止咳生津、益力氣、延年益壽等功效。由于普洱茶經(jīng)歷了生茶到熟茶的轉(zhuǎn)變過程，其生茶具有祛風(fēng)解表等功效，而熟茶又有下氣、利水通便等功效。
03.武夷巖茶：含有多種化學(xué)元素和咖啡堿、茶多酚、脂多糖等。其藥理性能特別顯著，不但能醒心、明目、健神、消愁、止渴、殺菌、去垢、利尿、解暑、醒酒等，還有降壓、減肥、抗輻射、防癌、延緩衰老等功效。
04.龍井茶：可以凈化血管，預(yù)防中風(fēng)和心臟病。
05.碧螺春：屬于綠茶，具有抗衰老、抗菌、防癌降血脂、瘦身減脂、防齲齒、清口臭、防癌、美白及防紫外作用。
06.黃山毛峰：對(duì)促進(jìn)血液循環(huán)、降低膽固醇、增加毛細(xì)血管單行，增強(qiáng)血液抗凝性都有一定好處。同時(shí)，黃山毛峰對(duì)防癌、抗癌還能起到一定的作用。
07.廬山云霧茶：具有以下功效，即降脂、減肥、降壓，抗動(dòng)脈硬化，抑制腫瘤細(xì)胞產(chǎn)生，養(yǎng)胃、護(hù)胃，健牙護(hù)齒，消炎、殺菌、治痢，抗衰老等。
08.六安瓜片：有利于心血管疾病的保健治療；有利于減肥和清理腸道脂肪；有利于清熱除燥、排毒養(yǎng)顏。
09.君山銀針：具有一般茶類所有的保健功效：興奮解倦，益思少睡，消食祛痰，解毒止渴，利尿明目，增加營養(yǎng)。還有殺菌、抗氧化、抗衰老、預(yù)防癌癥的功效。
10.信陽毛尖：不但營養(yǎng)成分含量較高，而且清心明目、散熱解渴、去煩提神、助消化、健脾。
11.太平猴魁：防輻射，降血壓，防齲齒，清口臭。
12.祁門紅茶：可以幫助胃腸消化、促近食欲，可利尿、消除水腫，并有強(qiáng)壯心肌功能。
13.菊花茶：降火、利尿。
14.玫瑰花茶：美容，舒解神經(jīng)。玫瑰花具有滋潤養(yǎng)顏，護(hù)膚美容，活血，保護(hù)肝臟，消除疲勞，促進(jìn)血液循環(huán)之功能?？芍温晕秆准案窝住?/p>
15.桂桂香：滋陰補(bǔ)腎，調(diào)整機(jī)能，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，保肝養(yǎng)胃，排毒養(yǎng)顏。
16.薰衣草茶：去疤美容，舒解神經(jīng)。
17.鈴典：減肥，健身。
18.卡蒙米羅：預(yù)防感冒。
19.洛神花茶：降血壓。
20.莎波力：味道重，調(diào)整消化系統(tǒng)，醒酒醒腦。
21.波蘆媚那：味道重，調(diào)整消化系統(tǒng)，醒酒醒腦。
22.泰姆茶：抑制氣喘。
23.姜母茶：去風(fēng)發(fā)汗，開脾胃。
24.綠茶：利尿。
25.大麥茶：去濕止癢。
26.蓮心茶：降肝火。
27.印度紅茶：降血壓。
28.云南沱茶：減肥美容，降低膽固醇。
【導(dǎo)讀】一般來說，普通的食物是不會(huì)傷害身體的，但是有些食物是千萬不能空腹吃的，否則它不僅不能對(duì)身體起到該有的作用，還會(huì)讓你感受到不舒服。下面小編就為您帶來這篇切記這些食物不能空腹吃，希望切記這些食物不能空腹吃能對(duì)您有所幫助。
茶，茶是不能空腹喝的，相信大多數(shù)朋友都清楚，茶是堿性食物，空腹喝茶會(huì)沖淡胃酸，還會(huì)抑制胃液分泌，不僅會(huì)引起胃腸不適，食欲減退，而且因空腹飲茶易使腸道吸收過多，茶中所含的咖啡因等生物堿，會(huì)使人出現(xiàn)心慌、頭暈等醉茶的癥狀。濃茶中含鞣酸較多，還容易引起便秘，反而起不到消脂排毒的作用。
香蕉，香蕉中有較多的鎂元素，空腹吃香蕉會(huì)使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對(duì)心血管產(chǎn)生抑制作用，不利于身體健康。
糖果，糖是一種極易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人體短時(shí)間內(nèi)不能分泌足夠的胰島素來維持血糖的正常值，使血液中的血糖驟然升高容易導(dǎo)致眼疾。而且糖屬酸性食品，空腹吃糖還會(huì)破壞機(jī)體內(nèi)的酸堿平衡和各種微生物的平衡，對(duì)健康不利。
酸奶，酸奶中含有大量乳酸菌，空腹時(shí)飲用，乳酸菌在酸度較高的胃里容易大量死亡，喪失了部分的保健作用。另外，空腹喝酸奶會(huì)提高胃酸的濃度，影響消化功能。而在吃了食物之后，胃酸度下降，可以更好地讓乳酸菌發(fā)揮作用，這時(shí)喝酸奶就能有助消化。
牛奶，牛奶含有大量的蛋白質(zhì)，空腹飲用，蛋白質(zhì)將被迫轉(zhuǎn)化為熱能消耗掉，起不到營養(yǎng)滋補(bǔ)作用。正確的飲用方法是與點(diǎn)心、面餅等含面粉的食品同食，或餐后兩小時(shí)再喝，或睡前喝均可。
西紅柿，西紅柿中所含有的果膠和可溶性收斂劑等容易與胃酸發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，凝結(jié)成不易溶解的塊狀物，可能會(huì)造成急性胃擴(kuò)張而使人感到胃脹痛。且其番茄紅素不溶于水，如果空腹吃生的西紅柿，并不能吸收其中的營養(yǎng)物質(zhì)。
山楂，山楂含有大量的有機(jī)酸、果酸、山楂酸等，空腹食用會(huì)使得胃酸猛增，對(duì)胃黏膜造成強(qiáng)烈的刺激，是的胃部發(fā)展，泛酸。如果本身容易胃痛的人，空腹吃山楂會(huì)加劇胃痛。
導(dǎo)讀：一忌空腹吃糖英國科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，空腹大量吃糖，會(huì)使血液中的血糖突然增高，破壞機(jī)體的酸鹼平衡與體內(nèi)各種有益微生物的平衡，不……
一忌 空腹吃糖
英國科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，空腹大量吃糖，會(huì)使血液中的血糖突然增高，破壞機(jī)體的酸鹼平衡與體內(nèi)各種有益微生物的平衡，不利于人體健康。
二忌 空腹吃柿子
因空腹胃中含有大量胃酸，它易與柿子中所含的柿膠酚、可溶性收斂劑、膠質(zhì)、果膠反應(yīng)生成胃柿石癥，引起心口痛、惡心、嘔吐、胃擴(kuò)張、胃潰瘍，甚至胃穿孔、胃出血等疾患。
三忌 空腹吃冷凍品
許多人喜歡在運(yùn)動(dòng)后或空腹時(shí)，大量飲用各種冷凍飲料，這樣會(huì)強(qiáng)烈刺激胃腸道，刺激心臟，使這些器官發(fā)生突發(fā)性的攣縮現(xiàn)象，久而久之可致內(nèi)分泌失調(diào)、月經(jīng)紊亂等病癥發(fā)生。
四忌 空腹喝牛奶、豆?jié){
因牛奶和豆?jié){裡含有豐富的蛋白質(zhì)，只有攝入一定量的淀粉食品后，才能不作為熱量而被消耗掉，起到滋補(bǔ)身體之作用。
五忌 空腹吃西紅柿
西紅柿含有大量的果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等成分，容易與胃酸發(fā)生反應(yīng)，凝結(jié)成不溶解的塊狀物，這些硬塊可能將胃的出口幽門堵塞，使胃內(nèi)的壓力升高，造成急性胃擴(kuò)張而感到胃脹疼痛。
六忌 空腹飲酒
因空腹飲酒容易刺激胃粘膜，引起胃炎和胃潰瘍等多種病變。
七忌 空腹吃大蒜
由于大蒜含有強(qiáng)烈辛辣的蒜素，空腹吃蒜，會(huì)對(duì)胃粘膜、腸壁造成刺激，引起胃痙攣，影響胃腸消化功能。
也有作“丈夫有淚，不向別時(shí)流”、“男兒非無淚，不因別離流”等的?！泵鳌じ邉t誠《琵琶記》：“丈夫非無淚，不灑別離時(shí)，骨肉分離，寸腸割斷。感情沖動(dòng)，是造成流淚的重要原因，譬如俗語中說的“別離時(shí)”。
俗語本義 大丈夫、男子漢也是感情豐富的，他們?cè)谂c親友離別時(shí)并非不會(huì)流淚，而是有意控制住自己的情感。也有作“丈夫有淚，不向別時(shí)流”、“男兒非無淚，不因別離流”等的。
流行示例 明·崔時(shí)佩《西廂記》：“臨行攜手欲分離，卻把離愁兩地灑。莫道丈夫非無淚，果然不灑離別時(shí)?！泵鳌じ邉t誠《琵琶記》：“丈夫非無淚，不灑別離時(shí)，骨肉分離，寸腸割斷?！泵鳌と~顯祖《易水寒》：“你看這無情易水呵，下西風(fēng)刮面颼颼，只覺得蘆花夜冷入孤舟，只落得桑乾遠(yuǎn)度望并州。要重逢可自由，誰道丈夫有淚，不向別時(shí)流。”
醫(yī)學(xué)意義 淚是眼睛中淚腺的分泌物，每天只有0.5-0.6克，它作為充填劑使眼角膜光滑平整，以利于各個(gè)方向的光線進(jìn)入眼球內(nèi);它作為潤滑劑，滋潤著眼球表面的角膜、結(jié)膜，以防止它們干涸和毛糙;它作為清洗劑，把侵入眼睛的灰塵、沙粒和異物沖走或沖淡，以減少對(duì)角膜、結(jié)膜的損傷;它作為滅菌劑，不停地巡視在眼球表面，隨時(shí)捕捉進(jìn)入眼內(nèi)的細(xì)菌和病毒，并把它們?nèi)芑?。所以，在平常情況下我們并看不到人淌眼淚。
感情沖動(dòng)，是造成流淚的重要原因，譬如俗語中說的“別離時(shí)”。唐代詩人杜甫“人生有情淚沾臆，江水江花豈終極”、明代詩人徐熥“十年別淚知多少，不道相逢淚更多”的詩句，都是描寫此情此景的。這是因?yàn)槌Ｇ楦械拇碳ひ饻I腺分泌的眼淚劇增，淚道又一時(shí)來不及排泄，使淚水奪眶而出的。
一項(xiàng)調(diào)查的結(jié)果表明，在“男兒有淚不輕彈”的大男子中間，神經(jīng)衰弱、胃及十二指腸潰瘍的發(fā)病率明顯高于動(dòng)不動(dòng)就哭的女子。美國生物學(xué)家威·弗雷博士的解釋是，流淚能使壓抑的情感得以發(fā)泄，讓心理狀態(tài)得到新的平衡，同時(shí)把機(jī)體應(yīng)激反應(yīng)時(shí)產(chǎn)生的危險(xiǎn)毒素排出;忍著眼淚的人，既存在著精神狀態(tài)的壓抑，也意味著自身在慢性中毒，二者均是使機(jī)體發(fā)病機(jī)會(huì)增多的定時(shí)炸彈，隨時(shí)都有引爆的可能。
另一位醫(yī)學(xué)博士胡伊認(rèn)為，哭泣與人的壽命也有密切關(guān)系，脆弱愛哭的女子往往都比堅(jiān)毅不愛哭的男人壽命長。魯迅先生說過：“無情未必真豪杰，憐子如何不丈夫?！本哂衅咔榱娜耍摽迺r(shí)就痛痛快快哭一場(chǎng)，也不是什么見不得人的事。丈夫亦有淚，隨灑別離時(shí)，何必忍而不發(fā)呢!
什么叫空腹？我們都知道，空腹不宜吃一些事物，否則有害身體，那么空腹大家了解嗎，什么叫空腹，空腹具體不能吃什么食物？一起和小編來看看什么叫空腹的介紹吧！
什么叫空腹
空腹這個(gè)詞，想必大家都不陌生吧，一般體檢化驗(yàn)血樣，都需要空腹。我們知道要體檢，早晨需要空腹。那么，空腹是指早上不吃早餐的情形嗎？
其實(shí)，這樣說也只對(duì)了一半。空腹確切的來說，是從前一天晚上8點(diǎn)時(shí)，就不能吃東西，就這樣的一種狀態(tài)，持續(xù)到第二天的早晨，這種情形才叫做空腹、
這些水果別空腹吃！
1、山楂
山楂，這種食物，比較酸而且具有很好的消化作用，平時(shí)都應(yīng)該少吃它，更別說空腹吃山楂了。山楂含有非常多的果酸及有機(jī)酸等等，如果空腹吃山楂，很容易出現(xiàn)胃脹的情形，對(duì)胃部的刺激是非常大的。而且山楂中的酸性物質(zhì)還會(huì)對(duì)牙齒造成損害。
2、西紅柿
西紅柿，很多人喜歡吃，因?yàn)樗泻芎玫南瑴p肥的功效。甚至有些人，早餐就吃一個(gè)西紅柿，其實(shí)這種做法是不正確的，空腹吃西紅柿是不好的哦！西紅柿含有非常多的可溶性收斂劑等成分，當(dāng)進(jìn)入胃中，會(huì)有胃酸產(chǎn)生一系列反應(yīng)，形成難以溶解的物質(zhì)，使胃部出現(xiàn)不適哦，而且容易得胃結(jié)石。
3、香蕉
香蕉是個(gè)好東西，一般便秘的人可以吃香蕉促進(jìn)消化哦。那么，為什么空腹不能吃香蕉呢？其實(shí)是因?yàn)橄憬吨泻写罅康拟浽?，而這元素與胃酸發(fā)生反應(yīng)，會(huì)導(dǎo)致身體中的鈣元素、鈉元素，失去平衡，對(duì)身體非常的不利。
空腹吃不恰當(dāng)?shù)氖澄锉炔怀詵|西更可怕哦。朋友們要記住，很多食物是不宜空腹吃的，為了大家的健康，空腹別亂吃食物哦！
你家的冰箱里，總是塞滿了各色食物？但不是所有食物都能放冰箱，這些食物就算爛掉了，也別放冰箱！
哪些食物一定不能放冰箱？
香蕉、芒果：適合在12℃左右保存，在室溫陰涼處存放即可，過低的溫度會(huì)使它們凍傷，發(fā)黑、腐爛。
茶葉、奶粉：這些食物本身在室溫下保存即可，不需要低溫保藏，放入冰箱如果密封不嚴(yán)，反而會(huì)使冰箱中的雜味和潮氣侵入食品，既影響風(fēng)味，又易發(fā)霉變質(zhì)。
蜂蜜、果脯：糖分高的食物本身滲透壓高、水分少不宜變質(zhì)，可室溫下保存，放入冰箱后由于低溫會(huì)促使食品結(jié)晶析出糖分，雖然這種變化不影響食品安全，但影響食物的成色和口感。巧克力放冰箱冷存后，會(huì)在表面結(jié)出一層白霜，影響口感，且易發(fā)霉變質(zhì)。
洋蔥：洋蔥味會(huì)侵入冰箱中的其他食物。建議將洋蔥儲(chǔ)方在陰暗、干燥、通風(fēng)的地方，避免發(fā)芽。
大蒜：冷藏并不會(huì)使大蒜保鮮，而應(yīng)該放在陰暗、干燥、通風(fēng)的地方存放。
牛油果：如果不想讓它熟的太快，最好放在棕色紙袋中。如果想讓它變得更熟一些，可以和香蕉一起放在果盤里。
淀粉類：饅頭、花卷、面包等淀粉類食物不能放進(jìn)冰箱中，會(huì)加快其變干變硬的速度，如果短時(shí)間吃不了的話，可以將其密封好放進(jìn)冷凍室中冷凍。
藥材：藥材不宜放在冰箱里，藥材放入冰箱內(nèi)，和其他食物混放時(shí)間一長，不但各種細(xì)菌容易侵入藥材內(nèi)，而且容易受潮，破壞了藥材的藥性。
黃瓜、青椒：黃瓜、青椒在冰箱中久存會(huì)出現(xiàn)變黑、變軟、變味。黃瓜還會(huì)長毛發(fā)粘。因?yàn)楸淅锎娣诺臏囟纫话銥?℃至6℃左右，而黃瓜貯存適宜溫度為10℃至12℃，青椒為7℃至8℃，因此不宜久存。
綠葉菜：綠葉菜放在冰箱里不僅葉片會(huì)更快腐壞，還可能由于酶和細(xì)菌的作用，生成有毒的亞硝酸鹽。
冰箱的正確使用方法
另外，冰箱的不同部位是有不同的使用方法，如果擺放不對(duì)，也會(huì)導(dǎo)致食物腐爛哦！
冷藏室冰箱門架處：適合儲(chǔ)存抗菌性較強(qiáng)的食物，如開了封的咸菜、果醬、芝麻醬、酸味食物，由于冰箱門經(jīng)常打開，暖空氣會(huì)進(jìn)入，所以這里最不適宜儲(chǔ)存容易變質(zhì)的食物，比如開了封的熱肉、牛奶等。
冷藏室上層：適宜儲(chǔ)存熱肉、咸肉、酸奶及硬奶酪等。未開封的肉食應(yīng)在保存期之前食用。
冷藏室下層：可儲(chǔ)存需要快速加熱的食物，如剩飯剩菜、煮好的雞蛋、魚肉等。另外，容易凍傷的不帶葉蔬菜和水果也最好儲(chǔ)存于此。
健康名言錄：
空腹勿食生果，令人膈上熱，骨蒸作癰痔。——《養(yǎng)性延命錄》
人們?cè)诳崭骨闆r下就會(huì)饑不擇食，看到什么食物都想大吃一頓。有專家認(rèn)為，這樣的做法是極不科學(xué)的，因?yàn)樵谏钪杏行┦澄锸遣灰丝崭故秤玫摹?/p>
一個(gè)人在空腹?fàn)顟B(tài)下，胃酸分泌會(huì)大量增加，胃酸的濃度也會(huì)增高。如果胃酸同含有柿膠酸、果膠質(zhì)和可溶性收斂劑等成分的物質(zhì)相結(jié)合，會(huì)形成難以溶解的沉淀物所結(jié)成的大塊，這樣就會(huì)堵塞幽門，結(jié)果就會(huì)產(chǎn)生一系列不舒適的反應(yīng)和消化道的疾病。因此，在生活中一些食物是不宜空腹食用的。如：下面幾種食物就不宜空腹食用。
不宜空腹食用含有大量的蛋白質(zhì)的食物
牛奶、酸奶、豆?jié){等食物中含有大量的蛋白質(zhì)，空腹時(shí)飲用，蛋白質(zhì)將轉(zhuǎn)化為熱能并迅速消耗掉，根本起不到營養(yǎng)滋補(bǔ)作用。這些食物應(yīng)該與餅干、糕點(diǎn)等含面粉的食品一同食用，或餐后兩小時(shí)再喝，或睡前再喝。
不宜空腹飲酒
空腹飲酒會(huì)直接刺激胃黏膜，容易引起胃炎、胃潰瘍等疾病。另外，人空腹時(shí)本身血糖水平非常低，這時(shí)飲酒就會(huì)出現(xiàn)低血糖，腦組織會(huì)因缺乏葡萄糖的供應(yīng)而發(fā)生功能性障礙，會(huì)出現(xiàn)頭暈、心悸、出冷汗及饑餓感，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)發(fā)生昏迷現(xiàn)象。
不宜空腹飲茶
空腹飲茶容易稀釋胃液，降低人的消化功能，還會(huì)引起“茶醉”現(xiàn)象，表現(xiàn)為心慌、頭暈、頭痛、乏力、站立不穩(wěn)等。此外，如果空腹飲茶，茶中的草酸鈣容易被身體吸收，草酸濃度過度時(shí)會(huì)與尿液中的鈣結(jié)合，形成草酸鈣結(jié)晶，并成為結(jié)石的核心，因此腎結(jié)石患者應(yīng)盡量少喝茶，尤其是濃茶。
不宜空腹吃糖
糖是一種極易消化吸收的食品，空腹過多食用糖，人體短時(shí)間內(nèi)不能分泌足夠的胰島素來維持血糖的正常水平，會(huì)使血液中的血糖急劇升高，而且糖屬于酸性食品，空腹吃糖還會(huì)破壞機(jī)體內(nèi)的酸堿平衡和各種微生物的平衡，對(duì)健康極為不利。
柿子、西紅柿不宜空腹吃
因?yàn)檫@些食物中含有較多的果膠、單寧酸，會(huì)與胃酸發(fā)生化學(xué)反應(yīng)生成難以溶解的凝膠塊，容易形成胃結(jié)石。
香蕉不宜空腹食用
因?yàn)橄憬吨泻胸S富的鎂元素，如果空腹吃香蕉會(huì)使人體中的鎂驟然升高而破壞血液中的鎂鈣平衡，會(huì)對(duì)心血管產(chǎn)生一定的抑制作用，對(duì)健康不利。
山楂、橘子不宜空腹食用
因?yàn)檫@些食物中含有大量的有機(jī)酸，如，果酸、山楂酸、枸櫞酸等，空腹食用會(huì)使胃內(nèi)酸度增加，對(duì)胃黏膜造成不良刺激，會(huì)導(dǎo)致腹脹、噯氣、返酸，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)加重胃炎和胃潰瘍。
大蒜不宜空腹食用
因?yàn)榇笏庵泻袕?qiáng)烈辛辣的大蒜素，空腹食用大蒜會(huì)對(duì)胃黏膜、腸壁造成劇烈的刺激，容易引起胃腸痙攣和心絞痛。
菠蘿不宜空腹食用
因?yàn)椴ぬ}中含有強(qiáng)酵素，空腹食用時(shí)會(huì)傷胃，其營養(yǎng)成分只有在飯后才能有效地被吸收。
黑棗不宜空腹食用
因?yàn)楹跅椫泻写罅抗z和鞣酸，這些成分與胃酸結(jié)合，也會(huì)在胃內(nèi)結(jié)成硬塊。
紅薯、白薯不宜空腹食用
因?yàn)榧t薯和白薯中都含有大量的淀粉和膠質(zhì)，如果空腹食用會(huì)刺激胃壁分泌更多的胃酸，會(huì)引起燒心、噯氣等不適感。
溫馨提示：
我們知道，飲水隨時(shí)隨地都可以，口渴時(shí)才飲用往往只能解渴，未能濟(jì)于事，專家指出，人在空腹時(shí)飲水最容易被人體吸收，因此有效的飲水方法就是在空腹時(shí)飲用，這時(shí)水會(huì)直接從消化管道中流通，被人體吸收；如果人在吃飽后再飲水，對(duì)身體健康所起的作用遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如空腹時(shí)飲水的效果。
教你一招：
苦瓜1個(gè)，素油、精鹽各少許。先將苦瓜洗凈去掉籽和瓤，可把苦瓜切成塊或片，然后再用少量素油、精鹽炒后食用即可。也可每天早晨可空腹食用一個(gè)苦瓜，大的可吃半個(gè)，小的可吃一個(gè)，堅(jiān)持連續(xù)吃20天以上會(huì)收到降低血甘油三酯總膽固酯的功效。
工作壓力越來越大，煩心的事越來越多，各種酒局、飯局應(yīng)接不暇。每天過得忙忙碌碌，身體也越來越差，是不是有種覺得感覺，覺得自己老了?抵抗力下降了?力不從心了?其實(shí)不是你老了，這些種種問題，全身你睡眠不足造成的。我們今天就來看看睡眠不足到底會(huì)引發(fā)多少問題?
1、記憶力減退
老健忘的人請(qǐng)注意，記憶力下降的原因有很多種。上年紀(jì)是其中一種，此外，睡眠不足也會(huì)導(dǎo)致記憶力衰退。研究顯示，睡眠有助于整理、強(qiáng)化記憶。所以，睡眠不足會(huì)導(dǎo)致該項(xiàng)機(jī)能不能正常發(fā)揮，從而記憶將會(huì)在腦中變得一團(tuán)糟。
2、肥胖體型
對(duì)于那些想努力減肥卻根本收不到成效的人，建議首先更正下自己的睡眠模式。2007年加拿大的一項(xiàng)研究表明，如果每天的睡眠時(shí)間只有5-6個(gè)小時(shí)，就會(huì)造成慢性睡眠不足。慢性睡眠不足的人與每天睡足7-8小時(shí)的人相比，其發(fā)胖率高達(dá)69%。
此外，由睡眠不足引起的新城代謝惡化會(huì)增高患糖尿病的機(jī)率。
3、易患感冒
容易患病并不僅僅是個(gè)人體質(zhì)的問題，特別是易患感冒的人，有沒有想過頻繁感冒是與你的睡眠有很大關(guān)系呢?美國芝加哥大學(xué)一項(xiàng)研究表明，睡眠不足的人與睡眠充足的人相比，其體內(nèi)抗體(可抵抗病原菌)機(jī)能要弱上一半。此外，睡眠不足會(huì)使C反應(yīng)性蛋白數(shù)值增加，這種蛋白會(huì)增加患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。
4、易患癌
睡眠中人體體內(nèi)產(chǎn)生的褪黑激素能夠控制人類的睡眠周期，如果睡眠周期被打破，褪黑激素將不能正常分泌。
研究顯示，褪黑激素不僅能夠消除增加患癌風(fēng)險(xiǎn)的活性酸素，還能制作產(chǎn)生出有利于健康美容的抗氧化物質(zhì)，是健康美容的“小幫手”。因此，比起用價(jià)格昂貴的護(hù)膚美容品，不如保持良好的睡眠。
有些水果剛買來或剛摘下來時(shí)并不是最好吃的。這是因?yàn)?，有些水果一旦成熟?huì)迅速變軟，沒法運(yùn)輸和貯藏，所以它們必須在沒有充分成熟前摘下來，才能被安全地運(yùn)到超市里。因?yàn)?，這些水果需要一個(gè)后熟的過程。
1.獼猴桃
用手指肚輕輕按壓獼猴桃的兩端，如果感覺不再堅(jiān)硬，按壓處發(fā)生輕微變形，但也不是很軟，此時(shí)是獼猴桃的最佳食用狀態(tài)。對(duì)于獼猴桃，果農(nóng)中流行這樣一個(gè)說法，3天軟，7天爛，半月壞一半.因此，購買時(shí)應(yīng)選擇果實(shí)處于堅(jiān)硬狀態(tài)、無機(jī)械損傷的獼猴桃。但硬邦邦的獼猴桃并不好吃，其中的糖分很低，果實(shí)酸澀，還讓人感覺刺口。因?yàn)檫@種果實(shí)里含有大量蛋白酶，會(huì)分解舌頭和口腔黏膜的蛋白質(zhì)，引起不適感。常溫下，獼猴桃一般放3天左右就會(huì)變軟，達(dá)到最佳食用狀態(tài)。
2.牛油果
用手按捏牛油果的表面，如果感覺有彈性，果肉結(jié)實(shí)，則證明牛油果已經(jīng)成熟。綠色表面深棕色的斑點(diǎn)越多，說明牛油果越成熟，但果皮基本被深深淺淺的棕色斑點(diǎn)覆蓋，建議就不要買了，說明有可能熟過頭而變質(zhì)。如果不是當(dāng)天吃，建議買比較生的牛油果，這樣的果實(shí)在室溫下放2~3天后會(huì)自然成熟。成熟后的牛油果在冰箱冷藏室可保存一周左右。
