導(dǎo)致脊柱變形的常見原因
脊柱養(yǎng)生。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強(qiáng)所不能耳?！睆墓胖两?，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實(shí)踐的。我們該怎么進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生保健呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“導(dǎo)致脊柱變形的常見原因”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
脊柱是由椎體和椎間盤一節(jié)一節(jié)疊加形成的，有其精密的結(jié)構(gòu)，脊柱的變形致上下椎體間的結(jié)構(gòu)發(fā)生變化，產(chǎn)生不正常的生物力學(xué)作用于椎間盤和周邊組織，久之導(dǎo)致椎間盤突出、軟組織勞損變性等。所以，脊柱變形是脊柱疾病的致病根源。以下是一些導(dǎo)致脊柱變形的常見原因：
這八個習(xí)慣最毀腰
1. 久用電腦。工作、上網(wǎng)、游戲，人們的生活離不開電腦，而且普遍長時間使用，缺乏活動，長時間一個姿勢，肌肉勢必僵硬勞損。而且有的顯示屏不在正中間，而是偏左或偏右，看屏幕時需要擰頭轉(zhuǎn)腰，長期的姿勢慣性，造成脊柱的旋轉(zhuǎn)、側(cè)彎，日久成病。
2. 低頭看手機(jī)、閱讀。工作時低頭是無法避免的，但人們工作之外依然在長時間低頭看手機(jī)，閱讀，當(dāng)每天低頭的時間超過了抬頭的時間，頸椎的生理曲度就會變直、反張。
3. 座椅柔軟、傾斜。如果有沙發(fā)和硬椅，大部分人會選擇坐沙發(fā)，因為沙發(fā)確實(shí)舒服。但因為沙發(fā)面寬，且一般為前高后低的傾斜面，人們坐沙發(fā)時膝蓋高臀部低，臀部一般坐沙發(fā)面的前一半，不會坐到頭，而人的后背又要靠到沙發(fā)背上，那么在人的腰臀部和沙發(fā)背之間就會出現(xiàn)一個空隙，人為了舒服，會把腰向后凹陷填到這個空隙里，長期這樣做腰部曲度變直和反張。加之人們都喜歡隨意地半躺、斜靠，沒有規(guī)矩、板正的姿勢，脊柱扭曲、沒有支撐力也隨之而變形。
4. 長期開車。車座的設(shè)計普遍是前高后低，即臀部的位置較低，當(dāng)人坐上去后，膝關(guān)節(jié)高于臀部，而腰部也沒有足夠的前凸支撐。根據(jù)力學(xué)原理，腰椎勢必后撅，漸成反張。
5. 軟床、低枕、不良睡姿。柔軟的床對脊柱沒有支撐，是對脊柱的一種慢性損傷，晨起感覺腰酸背痛；低枕、軟枕、高枕、無枕會使頸椎不能與胸椎、腰椎保持在一條直線上，造成頸椎的側(cè)彎變形。
6. 缺乏運(yùn)動或者運(yùn)動不當(dāng)。缺乏運(yùn)動使肌肉無力，骨質(zhì)疏松，脊柱沒有穩(wěn)固的保護(hù)作用。但不當(dāng)?shù)倪\(yùn)動如過度的推舉使脊柱負(fù)荷過重，會造成椎體壓縮和椎間盤突出；單側(cè)運(yùn)動使脊柱兩側(cè)的肌肉力量不一樣，導(dǎo)致對脊柱的牽拉力量不同等，造成脊柱的側(cè)彎和旋轉(zhuǎn)等。
7. 生活中的勞動姿勢不當(dāng)。如彎腰洗衣服、洗菜、洗碗、刷牙、弓腰拖地、低頭刺繡等，長期低頭彎腰導(dǎo)致頸腰椎曲度變直。
8. 缺乏戶外運(yùn)動。晝出暮歸讓很多人失去了曬太陽的機(jī)會，鈣質(zhì)難以吸收，造成機(jī)體組織、骨骼的脆弱，機(jī)體自然容易發(fā)生損傷。
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大包包時尚、但卻不宜久背。醫(yī)學(xué)專家指出，長期久背過重的包包，很傷腰。下面一起和小編來看看吧！時尚也在摧毀你的健康。
手機(jī)、錢包、鑰匙、化妝品、護(hù)膚品、記事本、名片夾、客戶資料、傘……張春艷每天出門前做的事，就是把以上物品裝進(jìn)包包。新的一天，工作生活離不開這些用品，有時還會多帶一瓶水，塞些零食，或多帶一件備換衣服。下了班，公司的文件，或去健身房的健身用品等，也一股腦兒塞在里面。要裝的物品永遠(yuǎn)都那么多，再大的包都覺得空間不夠，張春艷發(fā)現(xiàn)自己買的包，尺寸是越來越大，包包的“肚子”是越來越鼓，越來越沉。
有一次去藥店買藥，張春艷看見店里有體重計，順便上去稱了一下，結(jié)果發(fā)現(xiàn)自己半個月竟長胖了5公斤。 “天啊，不會吧。”張春艷差點(diǎn)失聲尖叫起來。很快她發(fā)現(xiàn)是自己弄錯了，她身上還挎著一個大包包。放包去稱，竟然有4公斤重！
她不否認(rèn)自己對大包包的喜愛，時尚人士都喜歡大包包，而且是越大越好，但背久了問題就出來了。剛開始只是覺得肩部不適，容易酸累，慢慢地腰也酸累起來，手臂還有些麻麻的感覺。隨后，會感覺到肩膀一邊高一邊低。張春艷對此沒怎么在意。一次，單位組織年度體檢，醫(yī)生發(fā)現(xiàn)張春艷脊柱有側(cè)彎傾向，于是警告她要給包包“減壓”，再繼續(xù)這樣下去，脊柱健康就會出問題了。
醫(yī)生的話并不是唬人，彭娟對此深有體會。彭娟今年25歲，從事文秘工作的她，由于長期伏案工作，年紀(jì)輕輕就患了頸椎病，每次發(fā)病就得到醫(yī)院做理療。但這一次發(fā)病，癥狀似乎比以往重許多，除了肩膀，腰椎也跟著酸痛起來，背單肩包時癥狀更明顯。后來，彭娟到醫(yī)院做了頸部理療和腰部理療，并將大單肩包換成小拎包，癥狀才有所好轉(zhuǎn)。
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深受大包、重包所害的人，是越來越多。前不久，就有一名18歲的大學(xué)生前往醫(yī)院就診。檢查時，醫(yī)生發(fā)現(xiàn)該患者兩邊肩膀明顯不等高，腰以上的部位明顯彎向一邊，骨盆也彎向一側(cè)。據(jù)患者自述，她自己也不知從何時起，感覺走路不順，姿勢很別扭，可自己也不知道到底是哪兒不對勁。直到朋友問她腰怎么彎了，她才意識到了問題嚴(yán)重。
發(fā)育正常，生理沒缺陷，也沒腰椎疾病……生理的病理的因素，醫(yī)生們通通作了分析。但都被否定了，最合理的解釋為：該學(xué)生患者經(jīng)常背很大很重的包，所以導(dǎo)致了脊柱變形。
學(xué)會給包包減負(fù)
英國有報道說，過去幾年間，女性挎包平均重量上升38％，如今為2.4公斤，預(yù)計今后10年間挎包平均重量有望突破3公斤。短時間攜帶沉重的包包，當(dāng)然還不會立即造成損傷，但長此以往肯定會有損健康。醫(yī)院里越來越多的出現(xiàn)頸、肩、腰背痛病例，脊柱側(cè)彎病例就是最好的事實(shí)證明。
正常人的脊柱，左右兩邊處在一個平衡的狀態(tài)。當(dāng)你單肩背著沉重的大包時，這個平衡就會被打破。左邊負(fù)重，脊柱就會向左側(cè)彎曲。人體為了維持脊柱的平衡,脊柱右側(cè)的肌肉會主動收縮。頸部和負(fù)重的肩部一直處于用力、繃緊的狀態(tài),時間久了就會覺得酸痛,長期如此還會導(dǎo)致頸肩部肌肉勞損。
害處遠(yuǎn)不止這些，脊柱側(cè)彎，時間長了，會引起骨頭改變導(dǎo)致骨質(zhì)增生，變形的軀體還可能會壓迫胸腹腔的臟器，引起相關(guān)病變，還可能會壓迫神經(jīng)、血管，引起相應(yīng)癥狀。有人做過試驗，發(fā)現(xiàn)若左肩背5公斤重量，右側(cè)肌肉可能要產(chǎn)生15～20公斤的力量，才能維持身體的平衡，這種力量最終會壓迫到腰椎。加上女性經(jīng)常穿高跟鞋，日積月累，就會加速腰背部勞損。
減肥，給包包減負(fù)，對女性而言，同樣重要。抽個時間，好好把包包整理一下，把不用的少用的東西盡量清空，包包輕點(diǎn)再輕點(diǎn)。
無法“減肥”就控制方式
非背大包包不可的女性，如果實(shí)在無法給包包“減肥”，那么就學(xué)學(xué)怎樣正確使用包包吧。
背包姿勢正：背包姿勢若是正確，那么身體應(yīng)是筆直的，頭和肩膀基本“正直”。
首選雙肩包：若包里的物品過重，可將包抱在胸前。不過最好是選雙肩背包，背物時盡量讓重量緊貼脊柱。
使其均衡受力：若使用的是斜挎包，尤其是背帶較長的，最好將包放在腹部，而不要放在兩側(cè)。
用手提：如果包比較重，不妨選擇用手拎著，并且要時常換換手。注意左右手平衡負(fù)重，走路時提臀收腹。
人體的脊柱有著很重要的作用，但是有些人的脊柱出現(xiàn)了脊柱側(cè)彎的情況，那么脊柱側(cè)彎的原因有哪些?脊柱側(cè)彎會給我們的行動造成很多的不便，脊柱側(cè)彎怎么辦?脊柱側(cè)彎對身體健康也有很多的影響，脊柱側(cè)彎的危害有哪些?
脊柱側(cè)彎的原因
1、遺傳
在醫(yī)學(xué)的統(tǒng)計中，在有脊柱側(cè)彎患者的家庭中，其他家庭成員出現(xiàn)脊柱側(cè)彎的幾率是高于普通人群的。
2、病理
如果孩子在小的時候，患有化膿性的胸膜炎或者是結(jié)核性的胸膜炎，在之后患有脊柱側(cè)彎的幾率都是很大的。如果曾經(jīng)患有肋胸膜過度增厚的癥狀，之后進(jìn)行了胸廓成形術(shù)后，也有很大的可能會導(dǎo)致脊柱的發(fā)育失去了平衡，進(jìn)而導(dǎo)致了脊柱側(cè)彎，所以患有疾病之后患病的幾率會增加。
3、營養(yǎng)不良
在人體營養(yǎng)不良，尤其是缺乏維生素D的時候，就兒童就很容易患上佝僂病，造成骨骼發(fā)育不全，也會導(dǎo)致脊柱彎曲。而且骨質(zhì)疏松也會使椎骨變形，進(jìn)而出現(xiàn)脊柱側(cè)彎的現(xiàn)象。
脊柱側(cè)彎怎么辦
1、俯臥向前伸一只手臂。在床上趴著挺直身體，用脊柱側(cè)彎的另一只手使勁前前伸，同一側(cè)的手后伸，并且做抬頭挺胸的動作。體轉(zhuǎn)動作。兩腳分開站立，轉(zhuǎn)動身體軀干，向胸椎曲凸的相同方向的做體轉(zhuǎn)運(yùn)動。
做完一次體轉(zhuǎn)動作后，兩只手輕輕的放在體側(cè)，再重復(fù)做此動作，在做的時候兩條腿要伸直，雙腳不能移動，避免影響練習(xí)效果。
2、一只手臂外振動作，身體豎直站立，兩只腳岔開，和肩一邊寬，彎側(cè)臂伸直，空手用力向身體的外側(cè)使勁舉起，再使勁放到身體的前內(nèi)側(cè)，反復(fù)練習(xí)。 手里拿著東西向側(cè)上方擺動伸展。
趴在墊子上，兩手比肩寬，手里拿著東西，抬起胸部并挺起腹部，使胸椎曲凸面的另一側(cè)胳膊彎曲，同一側(cè)的手臂伸直使勁向側(cè)凸面用力。
3、面對著助木，伸直手臂握緊使身體倒立，慢慢向左右擺動腰和腿，并且移動抓緊肋木的雙手，反復(fù)練習(xí)。正面雙手握緊單杠，兩條腿并攏向左右兩側(cè)擺動，使S形的脊柱逐漸伸直，反復(fù)練習(xí)30到50次。凹側(cè)臂手握著單杠倒立20到30秒鐘。
4、一只胳膊拉橡皮筋，身體豎直站立，兩只腳岔開，和肩一邊寬，手抓著橡皮筋一端，另一端掛在固定物上，凹側(cè)臂像側(cè)面平舉，使勁向身體的另一側(cè)拉引。
一只胳膊上舉啞鈴，身體豎直站立，兩只腳岔開，和肩一邊寬，凹側(cè)手拿著啞鈴，向上舉起的時候伸直手臂，放下的時候屈肘，啞鈴到肩的側(cè)面時候停止。
脊柱側(cè)彎的危害
1. 影響脊柱外形和功能:脊柱側(cè)彎導(dǎo)致脊柱變形、肩背部不平、胸廓畸形、骨盆傾斜、長短腿、姿勢不良等異常形態(tài)，同時影響活動度等功能。
2. 影響生理健康：脊柱變形易導(dǎo)致肩背部、腰部頑固性疼痛，嚴(yán)重者甚至出現(xiàn)神經(jīng)受損、神經(jīng)受壓、肢體感覺障礙、下肢麻木、大小便異常等癥狀。
3.影響心肺功能：給早發(fā)性的脊柱側(cè)彎的患者進(jìn)行尸檢結(jié)果之后發(fā)現(xiàn)，患者的肺泡數(shù)量是比常人要低的，肺泡會呈現(xiàn)過度充氣或者是萎縮的癥狀，肺動脈的直徑也會出現(xiàn)各種異常。脊柱側(cè)彎患者的胸腔的容量也會相應(yīng)的減少，所以患有脊柱側(cè)彎對身體健康的影響還是很大的。
脊柱側(cè)彎影響氣體交換，包括局部通氣、血流、通氣血流比、彌散等。易發(fā)短氣、喘氣等呼吸障礙，且影響血液循環(huán)。
4. 影響胃腸系統(tǒng)：脊柱側(cè)彎使腹腔容積減小、脊柱神經(jīng)對內(nèi)臟的調(diào)節(jié)功能紊亂，進(jìn)而引起食欲不振、消化不良等胃腸系統(tǒng)反應(yīng)。
脊柱側(cè)彎如何判斷
1.根據(jù)脊突線判斷：患者自然站立并彎腰90度，檢查者用拇指和示指在患者脊突上從上至下快速準(zhǔn)確地壓劃，受壓出發(fā)紅，可見一條連續(xù)的脊突線?？筛鶕?jù)該線大致判斷是否側(cè)凸、側(cè)凸部位、側(cè)凸方向。
2.根據(jù)形態(tài)改變判斷：脊柱側(cè)彎早期表現(xiàn)有脊柱偏離中線，高低肩，肩胛骨高低不一，一側(cè)胸部出現(xiàn)皺褶皮紋等。
彎腰試驗，患者將上衣脫去，鞋子脫掉，雙腳站在平底上，雙掌合十，將雙手放在雙膝和雙腳之間，慢慢的彎下腰。檢查的人可以坐在患者的對面或者是后面，眼鏡平視患者，觀察患者的雙側(cè)脊柱是否是一樣高的，如果是一側(cè)高的話就懷疑是脊柱側(cè)彎。
3. 根據(jù)影像學(xué)證據(jù)判斷：一般借助X片就可以區(qū)別側(cè)凸的原因、分類、彎度、部位、旋轉(zhuǎn)、骨齡、代償度等。CT掃描和MRI則可做更近一步的顯示。
結(jié)語：導(dǎo)致脊柱側(cè)彎的原因有很多，主要就是遺傳，小時候患有相關(guān)的疾病，之后患有脊柱側(cè)彎的幾率也是很大的，還有的患者是因為姿勢不正確導(dǎo)致的脊柱側(cè)彎?；加屑怪鶄?cè)彎之后可以通過鍛煉來恢復(fù)，但是家長在孩子生長發(fā)育的時候一定要關(guān)注孩子脊柱的成長，以免出現(xiàn)脊柱側(cè)彎，對身體健康產(chǎn)生很大的影響。
夏季正午時分，烈日當(dāng)頭，太陽像火球一樣灼熱，由于周圍環(huán)境氣溫高，皮膚的血管往往容易擴(kuò)張，血液大量集中于皮膚，引起體內(nèi)血液分配不平衡，尤其是大腦方面的血液減少，從而發(fā)生一時性的腦供血相對不足現(xiàn)象，使人感到提不起精神來，昏昏欲睡。因此午睡顯得至關(guān)重要。健康、科學(xué)的午睡可以消除疲勞，恢復(fù)精力;補(bǔ)充睡眠，消暑解熱;增強(qiáng)體力，改善功能;保護(hù)大腦，緩解緊張。
據(jù)有關(guān)調(diào)查顯示：只有近三成的人有定時午睡的習(xí)慣，而這些人中，又有80%的人因睡姿不當(dāng)、睡眠時間失度而使午睡質(zhì)量大打折扣;另有過半數(shù)的人認(rèn)為，午睡可有可無，實(shí)在太困時才敷衍了事。由于夏季正午時分氣溫較高，在人體的降溫排汗過程中，皮膚毛細(xì)血管擴(kuò)張，體內(nèi)血液分布不平衡，大量血液滯留外周，大腦血液供應(yīng)相對不足，再經(jīng)過一上午的繁忙工作和學(xué)習(xí)，普遍會感到疲乏和精神不佳。如果午飯后正確午睡，會對身體進(jìn)行及時的調(diào)整，對下午的工作和學(xué)習(xí)都是十分有利的。那么，如何午睡更科學(xué)、更健康呢?專家建議大家要注意以下幾點(diǎn)：
睡前不吃油膩食物，不要吃得太飽。油膩食物會增加血液黏稠度，加重冠狀動脈病變，加重胃消化負(fù)擔(dān)，影響午休質(zhì)量。
睡覺時應(yīng)墊上枕頭，這樣可以減少心臟壓力，防止打鼾，并有助于胃腸功能。
午睡姿勢宜平躺仰臥或側(cè)臥。
把握好午睡時間長短，可隨夜晚的睡眠狀態(tài)及上午工作的勞累程度而定，一般不宜過長，以半小時左右為宜。時間太長會由于進(jìn)入深睡眠，醒來后會感到頭部昏沉。
醒后輕度活動，午睡后要慢慢站起，再喝一杯水，以補(bǔ)充血容量，稀釋血液黏稠度，不要馬上從事復(fù)雜和危險的工作。
避免受較強(qiáng)的外界刺激，因入睡后肌肉松弛、毛細(xì)血管擴(kuò)張、汗孔張大，易患感冒或其他疾病，還要注意免受風(fēng)寒，避免空調(diào)、電扇直接吹向身體。
不要坐著或趴著打盹，伏案午睡和坐著打盹會減少頭部供血，使人醒后出現(xiàn)頭昏、眼花、耳鳴等大腦缺血缺氧的癥狀，時間長了還可引發(fā)脊柱變形、腰肌勞損等。有的人用手當(dāng)枕頭，趴在桌上午睡，這樣會使眼球受壓，還會壓迫胸部，影響呼吸，也影響血液循環(huán)和神經(jīng)傳導(dǎo)，使雙臂、雙手發(fā)麻刺痛。
午睡不能隨便在走廊上、樹陰下、草地上、水泥地上就地躺下就睡，也不要在風(fēng)口處睡。因為人在睡眠中體溫調(diào)節(jié)中樞功能減退，重者受涼感冒，輕者醒后易造成身體不適。
導(dǎo)讀：我們總是想著睡上柔軟的大大的床是最幸福的事情，其實(shí)這樣的所謂的舒適的床，并不是很利于我們的健康。長時間睡在軟床上時，無論……
我們總是想著睡上柔軟的大大的床是最幸福的事情，其實(shí)這樣的所謂的舒適的床，并不是很利于我們的健康。長時間睡在軟床上時，無論是仰臥還是側(cè)臥，都會造成脊柱出現(xiàn)不正常的彎曲狀態(tài)，輕者會造成人體正常生理曲線發(fā)生變化，使人失去原有的健康人體美。
為了追求睡覺時的舒適，許多人都喜歡睡軟床，尤其是在冬天時，還能讓人感覺到更加暖和。盡管睡軟床人們的體感較好，然而卻不是健康之舉，經(jīng)常睡軟床會給人的健康帶來危害，對于正值青春發(fā)育期的青少年而言，常睡軟床更是危害巨大，嚴(yán)重者有可能造成青少年發(fā)育畸形。
日常生活中，軟床種類很多，席夢思床、沙發(fā)床、鋼絲床、棕櫚編織的棕床，以及一些所謂的新產(chǎn)品水床、氣床等，都屬于軟床。當(dāng)人們長時間睡在軟床上時，無論是仰臥還是側(cè)臥，都會造成脊柱出現(xiàn)不正常的彎曲狀態(tài)，輕者會造成人體正常生理曲線發(fā)生變化，使人失去原有的健康人體美，還有可能形成偏肩、駝背等畸形形體。人體形體的變化，還會給人的內(nèi)臟器官造成一定的壓力乃至損傷，給人的健康造成傷害。對于患有腰痛癥狀的患者來說，過度柔軟的床也會因為改變腰椎的正常生理彎曲度，導(dǎo)致脊柱周圍的韌帶和椎間關(guān)節(jié)負(fù)荷過重，會加重腰痛癥狀。
相比而言，過度柔軟的床對處于生長發(fā)育期的青少年危害更為嚴(yán)重。因為青少年尚未發(fā)育成熟，骨骼中無機(jī)鹽含量較少，而有機(jī)成分如骨膠元和骨黏蛋白的含量則較多，骨骼比較柔軟，可塑性強(qiáng)。長期睡軟床容易導(dǎo)致骨骼變形。據(jù)醫(yī)學(xué)專家統(tǒng)計，長期睡軟床的青少年中，患脊柱畸形的占60%以上，而長期睡硬板床的僅有5%左右。因此，對于青少年而言，尤其不應(yīng)當(dāng)貪圖軟床舒適，以睡硬板床為好。
此外，患有冠心病、心臟病的患者，也不宜睡軟床。因為這些疾病一般都存在心臟驟停的可能。萬一發(fā)生這種情況，就應(yīng)立即進(jìn)行心臟按摩，就地進(jìn)行緊急搶救。而在軟床上就會影響按摩效果，延誤心臟按摩時間，甚至導(dǎo)致生命危險。
與軟床相比，常睡硬板床益處多多。在硬板床上睡覺時，人體100多個主要穴位，大約有1/6受到擠壓，不知不覺之中對人的微循環(huán)功能起到了一定的調(diào)節(jié)作用，較好地緩解了身體的疲勞，人睡醒之后就會感覺到精力充沛、神清氣爽。同時，常睡硬板床還可防止脊柱、頸椎、肩周、髖關(guān)節(jié)等處的肌腱韌帶老化，對保護(hù)骨骼、韌帶等都大有益處。
在大多數(shù)人的定義里面覺得膝蓋變形了這個問題，其實(shí)并不是太在意，因為膝蓋變形只要不影響到走路不用太過于擔(dān)心，其實(shí)膝蓋變形是有原因的，比如說經(jīng)常會走路，之前有過關(guān)節(jié)炎癥，膝蓋的部位受過傷，都是導(dǎo)致膝蓋變形的原因。
膝關(guān)節(jié)支撐著沉重的身軀，能做彎曲伸直等動作，是經(jīng)常從事著劇烈運(yùn)動的關(guān)節(jié)。膝關(guān)節(jié)在嚴(yán)酷的環(huán)境中工作，每當(dāng)腳著地時，膝關(guān)節(jié)都要受到劇烈的沖擊。如此強(qiáng)度的工作的膝關(guān)節(jié)也是身體常受傷的部位。
因此經(jīng)常運(yùn)動的膝關(guān)節(jié)最容易患病，如：變形性膝關(guān)節(jié)癥、慢性風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、半月板損傷、韌帶損傷等。其中變形性膝關(guān)節(jié)癥和慢性風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎在半月板損傷是最容易被引發(fā)，所以人們稱之為膝關(guān)節(jié)的三大關(guān)節(jié)病。
膝部疼痛的人在中國非常多，通常被診斷為“骨性膝關(guān)節(jié)炎”、“膝關(guān)節(jié)風(fēng)濕”、“老寒腿”等等，多見于中老年人，對于人民群眾的生活質(zhì)量影響較大。大部分人認(rèn)為膝關(guān)節(jié)疼痛是風(fēng)濕，但做相關(guān)檢查時卻發(fā)現(xiàn)，絕大多數(shù)人并不是真正意義上的風(fēng)濕病。實(shí)際上，在膝關(guān)節(jié)疼痛的患者中，約有90%以上是變形性膝關(guān)節(jié)癥，或者說是“退行性膝關(guān)節(jié)病”。
變形性膝關(guān)節(jié)癥是指覆蓋于關(guān)節(jié)骨骼表明的厚度為3-4mm的關(guān)節(jié)軟骨被磨損變薄，其內(nèi)側(cè)的骨骼直接相互摩擦所引起的疼痛炎癥。從而產(chǎn)生疼痛、酸脹和積水等癥狀的疾病。是骨外科的第二大疾病，僅次于腰痛，發(fā)病率非常多。變形性膝關(guān)節(jié)癥通常有一個非常緩慢的發(fā)病過程，是多種膝關(guān)節(jié)病的集中表現(xiàn)。
由于變形的程度和部位等不同，變形性膝關(guān)節(jié)癥的癥狀呈多樣化，當(dāng)存在如下情況時，就提示存在變形性膝關(guān)節(jié)癥的可能。如果在一下列舉的癥狀中有2個以上符合你的情況，就有可能是患有變形性膝關(guān)節(jié)癥，應(yīng)及早治療。
1.伸屈膝關(guān)節(jié)時，發(fā)出咯吱咯吱、咯噔咯噔的聲音。
2.下臺階時，忽然感到雙下肢沒勁，站不穩(wěn)。
3.在洗手間站起來時跪坐是膝關(guān)節(jié)疼痛。
4.坐在地板上把腿往前伸展時，膝關(guān)節(jié)里側(cè)不能完全貼近地面。
5.雙腿不能并攏，兩膝關(guān)節(jié)之間留有一個拳頭以上大小的距離。
6.開始運(yùn)動時感覺疼痛，持續(xù)運(yùn)動后疼痛消失。
7.彎腿時膝關(guān)節(jié)腫脹有不協(xié)調(diào)感。
8.感覺膝關(guān)節(jié)偏外側(cè)。
9.左右兩個膝關(guān)節(jié)形狀不同。
10.膝關(guān)節(jié)顫動站不穩(wěn)。
小孩子之所以會得肺炎，是由于病原體感染所導(dǎo)致的，或者是因為吸入了羊水以及油類和過敏反應(yīng)等所引起來的肺部炎癥。這是一種孩子處在嬰幼兒時期一種常見的疾病，該疾病的特點(diǎn)就是來得急，病情重進(jìn)展也是特別快的，這種病經(jīng)常被列為是導(dǎo)致嬰幼兒死亡的常見原因。
肺炎的臨床表現(xiàn)十分多，而且這種病在早期和普通感冒癥狀又特別相似，所以很容易和小兒感冒混淆在一起，這種病是威脅孩子健康甚至是生命健康的疾病，媽媽的一定要注意區(qū)分普通感冒和肺炎。
小兒肺炎會有什么癥狀？
1、嘔吐腹瀉。這種病的一般癥狀可以表現(xiàn)為發(fā)燒或者是體溫升高，還有寶寶會出現(xiàn)煩躁以及拒絕吃東西等癥狀，消化系統(tǒng)癥狀可以表現(xiàn)為食欲不振或者是不想吃東西，嘔吐，腹瀉，腹脹等情況。還是呼吸系統(tǒng)癥狀可以表現(xiàn)為氣喘，這是由于刺激性干咳轉(zhuǎn)變?yōu)閯×倚钥人?，甚至是嗆奶鼻翼煽動，有時候?qū)殞氝€會出現(xiàn)呼吸困難等癥狀。
2、昏迷。肺炎的循環(huán)系統(tǒng)癥狀可以表現(xiàn)為面色蒼白或者是四肢水腫，還有尿少等癥狀，寶寶在發(fā)病期間可以表現(xiàn)為精神萎靡不振，或者是煩躁不安，或者是特別喜歡睡覺，嚴(yán)重的還有可能會表現(xiàn)為昏迷不醒。寶寶一旦出現(xiàn)了昏迷不醒的癥狀，那么一應(yīng)該在第一時間就送往醫(yī)院。此時不能夠再拖了，如果再拖，寶寶很有可能就會有生命危險。
3、高燒不退。如果發(fā)燒三到四天以上還沒有退燒的話，就應(yīng)該高度懷疑是不是肺炎導(dǎo)致的，或者是退燒一個小時之后又開始發(fā)燒，也有可能是因為肺炎所導(dǎo)致的。
4、呼吸困難。如果寶寶呼吸的頻率比較大，并且嚴(yán)重的時候?qū)殞毜念^會伴隨著輕微的晃動，這是因為炎癥所導(dǎo)致寶寶呼吸困難，所以寶寶需要增加自己呼吸的頻率來吸附氧氣，寶寶一旦出現(xiàn)這種癥狀，不要以為寶寶是在跟自己鬧著玩，因為此時寶寶的病情可能已經(jīng)非常嚴(yán)重了。
肺炎可嚴(yán)重影響到寶寶的生命安全，爸爸媽媽的一定要密切關(guān)注寶寶在感冒時所表現(xiàn)出來的一些癥狀，如果寶寶一旦出現(xiàn)了以上這些癥狀，就應(yīng)該及時送到醫(yī)院里面去就醫(yī)，如果錯過了最佳的搶救時間，有可能會導(dǎo)致寶寶的生命安全受到極大的威脅。
有空帶寶寶出去散散步本是件好事，可昨天，記者在省人民醫(yī)院遇到的這位媽媽，她擔(dān)心的問題卻被很多長輩忽視了。
吳女士說，她的孩子才剛剛6個月。就在前幾天，孩子的爺爺奶奶迫不及待地整理好早就買回家的嬰兒車，把孩子放進(jìn)去，帶到小區(qū)轉(zhuǎn)悠。
當(dāng)媽的并不贊同老人家這么早帶孩子出去。因為那個嬰兒車沒法讓孩子平躺，只能坐著。而且車背還是軟兜，沒法讓孩子很好依靠，整個背會窩在軟兜里。
她擔(dān)心，孩子這么小，脊柱還很軟，這么一坐就是小半天，萬一脊柱變形了怎么辦？
雖然跟老人家講了她的擔(dān)心，可是他們認(rèn)為沒這么多講究。特別是每次外出時聽到別人夸贊孩子，老兩口愈發(fā)喜歡把孩子帶出去。
“大夫您說，我擔(dān)心的有沒有道理??？孩子多大才能坐那種車呢？”
省人民醫(yī)院小兒科主任醫(yī)師劉東紅說，嬰兒的骨骼柔軟，還不具備成人特有的4個彎曲，幾乎是直的。尤其背部肌肉也缺乏力量，支持能力不足。出生6個月以內(nèi)的孩子，如果坐的時間過長，不僅可能駝背或脊柱側(cè)彎，還會影響內(nèi)臟器官發(fā)育，像吳女士這種擔(dān)心是有道理的，很多長輩疼愛孫水，常常會把這些細(xì)節(jié)忽視。
劉主任說，足月出生的嬰兒，出生后第四個月，才能在扶持下短時間坐一下；5個月時能抱著坐在大人膝蓋上一會兒；6個月時，如果孩子獨(dú)立坐著身體會向前傾，要用手支撐；7個月時才終于能獨(dú)立地坐一會兒。
所以，8個月以下的寶寶，最好選用小床式推車，而且車體的折疊處不要有凹凸，不能太軟或太硬。
過了8個月，可以給寶寶使用坐式推車，但是靠背也最好要有型，不能一靠一個坑。否則的話，也只能坐一會兒就得抱出來。
失眠對于任何人都不陌生，甚至有不少人正面臨失眠的困擾：跟男友吵架、工作沒完成、題目不會做、游戲沒打贏這些都是導(dǎo)致失眠的常見原因。
在中醫(yī)眼里，失眠主要包括5種情況：入睡困難、睡后易驚醒、醒了睡不著、多夢、醒后精神疲倦。陳柏書博士提醒：失眠不僅會使人的精力下降，引發(fā)很多疾病，如心肌炎、感冒、抑郁等，還會影響人的面貌和智商，可謂危害多多。
一、安眠藥能治失眠，還是致失眠？
安眠藥可謂是失眠者的救星,但它的口碑并不怎么好，食用過量還會危及性命，很多人都避之不及。
但陳博士認(rèn)為，只有到迫不得已時才能吃安眠藥，而且用量要遵醫(yī)囑。畢竟只有先讓自己睡著，才能做更多的事。但不建議長期依賴安眠藥，最好是通過運(yùn)動、良好習(xí)慣來重新建立生物鐘。
二、何時睡覺、睡多久才好？
1、每天睡多長時間為好？
眾所周知，不同年齡段的人睡眠時間不同，而成年人正常睡眠時間為7-8個小時，但也存在個體差異。有些人即使每天只睡4-5個小時，也能精力充沛，有些人即使每天睡10個小時，仍然頭暈眼花。
所以，每天要睡幾個小時并沒有嚴(yán)格的規(guī)定，只要自己醒后能精力充沛，那個時間就是最適合身體的。
2、什么時候睡最好？
最常見的說法是23點(diǎn)前睡覺，這個規(guī)律適合大部分人，但并非適用于所有人。
對此，陳博士分享了兩個小故事：
陳博士的爺爺活了95歲，之前幾乎沒有大病，他的規(guī)律就是：春夏23點(diǎn)睡覺，8點(diǎn)起床；秋冬8點(diǎn)睡覺，9點(diǎn)起床。
還有一位大叔72歲，也是精神抖擻，無病無痛，每天19點(diǎn)睡覺，凌晨3點(diǎn)起床，中午11點(diǎn)再睡一覺。
陳博士認(rèn)為，熬夜固然不好，但有些職業(yè)性質(zhì)，熬夜無可避免，比如警察、醫(yī)生、飛行員等，所以23點(diǎn)前入睡并非一成不變的規(guī)律，只要保證睡眠的總時間，照樣能越睡越健康。
三、如何提高睡眠質(zhì)量？
--養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣
好的睡眠依賴于習(xí)慣，失眠也得益于習(xí)慣。比如，經(jīng)常睡前玩手機(jī)、煲劇、喝咖啡、吃夜宵，精神長時間處于亢奮狀態(tài)，自然而然就引起失眠。
所以，想解決失眠問題，首先就得把壞習(xí)慣一一改掉。比如，愛玩游戲、愛刷手機(jī)，可以睡前把手機(jī)放在離自己遠(yuǎn)點(diǎn)的地方，床頭放一本書，看上半小時，保證你昏昏欲睡。
另外，晚上泡腳、吃清淡、保證臥室的安靜和不透光性、做睡前瑜伽，都可以提高睡眠質(zhì)量。
導(dǎo)致早泄的原因
1、導(dǎo)致早泄可能是夫妻關(guān)系不融洽
在女人當(dāng)家的家庭,由于對妻子過分畏懼,過度崇拜,自卑心理強(qiáng)烈,或?qū)ζ拮討延袧撛诘臄骋?這些都會發(fā)生早泄。丈夫?qū)ζ拮硬粷M時,作為性欲的發(fā)泄多草草了事快速射精。另外,有時女方患有生殖道炎癥,因性交可以致痛,于是女方要求盡快結(jié)束性交而引發(fā)早泄。
2、導(dǎo)致早泄可能是有手淫史
有些人有過度手淫史,雖然手淫本身并不會直接引起早泄,但由于長期手淫時怕被父母或同宿舍伙伴發(fā)現(xiàn),總想盡快結(jié)束,于是養(yǎng)成匆忙射精的習(xí)慣。
3、導(dǎo)致早泄可能是婚前性行為
有些青年婚前發(fā)生性行為,由于緊張,興奮來得快,匆忙射精,婚后難以改變已經(jīng)建立的射精方式。
4、導(dǎo)致早泄可能是性交次數(shù)太少
有些人由于工作學(xué)習(xí)生活緊張,或夫妻兩地分居,或夫妻一方長期出差,因長時間未發(fā)生性交,性要求過分強(qiáng)烈而容易早泄。也有些人顧慮早泄,有意減少性交次數(shù),引起性緊張不斷積蓄,反而加重早泄。
5、男人經(jīng)常熬夜會引起早泄嗎
男性經(jīng)常熬夜容易導(dǎo)致抵抗力下降、記憶力下降、內(nèi)分泌失調(diào)、神經(jīng)衰弱、腸胃毛病。再者對性功能的影響是非常復(fù)雜的,隨著量變的積累,往往會導(dǎo)致嚴(yán)重的質(zhì)變——由偶然性轉(zhuǎn)變?yōu)橛谰眯?成為器質(zhì)性陽痿早泄。建議平時盡量早點(diǎn)休息。
早泄在臨床上引起的病因病情復(fù)雜如:精神性因素、包皮過長、過頻手淫、慢性前列腺炎、性神經(jīng)過于敏感等都可引起。所以建議您可以到醫(yī)院的性功能障礙?？凭驮\,在醫(yī)生的指導(dǎo)下配合專科檢查,以明確病因病情后進(jìn)行相應(yīng)的治療,以達(dá)到徹底治愈。另外注意放松心情,規(guī)律生活,加強(qiáng)雙方溝通等。
性生活時間的長短不是判斷是否是病態(tài)的唯一因素,和諧的性生活應(yīng)使雙方都感到愉悅,當(dāng)然,除了感情因素和性技巧之外,某些男性疾病會造成射精過快。
這種“早泄”情況是假象
1、不能引起女方性交快感
男女性功能發(fā)揮有一個男快女慢的特點(diǎn),男性表現(xiàn)為勃起迅速,很快進(jìn)入性高潮而射精;則女性性興奮出現(xiàn)較慢,一般要經(jīng)過十幾分鐘,甚至更長一些時間才姍姍而來。這是天生的差別,所以男性射精發(fā)生而女方還未到達(dá)性高潮是司空見慣的事。這種情況至多是一個性交配合上的不和諧,而不能認(rèn)為是男方的問題。
2、新婚的時候早泄
新婚階段容易發(fā)生早泄,一是新婚階段性興奮特別高漲,對性生活充滿憧憬與向往,既新鮮又好奇,很容易激發(fā)射精。二是剛開始性生活,夫妻之間尚未達(dá)到滿意配合的境界,性功能的發(fā)揮也沒有完全進(jìn)入正常狀態(tài),易出現(xiàn)射精過早。
3、久未性交后快速射精
夫妻間久沒有見面,性生活時發(fā)生快速射精就認(rèn)為自己患有了早泄,擔(dān)心自己性功能有了問題。事實(shí)上,射精時間出現(xiàn)的快與慢,與性交間隔的時間長短之間存在著一個反比關(guān)系。
習(xí)慣性早泄的表現(xiàn)有哪些
1、心因性早泄:在早泄患者中一部分是由心理因素引起的。例如久別重逢、新婚蜜月、過度興奮或緊張、過分疲勞心情郁悶飲酒之后、夫妻關(guān)系不融洽等都是誘發(fā)早泄的因素。而這樣的早泄往往是長期形成的,已經(jīng)變成心理習(xí)慣,單純依靠藥物或者物理手段是很難回到正軌的。
2、器質(zhì)性早泄:器質(zhì)性原因?qū)е碌脑缧故殖Ｒ?多是因為泌尿生殖炎癥和生殖器畸形等造成的。如外生殖器先天畸形、包皮過長、包莖、龜頭或包皮的炎癥、尿道炎、陰莖炎、脊髓腫瘤、腦血管意外、附睪炎、慢性前列腺炎等都可反射性地影響脊髓中樞,引起早泄。
3、綜合性早泄:男性陰莖包皮過長、緊身內(nèi)褲等過度刺激龜頭都會導(dǎo)致男性出現(xiàn)早泄。包皮過長容易引起生殖炎癥進(jìn)而容易引發(fā)尿道炎、慢性前列腺炎等炎癥,從而導(dǎo)致性生活時間短,發(fā)生早泄。器質(zhì)性早泄和心因性早泄也可能同時存在,相互作用,治療時要有重點(diǎn)有層次的進(jìn)行綜合治療。
