山楂有消除脂肪的功效嗎
飲食養(yǎng)生的功效有哪些。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強所不能耳。”那些健康而長壽的人，他們在養(yǎng)生方面都有自己的心得。要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。關(guān)于養(yǎng)生保健，我們要掌握哪些知識呢？下面是小編為大家整理的“山楂有消除脂肪的功效嗎”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
脂肪，是一個讓諸多肥胖人士感到頭痛的名詞?，F(xiàn)在，市場上充斥著很多去脂產(chǎn)品，但都頗有爭議。從自然、傳統(tǒng)、溫和作用的角度來看，山楂是最佳的減肥去脂食品，下面跟小編一起去看看下文的具體介紹。
山楂果是薔薇科落葉灌木或小喬木植物的果實，有很高的營養(yǎng)和醫(yī)療價值，是我國特有的藥果兼用樹種。也許，很多人對山楂的了解還局限在酸甜口感和促進(jìn)消化這兩個簡單的認(rèn)知上，而對其藥用養(yǎng)生價值所知甚少。
山楂本是北方的特產(chǎn)，北京的冰糖葫蘆大家都知道，晶瑩的糖膜里映出紅寶石一樣的鮮果，加上葫蘆狀的圖案造型，吃起來又酸酸甜甜，真可說是可看、可玩、可吃、可藥了。說到冰糖葫蘆的由來，還有這樣一段故事：
傳說，南宋紹熙年間，宋光宗最寵愛的妃子病了，身體衰弱，面黃肌瘦，不思飲食，御醫(yī)用了許多名貴藥材都不見效。于是，宋光宗張榜招醫(yī)。一位江湖郎中揭榜進(jìn)宮，為貴妃診脈后說：只要將山楂與紅糖煎熬，每飯前吃五至十枚，半月后病準(zhǔn)能見好。貴妃按此法食用后，果然不久病就痊愈了。后來，這種酸脆香甜的蘸糖山楂傳入民間，就成為冰糖葫蘆。如今，冰糖葫蘆已不只在北方才有，全國各地都已盛行，成為兒童十分喜愛的東西了。
中醫(yī)認(rèn)為，山楂果性微溫，味酸甘，入脾、胃、肝經(jīng)，有消食健胃、活血化瘀、收斂止痢等功能，對肉積痰飲、痞滿吞酸、瀉痢腸風(fēng)、腰痛疝氣、產(chǎn)后兒枕痛、惡露不盡、小兒乳食停滯等均有一定療效。不僅可以作為兒童消食化積的要藥，還可以用來防治心血管疾病和婦科病，近年來常用于降血脂。
對希望擁有苗條身材的女性朋友來說，山楂健脾胃、助消化的功能正合她們的意。山楂可刮掉腸胃中的油水，能夠消脂清肝利口，歷來被中醫(yī)用來治療單純性肥胖。到了夏天，沒事吃上幾個酸酸甜甜的山楂果，既解饞又瘦身，何樂而不為？
當(dāng)然，山楂除了做成冰糖葫蘆外，還有很多食用方法，下面就為大家介紹兩款山楂美食。
1.山楂湯
材料：山楂500克，白糖100克。
制法：將山楂洗凈，去蒂、子，用水煮，山楂爛熟放入白糖即可，飲其湯。
功效：此湯酸酸甜甜，在夏天服用，既能開胃又能減肥，是愛美女性的好選擇。
2.山楂糖梨絲
材料：鮮山楂200克，梨500克，白糖適量。
制法：將山楂洗凈，去核，切成片；梨洗凈，去核去皮，切成絲；在鍋中放入白糖，加入適量的清水，熬至白糖起絲；再加入山楂片與梨絲，一起炒到糖汁滲透即可。
功效：梨含有豐富的維生素和果酸等，具有潤肺止咳、健脾生津的功效，而山楂中富含胡蘿卜素、維生素C、鈣等營養(yǎng)元素，具有活血化瘀、解毒等功效。經(jīng)常食用這款山楂糖梨絲，可以美顏潤膚，延緩衰老。
當(dāng)然，山楂雖好，也有不少食用禁忌，希望大家多加注意。比如：春季不宜多吃山楂。因為山楂味酸，入肝，肝氣旺會傷及脾胃，過多食用還會造成消化性潰瘍。因為山楂具有降血脂的作用，血脂過低的人不宜食用山楂。此外，兒童、糖尿病患者、孕婦均忌用山楂，尤其是孕婦。
另外，我們在超市里或者街邊小吃店中看到的名種山楂制品是以山楂為原料制成的食品，雖有開胃的效果，但許多生產(chǎn)商為了使山楂加工產(chǎn)品的食用更為方便、可口，便加入各種添加劑，所以建議大家食用天然、未經(jīng)加工的山楂。
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看著渾身的肉肉總是感覺牙癢癢，春季已經(jīng)到來了，夏天也不會太遠(yuǎn)了，大家準(zhǔn)備好迎接夏季了嗎?身材對于人們來說是很重要的，可是身上的肉肉卻讓我們十分的尷尬。那么怎樣飲食才能消除身體里面的脂肪呢?今天小編就為大家推薦一些食物。
1、山藥
山藥有“神仙之食”的美譽，其黏液蛋白能預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化;減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。山藥的能量非常的少，而且是不含有脂肪的蔬菜，吃山藥不用擔(dān)心長胖，一般血脂較高的人吃一些山藥可以很好的降血脂，還能減少脂肪，將身體不必要的脂肪排出體外，從而很好的幫助我們減肥。
2、海藻
素有“海洋蔬菜”的美譽，其低熱量、低脂肪的特點令營養(yǎng)學(xué)家關(guān)注。藻類含有植物多糖等植物化學(xué)物質(zhì)。海藻有很好的抗氧化的功效，平時油膩的食物如果吃的太多的話，可以吃一些海藻，可以很好的降低脂肪和膽固醇。海藻里面有豐富的膳食纖維，多吃可以很好的通便，還能抑制腫瘤的出現(xiàn)。
3、燕麥
具備降膽固醇和降血脂的作用，這是由于燕麥中含有豐富的膳食纖維，這種可溶性的燕麥纖維，在其他谷物中找不到。燕麥的能量比較少，很適合一些高血壓高血糖的人食用，燕麥?zhǔn)菍儆诠阮惖囊环N，我們都知道，谷類的食物不僅沒有脂肪，還能很好的幫助我們排出體內(nèi)的脂肪，降低膽固醇，因此吃一些燕麥也很好的降低脂肪。
身體里面脂肪過多時導(dǎo)致肥胖的一個重要的原因，很多人想要美麗的身材，可是有時候又不能很好的管住自己的嘴巴，這樣就會導(dǎo)致身體無限的肥胖。上述的這些食物大家可以每天吃一些，可以很好的消除體內(nèi)的脂肪，大家可以嘗試一下。
現(xiàn)在很多人都會存在體內(nèi)脂肪的問題，在平時就有不少人都會有肥胖的問題，這樣首先看起來是不太好看的，而且脂肪太多還會導(dǎo)致健康受到影響，那么具體我們可以吃什么消除體內(nèi)脂肪多的情況，下面就讓我們一起看看吃什么減肥效果好。
雞蛋
如果我們想要解決掉身體中脂肪多的情況，那么就不妨吃雞蛋，我們不能找到蛋白質(zhì)含量比雞蛋更豐富的食品了。雞蛋是現(xiàn)在受到大家青睞的食物，因為其含有各種重要的氨基酸，身體正是利用這些氨基酸“生產(chǎn)”從肌肉纖維到大腦化學(xué)成分等幾乎所有物質(zhì)。而且早餐吃雞蛋的人，他們在一整天里會較少感到饑餓。雞蛋所含的蛋白質(zhì)和脂肪會讓人有過飽的假像，這樣就能夠幫助我們起到飽腹的作用，可以很好的幫助減肥，從而消除我們體內(nèi)的脂肪。
大豆
大豆是我們常見的一種豆類食物，也是現(xiàn)在很多人都喜歡吃的，本身大豆富含抗物化物、纖維及蛋白質(zhì)，而且大豆吃法多樣，可以作為零食或者用來做菜、煲湯，我們經(jīng)常吃大豆是不錯的，可以很好的幫助我們促進(jìn)腸胃健康，從而起到不錯的減肥作用，從而八周年過我們減肥瘦身，消除脂肪。豆制品的種類也很多，如豆腐和豆?jié){，都是健康美味又減肥的。并且我們用豆?jié){代替牛奶作為正餐飲品的肥胖者能更成功地減肥，所以可以說是消除脂肪的最佳選擇。
上面介紹的幾款食物，我們大家都是比較熟悉的，在平時就會經(jīng)常吃，經(jīng)常吃這樣的食物可以很好的消除我們體內(nèi)的脂肪，這樣就可以幫助起到減肥瘦身的作用，所以想要解決脂肪多的情況，那么就應(yīng)該多吃這些食物，對健康有幫助。
在生活中總有一些肥胖的人，因為體內(nèi)的脂肪分泌過多就會形成脂肪瘤，很多人去醫(yī)院檢查的時候發(fā)現(xiàn)自己長脂肪瘤就會特別害怕，認(rèn)為自己可能得了不治之癥，但醫(yī)生說這個字脂肪瘤可以消除的時候就會比較高興，可以采用手術(shù)切除的方法也可以采用減肥的方法，那么脂肪瘤減肥能消除嗎?
減肥能消除脂肪瘤嗎?
減肥不能消除脂肪瘤。脂肪瘤是由增生的成熟脂肪組織形成的良性腫瘤，所以對于脂肪瘤的治療，患者要選用一些能夠用于治療的方法進(jìn)行治療。
1、黃芪30克，人參、當(dāng)歸各15克，茯苓、白術(shù)、遠(yuǎn)志各12克，烏藥、香附、木香、貝母、陳皮、川芎各10克，甘草6克，大棗7枚。
2、方用二陳湯加減。黨參、姜半夏、云苓、姜汁炒竹茄各12g，陳皮、炒白術(shù)、炒白芥子、皂刺、制香附各10g，絲瓜絡(luò)、山慈菇、膽南星、炒二丑各6g，水煎，日服1劑，分3次服。
3、傳統(tǒng)手術(shù)切除：對于表淺脂肪瘤影響功能、勞動和美觀者，可考慮手術(shù)。方法：在局麻下，沿皮紋切開脂肪瘤的表面皮膚。用彎止血鉗沿瘤體包膜分離腫瘤，鉗夾及結(jié)扎所有見到的血管。脂肪瘤多呈多葉狀，形態(tài)不規(guī)則，應(yīng)注意完整地分離出具有包膜的脂肪瘤組織。用組織鉗提起瘤體分離基底，切除腫瘤。
上面就是筆者對脂肪瘤有哪些癥狀表現(xiàn)和減肥能消除脂肪瘤嗎的總結(jié)介紹，通過筆者的介紹，我們知道減肥是不能夠消除脂肪瘤的。
大家都會希望自己可以有一個好的身材，過于肥胖的確是我們大家都不希望看到的情況，所以在平時就需要選擇合適的食物吃才行，通過飲食幫助我們減少脂肪，這是非常好的一個選擇，那么具體可以吃什么減肥瘦身，解決脂肪多的情況，一起看看吧。
菠蘿
菠蘿是非常美味的一種水果，也是現(xiàn)在很多人都愛吃的，本身菠蘿果實營養(yǎng)豐富，含有人體必需的維生素C、胡蘿卜素、硫胺素、尼克酸等維生素，這些營養(yǎng)物質(zhì)對人體健康是有幫助的。同時還含有易為人體吸收的鈣、鐵、鎂等微量元素。菠蘿果汁、果皮及莖所含有的蛋白酶，能幫助蛋白質(zhì)的消化，能分解魚、肉，適合吃過大餐后食用，所以說我們經(jīng)常的吃菠蘿就能夠很好的消除脂肪，對我們的健康是有幫助的。
黃瓜
黃瓜屬于蔬菜的一種，也是我們常吃的，在黃瓜中含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質(zhì)，它所含的營養(yǎng)成分豐富，生吃口感清脆爽口，因此是我們很適合經(jīng)常去吃的蔬菜，而且我們吃黃瓜可以很好的幫助我們消除脂肪，起到不錯的減肥瘦身作用，所以說在平時減肥就可以經(jīng)常吃黃瓜。而且從營養(yǎng)學(xué)角度出發(fā)，黃瓜皮所含營養(yǎng)素豐富，應(yīng)當(dāng)保留生吃。但了預(yù)防農(nóng)藥殘留對人體的傷害，黃瓜應(yīng)先在鹽水中泡15-20分鐘再洗凈生食。用鹽水泡黃瓜時切勿掐頭去根，要保持黃瓜的完整，以免營養(yǎng)素在泡的過程中從切面流失。另外，涼拌菜應(yīng)現(xiàn)做現(xiàn)吃，不要做好后長時間放置，這樣也會促使維生素?fù)p失，所以說黃瓜在吃的時候最好選擇新鮮的黃瓜，這樣吃起了更健康。
想要解決掉脂肪，那么就要注意合理的飲食減肥才行，如果身體中的脂肪含量比較多，那么自然就容易出現(xiàn)肥胖的情況，所以我們在平時就需要注意合理的食物來消除脂肪，這樣才能很好的幫助我們改善發(fā)胖的情況，是我們減肥瘦身的最佳選擇。
內(nèi)臟也會發(fā)胖嗎？當(dāng)然！而且內(nèi)臟發(fā)胖比外形發(fā)胖更可怕！一旦內(nèi)臟的脂肪含量太高，不但容易造成外在的肥胖，而且更會導(dǎo)致心臟病、高血壓！通過以下的小測試來判斷你的內(nèi)臟是否需要減肥吧。
有關(guān)于肥胖的最新研究表明，內(nèi)臟脂肪型肥胖將嚴(yán)重威脅生命！但91%的人說到燃脂肪的時候，只會關(guān)注皮下脂肪，而忽略了內(nèi)臟脂肪！當(dāng)內(nèi)臟脂肪囤積，導(dǎo)致體內(nèi)細(xì)胞必須內(nèi)部膨脹來儲存過多熱量，加之這些熱量不能及時消耗時，也會導(dǎo)致女性肥胖！所以，不僅僅要瘦出S型曲線，更要立即行動，為自己制定內(nèi)臟減肥的計劃！
4步小測試
Test1：你的腰部囤積了過多脂肪，各種瘦腰法都無濟(jì)于事？
解答：這是脂肪超標(biāo)的首要標(biāo)志，因為內(nèi)臟脂肪剛好位于腹腔之中，一旦囤積過多，腰圍尺碼就會不斷增大！
Test2：體檢報告顯示，身體一切正常，只是營養(yǎng)過剩？
解答：這并不是證明你的生活質(zhì)量有多高，而是在告訴你，內(nèi)臟脂肪已經(jīng)超標(biāo)了，因為過多的營養(yǎng)有一部分已經(jīng)轉(zhuǎn)化為多余的脂肪，附著在內(nèi)臟周圍了。
Test3：你屬于無肉不歡的類型么？尤其是吃晚餐時。
解答：如果長時間如此，脂肪在體內(nèi)很難吸收、燃燒，只能規(guī)程在內(nèi)臟周圍，最終導(dǎo)致內(nèi)臟脂肪含量超標(biāo)。
Test4：便秘對于你來說早已經(jīng)不奇怪。
解答：顯而易見，因為無法正常排便，多余脂肪就無法自行離開身體，自然會出現(xiàn)便秘現(xiàn)象！
內(nèi)臟脂肪是怎么潛伏的？
內(nèi)臟脂肪的形成，與我們的生活習(xí)慣有著密不可分的聯(lián)系。忙碌的日常生活，在你的“壞習(xí)慣”下，內(nèi)臟脂肪就漸漸地潛伏在你體內(nèi)了。
1、忽略早餐
許多上班族為了早上多睡一會兒，或者為了出門前化個美美的妝，導(dǎo)致早晨的時間非常匆忙，于是就犧牲了早餐時間。這樣一來，你整個早上腹腔都自在無水、無營養(yǎng)狀態(tài)下，為囤積內(nèi)臟脂肪提供足夠空間。
2、午餐營養(yǎng)過剩
午餐營養(yǎng)俱全這固然沒有錯，但是很多上班族因為早餐空缺的緣故，中午會吃很多東西以滿足身體機能動作，這樣一來，消化系統(tǒng)疲憊不堪，脂肪停留于腹腔，內(nèi)臟脂肪就這樣形成了！
3、工作沒有空喝水
相信很多上班族都和小編一樣，工作一忙起來，連喝水的時間都沒有。沒有了水做身體機能動作的動力，內(nèi)臟脂肪就更沒有“勇氣”自我燃燒，就無法找機會排出體外，當(dāng)然就越來越多咯。
4、高熱量的下午茶
下午3、4點左右，一般是上班族們的下午茶時間。蛋糕、餅干、蛋撻、薯片、巧克力應(yīng)有盡有，但是你卻忘記了，午餐后你就沒有做過任何活動，身體內(nèi)的毒素還在體內(nèi)吶，你再補充高熱量的食物，可知脂肪在你內(nèi)臟里的隊伍只會越來越龐大！
4個方法讓你的內(nèi)臟快速瘦身！
1、多多攝入纖維素
想要內(nèi)臟成功瘦身，就不能缺少食物纖維。它可以讓排泄順暢，吸收有害物質(zhì)和膽固醇，并將基排出體外。而含有食物纖維的美食有燕麥、綠豆、蕃茄、葡萄柚，請從現(xiàn)在開始，更加密切地關(guān)注它們吧！因為它們是幫助你內(nèi)臟減肥的好幫手哦。
2、少吃碳水化合物
含有碳水化合物的食品是米飯、面包等主食。過多地信用這些食物將導(dǎo)致過多的糖分被代謝出來，從而會讓內(nèi)臟脂肪囤積在腹腔。當(dāng)然也不能完全不吃，因為當(dāng)碳水化合物的攝取量為0時，大腦就將一片空白，你會無法真正地集中注意力。對于女性來說，每天攝入的碳水化合物的量不應(yīng)超過100克，而且，三餐的比例是5：3：2，這樣才是更有助于消化與代謝的黃金比例。
3、每天25分鐘快步走
美國的運動專家最近發(fā)現(xiàn)，快速走可以提升體內(nèi)脂肪的激素含量，所消耗掉的內(nèi)臟脂肪比慢走要多47%。但是快走的節(jié)奏很重要，只有以及隨能力正常，舒服地享受運動，才能讓身體充分地吸收氣氛，充分燃燒內(nèi)臟脂肪。另外，運動時間以每天25分鐘最為合適。
4、“勺子按摩法”按走內(nèi)臟脂肪
在日本，非常流行勺子按摩法，就是通過小小的湯勺來按壓皮膚，能達(dá)到很好的養(yǎng)生作用。首先，在腹部均勻涂抹葡萄柚精油，它能很好地促進(jìn)身體代謝，然后用湯勺以肚臍為加以開始由外向里按壓，力度以腹部感覺到壓力為最佳。不但通過勺子的力量將精油分子傳遞到皮膚內(nèi)，參與到身體代謝中去，還能從外向內(nèi)地增加腹腔溫度，提升自我燃燒脂肪的能力。
脂肪肝是生活中常見的一種肝部疾病，脂肪肝如何治療也是受到很多人的關(guān)注。消除脂肪肝的最佳方法是什么呢?脂肪肝的食療方法有哪些?脂肪肝不能吃什么食物?一起和小編了解一下吧。
消除脂肪肝的最佳方法
1.去除病因
尋找并消除病因。如酒精性脂肪肝主要在于戒酒，糖尿病性脂肪肝在于積極地治療糖尿病，肥胖性脂肪肝在于控制體重的增長，營養(yǎng)失調(diào)性脂肪肝在于調(diào)整營養(yǎng)物質(zhì)的供給等等。
2.藥物防治
針對病因，選擇專業(yè)治療產(chǎn)品。脂肪肝是脂類代謝障礙引發(fā)的疾病，因此在治療上就應(yīng)選用能改善脂類代謝障礙的產(chǎn)品。在治療的過程中采用一些輔助性的產(chǎn)品，對于脂肪肝的治療有良好的效果。
3.調(diào)理飲食
針對病因、調(diào)整飲食是脂肪肝治療的主要方面之一。比如營養(yǎng)失調(diào)性脂肪肝不可營養(yǎng)過度，也應(yīng)避免營養(yǎng)缺乏。一般脂肪肝飲食需高蛋白、適量脂肪和糖類，同時也要加強適當(dāng)?shù)倪\動鍛煉、冰淇淋、糖果之類少食，可多食豆類。
脂肪肝的食療方法
1、芹菜黃豆湯
鮮芹菜100克，洗凈切成片，黃豆20克(先用水泡脹)，鍋內(nèi)加水適量黃豆與芹菜同煮熟，吃豆吃菜喝湯，一日一次，連服三個月，效果頗佳。該方平肝清熱、益氣和血，有降壓、祛脂、保護(hù)血管、利尿等作用，可治療脂肪肝和肝陽上亢之頭痛、眩暈等。
2、黃豆白菜
黃豆60g，白菜干45g，煎服。黃豆中的皂草甙可與人體的脂肪結(jié)合，所含磷脂可除掉附在血管壁上的膽固醇，并可防止肝臟內(nèi)積存過多的脂肪。白菜有清熱利尿、消腫解毒及通便的作用。該方適用于脂肪肝、肝炎、糖尿病。
3、首烏肝片
首烏液20ml(制首烏6g，開水20ml)，鮮豬肝250g，水發(fā)木耳25g，青菜葉少許，醋、食鹽、醬油各適量，油炒。該方補肝腎、益精血，有明目、降血脂、降壓和防止動脈粥樣硬化等作用。主治高脂血癥、脂肪肝、冠心病、高血壓、神經(jīng)衰弱和老年體虛便秘。
4、芹菜炒香菇
芹菜400g，香菇50g，食鹽、醋、干粉、醬油、味精等調(diào)料適量。有補氣益胃、化痰理氣，有降壓、抗癌、降血糖、降血脂和提高免疫功能等作用，適用于病毒性肝炎、脂肪肝、糖尿病和動脈粥樣硬化。
在我們?nèi)粘Ｉ钪校贤孪聻a是常見的現(xiàn)象，有些人有過這樣的經(jīng)歷，那你知道上吐下瀉是怎么回事嗎?平日里預(yù)防上吐下瀉的方法有哪些呢，上吐下瀉的時候又有哪些急救方法呢，接下來就和小編一起去了解一下吧。
上吐下瀉是怎么回事
1、細(xì)菌感染
人們在食用了被大腸桿菌、沙門菌、志賀菌等細(xì)菌污染的食品，或飲用了被細(xì)菌污染的飲料后可能發(fā)生腸炎或菌痢，出現(xiàn)不同程度的腹痛、腹瀉、嘔吐、里急后重、發(fā)熱等癥狀。
2、病毒感染
人體通過食物或其他途徑感染多種病毒后易引起病毒性腹瀉，如：感染輪狀病毒、諾瓦克病毒、柯薩奇病毒、?？傻炔《竞?，出現(xiàn)腹痛、腹瀉、惡心、嘔吐、發(fā)熱及全身不適等癥狀。
3、食物中毒
是由于進(jìn)食被細(xì)菌及其毒素污染的食物，或攝食未煮熟的扁豆等引起的急性中毒性疾病。變質(zhì)食品、污染水源是主要傳染源，不潔手、餐具和帶菌蒼蠅是主要傳播途徑?；颊呖沙霈F(xiàn)嘔吐、腹瀉、腹痛、發(fā)熱等急性胃腸道癥狀。
4、生冷食物
喜食生冷食物，常飲冰啤酒，結(jié)果可導(dǎo)致胃腸功能紊亂，腸蠕動加快，引起腹瀉。
5、消化不良
飲食無規(guī)律、進(jìn)食過多、進(jìn)食不易消化的食物，或者由于胃動力不足導(dǎo)致食物在胃內(nèi)滯留，引起腹脹、腹瀉、惡心、嘔吐、反酸、燒心、噯氣(打嗝)等癥狀。
6、著涼
如不注意保暖，腹部很容易受涼，致使腸蠕動加快導(dǎo)致腹瀉。
上吐下瀉的急救方法
在家中一旦有人出現(xiàn)上吐下泄、腹痛等食物中毒，千萬不要驚慌失措，冷靜地分析發(fā)病的原因，針對引起中毒的食物以及吃下去的時間長短，及時采取如下三點應(yīng)急措施：
1、催吐
如食物吃下去的時間在一至二小時內(nèi)，可采取催吐的方法。立即取食鹽二十克，加開水二百毫升，冷卻后一次喝下。如不吐，可多喝幾次，迅速促進(jìn)嘔吐。亦可用鮮生姜一百克，搗碎取汁用二百毫升溫水沖服。如果吃下去的是變質(zhì)的葷食品，則可服用十滴水來促進(jìn)迅速嘔吐。有的患者還可用筷子、手指或鵝毛等刺激咽喉，引發(fā)嘔吐。
2、導(dǎo)瀉
如果病人吃下去中毒的食物時間超過二小時，且精神尚好，則可服用些瀉藥，促使中毒食物盡快排出體外。一般用大黃三十克，一次煎服，老年患者可選用元明粉二十克，用開水沖服即可緩瀉。老年體質(zhì)較好者，也可采用番瀉葉十五克，一次煎服，或用開水沖服，亦能達(dá)到導(dǎo)瀉的目的。
5、山楂肉片
豬后腿200g，山楂片100g，荸薺30g，雞蛋清2個，淀粉15g，面粉15g，白糖30g，植物油50g，精鹽、味精少許，清湯適量，油炒。滋陰健脾、開胃消食，有降低膽固醇和高血壓、利尿、鎮(zhèn)靜等作用，可用于高血脂、高血壓、冠心病、消化不良、脂肪肝等患者。
脂肪肝不能吃什么
1、酒
酒精進(jìn)入人體后大部分都是在肝內(nèi)解毒、分解、代謝，這對肝臟功能已收到損傷的脂肪肝患者來說是極為不利的，所以脂肪肝患者要想病情穩(wěn)定、不復(fù)發(fā)就應(yīng)絕對忌酒。
2、含脂肪高的油膩油炸食品
如肥肉、魷魚、動物的肝臟等含高脂、高膽固醇的動物性脂肪的食物。并應(yīng)盡量少吃一些含飽和脂肪酸的油脂如豬油、羊油、黃油、奶油等，因為脂肪肝本身對脂質(zhì)代謝障礙，攝入過多的優(yōu)勢，會增加肝臟脂肪的堆積，進(jìn)而加重肝臟脂肪化的程度。肝臟不好時對油膩食物消化也會不好，多吃油炸食品同樣會對肝臟帶來殘酷的考驗，因此建議平時在做飯炒菜時選用蒸、煮、燉、燴、氽、涼拌為宜，不宜煎炸。
3、辛辣、刺激性食物
脂肪肝患者體質(zhì)多屬濕熱內(nèi)盛型，而辛辣、刺激熱性食物可助濕熱，食用后對病情也較為不利，所以脂肪肝患者要想病情穩(wěn)定、不復(fù)發(fā)就應(yīng)避免食用辣椒、韭菜、羊肉、狗肉、胡椒等辛辣、刺激性食物。
4、各種藥物
受傷的肝臟功能減弱，此時再吃大量藥物(包括某些維生素、草藥)，或者吸入環(huán)境中的油漆和氯化物等化學(xué)物質(zhì)，都會使肝臟的受損狀況雪上加霜。然而，專家表示，一旦脂肪肝引起肝功能異常，或者轉(zhuǎn)氨酶升高，就應(yīng)當(dāng)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用降脂藥、降酶藥物和魚油類保健品，但絕不能擅自加大藥量。
5、高蛋白食物
脂肪肝患者肝臟代謝功能已經(jīng)不能和良好是想比，如大量進(jìn)食高蛋白食物會使血氨升高，肝臟無力將血氨迅速轉(zhuǎn)變?yōu)槟蛩貢r，就易誘發(fā)肝昏迷等中毒反應(yīng)。這對脂肪肝的恢復(fù)是極為不利的，所以脂肪肝患者不能吃過多牛肉、對蝦、海參、烏雞、羊肝等高蛋白食物。
6、含糖量較高的食物
如蔗糖、果醬、巧克力糖等含糖量高的甜點。攝入糖量過多，會給肝臟代謝造成負(fù)擔(dān)，過多的糖無法被機體有效吸收，在體內(nèi)轉(zhuǎn)變?yōu)橹?，會加重脂肪肝病情。除蔬菜、水果所含天然碳水化合物外，盡量不要使用精制糖類、蜂蜜、果汁、果醬、蜜餞等甜食和甜點心。因為糖類攝入過多可增加胰島素分泌，促使糖轉(zhuǎn)化為脂肪，不利于脂肪肝的恢復(fù)。
結(jié)語：脂肪肝的治療是非常繁瑣復(fù)雜的，對于脂肪肝患者來說，要注意生活的很多方面，以防止病情的增加。脂肪肝的食療方法也是能夠有效的緩解疾病的，但是要注意的是，脂肪肝患者不宜食用含有脂肪高的食物以及酒精類食物。
山楂有降血壓、降脂肪、清理腸道等作用，尤其是得了脂肪肝的患者，更應(yīng)該多吃些含維生素、纖維素的食物，山楂可以消除體內(nèi)脂肪、減少脂肪的吸收，讓你更加健康，更加美麗。
【山楂罐頭】
【主料】
山楂500g
【輔料】
冰糖50g、純凈水500ml
【做法】
1.準(zhǔn)備500g山楂。
2.將山楂放入涼水中泡十分鐘。
美味營養(yǎng)降脂肪食譜山楂罐頭
3.將山楂洗凈。
4.將山楂兩頭去把，去蒂，摳籽。不知道有什么好辦法可以快速的去籽，我是用筷子一個一個地捅的，太麻煩了。
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5.準(zhǔn)備50g冰糖。
6.鍋中加涼水，然后加冰糖放入鍋中，開火，將冰糖熬化。
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7.將山楂放入鍋中煮，中火即可。
8.煮大約5-8分鐘，水變紅，山楂變軟就可以了。
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9.將煮好的山楂盛出，放入盆中涼涼。
10.涼后的山楂連同湯水一起裝入罐頭瓶中，放入冰箱，冷藏后口感更佳，每天盛幾個山楂和一些湯放入碗中，酸酸甜甜的，特別可口，幫助消化哦。
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小貼士
1、冰糖可依據(jù)個人口味適量添加。
2、盛放山楂的罐頭瓶必須是干的，無水，這樣有利于存放。
功效
現(xiàn)代研究山楂含糖類、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素C、胡蘿卜素、淀粉、蘋果酸、枸櫞酸、鈣和鐵等物質(zhì)，具有降血脂、血壓、強心、抗心律不齊等作用，同時，山楂也是健脾開胃、消食化滯、活血化痰的良藥。對胸膈脾滿、疝氣、血淤、閉經(jīng)等癥有很好的療效。山楂內(nèi)的黃酮類化合物牡荊素，是一種抗癌作用較強的藥物，山楂提取物對癌細(xì)胞體內(nèi)生長、增殖和浸潤轉(zhuǎn)移均有一定的抑制作用。
山楂能防治心血管疾病，具有擴張血管、強心、增加冠脈血流量、改善心臟活力、
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興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng)、降低血壓和膽固醇、軟化血管及利尿和鎮(zhèn)靜作用；防治動脈硬化，防衰老、抗癌的作用。山楂酸還有強心作用，對老年性心臟病也有益處。它能開胃消食，特別對消肉食積滯作用更好，很多助消化的藥中都采用了山楂；山楂對子宮有收縮作用，在孕婦臨產(chǎn)時有催生之效，并能促進(jìn)產(chǎn)后子宮復(fù)原；能增強機體的免疫力，有防衰老、抗癌的作用。山楂中有平喘化痰、抑制細(xì)菌、治療腹痛腹瀉的成分。
總結(jié)：山楂罐頭非常美味，酸甜可口，非常適合脂肪肝、腸道感染者食用，但不適合兒童與孕婦食用。
很多動植物身上都有非常寶貴的東西，例如豬砂、雞內(nèi)金等，都是動物身上的寶貝，具有非常高的醫(yī)用價值，能夠治療很多疾病。雞內(nèi)金能夠治療消化系統(tǒng)的疾病，山楂又能夠助消化，山楂雞內(nèi)金的功效對于消化系統(tǒng)來說是非常強大的，但是在服用這兩種藥材的時候還是需要注意一些事項的。
一、概述
金內(nèi)金是指雞的里面的消化系統(tǒng)部分，是黃黃的硬塊，因為它的功能是強大的并且多樣的，而且是一款藥到病除的中藥，因此受到大家的熱愛，也叫它雞黃皮。雞內(nèi)金具有抗癌癥的作用，癌癥懷疑對象將雞內(nèi)金磨碎之后沖水服入人體，它會把癌癥病毒殺死，下一步就是抑制腫瘤變大，消化不良的人將可以使用雞內(nèi)金來促進(jìn)消化，原理是雞內(nèi)金可以促進(jìn)胃酸分泌。
二、步驟/方法：
1、 雞內(nèi)金可以治療某些男性的遺精現(xiàn)象，青春期的男生不合適的行為導(dǎo)致了遺精早泄，只要將雞內(nèi)金磨碎后放入銀耳蓮子羹一起小火慢煮，就有固精，清心除欲，減少尿液，防止遺精的效果。
2、 雞內(nèi)金粉是可以治療消化不良的，腸胃會多多的運動，促進(jìn)各項消化液分泌，用較為熱的水沖泡或者煮熟就可以服用了，此外，想要排毒的人也可以喝雞內(nèi)金粉，只是為了避免頭暈，量要合適。
3、 雞內(nèi)金的消化能力強，清腸刮肚的強度大，剛吃完山楂的人，腸胃柔弱和剛剛做完盲腸割除手術(shù)的人群不可以服用，避免傷害腸道。購買回中藥后要認(rèn)真的清洗，不要直接使用，避免細(xì)菌入侵。
三、注意事項：
為了避免它的消化功能變差，服用雞內(nèi)金的時候不要和一些茶飲不差時間的服下，例如有咖啡因的茶飲，果酸較為多的水果，柿子以及蘋果。
如何選擇適合自己的眼霜呢？是不是令很多美眉頭疼的一件事呢？眼霜選不好的話，很有可能美容不成反倒毀容啊。很多姐妹們因為眼霜的選用不當(dāng)，眼部開始形成脂肪顆粒。在想去除的話簡直是難上加難啊。
今天就教你如何選擇眼霜哦
市面上出售的眼霜種類有眼膠，眼霜，眼膜，它們的作用分別是：
眼膠質(zhì)地清爽，比較適合中油性的肌膚，使用起來沒有任何負(fù)擔(dān)，對眼袋，黑眼圈，舒緩眼部肌膚有一定效果。
眼霜的質(zhì)地比較濃稠，有些是乳液狀的，還有啫喱狀得因此滋潤度較高，除了眼部問題的改善外，還可以改善皺紋，細(xì)紋等。
眼部面膜也是很好的保養(yǎng)品。它屬于SOS急救品，在眼部突然出現(xiàn)狀況時使用效果明顯。但是因為含有較多的活性成分，所以最好是在美容師的指導(dǎo)下使用
您適合哪種呢？
1..滋潤型：適合干燥環(huán)境使用。
2.抗老化型：具有抗皺及防曬功能，適合夏季和視屏工作者使用。
3.緊實型：富含油性滋養(yǎng)成份，適于黑眼圈，皮膚衰老及干性膚質(zhì)的女性。
4.抗敏型：適宜敏感性、問題性膚質(zhì)的女性。
幫你精挑細(xì)選出一款適合您的眼霜：
啫喱狀的眼霜：啫喱狀得眼霜多半是植物的，會避免形成眼部的脂肪顆粒。啫喱狀得眼霜用上之后會感到眼部緊實，如茚象泉的一款眼霜就很不錯，適合年輕人使用適合年齡在23-35歲的女性。
此類眼霜很多人用的反饋都不錯哦。在試用中心很所的美眉們用的都不錯呢，補水的效果非常好。無論是眼袋，黑眼圈還是細(xì)紋，效果都超好的。
常用西瓜皮、黃瓜片等貼眼有助于滋養(yǎng)保護(hù)。洗臉時不用太熱的水、搓眼部，睡前不大量喝水，以免醒來眼周浮腫。另外，每天早晨化妝前用冰箱中準(zhǔn)備的冰棉花片敷眼，能有效防治浮眼部日常保護(hù)腫、黑眼圈。飲食方面：多吃富含膠原蛋白的食物，如雞皮、豬皮、豬肘、魚頭魚鱗湯等
脂肪肝是我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常會遇到的一種疾病，很多人在發(fā)生脂肪肝的時候卻不知道會有哪些癥狀的發(fā)生，也不知道哪些原因是會導(dǎo)致脂肪肝的出現(xiàn)的?為了解開大家的疑惑，下面就讓我們一起去看看吧。
脂肪肝是怎么回事
1、營養(yǎng)過度
脂肪肝是我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常會遇到的一種情況，其實在發(fā)生脂肪肝的時候會因為營養(yǎng)過剩所導(dǎo)致的，長期吃大魚大肉、油炸食品以及甜食，會使肝臟的脂肪合成過多。當(dāng)食物中脂肪含量過高時，超過了肝臟處理的限度，使肝臟負(fù)擔(dān)增大，干擾了對脂肪的代謝，打破了肝臟的輸入輸出平衡，脂肪就會在肝內(nèi)堆積，形成脂肪肝。
2、肥胖
肥胖也是導(dǎo)致脂肪肝很大的一部分的原因，有很大一部分的肥胖者有合并脂肪肝的傾向，其主要原因是肥胖者血液中含有大量游離的脂肪酸，源源不斷地運往肝臟，大大超過了肝臟的代謝能力，引起肝臟脂肪堆積而造成肥胖性脂肪肝。
3、營養(yǎng)不良
營養(yǎng)不良也是會導(dǎo)致脂肪肝的原因的，在這個時候很多人會表示非常的納悶，這可能是最難理解的：營養(yǎng)不良怎么還會有脂肪肝?這是由于營養(yǎng)不良時，蛋白質(zhì)缺乏，導(dǎo)致極低密度脂蛋白合成減少，造成肝轉(zhuǎn)運甘油三酯發(fā)生障礙，使脂肪在肝內(nèi)堆積。
4、酒精
這是最主要的原因。長期過量的飲酒以及蛋白質(zhì)缺乏，或食物中缺乏核黃素、泛酸、煙酸，會使肝功能損害，受損的肝臟對脂肪酸的代謝發(fā)生障礙，就導(dǎo)致脂肪在肝內(nèi)堆積過多。75%-90%慢性嗜酒者有脂肪肝，而20%-30%的酒精性脂肪肝最終將發(fā)展為肝硬化，甚至肝癌。
5、糖尿病
約有半數(shù)2型糖尿病患者伴有脂肪肝，這是因為糖尿病患者體內(nèi)的葡萄糖和脂肪酸不能被很好的利用，脂蛋白合成也出現(xiàn)障礙，大多數(shù)葡萄糖和脂肪酸在肝臟內(nèi)轉(zhuǎn)變成脂肪，最終使脂肪在肝臟堆積下來，引發(fā)脂肪肝。
6、高脂血癥
當(dāng)血液中脂類過多超過了肝臟所能處理的限度，便會造成脂肪在肝內(nèi)的堆積，引起脂肪肝。
脂肪肝怎么辦
1、敲擊膽經(jīng)
脂肪肝患者可以通過手掌和手指關(guān)節(jié)的敲擊，對膽經(jīng)進(jìn)行刺激。
2、按揉脾經(jīng)
用拇指的指端或者手掌進(jìn)行按揉，對脾經(jīng)進(jìn)行刺激。
相信很多人都有過胃痛的經(jīng)歷，那么出現(xiàn)胃痛的癥狀該怎么辦呢?如何治療胃疼?為什么總是胃痛，導(dǎo)致胃疼的原因是什么?在日常的生活中，如何快速緩解胃疼的癥狀呢?下面就讓小編帶大家了解一下吧。
如何治療胃疼
(一) 家庭治療措施
胃病醫(yī)治除了一些慣例的藥物醫(yī)治食療之外。我們還能夠選用中醫(yī)養(yǎng)身保健的辦法足療進(jìn)行醫(yī)治。足療本來就是往常老百姓用來進(jìn)行保健的辦法，現(xiàn)在運用到胃病的醫(yī)治傍邊其作用也十分的好，能看病防病、強身健體。人體的足部是五臟六腑的投影區(qū)域，在腳部上有六十多個穴道都和人體的內(nèi)臟器官有著相應(yīng)的聯(lián)絡(luò)，所以進(jìn)行足療其實不僅能醫(yī)治胃病，還能夠保健防病。目前常用的是穩(wěn)邁舒運動按摩輪，由按摩輪帶動的下肢全體和諧運動，觸及大腿、小腿、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)、腳底及腳趾等多個部位肌肉、骨骼，并要點針對足底和足側(cè)發(fā)生按摩作用，結(jié)合穴道運用可有用醫(yī)治胃病，運用時能夠針對按摩下面的幾個穴道。
1、太陽神經(jīng)叢 這個穴位在腳底底部，二三腳趾掌關(guān)節(jié)下面，用手取尋找這個穴位的時候，可以摸到有一個凹陷的地方。找到位置之后進(jìn)行按摩，按照從下往上的方向進(jìn)行按摩。
2、胃 按摩兩腳大腳趾下的第一骨節(jié)部位處的凹陷位置，左右腳的按摩方向稍微有些差別，左腳應(yīng)從外往內(nèi)按摩，右腳則從內(nèi)往外按摩。
3、腎上腺 太陽神經(jīng)叢下面的最深處，用手指去尋找可以感覺有一小洞凹陷，腎上腺在腳底的位置是最深的凹陷部位，這個反射區(qū)比較難找到。在按摩的時候以一按一放的方式進(jìn)行。
4、胰臟 胰臟的反射區(qū)在兩腳腳底內(nèi)側(cè)，胃的下面，用手觸摸的時候可以感覺到有一些微凸的顆粒。左右腳按摩有差，左腳從外往內(nèi)按，右腳從內(nèi)往外按。
5、十二指腸 十二指腸的反射區(qū)在兩腳腳底內(nèi)側(cè)，胰臟反射區(qū)的下面膀胱反射區(qū)的上面，在用手摸的時候可以感到有凹陷，同樣的按摩的方法是左腳從外往內(nèi)按，右腳從內(nèi)往外按。
6、肝膽 肝膽的位置在腳底一半的上方，和三四腳趾掌關(guān)節(jié)下方位置，在用手摸的時候可以感覺有長條的凹陷溝，這里便是膽的反射區(qū)，在按摩肝膽反射區(qū)是應(yīng)從下往上按。
7、胸部淋巴腺 胸部淋巴腺是淋巴的總開關(guān)，它的位置在腳部腳背上，在大腳趾和第二腳趾之間凹陷的地方。按摩的時候從腳的外側(cè)往腳跟方向推按。
8、上身淋巴腺 上身淋巴腺的位置在兩腳腳背內(nèi)側(cè)，位于腳踝關(guān)節(jié)的上方，用手的摸的時候也有凹陷感，進(jìn)行按摩的時候用從外往內(nèi)按摩的方式進(jìn)行。
如何快速緩解胃疼
脂肪肝的食療方法
1、魚腦粉
準(zhǔn)備適量的魚腦或者是魚子，把魚腦或魚子烘焙研成細(xì)末，然后用溫開水沖泡，每次服用4克左右。
2、金錢草砂仁魚
準(zhǔn)備一條鯉魚，砂仁12克，車前草和金錢草各50看，姜、鹽都適量。把鯉魚處理干凈后，和車前草、金錢草、砂仁等一起加水同煮，魚煮熟后加入鹽和姜調(diào)味。
3、玉米須赤豆湯
準(zhǔn)備100克的赤小豆，60克的玉米須，15克的冬葵子，適量的白糖。把玉米須和冬葵子一起煎水后取汁，加入赤小豆煮成湯，然后加入白糖調(diào)味，分成2次服用，吃豆喝湯。
4、當(dāng)歸山楂橘飲
準(zhǔn)備各15克的當(dāng)歸和郁金，各30克的山楂和橘餅，加水一起煎煮取汁，分成3次左右服用。
5、黃芪靈芝飲
準(zhǔn)備各20克的靈芝和茯苓，黃芪35克，郁金12克，茶葉8克。把靈芝、茯苓、黃芪、郁金一起用水煎好后取汁，然后煮沸用來泡茶葉，分為3次左右服用。
脂肪肝的癥狀
1、惡心嘔吐腹脹
輕度脂肪肝若伴有肝功能損害，可伴有惡心欲嘔、厭油、上腹飽脹等不適。惡心的癥狀常常單獨出現(xiàn)。
2、食欲不振
食欲不振是脂肪肝常見的癥狀之一，如果長時間食欲不振，除了懷疑胃炎以及其他疾病，也應(yīng)考慮到脂肪肝的可能。
3、疲倦乏力
中度以上脂肪肝可以有倦怠、易疲勞的表現(xiàn)。
4、蜘蛛痣
它是皮膚小動脈末端分支性擴張所形成的血管痣，形似蜘蛛，故稱蜘蛛痣，經(jīng)常出現(xiàn)在面、頸、手背、上臂、前胸和肩膀等部位。直徑可從針頭大到數(shù)厘米以上。檢查時用指尖或棉簽壓迫痣的中心，其呈輻射狀的“小血管網(wǎng)”即可褪色，去除壓力后又會出現(xiàn)。在一些脂肪肝患者身上也可以看到。
5、維生素缺乏癥
脂肪肝時由于脂肪堆積合并飲食中維生素缺乏，那么人就易出現(xiàn)多種維生素缺乏癥。臨床可見周圍神經(jīng)炎、舌炎、口角炎、皮膚淤斑、角化過度等。少數(shù)人也可有消化道出血、牙齦出血、鼻衄等。
6、內(nèi)分泌失調(diào)
重度脂肪肝人群中有人可以有男性乳房發(fā)育、睪丸萎縮、勃起功能障礙，女性月經(jīng)過多、閉經(jīng)，病人體重減輕或增加等表現(xiàn)。
7、黃疸
黃疸是由于體內(nèi)膽紅素代謝障礙，致血液中膽紅素濃度增高，滲入組織，將鞏膜、黏膜和皮膚染成黃色所致。脂肪肝時黃疸類型常為肝細(xì)胞性，該型黃疸常伴有乏力、倦怠、食欲不振等癥狀。少數(shù)脂肪肝病人會出現(xiàn)輕度黃疸，在肝內(nèi)脂肪被清除后黃疸即消退。
總結(jié)：以上就是我們?yōu)榇蠹抑v述的哪些原因是會導(dǎo)致脂肪肝的存在，并且也和大家分享了在發(fā)生脂肪肝的時候會有哪些癥狀的發(fā)生，在發(fā)生這種情況的時候大家不妨通過上文中為大家介紹的方法來進(jìn)行有效的緩解。
想要讓我們減肥，那么首先就應(yīng)該注意減脂肪了吧，脂肪是我們減肥的最大敵人了，但是想要把脂肪消除掉，實際上也是比較困難的了，除了可以通過運動的方式來去除脂肪之外，我們還有哪些好方法呢，實際上通過飲食也可以去除哦，一起看看吧。
菠蘿
菠蘿果實營養(yǎng)豐富，含有人體必需的維生素C、胡蘿卜素、硫胺素、尼克酸等維生素。以及易為人體吸收的鈣、鐵、鎂等微量元素。菠蘿果汁、果皮及莖所含有的蛋白酶，能幫助蛋白質(zhì)的消化，能分解魚、肉，適合吃過大餐后食用，我們吃了這樣的食物之后，就容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)大量的脂肪了，所以在這之后吃菠蘿就很不錯，不僅可以幫助我們消除脂肪，同時還能夠很好的解膩哦，是減肥的朋友們不能錯過的。
黃瓜
黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質(zhì)，它所含的營養(yǎng)成分豐富，生吃口感清脆爽口。從營養(yǎng)學(xué)角度出發(fā)，黃瓜皮所含營養(yǎng)素豐富，應(yīng)當(dāng)保留生吃。但了預(yù)防農(nóng)藥殘留對人體的傷害，黃瓜應(yīng)先在鹽水中泡15-20分鐘再洗凈生食。而且要注意涼拌菜應(yīng)現(xiàn)做現(xiàn)吃，不要做好后長時間放置，這樣也會促使維生素?fù)p失，那么就不利于我們的養(yǎng)生了哦。
雞蛋
不能找到蛋白質(zhì)含量比雞蛋更豐富的食品了。雞蛋很受營養(yǎng)學(xué)家的推崇，因為其含有各種重要的氨基酸，身體正是利用這些氨基酸“生產(chǎn)”從肌肉纖維到大腦化學(xué)成分等幾乎所有物質(zhì)。而且雞蛋是有很強飽腹感的，蛋白質(zhì)的含量也是非常高的，可以滿足人體的需求，同時脂肪含量還極低，所以吃雞蛋也是不錯的減肥方法哦。
想要減肥，那么上面推薦的這幾款食物就不能錯過哦，這些食物本身營養(yǎng)價值就是非常豐富的，我們經(jīng)常的去吃好處是非常大的，不僅可以幫助我們消除脂肪，同時還可以補充大量的維生素以及蛋白質(zhì)，所以想要減肥就要吃這些哦。
