吸煙白開(kāi)水里加點(diǎn)“它”,排出體內(nèi)多年肺毒
夏季肺養(yǎng)生。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！比祟惖陌l(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，每個(gè)人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。有效的養(yǎng)生保健是如何做的呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《吸煙白開(kāi)水里加點(diǎn)“它”,排出體內(nèi)多年肺毒》，大家不妨來(lái)參考。希望您能喜歡！
吸煙的人喝水時(shí)往白開(kāi)水里加點(diǎn)它, 排出體內(nèi)多年肺毒!
吸煙男士清肺的茶飲
雪菊茶：
雪菊有調(diào)節(jié)三高的作用：具有高效降血脂、軟化血管、去除體內(nèi)垃圾的作用。雪菊還能夠清肝明目、益肝補(bǔ)陰、美容養(yǎng)顏、潤(rùn)腸通便的作用。
中醫(yī)認(rèn)為，菊花性甘、味苦，微寒，歸肺、肝經(jīng)。具有清熱去火、解毒的養(yǎng)生功效，對(duì)于口干、上火、咽喉、肺燥、視力模糊等具有很好的食療作用。尤其是長(zhǎng)期抽煙的男人，建議常喝黃菊茶，幫助排出肺毒。
西洋參茶：
吸煙的人群常容易出現(xiàn)陰液不足、肺燥等問(wèn)題。另外，呼吸道長(zhǎng)期受到煙草的危害，其抵抗力也會(huì)下降，容易被疾病入侵。西洋參和人參不同，其不宜上火，而且更具有滋陰益氣和生津止渴的功效。西洋參還能促進(jìn)血液活力、補(bǔ)肺降火和養(yǎng)胃生津，非常適合煙民飲用。同時(shí)，通過(guò)飲用西洋參清肺茶還可以調(diào)理糖尿病、提高免疫力保護(hù)心血管和神經(jīng)中樞。
檸檬茶：
檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營(yíng)養(yǎng)成分，此外，還含有豐富的有機(jī)酸、檸檬酸及高度堿性。檸檬的高度堿性能止咳化痰、生津健脾，有效地幫助肺部排毒。
蜂蜜柚子茶：
在《本草綱目》中就已經(jīng)記載了柚子性味甘、酸、寒，具有理氣化痰、潤(rùn)肺清腸的功效。非常適合補(bǔ)脾、食欲不振、口淡和下滑不良的患者。而對(duì)于吸煙人群來(lái)說(shuō)，柚子茶的祛痰止渴功效，可以改善吸煙對(duì)呼吸道、咽喉和食道的傷害。
同時(shí)，吸煙還會(huì)影響口腔健康，柚子和蜂蜜都有一的抑菌作用，有利于維護(hù)口腔健康。另外，吸煙的人群還容易出現(xiàn)上火現(xiàn)象，飲用此茶可以改善便秘問(wèn)題。而且其中富含的維生素C可消除疲勞、抗氧化，橙皮苷可以調(diào)節(jié)血壓，改善吸煙引起的血管老化問(wèn)題。
羅漢果茶：
羅漢果又被稱為假苦瓜、金不換，還被譽(yù)為神仙果。其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，新鮮的羅漢果每100克含有高達(dá)400-500毫克的維生素C,同時(shí)還含有糖甙、果糖、葡萄糖、蛋白質(zhì)等物質(zhì)。
從中醫(yī)角度來(lái)看羅漢果具有潤(rùn)肺清熱、生津止渴等功效。適合用于吸煙引起的肺熱、肺燥、咳嗽等情況。而且中醫(yī)還認(rèn)為羅漢果性味甘、酸、涼，能清熱涼血、排腸毒、嫩膚等功效，同樣適合治療吸煙引起的咽喉腫痛和煩躁現(xiàn)象。而從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)角度來(lái)看羅漢果中含有D-甘露醇，其具有止咳作用，同時(shí)又適用于高血壓、青光眼，輔助降血脂，改善肥胖現(xiàn)象。將吸煙的危害降到最低。
菊花陳皮茶：
長(zhǎng)期吸煙還對(duì)胃會(huì)造成傷害，引起胃酸分泌增加，誘發(fā)胃炎、胃潰瘍、反流性食管炎等疾病。此時(shí)通過(guò)飲用陳皮菊花茶不僅可以養(yǎng)胃，還能調(diào)理煙草燃燒引起的咳嗽、胃火、鼻腔灼熱等問(wèn)題。此時(shí)通過(guò)飲用陳皮菊花茶不僅可以養(yǎng)胃，還能調(diào)理煙草燃燒引起的咳嗽。
首先，陳皮菊花茶具有清理腸胃、下氣、消食等作用，適合慢性胃炎患者。其次，菊花具有清熱去火、解毒的功效，對(duì)于口干、上火、咽喉、肺燥、視力模糊等具有很好的調(diào)理作用。另外，陳皮中也還含有揮發(fā)性的油脂，對(duì)氣管有微弱的擴(kuò)張作用。而陳皮和菊花都具有一定的抗炎作用。
綠茶：
因?yàn)闊煵莸娜紵龝?huì)產(chǎn)生一些化合物，這些化合物會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈內(nèi)壁增厚、血糖升高，容易引起血栓、動(dòng)脈硬化等問(wèn)題。此時(shí)多喝綠茶，其中的兒茶素可以更好的預(yù)防膽固醇在血管壁上的沉積，同時(shí)起到降血糖的作用。而且，綠茶中茶堿具有利尿作用，可縮短吸煙所帶來(lái)的有害物質(zhì)在體內(nèi)的停留時(shí)間，起到利尿解毒的作用。其實(shí)除此之外，老煙民還需要注意補(bǔ)充其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，從多方面的降低煙草的危害。
葡萄干茶:
葡萄中的有效成分能提高細(xì)胞新陳代謝率，幫助肺部細(xì)胞排毒。食用葡萄干可以達(dá)到清肺的效果。而且，葡萄干還具有祛痰作用，并能緩解因吸煙引起的呼吸道發(fā)炎、癢痛等不適癥狀。
吸煙男士清肺，不如就試試以上食物吧。
男性吸煙吃什么好
很多男人都有吸煙的習(xí)慣，我們都知道吸煙對(duì)健康危害是很大的，可是吸煙又不容易戒掉，這可怎么辦呢？今天，小編為大家推薦一些可以幫男性煙民清肺的食物和食譜，千萬(wàn)別錯(cuò)過(guò)了。
多吃含硒豐富的食物：如動(dòng)物肝臟、海藻及蝦類等。因?yàn)槲鼰熞讓?dǎo)致人體血液中的硒元素含量偏低，而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一種微量元素。
常服用富含維生素C的食物：有桔、橙、檸檬、柚子、番茄、櫻桃、山楂、番石榴、辣椒、草莓、芥藍(lán)、菜花、獼猴桃等；煙在吸的過(guò)程中會(huì)損失身體中的維生素C,因此多吃一些維生素C含量高的蔬果都有一定的補(bǔ)充作用；
多吃些富含維生素B2的食物：如動(dòng)物肝臟、蛋黃、乳類、奶類、瘦肉、菠菜、水果、鱔魚、胡蘿卜、釀造酵母、香菇等；
適當(dāng)補(bǔ)充含鐵豐富的食物：如動(dòng)物肝臟、腎臟、心臟、胃腸和海帶、紫菜、菠菜、芹菜、油菜、杏、棗、橘子、豆類等均含有豐富的鐵質(zhì)。
多吃些富含不飽和脂肪酸的食物：平時(shí)要多吃魚，魚所含有的一種不飽和脂肪酸能降低煙草對(duì)你的損害。
那么，有哪些食譜適合有吸煙習(xí)慣的男性呢？
男性吸煙的清肺食譜
川貝雪梨豬肺湯：取豬肺120克，洗凈切塊，放入開(kāi)水中煮5分鐘，再用冷水洗凈，瀝干水。將川貝母9克洗凈打碎，雪梨連皮洗凈，去蒂和梨心，梨肉連皮切小塊。將以上原料全部放入沸水鍋內(nèi)，文火煮2個(gè)小時(shí)，調(diào)味后適量飲用。
杏仁雪梨山藥糊：北杏仁10克，雪梨1個(gè)，山藥粉、白糖適量。先將北杏仁用開(kāi)水浸，洗凈，雪梨去皮，洗凈，取肉切粒，然后把杏仁、雪梨粒放攪拌機(jī)內(nèi)，攪拌成泥狀。用清水適量，把杏梨泥、山藥粉、白糖調(diào)成糊狀，倒入沸水鍋內(nèi)（沸水約100毫升），不斷攪拌，煮熟即可。適量食用。
冬菇雪耳豬胰湯：豬胰1條，豬瘦肉60克，冬菇15克，雪耳9克。先將冬菇洗凈，雪耳浸開(kāi)洗凈，摘小朵，豬胰、豬瘦肉洗凈，切片。把冬菇、雪耳放入鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，文火煮20分鐘，放豬胰、豬瘦肉，再煮沸，調(diào)味即可。適量飲用。
吸煙不僅危害自身的健康，還會(huì)對(duì)周圍的人造成不良影響，因此要盡量減少吸煙哦。
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很多人們都會(huì)覺(jué)得自己的肺毒根本無(wú)法排出體外，這樣就會(huì)很困擾，因?yàn)殚L(zhǎng)期排不出去就會(huì)導(dǎo)致自己出現(xiàn)劇烈咳嗽的狀況，這對(duì)于自己的身體是非常不好，這個(gè)時(shí)候就可以采用中醫(yī)排毒的手法還讓肺毒成功的排出體外，最典型的治療方法就是按摩和推拿，在按摩穴位的時(shí)候就可以達(dá)到排毒的效果。
中醫(yī)排毒
具體方法是：
汗法——用出汗的方式排除毒素。通過(guò)運(yùn)動(dòng)、或者服用排解寒邪的藥湯通過(guò)發(fā)汗排毒。
吐法——就是嘔吐。如果誤食了藥物或者霉變、有毒食品，可以把食鹽放入溫開(kāi)水中飲用幫助嘔吐。
下法——胃腸道里有一些食物或毒素可用下法，包括急性腸炎，都可以用下法以泄制泄。
和法——感冒的時(shí)候，疾病在半表半里，出現(xiàn)口苦、咽干、目眩等寒熱癥狀。用的就是和法，代表方子是小柴胡湯。
溫法——主要用于脾胃、胃腸虛寒。用暖水袋或者飲用熱水等物理方法，或者服一些可以暖胃的藥物來(lái)進(jìn)行治療的方法。
清法——就是清熱解毒，病人出現(xiàn)發(fā)熱高燒、口干舌燥、咽喉腫痛，身體疼痛時(shí)，用清法。代表方子是黃連解毒湯。
消法——人吃東西多了，胃里消化不了或者身體出現(xiàn)浮腫，就得用消導(dǎo)制劑，比如山楂丸，幫助消除食物。
補(bǔ)法——病人氣血虛弱，出現(xiàn)手腳麻木或者身體本身虛弱、消瘦、乏力，就得用補(bǔ)法。但是很多補(bǔ)法不能亂用，
按摩腳底
讓雙腳合攏起來(lái)相互摩擦，加快血液循環(huán)，可以在短時(shí)間內(nèi)加強(qiáng)體內(nèi)排毒燃脂養(yǎng)生功效。
排毒燃脂方法：仰臥在床上或地板上，抬起雙腳用力相互摩擦，如果雙手同時(shí)進(jìn)行摩擦效果更好。只要用力摩擦20次左右即可，約兩分鐘。此方法同時(shí)還有助于睡眠。[2]
最簡(jiǎn)易排毒
下面介紹的方法是四經(jīng)值班喝水法：
(1)大腸經(jīng)排毒法：在早上5-7時(shí)，人體大腸經(jīng)最為活躍，此時(shí)應(yīng)當(dāng)空腹喝200ml的白開(kāi)水(千萬(wàn)別喝涼水)，在早晨喝涼水的話，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你的排便不是柔軟自然的，而是略帶水樣大便，時(shí)間長(zhǎng)了，胃腸道會(huì)出現(xiàn)大的問(wèn)題。
(2)心經(jīng)排毒法：在上午11-下午1時(shí)，人體心經(jīng)最為活躍，此時(shí)應(yīng)當(dāng)空腹喝水來(lái)稀釋血液，幫助排除心血管內(nèi)的毒素。
(3)腎經(jīng)排毒法：下午5-7點(diǎn)，人體腎經(jīng)最為活躍，此時(shí)應(yīng)當(dāng)空腹喝水來(lái)清洗腎臟和膀胱。
(4)心包經(jīng)排毒法：晚上7-9點(diǎn)，人體心包經(jīng)最為活躍，此時(shí)空腹喝水可以降低血液粘稠度，有利于防止夜間血液濃度過(guò)高。但是在此之前應(yīng)當(dāng)先做適量的運(yùn)動(dòng)(如散步)來(lái)促進(jìn)血液的循環(huán)，這樣才能達(dá)到最佳效果。
這種療法源自于印度的阿育吠陀 (Aayurveda：印度的一種古代醫(yī)學(xué))，藉由喝溫?zé)岬乃屔眢w熱起來(lái)，達(dá)到和用芝麻油按摩讓身體熱起來(lái)同樣的效果!
功效一：賦予滿腹飽足感
和一般的水比起來(lái)，喝熱水需要花時(shí)間一口一口慢慢喝，因此更能夠獲得滿腹感!在吃飯的時(shí)候搭配食物一起喝，更能夠增加飽足感!
功效二：幫助消化
經(jīng)常暴飲暴食會(huì)影響消化，并讓無(wú)法消化的食物開(kāi)始囤積在體內(nèi)!熱水可以刺激胃的蠕動(dòng)，幫助消化，并幫助囤積的老廢物質(zhì)順勢(shì)排出!
功效三：沉淀心情
除了身體機(jī)能的調(diào)整之外，喝熱水也具有精神層面排毒的功效!慢慢的喝杯熱水，能夠緩沖一下忙碌的工作，消除壓力，讓你神清氣爽!
功效四：促進(jìn)新陳代謝
喝熱水不僅能夠刺激腸胃蠕動(dòng)，也能促進(jìn)腎臟肝臟等器官的活動(dòng)!維持擔(dān)任排毒重責(zé)大任的器官的活性，讓血液能夠更輕松的運(yùn)輸氧氣與養(yǎng)分到全身，促進(jìn)新陳代謝!
功效五：調(diào)整味覺(jué)
開(kāi)始喝熱水，會(huì)感覺(jué)到溫水的甜味!慢慢的你會(huì)對(duì)于食物的味道越來(lái)越敏銳!稍微吃一點(diǎn)就會(huì)有吃了東西的實(shí)感，進(jìn)而避免暴飲暴食!
功效六：排出毒素
熱水能夠溫暖內(nèi)臟器官，促進(jìn)消化，讓囤積在體內(nèi)的毒素排出體外!除了有利尿作用之外，因?yàn)轶w內(nèi)水分的調(diào)節(jié)，更能夠改善便秘!此外也能加速排汗，達(dá)到良好的排毒效果!
吸煙有害身心健康，但是吸煙能夠在短時(shí)間內(nèi)使人感覺(jué)到興奮，緩解身體的焦慮和壓抑，為了避免吸煙對(duì)身體造成的傷害，可以在吸煙的時(shí)候不過(guò)肺，也就是我們常說(shuō)的假抽煙，這樣煙里面的尼古丁就不會(huì)全部被我們的身體吸收，對(duì)身體的傷害自然會(huì)小一些，那么吸煙怎么能夠不過(guò)肺呢?
假抽煙只是把煙吸到口里更本沒(méi)有進(jìn)入肺。不算抽煙。如果不會(huì)抽煙又不想學(xué)，只是有時(shí)需要抽煙?？梢约俪闊?。抽煙時(shí)不要過(guò)深吸，只要吸一下，把煙子留在口中，一秒后再慢慢吞出，多練習(xí)就和抽真煙一樣了。如果要學(xué)，開(kāi)始時(shí)要慢慢吸，不要過(guò)急。
真抽煙的人煙是會(huì)進(jìn)入肺部的，而假抽煙的人煙是吸而不咽的，真抽煙的人抽煙過(guò)肺，吐出來(lái)的煙霧會(huì)很散而且很多不過(guò)肺的話吐出來(lái)的沒(méi)過(guò)有過(guò)肺的多而且不是很散煙囪里的冒出來(lái)的滾滾白煙。生活不容易，選擇什么樣子的解壓方式是自己的權(quán)利，任何一個(gè)在乎人都不希望去通過(guò)傷害自己的方式去解壓，香煙并不是一個(gè)好東西。
第一點(diǎn)，不可能做到吸煙不過(guò)肺。
很多人自認(rèn)為的不過(guò)肺其實(shí)就是在吸煙的時(shí)候不吞咽香煙釋放出的煙氣，然而煙氣當(dāng)中含有的有毒氣體例如一氧化碳會(huì)存在于人體周圍的空氣當(dāng)中。這樣一來(lái)，只要需要呼吸，這些有害的氣體就會(huì)隨著呼吸的空氣一起進(jìn)入體內(nèi)的，同樣給身體造成危害。而且在吸煙的時(shí)候，在人體的呼吸通道：口、鼻、咽以及喉這些位置處都會(huì)粘附有害的物質(zhì)，長(zhǎng)期下來(lái)，這些存在于口腔和咽喉的有毒物質(zhì)就會(huì)隨著食物以及分泌的唾液進(jìn)入消化系統(tǒng)中的胃腸道，從而誘發(fā)了惡性的胃癌。
第二點(diǎn)，過(guò)肺和不過(guò)肺，產(chǎn)生的危害一致。
支持這一點(diǎn)的論據(jù)在于，當(dāng)一支煙在燃燒時(shí)，它產(chǎn)生的10%的煙霧被人體直接吸收進(jìn)入肺部，參與到血液的循環(huán)當(dāng)中，從而導(dǎo)致過(guò)肺產(chǎn)生危害，而剩下的90%的煙霧會(huì)和空氣混雜在一起，也就是說(shuō)呼吸的每一口空氣都會(huì)含有香煙當(dāng)中的有害物質(zhì)，這樣一來(lái)，即便能做到不過(guò)肺，有害物質(zhì)同樣能夠刺激呼吸道黏膜，長(zhǎng)此以往就會(huì)引發(fā)口鼻潰瘍，甚至是鼻腔和咽喉等處的癌癥。
第三，沒(méi)過(guò)肺的煙其實(shí)都走了心。
很多人在采取不過(guò)肺吸煙方法的同時(shí)也會(huì)沾沾自喜，覺(jué)得自己的肺可以保證健康，不出現(xiàn)肺癌等惡性疾病。然而從以上兩段想必大家能夠看出，不過(guò)肺而通過(guò)和空氣混雜經(jīng)過(guò)呼吸進(jìn)入人身體的有害物質(zhì)，會(huì)融入到血液當(dāng)中去，跟著血液的循環(huán)回到最初的起點(diǎn)--心臟。越來(lái)越多香煙有害物質(zhì)在心臟的集聚，會(huì)造成血液中膽固醇含量的增加，從而使心臟通道變得更加細(xì)窄，在影響正常的血液供量同時(shí)，也會(huì)引發(fā)各種心血管疾病，例如最頭疼的血管硬化、心臟病。不巧的是吸煙恰恰能夠增加患心臟病的這一幾率。
因此，可以確切的告訴大家吸煙不過(guò)肺就是一個(gè)徹徹底底的偽命題，只要是吸煙就會(huì)對(duì)產(chǎn)生危害，所以希望大家能夠趁早拜托香煙。
1、胃疼喝粥水養(yǎng)護(hù)
有胃病的人，或者感到胃不舒服，可以采取喝粥的水養(yǎng)護(hù)措施。熬粥的溫度要超過(guò)60℃，這個(gè)溫度會(huì)產(chǎn)生一種糊化作用，軟嫩熱騰的稀飯入口即化，下肚后非常容易消化，很適合腸胃不適的人食用。稀飯中含有的大量水分，還能有效地潤(rùn)滑腸道，蕩滌腸胃中的有害物質(zhì)，并順利地把它們帶出體外。
2、便秘大口大口地喝水
便秘的成因簡(jiǎn)單地講有兩條：一個(gè)是體內(nèi)有宿便，缺乏水分，二是腸道等器官?zèng)]有了排泄力。前者需要查清病因，日常多飲水。后者需要大口大口地喝水，吞咽動(dòng)作快一些，這樣水就能夠盡快地到達(dá)結(jié)腸，刺激腸蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。記住，不要小口小口地喝，那樣水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，產(chǎn)生小便。
3、惡心用鹽水催吐
出現(xiàn)惡心的情況很復(fù)雜。有時(shí)候是對(duì)于吃了不良食物的一種保護(hù)性反應(yīng)，遇到這樣的情況，不要害怕嘔吐，因?yàn)橥鲁雠K東西可以讓身體舒服很多。如果感到特別難以吐出，可以利用淡鹽水催吐，準(zhǔn)備一杯淡鹽水放在手邊，喝上幾大口，促使污物吐出。吐干凈以后，可以用鹽水漱口，起到簡(jiǎn)單地消炎作用。另外，治療嚴(yán)重嘔吐后的脫水，淡鹽水也是很好的補(bǔ)充液，可以緩解患者虛弱的狀態(tài)。
4、肥胖餐后半小時(shí)喝一些水
有些人有著這樣的謬論，不喝水可以減肥！現(xiàn)在醫(yī)學(xué)專家可以明確地告訴你：這是一個(gè)錯(cuò)誤的做法。想減輕體重，又不喝足夠的水，身體的脂肪不能代謝，體重反而增加。體內(nèi)的很多化學(xué)反應(yīng)都是以水為介質(zhì)進(jìn)行的。身體的消化功能、內(nèi)分泌功能都需要水，代謝產(chǎn)物中的毒性物質(zhì)要靠水來(lái)消除，適當(dāng)飲水可避免腸胃功能紊亂。你可以在用餐半小時(shí)后，喝一些水，加強(qiáng)身體的消化功能，助你維持身材。
5、感冒要喝比平時(shí)更多的水
每到感冒的時(shí)候，就會(huì)聽(tīng)到醫(yī)生嘮叨：多喝水呀！這句醫(yī)囑對(duì)于感冒病人是最好的處方。因?yàn)楫?dāng)人感冒發(fā)燒的時(shí)候，人體出于自我保護(hù)機(jī)能的反應(yīng)而自身降溫，這時(shí)就會(huì)有出汗、呼吸急促、皮膚蒸發(fā)的水分增多等代謝加快的表現(xiàn)，這時(shí)就需要補(bǔ)充大量的水分，身體也會(huì)有叫渴的表現(xiàn)。多多喝水不僅促使汗出和排尿，而且有利于體溫的調(diào)節(jié)，促使體內(nèi)細(xì)菌病毒迅速排泄掉。
6、心臟病睡前一杯救命水
如果你心臟不好，可以養(yǎng)成睡前一杯水的習(xí)慣，這樣可以預(yù)防容易發(fā)生在凌晨的，像心絞痛、心肌梗塞這樣的疾病。心肌梗塞等疾病是由于血液的黏稠度高而引起的。當(dāng)人熟睡時(shí)，由于出汗，身體內(nèi)的水分丟失，造成血液中的水分減少，血液的黏稠度會(huì)變得很高。但是，如果在睡前喝上一杯水的話，可以減低血液的黏稠度，減少心臟病突發(fā)的危險(xiǎn)。因此睡前的一杯水，可是一杯救命水呀。
7、色斑清晨一杯涼白開(kāi)
很多人都聽(tīng)說(shuō)過(guò)早晨喝一杯水對(duì)身體有好處。有人喝鹽水，有人喝蜂蜜水，還有人為了美白喝檸檬水，到底喝什么水最好呢？人體經(jīng)過(guò)了一宿的代謝，體內(nèi)的垃圾需要一個(gè)強(qiáng)有力的外作用幫助排泄，沒(méi)有任何糖分和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的涼白開(kāi)是最好的！如果是糖水或放入營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的水，這就需要時(shí)間在體內(nèi)轉(zhuǎn)化，不能起到迅速?zèng)_刷我們機(jī)體的作用。所以，清晨一杯清澈的白開(kāi)水是排毒妙方。
白開(kāi)水是我們?nèi)粘Ｉ钪蟹浅３Ｒ?jiàn)的一種飲品，對(duì)于白開(kāi)水的作用，民間的傳說(shuō)也非常多，那么這些傳言那些是正確的那些是錯(cuò)誤呢，今天就來(lái)了解一下白開(kāi)水的功效吧。
白開(kāi)水的好處
首先，喝白開(kāi)水可以滿足一個(gè)人一整天需要的水分量;接著，喝足量的白開(kāi)水可以讓我們的皮膚水份充足，看上去更加充滿光澤感和水潤(rùn)感，避免了因?yàn)槿鄙俣霈F(xiàn)的皮膚出油干裂;假如一個(gè)人可以堅(jiān)持在每天起床后飲用一大杯白開(kāi)水，可以起到順腸通便的效果，對(duì)便秘的朋友們非常有好處。
有一部分朋友反應(yīng)自己回半夜醒來(lái)覺(jué)得口渴，因此會(huì)起床喝飲料，但是其實(shí)在半夜突然起床后喝飲料是一個(gè)非常不好的習(xí)慣對(duì)每個(gè)人來(lái)說(shuō)，因?yàn)榘胍蛊鸫埠蕊嬃显臼且欢〞?huì)影響再次入睡的進(jìn)度的，不僅如此，此外第二天早上起床后會(huì)發(fā)現(xiàn)眼晴，臉，甚至身體都有不同程度的水腫的，對(duì)身體的健康和美麗都大有害處。
涼白開(kāi)就是經(jīng)過(guò)煮沸之后自然放置之后冷卻的白開(kāi)水，喝水的話涼白開(kāi)是非常好的選擇，它不但可以解渴，而且能過(guò)促進(jìn)新陳代謝，透過(guò)細(xì)胞的速度也是最快的，不僅如此，它還能調(diào)節(jié)體溫，血液中的血紅蛋白也能通過(guò)和白開(kāi)水增加，機(jī)體免疫功能也可以有所提高，人體抗病能力更是能大大加強(qiáng)。喝白開(kāi)水還可以有益處于快速降解累積于肌肉中的乳酸，因此可以達(dá)到消除疲勞，使精神容光煥發(fā)的效果。除此之外，喝適量的白開(kāi)水水還能夠調(diào)節(jié)體溫，讓人體體溫的波動(dòng)維持平衡。因此，綜上所述，和白開(kāi)水是非常有好處的，所以我們鼓勵(lì)多飲用白開(kāi)水。
白開(kāi)水喝多了有什么危害
在一些減肥的朋友們之中有這樣的傳言：每個(gè)人的新陳代謝如果增強(qiáng)，那么就可以會(huì)消耗更多的熱量，身體也可以有更多水分，如果一個(gè)人一天能過(guò)獲取超過(guò)5000ml的水量，那么一定能夠比正常人多消耗好幾倍的熱量，此外喝大量水時(shí)的飽足感還能夠影響正常的食欲與飯量，占據(jù)了胃里的大部分空間，由此可見(jiàn)就會(huì)吃的越來(lái)越少少。其實(shí)這樣是不對(duì)的，這種行為很有可能造成水中毒。還有一個(gè)例子，如今上班的朋友們經(jīng)常因?yàn)樯习嘁只蚴巧险n時(shí)非常忙碌而且不方便上廁所，從而刻意的減少喝水的量，甚至不喝水，而避免總要去廁所的尷尬，這些朋友們會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)有水分?jǐn)z取的量不夠的問(wèn)題。實(shí)際上，故意減少喝水的量的這種習(xí)慣是很不好的，除了心腎臟病患者和心臟病患者會(huì)因?yàn)榧膊〉脑虮仨毾拗坪人牧恐?，普通人還是應(yīng)該多喝水的，綜上所述，喝水是應(yīng)該有限制的，但是也不是多喝多就更加健康消耗更大，如過(guò)因?yàn)闇p肥就每天大量喝水，在一個(gè)月之內(nèi)就會(huì)導(dǎo)致“水中毒”。剛開(kāi)始就會(huì)有虛弱無(wú)力，頭昏眼花，心跳加快的現(xiàn)象出現(xiàn)，長(zhǎng)期如此就會(huì)加重，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)霈F(xiàn)意識(shí)障礙，痙攣甚至昏迷。
白開(kāi)水放多久不能喝
白開(kāi)水放置超過(guò)三天就不合適繼續(xù)飲用了。這是因?yàn)榉胖眠^(guò)久的水，就會(huì)被細(xì)菌污染，同時(shí)還會(huì)產(chǎn)生亞硝酸鹽，這是一種對(duì)人體非常有害的物質(zhì)，大量攝入還有可能致癌，亞硝酸鹽一旦大量被攝入人體之后，血液中的血紅蛋白就會(huì)失去攜帶氧氣的能力，最終導(dǎo)致人體組織缺氧，頭痛，惡心，嘔吐心慌等現(xiàn)象就會(huì)不斷出現(xiàn)，攝入過(guò)度的嚴(yán)重患者還會(huì)因?yàn)槿毖醵鴮?dǎo)致死亡的后果。原因就在于在人體之內(nèi)亞硝酸鹽能與有機(jī)胺結(jié)合形成亞硝胺，而食道癌，肝癌，胃癌等等的癌癥就是由亞硝胺促發(fā)的。然而裝在保溫瓶里的白開(kāi)水屬于溫水，在溫水中細(xì)菌的繁殖速度會(huì)加快，亞硝酸鹽的產(chǎn)生也會(huì)夠快更多。所以白開(kāi)水的放置時(shí)間不能超過(guò)三天。除此之外，飲水機(jī)里的水可以儲(chǔ)存7天，如果超過(guò)七天之后，就要在燒沸之后才能飲用，不然是不能直接飲用的。
除此之外，還有幾種種開(kāi)水不能飲用需要注意，首先是經(jīng)過(guò)反復(fù)煮沸的殘留下來(lái)的開(kāi)水，其次是在水壺里沸騰了很長(zhǎng)時(shí)間或者一整夜的水，接著是蒸飯，蒸菜的時(shí)候剩下的的開(kāi)水，最后是水壺中隔夜重煮或未重煮的開(kāi)水，這些白開(kāi)水不能喝的原因是，因?yàn)檫@樣的水煮沸時(shí)間太長(zhǎng)了，礦物質(zhì)已經(jīng)流失，而且由于反復(fù)燒開(kāi)，水已經(jīng)老化了，對(duì)人體有益的礦物質(zhì)完全丟失了。
什么時(shí)間喝白開(kāi)水最好
首先，早上六點(diǎn)半時(shí)，一整夜的睡眠過(guò)后，身體會(huì)發(fā)出缺水的警告，在起床之后就飲用大半杯的白開(kāi)水，可以幫助肝臟解毒已經(jīng)腎臟排毒，并且可以預(yù)防便秘，幫助腸道清潔。
接著，八點(diǎn)半時(shí)，早晨從起床到準(zhǔn)備結(jié)束去辦公室上班的途中，時(shí)間是特別緊張的，情緒也同樣緊張，脫水現(xiàn)象就會(huì)無(wú)形中在身體里出現(xiàn)，因此到了辦公室之后，就要讓自己喝一杯二百五十毫升的白開(kāi)水補(bǔ)充水分。
十一點(diǎn)時(shí)，應(yīng)該已經(jīng)工作了一段時(shí)間，這時(shí)一定要在舒展身體的同時(shí)，讓自己喝今天的第三杯水，補(bǔ)充已經(jīng)流失的水分，同時(shí)也能放松自己此時(shí)緊張的心情。
中午吃完午飯四十分鐘后，也可以喝一些白開(kāi)水水，可以幫助身體進(jìn)行消化，同時(shí)還能夠維持身材。
下午工作之余休息時(shí)，也要補(bǔ)充一點(diǎn)半白開(kāi)水，幫助自己的頭腦清醒放松心情。
五點(diǎn)半后，離開(kāi)辦公室下班之前，再喝一大杯水，以至于增加飽腹感感，這樣吃晚餐時(shí)，就不會(huì)有暴飲暴食的現(xiàn)象。綜上所述，人體一天的基本需水量就已經(jīng)大約達(dá)到兩千毫升的水分，人體所需就充分滿足了。
白開(kāi)水和礦泉水哪個(gè)好
其實(shí)如果從健康的角度來(lái)看，白開(kāi)水相比所有的飲料來(lái)說(shuō)是最好的飲品，白開(kāi)水沒(méi)有任何卡路里，而且不需要消化，可以被人體直接吸收利用。
由于一些礦泉水的含鈉量較高，而高含量的鈉是造成高血壓的主要原因之一，因此這樣的礦泉水不利于健康。
其次，白開(kāi)水水中包含很多對(duì)人體健康有好處的礦物質(zhì)與微量元素等等，而礦泉水中的這些物質(zhì)含量就大大減少了，再加上現(xiàn)代社會(huì)人們飲食中的營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)又不平衡，這樣就很容易導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)失調(diào)。
調(diào)查研究表明，有一部分朋友提出擔(dān)心自來(lái)水的硬度太大，對(duì)身體健康會(huì)有害，但是實(shí)際上水的硬度對(duì)人是身體健康是基本上沒(méi)有影響的，而且現(xiàn)在國(guó)內(nèi)的普遍自來(lái)水都與生活飲用水的標(biāo)準(zhǔn)相符合，煮沸之后的自來(lái)水用來(lái)飲用是非常安全的。
除此之外，考慮到礦泉水有例如桶裝等多種包裝，飲用起來(lái)是非常方便的，還是有大部分人選擇礦泉水，但是喝這些水時(shí)需要注意的是一定注意核實(shí)他們的衛(wèi)生條件，并且最好在一個(gè)月內(nèi)把一桶礦泉水喝完。
白開(kāi)水能減肥嗎
在一些減肥的朋友們之中有這樣的傳言：每個(gè)人的新陳代謝如果增強(qiáng)，那么就可以會(huì)消耗更多的熱量，身體也可以有更多水分，如果一個(gè)人一天能過(guò)獲取超過(guò)5000ml的水量，那么一定能夠比正常人多消耗好幾倍的熱量，此外喝大量水時(shí)的飽足感還能夠影響正常的食欲與飯量，占據(jù)了胃里的大部分空間，由此可見(jiàn)就會(huì)吃的越來(lái)越少少。其實(shí)這樣是不對(duì)的，這種行為很有可能造成水中毒，綜上所述，喝水是應(yīng)該有限制的，但是也不是多喝多就更加健康消耗更大，其實(shí)，減肥效果最好最快，最健康最安全，最無(wú)任何副作用的辦法在于合理控制飲食，控制熱量與脂肪，飲食要清淡，平衡膳食，最后意志決定減肥的效果與質(zhì)量。
一天喝多少白開(kāi)水最好
釋放的人體內(nèi)垃圾被清除的前提，每天大約必須要攝入一千到兩千的水量。炎熱的夏季之中，氣溫將會(huì)達(dá)到三十?dāng)z氏度以上的高溫，單單人體出汗就已經(jīng)達(dá)到會(huì)蒸發(fā)一千毫升左右的水分，每人每天的尿量在兩千毫升左右，倘若人們喝水的量不足，人體細(xì)胞之內(nèi)就會(huì)導(dǎo)致缺水，危害身體健康，因此我們要即時(shí)補(bǔ)充身體內(nèi)流失的水分，同時(shí)合理飲用合適的量的水如此才能達(dá)到身體健康的。所以，除正常飲食外，每人每天應(yīng)至少再補(bǔ)充1000毫升(兩瓶純凈水)的水分。專家建議，在正常飲食外多補(bǔ)充1000毫升的水。也就是至少補(bǔ)充3000毫升的水。因此經(jīng)常會(huì)聽(tīng)到有每天8杯水的說(shuō)法，不過(guò)要切記一次性不能喝太急喝太多，要少喝多次。
白開(kāi)水喝多了會(huì)發(fā)胖嗎
白開(kāi)水沒(méi)有卡路里，喝水是不會(huì)發(fā)胖的。如果你喝水會(huì)發(fā)胖，那么只有兩個(gè)原因，首先，你喝的水有熱量，比如含糖的飲料等等。其次，你的腎臟等器官可能有問(wèn)題，比如肝臟，心臟，或者腎臟有疾病。并且這種發(fā)胖不是脂肪的增加而是水分的滯留，如果對(duì)于疾病進(jìn)行治療就能得到非常好的效果。此外，喝水有利于新陳代謝的加強(qiáng)，有利于將身體里的垃圾毒素排泄出去。
以上就是今天我們關(guān)于白開(kāi)水的介紹了，相信大家看了之后對(duì)白開(kāi)水都有所了解，喝白開(kāi)水不僅經(jīng)濟(jì)實(shí)惠，而且非常健康，希望大家正確的飲用白開(kāi)水，身體健康，舒心順心。
早上喝鹽水還是白開(kāi)水都是可以的，因?yàn)樵缟掀鸫驳臅r(shí)候喝水是可以促進(jìn)新陳代謝的，將體內(nèi)經(jīng)過(guò)一個(gè)晚上消化產(chǎn)生的代謝物排出體內(nèi)，起到清腸潤(rùn)腸的租用。但是早上喝鹽水會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)缺水，主要是因?yàn)槿梭w一個(gè)晚上都沒(méi)有喝過(guò)水，所以建議還是喝白開(kāi)水是最好的，而且喝白開(kāi)水有很多的好處。
晨起喝水是對(duì)的，新鮮的白開(kāi)水是最佳選擇。
喝鹽水會(huì)加劇失水：研究認(rèn)為，人在整夜睡眠中滴水未飲，然而呼吸、排汗、泌尿卻仍在進(jìn)行中，這些生理活動(dòng)要消耗損失許多水分。喝鹽水會(huì)加重人體脫水狀態(tài)，令人倍感口干。而且，早晨是人體血壓升高的第一個(gè)高峰，喝鹽水會(huì)使血壓更高。這對(duì)正常人都是有害的，對(duì)血壓高的老年人更是危險(xiǎn)。
白開(kāi)水是天然狀態(tài)的水經(jīng)過(guò)多層凈化處理后煮沸而來(lái)，水中的微生物已經(jīng)在高溫中被殺死。喝白開(kāi)水對(duì)身體有諸多好處：
1、改善消化功能，預(yù)防多種消化系統(tǒng) 清晨醒來(lái)就喝水，可以刺激腸胃蠕動(dòng)，預(yù)防習(xí)慣性;空腹飲水能稀釋膽汁，使帶細(xì)菌的膽固醇結(jié)晶不易沉積，預(yù)防膽結(jié)石及膽囊炎;空腹飲水還可以稀釋胃酸，并防止膽汁逆流入胃，減輕對(duì)胃的刺激，達(dá)到預(yù)防胃、十二指腸潰瘍及慢性的作用。
2、幫助排毒，美容。 很多人怕半夜起床上廁所影響睡眠，睡前不敢多喝水，但是前一天代謝分解的毒素積滯在體內(nèi)，必然不利于身體健康。所以早晨醒來(lái)之后喝些水，可以很快產(chǎn)生尿意，促進(jìn)毒素排出，且有助血液凈化、循環(huán)，滋潤(rùn)肌膚，讓皮膚看起來(lái)水嫩光澤。
3、防治心血管疾病。 清晨喝水可以把前一晚吃進(jìn)的鹽分快速排出體外，預(yù)防及心血管疾病;且清晨喝水有利于迅速稀釋血液，從而降，預(yù)防高血壓。
4、防治泌尿系統(tǒng)感染及結(jié)石。 清晨空腹飲水有很明顯的作用，一般15~30分鐘后就會(huì)有尿意，能使尿酸鹽不易結(jié)晶、沉積，可預(yù)防泌尿系統(tǒng)結(jié)石或感染。
淡鹽水是指濃度較低的食鹽水，哺乳動(dòng)物需要的生理鹽水濃度為0.9%，鳥類需要的生理鹽水濃度為0.75%，兩棲類需要的生理鹽水濃度為0.65%。
功效作用：
1、排毒養(yǎng)顏
一般吃過(guò)晚飯后食物的殘?jiān)谀c道里停留很長(zhǎng)時(shí)間，再加上一晚上沒(méi)有喝水，腸道中的細(xì)菌、霉菌就會(huì)發(fā)酵，產(chǎn)生有害物質(zhì)。有些人常常覺(jué)得反胃或早晨起床后嘴里有異味，就是由于胃內(nèi)產(chǎn)生的腐食殘?jiān)隆６宄科鸫埠?，空腹飲用一杯溫開(kāi)的淡鹽水，可以清洗殘?jiān)⑾練⒕?，防止因結(jié)腸過(guò)度吸收水分而導(dǎo)致便秘，還可以預(yù)防慢性胃炎，提高自身免疫功能，是一舉多得的辦法。
最好一次飲用500毫升淡鹽水(放普通勺子的1/10食用鹽即可)，水溫在20～30℃之間。血糖不高的人，還可以在晚上喝一杯溫蜂蜜水，這樣防止便秘的效果會(huì)更明顯。
2、除口臭
中醫(yī)認(rèn)為，口臭多由肺、脾、胃積熱或食積不化所致，這些東西長(zhǎng)期淤積在體內(nèi)排不出去就變成了毒素。口臭的形成大多是由身體毒素長(zhǎng)期累積形成的，因此消除口臭需要從根本上對(duì)身體進(jìn)行調(diào)理才可根除，切不可急于求成用一些對(duì)腸胃刺激較大的藥物。
3、殺菌消炎
可以預(yù)防牙齦發(fā)炎，口腔炎，齲齒。
曾有位王女士在醫(yī)生那兒開(kāi)了中成藥，回家后像往常一樣用白開(kāi)水送服，效果很不明顯。之后在指導(dǎo)下，將相同的中成藥用淡鹽水送服后，效果竟大為改觀。
補(bǔ)腎藥配淡鹽水 因咸味可以入腎，所以適用鹽水（鹽2克溶于100毫升溫水中）送服補(bǔ)腎類中成藥，如六味地黃丸、七寶美髯丹、金鎖固精丸、安腎丸等。
活絡(luò)丸配黃酒 黃酒酒性辛溫，有溫通經(jīng)絡(luò)、散風(fēng)寒、行藥勢(shì)的功效。黃酒與寒性藥物同服，可緩解其寒性;與熱性藥同服，可疏經(jīng)活絡(luò)。服用時(shí)，一般用黃酒15至50毫升，溫服，如用作祛寒除濕、疏經(jīng)活絡(luò)，可用黃酒送服通經(jīng)活絡(luò)的活絡(luò)丸;用作活血化淤、消腫止痛，
可用黃酒送服傷科藥七厘散。
養(yǎng)胃藥配大棗湯 大棗能補(bǔ)脾胃，益氣生津、和藥解毒。脾胃、產(chǎn)后虛弱者均需以此為引，一般用棗5至10枚，水煎取湯送服中成藥。如人參健脾丸、歸脾丸、香砂養(yǎng)胃丸等。
止瀉藥配小米湯 米湯能保護(hù)胃氣，減少苦寒藥對(duì)胃腸的刺激，常用于送服補(bǔ)氣、健脾、利膈、止渴、利尿和滋補(bǔ)性中成藥，如用小米湯送服治痢止瀉的香連丸;以大米湯送服八珍丸、人參養(yǎng)榮丸、十全大補(bǔ)丸等。
現(xiàn)代人越來(lái)越注重養(yǎng)生保健了，很多人都明白早晨空腹喝一杯白開(kāi)水的重要性。確實(shí)如此，早晨起床之后空腹喝一杯白開(kāi)水，能夠起到養(yǎng)生保健的功效，而且能夠防治疾病，下面我們就具體來(lái)了解一下。
那么早晨喝一杯白開(kāi)水到底有哪些好處呢？
好處一、給身體補(bǔ)充水分
因?yàn)榻?jīng)過(guò)一個(gè)晚上的睡眠，人體在睡覺(jué)過(guò)程當(dāng)中新陳代謝能力是相當(dāng)快的，睡覺(jué)前喝的水到了早晨之后，人體是處于相當(dāng)缺水的癥狀，這種時(shí)候是需要及時(shí)補(bǔ)充水分來(lái)維持身體能量的，所以早晨起床后及時(shí)喝一杯水，能夠及時(shí)滿足身體所需要的水分需求。
好處二、預(yù)防心腦血管疾病
中老年人患心腦血管疾病的幾率是比較高的，特別是晚上長(zhǎng)時(shí)間缺血就會(huì)導(dǎo)致血液黏稠度過(guò)高，更容易患心腦血管疾病，所以早晨起床之后及時(shí)喝一杯白開(kāi)水，白開(kāi)水中含有的鈣鎂等礦物質(zhì)，能夠增加血容量，可以降低血液粘稠度，能夠稀釋血液，那么就可以降低心腦血管疾病的發(fā)生。
好處三、促進(jìn)排便
經(jīng)過(guò)一晚上的睡眠容易出現(xiàn)縮便的現(xiàn)象，如果說(shuō)變滯留時(shí)間過(guò)久，沒(méi)有水分充足的軟化它，就會(huì)引起便秘。所以早晨起時(shí)喝一杯水是相當(dāng)重要的，能夠讓水分充足滋潤(rùn)腸胃道，而且能夠刺激腸胃道的蠕動(dòng)功能，能夠促進(jìn)排便的順暢。
好處四、清理腸胃，排毒減肥
早晨起床之后空腹喝一杯白開(kāi)水，有利于身體的健康，能夠給身體排毒，可以清理腸胃道內(nèi)一些垃圾物品，能夠稀釋胃酸，可以降低腸胃道的負(fù)擔(dān)，可以將堆積在腸胃道的一些代謝物及時(shí)排出體外，而且能夠減肥，可以清除有毒物質(zhì)。
好處五、美容養(yǎng)顏
在早晨喝一杯水就能夠稀釋血液，而且能夠排除身體內(nèi)的一些毒素，能夠促進(jìn)全身的新陳代謝，可以讓皮膚得到水分的滋養(yǎng)，能夠讓皮膚變得白嫩有彈性。
上面介紹的早晨喝一杯白開(kāi)水的好處，但是要注意不能夠胡亂喝水，要避免空腹喝蜂蜜水和茶水以及隔夜水，也不能夠喝冰水，應(yīng)該喝溫?zé)岚组_(kāi)水，這樣能夠起到暖胃和促進(jìn)新陳代謝等作用，有利于養(yǎng)生保健。
近幾年來(lái)中醫(yī)受到越來(lái)越多國(guó)人的重視，大家在很多時(shí)候都會(huì)開(kāi)始去選擇看中醫(yī)開(kāi)藥，而中醫(yī)最重視的就是人體內(nèi)的陰陽(yáng)平衡，很多時(shí)候他們建議患者排出自身的毒氣，即使本身并沒(méi)有其它的病癥。確實(shí)身體內(nèi)滯留的毒氣像是一顆定時(shí)炸彈，雖然現(xiàn)階段沒(méi)有影響但是不知道什么時(shí)候會(huì)爆發(fā)，因此了解如何快速的排出身體內(nèi)的毒氣也很必要。
1、運(yùn)動(dòng)
會(huì)冒汗排毒，是屬于主動(dòng)性的。
2、按摩
按摩背部淋巴腺，有助排毒，但是被動(dòng)式的。
3、每天至少喝2500c.c.清潔的水
人體細(xì)胞65%是水分，細(xì)胞外也是水。如沒(méi)喝足夠水分，細(xì)胞沒(méi)辦法正常新陳代謝，出汗、小便都不足夠排毒。皮膚可以吸收任何藥物，皮膚對(duì)藥物的吸收率約40%，因此不可亂涂化妝品。在皮膚涂上藥膏，可以在血液中發(fā)現(xiàn)40%該藥的有效成分。另外，心臟病人含舌下藥片，是因?yàn)樯嘞驴谇火つひ部晌账幮А?duì)長(zhǎng)期便秘人群來(lái)說(shuō)，服用一些清體排毒類產(chǎn)品是必需的，但對(duì)普通人群來(lái)說(shuō)，只要平時(shí)注意科學(xué)飲食，一般都能夠以人體自身代謝功能，排出毒素。
4、排便
吃三餐排便3次會(huì)更好。每天排便1次到3次成形的大便算是正常的。如把糞便貼在身上皮膚(沒(méi)有人會(huì)這么做，您不妨試一下)，半天就會(huì)使皮膚發(fā)癢紅腫。那么我們?cè)跄茏尨蟊阍谀c子里滯留二天呢?
5、水療
可利用蒸氣浴發(fā)汗排毒，也就是利用人體面積最大的皮膚作為出汗排毒的系統(tǒng)。高血壓、心臟病者也可做蒸氣浴，若患者感到恐懼，就不要做蒸氣浴;因?yàn)樾睦淼目謶謺?huì)使血壓升高，病情重者反而會(huì)愈難排汗。
：寒氣是女性養(yǎng)生很忌諱的話題，尤其是想要懷孕的女人，千萬(wàn)不能讓自己的身體受寒氣的侵襲，否則很容易引起宮寒，導(dǎo)致不孕，那么體內(nèi)寒氣重有什么表現(xiàn)，女人如何排出體內(nèi)寒氣呢？下面為您介紹女人如何排出體內(nèi)寒氣，看看吧。
體內(nèi)寒氣重有什么表現(xiàn)？
身體有以下癥狀或特征，代表體內(nèi)有寒濕：
1、面色發(fā)白、發(fā)青、發(fā)暗、發(fā)黑代表體內(nèi)可能有寒。顏色越是發(fā)暗，就代表寒濕越重。
2、舌苔發(fā)白，代表體內(nèi)有寒濕。
3、反復(fù)的口腔潰瘍，代表體內(nèi)有寒。
4、口臭時(shí)舌苔發(fā)白，代表體內(nèi)有寒。
5、咳嗽時(shí)痰是稀白的，代表體內(nèi)有寒。
6、流清鼻涕，代表體內(nèi)有寒。
7、流出的汗是涼汗，代表體內(nèi)有寒。
8、愛(ài)打噴嚏，特別是早上起來(lái)，遇風(fēng)噴嚏不斷，代表體內(nèi)有寒。
9、感冒發(fā)熱時(shí)渾身感覺(jué)冷，代表體內(nèi)有寒。
10、經(jīng)常腹痛、腹瀉，代表體內(nèi)有寒。
11、臉上長(zhǎng)痘和斑，代表體內(nèi)有寒。
12、手、腳長(zhǎng)年冰冷，代表體內(nèi)有寒。
13、腳踝浮腫，代表腎虛、腎寒。
14、四肢關(guān)節(jié)疼痛、頸肩酸痛、肩周炎、腰酸背痛等癥狀，代表體內(nèi)有寒濕。疼痛的部位越多，時(shí)間越長(zhǎng)，代表體內(nèi)寒濕越重。
體內(nèi)寒氣的排除方法
1、食療排寒法：用美味可口的藥膳，來(lái)增加體能，補(bǔ)益血?dú)?，排出寒氣?/p>
2、針灸排寒法：通過(guò)針刺特定的穴位，激發(fā)經(jīng)氣，或用艾條、艾絨直接溫灸某些穴位，驅(qū)散寒氣。
3、推拿按摩排寒法：與針灸原理一樣，通過(guò)推、拿、揉、搓、點(diǎn)、按等手法，刺激穴位，激發(fā)經(jīng)氣，排出寒氣。
4、刮痧排寒法：用刮痧板在人體某些表面按照一定方向進(jìn)行反復(fù)刮，使皮膚出現(xiàn)紅色斑點(diǎn)或淤血斑塊，以此來(lái)舒經(jīng)活絡(luò)，活血化淤，祛寒排毒，激發(fā)正氣。這是打開(kāi)寒氣排出通路的有效方法。
5、拔罐排寒法：以罐為工具，排出罐內(nèi)空氣形成負(fù)壓，然后將其吸附于俞穴或應(yīng)拔部位的體表，從而產(chǎn)生吸力，使局部皮膚充血，以達(dá)到舒經(jīng)活絡(luò)、行氣活血、消腫止痛、祛風(fēng)散寒的目的。
6、熏蒸排寒法：通過(guò)體表的熏蒸，使毛孔開(kāi)放，肌表溫煦，血?dú)庋h(huán)加快，從而排出寒氣。
7、運(yùn)動(dòng)排寒法：散步、慢跑、登山、游泳等，可以使氣血暢通，汗孔開(kāi)放，直接祛除寒氣。
8、音樂(lè)排寒法：音樂(lè)既可以調(diào)節(jié)情緒，穩(wěn)定心境，又可以調(diào)節(jié)神經(jīng)和內(nèi)分泌功能。而且，音樂(lè)透入人體后，可以激發(fā)潛能，增加能量，促使寒氣的排出。
如何排出體內(nèi)寒氣？
1、按摩肚臍。這是一種古老的養(yǎng)生方法，單手三指正時(shí)針?lè)较虬茨Χ悄氈車?，直到腿腳有熱氣感覺(jué)為好。
2、耳部按摩。按摩耳朵不僅可以疏通經(jīng)絡(luò)，而且可以補(bǔ)腎固腎。另外，多梳頭、多搓拍雙臂，亦可以起到疏通經(jīng)絡(luò)、活血的效果。
3、從腳做起。俗話說(shuō)：寒從腳起，進(jìn)入寒冷的秋冬季節(jié)，我們格外要照顧好我們的腳，進(jìn)行腳部的保暖御寒。所以每天堅(jiān)持用熱水泡腳15-20分鐘，并對(duì)腳底進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨?，特別是涌泉穴，可以加快血液循環(huán)，改善寒癥，使腳部變得溫暖起來(lái)。
4、揉搓雙腿。尤其是腳踝和小腿處，因?yàn)檠獨(dú)獠煌〞?，到了寒冷的季?jié)會(huì)由于冰涼而感覺(jué)不適。而且腿腳受涼，將直接傷害我們的腎臟。所以，我們要每天堅(jiān)持揉搓雙腿，促進(jìn)血液循環(huán)，驅(qū)除寒氣。
5、適當(dāng)出汗可以祛寒。不管是運(yùn)動(dòng)后出汗，吃了溫?zé)崾澄锒龊?，還是泡腳后微微發(fā)汗，都可以達(dá)到祛寒的效果。
6、常吃辛辣、溫?zé)岬氖澄锟梢造詈?。由于地理氣候的不同，各地區(qū)都有適合當(dāng)?shù)氐撵詈嬍沉?xí)慣。如北方喜歡吃蔥、姜、蒜、辣椒、牛肉、羊肉這些溫?zé)帷⒏邿崃康氖澄锱藕?。四川人喜歡麻辣。貴州人喜歡酸辣。湖南人喜歡炸辣。還有的人喜歡喝祛寒的藥酒等。雖然各有不同，作用都是祛寒、祛濕、保暖。
7、熱療祛寒是自古人們就使用的古樸、自然、有效的祛寒方法之一。有的用熱水袋，或加熱后的沙、石、鹽、石蠟熱敷。有的用艾條熏疼痛的部位，或在疼痛的部位或穴位貼上姜片或蒜片等再用艾熏。有的用祛寒的中藥液煮水泡、熏等。有的用各種理療儀照射祛寒。有的用刮痧、火罐等祛寒?？梢哉f(shuō)在醫(yī)院、民間都有不少祛寒的方法，這些方法在一定程度上都能緩解和治療因寒濕引發(fā)的各類疾病。
8、取花椒50克，放入250毫升白酒（55度）中浸泡。整粒的花椒要浸泡一周后再使用，如果把花椒放入粉碎機(jī)里打成粉狀，泡1～2天就可以用了。
9、全身熏艾條
①將生姜切成薄片，上鍋蒸熱、蒸軟后待用。
②夏季用6～8根青艾條（冬天用8～10根），到文具商店買一個(gè)大夾子，夾住艾條，或用膠帶將艾條捆成一排，點(diǎn)燃。
③將蒸好的姜片貼在后背上。點(diǎn)燃成排艾條，保持離姜片半寸到一寸的距離，上下慢慢移動(dòng)。通常熏30～40分鐘。當(dāng)感到疼痛時(shí)可試著離遠(yuǎn)一些。在初熏時(shí)，有的人會(huì)感到很明顯的燙、痛，那是因?yàn)榻?jīng)絡(luò)不通，大量的熱不能很快散掉，如果背后的經(jīng)絡(luò)是暢通的，即便整排艾條離后背很近也很少感到痛，只會(huì)有溫暖舒適的感覺(jué)。熏完后拿掉姜片，如果是姜片下的皮膚上是濕的，而且生姜片也是濕的，就說(shuō)明身體內(nèi)的寒濕重。而身體內(nèi)寒濕少的人，在用大量的青艾條熏烤幾十分鐘后，生姜片應(yīng)該是干脆的，皮膚上也是干爽的。
④在小腹及肚臍的周圍都貼上姜片，上下熏20～30分鐘。
⑤在雙小腿的外側(cè)、內(nèi)側(cè)，從腳踝至膝部上下、來(lái)回各熏10～20下。
⑥在雙手臂外側(cè)，外關(guān)穴的上下來(lái)回熏20～30下。
體內(nèi)寒氣重有什么表現(xiàn)，如何排出體內(nèi)寒氣，以上就是為您總結(jié)的內(nèi)容，供參考。
土豆中含有大量的淀粉，是可以被當(dāng)成主食來(lái)吃的食物，因此吃白開(kāi)水煮土豆有減肥的效果，但是減肥光吃白開(kāi)水煮土豆也是不可行的，減肥必須要配合運(yùn)動(dòng)，而且光吃一種食物也是不可以的，這樣營(yíng)養(yǎng)會(huì)不均衡，雖然吃白開(kāi)水煮土豆可以減肥，但是這樣是不健康的，下面來(lái)和小編一起看看吧。
吃水煮土豆不能達(dá)到減肥的效果，因?yàn)楣P者不所不知，土豆本身有很大的青味，一天、二天、三天，還可以堅(jiān)持，但只要超過(guò)1星期，筆者肯定是見(jiàn)土豆都會(huì)反胃。所以這樣的減肥方法不太成立，雖然能很好的降低脂肪酸的攝取。卻是一種不可取的方法。
所建議筆者適當(dāng)給予增加一些輔助性的體能訓(xùn)練，如：跨步壓腿，正壓腿，正踢腿，外擺腿，內(nèi)擺腿，最關(guān)鍵在于俯臥撐和吊掛動(dòng)作運(yùn)動(dòng)。多喝水，多出汗，及時(shí)洗澡，以便能及時(shí)將堆積在體表處的色素、毒素、油脂等毒素順利排除體表。
再加上飲食方面適當(dāng)調(diào)節(jié)，效果將更明顯。建議筆者持之以恒，短期內(nèi)不到萬(wàn)不得已的情況下不要停下來(lái)，至少也得堅(jiān)持一年或兩年，如果條件允許，最好是不要停下來(lái)，這樣不但能有效減肥，而且能有效減少皮膚體表的斑塊，色素而達(dá)到美容的良好效果。又能減少皮膚疾病的發(fā)病率（如：癬、癰、白癲瘋、無(wú)名種毒等）。
無(wú)論哪一個(gè)時(shí)代，美麗都是一個(gè)永遠(yuǎn)不會(huì)落伍的話題，尤其是對(duì)于廣大追求時(shí)尚美麗的女性們來(lái)說(shuō)，如果能夠擁有姣好的面容和優(yōu)美的曲線，那么常常會(huì)被認(rèn)為是上天的寵愛(ài)。其實(shí)生活中真正天生麗質(zhì)的人并不多見(jiàn)，更多的女性通過(guò)后天的努力一樣可以成為人人夸贊的美女。
《詩(shī)經(jīng)》中寫道：“膚如凝脂，領(lǐng)如蝤蠐，齒如瓠犀，螓首蛾眉，巧笑倩兮，美目盼兮?！毙稳莸镁褪且晃幻琅哪?，千百年來(lái)一直為人們所津津樂(lè)道。
那么究竟什么叫做美呢?恐怕每一個(gè)人心中都有一桿秤，有的人喜歡婉約溫柔的江南女子，有的人則偏愛(ài)北方有豪俠氣的巾幗。其實(shí)對(duì)于女性本身而言，最在乎得恐怕還要屬自己的皮膚了。
現(xiàn)代生活和工作帶給人們的壓力往往非常大，對(duì)于不愿做全職媽媽的女性來(lái)說(shuō)，工作成了必不可少的一部分。但是頻繁的加班和熬夜往往會(huì)對(duì)女性朋友們的皮膚產(chǎn)生巨大的考驗(yàn)，時(shí)間一長(zhǎng)就會(huì)讓原本光滑細(xì)膩的皮膚變得干燥無(wú)光。那么生活中有哪些方法能夠幫助女性朋友們改變這種情況呢?
一、水里加醋
其實(shí)這種方法非常的簡(jiǎn)單，只需要在水里加入一點(diǎn)醋就可以。方法雖然看起來(lái)非常的簡(jiǎn)單，但是它起到的功效卻可以讓人大吃一驚。那么在水里加醋究竟可以起到什么樣的效果呢?讓我們一起來(lái)看一看吧。
二、水里加醋的美容效果
1、美白
每天早上當(dāng)我們起床洗漱的時(shí)候都要洗臉，洗臉不僅可以幫助我們從懵懂的狀態(tài)中擺脫出來(lái)而且還能洗掉臉部的灰塵與細(xì)菌。不過(guò)要想讓洗臉具有美白的功效，那么就需要在水里面加入一點(diǎn)醋。
將適量的醋倒入水中攪拌均勻后就可以用來(lái)洗臉了，或者也可以閉上眼睛將臉浸入水中，這樣臉部的肌膚可以最大限度的吸收到大量的水分和營(yíng)養(yǎng)，從而使臉蛋變得更加白皙細(xì)膩，富有光澤。
2、增加皮膚彈性
經(jīng)常加班或者熬夜的女性朋友們肯定會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的皮膚在經(jīng)過(guò)這樣的摧殘后不復(fù)從前那班富有彈性，甚至逐漸出現(xiàn)了皺紋，這其實(shí)就是不注意保養(yǎng)的后果。
用加過(guò)醋的水輕輕地洗臉可以很好的幫助她們改變這種情況，因?yàn)槠つw之所以出現(xiàn)皺紋其實(shí)主要是因?yàn)槿彼?，此時(shí)用加了醋的水洗臉可以幫助臉部肌膚快速吸收水分。同時(shí)溶解在水中的醋還具有一定的殺菌消毒作用，能夠消滅附著在臉部的細(xì)菌和病毒，保護(hù)人體健康。
3、軟化角質(zhì)層
正常我們用來(lái)洗臉的水都是中性的，但是當(dāng)水里加了醋之后就會(huì)變成弱酸性，用這種水清洗皮膚可以起到軟化角質(zhì)層的功能，從而讓皮膚變得如同嬰兒一般柔嫩細(xì)膩。但是需要注意的是，這種方法并不能使用得過(guò)于頻繁，因?yàn)榻琴|(zhì)層對(duì)于人們并不是完全沒(méi)有好處的，它也起著保護(hù)肌膚的作用。如果頻繁的去角質(zhì)，那么皮膚的抵抗力就會(huì)變得十分脆弱，外界的各種細(xì)菌也都會(huì)輕而易舉的突破人體的防線。
4、控油
對(duì)于膚質(zhì)為油性的朋友們來(lái)說(shuō)，最讓人糟心的恐怕就是不停出油的皮膚了，不僅看起來(lái)非常的不美觀，而且還會(huì)影響到自己的心情。此時(shí)用這種加了醋的水洗臉可以很好的遏制這種情況。
因?yàn)樗嵝缘拇卓梢杂行У那宄樕线^(guò)多的油脂和皮屑，大大改善出油太多的情況。同時(shí)還能盡可能的將毛孔變得更加細(xì)小，讓人看起來(lái)更加美麗動(dòng)人。
三、注意事項(xiàng)
水里加醋用來(lái)洗臉可謂是一種非常簡(jiǎn)單有效的美容方式，現(xiàn)在很多化妝品中都含有對(duì)皮膚有害的化學(xué)物質(zhì)，雖然短期內(nèi)可以起到不錯(cuò)的效果，但是對(duì)人體的傷害卻是永久的。而使用這種方法則不同，不僅副作用幾乎沒(méi)有，且操作起來(lái)非常的簡(jiǎn)單。
不過(guò)需要注意的是，一般來(lái)說(shuō)醋要選擇白醋，這樣效果才能達(dá)到最佳。此外洗臉的水也要用溫水，以免過(guò)高或過(guò)低的溫度對(duì)人們嬌嫩的皮膚產(chǎn)生太大的刺激從而造成損傷。
通過(guò)認(rèn)識(shí)以上分享的水里加醋洗臉的簡(jiǎn)單介紹后，對(duì)于愛(ài)美的朋友們來(lái)說(shuō)，這種美容方法不僅簡(jiǎn)單實(shí)用而且也不需要花費(fèi)太多的時(shí)間金錢，想要美容的朋友們不妨嘗試一下，一定會(huì)給您驚喜。
白開(kāi)水是我們生活中不可缺少的飲料了，它雖然沒(méi)有其他果汁、可樂(lè)飲料那么好喝，但是喜歡喝的人就會(huì)特備喜歡它那純凈的味道，干凈而不失營(yíng)養(yǎng)。雖然，它看似沒(méi)有什么營(yíng)養(yǎng)，卻對(duì)我們的身體有著極多的好處了。常喝白開(kāi)水還能治療多種疾病呢?我們來(lái)看一下吧!
一杯白開(kāi)水拯救4種病
1、心臟病睡前一杯救命水
如果你心臟不好，可以養(yǎng)成睡前一杯水的習(xí)慣，可以預(yù)防心絞痛、心肌梗塞這樣的疾病。當(dāng)人熟睡時(shí)，由于出汗，身體內(nèi)的水分丟失，造成血液中的水分減少，血液的黏稠度會(huì)變得很高。但是，如果在睡前喝上一杯水的話，可以減低血液的黏稠度，減少心臟病突發(fā)的危險(xiǎn)。
2、色斑清晨一杯涼白開(kāi)
人體經(jīng)過(guò)了一宿的代謝，體內(nèi)的垃圾需要一個(gè)強(qiáng)有力的外作用幫助排泄，沒(méi)有任何糖分和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的涼白開(kāi)是最好的!所以，清晨一杯清澈的白開(kāi)水是排毒妙方。
3、肥胖餐后半小時(shí)喝一些水
想減輕體重，又不喝足夠的水，身體的脂肪不能代謝，體重反而增加。身體的消化功能、內(nèi)分泌功能都需要水，代謝產(chǎn)物中的毒性物質(zhì)要靠水來(lái)消除，適當(dāng)飲水可避免腸胃功能紊亂。
4、胃疼喝粥“水養(yǎng)護(hù)”
有胃病的人，或者感到胃不舒服，可以采取喝粥的“水養(yǎng)護(hù)”措施。稀飯中含有的大量水分，還能有效地潤(rùn)滑腸道，蕩滌腸胃中的有害物質(zhì)，并順利地把它們帶出體外。
以上是今天小編為大家?guī)?lái)的有關(guān)“一杯白開(kāi)水拯救4種病”的內(nèi)容介紹了。想必，大家在看完上面的內(nèi)容后也一定是對(duì)于白開(kāi)水有了更多的認(rèn)識(shí)和了解了，或許，在看完后你也會(huì)很喜歡它的了!白開(kāi)水是我們生活中的好幫手了，常常喝它可以治療和預(yù)防多種疾病，還不用吃藥呢，不是嗎?
“一定得喝平淡無(wú)味的水嗎?不能喝飲料或咖啡嗎?”進(jìn)行減肥時(shí)，充分喝水是最基本的，水會(huì)帶給人飽足感，讓我們少吃一點(diǎn)，同時(shí)能排出體內(nèi)的廢棄物，所以從各方面來(lái)說(shuō)，對(duì)于減肥有一定幫助。一般來(lái)說(shuō)，一天建議喝大約2公升左右的水，當(dāng)然也有人認(rèn)為，只靠喝水來(lái)補(bǔ)充水分是很困難的，想要用碳酸飲料、果汁、咖啡等飲料來(lái)取代水，同時(shí)也認(rèn)為反正飲料和咖啡大都是以水構(gòu)成，所以幾乎可說(shuō)是與水沒(méi)有什么不同。
很可惜，飲料并非只是單純以水構(gòu)成，為了使其美味且散發(fā)香氣，飲料當(dāng)中會(huì)混入除了水分之外的其他物質(zhì)，飲料的代表性特征之一就是使用了強(qiáng)烈的果糖，讓其產(chǎn)生甜味，果糖會(huì)妨礙部感受到飽足感，明明吃了餅干、飲料、蛋糕等甜食，且攝取相當(dāng)程度的熱量了，卻持續(xù)感到饑餓的原因就是這個(gè)因素，最后就會(huì)不自覺(jué)地拿起其他食物，而導(dǎo)致攝取過(guò)多的熱星。
果糖會(huì)比其他糖分更快移動(dòng)到肝臟中，且轉(zhuǎn)變?yōu)橹行灾?，同時(shí)提升高脂血癥的危險(xiǎn)性。另外，由于果糖是單糖，一旦攝取，不必經(jīng)過(guò)其他代謝過(guò)程，就會(huì)立刻提高血糖。
我們的身體平常會(huì)讓血糖濃度維持一定的最，血液中的糖分變多的話，就會(huì)將其轉(zhuǎn)換為脂肪囤積且降低血糖。此時(shí)，發(fā)出信號(hào)要將糖分轉(zhuǎn)換為脂肪的是胰腺所分泌的胰島素。假設(shè)因?yàn)閿z取單糖而導(dǎo)致血糖迅速提升的話，胰島素同樣也會(huì)分泌過(guò)度。一口氣分泌大量胰島素的話，血糖就會(huì)降到比正常值還低，肚子就會(huì)變得更餓。另外，由于胰島素的作用是將糖轉(zhuǎn)變?yōu)橹?，所以在這個(gè)過(guò)程當(dāng)中，體脂肪會(huì)更加迅速地累積。胰島素過(guò)度分泌的情況若是重復(fù)發(fā)生，可能會(huì)對(duì)胰島索產(chǎn)生免疫力，導(dǎo)致血糖不會(huì)降低，且持續(xù)維持高數(shù)值的糖尿病，這類問(wèn)題并非只有攝取果糖時(shí)才會(huì)發(fā)生，攝取包含砂糖的其他類食物也會(huì)出現(xiàn)相同狀況。
因此，減肥需要拒絕果汁和碳酸飲料。白開(kāi)水才是最好的減肥飲料。
