吃蔥可增進食欲刺激血液循環(huán)
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在廚房里，肯定有蔥、生姜、辣椒等調(diào)味料，這些不僅能增添美味，還起到一定的保健功效。下面是廚房里常用的6味調(diào)味料的保健功效，小編具體給您介紹下。
1、蔥
蔥含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖、維生素、胡蘿卜素、鈣、鎂和鐵等。有興奮神經(jīng)，增進食欲，刺激血液循環(huán)和促進發(fā)汗的作用。蔥的辛辣氣味有殺菌作用，生吃大蔥，可促進消化，消毒殺菌，預(yù)防腸道傳染病。對失眠、胃腸疾病、維生素C缺乏病、燙傷、燒傷都有一定作用。
蔥還有抗過敏功效，吃魚過敏者，可將洗凈的大蔥放入魚腹中，煮食或煎食。食蝦過敏者，可將蝦與大蔥一起炒食。
2、生姜
生姜還有抗衰老作用，其辛辣成分可抑制過氧化脂質(zhì)產(chǎn)生，起到抗衰防老的效果。人體內(nèi)的自由基是一種衰老因子，若其過度活躍，可致人早衰，姜中的姜辣素可有效控制自由基。生姜中大量的姜酚、姜辣素等成分，可抑制前列腺素合成，減少膽汁中黏蛋白含量，保持膽汁中各種物質(zhì)的平衡，不致因黏蛋白過多而與膽汁中鈣離子和膽紅素結(jié)合形成結(jié)石，還有利膽作用，阻止和預(yù)防膽結(jié)石形成，對膽囊炎患者有益。
除了含姜油酮、姜油酚和姜油醇外，還含有蛋白質(zhì)、糖、脂肪和豐富的鐵鹽等。可用于傷風(fēng)、頭痛、鼻塞、嘔吐等，還可祛胃中寒氣。中醫(yī)認(rèn)為，姜味辛性溫，有發(fā)表、止嘔、祛痰、助消化、利分泌等功效，可防風(fēng)寒感冒、嘔吐、喘咳等。所以，傷風(fēng)感冒時，吃幾片生姜或煮生姜紅糖水能促進血液循環(huán)，使全身發(fā)熱出汗，減輕感冒癥狀。
3、蒜
蒜含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖、揮發(fā)油、維生素、微量元素和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，還含有大蒜素和大蒜辣素等，能消除積存在血管中的脂肪，有助降低膽固醇和甘油三酯的含量，對預(yù)防動脈硬化、高血壓、冠心病、高血脂癥等心血管疾病有一定作用。大蒜不僅可使動脈硬化斑減少，防止動脈硬化，對預(yù)防心肌梗死也有一定效果。大蒜還能溶解體內(nèi)瘀血，可預(yù)防有害物質(zhì)在血管內(nèi)壁積聚，防止血栓形成。
4、辣椒
辣椒含有蛋白質(zhì)、糖、有機酸、維生素和鈣、磷、鐵、鎂等無機鹽。中醫(yī)認(rèn)為，辣椒有溫中散寒的作用，對畏寒、胃痛和食欲不振者有一定作用，可祛除胃中寒濕，制酸止痛。辣椒中含有辣椒素，可增加胃液分泌，增進食欲，幫助消化，對某些細(xì)菌有明顯的抑制作用，如枯草桿菌等。辣椒外用可使局部血管擴張，促進血液循環(huán)，對風(fēng)濕痛、腰肌酸痛有明顯作用。
5、醬油
醬油含蛋白質(zhì)、碳水化合物、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸、氨基酸等。醬油中所含的氨基酸是人體生長發(fā)育不可缺少的物質(zhì)，所含各種有益于身體的酶、酵母菌、乳酸菌有促進消化吸收的效果。炒菜適量放點醬油可增進鐵質(zhì)，有利于造血系統(tǒng)。醬油對傷寒桿菌、葡萄球菌、痢疾桿菌等致病菌等有較強的殺滅作用。醬油中含有300多種香氣成分，其中部分有抗癌功效。
6、醋
醋含有醋酸、水、碳水化合物、灰粉、硫胺素、核黃素、尼克酸和多種氨基酸。醋除有調(diào)味作用外，還有抑制、殺滅細(xì)菌的作用。中醫(yī)認(rèn)為，醋有散瘀、止血、解毒、殺蟲作用。醋還可用來減肥，因含較多氨基酸，可促進體內(nèi)脂肪分解，并加速糖類新陳代謝，從而減肥。將花生米浸泡于醋中，7天后食用，每日早晚各1次，每次10粒。長期食用，可降低血壓，軟化血管，降低膽固醇，有利于防止心腦血管病。用醋煮花生米或黃豆也有降壓、降脂的作用。食醋和冰糖混合溶化后，飯后服用1湯匙，對高血壓、高血脂、冠心病和肥胖者有一定預(yù)防和治療效果。
食醋還有抗衰老功效。醋中的氨基酸含量較高，可有效抑制人體老化及預(yù)防老年疾病，加速新陳代謝及抗衰老。
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如今已漸漸邁進寒冷的時節(jié)，氣溫一天比一天低，天氣的寒冷使得每個人的雙手、手腳，緊緊的被“禁錮”在暖和的衣物中不想出來，因而我們的血管因低溫而變得愈發(fā)緊繃，使得體內(nèi)的熱量逐步欠缺，那么在這樣一個季節(jié)里，我們要如何做才能加快血液循環(huán)呢?
天氣越來越寒冷，溫度的日漸下降，使得我們都“畏手畏腳”，不愛把雙手輕易扔到空氣外面，不愛外出活動，由此熱量的來源就變少了一些;氣溫的下降，使得我們的血管變的緊繃，流速下降。因此，綜合上述的一些原因，我們需要一些幫助，來加快冬季我們的血液循環(huán)速度。首先第一個方法是鍛煉，鍛煉對于我們?nèi)梭w健康來說是很重要的，沒有什么方法可以替代鍛煉給人體帶來的好處，即使日常飲食再保持一個很健康的水準(zhǔn)，也需要平時有一定的鍛煉活動量來輔助，簡單的鍛煉方法有散步、瑜伽等，尤其瑜伽，是一種較好的能夠促進血液循環(huán)的方式;第二個是足浴，足浴也是比較好的加快血液循環(huán)的方法，它是由加快足部血液循環(huán)直至全身血液循環(huán)的方式之一，足浴可以有效的擴張足部血管，提高皮膚的溫度，據(jù)試驗證明，當(dāng)你用四十?dāng)z氏度到四十五攝氏度的溫水泡腳，泡大約三十到四十分鐘左右，身上的血液流量可以因此增加，女性增加十到十三倍左右。第三個是喝綠茶，綠茶對于調(diào)節(jié)血壓和血糖是比較好的，其次，綠茶還具有降低人體膽固醇、甘油三酯含量的功效，因為綠茶中含有特效成分兒茶酚，所以經(jīng)常喝綠茶可以有效防止血液氧化，使得血液循環(huán)更流暢。
接近一年末尾，氣溫是越來越低，冬天是難熬的季節(jié)，低溫使得人們不想活動，寧愿待在室內(nèi)也不愿意在室外飽受寒風(fēng)之苦，所以大部分人在這樣一個季節(jié)里是十分缺乏運動量的，那么我們的血液循環(huán)速度因此就會下降，綜合上述做法，讓我們加快我們的血液循環(huán)速度吧。
血液在身體中有著很重的作用，如果失血過多就會引起休克或者死亡等。因此，血液循環(huán)系統(tǒng)的好壞和我們的身體息息相關(guān)。如果身體出現(xiàn)血液循環(huán)不好的情況，那我們身體的各個機能也會受到影響。出現(xiàn)血液循環(huán)不好的情況應(yīng)該怎么辦呢?血液循環(huán)不好的癥狀都有哪些呢?
血液循環(huán)不好的癥狀都有哪些
1、身體出現(xiàn)麻木和抽筋或者造成身體其他部位的紅腫。血液循環(huán)不好，最開始身體就會出現(xiàn)麻木和抽筋的癥狀，這種癥狀一般出現(xiàn)在手或者腿部，尤其是在過度活動之后，腿部就會變得非常的疼痛和疲勞，嚴(yán)重的就會抽筋。那么如何緩解這種現(xiàn)象呢?解決方法:睡覺的時候在腿部的地方放一個枕頭，將腿部抬高，這樣可以減輕疼痛感帶來的折磨。
2、蒼白癥狀。血液循環(huán)不好還很容易讓身體的其他部位變得非常的蒼白，我們都知道貧血、白血病、心臟患和雷諾嚴(yán)重癥狀都會引起臉色或者身體其他地方的蒼白，然而嚴(yán)重血液循環(huán)不好也會引起這種情況的發(fā)生。而且長期的血液循環(huán)不好還會出現(xiàn)體力容易消耗、臉上長白斑、白指甲、色素沉淀等癥狀。
3、血液循環(huán)不好還會出現(xiàn)記憶力減退、腳踝和腿部的腫脹、手腳冰涼、頭暈、偏頭痛、靜脈曲張等癥狀。這些癥狀的出現(xiàn)給我們的身體帶來了極大的困擾，同時也給我們的生活帶去了不方便，尤其像偏頭痛這種癥狀，一旦出現(xiàn)是非常疼痛難忍的。由此看來，血液循環(huán)的順暢對于我們的身體起到很大的作用。
4、出現(xiàn)身體出現(xiàn)發(fā)紫的癥狀。血液循環(huán)不好之后很容易引起皮膚發(fā)紫，這是因為身體的某個部位得不到充足的氧氣，但也有可能是因為患了其他疾病或者絮亂引起的。而急性發(fā)紺的主要原因還是因為心臟衰竭、左心衰竭、肺部疾病、先天性心臟病等，但無論是由于血液循環(huán)不好引起的還是由于其他病因引起的，我們在日常生活中都要注意保養(yǎng)好自己的身體。
大概了解了血液循環(huán)不好之后會出現(xiàn)的癥狀，那我們就要采取相應(yīng)的措施來補救。比如:每天進行適當(dāng)?shù)腻憻捇蛘咴谒X之前進行30分鐘的泡腳，這些都是可以促進血液的循環(huán)，讓身體的熱量得到更好的揮發(fā)。
一個人的全身大概有8%的體重都是血液的重量，雖然只占了小小的8%的比重，但他卻是人體維持生命體征的物質(zhì)基礎(chǔ)，是全身物質(zhì)營養(yǎng)的來源，也是消除全身疲勞和垃圾的清潔站。
現(xiàn)實生活中一般女性比男性更容易出現(xiàn)貧血的癥狀，這主要是受到女性生理周期的影響，尤其是在生理周期的紊亂的女性身上，往往會出現(xiàn)面色慘白無血色，下蹲后起身會頭暈眼花等癥狀，所以我們常常認(rèn)為每個女人都是天生貧血的，懂得愛惜自己的女人就應(yīng)該懂得隨時注意補血。
人體的血液循環(huán)系統(tǒng)(evidence-based medicine)主要由體循環(huán)和肺循環(huán)兩個部分組成，體循環(huán)開始于左心室，沿著動脈血管把血液送到身體的各個器官進行物質(zhì)交換后從靜脈血管流回到右心室；肺循環(huán)開始于右心室，沿著肺動脈到達肺泡周圍排出二氧化碳吸收新鮮氧氣，血液變?yōu)轷r紅的動脈血后沿著肺靜脈流回左心室。
這兩個循環(huán)完成了人體營養(yǎng)的整個傳輸過程，也完整地將人體五臟之間的運作聯(lián)系起來。
心臟。它分別是兩個循環(huán)的起點和終點，通過它輸送動力來保證血液在整個身體內(nèi)循環(huán)運作，所以當(dāng)患者因為緊急情況突然閉氣的時候，我們才要對他實行人工呼吸和心臟按摩術(shù)，只要心臟還能向全身輸送血液，患者就有清醒的可能。
是肺和脾胃。心肺是脾胃運送水谷精微最先到達的地方，而血液所需要的大量氧氣，也是通過肺的呼吸作用注入到毛細(xì)血管中并最終回流心臟輸送到全身的，可以認(rèn)為血液所攜帶的大部分人體需要的物質(zhì)都是來自肺和脾胃，所以在空氣清新的環(huán)境中生活和調(diào)理好飲食結(jié)構(gòu)是保證血液循環(huán)系統(tǒng)正常運作的基本后勤保證。
為了避免那次感冒的重演，我堅信我必須開始鍛煉。其實初三開始就有在辦，但沒有毅力堅持下去，真是不小的遺憾吶?，F(xiàn)在基本是三三三制：俯臥撐三十個，仰臥起坐三十個，上下蹲三十下。
一開始累得很，現(xiàn)在也累，不過感覺好多了。其實我有個宏大的計劃，通過密集的瘋狂的鍛煉，增進食欲，從而達成我增肥的偉大夢想。
以前為了增肥我咨詢過不少人，他們不懷好意地告訴我一個秘訣，四個字：好吃懶做。
不過這跟我的思路是相違背的，我不是要長膘，一身肥肉對我來說只有害處沒有好處，到頭來再減肥就慘了。我要的是強壯，身上要長出一絲絲的精瘦的肉。同時要對較弱的體質(zhì)進行一個提升，健康，我要健康，而不是其他。
現(xiàn)在我的感覺很好，這點運動量累不到我，年輕人嘛，干啥都有勁兒。身體是革命的本錢，我得攢一筆大的，以更好地為人民服務(wù)。
其實我很奇怪很多人本來體型剛好，偏要減成我這樣的，何苦呢？這使我想起了【圍城】里一句話：圍城里的人想出去，圍城外面的人想進來。
太瘦其實一點不好，比如每年臺風(fēng)多發(fā)季，我就得盡量躲在家不出去，以免被吹走。這種體型說好聽是“仙風(fēng)道骨”，其實是“竹竿”。
通常事物都有個度，剛剛到這個度就最好，出入太多都不行。這就是孔老爺子老教導(dǎo)咱的‘中庸’之道。
高三會讓大伙很辛苦，為了不累趴下，最好大伙跟我一樣練吧練吧，這對以后的人生那也是相當(dāng)有好處的哦。
血液循環(huán)不好身體健康情況就會變得比較糟糕，要讓血液循環(huán)速度加快，才能預(yù)防一些疾病出現(xiàn)，通過一些飲食的方法來調(diào)節(jié)，就可以讓血液的流通速度變得更快，平時大家一定要注意正確飲食，下面就跟著來看一下促進血液循環(huán)吃什么好。
促進血液循環(huán)的食物有哪些
吃一些黑木耳可以促進血液循環(huán)，可以讓腎臟胃部更加健康，達到強身作用，黑木耳還可以軟化血管，降低血脂及抗血栓，讓血液流動更加通暢，心血管疾病的發(fā)生率就能減少，黑木耳還可以達到很好的吸附效果，讓身體里面的代謝廢物及時排出。
還可以吃洋蔥，洋蔥能達到降脂活血作用，含有非常豐富的前列腺a，可以讓血管擴張，它里面還含有蔥蒜辣素，可以達到抗血小板聚集作用，讓胃周血管的阻力變得沒有那么強，血液的粘稠程度也會降低，達到降低血壓作用。
促進血液循環(huán)可以吃一些生姜，能夠讓血液循環(huán)速度變得更快，又可以達到解毒殺菌效果，生姜可以讓血液粘稠程度降低，可以降低血糖以及膽固醇，預(yù)防心腦血管疾病出現(xiàn)，吃一些大蒜也不錯，大蒜里面含有大蒜素，可以抗議以及抵制血小板聚集，又可以抑制血栓形成，達到升高好膽固醇作用。
想要促進血液循環(huán)還可以吃一些西紅柿，能達到活血化瘀作用，達到降低膽固醇效果，有抗凝作用，西紅柿里面的籽粒周圍有黃色膠狀物質(zhì)，能夠抑制血小板凝結(jié)，讓血管壁的彈性變得更好，血液循環(huán)速度也能得到改善。
促進血液循環(huán)吃什么好
促進血液循環(huán)可以吃一些山楂，山楂會進入到脾經(jīng)，肝經(jīng)，胃經(jīng)，達到化血活血作用，又可以起到健胃消食效果，里面所含有的黃酮類物質(zhì)，就可以讓外周血管得到擴張，達到很好的降壓作用，能讓心臟變得更加強。
促進血液循環(huán)可以吃一些魚肉，不管是淡水魚，淺海魚還是深海魚，都可以抗血液凝固，預(yù)防血栓形成，又含有不飽和脂肪酸，適當(dāng)?shù)某砸恍~肉還可以預(yù)防心腦血管出現(xiàn)。
促進血液循環(huán)可以喝一些醋，能夠解除身體毒素，散瘀消腫消食活血的效果也非常不錯，如果因為血液流通不暢而引起食欲下降，便血，吐血問題，就可以適當(dāng)?shù)暮纫恍?/p>
促進血液循環(huán)還可以吃一些大蒜，因為大蒜的味道比較沖，很多人都不喜歡，但是里面所含有的大蒜素能夠抑制血栓形成，達到降低膽固醇作用。
促進血液循環(huán)的食療方法
想要促進血液循環(huán)就可以吃一些海帶，里面含有昆布素，鹽藻多糖，這些物質(zhì)可以預(yù)防血栓形成，達到降低膽固醇作用，抑制動脈粥樣硬化，喝一些茶也很好，茶葉里面含有茶多酚，能夠讓身體抗氧化的能力變得更強，還可以降低血脂，讓血液高凝情況得到改善，讓紅細(xì)胞細(xì)胞彈性變得更強，達到延緩動脈粥樣硬化作用，適當(dāng)?shù)暮纫恍┎鑴用}血管也可以得到軟化。
促進血液循環(huán)可以吃一些玉米，玉米里面含有非常豐富的不飽和脂肪酸，亞油酸的含量就非常高，能夠讓膽固醇正常代謝，膽固醇就不容易堆積在血管壁上，動脈血管就會變得軟化。
想要促進血液循環(huán)還可以吃一些香菇，里面含有膽堿嘌呤物質(zhì)，能夠預(yù)防心腦血管出現(xiàn)，還可以預(yù)防動脈硬化發(fā)生，想要促進血液循環(huán)吃一些檸檬也是很好的，檸檬里面所含有的檸檬酸物質(zhì)和鈣離子相互結(jié)合，就容易形成可溶性化合物，能夠預(yù)防心肌梗塞以及高血壓問題。
促進血液循環(huán)的飲食注意事項
想要促進血液循環(huán)飲食方面一定要注意多吃一些，脂肪含量少，膽固醇含量少以及熱量比較低的食物，平時的飲食以清淡為主，適當(dāng)?shù)某砸恍┬迈r水果蔬菜就非常不錯，葡萄柚，橄欖，山楂，蘋果，大白菜，芹菜，韭菜，洋蔥，山藥，大蒜，大蔥，白花椰菜等都是不錯的食物選擇。
上面給大家介紹的就是促進血液循環(huán)吃什么好，看了上面的介紹，大家應(yīng)該也有了一定了解，想要促進血液循環(huán)上面這些食物可以達到的作用都是非常不錯的，還可以喝一些綠茶，花茶，清茶，紅茶，里面含有的營養(yǎng)物質(zhì)能夠預(yù)防疾病出現(xiàn)，讓身體變得更加健康。
頸椎病是困擾現(xiàn)代人的一大頑疾，除了專業(yè)的醫(yī)療手法，其實還有個簡單的動作———“蹭門框”，它能緩解頸椎病帶來的痛苦。
北京中醫(yī)藥大學(xué)基礎(chǔ)醫(yī)學(xué)院教授胡素敏告訴《生命時報》記者：“頸椎病、腰肌勞損患者用背部蹭門框，可起到舒筋活血的作用，能輔助治療這些疾病。”
中醫(yī)認(rèn)為，足少陰腎經(jīng)、足太陽膀胱經(jīng)、督脈都在背上通過，當(dāng)相應(yīng)臟腑出現(xiàn)病變時，就會在所通過的部位表現(xiàn)出來。
針灸理論說“寧失其穴，勿失其經(jīng)”，所以，當(dāng)人們不知穴位的確切位置時，循經(jīng)按壓也有一定效果。 胡教授說，可用背部正中的脊椎骨對準(zhǔn)門框的棱，向門框上輕輕擠壓，并上下輕度蹭動，每分鐘大約做20下，盡量把整個脊柱都擠壓一遍。
在上下蹭動時如發(fā)現(xiàn)一處特別痛，可在此處做左右輕度晃動，并連續(xù)幾天在此處由輕到重地按壓。在脊柱兩旁各1.5寸和3寸處重復(fù)上述動作。
胡教授說，有些疾病如脊椎骨折、脊椎腫瘤、脊柱結(jié)核等，患者易誤以為是一般的腰背疼痛，蹭門框反而可能會貽誤病情，所以一定要到醫(yī)院明確診斷后再行選擇。
在生活中經(jīng)常會出現(xiàn)血液不循環(huán)的癥狀出現(xiàn)，身體上常有的發(fā)麻、頭暈等癥狀都有可能是因為血液不循環(huán)造成的，所以在生活中如果出現(xiàn)血液不循環(huán)的情況一定要及時處理，那么接下來我們一起來看看在生活中出現(xiàn)血液不循環(huán)的情況該如何處理。
血液循環(huán)不好怎么辦
1、熱水泡腳：在生活中如果出現(xiàn)血液不循環(huán)的情況的話可以選用熱水進行泡腳，在泡腳的時候也可以加入一些中藥材，這樣既能將血液不循環(huán)的情況進行治療，也能起到一定的養(yǎng)生的作用，血液不循環(huán)的癥狀也會有所減輕，而且在生活中泡腳的時候盡量選擇溫度比較溫和一點的水溫，大概在五十度左右即可，每天堅持泡腳十幾分鐘，即可起到促進血液循環(huán)的作用。
2、搓搓雙手：在平時生活中如果出現(xiàn)血液不循環(huán)的癥狀的話可以經(jīng)常性的搓一搓雙手，讓雙手的溫度逐漸的熱起來，這樣也是可以對促進血液循環(huán)有很好的幫助的，揉搓雙手比較簡單，無論在什么地方什么時候都是進行。
3、慢運動：促進血液循環(huán)可以經(jīng)常性的進行一些慢運動，慢運動和一些激烈的運動不同，它能帶動全身都開始活動，促進全身的血液都能安全進行，生活中可以進行的慢運動有瑜伽、打太極、擺臂之類的都是可以的，既能減肥也能促進身體健康。
4、溫補的食品：也不是說就一定是運動才能促進血液循環(huán)，平時也可以食用一些溫補性質(zhì)的食材來進行促進血液循環(huán)，尤其是在冬季的時候，多食用一些溫補性質(zhì)的食材可以起到一定的增加人體熱量促進血液循環(huán)的作用。像一些牛羊肉都是屬于溫補型值的食材，平時可以經(jīng)常食用一些。
5、睡眠質(zhì)量：擁有一個良好的睡眠質(zhì)量也能起到很好的血液循環(huán)的功效，良好的睡眠質(zhì)量可以幫助人體血液循環(huán)的促進，所以在平時要督促自己勞逸結(jié)合，每天堅持一個良好的作息習(xí)慣。
維生素E的食物：平時生活中也可以多多的食用一些富含維生素E的食材，這一類食材食用之后也能起到促進血液循環(huán)的作用，因為富含維生素E的食材食用之后可以幫助人體內(nèi)的血管擴張，幫助肢體活動能正常的進行，在生活中富含維生素E的食材有很多，比如說各種堅果、紅薯之類的都是屬于富含維生素E含量豐富的食材。
血液不循環(huán)的話可以經(jīng)常多做一些慢運動來促進身體內(nèi)的血液循環(huán)，血液不循環(huán)很容易出現(xiàn)手腳發(fā)麻的癥狀，而且活動也會比較遲緩一點，所以在生活中如果并不是很想通過運動來改善血液不循環(huán)的癥狀，也可以通過食療的方式進行改善。
大蒜在我們生活中很常見，它的健康作用很多，主要是殺菌、消炎作用，對多種細(xì)菌和病毒性感染疾病都很有效，常吃大蒜有預(yù)防流感、痢疾等疾病的作用，而且大蒜還有防癌的作用。
中醫(yī)認(rèn)為大蒜性溫，味辛平；入肺經(jīng)，大蒜里的某些成份，有類似維生素E與維生素C的抗氧化，防衰老特性，根據(jù)大蒜的有效成分和皮膚的蛋白質(zhì)的親和性強，吃大蒜美容的好處具體如下：
1.促進血液循環(huán)，增強皮膚細(xì)胞的新陳代謝作用。將衰老細(xì)胞擠出皮膚，促進排泄作用。對褐斑、小皺紋、粉刺、皮膚過敏、皮膚凍裂、干裂、凍瘡、皮膚粗燥等有效。
3.和維生素的結(jié)合作用。和維生素結(jié)合后，能給皮膚提供營養(yǎng)，還能預(yù)防老化。對于小皺紋、皮膚松懈、皮膚粗燥、皮膚失去光澤等有效。
4.抑制能制造黑色素的氧酶（酪氨酸酶）的活性作用，減弱紫外線的影響，提高皮膚對日光的抵抗能力。對褐斑、雀斑的預(yù)防、日曬、日光過敏等有效。
5.抗衰老（抑制活性氧的活動）。大蒜中含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素及礦物質(zhì)，具有預(yù)防血管老化、免疫力衰退等作用。
6.促進毛發(fā)生長。大蒜中含有的揮發(fā)油能加速血液流向皮脂腺和毛囊的速度，從而促進毛發(fā)生長，對禿頭也有治療作用。把蒜泥敷在頭皮上，可以改善毛發(fā)生長，消除頭屑。如果加入同樣多的植物油敷頭，還能緩解頭發(fā)的干燥程度。
7.防治心腦血管疾病 .大蒜可防止心腦血管中的脂肪沉積，誘導(dǎo)組織內(nèi)部脂肪代謝，顯著增加纖維蛋白溶解活性，降低膽固醇，抑制血小板的聚集，降低血漿濃度，增加微動脈的擴張度，促使血管舒張，調(diào)節(jié)血壓，增加血管的通透性，從而抑制血栓的形成和預(yù)防動脈硬化。
8.保護肝功能。 大蒜中的微量元素硒，通過參與血液的有氧代謝，清除毒素，減輕肝臟的解毒負(fù)擔(dān)，從而達到保護肝臟的目的。
在生活中我們不少人都會出現(xiàn)血液循環(huán)的一些問題，所以大家在這時候往往就容易出現(xiàn)很多的不適情況，所以在這時候就要注意方法改善血液循環(huán)才行，而且我們一定要注意飲食才行，那么具體我們吃什么食物比較好，一起看看吧。
荔枝
荔枝是非常不錯的一種水果，吃起來水分比較多，而且荔枝對大腦組織有補養(yǎng)作用，能明顯改善失眠、健忘、神疲等癥;荔枝肉含豐富的維生素C和蛋白質(zhì)，有助于增強機體免疫功能，提高抗病能力，這樣就能很好的幫助我們在冬季的時候抵御疾病，而且還可以通過吃荔枝來促進微細(xì)血管的血液循環(huán)。
蘋果
蘋果是屬于大家常見的食物，可以發(fā)現(xiàn)蘋果這樣的水果吃起來味道不錯，而且蘋果也是大家在平時常見的水果，選擇吃蘋果能補充大量營養(yǎng)物質(zhì)，而且蘋果中含有豐富的鉀鹽，能與體內(nèi)的鈉鹽結(jié)合，使之排除體外。另外蘋果還具有防止血液中膽固醇的增加，減少血液中的含糖量等作用。
楊桃
楊桃是很不錯的水果，可以發(fā)現(xiàn)我們吃楊桃很健康，能夠起到不錯的養(yǎng)生效果，而且由于楊桃含人體所需的多種營養(yǎng)物質(zhì)，如維生素B1、B2、B6、維生素C、鈉、鉀、鈣、鎂、磷、鋅等，而且水分和纖維高，適合高血壓與糖尿病人食用，吃楊桃可以很好的保護我們的血管健康起到改善血液循環(huán)的作用，所以在平時就需要吃楊桃才行。
上面推薦的水果非常不錯，在平時吃這些水果能夠起到養(yǎng)生作用，而且還能幫助我們起到改善血液循環(huán)作用，在寒冷的冬季時選擇吃這些水果非常好，同時還可以補充大量的營養(yǎng)物質(zhì)，所以我們在平時就要堅持吃，這樣才讓我們健康。
魚的做法有很多，最快捷的做法就是先腌魚再燒，魚肉會變的更緊實，吃起來更香，喜歡吃魚的朋友，可以換個做法，當(dāng)做嘗鮮了。
【血液循環(huán)助力食譜紅燒爆腌魚】
主料：草魚腩300g、
輔料：油適量、鹽適量、蔥適量、姜片適量、蒜瓣適量、生抽1湯勺、老抽1湯勺、鎮(zhèn)江醋1湯勺、冰糖1湯勺、香麻油適量、紅辣椒1個、
步驟：
紅燒爆腌魚的做法步驟1.魚腩去鱗，切成條狀，不洗，下適量的鹽腌制（比平時煮魚下的鹽略多，但比咸魚的量略少，大概3-5克）
紅燒爆腌魚的做法步驟2.輕輕揉幾下，蒙上保鮮膜，放置冰箱腌制過夜
紅燒爆腌魚的做法步驟3.取出，刮去黑膜，用水清洗干凈，然后用廚房用紙擦干水分
紅燒爆腌魚的做法步驟4.準(zhǔn)備：蔥+姜片+蒜+紅辣椒
血液循環(huán)助力食譜紅燒爆腌魚
紅燒爆腌魚的做法步驟5.鍋熱后加適量油，油熱后放入魚塊煎，煎魚全程中小火
紅燒爆腌魚的做法步驟6.一面煎黃后再煎一面
紅燒爆腌魚的做法步驟7.煎魚的過程中，調(diào)配醬汁：取一碗，倒入半杯溫水
紅燒爆腌魚的做法步驟8.準(zhǔn)備冰糖+鎮(zhèn)江香醋+生抽+老抽，各一湯勺
血液循環(huán)助力食譜紅燒爆腌魚
紅燒爆腌魚的做法步驟9.以上四種加入溫水內(nèi)，調(diào)配好
紅燒爆腌魚的做法步驟10.煎好的魚塊取出，鍋洗凈
紅燒爆腌魚的做法步驟11.加少許油爆香蔥姜蒜紅椒
紅燒爆腌魚的做法步驟12.煎過的魚塊回鍋
血液循環(huán)助力食譜紅燒爆腌魚
紅燒爆腌魚的做法步驟13.淋入調(diào)配好的醬汁
紅燒爆腌魚的做法步驟14.蓋鍋，中小火煮10分鐘左右
紅燒爆腌魚的做法步驟15.中間可以翻個面
紅燒爆腌魚的做法步驟16.湯汁變得濃稠
紅燒爆腌魚的做法步驟17.淋上幾滴香麻油
紅燒爆腌魚的做法步驟18.哇，真的太美味了
血液循環(huán)助力食譜紅燒爆腌魚
小貼士
1.美味需要耐心等待，至少腌制一個晚上。
2.制作美味需要耐心等待，煎魚的時候，一定要耐心，中小火煎制。
3.紅燒汁可以再加一勺料酒，味道會更好。
草魚的營養(yǎng)價值
草魚富含蛋白質(zhì)、脂肪，每100克含蛋白質(zhì)15.5 -26.6克，脂肪1.4-8.9克，還含有無機鹽、鈣、磷、鐵、維生素Bi、維生素B2、硫胺素、核黃素、尼克酸、煙酸等。草魚含有豐富的不飽和脂肪酸，對血液循環(huán)有利，對心血管病人很有益處。
草魚的食用效果
1.促進血液循環(huán)
血液循環(huán)助力食譜紅燒爆腌魚
草魚含有豐富的不飽和脂肪酸，對血液循環(huán)有利，是心血管病人的良好食物。
2.防癌抗癌
草魚含有豐富的硒元素，經(jīng)常食用有抗衰老、養(yǎng)顏的功效，而且對腫瘤也有一定的防治作用。
3.滋補開胃
對于身體瘦弱、食欲不振的人來說，草魚肉嫩而不膩，可以開胃、滋補。
如果自己的血液循環(huán)不暢通，那么這是需要重視的事情，這很有可能是出現(xiàn)了一些病癥，要采取一定的緩解措施非常的重要，通過一些食物來增強血液循環(huán)，可以起到一定的效果，那么增強血液循環(huán)可以吃什么食物呢？下面本文將為大家展開詳細(xì)的講解。
黑木耳
黑木耳除了可以潤腸通便，而且還可以讓自己的血液更加的通暢。它能抗血栓、降血脂、抗脂質(zhì)過氧化，從而降低血液黏稠度、軟化血管，使血液流動通暢，減少心血管病的發(fā)生。黑木耳還有較強的吸附作用，有利于將體內(nèi)的代謝廢物及時排出體外。
洋蔥
想要增強血液循環(huán)的話，平時吃一些洋蔥來進行改善也是有效果的，洋蔥有溫陽活血的作用，具有良好的降脂作用。洋蔥含有的前列腺素A，是較強的血管擴張劑。它含有的蔥蒜辣素，能抗血小板聚集，因而能降低外周血管阻力與血液黏稠度，并降低血壓。
生姜
食用生姜有促進血液循環(huán)、健脾和胃、殺菌解毒的作用。研究表明，生姜能降低膽固醇、血糖、血液黏稠度，減少血小板凝集，預(yù)防心腦血管梗塞。
魚
如果是我們平時吃的比較多的食材，吃魚肉不僅能夠為人體補充大量的蛋白質(zhì)，而且能夠讓自己的血液更健康。無論是深海魚、淺海魚，還是淡水魚，都含有對抗血液凝固和血栓形成的EpA、DHA兩種不飽和脂肪酸，因此吃魚有預(yù)防心腦血管病的功效。
山楂
酸、甘、微溫，歸脾、胃、肝經(jīng)?！妒宠b本草》里說，它能“化血塊，氣塊，活血”。山楂有消食健胃、行氣活血散淤的功效，所含的黃酮類物質(zhì)能舒張外周血管，具有緩慢而持久的降壓作用，并能擴張冠狀動脈、降脂、強心。所以要想增強血液循環(huán)的話，選擇適量的吃一些山楂是比較理想的。
如果想增強自己的血液循環(huán)，又不知道該吃些什么好的話，那么上文介紹的這些食物，大家不妨試一試，以上介紹的這些食物在我們生活中是比較常見的，這些看似普通的食物，對于我們的血液健康有著非常大的幫助，大家可以放心的進行食用。
