秋季這些水果睡前千萬不能吃
春季養(yǎng)生不能吃什么。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強所不能耳?！别B(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經(jīng)進入大眾百姓視野，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實踐的。如何分辯關(guān)于養(yǎng)生保健話題的對錯呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“秋季這些水果睡前千萬不能吃”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
秋季是感冒、腹瀉等癥狀高發(fā)的季節(jié)，在飲食養(yǎng)生方面一定要多加注意。秋天吃水果也有很多講究，下面跟小編去看看那些水果睡覺前不能吃。
榴蓮
蛋白質(zhì)、脂肪含量都不高，生糖指數(shù)約為42,也不算很高，但在所含成分中，有2/3是糖。對于血糖高、有高血壓或者低血壓、心功能不佳、胃腸道潰瘍的人來說，吃榴蓮仍需謹慎，最好能減飯量再吃榴蓮，以免攝入熱量超標(biāo)，加重原有疾病。
菠蘿、芒果
都是常見的熱帶水果，生糖指數(shù)高，糖尿病患者不宜多吃。二者又同屬于致敏食物，過敏體質(zhì)的人僅僅接觸果皮，也有可能過敏，因此過敏體質(zhì)者要慎食。菠蘿和芒果用鹽水浸漬后食用，并不能減少過敏發(fā)生機會，只能改善口感。
牛油果
因富含植物脂肪，有森林奶油之稱，是一種高能低糖水果。從保健功能來看，牛油果有健胃清腸的作用，并具有降低膽固醇和血脂、保護心血管和肝臟系統(tǒng)等重要生理功能。適合嬰幼兒和老人食用，建議一天吃一個即可。但由于牛油果的植物脂肪含量很高，不宜晚上食用。
美國提子
提子皮和提子籽內(nèi)含有抗氧化物質(zhì)，對心腦血管疾病具有預(yù)防作用。糖分含量高，十個提子的熱量相當(dāng)于二兩米飯的熱量，糖尿病患者不宜多吃。
火龍果
富含維生素B1、B2、B3和維生素C、胡蘿卜素、花青素，并含有鈣、磷、鐵等微量元素和水溶性膳食纖維，可預(yù)防便秘、助通便，也被作為減肥水果.但由于含有的天然葡萄糖容易吸收，糖尿病人一餐不宜多吃。有腸胃功能紊亂、容易腹瀉的人，也應(yīng)少吃。
山竹
富含羥基檸檬酸、山酮素等成分，羥基檸檬酸對抑制脂肪合成、抑制食欲和降低體重有良好功效。但過量攝入，其中所含的氧雜蒽酮有增加酸中毒的可能性。一般一次吃四五個山竹即可。
ys630.COm精選閱讀
很多的朋友們都有飯前吃水果的習(xí)慣了，當(dāng)然，有些水果在飯前適當(dāng)?shù)氖秤檬强梢缘?，但是有些水果是不能在飯前食用的，但是人們對于不能在飯前吃的水果還不是非常的了解，其實柿子以及山楂等等這些水果都不適合在飯前吃。
柿子
柿子的味道是非常不錯的，但是大家要注意，在生活中食用柿子的時間方面也是有很大的講究的，大家千萬不能在飯前的時候吃柿子，不然影響脾胃的健康。最好不吃沒熟的柿子，吃過量也會有腹痛或是反胃的不適狀況發(fā)生。空腹時胃中含有大量胃酸，它易與柿子中所含的柿膠酚、膠質(zhì)、果膠和可溶性收斂劑等反應(yīng)生成胃柿石癥，引起心口痛、惡心、嘔吐、胃擴張、胃潰瘍，甚至胃穿孔、胃出血等疾患。
山楂
山楂這種水果也不適合大家在飯前食用，飯前食用山楂對于我們?nèi)梭w的健康也是有著很多的不利影響的，因為山楂中含有鞣酸，在胃內(nèi)與胃酸混合，生成不溶于水的沉淀物，沉淀物與果膠、食物殘渣等混合在一起而形成團狀凝塊發(fā)生結(jié)石，空腹、酒后進食山楂、柿子等含鞣酸的食物更容易引起胃結(jié)石，另外，如果我們大家出現(xiàn)了脾胃虛寒的情況，那么飯前更是不能吃山楂的，不然會加重這種病情的，并且有時候還會引發(fā)其他的一些病癥的。
這些不適合在飯前吃的水果我們也了解了，所以大家一般空腹的時候就不要多吃柿子和山楂了，如果大家在生活中經(jīng)常飯前吃柿子和山楂，那么很有可能會影響腸胃的健康，嚴(yán)重的更是會引發(fā)其他的一些病癥的，對于我們身體的健康不利。
食物要想起到很好的保養(yǎng)身體作用，就要按照正確的方法來吃，這樣才能讓身體保持在非常健康的狀態(tài)下。如果吃的方法不對，那么就不會對健康有多大的幫助效果。感冒是身體上經(jīng)常發(fā)生的事情，感冒后在飲食上就應(yīng)該要特別的注意才行，下面小編來給大家詳細介紹下感冒后不能吃什么食物。
一、忌多食辛辣
由于體溫升高，體內(nèi)新陳代謝旺盛，在此情況下亂吃姜、蒜、辣椒之類的溫?zé)嵝晾笔称罚瑫詿嶂鸁?，加重病情，不利于退熱與早日康復(fù)。
二、忌吃香菜
香菜是一種人們經(jīng)常食用的香料類蔬菜，具有刺激食欲、增進消化等功能。
中醫(yī)認為，香菜辟一切不正之氣，有溫中健胃的作用。寒性體質(zhì)的人適當(dāng)吃點香菜可以緩解胃部冷痛、消化不良、麻疹不透等癥狀。
但是，容易患感冒的人，卻應(yīng)該避免食用香菜。
因為這類人常存在不同程度的氣虛，而香菜味辛能散，多食或久食，會耗氣、損精神，進而引發(fā)或加重氣虛，導(dǎo)致感冒更加頻繁。
除了反復(fù)感冒外，氣虛者還常表現(xiàn)為多汗、乏力、倦怠等不適，上述氣虛癥狀明顯者，最好少吃或不吃香菜。
產(chǎn)后、病后初愈的患者也常常存在一定程度的氣虛，因此也應(yīng)對香菜敬而遠之.
三、忌多食蜂蜜
發(fā)燒期間應(yīng)以清熱為主，不宜滋補。
蜂蜜是益氣補中的補品，如果多服用蜂蜜，會使患者內(nèi)熱得不到很好的清理、消除，還容易并發(fā)其他病癥。
四、忌吃生冷食物
感冒后身體本來就會陽氣就比較虛，如果還吃甚多生冷食物的話，那么就會進一步的消耗掉身體本來就不多的陽氣，這樣對于感冒的癥狀好轉(zhuǎn)是沒有任何幫助的。嚴(yán)重的時候還可能會讓感冒的癥狀加重，引發(fā)其他更嚴(yán)重的疾病出現(xiàn)。
從科學(xué)的角度來說，為了提高睡眠質(zhì)量，睡覺之前是不宜亂吃東西的，尤其是一些辛辣刺激之品。如果吃得太過興奮，吃得太飽，不僅會影響睡眠質(zhì)量，而且會影響身體的健康，影響第二天的工作。那么，睡覺之前應(yīng)該禁止吃哪些食物呢？下面我們就來詳細看看。
1、酒類
睡前飲少量酒可以促進睡眠。飲酒過量，它雖然可以讓人很快入睡，但卻讓睡眠狀況一直停留在淺睡期，很難進入深睡期。所以，即使睡的時間很長，醒來后仍會有疲乏的感覺。
尤其要提醒男性朋友，因為當(dāng)今社會的工作壓力大，社交場合的應(yīng)酬幾乎成了每天的功課，因此喝酒是少不了的，但是，大家一定要注意，千萬不要在睡前喝太多的酒，有的甚至連同辛辣刺激食物一起吃，像南方地區(qū)的一些人熱衷于吃火鍋，一邊吃一邊喝，很容易在年輕時就喝出健康問題。
2、辛辣食物
晚餐吃辛辣食物也是影響睡眠的重要原因之一。辣椒、大蒜、洋蔥等會造成胃中有灼燒感，進而影響睡眠。
3、油膩食物
油膩的食物吃了后會加重腸、胃、肝、膽的工作負擔(dān)，刺激神經(jīng)中樞，讓它一直處于工作狀態(tài)，也會導(dǎo)致失眠。
4、 咖啡因
很多人都知道，含咖啡因食物會刺激神經(jīng)系統(tǒng)，還具有一定的利尿作用，是導(dǎo)致失眠的常見原因。
5、有飽腹作用的食物
有些食物在消化過程中會產(chǎn)生較多的氣體，從而產(chǎn)生腹脹感，妨礙正常睡眠，如豆類、大白菜、洋蔥、玉米等。
痢疾疾病是一種細菌性感染疾病類型，很多人都會誘發(fā)這樣的疾病。所以在飲食方面要注意，一些不干凈啊或者是對腸胃有刺激的食物一定要注意少吃或者是不吃的好。那么如何澀腸止痢的呢，下面的這些食物一定要注意不吃。
1、忌肉類濃汁及動物內(nèi)臟。因其含有大量的含氮浸出物，如嘌呤堿和氨基酸等。動物內(nèi)臟不容易消化和吸收，對于腸胃不適的人群來說不適合。含氮浸出物具有刺激胃液分泌作用，汁越濃作用越強，加重了消化道負擔(dān)。而且細菌性痢疾病人腸道有病變，有惡心嘔吐等癥，消化吸收更差。所以說肉類啊或者是動物內(nèi)臟不容易消化的食物要少吃。
2、忌粗纖維、脹氣食物。如芥菜、芹菜、韭菜等纖維粗較多的食物，不易消化，導(dǎo)致局部充血、水腫，炎癥不易愈合。而牛奶和糖、豆制品也易引起腸道蠕動增加，導(dǎo)致脹。如果是腸胃不適出現(xiàn)腹瀉的話要吃精細的食物比較好，一些粗纖維啊或者是容易脹氣的食物最好少吃。
3、忌刺激類食物。如煎、炸及腌、熏的大塊魚肉，對腸壁有直接刺激，使腸壁損傷加劇;這些食物又難以消化，脹氣發(fā)熱，停留的時間長，會加重消化道負擔(dān)。 油膩刺激的食物不容易消化，對于此時腸胃虛弱的人群來說一定是不適合的。
4、忌辛熱刺激食物。韭菜、羊肉、辣椒、鮮辣椒粉和濃茶、酒、各種咖啡飲料，都是強烈的刺激品，致血管痙攣收縮，使粘膜充血、水腫、破損，故忌用。辛辣刺激的食物會導(dǎo)致腸胃黏膜的損害，對于身體健康是不利的，而且也會誘發(fā)一些更加嚴(yán)重的炎癥。
澀腸止痢的一些禁忌食物，大家要知道，如果想要身體健康的話，這些食物要注意不要吃或者是少吃，以免導(dǎo)致腸胃不適的情況出現(xiàn)，而且也會誘發(fā)疾病，所以這些食物一定要禁忌。
在我們生活中，哮喘是一種比較常見的疾病，有些人有患過哮喘的經(jīng)歷，那你知道哮喘能根治嗎?患有哮喘的時候怎么做才呢個有效的根治呢，患有哮喘的患者在平時應(yīng)該怎樣護理呢，接下來就和小編一起去了解一下吧。
哮喘能根治嗎
世界醫(yī)學(xué)都一直在研究哮喘病能根治嗎這個問題。直到現(xiàn)在,我國已經(jīng)研究出來對付哮喘病的新方法,它是以現(xiàn)代生物和細胞學(xué)科為基礎(chǔ),以免疫學(xué)科為輔導(dǎo)的先進技術(shù)對哮喘病進行標(biāo)本兼治,以達到最快速的治療,使哮喘病人能更好的康復(fù)起來。我們卻可以通過治療進行長期的控制,這樣的就可以使哮喘患者跟正常人是一樣生活的。
如何根治哮喘
哮喘患者一般都需要長期,甚至是終身使用藥物,有一部分患者使用最低劑量控制藥物達到哮喘控制1年,并且哮喘癥狀不再發(fā)作,可考慮停用治療藥物。長期治療需要根據(jù)患者的病情輕重程度選擇不同的治療方案,并根據(jù)患者病情的控制水平不斷地調(diào)整治療方案。
長期治療的目標(biāo)是用最小的藥量、最簡單的聯(lián)合、最少的不良反應(yīng)來控制哮喘發(fā)作。合理的長期治療方案是哮喘得到控制的關(guān)鍵,患者的配合是合理治療方案的保障。
目前,治療哮喘的藥物可分為兩大類,一類是控制哮喘藥物,也可稱為預(yù)防藥物;一類是緩解哮喘癥狀藥物,緩解藥物主要起到支氣管擴張作用,可迅速緩解哮喘癥狀?？刂扑幬镆晕爰に貫橹?有丙酸倍氯米松等藥物。此外,哮喘的控制需要持續(xù)的長期治療和監(jiān)測,患者應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下學(xué)會如何控制哮喘,每天記得堅持服藥,不要隨意減少藥物劑量或停藥,避免哮喘反復(fù)加重或發(fā)作。
哮喘如何護理
飲食調(diào)養(yǎng)
飲食應(yīng)既清淡又富有營養(yǎng),不吃能引起哮喘發(fā)作的食物和發(fā)物,少吃辛辣厚膩的食品。多吃蔬菜水果,如蘿卜、絲瓜和梨、香蕉、枇杷等。保持每日大便通暢。
適當(dāng)鍛煉
哮喘患者可進行適當(dāng)?shù)纳⒉郊吧詈粑憻?。患者取仰臥位,兩手重疊放在臍部,經(jīng)鼻吸氣后縮唇緩慢地將氣呼出,兩手稍向腹內(nèi)加壓。步行時停下來深吸一口氣,然后再步行,同時緩慢地呼氣。縮唇呼吸,經(jīng)鼻緩慢地吸氣,用口呼氣時作吹口哨樣動作,按節(jié)律進行,盡量將氣呼凈。每次練習(xí)3～5分鐘,每天練習(xí)數(shù)次。
多飲水。這也是哮喘患者的護理注意事項。哮喘病人多喝水非常重要,喝水不僅補充了水分,而且還可以稀釋痰液。
哮喘不能吃什么
1、刺激性食物
在平時有哮喘的患者千萬不能吃一些刺激的食物，對于一些哮喘患者來說,還是盡量少吃辣味和辛味等刺激性的食物,減少哮喘的發(fā)生。
2、含添加劑的快餐食品
患有哮喘的人在平時還要減少攝入一些含有防腐劑等添加劑的方便快捷食品如超市中的方便面、香腸等等,這類食品引起哮喘的發(fā)病不在少數(shù)。
肝臟對于人體的作用是不言而喻的，而肝臟容易出現(xiàn)的疾病也是非常多的。脂肪肝就是其中之一，有的人對于脂肪肝還并不是太了解。那么請問脂肪肝的自然療法有哪些呢?脂肪肝的癥狀有什么呢?引起脂肪肝的原因又有哪些呢?感興趣的朋友請看下文吧。
脂肪肝的自然療法
1、脂肪肝患者應(yīng)該吃點水果，減少主食的食量。
2、每天食用新鮮綠色蔬菜500克。保肝必須多吃有解毒機能及利膽作用的蔬菜，如甘藍菜、白菜、豌豆，它們纖維質(zhì)含量豐富，可以排出體內(nèi)毒素。
3、山藥、白轉(zhuǎn)、芋頭、土豆等，要與主食米、面粉調(diào)換吃，總量應(yīng)限制，多吃一些容易消化的蛋白質(zhì)食品，如深海魚類、低脂牛奶、蛋白、豆腐等都是不錯的選擇。
4、降脂的食品有：燕麥、小米等粗糧，黑芝麻、黑木耳、海帶以及菜花等綠色新鮮蔬菜。
脂肪肝的癥狀
1、惡心嘔吐腹脹
輕度脂肪肝若伴有肝功能損害，可伴有惡心欲嘔、厭油、上腹飽脹等不適。惡心的癥狀常常單獨出現(xiàn)。
2、食欲不振
食欲不振是脂肪肝常見的癥狀之一，如果長時間食欲不振，除了懷疑胃炎以及其他疾病，也應(yīng)考慮到脂肪肝的可能。
3、疲倦乏力
中度以上脂肪肝可以有倦怠、易疲勞的表現(xiàn)。
4、蜘蛛痣
它是皮膚小動脈末端分支性擴張所形成的血管痣，形似蜘蛛，故稱蜘蛛痣，經(jīng)常出現(xiàn)在面、頸、手背、上臂、前胸和肩膀等部位。直徑可從針頭大到數(shù)厘米以上。檢查時用指尖或棉簽壓迫痣的中心，其呈輻射狀的“小血管網(wǎng)”即可褪色，去除壓力后又會出現(xiàn)。在一些脂肪肝患者身上也可以看到。
5、維生素缺乏癥
脂肪肝時由于脂肪堆積合并飲食中維生素缺乏，那么人就易出現(xiàn)多種維生素缺乏癥。臨床可見周圍神經(jīng)炎、舌炎、口角炎、皮膚淤斑、角化過度等。少數(shù)人也可有消化道出血、牙齦出血、鼻衄等。
6、內(nèi)分泌失調(diào)
3、對花粉過敏哮喘患者
要慎吃水果,因為水果和花粉有一些相對應(yīng)的聯(lián)系,比如對對豬草過敏的人,不宜吃哈密瓜、西瓜、香蕉等所以患者要積極到醫(yī)院檢查過敏源,確保飲食的安全,而且最好去醫(yī)院做過敏源的檢查,針對過敏源做相應(yīng)的預(yù)防。
4、不宜過量食用蛋白含量高的食物
高蛋白食物是誘發(fā)過敏的常見過敏原,所以過敏性哮喘患者進食大量高蛋白食物要慎重(如海鮮、奶類、禽蛋類和肉類),在腸道未能分解的蛋白胨吸收入血后很容易導(dǎo)致過敏或哮喘發(fā)作。
治療哮喘要注意什么
1、室內(nèi)保持清潔,常通風(fēng)換氣。哮喘的注意事項中強調(diào)患者應(yīng)經(jīng)常晾曬被褥、換洗床單,以避免螨蟲孳生。不要在家里養(yǎng)貓、狗、花、鳥等。
2、清淡飲食,盡量避免冷食、冷飲。發(fā)作期針對哮喘的注意事項盡量不吃辛辣及魚腥海味等食品,特別是對已知的可誘發(fā)哮喘發(fā)作的食物應(yīng)禁止食用。
3、哮喘的患者在平時最要注意的就是情緒了，保持心情舒暢,避免情緒緊張,這些都是哮喘的注意事項。
4、家中常備并隨身攜帶一些平喘急救藥物,熟練使用,定期更換。
5、記哮喘日記,內(nèi)容包括:每天的用藥和劑量、每天早晚峰流速值和病情評估情況的記錄。峰流速儀是臨床上最輕便的監(jiān)測肺功能變化的儀器,而“哮喘控制測試(ACT)”則是由我國多中心驗證的評估工具,既適用于醫(yī)生,也適用于患者自我評估哮喘控制情況。
6、即使病情穩(wěn)定也要定期1—3個月復(fù)診,每3—6個月復(fù)查一次肺功能。
哮喘如何預(yù)防
1、要保持室內(nèi)環(huán)境
室內(nèi)空氣應(yīng)保持清潔與流通,因空氣中的微生物是引起哮喘的主要原因,哮喘的形成和發(fā)作與反復(fù)呼吸道感染有關(guān),因細菌及病毒感染后可直接損害呼吸道上皮,致使呼吸道反應(yīng)性增高,所以避免呼吸道感染能有效減輕哮喘的再發(fā)。
2、要適當(dāng)運動
很多人擔(dān)心運動后會引發(fā)哮喘,便停止了一切活動,這種想法是錯誤的,哮喘患者運動前先咨詢一下醫(yī)生,可適當(dāng)?shù)倪M行散步和深呼吸鍛煉。外出時要注意防寒保暖,避免進入環(huán)境不好的公共場所。
3、避免過敏原
首先避免接觸過敏原,常見的過敏因素有:塵螨、貓狗等動物的皮垢、霉菌、花粉、牛奶、禽蛋、蠶絲、羽毛、飛蛾、棉絮、真菌等都是重要的過敏原。有些藥物可引起哮喘,如阿司匹林誘發(fā)阿司匹林哮喘,如對此類藥物過敏,應(yīng)避免使用。
結(jié)語：通過文章我們了解到其實哮喘是不太能根治的，所以患有哮喘的人在平時還要減少攝入一些含有防腐劑等添加劑的方便快捷食品如超市中的方便面、香腸等等,這類食品引起哮喘的發(fā)病不在少數(shù)。
隨著環(huán)境的污染，飲食的不規(guī)律以及垃圾食品的增多，越來越多的年輕夫妻不容易受孕，有的即使懷孕也很難生出一個健康的寶寶，這些問題與我們的飲食有很大的關(guān)系。吸煙、飲酒這些不良嗜好也會影響孕期寶寶的健康，在懷孕期間孕婦一定要注意自己的飲食和生活習(xí)慣，不要一不小心給母子帶來傷害。
1、不吃腌制食物
腌制食品中含有大量的亞硝酸鹽、苯丙芘等，孕婦長期食用會導(dǎo)致胚胎畸形，一些準(zhǔn)備要寶寶的夫妻在孕前最好少吃一些香腸、臘肉、咸魚、咸菜等食物。
2、不吃垃圾食物
麻辣燙、米線、烤魷魚等垃圾食品在懷孕期間要禁止食用，麻辣燙里面有很多食品添加劑、色素、調(diào)味劑等有害身體健康的物質(zhì)，這些物質(zhì)在體內(nèi)積蓄會引起慢性中毒， 孕婦食用可能會導(dǎo)致寶寶畸形。
3、吸煙
香煙里的尼古丁能夠的降低性激素的分泌并且具有殺傷精子的作用，長期吸煙對生殖細胞和胚胎的發(fā)育產(chǎn)生影響，造成胎寶寶畸形。所以那些想要生寶寶的吸煙人群，建議在受孕前半年戒掉，同時也對你的身體健康有好處。
4、喝可樂、喝咖啡
男人常年喝可樂會殺精，抑制精子的活躍度，有喝咖啡習(xí)慣的孕婦的寶寶早產(chǎn)率會比正常孕婦高出30%，并且發(fā)生的流產(chǎn)率也會增加20%，所有打算要寶寶的爸爸媽媽們，請你們盡量少喝這兩種飲料，多喝開水，對睡眠也會有幫助。
做為父母，我們都希望自己的孩子是健康的，而且會在健康的環(huán)境下快樂長大，每每看到那些一生下來就生病的小孩兒，我們的心里都會非常的揪心，他們承受的痛苦是做父母最不想看到的，所以為了寶寶的健康，請遠離這些食物。
