哪些食物可能會(huì)對(duì)我們的胃產(chǎn)生傷害
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胃是我們身體中的重要器官之一，承擔(dān)著日常飲食的消化與吸收，上接食管，下連小腸。當(dāng)人們進(jìn)食時(shí)，食物首先會(huì)通過(guò)食管進(jìn)入到胃中進(jìn)行進(jìn)一步的消化，然后才能讓其中的營(yíng)養(yǎng)被身體吸收?？梢哉f(shuō)胃對(duì)于每一個(gè)人來(lái)說(shuō)都是非常重要的。但是在平時(shí)的生活中人們常常會(huì)吃一些五花八門(mén)的食物，而不同的食物都有各自迥異的性質(zhì)，如果不加以辨別就隨意食用，那么很有可能會(huì)對(duì)胃產(chǎn)生負(fù)面的影響，畢竟無(wú)論是什么食品都要經(jīng)過(guò)胃的消化才能被身體吸收。那么究竟是哪些食物可能會(huì)對(duì)我們的胃產(chǎn)生傷害呢？讓我們跟小編一起來(lái)關(guān)注一下。
一、山楂
山楂是一種人們非常喜愛(ài)的食物，不僅新鮮的山楂可以供人們食用，而且還能被制作成山楂片、山楂糕等零食，可以說(shuō)在生活中的存在感很高。尤其是在人們感到食欲不振的時(shí)候常常會(huì)吃上一些山楂來(lái)達(dá)到提升食欲、開(kāi)胃的效果。
美味可口的山楂經(jīng)常會(huì)讓人食欲大開(kāi)，一不留神就吃了很多，但是很少有人知道山楂雖然有開(kāi)胃的功效但若多吃卻會(huì)對(duì)胃產(chǎn)生傷害。這是因?yàn)樯介泻泄z和單寧酸，這些物質(zhì)在和胃酸接觸后會(huì)形成一種無(wú)法溶于水的物質(zhì)，時(shí)間長(zhǎng)了就有產(chǎn)生胃結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)。如果吃得太多甚至還會(huì)導(dǎo)致胃穿孔和胃壁壞死等讓人無(wú)法承受的嚴(yán)重后果。
此外，如果本身就患有和腸胃相關(guān)的疾病，那么就更不宜吃太多的山楂，因?yàn)樯介拇傧δ芊炊鴷?huì)使這些疾病的癥狀加劇。
二、獼猴桃
灰綠色的獼猴桃外形的確像一只毛茸茸的猴子腦袋，雖然看起來(lái)貌不驚人，但是在它薄薄的表皮之下隱藏著的卻是鮮美的果肉。豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值讓獼猴桃得到了水果之王的稱號(hào)，極高含量的維生素C也讓它成了許多人眼中最值得購(gòu)買的水果。
但凡事有利必有弊，獼猴桃的性質(zhì)偏向于寒性，而且它的果肉中還含有大量的果膠，如果在短時(shí)間內(nèi)吃得太多，那么就會(huì)刺激胃分泌出更多的胃酸，從而加重身體的負(fù)擔(dān)。泛酸、燒心、腹痛等異常的情況也就隨之找上門(mén)來(lái)，讓人感到痛不欲生。特別要注意的是身體比較虛弱或者本來(lái)胃就有舊疾的人一定不要吃獼猴桃，即使忍不住也要淺嘗輒止，因?yàn)樗苡锌赡軙?huì)讓舊病復(fù)發(fā)。
三、鮮棗
和山楂、獼猴桃不同的是，新鮮的大棗中含有的是大量的膳食纖維，這些膳食纖維是腸胃所無(wú)法消化的，如果大量的食用大棗，那么會(huì)有很高的幾率出現(xiàn)胃部不適的癥狀。
而且大多數(shù)棗子的表皮都比較堅(jiān)硬，人們?cè)谑秤玫臅r(shí)候如果稍有不慎就會(huì)劃傷敏感的胃黏膜，那么就有可能出現(xiàn)發(fā)炎的情況。所以對(duì)于普通人而言，最好少吃一些棗子，以品嘗為主，莫要指望通過(guò)吃棗來(lái)填飽肚子。
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在我國(guó)勤儉節(jié)約其實(shí)就是一種美德，很多人吃剩的食物都會(huì)選擇隔天再次，但是其實(shí)并不是所有的食物都適合久放，如果要放隔夜，那么不僅會(huì)讓味道出現(xiàn)相應(yīng)的影響，對(duì)于我們自身的健康也會(huì)造成一定的危害，一起來(lái)了解一下什么樣的菜肴隔夜不可以吃，會(huì)影響到我們自身的健康。
1、我們?cè)诎緶臅r(shí)候一般性都會(huì)熬一大鍋慢慢喝，但是如果經(jīng)常性放在不銹鋼鍋里面，就可能會(huì)形成化學(xué)反應(yīng)，此時(shí)就會(huì)形成有害物質(zhì)，建議在湯里面不要放任何的調(diào)料，煮好的湯也應(yīng)該用干凈的勺子，當(dāng)天就喝完，喝不完的也需要放在干凈的瓷器里面保存在冰箱里面。
2、魚(yú)和海鮮在隔夜之后都會(huì)釋放出蛋白質(zhì)詳解物，這種物質(zhì)對(duì)于我們的肝臟和腎臟都會(huì)造成一定的危害。
3、鹵味其實(shí)也需要當(dāng)天吃完，千萬(wàn)不可以隔夜。從食品安全的角度上來(lái)分析，這樣的一個(gè)行為是不衛(wèi)生的，哪怕放在冰箱里面也會(huì)滋生出霉菌。
4、隔夜茶，因?yàn)闀r(shí)間已經(jīng)很久，里面的維生素早就已經(jīng)喪失，而且茶水里面含有的蛋白質(zhì)也會(huì)成為細(xì)菌的養(yǎng)料，對(duì)于我們?nèi)梭w的健康會(huì)造成一定的危害。
5、很多的綠葉蔬菜其實(shí)也含有硝酸鹽，如果在煮熟之后放的時(shí)間比較久，在細(xì)菌的分解作用下就會(huì)還原成亞硝鹽酸，具有一定的致癌效果，哪怕是加熱也沒(méi)有辦法去除。
6、不管是室內(nèi)栽培的銀耳還是野外栽培的銀耳，里面其實(shí)都含有硝酸鹽，如果在煮熟之后放置的時(shí)間比較久，那么就可能會(huì)形成致癌物質(zhì)。
7、雞蛋如果沒(méi)有完全的熟透，在隔夜的情況下食用，就會(huì)導(dǎo)致里面滋生很多的細(xì)菌，在服用過(guò)后會(huì)形成脹氣或者是腸胃不適。如果雞蛋已經(jīng)熟透，那么在低溫狀態(tài)下保存一般性沒(méi)有問(wèn)題。
現(xiàn)代人習(xí)慣熬夜，也喜歡熬夜，但從中醫(yī)的角度考慮，熬夜并不是一件好事。無(wú)論是對(duì)于肌膚還是身體的影響，熬夜都會(huì)給你造成很大傷害。究竟，熬夜對(duì)你健康會(huì)有哪些影響？下面小編具體介紹下，一起來(lái)看看。
消化科醫(yī)生擔(dān)心：熬夜的人腸胃都不好
說(shuō)起熬夜，熬夜的人一般腸胃都不好.楊立新說(shuō)，這是因?yàn)榘疽箷r(shí)很多人會(huì)吃夜宵，夜宵長(zhǎng)時(shí)間停滯在胃中，促使胃液大量分泌，對(duì)胃黏膜造成刺激，久之易導(dǎo)致胃黏膜糜爛、潰瘍。且晚上胃腸道得不到休息，功能紊亂，便秘等問(wèn)題就來(lái)了。
腫瘤科醫(yī)生擔(dān)心：熬夜提高患癌風(fēng)險(xiǎn)
如今腫瘤發(fā)病率越來(lái)越高，我真擔(dān)心夜貓子們的健康！長(zhǎng)期熬夜是腫瘤高發(fā)的一個(gè)誘因。因?yàn)榘疽箷?huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌激素水平的紊亂，使得細(xì)胞代謝異常，影響人體細(xì)胞正常分裂，導(dǎo)致細(xì)胞突變，提高患癌風(fēng)險(xiǎn)。國(guó)際癌癥研究機(jī)構(gòu)早已認(rèn)定，夜班是強(qiáng)烈的致癌因素，與朝九晚五的人群相比，夜班族晚期腫瘤風(fēng)險(xiǎn)增加24%,早期腫瘤風(fēng)險(xiǎn)增加49%.
心外科醫(yī)生擔(dān)心：熬夜誘發(fā)心血管病
我的一些病人就是以前一天工作十幾個(gè)小時(shí)，晚上也經(jīng)常熬夜。熬夜時(shí)，人長(zhǎng)期處于應(yīng)激狀態(tài)，不斷分泌腎上腺素等激素，會(huì)造成血管收縮異常。長(zhǎng)期缺乏睡眠，人就會(huì)感覺(jué)緊張、焦慮，容易誘發(fā)或加重高血壓。對(duì)于本身有房顫、心律不齊、冠心病等病人，熬夜無(wú)形中給心臟加重負(fù)荷，很容易發(fā)生心肌梗塞等事故。
眼科醫(yī)生擔(dān)心：通宵熬夜奪走好視力
很多人不知道，其實(shí)好視力會(huì)在長(zhǎng)期熬夜中悄悄流逝。熬夜等于是超負(fù)荷用眼，在燈光下苦戰(zhàn)一夜，容易使眼肌疲勞，長(zhǎng)期以往，會(huì)導(dǎo)致視力下降。一些熬夜的人還會(huì)出現(xiàn)疼痛、干澀、發(fā)漲等問(wèn)題，再加上抵抗力低，還會(huì)誘發(fā)結(jié)膜炎，角膜炎，眼底黃斑水腫等眼病。
所以說(shuō)，熬夜對(duì)你健康影響，是非常大的。如果你想擁有健康，不得病的話，那么，就應(yīng)該避免熬夜情況出現(xiàn)。如果必須要熬夜的話，中醫(yī)里有一些家庭調(diào)護(hù)法，可以將熬夜傷害降到最低，你可以來(lái)試試。
大家都知道吃火鍋時(shí)，最好是不要喝火鍋湯，這是因?yàn)榻?jīng)過(guò)反復(fù)沸騰過(guò)的火鍋湯里面不僅沒(méi)有了營(yíng)養(yǎng)，并且還會(huì)產(chǎn)生一些對(duì)人體有害的物質(zhì)。
如果想要熬制一鍋味道比較鮮美的火鍋湯，就要加入牛肉羊肉還有豆制品以及海鮮還有蔬菜等眾多食品的精華，火鍋湯才會(huì)如此味道鮮美濃厚。有一些人也會(huì)認(rèn)為火鍋湯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值特別高，但是實(shí)際上，事實(shí)卻相反。
在吃火鍋的過(guò)程當(dāng)中，火鍋湯要反復(fù)沸騰，在這高溫當(dāng)中肯定會(huì)將營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)全部破壞，然后再產(chǎn)生一些比較致癌的物質(zhì)。如果是在冬天吃火鍋的話，那么一頓火鍋至少要吃一個(gè)小時(shí)多，而加入火鍋里面的食材很有可能會(huì)因?yàn)闆](méi)有撈干凈而導(dǎo)致在里面產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)。
有研究調(diào)查表明，這些食品如果放在火鍋湯里面沒(méi)有及時(shí)撈出來(lái)的話，發(fā)生化學(xué)反應(yīng)之后產(chǎn)生的物質(zhì)對(duì)人體的身體健康不僅沒(méi)有一點(diǎn)兒好處，反而還會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生壞處。比如說(shuō)有一些病人，如果在吃火鍋的時(shí)候不注意的話，那么很有可能就會(huì)導(dǎo)致疾病的復(fù)發(fā)，甚至是病情的加重。痛風(fēng)病人如果在吃火鍋時(shí)喝了火鍋湯或者試吃了一些動(dòng)物內(nèi)臟食品的話，那么很容易就會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛的現(xiàn)象。
如果火鍋里面加入了牛肉或者是羊肉，還有蘑菇，就要少喝一些酒，因?yàn)槿绻染朴殖粤诉@些食物的話，很容易就會(huì)造成尿酸在血液中成績(jī)，這些尿酸很容易就會(huì)導(dǎo)致痛風(fēng)，這是因?yàn)榛疱仠锩孢€有比較高的嘌呤，這種物質(zhì)被稱為超級(jí)殺手。
吃火鍋千萬(wàn)不要打持久戰(zhàn)，吃了一個(gè)小時(shí)左右就差不多了，因?yàn)榛疱仠磸?fù)煮沸的話，會(huì)產(chǎn)生許多對(duì)人體有害的物質(zhì)?；疱佉缘綆讉€(gè)小時(shí)以上的話，對(duì)于腸胃以及一線來(lái)說(shuō)是一個(gè)很大的考驗(yàn)。
因?yàn)槟c胃和胰腺需要大量的長(zhǎng)時(shí)間的分泌一些液體才能夠消化這些食物，這種情況很容易會(huì)導(dǎo)致吃火鍋的人腸胃功能紊亂而發(fā)生腹痛或者是腹瀉的情況，如果情況比較嚴(yán)重的話，還有可能會(huì)導(dǎo)致慢性胰腺炎等疾病。
還有就是在吃火鍋時(shí)千萬(wàn)不要吃一些冰鎮(zhèn)的飲料，因?yàn)檫@些冰鎮(zhèn)的飲料容易給腸胃帶來(lái)巨大的刺激，從而導(dǎo)致身體不適。
每到變天的季節(jié)，很多人就會(huì)發(fā)生流行性感冒，流行性感冒，來(lái)病快，去得也快，如果自己不注意及時(shí)的添減衣服，很容易會(huì)造成感冒，對(duì)于一些身體素質(zhì)不好的人來(lái)說(shuō)，感冒更像是家常便飯。
人一旦感冒的話，身體就會(huì)變得非常的虛弱，經(jīng)常打噴嚏流鼻涕，而且自己覺(jué)得全身無(wú)力，有些人還會(huì)伴隨有劇烈的頭痛頭暈癥狀，非常的難受，嚴(yán)重的影響到了人的正常生活，所以在發(fā)生感冒之后，大部分的人會(huì)選擇及時(shí)就醫(yī)，盡快讓感冒好轉(zhuǎn)。
由于感冒的情況并不是非常的嚴(yán)重，所以大部分的人都會(huì)通過(guò)吃感冒藥來(lái)治療感冒。在家里備上一些感冒藥，也成了大部分人都會(huì)十分在意的一件事情，畢竟如果是輕微的感冒，只需要吃藥就可以好轉(zhuǎn)就不需要再去醫(yī)院了。雖然人們的出發(fā)點(diǎn)是好的，但大部分的人卻不知道應(yīng)該要如何正確的吃藥，有時(shí)候因?yàn)樽约合胍尲膊”M快好轉(zhuǎn)，所以會(huì)將各種感冒藥混搭來(lái)吃。
哪種感冒藥的成分都是不同的，其實(shí)感冒藥是不能混吃的。如果混搭感冒藥吃的話，后果是非常嚴(yán)重的，在醫(yī)學(xué)史上就曾經(jīng)有過(guò)不少的案例，因?yàn)樽约翰欢t(yī)學(xué)知識(shí)，將各種感冒藥混搭來(lái)吃，導(dǎo)致吃感冒藥過(guò)度，而引起感冒的癥狀越發(fā)嚴(yán)重。
這是屬于比較輕微的，有些人因?yàn)楦忻八幊缘眠^(guò)度，出現(xiàn)了急性的疾病，呼吸突然變得十分急促，體溫不斷的升高，在40度左右之后不再降低，另外還會(huì)出現(xiàn)暈厥，頭暈眼花等各種癥狀，讓人感覺(jué)非常害怕。這種情況主要是因?yàn)楦忻八幍南嗷ヅ懦庖鸬?，或者是因?yàn)轶w內(nèi)的感冒藥過(guò)量而導(dǎo)致的，有些感冒藥兩者相互排斥，不能夠同時(shí)吃。
雖然說(shuō)吃感冒藥是治療感冒的途徑之一，但是其實(shí)選擇感冒藥也是要根據(jù)個(gè)人的病情來(lái)決定的，自己在家里備上一些感冒藥是十分好的習(xí)慣，但是在吃藥之前一定要仔細(xì)的閱讀說(shuō)明書(shū)，看看這種感冒藥不能和哪些藥瓶一起搭配來(lái)吃。也可以在藥店購(gòu)買感冒藥的時(shí)候多，咨詢一下柜臺(tái)，了解清楚各種藥的主要成分以及其功效，不要認(rèn)為感冒藥都是可以混搭來(lái)吃的。
女性的子宮，是孕育新生命的搖籃，神圣偉大然而也很脆弱。近年來(lái)不孕不育的女性患者越來(lái)越多，主要就是子宮受到了損害造成的。子宮對(duì)于女性，既是繁衍后代的重要部位，也是維持容貌健康的源泉。女性的子宮一旦受到損害，就容易造成受孕困難甚至不孕，子宮衰老，也意味著女性開(kāi)始衰老，容顏不再。那么在日常生活中，我們應(yīng)該怎樣保養(yǎng)子宮呢？
1、寒性食物
男為陽(yáng)，女為陰。女性的體質(zhì)本身就陰寒，因此在生活中，要少食寒性食物。寒性的食物如冷飲，西瓜，螃蟹等，這些寒性的食物，吃多了就容易使寒氣進(jìn)入體內(nèi)，寒氣過(guò)重，會(huì)引發(fā)身體機(jī)能不適，特別是影響子宮機(jī)能，宮寒，痛經(jīng)等，大多是因?yàn)轶w內(nèi)寒氣過(guò)重造成的。
特別是在女性經(jīng)期，身體免疫力降低，更要忌用生冷的食物，容易造成痛經(jīng)，腹部痙攣，經(jīng)血量增大等。炎炎夏日，冰鎮(zhèn)西瓜，冰鎮(zhèn)飲料等，吃起來(lái)很爽口，然而夏日也是清除體內(nèi)寒氣的最佳時(shí)期，應(yīng)該少食冷飲。
2、甜食
大部分女性都對(duì)甜食毫無(wú)招架之力，香濃的巧克力，松軟的糕點(diǎn)，香甜的奶油，吃一口無(wú)比滿足。滿足了口味之強(qiáng)，卻不知道甜食對(duì)子宮也是有影響的。過(guò)量的甜食容易造成肥胖，過(guò)度肥胖的女性往往難成孕，就是因?yàn)榉逝钟绊懽訉m健康，還可能增加患子宮癌的風(fēng)險(xiǎn)。多食一些新鮮的瓜果蔬菜，可以很好地控制體重，對(duì)子宮也有好處。
3、辛辣食物
重口味的辛辣食物，刺激味蕾讓人欲罷不能?；疱?，燒烤，油炸小食等，都富含刺激性的調(diào)料，衛(wèi)生情況也堪憂。進(jìn)食這些辛辣食物，刺激腸胃，容易感染病菌。特別是在經(jīng)期，會(huì)刺激子宮，損傷子宮健康。經(jīng)期一定要管好自己的嘴，平時(shí)也盡量少吃，注意多喝水，多吃水果。
4、高脂肪食物
女性食用大量高脂肪的食物，容易產(chǎn)生大量的雌激素，雌激素刺子宮，容易增加患子宮肌瘤的風(fēng)險(xiǎn)。飲食要稍微清淡一點(diǎn)，葷素搭配，少油少鹽，保持良好的生活習(xí)慣。
5、酒
酒有活血化瘀的功效，但是女性在經(jīng)期是不能飲酒的，飲酒容易刺激子宮，造成經(jīng)血過(guò)多，延長(zhǎng)經(jīng)期，這是不利于身體健康的。經(jīng)期可食紅豆，紅糖，加快血液循環(huán)，讓身體溫暖起來(lái)。
在日常生活中，稍加注意，避免食用這些傷害子宮的食物，讓子宮更健康，讓女性更美麗。
我們身體當(dāng)中有九成九的鈣物質(zhì)都存在于我們的骨骼當(dāng)中。而這些鈣物質(zhì)的充足也是保持我們骨骼健康的重要條件。人的年齡慢慢的增加的過(guò)程中，骨頭也會(huì)慢慢的變得脆弱的，尤其是老年人，特別容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥。有人覺(jué)得這并不是什么大毛病，補(bǔ)鈣就可以了。但是你知道嗎，有些日常食物吃了非但沒(méi)有補(bǔ)鈣效果，還會(huì)加重病情。
1、維生素A攝入過(guò)量
說(shuō)道維生素A,它可以說(shuō)是我們身體必不可少的營(yíng)養(yǎng)素。它不僅僅能夠保持我們的視力，降低夜盲癥的風(fēng)險(xiǎn)；同時(shí)它還能夠幫助我們提高身體的免疫能力。但是，如果日常生活中，你攝入維生素A物質(zhì)一旦過(guò)量，那么就可能會(huì)對(duì)骨骼造成一定的損傷，過(guò)度的補(bǔ)充維生素A會(huì)很容易導(dǎo)致骨骼的硬度下降，從而大大增加出現(xiàn)骨折的風(fēng)險(xiǎn)。
2、食鹽攝入過(guò)量
食鹽，在我們?nèi)粘ｏ嬍持性俪Ｒ?jiàn)不過(guò)了，根據(jù)相關(guān)研究數(shù)據(jù)表明，如果一個(gè)成年人一天攝入的食鹽量超過(guò)了2.3克，那么就會(huì)導(dǎo)致流失40毫升左右的骨骼鈣質(zhì)。所以，為了避免骨骼內(nèi)鈣物質(zhì)的大量流失，生活中少吃含有鹽分較多的食物，在進(jìn)行食物烹飪時(shí)，盡量清淡一點(diǎn)。
3、咖啡因攝入過(guò)量
咖啡因在一定程度上也會(huì)導(dǎo)致我們骨骼當(dāng)中鈣物質(zhì)大量流失。有相關(guān)研究數(shù)據(jù)表明，我們的身體每天一天如果攝入一百毫升的咖啡因，就等同于一中杯咖啡量；而這一百毫克的咖啡因，就會(huì)導(dǎo)致骨骼流失大約六克左右的鈣物質(zhì)。所以，在日常生活中，少喝一些咖啡。
4、氫化植物油攝入過(guò)量
而維生素當(dāng)中的K維生素，對(duì)于我們形成健康的骨骼是相當(dāng)重要的。通常我們?cè)谑褂玫闹参镉彤?dāng)中就有它的存在，但是在高溫環(huán)境下進(jìn)行烹飪時(shí)，其植物油會(huì)出現(xiàn)氫化，其中所含有的維生素K物質(zhì)就會(huì)遭受到大量的破壞。所以，對(duì)于維生素K物質(zhì)，我們可以通過(guò)多多食用顯現(xiàn)的綠色蔬菜，以便給予我們骨骼提供足夠的維生素K,讓骨骼更加強(qiáng)壯。
5、碳酸飲料攝入過(guò)量
現(xiàn)在最受大眾青睞的飲料就是一些碳酸飲料，比如我們常見(jiàn)的雪碧、可樂(lè)等等。當(dāng)然，這些飲料喝下去之后，那感覺(jué)倍兒爽，但是它卻在無(wú)形之中對(duì)我們的骨骼會(huì)造成極大的傷害。因?yàn)樵谶@些碳酸飲料當(dāng)中含有一種物質(zhì)，叫做磷酸；這種物質(zhì)會(huì)直接導(dǎo)致身體骨骼內(nèi)的鈣物質(zhì)會(huì)隨著尿液一起被流失掉。并且日常飲用碳酸飲料，很容易會(huì)大大增加飽腹感，從而影響到我們正常飲食，大大削減了我們身體對(duì)于營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充和吸收。
6、酒水?dāng)z入過(guò)量
日常生活中，俗話說(shuō)得好：感情深、一口悶.特別是到了年底，各種應(yīng)酬更是離不開(kāi)酒水的存在。但是在我們飲酒的過(guò)程當(dāng)中，酒水當(dāng)中的某些物質(zhì)會(huì)直接影響到我們骨骼細(xì)胞的正常運(yùn)作，會(huì)直接影響到身體對(duì)骨骼有益處的礦物質(zhì)的吸收和利用。如果生活中，你經(jīng)常喝酒，那么就會(huì)很容易導(dǎo)致骨骼開(kāi)始變的十分脆弱，一旦出現(xiàn)了骨折問(wèn)題，那么恢復(fù)起來(lái)也是十分的緩慢，畢竟傷筋動(dòng)骨一百天。所以少喝酒，或者別喝酒了。
熬夜已經(jīng)是現(xiàn)代人的家常便飯了，忙碌的工作加班到凌晨，豐富的娛樂(lè)節(jié)目玩到清晨，熬夜過(guò)后，選擇第二天多睡一點(diǎn)，補(bǔ)回前一天缺的睡眠。但是這樣做真的有用嗎？熬夜會(huì)對(duì)我們帶來(lái)什么傷害？下面，我們一起來(lái)了解一下吧。
很多人都覺(jué)得熬夜后補(bǔ)覺(jué)能把缺失的睡眠補(bǔ)回來(lái)，事實(shí)卻是相反的，熬夜對(duì)身體的傷害并不能通過(guò)補(bǔ)覺(jué)來(lái)彌補(bǔ)。人體已經(jīng)習(xí)慣日出而作，日落而息的生活規(guī)律，當(dāng)你熬夜就會(huì)破壞這個(gè)規(guī)律。而且身體的五臟六腑休息排毒時(shí)間是晚間11點(diǎn)至凌晨5點(diǎn)，在這個(gè)時(shí)間段里熬夜，體內(nèi)的器官組織得不到充分的休息，體內(nèi)的毒素和廢物無(wú)法及時(shí)的被排出，長(zhǎng)期如此會(huì)導(dǎo)致器官功能下降，引起各種疾病。所以熬夜后補(bǔ)覺(jué)的作用并不大，如非必要請(qǐng)不要熬夜。
熬夜會(huì)對(duì)我們帶來(lái)什么傷害？
1、容易誘發(fā)心腦血管疾病。美國(guó)科研人員發(fā)現(xiàn)，睡眠時(shí)間過(guò)短或者過(guò)長(zhǎng)都會(huì)提高患心血管疾病的幾率。熬夜的時(shí)候，人體處于一個(gè)緊張的狀態(tài)，血管收縮會(huì)比較大，所以血壓容易升高，并加重心臟的負(fù)擔(dān)，長(zhǎng)期如此會(huì)引發(fā)高血壓、冠心病等心腦血管疾病，甚至?xí)l(fā)生心肌梗塞。
2、容易引發(fā)神經(jīng)衰弱。白天工作，大腦處于一個(gè)興奮狀態(tài)，晚間休息可以讓大腦也休息。如果晚間繼續(xù)工作、玩手機(jī)、看電視劇，不按時(shí)睡覺(jué)，讓大腦繼續(xù)處于一個(gè)亢奮的狀態(tài)，會(huì)加速腦神經(jīng)細(xì)胞死亡，使記憶力下降，反應(yīng)速度降低，健忘，注意力也難以集中，失眠，出現(xiàn)神經(jīng)衰弱的現(xiàn)象。
3、容易引起肥胖和皮膚變差。熬夜會(huì)使皮膚變差，因?yàn)榘疽箷?huì)破壞內(nèi)分泌，使內(nèi)分泌失調(diào)，皮膚就會(huì)越來(lái)越差，干燥、缺乏彈性、膚色暗黃。熬夜很容易會(huì)引起肥胖，因?yàn)榘疽谷梭w不能分泌足夠的荷爾蒙來(lái)分解脂肪，導(dǎo)致脂肪堆積在體內(nèi)，所以容易肥胖。
4、免疫力下降。相信夜貓子都有一種感受，熬夜過(guò)后會(huì)精神不振，總感覺(jué)疲憊不堪，注意力難以集中、頭痛、頭暈?zāi)X脹等癥狀。熬夜之后生物鐘被打亂，人體的免疫功能受到影響，抵抗病毒的能力下降，因而熬夜的人群會(huì)經(jīng)常感冒、腸胃感染等癥狀。
糖尿病是一種由遺傳因素和環(huán)境因素造成的慢性疾病，表現(xiàn)為血液中糖分升高，尿液檢查出現(xiàn)葡萄糖成分。糖尿病若不積極治療，嚴(yán)加管控血糖，會(huì)引發(fā)一系列糖尿病并發(fā)癥，危害糖尿病人身體健康。
生活中高脂飲食、運(yùn)動(dòng)少、肥胖都是導(dǎo)致糖尿病的高危因素。吃糖多能導(dǎo)致人體肥胖，進(jìn)而增加糖尿病的患病風(fēng)險(xiǎn)，但吃糖多不能直接導(dǎo)致糖尿病的發(fā)生。
吃糖多不能直接導(dǎo)致糖尿病，但吃太多糖也相當(dāng)于在吃毒品.生活中油、鹽一直都是疾病的源頭，但卻很少提到糖對(duì)人體的壞處。相反，因?yàn)槌蕴强梢源龠M(jìn)大腦分泌讓人心情愉悅的多巴胺，常常被人提倡引導(dǎo)食用改善心情和緩解壓力、疼痛等癥。殊不知，攝入過(guò)多的糖會(huì)直接導(dǎo)致人體肥胖，進(jìn)而引發(fā)更多疾病的出現(xiàn)。
吃糖多會(huì)對(duì)人體造成哪些傷害和改變？這5點(diǎn)看得我都害怕！
1、當(dāng)糖分?jǐn)z入過(guò)多，身體不能及時(shí)消耗，會(huì)將過(guò)多的糖轉(zhuǎn)化為脂肪，成為誘發(fā)心血管疾病的禍?zhǔn)住?/p>
2、吃糖過(guò)多會(huì)影響其他營(yíng)養(yǎng)成分，如蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等的缺乏，導(dǎo)致機(jī)體營(yíng)養(yǎng)不良。
3、吃糖多會(huì)促進(jìn)口腔內(nèi)的乳酸桿菌分解成酸，導(dǎo)致牙齒缺鈣，誘發(fā)齲齒的出現(xiàn)。
4、吃糖多會(huì)令胃酸產(chǎn)生過(guò)多，容易引起胃炎的發(fā)生。
5、多食甜的還會(huì)造成食欲不振，影響進(jìn)食。
糖能給人帶來(lái)依賴！7個(gè)技巧，幫你戒掉糖癮
1、 選擇不添加糖的食品開(kāi)始
從選擇無(wú)糖食品開(kāi)始，這個(gè)小動(dòng)作可以幫你每天減少30g糖分?jǐn)z取，和120lcal的攝入。當(dāng)你慢慢適應(yīng)這樣的飲食習(xí)慣，這已經(jīng)成為你戒糖的重要開(kāi)端了。
2、補(bǔ)充較多的膳食纖維
糙米、薯類、蔬菜以及全谷粗糧等能提供你最夠多的膳食纖維，制造良好的飽腹感，避免在餐間給機(jī)會(huì)你吃甜食。
3、 要吃富含水果的營(yíng)養(yǎng)早餐
一份營(yíng)養(yǎng)均衡的早餐開(kāi)啟一天飽滿的精神狀態(tài)，補(bǔ)充身體所需營(yíng)養(yǎng)，在早餐添加含有天然糖分的水果，既能緩解對(duì)甜的渴望，還能延緩食物在腸道的消化速率。
4、 低鹽才能低糖
許多人習(xí)慣在吃過(guò)咸過(guò)油的飯菜后喝飲料，這無(wú)疑是一種很不好的習(xí)慣。低鹽飲食能控制人體對(duì)糖的渴望，更有利于對(duì)糖的控制。
5、從沙拉醬里解脫出來(lái)
素食沙拉雖然健康，但是和沙拉一起出現(xiàn)的沙拉醬、千島醬、凱撒醬等都是含糖和熱量高的食品，要少吃。
6、饑餓的時(shí)候更需要蛋白質(zhì)
饑餓的時(shí)候要補(bǔ)充高蛋白食物，如堅(jiān)果、豆類等，而不是糖類。蛋白質(zhì)食物分解慢，能增加我們的飽腹感。
在日常生活中，我們有時(shí)候會(huì)無(wú)緣無(wú)故的感覺(jué)身上某個(gè)地方疼痛。如果疼痛感不是特別嚴(yán)重，我們通常只是咬咬牙就過(guò)去了。但是，其實(shí)疼痛并不只是簡(jiǎn)單的癥狀，也有可能是你的身體給你發(fā)出的求救信號(hào)。有些部位的疼痛，我們不能忽視它，否則會(huì)危及生命。
1、腹股溝突然疼痛
有時(shí)候我們會(huì)感覺(jué)腹股溝突然疼痛，就好像是腰部以下的部位被人踢了，并且會(huì)有腫脹感。這可能是睪丸扭轉(zhuǎn)或者附睪炎的預(yù)兆，發(fā)生這種疼痛，最好前去醫(yī)院檢查一下，確定病因，以免耽誤治療。
2、感覺(jué)腰部劇烈疼痛
如果腰部出現(xiàn)撕裂般的疼痛，并且無(wú)論是采取熱敷、休息，還是服用止疼藥都無(wú)法得以緩解，那么可能是動(dòng)脈瘤擴(kuò)張或者破裂，亦或者是腎結(jié)石。無(wú)論是哪一種，都是非常危險(xiǎn)的。
3、持續(xù)小腿或者腳痛
如果小腿或者腳持續(xù)疼痛，并且采取休息、熱敷、冷敷、服用止疼藥都無(wú)法緩解的話，可能是應(yīng)力性骨折，也就是我們通常所說(shuō)的骨裂。如果本身骨骼受傷，而平時(shí)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度比較大，骨骼沒(méi)有機(jī)會(huì)愈合好，就有可能發(fā)生骨裂。發(fā)生骨裂，要停止一些運(yùn)動(dòng)，及時(shí)就醫(yī)，最嚴(yán)重的情況還需要打石膏。
4、腹部劇烈疼痛
如果感覺(jué)腹部劇烈疼痛：腸如刀絞、胃如針扎、肚子里好像有子彈穿過(guò)等，這可能是胃腸穿孔、闌尾炎、胰腺炎、膽囊炎等疾病的癥狀。如果疼痛位于右下腹，白細(xì)胞升高，那么可能是闌尾炎;如果疼痛位于上腹部，白細(xì)胞升高，可能是胃穿孔、膽囊炎引起的疼痛;如果是胸骨下方疼痛，血液中的某些酶含量升高，那么可能是胰腺炎在作怪。
5、短暫的胸痛
如果胸部有短暫的疼痛，并且像一塊石頭壓了一下，伴有莫名的恐慌，這可能是心絞痛或者心梗的癥狀。即使這種疼痛感持續(xù)時(shí)間非常短，也需要及時(shí)就醫(yī)。
6、排尿疼痛
如果排尿時(shí)疼痛，并且排出的尿液帶有鐵銹色，可能患有膀胱感染或者膀胱癌。疼痛和血尿是膀胱癌的典型癥狀，及早發(fā)現(xiàn)并及時(shí)醫(yī)治，治愈的可能性是非常高的。
