哪些食物會影響中藥藥效的發(fā)揮
養(yǎng)生保健中藥材有哪些。
朱德說“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅持，人和機器一樣，經(jīng)常運動才不能生銹?！彪S著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會性的關(guān)注焦點，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子?？茖W(xué)的養(yǎng)生保健是怎么進行的呢急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“哪些食物會影響中藥藥效的發(fā)揮”，希望能為您提供更多的參考。
中藥的藥效來源主要是食材中的物質(zhì)，如果我們在攝入這些食材后，吃了一些能夠與之反應(yīng)的其他食物，或者是會影響其吸收的其他事物，那么中藥的藥效就會難以發(fā)揮，究竟哪些食物會影響中藥藥效的發(fā)揮那。
白蘿卜
有理氣下氣的作用，是可以破氣的食物，不宜跟人參等補氣的滋補溫補類藥同吃；
辣椒、姜蒜
辛辣刺激的食物，是正在服用清熱涼血類中藥患者的禁忌，因為藥性相沖；
冰
脾胃不好的人都應(yīng)該避免寒涼，尤其是在吃一些辛溫發(fā)散的中藥時。否則耗損脾胃機能，人體氣血無法調(diào)和；
糯米
當(dāng)你在服用健脾養(yǎng)胃的中藥時，糯米也要避免，因為它不易消化；
芒果
屬于中醫(yī)里的發(fā)物,正在吃祛濕熱的中藥或改善過敏、皮膚病藥物的患者，應(yīng)該避免，否則容易使病情反復(fù)。
建議您平時要多注意：盡可能避免各種可疑致病因素，如熱水洗燙、過多使用肥皂、用力搔抓及外用藥不當(dāng)?shù)?。生活上注意避免精神緊張、過度勞累，食物中勿食辣椒、魚、蝦、蟹或濃茶、咖啡、酒類，衣被不宜用絲、毛及化纖等制品，平時保持大便通暢，睡眠充足。這些也并非絕對，白蘿卜煮熟后，其破氣的作用會小很多，無礙中藥的藥效發(fā)揮?；颊叱灾兴?，一定要先咨詢中醫(yī)。
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大家可能聽到很多糖尿病患者在抱怨說自己明明有服用藥物，但是為什么血糖總是達不到理想。專家指出，很多患者在服用藥物的時候都存在一些壞習(xí)慣，而這些壞習(xí)慣卻是讓患者沒辦法穩(wěn)定控制血糖。
一、藥片掰開吃。有些患者因為感覺藥片太大難以下咽，就把藥片掰成兩半服用。其實，每種藥片有特定的服用方法，如果自作主張掰開服用會讓藥物的效果被破壞，從而沒有效果。因此，如果要掰開藥物，需要仔細閱讀說明書或者咨詢醫(yī)生。
二、用果汁服用藥物。有些患者感覺用白開水服用藥物吃不了，所以就用果汁來代替白開水，這樣容易喝，又可以補充維生素。但實際上果汁很容易跟降糖藥物發(fā)生反應(yīng)，從而影響藥物的療效。
三、喜歡躺著吃。有些患者在疲勞的時候喜歡躺著，而到了吃藥的時間就不想起身，也是躺著吃。而這種姿勢服用藥物容易讓藥物停留在食道中溶化，會影響到身體對藥物的吸收，有時候還會引發(fā)食道炎癥。
患者如何正確服用藥物？
一、按時服用藥物。由于一些降糖藥物是需要在餐前或者就餐時服用，所以一定要按照規(guī)定的時間服用，這樣才不會影響到藥物的效果，才能避免在在餐后血糖上升。
二、在醫(yī)生指導(dǎo)下正確使用。市面上降糖的藥物有很多，不同的糖尿病患者病情有所不同，所以患者切記不能自己隨便使用藥物，必須在醫(yī)生的正確指導(dǎo)下服用，才能避免藥物帶來的副作用。
三、按照規(guī)定的方法服用藥物。由于降糖藥物服用的方式有很多，有的需要咀嚼服用，有的需要溶解服用，或者有的需要整顆吞服，所以患者在服用前一定要了解清楚服用方式，不能隨便服用，才不會影響藥物效果。
我們都知道每個人的身上都有著特殊的味道，通常我們稱之為體味，這種體味通常是皮膚油脂分泌的原因。實際上還有一種會影響人體體味的就是我們平時吃的食物，那么都有哪些食物會影響體味呢?下面我們一同來了解一下。
肉類
據(jù)科學(xué)研究表明，肉對于人體體味的影響時很大的，一般素食主義者要比肉食主義者的體味更重一些。建議平時可以將肉切成小塊與蔬菜、海鮮等一同食用，可以起到減少體味的效果。
咖喱
我們知道印尼地區(qū)特別喜歡以小茴香和咖喱粉做做食材，小茴香會身體來說是有一定的養(yǎng)護作用，但是他強烈的氣味也會在身體內(nèi)轉(zhuǎn)化后通過毛孔散發(fā)出去，也就造成了體臭問題的出現(xiàn)。
大蒜
我們都知道打算的味道是非常濃重的，主要是因為打算的成分中含有一種“蒜素”的化合物，被人體吸收后會迅速的轉(zhuǎn)化成其他物質(zhì)排出體外、當(dāng)排出的物質(zhì)與汗液相混合后會散發(fā)出強烈的異味。
蘆筍
可能多數(shù)人都不知道蘆筍也會引發(fā)體臭，與其他食物表現(xiàn)不同的是，食用蘆筍后產(chǎn)生的臭味是源自于尿液的，這主要是因為蘆筍中含有一種“甲硫醇”的物質(zhì)，在發(fā)生化學(xué)反應(yīng)后會使排出體外的尿液帶有異味。不過目前仍沒有消除這種異味的方法，但因為影響不大，所以大家無需特別擔(dān)心。
生活中的一些習(xí)慣是有著地域性特點的，就如印尼地區(qū)喜歡食用小茴香和咖喱，而亞洲地區(qū)的我們就不是很喜歡這樣的做法。但是對于那些在意自己形象的人群，可以根據(jù)情況適當(dāng)?shù)臏p少自己的進食習(xí)慣。小編建議可以少量的噴灑一些香水來遮蓋體臭，但不要太多哦。
導(dǎo)讀：很多人都認為吃藥時喝白開水是理所當(dāng)然的事情，但是有些藥喝水會影響藥效，中醫(yī)提示，
很多人都認為吃藥時喝白開水是理所當(dāng)然的事情，但是有些藥喝水會影響藥效，中醫(yī)提示，吃3種藥不喝水更能發(fā)揮藥效！
服六味地黃丸要喝淡鹽水
六味地黃丸是常用的中成藥，由六味中藥組成，有滋補腎陰的功效，常用于治療腎陰不足、頭暈耳鳴、腰膝酸軟、盜汗遺精等病證。六味地黃丸多為蜜丸，通常人們會用溫開水送服。其實，最好的方法是用溫的淡鹽水送服。
因為食鹽也是一味中藥，其味咸性寒，有清火、涼血、解毒的作用。因其味咸，可引藥入腎，所以可以作為藥引，幫助六味地黃丸直達病變處，更好地發(fā)揮補腎的作用。此外，又可利用鹽的寒性，給腎陰虛、有虛火的病人清火。
其他宜用淡鹽水送服的中成藥還有：金鎖固精丸、四神丸、黑錫丹、大補陰丸、左歸丸、左磁丸等，多為治療腎虛的藥物。
服止咳糖漿5分鐘內(nèi)別喝水
止咳糖漿是日常生活中經(jīng)常使用的一類非處方藥，由于口感好、服用方便，受到咳嗽患者，尤其是兒童和老年人的喜愛。一些人習(xí)慣在服用糖漿后立即大量飲水，認為這樣可以快速祛除藥物的特殊味道，并盡快將藥液送入胃腸道。實際上，這樣做不利于止咳糖漿藥效的發(fā)揮。
這是因為服藥后立即大量喝水，首先會降低咽部的藥物濃度，其次會稀釋胃液，影響胃腸道對藥物的吸收。因此，有些醫(yī)生會建議患者至少在喝糖漿后5分鐘內(nèi)不要喝水，以提高療效。但如果黏稠的糖漿太刺激咽部，甚至引起不適，則另當(dāng)別論。
清熱藥宜用米湯服
米湯湯味香甜，含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物及鈣、磷、鐵，B族維生素、維生素C等多種營養(yǎng)成分，性味甘平，有益氣、養(yǎng)陰、潤燥的功能。用米熬粥時，表面浮起一層細膩的黏稠物米油，營養(yǎng)更為豐富，還能健脾胃。因此，想要喜溫的胃不拒絕寒性藥物，最好用米湯作為藥引送服，不僅能護胃，還能提高藥效。米湯最好是大鍋飯中熬出的米湯，并要達到黏稠的程度才有效。
除清熱藥外，作用峻猛的瀉下藥，如大黃、芒硝等會直接刺激胃黏膜，服礦物藥易導(dǎo)致胃部不適，甚至引起腹痛、瀉下，為避免不良反應(yīng)，都應(yīng)該用米湯送服。另外，外感發(fā)熱服解表藥如麻黃湯、桂枝湯、感冒沖劑等藥物時，喝熱米湯，可以幫助發(fā)汗、保護胃氣，對身體的康復(fù)很有好處。
相信有不少人都經(jīng)歷過失眠的痛苦，時間長了會形成頑固性的失眠，這樣會導(dǎo)致人抑郁、焦躁、心慌等。引起失眠的因素很多，飲食就是其中一個比較重要的因素，那么影響睡眠的食物有哪些呢?
影響睡眠的食物有哪些
飲食與睡眠之間聯(lián)系也很大，晚餐或者睡覺前吃的零食選擇不得當(dāng)?shù)脑?，很容易?dǎo)致晚上睡不好，經(jīng)常說的高質(zhì)量的睡眠對我們來說很困難的原因，其實很簡單，有可能就是因為你吃錯了食物。
1、辛辣食物
把辛辣食物排在第一個是因為好多人都是無辣不歡，但是晚餐確實不適合吃辣，容易消化不良，導(dǎo)致很難入睡，或者無法進入熟睡狀態(tài)，如果當(dāng)天非常想吃辛辣食物，建議選在睡前六個小時，等胃部消化了，再選擇一些較溫和的食物，對睡眠也有好處。
2、油膩食物
晚餐吃一些比較豐盛油膩的食物，例如：薯片、炸雞等，他們會從各個方面影響你的消化功能，讓你身體內(nèi)的器官一直處在工作狀態(tài)，從而導(dǎo)致失眠，可以把比較豐盛的食物安排在早餐、午餐，晚餐可以吃的清淡一些，喝些粥，可以起到安眠的作用。
3、脹氣食物
有些食物再消化過程中會產(chǎn)生很多氣體，產(chǎn)生腹脹，妨礙人民正常的睡眠，蔬菜類例如：洋蔥、土豆、包心菜、紅薯、玉米等，實物類例如：餅干、蛋糕等這些甜點也是會讓人們產(chǎn)生腹脹。
4、酒水飲料
有些人感覺失眠了喝點酒能更快的進入睡眠，其實并不是，睡前飲酒不僅會讓人很難進入到睡眠，還會做些很有壓力的夢，影響睡眠質(zhì)量，一些碳酸飲料里含有咖啡因和糖類，睡前喝的話很容易做噩夢，可以適當(dāng)喝些水，不適宜喝太多。
睡前不要吃哪些食物
現(xiàn)在人們的生活是越來越豐富，很多人都喜歡吃點夜宵，有些食物睡前吃了有助于睡眠，而有的食物則會讓你整夜都睡不好覺，下面大家就來看看，有哪些食物是睡前不可以吃的。
1、酒精
為什么把酒精寫在第一個，就是因為好多人存在這樣一個誤區(qū)，認為喝酒有助于睡眠，這是不準確的，酒精確實可以讓你快速入睡，但是他不會維持長時間優(yōu)質(zhì)的睡眠，這就是為什么很多人喝完酒之后第二天會頭痛，經(jīng)常借用酒精催眠的人還會陷入到必須喝酒才能入睡的惡性循環(huán)中。
2、冰淇淋
夏天到了，沒有什么比吹著空調(diào)，吃著冰淇淋更舒服了，不過，睡覺前吃冰淇淋可是對身體有很大危害的，冰淇淋的脂肪含量是比較多的，吃完立馬睡覺的話，自身缺少時間燃燒這些脂肪，并且多項研究表明，睡前吃很多高糖食物，容易做噩夢。
3、大蒜
大蒜是生活中必不可少的一項食物，無論炒菜還是調(diào)味都會用到它，但是睡前吃大蒜除了讓你有一整晚的口臭外，還對你的胃有很大影響，如果胃不好的話，睡前盡量不要吃大蒜等這些辛辣食物。
4、油膩類食物
油膩類食物是睡前千萬不能碰的，會加重你身體各項機能消化的負擔(dān)，也可導(dǎo)致失眠，晚上吃東西不僅會傷害到我們的腸胃健康，也會傷害到我們的口腔，為了有一個良好的睡眠，睡前是不建議吃任何事物的。
睡前不要喝哪些飲料
睡眠的質(zhì)量和睡前做的事情有很大的關(guān)系，有的人睡前喜歡喝一小杯葡萄酒，有的人喜歡睡前做一些有氧運動，有的人喜歡睡前吃些東西，咱們今天要說的是睡前不能喝的飲料有哪些?這些飲料喝了都有什么危害?
1、酒精類飲料
少量的酒精確實可以促進血液循環(huán)，使人快速進去睡眠，這就是為什么那么多人喜歡睡前喝一杯葡萄酒，但是在進入睡眠，酒精在人體內(nèi)不循環(huán)，會導(dǎo)致人們睡眠逐漸變淺，直到醒來，因為飲酒過少，醒來也不會有宿醉頭痛感，所以大部分人睡眠質(zhì)量淺，就沒把原因放在酒精上。
2、碳酸類飲料
碳酸類的飲料絕對是睡前不能喝的，不止是睡前，其他時間也要少喝，一般碳酸類的飲料都是含糖份比較高的，這種飲料容易使人不容易進入睡眠，而且研究表明，少量碳酸飲料中會含有咖啡因，所以還是少喝為妙。
3、咖啡
咖啡就不用我多說了，基本上人們都知道，工作、學(xué)習(xí)時困了可以喝點咖啡提提神，不過由于每個人對咖啡因的耐受度不同，所以咖啡對人們身體的影響還要看個人情況，喝咖啡多多少少都會影響到睡眠，具體影響情況就要因人而異了。
4、喝水
可能大家都有一個疑問，為什么會把喝水放上來呢，簡單來說，睡前喝大量的水會增加人們夜尿的次數(shù)，影響到睡眠，對于絕大多數(shù)人們來說喝水都沒有壞處，適量就好了。
睡覺前能喝酒嗎
一些患有失眠癥的人常常需要借助酒精才能睡著，也有些人晚上喜歡拉著朋友去喝酒，但是睡覺前喝酒好不好呢，喝完酒真的能夠使人進入高質(zhì)量的睡眠么?下面咱們就來分析一下。
1、飲酒會降低睡眠質(zhì)量
盡管喝完酒之后能夠使人快速進入睡眠，但是進入睡眠后人體的大腦仍舊處在活動狀態(tài)，正常睡眠情況下，人們的大腦是處在休息狀態(tài)的，喝酒會導(dǎo)致人們睡覺中發(fā)生頻繁醒來的現(xiàn)象，以至于大多數(shù)人都覺著喝完酒感覺睡得特別不踏實，第二天醒來頭會疼痛。
2、喝酒會導(dǎo)致呼吸障礙
很多人睡覺都會打呼，但是很少會有人跟喝酒聯(lián)系到一塊，研究表明，平時睡覺打呼的人，喝完酒之后，呼聲會比之前大好多，平時不大呼的人，絕大多數(shù)喝完酒也會出現(xiàn)打呼現(xiàn)象，酒精可以使人們的呼吸道處于受阻狀態(tài)，因此想要一個良好的睡眠，還是要戒酒。
3、喝酒會影響身體消化
酒精會影響胃部的消化系統(tǒng)，經(jīng)常喝酒的人最容易患上胃病，酒精內(nèi)還含有很多對人體有害物質(zhì)，白天喝酒，人體新陳代謝、各項機能都比較旺盛，很容易就把酒精排出來，晚上人們身體新陳代謝減慢，有毒物質(zhì)就容易堆積在人體內(nèi)，對人身體造成很大危害
4、喝酒會引發(fā)酒精中毒
酒精中毒是個大家都熟悉的詞語，尤其是晚上飲酒，更容易引發(fā)酒精中毒，所以失眠的人切忌不要頻繁使用酒精進入睡眠，健康的人，也不要頻繁飲酒，否則也會同樣損害你的健康。
口腔是我們?nèi)梭w非常重要的部位了，但是我們許多的朋友們對于自己的口腔健康并不是非常的重視的，這就會導(dǎo)致我們大家出現(xiàn)一些口腔的疾病了，嚴重的影響自身的健康，另外，還有一些疾病會影響口腔的健康的，下面我們就來了解一下哪些病癥影響口腔健康。
唇皰疹是一種比較常見的口腔疾病，如果我們大家在生活中出現(xiàn)了這種病癥，那么對于我們口腔的健康是有著很大的危害的，并且還非常的疼痛。生長在嘴唇或其周圍的小水泡，傳染性極高，多發(fā)于感冒、發(fā)燒、月經(jīng)期等人體抵抗力下降時期。唇皰疹可通過親吻、與感染者親密接觸或共享餐具傳染。雖然唇皰疹在幾天之內(nèi)就能消失，但滋味很不好受，可以用棉花棒蘸一些凡士林涂在上面，并盡量避免風(fēng)吹日曬。但如果重復(fù)發(fā)作，需要去醫(yī)院檢查。
牙齦紅腫這種癥狀在我們的生活中也是比較常見的，許多的朋友們生活中不注意口腔的衛(wèi)生，并且還容易出現(xiàn)上火的情況，所以就會引發(fā)牙齦紅腫的癥狀了，嚴重的影響我們的口腔的健康，牙齦紅腫這是牙齦炎的典型癥狀，有的人會伴有出血，嚴重的會導(dǎo)致牙齒松動和脫落。預(yù)防是最好的策略，做到早晚刷牙及使用牙線清潔牙縫，尤其是在睡前，以減少牙菌膜的積聚。每半年至1年，清潔一次牙齒，預(yù)防牙菌膜變成牙石。
生活中哪些病癥會影響我們?nèi)梭w的口腔健康?上面我們詳細的了解了這個問題了，我們可以知道，嘴上長泡或者是唇皰疹以及牙齦紅腫等等這些疾病，都是會嚴重的影響我們?nèi)梭w的口腔的健康的，所以一旦出現(xiàn)了這些病癥，必須要及時的進行治療的。
每一個男人都希望可以擁有很好的性能力，但是很多時候身邊的一些食物都能導(dǎo)致你的性能力下降，你知道具體有哪些嗎？
1、啤酒
喝酒傷身是大家都知道的事情，但是它會影響男性性能力你們就不知道了吧！啤酒可以啤酒會限制男性精子的繁殖力，精液會因此而受到影響。會過早的釋放受孕所必要的酶這也是導(dǎo)致男性不育癥和性能力不好的主要原因之一。
2、餅干、點心
餅干中含有損害健康的因素，硬化植物脂肪。這種脂肪不僅會使人發(fā)胖，還會使人變懶。經(jīng)常食用還會損害到人體的動脈，更會影響到男性生殖器官的海綿組織所需要的血液供應(yīng)不足。從而影響到正常的勃起。
3、鹽
吃鹽太多，也會導(dǎo)致性能力下降，這個你們肯定不知道吧！吃鹽過多的話，很容易導(dǎo)致男性喪失性欲的，腌制的食品大多數(shù)很咸，是男性血壓升高的一個殺手！有醫(yī)學(xué)研究表示，男性高血壓和陽痿之間存在著密切的聯(lián)系。
4、 肉類食物
肉類中含有大量的動物脂肪和一些膽固醇，膽固醇含量越高的話，越有可能會影響到男性正常的勃起。這個是被科學(xué)研究所證實過的！
5、精白面粉制品
這類食物會削弱男性的生殖能力，并且會阻礙到動脈。會提高男性心臟病發(fā)作和產(chǎn)生陽痿的風(fēng)險。大多數(shù)的乳酪內(nèi)都含有大量的飽和脂肪酸，而且脂肪的含量也不會少。因此對于人體的動脈有著很大的影響，很容易就影響到男性的性欲！
6、黃豆
黃豆除了富含蛋白質(zhì)，還有降低膽固醇的功效，對身體很有益。但有相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)：黃豆是一種含有雌激素特質(zhì)的食品，過量攝入會提高機體雌激素水平，因而影響到男性性征。不過不要矯枉過正，要注意是過量,只要不是每天大量的攝入是不會過量的。
7、油炸食物
在植物油中加氫，可將油轉(zhuǎn)化成固態(tài)，其所含脂肪即為反式脂肪。要論破壞度，反式脂肪比飽和脂肪有過之而無不及。薯條和其他油炸類食物、餅干、曲奇中都含反式脂肪。美國食品藥物管理局已著手要求所有含有反式脂肪的食品需在標簽上注明。這些食物我們還是少吃為妙。
【導(dǎo)讀】五種食物常吃會影響智商，常聽人家說，甜食吃多了容易變笨，真是真的嗎？貌似不止甜食吃度會笨，五種食物常吃會影響智商，一起來看看吧。
五種食物常吃會影響智商
1、甜食
吃糖及含糖食物不僅會增大腰圍，而且損傷大腦功能。長期吃糖會危害神經(jīng)健康，干擾記憶力。吃糖過多還會干擾學(xué)習(xí)能力。
2、油炸食品
食物在油炸過程中產(chǎn)生的某些有害物質(zhì)不僅有致癌的風(fēng)險，還會慢慢損傷大腦神經(jīng)細胞，損害智力。
3、過咸食物
研究表明，大量攝入食鹽不僅會導(dǎo)致血壓升高，而且會影響大腦認知和思維能力，影響智力。
4、加工蛋白質(zhì)
肉食是蛋白質(zhì)的優(yōu)質(zhì)來源，但是過度加工的熱狗、香腸等食物反而會損害神經(jīng)系統(tǒng)。
5、酒精
長期飲酒不僅傷肝，而且會導(dǎo)致腦霧（大腦難以形成清晰思維和記憶的現(xiàn)象）。不過停止飲酒或者限制每周飲酒1-2次，這種現(xiàn)象就會消失。
睡覺姿勢不同，對健康的影響也是不一樣的。睡覺姿勢會對性功能造成惡果嗎？答案是肯定的。對于男性而言，最好的睡姿是仰臥，且雙腿分開。而俯臥和側(cè)臥，對男性生殖系統(tǒng)都可能有不利影響。下面跟小編一起去看看。
俯臥
不少男性會問趴著睡不好嗎？趴著睡能睡得踏實??！事實上，男性趴著睡，即俯臥，不僅壓迫內(nèi)臟，導(dǎo)致呼吸不暢，久之損害內(nèi)臟功能，更會壓迫生殖系統(tǒng)：陰莖受到壓迫，阻礙血液循環(huán)，容易造成頻繁遺精，使男性出現(xiàn)頭暈、乏力等癥狀，影響正常的工作和生活；陰囊受到壓迫，熱力不能有效散去，會使陰囊溫度升高，對睪丸的生精功能產(chǎn)生不良影響，降低男性生育能力，因此尚未成就爸業(yè)的男性尤其要注意，千萬不能俯臥。
左側(cè)臥
由于心臟位于身體左側(cè)，當(dāng)男性采取左側(cè)臥的睡姿時，心臟會受到壓迫，讓人翻來覆去睡不安穩(wěn)，容易導(dǎo)致睡眠質(zhì)量不佳。而且，當(dāng)心臟受到壓迫時，男性全身的血液循環(huán)會變慢，包括生殖器官的血液循環(huán)，當(dāng)生殖器官長期得不到充足的血液供應(yīng)時，有可能引發(fā)男性勃起功能障礙。
物質(zhì)生活好了，大家在選擇美食的時候，很多人忘記了粗糧的重要性，只是一味的選擇自己愛吃的精致的產(chǎn)品，而油炸的食物更是成為一些年輕人的最愛，常吃這些東西看似對健康有利，實則對健康的損耗很大，生活中有三類食物，吃多了，直接影響我們的身體，你都知道它們是什么嗎？
1、精面粉
白面包、糖果吃起來味道不錯，可如果從營養(yǎng)角度來看，就不是這回事了。在全麥加工成精面包的過程中，鋅元素會損失四分之三，而對於性欲的培養(yǎng)和生殖的健康，鋅恰恰是至關(guān)重要的。人體中鋅儲量最高處也是在前列腺，一份高鋅含量的飲食有助於防止前列腺增生。
2、肥肉
紅肉（牛肉、熏肉、香腸、午餐肉）讓你無法剛強。飽和脂肪和膽固醇讓血管變窄，包括輸送血液至性愛部位的血管，在性愛時血供不足，難以高潮！
又想吃得好有勁又想舉得起帶勁，吃點牡蠣！一直以來牡蠣被譽為愛情名品,科學(xué)也確實証明了這一傳統(tǒng)說法。2-3個牡蠣即可滿足全天人體對鋅的需求，而鋅恰恰就是保持男性生殖系統(tǒng)正常功能的重要的礦物質(zhì)來源。鋅會讓男人性致勃勃！
3、油炸食物
在植物油中加氫，可將油轉(zhuǎn)化成固態(tài)，其所含脂肪即為反式脂肪。要論破壞度，反式脂肪比飽和脂有過之而無不及。薯條和其他油炸類食物、餅干、曲奇中都含反式脂肪。美國食品與藥物管理局（FDA）稱，反式脂肪酸可增加人體不良膽固醇,增加患心臟病的風(fēng)險。同時，反式脂肪酸還會減少男性荷爾蒙分泌，對精子產(chǎn)生負面影響，中斷精子在身體中的反應(yīng)。
物質(zhì)生活好了，大家在選擇美食的時候，很多人忘記了粗糧的重要性，只是一味的選擇自己愛吃的精致的產(chǎn)品，而油炸的食物更是成為一些年輕人的最愛，常吃這些東西看似對健康有利，實則對健康的損耗很大，如果你不想自己的性能力打折，在飲食上可要注意了。
